Empatija: što je sposobnost te osobe

Vrlo je važno da osoba postane sretna, da živi u okruženju ljudi koji vole i razumiju. Da biste osjetili sklad i sreću života, morate biti u stanju suosjećati, razumjeti druge ljude. Nevjerojatan osjećaj koji daje takvu mogućnost naziva se empatija.

Objašnjavajući što je suosjećanje, može se dati definicija tog dara, naoružana znanjem grčkog jezika. U grčkom, "empatija" znači "suosjećanje, empatija". Jednostavno rečeno, osoba-empat suptilno opaža osjećaje i emocije drugih, sposoban je duboko suosjećati s ljudima. Istodobno empath ne gubi kontrolu nad vlastitim senzacijama.

Empatija - sposobnost osjećanja drugih

Nevjerojatan dar prirode

Empatija je jedinstvena sposobnost, data je daleko od svakoga. Po prvi put, ovaj je pojam u znanstvenu uporabu uveo poznati psihoterapeut Edward Titschner. Znanstvenici su razvili skalu za određivanje razine empatije kod ljudi, načela njezine klasifikacije. Njegovi se dizajni koriste u modernoj psihologiji.

Prema psiholozima, sada je urgentni problem modernog društva postao snažan nedostatak sposobnosti empatije. Vodeći stručnjak u području psihologije, Douglas Labir je čak uveo definiciju SDE (sindrom empatijske deficijencije).

Ova čarobna sposobnost ima mnogo klasifikacija i tipova. Empatija može postojati u čistom (klasičnom) obliku i može uključivati ​​različite dodatne aspekte.

Emocije drugih kao vlastite

Empatija je sposobnost osobe da suptilno percipira tuđe nevolje. Nikada nije pronašla racionalno objašnjenje. Empatska percepcija ne ovisi o intelektualnoj razini, ljudskom obrazovanju. Većina znanstvenika smatra da je empatija sposobnost koja se prenosi na razini gena.

Što je suosjećanje

Ova vještina je važan dodatak profesionalnoj aktivnosti mnogih stručnjaka:

  • psihoanalitičari dobivaju potpunu sliku o pacijentovom mentalnom i emocionalnom stanju;
  • psihologija empatija služi kao važna poluga razumijevanja sugovornika i točne identifikacije problematičnih uvjeta;
  • za kriminologe, takav dar pomaže prikupiti najmanje nijanse o mislima i osjećajima žrtve / kriminalca;
  • liječnici mogu procijeniti koliko je pacijent spreman za medicinske manipulacije i koliko učinkovito pacijent reagira na liječenje;

Empatijska sposobnost se smatra ne samo važnom, već i nužnom kvalitetom za ljude. To osobito vrijedi za one čija je radna aktivnost izravno povezana s komunikacijom: učitelji, odgajatelji, menadžeri, agenti, menadžeri, prodavači, kozmetičari, stilisti.

Kako se rađa suosjećanje

Moguće je primijetiti da osoba suptilno percipira osjećaje drugih već u ranom djetinjstvu. Mali empati:

  1. Pretjerano aktivno reagira na bilo kakvu manifestaciju roditeljskih emocija. Na svađama, pojačani ton glasa odgovara plakanjem.
  2. Somatski problemi se također manifestiraju: lice djece postaje crveno, srce počinje češće tući, povećava se znojenje.

Znanstvenici primjećuju da se empatične bebe češće pojavljuju u obiteljima u kojima roditelji pokazuju veliku pažnju na osjećaje drugih ljudi. Kongenitalna empatija može napokon izaći ili postati jača i izraženija. Jačanje sposobnosti osjećanja pomaže u toploj, povjerljivoj atmosferi u obitelji, kompetentnoj edukaciji, koja se temelji na brizi za druge.

Ono što određuje sposobnost empatije

Empatija u psihologiji je složena znanost, utemeljena na primarnom iskrenom raspoloženju sugovornika, želji da ga razumije, da sluša. Brojni drugi osobni kvaliteti (karakter, razina obrazovanja, intelekt) također utječu na empatičan dar:

  1. Takve osobine kao što su pedantnost, ozbiljnost, suhoća ometaju punu manifestaciju empatijskih sposobnosti.
  2. Ako osoba ima egocentrizam (fokusirajući pozornost na vlastitu osobu), empatija mu nije poznata.
  3. Nedovoljno visoka razina inteligencije sprječava empatus da adekvatno procjeni situaciju. Takva osoba bi pogrešno opravdala osjećaje sugovornika.

Češće, manifestacije istinske, duboke empatije sklone su pojedincima s višim pragom intelektualnog i duhovnog razvoja. Takvi ljudi mogu blisko dodirnuti emocije drugih, prenoseći ih kroz sebe. Oni su intuitivno svjesni misli koje muče svoje sugovornike i adekvatno procjenjuju emocionalna stanja svojih protivnika.

Osim sposobnosti empatije i suptilnog osjećanja drugih, empati također mogu živo uočiti uzbudljive situacije iz knjiga, filmova, kazališnih predstava.

Je li dobro biti empat?

Naučivši što je empatija, mnogi ljudi nastoje sami razviti takve sposobnosti. Ali nemojte žuriti u bazen s glavom. Empaticnost je važna vještina, ali ih treba mudro koristiti. Mnogi vlasnici poklona pate od toga. Doista, za empate je iznimno važno imati jaku volju i snažan, zreli karakter. Inače, suočavanje s priljevom tuđih emocija postaje neodoljiv zadatak.

Doista, uz neprocjenjive prednosti:

  • mogućnost pomoći obitelji i prijateljima;
  • rješavanje konfliktnih situacija;
  • nemogućnost prevare i prevare;
  • Izvrsne perspektive za profesionalizam.

Empatija ima negativne strane, obrnutu stranu novčića. Nedostaci ove sposobnosti uključuju:

  • česti osjećaj praznine;
  • rizik od razvoja mentalnih poremećaja;
  • brzo emocionalno "izgaranje";
  • nedostatak uzajamnosti, što dodaje nepotrebna iskustva;
  • pojačana percepcija moralne boli koju empati ne mogu podnijeti.

Značajke manifestacije empatijskih tendencija su individualne. Oni ovise o razini i vrsti dara kojem je određena osoba naklonjena.

Vrste empatijskih sposobnosti

Među stručnjacima postoji razvijena klasifikacija koja određuje kategorije, oblike i stupnjeve empatijskih sposobnosti. Razvio je gradaciju Karla Ransoma Rogersa (američki pedagog i psiholog).

Glavne kategorije empatije

Kategorije empatije

Prema psihološkoj klasifikaciji, empatičan dar podijeljen je u tri vrste:

Emocionalni. Emocionalno empatična osoba je osoba koja blisko doživljava tuđa iskustva. Doslovno su ih pustili da prođu, uzimajući bol sugovornika kao svoju. U svakom trenutku reagiraju na nesreću autsajdera i uvijek dolaze u pomoć.

Emocionalna empatija je najčešća, na njoj se grade prijateljski i razumski odnosi.

Kognitivna. Dar ove razine temelji se na sposobnosti analiziranja primljenih informacija. Prije svega, kognitivni empati provode komparativnu analizu, analizirajući vlastite misli i misli svojih protivnika.

Takvi ljudi ne samo suptilno percipiraju i osjećaju emocije svojih sugovornika, već i povezuju svoj intelekt kako bi temeljito analizirali događaje. Njihov važan zadatak je ostvariti i potpuno razumjeti. Ovakva vrsta empatije promatra se u znanstvenim raspravama i raspravama.

Predikatska. "Predikat" znači "određena izjava o određenom subjektu". Ova razina empatijskih sposobnosti temelji se na sposobnosti predviđanja ponašanja i osjećaja protivnika na intuitivnoj razini. Svjetlije su takve manifestacije uočene u svim konfliktnim situacijama i svađama. Predikativni empat može se postaviti na mjesto sugovornika i razumjeti njegova iskustva “iznutra”, ne razmišljajući, već prodirući duboko u sebe.

Sve kategorije empatijskih sposobnosti promatraju se u svakoj osobi, u jednom ili drugom stupnju. Razina njihovog razvoja ovisi o prirodi ličnosti, temperamentnim osobinama i razvoju moždane aktivnosti.

Oblici empatijskih sposobnosti

Empati psiholozi također razlikuju dva odvojena tipa empatijskog stanja:

  1. Empatija. Sposobnost koja se formira na pojavu osobnog senzualnog odnosa prema događaju koji se događa protivniku.
  2. Empatija. Empatijska empatija temelji se na nastanku empatije upornih emocija, poput onih koje je doživio sugovornik.

Kako se mogu pojaviti različiti oblici empatije može se razumjeti promatranjem reakcije empata. Na primjer, ako tijekom razgovora protivnik počne doživljavati suze, izazivajući uzajamne suze u empatičnoj osobi, to je sposobnost empatije.

Sa suosjećanjem, empatična osobnost počinje izražavati vlastite zvučne emocije, slične onima koje doživljava sugovornik.

Razine empatiju

Među psiholozima postoje određeni testovi koji pomažu identificirati stupanj razvoja empatijskih sposobnosti. Postoje četiri razine:

Visoka (afektivna). Tu razinu karakterizira povećana sposobnost potpunog prodiranja i osjećanja osjećaja drugih. Empat je tako "aklimatiziran" na probleme protivnika da prestaje razlikovati svoje nevolje od drugih.

Ako osoba-empat nema dovoljno snažan, rigidan karakter, afektivna empatija može izazvati probleme u njemu mentalno i osobno.

Takvi pojedinci često pate od pretjerano razvijene osjetljivosti, ranjivosti. Oni imaju super finu mentalnu organizaciju. Ako se empati mogu nositi s protokom tuđih bolesti, u profesionalnoj sferi oni će postići izvrsnost.

Glavno pravilo empatije

Povećana. Empati ove razine razvoja percipiraju bol i emocije drugih bez mnogo štete za sebe. Oni pokazuju iskreno zanimanje za probleme sugovornika, ali promatraju određenu osjetljivu udaljenost. Takve ličnosti su komunikativne, društvene, lako pronalaze zajednički jezik s bilo kojom osobom.

Normalno. Najčešća razina empatijskih sposobnosti. Ona se manifestira kao dobar, urođeni dar razumijevanja problema stranaca. Takva osoba nije ravnodušna prema tuđim nevoljama i osjetljivim na pomoć. Povećano sudjelovanje u problemima i problemima na strani empatije zaslužni su za bliske i drage ljude, a ne za vanjske.

Nisko. Postoje ljudi koji nemaju osjećaj empatije. Ove osobe se također nazivaju "anti-pojačala". Oni nemaju fleksibilan način razmišljanja i nisu u stanju gledati na problem izvana. Ništa ih neće prisiliti da prihvate položaj protivnika ako se razlikuje od njihovog.

Anti-empati su potpuno usredotočeni na osobni život i probleme, među osobama koje izvana osjećaju neugodu. Riječ je o svijetlim egocentričnim introvertima s uskim krugom komunikacije i izraženim problemima u sposobnosti kontaktiranja s drugima.

Kako postati empatičan

Je li moguće razviti urođene empatijske sposobnosti? Prema psiholozima, empatija se može obučiti i poboljšati (ovisno o dostupnosti takvog poklona). To će pomoći raznim treninzima i posebno dizajniranim vježbama za razvoj skrbi.

Kako razvijati empatiju

Umjetničke skice postaju osobito dobri asistenti u obuci empatijskih sposobnosti. To uključuje:

  • obuka za pamćenje lica;
  • vježba na sposobnost gledanja na sebe sa strane;
  • reinkarnacija kod drugih ljudi, životinja, ptica, insekata.

Asocijativne igre, plesovi, gledanje dobrih uzbudljivih filmova, slušanje glazbe doprinose razvoju empatije. Razvijte vlastite emocije, s time dolazi empatija. Ali, prije nego što postanete empat, sami odredite da li zaista trebate takvu sposobnost i možete li njome upravljati.

Što je empatija i je li dobro biti empatija

Pozdrav, dragi čitatelji bloga KtoNaNovenkogo.ru. Većina vjeruje da je empatija sposobnost osobe da suosjeća, ali, zapravo, sve nije tako jednostavno. Da, i kako razumjeti tko je skloniji tom osjećaju: ti ili, na primjer, tvoj prijatelj?

I da li empatija uvijek sadrži pozitivne kvalitete ili može dovesti do negativnih posljedica u vezi? Ako vam je teško točno odgovoriti na ova pitanja, istražimo ovu temu malo detaljnije.

Empatija - što je to?

Pojava ovog pojma u psihologiji zasluga je američkog psihologa Edwarda Titchenera, koji je prvi uveo taj koncept u upotrebu. Ako pokušamo doslovno prevesti tu riječ, dobit ćemo "osjećaj". Govoreći jednostavnim riječima, ovo je “odgovor”.

To znači da je empatija odgovor osobe na osjećaje i stanje drugog. Empath jasno vidi i razumije što se točno događa sa sugovornikom u ovom trenutku (emocionalno). Pritom mjeri vlastite postupke, misli i emocije sa stanjem te osobe.

Ovo stanje se aktivira u osobi kada netko doživljava negativne emocije u blizini: osoba ima suze, doživljava strah, tugu, čežnju, agresiju. Empat osjeća kada mu je potrebna druga osoba i kako većina ljudi osjeća želju za razumijevanjem i pomoći kad god je to moguće.

Kada ljudi skoče iz radosti, to ne privlači pažnju empata, jer je taj osjećaj razumljiviji i ne uzrokuje potrebu za čuvarom života (kojeg smatra osobno).

Empatija nije moguća samo u stvarnom svijetu. Primjerice, kad čitamo knjigu ili gledamo film, mi pokušavamo ući u ulogu glavnog lika, biti na njegovom mjestu (suosjećamo s njim) - to je ujedno i manifestacija tog osjećaja, urođena u nas po prirodi.

Postoje ljudi koji su skloniji “emocionalnom odgovoru” zbog urođenih sposobnosti ili marljivog razvoja. Nazivaju se empats.

Takvi pojedinci osjetljivi na druge ljude često biraju pedagogiju na svojim putovima, vodeće krugove, rade kao odgojitelji ili psiholozi, jer je u tim područjima djelovanja vrlo važno biti u stanju osjetiti suptilno stanje drugih ljudi. Među tipovima ljudskog temperamenta, melankoličnost je najprikladnija za takve karakteristike.

Odakle dolazi?

Neurofiziolozi krive zrcalne neurone za empatiju. To su živčane stanice koje interpretiraju informacije dobivene od svijeta oko nas.

Na primjer, ako osoba stoji ispred nas koji je depresivan, tada vizualni i slušni analizatori dobivaju relevantne informacije o njemu i prenose ih na te neurone. Zrcalni neuroni čine da njihov gospodar osjeća isto, ali samo u manjoj mjeri.

Upravo su zrcalne stanice kod majmuna tjerale njihove rođake da ponavljaju iste akcije jedan za drugim (majmun). Iz istog razloga volimo gledati emisije o luksuznom životu (listanje časopisa o "teškom životu" slavnih osoba).

Ovaj banalan omogućuje da osjetite barem jednu minutu radosti od života, kao da smo na mjestu slavne (ove slavne osobe).

Važno je napomenuti da razvoj empatije počinje od rođenja, kada dijete doživljava svijet samo na emocionalnoj razini. Ako mu se majka nasmiješi, nesvjesno će joj se nasmiješiti (drži majku).

Kada roditelji objašnjavaju odraslom djetetu da su sada tužni ili se zabavljaju za takav i takav razlog, to također pridonosi razumijevanju djeteta o tome kako se osjećaji raspoređuju i kako ih mogu „čitati“ osobe, pokreti, riječi, izrazi lica.

Autizam je izrazito niska razina empatije kod osobe.

Usput, jedan od uzroka autizma je kršenje strukture ili broja zrcalnih neurona. Stoga je autistima (ljudima s gotovo nultom razinom empatije) vrlo teško razumjeti što se ljudi osjećaju i kako komunicirati s njima.

Kao posljedica toga, pati socijalizacija djeteta - teško je kontaktirati svoje vršnjake u dvorištu, u školi, s prodavateljem u trgovini.

Stoga, od rane dobi ta djeca moraju posvetiti posebnu pozornost u smislu emocionalnog razvoja. Oni trebaju reći što se događa unutar drugih ljudi u smislu emocija i kako se sve to može "pročitati" (izrazom lica, gestama, očima).

Također je potrebno stalno pitati dijete kako se osjeća; opisati kako se obično pojavljuje izvana na drugim ljudima, tako da se može usporediti i usporediti. Analiza glavnih likova knjiga i filmova također povoljno utječe na ubrzanje kretanja na putu od autista do empata.

Aktivno slušanje je nešto što također može pomoći u razvijanju “emocionalne osjetljivosti”. Dno crta je da slušatelj pita razjasniti pitanja nekome tko govori nešto. Dakle, on uči više o sugovorniku, a on, zauzvrat, otvara više. S djecom možete mijenjati mjesta u ovoj "igri riječi".

Vrste empatije

Ovisno o tome kako je osoba duboko naučila razumjeti osjećaje drugih ljudi, postoje 3 vrste "majstorstva penetracije":

  1. Jednostavan. Na temelju primitivne percepcije, u kojoj glavnu ulogu igraju zrcalni neuroni. Temelji se na jednostavnoj percepciji izraza lica, koje osoba uspoređuje s onim što je prije sreo.
  2. Prosječna razina. Ako je empata zainteresirana za stanje osobe i snažno ga želi razumjeti, onda provodi svrsishodna pitanja. U ovom slučaju, ispada da je razlog, neka vrsta prapovijesti, zašto je ta osoba toliko povrijeđena, jesu li postojali slični slučajevi prije, kako osoba osjeća o tome i što misli o tome. Na temelju tih informacija stavljamo se na mjesto sugovornika, pokušavajući se naći u njegovoj koži. Dobivamo određeno uzbuđenje
  3. Najviša razina je kognitivna empatija (akrobatika, koja nije dostupna svima). Možda ćete dobro poznavati tu osobu. Možda imate sposobnost da brzo “čitate” nove ljude i formirate sliku njegove osobnosti u vašoj glavi.

Ili imate predodžbu o njezinim vrijednostima, životnim orijentacijama, emocionalnom spektru i reakcijama na određene podražaje (to je za vas otvorena knjiga). Dakle, apsolutno svako emocionalno stanje ove osobe bit će vam odmah jasno.

Empatija = simpatija?

Vrlo često, ljudi koriste riječ "empatija" nije sasvim prikladan sinonim - "simpatija". No, to su različiti koncepti (iako se ponekad ukrštaju) i nose različite uzroke i motive.

Na primjer, altruist ili filantrop osjeća želju da pomogne drugom. Žele da mu sve bude dobro, sve će biti u redu i pokušat će zajedno s njim (ili umjesto njega) riješiti njegove probleme, izvući ga iz apatije, podići duh. To je iskrena briga. Jednostavno, oni su po prirodi i pomažu svima.

Ili sažaljenje. Na trenutak ste se iznenada žalili zbog nepoznatih prosjaka u tranziciji, koji pokušavaju prikupiti novac za hranu. Bacili su nekoliko novčića i nastavili dalje. Niste uronili u njihov “unutarnji svijet”, niste “prodrli u dušu” i niste osjetili da vas cijeli buket njihovih emocija preplavljuje.

Empatija nije suosjećanje ili žaljenje, već dano ili razvijeno samostalno mogućnost zaroniti u drugo stanje, razumjeti preplavljene emocije.

U ovom slučaju empath uopće ne može imati želju pomoći i pokazati njegu. Sve ovisi o osobi. Na primjer, svi "vidimo" prosjaka, ali ne svi će mu dati novčić. Kao što možete vidjeti, to su posve različiti koncepti.

Primjer. Vidjeli ste kompletnog muškarca i shvatili da mu je potrebno hitno smršaviti, inače će uskoro možda imati problema. Ali vi ne trčite k njemu s tim i ne vodite ruku do nutricionista. Možda vam nije svejedno što će se s njim dogoditi (mizantrop također može biti osjetljiv empat).

Empatija je sposobnost (sposobnost) da se osjeća stanje drugih ljudi, ali to uopće ne znači da će to dovesti do nekih akcija usmjerenih na dobrobit osobe u čijoj si se koži popeo. Možda čak i suprotno. Sociopati, na primjer, koriste vlastito razumijevanje ljudi isključivo za vlastite sebične svrhe.

To je jednostavno sposobnost podići veo nad osjećajima drugih ljudi, razumjeti njihovo emocionalno stanje. I suosjećati s njima ili ne, već ovisi o određenoj osobi.

Negativna strana

Čini se, dobro, što bi moglo biti negativno u razumijevanju i osjećaju drugih ljudi? To je isto kao i treće oko! No, psiholozi kažu da im se empati često obraćaju za pomoć, jer su često skloni ući u osjećaje drugih, a to stvara snažno emocionalno opterećenje.

Povrh toga, vrlo savjesni od njih vjeruju da su odgovorni za stanje drugih, jer ih mogu dobro razumjeti (za razliku od drugih). Pa, samo ako se manifestira u odnosu na rođake, ali često pokušavaju pomoći vrlo nepoznatim ljudima, što oduzima puno vremena i truda.

Osim toga, mnogi empati su skloni altruizmu, pa se više fokusiraju na probleme drugih ljudi i zaboravljaju na svoja osobna iskustva. Kao rezultat toga, oni ostaju nečuveni i ne mogu se obratiti drugima za pomoć. Ostanite s nekim drugim i negativno iznutra. Zanemarivanje sebe.

Problemi se pojavljuju i na poslu ako empati zauzimaju neku vrstu vodeće pozicije. Teško im je dati oštre upute ili negativnu ocjenu rada podređenih, jer znaju kako je negativno doživljavaju (zapravo će se na ovaj način izrezati). Stoga, takvi poglavari mogu činiti ustupke, znajući specifičnosti osobe ili drugog.

Empatično razmišljanje prisiljava mnogo pozornosti na kontekst (emocionalnu pozadinu) razgovora, a ne samo na njegovu suštinu. Takvi ljudi uvijek pokušavaju razumjeti (doći do dna) ono što je osoba doista željela reći. Takvu osobinu razvija kao sumnju i dovodi do gubitka puno vremena razmišljajući o nebitnim detaljima.

Sretnim empatama je iznimno teško gledati vijesti na televiziji i internetu, jer sve prepuštaju sebi i vrlo su bliski. Isto se može reći i za odnos: prijateljstvo i ljubav. Previše su suosjećajni, a ne svako srce može podnijeti univerzalnu tugu.

Kako ne "izgorjeti" u suosjećanju?

Da ne biste empatiji pokvarili život, trebali biste biti svjesni svojih ciljeva, vrijednosti, osjećaja, misli, motiva. Da se ne rastopi u komunikaciji s drugom osobom i zapamti vlastitu važnost.

Kada se dogodi tragična situacija koja se ne može mijenjati, trebate se pokušati udaljiti od njega neko vrijeme kako biste shvatili što se događa, shvatiti i ne biti pod stalnim ugnjetavanjem sadašnje stvarnosti.

Ako se kao rezultat uranjanja u drugu osobu u kojoj imate suosjećanje probudite, morate postaviti odgovarajuće zadatke o pomaganju osobi i preuzeti samo odgovarajuću mjeru odgovornosti. Na primjer, nemojte davati svoj zadnji novac, već samo pomognite osobi da nađe posao.

Sama empatija (odgovor na osjećaje drugih ljudi) ne uzrokuje probleme, nego nesposobnost da se njome pravilno upravlja i regulira. Najvažnije je naučiti sudjelovati u problemima drugih ljudi, a da ne naudiš sebi, a onda će biti lakše uspostaviti i tople prijateljske odnose s rodbinom i radne odnose s kolegama.

empatija

Kratki objašnjavajući psihološki i psihijatrijski rječnik. Ed. igisheva. 2008.

Kratak psihološki rječnik. - Rostov-na-Donu: PHOENIX. Karpenko, A.V.Petrovsky, M.G. Yaroshevsky. 1998.

Rječnik praktičnog psihologa. - M.: AST, Žetva. S. Yu.Golovin. 1998.

Psihološki rječnik. IM Kondakov. 2000.

Veliki psihološki rječnik. - M.: Prime-Evroznak. Ed. BG Mescheryakova, Acad. VP Zinchenko. 2003.

Popularna psihološka enciklopedija. - M: Eksmo. SS Stepanov. 2005.

Što je empatija u psihologiji jednostavnim riječima

Pozdrav dragim čitateljima. Danas ćemo govoriti o takvom konceptu kao empatija, što je to jednostavnim riječima. Naučit ćete koje su to manifestacije. Otkrijte raznolikost vrsta empatije, stupanj njezine manifestacije. Razgovarajmo o tome što treba učiniti kako bi se to razvilo, kako se riješiti prekomjerne empatije. Također razmotrite pozitivne aspekte i nedostatke ovog stanja.

Definicija, klasifikacija i razine

Empatija je sposobnost suosjećanja s drugim ljudima, poštivanja njihovih osjećaja. Osoba koja je sklon empatiji, vrlo oštro reagira na emocije i osjećaje drugih, osjeća ih na sebi. Empath je super osjetljiva osoba, uvijek spremna pomoći.

U psihologiji postoji pet vrsta empatije.

  1. Emocionalni. Karakteristična percepcija osjećaja ljudi na emocionalnoj razini.
  2. Kognitivna. Postoji intelektualna percepcija osjećaja drugih ljudi, dok se okreću analogijama, uspoređujući, povlače se paralele.
  3. Predikatska. Sposobnost unaprijed odrediti moguće reakcije pojedinca na određene događaje, ponašanje u određenim situacijama.
  4. Empatija. Postoji identifikacija sebe s osobom koja doživljava neku vrstu emocija, iskustava njegova emocionalnog stanja.
  5. Empatija. Socijalni aspekt koji izražava stanje empatije u pogledu uzbuđenja drugog pojedinca.

Potrebno je shvatiti da se empatija počinje stvarati još od djetinjstva. Kako odrastaju, pojedinac stječe životno iskustvo, postaje sposoban prepoznati osjećaje ljudi. Međutim, bez obzira koliko, godinama, manifestacije osjetljivosti razlikuju se u različitim stupnjevima. Dakle, postoje četiri glavne razine.

  1. Nisko. Postoji slaba žudnja za empatijom. Takvi se ljudi oslanjaju samo na logiku i stvarne činjenice, nisu upoznati s radnjama koje se izvode pod utjecajem emocija. Takvi pojedinci ne razumiju osjećaje drugih ljudi, gledaju na sve probleme samo s vlastitog položaja, ne misleći da za nekoga mogu biti značajniji. Izuzetno je teško pojedincima da se slažu s drugima, pokušavaju izbjeći tvrtke, komunicirati sa susjedima i kolegama u rijetkim slučajevima, imaju vrlo malo prijatelja. Kod muškaraca su neimpati četiri puta češći od žena.
  2. Normalno. Ova razina empatije je karakteristična za većinu. Također se naziva standardnom razinom. Odlikuje ih 80 posto ljudi. Takvi pojedinci mogu razumjeti osjećaje i osjećaje drugih, ali ne brinite previše često, ne razmišljajte o osjećajima drugih ljudi. Takva empatija karakteristična je za gotovo svaku sekundu, često ostaju ravnodušni prema problemima drugih. Osjetljivi su na emocije koje doživljavaju sami ili na svoje blisko okruženje.
  3. Visoka. Takvi se ljudi često ne nalaze. Nazivaju se empats. Oni vrlo dobro razumiju osjećaje i osjećaje drugih ljudi, pažljivo slušaju, bilježe sve detalje i suosjećaju u svim situacijama. Takvi ljudi su društveno aktivni i lako sklapaju nova poznanstva, imaju mnogo prijatelja. Zahvaljujući sposobnosti komuniciranja s ljudima postižu velika postignuća u osobnom i društvenom životu, rastu karijere. Osoba koja je na toj razini suosjeća s drugima, a ne osjeća nelagodu, emocionalna percepcija osjećaja drugih ne uzrokuje tjeskobu ili patnju.
  4. Povećana. Za takve pojedince osjećaj empatije uzrokuje nelagodu. Osoba ima poteškoća u razlikovanju svojih problema od stranaca. Ovo stanje popraćeno je sljedećim pojavama:
  • pretjerana dojmljivost;
  • ozbiljna ranjivost;
  • akutno iskustvo osjećaja i emocija drugih ljudi;
  • pojavu krivnje za bol koju osjećaju drugi;
  • tjeskoba i patnja za probleme drugih.

Ova razina ima negativan utjecaj na život empatije, narušava njegove komunikacijske vještine i često je čimbenik u razvoju duševne bolesti. U takvoj situaciji važno je uključiti se u psihoterapiju kako bi se ispravila hiperempatija.

Manifestacije empatije mogu biti različite. Vrijedi razmotriti da, na primjer, psihološka i pedagoška empatija nisu međusobno slične, međutim, obje su podvrste iste sposobnosti. Pogledajmo primjere koji se manifestiraju u različitim situacijama.

  1. Nastava. Pojavljuje se kada učenik komunicira s učiteljem. Učitelj s empatičnim sposobnostima moći će lako uspostaviti kontakt s djetetom, prepoznati će njegove potrebe, osjećaje, uzeti u obzir sklonosti i osobne karakteristike, neće osporiti njegovo stajalište i nenametljivo ga usmjeriti u pravom smjeru.
  2. Psihološka. Ona se manifestira kada psiholog komunicira s pacijentom. Stručnjak ga pažljivo sluša, prepoznaje emocionalno stanje, izražava istinsku empatiju.
  3. Kreativna. Karakterizira ga glumac koji živi u ulozi. Da bi se dobro igrao, on mora probati lik lik, osjetiti svoje emocije, osjećaje i razumjeti razloge za svoje postupke. Kao rezultat toga, kada gledatelj razmatra izvedbu te osobe, bit će uvjeren u njegovu profesionalnost.

Karakteristične manifestacije

Činjenica da je osoba razvila empatiju može biti naznačena tim znakovima:

  • sposobnost prepoznavanja osjećaja druge osobe na intuitivnoj razini;
  • sposobnost osjećanja nečije uloge;
  • sposobnost procjene situacije očima druge osobe;
  • doživljavanje emocija koje druga osoba trenutno doživljava;
  • sposobnost da se složi s tuđim gledištem.

Mnogi ljudi žele razviti tu sposobnost u sebi ili žele da ih djeca razvijaju. Međutim, potrebno je uzeti u obzir da empatija nema samo prednosti. To često dovodi do velike patnje. Da bi se oduprli negativnom utjecaju nekog drugog, potrebno je imati zreli um i snažan karakter. Ako osoba želi razviti tu sposobnost u sebi, mora uzeti u obzir sve prednosti i nedostatke.

Pozitivne točke uključuju:

  • perspektive profesionalnog razvoja;
  • pomaganje njihovom bliskom krugu;
  • nemogućnost prevare;
  • sposobnost eliminiranja sukoba i ometanja njihovog razvoja.

Negativne točke uključuju:

  • emocionalno izgaranje;
  • rizik mentalnog poremećaja;
  • povećana anksioznost;
  • problemi u komunikaciji s drugima;
  • vjerojatnost uzrokovanja moralne boli i sposobnosti da joj se odupre.

dijagnostika

Ako pogledate predškolce, tada već možete vidjeti prve manifestacije empatije. U vrijeme pohađanja škole, sposobnost empatije je konačno formirana. Psihometrijska dijagnostika može se koristiti za određivanje koliko empatije se manifestira u osobi:

  • Boyko test za empatičku empatiju;
  • dijagnostički upitnik Yusupova;
  • upitnik Kosonogov na razini empatije.

Može se koristiti kao jedna vrsta testiranja, i sve zajedno. Uz upitnike i testove možete koristiti i psihoterapeuta koji može prepoznati koliko dobro određena osoba može razumjeti osjećaje drugih ljudi.

Prošao sam test Boyko. Prema njegovim rezultatima, imam visoku razinu empatije, emocionalni izgled. Mislim da će svaka osoba biti zainteresirana da zna kako su te sposobnosti razvijene u njemu.

Razvoj empatije

Nema potrebe misliti da je suosjećanje dar odozgo ili neka vrsta supersile. Praktično svi ljudi imaju predispoziciju za ovu ili onu manifestaciju. Unatoč činjenici da je ta kvaliteta urođena, ona se također može razviti sama po sebi. Da biste to učinili, možete pribjeći raznim grupnim vježbama.

  1. "Majmun i ogledalo." Skupina je podijeljena u parove. Tako u svakom paru netko postaje “zrcalo”, a drugi postaje “majmun”. Onaj koji u ulozi majmuna mora pokazati određene osjećaje uz pomoć izraza lica. Osoba koja igra ulogu zrcala treba ih kopirati. Nakon toga, partneri mijenjaju uloge.
  2. "Pogodi osjećaje." Grupno podijelite karte koje označavaju ime osjećaja. Zauzvrat, sudionici pokazuju da su pali, koristeći samo izraze lica. Drugi ljudi pokušavaju pogoditi što točno pokazuje.
  3. „Telefon”. Svaki sudionik dobiva karticu s naznačenim sugovornikom. Ovo može biti neka vrsta rođaka, voljene osobe, šefe. Ljudi se izmjenjuju putem razgovora putem telefona, drugi sudionici pokušavaju razumjeti tko se intervjuira.

Također možete koristiti vježbe u kojima trebate kopirati geste, glasovne i govorne značajke. Kada osoba u grupi izvodi takve vježbe s drugim ljudima, on ovlada vještinom empatije, pada na opći val emocija.

Kako kontrolirati

Ljudi koji previše razmišljaju o drugima brinu se za njih, ponekad je vrlo teško živjeti s tim. To često dovodi do emocionalnih kvarova i mentalnih problema.

Da biste saznali kako ispraviti ovo stanje, morate slijediti određena pravila.

  1. Kada dođe osjećaj da je srce preplavljeno problemima druge osobe, morate pokušati koncentrirati se na nešto drugo ili zaustaviti razgovor i otići, ili samo šutjeti neko vrijeme, kako bi došao unutarnji mir. Ako se ne želite okrenuti i otići, kako ne biste uvrijedili sugovornika, bolje je razmisliti o nečem drugom ili računati do stotinu. Važno je da dolazi do osjećaja da postoje samo vaše emocije, da nema drugih.
  2. Moramo razmisliti o kome ćete suosjećati. Taj se mehanizam uvijek javlja uz pomoć drugih ljudi. Važno je razumjeti tko, u vašem slučaju, izaziva suosjećanje, zašto se to događa.
  3. Naučite suosjećati svjesno. Ne morate se odreći svoje sposobnosti da prepoznamo osjećaje druge osobe, morate naučiti da ne dopuštate druge negativne emocije sebi. Morate isključiti svoju empatiju na podsvjesnoj razini. U tu svrhu možete savladati meditaciju ili vježbe disanja. U početku će biti teško, ali nakon nekog vremena naučit ćete prekinuti vezu, pružiti potporu nekome, a ne naškoditi sebi.

Ako razmišljate o tome kako se zaštititi od negativnog, morate pribjeći takvim metodama:

  • za vizualizaciju zaštite, na primjer, možete zamisliti da se suočavate s pravim štitom ili ste u nekoj vrsti čahure koja ne dopušta protok informacija;
  • prestanite brinuti zbog činjenice da ćete morati odbiti osobu čak iu razgovoru - ako, kada komunicirate s nekim, počnete osjećati previše negativne emocije, bolje je odmah prekinuti ovaj razgovor i otići;
  • važno je naučiti kako odsijati tuđe emocije, a ne dopustiti im da prodru u vašu svijest;
  • Izbjegavajte ljude koji imaju negativan stav i žele odbaciti svoje smeće.

Ako se ne možete nositi sami, trebate potražiti pomoć stručnjaka koji će vas naučiti kako apstrahirati od utjecaja drugih ljudi.

Već dugo znam o svojoj sposobnosti empatije. Prije, dok nisam naučio kako je kontrolirati, to mi je dalo neugodu. Vrlo je teško osjetiti njihovu bol kada komuniciramo s ljudima. Uvijek preblizu srcu uzimali su probleme drugih ljudi, pustili ih da prođu. Ako se susretnete i s takvim poteškoćama, pobrinite se za sebe, naučite kako se obraniti od negativnog utjecaja, otkrivajući imaginarni štit.

Sada znate što je suosjećanje, koje su njegove manifestacije. Kao što možete vidjeti, ta kvaliteta nije uvijek relevantna u životu osobe. Ponekad može negativno utjecati na ljudsku psihu. Ali nemojte zaboraviti na potrebu suosjećanja s ljudima u nevolji, suosjećati s njima. To je ono što nas čini ljudima.

Empatija u suvremenom svijetu: definicija i značenje u psihologiji

Čak i dok odrastamo, i dalje se nadamo da će nam sudbina dati osobu koja nas može razumjeti od pola riječi. Takva osoba koja može podijeliti s nama sve interese i radosti, osjećati ih kao svoje. Ovaj nevjerojatan osjećaj, koji pomaže biti emocionalno na istoj razini kao i vaš sugovornik, naziva se empatija.

Definicija pojma

Mnogi se pitaju što empatija znači sama po sebi i je li ona prisutna u njima. Ta se riječ smatra višestrukim konceptom, koji uključuje nekoliko razina i tipova odjednom. Riječ grčkog podrijetla prevedena je na ruski kao "patnja", "strast" i "osjećaj". Nastao je na engleskom jeziku 1912., a prijevod je značio "simpatije". Znanstveni pojam i definiciju izveo je američki psiholog E. Titchener, koji je kombinirao engleske i njemačke definicije, što je doslovno značilo spajanje engleske riječi "simpatija" i njemačkog "osjećaja".

Na početnoj razini empatija se definira kao snažna empatija prema sugovorniku, u kojoj se osjećaji, osjećaji i iskustva drugog osjećaju kao njihova vlastita.

Sposobnost za ovu vrstu iskustva ne postoji za sve ljude - u osnovi, ljudi su navikli brinuti se o sebi i o tome što drugi ljudi misle o njima. Pravi pojedinac s empatičnim osobinama u jednom trenutku zaboravlja sa suosjećanjem prema svojim osnovnim potrebama - snažno usredotočuje svoju pažnju na tuđi problem. Razvoj empatije je prilično vrijedan simptom koji može postati previše bolan za vlasnika u slučaju kada je živčani sustav slab.

Empatija u područjima života

U nekim vrstama profesionalne aktivnosti, empatija postaje vrlo važna kvaliteta osobnosti. Na primjer:

  1. Empatija u medicini. Osnova na kojoj se odnosi s pacijentom. U isto vrijeme, prilika da se progovori, pruži slobodu svojim emocijama i nagomilanim osjećajima, da spomenemo prave uzroke poremećaja ili depresije vrlo je cijenjena. To je vrlo važno i za pacijenta i za samog liječnika, čiji je cilj stvoriti potpunu sliku problema i napraviti točnu dijagnozu.
  2. U poslovnim odnosima i upravljanju. U tom se slučaju ističe kulturna empatija. To je naziv za sposobnost razumijevanja ljudi oko vas, prihvaćanja visokih ocjena ljudi iz različitih kulturnih sredina, poštivanja svih glavnih kulturnih razlika. Kulturna empatija je posebna kvaliteta koja se može razlikovati od nekih sjevernih naroda i stanovnika jedne regije.
  3. Empatija u pedagogiji. Ta se definicija pojavila tijekom stvaranja novih vrijednosti u modernom društvu. U položaju države poseban naglasak stavljen je na moralni razvoj pojedinca i na pravilno odgoj djeteta. Dijete mora osjećati empatiju, biti u stanju uočiti emocije i poteškoće drugih ljudi. To pomaže bebi da se normalno prilagodi svijetu oko sebe.

Sposobnost svjesnog suosjećanja s drugima danas, nažalost, može se naći vrlo rijetko. Prvi takav izraz upotrijebljen je u radu Sigmunda Freuda, koji je inzistirao da je za uspješan rad s pacijentom vrlo važno uzeti u obzir njegov emocionalni stav. Psihoanalitičar ulazi u takvo stanje i nakon toga stječe sposobnost razumijevanja uspoređujući ga sa svojim osjećajima.

U forenzičkoj znanosti postoji vještina empatičnog slušanja, koja omogućuje prikupljanje svih informacija o mislima i osjećajima željenog objekta.

Kod psihičkih osoba empatija se smatra značajkom koja nije dostupna svakom pojedincu. Vrijednost ove sposobnosti u području ekstrasenzorne percepcije je velika. To je dobro sredstvo za sagledavanje emocionalnog stanja ljudi oko sebe, kao i emitiranje vlastitih emocija, bez čak i taktilnog kontakta s osobom. Ovaj fenomen može se pripisati konceptu emocionalne telepatije.

Empatija se može manifestirati na potpuno različite načine: od potpunog uranjanja u emocionalno stanje komunikacijskog partnera (afektivna ili senzualna empatija) do objektivnog razumijevanja teške situacije komunikacijskog partnera bez upotrebe jake emocionalne uključenosti. U ovom slučaju postoje tri vrste empatije:

  • simpatija je manifestacija emocionalne reakcije i pokušaj da se pomogne potrebitima;
  • empatija - u ovom slučaju pojedinac prolazi kroz sve iste emocije kao i komunikacijski partner;
  • simpatija - vrlo prijateljska i topla manifestacija sugovorniku.

Empatija se ne odnosi na proces percepcije određenih osjećaja (kao što se događa sa suosjećanjem). Ta se emocija koristi za upućivanje na empatiju za apsolutno bilo koju državu. Postoji veliki broj zanimanja koja su usmjerena na emocionalnu komunikaciju s ljudima:

  • istražitelji;
  • vođe;
  • psiholozi i psihoterapeuti;
  • liječnici;
  • učitelji;
  • menadžeri u trgovini i tvrtki;
  • prodavači;
  • službenici;
  • frizeri i drugi.

Proces formiranja

Moguće je primijetiti da osoba suptilno osjeća osjećaje ljudi oko sebe, čak i od ranog djetinjstva. Postoje sljedeće manifestacije:

  • dijete aktivno reagira na bilo kakve emocije odraslog roditelja. Na svađe, podizanje glasa, on može odgovoriti plakanjem i nezadovoljstvom;
  • pojavljuju se somatski problemi. Lice djeteta počinje crveniti, srce ubrzano kuca, povećava se znojenje.

Znanstvenici primjećuju da se takva djeca najčešće rađaju u obiteljima u kojima roditelji snažno reagiraju na osjećaje ljudi oko sebe. Urođeni oblik empatije može, nakon nekog vremena, nestati ili postati izraženiji i senzualniji. Jačanje sposobnosti da se osjeća pomaže prijateljsku i ugodnu atmosferu u obitelji, odgovarajuće obrazovanje, na temelju brige za voljene osobe.

U psihologiji, empatija se odnosi na složenu znanost, koja se temelji na iskrenom raspoloženju prema svome sugovorniku, na želji da sluša i razumije njegov tok misli. Na razvoj empatičkih osobina može utjecati i drugi niz osobnih kvaliteta (stupanj obrazovanja, inteligencija i karakter):

  1. Takva obilježja karaktera kao što su suhoća, okrutnost i pedantnost u ovom slučaju ne dopuštaju da se manifestiraju empatijske kvalitete.
  2. Ako pojedinac ima egocentrizam (fokusiranu pozornost na svoju osobnost), empatija mu sigurno nije poznata.
  3. Niska razina intelektualnog razvoja također ometa normalnu procjenu situacije. Takva osoba će pogrešno prenijeti osjećaje sugovornika.

U većini slučajeva ljudi s visokim stupnjem intelektualnog i duhovnog razvoja skloni su dubokoj i iskrenoj empatiji. Takvi ljudi mogu doći u bliski kontakt s emocijama ljudi oko sebe, i također ih propuštati. Oni samostalno pretpostavljaju misli sugovornika i mogu ispravno procijeniti opće emocionalno stanje protivnika.

Osim razvijenih vještina empatije i suptilnog osjećaja drugih, empati su također u stanju živo uočiti uzbudljive, dramatične trenutke iz filmova, knjiga ili predstava u kazalištu.

Snage i slabosti

Naučivši što uključuje empatiju, mnogi ljudi žele razviti te posebne osobine u sebi. Važno je zapamtiti da je suosjećanje, naravno, važna vještina, ali ih treba pravilno koristiti. Mnogi ljudi koji imaju takvu imovinu u sebi pate od toga. Za empate je vrlo važno imati jaku volju, snažan karakter. Inače će se vrlo teško nositi s takvim priljevom emocija.

Postoje očite prednosti:

  • sposobnost pomaganja rodbini i prijateljima;
  • rješavanje teških situacija i sukoba među ljudima;
  • nemogućnost prevare;
  • Dobri izgledi za buduću karijeru.

Empatija također nosi negativne manifestacije. Očigledni nedostaci uključuju:

  • unutarnji osjećaj praznine;
  • mogućnost razvoja mentalnog poremećaja;
  • može biti brzo izgaranje u smislu emocija;
  • ne postoji uzajamnost, koja dodaje dodatna iskustva;
  • moralna bol se pogoršava time što empati jednostavno ne mogu normalno izdržati.

Značajke empatijske empatije su individualne. Oni mogu ovisiti o razini i vrsti kojoj je osoba sklon.

Glavne vrste i razine

Među stručnjacima postoji razvijena klasifikacija koja definira kategorije i osnovne oblike, kao i stupanj empatijskih sposobnosti. Ova klasifikacija uspjela je stvoriti Karla Ransoma Rogera (psihologa i američkog pedagoga).

Ako pratite odvajanje psihologa, empatični dar uključuje sljedeće komponente:

  1. Emocionalni. Emocionalno empatičan pojedinac je osoba koja vrlo osobno doživljava iskustva drugih. On doslovno propušta sve kroz sebe, prihvaća bol drugih kao svoju vlastitu. Takav pojedinac je u svakom trenutku spreman pomoći sugovorniku. Emocionalna empatija smatra se najčešćom, i na njoj se odvija izgradnja odnosa i prijateljstva.
  2. Kognitivna. Takav dar bit će izgrađen na sposobnosti pojedinca da pažljivo razmotri primljene informacije. Kognitivni ljudi od samog početka prave usporedbe, analiziraju svoje misli i misli drugih. Ti ljudi ne mogu samo uočiti emocije drugih, nego također koriste svoju inteligenciju za temeljito proučavanje svih događaja. Njihov glavni zadatak je da u potpunosti razumiju i shvate. Ova vrsta empatije može se promatrati u znanstvenim raspravama i istraživanjima.
  3. Predikatska. Predikat je informacija o određenom objektu. Ova razina empatijske vještine temelji se na sposobnosti predviđanja ponašanja i osjećaja sugovornika na intuitivnoj razini. To se najbolje očituje u teškim konfliktnim situacijama ili nekoj vrsti svađe. Predikativni empat može staviti sebe na mjesto svoga sugovornika i točno odrediti njegova iskustva iznutra, ne promatrajući vanjske značajke, nego prodire duboko u sebe.

Sve vrste empatije mogu se manifestirati u svakom pojedincu, u jednom ili drugom stupnju. Razina njihove formacije izravno će ovisiti o osobnosti, karakteristikama njenog karaktera i moždanim aktivnostima.

Psiholozi kažu da svaka osoba ima tendenciju empatije, ali se manifestira na različite načine. Zbog toga su znanstvenici identificirali tri razine:

  1. Prva razina Opisuje se ravnodušnošću i bezobzirnošću prema osjećajima i iskustvima ljudi oko njih. Takav se pojedinac bavi samo vlastitim problemima, ne želi sudjelovati u poteškoćama drugih. Emocije drugog sugovornika, koje se formiraju uz pomoć izraza lica, gesta, ljudi koji imaju prvu razinu empatije, vide, ali ne mogu se osjećati kao svoje.
  2. Druga razina. Istodobno, s vremena na vrijeme javlja se iskreno iskustvo. Najčešće je to povezano s osebujnim raspoloženjem - visokom razinom iskustva za bliske prijatelje i rođake i niskom razinom za one oko vas.
  3. Treća razina Smatra se najvišim i najrjeđim. U ovom slučaju, pojedinac redovito i taktično i suptilno živi sa svakom osobom oko svakog osjećaja i emocija. Takvi se ljudi guraju u pozadinu, u određenoj mjeri pokazuju altruizam i ne osuđuju druge.

Najčešća je druga razina. Pojedinac koji ga posjeduje sposoban je suosjećati, na temelju osjećaja ljubavi, koji se može osjetiti samo s najbližim ljudima. Suština najjače empatije je definirati i osjetiti stanje sugovornika bez fotografija, izraza lica, riječi i gesta.

Što je empatija i tko je empatija?

Empatija - sposobnost empatije i razumijevanja drugih značajno olakšava komunikaciju, otvarajući mogućnosti za dugoročnu i jednostavnu komunikaciju.

Izraz empatija ima grčke korijene, doslovni prijevod znači "osjećaj", "patnja". Početkom 20. stoljeća Titchener je uveo taj koncept u psihologiju.
Empatija je intuitivno razumijevanje iskustava druge osobe, prilika da stane na mjesto sugovornika, da se osjeća isto kao i on. Ali u isto vrijeme, empat, u pravilu, shvaća da to nije njegova "bol", "strah", "radost". Drugim riječima, empat je sposoban gledati na situaciju kroz oči druge osobe, kako bi "pročitao" emocionalno stanje drugih.

Razlika od simpatije

Empatija i simpatija su slični pojmovi, ali se ipak razlikuju u svojoj biti.
Prvi podrazumijeva razumijevanje i “uklapanje” osjećaja druge osobe, a istodobno i sposobnost procjene situacije izvana, odvajanje od sebe.
Simpatija je manifestacija pažnje na drugu od svojih emocija i problema, doživljavajući iste osjećaje bez mogućnosti da ih gleda sa strane.
To je suosjećanje koje je temelj činjenice da liječnici odbijaju liječiti rodbinu. To vas može spriječiti u donošenju ispravne odluke i objektivnoj procjeni situacije.

Koje kvalitete definiraju empatičnu osobu?

Sposobnost empatije razvija se u svim ljudima na različite načine. Neki su potpuno "uključeni" u probleme sugovornika, a netko ih gleda objektivno, bez emocionalnog uključivanja.
Kako osoba izražava osjećaje, što njihov raspon može doživjeti ovisi o emocionalnoj inteligenciji i nema racionalnog objašnjenja.
Prije svega, empatika karakterizira iskrenje interesa za emocionalno stanje, probleme i strahove druge osobe.
Razlikuju se sljedeće glavne značajke empata:

  • doživljava emocije slične onima koje doživljava sugovornik,
  • sposobnost preuzimanja tuđeg mišljenja
  • intuitivno razumijevanje stanja i osjećaja sugovornika,
  • sposobnost isprobavanja uloga drugih ljudi
  • sposobnost gledanja i procjene situacije iz perspektive druge osobe.

Manifestacija empatije ne ovisi samo o emocionalnoj inteligenciji, već io drugim osobinama ličnosti, stupnju razvoja.
Tako egocentričan ljudi s "dar empatije" još uvijek zbog opsjednutosti sa sobom ne mogu suosjećati s drugima.
Osoba s niskom razinom razvoja inteligencije, uključujući i emocionalne, može donijeti pogrešne zaključke o situaciji i pogrešno protumačiti osjećaje sugovornika.
U pravilu, empati su ljudi s visokim stupnjem razvoja duhovnih i intelektualnih sposobnosti.
Osoba obdarena empatijom može suosjećati ne samo s pravim ljudima, već is herojima knjiga i filmova.
Empati se mogu podijeliti na:

Prvi dobro percipiraju osjećaje drugih, ali loše kontroliraju svoje. Zbog toga pate od stresa ili emocionalnog preopterećenja.
Funkcionalni empati ne samo da dobro razumiju osjećaje drugih, već su i sposobni kontrolirati svoje, a da nisu previše uključeni u situaciju.
Profesionalno - savršeno određuje stanje sugovornika, sposoban analizirati i upravljati emocijama.

Koja je uloga empatije u komunikaciji?

Istraživanja su pokazala da empatija utječe na razinu i kvalitetu ljudskog života. Osobe s višom razinom empatije su uspješnije, lakše dosežu svoj cilj.

Takvi ljudi grade karijeru brže, više prijatelja, jaču obitelj. Uostalom, sposobnost razumijevanja ljudi čini osobu blagotvornijom, nema potrebe da manipulira svojim rođacima (ili kolegama).
Empatija pomaže ne samo u osobnim odnosima, nego iu poslovanju. To uvelike olakšava pregovore. Sposobnost da čujete partnera, da pokažete da razumijete protivnika, pomaže da brže pronađete izlaz iz konfliktne situacije.
Ljudi umjetnosti dobro razvijene empatije pomažu u radu. Glumci se lakše naviknu na ulogu i razumiju lik, pisci - da opišu osobine karaktera heroja, motive njegovih djela.

Vrste i oblici

Da bi bolje razumio fenomen empatije, Titchner je predložio sljedeću klasifikaciju:

Ove su vrste međusobno usko povezane i, u pravilu, ne postoje odvojeno.
Pod emocionalnom empatijom razumijemo sposobnost opažanja i oponašanja emocija drugih. Osoba je spremna odgovoriti na osjećaje sugovornika. Postoji jedinstvo kada jedna osoba razumije drugo. Njegov kolega osjeća iskrenu pozornost. To dovodi do uklanjanja emocionalnog stresa, doprinosi rješavanju problemske situacije.
Kognitivna empatija nije samo razumijevanje osjećaja drugog, nego i sposobnost analiziranja tih osjećaja i misli, pronalaženje razloga koji su doveli do tog stanja i načina da se iz njega izvuku. Ova vrsta empatije leži u srcu psihološke pomoći.
Prema predikativnoj empatiji, oni razumiju sposobnost ne samo osjetiti i analizirati emocije druge osobe, već i predvidjeti njegove reakcije u datoj situaciji. Ova vještina je neprocjenjiva u rješavanju sukoba i svađa.

Psiholozi razlikuju sljedeće oblike empatije:

  • empatija,
  • sućut.
  • Empatija je situacija kada osoba osjeća iste osjećaje kao i pratilac (filmski junak, knjiga).
  • Simpatija podrazumijeva da osoba ima osobne osjećaje prema kolegi i njegovom problemu (simpatija, sažaljenje).
  • Na primjer, kada gledate film, empath može plakati s junakom i bit će suosjećajan, ili će mu početi biti žao, što će već biti suosjećanje.
  • Ili, kada je u razgovoru s prijateljem, on je ljut na nekoga, empatijska osoba također se ljuti, simpatizer - pokušat će ga smiriti, izražavajući svoje emocije.

Razine empatije

U psihologiji postoje četiri razine empatije. Razlikuju se u stupnju zanimanja za osjećaje drugih ljudi te o tome kako se manifestiraju simpatija i empatija.

Povećana. Ljudi s ovom razinom empatije, uroni u probleme i emocije drugih, prestaju ih razdvajati od njihovih. Oni su previše dojmljivi i ranjivi, ponekad razumiju druge bolje od sebe, često imaju iracionalan osjećaj krivnje. To dovodi do emocionalnog preopterećenja i povećane tjeskobe.

Psiholozi to stanje nazivaju emocionalnom empatijom. Osoba koja je naučila nositi se sa svojom pojačanom empatijom i koja kontrolira sebe moći će postići velike visine u području psihologije, PR-a, marketinga i drugih područja.

Visoka. Osoba dobro razumije iskustva drugih, ali nije previše uključena u njih. To su osjetljivi ljudi iskreno i toplo povezani s rodbinom i prijateljima, društveni i aktivni društveni život. Dešava se da su ljudi s visokom razinom empatije donekle ovisni o javnom mnijenju i trebaju stalno odobravati svoje postupke.

Normalna razina empatije tipična je za većinu ljudi. Osoba s normalnom razinom empatije razumije osjećaje drugih, ali on ostaje ravnodušan prema njima. Iznimke su rođaci i prijatelji.

Nisko. Osobe s niskom razinom empatije nisu u stanju gledati na situaciju iz drugačijeg ugla, smatraju da je njihovo gledište jedini ispravan. To su ljudi usmjereni samo na svoje probleme. Njima nije ugodno komunicirati s drugima. U pravilu, antiempatiji imaju uski društveni krug i praktički nemaju prijatelja.

Je li moguće razviti tu kvalitetu u sebi?

Empatija se smatra urođenim osjećajem, koji se ili razvija tijekom života ili slabi.

Kod djece

Empatija se također može primijetiti kod beba koje se nalaze u blizini, kada plač jedne osobe čini plakanje. Daljnji razvoj empatije i njezina razina ovisit će o roditeljima, odgojnim metodama, socijalnom krugu. Na formiranje sposobnosti empatije kod predškolske djece utječu sljedeći čimbenici:

  • topli, pouzdani, ljubavni odnosi u obitelji,
  • gledanje odraslih pokazuje empatiju prema drugima. Vidjevši kako se roditelji brinu za druge, djeca se mogu zamisliti u ulozi osobe koja pati.
  • dobar odnos prema životinjama, kako kućnim tako i uličnim. Važno je objasniti djetetu da i mačka i pas mogu biti povrijeđeni. Imati kućnog ljubimca kod kuće pomaže razviti visoku razinu empatije.

Kroz suosjećanje i suosjećanje dijete proučava odnose među ljudima. Razumijevanje vlastitih emocija omogućuje djeci da traže i vide svoju manifestaciju u drugima.

Ako dijete ne pokazuje empatiju, potrebno je razviti tu sposobnost uz pomoć posebnih igara. Uostalom, osoba koja ne razumije osjećaje drugih ljudi suočit će se s poteškoćama u poslovnom i osobnom životu.

adolescenti

U adolescenciji, za razvoj empatije, važno je održati odnos povjerenja i ljubavi s roditeljima. Tinejdžer mora razumjeti da će u svakom slučaju biti podržan, a ne odbijen. U ovoj dobi, emocionalna empatija je osobito dobro razvijena u djece, lako prihvaćaju i dijele iskustva drugih, i pozitivnih i negativnih.

U odrasloj dobi

U psihologiji postoje različite metode za razvoj empatije. To može biti obuka ili individualni rad sa stručnjakom. Možete sami raditi na razvijanju empatije. Glavno je da ne odstupamo od željenog cilja.

Ovdje su neke popularne tehnike za razvijanje empatije. To su igre koje možete prakticirati s prijateljima.

"Kakav osjećaj?" Svim sudionicima se daje jedna kartica na kojoj se ispisuje ime emocije (tuga, radost, zbunjenost i tako dalje). I svaki od igrača koji koristi izraze lica pokazuje emociju napisanu na kartici, a drugi sudionici pokušavaju pogoditi.

"Majmun i ogledalo." Za ovu vježbu potrebno je razbiti se u parove, gdje je jedan sudionik majmun, a drugi ogledalo. Sudionici stoje jedan nasuprot drugome, "majmun", koristeći izraze lica, pokazuje što dolazi na pamet, i "ogledalo" se ponavlja. Tri minute kasnije, uloge se mijenjaju. Vođa bira najbolji "majmun" i najbolje "ogledalo".
„Telefon”. Jedan sudionik u igri opisuje telefonski razgovor, drugi pogađaju s kim razgovara (prijatelj, supruga, šef, tehničar).

Za samorazvoj empatije morate naučiti:

  • aktivno slušanje, odbijanje procjena i kritika sugovornika,
  • promatrati ponašanje ljudi kako bi otkrili uzrok njihovih reakcija, objektivno ih procijenili,
  • pokušajte se postaviti na mjesto druge osobe, gledajte na situaciju iz drugog kuta. To može pomoći knjigama i filmovima.
  • čavrljanje sa strancima
  • analizirati svoje osjećaje, razvijati emocionalnu memoriju.

Upravo zato što je empatija urođena sposobnost i koja je svojstvena svim ljudima, moguće ju je razviti i poboljšati tijekom cijelog života.

Dostojanstvo ili nedostatak?

Sposobnost suosjećanja s drugim ljudima, razumijevanje motiva njihovih postupaka, sposobnost gledanja na situaciju s pozicije druge osobe doista su neprocjenjive vještine koje pomažu ne samo u osobnom životu.

Empatija nudi sljedeće prednosti:

  • velike perspektive u rastu karijere,
  • sposobnost pružanja učinkovite pomoći drugima
  • empath je prilično teško prevariti se
  • sposobnost izbjegavanja sukoba ili njihovog rješavanja u početnoj fazi.

Empatija je važna kako bi mogli upravljati i kontrolirati, inače sve njene prednosti mogu se pretvoriti u minuse. To je osobito važno za osobe s visokom razinom empatije. Ne smiju zaboraviti prebaciti se na vlastite osjećaje, analizirati ih. Nemojte ignorirati vlastito zdravlje, odvojite vrijeme za hobi.

Koji su nedostaci empatije, osobito visoki:

  • brzo emocionalno izgaranje
  • povećana tjeskoba
  • rizik od razvoja mentalnih problema,
  • pretjerana osjetljivost i ranjivost.

Važno je razumjeti da suosjećanje, koje je "pod kontrolom", donosi mnogo više koristi životu. A njezina potpuna odsutnost dovodi do nemogućnosti normalnog komuniciranja s ljudima i zatvaranja u sebi. Stoga je suosjećanje dostojanstvo i kvaliteta osobnosti koju treba razviti za uspješan život u društvu.

Osim Toga, O Depresiji