Dijeta bez glutena za autiste

Sugestija da dijeta bez glutena i bez kazeina (CGDD dijeta) može utjecati na mentalno zdravlje, posebno u slučajevima psihijatrijskih i bihevioralnih simptoma, otvara različite mogućnosti za potencijalno poboljšanje kvalitete života.

Autistična djeca imaju problema s metaboličkim procesima, nutritivnim nedostacima (nedostatak vitamina B6, B12, B1, Ca, Zn, itd.) I probavom (proljev, konstipacija, kolike, česta regurgitacija, disbioza). To je zbog činjenice da se enzimska aktivnost crijeva smanjuje, a enzimi ne mogu u potpunosti obraditi proteine ​​kazeina i glutena u aminokiseline. Kao rezultat toga, postoje molekule casomorphins i gluteomorfina - opioidni peptidi koji uzrokuju glavobolje, zamagljivanje svijesti, nisku koncentraciju pažnje i iznenadne promjene raspoloženja.

Postoji i mišljenje da zbog visokog sadržaja bakterija, crijevne stijenke autista postaju tanje - sindrom "curećeg crijeva", što dovodi do činjenice da neprerađeni proteini, kao i bakterije, mogu prodrijeti u krv i mozak, uzrokujući time oštećenje tijela.,

BGBK dijeta, opći opis

Dijeta bez kazeina i bez glutena također je poznata kao CGDD dijeta - to je jedan od nekoliko alternativnih tretmana za djecu s autizmom. Uz strogo pridržavanje ove prehrane, svi proizvodi koji sadrže gluten (u pšenici, ječmu i raži) i kazein (u mlijeku i mliječnim proizvodima) se uklanjaju iz djetetova dnevnog unosa hrane.

Prije nego što stavite dijete na BGBK dijetu, najbolje je provesti alergološka ispitivanja i proći niz testova kako bi potvrdili da je dijete alergično ili osjetljivo na sastojke glutena ili kazeina. Moguće je da dijete nema osjetljivost na gluten, ali postoji netolerancija na mlijeko ili obrnuto. Samo ako posjetite liječnika (gastroenterologa, genetičara, imunologa, nutricioniste) i nakon što ste položili niz testova, možete odabrati vrstu prehrane koja je najpogodnija za dijete.

Istraživanja i promatranja pokazala su poboljšanja u autističnom pacijentu tijekom promatranja takvih dijeta. I fizičko stanje se poboljšava - stolica postaje bolja, glavobolje nestaju u želucu, kao i mentalno stanje - povećava se koncentracija pažnje, poboljšava kontakt očima, govor i razumijevanje.

U slučaju odbijanja proizvoda s kazeinom (BK dijeta), mali auto-stanje se poboljšava u nekoliko tjedana. Dijeta bez glutena (BG dijeta) zahtijeva mnogo više vremena - od tri mjeseca do pola godine.

Dijeta bez kazeina (BC) s autizmom

Kazein je mliječni protein koji se u velikim količinama nalazi u životinjskom mlijeku (krava, koza, ovca) i svim njegovim derivatima, kao iu majčinom mlijeku. Čak i mliječni proizvodi bez laktoze sadrže kazein.

Kod autista, kazein, kada se probavlja tijekom probave, formira opijate, nazvane casomorphins. Mnogo više kazeina je koncentrirano u siru nego u mlijeku, sladoledu, maslacu i drugim mliječnim proizvodima, što razlikuje sir od nekoliko njih i, čini se, čini ga sposobnim za stvaranje ovisnosti. Stoga, kada je BC dijeta sira i svježeg sira uklonjena na prvom mjestu, slijede mlijeko, kefir, jogurt.

Mlijeko i njegovi derivati ​​mogu biti zamijenjeni sojom, rižom, heljdom, mlijekom od oraha.

Budući da mnogi sojini i drugi imitacijski mliječni proizvodi mogu sadržavati kazein, važno je pažljivo proučiti naljepnice na kojima bi trebao postojati indikacija da proizvod ne sadrži kazein. Budući da BK dijeta za autizam ograničava sve mliječne proizvode, morate se pobrinuti da se, ako ste na dijeti s hranom, djetetu dostavljaju kalcij i vitamin D, koji su potrebni za jake kosti, zube i živčani sustav.

Dijeta bez glutena s autizmom

Gluten (gluten) je netopljiva proteinska tvar koja se sastoji od 2 proteina gliadina i glutanina. Nalazi se u nekim žitaricama - u pšenici, raži, ječmu i zobi. Latinski naziv "gluten" znači ljepilo, pa se ponekad naziva gluten. Pšenica sadrži najviše glutena - do 80%.

Vrlo često autistična djeca imaju imunitet na gluten, a kad uđe u tijelo, razvija imunološku reakciju - resice se uništavaju u tankom crijevu, što pomaže apsorpciji vitamina i mikroelemenata.

Ljepljivost glutena ometa apsorpciju korisnih tvari, žlijezde se izglađuju, a slabo probavljena hrana pretvara u pastoznu tvar koja iritira sluznicu tankog crijeva. U djece s intolerancijom na gluten, proljev ili konstipacija, povećanje tjelesne težine, nizak hemoglobin i bolovi u trbuhu su česti, a imunološki i živčani sustav djeteta pati.

Važno je također zapamtiti da tijelo koje neće primati proizvode od žitarica duže od 3 mjeseca biti će u nedostatku dijetalnih vlakana i vitamina skupine B, što može negativno utjecati na zdravlje djeteta, jer su vitamini skupine B neophodni za dobro funkcioniranje živčanog sustava i probavnog trakta. Prema tome, s obzirom na BG dijetu važno je napuniti tijelo vitaminima i mineralima.

Kruh i njegovi derivati ​​zamjenjuju se kolačima od kukuruza, riže i brašna od heljde.

Popis namirnica koje se mogu koristiti u prehrani BGBK

Dopuštena hrana na BGBK dijeti:

  • Sve povrće, voće, bobice.
  • Suho voće, orašasti plodovi, grah, grah, sjeme.
  • Kruška - heljda, riža, kukuruzni griz, proso, kinoa, sirak, tapioka
  • Meso, riba, perad, jaja.
  • Biljno ulje, margarin povrća, ghee
  • Prirodni kompoti, sokovi, džemovi, pire krumpir.
  • Gljive.
  • Kukuruzni bomboni, štapići i kukuruzne pahuljice, marshmallows, marmelade.

Bolje je kupiti sve proizvode s oznakom da proizvod ne sadrži gluten i kazein.

BGBK dijeta, potpuni popis zabranjene hrane

Što se ne može konzumirati na dijeti bez glutena i bez kazeina:

  • Pšenica, ječam, ječam, ječam i krupica, raž, zob, pira.
  • Pekarski proizvodi, kolači, kolači, pite, kolačići, vafli itd.
  • Čokolada, slatkiši (osobito u glazuri).
  • Žitarice, musli, poluproizvodi.
  • Pizza, tjestenina, knedle.
  • Proizvodi koji uključuju slad (ječam).
  • Gazirana pića.
  • Krekeri, čips.
  • Mlijeko, maslac, sir, kefir, sir, jogurt, ryazhenka.
  • Umak, kečap, majoneza.

Svi industrijski proizvodi koji ne bi trebali sadržavati mlijeko i pšenicu, morate kupiti s oznakom, jer mogu postojati tragovi glutena.

Kako zamijeniti kazein i gluten

Mogućnosti zamjene uobičajene hrane, poput kruha, keksa, maslaca, mlijeka i kefira za dijete s autizmom:

Dijeta BGBK, gdje početi

Prebacivanje na dijetu bez glutena i bez slučajeva velika je promjena za cijelu obitelj i, kao i sve novo, morate se na nju naviknuti. U početku, mnogi roditelji brinu da će njihova djeca biti gladna i lišena hranjivih tvari zbog prehrambenih ograničenja.

Međutim, počevši s BGBC dijetom, možda ćete biti ugodno iznenađeni kad shvatite koliko je hrane bez glutena i kazeina, poput kruha, jogurta i tjestenine, sada dostupno. Mnoge specijalizirane trgovine živežnim namirnicama prodaju proizvode bez glutena i bez kazeina. Ako ih ne možete pronaći u svom području, možete ih pronaći u online trgovini ili kuhati sami.

Pravila za ulazak u BGBK dijetu:

  • Prije uvođenja u prehranu potrebno je posavjetovati se s liječnikom, kao i zaliha vitamina B6, B12, D i folne kiseline i probiotika.
  • Isključiti i uvesti proizvode BGBK-a treba postupno, jer U početnoj fazi dijete za autiste može imati poteškoća, jer su djeca s ASD-om vrlo konzistentna i selektivna u prehrani - često jedu istu stvar. Stoga odbacivanje uobičajenih proizvoda može uzrokovati stres kod djeteta. Samo ako dijete dobro jede i nije selektivno u hrani, jelovnik se može mijenjati za nekoliko dana.
  • Ako dijete odbija, tu su novi proizvodi, morate uključiti elemente igre, ukrasite jela, promijenite jela na svjetliju i slično.
  • Poželjno je da svi članovi obitelji prate BGBC prehranu, jer malo dijete neće moći razumjeti zašto tata može jesti pizzu ili kruh, ali ne. Štoviše, on može pojesti nešto zabranjeno s tanjura drugih kućanstava.
  • Vodite dnevnik hrane.
  • Tijekom razdoblja prehrane, dijete mora biti izolirano od vrtića, jer će prehrana dječjih ustanova nužno uključivati ​​zabranjenu hranu, kao što su mlijeko, krupica, pecivo itd.
  • Upozorite rođake, prijatelje i poznanike da ne donose sa sobom neželjene proizvode: keksi, jogurte, slatkiše.
  • Nemojte preopterećivati ​​djetetovo tijelo rafiniranom i škrobnom hranom - šećerom, bijelom rižom, krumpirom, kukuruznim brašnom, bananama, što može doprinijeti razvoju gljivičnih-kvasnih infekcija - kandidijaze. Uostalom, s kandidijazom kod autista stereotipno ponašanje, agresivnost, hiperaktivnost raste.
  • Ima više svježeg povrća (osim krumpira) i voća (osim banana, grožđa).
  • Strogo pridržavanje prehrane. Čak i male doze kazeina i glutena mogu izazvati regresiju u ponašanju - povratak.
  • Izbjegavajte stabilizatore, boje i emulgatore.
  • Nakon 3-4 mjeseca stroge prehrane poželjno je proći analizu određivanja elemenata u tragovima u krvi. Ovom analizom možete procijeniti stanje tijela i odrediti nedostatak određenih tvari u tijelu.

Strogo poštivanje dijete bez glutena i bez slučaja može biti potpuno izliječeno od autizma, ali može značajno poboljšati fizičko i mentalno stanje djeteta - poboljšati dobrobit, poboljšati san i apetit, eliminirati stereotipe, poboljšati pamćenje i koncentraciju.

Prehrana za autizam

Autizam je mentalna bolest koja se manifestira kao nenormalan razvoj djeteta, kršenje kontakta s drugima, stereotipne aktivnosti, izopačenje interesa, ograničavanje ponašanja, emocionalna hladnoća.

Uzroci autizma
Mišljenja o uzrocima autizma se razlikuju, različiti znanstvenici uključuju: oštećenje mozga kao posljedicu intrauterine infekcije, rezus-konflikt majke-fetusa, specifične i opasne uvjete rada roditelja, poremećaje gena, cijepljenje, nedostatak emocionalne interakcije s roditeljima, disfunkcionalne obitelji, alergijske reakcije na hranu.

Simptomi autizma

  • ograničen broj emocionalnih manifestacija;
  • izbjegavanje kontakta s drugima;
  • ignoriranje pokušaja komunikacije;
  • izbjegavanje kontakta između očiju;
  • neadekvatna aktivnost, agresija ili pasivnost;
  • govor s automatskim ponavljanjem riječi, njihova ujednačena upotreba;
  • neobične geste, poze, hod;
  • igranje samih sa standardnim skupom akcija (osobito s vodom);
  • štetu sebi;
  • konvulzivne napade.

Danas postoje mnoge studije koje potvrđuju da autizam nije toliko duševna bolest kao bolest koja se temelji na metaboličkom poremećaju (tjelesni proteini u mlijeku, kazeinu i raži, pšenici, ječmu i zob - gluten).

Korisni proizvodi s autizmom

Proizvodi koji ne sadrže kazein i gluten uključuju:

  1. 1 povrće (brokula, cvjetača, zeleni grah, patlidžani, tikvice, mrkva, luk i poriluk, repa, krastavci, zelena salata, bundeve itd.).
  2. 2 meso (piletina, svinjetina, govedina, meso kunića, puretina);
  3. 3 ribe (skuša, srdela, papalina, haringa);
  4. 4 voća (grožđe, banane, šljive, kruške, ananas, marelica);
  5. 5 kompota ili pirea od svježeg voća, bobičastog voća, izvaraka od suhog voća;
  6. 6 domaćih peciva od rižinog brašna, kestena, heljde, graška, škroba;
  7. 7 maslinovo, suncokretovo ulje, ulje sjemenki grožđa, sjemenke bundeve ili orah;
  8. 8 margarin od palme ili povrća;
  9. 9 jaja prepelica ili kokošjih jaja u pečenju;
  10. 10 meda;
  11. 11 grožđica, suhe šljive, suhe marelice, suho voće;
  12. 12 ljekovitog bilja (cilantro, mljeveni korijander, luk, češnjak, peršin, kopar, bosiljak);
  13. 13 kokosovo, rižino i bademovo mlijeko;
  14. 14 keksa i proizvoda od kruha bez glutena;
  15. 15 domaćih palačinki, palačinki i vafli;
  16. 16 jestivih kestena;
  17. 17 Ocat od riže, jabuke i vina;
  18. 18 umaka, koji uključuju punila i ocat iz kultura bez glutena;
  19. 19 pročišćenu vodu ili slanu vodu;
  20. 20 prirodnih sokova od ananasa, marelice, grožđica, mrkve, naranče.

Uzorak izbornika:

  • Doručak: šunka, kuhano jaje, čaj s medom i domaći kolači.
  • Drugi doručak: bundeva, sa suhim voćem pečenim u pećnici.
  • Ručak: juha od krumpira bez mesa s povrćem, keksima ili palačinkama na rižino brašno, kompot od svježih šljiva i krušaka.
  • Snack: domaće palačinke s džemom od višnje, sok od naranče.
  • Večera: pari ili kuhana riba, brokula ili salata od cikle, domaći kruh.

Opasni i štetni proizvodi s autizmom

Kod autizma ne možete jesti hranu koja sadrži:

  • gluten (pšenica, ječam, ječam i biser ječam, raž, pira, zob, gotovi doručci od žitarica, pekarski proizvodi, slatki kolači, tvornički proizvedene čokolade i slatkiši, slad i amidon, kobasice i gotova mljevena mesa, konzervirano povrće i voće industrijskog podrijetla ketchups, umaci, octa, čaj, kava s aditivima i kakao mješavinama brze pripreme, alkoholna pića na bazi žitarica);
  • kazein (životinjsko mlijeko, margarin, sir, sir, jogurt, mliječni deserti, sladoled).

Isto tako, ne treba koristiti proizvode koji sadrže soju (lecitin, tofu, itd.), Soda, fosfate, boje i konzervanse, šećer i umjetne zamjene za šećer.

U nekim slučajevima individualne netolerancije, izbjegavajte konzumaciju kukuruza, riže, jaja, agruma, rajčica, jabuka, kakaa, gljiva, kikirikija, špinata, banana, graška, graha, graha.

Bolje je ne uključiti u prehranu velike ribe zbog prezasićenosti žive sa svojim elementima i ribom iz Baltičkog mora s povećanom razinom dioksina, koji se ne izlučuje iz tijela.

Bezgluteinska i autistična

U djece se gluten i kazein slabo apsorbiraju. Postoje praktične studije koje pokazuju veliku vjerojatnost pogoršanja autizma kada dijete jede gluten.

Sve žitarice sadrže gluten, pa se djeci s autističnim poremećajima preporučuje posebna prehrana. Mnoga djeca mogu razviti alergijsku reakciju na gluten. Dijeta bez glutena omogućuje vam normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta, sprječavanje egzacerbacija zbog povećane razdražljivosti mozga.

Liječenje autizma kod djece bez prehrane bez glutena i bez kazeina

Dijeta bez glutena i bez glutena koristi se za liječenje autizma. Osnova uporabe dijetalne terapije u patologiji su praktična opažanja, laboratorijske studije autizma. Znanstvenici su proveli niz studija koje su pokazale da se tvari iz mliječnih proizvoda i proizvoda od brašna u tijelu autističnog djeteta ne mogu potpuno raspasti. Nedovoljno razvijeni kazein i gluten apsorbiraju se u krv nakon ulaska u želudac. Djelovanje ovih tvari nalikuje utjecaju lijekova. Pod djelovanjem komponenata, autistična djeca razvijaju razdražljivost, agresivnost i razdražljivost.

Praksa je testirala djelotvornost liječenja autizmom bezglutenskom dijetom. U većini slučajeva, dijetalna terapija s izuzetkom glutena koristi se za liječenje celijakije, ali s autizmom dolazi do povrede crijevne inervacije, pri čemu nemogućnost potpune probave prehrambenih elemenata dovodi do sindroma intoksikacije. Povećanje sadržaja toksina u krvi bolesnog djeteta popraćeno je nizom dodatnih sindroma - astme, bronhija i dermatitisa.

Dijeta bez glutena dobar je način liječenja, što omogućuje smanjenje učinka sindroma intoksikacije na unutarnje organe.

Dijeta bez glutena temelji se na sljedećim načelima:

  • Isključivanje iz prehrane raži, ječma, pšenice;
  • Odbijanje uporabe mane, ječma biser;
  • Ne možete jesti proizvode od brašna, konzerviranu hranu, kobasice;
  • Na jelovniku se ne mogu dodavati kava, jaki čaj;
  • Autistično dijete kontraindicirano je u plodovima mora, pahuljicama na bazi kukuruza, rakovima.

    Dijeta bez glutena za autističnu djecu omogućuje sljedeće proizvode:

    • jaja;
    • meso;
    • Jela od povrća i voća;
    • proso;
    • Ulje (maslac, povrće);
    • šćir;
    • Gnjecke od heljde;
    • Jela od riže;
    • Snažan napitak za kavu;
    • Mliječni proizvodi;
    • Pčelinji med (sadrži mnogo alergena);
    • Vegetarijanska juha.

    Učinkovitost bezglutenske prehrane procjenjuje se prema težini manifestacija na dijelu gastrointestinalnog trakta. U teškim oblicima bolesti ava-terapija se propisuje zajedno s proizvodima bez glutena.

    Dijeta bez glutena koristi se za smanjenje težine, smanjuje rizik od trovanja, nedostatke u prehrani. Racionalnost propisivanja prehrane određuje liječnik. Traženje savjeta od profesionalnog nutricionista za autizam omogućuje vam da optimalno odaberete prehranu, imenujete dodatne vitaminske dodatke.

    Što je gluten i zašto je štetan za djecu?

    - Bez glutena. Što je to i zašto je to štetno za djecu mlađu od godinu dana? - Ovo pitanje postavljaju gotovo sve mlade mame.

    Doslovno prije nekoliko godina masovna je panika preplavila medije. Na svakom koraku, "trumped" o opasnosti od glutena, posebno za djecu.

    Na bocama za dječju hranu, naljepnice su jasno ukazivale na odsutnost ove komponente u ponuđenim proizvodima. I ne samo djetinjasto!

    No, je li to strašan gluten, kao što smo predstavljeni? Kako zaštititi dijete od predstojeće prijetnje njegovu zdravlju? Na ova i druga pitanja pokušali smo odgovoriti što je moguće temeljitije.

    Bez glutena. Što je to i zašto je to štetno za djecu, pedijatri recenzije proteina žitarica

    Za početak, ispitajmo kakvu tvar s tajanstvenim i pomalo neobičnim imenom toliko plaši suvremene mame.

    Gluten (ili na drugi način gluten) je biljni protein koji se nalazi u gotovo svim popularnim žitaricama.

    U modernom supermarketu je teško pronaći proizvode bez njega:

    1. Pšenica, ječam, griz
    2. Mliječni proizvodi
    3. Pekarski proizvodi
    4. Dječja formula
    5. Soja i drugi umaci za trgovine
    6. Čokolada, kolačići, ostali slatkiši
    7. Konzervirana hrana

    Često se koristi kao konzervans, dopušta da se hrana dugo čuva i ne pogoršava, a strukturi daje strukturu ugodnom.

    Gluten je jeftin jer ga proizvođači vole dodavati bilo gdje.

    Za ljude koji ne boluju od celijakije, gluten je potpuno bezopasan.

    Po prvi put na glutenu, kao neprijateljska tvar, govori u Sjedinjenim Državama.

    Zatim, u 1950, otkrio celijakija - opasna autoimuna bolest, koja podrazumijeva kršenje probave, atrofija tankog crijeva i nedostatak apsorpcije korisnih tvari u odraslih i djece.

    Rizik od smrti kod takvih ljudi je mnogo veći od normalnog, ali prehrana i liječenje smanjuju tu razinu na normalu.

    Pate od celijakije 1% svjetske populacije. U Sjedinjenim Američkim Državama provedeno je istraživanje i utvrđeno je da 93,65% ljudi može jesti hranu s glutenom i mirno je asimilirati.

    Čak i povećana osjetljivost na području ove ogromne zemlje ne prelazi 6%.

    Međutim, nemoguće je izgubiti opreznost.

    Započnite prikorm gluten-koji sadrže proizvode treba posebno pažljivo i pažljivo pratiti mrvice.

    Pronalaženje proizvoda bez glutena danas nije jednostavan zadatak.

    Obratite posebnu pozornost na njegovo zdravlje, ako se u tom razdoblju promatraju sljedeći simptomi:

    Ovi znakovi pojavljuju se u drugom tjednu nakon uvođenja novih proizvoda (s glutenom) u svakodnevnoj prehrani.

    Liječnici također preporučuju da do 6 mjeseci djetetu daje samo majčino mlijeko, što će omogućiti da se zaustavi bilo koji poremećaj.

    Uostalom, malo tijelo najbolje asimilira samo hranu koja je za nju namijenjena.

    U starijoj dobi tijelo bolje podnosi prve uzorke nepoznate hrane.

    S konceptom glutena, što je to tajanstveni protein, i zašto je štetan za djecu u 2 godine i do ove dobi, shvatili smo.

    Ostaje samo dodati: za reosiguranje, počnite hraniti žitaricama bez glutena (riža, heljda, kukuruz), do 9 mjeseci, brašno treba potpuno isključiti.

    Ne zaboravite da zahvaljujući televiziji gluten obrastao masom nepostojećih mitova

    Savjet: kombinirajte mamac za žitarice i istodobno stavite bebu na prsa. Švedski liječnici vjeruju da je u ovom slučaju vjerojatnost celijakije gotovo nula.

    Bez glutena. Što je to i zašto je to štetno za autističnu djecu? Kako djelovati na stabilizaciju prehrane?

    Glavni problem povezan s glutenom, kod autistične djece različite dobi, uobičajene su bolesti probavnog trakta.

    Oni o tome ne mogu sami reći ili barem nagovijestiti svoje neugodne osjećaje svojim ponašanjem.

    Odrasli trebaju obratiti pozornost na prisutnost zatvora, poremećaja, nadutosti.

    Ova patologija nije uvijek izražena u tako eksplicitnom obliku, često se skrivene upale mogu dijagnosticirati samo uz pomoć odgovarajućih analiza.

    Činjenica pogoršava situaciju da, češće, bolesna djeca vole ograničen raspon prehrambenih proizvoda, koje ne mogu uvijek probaviti i asimilirati.

    Do šest mjeseci stručnjaci savjetuju hranjenje beba isključivo majčinim mlijekom.

    I dugotrajni proljev doprinosi prodiranju virusa u središnji živčani sustav.

    U međuvremenu, kolumbijski znanstvenici otkrili su jasnu vezu između bolesne djece i uporabe pšeničnog glutena.

    Ona izaziva autizam, uzrokujući vrlo poseban odgovor imunološkog sustava.

    Gluten stvara previsoke razine proizvodnje antitijela, što, zauzvrat, uzrokuje progresiju mentalnih abnormalnosti, s kojima se bore cijeli život.

    Naime, ispostavlja se da je poremećaj u autističnoj djeci uglavnom posljedica problema s probavnim traktom.

    A ako pogledate još ranije, prva "zvona" komplikacija pojavljuju se kada:

    Da biste spriječili da namirnice koje sadrže gluten štete vašoj bebi, morate ukloniti brojne bolesti.

    Ako vaše dijete često pati od bilo čega s ovog popisa, odmah se obratite liječniku.

    Važno je napomenuti da ako je autizam prethodno dijagnosticiran, to je gotovo 70%, što ukazuje na probleme s gastrointestinalnim traktom.

    To je vrlo česta dijagnoza u takvim slučajevima. Kao što znate, ljudski imunološki sustav je ovdje koncentriran 65%.

    Dramatično mijenjajući dijetu i držeći se dijete, možete znatno ublažiti stanje vašeg djeteta.

    Ishrana bez glutena, bez kazeina postaje najprikladnije rješenje.

    Mnogi roditelji primjećuju poboljšanje u razmišljanju, djeca se koncentriraju i uče mnogo bolje.

    Sve promjene u ishrani treba napraviti polako, kako se dijete ne bi potaknulo na stres.

    Prvo uklonite mlijeko i druge slične proizvode. Tada je potrebno ići na najteže: odbacivanje kruha.

    Pažljivo pratite prehranu svog potomka iu slučaju bilo kakve sumnje pokrenite dnevnik prehrane.

    Neke obitelji, sudeći prema online recenzijama, naučile su ispeći sorte bez glutena, što je stabiliziralo situaciju. Zatim uklonite sve što sadrži soju, u ovom slučaju je štetno.

    Najvažnija stvar: poštivati ​​režim bez obzira na sve.

    Čak i mala količina glutena uzrokuje mučninu i "povratak" napretka na početnu razinu. Tijelo će opet patiti od opijenosti.

    Savjet: strogo zabranite rođacima i gostima liječenje štetnih slatkiša bebe. Oni mogu biti eksplicitni i skriveni izvori glutena. Samo im reci svoju situaciju.

    Kako provjeriti vaše dijete zbog celijakije?

    Glavna stvar koju roditelji moraju znati je nasljedna bolest.

    To jest, ti ili drugi znakovi trebali bi se pojaviti u vašem prvom.

    Pitajte svoje bliske rođake o mogućim učestalim poremećajima prehrane koji su se dogodili u prošlosti s jednim ili drugim članom obitelji.

    Istina, prije, celijakija se rijetko prepoznavala, pripisujući je trovanju ili jednostavnoj netoleranciji hrane.

    Danas je moguće prepoznati celijakiju pomoću elementarne analize.

    Promatrajte, nakon što se dijete razboli, postoje plinovi, konvulzije ili ekcemi, a također provjerite popis koji smo ranije naveli u tekstu.

    Za samotestiranje reakcije na biljni protein, promatrajte kako se dijete osjeća kada uzima hranu koja sadrži gluten.

    Vodite dnevnik hrane i napišite detalje o zdravstvenom stanju i njegovom mentalnom stanju.

    Vrijeme potrebno za donošenje zaključaka je najmanje tri tjedna. Ograničite sve moguće izvore hrane izvan kuće (ako govorimo o prilično neovisnoj djeci).

    Ovo je dječji vrtić, škola, posjet vašoj obitelji (upozorite na prehranu ili hranu).

    Prehrana bi se trebala temeljiti na takvim proizvodima:

    Zapamtite da rastuće tijelo treba posebno zdravu prehranu.

    Posjetite pedijatra i zatražite opći test krvi, postoje i drugi testovi za temeljito ispitivanje (imunološki). Ako je odgovor da, bit ćete poslani na biopsiju tankog crijeva.

    U tom slučaju, dijete treba nastaviti s uzimanjem glutena kako bi test pokazao da li je slomljena struktura resice crijeva.

    Testovi na koži su također učinkoviti, jednostavna metoda za otkrivanje alergija.

    Ako testovi ne pokazuju jake reakcije, ali se stanje vašeg djeteta još pogoršava, pokušajte mjesec dana na dijeti bez glutena i promatrajte opće stanje.

    Celijakija je vrlo teško dijagnosticirati. Ako dijete postane puno bolje, ima smisla da ga se drži i dalje.

    Zapamtite da je za većinu glutena potpuno bezopasna i ne uzrokuje nikakvu neugodnu reakciju.

    Ovaj kompleksni protein ima nedvojbene koristi za rast tkiva i njihovu regeneraciju. Sadrži mnogo vitamina skupine B, E i A, kalcija, fosfora itd.

    Uzbuđenje oko ove teme najvjerojatnije je rezultat "jurnjave za senzacijom".

    Postoji mnogo ukusnih i zdravih jela od drugih vrsta brašna.

    Pokušat ćemo otkriti odakle dolaze najčešći mitovi, koji plaše i majke i pedijatre.

    Savjet: donijeti konačne zaključke na temelju razjašnjenih činjenica, ne podleći panici.

    Većina pedijatara savjetuje vam da je ne dajete djeci mlađoj od 6 mjeseci na upit o unosu glutena. Te se informacije prvi put pojavljuju 2001. godine.

    Svjetska zdravstvena organizacija strahovala je od razvoja astme i alergija.

    Ali nekoliko godina kasnije, svijet je vidio pobijanje tih preporuka.

    Naprotiv, smatralo se da postupno hranjenje pomaže da se bolje prilagodi proizvodu, a 4-7 mjeseci je idealno vrijeme za zdrave bebe.

    Protivnici glutena tvrde da su ljudi jeli dobru pšenicu, ali zadnjih 50 godina uzgajivači i genetski inženjering obavili su prljave poslove, a moderne vrste izazvale su alergijske reakcije.

    Što više povrća to bolje

    Zbog toga se broj pacijenata povećao nekoliko puta.

    U stvari, prije, celijakija se praktički nije dijagnosticirala, pa stoga ima više pacijenata.

    Tek su počeli iscjeljivati. Predstavnik Odjela za poljoprivredu Amerike nekoliko je desetljeća proučavao promjene u genetskom materijalu pšeničnih ušiju i njihov utjecaj na bolest.

    Zaključak je nedvosmislen: ne postoji veza između izbora i netolerancije.

    Hollywoodske zvijezde i sportaši svjetske klase nesvjesno stavljaju ruku na pojavu mitova.

    Na primjer, poznati tenisač Novak Đoković hvalio se prije pet godina sa svojim novim tijelom koje je izgrađeno i njegovim fizičkim stanjem.

    Nemojte slijepo slijediti savjete holivudskih zvijezda, ali pažljivo isplanirajte prehranu svoje obitelji.

    Dijeta bez glutena pomogla mu je da to postigne, jer su liječnici otkrili netrpeljivost prema ovom proteinu.

    Svijet je preplavio val sličnih dijeta za mršavljenje, gluten se ponovno naziva uzrokom svih bolesti.

    Da, kruh, pecivo, pizza se ne može nazvati zdravim proizvodima, pa je, nakon što ih je odbio, sportaš poboljšao svoje stanje.

    Ali sam gluten ne ometa zdrave ljude.

    Osim toga, proizvođači gluten zamjenjuju često više masnoća i ugljikohidrata za okus i teksturu. Proizvod postaje više kalorija.

    To uključuje i mit o prednostima kozmetike bez glutena. Nije preporučljivo da ga koriste osobe bez alergija.

    Pacijenti, vjerujte mi, dugo su bili svjesni svoje bolesti, oni jednostavno ne mogu koristiti običnu kozmetiku zbog osipa i peckanja na koži.

    Naravno, trebate biti oprezni ako govorimo o vrlo maloj djeci, o stanju u kojem još uvijek nemate potpune informacije.

    Savjet: ako niste učinili sve potrebne testove, a sumnje su se već pojavile, ne kupujte kremu ili drugu kozmetiku s dodatkom glutena za mrvice.

    Dijeta bez glutena i bez slučajeva (bgbk) za autističnu djecu

    Dijeta bez glutena i bez slučajeva (bgbk) za autističnu djecu

    Već više od desetljeća, roditelji autistične djece koristili su posebnu vrstu prehrane, bezglutensku i dijetu bez slučaja, kako bi obnovili svoje zdravlje.

    Brojne studije ovog pitanja pokazale su da je, nakon što je iz prehrane bolesnog djeteta isključio sve proizvode koji sadrže kazein i gluten, bilo očiglednih poboljšanja u njegovom ponašanju.

    Isto vrijedi i za suprotno: čim se navedena hrana vrati u autističnu ploču, sve naizgled izlazne manifestacije bolesti naglo su se pogoršale.

    Gluten: Što je to i zašto je štetno?

    Proteini pšenice, raži, zobi i ječma, koji također sadrže glutene i prolamine, nazivaju se gluten ili gluten.

    Zapravo, to je gusta, ljepljiva masa koju neki ljudi jednostavno ne probavljaju.

    Usput, riječ "gluten" se s latinskog prevodi kao "ljepilo"

    Ona ulazi u tijelo takve osobe i ometa normalno funkcioniranje tankog crijeva.

    Netolerancija na gluten - celijakija - može čak izazvati fatalan ishod

    Ovo je životinjski mliječni protein.

    Također je prisutna u svim proizvodima od nje.

    Za najbolji učinak, natrijev glutamat, sintetički analog glutaminske kiseline, i kemijski zaslađivač aspartam, koncentracija šećera u kojoj je nevjerojatno visoka, također treba isključiti iz jelovnika autističnog djeteta.

    Kako to radi za autiste?

    Kod zdravih ljudi gluten i kazein se potpuno razgrađuju i uklanjaju, kao i ostali ostaci hrane, zajedno s izmetom.

    U tijelu osobe s autizmom ti se proteini ne probavljaju, nego ostavljaju za sobom otpad.

    Pretvaraju se u peptide koji oštećuju crijevne zidove koji su već previše propusni.

    Štoviše, u strukturi i djelovanju unutar tijela, peptidi su vrlo slični opojnim supstancijama sličnim morfiju - one negativno utječu na središnji živčani sustav.

    Ispada da je za autiste hrana droga.

    I simptomi su vrlo slični - euforija, pretvaranje u agresiju, usamljeni život u vlastitom mikrokozmosu, nerazumni strahovi, ili, obrnuto, nedostatak instinkta samoodržanja, "razbijanje"

    Sasvim je moguće pomoći takvom djetetu, kao i spasiti ovisnika od njegove ovisnosti.

    Je li moguće prebaciti se na dijetu bez glutena i bez slučajeva (bgbk)?

    Na prvi pogled, poštivanje načela prehrane bgbk nije osobito teško.

    No, praksa pokazuje da su gluten, kazein, kao i gore navedeni dodaci prehrani prisutni u raznim poznatim proizvodima.

    A kako bi izliječili malog autista, njegovim roditeljima treba strpljenje, dosljednost i ustrajnost

    No, rezultati strogih kulinarskih ograničenja mogu nadmašiti sva najhrabrija očekivanja.

    Postoji još jedna dobra vijest - ništa se ne događa!

    U receptima možete jednostavno koristiti bezglutensko brašno i žitarice, a kravlje ili kozje mlijeko zamijeniti ne manje ukusnom rižom, sezamom, kokosovim pićem

    Malo o tjestenini bez glutena

    Evo nekoliko činjenica koje potvrđuju vašu odlučnost da prijeđete na dijetu bez glutena i bez slučajeva.

    Kako biste se riješili monosodium glutamata i aspartama u prehrani, samo pažljivo pročitajte naljepnice u trgovini, a još bolje - smanjite gotove kupljene proizvode na minimum

    Vaša obitelj će moći živjeti bez industrijskih bezalkoholnih pića, čipsa i čokolade.

    Živite dug i zdrav život

    Vi niste sami u svojoj odluci

    Milijuni ljudi iz najrazličitijih već su se odlučili za bgbk dijete

    Ti ljudi, kao i ti, preferiraju zdravlje tradicionalnim pite i jogurtima.

    I ne zaboravite na vegane - poseban sloj vegetarijanaca koji, u načelu i dobrovoljno, odbijaju koristiti mliječne proizvode, zamjenjujući ih s biljnim analozima

    Ovaj gastronomski trend odavno je prihvatio cijeli svijet.

    I danas postaje popularan u Rusiji.

    Ova činjenica sugerira da možete lako pronaći recepte za bilo koje jelo bez mliječnih proizvoda, kao i, ako je potrebno, kupiti odgovarajuću gotovu hranu.

    I najvažniji argument u korist ove eliminacije (isključujući neke proizvode) dijeta - radi!

    To je ono što bi trebalo potaknuti roditelje autistične djece da strogo slijede načela bgbk-a

    I, naravno, brojna pozitivna iskustva drugih ljudi sa sličnim problemima.

    Također je vrijedno napomenuti da dijeta bez glutena i bez kazeina ne samo da pomaže kod autizma, nego je učinkovita

    s bronhijalnom astmom

    na dtsp i dijabetes

    čak i kada gubite težinu

    Zapamtite: u liječenju autizma, posebna dijeta je temelj!

    Saznajte više o besplatnim programima oporavka za autizam, cerebralnu paralizu i epilepsiju na principima bio-lijekova i naturopatije s dijetom koja uključuje prirodne proizvode Tentorium

    Proizvodi pčelarstva Tentorium prirodno obnavlja svaku stanicu tijela prema načelima biomedicinske korekcije tijela.

    Tu su i proizvodi s kojima će toksini biti uklonjeni iz tijela bez ikakvih problema nakon liječenja.

    On ne može biti zamjena za savjetovanje s profesionalnim liječnikom.

    Oslobodite autizam: Dijeta bez glutena

    Poremećaji spektra autizma su poremećaji u razvoju koji djeluju na djecu, ometajući njihovu sposobnost društvene komunikacije i interakcije. Da bi se smanjili simptomi autizma u djetinjstvu, roditelji često pokušavaju alternativne metode liječenja, kao što su specijalizirane prehrane. Nedavno, prehrana bez glutena za djecu s autizmom dobiva na popularnosti, budući da neki roditelji navode poboljšanje simptoma autizma s ovom prehranom.

    Što je bezglutenska dijeta za djecu s autizmom?

    Danas su razni medicinski centri pojačali istraživanja na temu prehrane bez glutena, u nadi da će sistematizirati znanje o rezultatima njegove uporabe. Neki stručnjaci također vjeruju da djeca s autizmom ograničavaju unos jer preferiraju mekanu hranu kao što je bijeli kruh. Stoga se pitanje ponekad prevodi u avion "Piletina ili jaje".Je li gluten uzrok autizma ili, što je vjerojatnije, autizam uzrokovao monotoniju autistične dječje hrane?

    Dijeta bez glutena jedna je od nekoliko alternativnih tretmana za djecu s autizmom. Njegova je bit strogo isključiti svu hranu koja sadrži gluten (koji se nalazi u pšenici, ječmu i raži) i kazein (koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima) iz dnevne prehrane dijete s autistima.

    Neki roditelji djece s autizmom vjeruju da su njihova djeca alergična ili osjetljiva na komponente koje se nalaze u tim proizvodima. Neki rade testove alergije kako bi potvrdili ovu osjetljivost. Međutim, čak i bez alergije na gluten, mnogi roditelji autistične djece još uvijek preferiraju recepte za dijetu bez glutena. Među prednostima koje prijavljuju su promjene u govoru i ponašanju autistične djece.

    Prednosti bezglutenske dijete za autizam

    Prednosti prehrane bez glutena temelje se na teoriji da djeca s autizmom mogu biti alergična ili vrlo osjetljiva na hranu koja sadrži gluten ili kazein. Djeca s autizmom, prema teoriji, tehnološki su podložna peptidima i proteinima u hrani koja sadrži gluten i kazein drugačije od drugih ljudi. Hipotetički, ova razlika u obradi glutena i kazeina može pogoršati simptome autizma. Neki vjeruju da mozak tretira te proteine ​​kao lažne opijate i kemikalije. Reakcija na te kemikalije, kažu, uzrokuje da dijete djeluje na određeni način. Kao rezultat toga, nastala je ideja korištenja dijeta bez glutena i kazeina za smanjenje simptoma autizma, kao i za poboljšanje društvenog i kognitivnog ponašanja i govora autista.

    Neke znanstvene prirode takve teorije ipak su našle potvrdu. Istraživači su otkrili abnormalne razine peptida u biološkim tekućinama nekih ljudi koji imaju znakove autizma. Međutim, učinkovitost prehrane bez glutena za liječenje autizma nije podržana medicinskim istraživanjima; u stvari, pregled nedavnih i prošlih istraživanja sugerira da nema ozbiljnih kliničkih znanstvenih dokaza koji bi mogli reći da li prehrana bez glutena može biti od vitalnog značaja za autiste.

    Nedostatak teorije također je u činjenici da je vrlo teško eliminirati sve izvore glutena i kazeina iz prehrane, tako da provođenje randomiziranih kliničkih ispitivanja u djece s autizmom može biti vrlo teško.

    Koja hrana sadrži gluten

    Proteini glutena nalaze se u sjemenkama nekoliko žitarica, kao što su ječam, raž i pšenica. Veliki broj proizvoda sadrži gluten. Gluten daje strukturu ili se veže za pečene proizvode. Iako je u proizvodima vrlo teško izbjeći gluten, u mnogim trgovinama, pogotovo "prirodnim" trgovinama hrane, nalaze se cjelokupni odjeli proizvoda za prehranu bez glutena, međutim, čak iu takvim odjelima važno je pažljivo pročitati oznake kako bi se vidjelo ima li aditiva koji sadrže gluten.

    Kada je netko na dijeti bez glutena, većina vrsta kruha i proizvoda od žitarica je zabranjena. Stoga je važno osigurati da dijete (ili druga osoba) prima hranu širokim vlaknima, vitaminima i mineralima. Biološki dodaci u autističnoj prehrani mogu pomoći nadoknaditi nedostatak tih hranjivih tvari kada se isključi hrana koja sadrži gluten.

    Koji proizvodi sadrže kazein

    Kazein je protein koji se nalazi u mliječnim proizvodima i drugim proizvodima koji sadrže laktozu. Zapravo, mnogi proizvodi koji ne sadrže laktozu još uvijek sadrže kazein - na primjer, sojino mlijeko, imitirajući mlijeko, pa pažljivo čitajte oznake kad ste na strogoj dijeti bez slučaja.

    Budući da dijeta bez kazeina za autističnu djecu ograničava mliječne proizvode, morate se pobrinuti da postoje i drugi dobri izvori kalcija i vitamina D u prehrani vašeg djeteta, a oba su potrebna za jake kosti i zube. Razgovarajte s liječnikom vašeg djeteta o obogaćenim namirnicama i / ili dodatcima kako biste izbjegli nedostatke u prehrani.

    Postoji veliki broj internetskih trgovina koje se specijaliziraju za prodaju hrane za ljude na dijeti bez glutena. Neki roditelji proizvode hranu za dijete autistične djece u velikim količinama i zamrzavaju ih u dijelovima za sljedeću uporabu.

    Autizam Dijeta - Kako započeti

    Ako ste pozitivni u pogledu mišljenja o dijetama bez glutena, ipak se savjetujte s liječnikom vašeg djeteta. Ovlašteni nutricionist može vas naučiti dijetu bez glutena i pomoći vam da prilagodite svoju prehranu kako bi odgovarala zdravstvenim potrebama i ukusima vašeg djeteta.

    Ako se odlučite posaditi dijete na dijetu bez glutena i bez masti, čuvajte se skrivenih izvora glutena. Gluten se može naći u prženim namirnicama koje se pripremaju u brašnu pa čak iu kozmetici. Cjelovito voće, povrće i orašasti plodovi mogu biti sigurni. No izbjegavajte uporabu upakiranih mješavina jer one mogu sadržavati tragove glutena koji nisu navedeni na naljepnici.

    Neki restorani sada tvrde da ako imate dijetu bez glutena, njihovi proizvodi zadovoljavaju vaše zahtjeve. Međutim, zamolite osoblje da vam pokaže popis sastojaka koji se koriste u izradi večere kako bi bili sigurni da su jela bez glutena i bez kazeina. Odaberite vegetarijanske restorane koji su navikli služiti ljudima na posebnim dijetama i mogu kuhati profesionalnije uz stroga ograničenja.

    Trebam li odustati od glutena ako niste alergični na njega? Da li vam dijeta bez glutena može pomoći da izgubite težinu? Preporuke i popis proizvoda bez glutena.

    Gluten je supstanca koja se nalazi u proteinima pšenice, ječma, raži i većine žitarica. Što se u brašnu nalazi više glutena, lakše je od njega napraviti tijesto koje se pretvara u pečenje zraka. Dijeta bez glutena potpuno je odbacivanje ove hrane.

    Netolerancija na gluten, celijakija javlja se kod oko 1% populacije. Drugim riječima, u prosjeku, 1 od 100-150 ljudi pogoršava svoje zdravlje konzumiranjem sasvim tipičnih namirnica. U njihovom slučaju, prelazak na dijetu bez glutena značajno će poboljšati ukupnu dobrobit.

    Dijeta bez glutena za mršavljenje

    S jedne strane, nema znanstvenih dokaza da odbacivanje proizvoda koji sadrže gluten dovode do gubitka težine i gubitka težine. S druge strane, bezglutenska dijeta koja isključuje slatkiše i proizvode od brašna, definitivno pomaže u mršavljenju.

    U stvari, bezglutenska dijeta podsjeća na sve popularniju paleo dijetu, što znači odustajanje od brze hrane, praktičnih namirnica i moderne hrane. Budući da je pšenica značajno izmijenjena u posljednjih 100 godina, ona je prva bila zabranjena.

    Mora se razumjeti da je gluten primarno sastojak proteina pšenice. Čak i druge žitarice (raž i ječam) sadrže nekoliko puta manje glutena nego pšenice. Gluten ne može fizički biti dio mesa, jaja i drugih životinjskih proizvoda, nije u vodi, u povrću i voću.

    Budući da leća, kukuruz, heljda i quinoa ne sadrže gluten, od njih se proizvodi većina vrsta tjestenine bez glutena, pa čak i kruha. Osim toga, postoje tehnologije koje omogućuju čišćenje zobene pahuljice i drugih žitarica iz glutena, koji je u početku sadrže.

    Je li hrana bez glutena korisna?

    Jedenje hrane bez glutena ne čini automatski prehranu zdravom, pravilnom i korisnom za gubljenje težine. Postoji ogromna količina hrane koja ne sadrži gluten, ali je vrlo štetna za figuru - od slatkiša i šećera, a završava se čipsom od krumpira.

    Često proizvođači namjerno obmanjuju kupce označavanjem proizvoda bez glutena. Takvo obilježavanje može se vidjeti i na sladoledu i na karameli na štapiću. Međutim, to je vrlo malo logike - kako pšenični protein može biti proizvod čistog šećera?

    Trebam li odustati od glutena?

    Gluten je alergen na hranu koji uzrokuje da se neki imunološki sustav bori s njim. Budući da gluten ulazi u tijelo kroz želudac, on utječe na probavne procese i apsorpciju hranjivih tvari. Metabolizam se postupno pogoršava, a imunitet se smanjuje.

    Međutim, kao iu slučaju drugih alergena, problem uopće nije u njima, nego u reakciji organizma. Ako je jedna osoba alergična na pelud, to ne znači da će druga osoba, koja je potpuno zdrava, postići pozitivan učinak na zdravlje počevši izbjegavati cvijeće.

    Koji ugljikohidrati štite? Koja je razlika između jednostavnih i složenih ugljikohidrata i koja se od njih može jesti bez ograničenja?

    Dijeta bez glutena: popis odobrenih namirnica

    1. Jaja, mlijeko, meso i riba. Budući da je gluten biljni protein žitarica, po definiciji ne može biti dio mišićnog tkiva životinja. Bilo koja vrsta mesa (govedina, piletina, janjetina, svinjetina) i mliječni proizvodi (sir, kefir, vrhnje, mlijeko) dopušteni su na dijeti bez glutena.
    2. Bilo koja ulja i životinjske masti. Maslac, kuhana masti, kokos, masline, suncokret i sva druga ulja - svi se ti proizvodi sastoje isključivo od raznih masnih kiselina i ne sadrže biljne proteine ​​i, sukladno tome, opasan gluten.
    3. Orašasti plodovi, povrće i voće. Dijeta bez glutena omogućuje vam da jedete bilo kakve orašaste plodove, povrće i voće - od običnih jabuka i mrkve do egzotičnog manga i avokada. Krumpir (normalan i slatki) također ne sadrži gluten u svom sastavu i prikladan je za osobe oboljele od celijakije.
    4. Kultura graha. Sjemenke bilo koje biljke mahunarki (crvena i smeđa leća, grašak, slanutak, bijeli, crveni i crni grah) dopuštene su bez ograničenja, podložne prehrani bez glutena. Zajedno s povrćem i voćem postaju glavni izvor dijetalnih vlakana u prehrani.
    5. Riža, kukuruz i heljda. Gluten se ne nalazi u svim vrstama riže (bijele i smeđe). Heljda i drugi psevodozernovye (quinoa, amaranth, sirak) samo nalikuju travi, kao trava - oni također ne sadrže gluten. Kukuruz, iako se formalno smatra žitaricama, također je prihvatljiv s dijetom bez glutena.

    Izravni pozitivni učinci bezglutenske prehrane će se promatrati samo kod onih rijetkih koji ne podnose gluten. Međutim, odbacivanje glutena u obliku pečenja, bijelog kruha, pizze i drugih "praznih kalorija" svakako će pridonijeti normalizaciji tjelesne težine.

    Osim Toga, O Depresiji