5 faza izrade neizbježnog

Mnogo toga je napisano i izrečeno na tu temu, osobito od strane američkih psihologa. U zemljama ZND-a, psihološki poremećaji se ne uzimaju ozbiljno, već uzalud. Od djetinjstva nas uče da se sami nosimo s boli. Ali pokušavajući se izolirati od problema, preplaviti se radom, brigama, stidljivošću gorčine i boli, stvaramo samo izgled života i zapravo beskrajno ponovno proživljavamo svoj gubitak.

Metoda pet stupnjeva izrade neizbježnog je univerzalna, odnosno prikladna je svima koji se suočavaju s krizom. Razvio ju je američki psihijatar Elizabeth Ross. Ovu metodu opisala je u svojoj knjizi O smrti i umiranju. U početku, klasifikacija se koristila u psihoterapiji za ozbiljno bolesne osobe i njihove srodnike. Psiholozi su pomagali ljudima kojima je rečeno o neizlječivoj bolesti, brzoj smrti ili gubitku voljene osobe. Kasnije se u manje tragičnim slučajevima počela primjenjivati ​​metoda pet stupnjeva prihvaćanja neizbježnog.

Svaka od njih je složena na svoj način i zahtijeva mnogo duhovnih troškova. Ali ako prva tri živimo u stanju strasti, često bez realizacije naših akcija, stupanj svjesnosti je razdoblje kada se prvi put doista suočavamo s novom stvarnošću. Shvaćamo da svijet nije stao, život je u punom zamahu oko nas. A ovo je najteže.

Faza 1 Negacija.

Prva reakcija u stresnoj situaciji je pokušaj nevjerovanja što se dogodilo. Ne vjerujte onome tko je donio vijesti, ne vjerujte rezultatima ankete ili dijagnoze. Često osoba traži prvu minutu "Je li to šala? Šališ se?", Iako u svom srcu pretpostavlja da nije. U isto vrijeme, osoba doživljava strah. Strah od smrti ili straha zauvijek slomljen. Taj strah podrazumijeva stanje šoka. U tom stanju um čini različite pokušaje da nas spasi od ekstremnog stresa. Pokreće neku vrstu sigurnosnog mehanizma. Način samoodržavanja, ako želite.
Poricanje brzo zamjenjuje bijes. Stanje strasti se nastavlja.

Faza 2 Ljutnja.

Ako u poricanju osoba ne vjeruje u postojanje problema, onda u gnjevu počinje tražiti one koji su krivi za njegovu tugu. Snažni nalet adrenalina izaziva napade agresije i može biti skriven ili usmjeren na druge, na sebe, Boga, providnost itd.

Bolesni ljudi mogu biti ljuti na druge zbog činjenice da su zdravi. Mogu osjećati da njihova obitelj podcjenjuje razmjere problema, ne simpatizira i nastavlja živjeti općenito. Vrijedno je reći da članovi obitelji u ovom trenutku vjerojatno još uvijek mogu biti u fazi poricanja, vođeni formulom "ako pokopam oči, sve će to nestati".

Potraga za krivcima može se svesti na okrivljavanje sebe, na samo-bičevanje. To je prilično opasno stanje, jer se osoba može naškoditi. Međutim, biti u žaru strasti, mentalno nestabilna osoba može nauditi drugima.

Često osoba počinje piti kako bi progovorila i izbacila nagomilanu gorčinu. Ako je situacija uzrokovana raskidom ili izdajom, onda je spreman na odlučniju akciju. Glavna stvar ovdje nije prelazak granica kaznenog zakona.

Faza 3 Pregovaranje.

Doživljajući bol rastanka, osoba koja je ostala pokušava dobiti sastanak s partnerom kako bi ga nagovorila da se vrati kukom ili lopovom. Postaje opsjednut, ponižava, pristaje na bilo kakve ustupke, ali u očima partnera izgleda patetično. Već kasnije, nakon ove faze, ljudi ne razumiju gdje je njihov ponos i osjećaj ljudskog dostojanstva u tom trenutku. No, prisjećajući se "ne trezvenog" stanja uma, oni su lako razumljivi.

Faza 4. Depresija.

Stanje strasti je isparilo. Svi pokušaji da se vrate u normalan život bili su neuspješni. Možda najteže razdoblje dolazi. Karakterizira ga apatija, razočaranje, gubitak želje za životom. Depresija je vrlo ozbiljno stanje. Oko 70% pacijenata je sklono samoubilačkim mislima, a čak 15% odlazi na strašan korak. Zašto se to događa? Osoba ne zna živjeti s ranom u duši, s prazninom koja ispunjava cijeli njegov životni prostor. Budući da je u post-sovjetskom prostoru ljudima teško tražiti pomoć od psihologa, osobito starije generacije, oni možda čak nisu ni svjesni prisutnosti depresivnog poremećaja.

Simptomi depresije mogu se nesvjesno uzeti za izgaranje emocija. U depresiji pacijent počinje cinično govoriti, ograničava krug komunikacije. Često dolazi do ovisnosti o alkoholu ili drogama. Ne znajući kako promijeniti svoju stvarnost, on pokušava promijeniti, ili kako se to često kaže, "proširiti" svoju svijest uz pomoć opojnih tvari. Općenito, tijekom tog razdoblja osoba je sklona "ubiti" sebe na sve moguće načine. To može biti odbacivanje hrane, što dovodi do fizičke iscrpljenosti, pokušaja stvaranja problema među lokalnim kriminalcima, neurednog načina života, alkoholizma. Osoba se može sakriti od svijeta u svom stanu ili otići na vjetrove.

Ako svaki od prethodnih razdoblja traje ukupno do dva mjeseca, tada depresija može trajati godinama. Stoga je to jedna od pet najtežih faza uvođenja neizbježnog. U većini slučajeva morate se obratiti stručnjaku za pomoć.

Depresija je opasna jer će euforijske morske valove zamijeniti dugotrajne faze apsolutne ravnodušnosti ili, s druge strane, mržnja prema sebi i drugima. Ako bolest još nije postala kronična, informacije mogu pomoći osobi. To mogu biti bivše knjige pacijenata o iskustvu, razne psihološke obuke s odgovarajućim psiholozima, online i offline tečajevi. Samo razumijevanjem mehanizama vaše svijesti možete izaći iz krize i iz nje naučiti određene pouke.

Faza 5 Prihvaćanje.

Bol od gubitka od akutne će se pretvoriti u tupa, a onda će svijest učiniti sve kako bi ovoj rani pružila zacjeljivanje.
U knjizi Elizabeth Ross, O smrti i umiranju, kaže se da su ljudi koji su u ovoj fazi smrtno bolesni u stanju potpunog mira. Najčešće su već iscrpljeni fizički, ali sretni su svake minute brzaci.

Želio bih dodati da prihvaćanje dolazi samo kada je osoba spremna za promjenu. Bez obzira na tragediju s kojom se suočavate u životu, uvijek imate izbor - zaglaviti u njemu zbog straha da ćete živjeti drugačije ili još živjeti.

Važno je proći kroz svaki od pet stupnjeva prihvaćanja neizbježnog. Teškoća leži u tome da pružimo sebi priliku da iskusimo svakoga bez skrivanja emocija, bez upotrebe sredstava za zamućivanje osjećaja. Nema sramote u izražavanju osjećaja. Uostalom, vi ste živa osoba. Inače, bol i ljutnja na veliku ljepljivu grudu će vas vući za sobom kroz život.

Bez obzira na to koliko je teško sada, dolazi trenutak kada shvatite da ste slobodni. Kada se ponovno osjećate, kada se ne bojite promjene, kada ste naučili da osjećate ljubav na daljinu. Čak i ako se ta udaljenost ne može mjeriti u uobičajenim jedinicama.

Faze stvaranja neizbježnog u psihologiji

Primjeri neizbježne su smrt voljenih, fatalna dijagnoza postavljena osobi ili drugi tragični događaji u životu koji uzrokuju strah i ljutnju. Svijest žrtve proizvodi mehanizam odgovora u obliku lanca reakcija kako bi se nosila s tim situacijama i prihvatila ih. Obuhvaća nekoliko faza, koje zajedno čine model ljudskog ponašanja kada se suoče s nečim neizbježnim.

Godine 1969. liječnica Elizabeth Kübler-Ross objavila je knjigu On Death and Dying, u kojoj je detaljno opisala pet faza žalosti na temelju njezinih svakodnevnih promatranja ljudi koji nisu dugo trebali živjeti.

Ovaj obrazac ponašanja može se pripisati ne samo smrti ili dijagnozi. To se odnosi na sve promjene koje se događaju u životu: neuspjeh na poslu (smanjenje ili otpuštanje), financijski (stečaj), osobni odnosi (razvod, izdaja). Na sve te događaje osoba reagira posebnim modelom ponašanja, koji uključuje sljedeće faze:

Sve ove faze ne moraju nužno ići u strogom redoslijedu jedna za drugom, neke možda nedostaju, druga se osoba ponovno vraća, a za neke ljude može zapeti. Mogu trajati različito vrijeme.

Prva faza je poricanje. S njom, osoba ne vjeruje u promjene, on misli da mu se to ne događa. Poricanje može trajati od nekoliko minuta do nekoliko godina. Opasno je jer je osoba u stanju “pobjeći” iz stvarnosti i ostati u ovoj fazi.

Primjer je pacijent s dijagnozom smrtonosne bolesti i ne vjeruje u njega i zahtijeva ponovno testiranje, misleći da je bio zbunjen s nekim. Djevojka od koje je voljena lijevo, može smatrati da je privremeno, tip je jednostavno odlučio odmoriti i uskoro će se vratiti.

Sljedeća faza usvajanja neizbježnog izražava se u agresiji pacijenta. Često je usmjerena prema objektu koji je uzrokovao događaj. Gnjev se može srušiti na svakoga: liječnika koji je prijavio smrtonosnu dijagnozu, šefa koji ga je otpustio, žene koja ga je napustila ili drugih zdravih ljudi ako je bolestan. Čovjek ne razumije zašto mu se to dogodilo, on to smatra nepravednim.

Ova faza je ponekad popraćena stvarnim izljevima agresije i otvorenim naletima bijesa. Ali nije preporučljivo obuzdavati ih, jer je to ispunjeno teškim posljedicama za psihu. Najbolje je transformirati ljutnju u drugom smjeru, na primjer, raditi fizičke vježbe u teretani.

Biti u ovoj fazi, osoba pokušava na svaki način odgoditi neizbježno. On se nada da se još uvijek možete promijeniti, pronaći izlaz iz situacije, ako se žrtvujete.

Na primjer, zaposlenik koji počinje raditi prekovremeno dok smanjuje. Ili pacijenta koji je užasno dijagnosticiran, vodi zdrav način života i čini dobra djela, nadajući se da će mu to pomoći odgoditi neizbježno. Ako ti napori ne donose plodove, osoba postaje depresivna.

Kada žrtva shvati da su svi njegovi napori da izbjegne promjene bili uzaludni, uskoro će se ionako dogoditi, počinje stadij depresije. U ovoj fazi ljudi, umorni od borbe, ulaze u svoja unutarnja iskustva i emocije i udaljavaju se od svojih najmilijih. Smanjeni su samopoštovanje, raspoloženje, pojavljuju se suicidalne misli. Stalno su u depresivnom stanju, ne žele napustiti kuću i komunicirati s drugima.

Primjer je pacijent koji je umoran od borbe za svoj život i izgubio nadu u oporavak.

Ova faza ima drugo ime - poniznost. S njom je žrtva moralno iscrpljena. On poslušno prihvaća neizbježno, suočava se s njim, procjenjuje izglede. Bolesna osoba sumira ono što je uspio učiniti u svom životu. Mnogi ljudi u ovoj državi počinju tražiti nove mogućnosti, otkrivaju nešto u sebi.

Ovaj model neizbježnog prihvaćanja široko se koristi u psihologiji.

Što učiniti ako je vaše srce loše ili 5 koraka negativnih događaja

Kada se suočimo s negativnim činjenicama ili događajima koji se odnose na nas osobno (npr. Informacije o ozbiljnoj bolesti, smrti, gubitku, gubitku), na njih reagiramo na određeni način.

Američki psiholog Kübler-Ross, na temelju svojih opažanja umirućih pacijenata, identificirao je 5 faza prihvaćanja informacija o smrti:

1 Negiranje. U ovoj fazi osoba opovrgava informacije o svojoj neposrednoj smrti. Čini mu se da je došlo do neke vrste pogreške ili nije rečeno o njemu.

2 Ljutnja. U jednom trenutku, osoba shvaća da su informacije o smrti bile o njemu, a to nije pogreška. Dolazi stadij ljutnje. Pacijent počinje kriviti ljude oko sebe (liječnici, rođaci, državni sustav)

3 Ponuda. Nakon što su ga optužili, bolesnici počinju "cjenkati": pokušavaju se dogovoriti sa sudbinom, Bogom, Liječnicima itd. Općenito, pokušavaju nekako odgoditi vrijeme smrti

4 Depresija. Nakon prolaska kroz prethodne tri faze, pacijenti shvaćaju da će se smrt dogoditi nakon vremena koje je odredio liječnik. To će se dogoditi posebno s tom osobom. Okrivljavanje drugih neće promijeniti stvari. I jeftino, neće raditi. Dolazi do faze depresije. Očaj nastupa. Izgubljen interes za život. Dolazi apatija.

5 Prihvaćanje. U ovoj fazi pacijent izlazi iz depresije. On prihvaća činjenicu o neposrednoj smrti. Dolazi poniznost. Osoba sumira svoj život, završava nedovršeni posao kad god je to moguće, oprašta se od svojih bliskih ljudi.

Ove faze (poricanje, genv, ponuda, depresija, prihvaćanje) mogu se primijeniti i na druge negativne događaje koji nam se javljaju, samo će se sila s kojom se te faze doživljavaju razlikovati.

Faze prihvaćanja informacija o odvajanju

Pogledajmo osobu koja je obaviještena o prekidu u odnosima s njim:

  • Negacija. U nekom trenutku ne vjeruje u ono što je rečeno. Čini mu se da je to bila šala ili je nešto pogrešno shvatio. Može opet pitati: “Što? Što si rekao?
  • Ljutnja. Shvativši što se događa, doživjet će ljutnju. Najvjerojatnije će htjeti negdje biti izbačen, stoga u ovoj fazi možete čuti sljedeću frazu: "Kako mi to možete učiniti nakon toliko godina?". Ili "Ja sam ti dao sve, a ti mi to radiš ovako!" Ponekad se bijes ne može usmjeriti na partnera, nego na roditelje i prijatelje. Događa se da je bijes usmjeren na sebe.
  • Nadmetanje. Nakon optužbi možda postoji želja za ponovnim uspostavljanjem odnosa: “Možemo li pokušati početi ispočetka?” Ili “Što nije u redu? Popravit ću! Reci mi što mogu učiniti?
  • Depresija. Dolazi očaj, užas. Gubitak smisla života. Gubitak interesa za život. Osoba doživljava tugu, čežnju, usamljenost. Osoba je pesimistična glede svoje budućnosti.
  • Prihvaćanje. Osoba razumije i prihvaća ono što se dogodilo.

Kao što možemo vidjeti, u ovom primjeru nije bilo govora o fatalnoj bolesti, ali su se faze podudarale s fazama prihvaćanja smrti koje je utvrdio Kubler-Ross.

nalazi

  • U pravilu, kada se suočimo s negativnim događajima, mi u jednom ili drugom obliku prolazimo kroz te faze
  • Ako osjećate da ste zaglavljeni u jednoj od tih faza u procesu stvaranja neke vrste negativnog događaja, pokušajte ići na sljedeću fazu ili početi iznova da prođete kroz te faze. Možda ne u potpunosti iskusni stupanj ometa usvajanje
  • Kao što vidimo, završna faza je prihvaćanje događaja kao što je on. Možda ima smisla, kada se suočimo sa životnim poteškoćama, odmah ih nastojimo prihvatiti onakve kakve jesu?

Ako su vam ideje iz ovog članka bliske, onda dođite na konzultacije, radit ćemo s njima. Ugodan dan!

Faze izrade neizbježnog

U životu svake osobe postoje bolesti, gubici, tuga. Osoba mora prihvatiti sve to, nema drugog izlaza. "Prihvaćanje" sa stajališta psihologije znači odgovarajuću viziju i percepciju situacije. Prihvaćanje situacije često je praćeno strahom od neizbježnog.

Američki liječnik Elizabeth Kübler-Ross stvorio je koncept psihološke pomoći umirućim ljudima. Istraživala je iskustva smrtno bolesnih ljudi i napisala knjigu: “O smrti i umiranju”. U ovoj knjizi Kubler-Ross opisuje organiziranje smrti:

Promatrala je reakciju pacijenata u američkoj klinici, nakon što su im liječnici rekli o strašnoj dijagnozi i neizbježnoj smrti.

Svih pet stupnjeva psiholoških iskustava doživljavaju ne samo sami bolesni ljudi, već i rođaci koji su saznali za strašnu bolest ili o brzom odlasku svoje voljene osobe. Sindrom gubitka ili tuge, snažne emocije koje se doživljavaju kao posljedica gubitka osobe, svima je poznat. Gubitak voljene osobe može biti privremen, nastati kao rezultat odvajanja ili trajnog (smrt). Tijekom života postajemo vezani za naše roditelje i bliske rođake, koji nam pružaju skrb i njegu. Nakon gubitka bliskih rođaka, osoba se osjeća uskraćena, kao da ga "odsiječe", osjeća osjećaj tuge.

poricanje

Prva faza prihvaćanja neizbježnog je negacija.

U ovoj fazi pacijent smatra da je došlo do neke pogreške, ne može vjerovati da mu se to stvarno događa, da to nije loš san. Pacijent počinje sumnjati u profesionalnost liječnika, ispravnu dijagnozu i rezultate istraživanja. U prvoj fazi “prihvaćanja neizbježnih”, pacijenti počinju ići u veće klinike na konzultacije, odlaze liječnicima, medijima, profesorima i doktorima znanosti, šapatom. U prvoj fazi, u bolesnoj osobi, ne postoji samo poricanje strašne dijagnoze, već i strah, za neke, može se nastaviti sve do same smrti.

Mozak bolesne osobe odbija uočiti informacije o neizbježnosti kraja života. U prvoj fazi „čineći neizbježne“ onkološke pacijente liječiti tradicionalnom medicinom, odbijaju tradicionalno zračenje i kemoterapiju.

Drugi stupanj prihvaćanja neizbježnog izražava se u obliku gnjeva bolesnika. Obično, u ovoj fazi, osoba postavlja pitanje: "Zašto sam ja?" "Zašto sam se razboljela od te strašne bolesti?" I počne okrivljavati svakoga, od liječnika i završavajući sam sa sobom. Pacijent shvaća da je ozbiljno bolestan, ali mu se čini da mu liječnici i cijelo medicinsko osoblje ne obraćaju dovoljno pozornosti, ne slušaju njegove pritužbe, ne žele ga više liječiti. Ljutnja se može očitovati u činjenici da neki pacijenti počinju pisati pritužbe liječnicima, idu vlastima ili im prijete.

U ovoj fazi „prihvaćanja neizbježne“ bolesne osobe postaju mladi i zdravi ljudi. Pacijent ne razumije zašto se svatko smije i smije, život se nastavlja, a zbog bolesti nije ni trenutka stala. Gnjev se može iskusiti duboko u sebi i može u nekom trenutku "izliti" druge. Pojava ljutnje obično se javlja u toj fazi bolesti kada se pacijent osjeća dobro i ima snagu. Vrlo često, ljutnja bolesne osobe usmjerena je na psihički slabe ljude koji ne mogu ništa odgovoriti.

Treća faza psihološke reakcije bolesne osobe na brzu smrt je - pregovaranje. Bolesni ljudi pokušavaju se dogovoriti ili pregovarati sa sudbinom ili s Bogom. Počinju pogoditi, imaju svoje "znakove". Pacijenti u ovoj fazi bolesti mogu pogoditi: "Ako se novčić sada spušta, onda ću se oporaviti." U ovoj fazi "prihvaćanja", pacijenti počinju obavljati različita dobra djela, baviti se gotovo ljubavlju. Čini im se da će Bog ili sudbina vidjeti koje su dobre i dobre i "promijeniti svoje mišljenje", dati im dug život i zdravlje.

U ovoj fazi osoba precjenjuje svoje sposobnosti i pokušava sve popraviti. Cjenkanje ili pregovaranje može se manifestirati u činjenici da je bolesna osoba spremna platiti sav svoj novac kako bi spasila svoj život. U fazi pregovaranja, snaga pacijenta postupno počinje slabiti, bolest stalno napreduje i svaki dan postaje sve gore i gore. U ovoj fazi bolesti mnogo toga ovisi o rođacima bolesne osobe, jer on postupno gubi snagu. Faza pregovaranja sa sudbinom može se pratiti i prema rodbini bolesne osobe, koja još uvijek ima nade za oporavak voljene osobe i ulažu maksimalne napore za to, daju mito liječnicima, počinju ići u crkvu.

depresija

U četvrtoj fazi javlja se teška depresija. U ovoj fazi osoba se obično umori od borbe za život i zdravlje, svaki dan postaje sve gore i gore. Pacijent gubi nadu za oporavak, ruke su spuštene, uočava se nagli pad raspoloženja, apatija i ravnodušnost prema životu oko njega. Osoba u ovoj fazi je uronjena u svoje unutarnje osjećaje, ne komunicira s ljudima, može ležati satima u jednom položaju. U pozadini depresije, osoba može doživjeti samoubilačke misli i pokušati samoubojstvo.

prihvatanje

Peti stadij naziva se prihvaćanje ili poniznost. U petom stupnju, “čineći neizbježnu osobu praktički pojeo bolest, iscrpila ga je fizički i moralno. Pacijent se pomiče, provodi više vremena u krevetu. U 5. stupnju, ozbiljno bolesna osoba kao da sumira cijeli svoj život, shvaća da je u njoj bilo puno dobra, uspio je nešto učiniti za sebe i druge, ispunio svoju ulogu na ovoj Zemlji. - Živio sam ovaj život s razlogom. Uspio sam puno učiniti. Sada mogu umrijeti u miru. "

Mnogi psiholozi proučavali su model Elizabeth Kübler-Ross "5 faza prihvaćanja smrti" i došli do zaključka da su američke studije bile prilično subjektivne, nisu svi bolesni ljudi prolazili kroz svih 5 faza, neki bi mogli poremetiti njihov red ili ne.

Faze prihvaćanja pokazuju nam da se ne događa samo smrt, već i sve što je neizbježno u našim životima. U određenom trenutku naša psiha uključuje određeni obrambeni mehanizam i ne možemo adekvatno percipirati objektivnu stvarnost. Mi nesvjesno iskrivljujemo stvarnost, čineći je pogodnom za naš ego. Ponašanje mnogih ljudi u teškim stresnim situacijama slično je ponašanju noja koji svoju glavu skriva u pijesku. Usvajanje objektivne stvarnosti može kvalitativno utjecati na donošenje odgovarajućih odluka.

Sa stajališta pravoslavne religije, osoba treba ponizno promatrati sve životne situacije, tj. Faze prihvaćanja smrti karakteristične su za nevjernike. Ljudi koji vjeruju u Boga, psihički lakše toleriraju proces umiranja.

Četiri faze usvajanja

Faza 1 - poricanje (osoba odbija prihvatiti ono što mu se dogodilo);
Faza 2 - Ljutnja (u ovoj se fazi očituje agresija prema cijelom svijetu);
Faza 3 - pregovaranje (postoje razmišljanja o tome kako se dogovoriti o boljoj sudbini);
Faza 4 - Depresija (u ovoj fazi osoba može biti u depresivnom stanju cijeli dan);
Faza 5 - Prihvaćanje (prihvaćanje neizbježne sudbine).

Različiti Ukrajinci sada imaju različite faze. Mnogi su se više zaglavili na 1

  • Najbolje ocijenjene
  • Prvo na vrhu
  • stvarni vrh

69 komentara

Od ovisnosti o heroinu nije u potpunosti emitiran, netko pizdit

su izliječeni. ali ovo je statistička pogreška) 5%

Nichrome koliko ste bacili

zašto se to događa Napisao sam ispod, kopirat ću vam:
U Rusiji nitko ne šalje impuls da ne voli Ukrajince. volimo ih sve naokolo. ali ukrajinski mediji šalju takve impulse. Evo dokaza za vas, sada mnogi Rusi nazivaju svoje prijatelje ili rođake u Ukrajini, žele saznati kako rade ili su samo zabrinuti, i vrlo često čuju u svom obraćanju da ne postoji ništa nerazumno agresivno. Postoji samo jedan zaključak.

Vidio sam ukrajinske programe prije tjedan dana kada sam napisao da ukrajinski mediji podstiču Ukrajince protiv Rusa. To je uobičajena praksa: okupiti ljude protiv zamišljenog vanjskog neprijatelja, tako da ljudi ne primjećuju unutarnje probleme i nesposobnost sadašnje vlade.

Naši mediji, na primjer, čak i ako nisu uvijek objektivni, stalno kažu da su Ukrajinci bratski ljudi, sada su u vrlo kompliciranoj situaciji, u svim gradovima zemlje skupovi se održavaju u vašoj potpori, vjerojatno ih ne pokazujete. Izradite vlastite zaključke.

Pet faza izrade neizbježnog

Faze prihvaćanja neizbježnog je psihološki model ljudskog iskustva. To su faze kroz koje svatko od nas prolazi kada se suoči s promjenom u životu. Smatra se da postoji barem 5 faza neizbježnog.

Vrlo je važno znati ove faze kako bismo razumjeli što se događa s vama ili vašim voljenima tijekom promjena ovog života.

Članak je velik, pomoću ovog izbornika brzo se premjestite

Kako koristiti model 5 Faze usvajanja?

Mnogi ne razumiju kako ispravno upotrijebiti model "5 faza prihvaćanja" ili kako ga još nazivaju "5 faza grifinga", "5 faza neizbježnog", "5 faza negiranja", itd.

Mnogi ljudi misle da osoba prolazi kroz te faze točno onako kako su naznačeni. Ali sve nije tako jednostavno. Ljudska psihologija nije linearan već ciklički proces. To znači da osoba prolazi kroz psihološko iskustvo ne u istom poretku, nego u ciklusima.

To znači da ono što osoba doživljava danas može ponovno početi doživljavati za mjesec ili godinu ili 10 ili čak 50 godina. To se obično događa. Osoba će riješiti neku situaciju na istoj razini i sve će izgledati kao da je nestalo i sve je u redu, ali nakon nekog vremena situacija ili emocije ponovo se pojavljuju. I sada, on mora početi raditi na tome s drugog položaja i na različitoj razini svoje svijesti. Osoba, naravno, ne zna kako radi na tome i na kojoj razini, on jednostavno pokušava doživjeti ono što se iznenada pojavilo u njemu.

To je najlakše promatrati u istočnim praksama. Primjerice, praksa meditacije, budući da je svrha takvih praksi izvući različite emocije i stanja iz dubine svoje podsvijesti i raditi ih tijekom meditacije. Sve se to radi kako bi se postigao glavni cilj - prosvjetljenje. Prosvjetljenje je vrlo velika tema, jer postoji drugačija vrsta prosvjetljenja. No, ono što se obično podrazumijeva pod ovim pojmom je stanje kada se razrađuju svi psihološki i emocionalni problemi neke osobe.

Stoga se 5 faza prihvaćanja bolje shvaća kao 5 emocija iskustva. Te će se emocije pojaviti u vama u redoslijedu navedenom u ovom modelu ili bilo kojem drugom redu. Oni će plutati u vama u cikličkom načinu rada, ponekad se ponavljaju nakon nekoliko godina.

Vrlo je važno razumjeti. Budući da mnogi to ne razumiju, misle da je Elizabeth Kübler-Ross, koja je stvorila fazu usvajanja modela 5, stvorila neku vrstu gluposti. Oni tako misle jer ne razumiju što je točno stvorila i kako je koristiti. Elizabeth je upravo opisala 5 tipičnih emocija ili stanja kroz koje osoba prolazi tijekom promjene, to je sve. Redoslijed prolaza ovih stanja je cikličan, a ne linearan, kao što sam već objasnio.

Emigracija i iseljenici

Kako se držati u izgnanstvu. Emigracija vanjska i unutarnja. Zdravlje, obitelj, obrazovanje, rad, odmor u emigraciji

5 faza stvaranja tragične neizbježnosti

Smrt je neizbježna. Jednom je američka psihologinja Elizabeth Kübler-Ross, na temelju vlastitih opažanja, izvela 5 faza prihvaćanja smrti (vijesti o smrti): poricanje, ljutnja, pregovaranje, depresija i poniznost.

Teorija Kubler-Rossa brzo je pronašla odgovor u široko rasprostranjenoj praksi, a psiholozi su je počeli primjenjivati ​​ne samo u slučajevima sa smrtonosnom dijagnozom, već iu drugim teškim životnim situacijama: razvod, životni neuspjesi, gubitak voljenih i druga traumatska iskustva.

Prva faza: poricanje

Poricanje je, u pravilu, prva obrambena reakcija, način da se izolira od tužne stvarnosti. U ekstremnim situacijama, naša psiha nije jako genijalna u svojim reakcijama: to je ili šok ili trčanje. Poricanje je i svjesno i nesvjesno. Glavni znakovi poricanja: nevoljkost da se raspravlja o problemu, izolacija, pokušava se pretvarati da se ništa nije dogodilo.

Obično, osoba koja se nalazi u ovoj fazi žalosti, toliko se trudi potisnuti svoje emocije, da prije ili kasnije ova faza neizbježno prelazi u drugu.

Druga faza: Ljutnja

Ljutnja, a ponekad i bijes, nastaje zbog rastućeg ogorčenja nepravde: "Zašto ja?", "Zašto mi se to dogodilo?" Smrt se doživljava kao nepravedna kazna koja uzrokuje ljutnju. Ljutnja se očituje na različite načine: osoba se može naljutiti na sebe, na ljude oko sebe ili na situaciju u apstraktnom obliku. On ne osjeća da je spreman za ono što se dogodilo, pa postaje bijesan: ljut je na druge ljude, na objekte oko sebe, članove obitelji, prijatelje, Boga, na vlastite aktivnosti. U stvari, žrtva okolnosti razumije razumijevanje nevinosti drugih, ali postaje nemoguće suočiti se s njom. Stadij ljutnje je čisto osobni proces, i svaki se odvija pojedinačno. Tijekom ove faze važno je ne osuđivati ​​i ne izazivati ​​svađu, prisjećajući se da je uzrok bijesa osobe tuga i da je takvo ponašanje privremena pojava, nakon čega slijedi sljedeća faza.

Treća faza: licitiranje

Razdoblje nadmetanja (ili pregovaranja) je pokušaj da se pristane na sudbinu bolje sudbine. Faza pregovaranja sa sudbinom može se pratiti do rođaka bolesne osobe, koja još uvijek ima nadu da će se oporaviti od voljene osobe, a za to ulažu maksimalne napore - daju mito liječnicima, počinju ići u crkvu, rade dobrotvorne svrhe.
Karakteristična manifestacija ove faze nije samo povećana religioznost, već i, na primjer, fanatična praksa pozitivnog mišljenja. Optimizam i pozitivno razmišljanje kao metoda potpore vrlo su dobri, ali bez izmjene okoline koja nas okružuje može nas vratiti u prvu fazu poricanja, a to je njihova glavna zamka. Stvarnost je uvijek jača od iluzija. I svejedno, prije ili kasnije, morat će se oprostiti. Kada očajnički pokušaji postizanja dogovora ne dovedu do bilo čega, počinje sljedeća vrlo teška faza.

Četvrta faza - depresija

Depresija pada u ponor, kao što se čini patnici. Zapravo - to je pad na dno. A to nije isto što i ono što ćemo reći sljedeće. Osoba "odustaje", prestaje se nadati, tražiti smisao života, boriti se za budućnost. Ako u ovoj fazi postoji nesanica i potpuno odbijanje jesti, ako apsolutno nema snage za ustajanje iz kreveta nekoliko dana i nema poboljšanja stanja, potrebno je kontaktirati stručnjaka, jer je depresija podmuklo stanje koje se može razviti prema ozbiljnom pogoršanju. do samoubojstva.

Međutim, u stanju teškog šoka, depresija je normalna reakcija psihe na promjene u životu. To je neka vrsta opraštanja od toga kako je to bilo, guranje s dna kako bi se pojavila prilika za ulazak u završnu fazu ovog teškog procesa.

Faza pet: Pomirenje

Prepoznavanje nove stvarnosti kao danog. U ovom trenutku počinje novi život, koji nikada neće biti isti. U završnoj fazi, osoba može doživjeti olakšanje. On priznaje da se tuga dogodila u životu, pristaje to prihvatiti i nastaviti svojim putem. Prihvaćanje je posljednja faza, kraj muka i patnje. Iznenadnost uvelike otežava ostvarenje tuge poslije. Često se događa da sile koje prihvaćaju situaciju u potpunosti ne postoje. Nema potrebe pokazivati ​​hrabrost, jer se kao posljedica toga morate podvrgnuti sudbini i okolnostima, prepustiti sve kroz vas i pronaći mir.

Za svaku osobu osebujno je svojevrsno iskustvo ovih faza i događa se da faze ne prolaze u određenom redoslijedu. Razdoblje može potrajati samo pola sata, potpuno nestati ili se proći kroz vrlo dugo. Takve su stvari čisto individualne. Nije svaka osoba u stanju proći kroz svih pet faza neizbježnog. Peta faza je vrlo osobna i posebna, jer nitko ne može spasiti osobu od patnje, osim sebe. Drugi ljudi mogu podržati u teškom razdoblju, ali ne razumiju u potpunosti osjećaje i emocije drugih ljudi.

Pet faza stvaranja neizbježnih su čisto osobna iskustva i iskustva koja preobražavaju osobu: ili je slomi, ostavljajući je zauvijek u jednoj od etapa, ili je čini jačom.

RikoNw

Hrana za razmišljanje ili traženje smisla

5 faza usvajanja

I premda sve izgleda smiješno, zapravo je istina.

Zapravo, evo ovih 5 faza:

Faza 1 - poricanje (osoba odbija prihvatiti ono što mu se dogodilo);

Faza 2 - Ljutnja (u ovoj se fazi očituje agresija prema cijelom svijetu);

Faza 3 - pregovaranje (postoje misli o dogovoru s Bogom o boljoj sudbini);

Faza 4 - Depresija (u donjoj fazi osoba može biti depresivna cijeli dan);

Faza 5 - Prihvaćanje (prihvaćanje neizbježne sudbine).

Elizabeth Kübler-Ross (Elisabeth Kübler-Ross; 8. srpnja 1926., Zurich - 24. kolovoza 2004., Scottsdale, Arizona, SAD) - američki psiholog švicarskog podrijetla, tvorac koncepta psihološke pomoći umirućim pacijentima.

Prvi je postavio pitanje odgovornosti liječnika, ne samo za zdravlje umiruće osobe, već i za osiguranje da posljednji dani pacijentovog života žive dostojanstveno, bez straha i muka. Tema smrti počela ju je zanimati u djetinjstvu, kada je susjed dječak umro, padajući s drveta.

Kübler-Ross je diplomirao na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zurichu, nakon čega je 1958. godine otišla u Sjedinjene Države. Puno je radila u bolnicama u New Yorku, Chicagu i Coloradu. Bila je duboko uznemirena postupanjem liječnika s umirućim pacijentima kao neživim predmetima. Nisu razgovarali s pacijentima, nisu im govorili istinu i podvrgavali ih bolnim postupcima. Za razliku od svojih kolega, razgovarala je s umirućim, slušala njihove ispovijesti. Tako je bilo predavanja o iskustvu smrti.

Pisala je knjige, predavala, vodila seminare. Godine 1994., nakon moždanog udara, preselila se živjeti na farmu. Tamo je 2004. umrla, umrla točno onako kako je htjela - u ugodnoj domaćoj atmosferi, okružena rodbinom i prijateljima.

Pet stupnjeva smrti

Iz opažanja reakcije pacijenata nakon objave smrtne dijagnoze Kübler-Rossa, identificirala je pet faza:

  1. Negacija. Pacijent ne može vjerovati da mu se to doista dogodilo.
  2. Ljutnja. Bijesan rad liječnika, mržnja prema zdravim ljudima.
  3. Razumijevanje. Pokušavajući se dogovoriti sa sudbinom. Pacijenti pogađaju, pretpostavimo da će se oporaviti ako novac padne za orla.
  4. Depresija. Očaj i užas, gubitak interesa za život.
  5. Prihvaćanje. “Živio sam zanimljiv i bogat život. Sada mogu umrijeti. " Ne više od 2% ljudi doživljava ovu fazu.

5 faza izrade neizbježnog

Svaki ljudski život ne sastoji se samo od radosti i sretnih trenutaka, već i od tužnih događaja, razočaranja, bolesti i gubitaka. Da biste prihvatili sve što se događa, potrebna je snaga volje, potrebno je adekvatno vidjeti i uočiti situaciju. U psihologiji postoje 5 faza prihvaćanja neizbježnog, kroz koje prolaze svi koji imaju teško razdoblje u životu.

Ove faze razvila je američka psihologinja Elizabeth Kubler-Ross, koja je bila zainteresirana za temu smrti iz djetinjstva i tražila pravi način za smrt. Kasnije je provela mnogo vremena s smrtno bolesnim umirućim ljudima, pomažući im psihološki, slušajući njihove ispovijesti, itd. Godine 1969. napisala je knjigu o smrti i umiranju, koja je postala bestseler u njezinoj zemlji i iz koje su čitatelji saznali o pet stupnjeva prihvaćanja smrti, kao io drugim neizbježnim i strašnim životnim događajima. Štoviše, oni se ne odnose samo na osobu koja umire ili u teškoj situaciji osobe, nego i na njegovu rodbinu, koja s njim doživljava ovu situaciju.

5 faza izrade neizbježnog

To uključuje:

  1. Negacija. Čovjek odbija vjerovati da se to događa s njim i nada se da će ova noćna mora jednog dana završiti. Ako govorimo o smrtonosnoj dijagnozi, onda on to smatra pogreškom i traži druge klinike i liječnike da je opovrgnu. Svi bliski podupiru patnju, jer i oni odbijaju vjerovati u neizbježan kraj. Često propuštaju samo vrijeme, odgađaju potreban tretman i gostujuće pratitelje, proricatelje sudbine, vidovnjake, tretiraju travari, itd. Mozak bolesne osobe ne može uočiti informacije o neizbježnosti kraja života.
  2. Ljutnja. U drugoj fazi stvaranja neizbježne osobe, on pati od žaljenja i samosažaljenja. Neki jednostavno postaju bijesni i stalno pitaju: “Zašto ja? Zašto mi se to dogodilo? ”Bliži i svi drugi, pogotovo liječnici, postaju najstrašniji neprijatelji koji ne žele razumjeti, ne žele izliječiti, ne žele slušati, itd. U ovoj fazi osoba se može svađati sa svojom rodbinom i pisati pritužbe liječnicima. Ljuti se na sve - smije se zdravi ljudi, djeca i roditelji koji nastavljaju živjeti i rješavaju svoje probleme koji ga se ne tiču.
  3. Cjenkanje ili pregovaranje. U 3 od 5 koraka prihvaćanja neizbježnog, čovjek pokušava pregovarati sa samim Bogom ili drugim višim silama. U svojim molitvama obećava mu da će se ispraviti, učinit će to ili ono u zamjenu za zdravlje ili neku drugu korist za njega. Upravo u tom razdoblju mnogi počinju baviti se ljubavlju, u žurbi da čine dobra djela i imaju vremena barem malo u ovom životu. Neki ljudi imaju svoje znakove, na primjer, ako list s drveta padne na noge uz gornju stranu, onda dobre vijesti čekaju, a ako je donja loša vijest.
  4. Depresija. U četiri faze stvaranja neizbježnog, osoba pada u depresiju. Ruke su mu spuštene, pojavljuje se apatija i ravnodušnost prema svemu. Osoba gubi smisao života i može pokušati samoubojstvo. Rođaci se također umaraju od borbe, iako možda ne daju u obliku.
  5. Prihvaćanje. U posljednjoj fazi, osoba se predaje neizbježnom, prihvaća je. Smrtonosno bolesni ljudi tiho čekaju konačni i čak mole za brzu smrt. Počinju se ispričavati svojim najbližima, shvaćajući da je kraj blizu. U slučaju drugih tragičnih događaja koji se ne tiču ​​smrti, život ulazi u njegov uobičajeni tijek. Rodbina se također smiruje, shvaćajući da se ništa ne može promijeniti i da je sve što se moglo učiniti već učinjeno.

Moram reći da se ne događaju sve faze u tom redoslijedu. Njihov slijed može varirati, a trajanje ovisi o izdržljivosti psihe.

Četiri faze usvajanja

Međutim, članak već jasno pokazuje da nije pogodan samo za „računalne znanstvenike“. Napisano je uz sudjelovanje psihologa, a isječak o žirafi na kraju općenito je remek-djelo, sve je detaljno i razumljivo.

Dakle, prva faza: Negacija:
- prvi mehanizam psihološke obrane: zanemarite problem ili ga gurnite nekom drugom;
- je inhibirajući faktor. Obično u ovom trenutku osoba ne želi ni razmišljati o nepovoljnom ishodu događaja. Iako se ovi događaji mogu akumulirati i dati na glavu više nije snowball, nego snowball. Sjetite se Stevea Jobsa: poricao, zanijekao rak u sebi - i gdje je sada;
- potisnuti negaciju pomoću logičkih argumenata i činjenica. Ako činjenice nisu dovoljne - trebate dobiti više informacija. Drugi način: mekano, poštuju želju da se zatvori činjenica, ali u isto vrijeme nagovještava na akcije za poboljšanje situacije.

bijes:
- drugi mehanizam psihološke obrane. Čovjek se uvlači u optužbe; razumne i razumne. Glavna pozicija - kriviti druge;
- je inhibirajući i destruktivni faktor. Ljutnja je više usmjerena na borbu nego na potragu za kompromisom. Ako u poricanju osoba ne vidi problem, onda u ljutnji vidi samo rješenja moći. Kao rezultat toga, osoba se brzo umori, i psihički i fizički; i također pokvariti odnose s timom;
- ako tijekom ljutnje ukaže na neuspjeh neke osobe, onda se bijes povećava, tj. pojačava se psihološka obrana. Metode: amortizacija (teško se prepirati s onima koji se ne odupiru), isključujući riječ "vi" (često uzrokuje izljeve ljutnje), minimizirajući problem ("nismo prerađivali, samo smo optimizirali nekoliko funkcija"), mijenjajući gadne stvari za radost (" dosadan? Za QA, dosadnost je pozitivna osobina, hvala vam)), da biste dobili iluziju kontrole situacije, razbiti složeni problem u nekoliko jednostavnih. Mora se imati na umu da u stanju ljutnje osoba percipira činjenice kao prijetnju. Ako ga prisilite da prihvati stvarnost argumentima, vi ćete sami postati objekt agresije.

aukcija:
- Treći mehanizam psihološke zaštite. Kada osoba ode u pregovaranje, on zapravo priznaje da se situacija dogodila, ali istodobno osoba traži načine (nekonstruktivne načine) kako ne bi naišla na rezultat situacije;
- pregovaranje treba razlikovati od pokušaja dogovora, u pregovaranju sve je pretjerano i malo iskrivljeno. U pregovaranju, mnoge stvari su dovedene do krajnosti. Često cjenkanje izgleda kao pokušaj isplate problema. Najgora stvar u pogađanju je nada, nasumična nada, da će sve raditi sam po sebi. Zbog te nade osoba donosi pogrešne odluke; čekati kada je potrebno djelovati, pokušavajući se zaštititi u trenutku kada je potrebno riješiti probleme. Važno je znati da prevaranti često koriste fazu pregovaranja: u ovoj fazi želja za isplatom problema čini osobu vrlo ranjivom;
- povlačenje iz države pregovaranja je vrlo teško. Potrebno je uvjeriti sugovornika da ne daje dodatna obećanja, potrebno je podići samopoštovanje, potrebno je da osoba stalno bude u blizini druge osobe. U stanju pregovaranja, osoba je vrlo ranjiva na kritike, tako da kritika može vratiti stanje ljutnje.

depresija:
- Četvrti psihološki obrambeni mehanizam je način izolacije od stvarnosti. Potrebno je vrijeme da se osoba pomiri s činjenicama i oporavi tijekom gnjeva;
- Razlikuju se dvije vrste depresije: pripremna i reaktivna. Razlikovati ih je jednostavno. Pripremna je depresija povezana s negativnim događajima u budućnosti koji će se vrlo vjerojatno dogoditi. Ljudski mozak teži da zaokruži postotke vjerojatnosti prije nego što se odgovori "dogode" - "ne dogode", a pravila zaokruživanja su vrlo individualna. Reaktivna depresija je depresija povezana s negativnim događajima u prošlosti, ono što se već dogodilo, što se nije promijenilo i kako biste trebali živjeti s njom. Opasnost od depresije: pesimizam, niska aktivnost, ljudi usredotočeni na svoje probleme (eventualno preuveličavanje tih problema);
- izlaz iz depresije: odmor, rastresenost i prebacivanje, korištenje vremena za jednostavni monotoni rad koji ne zahtijeva kreativne sposobnosti. Prihvaćanje problema i podržavanje komplimenta najbolja je strategija.

prihvaćanje:
- to nije mehanizam mentalne obrane, već reaktivni mehanizam, kada osoba preuzima odgovornost za sve svoje postupke. Obično, u ovom stanju, osoba adekvatno procjenjuje svoje sposobnosti i prepreke u postizanju cilja. Prihvaćanje pokazuje kraj mlaznog lanca i izlaz iz njega, obično u tom stanju, osoba je najprikladnija u odnosu na svoje snage i sposobnosti;
- u prihvaćanju, čovjek je ponovno logičan;
- u fazi usvajanja najbolje je podržati osobu, slušati, dodijeliti zadatak.

Zaključak o tome kako riješiti probleme je vrlo jednostavan: odmah ih prepoznati, eliminirajući prve četiri faze iz života (sprečavajući psihološke obrambene mehanizme). Da biste to učinili - morate biti jaka osoba, a to je samo puno treninga. Rezultat bi trebao biti proaktivna osoba koja je u potpunosti odgovorna za svoje postupke, sposobna brzo riješiti probleme i ne bojati ih se.

Osim Toga, O Depresiji