Sve o psihološkom stresu, njegovim uzrocima, simptomima i metodama borbe

Psihološki stres je posljedica, posljedica najjačeg živčanog prenaprezanja, što je izazvano jednim ili drugim iskustvom. Svaka emocija, pozitivna ili negativna, može dovesti do ove vrste stresa, kao reakcije organizma na poticaj.

S druge strane, psihološki stres je informacijski i emocionalan.

Značajke psihološkog stresa...

Sve može izazvati psihološki stres - psihološku traumu ili uvredljivu riječ, svađu ili nisku temperaturu.

Znakovito je da će osoba reagirati na isti način, kako na stvarnu prijetnju njemu, tako i na fikcionalnu, u isto vrijeme, individualne reakcije svakog pojedinca na stres su različite, ali bit će ista. A to je psihološki stres.

Može se pojaviti unutar zidova vlastitog doma i izvan njega - na poslu ili u trgovini, školi ili na drugom mjestu. U bilo kojem od slučajeva i situacija može izazvati vrlo ozbiljne i ozbiljne zdravstvene probleme.

... i razlike od fizičkog

Fizički i psihološki stres razlikuju se sami po sebi i ne samo razlozima za njihov izgled i razvoj, već i posljedicama. Stoga razlozi koji izazivaju fizički stres mogu biti fizički, kemijski ili biološki čimbenici, ali psihološki - prije društveni utjecaj, kao i osobne misli.

S obzirom na prirodu potencijalne opasnosti, fizički izaziva stvarnu prijetnju, ali psihološku - takva prijetnja može biti i stvarna i virtualna.

Pod fizičkim stresom - negativan učinak, njegove su posljedice usmjerene na zdravlje cijelog organizma, organa i sustava, te na psihološki stres - na društveni status, razinu samopoštovanja i druge društvene parametre.

S obzirom na emocionalno iskustvo, fizički stres će se očitovati u obliku primarnih emocija, kao što su strah i bol, strah ili ljutnja, ali emocionalna će se manifestirati u obliku tjeskobe i depresivnog ugnjetavanja, tjeskobe i depresije, ljubomore ili zavisti.

Što se tiče vremenskog okvira, fizički stres će se manifestirati samo u sadašnjosti ili bliskoj budućnosti, s određenim okvirom, ali psihološki će imati nejasan vremenski okvir.

Suvremene teorije

U pitanju postojećih teorija o psihološkom stresu dovoljno je izdvojiti sljedeće najpopularnije:

  1. Teorija G. Selye. Znanstvenik iz Kanade objasnio je prirodu stresa, kao obrambeni mehanizam tijela protiv bioloških podražaja - na temelju svojih eksperimenata, dokazao je da će svaka teška i neobična situacija prisiliti osobu da se prilagodi. Svaki poticaj izazvat će različito ponašanje za svaku osobu pojedinačno - nazvao ga je adaptacijskim sindromom.
  2. Pavlovljeva teorija. Prema njegovoj teoriji, pod utjecajem emocionalnog iskustva, preopterećenost osobe spada u jedno od sljedećih stanja: apatija, izvjesna inhibicija u kojoj se svaka aktivnost smanjuje ili se razvija hiperaktivnost, izražena prekomjernom tjeskobom i ekstremnom aktivnošću. Svaki od njih je na svoj način štetan za tijelo.
  3. Lazarova teorija. R. Lazarus je u svojoj teoriji iznio ideju da i fizički i psihološki čimbenici stresa dovode do psihičkog stresa. Među fizičkim čimbenicima nazvao je vrijeme i bol, traumu i bolest, nelagodu na fizičkoj razini. On emocionalne probleme smatra malim svakodnevnim problemima i stresovima, sukobima i skandalima, monotonim životom i razvodom, pretjeranim očekivanjima i neslaganjem s okolnom stvarnošću.

Značajke i faze ponašajnog odgovora

Proces psihološkog stresa može se podijeliti u sljedeće faze:

  1. Emocionalna anksioznost. U ovoj fazi pojavljuju se prvi znakovi, odgovor na vanjske podražaje. Može varirati u trajanju - sve je individualno i može varirati od nekoliko minuta do nekoliko dana. Čak i tjedana.
  2. Faza otpora i prilagodbe. U tom slučaju, osoba maksimalno prilagođava i jača unutarnji i vanjski otpor organizma na vanjske i unutarnje podražaje. Ako je iritacija dovoljno duga - na nju se postupno prilagođava, kao i na uobičajeno stanište. U ovoj fazi pacijent može učinkovito analizirati situaciju i odabrati najprikladniji scenarij za sebe i način prevladavanja stresa.
  3. Faza iscrpljenosti. Ako pacijent iscrpi snagu, uz dugotrajan utjecaj stresnih čimbenika, pacijent će osjetiti umor i umor, kroničnu devastaciju. Osjećaj tjeskobe i beznađa spaja ove neugodne osjećaje - u ovoj se fazi u potpunosti gubi sposobnost prilagodbe i prilagodbe, osoba jednostavno gubi sposobnost poduzimanja određenih radnji.

Klinika za stres

Stres se može manifestirati na različite načine - ovdje su simptomi isključivo individualni. Štoviše, simptomi će varirati ovisno o fazi u kojoj se razvija psihički stres. Međutim, praktičari psiholozi razlikuju sljedeće psihološke simptome stresa:

  • tjeskoba koja se razvija bez uzroka, kao i osjećaj unutarnjeg iskustva i napetosti;
  • napadi temperamenta i razdražljivosti, agresivnosti i neadekvatnog odgovora na bilo koji stimulans;
  • nesposobnost da kontroliraju svoje vlastite postupke, emocije i riječi, da ih kontroliraju;
  • pažnja i koncentracija se značajno smanjuju, radna sposobnost se smanjuje, pamćenje propada;
  • pacijent čezne, doživljava potlačeno i depresivno stanje;
  • ne dobiva pozitivan naboj čak ni iz pozitivnih vijesti i događaja, progoni ga neprestano nezadovoljstvo sobom i okolinom;
  • hirovitost je svojstvena subjektu, svijet oko njega postaje neuhvatljiv za njega, postoji odvajanje od njegovog unutarnjeg ja;
  • promjena okusa, kao i prehrana - pacijent odbija jesti ili, obrnuto, stalno jede;
  • poremećen je uzorak spavanja, kao i ponašanje osobe, njegov kontakt s društvom je smanjen;

Korijen problema - morate znati i moći pretraživati

U pitanju o razlozima koji izazivaju razvoj emocionalnog stresa, praktikanti psiholozi prije svega identificiraju kontradikciju koja postoji između unutarnjih ideja i stvarnog svijeta.

Osim toga, stresno stanje može biti potaknuto drugim čimbenicima i događajima koji postoje izvan i u ljudskom umu. Glavno je da je ovaj događaj značajan za osobu i više nije toliko važan, pozitivan ili negativan.

Psiholozi identificiraju sljedeće važne događaje za osobu:

  • smrt voljene osobe ili voljene osobe, razvod ili odvajanje od druge polovice;
  • zatvaranje i narušavanje zdravlja ozbiljnom patologijom;
  • otpuštanje s posla ili promjenu društvenog položaja osobe;
  • prisutnost duga, s čim za velike sume, i pogoršanje financijske situacije osobe;
  • bolest srodnika i prijatelja, problemi vezani uz provođenje zakona i trudnoća;
  • problemi u seksualnoj sferi ili promjena prebivališta ili posla;
  • promjene u vlastitim navikama, prehrani i radnim uvjetima, pogoršanje obiteljskih odnosa.

Može biti mnogo uzroka i čimbenika - ima toliko mnogo ljudi, toliko njihovih sorti, pa čak i oni imaju lošu tendenciju da se akumuliraju, potiskujući sve više i više.

Mehanizam oblikovanja

U području psihologije postoje dvije skupine mehanizama koji potiču stres - oni su fiziološki i psihološki. Dakle, kada se razmatra fiziološka skupina pokretanja mehanizma stresa - u ovom slučaju bit će uključeno sljedeće:

  • subkortikalni sustav - aktivira rad ljudskog korteksa;
  • simpatički živčani sustav - priprema tijelo za neočekivani utjecaj stresnih, izazovnih čimbenika, potiče smanjenje proizvodnje glukoze i srčanu aktivnost;
  • uključeni su subkortikalni motorički centri koji kontroliraju instinkt, pokrete i izraze lica, pantomima;
  • organi za unutarnje sekreciju počinju raditi i pokreće se mehanizam obrnute afektivne terapije.

Ako govorimo o podsvjesnim stavovima - oni će štititi psihu svake osobe od utjecaja štetnih čimbenika, a takvi psiholozi uključuju:

  1. Suzbijanje je mehanizam koji leži u osnovi većine drugih metoda i predstavlja postupno svrgavanje emocija, sjećanja i sjećanja u podsvijest i pacijent postupno počinje zaboravljati na najneugodniju situaciju za njega.
  2. Projektiranje - u ovom slučaju, osoba koja je nezadovoljna vlastitim činom, mislima, projicirat će ih u svoju okolinu, pripisujući određenoj osobi sličnu akciju. Pokrenut je proces samoopravdanja.
  3. Regresija - u ovoj situaciji, pacijent jednostavno napušta svoju stvarnost kada prelazi prag bespomoćnosti, postaje potpuno ravnodušan, ne donosi odluke i ne poduzima prvi korak.
  4. Racionalizacija je jedan od načina da se opravdava i sastoji se u pronalaženju jedinog krivca koji je izazvao cijelu negativnu, nepovoljnu situaciju.
  5. Sublimacija je najpovoljnija reakcija svega što se može razviti u stres, djelotvorno i na razini podsvijesti iu stvarnosti. U ovom scenariju, osoba pretvara neprihvatljivo ponašanje, kao što je strah ili agresija, u granicama dopuštenog, izražavajući ga u boksu, sportu ili nekoj drugoj akciji.

Metode oporavka

Budući da je u neugodnoj situaciji, kad psihički stres udari i veže se, trebate znati kako djelovati, kako smiriti situaciju i vratiti svoju snagu. U tom slučaju, spašavaju se sljedeće metode i tehnike:

  1. Psihoterapija je nepopularna usluga, ali djelotvorna. U ovom slučaju, ne radi se samo o razgovoru s psihijatrom, već o činjenici da iskusni stručnjak može ispitati i identificirati uzrok i osobitosti psihičkog stresa u svom pacijentu, procijeniti situaciju i usmjeriti osobu u pravom smjeru, kontrolirati sve.
  2. Meditacija je važna i korisna sposobnost distanciranja od negativnih situacija, iritirajućih čimbenika, posebno za stanovnike velikih megalopolisa. Pokušajte češće izaći u prirodu ili samo ostati u mirnoj atmosferi, što je uobičajeno za unutarnju ravnotežu i smirenje.
  3. Joga, koja bi kombinirala tjelesno vježbanje i meditaciju - izvođenje određene asane, pacijent će se usredotočiti na to, na njegovu provedbu, na svoje tijelo i senzacije, izbjegavajući negativne misli. U tom slučaju, istezanje i napetost mišića pomoći će u prevladavanju stresne situacije na fizičkoj razini.
  4. Dišna gimnastika je prikazana svim emocionalnim osobama koje, na temelju vlastitog karaktera, emocionalno reagiraju na bilo koji poticaj, stresnu situaciju, samo pogoršavajući situaciju na gore. Samo 5-10 puta mirno i duboko udišite i izdahnite - to će potrajati nekoliko minuta dnevno, a formirana navika, s vremenom djelujući na razini podsvijesti, omogućit će vam da se zaštitite od mnogih stresnih situacija.

Među ostalim metodama oporavka, možete istaknuti opuštanje, kao i odvlačenje pažnje, promjenu atmosfere i tjelesne aktivnosti, koji će, u kombinaciji s vašim omiljenim glazbenim djelima i komunikacijom, omogućiti da se pacijent izvuče iz nepovoljne psihološke situacije.

U ovom trenutku nudimo slušanje glazbe kako bi se oslobodila stresa i nervoze:

Ne dopustite da budete pod stresom

Nema ništa komplicirano u sprečavanju pojave stresnih situacija, i svatko može shvatiti osnove sprječavanja i zaštite od negativnih situacija i, shodno tome, emocionalnog i psihičkog stresa. Psiholozi koji prakticiraju bilježe mnoge tehnike koje mogu pomoći pacijentu, njegovom tijelu na fizičkoj i psihološkoj razini.

Prije svega - često hoda u parku, u blizini jezera ili rijeke, samo na otvorenom. Ovo je izvrsna, i što je najvažnije, učinkovita prevencija stresa.

Ne manje učinkovita je vođenje dnevnika ili sastavljanje vlastitog popisa slučajeva i misli - ova metoda pomaže vam naučiti kako strukturirati vlastite misli, pronaći optimalno rješenje u danoj situaciji.

Ako ste preopterećeni, vaša je psiha na emocionalnoj razini iscrpljena - putovanje, pješačenje ili jednostavna komunikacija s osobom koja vam je ugodna, životinja u mirnoj i opuštenoj atmosferi pomoći će vam da se oporavite.

Posebne tehnike opuštanja pomoći će poboljšati pozitivan učinak - vježbe disanja ili opuštajuću kupku, omiljeni hobi. I naravno - tjelesna aktivnost.

Stres, njegove vrste, faze i mehanizmi. Utjecaj stresa na performanse, kognitivne i integrativne procese

Izbornik za navigaciju

dom

Glavna stvar

informacije

Iz arhiva

Preporučeni

Za kupnju lateks madraca

Svijetli i moderni madrac od lateksa koji je hitno potrebno kupiti i dostaviti u vašu regiju već je dostupan

Stres je nespecifična (opća) reakcija tijela na fizički ili psihološki utjecaj koji narušava njegovu homeostazu, kao i odgovarajuće stanje živčanog sustava organizma ili organizma u cjelini.

Stres je posebno funkcionalno stanje u kojem tijelo reagira na ekstremnu izloženost. Prvi put je Hans Selye opisao stres kao opći sindrom prilagodbe. Termin stres im je predložen kasnije.

U medicini, fiziologiji, psihologiji postoje pozitivni (eustress) i negativni (stresni) oblici stresa.

Eustress. Koncept ima dva značenja - “stres uzrokovan pozitivnim emocijama” i “umjereni stres koji mobilizira tijelo”.

Nevolji. Negativan tip stresa s kojim se ljudsko tijelo ne može nositi. Uništava moralno zdravlje osobe i čak može dovesti do teške duševne bolesti.

Stres rezultira depresijom. Imunološki sustav pati od stresa. Ljudi pod stresom imaju veću vjerojatnost da budu žrtve infekcije, jer se proizvodnja imunih stanica značajno smanjuje tijekom fizičkog ili mentalnog stresa.

Ekstremne situacije se dijele na kratkoročne, kada se aktualiziraju programi odgovora, koji su uvijek „spremni“ u osobi, i dugoročni koji zahtijevaju adaptivno restrukturiranje ljudskih funkcionalnih sustava, ponekad subjektivno iznimno neugodno, a ponekad i nepovoljno za njegovo zdravlje.

Postoje fiziološki i psihološki stresori. Fiziološki stresori imaju izravan učinak na tjelesna tkiva. To su: bol, hladnoća, visoka temperatura, prekomjerni fizički napori. Psihološki stresori su poticaji koji signaliziraju biološki ili društveni značaj događaja (alarmi, opasnosti, prekršaji itd.). U skladu s dvije vrste stresora razlikuju se fiziološki i psihološki stres. Potonje je podijeljeno na informativno i emocionalno.

Informacijski stres nastaje kao posljedica preopterećenosti informacijama, kada se osoba ne nosi s zadatkom, nema vremena donositi odluke u određenom ritmu. Ako opterećenje informacijama nadmašuje sposobnosti osobe s visokim interesom, razgovarajte o preopterećenosti informacijama.

Emocionalni stres uzrokuje signalni podražaj. Ona se manifestira u situaciji prijetnje, ljutnje, u uvjetima konfliktnih situacija. Univerzalni psihološki stresori su verbalni podražaji.

Od osobite važnosti za osobu je psihološki stres, budući da mnogi događaji dovode do stresa u osobi, a ne zbog njihovih objektivnih karakteristika, nego zato što određena osoba doživljava događaj kao izvor stresa. Odatle važan princip prevladavanja psihološkog stresa: lakše je promijeniti pogled na svijet od svijeta.

Biološka funkcija stresa je adaptacija. Namijenjen je zaštiti tijela od prijetećih, destruktivnih utjecaja najrazličitijeg smisla: fizičkog, mentalnog. Stoga pojava stresa znači da je osoba uključena u određenu vrstu aktivnosti čiji je cilj suprotstavljanje opasnim učincima kojima je izložen. Ova vrsta aktivnosti odgovara posebnom funkcionalnom stanju i kompleksu različitih fizioloških i psiholoških reakcija.

G. Selye je identificirao tri faze stresa:

1. Stadij tjeskobe sastoji se u mobilizaciji adaptivnog kapaciteta organizma, u kojem otpornost na stres pada ispod normale. Izražava se u reakcijama nadbubrežnih žlijezda, imunološkog sustava i gastrointestinalnog trakta. Ako je stres ozbiljan (teške opekline, ekstremno visoke ili niske temperature), smrt može nastati zbog ograničenih rezervi.

2. Faza otpora nastaje ako je djelovanje kompatibilno s mogućnostima prilagodbe. U isto vrijeme, znakovi anksioznosti gotovo nestaju, a razina otpornosti je viša nego inače. U većini bolesti ili ozljeda, antitijela se šalju u zahvaćeno područje. Pod psihološkim stresom, simpatički živčani sustav priprema tijelo za borbu ili bijeg.

3. Faza iscrpljenosti. Svaka osoba prolazi kroz gore navedene faze mnogo puta. Kada je otpor uspješan, tijelo se vraća u normalu. Ali ako stresor nastavi djelovati, resursi tijela mogu biti iscrpljeni. Tada počinje faza iscrpljenosti, u kojoj se pojavljuju znakovi anksiozne reakcije, ali sada su nepovratni i pojedinac umire. U slučaju psihičkog stresa, iscrpljenost poprima oblik živčanog sloma.

Utjecaj stresnih stanja na aktivnost u cjelini i na njegove pojedinačne procese je dvosmislen. Razlike zbog postojanja tri glavne faze razvoja stresa različito utječu na aktivnost.

Faza mobilizacije. Prve faze razvoja stresnog stanja karakterizira činjenica da opća emocionalna napetost još uvijek ne doseže svoj maksimum. Stoga ima pretežno pozitivan (stenički) učinak na mentalne procese i na opću organizaciju aktivnosti. Ovdje emocionalna aktivacija povećava produktivnost osnovnih upravljačkih funkcija. Vanjski stresori djeluju kao poseban poticaj za intenziviranje mentalnih procesa i za potpuno uključivanje potencijala pojedinca u aktivnost. Ova faza označena je pojmom produktivnog stresa ili "eustress" (eustress je riječ s kombinacijom "heurističkog stresa"). Povećava se opseg percepcije i pažnje, povećava se fleksibilnost i labilnost RAM-a. U stanju "visoke pripravnosti" prevedene su informacije iz prošlog iskustva; povećava se originalnost, produktivnost i kreativnost mišljenja (fenomen hiperaktivacije mišljenja). Povećava se sposobnost formuliranja alternativa i njihove analize, što povećava učinkovitost procesa donošenja odluka. Metode i metode organiziranja aktivnosti postaju sve adekvatnije, raznovrsnije, djelotvornije. Općenito, ovu fazu treba smatrati adekvatnom - mobilizirajućom reakcijom psihe i organizma u cjelini na komplikaciju vanjske situacije.

Fazni poremećaj. Zbog ograničenja koja su svojstvena mentalnoj i fiziološkoj organizaciji osobe, postoji određena granica otpornosti na intenzitet stresnih utjecaja. Dok se ne postigne, postoji mobilizacija dostupnih mogućnosti. Međutim, onda psiha "počne posustati"; emocije iz pozitivnog (mobilizirajućeg i energetskog) faktora pretvaraju se u dominantno negativni - destruktivni faktor. Prve promjene događaju se u kognitivnoj sferi. Opseg percepcije je sužen, količina i kvaliteta RAM-a je smanjena, a ažuriranje informacija iz dugoročnog pamćenja je ometano (blokada prošlih iskustava). Osobito značajne promjene karakteristične su za razmišljanje. Njegov stereotip se povećava, produktivnost i sposobnost adekvatnog procesuiranja informacija oštro su smanjeni. Potraga za rješenjem zamjenjuje se pokušajima prisjećanja na rješenja koja su se ranije susrela (reprodukcija mišljenja); smanjuje se originalnost mišljenja (fenomen izravnavanja mišljenja).

Za aktivnost u cjelini pokušaji da se ona organizira ne po tipu stvaranja adekvatne metode situacije, već po tipu pronalaženja normativne metode u prošlosti (fenomen algoritma aktivnosti) postaju karakteristični. U upravljačkim procesima donošenja odluka dolazi do pojave globalnih reakcija. Ona se sastoji u težnji da se izaberu preopćenite i netočne opcije za djelovanje; odluke gube konkretnost i ostvarivost; osim toga, postaju impulsivni ili pretjerano produljeni - inertni. Fenomeni koji nastaju i rastu u ovoj fazi, dakle, karakteriziraju neproduktivan stres, označen pojmom nevolje (nevolja je složena riječ iz izraza "disfunkcionalni stres").

Fazu razaranja karakterizira maksimalna uznemirenost - potpuna dezintegracija organizacije aktivnosti i značajna oštećenja u mentalnim procesima koji to osiguravaju. Može postojati fenomen blokade percepcije, pamćenja, razmišljanja (fenomeni poput "ne vidim ništa", "zamračene oči", fenomen "bijelog vela", kao i propadanja pamćenja, "deaktivacije mišljenja", "intelektualnog stupora" itd.), Glavna pravilnost faze razaranja u smislu cjelokupne organizacije aktivnosti i ponašanja je da oni stječu jedan od dva glavna oblika: razaranje tipom hiper-uzbuđenja i razaranje tipom hiperinhibicije. U prvom slučaju, ponašanje postaje potpuno kaotično, gradi se kao slučajni slijed neorganiziranih akcija, akcija, impulzivnih reakcija - osoba “ne pronalazi mjesto za sebe”. U drugom slučaju, naprotiv, postoji blokada aktivnosti i aktivnosti ponašanja; postoji stanje inhibicije i stuporije, "isključeno" iz situacije. Faza razaranja više nije okarakterizirana samo smanjenjem pokazatelja uspješnosti aktivnosti, nego i njezinim općim slomom.

Tri označene faze su opće prirode. Međutim, uz njih postoje i izrazito individualne razlike u odgovoru na stresne učinke. One su izražene u komparativnom trajanju tih faza; u ukupnoj dinamici; u ovisnosti o pokazateljima učinka na snagu učinaka stresa. Da bi se uputilo na "mjere otpornosti" osobe na stres, koristi se pojam stresa i otpora osobe. To je sposobnost održavanja visoke razine mentalnog funkcioniranja i aktivnosti s povećanjem opterećenja stresom. Važan aspekt otpornosti na stres je sposobnost ne samo očuvanja, već i povećanja pokazatelja učinkovitosti i produktivnosti aktivnosti pod stresnim komplikacijama stanja. Drugim riječima, ta sposobnost ovisi o tome koliko osoba predstavlja prvu fazu razvoja stresa - fazu mobilizacije.

Ovisno o stupnju otpornosti na stres, kao i na sposobnost izdržavanja stresa dugo vremena, postoje tri glavne vrste osobnosti. Razlikuju se u tome koliko dugo osoba može održati otpornost na stres (otpornost) na privremeni pritisak kroničnih stresnih uvjeta, karakterizirati njegov individualni prag otpornosti na stres. Neki menadžeri mogu izdržati stresna opterećenja dugo vremena, prilagođavajući se stresu. Drugi, čak i uz relativno kratkoročne stresne učinke, već propadaju. Drugi pak općenito mogu učinkovito raditi samo pod stresom. U skladu s tim, ove tri vrste nazivaju se “stres vola”, “stres zeca” i “stres lava”.

Glavni mehanizmi stresa - hormonski. Glavna morfološka značajka formirane OSA je tzv. Klasična trijada: rast kore nadbubrežne žlijezde, smanjenje timusne žlijezde i ulceracija želuca.

Selye je smatrao da stresori uzrokuju stereotipni, automatizirani odgovor, počevši s aktivacijom hipotalamusa, povećavajući aktivnost hipofize i nadbubrežne žlijezde uz istovremenu aktivaciju simpatičkog dijela autonomnog živčanog sustava.

Što se tiče faktora stresa koji doseže do hipotalamusa, nema jedinstvene točke gledišta. Neki autori smatraju da stresor kroz odgovarajuće strukture analizatora utječe na moždanu koru. Zatim, kroz talamus, signal ide do hipotalamusa i paralelno s retikularnom formacijom, koja je “spojna veza” između uma i tijela. U ovom slučaju, fizička priroda stresora, kao i psihološki stresor, mogu utjecati na kognitivne procese, pokrećući iste psihofiziološke mehanizme, bez obzira na prirodu stresa. Istodobno, postoje dokazi da informacije o stresorima koje opažamo vidom prolaze izravno u hipotalamus kroz poseban optički trakt. U svakom slučaju, nitko ne sumnja da su retikularna formacija, hipotalamus i limbičke strukture izravno uključene u razvoj odgovora na stres; cijeli mozak, uključujući vegetativni živčani sustav, sudjeluje u svijesti o stresoru i stvaranju potrebnog adekvatnog odgovora. Uvijek je potrebno zapamtiti da razumiju mozak kao dio holističkog neuroendokrinog sustava koji kontrolira našu psihu i ponašanje. U mnogim suvremenim radovima razvijaju se nove ideje o hormonskim mehanizmima i peptidnoj regulaciji stanja stresa, sve do molekularnih mehanizama stresa i uključivanja određenih sustava medijatora.

Dakle, očito, pod utjecajem Selye, koji je potcjenjivao ulogu središnjeg živčanog sustava, glavni fokus u proučavanju stresa je bio na proučavanju mehanizama distresne, vegetativne i hormonske regulacije. U isto vrijeme, uloga središnjeg živčanog sustava u pojavljivanju odgovora na stres bilo je podcijenjeno ili potpuno zanemareno.

Nakon djela Williama Kennona, dvadesetih godina 20. stoljeća, postupno je shvaćeno da je upravljačko tijelo neuroendokrini sustav u kojem neki neuroni CNS-a obavljaju neuroendokrinu funkciju. Anokhin P.K., Simonov P.V., Sudakov K.V. i mnogi drugi istraživači počeli su obraćati pažnju na važnu ulogu središnjeg živčanog sustava u razvoju stresa i stresnih stanja i srodnih psihosomatskih bolesti.

Glavne strukture mozga uključene u stres su: frontalni korteks; limbičke strukture; vegetativnu komponentu, koja se provodi kroz hipotalamus i centre medulle oblongata. U Simonovljevim radovima naglašena je uloga prednjih dijelova korteksa, hipokampusa, amigdale i hipotalamusa u stvaranju emocija. Takva sličnost struktura uključenih u nastanak različitih funkcija stresa i emocija ne bi trebala biti neugodno. Sve su te strukture iznimno heterogene i multifunkcionalne. Ako je funkcionalna jedinica mozga raspodijeljeni sustav, tada usko povezane funkcije mogu biti osigurane različitim sustavom modula kroz interakcijske integrativne zone u istim strukturama. Dakle, funkcije hipotalamusa nisu ograničene na regulaciju aktivnosti endokrinog sustava. Budući da je glavni subkortikalni centar kontrole autonomnog živčanog sustava, hipotalamus sudjeluje u regulaciji kardiovaskularnog sustava, termoregulaciji, metabolizmu, kontrolira funkcije sna i budnosti, stresa i emocionalnih sustava.

No, zadržimo se na mehanizmima koji su dobro proučeni. Kada pojedinac naiđe na stresor, hipotalamus aktivira endokrini sustav i autonomni živčani sustav. Ta se aktivacija može provesti i kroz živčane puteve i kroz humoralni put. Iz prednjeg režnja hipotalamusa, uzduž izravnog živčanog puta, aktivira se hipofiza koja proizvodi oksitocin i vazopresin. Osim toga, ovaj dio hipotalamusa proizvodi hormon za oslobađanje štitnjače. Taj hormon zauzvrat djeluje na hipofizu na takav način da tamo počinje proizvodnja hormona za stimulaciju štitnjače. Potonji aktivira humoristički štitnu žlijezdu, koja počinje proizvoditi tiroksin koji se oslobađa u krv.

Stražnji režanj hipotalamusa, kroz simpatičku podjelu autonomnog živčanog sustava, aktivira nadbubrežnu medulu, koja počinje proizvoditi velike doze adrenalina i norepinefrina, koji ulaze u krv. Posljednji hormoni spajaju se u skupinu metaboličkih hormona, jer izravno aktiviraju stanični metabolizam.

Prednji režanj hipotalamusa, kada stresor nastavi djelovati, ima učinak na hipofizne i humoralne učinke pored živčanog puta - proizvodi kortikotropni hormon koji oslobađa hormon koji djeluje na hipofizu, uzrokujući proizvodnju adenokortikotropnog hormona. On, zauzvrat, djeluje na korteks nadbubrežne žlijezde, dovodi do oslobađanja kortikoidnih hormona, čiji je jedan predstavnik kortizol - "hormon stresa" i aldosteron. Glavna funkcija kortizola - povećanje razine šećera u krvi - dramatično povećava stanični metabolizam, pripremajući nas za borbu protiv stresa. Aldosteron povećava krvni tlak, osiguravajući brzu opskrbu kisikom i hranjivim tvarima aktivnim strukturama tijela.

Novija istraživanja omogućila su izolaciju anatomski neovisnih struktura sustava stresa, koji uključuju plavu točku u stražnjem mozgu. Ova zona je bogata neuronima koji proizvode norepinefrin. Druga struktura je paraventricularna jezgra hipotalamusa (glavni proizvođač kortikoliberina). Neuroni kortikoliberina u hipotalamusu uglavnom reguliraju neuroni koji sadrže norepinefrin i nalaze se u stražnjem mozgu. Ovi kortikoliberinski i noradrenalinski neuronski sustavi su „čvorne stanice“ stresnog sustava. Oni se povezuju s velikim mozgom preko veza, uključujući neurone koji luče dopamin, i projiciraju se u mezo-limbički dopaminski trakt, što im omogućuje da sudjeluju u regulaciji motivacijskih i pojačavajućih sustava mozga. Pronađena veza neurona kortikoliberina s amigdalom i hipokampusom važna je za izvlačenje iz memorije i emocionalnu analizu informacija o vanjskim događajima koji su uzrokovali promjene razine stresa.

Utjecaj stresa na ljudsko ponašanje i aktivnost

Već smo primijetili da su objektivni znakovi kojima se može procijeniti stres njegove fiziološke manifestacije (povišeni krvni tlak, promjene u kardiovaskularnoj aktivnosti, napetost mišića, promjene u ritmu disanja, itd.) I psihološki (doživljava anksioznost, razdražljivost, tjeskobu)., umor itd.). No, glavni znak stresa je promjena funkcionalne razine aktivnosti koja se očituje u njezinoj napetosti.

Stres narušava aktivnost osobe, njegovo ponašanje dovodi do raznih psiho-emocionalnih poremećaja (anksioznost, depresija, neuroza, emocionalna nestabilnost, pad raspoloženja ili, obrnuto, pretjerano uzbuđenje, ljutnja, oštećenje pamćenja, nesanica, povećan umor itd.). Kao rezultat toga, osoba može mobilizirati svoju snagu ili obrnuto, funkcionalna razina se smanjuje, a to može doprinijeti narušavanju aktivnosti u cjelini.

S demobilizirajućim stresom (distresom), cijela motivacijska sfera osobe i njegove adaptivne bihevioralne vještine su deformirane, smetaju svrsishodnost djelovanja i pogoršavaju se njegove govorne sposobnosti. Ali u nekim slučajevima stres mobilizira adaptivne sposobnosti pojedinca (ova vrsta stresa naziva se Austress).

Za pravnu procjenu ponašanja osobe pod stresom, treba imati na umu da u stanju avastreze, svijest osobe ne može biti sužena - osoba može mobilizirati svoje fizičke i mentalne sposobnosti da prevlada ekstremne učinke na razumne načine.

Ljudsko ponašanje pod stresom nije u potpunosti reducirano na nesvjesnu razinu. Njegovo djelovanje kako bi se uklonio stresor, izbor alata i metoda djelovanja, govorno značenje, zadržava društvenu uvjetovanost. Sužavanje svijesti s osjećajem i stresom ne znači njegovu potpunu frustraciju.

Emocionalni i informacijski stres

Obilježja glavnih čimbenika psihološkog stresa, proces njegove klasifikacije: informacijski i emocionalni. Izvori stresa za bijelu ovratnicu i maršala. Karakteristike stadija tjeskobe, otpora i iscrpljenosti, njihova tranzicija.

Pošaljite svoje dobro djelo u bazu znanja je jednostavno. Koristite donji obrazac.

Studenti, diplomski studenti, mladi znanstvenici koji koriste bazu znanja u studiranju i radu bit će vam vrlo zahvalni.

Objavljeno na http://www.allbest.ru/

Tema: Emocionalni i informativni stres

1. Pojam i vrste stresa

2. Vrste stresa

3. Stresni čimbenici

4. Faze stresa

5. Simptomi i stupanj umora

6. Utjecaj stresa na ljudsko ponašanje i aktivnost

Emocionalna sfera osobe je posebna klasa mentalnih procesa i stanja koja odražavaju neposredna iskustva pojedinca i utječu na njegovo ponašanje i aktivnosti. Posebnu ulogu ovdje imaju emocionalna stanja koja karakterizira visoki emocionalni stres. To uključuje stanje stresa. U psihologiji, stres se shvaća kao stanje mentalnog stresa koji se javlja u osobi u tijeku aktivnosti u najtežim uvjetima, kako u svakodnevnom životu tako iu određenim ekstremnim uvjetima.

Stres uzrokuju svi ozbiljni životni događaji: vjenčanje i razvod, rođenje djeteta i smrt prabake, potez i promjena posla. Oni također pridonose malim stvarima, koje se, čini se, mogu ignorirati: raspravljali su se s kolegom, izgubio je omiljeni tim, autobusna stanica je premještena dalje od kuće.

Stanovnici velikih gradova posebno se često suočavaju sa stresnim situacijama. Razlozi su intenzivan, intenzivan životni ritam, veliki broj ljudi u okolici, od kojih su mnogi loše raspoloženi (misle na promet), često odgovorniji i nervozniji posao od seljana.

Utjecaj iste stresne situacije na različite ljude može biti potpuno drugačiji. Jedan je opljačkan - zaradio je dvostruko više, drugi je opljačkan - oprao se od tuge i počinio zločin.

Stoga stres može imati i pozitivne i negativne učinke na ljudsku aktivnost, uključujući čak i njegovu potpunu dezorganizaciju.

Cilj ovog rada je dosljedno razmatranje obilježja stresnog stanja, vrste tih stanja, kao i čimbenika i faza razvoja stresnih situacija.

1. Pojam i vrste stresa

Razgovaraju i pišu puno o stresu, često kontradiktornom. Što je stres?

Prevedeno s engleskog, riječ "stres" znači "pritisak, pritisak, napetost".

Doslovno, ova riječ se prevodi kao "napetost", a vrlo često označavaju širok raspon ljudskih uvjeta. Ali to je uvijek - napetost cijelog ljudskog tijela, koja reagira na utjecaj različitih čimbenika, i fizičkih i psihičkih. Dakle, koncept "stresa" obuhvaća širok raspon psihički iznimno stresnih uvjeta uzrokovanih različitim ekstremnim utjecajima (stresorima).

Psihološki stres kao složenije integrativno stanje zahtijeva obveznu analizu značaja situacije s uključivanjem intelektualnih procesa i osobina ličnosti pojedinca. Ako su pri fiziološkom stresu reakcije pojedinca stereotipne, onda na psihološke, one su individualne i nisu uvijek predvidive. Psihološki stres može nastati ne zbog objektivnih obilježja situacije, već u vezi s subjektivnim osobinama percepcije osobe. Stoga je nemoguće identificirati univerzalne psihološke stresore i univerzalne situacije koje uzrokuju psihički stres u jednakoj mjeri za sve ljude. Na primjer, čak i vrlo slab poticaj u određenim uvjetima može igrati ulogu psihološkog stresa, ili jedan, čak i vrlo jak poticaj, ne može uzrokovati stres kod svih ljudi koji su mu izloženi. Ti su čimbenici vrlo važni za procjenu emocionalnog stanja osobe, osobito u sudsko-istražnoj praksi.

Psihološki stres je podijeljen na informativni i emocionalni. Informacijski stres javlja se u uvjetima preopterećenosti operativnih informacija osobe kada obavljaju komplicirane upravljačke funkcije s visokim stupnjem odgovornosti za posljedice donesenih odluka (na primjer, u izvanrednoj situaciji). Emocionalni stres nastaje u ekstremnim, izuzetno opasnim situacijama (iznenadni napad, prirodno razaranje, osobno značajni "strateški" sukobi).

2. Vrste stresa

Uzmite u obzir i drugu uvjetnu podjelu stresa na različite tipove.

1. Emocionalni stres

Postoje dvije vrste stresa: "pozitivno" i "negativno". "Pozitivan" stres (poput osvajanja milijun dolara ili iznenada pojavljivanja starijeg relativnog - naftnog tajkuna) dovodi do dugotrajnog boravka u stanju velikog raspoloženja, što naravno ima vrlo pozitivan učinak na tijelo: imunološki sustav se poboljšava, bolesti se smanjuju, osoba se osjeća radosno, izgleda sjajno i izvrsno se osjeća. U isto vrijeme, "negativni" stres već duže vrijeme uznemirava i značajno potkopava zdravlje. Što se može smatrati znakovima najstvarnijeg i destruktivnijeg stresa za naše neprocjenjivo zdravlje? Postoji nekoliko glavnih simptoma stresa: zbunjenost, razdražljivost, stalni umor, gubitak sna i apetita, oštećenje pamćenja, ponekad mogući tzv. "Psihosomatski" bolovi u glavi, leđima, stomaku, potpuni nedostatak izvora radosti. Ako se nađete u pet ili više navedenih simptoma, morate se hitno izvući iz ušiju iz ove močvare. Čvrsto se asimilirajte da ste sami, i da nema nikakvih problema oko ribnjaka. I, što je najvažnije, život je takva stvar koja se može mirno percipirati samo s velikim smislom za humor. Evo nekoliko tehnika koje će vam pomoći u prevladavanju stresa: meditacija i auto-trening, jasna raspodjela vremena za rad i odmor, vruća čokolada, mekana deka, udobna stolica i stara omiljena knjiga, barem kratak odmor na toplim mjestima u ugodnom društvu ili sami. Vaš ukus, san, koliko god želite i još malo, kupanje, komunikacija s prirodom i ljudi koji vas trebaju, koji vas vole, cijene, podržavaju, razumiju i bodre u svakoj situaciji. Kao što je poznato, svaka bolest

Ova vrsta stresa je na neki način povezana s našim emocijama, emocionalnim reakcijama. Pročitajte više o ovoj vrsti stresa u našem članku.

Informacijski stres nastaje u uvjetima teških vremenskih ograničenja i pogoršava se u uvjetima visoke odgovornosti zadatka. Često, informacijski stres prati nesigurnost situacije (ili nepouzdane informacije o situaciji) i brza promjena parametara informacija.

Emocionalni stres nastaje kada postoji stvarna ili opažena opasnost (krivnja za neispunjeni posao, odnosi s kolegama itd.). Često se dubinski stavovi i vrijednosti zaposlenika koji su povezani s njegovom profesijom uništavaju.

3. Stresni čimbenici

Cooper i Marshall istražili su izvore stresa u bijelim ovratnicima i identificirali sljedeće skupine:

1. Profesionalni stresni čimbenici povezani s radom:

- previše posla (preopterećenje);

- loši fizički radni uvjeti;

- nedostatak vremena (kada sve vrijeme nešto nema vremena...);

- potrebu za samoodređenjem.

2. Stresni čimbenici povezani s ulogom zaposlenika u organizaciji:

- dvosmislenost uloga, na primjer, nedostatak svijesti o profesionalnim dužnostima i odgovarajuća očekivanja od strane kolega i nadređenih (“uključujući“ primamljivo da se iskradete dok radite ”- NP);

- sukob uloga kada subjekt vjeruje da radi ono što ne treba, ili ono što ne želi raditi...

- odgovorni za druge ljude i za neke stvari (za opremu, za proračun, itd.). Imajte na umu da je odgovornost za ljude stresnija;

- preniska odgovornost (povrijeđena ponosom i vrlo obeshrabrujućim na poslu);

- mali stupanj sudjelovanja u donošenju odluka u organizaciji.

3. Stresni čimbenici povezani s odnosima na poslu:

- odnos s upravom, s podređenima, s kolegama. Zanimljivo je da su za menadžere sa znanstveno-tehničkom orijentacijom odnosi s drugim ljudima manje značajni nego za menadžere usmjerene na ljudske kontakte;

- poteškoće u delegiranju ovlasti (na primjer, odbijanje podređenih da se povinuju naredbama čelnika).

4. Čimbenici povezani s poslovnom karijerom:

- dva glavna faktora stresa: profesionalni "neuspjeh", strah od rane ostavke; status nedosljednosti, sporog ili prebrzog napretka, frustracije zbog postizanja "granice" njegove karijere;

- nedostatak zajamčenog rada (stalna očekivanja bilo kakvih promjena);

- nepodudarnost između razine potraživanja i tog profesionalnog statusa.

5. Čimbenici povezani s organizacijskom strukturom i psihološkom klimom:

- neučinkovito savjetovanje (nemogućnost pravodobne stručne pomoći u nizu važnih pitanja);

- ograničenja slobode ponašanja, spletki itd.

stresna anksioznost

4. Faze stresa

Poznati inozemni psiholog Hans Selye, utemeljitelj zapadne teorije stresa i živčanih poremećaja, identificirao je sljedeće faze stresa kao proces:

1) izravna reakcija na izlaganje (faza anksioznosti);

2) najučinkovitija prilagodba (stupanj otpora);

3) kršenje procesa prilagodbe (faza iscrpljenosti).

U širem smislu, te su faze karakteristične za bilo koji proces prilagodbe.

Prva faza stresa. Senzori veličanstvenog "živog stroja" otkrivaju prekoračenje dopuštenih razina i daju signale upozorenja. Sustavi upravljanja - propisi energično mobiliziraju zaštitne resurse.

Ako djelovanje stresora nije prestalo, počinje druga faza, druga faza borbe za postojanje adaptivnih mehanizama sa stresorom. Između snage pitanja - neuobičajene potrebe okoliša i snage odgovora - dolazi do promjene ravnoteže, nove razine ravnoteže unutarnjeg okoliša organizma. Ova faza može trajati jako dugo - mjesecima ili čak godinama.

I tek kad se iscrpi rezerva, adaptivne sposobnosti sustava unutarnjih ravnoteža, doći će do trećeg stupnja stresa, što dovodi do iscrpljenosti. I opet, unutarnji senzori tijela će signalizirati - anksioznost, zaštitne sposobnosti su došle do kraja, potrebno je povući se.

Ako se i dalje nastavljate baviti stresom, tada će se neizbježno razviti jedna od "stresnih bolesti", ili bolnija bol. Kad nema dovoljno snage, pojavljuje se iscrpljenost. U tablici je prikazana klasifikacija stupnjeva umora, koja ukazuje na najkarakterističnije simptome (slika 1).

5. Simptomi i stupanj umora

Danas je dokazano da stres sam po sebi nije bolest. Da nema stresa, život bi se pretvorio u apsolutnu ravnotežu, zaustavio bi se. Stres podupire aktivnost tjelesnih sustava na normalnoj razini. Ako ništa drugo, razina stresa je "temperatura života". Nije nužno podići ga na grozničave vrijednosti, ali je također nemoguće smanjiti na toplinsku ravnotežu s okolinom u kojoj leži mrtvo tijelo. Zato 40 godina nakon otkrića stresa, osnivač njegove teorije, Hans Selye, piše knjigu Stres bez nevolje o tome kako održati pravu razinu stresa.

Riječ "nevolja" - prevedena s engleskog "patnje" - Selye je koristila za dijeljenje između nepovoljnog razvoja odgovora na stres i normalne, normalne, potrebne razine napetosti sustava i ravnoteže ljudskog tijela.

Emocionalni znakovi, manifestiraju se u anksioznosti, smanjenoj općenitoj pozadini raspoloženja, sklonosti čestim suzama, letargiji i apatiji, povećanom umoru, ravnodušnosti prema drugima i prijateljima, vlastitoj sudbini, povećanoj razdražljivosti, tjeskobi i osjećaju bespomoćnosti.

Depresija. Obično se depresija osjeća pojavom neobične ljutnje i agresivnosti, osjećaja panike, stalne razdražljivosti i nervoze u beznačajnim prilikama. U stresnoj situaciji ljudi osjećaju da gube kontrolu nad određenim aspektima svog života. Simptomi pogoršanja fizičkog stanja tijela i promjene u ponašanju mogu se uvećati.

Neorganiziranost. Stres apsorbira pažnju i minimizira sposobnost koncentracije vaše pažnje, postoji osjećaj gubitka kontrole nad sobom i situacijom. Rezultat može biti neurednost, odsutnost ili pogrešne odluke.

Obrambena pozicija. Pojava takvog signala odražava neadekvatnu potrebu osobe da bude „jaka“. Ne bi trebao biti slab, podleći učincima stresa. Ponekad takva pozicija nije ništa drugo nego igra publike, a ponekad je to uvjerenje koje dovodi do niskog samopoštovanja i samo-bičevanja. Mnogi ljudi pokušavaju ne podlegnu predstojećem stresu. U najjednostavnijim situacijama oni postaju despotski, svako neslaganje se prihvaća kao pokušaj ponižavanja njihovog dostojanstva i potresanja autoriteta.

Nedostatak neovisnosti. Neki ljudi, kada su pod stresom, gube sposobnost obavljanja svojih funkcija. Počinje proces degradacije: oni bi željeli ostati isti - samopouzdani i sposobni, stoga se boje shvatiti pojavu ovog signala, a još više se boje da će drugi primijetiti njihov nedostatak neovisnosti. Krivnja samo povećava stres.

Poteškoće nastaju prilikom donošenja odluke i provedbe plana. Stres obično znači gubitak kontrole, ograničavajući izbor. U takvim uvjetima vrlo je teško donijeti odluku, čak i najjednostavniju, a što je najvažnije, izvršiti je.

Stoga se može vidjeti da stres ozbiljno utječe na fizičko i mentalno zdravlje osobe.

6. Utjecaj stresa na ljudsko ponašanje i aktivnost

Objektivni znakovi koji se mogu procjenjivati ​​o stresu su njegove fiziološke manifestacije (povećanje krvnog tlaka, promjene u kardiovaskularnoj aktivnosti, napetost mišića, promjene u ritmu disanja, itd.) I psihološke (doživljavaju anksioznost, razdražljivost, tjeskobu, umor itd.) ). No, glavni znak stresa je promjena funkcionalne razine aktivnosti koja se očituje u njezinoj napetosti.

Stres ometa aktivnost osobe, njegovo ponašanje dovodi do raznih psiho-emocionalnih poremećaja (anksioznost, depresija, neuroza, emocionalna nestabilnost, opadanje raspoloženja ili, obratno, pretjerano uzbuđenje, ljutnja, poremećaji pamćenja, nesanica, umor, itd.). vlastite snage ili obrnuto, funkcionalna razina se smanjuje, a to može doprinijeti narušavanju aktivnosti u cjelini.

S demobilizirajućim stresom (distresom), cijela motivacijska sfera osobe i njegove adaptivne bihevioralne vještine su deformirane, smetaju svrsishodnost djelovanja i pogoršavaju se njegove govorne sposobnosti. Ali u nekim slučajevima stres mobilizira adaptivne sposobnosti pojedinca (ova vrsta stresa naziva se Austress).

Za pravnu procjenu ponašanja osobe pod stresom, treba imati na umu da u stanju avastreze, svijest osobe ne može biti sužena - osoba može mobilizirati svoje fizičke i mentalne sposobnosti da prevlada ekstremne učinke na razumne načine.

Ljudsko ponašanje pod stresom nije u potpunosti reducirano na nesvjesnu razinu. Njegovo djelovanje kako bi se uklonio stresor, izbor alata i metoda djelovanja, govorno značenje, zadržava društvenu uvjetovanost. Sužavanje svijesti s osjećajem i stresom ne znači njegovu potpunu frustraciju.

U psihologiji se stres shvaća kao stanje mentalnog stresa koji se javlja u osobi u procesu aktivnosti u najtežim uvjetima, kako u svakodnevnom životu tako iu određenim ekstremnim uvjetima.

Razlikuju fiziološki stres (prenapon fizioloških funkcija) i psihološki stres.

Psihološki znakovi kojima se može utvrditi da je osoba pod stresom: depresija, dezorganizacija, nedostatak neovisnosti itd.

Tri glavne faze u razvoju općeg sindroma adaptacije istaknute su od strane Selye.

Prvi stupanj, koji se naziva stadij tjeskobe, karakterizira trenutak sudara organizma sa stresnim utjecajem.

Nakon toga slijedi stadij otpora ili trajna otpornost na stres, izražena u stalnom porastu razine resursa prilagodbe.

Zatim stres ulazi u treću fazu - iscrpljenost, kada se dogode teške povrede biološke i psihološke prilagodbe.

Stres narušava aktivnost osobe, njegovo ponašanje, dovodi do raznih psiho-emocionalnih poremećaja, kao rezultat toga, osoba može mobilizirati svoju snagu ili obrnuto, funkcionalna razina se smanjuje, a to može doprinijeti narušavanju aktivnosti u cjelini.

1. Enikeev M.I. Pravna psihologija. - M., 1999.

2. Enikeev M.I. Opća, društvena i pravna psihologija. - St. Petersburg, 2003.

3. Leonov A. Kostikov D. Na granici stresa / U svijetu znanosti 2004. № 4

4. Maklakov A.G. Opća psihologija. - SPB, 2003.

5. Nemov R.S. Psihologija. Kn.1., - M., "Prosvjetljenje", 1994.

Osim Toga, O Depresiji