Joga liječi mentalne poremećaje

Kao što znate, yoga pomaže u poboljšanju tjelesnog zdravlja, ali prema nedavnim istraživanjima, također ima pozitivan učinak na ljudski um.

"Joga je postala takav kulturni fenomen, čiji je pozitivan učinak bio teško shvatiti za tradicionalnu medicinu", kažu istraživači koji su proveli istraživanje. "Ali nakon što je eksperiment proveden na 100 volontera, pokazalo se da joga ima pozitivan učinak na ljudsku psihu."

„Većina ljudi zna da joga ima smirujući učinak. Ljudi se osjećaju bolje nakon ove vrste vježbanja “, kaže autor studije dr. Murali Doraiswamy. - Ali ljudi se počinju osjećati smirenije i na razini misli. Počinju dobivati ​​više sadržaja od onoga što se događa i misle oštrije. To je postalo poznato tijekom istraživanja, a sada možemo sa sigurnošću reći da joga pomaže u poboljšanju psihološkog stanja i može pomoći osobama s mentalnim poremećajima.

Kao rezultat istraživanja, znanstvenici su dokazali da joga ima pozitivan učinak na psihu, liječenje manjih depresija, pomaže riješiti probleme spavanja, eliminira simptome mentalnih poremećaja, kao što je shizofrenija. Znanstvenici su usredotočili istraživanja na 16 aspekata ljudskog zdravlja i došli do zaključka da joga ima pozitivan učinak na mentalno stanje osobe, ali nema isti pozitivan učinak na tijelo tijekom probavne smetnje i neuspjeha drugih organa. No, radi pravednosti, sami znanstvenici priznaju da se eksperiment s sudjelovanjem stotinu sudionika ne može smatrati potpuno dovršenim, jer je u njemu sudjelovalo premalo volontera. Ipak, joga ima isti učinak na tijelo kao i antidepresivi. Joga utječe na oslobađanje tvari u ljudskom mozgu, koji su poznati kao neurotransmiteri, oni su oni koji povećavaju razinu serotonina, kao i održavaju lipide u ravnoteži. Treba imati na umu da su jogu odavno usvojile vodeće svjetske klinike koje rade na obnavljanju mentalnog zdravlja veterana koji su se vratili s ratišta. U vojskama velikih država koje su uključene u vojne sukobe, yoga se uzima kao osnova u liječenju posttraumatskog stresnog poremećaja. Istraživači tvrde da već danas imaju dovoljno dokaza o pozitivnom učinku na mentalno zdravlje milijuna ljudi s mentalnim poremećajima.

No, dok su studije u smislu proučavanja joge obećavajuće, to nije lijek za liječenje duševnih bolesti. Vrijedi se prisjetiti da postoje bolesti koje se mogu izliječiti samo lijekovima. "Ono o čemu govorimo treba biti podržano velikim praktičnim istraživanjima", kaže dr. Doraiswamy. - Nitko ne kaže da ćemo odustati od droge i žuriti se na jogu. Govorimo o stvarnom potencijalu i koristima yoge. U svakom slučaju, ona može financijski postati dostupna alternativama ljudima koji si ne mogu priuštiti skupi lijek i podvrgnuti se skupim tečajevima liječenja zbog duševne bolesti.

SmartYoga: Joga za zdravlje i terapiju joge u Moskvi

Blog Leah Volovoi: tjelovježba i joga individualno, male grupe

Glavni izbornik

Navigacija zapisa

Depresija Yoga olakšava simptome bipolarnog afektivnog mentalnog poremećaja

Google
Danas sam pronašao izvješće o sljedećoj medicinskoj studiji o terapijskim mogućnostima joge. Tema je bipolarni afektivni poremećaj psihe. Da yoga može liječiti depresiju je odavno poznata. Ali ako je osobi dijagnosticiran bipolarni poremećaj, to nije samo sklonost depresiji, nego i destruktivne promjene raspoloženja od samoubilačkog do manično-euforičnog i natrag. Depresivna faza, u pravilu, ima duži karakter. Dakle: neki pacijenti kojima je dijagnosticiran bipolarni afektivni mentalni poremećaj tvrde da joga s depresijom ima izražen smirujući učinak, pomaže u liječenju depresije i općenito ublažava simptome bipolarnosti.

Treba odmah napomenuti da se u ruskom govornom dijelu svijeta takva dijagnoza kao bipolarni afektivni mentalni poremećaj rijetko događa. Da, i za liječenje depresije nije prihvaćena, depresija za dugo vremena za bolest nije uzeta u obzir, već je promatrana, prije, kao loša narav, au slučajevima s mladima - kao rezultat lošeg obrazovanja.

Stoga, za liječenje depresije za dugo vremena nije ni pokušati. A u sudbini određenih ljudi ova tendencija zanemarivanja zdravlja psihe na nacionalnoj razini vodi i dovodi do slomljenih života i zastrašujućih statistika o samoubojstvu. Srećom, posljednjih godina situacija se postupno mijenjala na bolje, kod nas su počeli prepoznavati i čak liječiti depresiju. Ali još uvijek se malo čuje o bipolarnom afektivnom mentalnom poremećaju, iako mnogi od njega pate. Adolescenti, mladi i žene u menopauzi posebno su podložni bipolarnosti. Nažalost, oni još manje znaju o prednostima joge u depresiji.

Koliko je opasno bipolarni afektivni poremećaj psihe?

Nenormalne promjene raspoloženja često potpuno uništavaju svakodnevni život osobe, čime se katastrofalno smanjuje njegova sposobnost za konstruktivan društveni život. Obiteljske veze i osobni odnosi se raspadaju, radna mjesta se mijenjaju jedan za drugim, što više smanjuje samopouzdanje. Nije iznenađujuće da depresivna razdoblja postaju sve dublja i opasnija za zdravlje, pa čak i za život, dovodeći osobu do potpunog pada mentalnih i fizičkih snaga, a ponekad i do samoubojstva. Stoga je potrebno liječiti depresiju!

S druge strane, za vrijeme manične faze, osoba ne spava puno, ima val energije, pun je grozničavog djelovanja, osjeća se nepobjediv, postavlja nerealne ciljeve. Rizično seksualno i / ili financijsko ponašanje je još jedan pratilac bipolarnog afektivnog mentalnog poremećaja. Drugi sumorni pratioci ove bolesti su ovisnost o alkoholu i drogama, mogu biti i poticaj za njegov razvoj i posljedica, očajnički pokušaj da se izvuku iz beznadne kolibe depresije.

Bipolarni afektivni mentalni poremećaj je šesta stavka na popisu uzroka invalidnosti širom svijeta! Budite pažljivi prema svojoj obitelji i prijateljima. Možda vaš život ovisi o vašoj budnosti!

Joga za depresiju: ​​Osobno iskustvo pacijenata koji pate od bipolarnog afektivnog mentalnog poremećaja

No, povratak na studiju o mogućnostima joge s depresijom, učincima joge na pacijente s dijagnozom bipolarnog afektivnog mentalnog poremećaja. Poznato je da se čak i dugotrajna terapija ne može uvijek nositi s ekstremnim promjenama raspoloženja. Prema rezultatima spomenute studije, neki pacijenti koji su uspjeli obuzdati promjene raspoloženja povezuju postignuti rezultat s tečajevima joge. Ova studija o učincima joge na depresiju provedena je na Sveučilištu Brown (Providence, RI).

Pacijenti koji su primijetili pozitivne učinke joge na depresiju u psihi prakticirali su jogu sustavno, uključujući vježbe za mentalno i fizičko zdravlje. Bio je to sustavni pristup koji je bio u stanju liječiti depresiju i imao smirujući učinak na njihov živčani sustav, mučen bacajući između različitih faza bolesti, između krajnosti raspoloženja i dobrobiti, plima energije i potpunog smanjenja vitalnih sila.

Zapravo, radilo se o istraživanju nego o studiji. Međutim, zaključci su zanimljivi i inspirativni. Pokušajmo analizirati.

Za proučavanje joge u depresiji, autori su uzeli 86 ljudi - 11 muškaraca i 75 žena, od kojih 70 u potpunosti zadovoljava kriterije za bipolarni afektivni mentalni poremećaj, a ostatak - djelomično. Svih 86 ljudi radi yogu. Oko 40 posto uzima lijekove, pokušavajući kontrolirati simptome bipolarnosti. Pacijenti su odgovorili na niz pitanja o njihovim životima, obilježjima mentalnih poremećaja i njihovim iskustvima u yogi.

U prosjeku, ti ljudi prakticiraju jogu 6 godina, studiraju s instruktorom dva puta tjedno i tri puta sami. Većina radi hatha yogu. Mora se reći da je to potpuno prirodno, jer hatha "stoji na tri stupa": tehnike disanja, fizički položaji i vježbe, meditacija. Upravo ta tri stupa oblikuju sustavan pristup koji može liječiti depresiju.

Većina pacijenata je prepoznala da im joga za depresiju pomaže da se nose s glavnim simptomima bipolarnog afektivnog mentalnog poremećaja. Petnaest posto svih pacijenata koji su sudjelovali u istraživanju rekli su da je yoga za depresiju promijenila njihove živote na bolje. Dvadeset posto poboljšalo je pažnju i sposobnost koncentracije, koncentriranje. Dvadeset devet osoba prijavilo je poboljšanje u emocionalnoj sferi, ponajprije smanjenje tjeskobe. Devetnaest ljudi je izvijestilo o pozitivnim učincima u njihovom fizičkom stanju, kao što su gubitak težine i bolji san.

Sve ove posljedice yoge u depresiji potpuno su prirodne i logične. Ako ste morali raditi jogu za ublažavanje stresa, za poboljšanje sna, za mršavljenje, onda vjerojatno znate i ove efekte.

No neki su ljudi primijetili negativne aspekte koje je izazvala praksa joge izazvane tijekom depresije. Ti momenti nisu ništa manje prirodni i prirodni. Neki od sudionika istraživanja naveli su tjelesne ozljede, bolove u mišićima i hiperventilaciju pluća. Međutim, kompetentna praksa joge temelji se na najpoštovanijem stavu prema tehnici izvođenja asana, čime se izbjegavaju ozljede. Bol je općenito neprihvatljiv, jer postoji drugo čvrsto pravilo: svaki put kad se bavimo punom predanošću, ali nikada ne idemo izvan granica koje tijelo postavlja za nas danas, na određeni dan i sat. Hiperventilacija je također posljedica neučinkovite prakse pranajame (vježbe disanja), o kojoj ovdje možete pročitati.

Ljudi koji su prakticirali Bikram yogu (vruća joga u uvjetima visoke vlažnosti) žalili su se da su previše vrući. Pa, ovdje bipolarni afektivni mentalni poremećaj, možda, i ništa s tim. Na primjer, čini mi se da je Bikram Yoga štetna i opasna za veliku većinu ljudi. Također treba imati na umu da neki ljudi s bipolarnim simptomima uzimaju antipsihotičke lijekove (psihotropne lijekove ili neuroleptike) i posebno su teški na vrućini.

Pet ispitanika je reklo da prakticiranje joge, naprotiv, povećana anksioznost, povećana anksioznost, izazvala je letargiju, pa čak i povećanu depresiju. Nažalost, objavljeni podaci nisu dovoljno detaljni da bi se shvatilo zašto se to dogodilo. Najvjerojatnije su se ljudi bavili stilom joge koji nije bio prikladan za njihovo fizičko i mentalno stanje.

U praksi joga terapeuta i instruktora joge uvijek vodim računa o takozvanoj "vegetativnoj putovnici" svakog praktikanta - prevladavajućem tonu autonomnog živčanog sustava. Ako se simpathotonik počne baviti dinamičnom, intenzivnom praksom joge, bez kompenzacije s respiratornom tehnikom i asanama, koje su suprotne učinku na autonomni živčani sustav, onda će se njegova anksioznost sigurno povećati. Isto tako, ako vagotonik prakticira jednostrane tehnike disanja kao što su Chandra Nadi i Chandra Bhedan, onda će se letargija povećati.

Konačno, osam pacijenata priznalo je da je joga barem jednom imala negativan utjecaj na njihovo stanje, povećavajući simptome bipolarnog afektivnog mentalnog poremećaja. Ali slažete se da jedan slučaj u prosjeku od šest godina studija ne može ni dokazati ni poreći. Razlozi pogoršanja stanja nisu mogli biti povezani s jogom.

U takvoj situaciji savjetovao bih odmah, zajedno s instruktorom, da analiziram koje asane ili vježbe u kompleksu joge za depresiju i zašto mogu imati negativan utjecaj kako bi ispravili daljnju praksu. Za liječenje depresije, a još više bipolarnog afektivnog mentalnog poremećaja, nije lak zadatak, morate potražiti svoj pristup svakoj osobi i razviti individualnu praksu joge za depresiju. I nemojte misliti da je jednom razvijen - i sve, godinama radimo na istoj shemi. Čovjek se mijenja, njegovo mentalno i fizičko stanje se također mijenja, a praksa yoge se mora promijeniti s njim.

► nužni terapijski učinci;

► individualne potrebe u korekciji težine i oblika.

No, većina pacijenata jasno je izjavila da im joga u depresiji pomaže da se usredotoče na sadašnji trenutak, osjećaju mirno u ovom trenutku, žive ovdje i sada, oslobađaju opsjednutost prošlošću i brinu se o budućnosti. A ako ste ikada pokušali liječiti depresiju ili barem smanjiti stres, onda savršeno razumijete koliko je to važno.

Rezultati istraživanja objavljeni su u Journal of Psychiatric Practice, u rujnu 2014. godine. Želio bih se nadati da će se istraživanja znanstvenika i liječnika u tom smjeru nastaviti i ne samo utvrditi pozitivan učinak joge u depresiji na bipolarni afektivni mentalni poremećaj, ne samo potvrditi da joga pomaže u liječenju depresije, nego i proučavati i klinički potvrditi utjecaj na psihu specifičnih asana. dišne ​​i meditativne tehnike. U međuvremenu, pratite medicinske vijesti!

Praksa s mentalnim poremećajima (bez rezova)

joga i mentalni poremećaji

18. prosinac 2001. 01:29

kalina,
podskazhite pozhalusta, kakije uprazhnenija - raslablenija, pranajami ili jescho shto nibudj - pomogajut vernutsa cheloveku, terjajuschemu svjaz s obshei realnostju.
priznaki - neadekvatna reakcija v razgovore, trudnosti prinjatija obichnih reshenij, poterja ljuboi sistemi cennostei, postajanaja mislennaja "kasha" v golove. sam chelovek ponimajet chto s nim chto-to ne na proishodit, pitajetsa knizhki filosofskije chitatj, otveti iskatj, no po-mojemu eto escho usugubljajet situaciju. k tomu zhe i povsednevnije problem evo zazhimajut i pomosch emu nuzhna no ne znaju chto tochno. himicheskije lekarstva naverno ne samij horoshij vihod?

Re: profilaktika sumashestvija

18. prosinac 2001, 08:01

Re: profilaktika sumashestvija

18. prosinac 2001, 08:10

Re: profilaktika sumashestvija - P.S.

18. prosinac 2001, 08:13

Re: profilaktika sumashestvija

18. prosinac 2001, 08:49

Re: profilaktika sumashestvija

18. pro 2001. 21:39

Re: profilaktika sumashestvija

19. prosinac 2001. 00:31

Re: profilaktika sumashestvija

19. prosinca 2001. 19:58

Joga i pogoršanje duševne bolesti (do Victora Boyka)

22. prosinca 2003 10:51

Vrlo ozbiljno pitanje, htio bih znati mišljenje Viktora Boyka, ali ne samo njega, naravno.

Koliko je realistična sljedeća situacija: nakon nekoliko mjeseci prakticiranja joge u vašem sustavu (s Mikh.St. Polosenkom, zatim s IVKaškinom, samostalno koristeći knjigu "Lawsuit.Com."), A samo su se asane i joga-nidre prakticirale (bez pranayame i dugotrajne meditacije) žena je oštro pogoršala neuropsihijatrijske poremećaje, pa je počela gubiti adekvatnost, samokontrolu, interpersonalne vještine, a sada se mora obratiti psihijatru. Konkretno, došlo je do pogoršanja neuroze na "otkucavanje sata", gubitku samokontrole. U isto vrijeme, oba su nastavnika ocijenila fizički oblik njezinih vježbi kao "dobar" ili "vrlo dobar". Encephalogram, uključujući s periodičnim podražajima, je uklonjen i pokazuje normu.

Je li joga mogla imati takav učinak, pod uvjetom da je latentni oblik neuroze, naravno, već bio prisutan prije nego što su počeli?

Jesu li vježbe koje imaju jak učinak na štitnjaču - na primjer, brave brade, holasana, sarvangasana? Puno ih je izvodila.

Što se može preporučiti u ovoj situaciji? Ima li smisla nastaviti prakticirati jogu u Kaškinoj skupini (program je tamo vrlo napredan, ali uglavnom uključuje istezanje)?

Ima li smisla baciti neke skupine vježbi, možda previše aktivirajući živčani sustav?
Ili odbiti uopće, ostaviti samo yoga nidru?
Može li se negativno utjecati na vibraciju Auma? Znam da su vibracije mantri ozbiljna stvar.

Može li joga općenito utjecati na to u načelu, je li to faktor rizika? Ima li smisla zaustaviti nastavu kako se ne bi riskirala?

U zaključku, želim reći da smo zajedno angažirani i da su moje promjene samo korisne. međutim, što se, dovraga, ne šali. Za svaki slučaj, moja adresa je dinozavr pas sendmail.ru.

22. pro 2003, 19:01

23. prosinac 2003. 10:33

Mnogobrojan hvala za brz odgovor. Ostavio sam telefone administratoru. Definitivno bih volio reći i dvije stvari.

Prvi. Nisam liječnik i ne pokušavam preuzeti ulogu dijagnostičara. Možda je to doista privremeno pogoršanje, koje će daljnja praksa ukloniti. Ipak, nemoguće je isključiti mogućnost povezanosti studija i pogoršanja. Budući da postoji jasan nedostatak, želio bih identificirati uzroke i eliminirati ih, kako sada tako i za budućnost. Budući da su nas yoga i meditacija ozbiljno zainteresirane, ne bismo ih htjeli ostaviti iz neprovjerenih razloga.

Pretpostavimo da je vaše iskustvo ovdje neprocjenjivo i znatno više od, recimo, liječnika ili drugog dijagnostičara, okrenuli smo se vama. Ja sam daleko od toga da kategorički razmišljam da kažem da je krivnja yoge, kao što i sama Eugene sugerira - meditacija, obiteljski razlozi, rad, početak zime, prirodni ciklus tijeka bolesti, napokon, može biti kriv.

Drugi. Definitivno nisam sklon kriviti osobno spomenute učitelje. Naprotiv, moram reći da je jedino vrijeme kada se živčani slom doista dogodio tijekom sata joge, Mihail Stepanović posvetio dužnu pažnju tome i dao Eugeniji detaljne individualne preporuke s obzirom na njezin problem. Otišao sam kod Igora Vladimirovića samo jednom.

Promjena skupine također nije bila povezana s bilo kakvim pritužbama na učitelja, već samo na činjenicu da je Polosenko prestao voditi srijedom u Serebryanichskom, a jedina opcija koju smo ponudili bila je nedjelja u 12 sati u Karetnyju, a imamo priliku posjetiti samo dana nakon 19-19: 30, i tako smo došli do Kaškine, koja se, kako se ispostavilo, značajno razlikuje (čak iu vanjskim oblicima) i prilično je napredan program.

To ne znači nikakve mane na strani Mihaila Stepanovića, jer, koliko ja razumijem, to nije njegova krivnja ili njegova inicijativa - prekid nastave srijedom u Serebryanicheskom.

Upravo suprotno, ja sa svim svojim poznanicima koji se zanimaju za vašu školu i na koji način razmišljam o raznim mogućnostima predavanja, na svaki način preporučujem nastavu.

Joga može biti lijek za shizofreniju i hiperaktivnost

Pod tim naslovom prije nekoliko godina u elektronskim medijima i na Internetu pojavile su se brojne poruke. Jesu li novinari preuveličali značaj događaja, koji su doveli do tih informacija, ili su prevoditelji bili u krivu, ali službeno priznanje takvog "lijeka za shizofreniju" nije se raspravljalo u početku.

Shizofrenija i joga

I događaj je bio da su profesori psihijatrije Murali Doraiswamy i Mira Balasubramaniam iz Duke privatnog istraživačkog sveučilišta u Durhamu (Sjeverna Karolina, SAD) rekli da se vježbe joge mogu koristiti za liječenje određenih vrsta mentalnih poremećaja, uključujući shizofreniju, depresiju, hiperaktivnost i poremećaj deficita pažnje (ADHD), nesanica.

Već je popis lista poremećaja sugestivan: nesanica se stavlja u jedan red, što može biti simptom bilo koje od navedenih bolesti, s tako teškim oblicima psihogenih patologija, kao što je depresija, a još više - shizofrenija, čija etiologija i patogeneza još uvijek nisu u potpunosti shvaćeni., Profesori tvrde da je ove patologije moguće liječiti korištenjem jogijskih vježbi čak i bez korištenja drugih metoda - medicinske, psihoterapijske i fizioterapije.

Znanstvenici su napravili takvu izjavu na temelju analize nekoliko desetaka znanstvenih istraživanja posvećenih proučavanju učinka joge na različite kognitivne probleme, poremećaje u prehrani i mentalne poremećaje. Prema riječima profesora, usredotočili su se samo na nekoliko aspekata ljudskog zdravlja. Prema njima, tečajevi joge imaju pozitivan učinak na liječenje svih vrsta mentalnih poremećaja, ali nemaju isti pozitivan učinak na probavne smetnje i na patologije drugih organa.

Uviđajući da se takva analiza ne može smatrati konačnom, znanstvenici pretpostavljaju da joga ima isti učinak na tijelo kao antidepresivi, što utječe na sintezu neurotransmitera - hormona mozga koji prenose informacije između neurona i reguliraju glavne funkcije tijela, a utječu na država. Najpoznatiji hormoni ove skupine su serotonin, norepinefrin, dopamin itd.

Na temelju te izjave znanstvenici su zaključili sljedeće: „Nastava joge pokazuje pozitivan rezultat čak iu slučaju odbijanja korištenja tradicionalnih metoda liječenja. Međutim, medicinska zajednica, ako se preporuča koristiti jogu, onda samo kao pomoćnu terapiju, pružajući glavnu ulogu tradicionalnim metodama liječenja.

Liječenje shizofrenije yoge - mišljenje poznatog psihoterapeuta

Domaći psihijatri i psihoterapeuti ne poriču pozitivan učinak joge na obnavljanje mentalne ravnoteže nakon intelektualnog i emocionalnog stresa. To je poznata činjenica, dokazana stoljećima i tisućama pristaša diljem svijeta za ovu jedinstvenu praksu duhovnog, tjelesnog i mentalnog razvoja.

"Nitko ne tvrdi da joga pomaže osobi da se opusti, potiče opuštanje i opuštanje", kaže dr. Sc. Vasily Chakhava. “Ali tvrdnja da je shizofrenija izliječena uz pomoć joge pretjerano je hrabar zaključak koji nema dokazano opravdanje.

Shizofrenija je teška duševna bolest koju karakterizira:

  • emocionalni poremećaji;
  • neprikladno ponašanje;
  • manifestacije psihoze.

Istodobno je intelektualna aktivnost normalna, svijest pacijenta nije poremećena. No, u nedostatku liječenja i produženom tijeku patologije, pamćenje i pažnja se pogoršavaju - to promatram već više od 20 godina kliničke prakse. Osloniti se na jogu za ovu tešku bolest nije samo krivo, ona je prijetnja zdravlju i životu pacijenta.

Antipsihotici za shizofreniju nisu svi tretmani. Potporna psihoterapija dobro se pokazuje, kako individualno tako i grupno.

Shizofrenija je ipak problem ne samo pacijenta. Psihijatar ili psihoterapeut također surađuje s rodbinom pacijenta kako bi razumjeli stanje svoje voljene osobe, što pomaže u rješavanju problema zajedno.

Vježbanje u jogi uronjeno u trans i utjecaj na mozak i mentalno stanje u načelu kontraindicirano je za pacijente sa shizofrenijom.

Ali za mentalno zdrave ljude, yoga će donijeti mnogo više koristi, posebno onima kojima je potreban intelektualni, emocionalni i fizički odmor.

Je li moguće prakticirati yogu u shizofreniji - mišljenja škola joge

Mnoge suvremene škole koncept joge ne doživljavaju kao terapijsku metodu, jer je za vođe, učitelje i učenike to način života, a ne skup tjelesnih vježbi. Čelnici i predstavnici škola vjeruju da ljudi s shizofrenijom neće moći razumjeti psihologiju joge i druge aspekte.

U većini škola, shizofrenija i neke druge mentalne bolesti apsolutna su kontraindikacija za jogu. To nije diskriminacija, već odgovoran stav. Andrei Safronov, jedan od najcjenjenijih joga stručnjaka na post-sovjetskom prostoru, došao je do sljedećeg mišljenja: "Neetično je pokušavati pomoći ljudima ako ne razumijete prirodu njihovog problema i nemate odgovarajuće alate."

Stručnjaci Centra za mentalno zdravlje Neopsi imaju sve potrebne alate za pomoć osobama s psihogenim poremećajima - poznavanje psihoterapije, poznavanje svih suvremenih metoda psihoterapijskog utjecaja i visoke kompetencije u naprednoj psihofarmakologiji.

Korištenje ovog alata trenutno je jedini mogući način pomoći osobama koje pate od ozbiljnih mentalnih poremećaja.

Nazovite nas na određeni telefonski broj ili se prijavite za savjetovanje putem usluga web-lokacije. Ne obećavamo čudo trenutnog iscjeljenja, ali učinit ćemo sve što je moguće kako bismo mogli uživati ​​u punom životu.

Joga za mentalne bolesti

samo 10,6-18,6% svih identificiranih tijekom cjelokupnog pregleda

Mentalno bolesni su registrirani

u neuropsihijatrijskom dispanzeru (PND).

Prevalencija mentalne patologije

u različitim regijama naše zemlje iznosio je 5, 2%.

Iz službene statistike

Prvi put, paradoksalno, suočio sam se s temom mentalnih poremećaja u djetinjstvu. Moj tata, koji je bio na visokom upravnom položaju na Sveučilištu na dužnosti, branio je interese svoje institucije na sudu. I ovdje je jedan od otpuštenih optužio sveučilište za uznemiravanje i nezakonito otpuštanje. Samo po sebi, to ne čudi, želja za obranom svojih prava je prirodna za svaku osobu, iako je izgubila bitku. Međutim, najzanimljivija stvar započela je f. Žena je okrivila sveučilište (!) Za njezinu potjeru, uznemiravanje otrovnim plinovima, tapkanje i druge metode izlaganja. Pisala je duga pisma svim instancama, privlačila novine, „osuđivala“ sve nove činjenice o Sveučilištu i njegovim zaposlenicima. Postupno se naglasak stavljao na intimni život zaposlenika. Vrhunac je bila optužba dvojice poznatih profesora (oba su već bila ispod 70 godina) da su "u neprirodnoj intimnoj vezi". Osobno sam pročitao ovo i mnoga druga pisma iz spisa, koje mi je tata dao za opći razvoj i upoznavanje s temom mentalnih poremećaja. Ukupna aktivnost trajala je 15 (!) Godina. Vjerojatno je došlo do privremene remisije ili smjene, kao što kažu psihijatri “nadgledanog objekta”. Kasnije sam naučio mnogo takvih priča. Tako je rektor jednog od vodećih sveučilišta 10 godina slijedio shizofreničara koji piše žalbe raznim vlastima. Oni koji su prisiljeni provjeriti. U načelu, sve službe već poznaju kontekst situacije i to formalno provjeravaju, ali problem je... Poštovana osoba, akademik mi je to govorio gotovo drhtavim glasom. Bio je ljut.

Što je osoba poznatiji, to je veća vjerojatnost da postane precijenjen objekt ili jednostavno objekt progona za osobe s nestabilnom psihom. Na internetu možete lako pronaći informacije o potrazi za zvijezdama i političarima show businessa. Značaj teme je toliko ozbiljan da je, na primjer, Stanley Kubrick imao posebnu arhivu, stotine poštanskih sandučića u kojima su pohranjena pisma mentalno bolesnih. To je učinjeno kako bi se olakšalo rad agencija za provedbu zakona u slučaju fizičkog incidenta.

Već radeći u znanstveno-istraživačkom institutu ponovno sam se suočio s tom temom. Mnogi "izumitelji" nosili su svoje lude izume i zahtijevali pozornost od "ustajale" znanosti kako bi obratili pozornost na njih, inače bi se žalili Regionalnom odboru, predsjedniku i općenito. A ozbiljni znanstvenici, pokušavajući pobjeći od stvarnih istraživanja, pokušali su maksimalno ispravno (kako ne bi povrijedili osjećaje, inače bi smrdili...) pisati sljedećoj tugi izumitelju zašto njegov stroj za stalno gibanje ne može raditi. Vjerujući razmjere problema, uopće ne pretjerujem. Osobito nesretni za znanstvenike s kojima je takav "izumitelj" pokrenuo tužbu ili dugoročnu korespondenciju s detaljnijim "objašnjenjima" svog projekta.

Kasnije, u devedesetima, primijetio sam da je broj mentalno oboljelih ljudi, koji su bili u bunilu sa znanošću, znatno smanjen, ali vidio sam ih mnogo na psiho-fakultetu (gdje je rođen čak i šala, da idu kod psihologa da ne studiraju, već da se liječe) u politici i okultnom. Sada razumijem da je to zbog promjene emocionalne težine u društvu tehničkih znanosti u smjeru smanjenja, a psihologija, politika i okultno u porastu. Na čudan način, shizofreničari odlaze na područja gdje ima mnogo emocionalne energije.

Što je duševna bolest i kakva je njihova priroda nitko ne zna. Ni znanstvena medicina ni ezoterija. U osvit moje iscjeliteljske aktivnosti, pokušao sam razumjeti energetske uzroke duševne bolesti, osobito shizofrenije, ali sam došao do istih zaključaka kao i psihijatrija, da je to tamna materija... Ili bolje rečeno, pod jednom dijagnozom može postojati čitava gomila bolesti potpuno različite prirode, raznih razloga i manifestiraju se na različite načine i na fizičkoj i na energetskoj razini. Također sam došao do zaključka da je shizofreniju nemoguće liječiti ezoteričnim metodama (barem na razini mojeg razumijevanja), budući da je za nas glavno sredstvo liječenja svijest, razumijevanje svojih poremećaja te je ta funkcija upravo narušena. Također sam se složio s većinom Yoga škola da razmotre shizofreniju i druge psihoze. apsolutan kontraindikacija za yogu. Neetično je pokušati pomoći ljudima ako ne razumijete prirodu njihovog problema i nemate odgovarajuće alate.

Može li osoba poludjeti od duhovnih ili psiholoških praksi? Prema prikladnom izrazu jednog velikog psihijatra - s istom vjerojatnošću kao i od plivanja u bazenu. Shizofrenija je prvenstveno nasljedna, genetski određena bolest koja se može pojaviti u bilo kojem trenutku pod utjecajem bilo kojeg slučajnog faktora. Znam slučaj kada je naizgled sasvim normalna osoba (iako sam ja osobno uvijek primijetila neke neobičnosti, na primjer, pretjeranu agresiju) došla u mentalnu bolnicu 2 dana jednostavno izmišljajući uspješan poslovni pothvat. A to je imati snažno fizičko zdravlje i biti društvena i uspješna osoba.

Međutim, kao što je već spomenuto, ezoterija i yoga (kao i religija, usput) privlačni su za mentalno bolesne ljude, što dovodi do zajedničkog mita da su ljudi ludi za yogom.

S tim u vezi, politika naše Škole je takva da se osobe s mentalnim poremećajima i nestabilna psiha ne vode na nastavu. U slučaju njihovog otkrivanja u skupinama, napustite trening i snažno preporučite da potraže liječničku pomoć i da se podvrgnu pregledu i liječenju, ili barem da budu pod nadzorom. To je za takve ljude iznimno važno. Znanje osobe o njegovoj mentalnoj nestabilnosti, spremnosti da se pribjegne stručnoj pomoći na vrijeme može spasiti život njegovog ili njegovih voljenih. Osim toga, mentalno bolesni ljudi imaju tendenciju stvarati probleme onima koji ih okružuju, tako da je najbolje da se držite podalje od njih. S energetskog gledišta, oboljeli od shizofrenije preuzimaju mnogo energije, što može ometati aktivnosti cijele skupine.

Međutim, ovdje se instruktori suočavaju s vrlo teškim zadatkom prepoznavanja ovakvih problema. Staviti ispravnu dijagnozu ili barem posumnjati da nešto nije u redu može samo vrlo iskusan stručnjak. Čak i na energetskoj razini, teško je razlikovati takve bolesti, jer one imaju nepredvidljiv učinak na polje etera, ponekad ga pretvarajući u "eksploziju u tvornici tjestenine", a ponekad i bez utjecaja na nju. U fazi remisije, ponašanje bolesne osobe uopće se ne može razlikovati od normalnog. Naravno, iskustvo pomaže, ali ne uvijek... Ponekad je problem uočen, ali je prekasno. Dakle, prije nekoliko godina, djevojka je ušla u moj prvi tečaj tiho. Nisam razgovarao s njom telefonom i nisam joj obraćao mnogo pozornosti, sve dok nakon nekoliko sesija nije došao do pitanja. I ovdje sam postala hladna: djevojčica je imala akutni oblik shizofrenije. I došlo je do prenošenja na mene kao seksualni objekt. Jednostavno rečeno, počela me maltretirati: (.) ​​Pokušaji da je pošalju psihijatru bili su neuspješni, a ja sam jednostavno grubo (ponekad u slučaju histeričnih poremećaja, to je djelotvorno) izbačena, prošlo je pet godina, ali od nje zavidne regularnosti dobivam pisma i SMS Iz toga slijedi da redovito dolazim k njoj i seksam se s njom, za što me voli, a zatim me mrzi Uzgred, tijekom tog vremena djevojka je diplomirala na psihološkom odjelu i sada radi kao privatni psihoterapeut: (((Sveučilišni psiholozi su, naravno, razumjeli da ona ima shizofreniju, ali str Odlučili smo se ne uplitati, već "tiho" izdati diplomu i zaboraviti "daleko od grijeha".

Usput, odmah ću reći da je komunikacija s mentalno bolesnom osobom, kao i čitanje njegovih opusa, dovoljno opasna za nespremnu osobu. Naravno, nemoguće je "zaraziti se", ali nakon prodora u svijet, mnogi upadaju u duboku depresiju. Druga pogreška je želja da se u pacijentovim riječima vidi neko skriveno značenje. Ali shizofrene fraze su kao smislene fraze, u stvari nema smisla u njima. Pročitajte više na Wittgensteinu.

Bori je imao sličan problem. Jedan od njegovih učenika, zbog svoje bliskosti, nažalost, iako je navršio više godine života, nije dijagnosticiran na vrijeme, a kada je i dalje pričala o svojim vizijama o pojavi “figura u ogrtačima” i “astralnim” kontaktima s njom kasno je Uklonio sam je iz nastave i pokušao se prebaciti na vrijednost odnosa s ljudima, jer je žena bila previše konfliktna - u nekim slučajevima to pomaže, ali avaj. Spontana remisija se nije dogodila, a ona se nije smatrala pacijentom, uzimajući svoje vizije za kontakt s "magičnim silama", pa nije htjela da se liječi, ali je počela voziti u školu i mene osobno, jer nismo cijenili njezinu veličinu. Piše različite paskvili još...

Dakle, iako je teško dijagnosticirati shizofreniju, ipak je moguće uočiti nekoliko znakova koji bi trebali biti barem budni. Nitko od njih sam po sebi nije znak i dokaz, ali ipak. Ako ste javna osoba i komunicirate s velikim brojem ljudi, možda će to znanje uštedjeti mnogo vremena i živaca, a možda i života.

1. Većina bolesti ima seksualnu prirodu, osobito u žena. Žene sa snažnom, ali nerealiziranom svadhisthanom često pate od shizofrenije. Opsjednutost temom seksa, pogotovo kada se mijenja odnos (konverzacijski) prema njoj - od odbacivanja do depresije, osobito u odsutnosti normalnog seksualnog života - neizravan je znak. "Neadekvatna" seksualnost - osoba pokazuje seksualnu aktivnost izvan konteksta, na primjer, vedro se prkosno oblači na radnom mjestu, ali u isto vrijeme negira spol.

2. Visoki sukobi, agresivnost, nesposobnost da se uklopi u tim.

3. Emocionalno i senzualno siromaštvo. Nedostatak radosti života. Osoba je uvijek “napunjena”.

4. Nedostatak smisla za humor ili njegove "neobičnosti" (ne šalim se da je to zaista važan kriterij)

5. Društvena neprilagodljivost. Često na pozadini opet sukoba.

6. Krutost tijela.

7. Pretjerano prazni koncepti u govoru. Duge i ne-mračne govore.

8. Duga razdoblja teškog umora u odsustvu aktivnosti.

9. Opsesija jednom idejom.

Manija progona. Ideje o činjenici da su namjerno "pod utjecajem" nametanjem misli i želja, itd.

11. Pojava mutnih stanja u komunikaciji s takvom osobom.

12. Istaknuti infantilni oblici. Osoba kao da ne živi u dobi. Na primjer, 50-godišnja žena odijeva odjeću za mlade.

13. Želja da privuče pozornost na sebe ili obrnuto sivi mišji sindrom.

Pa, glavna stvar "suditi stablo po plodovima." Zdrava osoba je uvijek usmjerena na stvaranje i rezultati takvog stvaranja uvijek su vidljivi. Destruktivne tendencije u odnosu na sebe ili na ljude, svjesna opsesivna želja da se naudi - otkrivaju postojanje problema.

I još jedan trenutak. Ako odlučite pomoći mentalno bolesnoj osobi da postane "normalna", imajte na umu - to je zadatak za profesionalce. Bez posebnih vještina, imate iste šanse kao i uspješno rezanje upala slijepog crijeva kuhinjskim nožem. I sigurno ćete uništiti svoj život. Primjerice, pogledajte divan film “Bosonoga na pločniku”.

Joga za vaše neuropsihijatrijsko zdravlje

Joga za vaše neuropsihijatrijsko zdravlje

U ovom ćemo se odjeljku osvrnuti na vježbe meditativne prirode, čiji je cilj poboljšati vaš stav. Ove jednostavne meditativne prakse pomoći će vam da se oporavite, stvorite dobro raspoloženje, eliminirate učinke stresa i izvučete iz depresije. Te vježbe možete izvoditi u bilo kojem nizu, bilo koji dan u tjednu. Njih treba rješavati kada osjetite slom, sa stresom i depresijom, željom da uzrokujete sebe ili drugu štetu, itd. Doslovno svatko može obaviti ove jednostavne vježbe - bez posebne obuke i znatne količine vremena i truda. Ali te meditativne prakse pomoći će vam da se oporavite, stvorite dobro raspoloženje, eliminirate učinke stresa i izvučete iz depresije.

Vježba "Mentalni dah jogija"

U ovoj vježbi cijelo vaše tijelo će biti ispunjeno energijom (prana), što će pridonijeti nastanku osjećaja obnove i snage.

Potrebno je mirno i udobno ležati na leđima. Neka disanje bude glatko. Sada samo zamislite da tijekom udisanja zrak ulazi kroz stopala i ispunjava cijelo tijelo, dosežući vrh krune, dok izdisaj čini kao da je put natrag i izlazi kroz stopala. Zatim pokušajte udahnuti svu kožu tijela, svaku ćeliju, ispuniti je životom i energijom.

Vježba "Snaga volje"

Ova meditacija se povećava, kao što se može vidjeti već iz njenog imena, snage volje.

Sjednite, sjedite na podu, u udobnom položaju za vas, stavite prste u otvorenu bravu za ruke, podignite ruke iznad glave tako da su vam dlanovi okrenuti prema dolje i nalaze se na visini od deset do petnaest centimetara iznad krune. Čvrsto pokrijte kapke, duboko udahnite i zadržite dah, mentalno brojeći do pet. Potom u potpunosti izdišite i zadržite dah ponovno za isto vrijeme. Bez mijenjanja držanja držite disanje ovako jednu ili dvije minute. S vremenom se trajanje vježbe može povećati na pola sata. U početku može biti teško biti u predloženom položaju za pravo vrijeme. Ali ako uspijete prevladati ovu poteškoću, tada će doći do dubokog opuštanja i uranjanja u unutarnju prirodu, obnovit će se optimalni ritam rada vašeg tijela. Zajednički rezultat bit će stjecanje moći i snage duha. Kao rezultat toga, trud koji ste napravili na sebi, proizveden iz dubina vašeg tijela, oslobađanje dodatne energije, koja se koristi za jačanje vašeg tijela.

Vježba "Ispuštanje sadržaja"

Ako osjećate preopterećenje bilo koje vrste - moralne, moralne, psihološke, mentalne, tjelesne, onda morate to učiniti - oštro uzdisati.

Kada se zrak izbaci, sva loša energija je u navici da bude odbačena. Gurnite svoj dah što je više moguće. Sada, kada u vama nema zraka, trebate privući svoj želudac i mentalno brojiti do pet, bez disanja. Nakon toga, uzmite što dublje dah. I sada zadržite dah, mentalno brojite do pet. Onda izdahnite. Morate dovršiti ovu vježbu najmanje petnaest puta zaredom.

Vježba "Minutni odmor"

To je omiljena recepcija svih jogija, kada je potrebno odmoriti se u dnevnim satima, što ne zahtijeva puno vremena.

Ustanite uspravno, leđa ramena, ruke slobodne za odmor uz tijelo. Nakon toga, polako odvojite pete od poda, postupno prenoseći cjelokupnu težinu tijela na prste. Podignite ruke okomito na svoje tijelo. Kada cijela tjelesna težina prođe preko nožnih prstiju, a ruke su vam jednake ramenima, odmah se osjećate kao da letite u zraku. Sada duboko udahnite, a nakon toga, bez zadržavanja daha, izdahnite zrak, to radite polako, postupno spuštajući se na pete i dovodeći ruke u prvobitni položaj. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta. Ova vježba vam omogućuje da osjetite lakoću, slobodu i snagu.

Cilj je poboljšati opću dobrobit.

Ova vježba treba obaviti na prazan želudac. To je vrlo drevna i snažna meditativna praksa; sa svojom prividnom jednostavnošću i pravom jednostavnošću, toliko je učinkovita da čak i jednokratno iskustvo može značajno poboljšati vaš unutarnji svijet. Trebate podići ruke do razine ramena, ili podići jednu ruku gore, a drugu dolje; bolje je okrenuti suprotno od smjera kazaljke na satu, ali ako vam uzrokuje nelagodu, možete je okrenuti u smjeru kazaljke na satu; Cirkulacija se odvija u individualnom ritmu, odnosno sami odabirete brzinu kojom se vrtite. Učinite to uz najjednostavniji mogući ulazak i izlazak iz vježbe. Osim toga, trebao bi postojati duh potpunog povjerenja u praktičnu tehniku ​​joge, otvorenost tijekom vježbe; trajanje - ne više od deset minuta dnevno. Neki ljudi mogu osjećati mučninu dok kruže, ali taj osjećaj će nestati za dva ili tri dana. Ako mučnina ustraje, prestanite vježbati. I nemojte se bojati pada, iako je bolje da to ne učinite.

Vježba "Olakšanje stresa"

Dizajniran za ublažavanje stresa.

Stavite noge u širinu ramena, ruke podignute, malo razdvojene. Pogledajte svoje ruke i viknite im što glasnije: “Ha!” Učinite to kao da sve negativne stvari izlaze iz vas. Učinite tri do pet puta dnevno.

Praktične vježbe

Izdavač: Anastasia Vorobyova · Objavljeno 07/13/2017 · Ažurirano 13. srpnja 2017. t

Autori: M. Reddy i M.Starlin Vijay

Prijevod s engleskog: Vorobieva Anastasia

Mišljenje autora članka ne mora se podudarati s mišljenjem urednika stranice.

Što psihijatri misle kad govore o jogi?

Joga je drevna indijska praksa s posebnim stajalištem i psihologijom, koja je uvijek pobudila interes razmišljanja indijskih istraživača i liječnika. Tijekom prošlog stoljeća, yoga je zarobila umove predstavnika zapadnog svijeta i okupila milijune sljedbenika u svim zemljama. Od lipnja 2015. svjetska zajednica je počela slaviti Međunarodni dan joge. U pozadini takvog interesa raspravljat ćemo o dostupnim istraživanjima i njihovoj uključenosti u praksu psihijatrije u 21. stoljeću.

Kada zdravstveni radnici govore o jogi, oni obično raspravljaju o prednostima joge o načinu života ili ga smatraju potencijalnom metodom liječenja fizičkih i psihičkih problema. Trenutno, medicinska zajednica, posebice zajednica mentalnog zdravlja, zainteresirana je za tjelesne vježbe i vježbe disanja (hatha yoga i pranayama) i nekoliko meditativnih praksi (kao što je dhyana u mantra yogi). Zbog toga se manje pozornosti posvećuje mističko-duhovnim aspektima joge, a više mjerljivim / interventnim i fizičko-psihološkim aspektima (u ovom članku ovaj će se uži aspekt nazvati "joga terapija" kako bismo je razlikovali od šireg i potpunijeg pojma - koji se jednostavno naziva joga “). Nedavne studije u području psihijatrije posvećene su potrazi za empirijskim dokazima o koristima joga terapije kao pomoćne ili jedine terapijske metode u psihijatrijskom liječenju.

Kratka konceptualna povijest yoge

Praksa joge predstavljena je mnogo prije njezine sistematizacije u knjizi "Joga sutre" Patanjalija, koja sadrži aforizme o yogi. Bez obzira na raspoložive dokaze, pretpostavlja se da je autor živio u razdoblju od oko 100 godina prije Krista. Njegov yoga sustav posuđuje mnoge ideje i koncepte iz škole indijske filozofije Sankhye, koju je osnovao Kapila [1] (filozofija indijskog dualizma - prevoditeljski komentar).

"Yoga" kada je prevedena sa sanskrita znači "jedinstvo". Patanjali praktično definira yogu kao krajnju potiskivanje (Nirodha) svih mentalnih stanja (Cittavŗtti) kroz progresivne stupnjeve kako bi postigao stalan um s određenim vrstama diplomiranih mentalnih stanja. Konačni cilj, kako ga je opisao Patanđali, je postići određeno duhovno stanje uma, koje se promjenljivo naziva moksha i satchishananda (što se može prevesti kao spasenje ili jedinstvo s konačnom stvarnošću).

Tijekom stoljeća razvijeni su mnogi sustavi joge. Trenutno postoje Hatha Yoga, Mantra ili Japa Yoga, Surat Shabd Yoga (također poznata kao Bhakti Yoga), Kundalini Yoga, Tantra Yoga (popularizirana od Bhagavana Sri Rajneesh / Osho), itd. Od njih, hatha yoga je danas najpopularniji trend koji se usredotočuje na fizičke vježbe ili asane, dok je kundalini joga sa svojim pranajamskim tehnikama, mantra yogom i dhyanom također široko prakticirana i popularna. Dokazano je da praksa asana, dhyan i pranayama iz ove tri poznate škole ima pozitivan učinak na fizičko i psihičko zdravlje. [3]

Književni pregled

Postoje mnoge znanstvene literature koje opisuju yogu kao metodu liječenja fizičkih i psihičkih problema. Raspravit ćemo se o nekoliko relevantnih pojedinačnih studija i osvrta na korištenje joga terapije za mentalne poremećaje.

Anksioznost i depresija

Postoje mnoge studije [4,5,6], u kojima je dokazano smanjenje simptoma anksioznosti i depresije (dokaz razine III [7]) kroz praksu joga terapije, dok su postignuti rezultati jednaki rezultatima nakon prakticiranja normalnih fizičkih vježbi. Većina studija može uključivati ​​osobe s blagom ili umjerenom tjeskobom ili depresijom. Vrlo malo studija provedenih na melanholičnoj depresiji otkrilo je inferiornost elektrokonvulzivne terapije (ECT) i učinkovitost liječenja lijekovima [8]. Joga terapija može se koristiti kao dodatna metoda liječenja ovih poremećaja.

Poremećaji prehrane

Dostupne studije [9, 10] ukazuju da je joga terapija korisna za anoreksiju, bulimiju i kompulzivno prejedanje.

Iako su mnoge studije [11, 12] izvijestile o smanjenju "psihijatrijskih simptoma" shizofrenije uz pomoć joga terapije kao pomoćne metode liječenja, nisu specifično identificirali te simptome. Slični rezultati postignuti su i primjenom tai chi (taijiquan) i progresivnog opuštanja mišića. Dokazi o učinkovitosti terapije joge za smanjenje simptoma tjeskobe i stresa kod shizofrenije su ograničeni. Nekoliko pregleda pokazuje umjerene ili odsutne dokaze o utjecaju na socijalnu funkciju i pozitivne i negativne psihotične simptome. [13] Cochrane pregled (međunarodna neprofitna organizacija koja proučava učinkovitost medicinskih tehnologija (zdravstvenih tehnologija) kritičkom procjenom, analizom i sintetiziranjem rezultata znanstvenih istraživanja prema strogoj sistematiziranoj metodologiji koja se stalno poboljšava - napominjemo) [14] opisuje dostupne podatke o terapiji joge u kao dodatni tretman za shizofreniju kao ograničen i slab.

Opsesivno-kompulzivni poremećaj i poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje

Studije o terapiji joge za opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) metodološki su slabe, a izvještavaju o uvjetnom pozitivnom učinku meditacije sabranosti, elektroakupunkturi (jedna od metoda akupunkture u kojoj se igle različitih oblika i intenziteta prolaze kroz igle na akupunkturnim točkama - cca. per.) i kundalini yoga. [15] Međutim, kundalini joga, u usporedbi s relaksacijom, bila je neučinkovita s OCD [16]. Kod poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje, dostupna istraživanja i Cochrane pregled [17] nisu pronašli razlike u skalama za rangiranje između joga terapije i standardnog liječenja.

Joga terapija ima umjeren učinak na poboljšanje spavanja kod starijih osoba. [18] Dok je terapija jogom bila preporučena za "sindrom nemirnih nogu" (stanje koje karakteriziraju neugodni osjećaji u donjim ekstremitetima, koji se javljaju u stanju mirovanja, često u večernjim satima i noću, i prisiljavaju pacijenta da pokrene pokrete koji im olakšavaju i često dovode do kršenja Sleep - Ed.), Primljene povratne informacije nisu smatrane kvalitativnim dokazom u korist takve "pseudo-profesionalne preporuke". [19]

Parkinsonova bolest i druga neuropsihijatrijska stanja

Joga terapija, zajedno s općim vježbama, robotičkim treningom, tai-chijem, qigong-om i plesnom terapijom, metodama neurofizičkih povratnih informacija itd., Imali su značajan utjecaj na kvalitetu života, depresiju i ravnotežu u bolesnika s Parkinsonovom bolesti. [20]

Proučavanje mehanizma djelovanja

Napravljeni su prijedlozi glede mehanizma djelovanja joga terapije. Jedno od najčešćih mišljenja o razlozima pozitivnog učinka joga terapije na osobe s depresijom i anksioznošću je učinak na simpatički živčani sustav i os HGN (HGN osa je složen skup odnosa i signala između hipotalamusa, hipofize i nadbubrežne žlijezde) s mjerljivim smanjenjem razine kortizola [21]. Drugi je pogled na povećanje neurotrofnog faktora u mozgu. [22] Osobe s shizofrenijom doživjele su porast oksitocina nakon vježbanja joge, a stimulacija vagusnog živca uzeta je kao glavni mehanizam za aktiviranje tog procesa. [23] U studiji sedam zdravih starijih osoba, metode neuroimagiranja pokazale su povećanje volumena sive tvari hipokampusa nakon vježbanja joge. [24] Ove studije su preliminarne, temeljene na malim veličinama uzoraka, iz jednog istraživačkog centra i stoga ih je potrebno ponoviti.

Ograničenja istraživanja

Kvaliteta dokaza u većini studija o učincima joga terapije često je ugrožena zbog male veličine uzorka i kratkog vremena promatranja. [5,9,14,15,16,25] Nedostatak informacija o randomizaciji, nuspojavama i pojedinostima modula za terapiju joge također pogoršava kvalitetu obavljenog posla. Neke studije također su bile sklone sustavnoj pogrešci u odabiru (statistički koncept koji pokazuje da zaključci koji se donose za neku grupu mogu biti netočni zbog pogrešnog odabira u ovoj skupini - komentar) [9]. Na sintezu rezultata i sustavni proces pregleda utjecali su različiti terapijski moduli, studijske skupine, varijable ishoda i različita kvaliteta istraživanja. [18,26] Za bolji dokaz, mnoge recenzije nude robustan dizajn, veće veličine uzoraka i randomizirane kontrolirane studije. Međutim, kvaliteta istraživanja se poboljšava zbog pokušaja stvaranja dokazanih terapijskih modula za rad s depresijom [27] i poboljšanja kvalitete života starijih osoba. [3]

Joga ima nuspojave? Da!

Poznavanje nuspojava bilo koje terapije pomaže nam ispraviti intervenciju i, u određenoj mjeri, predvidjeti usklađenost pacijenta s cijelim tijekom liječenja. Mnoge studije o yoga terapiji ne navode nuspojave. Nuspojave povezane s jogom su nadaleko poznate, ali samo ih je nekoliko objavljeno. U jednom od izvješća o yogičkoj pozi zvanoj shirshasana (headstand), pripisana je kompresivna mijelopatija. Popularne knjige i web stranice poznatih praktičara joge i gurua [29,30,31] upozoravaju na potencijalne poremećaje povezane s buđenjem kundalini, uključujući pojavu simptoma anksioznosti i depresije, fizičke boli, suicidalnih sklonosti, peckanja i mogućnosti živčanog rada. poremećaj. Dr. Bonnie Greenwell, jogin i klinički psiholog, upozorava da emocionalni nemir u Kundalini jogi može podsjećati na živčani slom u kojem se osoba može osjećati nepovezanom sa stvarnošću i uznemirena. Ove nuspojave trebaju biti znanstveno proučene i karakterizirane kako bi se procijenila sigurnost i podnošljivost prakse joga terapije.

Pitanja za buduće joga studije

Iako joga terapija pokazuje snažan potencijal, njezina korisnost u psihijatriji mora biti strogo procijenjena kako bi se dobio generalizirani, empirijski dokaz razine I. Znanstvenoj zajednici postavljamo sljedeća znanstvena pitanja za daljnje proučavanje i raspravu:

  • Kako se učinak i neurobiologija hatha yoga vježbi razlikuju od učinaka bilo koje druge fizičke vježbe ili progresivnog opuštanja mišića?
  • Možemo li (ili trebamo) razlikovati blagotvorne učinke iz različitih istočnih duhovnih praksi (koje se zajednički nazivaju meditativne intervencije), kao što su yoga, qigong, tai chi, praksa pozornosti ili zen meditacija?
  • Za koja će mentalna stanja komponenta meditacije ili dhyane biti korisnija u yoga terapiji od hatha yoge koja se temelji na vježbanju?
  • Koje su moguće nuspojave povezane s terapijom joge? Koje su specifične nuspojave povezane s pojedinim komponentama terapije joge, kao što su asane, vježbe opuštanja mišića, postupci čišćenja, vježbe disanja, prakse meditacije itd.?
  • U analizi sustavnog pregleda i meta-analize podgrupa o prenatalnoj depresiji joge, integrirana joga (koja uz fizičke vježbe uključuje meditaciju i pranayamu) pokazala je značajno smanjenje razine depresije, dok samo fizička praksa asana nije dovela do tog rezultata. Postavlja se zanimljivo pitanje. Postoji li različita učinkovitost među različitim vrstama joga terapije, na primjer, hatha yoga, mantra yoga, surat shabd yoga, kundalini yoga, tantra yoga?
  • Kako stvoriti ideju o novim interakcijama između yoge, filozofije i religije, koje mogu nastati kao rezultat budućih istraživanja meditativne komponente yoge? Koje bi znanstvene i filozofske alate trebalo koristiti za razumijevanje ovih problematičnih interdisciplinarnih graničnih područja? Nijedno poricanje postojanja tih pograničnih područja neće funkcionirati, jer Patanjali sam definira yogu kao, prije svega, teleološku želju za krajnjom potiskivanjem ili nirodom svih mentalnih stanja.
  • Kako se pomiriti s kontroverznom tantra yogom? Potrebno je provesti znanstveno i etičko proučavanje tantričkih praksi i njihovih učinaka ili nuspojava za osobe s duševnim bolestima.

nalazi

Joga terapija ima terapeutski potencijal koji se može koristiti za osobe s duševnim bolestima. Iako su prednosti prakticiranja joge kao dodatne terapije za blagu depresiju i anksioznost očite, potrebni su kvalitetni dokazi za specifične psihijatrijske bolesti kako bi se došlo do zaključka. Nastavlja se ohrabrujuća neurobiološka studija mehanizama djelovanja joge, što može dati bolju ideju o učincima terapije jogom. Prakticirati psihijatre, kao i one koji se bave istraživanjem u ovom području, trebali bi dalje proučavati različita istraživačka pitanja i više se usredotočiti na negativne učinke ove intervencije.

Popis korištene literature

Osim Toga, O Depresiji