Stres tijekom trudnoće: uzroci i posljedice

Svi u jednom glasu kažu da tijekom trudnoće žene ne mogu biti nervozne, brinuti, odbijati svoju omiljenu hranu, doživjeti različite nelagode. Ali zašto? Zašto su živčana iskustva, stres i depresija tako štetni za zdravlje i razvoj fetusa? Zašto je trudnica doslovno nosila u naručju i pokušavala ne uznemiravati zbog sitnica? Da li stresne situacije stvarno utječu na dijete ili su to trikovi trudnih djevojaka? U ovom članku pokušat ćemo shvatiti kako stres utječe na tijelo trudnice i djeteta, zašto trudnica ne može naći mjesto za sebe i što učiniti ako se konvencionalne metode ne smire.

Kako se stres javlja tijekom trudnoće

Vrlo često žena uopće ne razumije što je pod stalnim stresom. Pogotovo ako se uzroci povezani sa stresom protežu od vremena kada trudnica nije bila trudna. Depresivno stanje žene može biti dijagnosticirano njezinim raspoloženjem. Vrlo često trudnoća (osobito poželjna) donosi inspiraciju, osjećaj letenja, čeka čudo. Ako žena stalno osjeća slomljeno stanje, ona je depresivna i ravnodušna, najvjerojatnije se osjeća stres. Slično stanje potaknuto je vrlo stvarnim fizičkim manifestacijama - glavobolja, češće lupanje srca, krvni tlak postaje neuobičajeno visok, izgubljen je apetit. Ako žena nastavi raditi, stres utječe na izvedbu - trudnica prestaje raditi uobičajeno za nju normu, ruši se na kupce, gubi kvalitetu svojih aktivnosti. Nervoznost se osjeća u odnosima sa bliskim ljudima, ruke se mogu tresti, noći prolaze bez sna, osjeća se tjeskoba, žena počinje često oboljeti. Ako ste u sebi primijetili slične simptome, morate poduzeti što je prije moguće, jer je stres tijekom trudnoće vrlo opasan.

Uzroci stresa tijekom trudnoće

U raznim filmovima prikazan je veliki broj scena s trudnim trudnicama koje ne mogu zadržati svoj bijes. Je li doista tako teško ili su režijske produkcije jednostavno pretjerane? Pokušajmo razumjeti zašto je žena pod stresom tijekom trudnoće i koji razlozi tome mogu pridonijeti.

    Hormona. Vrlo često, žena se brine zbog hormonalne prilagodbe. U pravilu, hormoni tijekom trudnoće (pogotovo u početnoj fazi) jednostavno bijesni, žena postaje whiny, često nervozna, njezina se raspoloženja mijenjaju nekoliko puta dnevno.

Osim toga, za iskustvo može postojati što više razloga - lik koji će se sigurno pogoršati, odnos nerođenog djeteta sa starijom braćom i sestrama, mišljenje drugih i briga za buduće zdravlje mrvica. Zamišljeni mozak trudne žene može doživjeti stres čak i od promatranog emocionalnog filma. Ali zašto je toliko važno održavati mir i psihološku ravnotežu?

Učinci stresa tijekom trudnoće

Teško je naći ženu koja bi cijelu trudnoću dovršila u harmoniji, miru i dobrom raspoloženju. Sve trudnice doživljavaju na ovaj ili onaj način, to je normalno. Svaka majka brine o budućem djetetu. Ali što dovodi do prekomjernog psihološkog stresa? Kako živčani šokovi utječu na zdravlje i razvoj fetusa u maternici?

  1. U ranom razdoblju trudnoće, kada oplođeno jaje nije čvrsto vezano za zid maternice, ozbiljan stres može uzrokovati pobačaj.
  2. U prvom tromjesečju iskustva majke posebno se snažno odražavaju na zdravlje djeteta u budućnosti, budući da se upravo u to vrijeme polažu i oblikuju vitalni organi djeteta. Zbog majčinih iskustava s djetetom mogu postojati različite patologije u razvoju živčanog i kardiovaskularnog sustava, mutacije gena i anomalija u razvoju maksilofacijalnog sustava.
  3. Kada majke trpe ozbiljan stres, djeca se rađaju slaba, često bolesna, njihov imunološki sustav ne može izdržati vanjske negativne čimbenike.
  4. Vrlo često se depresivno stanje majke tijekom trudnoće odražava u bebi u dalekoj budućnosti. Ako se beba nakon rođenja doima zdravom, nakon 5-10 godina razvija razne psihološke poremećaje, na primjer, shizofreniju. U najmanju ruku, takva djeca postaju zatvorena, teško im je pronaći nove prijatelje.
  5. Sam tijek trudnoće tijekom stresa pogoršavaju se raznim komplikacijama. Placenta može prerano početi piling, može postojati visoka ili niska voda. Sve to dovodi do hipoksije, pa čak i do smrti fetusa.
  6. Djeca čije majke stalno brinu o nečemu tijekom trudnoće često pate od enureze i hiperaktivnosti. Takva djeca imaju autizam.
  7. Zbog iskustva majke, beba u kasnoj trudnoći može biti pretjerano aktivna, što dovodi do zamršenosti pupčane vrpce.
  8. Stres majke u kasnijim stadijima dovodi do prijevremenog rođenja i, kao rezultat, do preranog i neprirodnog djeteta.
  9. Takva djeca češće pate od raznih alergijskih reakcija i astme.

Stres je ozbiljan izazov, posebno za trudnicu. I važno je razumjeti, ne samo sebi, nego i ljudima oko sebe. Ali što učiniti ako anksioznost ne prođe?

Kako se riješiti stresa tijekom trudnoće

Prvo morate pokušati riješiti izazovni faktor. Sjednite i pokušajte razgovarati srcem. Čega se bojiš? Zbog čega ste zabrinuti? Vjerujte mi, ne trebate takvog čovjeka koji vas je napustio nakon vijesti o trudnoći. Zaradite dovoljno novca da biste prvi put bili dovoljni, jer bebi, zapravo, treba vrlo malo, pogotovo ako je dojena. Stan je profitabilan posao, sve dok je beba rođena zdrava. Sva uzbuđenja o financijama, posao, brojke će vam se činiti jednostavnim mišjim neredom, čim vidite domaće oči vaših mrvica. Vjerujte mi, bez brige vrijedi zdravlje vašeg djeteta.

Podijelite sa svojim voljenima svoje strahove, hodajte više, jedite ispravno, podešavajte se pozitivno, gledajte dobre i ljubazne filmove. Komunicirajte s trudnicama - većina njih su slatka i bezbrižna bića. Ako imate starije dijete, posvetite mu se cijelo slobodno vrijeme, tako da se kasnije ne osjeća uskraćeno. Spavajte više, bavite se dopuštenim tjelesnim aktivnostima, komunicirajte s ugodnim ljudima. Tuširajte se s aromatičnim uljima, jedite ukusna jela, kuhajte, slušajte glazbu, ponovno čitajte svoje omiljene knjige. Sve to će vam dati hrpu pozitivnih emocija koje vam jednostavno neće ostaviti vremena da doživite. Vjeruj mi, rođenje života u tvojoj utrobi već je sreća.

Trudnoća - vrijeme uzbuđenja, briga i iskustava. Međutim, alarmi nisu uvijek ugodni. Sve se događa u životu i često je žena prisiljena iskusiti ozbiljne emocionalne nemire tijekom trudnoće. Bez obzira na okolinu, morate zapamtiti da ne postoji ništa važnije od djeteta u utrobi. Pokušajte ostati mirni i ne brinite se o sitnicama. Bolje je izgledati bezbrižna mala budala nego histerična rovka. Zapamtite o djetetu - to je glavna motivacija za vaš mir.

Stres tijekom trudnoće - kako će to utjecati na dijete

Stanje trudnoće se trenutačno shvaća dvosmisleno s emocionalnog stajališta. S jedne strane, vjeruje se da je to najsretniji trenutak u životu za ženu - vrijeme kada se potpuno posvećuje budućem djetetu, nosi ga i čeka radostan susret. S druge strane, trudnoća nosi mnogo briga i briga, mijenja život žene i njezine obitelji i obećava nove promjene nakon rođenja nove osobe. Osim toga, ovi ili drugi zdravstveni problemi žene često ugrožavaju trudnoću i zdravlje djeteta. Zato trudnoća nije uvijek bez oblaka, a ponekad popraćena stvarnim stresom. Što je to, što prijeti i kako nadvladati stres? Pogledajmo izbliza.

Što je stres

U svakodnevnom razumijevanju stres je intenzivno uzbuđenje. "Doživio sam takav stres!" - Često čujemo u priči o neočekivanom događaju. To znači da je osoba bila jako iznenađena, uplašena, a možda i ogorčena ili uznemirena.

Medicinski stručnjaci shvaćaju stres malo drugačije. Ono što je gore opisano, naime živčana napetost ili emocionalna uznemirenost, nazivaju se psihološkim ili neuro-psihološkim stresom. Postoji nekoliko vrsta stresa, ovdje su neke od njih:

To znači da razni čimbenici mogu uzrokovati stres, kao što je nedostatak svjetla, hrane, ekstremne hladnoće ili vrućine. Bit stresa je da tijelo reagira na te utjecaje na neobičan način, ili, kako kažu stručnjaci, ne-specifično.

Stres se također razlikuje po svojim učincima:

- Eustress je “blagotvoran” stres, koji je uzrokovan pozitivnim emocijama, kao i lakim kratkotrajnim stresom, takav stres mobilizira tijelo, a zaštitne funkcije se povećavaju. Iako za trudnice, čak i nasilna pozitivna reakcija može negativno utjecati na tijek trudnoće.

- Uznemirenost je nezdravi stres koji se javlja tijekom kritičnog stresa i dugotrajnog izlaganja nervnoj napetosti: tijelo se ne može nositi s tim stanjem. Uz uznemirenost, imunološki sustav je osiromašen i pojavljuju se hormonalni poremećaji. Ova vrsta stresa je opasna i za trudnice i za sve ostale ljude.

Faze stresa

Stres ima nekoliko faza:

1. Aktiviranje tijela.

2. Otpornost na udar.

Dugotrajni i slabi učinci faktora stresa su čak i korisni - oni uvježbavaju našu psihu i tijelo kao cjelinu. To jest, uči se nositi s problemima jedne ili druge vrste. Ako je utjecaj takav da ga tijelo ne može pobijediti i dođe do iscrpljenosti, pojavljuju se ozbiljni problemi. Prije svega, to je smanjenje imuniteta, što znači da je put otvoren za infekcije koje se ne usporavaju kako bi se iskoristile, kronične bolesti su pogoršane i mogu se pojaviti hormonalni i neuropsihijatrijski poremećaji. To je prava opasnost od stresa.

Kako se stres razvija u tijelu trudnice sa znanstvenog gledišta

Stres dovodi do stimulacije opskrbe energijom adaptivnih procesa, hormon igra ključnu ulogu u tim nespecifičnim reakcijama. Glukokortikoidi i kateholamini su hormoni koji se oslobađaju tijekom stresa u tijelu trudnice. Aktiviraju kataboličke procese (razaranje glukoze) i uzrokuju hiperglikemiju (povećanje šećera u krvi). S druge strane, kao odgovor na hiperglikemiju, povećava se razina inzulina u krvi, glukoza se koristi u tkivima tijela (u većoj mjeri skeletnim mišićima), što dovodi do povećanja učinkovitosti mišića i povećava stvaranje topline u tijelu. Proizvodnja inzulina ne može dugo biti u velikim količinama, a njegova razina u krvi se smanjuje, a to se stanje naziva funkcionalnim prolaznim dijabetesom. S druge strane, dolazi do povećanja učinka glukokortikoida koji aktiviraju masnoću i aktivacije procesa glukoneogeneze (sinteza glukoze iz aminokiselina). Aminokiseline u tijelu trudnice i tako su u nedostatku. Stoga energetski metabolizam brzo prelazi s ugljikohidratnog na lipidni tip.

Proizvodnja glukokortikoida se postupno smanjuje, dok su razine inzulina značajno smanjene. Postupno, endokrini sustav uravnotežuje kataboličke (razaranje) i anaboličke (sintezne) procese, što dovodi do smanjenja potrošnje proteina za energetskim potrebama.

Pod djelovanjem hormona u krvi pojavljuje se mnogo slobodnih masnih kiselina. Lipidi postaju glavni izvor energije. Masne kiseline podliježu oksidaciji u skeletnim mišićima, jetri i mišićima miokarda. To stvara ketonska tijela koja se oksidiraju u mišićnom tkivu, bubrezima, kao iu srcu i mozgu. Budući da je maternica sastavljena od mišićnog tkiva, ona također prolazi kroz oksidativne procese. Osim toga, postoji ograničenje unosa ugljikohidrata u mišićno i masno tkivo kako bi se sačuvala glukoza za tkiva koja su joj jako potrebna - to su mozak, hematopoetska tkiva i crvena krvna zrnca, au manjoj mjeri i miokard. Stoga, u stresnoj situaciji, fetus dobiva manje glukoze i može biti u hipoksiji. Tako hormonske i metaboličke promjene u tijelu tijekom stresa prvenstveno štite tijelo trudnice i podvrgavaju fetus patnji.

Dugotrajno izlaganje trudnice emocionalnom stresu dovodi do smanjenja hormonske aktivnosti štitne žlijezde, što može dovesti do poremećaja fetalnog razvoja. Zato se stres tijekom trudnoće ne smije zanemariti.

Značajke stresa tijekom trudnoće

U slučaju trudnica, stres ima negativan utjecaj ne samo na samu buduću majku, nego i ozbiljno utječe na stanje fetusa i tijek trudnoće. Težak stres ili dugotrajno izlaganje stresnoj situaciji može dovesti do pobačaja ili prijevremenog poroda.

Kako odrediti da trudnica ima stres

Ovo može izgledati čudno, ali žena možda ne primjećuje da je pod stresom. Uostalom, ona čuje da sve trudnice postaju nervozne, osjetljive, i iako pati od svojih iskustava, ne smatra da je to nešto posebno opasno.

Činjenica da je trudnica pod stresom može se naznačiti takvim manifestacijama:

- poremećaji sna i apetita;

- smanjena učinkovitost, stalni umor;

- letargija i apatija;

- lupanje srca, tremor u mišićima, vrtoglavica;

- razdoblja besplatne tjeskobe;

- dispepsija i povraćanje;

- poremećaji krvnog tlaka;

- smanjuje imunitet, manifestira se u obliku čestih bolesti.

Ako postoji nekoliko takvih simptoma, najvjerojatnije je žena pod stresom i potrebna joj je rana pomoć.

Što može uzrokovati stres kod trudnice?

Stres kao dugoročno nepovoljno stanje psihe može biti uzrokovan različitim razlozima, ali prije svega oni su povezani s nemirima žene. I može biti mnogo izvora takvih emocija.

■ Nervozna situacija u obitelji ili na poslu, razni sukobi.

■ Jako zaprepaštenje, teški životni događaji - gubitak voljenih.

■ Teški fizički uvjeti života.

■ Sumnja u sebe da ćete biti dobra majka.

Strah od pobačaja ili prijevremenog poroda.

■ Osjećaji za dijete, za njegovo zdravlje.

Strah od prirodnog poroda (bol ili komplikacije) i drugi.

Sve to može pogoršati sklonost žene anksioznosti, kao i prekomjerna dojmljivost, emocionalnost. Sve ove osobine tijekom trudnoće su također poboljšane.

Što je opasan stres tijekom trudnoće

Trudnice ne bi trebale biti zabrinute da ne bi izgubile dijete - što je možda poznato svakome. U tome ima mnogo istine. Iako za neke čak i stres može proći na prvi pogled bez traga - žena rađa normalnu bebu, ali posljedice se mogu pojaviti kasnije, u mlađoj dobi, pa čak iu školi.

Stres je opasan, prije svega, pobačaj, ali liječnici su identificirali niz različitih manifestacija u djece, što može pridonijeti stresu, na primjer:

- nedostatak težine pri rođenju;

- autizam ili poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje;

- bolesti kardiovaskularnog sustava;

- neurotične reakcije i fobije;

- razvoj alergija i astme;

- fetalne malformacije - zečja usna, rascjep nepca.

Stres utječe na trudnoću tijekom različitih razdoblja na različite načine.

Što je opasan stres u različitim fazama trudnoće (u tjednima)

3-4 tjedna trudnoće

Na ovom pojmu, jajašce je samo vezano u maternici. Žena najčešće uopće ne zna da je trudna, pa možda ne primjećuje pobačaj, uzimajući ga za redovna razdoblja.

5-7 tjedana trudnoće

U ovom trenutku dolazi do polaganja svih organa i sustava djeteta, tako da se stres može pretvoriti u značajne deformitete, kao i tešku hipoksiju fetusa, pa čak i gubitak fetusa.

8-12 tjedana trudnoće

U tom razdoblju nastavlja se formiranje organa, a istovremeno se stvara posteljica. Stres, osim što utječe na razvoj djeteta, također može uzrokovati probleme s posteljicom, što dovodi do pothranjenosti embrija, propuštenog pobačaja.

16-24 tjedna trudnoće

Zarazne bolesti posebno su opasne za razvoj djeteta i za vrijeme trudnoće, a stres povećava njihovu vjerojatnost, jer smanjuje imunološki sustav. Manifestacije su moguće u obliku spontanog pobačaja, kao i abnormalnog razvoja živčanog sustava djeteta.

28-32 tjedna trudnoće

Glavna opasnost - prerano rođenje, koje mogu biti uzrokovane, uključujući stres.

Moguće je i pojedinačno djelovanje stresa - na primjer, ako je prošla trudnoća propala, žena očekuje probleme u istom razdoblju s novom trudnoćom. Ponekad nesvjesno živi u stalnom strahu od pristupa tog tjedna.

Znanstvenici su utvrdili da se za djevojčice stres majke tijekom trudnoće manifestira više različito, pogađajući različite sustave tijela. U kvantitativnom smislu, stres tijekom trudnoće majke često pogađa dječake.

Kako se riješiti stresa trudne

Da bi pomogli ženi da prevlada stres, trebali bi u velikoj mjeri ovisiti i liječnici i rođaci, od kojih je njezino povjerenje u sebe i ubuduće, njezin mirni, pozitivni stav. Međutim, sama žena treba imati na umu da živčana napetost može oštetiti bebu i biti u stanju izaći iz tog stanja.

Može savjetovati nekoliko učinkovitih načina za rješavanje stresa:

■ Kontroliranje misli i emocija: pokušajte ne misliti na loše, usredotočite se samo na čekanje djeteta, na ugodne trenutke života. Komunicirajte samo s ljudima koji uzrokuju pozitivne emocije.

■ Ako vas muče strahovi i tjeskoba, nemojte ih držati u sebi, dijeliti sa svojim najbližima - vašim mužem, majkom, prijateljem, a možda ima smisla ići kod psihologa.

■ Više kretanja, ako to liječnik ne zabranjuje, šetnje na svježem zraku i jednostavna kondicija.

■ Pohađajte tečajeve za trudnice, gdje ćete naći istomišljenike za koje će vaši problemi biti poznati i relevantni.

■ Pokušajte osigurati pravilnu prehranu, pravilan odmor i dobar san.

■ Jedite krišku ukusne kolača, crnu čokoladu ili kokosovu šalicu. Ovi proizvodi doprinose proizvodnji endorfina, hormona radosti.

■ Masaža, joga, plivanje, meditacija, obrt - možete odabrati jedan od tih ili drugih načina opuštanja.

■ Pročitajte literaturu o odgoju i razvoju djeteta, takvo znanje će vam uskoro biti korisno. Književnost o trudnoći i porodu, ako ste dojmljivi, čitajte samo na pozitivan način, kako se ne bi prevarili. Da biste to učinili, zamolite nekoga od rođaka ili prijatelja da vam ga pokupi.

Liječenje stresa tijekom trudnoće

Što umirujuće može uzeti trudna, mnoge žene su zainteresirani za situaciju. Trudnice neće dobiti uobičajene tretmane za stres - sredstva za smirenje i antidepresive, jer svi oni negativno utječu na fetus. Uobičajeni lijekovi, koje ste uzeli prije trudnoće, postali su zabranjeni, na primjer, Corvalol, Barboval, Valocordin, i samo na recept liječnika možete uzeti Novo-Passit, Persen ili Nott. Jedina stvar koja nije kontraindicirana za trudnice su čajevi na bazi korijena i matične trava, kao i kapljice poznate valerijane i matičnjaka. Na korištenje drugih jačih sredstava liječnik odlučuje na temelju izračuna naknada za trudnicu i mogućih rizika za fetus.

Osim toga, nositi se sa stresom pomoći vitamini koji su propisani svim trudnicama. To su folna kiselina, magnezij B6, vitamini skupine B, mineralni i vitaminski kompleksi.

nalazi

Svatko zna da je mnogo problema lakše spriječiti nego se nositi s njima. Isto vrijedi i za stres kod trudnica. Žena koja sazna da je u ugodnom položaju trebala bi odrediti što može uzrokovati stres. Ako je moguće, isključite ga iz svog života. Na primjer, svađe, komunikacija s neugodnim ljudima, prekomjerni fizički i emocionalni stres. Više ugodnih aktivnosti, dobre komunikacije, usredotočenosti na sebe, svoj svijet, vaš glavni zadatak rođenja i odgajanja divnog djeteta.

Nitko ne može u potpunosti izbjeći negativne emocije, ali sada je žena jednostavno dužna naučiti kako da ih se riješi, da se isključi iz njih, a ne da vozi probleme unutra.

Videozapis će vas još jednom podsjetiti koliko je ovo stanje stresa opasno za ženu u razdoblju nošenja bebe i kako spriječiti takve probleme.

Trudnice i njihovi najmiliji moraju znati kako je opasan stres za normalnu trudnoću i zdravlje djeteta. Lagani nemiri ili stres neće dovesti do ozbiljnih posljedica, ali produljeno stanje stresa može uzrokovati pobačaj ili ozbiljne posljedice za dijete. Stoga, žena treba biti u stanju čuti sebe, podešavati se na pozitivan način, isključujući iz svog života u tom razdoblju sve što može uzrokovati stres. Priroda se pobrinula da se stres ne odražava snažno u trudnoći. Uostalom, sve misli trudnice su usmjerene na dijete, takvo emocionalno uzdizanje pomaže da se nosi sa stresom, čak iu teškim i beznadnim situacijama. Mnoge žene koje su bile u teškoj životnoj situaciji kažu da im je samo dijete pomoglo da se nose i dali smisao životu.

Utjecaj stresa na trudnoću i posljedice za dijete

Razdoblje nošenja djeteta je divan stadij u životu žene. Nalazi se u središtu brige i pažnje, ali u isto vrijeme nosi veliku odgovornost za malog čovjeka. Pripremajući se za pojavu djeteta, rješavanje radnih problema, kućanski poslovi, koji se odvijaju u pozadini hormonalnih oluja, mogu izazvati potpunu reakciju stresa. Časopis “Zajedno s Vama” otkrio je kako stres utječe na trudnoću, bilo da se boji za zdravlje djeteta i kako minimizirati taj učinak.

Fotografija s http://queen-time.ru/

Stres tijekom trudnoće: uzroci

Sam po sebi, činjenica da je trudnoća već stresna za tijelo. U sljedećih 9 mjeseci morat će se podvrgnuti velikim promjenama povezanim s povećanim opterećenjem svih organa i sustava. Stoga bi žena trebala izbjegavati dodatne stresne situacije, a zajednička istina da trudnice ne mogu biti nervozne potpuno je opravdana.

U stvarnosti, gotovo nijedna trudna majka ne može bez iskustva, ali koliko će snažan utjecaj stresa na trudnoću ovisiti o intenzitetu uzbuđenja. Sljedeći čimbenici mogu izazvati čimbenike:

  • Strah za dijete. Dok je beba unutar trbuha, majka ne može kontrolirati svoje stanje, znati je li zdrav. To su osobito neugodne žene koje su preživjele neuspješne trudnoće. Strah se povlači s početkom perturbacija i prolaskom svih rutinskih testova.
  • Kontakt s drugima. Da biste bili registrirani u prenatalnoj klinici - zadatak nije za osobe slabijeg srca. Redovi, analize, hladnoća osoblja šokiraju žene koje nisu navikle na stvarnost naše medicine. Međutim, trudnica se može povrijediti bilo gdje, a putovanje u prijevoz ili put do trgovine pretvara se u mali stres.
  • Radni trenuci Rad u starom režimu postaje težak, a ako se kolege i šefovi ne razumiju s razumijevanjem, to je gotovo nemoguće. Ako je menadžer smireno zbog kasnih dolazaka zbog testiranja i odgađanja zbog jutarnje mučnine, možete se smatrati sretnim.
  • Šok situacija. Poseban položaj žene ne može je osigurati od životnih šokova. Nesreća, prirodna katastrofa, smrt voljenih, preljub ili razvod mogu je prestići u ovom, posebno ranjivom razdoblju.

Fotografija s https://mamapedia.com.ua

  • Strah od porođaja. Obično prelazi žene u trećem tromjesečju, bliže satu "H". U tom stresnom faktoru isprepliću se strah od boli, komplikacije, pogreške medicinskog osoblja i mnogi drugi, često nejasni i iracionalni strahovi.
  • Pripremni napori. Toliko o izboru - kolica, dječji krevetić, madrac, odlučite trebate li jastuk i što ćete donijeti u bolnicu. Unatoč činjenici da su ti napori prilično ugodni, za živčani sustav to je potpuni stres.

I pozitivne i negativne emocije imaju stresan učinak. U psihologiji se razlikuju pojmovi eustressa (uzrokovani pozitivnim iskustvima) i nevolje (izazvane negativnim događajima). Oba tipa naglašavaju živčani sustav, iako s različitim emocionalnim bojama.

Nemojte misliti da je grdnja od šefa beznačajna sitnica koja ne povlači stresnu situaciju. U praktičnoj psihologiji ovu metodu procjene koriste kao mjerilo stresa. Istodobno, stvarne katastrofe, poput smrti rođaka, procjenjuju se na 100%, a male epizode, ako ne i na određeno mjesto u prijevozu, povlače samo 5%. Sve rezultirajuće negativne emocije se zbrajaju, i za nekoliko dana, ukupni stupanj stresa može proći daleko iznad 100%. Tako da višestruka mala iskustva nisu bolja od pojedinačnih jakih.

Stres u ranoj trudnoći: trebamo li se bojati

Početak trudnoće je prilično nejasan period. S jedne strane, trudnica se osjeća prilično trudnom i često doživljava neugodne osjećaje toksikoze. S druge strane, izvana, ništa nije vidljivo, pa čak ni bliski ljudi ne smatraju uvijek nužnim tretirati ženu s poštovanjem, a da ne spominjemo strance.

Fotografija s http://qulady.ru

Bilo koji štetni čimbenici, kao i stres, u ranim fazama trudnoće utječu na dijete prema načelu "sve ili ništa":

  • S jedne strane, fetus je potpuno zaštićen od fizičkih učinaka činjenice da se zbog male veličine maternice nalazi u karličnoj šupljini. Izloženost visokim razinama hormona stresa također se ne treba bojati, jer uteroplacentarni krvotok počinje funkcionirati tek nakon 10 tjedana, a sve što cirkulira u majčinoj krvi ne može doseći fetus.
  • S druge strane, organi i sustavi fetusa još nisu diferencirani, što znači da i najmanja šteta uzrokuje tešku patologiju, najčešće inkompatibilnu sa životom.

fotografija s http://pervenets.com

Stresovi tijekom trudnoće ne nose posljedice u prvom tromjesečju, ali mogu izazvati promjene u tijelu majke:

  • Jačanje toksikoze. U pozadini osjećaja, blaga jutarnja mučnina može se razviti u 24-satno, dosežući povraćanje. Žene bilježe pospanost, želju za spavanjem gotovo cijelo vrijeme i druge manifestacije.
  • Stres u ranim stadijima može izazvati hormonalne promjene, zbog čega je poremećena implantacija embrija, ali u ovom slučaju žena uopće ne zna što je trudnoća.
  • Anksioznost i uzbuđenje majke dovode do povećanja tonusa glatkih mišića, što nosi prijetnju pobačaja.
  • Snažan stres tijekom trudnoće jedan je od mogućih čimbenika smrti fetusa.

Vrlo česta patologija u kojoj potpuno zdrav fetus prestaje razvijati se i umire u maternici bez ikakvog fizičkog razloga. Može se dogoditi u bilo koje vrijeme, do 42 tjedna.

Ako primijetite krvav ili uočljiv, osjetite bolove u donjem dijelu trbuha, odmah se obratite liječniku. Kašnjenje čak i za nekoliko sati može postati kritično, stoga ne oklijevajte nazvati hitnu pomoć ili nazvati liječnika nakon radnog vremena.

Drugo tromjesečje: držite živce pod kontrolom

S početkom drugog tromjesečja, žena se osjeća olakšanom. Toksikoza, hormonalne promjene i prvi testovi su gotovi, a vrijeme tromosti i edema još nije došlo. Tumor je samo planiran i izgleda lijepo i uredno, rijetko je potrebno ići na konzultacije, pa ako nema odstupanja, vrijeme je da uživate u svom posebnom statusu. Stres tijekom trudnoće u drugom tromjesečju obično je povezan s čimbenicima koji su neovisni o ženama, a to su češće snažni potresi od manjih.

Fotografija s http://womee.ru

Unatoč činjenici da je za majku drugo tromjesečje relativno lako, za bebu je vruće vrijeme. Sada se odvija formiranje i razvoj svih organa i sustava, a šteta u ovom trenutku je najteža. Ne brinite, stres tijekom trudnoće neće uzrokovati posljedice u obliku kongenitalnih anomalija, ali to ne možete nazvati apsolutno sigurnim:

  • Pod utjecajem stresnih situacija trpi uteroplacentni protok krvi, zbog čega plodu nedostaju hranjive tvari i kisik. Među novorođenčadi čije su majke doživjele stres, češća su niska porođajna težina i intrauterini zastoj u rastu.
  • Ne gubi na relevantnost i hipertoničnost maternice. Do 22 tjedna, on je pun spontanog pobačaja, a nakon - preranog rođenja s rođenjem duboko preuranjenog djeteta.
  • Kronična iskustva dovode do konstantnih povišenih razina hormona stresa u krvi. Kao rezultat toga, fetus percipira takve hormone kao normu, prilagođavajući joj se. Nakon rođenja takvo dijete nesvjesno teži stresnim situacijama, izazivajući sukobe i agresiju. Kao odrasle osobe, ova djeca su često ovisna o ekstremnim zabavama kako bi tijelo bilo u dobrom stanju.
  • Službena medicina također je pratila povezanost stresa u trudnoći s autizmom. U post-sovjetskom prostoru takva istraživanja nisu provedena, ali u Sjedinjenim Američkim Državama, 46% ispitanih majki čija djeca pate od autizma, primijetila su da su doživjeli stresne situacije dok su nosili dijete.

Fotografija s http://zsz.pp.ua

Ako tijekom tog razdoblja niste uspjeli izbjeći šokove, svakako zatražite od liječnika da vam prepiše biljne lijekove na bazi biljaka. Također pitajte o mogućnosti da putuju u sanatorij za trudnice, ako postoji jedan u vašem gradu. Uz pravodobne mjere, stres tijekom trudnoće ne nosi posljedice za dijete.

Posljednje tromjesečje nije vrijeme za stres

Ako ste prešli prag 28 tjedana, možete izdisati. Praktično ništa ne prijeti djetetu, razvili su se svi organi i sustavi, a samo završni stadiji formacije prolaze. Sada je glavni zadatak malog djeteta povećati masu, a samo to može spriječiti stres. Ako se dijete sada rodi, čak iu bolnicama bez moderne opreme, vjerojatno će biti spašen. No ipak je bolje ne riskirati i voditi brigu o tome, jer slab ili težak stres tijekom trudnoće može imati sljedeće posljedice:

  • Prerano rođenje. Vaše tijelo brine o zdravlju djeteta, a ako procijeni da su mu skokovi hormona i hipertonija maternice opasniji od rođenja prije vremena, porođaj može početi neplanirano.
  • Slabost rada. Proces rađanja djeteta je složen mehanizam koji se pokreće i regulira promjenama u hormonskim razinama. Ako tijekom trudnoće razina hormona nije bila u skladu s normom, radna aktivnost bila bi neučinkovita, a liječnici bi trebali stimulirati kontrakcije ili isporuku carskim rezom.
  • Mala težina Hipoksija i oslabljena uteroplacentalna cirkulacija nisu otkazane, a budući da je glavni proces trećeg tromjesečja povećanje tjelesne težine, on je taj koji pati od stresa.
  • Neispravan položaj fetusa. Periodična hipertonija u različitim segmentima maternice dovodi do činjenice da beba ne može uzeti pravilan položaj glave kako bi rodila. Karlična i kosa prezentacija onemogućava ili znatno komplicira tijek porođaja kroz rodni kanal.

fotografija s http://www.likar.info

Osim gore navedenih rizika, stres tijekom trudnoće ima nespecifične posljedice. Djeca prve godine života često spavaju loše i nepopustljivo se ponašaju, a ako faktor stresa nije eliminiran, mogu se pojaviti problemi s laktacijom.

Kako se nositi sa stresom tijekom trudnoće: korisni savjeti

Prije svega - polako. Ovo nije šala, sada ništa nije važno, osim mrvica koje žive pod srcem. Vaša iskustva sada se mogu pretvoriti u ozbiljne probleme za bespomoćno stvorenje. Stoga se saberite i provedite preporuke psihologa:

  • Prestani se bojati. Bojite se da s djetetom nešto nije tako nekonstruktivno. Slijedite preporuke liječnika, prođite sve preglede i nemojte misliti na loše.
  • Nađite sebi hobi. Najbolje od svega, ako je nešto kreativno - crtanje, pletenje ili ručna izrada.
  • Prepustite se. Nemojte se odreći malih užitaka. Jedan kolačić će nauditi tijelu manje od ljutite majke. Jedite što želite, samo kontrolirajte količinu.

Fotografija s http://bagiraclub.ru

  • Strah od boli u porođaju mora se povući. Prihvatite činjenicu da ćete morati raditi i trpjeti rad, ali nekoliko sati boli nije ništa u usporedbi s godinama radosti majčinstva.
  • Najavite svima o svom položaju. Često trudnica nastoji zadržati svoju tajnu malo duže, ali ako niste dovoljno pažljivi, ne ustručavajte se reći da ste trudni. Neka se pred vama ne počne tresti poglavica, ali barem neće podići glasa.
  • Razgovarajte o svojim željama. Nitko neće odbiti dati mjesto ako ga izravno pitate i objasnite da očekujete dijete. Ne biste trebali čekati kada vas suprug razmazuje gomilom cvijeća, samo mu recite o tome.

Ne dopustite da stres pokvari vašu trudnoću. Uostalom, ovo predivno razdoblje događa se tako rijetko da svakako morate dobiti maksimalni užitak od njega. Štoviše, tijek trudnoće, lakoća porođaja i zdravlje djeteta ovise o vašem miru.

Kako se nositi sa stresom tijekom trudnoće i kako je to opasno?

Stres - odgovor tijela na djelovanje različitih štetnih čimbenika (fizičkih ili psiholoških). Budući da je kratkotrajna, ne predstavlja prijetnju i pomaže pri prilagodbi okolnostima, ali ako se taj uvjet odgodi, neizbježno će doći do negativnih posljedica. Stres je posebno opasan u ranim stadijima trudnoće, kao i tijekom ostatka dijete.

Povišena emocionalna opterećenja, kojima je trudnica podvrgnuta, mogu uzrokovati mnoge komplikacije vezane uz zdravlje žene i fetusa. Stoga bi sve trudnice trebale naučiti kako se zaštititi od stresa, kako bi na vrijeme prepoznale njegove simptome i poduzele potrebne mjere.

Simptomi stresa

Većina ljudi svakodnevno dolazi u stresne situacije. Kao rezultat toga, postoji ovisnost o tom stanju stvari i osoba prestaje obraćati pozornost na to.

Razumijevanje da je situacija postala kritična može biti niz znakova koji ukazuju na stalne simptome stresa:

  • apatija, letargija;
  • smanjena učinkovitost;
  • poteškoće pri spavanju, nemiran san;
  • napadi tahikardije (lupanje srca);
  • nedostatak apetita;
  • vrtoglavica, tremor udova;
  • visoki krvni tlak;
  • smanjen imunitet (česte i dugotrajne prehlade).

Za neke ljude, stresne reakcije su atipične. Na primjer, iznenadne su glavobolje, neopravdana nelagoda u trbuhu, svrbež kože, osjećaj nedostatka zraka.

razlozi

Uzroci stresa mogu biti mnogi, ovise o životnim okolnostima i percepciji osobe. Činjenica da je za neke buduće majke sasvim normalna i da ne uzrokuje psihološku nelagodu, za druge postaje problem.

Ponekad stresne situacije nastaju i zbog vremenskih uvjeta (ekstremna vrućina, hladna kiša). Razlog može biti i promjena prebivališta, promjena načina života, glad, pretjerani fizički napor.

Stres je često povezan sa samim stanjem trudnoće. Trenuci koji najčešće brinu buduće majke su:

  1. Fiziološke promjene. Povećanje tjelesne težine, pojava strija, strah od kvarenja oblika i gubitak privlačnosti može za mnoge dovesti do stanja stresa. Važno je zapamtiti što je privremeno i reverzibilno.
  2. Strah od porođaja. Proces rađanja djeteta obavijen je mnogim mitovima i nagađanjima, u kojima je on suština opasnosti i boli. Naravno, to ne doprinosi pozitivnom stavu buduće majke. Pročitajte više o tome kako se prestati bojati porođaja →
  3. Uzbuđenje zbog bebe. U razdoblju čekanja bebe, osobito ako je trudnoća komplicirana, žena je zabrinuta za njega, zbog straha od pobačaja, preranog rođenja, mogućih kongenitalnih abnormalnosti i abnormalnosti u razvoju fetusa. Sve to može uzrokovati dugotrajni stres.
  4. Obiteljski problemi. Tijekom trudnoće ponekad dolazi do hlađenja između supružnika. Žena može osjećati da je njezin suprug ne razumije i da je ne podržava u potpunosti. Na to se dodaju iskustva povezana s neposrednom promjenom načina života. Takvi problemi su češći za parove koji očekuju svoje prvo dijete.
  5. Financijske poteškoće. Ako obitelj ima mali prihod, troškovi povezani s nadolazećom nadopunom mogu potamniti radost budućih roditelja.
  6. Sukobi i poteškoće na poslu. Budući da je većina žena prisiljena raditi prije 30. tjedna trudnoće, rješavanje radnih zadataka i komunikacija s timom može biti buduća majka. Doista, s rastom trbuha da se nosi s poslom sve teže, a živčani sustav postaje ranjiviji.

Osim uobičajenih negativnih čimbenika, moguće su i nepredviđene okolnosti. Smrt voljene osobe, prekid odnosa sa supružnikom, nezgoda ili nezgoda može uzrokovati ozbiljan stres tijekom trudnoće, što ima teške posljedice.

opasnost

Utvrđeno je da se kao odgovor na stres u ljudskom tijelu proizvode posebni hormoni, glukokortikoidi. Rezultat čestog povećanja njihove koncentracije u krvi trudnice može biti patologija posteljice i narušen razvoj djeteta.

Vjerojatnost pojave ovih i drugih negativnih posljedica nije sto posto. Na mnogo načina, rizik od stresa za fetus koji doživljava žena ovisi o gestacijskoj dobi.

U ranim fazama

U prvom tromjesečju trudnoće, kada su polaganje organa i živčani sustav djeteta, snažna iskustva su posebno nepoželjna. To može dovesti do pobačaja ili stvaranja abnormalnosti maksilarno-facijalnog stanja ploda (rascjep mekog i tvrdog nepca).

Također, kao posljedica stresa koji iskusi buduća majka, dijete povećava rizik od razvoja shizofrenije u budućnosti, a imunološki sustav pati. Moguća povreda funkcioniranja posteljice, zaostajanje intrauterinog razvoja zbog hipoksije. Pročitajte više o uzrocima i posljedicama hipoksije →

U kasnim rokovima

Ako žena doživi stres u drugom i trećem tromjesečju trudnoće, dijete ima tendenciju autizma, hiperaktivnosti, enureze. U kasnijim razdobljima, pupčana vrpca fetusa se ponekad ponavlja zbog aktivnih pokreta tijekom psiho-emocionalnog stresa majke.

Trudnica povećava rizik od razvoja preeklampsije i dijabetesa. Na pozadini stalnog stresa moguća su komplicirana dugotrajna porođaja ili prerano rođenje djeteta u svijet.

Kako izbjeći?

Kako bi sačuvali svoje zdravlje i zaštitili dijete, trudnica bi trebala pokušati izbjeći stresne situacije. Na primjer, prestanite komunicirati s ljudima koji su vam neugodni, izazivajući sukobe. Ako je nemoguće eliminirati stresne čimbenike, pokušajte promijeniti svoj stav prema situaciji.

Napravite popis uzroka psiho-emocionalnog stresa, napišite niz ideja o tome kako smanjiti njihov utjecaj i slijediti taj plan. Ući u neugodnu situaciju, ne zaboravite na samokontrolu i ne pretjerujte u važnosti onoga što se događa.

Također će povećati otpornost na stres:

  • hodanje na svježem zraku;
  • puni san;
  • uravnoteženu prehranu koja uključuje mnogo povrća i voća;
  • lagana vježba, ako nema kontraindikacija (vodeni aerobik, plivanje, joga za trudnice);
  • komunikacija s prijateljima i dragim ljudima;
  • Dodjela vremena za hobi ili dodatni odmor.

Aromaterapija i meditacija pomažu u opuštanju nekih trudnica. Što god radili, važan je pozitivan stav. Zapamtite da ste 9 mjeseci odgovorni ne samo za sebe i svoju moć stvaranja ugodnog okruženja za razvoj vašeg djeteta.

Što učiniti sa stresom?

Prema mišljenju stručnjaka, najgore što možete učiniti je zadržati negativne emocije u sebi. Dakle, ako ne možete izbjeći stres, morate naučiti kako se nositi s njim ispravno.

Možete smanjiti napetost na sljedeće načine:

  1. Uzmite nekoliko polaganih dubokih udisaja i udisaja. Usredotočite se na disanje i zamislite kako kisik dolazi djetetu, udarajući trbuh laganim masažnim pokretima.
  2. Slušajte glazbu za opuštanje. Da biste to učinili, možete stvoriti posebnu zbirku lijepih mirnih melodija.
  3. Ako ste kod kuće, uzmite toplu kupku s aromatičnim uljima.

Preživjeti neugodnu situaciju će biti lakše ako govorite, raspravljajući s voljenom osobom - suprugom, majkom, djevojkom. Također je korisno prisustvovati opuštajućoj masaži, ako nema medicinskih kontraindikacija. Preporučuje se čitanje svjetlosnih knjiga, primjerice ženskih romana, i gledanje samo pozitivnih filmova.

Važnu ulogu u suzbijanju kroničnog stresa dobiva spavanje - trudnice moraju spavati najmanje 9 sati dnevno. Ako je teško zaspati zbog preopterećenja živaca, možda ćete morati uzeti lagane umirujuće pripravke na biljnoj bazi, kao što je tinktura valerijane. Dozu i trajanje njihovog prijema treba razmotriti sa svojim liječnikom.

Ako sve gore navedeno ne pomogne, nemojte se bojati potražiti kvalificiranu pomoć. U teškim situacijama, kada je nemoguće naći podršku među bliskim osobama, rješavanje problema s psihologom daje dobre rezultate.

efekti

Stres vam omogućuje da nakratko mobilizirate sile tijela, zbog proizvodnje brojnih hormona endokrinih žlijezda. U isto vrijeme otkucaji srca postaju česti, povećava se razina arterijskog tlaka, dolazi do pojačanog znojenja. No nakon razdoblja otpornosti na negativne učinke počinje faza iscrpljenosti.

Takva preopterećenja napadaju živčani i imunološki sustav. Broj T-limfocita odgovornih za borbu protiv virusa i infekcija se smanjuje, što povećava vjerojatnost dugotrajnih i kompliciranih prehlada. Uz kroničnu izloženost stresu, te promjene postaju trajne. U tom kontekstu moguće su pogoršanje kroničnih bolesti, pa čak i razvoj onkoloških procesa.

Povećani psiho-emocionalni stres je nepoželjan za bilo koju osobu, ali je trudni organizam posebno osjetljiv na njegov utjecaj. Gubitak snage, nesanica, glavobolje, komplicirane prehlade, rizik od kasne toksikoze - sve to prijeti budućoj majci, često doživljavajući negativne emocije. Učinci stresa tijekom trudnoće također utječu na dijete, uzrokujući odstupanja u njegovom tjelesnom i emocionalnom razvoju.

Žena koja se priprema za majku trebala bi biti svjesna svoje odgovornosti za život djeteta. Izbjegavajte stres tijekom trudnoće i pravovremeno oslobađanje od nepotrebnih iskustava, štitite dijete i čuvate svoje zdravlje.

Autor: Yana Semich,
posebno za Mama66.ru

Što je opasan stres tijekom trudnoće

Jaki stres tijekom trudnoće je obrambena reakcija na promjene u ženskom tijelu. Taj se proces odvija na prirodan način, pomažući trudnici da se prilagodi svom novom položaju. Takav stres je norma, jer se tijelo obnavlja kako bi nosilo fetus. Prije svega, mijenja se hormonska i psiho-emocionalna pozadina, zbog čega je žena podložnija različitim vanjskim utjecajima. Trudnoća i stres su međusobno povezani pojmovi. Opasnost nastaje kada takva zaštitna reakcija tijela postane patološka i prati cijelu trudnoću. Snažan stres u ovom trenutku je posebno opasan, jer može uzrokovati nepovratne posljedice za dijete.

Uzroci stresa tijekom trudnoće

Stres - česta pojava, kao razlozi za iskustva tijekom trudnoće, žena ima mnogo. Često takvu reakciju uzrokuju strahovi:

  1. Briga o zdravlju djeteta. Taj strah progoni sve trudnice, bez obzira na to koliko su savršeni njihovi životni uvjeti i zdravstveno stanje. Čak i brojne studije ne mogu dati 100% jamstvo odsutnosti patologija u fetusu, pa su takva iskustva uvijek prisutna.
  2. Stres može biti uzrokovan vanjskim promjenama koje se javljaju ženskom tijelu. Mnoge se djevojke boje bojanja napete figure. Ali takvi strahovi su neosnovani, jer trudnoća ne znači da su zaobljeni oblici zauvijek. Pravilna prehrana i tjelesna aktivnost nakon porođaja pomoći će vam da brzo vratite lik.
  3. Budući rođenje je još jedan strah koji može biti stresan. Iskustva su obično povezana s mogućim bolom i niskom kompetencijom bolničkog osoblja. Da biste smanjili anksioznost, morate više komunicirati sa ženama koje su već rodile i pohađati tečajeve za porođaj.
  4. Strah se odnosi na buduće majčinstvo.

U ovom slučaju, najvažnije je smiriti se, ne podleći iskustvima i podesiti se na pozitivan ishod.

Stres tijekom trudnoće može biti uzrokovan ne samo strahovima. Postoje i drugi razlozi:

  • neugodni uvjeti koji često prate trudnoću (toksikoza, bol u zglobovima ili leđima, konstipacija, umor);
  • promjene raspoloženja koje su posljedica hormonskih promjena;
  • stres može biti uzrokovan negativnim događajima u životu (smrt ili bolest voljene osobe, velika svađa, razvod, preljub itd.).

Ponekad trudnica može razviti PTSP, posttraumatski stresni poremećaj koji se obično javlja suočen s teškim šokom. Uzrok ovog stanja može biti užasan događaj, žena je svjedočila ili sudjelovala. To može biti, na primjer, prirodna katastrofa, silovanje, teroristički čin, vojne akcije itd. Nakon toga, takva teška stresa tijekom trudnoće mogu uzrokovati prijevremeni porod, zdravstvene probleme djeteta ili majke.

Simptomi stresa

Ponekad žena može biti pod stresom, a da to i ne zna. Tako je naviknuta na svoje strahove da ih uzima zdravo za gotovo. Ova situacija nije norma i može uzrokovati zabrinutost liječnika. Dugotrajno zadržavanje u stresu neće koristiti ni majci ni njezinom djetetu. Da bi se spriječile moguće negativne posljedice takve situacije, svaka trudnica treba preuzeti odgovoran odnos prema svom zdravlju i obratiti pozornost na sljedeće simptome patološkog stanja:

  • poremećaj spavanja;
  • ravnodušno stanje;
  • letargija i ravnodušnost prema bilo kakvim postupcima;
  • smanjena učinkovitost;
  • problemi s apetitom;
  • napadi spontane tjeskobe;
  • nervoza;
  • lupanje srca;
  • problemi s tlakom;
  • vrtoglavica;
  • tremor donjih ili gornjih ekstremiteta;
  • smanjuje imunitet, što se manifestira čestim prehladama.

Prisutnost nekoliko simptoma s popisa može uzrokovati da trudna žena posumnja na ozbiljan oblik stresa. Znanstvenici su otkrili da se stresom u tijelu povećava količina glukokortikoidnih hormona koji utječu na gene i posteljicu. Takva hormonska neravnoteža može dovesti do neželjenih posljedica. Kako bi se smanjio negativan utjecaj stresa na trudnoću općenito, a posebno na dijete, potrebna je odgovarajuća terapija.

Opasnosti od stresa

Što je opasan stres? Može li stresna situacija izazvati bilo kakve ozbiljne nepravilnosti u razvoju fetusa? Kratkotrajna opterećenja tijekom ovog razdoblja vjerojatno neće nauditi ženi ili djetetu. Takva stanja su čak korisna jer pripremaju tijelo prije porođaja i jačaju živčani sustav djeteta. Ali dugotrajni i duboki stres je još jedna stvar. Takvi se uvjeti moraju tretirati. Jaki stres je posebno opasan u ranoj trudnoći.

Ako trudnica pati od stresa, rezultati možda neće biti odmah vidljivi. Roditelji mogu uočiti neke mentalne abnormalnosti u djeteta samo u dobi tranzicije.

Ako je žena iskusila stres tijekom trudnoće, posljedice se mogu identificirati i kod sebe i kod bebe:

  • djeca mogu biti rođena s malom težinom;
  • problemi prilagodbe u društvu u starijoj dobi;
  • ako se stresna situacija dogodi u kasnoj trudnoći, ona može izazvati anomalije u formiranju živčanog sustava fetusa;
  • autizam;
  • hiperaktivnost;
  • tijekom vremena majka ili dijete mogu razviti strahove i fobije;
  • urinarna inkontinencija;
  • novorođenče može imati prirođenu vanjsku defekt (na primjer, rascjep nepca);
  • stresovi u ranim fazama utječu na normalnu opskrbu fetusa kisikom (mogu uzrokovati intra-fetalnu hipoksiju - to je jedan od razloga za slabljenje trudnoće);
  • alergijske ili astmatične manifestacije kod novorođenčeta;
  • dijabetes;
  • kršenje kardiovaskularnog sustava.

Stres tijekom trudnoće također ima posljedice na zdravlje majke:

  • prijevremena dostava;
  • slaba radna aktivnost (kontrakcije se ne povećavaju, što može zahtijevati medicinsku stimulaciju rada);
  • razvoj živčanog sloma;
  • pobačaj.

Posljedice stresa tijekom trudnoće mogu biti vrlo ozbiljan test za majku i njezino dijete. Da bi se to izbjeglo, važno je da žena nauči kontrolirati svoje emocije i da ljudi oko nje pokušaju stvoriti protustresne uvjete oko nje.

Učinak stresa na dijete

Nakon što trpi najjaču psihološku traumu, žena može osjetiti stres. Ta je situacija vrlo opasna, ali ako je žena u poziciji, ona je dvostruko opasna.

Što stres može uzrokovati trudnica već shvatio, ali kako se to točno dogoditi? Što uzrokuje abnormalnosti u razvoju fetusa?

Učinak stresa na zdravlje trudnice može se shematski izraziti na sljedeći način:

  • tijekom stresne situacije u tijelu žene nastaje hormon kortizon, koji uzrokuje skok šećera u krvi i smanjuje opskrbu stanica kisikom (oba stanja nisu norma i mogu uzrokovati poremećaje u razvoju fetusa);
  • u trenutku stresa tijelo uklanja toksine gore, što može dovesti do trovanja, što znači da će fetus biti izložen toksičnim učincima;
  • Majčinim frustracijama i osjećajima može se smanjiti apetit, što znači da će dijete dobiti manje hranjivih tvari, što također može uzrokovati poremećaje u njenom razvoju.

Najnepovoljnije vrijeme za stresnu situaciju je 24-28. Tjedan trudnoće. Tijekom tih razdoblja dolazi do razvoja mozga fetusa. Osim toga, propušteni pobačaj može biti posljedica teške depresije. Jaki mentalni učinci u 1-3 mjeseca trudnoće povećavaju vjerojatnost djeteta s shizofrenijom. Šanse za oboljevanje od takve bolesti iznose oko 70%. S teškim dugotrajnim stresom posebno je pogođen središnji živčani sustav fetusa.

Snažni strahovi često dovode do pobačaja, a u osnovi ova situacija vrijedi samo za mušku djecu. Zanimljivo je da je prerano rođenje djevojčica iz tog razloga vrlo rijetko. Ali dječaci, čija je majka bila pod velikim stresom tijekom trudnoće, žive mnogo dulje od onih koji su ubrani pod povoljnim uvjetima.

Kako smanjiti stres

Budući da stres pretežno negativno utječe na trudnoću, postavlja se pitanje kako smanjiti takve negativne učinke. Postoji nekoliko načina za rješavanje stresnih situacija:

  1. Trudna žena mora naučiti nositi se s njihovim mislima. Morate prestati razmišljati o lošem i pokušati se uključiti u pozitivno razmišljanje. Možete se prijaviti za posebne treninge ili otići kod psihologa.
  2. Trudnice ne treba ostaviti same sa svojim strahovima i iskustvima. Da bi se olakšalo psihološko stanje njihovih iskustava, potrebno je dijeliti s nekim. To će se osloboditi negativa.
  3. Preporučeno puno hodanja. Svjež zrak blagotvorno djeluje na mentalno stanje, umirujuće i osvježavajuće.
  4. Pravilna prehrana također igra ne-sekundarnu ulogu. U prehrani u velikim količinama treba uključiti voće i povrće, a stol treba mijenjati tako da tijelo prima sve potrebne vitamine i minerale.
  5. Trudnica se smiruje ako dobro spava, pa je san najbolji lijek za stres.
  6. Komunikacija je također vrlo važna. Bolje je da trudna žena bude okružena samo ljudima koji su joj ugodni, a koji joj više neće smetati.
  7. Niste sigurni kako se nositi sa stresom tijekom trudnoće? Igrajte sportove. Vježba je glavni protivnik stresa. Možete se prijaviti za jogu ili posebnu gimnastiku za trudnice. Danas postoje mnoge ponude.
  8. Dobijte mnogo odmora, osobito ako tijelo pita. Navečer nemojte pokrenuti neke važne stvari. Bolje je raditi ono što donosi emocionalno zadovoljstvo. Možete pronaći zanimljiv hobi.
  9. Trudnica se mora naučiti opustiti. Alternativno, možete isprobati aromaterapiju, masažu, akupunkturu, meditaciju ili druge tehnike opuštanja.

Kako se nositi sa stresom tijekom trudnoće? U takvoj situaciji, morate kontaktirati liječnika koji će održati razgovor ili propisati terapiju lijekovima, dok samo rođaci i prijatelji mogu okružiti trudnicu potrebnom njegom i ljubavlju. Psiho-emocionalno stanje žene uvelike ovisi o situaciji u obitelji.

Osim Toga, O Depresiji