Svi PA, depresija, strah od smrti, ne znam kako nastaviti živjeti

Zdravo, Ivan! Hvala vam na povjerenju.
Pročitao sam tvoju priču. Vidim to kao niz složenih akutnih stanja i izlaza iz njih, s izlazima s vašom voljom. Idemo raditi.
Poznajete li uvjete mog poslovnog savjeta i slažete li se s njima?
Molim vas, pišite kad ste bili na prijemu psihologa? Kako to misliš, ismijavani su i uvrijeđeni?

Da, pročitao sam uvjete i slažem se s njima.
Radio sam s psihologom od 28. ožujka do 17. travnja.

Kako to misliš, jesi li ismijan i uvrijeđen? [/ Quote]

Kad sam rekao psihologu da se moje stanje nije promijenilo ni na koji način u mjesec dana, nego da se samo naprotiv pogoršalo, oni su vikali na mene i govorili kako ne pokušavam i da moje ruke ne rastu s tog mjesta. A kad sam s psihologom podijelila svoje strahove, oni su mi se otvoreno smijali, jako me dirnula.

I o tim epizodama, također, reci mi više, u kojim okolnostima, tko je sljedeći? Što je prethodilo tim epizodama?

Ovo je otprilike 15 godina, ispravno razumijem? I kako je vaš dom to gledao? Tko vas je podržao? Jeste li u ovom trenutku propustili školu?

I što te je to uplašilo?

I znate, Ivane, evo vas opet poštujem, vi jasno formulirate zahtjev i shvatite što želite.
Recite nam više o tome što je za vas "normalan život". Što će se pojaviti u vašem životu kada riješite taj problem?

Slažem se s vama.

Koja bi za vas bila adekvatna analiza ovog problema?

Već sam shvatio da možete preuzeti odgovornost, to je važno. A kakve su to bile vježbe? Je li vam išta pomoglo?

Žao mi je što je tako, ali kako je objasnila njezin smijeh?

A kako se mama smirila sjećaš se?

Recite nam o ovom naponu:
1) gdje u tijelu?
2) kako ste to osjetili?
3) kako se pojavio i kako je nestao?

A što je s pentagramom za vas to nešto znači?

Jako vas podupirem u ovome!

Što mislite kako je ovo 8 godina?! Mislim da ne razumijem, reci mi što to znači "kao prije"? Kada je to bilo i što se sjećate o tome?
Život bez straha. Znaš, Ivane, neću prihvatiti takvo pitanje. Vi ste normalno razmišljanje, osjećate osobu koja može preuzeti odgovornost za sebe. Strah je normalna ljudska emocija. Bez nje ne možete. Još jedna stvar, ako je previše, ili ne odgovara situaciji. Do sada, sve što sam pročitao od onoga što se sigurno sjećate jesu odgovarajući strahovi u zaista zastrašujućim situacijama. Samoubojstvo u susjednoj sobi i uklanjanje uređaja bez anestezije. Normalna osoba se boji takvih situacija! A ti si normalna.
Štoviše, kada radite s PA-om morate razumjeti. Koji napad panike može se dogoditi bilo kojoj osobi. I s vremena na vrijeme će vam se dogoditi, liječenje nije da nikada nisu, ali da ih tretirate kao nešto što se može doživjeti.
"Zločin napada napada panike je u tome što, kad dođe, počnete predvidjeti budućnost kao da su" napadi ponovo "(ona je sama, ali vi to već shvaćate u množini)," što ako postanu dulje i teže. " PA se ponavlja: bez tih misli, PA je samo privremeno stanje koje se događa i uvijek prolazi, a to se događa sve manje i manje.Tvoj zadatak je živjeti ovaj trenutak i nekako se održavati.
to je stanje od kojeg nitko nikada nije umro. Vremenski je ograničen. Preživjet ću.

Što znate o napadima panike?
Koje tehnike znate o PA?

Želim ti ovo. Sviđa mi se ovaj zahtjev, samo je pogrešno povezati sreću s potpunim nedostatkom straha. Istina, važno je shvatiti što vas plaši u smrti. A što je najgori trenutak? I koja je smrt najstrašnija za vas?
Postoji mogućnost da pitate majku što bi vas onda moglo zaplašiti u dobi od 8-10 godina? Sjeća li se ovog incidenta?

Ponekad je istina da se nešto mijenja.

Dobro, to znači da imate takvo znanje.

Usput, senzacije u PA-u su slične onima koje prate ekstremi i tražitelji uzbuđenja (npr. Tobogan). Dakle, ne samo da se možete naviknuti na njih, nego se i zabaviti.

A ovo je normalna adolescencija. To je upravo ono što se događa s normalnim tinejdžerima. Kako se osjećaš krivim? Recite o toj krivnji? Je li još uvijek s tobom?
A što je povećana pažnja i briga? Kako ih je mama pokazala?

Uređaj je bio na vama 8 mjeseci. Sjajan pojam. Uspjeli ste. Drago mi je da ste imali takvog liječnika i majku. Mama ti ne vjeruje ni za što. I kakva su ograničenja u vezi života povezana s uređajem? Možete li u potpunosti služiti sebi? Postoji li dugo razdoblje laganja? Opišite sva ograničenja.

Pišete da ste potpuno prestali razgovarati s ocem prije dvije godine. Kako se to dogodilo?

Što za vas znači "uživati ​​u životu"?

I što to znači za vas da "odrastete"?

O "nemam vremena." Mogu li pročitati više ovdje? Ovo je važna točka. Nemojte se bojati pogriješiti, napisati ono što dolazi, dodatak će biti eliminiran.

Kako mislite da je strah koji će noge odbiti povezan s tom ozljedom? Ako da, kako?

Život kao 15 godina također je upitan zahtjev. Razmislimo o tome. Razmislite o tome. Sada ste odrasla osoba, mladić i živite kao 15-godišnjak neće raditi. Nešto će definitivno biti drugačije, druga razina odgovornosti (a vi ozbiljno govorite o odgovornosti). To je neizbježno popraćeno tjeskobom. Spreman sam vam pomoći s njima da razumiju, ali ne da se vratite u doba tinejdžera.

Bakin moždani udar mogao bi utjecati, da. Reci mi što se sjećaš o tome? A što kažu rodbina?

Vrlo je važno da shvatite da može doći do napada panike, čak i ako nije bilo nekoliko godina. Napad panike pokazuje da vam sada nedostaje nešto u životu, strah, tjeskoba. To je simptom koji treba nešto riješiti i nešto promijeniti. I ne samo da bi otkrili što vas plaši, nego i promijeniti nešto u stvarnom životu. Emocionalna higijena može pomoći od čestih napada panike - to jest, sposobnosti da se čuje kako bi razumjeli i izrazili svoje emocije čim se pojave, i da se nešto promijeni u životu ako su negativne emocije u njemu suviše česte.
Znaš, Ivane, ovo je kako očistiti zube kako bi se zaštitio od karijesa. Ali još uvijek ne postoji 100% jamstvo, baš kao što svi mogu imati karijes. Tako s napadima panike.
Kao prvo, napadi panike posljedica su nepoštivanja njihovih osobnih granica, tj. Suzbijanja agresije i nemogućnosti (nespremnost da se kaže ne).

Ono što trebate promijeniti, prihvatiti je da PA može doći. Što je simptom, a ne sam problem. Uostalom, mi osjećamo karijes kao bol, a ona, ta bol nas tjera da idemo liječniku da pije analgetike za karijes i ograničena na ovu odraslu osobu neće, slaže se?
Tamo vas PA mora natjerati da pogledate okolo i shvatite što treba promijeniti u životu kako biste bili sigurni i sretni.
Da, i moramo prestati katastrofalizirati PA. Kao i zubobolja, opet je oštar i bolan. Ali je beskorisno govoriti sebi "Opet, ova bol! A što ako je to dugo vremena, koliko sam nesretan! Što ako se vrati?! A što ako je zauvijek?" I samo trebate nazvati i dogovoriti sastanak s liječnikom. Dakle, s PA umjesto straha, potrebno je (sa ili bez specijalista) pogledati svoj život i razumjeti što treba promijeniti. Teško je, pogotovo u 18, ali već znam da možete preuzeti odgovornost, donositi odluke i nositi se. Stoga, vjerujem da ako želite, možete to učiniti kako treba! Dakle, morate razumjeti gdje i tko krši vaše granice i kako ih možete zaštititi.

Zato vas ne potičem da joj se svidite. Bolje na toboganu ići. Volite li ih usput?

Hvala vam što govorite o svom neslaganju! Recite nam nešto o derealizaciji, što osjećate u tim trenucima?
Kada ste zadnji put imali PA?

Bio bih strašno ljut na ove trenutke kod moje majke! I onda, jeste li odmah otrčali kući?

Normalan tinejdžer. Za ovo je doba normalno tražiti nešto loše, neobično, zabranjeno. Što beba ima s tim? Što to znači kao prsa?

Suosjećam s vama. Pa, imam takvu asocijaciju koju mogu osjetiti s aparatom ilizarov gotovo kao što su mi se zalutale noge. Nemam ni ovo ni drugo iskustvo, hvala Bogu. Ne mogu razumjeti kako je na tom položaju 8 mjeseci. Da, iu adolescenciji. Jako mi je žao što vam se to dogodilo. Kažete da ste propustili dio svog djetinjstva. Što bi se dogodilo u ovom dijelu djetinjstva da nije bilo te nesreće?
Što je nesreća? Što se dogodilo?

Kako misliš da je mama u pravu?

Za Boga miloga, nemojte misliti tko je rekao da sada morate razmišljati o obitelji i djeci !? ŠTO zapravo mislite da biste trebali?!
Karijera će nastupiti kada će biti zadovoljstva od posla i uzbuđenja. A uzbuđenje nije potrebno za sreću, zadovoljstvo je dovoljno. To jest, sreća može biti bez karijere, ali ako mrziš svoj posao, to je malo vjerojatno. Zato je vaš zadatak pokušati nešto i potražiti ono što vam se sviđa. Ili već znate za to? Kućište. također, cijelo vrijeme. Obično mladi počinju s iznajmljivanjem stambenog prostora.
Ne želite karijeru i obitelj, ali o čemu volite razmišljati?

Hvala, ovo je već nešto. Dobro ste učinili, radite naš posao. Potražite odgovore i pronađite. Mislite što ulažete u ovaj "gotovinski novac"?
Mislim da bi netko mogao ući i neke dječje stvari koje želite nadoknaditi. Sviđa mi se kad odrasla osoba može voditi brigu o dječjem dijelu, o željama svoje djece, koje nisu realizirane. Ili se samo podržite s nečim što vam se svidjelo u djetinjstvu. To ne ukida odraslost i ne ometa ga.

Suosjećajte sa svojim strahom. Da vidimo što su ti dani ispunjeni sada? Kako s kim i gdje ih trošite? Što bi bilo, što ne bi bilo šteta živjeti život?

5-6 godina, da, to je impresivno. Što ste osjećali kad je baka vidjela uvrnuta usta? Bojati? A vi ste u 5-6 godina pomogli uhvatiti auto!
Što je onda bila baka? je li živjela s tobom? Kako sada?
Imate li sestru? Koliko je stara? Imate li drugu braću i sestre?

Ugodan dan!

Puno vam hvala i lijep dan za vas!)

Podijelite, molim vas, dok zadržavate napade?

U svejedno, da od djetinjstva želite nadoknaditi? Ako ne bi bilo nesreće i loše tvrtke, želite li se sjetiti djetinjstva? Što tamo nije bilo dovoljno?

Odmah vidim dvije sumnjive i, osim toga, po mom mišljenju imate nespojive stavove da svatko zna kako uživati ​​u životu. I da bi ljudi koji su došli iz djetinjstva trebali imati nešto. Neki užas! Ako moram i ne želim, kako ću uživati? Postoji li mazohist? A ako učinim nešto što mi donosi zadovoljstvo, zadovoljstvo, radost, onda kažem "želim" umjesto "mora". Slažete li se sa mnom?

I ne u mladoj dobi. 18 godina je starost odrasle osobe, slažem se s vama, ali kako ste nekoga (tko, usput?) Zamisliti o obitelji, na primjer?! Pitam se, objasnite.

A tko je stavio te misli u tvoju glavu? I što osoba s pojedincem može učiniti s tim? Ne mislite li da odabirete smjer i temu svojih misli? Pa ipak, dokle god nemate pojma kako želite da bude drugačiji, nećete pobjeći od simptoma. To je, morate razumjeti, misli o tome što bi točno željeli zamijeniti misli o problemima? Od problema prenijeti fokus na ono što će biti rezultat, kada prođete put do rješenja. Svi se suočavamo s poteškoćama, problemima. Vidjeti značenje njihove odluke omogućuje odlučivanje. Zamislite da vozite bicikl i ne gledate dalje od 1-2 metra naprijed. Razmislite o udarcima na cesti i razmislite o tome koliko ih čeka i kakve druge nevolje čekaju. I vaš prijatelj vozi istim putem, on je jednako velik, cesta je ista, samo prijatelj misli da ide u ribnjak, kako će se baciti u vodu i kako će biti ugodno. Osjećate razliku? Neću čak ni pitati tko će brže voziti, jer to nije važno, prijatelj već uživa u životu, ideji o kupanju i vjetru. A vi, i ja sigurno znamo da znate kako slijediti svoju volju, možete učiniti sljedeće: svaki dan 66 dana za redom, sa svjesnom odlukom, uhvatite se razmišljajući o problemima i snažnoj odluci, tražeći novi fokus misli, prenoseći problem u pozadinu.

Zbog toga je važno odgovoriti na pitanje što znači “unovčiti”, što biste željeli ispuniti svojim životom i kada, u kojim trenucima se osjećate živima? Koje će trenutke biti lijepo zapamtiti na kraju? Što kažete hvala?

Ivan, od bake do njezine smrti, koliko je vremena prošlo? Jeste li je posjetili u bolnici? Ako se ispostavi da je mlađa sestra bila za starije, kad je baka imala moždani udar? Ne razumijem sada, napisali ste da ste pomogli svojoj sestri da uhvati auto, ali ste također bili prilično mali. Kako to?

Ivan, pod uvjetima mog demo savjetovanja, imamo jedan tjedan. I tih sedam dana je prošlo, čak i uz stanku. Sada razmijenimo najnovije poruke, rezimiramo. Što vam je bilo važno u našem razgovoru? Kako ste komunicirali sa mnom? Što je uzrokovalo napetost, iritaciju, ljutnju? S čime ste zadovoljni?

Možete me ponovno kontaktirati za demo konzultacije, koje će biti nastavak ovoga. Ako je danas tema teksta (ili dan kada se odlučite nastaviti) potrebne promjene (dotaknuli smo se nekoliko tema i trebali biste se usredotočiti na jednu od njih koja je danas najrelevantnija: užitak života; mijenjanje problema razmišljanja; značenja; - Važna stvar, ja bih posebnu pozornost posvetio ovoj epizodi: osobnim granicama.

Ako je moguće, zamolio bih vas da me kontaktirate nakon praznika (sad mi je teško jamčiti redovite promišljene odgovore, ali ne želim pisati "formalne odgovore.
Ugodan dan!

Zašto strah od smrti uzrokuje depresiju?

Strah od smrti, odnosno tanatofobija, relativno je misteriozna i složena fobija. Gotovo svi ljudi se boje da umru, ovaj duboki, sve-konzumirajući strah dominira svima nama. Neki se boje prestanka života, drugi se boje samog procesa umiranja, a drugi se boje smrti kao tajanstvenog i tajanstvenog fenomena. Međutim, ako takav strah previše truje vaše postojanje, onda to može biti početak pune fobije, ili može dovesti do duboke depresije.

Religija kao sufaktor

Mnogi ljudi imaju taj strah zbog svojih vjerskih uvjerenja, osobito ako su nametnuti. Većina vjernika je sigurna da znaju što će im se dogoditi nakon njihove smrti, ali se boje učiniti nešto pogrešno. Način spašavanja za njih je vrlo uzak i izravan, pa se boje da će ih bilo kakve pogreške ili odstupanja na tom putu dovesti do beskrajnih muka.

Sve religije, na ovaj ili onaj način, pokušavaju utješiti osobu koja pati od depresije povezana sa sviješću o smrtnosti. Neki nude umirujuće slike uskrsnuća i "nebeskog" života, drugi tvrde da je duša besmrtna i sigurno će pronaći svoju novu inkarnaciju u drugom tijelu. Stoga je vjerojatnije da će religiozni ljudi mnogo manje patiti od depresije uzrokovane očekivanjem smrti.

Vjerska uvjerenja su visoko personalizirana, tako da ni psihoterapeut nije uvijek u stanju razumjeti uvjerenja i uvjerenja svog klijenta. Ako je depresija po svojoj prirodi religijska, može biti vrlo korisno konzultirati se s duhovnim mentorom. Ali to ne bi trebalo biti zamjena za klasično savjetovanje s psihologom ili psihijatrom o pitanjima mentalnog zdravlja.

Boji se umiranja onaj koji se boji života

Nitko još nije uspio u potpunosti odgovoriti na svijest o njihovoj smrtnosti. Ako jedan od vaših prijatelja tvrdi da je apsolutno miran u svom “životu poslije života”, to znači da je uspio pronaći učinkovitu strategiju za poricanje stvarnosti za sebe, nakon što je svoj najdublji strah uspješno poslao na periferiju uma. Što će se dogoditi s takvom osobom? Kako njegov strah ostaje u podsvijesti, on se počinje manifestirati u drugim oblicima, kao što su:

  • depresija;
  • strah od mraka;
  • strah za djecu ili starije roditelje;
  • klaustrofobija (strah od zatvorenih prostora);
  • agorafobija (strah od otvorenih prostora);
  • arahnofobija (strah od pauka);
  • česta uzročna anksioznost.

U svakom slučaju, bez prihvaćanja vlastite smrti, osoba će se vrlo bojati živjeti, pokušavajući se spasiti od potrebe da umre. Ne bez razloga, psihoterapeuti vjeruju da je strah od smrti temelj gotovo svih poznatih fobijskih poremećaja i neuroza. Tko se boji živjeti, boji se umiranja.

Svijest o smrtnosti u različitim fazama života

Strah od smrti i pripadajuća depresija imaju nekoliko razdoblja razvoja koja odgovaraju životnim stadijima osobe. Sve depresije koje proizlaze iz tog straha su ciklične, imaju valovitu strukturu. Kroz život, oni zatim blijede, a zatim se obnavljaju novom silom.

Djetinjstvo. Psihoanalitičari tvrde da se dijete prvi put suočava sa strahom od smrti u tako ranoj dobi da ga ne može izraziti riječima. Padajuća jesenska lišća, mrtav kućni ljubimac, smrt rođaka - sve to tjera djecu da razmišljaju o krhkosti života. Malo odraslo dijete često stavlja roditelje u vrlo težak položaj, zahtijevajući da ih spase od smrti. Obično roditelji, podsvjesno doživljavajući isti panični užas prije ovog fenomena, upadaju u depresiju, ne pronalazeći odgovarajuće riječi koje bi objasnile svojim potomcima da svi umiru. Zbog toga obično donose neke priče, a dijete se neko vrijeme smiruje. Međutim, uskoro se pitanje njegove smrtnosti pojavljuje s dvostrukom silom, a to se događa u adolescenciji.

Mlade. Tijekom tog razdoblja, osoba ima mnogo novih problema koji lako postaju uzroci depresije. Objašnjenja primljena u djetinjstvu više nisu zadovoljna tinejdžerima, a sada više nije tako lako prevariti. Kako se manifestira svijest o smrti adolescenata? Oni mogu iskusiti tešku depresiju uzrokovanu strahom od smrti, pa grčevito traže načine na koje mogu živjeti. Pokušavajući pobjeći od tog straha, adolescenti počinju uzimati droge, nalaze se u kandžama sekta. Postupno, tinejdžer je daleko od svojih roditelja (naposljetku, prevarili su ga), ili se žurno bavi računalnim igrama jer daju osjećaj potpune moći nad smrću.

Kriza srednjih godina Nakon prolaska kroz adolescenciju, osoba za neko vrijeme zaboravlja svoj strah, njegove depresije također nestaju na neko vrijeme. Sljedeća faza tanatofobije leži u čekanju na njega u vrhuncu kada je već postigao mnogo. Osoba razmišlja o tome što je pred nama - starost, tromost, a zatim spora izumiranje, a zatim smrt. Nešto će pasti u depresiju! Kada osoba shvati da nema moć nad svojom smrću, tijekom godina razvijeni psihološki obrambeni mehanizmi počinju propadati. Stoga se ljudi ponovno suočavaju s najtežim pojavama depresije uzrokovanim strahom od smrti. Ako osoba i dalje poriče vlastitu smrtnost, to može uzrokovati razvoj različitih neuroza, fobija i opsesivno-kompulzivnih poremećaja.

Starost Čudno je to što je približavanje smrti bliže, mirnija osoba prema njoj. Stari ljudi željno razgovaraju o ovoj temi, mnogi to čak očekuju kao oslobođenje od patnje ili bolesti. Psiholozi kažu da se u ovoj dobi samo oni ljudi koji nisu u stanju ostvariti sebe boje da umru.

razlozi

Tanatofobija može biti uzrokovana nekoliko glavnih razloga.

  • Nepoznato. Smrt je samo dio okolne stvarnosti, a čovjek uvijek želi razumjeti svijet. Ni jedan znanstvenik još nije uspio dokazati što se događa s nama nakon smrti. Visoko intelektualni i obrazovani ljudi izloženi su većem riziku od pojavljivanja tatoofobije i povezane depresije;
  • Gubitak kontrole. Ljudi su skloni kontrolirati svoje živote. Jedina stvar koja je izvan njihove kontrole je smrt. Oni ljudi koji se boje gubitka kontrole mogu pokušati odgoditi smrt pažljivim liječničkim pregledima ili drugim ritualima. Osobe s ovom vrstom tatoofobije često pate od depresije, izložene su riziku da dobiju hipohondriju, opsesivno-kompulzivni poremećaj ili da imaju deluzijske misli;
  • Bol, bolest ili bespomoćnost. Ponekad se ljudi ne boje vlastite smrti. Umjesto toga, boje se okolnosti u kojima se događa čin umiranja. Mogu se bojati jake boli, iscrpljujuće bolesti ili bespomoćnosti povezane s njima. Mnogi ljudi s ovom vrstom tanophobia pate od hipohondrija, kao i psihosomatskih poremećaja;
  • Rođaka. Neki ljudi koji pate od depresije tanatofobije nisu toliko uplašeni od smrti kao što se događa s njihovom obitelji nakon toga. Ove zabrinutosti su česte kod samohranih majki i kasnih roditelja.

Možeš li umrijeti od depresije?

Ljudi koji razmišljaju o smrti često su zabrinuti zbog depresije. Neki ljudi, koji su depresivni, osjećaju se tako fizički i psihički bolesni da ozbiljno misle da mogu umrijeti. Je li tako? Naravno, depresija sama po sebi nije fatalna, ali postoje mnogi prilično opasni simptomi ove bolesti, kao što su apatija, smanjena tjelesna aktivnost, nesanica i gubitak težine.

Svi ovi simptomi, ako se ne liječe, značajno pogoršavaju opću dobrobit osobe, što u kombinaciji s tatoofobijom može dovesti do vrlo loših rezultata. U teškim slučajevima, osoba ima uporne opsesivne misli o smrti, koje se postupno mijenjaju u mislima o autoagresiji ili čak samoubojstvu. U nekim slučajevima, takve misli mogu izazvati osobu do pokušaja samoubojstva.

Stoga je odgovor na pitanje: “Je li moguće umrijeti od depresije?” Prilično nejasan. Sama po sebi, depresija jedne osobe još nije dovela do smrti, ali ona može usmjeriti svoje misli na vrlo opasan smjer. Stoga, ako osoba pati od depresije, svakako treba kvalificiranu pomoć psihoterapeuta kako bi se izbjegli ozbiljniji problemi.

terapija

Liječenje tanofobije ovisi o osobnim ciljevima osobe. Pokušavate li riješiti vjerski sukob ili jednostavno želite prisustvovati pogrebnim događajima bez panike? Psihoterapeut najprije mora odlučiti o očekivanjima klijenta i tek tada će početi razvijati plan liječenja.

Uz depresiju uzrokovanu tim strahom, različite vrste psihoterapije, od kognitivno-bihevioralnog do psihoanalitičkog, dobro pomažu. Duhovno savjetovanje, sedativni lijekovi i druge metode dobro se slažu s ovim tretmanom. Osim toga, možete pokušati boriti se s tanophobia sebe.

Kako se nosite sa strahom od smrti, kao i sa depresijom? Evo jednostavnih savjeta koji su pomogli mnogim ljudima:

  1. Shvatite da u svemu postoji ciklus, sve u svijetu, naravno, i čovjek je dio ovoga svijeta. Uzmi zdravo za gotovo;
  2. Ostat ćete u memoriji. Uvijek ćete biti zapamćeni, a sjećanja na vas nikada neće izblijediti. Ljudi žive u srcima onih koje vole;
  3. Razgovarajte o svom strahu. Morate pronaći nekoga u koga imate povjerenja i reći mu o svojoj fobiji. Psihoterapeut je savršeno prikladan za tu ulogu;
  4. Samo živi. Ne trošite život brinući se o smrti. Umjesto toga, svaki dan ispunite događaje i radost;
  5. Prestani brinuti o tome. Očekivano trajanje života osobe je oko 75 godina, au razvijenim zemljama ljudi žive još duže;
  6. Budite optimistični. Optimistima je manje vjerojatno da će biti depresivni. Ako negativno razmišljate o svojoj budućnosti, vjerojatno ćete prije umrijeti. Budite veseli i optimistični, a onda ćete živjeti mnogo duže;
  7. Uvijek postoji nada. Nitko od nas ne zna što se događa kada umremo. Poznato je samo jedno - odatle se još nitko nije vratio. Je li doista tako dobro?
  8. Čuvajte umiruću osobu. Tako se možete prilagoditi budućim promjenama, kao i potpuno nadvladati svoju depresiju. Strah od smrti se povlači kad se za nekoga brinemo;
  9. Posavjetujte se s psihoterapeutom. Ovo je najlakši i najočitiji način da se riješite tanathobia.

Strah od smrti možete pretvoriti u svoju prednost samo ako ga se stalno prisjećate. Uzmite ono što život nudi, ne bojte se ispuniti svoje najluđe snove. Zapamtite da se samo oni koji vjeruju da su živjeli prazan život plaše umiranja od panike, a ljudi koji su zadovoljni svojim životima uopće se ne boje smrti.

Depresija i strah: kako prevladati teške uvjete i početi živjeti

Sve vrste stresa danas dovoljno u životu bilo kojeg od nas. Uostalom, nemaju svi ozbiljnu, duboku depresiju i strahove. Depresija i napadi panike na naizgled beznačajne uzroke se ne događaju svima. Postoji li rizična skupina za depresiju, strah i anksioznost, i tko u nju ulazi? Tko je od nas depresivan i uplašen strahom od glasina, ali za koga je to prazan zvuk?

Teška depresija i strah svakodnevno truju moj život. Dugo i beznadno sam se činila beznačajnom, beskorisnom i nevoljenom. Ni meditacija ni intenzivan rad na sebi nikada nisu pomogli prevladati ovu depresiju, a osjećaj straha se povećava sa svakim danom. Kako se prestati bojati?

Bojim se nazvati telefonom o poslu. Strah od samog odlaska iz kuće. Strah od uspavljivanja bez upaljenih svjetala. I što je najvažnije, moja depresija je neraskidivo povezana s osjećajem straha od smrti: od iznenadnog pada opeke na glavi, automobilske nesreće, medicinske pogreške, i Bog zna što još. Što ako su depresija i strah od smrti pretvorili moj život u živi pakao? Kako se boriti i pobjeđivati ​​u ovoj beskrajnoj borbi sa sobom, sa svojom depresijom, strahom i tjeskobom?

Tko zna depresiju i strah

Sve vrste stresa danas dovoljno u životu bilo kojeg od nas. Uostalom, nemaju svi ozbiljnu, duboku depresiju i strahove. Depresija i napadi panike na naizgled beznačajne uzroke se ne događaju svima. Postoji li rizična skupina za depresiju, strah i anksioznost, i tko u nju ulazi? Tko je od nas depresivan i uplašen strahom od glasina, ali za koga je to prazan zvuk?

Točne definicije svakog svojstva ljudske psihe otkrivene su u sustavnoj vektorskoj psihologiji Yurija Burlana. Ona objašnjava da su apatija i suicidalne težnje koje se javljaju na pozadini gubitka smisla života svojstvene samo vlasnicima zvučnog vektora. Sve su to simptomi duboke depresije. I višestruki strahovi i napadi panike javljaju se kod vlasnika vizualnog vektora. Po svojim svojstvima, to su dva potpuno različita vektora ljudske psihe. Doživjeti i depresiju i strah od smrti u isto vrijeme mogu samo ljudi sa zvučno-vizualnom hrpom vektora.

Pogledajmo razliku između zvučnog i vizualnog vektora, kako bismo bolje razumjeli tko ima stvarnu depresiju i tko ima strah od smrti, tjeskobe i napada panike.

O problemima vizualnog vektora: postoji strah, nema depresije. Kako se nositi sa sumnjičavošću i tjeskobom?

Nažalost, u suvremenom svijetu često se ne razlikuju točno i definitivno uzroci loših uvjeta ljudi. Na primjer, depresija je strah od smrti u vizualnom vektoru. Nedostatak točne dijagnoze dovodi do činjenice da depresija, strah, tjeskoba, pa čak i uobičajeni stresovi na poslu "padaju pod jedan češalj".

Ljudi pokušavaju prevladati depresiju i strah, koristeći narodne lijekove za depresiju, pročitajte na forumu. Zainteresirani su za to da li yoga pomaže kod depresije, te aktivno razmjenjuju iskustva, koje lijekove za depresiju pomažu i kome.

Usput, obično su društveni vlasnici vizualnog vektora, koji imaju izraženu tjeskobu i strah, obično angažirani u takvim pretragama, ali nisu podložni dubokoj i kroničnoj depresiji. No, bez precizne svijesti o njihovim prirodnim svojstvima i psihi, postići smislen rezultat, nažalost, ne funkcionira.

Sistemska vektorska psihologija Yurija Burlana objašnjava da vlasnici vizualnog vektora imaju osnovnu, korijensku emociju koja je strah od smrti, a depresiju mogu nazvati nedostatkom ostvarenja svojih urođenih talenata i svojstava.

Koji su to talenti? Koje osobine posjetitelj mora ostvariti kako bi konačno prevladao svoje strahove i oslobodio se njih?

Nije slučajno da su vlasnici vizualnog vektora odredili najširi emocionalni raspon po prirodi. Njihovi uvjeti mogu varirati od straha od smrti do bezuvjetne i sveobuhvatne ljubavi prema ljudima. Uspješna realizacija za vlasnika takvih nekretnina je rad na polju umjetnosti, stvaranje emocionalnih veza s ljudima (medicina, pedagogija), empatija i suosjećanje za bolesne, slabe, invalide.

Kada se gledatelj ostvaruje kroz rad u volonterskim ili društvenim projektima, njegov urođeni strah od smrti, kroz suosjećanje prema drugima, pretvara se u njegovu suprotnost - ljubav prema ljudima. U tom stanju posjetitelj ne zna ni depresiju ni strah.

Inače, anksioznost se povećava, strahovi se množe, pa čak iu najobičnijoj situaciji postoji potpuna panika. Djeca u stanju straha često imaju problem nenamjernog mokrenja noću. Kako prevladati ovo stanje i pronaći način za implementaciju?

U stanju nestašice, ili kako publika to razumije, depresija, strah od "dosezanja ljudi", toliko je nepodnošljiva da se gotovo nemoguće ostvariti. Razlozi često leže u psihotraumi koja je mogla biti primljena u ranom djetinjstvu, a bili su istjerani u nesvjesno. Mnogi slušatelji treninga o sistemsko-vektorskoj psihologiji Yuri Burlan već su ih uspjeli riješiti i riješiti se svake depresije, straha i tjeskobe:

Svijest o uređaju psihe i dubinsko proučavanje bilo koje primljene psihotraume daju zajamčeno i doživotno olakšanje od depresije i straha od smrti.

Ne znajući za strah, depresije su toliko mučile da čekam smrt kao izbavljenje.

Vlasnici zvučnog vektora, naprotiv, ne osjećaju strah u depresiji. Imaju potpuno različita stanja: apatija, pretjerana pospanost ili obrnuto - nesanica. U isto vrijeme, u očajanju pronalaženja odgovora na njihova najdublja pitanja o smislu života, Zvukovik upada u duboku depresiju, ali ne osjeća strah ili druge živopisne emocije.

Život se percipira kao izblijedjeli i dosadni niz sivih dana. Ništa od svijeta materijala ne zadovoljava: ni rad ni obitelj. Postupno se povećava jaka bol duše. A zvučna depresija je toliko duboka da se strah od smrti, čak iu slučaju stvarne opasnosti, ne osjeća. Upravo suprotno: Zvukovik sanja o smrti, kao o oslobođenju od patnje. Kako prevladati teške uvjete i spasiti živote?

Zvučni umjetnik pokreće znanje o čovjeku i zakonima svemira. Da bi zadovoljio te želje, potpuno je sposoban za obuku o sustavnoj vektorskoj psihologiji Yurija Burlana. Koncentracija zvuka na uređaju ljudske psihe donosi mu odgovore na sva njegova duboka egzistencijalna pitanja. Kao rezultat ispunjavanja njihovih potreba, Zvukikov se oslobađa depresije bilo koje ozbiljnosti.

Depresija i strah od smrti: dva u jednom

Vlasnik audiovizualnog ligamenta vektora je jedini koji može preživjeti i depresiju i strah. Međutim, zvučni vektor dominira u ljudskoj psihi, dakle, u lošim uvjetima za takvu osobu, simptomi depresije su još uvijek primarni, a strah od smrti je sekundaran. Zato, s dugom i dubokom depresijom, strahom od smrti, Zvukikov ne osjeća i može završiti samoubojstvo posljednjim, fatalnim "korakom prema prozoru".

Međutim, naša psiha nije nešto smrznuto i nepomično. Naši uvjeti variraju ovisno o životnim uvjetima, ovise o vanjskim stresovima. U uvjetima kada zvučno-vizualna osoba u određenoj mjeri kompenzira svoje zvučne potrebe (primjerice, radi kao glazbenik, kroz senzualno punjenje svojih svojstava), tada se u određenoj mjeri simptomi depresije smanjuju, a strah može doći do izražaja.

Tada se u zvučno-vizualnoj osobi doista može promatrati “eksplozivna smjesa” depresivnih simptoma, zajedno sa strahom i tjeskobom. Bez sustavnog pristupa razumjeti ovo preplitanje depresije i straha je nemoguće. Međutim, svejedno, prevladati i depresiju i strah od smrti je stvaran, o čemu svjedoče brojni rezultati studenata na obuci o sistemsko-vektorskoj psihologiji Yuri Burlan:

Kako pobijediti depresiju i strah: dva problema - jedno rješenje

Vektorska psihologija Yurija Burlana uspješno se i sveobuhvatno nosi s depresijom, strahom, tjeskobom i svim drugim psiho-emocionalnim poremećajima. To potvrđuju i rezultati više od 19.000 polaznika obuke. Već od prvih besplatnih uvodnih predavanja, depresija i osjećaj straha opadaju, a na njihovo mjesto dolazi smisao i radost života. Prijavite se za besplatnu online obuku o sustavnoj vektorskoj psihologiji Yurija Burlana kako biste se zauvijek riješili depresije i straha!

Depresija i strah od smrti

Povezana i preporučena pitanja

1 odgovor

Pretražite web-lokaciju

Što ako imam slično, ali drugo pitanje?

Ako među odgovorima na ovo pitanje niste pronašli potrebne informacije ili se vaš problem malo razlikuje od prikazanog, pokušajte postaviti dodatno pitanje na istoj stranici ako se radi o glavnom pitanju. Također možete postaviti novo pitanje, a nakon nekog vremena liječnici će vam odgovoriti. Besplatno je. Također možete tražiti potrebne informacije na sličnim pitanjima na ovoj stranici ili na stranici za pretraživanje web-lokacije. Bit ćemo vam vrlo zahvalni ako nas preporučite prijateljima na društvenim mrežama.

Medportal 03online.com provodi medicinske konzultacije u načinu korespondencije s liječnicima na stranici. Ovdje ćete dobiti odgovore od stvarnih praktičara u svom području. Trenutno, stranica pruža savjete o 45 područja: alergologa, venerologa, gastroenterologa, hematologa, genetičara, ginekologa, homeopata, dermatologa, pedijatrijskih ginekologa, pedijatrijskih neurologa, pedijatrijskih endokrinologa, nutricionista, dječjeg endokrinologa, dječjeg neurologa, dječjeg kirurga, dječjeg ginekologa, logoped, Laura, mammolog, medicinski pravnik, narkolog, neuropatolog, neurokirurg, nefrolog, onkolog, onkolog, ortoped, oftalmolog, pedijatar, plastični kirurg, proktolog, psihijatar, psiholog, pulmolog, reumatolog, seksolog-androlog, zubar, urolog, ljekarnik, fitoterapeut, flebolog, kirurg, endokrinolog.

Odgovaramo na 95,39% pitanja.

Dugotrajna depresija i strah od smrti

Grupa: korisnici
Broj poruka: 2
Registracija: 12/3/2013

Grupa: Pošta. Korisnici
Poruke: 1284
Registracija: 28.11.2008
Iz: Moskva

Vrlo je važno znati svoj psihološki odgovor na moje postove.

možda ćete biti zainteresirani za ovu literaturu

Grupa: korisnici
Poruke: 39
Registracija: 12/04/2013

Grupa: korisnici
Poruke: 73
Registracija: 8. studenog 2013

Grupa: korisnici
Broj poruka: 2
Registracija: 12/3/2013

Hvala vam puno na odgovorima. Ipak, pogled sa strane puno pomaže. Svi su u pravu. Odgovorit ću po redu. O dječjim strahovima do točke. Ja savršeno dobro razumijem da je to razlog. Općenito, smatram da osoba izdržava većinu problema iz djetinjstva. Neke su mi situacije jako teške. Primjerice, odlazak mog oca, kojeg sam jako volio, on mi se bezazleno prepustio. Moji roditelji su imali vrlo skandaloznu, dugu i prljavu razvod. Tata je bio uzrok. Sva zajednička imovina i nije u redu s mojom majkom. Kad je sve napokon bilo gotovo, moja mama i ja otišli smo u drugi grad, a tata je više volio zaboraviti moje postojanje. Bio sam tinejdžer, svi su ga čekali da me se sjeti i otrčao do pošte, čekao je pismo. S 17 godina sreli smo se, neočekivano sam ga vidjela među rođacima, plakala sam i potrčala u drugu sobu. Bio je pijan, objasnio mi je da zna sve o mom životu, ali se sam ne može sjetiti datuma mog rođenja. To je to. Do 30 godina pokušao sam iz nekog razloga ponovno proživjeti tu situaciju. Mogu reći da je ona postala najviše bolna u mom životu, iako je općenito bilo puno problema. Stalno sam razmišljala o njemu. Prije nešto više od godinu dana otpisali smo u "razrednim kolegama", ali opet sam dobila glavobolju. Iz onoga što mi je napisao, shvatio sam da je sve isto. Izrazio je sve i blokirao nafig i sve to. Nedavno sam se bavio analizom svojih problema, sjetio sam se svega o razvodu. Okrenuo sam se tako da sam se okrenuo prema van. Osjećao sam se kao malo uvrijeđeno dijete. Sada je s ovim postalo mirnije i nema suza. Mislila sam da je dovoljno pronaći razlog, razumjeti ga i sve će proći. Ali u nekoj knjizi čitam da to nije dovoljno. I sad što učiniti, ne znam kako bih drugačije prihvatio teške situacije. I sa svojom majkom imam vrlo kompliciran odnos. Sada se čini da je to normalno, ali ne mogu se nositi s uvredama na nju. Pitam se što moram reći sebi da bih prestao biti uvrijeđen drugim ljudima. Već sam pokušao sve, ne pomaže.

O nedostatku vremena, opet do točke. Do oko 26 godina, bila sam vrlo aktivna, puno radila, imala hrpu ciljeva. Uvijek je bilo novca. Želio sam puno zaraditi, imao sam neku vrstu strasti za životom. Onda sam iz jednog posla koji sam zaradio, popeo na drugu. Napravio ga je iz neke znatiželje i praznog hvalisanja. I sve je krenulo nizbrdo. Izdali su me ljudi za koje sam vjerovao. Jednom sam bio potpuno sam, s djetetom u naručju, u privatnoj kući i zapravo glad. Čak ni u vrtiću nije moglo voziti, nije bilo novca. Prekinuo sam povremeni honorarni posao. Ali nije bilo depresije, bilo je malo uzbuđenja za preživljavanje. Iako sada drhti sjećajući se ovoga puta. I onda, uvijek sam volio muškarce, rekli su mi puno komplimenata na poslu, bilo je navijača. I premda nisam sreo nikoga, bilo je zanimljivo hoću li se udati za bilo koga. Upoznao sam se s mužem, nekako me brzo nagovorio da se preselim kod njega. Jednostavan tip u tvornici radi. Morao sam nešto odlučiti, imam dijete, treba mu otac. Općenito, nakon preseljenja, imao sam samo jednu želju - sakriti se od cijelog svijeta, ostati kod kuće i ne ići nigdje. Tada je moja depresija počela u cijelosti. Sve vrijeme mi se činilo da nemam vremena za nešto, da život prolazi, bio sam toliko godina, ali nisam ništa postigao. Ja uopće nemam vremena i za ono što ne poduzimam nemam vremena ništa postići. Nismo imali dovoljno novca, zaposlio sam se i istodobno pokrenuo još jedan poslovni projekt, koji je propao zajedno s velikim iznosom posuđenog novca. Danas ništa ne zanima, ne želim ništa poduzeti. Ne osjećam nikakvu inspiraciju. Jedna čežnja. Planiramo se preseliti na jug Rusije, to je moj stari san. Uskoro ćemo prodati stan. Ali čak i kad je riječ o potezu, imam samo strahove i sumnje. Stvarno želim biti isti, stvarno želim uživati ​​u životu. Radim na sebi i spreman sam raditi dalje. Ali osjećam da se ne mogu nositi s tim. Neka vrsta slijepe ulice. Nikad se nikome nisam žalio, to je samo granica.

Savjet 1: Kako prevladati strah od umiranja od bolesti

Kako prevladati strah od smrti

Prije svega, treba shvatiti da je taj strah beskoristan, jer smrt dolazi kada dođe trenutak sudbine. A osoba ne može ništa promijeniti. Mora se naučiti prihvatiti koncept smrti kao neizbježan. Ukratko, smrt je nepovratni životni proces, koji je prijelaz iz jednog života u drugi. Ali to ne znači da će osoba sigurno umrijeti od određene bolesti.
Nema potrebe da se povlačite u sebe, ostajući s problemom jedan na jedan. Takav pristup može samo pogoršati situaciju. Potrebno je podijeliti iskustva u razgovoru s obitelji i prijateljima.

Nema potrebe da podlegnemo strahu od panike, a još manje od toga. Uostalom, samo okrećući se prema njemu, možete ga analizirati i shvatiti s iznenađenjem da je taj strah stvorila vaša vlastita mašta.

Pomozite psihologu u borbi protiv straha od smrti

U pravilu, anksioznost, depresija i stres zbog bolesti značajno ometaju zacjeljivanje. Vrlo često se bolesna osoba ne može nositi s tjeskobom i strahom. Stoga je u takvoj situaciji poželjno potražiti psihološku pomoć. To je kvalificirani stručnjak takvog profila koji je sposoban slušati pacijenta i pomoći mu da se nosi sa svojim stanjem uma.
Nemojte zanemariti pomoć psihologa. Psihoterapija je jedan od važnih uvjeta za formiranje adekvatnog stava ne samo bolesti, već i života uopće.

Psiholog u teškom trenutku života može razumjeti svoj problem i potaknuti ispravnu odluku. Tako, tijekom psihološkog savjetovanja, pacijent dobiva priliku za novi pogled na situaciju.

Do danas postoje različiti načini i metode psihološkog utjecaja, omogućujući vam da se osoba opustite, smanjujući stisak straha. Pomoću različitih tehnika možete prevladati osjećaj straha stečenog u bilo kojem razdoblju života. Suočavanje sa strahom može se učiniti odvlačenjem pažnje od štetnih misli. Trebali biste zauzeti glavu s nečim drugim: pročitajte knjigu, duboko udahnite, udahnite. To će pomoći riješiti se užasnih slika i, prema tome, zadržati kontrolu nad sobom.

Da biste oslabili učinak opsesivnog straha od smrti, možete koristiti pravilnu prehranu i fizički napor. Potrebno je isključiti kofein iz prehrane, jer pomaže u podržavanju simptoma fobije. Postoje i različite vrste psihološke obuke usmjerene na liječenje određenog straha. Deprogramiranje svijesti, izoterapija i hipnoza pomaže u borbi protiv straha.

Kako se riješiti straha od smrti: savjeti i psihoterapijska pomoć

Strah od smrti (tanatofobiya) - anksiozni poremećaj koji se očituje u nekontroliranom i opsesivnom iskustvu nepoznatog ili bolnog procesa povezanog sa smrću. Štoviše, ovi strahovi imaju neobjašnjivu prirodu pojave za klijenta i često nemaju stvarnih razloga (dijagnosticirana bolest, vojne akcije itd.). No, najčešće, tanatofobija je zainteresirana za kontekst kako se riješiti straha od smrti. Pokušajmo shvatiti.

Komu je takav strah inherentan

Općenito, strah od smrti je svojstven svim psihički zdravim ljudima. To je, s jedne strane, posljedica neizvjesnosti i neizvjesnosti koje sama smrt donosi. S druge strane, inherentna želja svakog živog organizma je da preživi.

Međutim, tatoofobija se uopće ne razvija. Obična iskustva uvijek su povezana sa svjesnim “polazištima”: automobil je bljeskao uzduž ili ste proslavili još jedan rođendan kao “tužan praznik” približavanja mirovini. Ali, uranjajući u vrtlog svakodnevnih poslova, takve misli blijede u pozadinu.

U slučaju patološkog poremećaja, postoji stalni strah od smrti i nametljive anksioznosti. Štoviše, on nije povezan s određenim događajima, povezan je s vrlo kasnim događajima, ili se ta veza ne ostvaruje. To jest, osoba se može probuditi s osjećajem tjeskobe, što nije uzrokovano ni s čim. Dugi niz godina tragičan događaj može izazvati povratak na temu straha od smrti, ili se klijent ne može jasno sjetiti kada i zašto je imao prvi napad snažnog iskustva.

Što se tiče straha od smrti u IRR-u, manifestacije će biti nešto drugačije i vjerojatnije je da će nalikovati napadu panike, što je također popraćeno vanjskim manifestacijama: drhtanje, obamrlost ekstremiteta, kratkoća daha, vrtoglavica, gubitak koordinacije pokreta, povećana brzina pulsa.

manifestacije

Prva iskustva straha od smrti i misli kako je prevladati pojavljuju se u dobi od tri do pet godina i povezana su s formiranjem i razvojem male osobe i otkrićem konačnosti biološkog postojanja. No, u velikoj većini, prevladavanje straha od smrti događa se nakon komunikacije s bliskim odraslim osobama (mama, tata ili skrbnik). Psihološki, dijete još nije u potpunosti izašlo iz brige o moćnijim osobama, a opcija mu pomaže kada je "nužno zaštićen, čak i od smrti".

U slučaju istinske tatofobije, strah od bolesti i smrti može se manifestirati u obliku:

  • strah od najtežeg procesa umiranja;
  • nesigurnost koja donosi smrt;
  • nesposobnost da se kontrolira u procesu umiranja i gledanja "ne tako";
  • nemogućnost kontrole samog procesa (za pojedince koji su skloni kontroli i planiranju svega);
  • strah od tereta;
  • strah od odlaska bez podrške značajnih ljudi;

Iako neki pacijenti, pogotovo na prvom prijemu, ne mogu ukazati na određenu pojavu, a onatofobija se manifestira u obliku emocionalnog izliva i slabo verbaliziranih senzacija. Zato je nemoguće biti sam s tim problemom.

Psiholog, psihoterapeut ili psihijatar, prije nego što postavi pitanje kako se riješiti straha od smrti i tjeskobe, pomoći će da se izrazi riječima, i stoga prevesti apstraktni koncept u nešto stvarno. To znači da ima razlog i s čime se točno isplati raditi.

razlozi

Općenito, strah od smrti može imati različite uzroke. Mnogi znanstvenici govore o genetskoj predispoziciji; sociolozi - o utjecaju društva; ginekolozi i opstetričari bilježe povezanost s hormonalnim promjenama u tijelu; ali psiholozi i psihijatri su skloni vjerovati da je strah od smrti psihološki problem.

Prvi od često nazvanih uzroka je osobno negativno iskustvo kontakta sa smrću. U ovom slučaju, osobni strahovi, poput straha od smrti najbližih, su adekvatna privremena reakcija psihe na traumatičnu situaciju. No, za razvoj thanatophobia u ovom slučaju, još uvijek zahtijeva dodatnu predispoziciju: povećana osobna anksioznost, povezane fobije. I, ako u prvom slučaju vrijeme liječi. To će, u slučaju patologije, dodatno pogoršati iskustvo, prevesti ih u područje iscrpljujuće, nametljive tjeskobe.

Najbolje od svega, razlika se može vidjeti za nekoliko mjeseci. U uobičajenoj manifestaciji, tuga izaziva kompenzacijske akcije: osoba počinje aktivno pokušavati odoljeti, uključiti se u posao, obnoviti planove i ponovno razmotriti svoj dio odgovornosti, te tako »interno« protestirati »protiv neizbježnog. U slučaju tanatofobije dolazi do još većeg smanjenja radne sposobnosti, stalnih iskustava, depresivnog stanja i promjene u snu. I to je razlog da se nužno obratite stručnjaku.

Ruski znanstvenici i sociolozi iz različitih zemalja nedavno su sve više ukazivali na utjecaj društva u oblikovanju fobija. Uveden je čak i koncept "hipnoze sa smrću". Smisao ovog pristupa je da masovni mediji neprestano bacaju informacije o nečijim smrtima, tragedijama i katastrofama na osobu, prisiljavajući osobu da razmisli o mogućnosti da se nađe u istoj situaciji. Za neke se to pretvara u nepodnošljiv teret teme "kako ću umrijeti". U trenucima navodnih univerzalnih apokalipata uočeni su rafali slične masovne histerije: tisućljeće, kraj kalendara Maja i slične stvari.

Treba reći da su u ovom slučaju najviše pogođeni pojedinci koji mnogo vremena provode slušajući te informacije na televiziji ili ih pronalaze na internetu: kućanice, starije osobe, tinejdžeri. Stoga biste trebali pažljivo razmotriti situacije kada vaši roditelji, žene ili djeca pokušavaju započeti razgovor o takvim temama i obavezno se obratiti psihologu.

Brojni psihoterapeuti govore o mogućnosti razvoja tanofobije paralelno s krizom osobnosti, osobito krizom srednjih godina. Život počinje izgledati "trčanje u zatvorenom krugu", postoji "egzistencijalna anksioznost" ili ideja "prijeteće i neizbježno nepostojanje". Kao rezultat toga, sve u ovom svijetu gubi svoju privlačnost i značenje.

On također bilježi mogućnost formiranja straha od smrti, kao straha od kazne u slučaju grešnog života među vjernicima, ili straha da se ne kontrolira situacija u ljudima koji su previše pedantni, pretjerano odgovorni i disciplinirani, tražeći kontrolu i planiranje, kao i kod ljudi s opsesivno-kompulzivnim poremećajem. Tanatofobija može biti sastavni dio velike fobije pred nepoznatim, sve novim i neobičnim.

Treba spomenuti i tanatofobiju i strah od smrti voljene osobe (djeteta) u prenatalnom i postnatalnom razdoblju kod žena. Razvija se, prema liječnicima, na pozadini hormonskih promjena u tijelu. I najizraženije u žena s toksemijom ili problemima s gestacijom. Psihološki trenuci nazivaju se popratnim čimbenicima: svađama s mužem, roditeljima, neuređenim životom i mnogim drugim šokovima osobnosti. Upečatljiv primjer takve bolesti opisan je u romanu „Anna Karenina“, gdje je glavni lik stalno imao opsesivne snove o njezinoj smrti tijekom poroda.

Također, 99,5% ispitanih žena, čija je trudnoća bila poželjna, primijetile su zabrinutost zbog mogućnosti smrti dojenčeta u prvim mjesecima života: žene su povremeno slušale disanje djeteta. Za mnoge se ona također razvila u jače i oslabljivije fobije: brinuli su se o mogućem kraju svijeta i nemogućnosti da spase svoje dijete; njegova osobna smrt i napuštanje djeteta "na milost sudbine", "bez mogućnosti prodora u život".

Kako se riješiti

Kako se riješiti straha od smrti najbližih i njegovog u ovom slučaju? Naravno, složeno. Budući da ovdje govorimo o varijacijama postporođajne depresije, potrebno je konzultirati i ginekologa i psihologa specijaliziranog za takve teme. Ako se takve misli pojave na početku rada, onda biste svakako trebali sami odabrati takve stručnjake! U tom slučaju, oni će pratiti ženu tijekom trudnoće i pomoći joj u postporođajnom razdoblju. Možda će trudnica pokupiti lagane sedativne lijekove koji ne utječu na fetus. I to se ne bi trebalo bojati. No, samoliječenje raznim vrstama "bakinih dekocija" i pučkih likera može dovesti do neočekivanih i tužnih posljedica za koje nitko od "dobrih savjetnika" neće biti odgovoran.

Ne zaboravite da takva stalna i iscrpljujuća fobijska iskustva često uzrokuju stanke i obiteljske drame. Žena ne može u potpunosti procijeniti svoje stanje i ne može se složiti s oštrom procjenom njezina „čudnog“ ponašanja, smatrajući da je lišena podrške. Zauzvrat, stalna "dekadentna raspoloženja" supruge počinje iritirati supružnika, izazivajući želju "manje slušati ove gluposti", što dodatno pogoršava situaciju i može dovesti do ekstremnih i opasnih oblika poremećaja. Na primjer, strah od moguće smrti može biti toliko zastrašujući da pacijenti pribjegavaju potpuno nelogičnom rješenju situacije - pokušajima samoubojstva, čime se oslobađaju “čekanja na smrt” samom smrću.

Dodiravši se na ovu temu, želio bih također napomenuti da strah od smrti može biti donekle izmijenjen. U slučaju žena koje se rađaju, on se može pretvoriti u strah od porođaja (jer je to po život opasan događaj); u slučaju adolescenata i djece, strah od nadgrobnih spomenika, groblja, grobova. Za mnoge, strah se pretvara u strah od mrtvih ili čak vrste vlastite krvi. No, još jednom obratimo pozornost na činjenicu da su patološka istovjetna samo opsesivna iskustva. Na primjer, osoba počinje se bojati čak i izaći kako ne bi naišla na situaciju u kojoj može iskrvariti.

Dakle, shvaćate da vi ili voljena osoba imate strah od smrti. Što učiniti ako:

  • dolazi do smanjenja društvenih kontakata;
  • nemoguće je obavljati svakodnevne poslove;
  • san se mijenja, nastavlja apatija;
  • pridružiti se dodatnim bolestima uzrokovanim stresom;
  • Postoji želja za "utopljenjem" svega ovoga s alkoholom, drogom ili tabletama?

psihoterapija

Odgovor je samo jedan - odmah kontaktirajte stručnjaka. Započnite put do psihoterapeuta, psihologa ili psihijatra: ovisno o vašem povjerenju u jednog ili drugog stručnjaka. Ako je potrebno, propisat će dodatne konzultacije s drugim liječnicima. I samo oni će razmotriti mogućnost paralelne medicinske podrške. Samo nemojte sami liječiti!

Kao što se može vidjeti iz članka, korijenski uzroci i manifestacije takve fobije za svaku osobu bit će njihovi. Dakle, ono što je pomoglo vašem prijatelju ili susjedu ne mora nužno pomoći! To se posebno odnosi na sve lijekove. Nije neuobičajeno da žene počnu uzimati pilule „kategorički kontraindicirane u prvom tromjesečju trudnoće“, nesvjesne svog stanja, „prema savjetu“. Drugi primjer: jedan pacijent (star 73 godine) uzimao je "iz straha od smrti" tablete više od mjesec dana, što joj je prijateljica savjetovala, dok su se zapravo koristili u liječenju hipertenzije. Ispostavilo se da se napad tog "prijatelja" od straha od smrti dogodio usred oštrog porasta pritiska. Naravno, opisani pacijent mjesec dana kasnije također je otišao u bolnicu, smanjujući njezin pritisak na kritične vrijednosti.

Što se tiče nefarmakološke terapije, psiholog ili psihoterapeut će vam reći kako se nositi sa strahom od smrti. Postoji nekoliko pristupa ovom problemu i bit će vam ponuđena opcija koja će vam pomoći. Tehnike koje se temelje na racionalnom pristupu nalaze se u središtu verbalizacije iskustava, shvaćajući što će se dogoditi u slučaju smrti i uspoređujući to s onim što život može donijeti bez straha.

Neke su metode, naprotiv, izgrađene na mogućnost unutarnjeg, senzualnog proučavanja iskustava. Primjerice, pacijenta se dovodi do sićušnog komada papira s imenom “točka smrti”, nudeći da stane na njega i opiše njegove osjećaje. "Put" se izvodi na takav način da se, kao rezultat, na samom mjestu pacijent iznenađuje da osjeća samo smirenost, čime se postiže neka vrsta uvida. Postoje i mogućnosti za korištenje asocijativnih karata i drugih tehnika koje omogućuju pristup apstraktnim slikama, identificirajući uzroke i rješavajući načine iz ove situacije.

Uspoređujući različite pristupe, kako se riješiti straha od smrti u IRR-u, prva stvar koja se spominje jest potreba da se ne potiskuju fiziološke manifestacije napada panike: ako osoba počne drhtati, onda je vrijedno namjerno ojačati. Osim toga, mentalno zahvaljujte svom tijelu na "tako osjetljivim reakcijama na samoodržanje". Također se obratite stručnjaku za detaljniji rad.

Autor članka: Galina Lapshun, magistar psihologije, kategorija psiholog I

Osim Toga, O Depresiji