Blog Ilone Puzene

Žena - stvaranje prirode,

izvor njezine snage je kreativnost.

Naučit ćete kako prevladati strah od komunikacije s ljudima.

Dobar dan prijateljima i čitateljima bloga!

Danas i dalje govorimo o strahovima. Ili bolje rečeno o strahu od komunikacije s ljudima, osobito s nepoznatima.

Dešava se da živimo u društvu i moramo pronaći zajednički jezik sa njegovim stanovnicima kako bismo uspostavili osobni i profesionalni život. Dakle, odakle dolazi strah od komuniciranja s ljudima i kako ga ukloniti.

sadržaj:

  • Strah od komunikacije
  • razlozi
  • Čega se bojimo
  • Načela samopomoći: što učiniti

Strah od komunikacije

Često se događa da prvi koji započne dijalog nije tako težak, već jednostavno nemoguć. Čini se da će sada sve ići nerazumljivo u kojem će smjeru i okolni ljudi izgledati prosudno ili, još gore, s podsmijehom. Kao rezultat toga, lakše je ući u sjenu i ne pokazati se.

Ako su takvi negativni osjećaji iznimno rijetki, onda se još uvijek mogu pripisati lošem raspoloženju. Ali ako dođete gore i počnete govoriti naporno svaki dan, a priprema za radni telefonski poziv traje sat vremena, onda je vrijeme da razmislite.

Za početak vrijedi razumjeti odakle dolazi taj osjećaj. Prije svega, to je zaštitni mehanizam.

Možda, kad ste bili jako uvrijeđeni (uvrijeđeni, poniženi). Ako se dogodi sličan traumatski trenutak, onda psiha može odlučiti - zašto komunicirati s ljudima ako ih povrijedi. Ispada da vi sami niste svjesni da se branite.

Čini se da je sve dobro, nitko me neće povrijediti. Ali ako razmišljate o tome, onda bez komunikacije neće biti ni prestižnog rada (jer su intervjui također komunikacija), niti normalnog osobnog života (nakon svega, da biste se vjenčali / oženili morate početi upoznavati).

I što ćemo dobiti na izlazu? To u strahu, bez obzira kako nas štiti od razočaranja i uvreda - ništa dobro ne postoji.

Ako je došla svijest o tome, onda možete prijeći na specifičnije proučavanje uzroka fobija i metoda rješavanja problema.

razlozi

Na ovu temu u raznim vremenima provedeno je mnogo istraživanja. Kao rezultat toga, psiholozi su zaključili da je glavni uzrok nesigurnosti:

kritika

Ne radi se o konstruktivnoj kritici, kad smo pažljivo ukazali na nedostatke. Problemi nastaju zbog oštrih, oštrih kritika, kada se ističu ne samo nedostaci, nego je to sve pretjerano i izloženo. Održavanje takvog pritiska bez gubitka gotovo je nemoguće;

nasilničko ponašanje

Odnosi se na školsku dob. Tamo je dijete suočeno s neprimjerenim ponašanjem druge djece i zatvara se u ruganje manje. Povjerenje u ljude nakon toga, u matematičkom smislu, teži nuli;

Nemogućnost izgradnje dijaloga s suprotnim spolom

Kod djevojčica se taj problem pojavljuje u slučaju da je tata - strog i despotski. Kod dječaka, ako su takve osobine bile svojstvene majci;

Neuspješna izvedba u prošlosti

Sjeti se! Postoje različite stvari u životu, pa ako jednom napravite pogrešku, to ne znači da će se idući put sve ponoviti!

skromnost

Nisu svi ljudi isti. Netko je lakše uspostaviti kontakte, netko teže. Ali stidljivost nije razlog za odbacivanje. Samo trebam malo više povjerenja!

Nemogućnost artikuliranja njihovih misli

Ako je to problem, onda osoba mora pročitati više. Dakle, tijekom vremena, vještina će se razviti i lijepo reći ono što mislite da će postati lakše.

Kao što ste već shvatili, pojava sramežljivosti ili nesigurnosti često dolazi iz djetinjstva. Ako su prisutni strahovi od komunikacije, ali s njima se možete nositi, onda je vjerojatnost suočavanja sa strahom visoka sama.

Ako je komunikacija s drugim ljudima bolna i zahtijeva pripremu, preporučuje se kontaktirati stručnjaka.

Čega se bojimo

Strah od komunikacije vrlo je nejasan pojam. Zato je vrijedno dijeliti što se osoba može bojati:

  • Dijalog s nepoznatima. Postoji stanje stuporije i osoba ne može povezati dvije riječi;
  • Razgovarajte s vršnjakom. Glavni uzrok je prekomjerna stidljivost i nemogućnost da se zauzmemo za sebe;
  • Kontakti s suprotnim spolom. O izvorima takvog problema u roditeljskoj obitelji već se malo raspravljalo;
  • Govori ljudima. To uključuje nemogućnost povezivanja nekoliko riječi, neprestano mucanje, drhtanje na koljenima i stalni nedostatak zraka;
  • Telefonski razgovori. Poteškoća nastaje kada je nemoguće vidjeti sugovornika i procijeniti njegovu reakciju na te ili druge riječi;
  • Kontakt s šefom. Dobra, ljubazna i lojalna administracija je dar s neba, nažalost, ne za svakoga. No, razgovarati u procesu rada s glavom je potrebno u svakom slučaju. I loše je kad takva interakcija postane stalni izvor stresa za zaposlenika.

Načela samopomoći: što učiniti

Prevladavanje straha kada je komunikacija s nepoznatim osobama moguća. Za to trebate:

  • Nemojte biti ispred događaja i ne predstavljate najgore opcije. Tako vam neće biti lakše, nego će se povećati strah od sramote;
  • Nemojte razmišljati o tome što drugi misle o vama. Ne misle ništa duže od jedne do dvije minute!

Samo pomislite: koliko se dugo sjećate lica ljudi koji idu na sastanak na ulici ili negdje govore (ako su, naravno, ne slavne osobe)? Pet minuta u najboljem slučaju. Tada se lica jednostavno brišu iz memorije. Dakle, vaše "propuštanje" pamti najbolje pet minuta;

  • Pridružite se dijalogu. Prvo, napravite "domaću zadaću", razmišljajući o početku razgovora s ljudima koje ćete vidjeti točno sljedećeg dana. S vremenom će nestati potreba za takvom "kućnom proizvodnjom";
  • Mi pomno pratimo izraze lica i kretanje sugovornika. Obratite pozornost na ono što može ukazivati ​​da je osoba zainteresirana za razgovor s vama. Uostalom, zašto se bojati osobe koja vas zanima?

Glavno je da se ne fokusiramo na njihove osjećaje.

Usredotočite se na ono što želite - cvijet u nečijem prozoru, lijepe manžete na rukavu sugovornika, okus kave (čaj).

Općenito, možete razmišljati o bilo čemu prije i tijekom dijaloga o bilo čemu, samo ne o onome što osjećate. Čim primijetite sličnu misao, odmah skrenite pozornost!

Zapamtite, pozitivan učinak neće biti odmah. Prevladati potrebu za radom. U idealnom slučaju, proces restrukturiranja traje od mjesec dana do tri.

Trajanje ovisi o individualnim karakteristikama živčanog sustava svakog od njih. Ako se za to vrijeme nije dogodila nikakva promjena, preporuča se kontaktirati stručnjaka.

No, moguće je prevladati fobiju!

Razgovor o fobiji komunikacije može biti dug. Međutim, najčešće se problemi javljaju u osobnoj komunikaciji.

Stoga će nastavak našeg razgovora s vama biti proučavanje strahova kada se susrećete s suprotnim spolom.

Pretplatite se na ažuriranja bloga i preporučite članke na društvenim mrežama.

Jednom tjedno, nakon što dobijete poruku od nas s objavljenim člancima, biti ćete u tijeku s vijestima o modi, ljepoti, zdravlju, kreativnosti.

Svatko bi trebao znati prevladati strah od pristupa i početi se međusobno upoznavati, a time i poboljšati svoje živote!

Imali ste gosta na blogu, praktičarku psihologicu Maria Dubynina.)

Načini eliminiranja straha od komunikacije s ljudima

Komunikacija je prirodni element u postojanju svakog ljudskog bića. Kroz komunikaciju možete razmjenjivati ​​vještine, vještine i zadovoljiti društvene potrebe. Ali u današnje vrijeme, kada se krug veza širi, često se stvara strah od komunikacije.

Strah od komunikacije s ljudima

Strah od kontakta s ljudima

Strah od komunikacije naziva se socijalna fobija. Ova patologija pripisuje se ovlastima stručnjaka u području psihologije, pomažući ljudima koji se boje razgovarati. Razlikuju se sljedeće vrste straha:

  • komunikacija s ljudima;
  • odnos s nepoznatim ljudima;
  • komunikacija s utjecajnim ljudima;
  • strah od razgovora preko telefona.

Uzroci i simptomi straha

Lakše će se eliminirati socijalna fobija ako se na početku identificiraju čimbenici koji uključuju taj strah. Iz značajnih razloga uključuju sljedeće:

  • kritika autoritativnog starješine (roditelji, učitelji, vođe);
  • izrugivanja iste dobi: drugovi, kolege iz razreda;
  • neuspješan početak razgovora;
  • neuspješan javni govor.

Osnovni simptomi ove fobije su:

  • ubrzani otkucaji srca tijekom kontakta s drugom osobom;
  • zimice, obilno znojenje, tonus mišića;
  • sušenje sluznice usne šupljine, bol u glavi i osjećaj povišene tjelesne temperature;
  • bol u trbuhu, kvar u želucu i crvenilo kože lica.

Sociofobija uvelike otežava rad i učenje, štetno utječe na privatnost. Zbog toga je potrebno što prije ga eliminirati.

Formiranje fobije kod odrasle osobe

Komunikacija uključuje prisutnost barem nekoliko ljudi. Ako je osoba suočena s komunikacijom na poslu, onda takva bolest u ovom slučaju nije ugrožena. Poznavanje komunikacije u određenim slučajevima je zamagljeno.

  1. Osobe koje dugo nisu komunicirale s drugim ljudima, naime žene koje se bave kućanstvom i djevojke koje su na porodiljskom dopustu.
  2. Ljudi čiji je strah povezan s visokim uvažavanjem osobne prirode. Takvi ljudi, češće nego ne, nemaju prijatelje, izbjegavaju sve vrste kontakata, tako da nitko ne može uništiti besprijekornu sliku. Ako, ipak, osoba uđe u zonu komunikacije, ali nije u središtu pozornosti i postane žrtva ruganja i ugriza, onda dugo vremena odlazi i zatvara se u sebi.
  3. Ljudi s niskim samopoštovanjem i većina kompleksa koji se boje biti pogrešno shvaćeni. Kompleksi vode do prikrivenosti, pridonose osamljenosti i izolaciji, čak i iz bliskog okruženja. Takvim ljudima se čini da su lišeni pažnje i brige.
  4. Žene koje se bave podizanjem djeteta. Budući da se komunikacija odvija samo s djetetom, stvara se kompleks inferiornosti, pojavljuju se misli o ružnoći i nedostatku ostvarenja sebe kao osobe. Kao rezultat toga, obiteljski odnosi mogu biti pogođeni.

Komunikacija dvije suprotnosti

Komuniciranje s nepoznatim osobama za osobu koja ne pati od ove bolesti može biti šokantno, ali za nekoga tko se boji komuniciranja s ljudima nije uopće stvaran. Stranac ima mnogo nesigurnosti i sakramenta, možda nepredviđenih u takvim situacijama - sve to plaši osobu s fobijom. Postaje problematična ne samo komunikacija, nego i poznanstvo.

Strah od spolnog odnosa s suprotnim spolom

Komunikacija s suprotnim spolom je ispunjena mnogim specifičnostima, a također podrazumijeva i problematičnost kod ljudi koji su inherentni strahu od komunikacije. Najčešće, dečki pate od toga, kao što je inicijativa prvih koraka pada na njihovu puno. Podijelite dvije kategorije.

  1. Mladi ljudi koji nisu sigurni u sebe iu svom izgledu toliko da ih komunikacija s djevojkama dovodi u stupor, izdrži, zbunjuje se i zadržava emocije.
  2. Mladi koji zbog straha pokazuju prekomjernu grubost. U ovom slučaju, tip se ponaša grubo prema djevojci ili ima veliki broj djevojaka kako bi podigao svoju hladnoću u očima svojih drugova. Samo pod takvom zaštitnom maskom skriva se kukavički, neodlučni dječak.

Naslijedio je od mame do kćeri

Stručnjaci smatraju da fobija ima negativan učinak na zdravlje, unoseći neugodne psihološke i fizičke osjećaje. Tu su drkanje, nehotični i dosadni pokreti. Takve faze bolesti zahtijevaju profesionalni pristup psihologa. Također skloni ženskim fobijama. Čak iu djetinjstvu, bolest može započeti svoj početak. Prije svega, odnos majke prema kćeri i prema sebi igra ulogu. Ako majka sebe doživljava privlačnom, proporcionalno gleda na njezine vanjske podatke, tada njezina kći ne prijeti formiranjem fobije. Ali, ako majka nije samouvjerena i zbog toga, ona dijete daje negativan negativan stav, tvrdeći da je sin ili kći najgori, onda to doprinosi stvaranju bolesti od djetinjstva.

Strah od utjecajnih ljudi

Događa se da postoji strah od komunikacije s utjecajnim ljudima: s glavom na poslu ili s nastavnicima u obrazovnoj ustanovi. Suočiti se s tim strahom je jednostavno, jer se ta komunikacija ponavlja i službena. Potrebno je shvatiti da su ti ljudi u početku bili djeca i da nije potrebno izbjegavati kontakt s njima. U početku, trebate ih uzeti kao obične ljude, a zatim uzeti u obzir socijalnu situaciju. Da biste normalizirali situaciju, možete podijeliti svoja iskustva. U ovom slučaju bit će lakše ne samo nositi se sa strahom od razgovora, već i dobiti poštovanje od osobe koja ima utjecaj, kao rezultat njegove hrabrosti i iskrenosti.

Na radnom mjestu iu kućnoj atmosferi morate se javiti na telefon. Postoje slučajevi straha od razgovora u ovoj kategoriji, zbog neznanja i nepoznate reakcije sugovornika. Osoba je samokritična prema zvuku glasa i boji se ismijavanja.

Takva fobija nije kritična, ali treba prevladati strah od komunikacije s ljudima.

Stvaranje fobije kod djeteta

Takva se bolest smatra psihološkom bolešću, ali u djeteta može biti posljedica nepravilnog odgoja i razvoja. Često nastajanje fobije počinje u adolescenciji, kada dijete sazri kao dječak i djevojčica. Promjene u izgledu dovode do stvaranja većine kompleksa. No u školi se mogu otkriti početna zvona za uzbunu koja mogu dovesti do nastanka bolesti. Ako dijete u vrtiću uzima takvu fobiju beznačajne forme kao normu, onda u adolescenciji, kada se dijete prvi put susreće s društvom stranaca, fobija je neprihvatljiva. U ovom slučaju, dijete se suočava s određenim pravilima ponašanja i vjerojatnošću da neće prihvatiti dijete kao što je on u odnosu na svoju obitelj i vrtić. Ako se dijete nije uspjelo prilagoditi novoj situaciji, potrebna je pomoć psihologa. Materijalne okolnosti za dijete za vrijeme trajanja studija su:

  • komunikacija sa strancima;
  • razgovori s nastavnicima, izvješća na ploči;
  • Nezavisni nastup u javnosti.

Također, sramežljivo dijete može se osjećati nelagodno dok jede u okruženju stranaca, što je problematično, jer može odbiti jesti. Dešava se da učenik ne želi pohađati školu zbog tjeskobe koja se ne kontrolira.

Dijete se boji odgovoriti na ploči

Simptomi nastanka ove fobije:

  • ne želi pohađati školu;
  • ne uspostavlja kontakt s vršnjacima;
  • ne kontaktira s nastavnicima i stručnjacima;
  • odbija raditi u odboru;
  • osjeća strah kada spava sama kod kuće.

Roditelji bi trebali opušteno razgovarati s djetetom kako bi spriječili daljnje napade. Nemojte zastrašivati ​​dijete, jer može staviti roditelje u kategoriju prijetećih osoba.

Načini prevladavanja

Da biste prevladali strah od komunikacije i sumnje u sebe, potrebno vam je određeno vrijeme. U pravilu, strah od komunikacije s ljudima prevladava u roku od šest mjeseci. Tijekom tog perioda, specijalist se nosi sa simptomima koji pridonose nastanku bolesti, pomaže smanjiti napetost. Sedativni lijekovi i psihološka terapija propisani su u zanemarenom obliku. Ne treba se bojati uzeti sedative, jer sadašnji lijekovi ne doprinose ovisnosti. Roditelji trebaju pomoći djeci na svaki mogući način da prevladaju fobiju provodeći psihološku terapiju u obliku igara kod kuće. Preporučuje se za odraslu osobu:

  • razumjeti i izvući zaključke da taj strah nije pokazatelj idealne osobnosti;
  • ne stigmatizirati ljude;
  • pokušati raditi u timu, iako u malom;
  • obavlja rutinske poslove, komunicira s drugovima, rodbinom, kolegama;
  • pokušati se držati svog gledišta, pokušati ga obraniti.

U početku, osoba sama mora pomoći sebi. Inače, terapija neće pomoći. Rad na sebi može donijeti dugo očekivane rezultate, ali, što je najvažnije, ne pretjerujte, kako ne biste povećali razinu tjeskobe.

Preporuke psihologa

Većina stručnjaka razvila je određeni niz akcija za osobe koje pokušavaju spriječiti strah od govora.

  1. Pokušajte uspostaviti kontakt očima. Prvo možete pokušati uspostaviti kontakt na društvenim mrežama. U budućnosti, više shopping i pokušati komunicirati s prodavačima.
  2. Držite telefon. Dakle, lakše je započeti komunikaciju, stoga prije osobnog kontakta možete pokušati komunicirati putem telefona.
  3. Prebaci se na chat uživo. U ovom slučaju vrijedi prihvatiti žalbu i pomoć prodavača u trgovinama i obratiti se strancima sa zahtjevima.

Osoba ne može postojati u društvu, ne znajući metode produktivne komunikacije. Stoga, za svladavanje straha od komunikacije s ljudima potrebno je za svaku osobu.

Značajke straha od komunikacije s ljudima

Komunikacija je život. Bez obzira na to gdje je osoba, u kakvom god stanju je, karakteristično je da komunicira s obitelji, prijateljima, kolegama, pa čak i strancima. Ali neki ljudi doživljavaju psihološku nelagodu zbog bilo kakvog kontakta s drugima. Tako se pokazuje strah od komunikacije s ljudima.

Socijalna fobija - strah od komunikacije s ljudima

U psihologiji, strah od komunikacije je socijalna fobija. Ima veliki broj sorti, čije će poznavanje pomoći u prevladavanju znakova fobije.

Zašto se ljudi boje da komuniciraju s drugima

Sociofobija je strah od komunikativnog utjecaja. Sam kontakt, koji uzrokuje osjećaj panike i tjeskobe, može imati drugačiji karakter. Nekim pacijentima je teško razgovarati s nepoznatim ljudima, a drugi s djevojkama (dečkima). Neki ljudi u potpunosti izbjegavaju kontakt s rodbinom, prijateljima i kolegama. Boje se svih onih oko sebe, zatvoreni u sebi i postaju zatvorenici vlastitih domova, koje smatraju najsigurnijim mjestom.

Ovisno o tipu socijalne fobije, strah od komunikacije može imati različite uzroke njegove pojave. Prema psiholozima, najčešći uzroci socijalne fobije ukorijenjeni su u iskustvima i pritužbama u djetinjstvu. Samopouzdanje i sramežljivost izravni su znakovi koji ukazuju na prisutnost fobije. Strah može nastati iz želje da se komunicira s vršnjacima koji ne žele pustiti novu osobu u njihov krug kontakata. A razlog može biti i pretjerana kritika roditelja.

Pojava problema u odrasloj dobi je također moguća. Najčešće je takva fobija izložena pojedincima koji su doživjeli određene traumatske događaje ili onima koji su zbog određenih okolnosti prisiljeni malo komunicirati s drugima. I žene i muškarci mogu postati taoci socijalne fobije. Znakovi straha nalaze se kod mladih majki koje borave na rodiljnom dopustu, domaćica, umirovljenika, itd. Pacijentima nedostaju komunikacijske vještine, zbog čega se razvija njihov strah od komunikacije.

Vrste straha

Opsesivna želja da se ne komunicira s drugima - to je prvi znak da osoba pati od socijalne fobije. Ali sam kontakt s ljudima koji se toliko boje ljudi može biti različit. Strah od komunikacije može imati ove vrste:

  1. Strah od kontakta sa strancima. Takvi ljudi mogu satima razgovarati sa svojim najbližima, prijateljima i kolegama, ali se osjećaju nesigurno i neugodno kada razgovaraju s nepoznatima.
  2. Strah od kontakta s suprotnim spolom. Takva fobija temelji se na složenosti pojedinca. Dječaci i djevojčice su neugodno susresti se i komunicirati s predstavnicima suprotnog spola, češće zbog iskusnih neuspjeha na "ljubavnom frontu".
  3. Strah od komunikacije s vršnjacima. Takav strah rijetko se susreće s druželjubivim djetetom ili tinejdžerkom. Pacijenti su često sramežljivi, zbog čega mogu postati odbačeni u timu.
  4. Strah od govora. Javni je govor najčešći tip fobije. Takav problem može nastati u školi zbog neuspjeha nastupa na ploči, na koncertima itd.
  5. Strah od telefonskih razgovora. Nemajući kontakt očima s ljudima, već slušajući njihov glas, neki pojedinci doživljavaju opsesivni osjećaj tjeskobe.

Fobija se može izraziti i strahom od komunikacije s visokim ljudima u društvu. Oni ljudi koji imaju određenu vlast u društvenoj skupini postaju glavni psihološki neprijatelj osobe. Takva fobija je jedna od najčešćih.

Strah od govora najčešći je oblik socijalne fobije.

Znakovi socijalne fobije

Strah od komunikacije izražen je mnoštvom simptoma fizičke, psihološke i bihevioralne prirode. Ovisno o snazi ​​straha, osoba može doživjeti anksioznost ili patiti od napada panike. Osim toga, uobičajeni su sljedeći simptomi fobije:

  • povećan broj otkucaja srca;
  • osjećaj kome u grlu;
  • problemi s govorom (drhtanje u glasu, mucanje itd.);
  • napetost mišića;
  • povećano znojenje;
  • vrtoglavica i glavobolja.

Često pacijent ima problema s probavnim traktom. On može imati mučninu ili grčeve u crijevima.

Ovisno o stupnju straha, pacijent može doživjeti jedan ili nekoliko simptoma u isto vrijeme. Što su znaci jači, to je teže kontaktirati s ljudima.

Kod odraslih

Manifestacija socijalne fobije u odrasloj dobi može imati drugačiji karakter. Često pacijent izbjegava neželjene kontakte s prijateljima, rođacima, kolegama ili strancima. Suočen s ljudima, pacijent doživljava strah koji određuje pojavu fizičkih, bihevioralnih i psiholoških simptoma.

Pojedinac se može prestrašiti napustiti razgovor, naći se na sigurnom mjestu kod kuće, iza radnog mjesta, itd. Ali ako se ne može pobjeći od straha, kao i pobijediti ga, pacijent upija osjećaj panike. Zbog početka razgovora s protivnikom, njegov um postaje zamagljen. Pacijent ne može racionalno razmišljati i ispravno voditi dijalog. Takvi događaji mogu izazvati zabunu sugovornika.

Kod djece

Strah od komunikacije među djecom još je češći problem. Činjenica je da nepravilno odgoj djeteta može uzrokovati probleme u adolescenciji, tijekom puberteta. Mijenjajući se izvana, mladi muškarci i žene sami stvaraju komplekse koje mogu lako prevladati u budućnosti.

No, češće nego ne, socijalna fobija počinje u školi kada dijete ulazi u novu društvenu skupinu koja mu nije poznata. Problemi s psihološkom prilagodbom nalaze se u više od 50% svih učenika, ali samo se neki obraćaju za pomoć psihologu. Rezultat nedjelovanja djeteta, njegovih roditelja i učitelja može biti:

  • nevoljkost studenata da idu u školu;
  • nedostatak želje za komunikacijom s vršnjacima;
  • strah od kontakta s učiteljem;
  • neuspjeh javno govoriti (na ploči).

Takva se fobija rađa zbog straha od stranaca, komunikacije s njima i određenog stvaranja nove društvene uloge.

Problemi u komunikaciji s vršnjacima, odgovori na ploči, razgovori s učiteljem, itd., Reakcija su na slabu adaptaciju učenika, njegov strah od nečega za što kasnije žali, osjećajući stid.

Učenik se može bojati promjene svoje društvene uloge ili pada njegove vjerodostojnosti među svojim kolegama.

Strah od učitelja i nespremnost za odlazak u školu - posljedice neobrađenog poremećaja

Liječenje straha od komunikacije s ljudima

Važno je riješiti se opsesivnog straha od komuniciranja s drugima, jer takav problem sprječava pacijenta da živi normalnim životom. Postojati u strahu uvijek je nemoguće. Stoga je važno razumjeti kako prevladati strah od komunikacije s ljudima. Psiholozi savjetuju:

  1. Tijekom razgovora ne biste se trebali usredotočiti na sugovornika i strah od njega, već na sam dijalog.
  2. Naučite slušati sugovornika, izbjegavajući vlastitu rječitost. Osim toga, ne morate ništa učiniti. Zahvalan slušatelj je vrijednost modernog društva.
  3. Vježbajte svoje svakodnevne komunikacijske vještine sa strancima. Jednostavno pitanje postavlja prodavač u trgovini, osoba koja stoji u redu itd.
  4. Naučite gledati u oči dok razgovarate.
  5. Prestanite prihvaćati bilo kakve izjave od drugih prema srcu. Svi strahovi nastaju u mentalnoj aktivnosti pacijenta.

Prvi pokušaj možete izvršiti telefonom ili internetskom vezom. Možete se riješiti straha putem korespondencije. Ali sam razgovor o glasovnoj komunikaciji trebao bi biti sljedeći korak na putu prema prevladavanju fobije.

zaključak

Nisu svi ljudi društveni. Neki imaju strah od sugovornika. Važno je naučiti kako se riješiti znakova takvog problema, kontrolirati sebe kako bi osjetili sve užitke života u društvu.

Kako prevladati strah od komunikacije? Samo jedan izlaz - morate racionalizirati svoje misli i postupno razraditi vještine žive komunikacije.

S takvim metodama problemi se ne bi smjeli pojavljivati ​​jer živimo u eri internetskih tehnologija koje se mogu koristiti u korist našeg mentalnog zdravlja.

Kako prevladati strah od komunikacije s ljudima?

Međuljudska komunikacija je najvažnija komponenta našeg života. Gdje god da je osoba, uvijek mora kontaktirati druge ljude - u obitelji, na poslu, u javnom prijevozu, u trgovini, klinici, banci.

Za većinu ljudi ova interakcija ne uzrokuje neugodnosti. Međutim, postoje pojedinci koji imaju strah od komunikacije s ljudima. Pogledajmo uzroke tog straha i saznajte kako se nositi s tim.

Što je socijalna fobija?

U psihologiji, strah od komunikacijske interakcije s drugima naziva se socijalna fobija. Sotsiofobi je drugačiji - neki ljudi komuniciraju s ljudima samo s lakšim poteškoćama i nesigurnošću, dok drugi imaju stvarni strah koji ih sprečava da vode normalan život, prisiljavajući takve pojedince da se skrivaju od drugih i pretvaraju ih u prave pustinje.

U većini slučajeva socijalna fobija se uspješno liječi. Kompetentni psiholog može pomoći osobi da se riješi tog problema. Ako se strah od komunikacije ne izrazi tako snažno da se može nazvati stvarnom fobijom, onda se osoba u pravilu s njom može nositi samostalno.

Zašto se čovjek boji komunikacije?

Korijeni problema obično se postavljaju u djetinjstvu. Ako je dijete zadirkivano ili uvrijeđeno od strane vršnjaka, nije prihvaćeno u njegovu tvrtku i nije htjelo biti prijatelj s njim, s vremenom može razviti strah od komunikacijske interakcije.

Djeca koja se često kritiziraju od strane roditelja iz bilo kojeg razloga također mogu zaraditi socijalnu fobiju. Njima se počinje činiti da ako ih ni najbliži ljudi ne razumiju, što onda možemo očekivati ​​od stranaca?

Stidljivi po prirodi ili nesigurni u ljude, također, često imaju poteškoće u komunikaciji. Boje se reći nešto pogrešno ili izgledaju smiješno u očima sugovornika.

Međutim, strah ljudi se ne stvara uvijek u djetinjstvu. Neki pojedinci počinju je doživljavati nakon traumatskog događaja ili dugog nedostatka komunikacije. Na primjer, kućanice, majke na porodnom dopustu, koje su dugo vremena komunicirale samo sa svojim djetetom, umirovljenicima.

Ako je osoba dugo sama ili je okružena samo članovima svoje obitelji, njegova komunikacijska vještina se postupno gubi i postaje teško susresti se i komunicirati s drugim ljudima.

Osoba koja nije uspjela komunicirati, može se u budućnosti bojati ponavljanja i izbjegavati takve situacije. Ovdje se, primjerice, može pripisati iskustvo neuspješnog izvođenja pred publikom, kada se osoba nasmijala ili osramotila. Čak i ako pojedinac nije iskusio nikakve poteškoće u komunikaciji, nakon njegovog neuspjeha može se početi bojati.

Vrste straha od komunikacije

Svaka socijalna fobija osjeća strah od komunikacijske interakcije na različite načine. Psiholozi identificiraju nekoliko vrsta takvog straha. Razmotrite ih.

  • Komunikacija sa strancima. Neki se pojedinci osjećaju potpuno opušteni u društvu prijatelja ili kolega, ali doslovno padaju u stupor, ako moraju komunicirati s osobom koju ne poznaju.
  • Kontakt s suprotnim spolom. Komplicirane osobe često se boje upoznati i uspostaviti odnose s osobama suprotnog spola. Dječaci se boje da komuniciraju s djevojkama i obrnuto. Međutim, oni lako mogu komunicirati s predstavnicima svog spola. Takvi problemi nastaju, u pravilu, tijekom adolescencije, kao rezultat iskusnih neuspjeha i mogu progoniti osobu do kraja života.
  • Komunikacija s vršnjacima. Skromna i sramežljiva djeca i adolescenti često postaju odbačeni u timu. Nastoje se držati podalje od bučnih tvrtki, boje se izraziti svoje mišljenje, boje se ismijavanja od svojih vršnjaka. Takvim pojedincima je teško sprijateljiti se i često pate od usamljenosti.
  • Govor publici. Ova vrsta straha je više ili manje prisutna u većini ljudi. Takvi pojedinci dobro komuniciraju s drugima, ali se užasno boje javnog nastupa. Primijećeno je da nikada ne biraju za sebe profesiju koja se odnosi na potrebu nastupa na pozornici ili tribini - političar, umjetnik, predavač, učitelj.
  • Telefonski razgovori. Neki ljudi slobodno komuniciraju uživo, ali se boje bojati se telefonom. Oni osjećaju nelagodu kada ne vide sugovornika, pogotovo ako je riječ o nepoznatoj ili nepoznatoj osobi.
  • Komunikacija s višim položajima ili društvenim statusom. Strah od komunikacijske interakcije s nadređenima, visoko rangiranim osobama ili onima koji su viši u društvenom položaju prilično je uobičajen i čest za mnoge.

Simptomi i znakovi socijalne fobije

Ako osoba doživi strah od komunikacijske interakcije, onda u zastrašujućoj situaciji njegovo tijelo počinje reagirati na odgovarajući način. Prepoznati društvenu fobiju može biti na nekim osnovama. Prilikom razgovora s drugim osobama promatra se:

  • lupanje srca;
  • suha usta, osjećaj kvržice u grlu;
  • drhtanje glasa, zbunjenost govora, mucanje;
  • napetost mišića i nervozno drhtanje u tijelu;
  • crvenilo lica;
  • povećano znojenje;
  • grčevi u trbuhu.

Socijalna fobija može manifestirati sve ove simptome ili neke od njih. Ovisno o stupnju straha, mogu biti slabi, umjereni ili jaki. Što su ti znakovi izraženiji, pojedincu je teže kontaktirati druge. Zbog toga su mnogi društveni fobovi prisiljeni sjediti kod kuće sami, izbjegavajući bilo kakvu komunikaciju.

Kako prevladati strah od komunikacije s ljudima?

Osloboditi se straha od komunikacijske interakcije nije samo moguće, nego i nužno. Ako imate sličan problem, počnite se boriti što je prije moguće, inače će vas strah progoniti neprestano, trujući cijelo vaše postojanje i lišavajući vas mnogih ugodnih trenutaka života.

Dakle, pogledajmo najučinkovitije metode bavljenja socijalnom fobijom, koje preporučuju stručnjaci iz područja psihologije.

  • Tijekom komunikacije pokušajte ne razmišljati o tome što druga osoba misli o vama. Misli da vam se čini smiješnim, glupim ili dosadnim automatski vas postavljaju za negativ. Bolje je da se usredotočite na sam razgovor, a ne na ono što ste napravili. Osim toga, većina ljudi je toliko zaokupljena mislima o svojim problemima da malo misle o svojim sugovornicima. Dakle, nemate zbog čega brinuti.
  • Postanite dobar slušatelj. Ako ne znate kako biti dobar pripovjedač, naučite slušati druge. Mnogi ljudi osjećaju potrebu da nekome kažu o svojim problemima, da izlije svoju dušu. Stoga će biti jako sretni što će naći zahvalnog slušatelja.
  • Svaki dan, usavršite svoje komunikacijske vještine. Ako želite uspjeti u komunikacijskoj interakciji i riješiti se straha od komunikacije, svakoga dana napravite naviku da s nekim komunicirate. Učinite to u svakoj prilici - u trgovini, transportu, klinici, banci. Na javnim je mjestima vrlo pogodan za treniranje. Na primjer, možete pitati prolaznika za upute, pitati prodavatelja u trgovini o proizvodu koji vas zanima, u klinici možete pitati ljude u redu za informacije o liječniku kojem ćete primati. Glavna stvar je iskoristiti svaku pogodnu priliku za razgovor s nekim.
  • Razviti smisao za humor. Smiješni ljudi koji znaju šaliti, uvijek privlače druge sebi. Zapamtite viceve i smiješne šale i primijenite ih na mjesto. Dakle, ne samo da smirite situaciju, nego i izazovete interes za sugovornika.
  • Nasmiješite se i pogledajte u oči. Tijekom razgovora, ponašajte se opušteno, ljubazno se smiješite i ne izbjegavajte kontakt očima sa sugovornikom. To će vam pomoći da se uključite u razgovor, ne samo vi, nego on.
  • Ne uzimajte srca svoje neuspjehe. Pripremite se za činjenicu da nećete odmah početi dobivati ​​slobodnu komunikaciju s drugima. Ali nemojte se zadržavati na neuspješnim pokušajima. Negativno iskustvo je također iskustvo. Samo razmislite o svojim pogreškama i pokušajte ih ne ponoviti u budućnosti.
  • Povećajte znanje. Što više osoba zna, lakše mu je bilo koji razgovor. Biti zainteresirani za svjetske vijesti, dostignuća znanosti, tehnologije, medicine, kulture i umjetnosti, gledati obrazovne programe, čitati knjige, novine, časopise. A onda ćete svakako pronaći temu razgovora s gotovo svakim sugovornikom.
  • Prijavite se za satove glume. Ova preporuka je korisna za djecu i adolescente koji imaju poteškoća u komunikaciji. Na takvim tečajevima podučavaju kako se osloboditi, izraziti svoje emocije i transformirati u različite slike.
  • Komunicirajte putem telefona i interneta. Ako vam je još uvijek teško sudjelovati u živoj komunikaciji, iskoristite mogućnosti moderne tehnologije. Počnite s najjednostavnijom korespondencijom na internetu, postupno prelazite na telefonske razgovore, a kada se osjećate dovoljno samopouzdano, živa komunikacija više neće uzrokovati takvu tjeskobu.

Stručnjak će pomoći u prevladavanju straha

Ako je vaša socijalna fobija već narasla na impresivnu veličinu, a vi sami ne možete prevladati strah, obratite se za pomoć psihologu ili psihoterapeutu.

On će vam pomoći identificirati uzroke straha i odabrati najučinkovitije metode rješavanja problema, ponuditi posebnu obuku. U nekim slučajevima, stručnjak može preporučiti da najprije uzmete sedative kako biste smanjili drhtanje, lupanje srca i druge neugodne simptome.

Ako imate strah od komunikacijske interakcije, svakako pokušajte to nadvladati. Nemojte se lišiti radosti komuniciranja s ljudima!

Kako prevladati strah od komuniciranja s ljudima: psihološki trening

Danas je psihološki problem, naime, strah od komuniciranja s ljudima i sumnje u sebe prilično uobičajen među ljudima različite dobi i spolnih obilježja. Mnogi od njih se pitaju kako možete povećati svoje samopoštovanje, postati hrabriji, početi vjerovati u sebe i svoje sposobnosti? Psiholozi kažu da je strah od društva uzrokovan mnogima zbog zagušenja i visokih zahtjeva za sobom zbog konkurencije.

Osim toga, mnogi ljudi doživljavaju slične probleme u razdoblju djetinjstva, kada je psiha djeteta tako nesigurna i nestabilna da se, zbog najmanjih zastoja, možete povući u sebe. Stoga, stručnjaci napominju da svako dijete mora biti naučeno prevladavanju njihovih kompleksa. A u odrasloj dobi takav problem kao što je strah od komuniciranja s ljudima potpuno je rješiv, ako odaberete prave metode.

Koji je strah od komuniciranja s ljudima?

Psiholozi, prije svega, primjećuju da strah od komunikacije može biti sasvim normalan u različitim okolnostima i sferama života. Ali ako je ovo fobija, govorimo o opsesivnoj ideji, a takav problem već treba liječiti određeni stručnjak. Prije nego što pokušate savladati strah, morate razumjeti bit problema, njegove uzroke i karakteristične manifestacije, kao i izvore i srodne čimbenike.

Strah od komuniciranja s ljudima znanstveno se naziva homilofobija, kada osoba doživljava strah ne samo od komuniciranja s neprijateljem ili protivnikom koji je njemu neugodan, nego i svim ljudima općenito. Često, strah upija osobu toliko da sama pomisao na približavanje s drugom osobom dovodi ga u panični strah.

Često takvi ljudi provode većinu vremena sami u svom stanu ili kući, rijetko izlazeći van. Žene ili muškarci sa sličnom fobijom ne mogu se pridružiti timu, čak moraju ići u društvo da bi kupili hranu i potrebne stvari. Mnogi od njih i dalje idu na posao ili negdje drugdje, ali na takvu udaljenost od drugih ljudi, da ne dopuste nikome da posegne u njihov osobni prostor.

Uzroci razvoja

Da biste odlučili kako prevladati strah od komuniciranja s ljudima, najprije morate razumjeti razloge za razvoj takve fobije. Homilofobiju prati i nespremnost osobe da komunicira s nepoznatim osobama različitog spola i dobi, čak is djecom. Glavni razlog je strah od pogrešno formuliranih misli, i na toj pozadini, strah da će biti obsmeyannym protivnika.

Psiholozi navode neke od najčešćih uzroka homofobije:

  • nerazumna kritika djeteta od strane prijatelja, roditelja, drugih rođaka ili prijatelja iz razreda;
  • sklonost za neuspješne početke razgovora i ismijavanje takvih neugodnih situacija;
  • neuspješno izvođenje u javnosti;
  • pretjerana osjetljivost na javno mnijenje;
  • poremećaji govora, kao što je mucanje ili mrvica;
  • primanje neugodnih odgovora i mišljenja ljudi oko njih;
  • psihološka trauma djece;
  • zlostavljanje djece.

Sve negativne emocije koje mogu iskusiti mogu toliko nauditi djetetovom umu da dijete jednostavno postaje samodovoljno, odlučivši da ne vjeruje nikome drugome za sebe. Ako ne primijetite takve promjene u djetetovom ponašanju odjednom, on će se u odrasloj dobi distancirati od svih ljudi, što će dovesti do stalnih briga i stresa.

Znakovi fobije

Kako bi stručnjak mogao odrediti što učiniti u određenom slučaju, važno je pravodobno zatražiti pomoć. A za ovu fobiju treba odmah odrediti karakteristične znakove i simptome.

Simptomi homofobije mogu biti sljedeći:

  • ubrzanje otkucaja srca;
  • iznenadna suha usta;
  • mrmljanje tijekom odnosa i nesuvislog govora;
  • kršenje izraza lica;
  • oštra crvenila kože;
  • netipična reakcija na moralnu podršku.

Ovi simptomi su površni i općenito prihvaćeni, jer je svaka osoba individualna i može reagirati na svoj način. Netko ima tako snažnu nesigurnost prije seksa da se svi znakovi pojavljuju odjednom, netko ima samo neke stavke s popisa.

Kako prevladati strah od komunikacije s ljudima?

Kvalificirani psiholog može vam reći kako prevladati strah od komunikacije. Veliki korak u rješavanju problema bit će utvrđivanje uzroka i njihovo iskorjenjivanje. Stručnjaci napominju da će tehnike za uklanjanje straha od komunikacije biti učinkovite u bilo kojoj dobi pacijenta. Za to se prakticira nekoliko tehnika:

  1. Postupno planiranje. Kako prevladati strah od komunikacije? U stvari, smanjiti stupanj straha i stresa može biti, ako namjeravate komunicirati unaprijed. Ako mnogo puta igrate u glavi ili vizualizirate scenarij razgovora, konačno možete shvatiti da sve nije tako zastrašujuće i teško kao što se čini na prvi pogled.
  2. Nemojte pridavati važnost. Strah i tjeskoba u vezi s komunikacijom s bilo kojom osobom ili kao cjelinom obično je posljedica činjenice da samoj osobi daje preveliku važnost. Važno je jednostavno prepustiti problem, opustiti se, opustiti, pokušati to učiniti lakše, čim obuzdavanje i stiskanje nestane.
  3. Naučite se opustiti. Strah i stres rezultat su prenaprezanja živčanog sustava, zbog čega je teško nešto učiniti. Stoga su opuštanje i pravilan odmor važni.
  4. Svijest o slučaju. Ako se pripremite prije predstojećeg razgovora, prikupljajući potrebne informacije, to će značajno povećati samopouzdanje.
  5. Slušni trening. Ako naučite ovu tehniku, odnosno usredotočite se na određene želje, izgovarate svoje ciljeve i želje, izgovarajući ih u afirmativnom obliku, nakon nekog vremena osoba će postati sigurnija.
  6. Ponavljanje. Osoba samo treba raditi stvari i postupke koji su mu najbolji. To mogu biti darovi za najmilije ručne izrade, kreativnost i još mnogo toga.
  7. Pozitivan stav. U svakoj situaciji morate potražiti svoje prednosti i usredotočiti se isključivo na njih.

Također, psiholozi kažu da se nikada ne morate oslanjati na mišljenja drugih ljudi, to bi uvijek trebalo biti prioritet. Morate poštivati ​​sebe, svoj život, cijelo vrijeme razvijati se i učiti nove stvari kako bi otkrili nove sposobnosti i talente.

Kako se riješiti androfobije?

Također, psiholozi posebno razmatraju takve vrste strahova kao strah od komuniciranja s djevojkama ili muškarcima. Androfobija je ženska fobija, praćena strahom od muškaraca. Glavno jamstvo uspješne borbe s problemom je njegovo prepoznavanje i potpuna svijest, jer mnoge žene karakterizira prihvaćanje androfobije za feminizam. Zanimljivo je da se strah od muškaraca može promatrati ne samo među ženama, nego i među samim muškarcima.

Da bi se izliječila fobija, važna su dva aspekta uspješnog liječenja - prepoznavanje predmeta fobije, prepoznavanje straha i otvorenog razgovora o tome. Tijek liječenja će se sastojati od dvije faze - uzimanja lijekova, bilo antipsihotika, antidepresiva ili beta-blokatora, kao i tijeka terapije s psihoterapeutom. Najčešće se pacijent suočava sa "licem u lice" sa strahom sve dok se stupanj anksioznosti ne smiri. Zatim se razvija navika i formiraju se adekvatna ponašanja.

Govor strah u mucaju: kako nadvladati?

Često postoji problem kao što je ustrajan strah od verbalne komunikacije kod ljudi koji mucaju, što se u medicinskoj praksi naziva logoophobia. Zbog takvog nedostatka govora kao mucanja, s vremenom se stvaraju kamenčići neuspješnog razgovora, tako da je odluka donesena da bude potpuno tiha. Problem možete riješiti na više načina:

  • tijekom razgovora važno je gledati protivnika izravno u oči i ne skretati pogled;
  • tijekom razgovora važno je duboko udahnuti i uzdisati, i morate početi govoriti na uzdisaj, naglašavajući prvi slog;
  • ako ne možete govoriti na izlazu, ne morate se prisiljavati, ne morate žuriti u razgovor;
  • ako možete bez oklijevanja napraviti glavni govor, možete sigurno razgovarati dalje.

Također možete posjetiti psihoterapeuta kako biste utvrdili uzroke takve fobije. Ako su to psihološke traume iz djetinjstva, izolacije, niskog samopoštovanja i drugih poremećaja, on će ih se riješiti vlastitim metodama.

zaključak

Fobije često ostaju nezapažene sve do trenutka kada ih osoba pokrene u stanje žalosti. Zapravo, važno je prepoznati probleme po njihovim karakterističnim simptomima, posjetiti psihologa ili psihoterapeuta kako bi dobili kvalificiranu pomoć. Strah od ljudi, komunikacija s njima i bliski kontakti danas su uobičajeni, a mogu se eliminirati i kod djece i kod odraslih pacijenata.

Strah od razgovora s ljudima

Hipnoza -
povišeno stanje
navodljivost

Gennady Ivanov
hipnoterapeut

Unatoč činjenici da svaka osoba iz ranog djetinjstva dolazi u kontakt s drugim predstavnicima društva, za neke pojedince to je potreba za komunikacijom i sam proces razgovora su izvori značajne nelagode. Strah od komunikacije s ljudima očituje se u različitim stupnjevima ozbiljnosti.

Neki ljudi povremeno doživljavaju manje poteškoće u interakciji s ljudskom zajednicom. Za druge, strah od komunikacije s ljudima poprima oblik teških mentalnih poremećaja koji se nazivaju društvenim fobijama. U takvim situacijama pojedinac ne može samostalno prevladati iracionalan i opsesivan strah od komunikacije, a potrebna je i pomoć kompetentnog liječnika kako bi se riješila fobije.

Koliko god se osoba intenzivno i redovito boji komunikacije, prisutnost takvog neugodnog fenomena je anomalna situacija, ali prevladiva. O tome što su preduvjeti za razvoj patološkog straha od komunikacije, koje će se mjere poduzeti kako bi se uspostavila skladna interakcija u društvu, raspravljat će se dalje.

Kako strah od komuniciranja s ljudima: vrste poteškoća

Strah od društvenih kontakata očituje se u različitim varijacijama. Opisujemo najčešće manifestacije straha od komunikacije.

Dlan pripada logički neobjašnjivoj tjeskobi, koja zahvaća subjektov um s anticipacijom ili izravno u procesu govora u javnosti. Iracionalni strah od komunikacije doslovno paralizira volju pojedinca, lišavajući ga bez riječi.

Ne manje čest oblik straha od komunikacije je sličan strah od kontakta s osobama suprotnog spola. Osoba doživljava najjači psiho-emocionalni stres, osjeća bolna "vegetativna iznenađenja" u obliku lupanja srca i drhtanja ekstremiteta, kada se pretpostavlja poznavanje osobe različitog spola.

Nenormalan strah od komunikacije čini osobu nenaoružanom u situacijama u kojima je potrebno izraziti svoje gledište, braniti osobno mišljenje, štititi vlastite interese. Osoba ovisna o iracionalnom strahu od odnosa postaje poput ribe, djelujući na štetu osobnih potreba i stavljajući debeli križ na vlastitu perspektivu.

Još jedan aspekt straha od komunikacije je nemogućnost osobe da glasno izrazi svoje emocije, razgovara s drugima o osjećajima i komunicira želje. On je vrlo čvrsto zarobljen bolnom tjeskobom, pa se ne usuđuje izraziti vlastita iskustva čak i bliskom partneru. S vremenom, takvo "kuhanje u vlastitom soku" postaje uzrok ljudske ljutnje: subjekt se zatvara u sebi i žestoko mrzi cijeli svijet.

Ništa manje podmuklo izričaj komunikacije straha - pretjerana stidljivost i prekomjerna taktnost pojedinca. Patološka skromna osoba se boji prosvjeda protiv drugih i ne može reći čvrsto "ne" na zahtjev drugih ljudi. Nesposobnost odbijanja i pokorno ispunjenje svih zahtjeva društvenog okruženja dovodi do činjenice da se osoba nalazi u statusu "šlepera", koji je prisiljen povući nepodnošljiv teret.

Što uzrokuje strah od komunikacije: razlozi za strah

Glavni izvor straha od komunikacije je zavisna osoba. Takva je tema nesigurna, neodlučna, sramežljiva, pretjerano skromna osoba. Ovaj pojedinac ima nisko samopoštovanje, smatra se krivim za sve smrtne grijehe. Boji se "procjenjivati" stavove, komentare i kritike. Boji se da neće biti prihvaćen ni u jednom kolektivu i da će postati izgnanik društva.

Važno je napomenuti da neki ljudi ovise o strahu od komunikacije, potajno sanjaju da budu autoritativni vođa i žele upravljati masom. Međutim, takve težnje u stvarnosti ostaju kao snovi, a osoba nastavlja igrati ulogu "sivog miša". Taj se paradoks objašnjava nedostatkom jake unutarnje jezgre i nedostatkom znanja o tome kako osvojiti dobar ugled u društvu.

Strah od komunikacije često dolazi od nesposobnosti i nespremnosti da se nauči o svijetu, od nemogućnosti razumijevanja drugih ljudi. Takav pojedinac ne vidi osobne karakteristike sugovornika, ne čuje izjave drugih ljudi, ne zna protumačiti manifestacije tuđih emocija, ne razlikuje intonacijske nijanse. Zapravo, komunicirati s takvom "slijepom i gluhom" osobom jednako je obraćanju govoru s neprobojnim zidom. Naknadni fijasko u odnosu s vremenom tvori negativni emocionalni naboj u podsvijesti. Prevladavajući osjećaji subjekta su ogorčenost, žaljenje, tjeskoba, obeshrabrenje. Naravno, takva negativna iskustva pokreću negativni podsvjesni program koji kontrolira život osobe.

Vrlo često, strah od komunikacije ukorijenjen je u ranim godinama djetinjstva. Obiteljske i društvene institucije često ulažu znatne napore kako bi "slomile" djetetovu osobnost, pokušavajući izgraditi karakter djeteta u skladu s njihovim "ispravnim" kanonima. U budućnosti, državne strukture podržavaju neizvjesnost o vlastitom potencijalu. Kultiviranje sumnji u budućnost uspješno se rješavaju u medijima, što je podržano nestabilnom državnom ekonomskom politikom i nestabilnošću zemlje u političkoj areni. Zapravo, zastrašivane i ovisne osobe je vrlo lako upravljati. I to je lakše i pogodnije za pojedinca da uđe u čahuru, postojeći sa strahom od komunikacije cijelog života.

Kako prevladati strah od komunikacije: rješenja problema

Ne možemo steći visoku razinu komunikacijske kompetencije ako ne poduzmemo adekvatne akcije, a da bismo jednom zauvijek prevladali strah od komunikacije, potrebno je poduzeti mjere kako bi se u potpunosti uklonile iracionalne komponente straha i naknadno stjecanje pozitivnih iskustava u društvenim kontaktima. U prvom slučaju, eliminirati nesvjesni podsvjesni program koji pokreće reakcije straha, sposoban je provoditi sesije hipnoze. U budućnosti će uporna, dosljedna dnevna vježba pomoći u uklanjanju osjetljivih komponenti tjeskobe. Faze detaljnije opisujemo.

Korak 1. Uklonite negativni životni scenarij

Zbog uranjanja u hipnotički trans, eliminira se stroga cenzura svijesti i otvara se pristup nesvjesnim mehanizmima psihe. U stanju prirodnog polusna, moguće je utvrditi prave čimbenike koje subjekt strahuje i utvrditi uzroke straha od komunikacije. U hipnozi, klijent ponovno "pamti" najneugodnije okolnosti u interakciji u društvu. Međutim, takva "strašna" situacija koju osoba doživljava u ugodnim uvjetima i uz pomoć hipnotologa adekvatno interpretira dramu koja se dogodila.

Tijekom sesija hipnoze, osoba je svjesna razloga svojih kompleksa i, na podsvjesnoj razini, pretvara destruktivni program u scenarij pozitivnog života. Sugestija hipnoze osigurava formiranje ispravnog samopoštovanja i motivacije potrebne za transformaciju. Kao rezultat tijeka hipnoze, osoba se oslobađa iracionalnih komponenti straha od komunikacije i stječe priliku za daljnji praktični razvoj komunikacijskih tehnika.

Korak 2. Treniramo praktične vještine

Nemoguće je postati izvrstan plivač bez odlaska u vodu. Također je nemoguće eliminirati strah od komunikacije ako ne komuniciraš s drugim ljudima. Pravo oslobađanje od iracionalne tjeskobe moguće je ako svakodnevno trenirate svoje komunikacijske vještine, isprobavate neke nove tehnike, eksperimentirate s ponašanjem. Čak i ako prvi pokušaji postanu nesretna pogreška, promjene će se zasigurno dogoditi tijekom vremena, a strah od komunikacije će biti eliminiran. Da bismo prevladali strah, uporno slijedimo pravila skladne interakcije u društvu:

  • ne predvidjeti vlastite abnormalne reakcije;
  • ne raspravljajte o tome što drugi misle o nama;
  • ne činite objekt štovanja iz straha od komunikacije;
  • uzme pravilo da stupi u dijalog po najmanjoj prikladnoj prigodi;
  • Svakodnevno pokušavamo razmijeniti najmanje dvije primjedbe s nepoznatim osobama;
  • usredotočujemo se izravno na proces interakcije s sugovornikom;
  • ne usredotočiti se na njihove osjećaje;
  • pomno pratiti geste, izraze lica i intonaciju protivnika;
  • u potrazi za uvjerljivim argumentima za obranu svojih mišljenja;
  • zapamtite da nikada nikome ništa ne dugujemo;
  • djelujemo isključivo prema našim životnim načelima;
  • zanemariti nekonstruktivnu kritiku;
  • ignoriramo razgovor iza naših leđa;
  • pažljivo proučavamo i analiziramo moguće intrige onih oko nas i odabiremo protumjere.

Zapamtite: strah od komunikacije i navika izbjegavanja kontakata koji se njeguju već desetljećima ne može se eliminirati u jednom tjednu. Ustrajni smo, djelujemo dosljedno, razvijamo samodisciplinu, i kao rezultat toga, naš strah od kontakta bit će zauvijek eliminiran.

Audio snimke za liječenje fobija i uranjanje u ultra duboke faze hipnoze.

- Recite mi, molim vas, gdje bih trebao otići odavde?
- Gdje želiš ići? - odgovori mačka.
- Nije me briga... - rekla je Alice.
"Onda, bez obzira gdje i kamo ići", primijeti mačka.
"... samo da odemo negdje", objasnila je Alice.
"Idete negdje", reče Mačka. "Samo trebaš otići dovoljno dugo."

Somnambulizam (duboka hipnoza) je način mozga, u kojem su sve mentalne sile jedne ideje ili osjećaja podređene. Kriterij za postizanje tog stanja može se smatrati amnezija (gubitak pamćenja) i halucinacijama (sa zatvorenim očima).

U terapijske svrhe obično se koristi "somnambulism light" - srednji stupanj hipnoze (dvije točke na Katkovu, razina katalepsije u kapcima Ellmanove indukcije), ali će ta razina uranjanja zahtijevati hrabrost o vama. Bit će potrebno napustiti kućne strahove na račun hipnoze ("pretvorit će se u zombije, slomiti psihu") i razmisliti zašto praksa dvogodišnjeg korištenja hipnoze u medicini nije dovela do licenciranja hipnoterapijske aktivnosti? Nakon što sami odgovorite na ovo pitanje, razmislite o svrsi ronjenja u somnambulistu. Želite li se riješiti psihosomatske bolesti ili samo osjetiti osjećaj hipnotičke nirvane? Obje su dobre, ali u prvom slučaju moramo biti spremni na činjenicu da se u nekom trenutku pojavljuju poznati simptomi. Uostalom, želite ih se riješiti? Zatim, dok slušate snimku, ne samo da ćete morati trpjeti s njima, nego ćete i zadržati pa čak i uživati ​​u njima. Potrebno je da proces terapije započne u slobodnim slojevima psihe koju ste otvorili.

Slobodno rukujte zvukom. Možete ih uključiti s mjesta gdje se možete prepustiti uzbudljivim iskustvima: jecajno pohlepno, smijući se konvulzivno, i otresući histerično i izražavajući misli naglas. Oba traga možete koristiti naizmjence, prebacujući se s prvog na drugi ili obrnuto, čim se pojavi prepreka. Glavna stvar je ne zaboraviti da to nije liječenje, ali "test" je igra hipnoterapije. Hipnoza Simulator je osmišljen kako bi izazvao promotivni učinak, tako da postanete ozbiljniji o mogućnostima hipnoterapije. Stoga, zaglađivanje ili čak potpuni nestanak bolnih simptoma ne bi smjeli obmanjivati ​​- upravo ste dobili priliku da se pobrinete da vam se pokaže hipnoterapija. Sada znate zasigurno da biste trebali zakazati sastanak s živim stručnjakom kako biste se podvrgnuli punom tijeku liječenja.

Osim Toga, O Depresiji