Panika, strah, tjeskoba, liječenje

Svaka osoba od djetinjstva barem je jednom doživjela paniku i strah bez razloga. Snažno uzbuđenje koje niotkuda potječe, osjećaj prihvaćanja panike ne može se zaboraviti, on prati osobu svugdje. Osobe koje pate od fobija, napadi besplatnog straha svjesni su neugodnih osjećaja nesvjestice, drhtanja ekstremiteta, pojave gluhoće i "gusaka" pred očima, brzog pulsa, iznenadne glavobolje, slabosti cijelog tijela, povećane mučnine.

Razlog za ovo stanje je lako objasniti - nepoznato okruženje, novi ljudi, anksioznost prije govora, ispiti ili neugodni ozbiljni razgovori, strah u ordinaciji liječnika ili šefa, tjeskoba i osjećaji za njihove živote i živote najmilijih. Uzročne tjeskobe i strahovi prikladni su za liječenje i olakšani su povlačenjem iz situacije koja je nastala ili do kraja akcije koja uzrokuje nelagodu.

Nema razloga za paniku

Mnogo je teža situacija kada se javlja alarmantan osjećaj panike i straha bez uzroka. Anksioznost je stalni, nemirni, rastući osjećaj neobjašnjenog straha, koji nastaje u odsutnosti opasnosti i opasnosti za ljudski život. Psiholozi identificiraju 6 vrsta anksioznih poremećaja:

  1. Napadi anksioznosti. Pojaviti se kad osoba mora proći kroz istu uzbudljivu epizodu ili neugodan događaj koji se već dogodio u njegovom životu i njegov ishod je nepoznat.
  2. Generalizirani poremećaj. Osoba s takvim poremećajem neprestano misli da bi se nešto trebalo dogoditi ili se nešto treba dogoditi.
  3. Fobije. To je strah od nepostojećih objekata (čudovišta, duhovi), koji doživljavaju situaciju ili akciju (nadmorska visina, plivanje vodom) koja nije stvarno opasna.
  4. Opsesivno kompulzivni poremećaj. To je opsesivna misao da akcija koju netko zaboravi može nauditi nekome, beskrajnu ponovnu provjeru tih radnji (nepokrivena slavina, željezo nije uključeno), ponavljajuće akcije mnogo puta (pranje ruku, čišćenje).
  5. Društveni nered Manifestira se kao vrlo jaka stidljivost (strah od scene, mnoštvo ljudi).
  6. Posttraumatski stresni poremećaj. Stalni strah da su se događaji nakon kojih su zadobivene ozljede ili prijetnja životu ponovno ponovili.

Zanimljivo! Osoba ne može imenovati niti jedan uzrok svoje tjeskobe, ali može objasniti kako ga obuzima osjećaj panike - mašta daje različite zastrašujuće slike iz svega što je osoba vidjela, znala ili pročitala.

Napadi panike koja se osoba osjeća fizički. Nagli napad duboke tjeskobe popraćen je smanjenjem tlaka, sužavanjem krvnih žila, obamrlostima u rukama i nogama, osjećajem nestvarnosti onoga što se događa, zbunjenim mislima, željom da se pobjegne i sakrije.

Postoje tri različite vrste panike:

  • Spontano - nastaje neočekivano, bez razloga i okolnosti.
  • Situacijsko - pojavljuje se kada osoba očekuje neugodnu situaciju ili neki težak problem.
  • Uvjetno situacijsko - manifestira se upotrebom kemijske tvari (alkohol, duhan, droge).

Događa se da nema vidljivog razloga. Napadi se događaju sami. Anksioznost i strah tragaju za osobom, ali u tim trenucima života ništa mu ne prijeti, nema teških fizičkih i psiholoških situacija. Napadi tjeskobe i straha rastu, ne dopuštajući osobi da živi, ​​radi, komunicira i sanja.

Glavni simptomi napada

Stalni strah da će uznemirujući napad početi u najneočekivanijem trenutku i na svakom mjestu u autobusu, u kafiću, parku, na radnom mjestu, samo pojačava već nesvjesno poremećenu ljudsku svijest.

Fiziološke promjene tijekom napada panike, koje upozoravaju na neposredni napad:

  • lupanje srca;
  • anksioznost u torakalnoj regiji (pucanje u prsima, nerazumljiva bol, "grumen u grlu");
  • kapi i skokovi krvnog tlaka;
  • razvoj vaskularne distonije;
  • nedostatak zraka;
  • strah od brze smrti;
  • osjećaj vrućine ili hladnoće, mučnina, povraćanje, vrtoglavica;
  • privremeno odsustvo akutnog vida ili sluha, umanjena koordinacija;
  • gubitak svijesti;
  • nekontrolirano mokrenje.

Sve to može prouzročiti nepopravljivu štetu ljudskom zdravlju.

Važno je! Fizički poremećaji kao što su spontano povraćanje, iscrpljujuća migrena, anoreksija ili bulimija mogu postati kronični. Osoba s razbijenom psihom ne može živjeti puni život.

Lutajuća tjeskoba

Mamurluk je glavobolja, nepodnošljivo vrtoglavica, nema mogućnosti prisjetiti se jučerašnjih događaja, mučnine i povraćanja, odbojnosti prema pijanom i jučerašnjem jelu. Osoba se navikla na takvo stanje i ne izaziva nikakvu zabrinutost, ali se postupno razvijajući problem može pretvoriti u ozbiljnu psihozu. Kada osoba konzumira alkohol u velikim količinama, dolazi do kvara u cirkulacijskom sustavu i mozak ne prima dovoljno krvi i kisika, slično se događa u leđnoj moždini. Tako se javlja vegetovaskularna distonija.

Simptomi alarmantnog mamurluka su:

  • dezorijentacija;
  • praznine u pamćenju - osoba se ne može sjetiti gdje je i koja godina živi;
  • halucinacije nisu razumijevanje, to je san ili stvarnost;
  • brz puls, vrtoglavica;
  • anksioznost.

U teškim pijanim osobama, pored glavnih simptoma, pojavljuje se agresija, manija progona - sve to postupno počinje poprimati složeniji oblik: počinju delirium tremens i manično-depresivna psihoza. Kemikalije imaju destruktivan učinak na živčani sustav i mozak, bolni osjećaji su toliko neugodni da osoba misli na samoubojstvo. Prema težini anksioznog mamurluka, indiciran je tretman lijekovima.

Anksiozna neuroza

Fizički i psihološki umor, lagane ili akutne stresne situacije uzroci su anksiozne neuroze u osobi. Ovaj se poremećaj često pretvara u složeniji oblik depresije ili čak fobije. Stoga je potrebno početi liječiti anksioznu neurozu što je prije moguće.

Više žena pati od ovog poremećaja, jer su njihovi hormoni ranjiviji. Simptomi neuroze:

  • anksioznost;
  • lupanje srca;
  • vrtoglavica;
  • bol u različitim organima.

Važno je! Mladi ljudi s nestabilnom psihom, problemi u endokrinome sustavu, žene u razdoblju menopauze i hormonalne smetnje, kao i osobe čiji su rođaci koji pate od neuroze ili depresije podložni tjeskobnoj neurozi.

U akutnom razdoblju neuroze osoba doživljava osjećaj straha, prolaznog u napadu panike, koji može trajati i do 20 minuta. Tu je otežano disanje, nedostatak zraka, drhtanje, dezorijentiranost, vrtoglavica, nesvjestica. Liječenje anksiozne neuroze je hormonska terapija.

depresija

Mentalni poremećaj, u kojem osoba ne može uživati ​​u životu, uživati ​​u užitku komuniciranja s voljenima, ne želi živjeti, naziva se depresijom i može trajati do 8 mjeseci. Mnogi ljudi imaju rizik od dobivanja takvog poremećaja ako su prisutni u njihovim životima:

  • neugodni događaji - gubitak voljenih, razvod, problemi na poslu, nedostatak prijatelja i obitelji, financijski problemi, loše zdravlje ili stres;
  • psihološka trauma;
  • domaće osobe koje pate od depresije;
  • ozljede u djetinjstvu;
  • lijekovi koji se sami daju;
  • uporaba droga (alkohol i amfetamini);
  • ozljeda glave u prošlosti;
  • različite epizode depresije;
  • kronična stanja (dijabetes, kronična bolest pluća i kardiovaskularne bolesti).

Važno je! Ako osoba ima simptome kao što su nedostatak raspoloženja, depresija, apatija, neovisno o okolnostima, nedostatak interesa za bilo koju vrstu aktivnosti, izražen nedostatak snage i želje, brzi umor, onda je dijagnoza očita.

Osoba koja pati od depresivnog poremećaja je pesimistična, agresivna, tjeskobna, ima stalan osjećaj krivnje, ne može se koncentrirati, njegov apetit je poremećen, nesanica, misli o samoubojstvu.

Dugotrajni neuspjeh u otkrivanju depresije može dovesti osobu do uporabe alkohola ili drugih vrsta tvari, što će značajno utjecati na njegovo zdravlje, život i živote njegovih najmilijih.

Takve različite fobije

Osoba koja pati od anksioznih poremećaja, doživljava strah i tjeskobu, nalazi se na rubu prijelaza na ozbiljnije neurotske i duševne bolesti. Ako je strah strah od nečeg stvarnog (životinje, događaji, ljudi, okolnosti, predmeti), onda je fobija bolest bolesne mašte, kada je izmišljen strah i njegove posljedice. Fobična osoba stalno vidi predmete ili čeka situacije koje su neugodne i zastrašujuće, što objašnjava napade nerazumnog straha. Nakon što je u svojoj svijesti izmislio i zaprijetio i zaprijetio, osoba počinje osjećati tešku tjeskobu, počinje panika, napadi astme, znojenje ruku, noge postaju potopljene, slabe i nesvjesne.

Vrste fobija su vrlo različite i klasificirane su prema izrazu straha:

  • socijalna fobija - strah da budemo u središtu pozornosti;
  • agorafobija - strah od bespomoćnosti.

Fobije povezane s objektima, objektima ili radnjama:

  • životinje ili insekti - strah od pasa, paukova, muha;
  • situacije - strah od biti sam sa sobom, sa strancima;
  • prirodne sile - strah od vode, svjetla, planina, vatre;
  • zdravlje - strah od liječnika, krv, mikroorganizmi;
  • stanja i djelovanja - strah od razgovora, hodanja, letenja;
  • predmeti - strah od računala, stakla, drva.

Napadi tjeskobe i tjeskobe u osobi mogu biti uzrokovani onim što je vidio u približnoj situaciji u kinu ili u kazalištu, odakle je jednom, u stvarnosti, bio psihički traumatiziran. Često se događaju napadi nerazumnog straha zbog mašte koja se odigrala, koja je dala strašne slike strahova i fobija neke osobe, dok je izazvala napad panike.

Pogledajte ovaj videozapis korisnom vježbom "Kako se riješiti straha i tjeskobe":

Postavlja se dijagnoza

Osoba živi u trajno nemirnom stanju, koje je opterećeno nerazumnim strahom, a napadi anksioznosti postaju učestali i dugi, dijagnosticira ga napad panike. Ta je dijagnoza indicirana prisutnošću najmanje četiri simptoma koji se ponavljaju:

  • brz puls;
  • vruće disanje brže;
  • napadi astme;
  • bol u trbuhu;
  • osjećaj "ne svoje tijelo";
  • strah od smrti;
  • strah od ludila;
  • znojenje ili znojenje;
  • bol u području prsnog koša;
  • nesvjestica.

Osobna i medicinska pomoć

Stručnjaci u području psihologije (na primjer, psiholog Nikita Valerievich Baturin) će vam pomoći da saznate na vrijeme uzroke tjeskobe, zašto se javljaju napadi panike, a također shvatiti kako se postupa s određenom fobijom i riješiti se nerazumnih napada straha.

Stručnjak može propisati različite vrste terapije:

  • psihoterapija usmjerena na tijelo;
  • psihoanaliza;
  • neuro-lingvističko programiranje;
  • sustavna obiteljska psihoterapija;
  • hipnotičke sesije.

Osim lijekova, možete i sami pokušati spriječiti ili ublažiti tjeskobu. To može biti:

  • vježbe disanja - disanje u želucu ili napuhavanje balona;
  • uzimanje kontrastnog tuša;
  • razmatranje;
  • ometajući trošak stvari u sobi ili izvan prozora;
  • unos biljnih infuzija;
  • bavljenje sportom ili omiljenom stvari;
  • šetnje na svježem zraku.

Obitelj, obitelj i prijatelji osobe oboljele od tog poremećaja mogu biti od velike pomoći u prepoznavanju problema. Nakon što je razgovarao s osobom, čovjek može mnogo brže naučiti više o svojoj bolesti, on sam nikada ne može reći o svojim strahovima i tjeskobama.

Podrška rodbini i prijateljima ljubaznim riječima i djelima, slijedom jednostavnih pravila tijekom perioda napada panike i tjeskobe, redovite posjete stručnjacima i sustavna provedba njihovih preporuka - sve to pridonosi ranom olakšanju postojećih poremećaja i potpunom oslobađanju od njih.

Napadi panike (PA), nerazumni osjećaji straha i tjeskobe

Napad panike (PA) je faktor neobjašnjivog i prilično alarmantnog i bolnog napada panike za pacijenta, može biti popraćen strahom i somatskim simptomima.

Već duže vrijeme lokalni liječnici su za njega koristili pojam vegetativne distonije ("IRR"), "simpatoadrenalnu krizu", "kardioneurozu", "vegetativnu krizu", iskrivljujući sve ideje o poremećajima živčanog sustava, ovisno o glavnom simptomu. Kao što je poznato, značenja pojmova "napad panike" i "panični poremećaj" uvedena su u klasifikaciju bolesti i prepoznata u svijetu.

Panični poremećaj je jedna od strana anksioznosti, čiji su glavni znakovi napadi panike i psiho-vegetativni paroksizmi, kao i anksioznost. Biološki mehanizmi igraju značajnu ulogu u razvoju ovih poremećaja.

Napadi panike su vrlo česti i često se javljaju. U bilo kojem trenutku mogu doseći nekoliko milijuna ljudi. Takva se bolest obično počinje razvijati u intervalu od 27 do 33 godine, a pojavljuje se jednako i kod muškaraca i kod žena. No, prema nekim znanstvenicima, žene su možda osjetljivije na ovu bolest, a to je možda posljedica još neistraženih bioloških čimbenika.

Uzroci napada panike

Jednom u nekoj od sljedećih situacija, možete iskusiti određene simptome panike. Ali i ovi se simptomi mogu pojaviti spontano.

  • Jake emocije ili stresne situacije.
  • Sukobi s ljudima oko vas
  • Glasan zvuk, jaka svjetlost
  • Velika gomila ljudi
  • Prihvaćanje hormonskih lijekova (kontracepcijske pilule)
  • trudnoća
  • abortus
  • Dugo ostati na suncu
  • Unos alkohola, pušenje
  • Zgodan fizički rad

Takvi napadi mogu se dogoditi od jednog do nekoliko puta tjedno, ili se općenito može dogoditi da se tijelo ne podvrgne takvim manifestacijama. Često, nakon napada panike, osoba je oslobođena i pospana.

Važno je zapamtiti da napadi panike nose veliki stres za osobu i uzrokuju osjećaj straha, ali ne predstavljaju prijetnju životu. Iako općenito može dramatično smanjiti pacijentovu socijalnu prilagodbu.

Primijećeno je da se svi pacijenti koji imaju napade panike najčešće obraćaju kardiolozima jer sumnjaju na bolesti srca. Ako još uvijek imate znakove panike, trebate konzultirati neurologa.

Simptomi napada panike

Napade panike karakterizira prisutnost straha i tjeskobe u ljudskom tijelu, u kombinaciji s četiri ili više simptoma s popisa u nastavku:

  1. Udaranje, brz puls
  2. znojenje
  3. Groznica, tremor, osjećaj unutarnjeg podrhtavanja
  4. Osjećaj kratkog daha, kratkog daha
  5. Gušenje ili kratak dah
  6. Bol ili nelagoda na lijevoj strani prsnog koša
  7. Mučnina ili nelagodnost u trbuhu
  8. Osjećaj vrtoglavice, nestabilnost, svjetlo u glavi ili nesvjestica
  9. Osjećaj derealizacije, depersonalizacije
  10. Strah od ludosti ili neuključivanja
  11. Strah od smrti
  12. Osjećaj obamrlosti ili trnce (parestezija) u udovima
  13. nesanica
  14. Zbunjenost misli (smanjena proizvoljnost mišljenja)

Isti simptomi uključuju: bol u trbuhu, učestalo mokrenje, uzrujanu stolicu, osjećaj kome u grlu, poremećaj hoda, grčeve u rukama, poremećaj kretanja, oštećenje vida ili sluha, grčeve u nogama.

Svi ovi simptomi prikazani su kao izvor stresa, a nose i valove paničnih napada. Kada se oslobodi adrenalin, on brzo reagira i istovremeno smanjuje sposobnost nadbubrežne žlijezde da proizvede adrenalin, nakon čega dolazi do smanjenja napada panike.

Kriteriji za dijagnosticiranje napadaja panike

Napadi panike se smatraju i smatraju se posebnom bolešću, ali se također dijagnosticiraju kao dio drugih anksioznih poremećaja:

  • Tijekom napada, uočeni su najmanje četiri od gore navedenih simptoma;
  • Napad se događa neočekivano i nije izazvan povećanom pažnjom drugih prema pacijentu;
  • Četiri napada u mjesecu;
  • Barem jedan napad, u roku od mjesec dana, nakon čega slijedi strah od novog napada.

Za pouzdanu dijagnozu to je potrebno

  • nekoliko teških napada autonomne anksioznosti dogodilo se tijekom perioda od oko mjesec dana u okolnostima koje nisu bile povezane s objektivnom prijetnjom;
  • napadi ne bi trebali biti ograničeni na poznate ili predvidljive situacije;
  • između napada, stanje bi trebalo biti relativno slobodno od simptoma anksioznosti (iako je anksioznost očekivanja česta pojava).

Klinička slika

Intenzitet glavnog kriterija za napade panike (napadi anksioznosti) može se jako razlikovati: od izraženog stanja panike do osjećaja unutarnje napetosti. U potonjem slučaju, kada vegetativna (somatska) komponenta dolazi do izražaja, oni govore o „neosiguranoj“ PA ili „panici bez panike“. Napadi iscrpljeni emocionalnim manifestacijama češći su u terapijskoj i neurološkoj praksi. Također, kako bolest napreduje, razina straha u napadima se smanjuje.

Napadi panike mogu trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati, kao i ponoviti s učestalošću od nekoliko puta dnevno ili jednom svakih nekoliko tjedana. Mnogi pacijenti govore o spontanom ispoljavanju takvog napada, neprovociranog. Ali ako pogledate dublje, možete utvrditi da sve ima svoje razloge i razloge, a svaki napad će imati svoj utjecajni faktor. Jedna od situacija može biti neugodna atmosfera u javnom prijevozu, zujanje u zatvorenom prostoru, nedostatak ustava u velikoj masi ljudi itd.

Osoba koja je prvi put naišla na ovo stanje vrlo je uplašena, počinje razmišljati o bilo kojoj ozbiljnoj bolesti srca, endokrinome ili živčanom sustavu, gastrointestinalnom traktu i može uzrokovati hitnu pomoć. Počinje ići liječnicima, pokušavajući pronaći uzroke "napada". Liječenje napada panike kao manifestacije somatske bolesti dovodi do čestih posjeta liječniku, višestrukih konzultacija sa specijalistima raznih profila (kardiologa, neuropatologa, endokrinologa, gastroenterologa, terapeuta), neopravdanih dijagnostičkih ispitivanja i daje pacijentu dojam složenosti i jedinstvenosti njegove bolesti. Nevaljane percepcije pacijenta o suštini bolesti dovode do pojave hipohondričnih simptoma koji pridonose pogoršanju tijeka bolesti.

Liječnici internisti, u pravilu, ne naći ništa ozbiljno. U najboljem slučaju, preporučuju posjet psihoterapeutu, au najgorem slučaju, nepostojeće bolesti ili slijeganje ramenima i davanje „banalnih“ preporuka: više odmora, sporta, ne nervozni, pića vitamina, valerijana ili novopassita. Ali nažalost, slučaj nije ograničen samo na napade... Prvi napadi ostavljaju neizbrisiv trag na pamćenju pacijenta. To dovodi do pojave anksioznog sindroma "čekanja" napada, što zauzvrat pojačava učestalost napada. Ponavljanje napada u sličnim situacijama (prijevoz, boravak u gomili, itd.) Doprinosi stvaranju restriktivnog ponašanja, odnosno izbjegavanju potencijalno opasnih za razvoj ZP, mjesta i situacija. Briga o mogućem razvoju napada na određenom mjestu (situaciji) i izbjegavanju tog mjesta (situacije) definirana je izrazom "agorafobija", jer danas u medicinskoj praksi taj koncept ne uključuje samo strah od otvorenih prostora, već i strah od sličnih situacija. Povećanje agorafobičnih simptoma dovodi do društvene degradacije pacijenta. Zbog straha, pacijenti možda neće moći napustiti dom ili biti ostavljeni na miru, osuđeni na kućni pritvor, koji će postati opterećenje za voljene. Prisutnost agorafobije s paničnim poremećajem ukazuje na ozbiljniju bolest, dovodi do lošije prognoze i zahtijeva posebnu taktiku liječenja. Može se pridružiti i reaktivna depresija, koja također „teži“ tijek bolesti, osobito ako bolesnik dugo ne može shvatiti što mu se događa, ne nalazi pomoć, podršku, ne dobiva olakšanje.

Liječenje napada panike (poremećaji panike).

Napadi panike najčešće se javljaju u dobnoj skupini od 20 do 40 godina. To su mladi i aktivni ljudi koji su prisiljeni ograničiti se zbog bolesti. Ponovljeni napadi napada panike nameću nova ograničenja, jer osoba počinje nastojati izbjegavati situacije i ona mjesta gdje je uhvaćen napadom. U uznapredovalim slučajevima to može dovesti do socijalne de- adaptacije. Zato bi liječenje poremećaja panike trebalo započeti u ranim fazama manifestacije bolesti.

Za liječenje napada panike, moderna farmakologija nudi prilično velik broj lijekova. Uz pravilno odabrane doze, ovi lijekovi mogu smanjiti učestalost napada, ali bilo koji lijek ima nuspojave, pa je stoga nemoguće precijeniti njihovu ulogu u liječenju napadaja panike.

Liječenje napada panike treba provoditi pojedinačno. U našoj klinici, liječenje bolesnika s poremećajima panike provodi se sveobuhvatno, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike. Liječenje je ambulantno, što omogućuje pacijentu da ne ometa uobičajeni životni ritam. Važno je zapamtiti da liječenje napada panike zahtijeva određeni napor ne samo od liječnika, već i od pacijenta. Ovim pristupom moguće je u potpunosti riješiti te probleme uzrokovane paničnim poremećajima.

Nerazumno strahovanje: skriveni uzroci i učinkovite tehnike borbe

U 21. stoljeću ljudi su izloženi mnogim stalnim čimbenicima stresa. Napad negativnih vijesti masovnih medija, međuljudskih problema, globalnih vojnih sukoba lako se izbacuje iz ravnoteže. Loša prehrana, ekologija, nadopunjavajući psihološke poteškoće, mogu uzrokovati stanje depresije, depresije, iracionalnih osjećaja straha i velike tjeskobe.

Anksioznost je popraćena simptomima:

  • Iznenadni osjećaj tjeskobe panike, kao da će se nešto dogoditi.
  • Stalno stanje nelagode, raspršena bol u cijelom tijelu, slaba mučnina.
  • Napad bezrazložnog straha od smrti, povećavanje opasnosti bez vidljivog izvora prijetnje.
  • Anksioznost, koja se uvečer povećava. Depresivno, loše raspoloženje. Mentalna zbunjenost, ne ostavljajući melanholiju.
  • Opsesivne strahove, zle misli o iznenadnoj mogućnosti umiranja.
  • Pogoršanje ujutro nakon pijenja kave - povećan tremor, uzbuđenje. Disanje postaje tvrdo, mučno, postoji neobjašnjiva tjeskoba, panika.

Psihologija, psihijatrija opisuje učestali fenomen napada panike. Nesvjesna obrambena reakcija izazvana dugotrajnim stresnim situacijama, opresivnim osjećajem kontrole, bespomoćnošću u društvu. Psihoterapeut Walter Kennon opisao je 1932. specifično stanje tijela: "boriti se ili trčati".

Pojam podrazumijeva uključivanje zaštitnih mehanizama prisutnih u genima od trenutka kada se vrsta Homo sapiens pojavi. Objašnjivi fenomen pokazuje da se napadi napada panike javljaju bez razloga, bez stvarnih prijetnji, izazivanja bijega, obrambenog napada.

Simptomi besplatnog straha, napada panike:

  1. Nagli napad ne pokreće ništa. Postoji osjećaj rastuće tjeskobe, panike.
  2. Neugodno "uzbuđenje" u prsima, želucu.
  3. Poremećaj respiratorne funkcije: brza, površna može dovesti do sindroma HVS (hiperventilacija pluća). Posljedica - vrtoglavica, slabost.
  4. Mučnina, "drhtanje", drhtanje po cijelom tijelu.

Osjećaj panike uzrokovan je stalnom pretjeranom stimulacijom simpatičkog, živčanog sustava, koji se kontrolira kičmenom moždinom. Periferni sustav je odgovoran za fiziologiju tijela, koja se ne kontrolira voljom osobe.

Anksioznost uzrokuje akutne znakove vegetativno-vaskularne distonije:

  • Blanširanje kože, hladni ekstremiteti, slabost, osjećaj "kvržice", stiskanje grla.
  • Tremor, unutarnji potres koji se ne može samostalno osloboditi.
  • Hiperhidroza - pretjerano znojenje stopala, dlanova ili cijelog tijela.
  • Cardioneurosis - bezrazložno uzbuđenje izaziva nepravilan rad srca, tahikardiju, puls do 150 otkucaja u minuti.
  • Čest uzrok panike je iracionalan, opsesivan strah od smrti, ukočenost tijela, trnci u rukama, noge.

Stanje uzrokuje stalno rastuća negativna iskustva, snažne stresne situacije fizičke i neuro-emocionalne prirode. Na nesvjesnoj razini ljudski mozak počinje opažati tijelo kao izvor opasnosti, stalno je u stanju pripravnosti prijetnje.

U ovoj fazi reakcionarne borbe uočena je povećana proizvodnja hormona adrenalina, kortizola i nadbubrežnih žlijezda. Oni izazivaju nemotiviranu agresiju, autoagresiju, nervozu, grubost. Razdoblje ne traje dugo, nakon čega slijedi depresivno stanje dosade, ravnodušnost, letargija.

Redoviti napadi izazvani panikom:

  • Nesanica, nesanica, na temelju nerazumnog straha. Snovi noćne prirode, povezani s stalnom anksioznošću, strahom od sna, učestalim buđenjem.
  • Stalni nedostatak apetita, emocionalna apatija, anoreksija, česta iritacija. Pospanost, povećana suza, bezrazložne promjene raspoloženja.
  • Psihogena bol u srcu, koja je uzrok straha od iznenadne smrti. Glavobolje, vrtoglavica.
  • Opsesivne fobije, neizvjesni mistični strahovi, povećana nervozna razdražljivost.
  • Derealizacija je iznenadno stanje zamućene percepcije stvarnosti. Znak produljenog mentalnog preopterećenja.
  • Iznenadni napadi panike uzrokuju psihosomatske bolesti. Anksioznost, izazvana lošim mislima, povećava krvni tlak.

Uzroci napada panike su različiti, često prisutni u kompleksu, rijetko predstavljeni jednim čimbenikom. Preduvjeti za mogući poremećaj živčanog sustava mogu se uočiti već u dječjoj dobi od 7–8 godina, a izraženiji su u dobi od 18 godina.

Osoba koja je počela shvaćati sebe kao osobu, podliježe kompleksu štetnih učinaka koji traumatiziraju psihu. Kod mladih ljudi, starijih osoba, simptomi i napadi panike su slični.

Temeljni uzroci napada straha, neobjašnjive tjeskobe

  1. Emocionalna deprivacija: nedovoljno ostvarene psiho-emocionalne potrebe, osjećaji. Uočava se kod samaca i žena različite dobi, male djece iz socijalno ugroženih obitelji. Manifestiran nedostatkom podrške, prihvaćanja. Panični sindrom potaknut je stalnom emocionalnom, taktilnom gladi, nedostatkom razmjene energije s roditeljima i bliskim ljudima.
  2. Dugotrajna latentna ili neliječena depresija, bolesti unutarnjih organa. Poseban utjecaj na emocionalno stanje ima kvar endokrinog sustava. Neravnoteža hormona koje izlučuju štitnjača i nadbubrežne žlijezde jedan je od razloga za pojavu napada nerazumljive tjeskobe koja izaziva paniku.
  3. Toksični, štetni međuljudski odnosi na scenarijima: optužbe, povećani zahtjevi, manipulacija. Isključivanje mogućnosti razgovora, vraćanje pravde. Gubitak voljene osobe čest je čimbenik dugotrajne neuroze.
  4. Hormonsko restrukturiranje tijela u adolescenciji, menopauza. Trudnoća, rano postporođajno razdoblje. Sezonski nedostatak sunčanog dana, jesenji blues.
  5. Namjerno stvorio uvjete u kojima se osoba stalno osjeća nemoćno nad situacijom, primjerice, školski program, emocionalna tiranija u obitelji, progon. Dugotrajan boravak u blizini izvora izaziva napade panike, neobjašnjivu tjeskobu.

Osjećaj iznenadnog straha može se pojaviti na pozadini relativnog emocionalnog zdravlja, u vrijeme kada je stresor prestao funkcionirati. Osjećaj tjeskobe pojavljuje se iznenada, teži da pogorša negativne simptome u tijelu, um osobe.

Postoje mnoge preporuke kako se nositi s stalnim osjećajem straha, nerazumnom tjeskobom. Specijalizirani tretman i pronalaženje uzroka neuroze prva je nužna pomoć u stanju neuroze.

Kako prevladati kroničnu tjeskobu - što učiniti na samom početku?

  • Potražite savjet od psihoterapeuta.

Prije propisivanja terapije, liječnik je dužan isključiti sljedeće bolesti: dijabetes melitus, cervikalna osteohondroza, prisutnost onkoloških tumora. Dodijelite sveobuhvatni biokemijski test krvi, provjerite ravnotežu elemenata u tragovima, vitamine.

  • Nemojte koristiti samoliječenje koje uklanja simptome iznenadnog straha od panike, teške tjeskobe.

Zabranjeno je piti tablete bez uklanjanja uzroka. Anksiolitici, antidepresivi, trankvilizatori pomoći će u kratkom vremenskom razdoblju, stalan unos će izazvati ovisnost. Često, nakon otkazivanja, postoji pojačani osjećaj panike, stalna tjeskoba i nepotreban strah od smrti.

  • Potrebno je svakodnevno provjeravati EKG, podvrgnuti se ultrazvuku srca.
  • Dobili osloboditi od dijeta, što je uzrokovalo nedostatak korisnih mikronutrijenata i vitamina. Dugogodišnje veganstvo, vegetarijanstvo, sirova hrana, eliminacija glukoze brzo dovodi do čestih napada napada panike.

Uravnotežena prehrana je primarni čimbenik u liječenju depresije, napada panike. Stalna prisutnost u hrani odgovarajućih kombinacija proteina, masti, složenih ugljikohidrata može spriječiti većinu iznenadnih stanja tjeskobe izazvane gladi.

  • Prije liječenja potrebno je proći pregled uskih stručnjaka, isključiti morfološke, strukturne bolesti organa. Potonji će pregledati psihijatar. Napadi panike mogu biti samo dio različitog patološkog psiho-kompleksa.
  • Liječenje napada panike propisano je nakon neučinkovitosti rada na emocionalnom stanju, uklanjanja izvora stresa.

Psihoterapeut Eugene Batrak smatra sindrom napada panike graničnim stanjem. U ovoj fazi se bolest nije manifestirala u punoj snazi, ali su simptomi koji signaliziraju narušeno funkcioniranje živčanog sustava već izraženi.

Kako unaprijed spriječiti bezrazložni napad?

Prema preporukama Eugene Batrak, osoba treba razviti otpornost na stres, kako bi se spriječilo emocionalno izgaranje na radnom mjestu.

  1. Napadi panike upozoreni su redovitim vježbama na svježem zraku. Trčanje, plivanje, bilo koji pokretni sport, vježbe disanja.
  2. Samostalno reguliranje emocionalne pozadine. Osjetivši iznenada da je napad neizbježan, treba naučiti odvlačiti pažnju: bolno je prikliještiti, prestati razmišljati o približavanju napada panike, prekidati negativne misli memoriranim frazama iz auto-treninga.
  3. Fizička, emocionalna preopterećenja, svi uzroci napada panike - isključuju. Planirajte vrijeme unaprijed, obavite siguran rad koji ne uzrokuje tjeskobu, strah.
  4. Iznenadna, bezrazložna tjeskoba često je uzrok kratkog spavanja, rada bez odmora, emocionalnog preopterećenja. Morate spavati najmanje 8 sati dnevno, s čestim stresovima dolazi do iscrpljenja živčanog sustava, ako je moguće - uzmite dug odmor.
  5. Uklonite stalne izvore tjeskobe, negativnih iskustava, promijenite posao ili prekinite štetan odnos. Ne zadržavajte emocije, pronađite odgovarajući način da ih izrazite: ples, sport, crtanje. Svaka kreativna aktivnost odvlači pažnju od loših opsesivnih misli, uzbuđenja.

Stanje neuravnoteženog živčanog sustava polako se vraća u normalu. Morate se počastiti strpljenjem, promatrati sustavne autogene umirujuće treninge, dnevnu rutinu.

Kako samostalno prevladati iznenadni anksiozni napad?

  1. Osigurajte pristup velikom prostoru, svježem zraku. Prevladati iznenadnu paniku, tjeskobu, pomoći raspršiti pozornost oko sebe. Utvrđivanje uzroka unutarnje tjeskobe pogoršava situaciju.
  2. Kontrolirajte dubinu, učestalost respiratornih pokreta. Učinite disanje rijetkim, umjereno dubokim, izbjegavajte hiperventilaciju. Pomoći će tupi osjećaj tjeskobe, smanjiti emocionalni stres.
  3. Zatražite pomoć ili se slobodno odreći. Ovisno o razlozima, bavljenje emocionalnom anksioznošću može biti lakše.
  4. U slučaju iznenadnog noćnog napada panike, unutarnjeg drhtanja, straha - hitno ustati i jesti, piti topli, slabi čaj. Slatko je opcionalno. Proces je faktor koji ometa, postupno povećava razinu glukoze u krvi, smanjuje osjećaj tjeskobe.
  5. Tijekom čestih, stalnih napada panike, uklonite dodatne iritante - nemirnu glazbu, filmove, knjige, TV, ograničite korištenje interneta što je više moguće.

Pogreška u pomaganju ljudima koji doživljavaju iznenadni strah, napade panike - odmah uzimaju lijekove koji blokiraju emocije. To uzrokuje iscrpljivanje živčanog sustava, emocionalnu neosjetljivost i ovisnost o primljenoj terapiji. Emocionalna labilnost, anksioznost sugeriraju isključivanje negativnog iritanta.

Za dva mjeseca možete isključiti gledanje svih potencijalno opasnih stvari, izbjegavati situacije koje izazivaju bezrazložno uzbuđenje, paniku. Promatrajte jasan raspored rada i odmora, jedite uravnoteženu prehranu kako biste izbjegli nedostatak elemenata u tragovima potrebnih za zdrav živčani sustav.

Anksioznost i strah bez razloga: zašto nastaje i kako se nositi s tim

Da li se strah i tjeskoba događaju bez razloga? Da, iu ovom slučaju, morate kontaktirati psihijatra ili psihoterapeuta, jer s visokim stupnjem vjerojatnosti osoba pati od nerazumnog straha i tjeskobe jer ima tjeskobnu neurozu. To je mentalni poremećaj koji se javlja nakon teškog kratkog stresa ili dugotrajnog emocionalnog preopterećenja. Postoje dva glavna simptoma: stalna teška tjeskoba i autonomni poremećaji u tijelu - otkucaji srca, osjećaj nedostatka zraka, vrtoglavica, mučnina, uzrujana stolica. Atrakcije i želje koje u stvarnom životu nisu u potpunosti realizirane i neostvarene mogu poslužiti kao izazovni ili pozadinski faktor: homoseksualne ili sadističke sklonosti, potisnuta agresija, adrenalinske potrebe. S vremenom je uzrok početnog straha zaboravljen ili zamijenjen, a strah s tjeskobom dobiva neovisno značenje.

Neuroza iz psihoze razlikuje se u tome što neuroza uvijek ima pravi razlog, to je odgovor neuravnotežene psihe na traumatski događaj. Psihoza se odvija prema vlastitim endogenim zakonima, a stvarni život malo utječe na tijek bolesti. Druga važna razlika je kritika. Neuroza je uvijek prepoznata od strane čovjeka, uzrokuje bolna bolna iskustva i želju da ga se riješi. Psihoza mijenja osobnost osobe toliko da stvarnost postaje nevažna za njega, cijeli njegov život ide u svijet bolnih iskustava.

Uspjeh u liječenju duševnih bolesti i graničnih poremećaja često ovisi o vremenu. Rezultat je uvijek bolji ako je liječenje započelo ranije.

Zašto se javlja anksiozna neuroza?

Da bi se razvila alarmantna neuroza, u kojoj se pojavljuje osjećaj straha i anksioznosti bez očiglednog razloga, u jednom trenutku moraju se spojiti dva faktora:

  • traumatski emocionalni događaj;
  • nedovoljan mehanizam psihološke zaštite.

Psihološka zaštita pati, ako osoba ima dubok sukob, ne postoji način da dobijete ono što želite. Nestašna neuroza najčešće pogađa žene od 18 do 40 godina, što je i razumljivo. Žena je uvijek ranjiva jer je previše ovisna o procjeni društva. Najuspješnija žena uvijek ima slabu točku zbog koje je mogu ometati. Problem djeca, slobodno vrijeme, nedostatak rasta karijere, razvod i novi romani, izgled - sve može potaknuti razvoj tjeskobne neuroze.

Brz razvoj društva, neravnoteže i nedostaci moralne strane života dovode do činjenice da postulati koji se percipiraju u djetinjstvu gube važnost, a mnogi ljudi gube svoju moralnu jezgru, bez koje je sretan život nemoguć.

Posljednjih godina dokazan je značaj bioloških čimbenika. Postalo je poznato da nakon teškog stresa mozak stvara nove neurone koji prelaze iz prefrontalnog korteksa u amigdalu. Histološkim ispitivanjem otkriveno je da postoji peptid u sastavu neurona koji povećava anksioznost. Novi neuroni preuređuju rad svih neuronskih mreža, a ljudsko ponašanje će se promijeniti. Tome se dodaje promjena razine neurotransmitera ili kemikalija s kojima se prenosi živčani impuls.

Otkriće morfološkog supstrata emocija djelomično objašnjava činjenicu da je reakcija na stres odgođena u vremenu - potrebno je neko razdoblje za formiranje stabilne anksioznosti i straha.

Kod muškaraca se funkcionalni čimbenik neurotransmitera ili nedovoljna količina ili loša kvaliteta tvari koje prenose živčane impulse smatra pozadinskim čimbenikom u razvoju anksiozne neuroze. Endokrini poremećaji mogu imati lošu ulogu kada je oštećen rad nadbubrežnih žlijezda, hipofize i hipotalamusa, glavnih dobavljača hormona ljudskog tijela. Neuspjeh u funkcioniranju ovih sustava također dovodi do osjećaja straha, tjeskobe i smanjenja raspoloženja.

U međunarodnom klasifikatoru nema rubrike koja opisuje anksioznu neurozu, već se koristi odjeljak "Generalizirani anksiozni poremećaj", označen kao F41.1. Ovaj dio može biti dopunjen s F40.0 (Agorafobija ili strah od otvorenog prostora) i F43.22 (Mješovita anksioznost i depresivna reakcija zbog poremećaja prilagodbe).

simptomi

Prvo i glavno obilježje je tjeskoba, koja je stalno prisutna, iscrpljujuća, mijenja čitav uobičajeni način života. Takvu anksioznost treba stalno pratiti i to nije uvijek moguće. O bolesti morate misliti ako duboki alarm traje najmanje šest mjeseci.

Alarm se sastoji od sljedećih komponenti:

  • stalna briga;
  • nemogućnost dobrovoljne kontrole iskustava;
  • potrebu osobne kontrole svih aspekata života;
  • neprestano povećava strah i strah;
  • stalni unutarnji stres, nemogućnost opuštanja;
  • trajne misli o predstojećoj katastrofi;
  • stalnu razdražljivost i brzu podražljivost;
  • nemogućnost koncentracije, ometena pažnja;
  • konstantna slabost ili napetost mišića;
  • različiti poremećaji spavanja - poteškoće sa spavanjem, nesanica, površni san, nesposobnost spavanja.

Da biste procijenili razinu tjeskobe, možete upotrijebiti Zang ljestvicu, koja je dizajnirana za samodijagnostiku.

Težina anksioznosti ponekad je toliko jaka da se pridružuju fenomeni derealizacije i depersonalizacije. To su stanja u kojima okoliš gubi boje i čini se nestvarnim, a nemoguće je kontrolirati svoje postupke. Srećom, one su kratkotrajne i brzo prolaze.

Vegetativne somatske manifestacije su sljedeće:

  • glavobolja i vrtoglavica, koje je teško liječiti analgeticima;
  • privremeno ometanje rada srca i krvnih žila - palpitacije, fluktuacije krvnog tlaka, bol u srcu, grčevi perifernih krvnih sudova s ​​hladnim ekstremitetima;
  • funkcionalni respiratorni poremećaji - nedostatak daha na vrhuncu iskustva, potreba za dubokim disanjem;
  • poremećaji probavnih organa - zatvor ili proljev, mučnina i povraćanje.

U svim slučajevima primarnog liječenja provodi se klinički pregled kako bi se razlikovali neurotični ili reverzibilni poremećaji od somatskih ili tjelesnih bolesti. U normalno opremljenoj bolnici to može trajati 2-3 dana. To je nužno jer pod maskom neuroza mogu početi neke ozbiljne kronične bolesti.

Tretman lijekovima

Ne koristi se uvijek, ako je potrebno, koristi se kratkim tečajem, samo na vrhuncu iskustva. Lijekovi mogu privremeno ukloniti anksioznost, normalizirati san, ali psihoterapija igra vodeću ulogu u liječenju neuroza.

Započnite liječenje biljnim pripravcima složenih akcija, kojima je ovisnost nemoguća. Poželjni su takvi lijekovi koji istovremeno poboljšavaju san, smanjuju razdražljivost i ublažuju tjeskobu. To su Persen-forte, Novopassit i Neroflux, imaju uravnotežen sastav i potpuno su bezopasni. U različitim omjerima uključuju biljne sedate: valerijanu, pasijonku, matičnjak, matičnjak, metvicu, lavandu, hmelj i naranču.

Psihijatar može propisati lijekove takvim skupinama:

  • benzodiazepini - Grandaxine, Rudotel, Tazepam, Merlit;
  • drugu kemijsku strukturu - Atakark (hidroksizin);
  • antidepresivi - Anafranil, Ludiomil, Prozac, Fevarin, Tsipramil, Zoloft, Paksil, Aurorix, Pirazidol, Ixel, Velaksin, Simbalta, Remeron, Coxil, Valdoksan;
  • "Pojačivači učinka" - blage neuroleptici: Eglonil, Sonapaks;
  • antikonvulzivi - Finlepsin.

Liječnik te psihotropne lijekove uvijek propisuje za neurozu s oprezom. Benzodiazepini daju kratak tečaj, brzo se naviknu na ovisnost. Izraženi učinak antidepresiva treba očekivati ​​najranije 4 tjedna, a trajanje cijelog tijeka korekcije lijeka obično ne prelazi 3 mjeseca. Daljnje liječenje lijekovima je neodgovarajuće, to neće dati dobro poboljšanje.

Ako se stanje ne poboljša značajno u pozadini liječenja lijekovima, to znači da osoba ima dublju mentalnu bolest od neuroze.

U slučaju kvara unutarnjih organa mogu se propisati lijekovi koji utječu na otkucaje srca (beta-blokatori) i probavni sustav (antispazmodici).

fizioterapija

Uvijek korisna, osobito tehnike usmjerene na uklanjanje mišićne "ljuske". Poboljšanje stanja mišića, uklanjanje mišićnih spona poboljšava mentalno stanje mehanizma biološke povratne sprege. Metode fizioterapije dobro uklanjaju vegetativne manifestacije.

Korisna masaža, svi tretmani vode, električni, darsonval, elektroforeza, niskofrekventne impulsne struje, sulfidne kupke, parafinske kupke.

psihoterapija

Vodeća metoda liječenja anksiozne neuroze, u kojoj se dosljedno istražuju osobni problemi, što u konačnici pridonosi stjecanju novog iskustva i reviziji cjelokupnog sustava ljudskih vrijednosti.

Dobri rezultati postižu se kognitivno-bihevioralnom terapijom tijekom koje se koriste metode suočavanja i desenzibilizacije. U suradnji s psihoterapeutom, pacijent izgovara svoje najdublje strahove, rastavlja ih “kostima”, dok je potpuno siguran. U procesu proučavanja dolazi do izumiranja destruktivnih obrazaca mišljenja i vjerovanja bez logike.

Često se koristi tradicionalna hipnoza ili njezine moderne modifikacije. U stanju kontroliranog opuštanja, osoba dobiva priliku da u potpunosti otkrije svoje strahove, uroni se u njih i pobijedi ih.

U velikim bolnicama ovu mogućnost grupne psihoterapije koriste kao socioterapiju. Ova metoda je više kao komunikacija o interesima, dobivanje zajedničkih dojmova. Vijeće pacijenata može organizirati posjete koncertima i izložbama, izlete tijekom kojih se izrađuju osobni strahovi i brige.

Grupna psihoterapija omogućuje vam komunikaciju s ljudima koji imaju slične probleme. Tijekom rasprave pacijenti se otkrivaju više nego izravnom komunikacijom s liječnikom.

Uspješno se koriste tehnike koje kombiniraju komunikaciju sa stručnjakom i rade s tijelom. To je rebirening ili koherentno disanje, kada nema stanke između udisaja i izdisaja. Posebno disanje omogućuje vam da "povučete na površinu" potisnuta iskustva.

Metoda Hakomi otkriva pacijentu značenje njegovih omiljenih položaja i pokreta. Koristeći jake emocije i obraćajući se neposrednosti koju svaka osoba ima, stručnjak vodi pacijenta do svijesti o problemima.

Normalno trajanje liječenja anksiozne neuroze je najmanje šest mjeseci, tijekom kojih ga se možete potpuno riješiti.

Autor članka: Psihijatar, psihoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna

Stalna tjeskoba i anksioznost: simptomi, kako se riješiti strahova i stresa

Osjećaj tjeskobe genetski je inherentna osobina osobe: nova aktivnost, promjene u osobnom životu, promjene u radu, u obitelji i drugima, trebale bi biti malo zabrinjavajuće.

Izraz "samo se budala ne boji" izgubila je svoju važnost u našem vremenu, jer se za mnoge ljude panična anksioznost pojavljuje od nule, onda se osoba samo okreće, a imaginarni strahovi rastu poput grude snijega.

Uz ubrzani tempo života, stalni osjećaj tjeskobe, tjeskobe i nesposobnosti opuštanja postali su uobičajena stanja.

Neuroza, prema klasičnoj ruskoj sistematici, dio je anksioznih poremećaja, to je ljudsko stanje uzrokovano dugotrajnom depresijom, teškim stresom, stalnom anksioznošću, a na pozadini svega toga pojavljuju se vegetativni poremećaji u ljudskom tijelu.

Dobro sam, samo sam zabrinuta i malo uplašena

Jedna od prethodnih faza pojave neuroze može biti nerazumna pojava anksioznosti i tjeskobe. Anksioznost je sklonost doživljavanju situacije, stalne tjeskobe.

Ovisno o prirodi osobe, njegovom temperamentu i osjetljivosti na stresne situacije, ovo se stanje može manifestirati na različite načine. No važno je napomenuti da se neutemeljeni strahovi, tjeskoba i tjeskoba, kao pred-stupanj neuroze, najčešće manifestiraju u tandemu sa stresom i depresijom.

Anksioznost, kao prirodni osjećaj situacije, a ne u hiper obliku, korisna je za osobu. U većini slučajeva, ovo stanje pomaže prilagoditi se novim okolnostima. Osoba koja osjeća tjeskobu i zabrinutost zbog ishoda određene situacije, kako bi bila što je moguće bolje pripremljena, pronalazi najprikladnija rješenja i rješava probleme.

No, čim taj oblik postane trajan, kroničan, problemi počinju u životu osobe. Svakodnevna egzistencija pretvara se u naporan rad, jer sve, čak i sitnice, plaše.

U budućnosti to dovodi do neuroze, a ponekad do fobije, razvija se generalizirani anksiozni poremećaj (GAD).

Ne postoji jasna granica između jedne države i druge, nemoguće je predvidjeti kada i kako će se anksioznost i strah pretvoriti u neurozu, a to će izazvati poremećaj tjeskobe.

Ali postoje određeni simptomi anksioznosti koji se stalno manifestiraju bez značajnih razloga:

  • znojenje;
  • vruće trepće, zimica, drhtanje kroz tijelo, tremor u određenim dijelovima tijela, obamrlost, jak tonus u mišićima;
  • bol u prsima, spaljivanje u želucu (trbušna bol);
  • nesvjestica, vrtoglavica, strahovi (smrt, ludilo, ubojstvo, gubitak kontrole);
  • razdražljivost, osoba je stalno "na rubu", nervoza;
  • poremećaj spavanja;
  • svaka šala može izazvati strah ili agresivnost.

Zabrinuta neuroza - prvi koraci do ludila

Anksiozna neuroza kod različitih ljudi može se manifestirati na različite načine, ali postoje glavni simptomi, obilježja manifestacije ovog stanja:

  • agresivnost, umor, potpuni očaj, tjeskoba, čak i uz laganu stresnu situaciju;
  • osjetljivost, razdražljivost, pretjerana ranjivost i suza;
  • opsjednutost nekom neugodnom situacijom;
  • umor, niske performanse, smanjena pažnja i pamćenje;
  • poremećaji spavanja: nisu duboki, nema lakoće u tijelu iu glavi nakon buđenja, čak i najmanji pretjeran uzbuđenje lišava sna, a ujutro, naprotiv, povećava se pospanost;
  • autonomni poremećaji: znojenje, skokovi pritiska (u većoj mjeri na smanjenje), poremećaj gastrointestinalnog trakta, lupanje srca;
  • osoba u razdoblju neuroze negativno, ponekad čak i agresivno reagira na promjene u okolišu: smanjenje temperature ili nagli uspon, jaka svjetlost, glasni zvukovi itd.

Ali treba napomenuti da se neuroza može očitovati i jasno iu osobi i skrivena. Česti su slučajevi kada se davno dogodila ozljeda ili situacija koja je prethodila neurotičnom neuspjehu, a upravo se pojavila činjenica pojave anksioznog poremećaja. Priroda same bolesti i njezin oblik ovise o okolnim čimbenicima i osobnosti osobe.

GAD - strah od svega, uvijek i svugdje

Postoji takav koncept kao generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) - to je jedan od oblika anksioznih poremećaja, s jednom rezervom - trajanje ove vrste poremećaja mjeri se godinama, a odnosi se na apsolutno sve sfere ljudskog života.

Može se zaključiti da je takvo monotono stanje da se „bojim se svega, bojim se uvijek i stalno“ dovodi do teškog, bolnog života.

Čak i uobičajeno čišćenje kuće koje nije na rasporedu frustrira osobu, odlazi u trgovinu na pravu stvar koja nije bila tamo, nazivajući dijete koje nije odgovorilo na vrijeme, ali u svojim mislima "ukrali su, ubili", i još mnogo drugih razloga Ne brinite, ali postoji tjeskoba.

A sve je to generalizirani anksiozni poremećaj (koji se ponekad naziva i anksiozni fobijski poremećaj).

A tu je i depresija...

Anksiozni depresivni poremećaj, kao oblik neuroze, prema mišljenju stručnjaka, do 2020. će zauzeti drugo mjesto nakon koronarne bolesti srca, među poremećajima koji dovode do invalidnosti.

Stanje kronične anksioznosti i depresije je slično, zbog čega se pojavio koncept TDR-a, kao neka vrsta prijelaznog oblika. Simptomi poremećaja su sljedeći:

  • promjene raspoloženja;
  • poremećaj sna tijekom dugog razdoblja;
  • tjeskoba, strah za sebe i voljene;
  • apatija, nesanica;
  • niske performanse, smanjena pažnja i pamćenje, nemogućnost apsorpcije novog materijala.

Postoje vegetativne promjene: povećano otkucaje srca, prekomjerno znojenje, vruće trepće ili, naprotiv, zimica, bol u solarnom pleksusu, gastrointestinalni poremećaji (bol u trbuhu, konstipacija, proljev), bolovi u mišićima i još mnogo toga.

Anksiozni depresivni sindrom karakterizira prisutnost nekoliko gore navedenih simptoma tijekom nekoliko mjeseci.

Uzroci tjeskobe

Uzroci anksioznih poremećaja ne mogu se identificirati u jednoj jasno formuliranoj skupini, jer svaka osoba reagira na određenu okolnost u životu na različite načine.

Primjerice, određeni pad tečaja valute ili rublje ne može uzbuđivati ​​osobu u tom razdoblju života, ali problemi u školi ili ustanovi s vršnjacima, kolegama ili rođacima mogu dovesti do neuroze, depresije i stresa.

Stručnjaci identificiraju neke od uzroka i čimbenika koji mogu uzrokovati poremećaj osobnosti anksioznosti:

  • disfunkcionalna obitelj, depresija i stres, pretrpjeli u djetinjstvu;
  • problem obiteljskog života ili nemogućnost da se to organizira na vrijeme;
  • predispozicija;
  • ženski spol, - nažalost, mnoge žene poštenog spola su po svojoj prirodi predodređene da previše uzmu sve do srca;
  • stručnjaci su također otkrili određenu ovisnost o ustavnom sastavu ljudskog tijela: pretili ljudi su manje skloni nastanku neuroza i drugih mentalnih poremećaja;
  • postavljanje pogrešnih ciljeva u životu, ili ih precijeniti, - već početni neuspjeh dovodi do nepotrebnih briga, a ubrzani tempo modernog života samo dodaje gorivo vatri.

Što sve ovi faktori ujedinjuju? Važnost traumatičnog čimbenika u njihovim životima. I kao rezultat - postoji osjećaj tjeskobe i straha, koji se iz normalnog prirodnog oblika može razviti u hipertrofirano, bezrazložno.

No, mora se reći da svi slični čimbenici samo predisponiraju, a ostalo se radi u mislima neke osobe.

Kompleks manifestacija

Simptomi anksioznih poremećaja podijeljeni su u dvije skupine:

  1. Somatski simptomi. Karakterizira ih bol, pogoršanje zdravlja: glavobolja, poremećaj spavanja, zatamnjenje očiju, pojava znojenja, učestalo i bolno mokrenje. Može se reći da promjena osobe osjeća promjenu na fizičkoj razini, a to još više pogoršava tjeskobu.
  2. Mentalni simptomi: emocionalni stres, nesposobnost osobe da se opusti, opsjednutost situacijom, njezino stalno pomicanje, zaboravljivost, nesposobnost da se koncentriraju na nešto, nesposobnost da se sjetimo novih informacija, razdražljivost i agresivnost.

Prijelaz svih navedenih simptoma u kronični oblik dovodi do takvih neugodnih posljedica kao što su neuroza, kronična depresija i stres. Živjeti u sivom, zastrašujućem svijetu, gdje nema radosti, smijeha, kreativnosti, ljubavi, seksa, prijateljstva, ukusne večere ili doručka... sve su to posljedice neliječenih mentalnih poremećaja.

Tražena pomoć: Dijagnoza

Dijagnostiku postavlja samo specijalist. Simptomatologija pokazuje da su sva stanja anksioznosti isprepletena, da ne postoje jasni objektivni pokazatelji koji mogu jasno i točno odvojiti jedan oblik anksioznog poremećaja od drugog.

Dijagnoza stručnjaka izrađena tehnikama boja i razgovora. Jednostavan razgovor, bez žurbe dijalog, koji je "tajna" anketa, pomoći će u identificiranju pravog stanja ljudske psihe. Faza liječenja javlja se samo nakon ispravne dijagnoze.

Postoje li sumnje u anksiozne poremećaje? Trebate se obratiti lokalnom liječniku opće prakse. Ovo je prva faza.

Nadalje, već na temelju svih simptoma, terapeut će vam reći želite li kontaktirati psihoterapeuta ili ne.

Sve intervencije treba provoditi samo ovisno o stupnju i težini poremećaja. Važno je napomenuti da je tretman konstruiran samo pojedinačno. Postoje tehnike, opće preporuke, ali učinkovitost liječenja određuje se samo ispravnim pristupom svakom pacijentu odvojeno.

Kako prevladati strahove, tjeskobu i tjeskobu

Da biste se riješili straha, tjeskobe i tjeskobe danas postoje dva glavna pristupa.

Psihoterapija

Psihoterapija, alternativno nazvana CPT (kognitivna bihevioralna terapija). Tijekom te terapije identificirani su uzroci mentalnih autonomnih i somatskih poremećaja.

Još jedan važan cilj - poziv na pravilno ublažavanje stresa, naučiti se opustiti. Tijekom sesija, osoba može promijeniti svoje stereotipno razmišljanje, tijekom tihog razgovora u ugodnom okruženju, pacijent se ne boji ništa, zbog čega je potpuno otkriven: smirenost, razgovor koji pomaže u razumijevanju porijekla njegovog ponašanja, ostvarivanju, prihvaćanju.

Tada osoba uči kako se nositi s tjeskobom i stresom, riješiti se nerazumne panike, naučiti kako živjeti. Psihoterapeut pomaže pacijentu da prihvati sebe, da shvati da je sve u redu s njim i njegovom okolinom, da se nema čega bojati.

Važno je napomenuti da se CBT provodi na individualnoj osnovi iu skupinama. To ovisi o stupnju poremećaja, kao io spremnosti pacijenta da se na ovaj ili onaj način tretira.

Važno je da osoba mora svjesno doći do psihoterapeuta, mora barem shvatiti da je to potrebno. Prisilno ga gurne u ured i prisiljava ga da ga prisili na duže razgovore - takvi načini ne samo da neće proizvesti željeni rezultat, već će i pogoršati situaciju.

U duetu s psihoterapijom može se provesti masaža i druga fizioterapija.

Lijekovi za strah i tjeskobu - mač s dvije oštrice

Ponekad se prakticira uporaba lijekova - to su antidepresivi, sedativi, beta-blokatori. Ali važno je razumjeti da lijekovi neće izliječiti anksiozne poremećaje, niti će postati lijek za uklanjanje mentalnih poremećaja.

Svrha metode lijeka je sasvim drugačija, lijekovi pomažu da vas drže pod kontrolom, pomažu vam da lakše podnesete teret situacije.

I nisu imenovani u 100% slučajeva, psihoterapeut gleda tijek poremećaja, stupanj i ozbiljnost, i već određuje postoji li potreba za takvim lijekovima ili ne.

U uznapredovalim slučajevima, lijekovi koji se jako i brzo djeluju propisani su kako bi se postigao brzi učinak kako bi se ublažio anksiozni napad.

Kombinacija ove dvije metode daje rezultate mnogo brže. Važno je imati na umu da osobu ne treba ostaviti na miru: obitelj, vlastiti narod može pružiti nezamjenjivu podršku i time poticati oporavak.
Suočavanje s tjeskobom i anksioznošću - savjeti za videozapise:

Hitna situacija - što učiniti?

U hitnim slučajevima, napad panike i anksioznosti oslobađaju se lijekovima, ali i samo specijalistom, ako nije prisutan u vrijeme vrhunca napada, važno je najprije pozvati liječničku pomoć, a zatim pokušati ne pogoršati situaciju.

Ali to ne znači da bismo trebali trčati i vikati "pomoć, pomoć". Ne! Sve je potrebno pokazati bezbrižnost, ako postoji mogućnost da osoba može prouzročiti ozljedu, odmah otiđite.

Ako ne, pokušajte razgovarati mirnim glasom, podržati osobu s izrazima “Vjerujem u vas. Zajedno smo, možemo podnijeti. Izbjegavajući izraze „i ja to osjećam“, tjeskoba i panika su individualni osjećaji, svi ih osjećaju drugačije.

Nemojte se pogoršavati

Najčešće, ako se osoba okrene u ranom stadiju razvoja poremećaja, liječnici preporučuju, nakon zaustavljanja situacije, nekoliko jednostavnih preventivnih mjera:

  1. Zdrav način života.
  2. Spavanje, pravi kvalitetan san - zalog mira, zalog općeg zdravlja cijelog organizma.
  3. Jedite dobro. Raznovrsna, kvalitetna, lijepa (a to je također važna) hrana može podići vaše raspoloženje. Tko će odbiti svježe pečenu okusu pitke vruće jabuke s malom kašikom sladoleda od vanilije. Već iz tih riječi na dušu postaje toplo, što reći o samom obroku.
  4. Pronađite hobi, lekciju po svojoj želji, možda promjenu posla. Ovo je vrsta opuštanja, opuštanja.
  5. Naučite se opustiti i nositi se sa stresom, a za to uz pomoć psihoterapeuta ili samostalno proučavati tehnike opuštanja: vježbe disanja, koristeći posebne točke na tijelu, koje se mogu opustiti pritiskom, slušanjem omiljene audio knjige ili gledanjem dobrog (!) Filma.

Važno je napomenuti da liječnici i specijalisti koriste prisilnu rehabilitaciju samo u vrlo teškim slučajevima. Tretman u ranim stadijima, kada gotovo svi ljudi govore sami sebi “da odu sami”, prolazi mnogo brže i kvalitetnije.

Samo osoba može doći i reći: "Treba mi pomoć", nitko ga ne može učiniti. Zato biste trebali razmišljati o svom zdravlju, nemojte dopustiti da se stvari odvijaju i kontaktirajte stručnjaka.

Osim Toga, O Depresiji