Doplate za depresiju

Danas se aktivno oglašavaju različiti biološki aktivni dodaci, od kojih su neki čak i predstavljeni kao alternativna zamjena za antidepresive. Nije vrijedno povjerenja u sve ono što se emitira u reklamama, ali u isto vrijeme postoje i dodaci koji vam mogu pomoći ako imate sezonske poremećaje ili blagu depresiju. Najčešći od njih odlučili smo razmotriti u ovom članku.

Folna kiselina, odnosno njezin sintetski oblik - vitamin B9, nalazi se u lisnatom povrću, voću i bobicama. Utječe na neurotransmitere (neurotransmitere) - aktivne tvari, pomoću kojih se impuls prenosi preko neurona.

Nedostatak folne kiseline utječe na osobe kojima je dijagnosticirana depresija i koje nisu pogodne za antidepresive. Potrebno je pojasniti da folna kiselina nije neovisno sredstvo liječenja i da je samo uz glavne lijekove.

Folna kiselina se prodaje u obliku kapsula ili tableta.

Gama-aminobutyric kiselina (GABA) je neurotransmiter koji pomaže u ublažavanju stresa i uklanjanju procesa inhibicije.

Nedovoljna količina GABA u tijelu povezana je s tjeskobom i depresijom, ali u isto vrijeme još nije znanstveno dokazano da dodaci koji sadrže GABA imaju pozitivan učinak na simptome depresije. Iz toga možemo zaključiti da je u ovom trenutku vrijednost gama-aminobutirne kiseline vrlo pretjerana, a to se čini, najvjerojatnije, u komercijalne svrhe. GABA se prodaje u obliku tableta, kapsula i praha.

Inozitol je organski spoj koji olakšava prijenos impulsa preko posrednika. Razlog provedbe istraživanja o mogućnosti liječenja depresije s inozitolom bila je identifikacija njegove niske razine u osoba koje pate od kronične depresije. Prvi rezultati ispitivanja pokazali su da samo 12 g inozitola dnevno može značajno poboljšati stanje pacijenta i to učinkovitije od istog placeba. Druge studije koje su imale za cilj identificirati da li inositol povećava učinkovitost antidepresiva ili ne, naprotiv, nisu pronašle razliku između njega i placeba. Dakle, učinkovitost inozitola nije dokazana. Inositol za prodaju u obliku praha ili kapsula.

Omega-3 je polinezasićena masna kiselina koja je važna za mozak i kardiovaskularni sustav. Ova se tvar nalazi u velikim količinama u ribljem ulju.

Vrijednost omega-3 temelji se na dvije činjenice. Prvo, kod ljudi koji su depresivni, razine omega-3 su značajno smanjene. I, drugo, u zemljama u kojima stanovništvo konzumira velik broj riba (primjerice u Japanu) stope incidencije depresivnih poremećaja su niže.

Istodobno, studije još nisu dokazale da li omega-3 ima neovisni učinak. Iako su neki rezultati ohrabrujući, do sada je nemoguće sa sigurnošću reći koliko su učinkovite ove kiseline.

Šafran je začin šafrana koji se koristi u kuhanju iu tradicionalnoj iranskoj medicini za liječenje simptoma depresije.

Provedeno je samo nekoliko istraživanja, od kojih je većina provedena u Iranu s obzirom na učinak šafrana na raspoloženje, a ti su začini pokazali dobre rezultate u liječenju umjerene i blage depresije. Ukupno 30 mg dnevno nadmašilo je placebo učinak i imalo je pozitivan antidepresivni učinak.

U ovom trenutku, unatoč činjenici da nije učinjeno toliko istraživanja, šafran je vrlo dobar način za liječenje blage depresije. Budući da je šafran jedan od najskupljih vrsta začina, njegova uporaba kao dodatka prehrani za liječenje depresivnog poremećaja vrlo je skupa i nepraktična.

S-adenosilmetionin je enzim koji utječe na neurotransmitore, uključujući serotonin i dopamin.

U studijama je SAM pokazao da je blizu tricikličkim antidepresivima. U isto vrijeme, nije dokazano da, na primjer, Heptral kapsule koje sadrže SAM imaju isti učinak. Prema tome, S-adenosilmetionin je vrlo koristan u liječenju depresije, ali pitanje njegove ukupne učinkovitosti još nije riješeno. Na primjer, kod ljudi koji pate od bipolarnih poremećaja, ovaj enzim može samo pogoršati maniju, što ukazuje da je bolje ne koristiti je bez savjetovanja i propisivanja liječnika. Stoga je SAM dostupan samo na recept.

Gospina trava je nadaleko poznata biljka s kiselim mirisom i žutim cvjetovima, sakupljena u panikuliranim cvatovima. Čak iu antici, cvjetovi su se koristili kao lijek za liječenje depresije i bluza, što samo po sebi govori o njegovoj učinkovitosti.

Istraživanja u kojima su sudjelovale osobe s blagom i umjerenom depresijom pokazale su puno bolji ishod za liječenje gospine trave u usporedbi s placebom. Štoviše, u nekim pojedinačnim slučajevima rezultati su bili bolji nego kod antidepresiva. Međutim, vrijedi napomenuti da je gospina trava teško učinkovita u teškim oblicima depresije.

Također, gospina trava praktički nema nuspojava i, bez sukoba, može djelovati kao dodatak drugim lijekovima, povećavajući njihov učinak. Hypericum je lako pronaći u bilo kojoj ljekarni - prodaje se u obliku kapsula, tekućeg ekstrakta ili čaja.

Triptofan je uobičajena aminokiselina koja potiče proizvodnju serotonina.

Znanstvene studije su pokazale da je niska razina triptofana izravno povezana s simptomima depresije, au nekim slučajevima učinak njegove primjene je bolji od placeba. Međutim, zabrinutost ne izaziva sama triptofan, već dodaci prehrani s njegovim sadržajem u njima su pronađene nečistoće i nečistoće. Općenito, nema jasnih i neporecivih dokaza o učinkovitosti lijeka, ali u isto vrijeme, ova aminokiselina može pomoći osobama s blagim oblikom depresije.

Dakle, prije početka samo-liječenja dodatkom prehrani u svakom slučaju, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Ovisno o obliku i tijeku bolesti, dodaci prehrani mogu biti vrlo učinkovit način liječenja i, obratno, pogoršati situaciju.

Na pola puta: 45 dana uzimanja dodataka prehrani. Prvi rezultati

Prije mjesec i pol dana, odlučio sam još jednom isprobati sreću i baciti neke lijekove u potrazi za dobrim zdravljem i duhovnom dobrobiti. Nadam se da vas formulacija prve rečenice nije previše zbunila, nego ću za svaki slučaj objasniti: "pripreme" su kompleks dijetetskih dodataka i vitamina. Odabrao sam sastav i doziranje komponenti kompleksa sam, vođen uputama za uporabu pojedinih lijekova i na temelju preporuka iz medicinskih publikacija.

Kompleks je osmišljen za 90 dana, u slučaju prehrambenih dodataka i vitamina, gotovo je besmisleno razmotriti kraće razdoblje terapije i ako netko i vi uporno tvrdite da su nakon dva tjedna uzimanja vitamina, njegov život i zdravlje drastično promijenjeni na bolje - znate - ovo je ili reklama ili pregled osobe koja ima dobro razvijenu samoprepitku.

Dakle, prihvatam kompleks 45 dana i odlučio sam izdati "privremeno" izvješće. Sastav kompleksa koji sam donio prije šest mjeseci. Za one koji su previše lijen za pregledavanje stranica, dopustite mi da vas na kratko podsjetim da prihvaćam:

  • Jutro, prvi doručak: L-teanin + L-karnitin
  • Ujutro ili za ručak: Omega-3 + kalijev citrat + koenzim Q10
  • Vrijeme čaja: magnezijev citrat + vitamin B6 (slično kao Magne B6)
  • Sat i pol prije spavanja: Triptofan + vitamin B5
  • Pola sata prije spavanja: Melatonin

Glavni ciljevi liječenja

  • Vaskularno zdravlje: normalizacija i održavanje kardiovaskularnog sustava i ne samo njega.
  • Poboljšanje tjelesne i mentalne aktivnosti
  • Normalizacija i održavanje autonomnog živčanog sustava
  • Normalizacija spavanja i cirkadijanski ritmovi

Pa, sada, zapravo, samo izvješće.

Ovdje moramo shvatiti da dodaci ishrani i vitaminchiki nisu potentni lijekovi za vas, nadam se da se svi sjećaju toga. Međutim, postoje neke vijesti. Stanje krvnih žila, njihova elastičnost i unutarnja upala ne mogu se pratiti, o tome ne mogu ništa reći. Jedno je jasno - još gore (sad se dobro osjećam) definitivno nije, već je dobro :)

Ali što se tiče nesanice i emocionalne ravnoteže, mogu reći više: postoji jasan pomak u pozitivnom smjeru! Tko čita moj blog ne po prvi put sigurno se sjeća da imam očiglednih problema sa spavanjem, drugim riječima, već osam godina patim od nesanice, izražava se u ranim buđenjem i stalnom nedostatku sna, a moje dobro osjećanje ovisi o tome koliko sam spavala noću I fizički i emocionalni. Jednom sam vodio dnevnik u kojem sam bilježio vrijeme zaspanja, vrijeme buđenja i trajanje noćnog sna. Rezultati su bili razočaravajući, prosječno trajanje noćnog sna bilo je 5: 30-5: 50, a ja sam se probudio uglavnom u 4:40 ujutro.

Do sada je prosječno trajanje noćnog sna dostiglo 6:45 općenito, a prije nekog vremena i više od 7 sati (prosječno tjedno, pogledajte screenshot programa Samsung Health)! Oni koji su upoznati s nesanicom i kroničnim nedostatkom sna će cijeniti tu razliku.

Nije teško pogoditi da je fizičko blagostanje i stav "otišao uzbrdo". Prvo, bolji noćni odmor igrao je ulogu, i drugo, više je nego uvjereno da triptofan i karnitin također rade svoj posao.

Prva dva tjedna uopće nisu osjećala promjene i nikakva poboljšanja. Oko trećeg i četvrtog tjedna terapije primijetio je poboljšanje kvalitete spavanja i njegovo trajanje. Oko mjesec dana kasnije, moja supruga mi je rekla: "Ne znam što misliš za volanom, mislim za sebe, ali ti si očigledno vesela i to mi se sviđa" :)))

Tako nastavljamo program! Pričekajte završno izvješće nakon 90 dana terapije, nakon otprilike 40 dana, u drugoj polovici svibnja.

Opis kompleksa aditiva i vitamina ovdje:

Kako se nositi s depresijom? Pregled učinkovitih dodataka prehrani

Prijatelji, dobre vijesti! Vraćam informacije o dodatcima protiv starenja iz pamćenja (iz seminara), ali budući da postoji popust na antistresne dodatke (do večeri u srijedu, 31. kolovoza), najprije ćete znati o njima))

IHerb popust 10% na dionici s dodatcima za stres. Dodaci za anksioznost, depresiju i kontrolu apetita dobili su popust.

U njegovim teškim pojavama nisam naišao na depresiju, ali sam se morao osobno upoznati s apatijom i drugim simptomima.

Čak i blaga i umjerena depresija može ozbiljno ugroziti vaš život, pa je stoga bolje da je ne dovodite u fazu koja zahtijeva dugotrajno liječenje. I ovdje dodaci dobro pomažu. Nema ih mnogo - naučit ćete o najučinkovitijim.

Kako se nositi s depresijom? Prirodni dodaci

Prirodni dodaci daju vam potreban zamah u vašem raspoloženju, pomažu vam da brže i lakše promijenite svoj način života, razmišljanje i čak prehrambene navike. Kao rezultat, to dovodi do djelotvornog oslobađanja od depresije.

U dvostruko slijepim studijama, dodaci su pokazali vrlo impresivne rezultate. Najčešće proučavane mogućnosti za depresiju su: 5-HTP, SAMe, ekstrakt hiperikuma i ekstrakt šafrana.

Moj najbolji dodatak u times lošim vremenima and bio je i ostaje triptofan 5-HTP, pomaže mi najučinkovitije nositi se s apatijom, poboljšava raspoloženje i donor je serotonina, vlastitog antidepresiva.

Istraživanja su pokazala da je glavni uzrok depresije, tjeskobe i nesanice samo smanjenje proizvodnje serotonina. Razina serotonina ima ogroman utjecaj na vaše raspoloženje, ponekad samo trebate da mu pomognete da se poveća, a već se osjećate sretno i zadovoljno! ))

Triptofan 5-HTP za raspoloženje

5-hidroksitriptofan je aminokiselina iz koje naše tijelo sintetizira potreban serotonin. Ona prodire u hematoencefalnu (zaštitnu) barijeru i podiže razinu serotonina.

Kao rezultat uzimanja 5-HTP-a, brzo se javlja pozitivan učinak na stanja povezana s niskom razinom serotonina: depresija, loše raspoloženje, fibromialgija, povećana želja za ugljikohidratima i noćna proždrljivost))

Učinkovita doza je 50-100 mg triptofana 2-3 puta dnevno. Za početak, odaberite kapsulu s dozom od 50 mg. Rijetko, kada uzimate triptofan, javlja se mučnina (nuspojava), u kojem slučaju je učinkovitije uzimati kapsule s enteričkom oblogom.

Moj izbor: Kapsule s hranom, 5-HTP ili kapsule s prirodnim premazom, prirodni čimbenici, 5-HTP, 50 mg

S-adenozilmetionin (SAM, SAMe) protiv depresije

Rezultati brojnih kliničkih studija pokazali su da je SAMe jedan od najučinkovitijih prirodnih antidepresiva. SAMe se dobro nosi s depresijom, a usporedbe s lijekovima pokazale su značajno poboljšanje raspoloženja u 76% bolesnika s depresijom, nasuprot 61% u skupini lijekova.

SAMe je učinkovit u blagim i umjerenim depresijama, kao i kod ovisnosti o alkoholu. Osim toga, aditiv se koristi kao hepatoprotektor, poboljšava stanje jetre u cirozi (farmaceutski ekvivalent - Heptral).

Izraženi antidepresivni učinak javlja se u drugom tjednu. Efektivna doza je 200 mg 2 puta dnevno.

Moj izbor: kapsule u dozi od 200 mg Doctor's Best, SAM-e (S-adenozil-L-metionin) 200

Ekstrakt hiperikuma djeluje kao lijek

Ekstrakt hiperikuma je najviše proučavan biljni antidepresiv. Više od 30 dvostruko slijepih istraživanja pokazalo je da ekstrakt hiperikuma: 1) također djeluje kao standardni antidepresivi i 2) ima manje nuspojava od standardnih antidepresiva.

Učinkovita doza Hypericum 900 - 1800 mg dnevno, ovisno o stupnju depresije. Počnite s 900 mg, povećavajući ako je potrebno.

Moj izbor: apsolutno identičan u titraciji komponenti Natural Factors, St. John's Wort ili Now Foods, St. John's Wort.

Ekstrakt šafrana pomaže u izgradnji odnosa s hranom.

Šafran je najskuplji i izvrstan začin na svijetu, ali malo tko zna da se koristi za liječenje depresije, kontrole apetita i razine gladi, prejedanja. Kao i triptofan, šafran povećava razinu serotonina, poboljšava raspoloženje i gradi odnose s hranom.

Suvremene kliničke studije su pokazale da je ekstrakt šafrana (standardiziran) siguran i učinkovit kod blage do umjerene depresije. Druge studije kažu da je šafran jednak Prozacu, najpoznatijem antidepresivu.

Učinkovita doza šafrana 2 kapsule dnevno, ujutro i navečer uz obroke.

Moj izbor: ekstrakt proračuna za biološku ishranu, ekstrakt šafrana ili isti, ali skupi produžetak života, optimiziran sa šafranom

Također želim pisati o dodatcima koji se koriste za tjeskobu, što mislite? Ili ovdje je još jedna zanimljiva ideja - kako stres utječe na vašu kožu, a oni su vrlo primjetni!

depresija

Depresija je bolest cijelog organizma, koja utječe na raspoloženje, misli i ponašanje.

Vaš stav prema životu općenito, hrani, promjenama u snu, vašim osjećajima, vašim mislima o sebi, o ljudima oko sebe, drugačije reagirate na ono što se događa. Može trajati godinama, tjednima, mjesecima, godinama. Postoji mnogo različitih vrsta depresije, ovisno o kombinaciji različitih simptoma, njihovoj ozbiljnosti i trajanju.

Depresivna stanja podijeljena su u dvije glavne kategorije: bipolarni i monopolarni. Monopolarne karakterizira pojava depresija koje se najčešće ponavljaju barem još jednom tijekom života.

Bipolarni poremećaji obično počinju s početkom depresije, ali kako se to stanje razvija, depresija počinje mijenjati maniju. Stoga se ti uvjeti nazivaju manično-depresivni.

Ovaj odjeljak bavi se monopolarnim depresijama. Uzroci depresije nisu u potpunosti identificirani i nisu proučavani. No poznato je da okidač može poslužiti kao prenaprezanje, teška mentalna trauma, poremećaj metabolizma u mozgu, bolesti štitne žlijezde, želudac; glavobolje, poremećaji prehrane, nedovoljan unos šećera; mononukleoza, metrioza, alergije, uključujući hranu. Različite duševne bolesti također mogu manifestirati depresiju.

Nasljedna sklonost također igra važnu ulogu. U gotovo 50% osoba s depresijom, jedan ili oba roditelja također su imali ponavljajuće epizode depresije.

Bez obzira što je poticaj za njezinu pojavu, depresija počinje s poremećajem u radu u dijelu mozga koji kontrolira raspoloženje.

Ako se pojavi teška depresija, posavjetujte se s liječnikom koji može propisati odgovarajuće liječenje. Trebate pažljivo pratiti svoje stanje.

Ljudi koji pate od depresije marljivo izbjegavaju društvo. Oni gube interes za svijet i sposobnost da uživaju u životu. Istovremeno se uočava stalni umor, poremećaji spavanja (i nesanica i pospanost), promjene u apetitu, glavobolje i bolovi u leđima, probavni poremećaji, tjeskoba, razdražljivost, ljutnja i osjećaj beskorisnosti. Često postoje misli o smrti i samoubojstvu. Svijet oko postaje sumoran, vrijeme teče sporo.

Osoba koja je depresivna može biti stalno ljuta ili razdražljiva, tužna i zbunjena, ili možda uopće ne pokazuje nikakve emocije. Neki pokušavaju spavati kroz depresiju, ili ništa ne rade samo da legnu ili sjede.

Neki ljudi su skloniji depresiji tijekom zimskih mjeseci, kada su dani kraći i tamniji. To se naziva sezonskim afektivnim poremećajem. Osobe koje pate od takve bolesti gube snagu u zimskoj sezoni, doživljavaju napade tjeskobe, dobivaju na težini (zbog nepravilne prehrane), previše spavaju i gube seksualnu aktivnost. Žene su sklonije sezonskim depresijama od muškaraca.

Neki istraživači vjeruju da se depresija može zaraziti gripom ili ARVI. Utvrđeno je da neki ljudi imaju sposobnost prenositi svoje raspoloženje, a neki, naprotiv, lako mijenjaju svoje na ono što primaju od drugih. Ako osoba koja je u stanju prenijeti svoje raspoloženje pati od depresije, onda on može lako izazvati depresivno raspoloženje u svojim kolegama i voljenima.

Hrana ima veliki utjecaj na rad mozga: koncentracija određenih biološki važnih tvari - neurotransmitera izravno ovisi o konzumiranoj hrani, a sami neurotransmiteri su vrlo važni za normalne neurokemijske i fiziološke procese: prenose električne impulse iz jedne živčane stanice u drugu, a također su blisko povezani s našim raspoloženjem., To se posebno odnosi na dopamin, serotanin i norepinefrin (norepinefrin). Oslobađanje serotonina nastaje kad se napon smanji.

Kada se otpusti mnogo dopamina ili norepinefrina, počinjemo razmišljati i djelovati brže, i obično puno brinemo. Preteča neurotransmitera serotonina je amino kiselina trypotan. Potrošnja proizvoda koji sadrže triptofan povećava količinu serotonina koju proizvodi mozak. Dakle, povećanje sadržaja složenih ugljikohidrata u prehrani, koje povećavaju koncentraciju triptofana u mozgu (i time povećava proizvodnju serotonina), ima smirujući učinak. S druge strane, proteinska hrana povećava proizvodnju dopamina i serotonina, uzrokujući tjeskobu i tjeskobu.

Biološki aktivni dodaci prehrani i njihove komponente

Cink - nedostatak ovog elementa u tragovima koji se nalazi u ljudi koji pate od depresije.

Taurin - ima antioksidativna i imunomodulatorna svojstva. Aktivira leukocite i živčani sustav.

Kompleks vitamina skupine B neophodan je za normalno funkcioniranje mozga i perifernog živčanog sustava.

Uz to uzmite vitamin B6 - Vitamin B, koji je neophodan za normalnu funkciju mozga i smanjuje depresiju12, povezan s proizvodnjom neurotransmitera acetilkolina.

Vitamin B5, 6, 12 vrlo je učinkovit pri stalnom stresu.

Folna kiselina - njen nedostatak se često nalazi u bolesnika s depresijom.

Kalcij i magnezij - uzrokuju smirujući učinak potreban za normalno stanje živčanog sustava.

Krom - pomaže u mobilizaciji masti i oslobađanju dodatne energije.

Esencijalne masne kiseline (ulje noćurka, ulje od crne ribizle) - doprinose procesu prijenosa impulsa, neophodnih za normalnu funkciju mozga.

Multivitaminski kompleks s mineralima - koristi se za ispravljanje metabolizma i nedostatka nutritivnih lijekova. Povećava energiju, poboljšava zdravlje.

Vitamin C + rutin - neophodan za normalno stanje imuniteta i ima profilaktički učinak na depresiju.

Đumbir, korijen sladića, ginko biloba, paprena metvica,
eleutherococcus, valerijan, pasionak, hmelj. Ne koristite korijen sladića ako imate visoki krvni tlak, Eleutherococcus se ne koristi za hipoglikemiju, visoki krvni tlak ili bolesti srca.

Jedite mnogo sirovog voća i povrća, soje i proizvoda od soje, smeđu rižu, proso, heljdu i grah.

Ako ste nervozni, povećajte količinu složenih ugljikohidrata u prehrani. Da biste povećali aktivnost, trebali biste jesti meso i proteinske proizvode koji sadrže esencijalne masne kiseline. Losos i bijela riba su vrlo pogodna hrana; Tursko meso je također bogato triptofanom i poboljšava raspoloženje.

Iz prehrane isključite brašno. Gluten sadržan u pšeničnom brašnu povezan je s depresivnim poremećajima.

Selen uzrokuje poboljšanje raspoloženja i ublažava tjeskobu.

Smanjite potrošnju fenilanina. Izbjegavajte umjetna sladila.

Nemojte jesti prženu hranu i hranu bogatu zasićenim mastima; kao i šećer, alkohol, kofein i tehnološki prerađeni proizvodi.

Odmarajte se i redovito vježbajte (hodanje, plivanje).

Uz sezonsku depresiju, svjetlosna terapija može pomoći. Nemojte koristiti teške zavjese, rolete.

Razdoblja s kratkim dnevnim satima najbolje se provode u svijetlo osvijetljenoj sobi. Možda korištenje terapije bojama kako bi se spriječio početak depresije. Glazba može imati pozitivan učinak na depresiju, uzdizanje.

Steroidi i oralni kontraceptivi mogu uzrokovati smanjenje razine serotonina u moždanom tkivu.

Pušači češće imaju depresiju nego nepušači.

Utvrđeno je da optimisti nisu samo sretniji nego i zdraviji od pesimista. Općenito, manje je vjerojatno da će se razboljeti, brže se oporaviti nakon trauma i operacija, te imati veći imunitet.

S depresijom

Doplate za depresiju

Danas se aktivno oglašavaju različiti biološki aktivni dodaci, od kojih su neki čak i predstavljeni kao alternativna zamjena za antidepresive. Nije vrijedno povjerenja u sve ono što se emitira u reklamama, ali u isto vrijeme postoje i dodaci koji vam mogu pomoći ako imate sezonske poremećaje ili blagu depresiju. Najčešći od njih odlučili smo razmotriti u ovom članku.

Folna kiselina, odnosno njezin sintetski oblik - vitamin B9, nalazi se u lisnatom povrću, voću i bobicama. Utječe na neurotransmitere (neurotransmitere) - aktivne tvari, pomoću kojih se impuls prenosi preko neurona.

Nedostatak folne kiseline utječe na osobe kojima je dijagnosticirana depresija i koje nisu pogodne za antidepresive. Potrebno je pojasniti da folna kiselina nije neovisno sredstvo liječenja i da je samo uz glavne lijekove.

Folna kiselina se prodaje u obliku kapsula ili tableta.

Gama-aminobutyric kiselina (GABA) je neurotransmiter koji pomaže u ublažavanju stresa i uklanjanju procesa inhibicije.

Nedovoljna količina GABA u tijelu povezana je s tjeskobom i depresijom, ali u isto vrijeme još nije znanstveno dokazano da dodaci koji sadrže GABA imaju pozitivan učinak na simptome depresije. Iz toga možemo zaključiti da je u ovom trenutku vrijednost gama-aminobutirne kiseline vrlo pretjerana, a to se čini, najvjerojatnije, u komercijalne svrhe. GABA se prodaje u obliku tableta, kapsula i praha.

Inozitol je organski spoj koji olakšava prijenos impulsa preko posrednika. Razlog provedbe istraživanja o mogućnosti liječenja depresije s inozitolom bila je identifikacija njegove niske razine u osoba koje pate od kronične depresije. Prvi rezultati ispitivanja pokazali su da samo 12 g inozitola dnevno može značajno poboljšati stanje pacijenta i to učinkovitije od istog placeba. Druge studije koje su imale za cilj identificirati da li inositol povećava učinkovitost antidepresiva ili ne, naprotiv, nisu pronašle razliku između njega i placeba. Dakle, učinkovitost inozitola nije dokazana. Inositol za prodaju u obliku praha ili kapsula.

Omega-3 je polinezasićena masna kiselina koja je važna za mozak i kardiovaskularni sustav. Ova se tvar nalazi u velikim količinama u ribljem ulju.

Vrijednost omega-3 temelji se na dvije činjenice. Prvo, kod ljudi koji su depresivni, razine omega-3 su značajno smanjene. I, drugo, u zemljama u kojima stanovništvo konzumira velik broj riba (primjerice u Japanu) stope incidencije depresivnih poremećaja su niže.

Istodobno, studije još nisu dokazale da li omega-3 ima neovisni učinak. Iako su neki rezultati ohrabrujući, do sada je nemoguće sa sigurnošću reći koliko su učinkovite ove kiseline.

Šafran je začin šafrana koji se koristi u kuhanju iu tradicionalnoj iranskoj medicini za liječenje simptoma depresije.

Provedeno je samo nekoliko istraživanja, od kojih je većina provedena u Iranu s obzirom na učinak šafrana na raspoloženje, a ti su začini pokazali dobre rezultate u liječenju umjerene i blage depresije. Ukupno 30 mg dnevno nadmašilo je placebo učinak i imalo je pozitivan antidepresivni učinak.

U ovom trenutku, unatoč činjenici da nije učinjeno toliko istraživanja, šafran je vrlo dobar način za liječenje blage depresije. Budući da je šafran jedan od najskupljih vrsta začina, njegova uporaba kao dodatka prehrani za liječenje depresivnog poremećaja vrlo je skupa i nepraktična.

S-adenosilmetionin je enzim koji utječe na neurotransmitore, uključujući serotonin i dopamin.

U studijama je SAM pokazao da je blizu tricikličkim antidepresivima. U isto vrijeme, nije dokazano da, na primjer, Heptral kapsule koje sadrže SAM imaju isti učinak. Prema tome, S-adenosilmetionin je vrlo koristan u liječenju depresije, ali pitanje njegove ukupne učinkovitosti još nije riješeno. Na primjer, kod ljudi koji pate od bipolarnih poremećaja, ovaj enzim može samo pogoršati maniju, što ukazuje da je bolje ne koristiti je bez savjetovanja i propisivanja liječnika. Stoga je SAM dostupan samo na recept.

Gospina trava je nadaleko poznata biljka s kiselim mirisom i žutim cvjetovima, sakupljena u panikuliranim cvatovima. Čak iu antici, cvjetovi su se koristili kao lijek za liječenje depresije i bluza, što samo po sebi govori o njegovoj učinkovitosti.

Istraživanja u kojima su sudjelovale osobe s blagom i umjerenom depresijom pokazale su puno bolji ishod za liječenje gospine trave u usporedbi s placebom. Štoviše, u nekim pojedinačnim slučajevima rezultati su bili bolji nego kod antidepresiva. Međutim, vrijedi napomenuti da je gospina trava teško učinkovita u teškim oblicima depresije.

Također, gospina trava praktički nema nuspojava i, bez sukoba, može djelovati kao dodatak drugim lijekovima, povećavajući njihov učinak. Hypericum je lako pronaći u bilo kojoj ljekarni - prodaje se u obliku kapsula, tekućeg ekstrakta ili čaja.

Triptofan je uobičajena aminokiselina koja potiče proizvodnju serotonina.

Znanstvene studije su pokazale da je niska razina triptofana izravno povezana s simptomima depresije, au nekim slučajevima učinak njegove primjene je bolji od placeba. Međutim, zabrinutost ne izaziva sama triptofan, već dodaci prehrani s njegovim sadržajem u njima su pronađene nečistoće i nečistoće. Općenito, nema jasnih i neporecivih dokaza o učinkovitosti lijeka, ali u isto vrijeme, ova aminokiselina može pomoći osobama s blagim oblikom depresije.

Dakle, prije početka samo-liječenja dodatkom prehrani u svakom slučaju, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Ovisno o obliku i tijeku bolesti, dodaci prehrani mogu biti vrlo učinkovit način liječenja i, obratno, pogoršati situaciju.

5-HTP za depresiju, nesanicu, pretilost

Oko kemikalije koja se zove 5-hidroksitriptofan, to je također 5-HTP, to je također oksitriptan, postoje beskrajni sporovi koji ponekad poprimaju religijski karakter.

Neki pripisuju mu čudesna svojstva, gotovo su lijek za sve bolesti. Drugi, naprotiv, ukazuju na to da je tvar sumnjiva i daje vezu s brojnim znanstvenim djelima koja govore o njezinoj opasnosti.

5-HTP stranica u Wikipediji, koja je jedna od najčešće zamijenjenih, debatanti stalno "prepisuju" tuđe stajalište i pišu svoje.

Dakle, što je 5-HTP

Istina ne leži u sredini, kao i obično, nego po strani. Sasvim na stranu. Rasprava o 5-HTP-u nije stručnjak. A za biokemičara ili fiziologa sve što se tiče 5-HTP-a je, naprotiv, iznimno jasno i razumljivo.

Dakle, 5-HTP nije "lijek", pa čak ni "dodatak prehrani" (iako se prodaje kao dodatak prehrani), već kao prehrambeni proizvod. To je esencijalna aminokiselina, koja je dio biljnih i životinjskih bjelančevina, a nalazi se iu hrani u čistom obliku.

Izraz "esencijalna aminokiselina" znači da je neophodan za funkcioniranje tijela, ali tijelo ga ne može proizvesti i mora ga primiti s hranom. Istina, nećete naći 5-HTP u referentnim knjigama esencijalnih aminokiselina, ali postoji aminokiselina Triptofan. To je u biti isto. 5-HTP je aktivni metabolit triptofana, svaka molekula triptofana najprije se pretvara u tijelo u 5-HTP i apsorbira se u ovom obliku.

No, s nervoznim i mentalnim stresom, s bolestima jetre i gastrointestinalnog trakta, s jakim fizičkim naporom i kao što tijelo stari, procesi pretvorbe triptofana u 5-HTP usporavaju i tijelo počinje doživljavati manjak ove aminokiseline, zbog velikih problema, koje - sljedeće.

Po prvi put ovaj neugodni učinak otkrili su sportski liječnici i bodybuilderi kada jelo s visokim sadržajem proteina nije dalo željeni rezultat. Kao izlaz, predloženo je jednostavno koristiti triptofan ne u obliku proteina, već u čistom, već metaboliziranom obliku, kao što je 5-HTP, budući da ga nije bilo potrebno sintetizirati, on je jeftin i pristupačan, kao što se nalazi u mnogim biljnim proizvodima u čistom obliku.

A onda se ispostavilo da recepcija 5-HTP daje hrpu "ugodnih" nuspojava. Osim poboljšanja raspoloženja, koje je općenito karakteristično za proizvode bogate triptofanom, kvaliteta sna se poboljšala, anksioznost je nestala, a učinkovitost povećana.

Zagonetke nisu tu, triptofan, kao i 5-HTP, su “građevni blokovi” za sintezu esencijalnih tvari - neurotransmitera serotonina i hormona sna melatonina. Nedostatak 5-HTP uzrokovao je nedostatak oba, što se očitovalo u pojavama depresije, poremećaja spavanja i mnogih drugih poremećaja u tijelu, možda nije tako vidljivo, ali vrlo ozbiljno.

Dobivši 5-HTP u čistom obliku, tijelo je brzo obnovilo normalne razine serotonina i melatonina i normaliziralo svoj rad.

Nakon što je otkriven, 5-HTP je korišten u mnogim zemljama kao tretman za blage depresije uzrokovane smanjenjem razine serotonina, liječenjem anksioznog sindroma i srodnih poremećaja spavanja. Postao je dio mnogih kombiniranih lijekova za depresiju. Također, budući da je obnova normalnih razina melatonina smanjila apetit, nutricionisti su ga usvojili kao pomoć u borbi protiv pretilosti.

To je sve.

I zašto, pitate, glasine o opasnosti od 5-HTP, ako je to samo aminokiselina hrane?

Većinom postoje glasine zbog neznanja onih koji ih rastvaraju, ali, ipak, postoje razlozi za takve glasine.

Sama amino kiselina Triptofan ili 5-HTP je stvarno sigurna. Koliko ga ne jedete, samo probavljate, kao bilo koji protein, a tijelo ga neće učiniti serotoninom ili melatoninom više nego što mu je potrebno.

Ali ako se, na primjer, liječite od depresije antidepresivima, onda oni samo potiskuju mehanizme koji ograničavaju količinu serotonina, što znači da ako dobijete dobru dozu 5-HTP, vaše će tijelo proizvesti mnogo više serotonina iz njega. To može uzrokovati vrlo neugodne, ponekad i životno opasne posljedice.

Ne samo antidepresivi, već i mnogi drugi lijekovi utječu na metabolizam 5-HTP. Stoga, ako stalno uzimate bilo kakve lijekove za kronične bolesti, ipak se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije pijenja 5-HTP-a ili, ekstremno, pažljivo proučiti moguće interakcije lijekova.

Dakle, sumiramo. Ako imate poremećaj spavanja, preovladava loše ili tjeskobno raspoloženje, ako na toj pozadini dobivate prekomjernu težinu, a posebno - ovi simptomi nastaju na pozadini intenzivnog fizičkog i psiho-emocionalnog stresa, a također i ako vaši testovi na hormone štitnjače ne pokazuju odstupanja. moguće je uzeti 5-HTP u dozi od 100 miligrama 1 put dnevno - to je ono što će vam pomoći riješiti sve gore navedeno.

Ako samo-test na Zang ili Beck ljestvici ukazuje na blage oblike depresije, možete pokušati samoizlječenje u istoj dozi kao što je gore navedeno. Bit će sve bolje i sigurnije od antidepresiva, koji će, prema tradiciji, ruski neuropsihijatar odmah odrediti, a učinak će biti isti.

Ali to je samo ako ne uzimate ništa ozbiljnije od valerijane. Bilo koji lijek za liječenje depresije ili utjecaj na metabolizam ne dopušta primjenu 5-HTP-a bez liječničkog nadzora.

Ako unutar dva tjedna niste osjetili poboljšanje, malo je vjerojatno da će vam daljnji prijem pomoći, onda vaš problem nije u razini serotonin-melatonina.

Ako nakon uzimanja 5-HTP-a osjetite trzanje mišića, tutnjanje u trbuh i slabljenje stolice - odmah ga bacite. Dakle, još uvijek uzimate neku vrstu lijeka koji vas je, u kombinaciji s triptofanom, uzrokovao predoziranjem serotoninom.

U Rusiji se 5-HTP ne koristi kao lijek. Dopuštena je za uporabu kao dodatak hrani (BAA). Može se kupiti u trgovinama sportske prehrane ili naručiti poštom iz SAD-a, što će biti oko tri puta jeftinije.

Dodajte komentar

Da biste postavili svoj komentar bez prethodne moderacije, prijavite se klikom na ikonu utičnice

Kako se nositi s depresijom? Pregled učinkovitih dodataka prehrani

Prijatelji, dobre vijesti! Vraćam informacije o dodatcima protiv starenja iz pamćenja (iz seminara), ali budući da postoji popust na antistresne dodatke (do večeri u srijedu, 31. kolovoza), najprije ćete znati o njima))

IHerb popust 10% na dionici s dodatcima za stres. Dodaci za anksioznost, depresiju i kontrolu apetita dobili su popust.

U njegovim teškim pojavama nisam naišao na depresiju, ali sam se morao osobno upoznati s apatijom i drugim simptomima.

Čak i blaga i umjerena depresija može ozbiljno ugroziti vaš život, pa je stoga bolje da je ne dovodite u fazu koja zahtijeva dugotrajno liječenje. I ovdje dodaci dobro pomažu. Nema ih mnogo - naučit ćete o najučinkovitijim.

Kako se nositi s depresijom? Prirodni dodaci

Prirodni dodaci daju vam potreban zamah u vašem raspoloženju, pomažu vam da brže i lakše promijenite svoj način života, razmišljanje i čak prehrambene navike. Kao rezultat, to dovodi do djelotvornog oslobađanja od depresije.

U dvostruko slijepim studijama, dodaci su pokazali vrlo impresivne rezultate. Najčešće proučavane mogućnosti za depresiju su: 5-HTP, SAMe, ekstrakt hiperikuma i ekstrakt šafrana.

Moj najbolji dodatak u times lošim vremenima and bio je i ostaje triptofan 5-HTP, pomaže mi najučinkovitije nositi se s apatijom, poboljšava raspoloženje i donor je serotonina, vlastitog antidepresiva.

Istraživanja su pokazala da je glavni uzrok depresije, tjeskobe i nesanice samo smanjenje proizvodnje serotonina. Razina serotonina ima ogroman utjecaj na vaše raspoloženje, ponekad samo trebate da mu pomognete da se poveća, a već se osjećate sretno i zadovoljno! ))

Triptofan 5-HTP za raspoloženje

5-hidroksitriptofan je aminokiselina iz koje naše tijelo sintetizira potreban serotonin. Ona prodire u hematoencefalnu (zaštitnu) barijeru i podiže razinu serotonina.

Kao rezultat uzimanja 5-HTP-a, brzo se javlja pozitivan učinak na stanja povezana s niskom razinom serotonina: depresija, loše raspoloženje, fibromialgija, povećana želja za ugljikohidratima i noćna proždrljivost))

Učinkovita doza je 50-100 mg triptofana 2-3 puta dnevno. Za početak, odaberite kapsulu s dozom od 50 mg. Rijetko, kada uzimate triptofan, javlja se mučnina (nuspojava), u kojem slučaju je učinkovitije uzimati kapsule s enteričkom oblogom.

Moj izbor: Kapsule s hranom, 5-HTP ili kapsule s prirodnim premazom, prirodni čimbenici, 5-HTP, 50 mg

S-adenozilmetionin (SAM, SAMe) protiv depresije

Rezultati brojnih kliničkih studija pokazali su da je SAMe jedan od najučinkovitijih prirodnih antidepresiva. SAMe se dobro nosi s depresijom, a usporedbe s lijekovima pokazale su značajno poboljšanje raspoloženja u 76% bolesnika s depresijom, nasuprot 61% u skupini lijekova.

SAMe je učinkovit u blagim i umjerenim depresijama, kao i kod ovisnosti o alkoholu. Osim toga, aditiv se koristi kao hepatoprotektor, poboljšava stanje jetre u cirozi (farmaceutski ekvivalent - Heptral).

Izraženi antidepresivni učinak javlja se u drugom tjednu. Efektivna doza je 200 mg 2 puta dnevno.

Moj izbor: kapsule u dozi od 200 mg Doctor's Best, SAM-e (S-adenozil-L-metionin) 200

Ekstrakt hiperikuma djeluje kao lijek

Ekstrakt hiperikuma je najviše proučavan biljni antidepresiv. Više od 30 dvostruko slijepih istraživanja pokazalo je da ekstrakt hiperikuma: 1) također djeluje kao standardni antidepresivi i 2) ima manje nuspojava od standardnih antidepresiva.

Učinkovita doza Hypericum 900 - 1800 mg dnevno, ovisno o stupnju depresije. Počnite s 900 mg, povećavajući ako je potrebno.

Moj izbor: apsolutno identičan u titraciji komponenti Natural Factors, St. John's Wort ili Now Foods, St. John's Wort.

Ekstrakt šafrana pomaže u izgradnji odnosa s hranom.

Šafran je najskuplji i izvrstan začin na svijetu, ali malo tko zna da se koristi za liječenje depresije, kontrole apetita i razine gladi, prejedanja. Kao i triptofan, šafran povećava razinu serotonina, poboljšava raspoloženje i gradi odnose s hranom.

Suvremene kliničke studije su pokazale da je ekstrakt šafrana (standardiziran) siguran i učinkovit kod blage do umjerene depresije. Druge studije kažu da je šafran jednak Prozacu, najpoznatijem antidepresivu.

Učinkovita doza šafrana 2 kapsule dnevno, ujutro i navečer uz obroke.

Moj izbor: ekstrakt proračuna za biološku ishranu, ekstrakt šafrana ili isti, ali skupi produžetak života, optimiziran sa šafranom

Također želim pisati o dodatcima koji se koriste za tjeskobu, što mislite? Ili ovdje je još jedna zanimljiva ideja - kako stres utječe na vašu kožu, a oni su vrlo primjetni!

psychoreanimatology.org

Prijava korisnika

Navigacija web-lokacije

Novo u temama na forumu

Htjela bih razgovarati o antidepresivnim dodatcima prehrani, ali ne u svakom slučaju, već o onima za koje postoje znanstveni dokazi o njihovoj učinkovitosti. Također će se razmotriti malo istraživanja u institucijama koje nisu ozbiljne.

Dakle, iz vlastitog iskustva, pokušao sam sljedeće sa sljedećim rezultatom:
Omega-3 - ništa
Magnezij - dnevna pospanost
SAMe - nema previše trajnog energetskog učinka
DHEA - nevidljivi učinak energije
B vitamini - ništa
5-htp - ništa

Ostaje pokušati:
Rodezija ružičasta (zlatni korijen)
Hypericum (ne smijete ometati krvni tlak, ali ja ne idem)
Ginkgo biloba (postoje dokazi da je vrlo učinkovit)
eleutherococcus
biotin

Postoje podaci, ali ne želim pokušati:
cink
krom

Tko ima iskustva u gore navedenim dodatcima prehrani?

A na 5-NTR što doziranje? Je li Sunshine 5-NTRPower ili neki drugi?
Gospina trava, IMHO, je u obliku ruske medicine Negrustin.

5htp pokušao osjećaj kao fluoksetin, toplo u leđa, ali prilično kratak i ne antidepresivni. Malo može.
Iako se može očekivati ​​od aminokiseline.
Tirozin - ništa.
Magnezij - moymu naprotiv vozio u tugu. Još jedna vrsta slabosti mišića.

Općenito, sjećam se kako sam uzeo jedan mliječni protein sirutke s kakaom, s ogromnim sadržajem glutaminske kiseline i svih aminokiselina. Raspoloženje je bilo vrlo glatko.
Nije bilo obične disforije takvih asteničnih stvari.

Elutherococcus nije ništa posebno.

Hiperikum je vrlo slab. Na suncu, kada se gurne to počinje kao hmm.

5-HTP sam imao neku vrstu američkog, kupio tamo, mora biti dobro - oni su strogo slijedili.
A kantarion sa suncem je izuzetno opasan.

Danas ću pokušati kupiti rhodesiju i ginkgo. A rizik od povećane anksioznosti kada jedete nešto okrepljujuće je uvijek AFAIK.

Negrustin u preporučenoj dozi, bilo tekućoj ili u kapsulama, nije dao nikakav poseban učinak. Koliko ja razumijem, mnogo ovisi o ekstraktu i sadržaju supstance hipericina. Je li netko uzeo gelarium ili deprim-forte?

Od vitamina B skupine, zanimljiv je učinak samo neuromultivitis (dozu koja prelazi dnevne stotine puta). Drugog dana prijema došlo je do čudnog osjećaja energije energije koja je prošla sljedeći dan i više se nije očitovala. Ostali vitaminski kompleksi skupine B - gotovo neprimjetni ili odsutni učinak.

Vrlo kul tema Magnezij. Štoviše, Magne B6 je potpuna zbrka za moje, i to je jednostavno pretjerano skupo. No, obchny magnezijev sulfat (magnezij) na 20 rubalja. za 10 ampula, vrlo dobra stvar, iako se dobivaju prilično strpljive injekcije. Ali opušta, razjašnjava glavu i podiže raspoloženje.

Hypericum pio mnogo puta (Negrustin, deprime, gelarium) - učinak je, ali ne i vrlo vidljiv, osim toga, morate čekati najmanje 3 tjedna.

5-HTP pio, nije primijetio nikakav učinak.

Eleutrocokus, Rodiola Rosea, Ginseng, Lemongrass, Aralia povećavaju energiju, ali napetost, mišićna i psihološka, ​​pojavljuje se s njima, ali tek ujutro dochas nije loša stvar.

Ginko Biloba pokušao je od Evalara i pokušao Bilobil, pogotovo nije ništa primijetio.

Vitamini grupe Vitamin u velikim količinama nisu primijetili ništa loše, ali ništa antidepresivno ili energizirajuće.

Još uvijek postoji dobra, ali skupa stvar L-Fenilalanin. S depresijom sam počeo pomagati dan od trećeg. I učinite to od njega jer postaje dobro u srcu, a problemi prestaju izgledati previše ozbiljno.

Još uvijek je iz iste serije L-Tyrosine. Također djeluje slično kao i fenilalanin, ali je znatno slabiji.

Kažu da je cink također dobra stvar, ali šteta je što se ne prodaje u obliku uboda. Jer ako pretpostavimo da uzimamo Zincteral, onda iz cijele pilule dobro je ako se% 10-15 cinka apsorbira u crijevu.

5-NTR se ne prodaje sam od strane NSP-a (Nature's Sunshine Products), već se miješa s ginsengom, au drugim slučajevima prodaje se s L-tirozinom.
Štoviše, ginseng i tirozin u smjesi više od 5-NTR.
Pa kako biste mogli osjetiti učinak ginsenga, ali ne osjećati se s 5-NTR? Odakle vam čisti 5-NTR?

Cink je vrlo dobra stvar, ali ne i cinkov sulfat (cink), već cinkov pikolinat ili cink citrat.
Kalcij se također ne apsorbira od svih.

SAMe se prodaje u ruskim ljekarni pod nazivom Heptral, ali ponekad možete pronaći Amerikanca s njegovim prirodnim imenom.

Moguće je da ga Nature's Sunshine proizvodi ne prodaju sami, ali to ne znači da ga moraju prodati druge tvrtke u istom obliku. Imam Vita-Triptofan iz VitaLine Inc. 1 kapsula sadrži 50 mg 5-HTP i ništa više.

I gdje mogu dobiti cink pikolinat ili cink citrat?

Vision proizvodi - savjetovanje, naručivanje i isporuka 8 (495) 772-33-25; 8 (910) 40-777-37

Odavno je poznato da žene diljem svijeta pate od depresije dvostruko češće od muškaraca. Depresija (od lat.depressus - potiskivanje, ugnjetavanje) - ovih dana je vrlo česta bolest. Znanstvenici su otkrili da godišnje kronična depresija uništava zdravlje oko 100 milijuna ljudi širom svijeta. Nedavna studija koju su proveli znanstvenici iz Centra za starenje u Baycrestu u Torontu otkrila je da ova bolest povećava rizik od razvoja demencije.

Kao dio svoje prezentacije na konferenciji u Torontu posvećenoj zdravstvenim problemima u starijoj dobi, klinički psiholog Nasrin Khatri kazala je da napadaji depresije mogu udvostručiti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti, koja je prepoznata kao jedan od najčešćih uzroka demencije (od 35 do 40% svih slučajeva). Oko četvrtine starijih osoba u dobi od 85 godina i od 2 do 10% u dobi od 65 do 80 godina pati od toga. “Depresija koja se pojavila u mladima tijekom godina može se pojačati i razviti u ozbiljnu bolest u starosti. Žrtve poremećaja su više žena. To je zbog njihovih pokušaja da kombiniraju nekoliko uloga: supruge, majke, kćeri. Osim toga, oni su ranjiviji zbog hormonskih ciklusa ”, komentira N. Khatri.

“Žensko raspoloženje ovisi o odnosu s članovima obitelji, kolegama. Ako se pojave problemi, može doći do depresije - kaže psiholog. Prema njezinim riječima, ovo stanje dovodi do kratkotrajnog kognitivnog oštećenja (na primjer, neuspjeh pamćenja). Čak i nakon poboljšanja stanja, stručnjaci preporučuju traženje pomoći od psihoterapeuta. Oni primjećuju da depresija koja traje više od dva do tri tjedna može dovesti do ozbiljnih posljedica, a pravovremene psihoterapije će zaustaviti proces.

Psihijatar David Conn doznao je da ljudi s pozitivnim pogledom na život žive prosječno sedam godina duže od tmurnih. On potiče starije ljude da vode aktivan životni stil i tvrdi da vježbanje, održavanje zdrave prehrane i održavanje bliskih odnosa s voljenima može značajno poboljšati raspoloženje. Ranije su znanstvenici s Massachusetts Institute of Technology (Massachusetts Institute of Technology) izjavili da depresija uzrokuje upalu moždanog tkiva, što pridonosi nastanku demencije. Ovaj poremećaj, kažu, dovodi do povećanja sadržaja određenih proteina u mozgu, što također utječe na razvoj senilne senilnosti.

Iako depresija uzrokuje najjače emocionalne poremećaje koji sprečavaju osobu da normalno živi i radi, nažalost, u većini slučajeva to ne dijagnosticiraju sami pacijenti, pa čak ni maturanti, pogotovo kada se njihovi simptomi postupno razvijaju. I pacijent i liječnik mogu uzeti simptome depresije za manifestacije bilo kojih somatskih bolesti unutarnjih organa.

Takvi pacijenti prisiljeni su proći brojne, uglavnom beskorisne dijagnostičke preglede za razne bolesti unutarnjih organa i kao rezultat toga dobiti tretman koji ne donosi olakšanje. Stoga je pitanje legitimno: koji su simptomi karakteristični za ovu bolest? Prije svega, to je česta (a ponekad i dnevna) depresivna raspoloženja ili izražen gubitak interesa za sve ili gotovo sve što okružuje osobu. Drugi znakovi upozorenja su: značajan gubitak težine ili, naprotiv, povećanje u njemu bez vidljivog razloga, povećanje ili smanjenje apetita; nesanica ili pospanost: nemir ili apatija; pretjerana i iracionalna krivnja, osjećaj neodlučnosti, gubitak sposobnosti koncentracije, nisko samopoštovanje.

Mnogi se boje ne samo priznati, već i misliti da su depresivni. U pravilu to stanje smatramo znakom mentalne slabosti, što se može prevladati uz pomoć moći volje. Ali to nije posve točno. Znanstvenici još uvijek ne znaju pravi uzrok depresije. Međutim, noviji podaci pokazuju da je uzrok njegovog nastanka kršenje biokemijskih procesa u mozgu: neravnoteža neurotransmitera - kemikalija (kao što su serotonin i dopamin) - čije su aktivnosti odgovorne za naše raspoloženje.

Postoji mnogo načina za rješavanje depresije - i među svim prijedlozima za danas, postoji test vremena, učinkovit i siguran. Stoljećima se biljka gospina trava i glog smatraju učinkovitim lijekom protiv obeshrabrenja, straha, tjeskobe i razdražljivosti. Silkweed pojačava djelovanje tih biljaka. Magnezij normalizira aktivnost srčanog mišića, ima antispazmodično, vazodilatacijsko djelovanje i, u kombinaciji s vitaminima, podržava funkcioniranje živčanog sustava. Takav sastav je uključen u biološke aditive Vision Hyper, preporučuje se smanjenje rizika od depresije, kao i poboljšanje performansi, ukupnog jačanja tijela i normalizacije kardiovaskularnog sustava.

Dijetetski dodatak biološki aktivni dodatak "Hyper" uključuje sljedeće komponente: Hypericum perforatum, glog s jednim glogom, crni staklenik, vitamine C, B1, B6, B12 i magnezij..

I biljni sastojci kao što je - pasijonka pomaže kod tjeskobe, nervoznog prekomjernog uzbuđenja, regulira proizvodnju hormona radosti serotonina. Valerijana se koristi za nervno uzbuđenje i visok psiho-emocionalni stres. Ovi biljni sastojci dio su dodatka prehrani s vitaminom Passilat. Preporučljivo je smanjiti rizik od živčanih bolesti, povećati otpornost organizma na stres.

BAA Mystic se temelji na biljkama poznatim po svojim umirujućim i antispazmodičnim svojstvima. Zbog sadržaja alkaloida, organskih kiselina i mineralnih tvari, escholcium, cvjetovi lipe i kamilice imaju blagi sedativni, hipnotički i antispazmodički učinak. B vitamini su uključeni u opskrbu tijela energijom, metabolizmom bjelančevina, masti i ugljikohidrata, u regulaciji stvaranja krvi. Sastav dijetetskih dodataka Mystic uključuje - kalifornijsku eschsoltsiya (cvijeće), srnaste lipa (cvatovi), veliku kamilicu (cvijeće), vitamin B1, vitamin B6, vitamin B12.

Preporuča se poboljšati kvalitetu sna, povećati otpornost organizma na stres i psiho-emocionalni stres, nadoknaditi nedostatak vitamina B.

Praktično svaka osoba poznaje apatiju, smanjenje vitalnosti, pa čak i mentalne poremećaje. Svi smo ikada iskusili osjećaj depresije, zbunjenosti, lošeg raspoloženja, kada prestanete cijeniti sadašnjost i vjerujete u budućnost. Figurativno, depresija se može predstaviti u obliku divovskog nezasitnog crva, koji usisava životnu energiju od osobe, lišava ga sposobnosti rada s punom predanošću, da se osjeća zdravo i da je u skladu s vanjskim svijetom. Osobe koje pate od depresije nikada nisu zadovoljne životom, stalno su u lošem raspoloženju, pune pesimizma, beznađa i razočaranja. Općenito se stvara "petlja", to jest, samoodrživa država, koju karakterizira mentalni umor, letargija, osjećaj bezvrijednosti, beznađa ili krivnje. Odavde još jedan naziv depresivnog sindroma - ciklotimija (iz oklopa. Suslos - krug, nešto samo-replicirajuće i samoodrživo plus thymos - duša).

Opresivne manifestacije depresije sprječavaju osobu da se oporavi i suoči se s neželjenim simptomima. Ali ako okolnosti još uvijek dovela do zastoja i zatvorio krug, onda je to anti-sesilni kompleks koji se sastoji od dijetetskih dodataka BAA Vizija "Hyper", "Pasilat", "Mystic" će vam pomoći da pronađete snagu da nadvladate nevidljivog, ali opasnog neprijatelja koji trovanje života i ne ostavljajući nade za budućnost. S ovim proizvodom moći ćemo razbiti krug nevolja, probiti se iz mračnog svijeta beznađa i tjeskobe i povratiti dobro raspoloženje i povjerenje u budućnost.

Osim Toga, O Depresiji