Što je ispravno kada se čini?

Ljudi često kažu "čini mi se", a kao odgovor čuju "potrebno je krstiti se". Kako saznati što je “istina”. Ili obrnuto.

Kako to? Samo metoda "tyka". To jest, morate se uvjeriti i dokazati sebi da se to ne čini. Ili se čini. Ali morate provjeriti. Moramo riskirati, ne izgubiti ga. Činilo mi se da nije isključio stup. Odmah sam otišao i provjerio. Da. Nisam ga isključio.. Ali zamislite da je, ako ne i provjeren. Evo ga. Sve treba provjeriti.

Što učiniti kad je sve loše i ništa se ne događa?

U modernom, dinamičnom svijetu, gotovo svatko, čak i ako ste super pozitivna osoba, ima malu depresiju. Kada sve izgleda kao da je slijepa ulica. Što učiniti kad je sve loše? Ništa se ne događa, nigdje ne raste zajedno, a život se, općenito, pretvara u nešto nerazumljivo. Postoji jedno hitno pitanje: što učiniti kad stvari ne idu dobro?

Što učiniti kad je sve loše i ništa se ne događa?

Glavno pravilo, i što je najvažnije, nije panika, a ne traženje krivaca. Mirno sjednite i razmislite kako se dogodilo da je sve završilo upravo na ovaj način, a ne na drugi način. I je li gotovo?

Zapišite na listu sve svoje probleme koji vas sprečavaju da živite i uronite u depresiju. Razmislite koji od problema možete riješiti sami i koje napore morate uložiti. Nešto s ovog popisa može se eliminirati nečijom pomoći. Pa, nešto što samo trebate uzeti (ružno vrijeme, na primjer) i prestati ga uzimati kao problem.

Naučite pozitivno percipirati svemir. Potražite pozitivnu stranu u svemu što vas okružuje ili vas susreće na putu. Jesu li vas na brzinu pregazili prolazni automobili kad ste stajali na prijelazu? I mogao pokucati. Zato se radujte što su preživjeli. Naučite vidjeti pozitivne i zabavne strane u svakom događaju. Zapamtite, na vašoj percepciji ovise okolnosti koje se događaju okolo.

Nemojte pokušavati "popuniti" problem alkoholom. Naravno, fragment će biti lakši, ali ujutro će doći sindrom mamurluka i novčanik vas neće učiniti zadovoljnim njegovim sadržajem. Ipak. moguće je malo opuštanja. Čaša dobrog vina prije večere još nikoga nije naškodila.

Pokušajte dok se nosite s problemima koje trebate samo čekati, učinite nešto korisno, na primjer, sport. Sve dok se sve riješi, stavit ćete tijelo u red. I čekali su, i problemi su nestali, a brojka je bila normalna. Dobro, dobro

Idi volonterima. Ljudska priroda je uređena na takav način da mu postaje lakše kad vidi da su drugi gori od njega. I bumerang dobra nije otkazan. Djeluje. Odvratni ste od njihovih problema, baveći se rješavanjem drugih.

Ne ustručavajte se odbaciti negativ. Pobijedite posuđe, zajebavajte se opsesijom, na kraju. Ali ni u kojem slučaju ne može dojiti svoju bol, ljutnju i mržnju. To je apsolutno nemoguće učiniti. Pa, naravno, ne pokušavajte slomiti svoj bijes na voljene osobe. Izbacivanje negativnog treba izvršiti u zraku, ne usmjeriti bijes na određeni objekt.

Komunicirati. Komunicirajte ne samo s prijateljima, utjecajni ljudi na poslu, komunicirati za dušu. Kontaktirajte internetsku zajednicu (ovdje možete pronaći članak o tome kako komunicirati na internetu) o temi koja vas zanima, idite u hram. Možda vam u ovom trenutku može pomoći religija. Slobodno zatražite pomoć.

Ne kažu da nada umire posljednja. Nema potrebe misliti da samo vi imate problema i nitko ne pati osim vas. Sutra uvijek dolazi. Nakon noći mora doći svitanje. Bez obzira koliko dugo traje noć, glavno je da će sigurno završiti.

Srodni članak: Zašto nemam prijatelje? Glavni razlozi za nedostatak prijateljstva.

Što učiniti kad stvari ne idu dobro? Djelovati. Pod kamenom za valjanje voda ne teče. Iz činjenice da sjediš s presavijenim rukama i glasno zavijaš o svojoj nesretnoj sudbini, ništa neće otići nigdje i neće biti bolje.

Morat ćemo pokupiti dio i početi se kretati. Razmislite glavom i radite s laktovima. Zašto mislite da će netko trčati i odlučivati ​​o svemu? Pomaknite glavu, ruke, noge, što želite. Samo se nemoj skrivati ​​u ljusci da bi patila sama.

Ali postoje problemi koji se mogu iskusiti samo vremenom i strpljenjem. Samo vrijeme liječi tragedije gubitkom voljenih i dragih. Samo treba naučiti ponovno živjeti.

Sve je loše i ne želim živjeti.

Pokušajmo razmotriti primjere situacija u kojima nije jasno što učiniti kad je sve loše.

Na primjer: muž je otišao. Problem? Nevolja, ali da li je toliko kritična da se zbog ovog trčanja utopi. Jeste li se osjećali tako dobro i ugodno oko te osobe da život bez njega gubi sve značenje? Najvjerojatnije, u stvari ispada da sve nije tako čokolada. I nije spustio WC školjku iza sebe, premazao pastu za zube po cijelom umivaoniku i razbacao čajne vrećice po cijelom stolu, ali to je za vas bilo strašno frustrirajuće i dosadno. Zaradio je malo novca i potrošio ga na štapove za ribolov i ribarske linije. Također, u društvenim mrežama postoje slike drugih žena, a vi ste morali razmišljati o tome ima li ljubavnicu ili ne. Je li to bilo Bilo je. Mrzio? Bijesan.

Pa, sve se smiri. Nema više ovog poticaja, uživajte. Mjesto za princa je oslobođeno, što je odmah poslao vreće za smeće u smeće, a mrlje od čaja na snježnobijeloj stolici odmah bi obrisale ubrusom. A na biciklu vikendom ćeš jahati. Zajedno ćete dobiti psa, birajući najveselijeg psa od svih ponuđenih. Inače bi bili ljuti zbog tih vrećica, brišući stol.

Zapamtite, svemir ne voli prazninu. Ako je mjesto stvoreno, potrebno je drugo. "Sveto mjesto nikada nije prazno", a vi, držeći se prošlosti, ne odustajete od budućnosti. Budite u mogućnosti uživati ​​u trenutku.

Drugi primjer: tužan rad nije ugodan. Spusti je. Sada ima toliko mogućnosti. Samo pogledajte oko sebe. Gledajte, prostranstva Interneta, nije samo zabavno.

Ako vam je udobno, dok ste kod kuće, radite online, zašto se prisiljavate da odete u dosadan ured i komunicirate s ljudima koje vam se ne sviđaju. Da bi se nešto promijenilo oko vas, morate se promijeniti unutra. Sve ovisi o vama. Ovo je tvoj život i živiš ga. Nitko nikoga ne može usrećiti.

Želite biti sretni - biti. Ljudsko doba u usporedbi s univerzalnom skalom je kratko. Jednostavno nema vremena za patnju i potištenost. Uokolo ima toliko zanimljivih stvari. A vi radije skliznete na mjesto, uživajući u vašim problemima. Zašto?

Drugi problem: posvađao se s rodbinom. Zato izmisli. Nazovite i nadoknadite. Stanje strasti, u kojemu ste u srcima vrištali uvredljive riječi, najvjerojatnije su prošli. Sve je hladno, i ti, uključujući. Ali budite mudriji, nazovite i samo saznajte kako ste. Ne vraćajući se na tu prošlost. To nije slabost, prvi korak je mudrost. Ali ponos je grijeh, a najsmrtonosniji. Zašto griješite? Sve više nezanimljivo.

Kada je osoba depresivna, čak se i najmanji i najmanji incidenti čine univerzalnim tragedijama. Čak i trivijalna rupa u pantyhose može debalansirati. Ovdje ne morate puhati sapunske mjehuriće, nemojte puhati slona iz muhe.

Kućanski trivijalnost nikada nije stavljena u kategoriju problema. To su samo stvari, stvari stvorene za vašu udobnost. Istrgnut, razbijen da ga odbaci, ako ga ne možeš popraviti. Molimo vas da se kupujete, zamijenite pokvarenu stvar novom i blistavom. Za čovjeka postoje stvari, a ne obratno.

Stoga, u ovoj situaciji, jednostavno uživajte u odlasku u supermarket ili trgovački centar. Bilo bi divno otići do kafića ili u kino na putu. Organizirajte slobodan dan, uz kupovinu i zabavu.

Zapravo, bilo koji problem se može riješiti. Mnogi problemi, a ne problemi, sve ovisi o tome kako se osjećate prema njima. Što se duže sažaljevate i cvilite, više se vozite u dublju jamu. Zauvijek, kao "Otac naš", vrijedi se sjetiti da svi problemi, i njihova prisutnost i odsutnost, dolaze iz vaše glave.

To je upravo vaš stav prema svim problemima, i izravno vaša želja da se nosite s okolnostima koje se događaju na vašem životnom putu. To je VAŠ život i samo vi odlučite što će biti, pokušajte pronaći harmoniju u svojoj duši. Volite trpjeti tužno u usamljenosti, ili bliže vama da živite pozitivno i zabavno okruženje okruženo ljudima koji vas vole i koga volite, samo vi možete odlučiti.

Spakirajte se, obrišite nos i krenite, samo naprijed. Život ide dalje!

Što učiniti kad se čini

Kako je lijepo otvoriti oči, ispružiti se na toplom krevetu, pogledati kroz prozor na suncem natopljenom nebu, zelenilu i dvorištu, popiti ukusni aromatični čaj i započeti prekrasan dan. I onda sve radi. Tada se sama Duša raduje i već su problemi samo zadaci, ljutnja nije vrijedna pažnje sitnica, ali su rođaci najdivniji ljudi. I ovdje je sreća - iznutra je radost, stvari se svađaju, i sve se najbolje formira.

Nažalost, to nije uvijek slučaj. Mislim da su mnogi naišli na posebnu državu koja pomiče nepristupačnost radosti života. Ovo stanje se često naziva srce kamen. Čini se da se svijet smanjuje na probleme iz kojih je nemoguće osloboditi se. A onda neugodni san ostavlja sediment za cijeli dan unaprijed, svaka sitnica dosadna i razvija se u živčanu napetost, a možda i skandal. U takvim trenucima, čak i vaša omiljena hrana gubi okus, a voljenima se čini toliko udaljenima i stranim, da je unutarnja još komprimirana. To je stanje osobito osjetljivo na ljude koji doživljavaju svijet kroz emocije, senzacije i unutarnja stanja. Teško im je prebaciti i baciti val neugodnih emocija iz glave. Također je teško jer je ne morate bacati iz glave, nego iz tijela i srca.

Pišem o tome s vještinom, jer sama. Da, preosjetljivost ima ne samo prednosti, nego i nedostatke. Pisat ću vam kako se nosim s tim uvjetima. Možda će vam nešto od gore navedenog biti korisno.

Hodati. Ako je unutar sebe želja da se sklupčate u grudici i tako dugo ležite, pokušajte se skupiti i izaći. Idi tamo gdje idu noge. To će pomoći prebaciti vaše tijelo iz jednog u drugo stanje. Tako ćete se i sami malo omesti. Pogotovo ako slušate ili pjevate pjesmu. To će raditi bolje ako hoda u sigurnom području i tijekom dana. Ako imate priliku, najbolje je hodati u prirodi. Nema potrebe za promjenom kilometara. Možete samo hodati 15 minuta besciljno u jednom smjeru, zatim se okrenuti i otići kući.

Glazba. Ponekad trebate uživati ​​u stanju da ga otkupite. I ako vam padnu na pamet samo tužne pjesme, ne bih požurio da ih odvezem. Ali uvijek treba sredina. Stoga, nakon tuge i tuge u pjesmama, idite na dinamične i lakše skladbe. To će biti ono što trebate. Pogotovo ako se prebacite na glazbu koja će potaknuti vaše tijelo na ples. Ples, pokret, opuštanje i kontrakcija mišića - još jedna prilika za oslobađanje napetosti u tijelu kroz kretanje i prebacivanje unutarnjeg stanja. Možete dati prednost mantrama, klasičnoj ili instrumentalnoj glazbi. Ovdje po vašem ukusu. U svakom slučaju, preporučujem da eksperimentirate u tom smjeru. Što se tiče pjesama, glazbe i mantri, pogledajte što je u vama rezonantno, što vam je trenutno blizu. Ni u kojem slučaju ne gurajte se. Važno je uživati ​​u tom procesu.

Mirisi. Naravno, možete pušiti osobu iz njegovog depresivnog stanja uz pomoć nečeg smrdljivog. Ali to je tako radikalno i možda neće raditi. Ja bih preporučio tehnike aromaterapije, kada se koristi određeni miris prebaciti osobe stanje. Na primjer, narančasto ulje daje radost, verbena - tonove, mente - umiruje. Možete nositi aromaculon, možete namočiti vatu i staviti ga na jastuk, možete dodati par kapi na ovlaživač ili aroma lampu.

Evo nekoliko recepata koji vam pomažu da pređete na harmonično emocionalno stanje:

Mirno harmonično stanje:

  • Valerijana - 4 kapi.
  • Ylang-ylang - 3 kapi.
  • Lavanda - 3 kapi.
  • Verbena - 3 kapi.
  • Ylang Ylang - 6 kapi.

Opuštanje i mir:

  • Sandalovo drvo - 4 kapi.
  • Bergamot - 3 kapi.

Spaljivanje bilja, komadića drveća i katrana. Timijan, kadulja, origano, smreka smatraju se svetim u mnogim čarobnim tradicijama. Pomažu zaustaviti unutarnji dijalog i smiriti emocije, a time i emocionalno stanje. Svako od navedenih biljaka osušite. Uzmite pladanj od željeza ili željeznu ploču promjera najmanje 15 cm. Pažljivo zapalite suhu biljku. Sjedi u blizini, udišući dim. Ako vam biljke dolaze u zdrobljenom obliku, onda se mogu upaliti uz pomoć drvenog ugljena za tamjan, kao što se mogu kupiti u crkvenoj trgovini. Tamo možete kupiti miru i tamjan. Idealno ako uzmete prirodnu smolu bez aditiva. Njihov dim također čisti i smiruje tijelo i dušu.

Pijenje. Kako bi se smirili i odbacili hladno stanje od misli, srca i tijela, čaj druida dobro će funkcionirati. On je Phu. Trebat će vam: korijen valerijane i prstohvat (okus) melise ili mente. Operite korijen valerijane, stavite ga u kotlić i prelijte pola vrele vode. Neka sjedi 15 minuta. Dodajte melisu, dodajte kuhalo na vrh kipućom vodom. Pustite da se kuha još 10-15 minuta.

Za razveseliti i probuditi unutarnju vatru u sebi, skuhati đumbir čaj za sebe. Žlicu svježeg đumbira narežite na žlicu, dodajte krišku naranče i nekoliko grančica metvice, prelijte svu kipuću vodu. Sastojci se mogu povećati ili smanjiti prema vašem ukusu.

Blizu osobu Ako ga imate, vrlo ste sretni. Sjednite blizu ili samo zamolite da vas zagrlite. A ako s njim imate topao odnos povjerenja, možete ga čak i podijeliti i reći što je u vašem srcu.

Kreativnost. Kada takva osoba nije u blizini, možete napisati sve na papiru ili na platnu. Emocije gline, gline i drugih sličnih materijala vrlo su dobro odnesene. Ako imate priliku sudjelovati u sadnji nečega u užitku, nemojte se ograničavati na njega. Ne preporučujem kuhanje, jer onda će cijela vaša obitelj pojesti vaše neugodno stanje. Ali, iz drva ili bilo kojeg drugog materijala pod vašom kontrolom (čak i na kartonu) možete napraviti spiralu rasipanja (uvijenu suprotno od smjera kazaljke na satu). Može se nositi oko vrata ili u džepu. Idealno ako dođe u kontakt s tijelom. Tako će se vaše neugodno stanje raspršiti.

Valjak. Steknite prijatelje iz svijeta minerala. Oni nisu vjetroviti i konstantni u svom izboru. Stoga, ako odaberete kamen - to je plodna unija već dugi niz godina. Evo nekoliko opcija za kamenje koje će vam pomoći da ispustite teret s vaše duše i duboko dišete:

Tirkizna - u stare dane smatrala se isključivo muškim kamenom. To je simbol sreće, blagostanja i pobjede. Tirkizna je dobar talisman za hrabre ljude, čiji su životi često isprepleteni opasnostima.

Gagat je talisman iz mračnih sila. On upija bol, negativne emocije i strahove osobe koja nosi mlaz. Ona također apsorbira zle misli loših želja. Gagat, stavljen ispod jastuka štiti od noćnih mora.

Kyanite - ima opći tonički učinak na tijelo, pomaže u boljoj cirkulaciji energije kroz energetske centre. Imaju smirujući učinak na živčani sustav.

Malahit - uklanja energetske blokove u tijelu, ako se primjenjuju na njih. Poboljšava protok energije kroz tijelo. Olakšava emocionalni stres. Stvara fizički i emocionalni sklad, apsorbira negativnu energiju.

Obsidian - spašava osobu od nepromišljenih i opasnih radnji. Pomaže u hrabrim susretima s životnim promjenama. Ovaj kamen je u stanju očistiti negativ.

Turmalin - uklanja strahove i tjeskobe. Pomaže vjerovati u vlastitu snagu, daje osjećaj sigurnosti i pomaže vjerovati u vlastitu snagu.

Unakit - pomaže postići sklad između tijela i duha, uma i emocija. Pomaže da se živi u sadašnjosti, uzdiže, uklanja tugu.

Za sebe možete odabrati jedno od navedenih vrsta. Ali, ako vjerujete vlastitoj intuiciji, tada će vam i vaš omiljeni način odabira kamena odgovarati. Izlasci iz kuće razmislite o cilju - želim kupiti kamen koji će mi pomoći... I onda mogu postojati opcije u kojima će pomoći, na primjer, izaći iz depresivnog stanja, ojačati volju, postići cilj, itd. S tom misao, dođite na mjesto gdje se kamenje prodaje. Mentalno postavite pitanje: "Koji će mi kamen pomoći...". Sada idite i odaberite. Gledajte, uzmite u ruke, osjetite. Vjerujte svojim osjećajima. Kamen koji vam se sviđa, onaj koji se zagrije u vašim rukama ili nekako interno odgovara na vas - to je kamen koji tražite. Na ovom putu za kamen, informacije o tome kako pregovarati s Duhom mjesta mogu biti korisne za vas. A kad će s vama biti prikladan kamen, moći ćete se složiti s Duhom kamena (pogledajte kako to učiniti u članku "Moj kamen je talisman" na portalu Mađioničara). Naravno, kamen će ionako dati energiju, ali nakon što se složi s Duhom kamena, rezultat će biti jači.

Što se tiče nošenja kamenja, dobro je nositi ih u perlama, brojanici (ako imate naviku nositi brojanice u rukama), u privjesku, narukvicu. tj tako da kamen dođe u kontakt s tijelom. Dakle, veza će biti jača i učinak nošenja kamena. Nažalost, često kamen u modernom prstenu ili naušnicama ne dodiruje kožu. Dakle, veza neće biti tako jaka. Ako uzmete jedan veliki kamen, možete ga nositi u džepu i podići ga kad osjetite potrebu za njim. Što se tiče kamena na privjesku za ključeve, ako ga stalno nosite sa sobom na torbi ili ključevima, ona može udariti i pogoršati se, i zato će se vaš odnos pogoršati, a njegov blagotvorni učinak na vaš život će se smanjiti.

Sve ove tehnike će prebaciti vaše stanje u stanje u kojem će se mnogo lakše nositi s zadatkom s kojim se suočavate. Zapamtite, što je osoba jača, to mu je težak zadatak dati nebo. A vi se možete nositi s onim što ste poslali dolje. Neka vam Nebo pomogne u tome, pošto ste poslali Put Istine, Reda, Pravde i Mira. Neka vaš život bude ugodniji trenutak, svijetle boje i sretni dani.

Što ako je sve loše? Psihološke preporuke

Život nije uvijek šarolik i sretan, postoje trenuci kada čak i optimist odustane. Čini se oko vas da su svi protiv vas - bliski, stranci, šefovi, čak i priroda plače s vama u pljusku. Postoji osjećaj da je gore nego što je, neće biti. Što učiniti u ovoj situaciji? Prije svega, smirite se, riješite stvari, možda se samo navijate.

Je li moguće nositi se sa svojim emocijama?

Svaka osoba ima promjenjivo raspoloženje. Ponekad mi sami ne možemo shvatiti zašto se to dogodilo i pojavila se bol. Ovdje vam je potrebno strpljenje! Nisu svi dani dobri. Nije ni čudo što kažu da je život izmjena bijelih i crnih pruga. Ali, ako mislite o tome, zapravo, život je šahovska ploča, sve ovisi o pravom potezu.

Ustao si ujutro i počeo ispadati iz ruke? Učinite disanje umirujuće vježbe koje će staviti svoje misli u red, podešavanje na pozitivan način.

Često je uzrok lošeg raspoloženja, apatije, depresije besposlica. Ponekad je dosadno, ne znate što biste sa sobom. Računalo je umorno, i TV. Reci sebi "stani"! Zašto živite i gubite vrijeme uzalud. Obavite koristan posao.

Mnoge žene na rodiljnom dopustu neprestano se sprječavaju od strane svojih muževa navečer, jer im je cijeloga dana dosadno kod kuće. Kao rezultat toga, izgubljeni interes za seksom, postoje problemi u vezi. I niste se pokušavali zauzeti nečim zanimljivim, pokušati se razviti, učiniti ono što želite. Neke žene odmah pronalaze izgovor: "Imam malo dijete!" Pa što? Na ovaj život ne završava, već samo počinje. Ako pokažete primjer da stalno radite, aktivno se krećete, vi i vaša djeca ćete postati svrhoviti, aktivni.

Što savjetuju psiholozi?

Gotovo svi stručnjaci kažu: "Loše je za one koji ne žele ništa učiniti kako bi bilo dobro. Nikada ne smiješ odustati. Život je borba, neka vrsta prevladavanja prepreka. " Iskoristite takve vrijedne savjete.

Misli na nešto dobro

Često, zbog straha od neuspjeha, nastaju svi problemi. Ne otežavajte situaciju, ne morate se stalno inspirirati da će se loše stvari dogoditi. Sjetite se dobrog trenutka u životu ili sanjite nešto ugodno. Odmah postati lakše.

osmijeh

Osjećate se depresivno, tugujete? Idi u ogledalo, pogledaj u njega i nasmiješi se. Lijepa si, loše raspoloženje nije osobi, pa se riješi toga.

Cijenite ono što imate

Mnogi ljudi su egoisti, od drugih zahtijevaju da nije jasno što. Greška je što egoisti ne cijene ono što imaju, žele osvojiti vrhove. Snovi i težnje su dobri, ali ponekad je potrebno potonuti na zemlju i razmisliti o svojim voljenima koje ste povrijedili. Neki lako mogu izgubiti ljubav, prijateljstvo, u početku misle da u tome nema ništa loše. A onda shvaćaju pogrešku, ali već je nemoguće vratiti osobu.

To se događa ne samo s ljudima. Navest ćemo jednostavan primjer: dugo vremena sanjate nešto, čekate, a kada se ispuni, sve nije kako bi trebalo biti. Kao rezultat toga, postoji praznina u duši, osjećaj tjeskobe, apatija. Često se ljudi koji imaju sindrom izvrsnog studenta suočavaju s tim osjećajem. Uvijek žele postići svoj cilj, ali postizanje cilja ne donosi im radost.

Sjeti se! Radujte se sadašnjosti, ne iluzornom, izmišljenom. San, ali ne zaboravite na stvarni život.

Pridržavajte se načela: "Sve što je učinjeno - samo na bolje"

Imate problema? Pokušajte drugačije modelirati situaciju. Ako se to dogodi, onda to mora biti iskusno. Ne bi smjela odmah paničiti, otkinuti kosu, pokušati nešto promijeniti. Samo se smirite, pričekajte, možda ćete se morati odmoriti, a nakon nekog vremena ćete se smijati vašim problemima.

Kako prekinuti zastoj?

Prije svega, zapamtite da "noć uvijek završava i dolazi dan." Naučite kako izdržati sve kušnje, budite mudri. Iskusni psihoterapeuti obraćaju pozornost na takve metode:

  • Organizirajte se u svom životu. Riješite se svega što vam donosi neugodu. Umorni ste od stalnog popravljanja ormarića? Baci ga i kupi novu. Zabrinuti ste što ćete se smočiti i zabrljati kosu? Nazovi taksi. Stalno se svađa s mužem ili ženom, odnos ne donosi radost, samo vas muči? Razmislite o razvodu. Zapamtite, kraj je uvijek početak novog života.
  • Ne odustajte. Neki ljudi misle da je izlaz iz situacije da se napiju, da se popuše, da se koriste stimulansi, da se skine cijelu noć u noćnom klubu. Zašto žuriti u bazen s glavom? Uvijek zapamtite da alkohol, droge - to je privremena sreća, što dalje dovodi do opasnih posljedica.
  • Prijavite se za teretanu. Izbacite sve negativne energije tijekom vježbanja. Osim poboljšanja raspoloženja, izgledat ćete sjajno, a to će dati povjerenje u život.
  • Pokušajte činiti dobro, sigurno će vam se vratiti. Ako stalno imate nešto loše, ne mislite da je netko ozlijeđen, pogriješili ste.
  • Izbacite negativne emocije. Možete ići daleko u prirodu i vrištati sa svom snagom. Ako je jako loše, plači, sa suzama će ostaviti svu bol u srcu. Napišite o svim svojim problemima, a zatim zapalite list.

Samostalno se ne možete nositi sa sobom, upali ste u duboku depresiju? Obratite se terapeutu, on će vam pomoći da pronađete izlaz iz situacije. Možda neko vrijeme trebate piti sedative. Na primjer, često propisuju Novo-Passit, tinkturu valerijane, majčinsku trbuhiju. Ali nemojte se uključiti u antidepresive, trankvilizatore - oni samo pogoršavaju situaciju.

Sjedni i misli, zašto je sve tako loše? Pogledajte oko sebe, i možda je netko mnogo gori, i upravo ste smislili njihove tragedije. Naučite mirno uočiti sve životne nevolje, nemojte odustati, uvijek se borite do kraja. Glavno je ne podleći različitim iskušenjima, negativnim utjecajima. U svakoj situaciji, ostanite sami. Budite sretni, uživajte u životu i ne obraćajte pažnju na različite sitnice!

20 nevjerojatnih znakova da imate krizu i morate nešto učiniti s njom

Psiholozi su odavno govorili: kriza nije problem, već samo stupanj osobnog razvoja, trenutak kada trebate kročiti na novi korak u životu. Ali nisu uvijek markeri krize - depresija i tuga. Pogledajte ovih 20 nevjerojatnih znakova i provjerite sebe: možda je vrijeme da i vi nešto promijenite u svom životu?

Mi na AdMe.ru podoba vanjska strana kako razumjeti da ste u krizi, i kako uspješno proći kroz to razdoblje, postaje bolji i mudriji.

Znakovi da ste u krizi

Glavni uzrok krize su velike i nagle promjene životnih uvjeta. Oni nisu uvijek negativni. Primjerice, mature, odlazak na posao, vjenčanje, porođaj, preseljenje, umirovljenje mogu biti kritični trenutci.

Sve te promjene popraćene su značajnim poteškoćama, prisilnim restrukturiranjem ponašanja i svijesti, au vezi s tim - napetošću.

Ali postoje neočekivani markeri koji ukazuju na to da ste u krizi, i morate nešto promijeniti kako biste prešli u sljedeću fazu života. Zabilježite sljedeće znakove:

1. Počeli ste spavati više ili manje nego prije.

Kriza je uvijek stres za osobu. I u situaciji stresa, tijelo pokušava preživjeti na bilo koji način. Dakle, postoje ekstremi: nemoguće je probuditi se prije ručka, ili zbog nagomilanih emocija, nemoguće je zaspati do jutra.

2. Usporedite se s drugim vršnjacima, uspješnije

Samo jučer, niste znali tko je bila kolegica Katya, izvrstan učenik i ponos škole. I danas vas dirne živa njezina 3-sobna stana u središtu glavnog grada i tromjesečni izleti na more. I vlastita postignuća, iako su također daleko od najskromnijih, blijeda u odnosu na uspjeh svojih vršnjaka. To je zbog posebnog stanja u vrijeme krize, kada se nevoljko osjećate kao gubitnik, gore od drugih.

3. Čini vam se da niste pravilno cijenjeni.

Ne tako davno činilo se da je na poslu sve divno. Ali za vrijeme krize sve se osjećaje pogoršavaju, a umor se nakuplja. Mnoge, ponekad najnudije fraze kolega, šefova, pa čak i prijatelja i rodbine počinju smetati, želim se izolirati od cijelog svijeta i žaliti se na nepravdu.

4. Teško vam je bilo usredotočiti se na nešto što je tek nedavno postalo lako

Pozornost i koncentracija dobro rade kad je osoba opuštena i sigurna. Ako je cijelo njegovo tijelo stisnuto i njegovi osjećaji puni, tada će se u nekom trenutku dogoditi točka bez povratka. Vrlo je teško usredotočiti se na bilo koji zadatak, iako je to i prije bilo zanimljivo i uzbudljivo.

5. Željela sam baciti sve i otići do ruba svijeta s malim kovčegom

Žestoka žeđ za promjenama često se okreće kada je sve oko sebe dosadno i nastavlja se u istom duhu nerealno. I još uvijek rade okviri iz filmova s ​​uspješnim pričama: čini se da ćete sa sobom ponijeti malu torbu s najneophodnijim stvarima, kupiti kartu u jednom smjeru, i započet će novi život.

6. Vaše se raspoloženje brzo i dramatično mijenja: osjećaj letenja, sada pun beznađa

Tijekom krize mijenja se rad živčanog i hormonskog sustava tijela. Sastav krvi doslovno postaje malo drugačiji. To, naravno, utječe i na naše raspoloženje: onda želite skočiti iz radosti, a onda, naprotiv, skupiti se pod tlakom.

7. Kupujete novu odjeću češće nego prije.

U kriznim vremenima nesvjesno želimo zadovoljiti sebe barem nečim, odvojiti se od teške stvarnosti i uživati ​​u životu. I kako to učiniti najlakši i najsigurniji način? Tako je, idite u trgovinu za kupovinu, a zatim se pokažite pred ogledalom u novoj odjeći. I čini se da je opet sve u redu.

8. Ne želite kuhati

Ako ste ranije sretno pobjegli u kuhinju da skuhate nešto ukusno za sebe i svoju voljenu osobu, onda oštro odbacivanje toga može značiti krizu odnosa. Osim toga, ne želite podijeliti s partnerom ukusan obrok, a svaki pokušaj da se nešto uzme s vašeg tanjura smeta vam.

9. Postao si probirljiv

Činjenica da je odnos u krizi može govoriti i oštar izgled gađenja u odnosu na partnera. Odjednom počinjete primjećivati ​​da je neuredno odjeven ili da nije imao vremena za pranje zuba, iako ste prije vikenda prije ručka mogli ležati u krevetu, zaboravljajući oprati se i sve je u redu.

10. Često se osjećate nostalgično

U teškim vremenima, gledajući unatrag, često precjenjujemo prošlost. Čini nam se da je tada, u tom prekrasnom razdoblju, bilo stvarno dobro - ne ono što je sada. Zato se želim uvijek vraćati ugodnim uspomenama.

11. Osjećate apatiju

Ako učinite nešto, onda vam je teško. A onda postoji želja da se nekome podnese zahtjev, da se dobije moralno ili materijalno ohrabrenje za rad, a to postaje pitanje principa.

12. Ne planirate odmor

Možda prije nego što ste naručili ulaznice gotovo šest mjeseci prije blagdana i napravili popis mjesta za posjetiti. Sada se situacija dramatično promijenila: manje od mjesec dana je ostalo do dugo očekivanog odmora, i vas. ne činite ništa i ne želite.

13. Vaš apetit se dramatično promijenio.

Na nervoznoj osnovi, prehrambene navike se mogu promijeniti. Možemo jesti puno i sve, "ometati" problem, ili čak preskočiti nekoliko obroka općenito. A to je prilično alarmantan signal na koji treba obratiti pozornost kako bi se izbjegla iscrpljenost.

14. Prestali ste sanjati

Svatko od nas ima neku vrstu fantazije u glavi cijelo vrijeme. Predstavljamo kako kupujemo nove cipele, idemo u zemlju naših snova, napišemo roman. Ali u vrijeme krize nas mašta prestaje gnjaviti. Nama nije zanimljivo sanjati o tome što se točno neće dogoditi, pa čak io onome što se može dogoditi.

15. Držite se starih prijatelja

Kul, kad se ispostavi da dovodi prijateljstvo kroz život. Ali u stvarnom životu sve se mijenja i prije ili kasnije interesi školskih prijatelja mogu se raspršiti. To je normalno. Nenormalno je kad postoji opsesivna želja za komunikacijom po svaku cijenu s osobama s kojima ste išli u vrtić ili školu.

16. Uznemiravate svoj raspored

Nedavno ste odjednom počeli preskakati trening za fitness ili ste se počeli prejedati u večernjim satima. Ili možda čak odbijete ići na posao ujutro, misleći na bolest. Stidite se obmane, ali ne možete ništa promijeniti. To sugerira da vas je kriza čvrsto odvela u svoje šape.

17. Ispričavate se za svaki korak

Samopouzdanje je osobina psihološki zrele osobe. Ali kad ste u krizi, mogu iz bilo kojeg razloga izvesti napade sramežljivosti i izgovora. Samo želimo da se prema nama postupa bolje.

18. Zaglavili ste u multitaskingu

Sposobnost da se radi nekoliko stvari u isto vrijeme je dobra stvar. Ali ako se takav režim rasteže, prestaje biti zabavan, a vi i dalje živite u njemu, možete govoriti o krizi. Doista, u takvom stanju prestajete tražiti nešto što vam daje radost i preopterećujete svoj raspored sa zamornim obvezama.

19. Bojite se

Ne znate što ćete učiniti sljedeće godine i kakav će vam biti život u budućnosti. I to je zastrašujuće, kao i stalne misli o negativnim stvarima koje se mogu dogoditi.

20. Ne vjerujete u bilo čiju podršku.

Da, svatko ima svoje brige, to je normalno. Ali to uopće ne znači da vam u teškom trenutku nitko neće pomoći. Istina, tijekom krize, to je teško za nas trezveno procijeniti situaciju i shvatiti tko se obratiti za podršku i savjet.

Bonus: kako izaći iz pobjednika krize

Prvo, morate dopustiti sebi da stanete, usporite. Naravno, to nije lako, osobito za pristupne uređaje. Ali ako se ne zaustavite na vlastitu volju, život će s vremenom prestati prisiljavati, prije ili kasnije.

Možete jednostavno uzeti slobodan dan ili odmor za maksimalno moguće razdoblje. I u ovom trenutku, isključite sve informacije buke: isključite telefon, odbiti pristup internetu, ili čak ići negdje.

Drugo, trebate odlučiti što je za vas važno i vrijedno.

Treće, morate uzeti novo ja i svoje nove ciljeve. I poduzeti akciju: poslati životopis, otići na važan sastanak, održati razgovore, donijeti ozbiljnu odluku.

Glavno pravilo prevladavanja bilo kakve životne krize nije skrivanje glave u pijesku, već pokušaj rada kroz otkrića i pretvaranje u nešto stvarno i produktivno.

9 savjeta o tome što učiniti kad je sve loše

Na pitanje "Što učiniti kad je sve loše" postoji jedan jednostavan odgovor - uživati ​​u trenutku, da vam ne bude dosadno, jer će uskoro kriza proći i doći će svijetla crta! Ali ozbiljno, kako bi se raspršili sumorni oblaci preko glave, dovoljno je napraviti jednostavnih 9 koraka, čija je učinkovitost testirana na vrijeme.

Trebate specifičnosti

Mnogi od nas imaju razvijenu sposobnost pretjerivanja. Da bi to učinili, mnogi koriste tehniku ​​poznatu iz teorije književnosti kao hiperbolu. Njegovo značenje je namjerno pretjerivanje kako bi se pojačao učinak, emocionalna dobit i tako dalje. Najčešće, pod izrazom "sve je loše", postoji hiperbolizirani "nešto konkretno".

Drugim riječima, to su određeni trenutci ili situacije u kojima ovisi opće stanje osobe. Poželjno ih je pronaći. Za to vam treba komad papira i olovku koja će izdržati sve loše. Najvjerojatnije već iz prve linije ispada da nema previše razloga za depresiju.

No, razlozi koji su posebno identificirani, stvorili su učinak grudve snijega, koji su se drsko spustili na umorna ramena. Ako dugo pitanje zvuči u vašoj glavi: "Što učiniti kad je jako loše?", Preporučljivo je sada početi rješavati trenutnu situaciju. Što se zapravo već događa.

Negativno u moru

Da bismo se nosili s rastućim problemima, trebamo barem entuzijazam i želju. Ali odakle bi došli kad bi sve "pojelo" stanje "Osjećam se loše, što činiti"? Za promjenu situacije morat ćete skupiti posljednju kap moći i baciti ih na lekciju, koju svatko ima.

To može biti pješačenje u kadi, biciklizam, klizanje, skakanje na trampolini, općenito, sve što će se osloboditi negativnog, zamjenjujući ga pozitivnim. Glavna stvar je biti fizički umoran, izbaciti emocije uz povik ili smijeh, ali i prebaciti se. To se isplati, jer je u pitanju opće emocionalno stanje. To je ono što određuje našu spremnost da se borimo da se sve poboljša. Ne zaboravite da je zdrav um u zdravom tijelu, tako da je dobra hrana i dobar san upravo ono što je liječnik pripisao.

Crni humor

Ponekad crni humor i samoironija ostaju podcijenjeni asistenti u borbi protiv depresije, a još se mnogo zna o njihovim ljekovitim svojstvima u svijetu moderne psihoterapije. Možda je vrijedno razmišljati o tome što je “nedovoljno” za potpunu sliku beznađa. Uostalom, uvijek može biti i gore. Smijati se, što se smatra znakom jake osobnosti, ne samo uzdizanjem, zastrašivanjem grudvica neuspjeha, nego i podsjeća da sve nije tako loše kao što može biti.

Ako je najteže pronaći razlog za smijeh, onda je vrijeme da ide u kino, ali samo za komediju. Filmovi imaju terapeutski učinak, pa odaberite nešto nevjerojatno eksplozivno.

Algoritam djelovanja

Kada su negativne emocije malo prošle, vrijeme je da se vratimo na "crnu listu". Ispred svake stavke koja "truje život", možete napisati detaljnu uputu kako vam pružiti hitnu medicinsku pomoć. To jest, razmislite o svojim djelima, takozvanim načinima prevladavanja nastalih problema, kako biste sami jasno definirali što učiniti ako je sve loše.

Glavna stvar nije tražiti globalna i sofisticirana rješenja, nego pronaći pristupačne i jednostavne opcije koje je lako poduzeti.

Opće čišćenje

Vrijedi priznati da rijetko tko ima savršen red u svim sferama života. Mnogo različitih stvari tijekom godina odgođeno je na neodređeno vrijeme. Sada je vrijeme u ovoj "dugačkoj kutiji" provesti reviziju i time učiniti opće čišćenje u njoj.

Ako ste entuzijastično angažirani u provedbi posla, barem u jednoj sferi života, poboljšanja će početi neprimjetno. Dekoracija namještaja, putovanje u daleke rođake, presađivanje cvijeća bit će dobar razlog za globalne vitalne reforme.

Ravnoteža kao aksiom

Mnogi znanstvenici iz različitih grana slažu se da je sve u svijetu uravnoteženo. Ako se negdje smanji, uskoro se pojavljuje na drugom mjestu. Dakle, u svakoj neugodnoj situaciji postoji druga strana medalje, na kojoj je duga obojana jarkim bojama, samo je morate vidjeti.

  • Je li haljina poderana? Sada je moguće ažurirati stil promjenom u radionici.
  • Otpušteno s posla? Vrijeme je da napravimo pauzu i nađemo nešto vrednije.
  • Muž (žena) je otišao? To mu je potrebno i moj novi život počinje!

Iscjeljujuća poniznost

Ponekad ljudi koji su u žurbi tražeći što da rade kad su stvari loše, morate se smiriti i prestati činiti bilo što. Postoje stvari koje ne ovise o nama. Naravno, oni koji su naviknuti na raspolaganje vlastitom sudbinom vrlo je teško prihvatiti ovu izjavu. Ali nitko ne može predvidjeti bolest, nesreću ili gubitak voljene osobe.

Važno je pokušati oprostiti svoju sudbinu prihvaćanjem njezinih "darova" s poniznošću i zahvalnošću. To je teško, ali djelotvorno, jer malo poniznosti i razumijevanja privlači ljubav, a mržnja i ljutnja i ljutnja.

Dobro djelo

Ako ne znamo što učiniti kad je sve loše, onda se cijeli svijet čini nepravednim, razmaženim, ljutim. Ako sivom tmurnom vremenu pridodamo popriličnom raspoloženju, onda je zagarantiran susret s apatijom. Da biste se zagrijali, pomogli dobru da prevlada zlo, možete učiniti nešto dobro za drugu osobu.

Može biti bilo što: dobrotvorna večera, pokloni za djecu s posebnim potrebama, posjet pacijentu i tako dalje. Kao rezultat toga, ispostavilo se da nam je to prije svega pomoglo, iskrena zahvalnost od drugih liječi, na kraju se vraća dobro u tri primjerka. Sposobnost dijeljenja i žrtvovanja dovodi do zrelog određivanja prioriteta i vrijednosti. Uostalom, nije ni čudo što kažu da ruka davatelja nikada neće postati oskudna.

Pogledajte u ogledalo

Ako se nakon nekog vremena situacija nije poboljšala, već se samo pogoršala, prelazeći u kroničnu fazu gubitka na svim frontama, tada je vrijeme za korištenje teške artiljerije. To je kritična samoanaliza njihovih postupaka i ponašanja. Psiholog, duhovni vodič ili druga osoba s dobrim životnim iskustvom pomoći će da se s time suoči.

Postavite sebi pitanja: “Što sam učinio krivo?”, “Kako da odgovorim na zahtjeve drugih ljudi?”, “Kako se osjećam u vezi s ispunjavanjem svojih dužnosti? Glavno je biti iskren prema sebi. Samo pod ovim uvjetima možete se vidjeti sa strane. Utvrđujući koji model ponašanja privlači nevolje, razbijanje lanca neuspjeha postat će mnogo lakše.

Ovih 9 koraka stvoreno je za osobu koju muči pitanje "Što učiniti kad je sve loše?". Svaki korak je mali savjet koji vodi do odgovora. Onaj tko je donio odluku da djeluje, raste i promijeni svoje živote na bolje, moći će ih iskoristiti. Moguće je da u vašem okruženju postoje ljudi koji trebaju savjet u ovom trenutku. Podijelite publikaciju s njima kako biste se lakše nosili s problemima koji su vam na glavi i spriječili početak ledenog doba.

Lijen engleski

Online satovi engleskog jezika

Sekundarni izbornik

Navigacija zapisa

Što učiniti kad se čini? Izgleda ili izgleda

Ako nešto izgleda, nešto izgleda kao nešto, a krštenje nije opcija, jer se od nas ne očekuje da poduzmemo nešto, već izgovaramo riječi na engleskom, što učiniti? Kako izraziti svoje osjećaje?

Da bismo izrazili sumnju, nesigurnost u ono što vidite, čujete, osjećate na ruskom, koristimo riječi: čini se, čini se, čini se. Da bi izrazili iste nedoumice na engleskom jeziku, oni koriste izgled, izgled, osjećaj, zvuk, okus. Sve te riječi opisuju naš stav prema onome što smo vidjeli, što se dogodilo, senzacije.
Kada koristiti. Slavni, "čini se da kiša počinje" ©. Kako ispravno prevesti što koristiti, izgledati ili izgledati?

Koristimo pogled kad nešto vidimo, miris - ako nešto namirišemo, zvuk - ako nešto čujemo, okus - pokušali smo, osjetimo - dotakli smo nešto, ali nismo potpuno sigurni što je to. Ali ako su to samo vaša nagađanja, pretpostavke, pretpostavke, unutarnji osjećaji - uvijek se koriste.

Ponekad možete koristiti obje opcije, ponekad samo jednu.
Izgledaš sretno. Izgledaš sretno. U ovom primjeru glagoli izgledaju-izgledaju međusobno zamjenjivi, ali sve ovisi o okolnostima.

Zamislite takve situacije:
Razgovarate s prijateljem, gledate ga i shvaćate da je sretan u svojim očima, osmijehu, stavu, gestama, tj. vizualno izgleda kao da je sretan. U ovom slučaju kažete:


Razgovarate s prijateljem putem telefona, tj. nema vizualnog kontakta. Po glasu, načinu govora, intonaciji, vi razumijete ili možete samo nagađati o njegovim osjećajima. U tom slučaju morate reći:

Vratimo se na kišu. Čini se da kiša počinje.

Još nekoliko primjera:

Stoga, ako možete naznačiti s kojim organom osjećaja zaključujete, upotrijebite ga. Ako je to intuicija, nagađanja, emocije, onda se to samo čini.

Čini se da je šteta što ga ne možemo uzeti. Nemojte koristiti 'pogled', jer je "nekako ispalo ružno" samo naš unutarnji osjećaj.
Izgleda da sam se izgubio. "Ovdje je moguća samo jedna opcija, druga nam osjetila neće pomoći."

Neki dizajneri s izgledom.

Čini se da mi se ne može suditi, ali ne mogu - jednostavno ne radi, čini se da to neću učiniti

Bez obzira koliko se trudio, ne mogu se pokušati usredotočiti na ovu knjigu. "Bez obzira koliko se trudio, ne mogu se usredotočiti na ovu knjigu."
Čini se da te ne činim svojim. - Očigledno, nećeš biti moja
Činilo se da ne može smisliti kako raditi sa strojem. - Ne može shvatiti kako mehanizam funkcionira.
Ali ne mogu doprijeti do mobitela. - Ali jednostavno ne mogu doprijeti do njezina mobitela.
Ne mogu učiniti ništa s tim. "Ne mogu si pomoći."
Čini se da ja ne mogu sadržavati dvije stvarnosti. "Čini se da se ne mogu nositi s ove dvije činjenice."

Činilo se da to ne izgleda

Činilo se da ti to nije smetalo neki dan. "Čini se da te to prije nije mučilo."
Činilo se da ga pljačka ne ometa. "Nije izgledao zabrinuto zbog pljačke."
Činilo se da ga osoblje ne voli mnogo. - Čini se da mu se osoblje nije previše svidjelo.
Činilo se da joj to ne smeta. - Čini se da to nije protiv.

Što učiniti kad se čini da je cijeli svijet protiv vas

Podijelite ovo s

Vanjske veze otvorit će se u zasebnom prozoru.

Vanjske veze otvorit će se u zasebnom prozoru.

Postoje ljudi koji su kronično nesretni. Ili, točnije, oni sami misle da je za njih sve loše.

Elena Savinova, psihologinja

Diplomirala je psihologiju na Nacionalnom sveučilištu Taras Ševčenko.

Radila je kao psihologinja u Kijevskoj gradskoj neuropsihijatrijskoj kliničkoj bolnici br. 1 u odjelu kriznih uvjeta.

Specijalizirana je u psihologiji međuljudskih odnosa, kriznim uvjetima.

I najviše smeta - ne očekuju ništa dobro od života. Za sve slučajeve postoje određene marke-instalacije. Na primjer: sudbina je nepravedna, zemlja nije ona, mladost prolazi, posao je loš, ljudima se ne može vjerovati, a svi ljudi znaju tko ste.

Paradoksalno, uz takve, blago rečeno, skeptike u istom uredu su žene i muškarci koji uglavnom nisu mnogo sposobniji, ljepši ili pametniji.

Ali njihov svijet je drugačiji. Voljeni su i voljeni, entuzijastično govore o nekim radnim trenucima, žestoko raspravljaju, crtaju buduća postignuća u mašti.

Naravno, sve ovisi o osobnoj percepciji stvarnosti. Ali ponekad najoptimističniji optimisti mogu biti teški. Sa svih strana možete samo čuti: nešto što imam takvu depresiju! Pogotovo sada, kada dan završava, prije nego što počne, i na jarke novogodišnje praznike još je daleko.

Kako se ne bi dopustilo da se negativne misli uhvate, čovjek mora poznavati neprijatelja. Što izaziva depresiju i kako joj se ne može podleći?

Crna i bijela maska ​​za depresiju

Naš gotovo sunarodnjak, poznati američki psihoterapeut Aaron Beck, čiji je otac iz Khmelnitskog, posvetio je svoj život proučavanju melankolije, tjeskobe i raznih fobija.

Prema njegovom mišljenju, postoji tzv. Kognitivna trijada depresije.

Negativne ideje o sebi: Ja sam ništa. Isti pogled na svijet: okrutan je i opasan, tamo je loše.

I kao rezultat toga, osoba koja misli da na ovaj način ne očekuje ništa dobro iz svog života.

Zapravo, znamo da to nije slučaj, ali pokušajte to dokazati nekome tko ne vidi izglede.

Depresija je, kao što znate, stanje u kojem ne vidimo budućnost. Za razliku od euforije, kada naprotiv - zaboravljamo na prošlost. Karakterizira ga sužavanje svijesti pod utjecajem sljedećih čimbenika:

Personalizacija - bez obzira što se dogodi, osoba je uzima osobno. Na primjer, da je osobno on želi učiniti sve loše.

Razmišljanje krajnosti. Svijet je crno-bijeli. Svi su ili prijatelji ili izdajice, ako ne sa mnom, onda protiv mene.

Selektivne prosudbe. Kada je, zbog sitnih detalja, na primjer, djevojka nagnula kolegu da nešto pita, u mašti se vidi da je to prizor ljubomore.

Slijepa mjesta. Neosnovana krivnja zbog nesposobnosti da se vidi objektivna slika. Primjerice, žena koja je cijeli dan na poslu, ostavljajući dijete svojoj baki, zaključuje da je ona loša majka.

Sklonost pretjeranim generalizacijama. To su poznati "svi ljudi su nevjernici, žene su neozbiljne."

Pretjerivanje posljedica. Ako nije nazvao - sve je gotovo između nas. Nije prošao intervju - ne trebam nikoga.

"Automatske" misli su naslijeđene

Takvi obrasci negativne percepcije ili "automatskih" misli, kako ih je zvao Aaron Beck, formiraju se u djetinjstvu.

Možda su i sami roditelji bili pretjerano zabrinuti i prenijeli taj stav prema djetetu. Ili su bili prezahtjevni. Dakle, mnogi ljudi imaju uvjerenje da nas netko treba ocijeniti. A da bismo zaradili visoku ocjenu, moramo stalno raditi i uvjeriti druge u našu vrijednost.

Kako prevladati takve "kognitivne distorzije"? Uostalom, oni sprječavaju lakoću bivanja, zahvaljujući kojoj sretni oni koji nisu previše marljivi i ozbiljni.

Za početak, dobro je barem shvatiti prisutnost takvih instalacija u sebi. Zatim se trebate mentalno odvojiti od uobičajenih, ali kontradiktornih, negativnih prosudbi o sebi i svijetu oko sebe.

Nije lako. Zato što ćete zapravo morati priznati da ste u krivu u onome što ste prethodno mislili da je neosporno.

Tako osjećate razliku između "ja znam da" (kao što je to bilo prije) i "mislim" ili "čini mi se da" - percepcija stvarnosti, na koju je poželjno naviknuti se. Osim ako, naravno, ne želite biti potpuni neurotičar.

To jest, umjesto da se uobičajeno drži uobičajenih negativnih konstrukcija poput "sve je loše", odnosno skriva se iza njih, shvaćate da svijet nije crno-bijeli, već višebojan.

Čak i ako ste jednom bili nesretni, to ne znači da će uvijek biti ovako. I bit će ono što i vi želite - lokvu pod nogama ili zvijezde u lokvi.

Što učiniti kad se čini da je sve u životu kvarljivo? Razgovaraj sa mnom

Ja živim nekoliko godina sa osjećajima da život prolazi.

SVAKO GDJE se osjećam neumjesno, želim doslovno pokriti lice rukama tako da me nitko ne bi gledao..
Kronična apatija, depersonalizacija.
Neprekidno samo-kopanje, suze dok lice ne postane otečeno, tako da ga boli dodir.

Ukratko, govorit ću o svojim teškoćama u životu - mnogi me neće razumjeti.
Od ljudi s kojima komuniciram samo suprug i sin (s mentalnim invaliditetom).Od rodbine, odnosi su u početku mrtvi. (Neželjeni nepotrebni potomci)..

Čini mi se da se ne osjećam kao zasebna osoba, već samo u svojoj ovisnosti o nekome osjećam osobnost. U isto vrijeme, ne želim razgovarati ni s kim kad imam takvu priliku ili nuždu. Tako glupo.

Razumijem da je najvjerojatnije ono o čemu pišem izgleda kao smeće.
Da, ne radim, jer dokle god stalno trebam dijete... Čak i par godina sigurno.
Elementarno nedostaje snage za samoobrazovanje i rad s nepunim radnim vremenom kod kuće (samo sam ovog mjeseca izgubio mnogo novca na obrazovnom tečaju i glupo ga nisam mogao ovladati).
Muž živi na poslu, a on nas dijeli na leđa.
Stoga, kao voljena, najčešće ne zanimam supruga.

Tako duša boli.
Ne mogu ni zamisliti što mi se stvarno može dogoditi u životu
tako da ja barem ne postanem tako nesretan. (ja osobno mrzim ovu patnju dugo vremena, mrzim je)

A sad, bonus plus, rodila sam sina u dobi od 18 godina, a sada imam samo 23 godine)) Letjeti okolo))

Osim Toga, O Depresiji