Navika izvlačenja kose je trihotilomanija. Manifestacije, napredak i liječenje bolesti

Grickanje noktiju, povlačenje prstiju kroz kosu i njihovo kidanje su pojave za koje se kaže da su loše navike. Izvana, to se ne čini čudnim - čovjek se uzrujao i počeo je "čistiti" tijelo od svega što je priroda dodijelila. Zapravo, navika izvlačenja kose - trihotilomanije - je ozbiljna situacija.

Što je ova bolest?

Kada se osoba oslobodi vegetacije na glavi, očima, rukama, stopalima, neki dođu do intimnih mjesta - simptoma bolesti. To su mentalni poremećaji.

Još jedna stvar, kada odu u kozmetički salon kako bi učinili uklanjanje dlaka, šišanje ili obrve. Kada osoba neočekivano sam ukloni dlake - to nije normalno. Takvo se stanje obično manifestira kada pacijent gleda film, TV emisiju, čita. To se događa i ponaša se neadekvatno, u društvu ljudi. Drugima to nije ugodno, tako da osoba koja pati od tricitilomanije često postaje povučena osoba.

Ako u vašoj sredini postoji osoba koja se oslobađa kose, ne zbog ljepote, već tek tako - to je manifestacija duševne bolesti.

Kako se manifestira?

  1. Ruši mu kosu jer ga on jako želi. Želja je divlja, čak se i društvene norme povlače u pozadinu;
  2. Češće se napade trichotillomania kada se pacijent nalazi pod stresom. Da li je naporan posao, posvađao se s domaćim zadaćama, kolegama ili uzbuđenima. Podsvjesno se pokušava ozlijediti. Povlačenje kose je lakše nego ranjavanje drugih dijelova tijela;
  3. O tome kako izvaditi vegetaciju na tijelu, možete dodati legende. Ljudi to pokazuju tako lijepo. Ako je žrtveni jarac dlaka na glavi, oni su namotani na prste, iskrivljeni, podignuti i izvučeni. Neki čak jedu "plijen";
  4. U praksi, pacijent je zadovoljan, zapravo, postoje ćelave mrlje. I tu počinje još jedna priča - došlo je vrijeme da ih sakrijete iza perika, lažnih trepavica, tetoviranih obrva.

Odakle dolazi bolest?

Psihijatri identificiraju nekoliko razloga zašto osoba ima divlju želju da se liši kose. Oni su različiti - od nervozne napetosti do neispravnih organa i sustava. U svakom slučaju, bez obzira koliko beznačajna i beznačajna bolest ne izgleda, nije vrijedno ostaviti je. Bolje je spriječiti i izliječiti nego dovesti do strašnih posljedica.

  • Stres, depresija, shizofrenija - mentalni razlozi koji potiču trihotilomaniju. Osoba se osjeća stresom, pa ga želi skinuti. Podsvjesno je instalacija dobila oblik, što se može učiniti s boli. Stoga izvucite kosu da se "ohladi". Kada posao završi, tijelo proizvodi hormone sreće, a pacijent postaje dobro;
  • Trichotillomania ima nasljednu osnovu. Pažljivo proučite pedigre, ako je tako, vjerojatno će vas prestići;
  • "Leapfrog" u hormonalnom sustavu. Zbog kvarova u štitnoj žlijezdi, bolest može "posjetiti" one koji ranije nisu "znali". Često se to događa kod adolescenata. Kada se tijelo formira, sve će biti u redu;
  • Poremećaji u mozgu - jedan od uzroka drkanja kose.

Posljedice bolesti

  • Trichotillomania izaziva daljnje mentalne poremećaje. Čovjek mu rastura kosu, ima ćelave točke, rane umjesto "uklonjene" vegetacije. U ovom obliku ne želimo se pojavljivati ​​u javnosti. Pacijenti ograničavaju kontakt i postaju pustinjski;
  • Koža koja pati. Ćelavost, upala - rezultati golemog, proizvoljnog "uklanjanja dlaka";
  • Odlazi u probavni sustav. Bolesni, gutajuci kosu, začepljuju tijelo, u kojem nema enzima za probavljanje dlakavih tkiva. Kao rezultat toga, oni ispunjavaju želudac, ometajući njegov rad. Oslobodite se "zagušenja" može biti kirurški;
  • Postoje problemi s vizijom. Oni koji izvlače trepavice, ozlijede poklopac kapaka. A onda se ti problemi moraju riješiti u uredu oftalmologa.

Dijagnoza i liječenje

Naviku izvlačenja kose - trichotillomania - dijagnosticira psihijatar. Da se ne bi pogriješili u dijagnozi, preliminarno pregledajte mjesta alopecije zbog deprivacije, gljivica i drugih kožnih bolesti. Nakon primitka rezultata ispitivanja i korelacije s određenim ponašanjem pacijenta, liječnik postavlja dijagnozu.

  • Da biste spasili osobu od ove bolesti, propisati liječenje koje ispravlja ponašanje, povećava povjerenje i otpornost na stres;
  • Oni provode treninge u kojima tijekom napada trihotilomanije predlažu manje opasne radnje. Na primjer, masirajte prste, trljajte uši;
  • Pacijentu ponuditi individualne konzultacije kako bi se utvrdili negativni stavovi i zamijenili ih pozitivnim;
  • Usporedno s tim, prepišite masti koje ublažavaju upalu i svrbež zahvaćene kože;
  • Ako je razlog hormonskog neuspjeha povezan s nedostatkom serotonina, propisati lijekove koji pomažu uspostaviti ravnotežu tvari.

Video o trichotillomaniji

U ovom videozapisu saznat ćete sve o navici izvlačenja kose:

Trichotillomania "Zajednica euforije"

Izbornik za navigaciju

Prilagođene veze

oglas

Korisničke informacije

Vi ste ovdje »Trichotillomania" Zajednica euforije "» Članci i načini suočavanja s ttmom »Bacamo kosu metodom Allena Carra.

Bacite kosu prema metodi Allena Carra.

Postova 1 Stranica 9 od 9

Share12013-03-11 05:34

  • Posted by: Udaffa
  • član
  • Registrirani: 2013-03-11
  • Poruke: 18
  • Potrošen na forumu:
    10 sati i 24 minute
  • Posljednji posjet:
    2016-09-05 04:03

Izvorni izvor: "Jednostavan način prestanka pušenja". Allen Carr. Može se naći na Internetu. Modifikacija je moja. Pušenje je zamijenjeno "suziti kosu", smanjeno. Značenje je isto. Vrlo dobar trening. Jedno je vrijeme puno pomoglo. Hvala Karr!

Jedini razlog zbog kojeg mu TTMan kida kosu je pokušaj da se stane na kraj osjećaj praznine i nesigurnosti stvorenih prethodnom rastrganom kosom.

Čim izvadite kosu, žudnja će se ponovno pojaviti i tako dalje do beskonačnosti. To su dugoročni lanci AKO NJIH NIJE RIP.

Tako je is bilo kojim drugim lijekom: naše tijelo teži da se zaštiti od djelovanja TTM-a, au isto vrijeme raste i potreba za tim. Nakon otrgnuća druge rastrgane dlake prestaju potpuno ublažavati nelagodu zbog odsutnosti rastrgane kose, koja i sama stvara. Stoga, izvlačeći kosu, osjećate se bolje nego trenutak prije; zapravo, postajete nervozniji i napetiji čak iu procesu povlačenja, nego ako uopće niste bili TT Minster. Ova je navika još apsurdnija od navike nošenja uskih cipela: sve veći osjećaj nelagode nastavlja se čak i kada se cipele uklone.

Kao što sam rekao, "navike" ne postoje. Pravi razlog što svaki ttmschik stalno vuče svoju kosu je vrlo malo čudovište koje živi u maternici. S vremena na vrijeme, svaki ttmschik bi ga trebao "hraniti". Odlučuje kada će to učiniti, ali u pravilu je moguće identificirati četiri vrste slučajeva ili njihovu kombinaciju:
BORING / FOCUSING - potpuna suprotnost!
TENZIJA / OPUŠTANJE - također suprotno!

Istina je da izvlačenje kose nikada ne ublažava stres ili dosadu i uopće ne potiče koncentraciju ili opuštanje. Sve je to iluzija.

Mnogi ttmschiki vjeruju da im povlačenje i igranje s kosom pruža zadovoljstvo. Ovo je iluzija. Kada naučimo trgati našu kosu, učimo naše tijelo da postane imun na bol zbog suzenja. Također heroini tvrde da vole biti ubodeni. Bol povlačenja iz heroina je okrutnija, a sve što oni u stvarnosti vole je ritual olakšavanja te boli.

1. Nedostaci izvlačenja kose jasno nadilaze njegove prednosti. No, ipak, vjerujemo da postoji nešto u cigareti koja nam pruža zadovoljstvo ili pruža određenu podršku - zbog toga većina nas i dalje vuče kosu. Osjećamo da se nakon što izbacimo kosu formira neka praznina i da određene životne situacije više neće biti iste. Ovo je još jedna iluzija. Istina je da ttm ne daje ništa; ona samo oduzima, iako se tada djelomično vraća - samo da bi održala iluziju. To ću detaljnije objasniti u sljedećem poglavlju.

2. Iako je povlačenje kose najučinkovitiji lijek na svijetu zbog brzine kojom stvarate ovisnost, od nje nikada nećete ovisiti do krajnosti. Budući da je ovaj lijek brzo djelujući, potrebno je samo tri tjedna da se ukloni 99% kose koja se izvlači iz tijela, a pravi bol neuspjeha je toliko beznačajan da su mnogi ljudi živjeli i umirali ne shvaćajući da su ga doživjeli.
Pitanje zašto je tako teško za većinu ttmshchika da prestanu izvlačiti kosu, zašto prolaze mjesecima mučenja i provode ostatak života, s vremena na vrijeme čežnja za izvlačenjem kose, sasvim je pošteno. Odgovor na ovo pitanje sadržan je u drugom razlogu zbog kojeg narušavamo, u ispiranju mozga. Kemijska ovisnost je mnogo lakše rukovati.

Gotovo sve ttmschiki fino noću bez izvlačenja kose. Bolovi odvikavanja ih ne probude. Prije izvlačenja kose, većina njih napušta spavaću sobu; mnogi jedu prvi doručak; neki čekaju da dođu na posao. Mogu se suzdržati od izvlačenja kose za deset sati spavanja i ne brinuti o tome, ali ako provedu deset sati bez da izvlače kosu tijekom dana, početi će im otkidati kosu.
Danas neki TTMSCHIKI kupuju nove automobile i ne kidaju im kosu. Mnogi od njih posjećuju kazališta, supermarkete, crkve, itd., A nemogućnost da se kosa povuče na tim mjestima ne smeta im. Nije bilo pobuna u podzemnoj željeznici. Ttmschiki je gotovo sretan kada ih netko ili nešto natjera da prestane vući kosu.

Koliko god to bilo smiješno, ali većina ljudi u određenim trenucima života pati od iluzije da uživaju u izvlačenju kose.

I što on dobiva u zamjenu za te značajne žrtve? Apsolutno ništa - osim iluzije da se neprestano pokušava vratiti u stanje mira, reda i samopouzdanja, koje ljudi koji ne izdvajaju uživaju cijelo vrijeme.

Uzmimo za primjer telefonski razgovor. Za većinu ljudi, telefonski poziv je malo stresnog, posebno za poslovne ljude. Većina poziva ne dolazi od zahvalnih klijenata, a ne od šefa koji vam želi čestitati. Obično, telefonski pozivi su vrsta obračuna kada nešto pođe po zlu ili netko treba nešto.

U tom trenutku čuvar, osim ako već izvlači kosu, sigurno će mu izvaditi kosu. Ne zna zašto to radi, ali zna da mu iz nekog razloga izvlači kosu. U stvarnosti se događa sljedeće. Ne shvaćajući to, već je patio od ovisnosti (tj. Iskusio je bol neuspjeha). Otklanjanje kose djelomično uklanja ovisnost i uobičajeni stres, pa se općenito ukupni stres smanjuje, a radnik dobiva potporu. U ovom trenutku, podrška uistinu nije iluzorna. Tmschik se doista osjeća bolje nego prije nego što je izvukao kosu. Međutim, čak i kad izvlači kosu, napet je više nego da je nervozan: što više ovisite o ttm, to više uništava vas, i manje ga vraća kad izvlačite kosu.
Obećao sam bez šok terapije. U sljedećem primjeru svejedno ću upotrijebiti. Ne pokušavam vas šokirati, nego samo želim naglasiti da vađenje kose ne opušta živce, već ih uništava.

Neka vam bude jasno da izvlačenje kose ne samo da ne smiruje živce, već ih polako, ali stalno, uništava. Jedan od značajnih dobitaka u napuštanju ove ovisnosti bit će povratak povjerenja u sebe i svoje sposobnosti.

Još jedna zabluda o izvlačenju kose je tvrdnja da izvlačenje kose oduzima dosadu. Dosada je raspoloženje uma. Kada izvadite kosu, nećete ponavljati u svom umu: "Ja cepam kosu, cepam kosu." To se događa samo onda kada ste dugo bili spriječeni da vam rastrgate kosu, ili kada pokušavate smanjiti izvlačenje kose, ili kada ponovno počnete suziti nakon neuspjelog pokušaja da prestanete pušiti.
Zapravo, situacija je sljedeća: kada ste ovisni o izvlačenju kose, ali u ovom trenutku ne cepajte, dobivate osjećaj da nešto nedostaje. Ako imate priliku zauzeti um s nečim što ne uzrokuje napetost, onda vam nedostatak lijeka za dugo vremena možda uopće ne smeta. Međutim, kada vam je dosadno i nemate što ometati um, morate nahraniti čudovište. Kada se prepustite sebi (tj. Ne pokušavajte prestati ili skratiti kidanje), povlačenje kose postaje nesvjesna radnja

Činjenica je da posredno, ttm dovodi do povećanja dosade, jer vas prisiljavaju da iskusite apatiju, i umjesto da radite nešto energično, ttmschiki obično visi oko, dosadno i pokušava ublažiti bol od odbića.

izvlačenje kose ne pomaže u fokusiranju - to je samo još jedna zabluda.
Pokušavajući se koncentrirati, automatski pokušavate izbjeći sve ono što skreće pozornost, na primjer, osjećaje hladnoće ili topline. TMShchik već pati: malo čudovište želi dobiti svoju dozu. Stoga, kada se želi usredotočiti, ne mora ni razmišljati o putu. On automatski razdire kosu, djelomično zadovoljavajući želju, i nastavlja ono što treba. Istodobno je već zaboravio da mu cijepa kosu.
Rušenje kose ne pomaže koncentriranju, već ga uništava. Nakon nekog vremena, čak iu procesu izvlačenja kose, tmmshk se više ne može potpuno riješiti gladi. Tada suzuje više doze, a problem postaje sve akutniji.

Ako vjerujete da je izvlačenje kose najbolja potpora za postizanje koncentracije, to povjerenje je zajamčeno da vas spriječi da se koncentrirate bez ttm. To je sumnja, a ne fizičke muke od neuspjeha koje uzrokuju problem. Zapamtite: tmmchiki pate od boli od neuspjeha, a ne od onih koji im ne kidaju kosu.

Većina ttmschiki vjeruje da izvlačenje kose pomaže im da se opuste. Ali svi znamo da je bol afrodizijak.
Često ttmshiki suza nakon večere. Ručak je vrijeme radnog dana kada prestajemo raditi. Sjednemo i odmorimo se, zadovoljimo glad i žeđ, a onda osjećamo potpuno blaženstvo. Međutim, siromašan čovjek se ne može opustiti, jer ima još jednu glad koja mora biti zadovoljena. Sanja o tome da izvadi kosu, kao šećerna glazura na torti, a zapravo nije on, ali ovom malom čudovištu treba hrana.
Ovisnik o drogi koji je ovisan o rušenju kose nikada se ne može u potpunosti opustiti, a situacija se s vremenom pogoršava.

14. Što bacam?

Apsolutno ništa! Strah nas sprečava da zaustavimo kosu. Bojite se da ćemo izgubiti zadovoljstvo ili podršku. Strah da ugodne situacije više nikada neće biti isti. Strah da se nećemo moći nositi sa stresom.
Drugim riječima, utjecaj ideološke obrade je da nas navedu na uvjerenje da je naša kosa neizbježna: ili na neku određenu slabost svojstvenu nama, ili da izvlačenje kose sadrži nešto što nam je potrebno, tako da kad odemo ostat će praznina.
Neka vam bude jasno sljedeće: UKLANJANJE KOSE NE PUNJA PRAZNOSNICU, oni ga stvaraju!

Dobra vijest je da u biti nema što bacati. Čim uklonite ovo čudovište iz tijela, a iz glave, nikada nećete htjeti rastrgati kosu

Dakle, ne samo da nemate što bacati, nego dobivate nevjerojatne prednosti. Kada ttmschiki razmišljati o tome hoće li baciti kosu, oni imaju tendenciju da se usredotočite na zdravlje, novac i društvenu osudu. To su nedvojbeno važna i dobro utemeljena pitanja, ali ja osobno mislim da su najveće prednosti u izbjegavanju izvlačenja kose psihološke:
1. Povratak hrabrosti i povjerenja.
2. Stjecanje slobode od ropstva.
3. Sposobnost prolaska kroz život bez patnje iz “crnih rupa” u svijesti: shvaćanje da vas većina čovječanstva tretira s prezirom i, što je najgore od svega, prezirete sebe.
Život ne kida mnogo kose. Mislim ne samo da ćete postati zdraviji i bogatiji. Kažem da ćete postati sretniji i početi primati mnogo više užitka od života.

Zamislite da imate groznicu na licu, dobro poznati herpes, i imam divnu mast za pomoć iz ove bolesti. Kažem vam: "Pokušajte ovo." Trljajte mast i groznica odmah nestaje. Tjedan dana kasnije ponovno se pojavljuje. Pitate: "Imate li još uvijek tu mast?" I predlažem: "Uzmite cijev za sebe. Možda će vam trebati. " Zamazani ste. I gle! Groznica ponovno nestaje. Povratak, bolest svaki put postaje sve više i više bolna i utječe na veliko područje. Pokušavate na druge načine, ali ništa ne pomaže - samo ova divna mast.
Sada ste potpuno ovisni o tome. Nikada ne izlazite van bez provjere da li ste uzeli cijev sa sobom. Ako odete u inozemstvo, uzmite nekoliko paketa. Štoviše, povrh svih vaših zdravstvenih problema, naplaćujem pristojan račun - 100 dolara za svaku cijev. Ali nemate izbora nego platiti.

Kasnije pročitate u medicinskom stupcu u novinama da se to nije dogodilo samo s vama: mnogi ljudi pate od istog problema. Ljekarnici su otkrili da ova mast ne liječi herpes. Sve što ona radi je da povuče groznicu ispod površine kože. To je mast koja je uzrokovala rast groznice, a sada, da biste se riješili herpesa, morate prestati primjenjivati ​​mast: onda će groznica nestati, hoćeš li nakon toga nastaviti primjenjivati ​​mast? Trebate li posebnu volju da ga ne koristite? Ako ne vjerujete u članak, možda ćete još nekoliko dana sumnjati; ali čim vidite da je vrućica smanjena, tada će potreba i želja za upotrebom masti odmah nestati. Hoćeš li se osjećati nesretno? Naravno da ne. Imali ste strašan problem, mislili ste da je nerešivo, a sada ste pronašli rješenje. Čak i ako groznica potpuno nestane, proći će godinu dana, svaki dan, gledajući kako se vaše stanje poboljšava, pomislit ćete: “Pa, nije li to divno? Uopće neću umrijeti. "

Preostali ttmschik, ne samo dopustiti hrđa da raste, bez rješavanja ovog problema na bilo koji način - uništiti automobil morate voziti kroz život, a imate samo jedan t

Prestani lagati. Imate šansu. Ono što se događa je lančana reakcija: ako izvučete drugu kosu, ona će dovesti do sljedećeg, zatim drugog, i tako dalje. Sve vam se to već događa.

Obično predstavljamo TTM u obliku povlačenja užeta. S jedne strane je negativan: to je nezdrava, odvratna i porobljavajuća navika. S druge strane su plusevi: moje zadovoljstvo, prijatelju, moju podršku. Čini se da nam nikada nije palo na pamet da je tamo, na drugoj krajnosti, i strah. Nije riječ o velikom zadovoljstvu izvlačenja kose, već se bojimo postati nesretni, izgubivši tu naviku.

Oni koji se ne povuku ne osjećaju se uopće nezadovoljni, ako im nakon večere nije dopušteno da im rastrgaju kosu, od nje pate samo tmchiki. Odvlačenje kose ne uklanja taj osjećaj, naprotiv, on ga stvara.

Smatramo da, otkako smo otišli tako daleko s TTM-om, još jedna kosa neće ništa promijeniti.
19. TTM me opušta i potiče povjerenje

To je najgora od svih iluzija povezanih s TTM-om i, po mom mišljenju, na popisu pogrešaka slijedi ropska ovisnost. Najveći dobitak od napuštanja TTM-a je taj što više ne morate hodati životom s stalnim osjećajem sumnje u sebe da se svi TTM osjećaju.

Još jedna radost oslobađanja od TTM-a bit će sloboda od osjećaja straha i krivnje koji potamnjuju našu svijest.
Svi TTschiki shvaćaju da su oni boobies, ali okreću oči na katastrofalne posljedice izvlačenja kose. Većinu života provodimo potpuno automatski, a crne sjene su uvijek skrivene u našoj podsvijesti.

22. Metoda snage volje

U našem društvu vjeruje se da je teško bacati kosu. Čak i one knjige za koje se savjetuje da prestanu cijepati kosu obično počinju opisom toga kako će vam to biti teško. U stvarnosti, to je smiješno lako. Da, razumijem vaše sumnje u istinitost izjave, ali molim vas da to uzmete u obzir.
Ako je vaš cilj trčanje milja za manje od četiri minute, to je teško. Najvjerojatnije, morate proći kroz godine intenzivnog treninga, pa čak i tada, možda, ne možete to učiniti. (Većina naših postignuća događa se u našem umu. Nije li čudno koliko je bilo teško dok Bannister nije uspio postaviti svoj rekord, ali danas je to uobičajena stvar?)

Međutim, kako bi se kosa raskomadala, jedino što se može učiniti je da se kosa više ne trgne. Nitko vas ne prisiljava da svoju kosu rastrgate, silom (ne računajući sami sebe) i, za razliku od hrane ili pića, da ne morate suziti kosu, da preživite. Dakle, nije jasno zašto bi vam, u stvari, bilo teško zaustaviti se da biste rastrgali kosu? U stvari, proces odbijanja izvlačenja kose otežava upotreba ttmyschik metode volje. U skladu s mojom definicijom, Metoda Volje Sile je svaka metoda koja tmmiku čini da osjeća da čini neku vrstu žrtve. Pogledajmo to detaljnije.

. Čim prestane cijepati kosu, malo čudovište počinje tražiti hranu. TTMschik želi poderati kosu, a kako ne može biti poderan, to ga još više muči. Rušenje kose, koju je inače koristio za ublažavanje stresa, više mu nije dostupno, pa stoga želi poderati kosu trostrukom snagom. Mogući rezultat razdoblja samo-mučenja postaje kompromis: "Ja ću smanjiti kidanje kose", ili "Ja sam izabrao pogrešno vrijeme", ili "Ja ću čekati da se život smiri". Međutim, čim se napon smanji, nema potrebe prestati kidati kosu, pa tmmsman odluči čekati. To je, naravno, začarani krug, jer s vremenom za većinu ljudi život postaje manje intenzivan, ali više. Ostavljamo brigu roditelja u svijetu da stvore vlastitu kuću, da dugujemo, da imamo djecu, da se preselimo na odgovorniju poziciju itd. Život tm radnika nikada neće biti manje stresan, budući da je vučenje kose ono što uzrokuje stres.

Nakon prvih neuspjeha, ttmschik se obično počinje nadati da će se, kad se jednog dana probudi, nikada više neće željeti poderati.

Pokušajmo shvatiti zašto je prestanak pucanja kose prema metodi volje tako teško. Većinu naših života živimo po načelu noja, zakopavajući glave u pijesak, u skladu s motom: "Sutra ću prestati cepati kosu." S vremena na vrijeme, nešto nam služi kao poticaj da pokušamo zaustaviti kidanje kose. Razlog može biti briga za zdravlje, novac, javnu osudu. Bez obzira na razlog, izvučemo glave iz pijeska i počnemo vagati prednosti i nedostatke TTM-a. Tada dolazimo do onoga što smo znali čitavog života: na temelju logičke procjene, samo je jedan zaključak moguć - potrebno je ZAVRŠITI KOSU!

Ipak, iako TTMschik zna da je mnogo bolje za njega da mu ne kida kosu, on iskreno vjeruje da kad podigne kosu, donosi nevjerojatnu žrtvu. Iako je to samo obmana, to je vrlo jaka zabluda. Sam TTMschik, ne znajući zašto, vjeruje da mu izvlačenje kose pomaže u tuzi i radosti.

Pretpostavimo da tmmik uspije izdržati nekoliko dana bez izvlačenja kose. Kosa mu raste. Dakle, razlozi zbog kojih, na prvom mjestu, on je odlučio prestati trgati svoju kosu, brzo nestati iz njegove glave. Isto je s razmatranjem prometne nesreće tijekom vožnje. Ono što vidite čini da se neko vrijeme spuštate sporije, ali onda se sjetite da kasnite na sastanak koji je potpuno nestao iz vaše glave, a vaša noga pritisne pedalu za plin.

S druge strane užeta, malo čudovište u tvojoj utrobi nije dobilo svoju dozu. Taj osjećaj ne uzrokuje fizičku bol: ako je takva nelagoda bila uzrokovana prehladom, ne biste prestali raditi i sigurno ne bi upali u depresiju. Pokušat ćeš sve umotati u šalu. Tmschik zna jednu stvar: on mu želi poderati kosu. On sam ne razumije zašto mu je to toliko važno. Zatim malo čudovište u maternici pokreće veliko čudovište pravo u vaš mozak, i osobu koja je prije nekoliko sati ili dana navela mnoge razloge zbog kojih prestaje trgati kosu, juri u očajničku potragu za bilo kakvim izgovorom da bi ponovno počela cijepati kosu. On ima ovakve razloge:
2. Izabrao sam krivo vrijeme. Trebala sam čekati do Božića (kraj odmora ili nekog drugog važnog događaja u mom životu).
3. Ne mogu se koncentrirati. Postajem razdražljiva i dobijam lošu narav. Ne mogu raditi kako treba. Moji prijatelji i obitelj će me prestati voljeti. Moram iskreno priznati: zbog mojih najmilijih, moram ponovno početi cijepati kosu.

Obično se u ovoj fazi tmsm predaje. Izvlači kosu i shizofrenija se povećava. S jedne strane, kad malo čudovište napokon dobije svoju dozu, dolazi do velikog olakšanja uzrokovanog krajem strastvene kose. S druge strane, ako je uspio izdržati dulje vrijeme i ttmschik ne može shvatiti zašto mu kida kosu. Zato vjeruje da mu nedostaje volje. Zapravo, to nije nedostatak volje; sve što treba je promijeniti svoje mišljenje i donijeti apsolutno razumnu odluku u svjetlu najnovijih informacija. Ima li smisla biti zdrav ako ste nesretni? Koja je svrha biti bogat ako patite? Apsolutno nema smisla! Mnogo je bolje živjeti kratak život pun užitaka nego dug, ali nesretan.
Srećom, sve je upravo suprotno: život osobe koja ne kida kosu beskrajno je ugodnija. Ali ta me zabluda dovela do rušenja kose trideset i tri godine, i moram priznati: ako bi se ispostavilo da je to istina, nastavio bih rastrgati kosu (ili bolje rečeno, ne bih već bio ovdje).

Patnja koju je doživio čuvar nema nikakve veze s fizičkom patnjom, što se obično očekuje od razdoblja odvajanja od izvlačenja kose. Istina, oni im mogu poslužiti kao poticaj, ali u stvarnosti ta se mučenja događaju u umu, sumnjaju se i neizvjesni su. Budući da ttmschik počinje bacati kosu s idejom da se žrtvuje, on se osjeća uskraćenim, a to je neobičan oblik stresa. Kada mu mozak kaže da "izvadi kosu", to je trenutak stresa. Stoga, čim završi s trganjem kose, ponovno se želi poderati. Ali sada ne može poderati kosu, jer je bacio. To ga čini da se osjeća tako depresivno da ponovno stavlja cijeli sustav u akciju.

Proces izbacivanja kose suza još jedan faktor - očekivanje da će se nešto dogoditi. Ako je vaš cilj proći test vožnje, dosegnete svoj cilj čim ga prođete. U skladu s metodom volje, kažete sebi: "Ako mogu izdržati dulje vrijeme bez izvlačenja kose, onda će želja za suzom moje kose na kraju proći." Kako znate da ste dostigli svoj cilj? Trik je u tome da to nikada nećete znati, jer očekujete da će se nešto dogoditi, i da se ništa više ne može dogoditi... Prestali ste cijepati kosu u trenutku kad ste izvukli posljednju kosu. Sada zapravo gledate koliko će vremena proći prije nego se predate.
Kao što sam već rekao, agonija koju je iskusio onaj koji je napustio radnika je mentalna, generirana je nesigurnošću. Iako ne prati fizička bol, ona još uvijek ima snažan učinak: radnik je nesretan i nesiguran u sebe. Ne može zaboraviti na ttm, progoni ga pomisao da izvlači kosu.

Tipično, tmm odmah ne trgne sljedeću kosu. On misli: "Ne želim ponovno postati ovisan o TTM-u". Stoga vam omogućuje da prođete kroz neko sigurno razdoblje, koje može biti nekoliko sati, dana ili čak tjedana. Sada ex-ttmschik može reći: "Pa, budući da nisam bio ovisan o izvlačenju kose, vrlo lako mogu izvući još jednu kosu". Ponovno je pao u istu zamku i već je krenuo na klizavu padinu.
Ttmschiki, koji je uspio baciti kosu na suzu uz pomoć metode volje, obično kažu da je to bio težak zadatak koji je uzeo puno vremena. To se objašnjava činjenicom da je glavni problem "ispiranje mozga", i dugo nakon fizičke ovisnosti o izvlačenju kose se gasi, čuvar je depresivan bez izvlačenja kose. Na kraju, ako uspije izdržati dovoljno dugo, počinje mu dolaziti do toga da ne može odustati. Zatim zaustavlja blues i uzima zdravo za gotovo da život ostaje ugodan i bez izvlačenja kose.

Kao što stalno ponavljam, nema zadovoljstva izvlačiti kosu. I nikad nije bilo! Ako smo rastrgali kosu zbog užitka, nitko nikada ne bi rastrgao više od jedne kose. Rastrgamo kosu kako bismo nahranili malo čudovište... i čim ga uklonite iz tijela i uma, nećete imati ni potrebe ni želje da se kosa rastrga.

Ne postoji ništa tužnije od jedne osobe koja pokušava smanjiti povlačenje kose. On pati od zablude da što manje kida kosu, manje će htjeti rastrgati kosu. Zapravo, sve je upravo suprotno.

Kemijska ovisnost o vyrvaniya kosi nije glavni problem u odbacivanju ttm. Jednostavno rukovanje. Glavni problem je pogrešno uvjerenje da vam izvlačenje kose donosi zadovoljstvo.

Međutim, smanjenje povlačenja kose pomaže da se vidi potpuna beskorisnost povlačenja kose, jer jasno pokazuje da povlačenje kose pruža užitak tek nakon razdoblja apstinencije.

24. “Samo jedna rastrgana kosa”

"Samo jedna rastrgana kosa" je mit da moramo izaći iz glave.
S ovom, "samo jednom" kosom, općenito se počelo vući kosa.
"Samo jedna izvučena kosa", koja nam omogućuje da izdržimo u teškom trenutku ili kad pušimo daleko, uništava većinu naših pokušaja da bacimo kosu.
"Samo je jedan izvukao kosu", u slučaju da TTMschiku može slomiti svoju ovisnost o povlačenju kose, može ga ponovno uhvatiti u klopku. Ponekad mu ttmschik kida kosu samo kako bi se uvjerio da mu više nije potrebno izvlačiti kosu, a to je kosa koja prelazi sve njegove napore. njegov okus je strašan, što uvjerava tmmschik da više nikada neće postati ovisan o izvlačenju kose - i već je pao.
Sama ideja jedne “posebne” kose često sprečava ttmschikam da zaustavi kidanje kose.
Čvrsto razumijem: ne postoji takva stvar - "samo jedna kosa". Povlačenje kose je lančana reakcija koja će se protegnuti do kraja života sve dok je ne svjesno slomite.
To je mit o posebnoj izvađenoj kosi ili povremenim dlakama koje vode ttmschiki u depresivno raspoloženje kad se kosa trgne. Uzmi naviku da nikad ne sanjaš o slučajnoj kosi - sve je to samo igra mašte. Čim razmislite o izvlačenju kose, zamislite život pun prezira, tijekom kojeg plaćate bogatstvo za sumnjivu privilegiju da uništite svoje mentalno i fizičko zdravlje, za život u ropstvu, za život s ćelavom glavom.

Dajte sebi do znanja da izvlačenje kose ne pruža podršku niti zadovoljstvo. Ili ćete zaglaviti u depresiji za cijeli život, ili ne. Nećete sanjati o arsenu samo zato što vam se sviđa okus badema? Zato prestani kažnjavati se s pomisli na slučajno rastrganu kosu.

Pitajte radnika: “Da ste imali priliku vratiti se u vrijeme kada niste bili ovisni o kidanju vaše kose, biste li postali tm radnik?” Odgovor je uvijek isti: “Šalite li se?”, svaki ttmschik ima sličan izbor u svakom danu svog života. Zašto ne bira svoj izbor? Jedini odgovor je strah. Strah da neće moći prestati cijepati kosu ili život bez kidanja kose nikad neće biti isti.

Prestani se zavarati. Možete to učiniti. Svatko može. Vrlo je (!) Lako.
Postoji nekoliko specifičnih načela koja moraju biti jasno shvaćena kako bi se prestalo s razdvajanjem kose. Do danas smo već pregledali tri od njih:
1. Baciti, u načelu, ništa. Možete dobiti samo ugodne pogodnosti koje dobivate.
2. Nikad nemojte misliti o "slučajnoj kosi". Ne postoji. Postoji samo život pun bolesti i problema.
3. Vaša situacija uopće nije jedinstvena. Svatko tko dođe do zaključka može zaključiti da je lako zaustaviti kidanje kose.
Mnogi vjeruju da su "nepopravljivi" ttmschiki ili jednostavno skloni izvlačenju kose. Uvjeravam vas da ne postoji takva stvar. Prije nego što se ljudi naviknu na drogu, ne moraju im rastrgati kosu. To je povlačenje kose koje uzrokuje vašu ovisnost, a ne neke posebne osobine vaše osobnosti. To je učinak učinaka lijekova, oni navode da vjerujete da ste skloni njihovom korištenju. Međutim, važno je da odbacite ovo uvjerenje: ako vjerujete u svoju ovisnost o povlačenju kose, ovisit ćete o tome čak i nakon smrti malog nikotinskog čudovišta u tijelu. Također je potrebno ukloniti sve posljedice ispiranja mozga.

povlačenje kose postaje za nas samo kad ne možemo rastrgati kosu

Sve što vam se svidjelo u vađenju kose završava vučom, bez obzira na to je li uzrokovana gotovo neprimjetnom fizičkom ovisnošću o izvlačenju kose ili mučenju uma, čiji je izvor zabrana ogrebanja mjesta svrbeža. Razdvojene dlake uzrokuju bol. Zbog toga patite od iluzije primanja zadovoljstva od TTM-a tek nakon nekog razdoblja apstinencije. Poput osjećaja gladi ili žeđi, što duže patite od njih, više ćete uživati ​​kad ih konačno ugasite. TTMschiki pogriješi, vjerujući da je povlačenje kose samo navika. Jasno razumjeti: ne postoji "navika". Povlačenje kose je ovisnost o drogama. Prirodnu želju možemo smatrati željom da se ublaži bol neusklađenosti, a ne da se produži. Čak i želja za zadržavanjem kose na istoj razini na kojoj ste sada, zahtijevat će vašu volju i disciplinu tijekom cijelog života: kako otpornost vašeg tijela na lijek raste, želite rasturiti kosu i ni manje ni manje

Strašno je postati ovisnik o izvlačenju kose, ali još je gore da ostanete ovisni o tome cijeli život. Vrijeme lijeka za TTM je ključno za uspjeh.

Najlakši je način da odaberete ono što smatrate najtežim za to, bez obzira na to je li to stres, ili društveni sastanak, trenutak koncentracije ili dosade. Čim dokažete da se s njom možete nositi i uživate u životu u najgorem mogućem stanju, bilo koja druga situacija će postati jednostavna.

Hoćete li nastaviti cijepati kosu do kraja života, sve dane, svaki dan, bez mogućnosti zaustavljanja? - JEDNO NE!
Kada ćete prestati cijepati kosu? Sutra? Sljedeće godine? Za godinu dana?
Nije li to ono što se stalno pitate otkad ste prvi put shvatili da ste ovisni o tome da vučete kosu? Da li se doista nadate da ćete se probuditi jedno fino jutro i više nećete imati želju da vam rastrgate kosu? Prestani se zavarati. Čekala sam da mi se to dogodi, trideset tri godine. Nakon što ste ovisni, postupno postajete sve manje i manje. Mislite li da će sutra biti lakše? Ne budite prevareni. Ako to ne možete učiniti danas, zašto mislite da će sutra biti lakše?

Prava zamka je uvjerenje da danas nije pravo vrijeme, a sutra će biti lakše.
Vjerujemo da smo zauzeti životom. Zapravo, nije. Najveći stres je već iskusan. Napuštajući kuću, ne živite u strahu da će vas divlje životinje napasti. Većina nas se ne mora brinuti o tome gdje će se sljedeći put naći hrana ili gdje će te noći pronaći krov nad glavom. Razmislite o tome kako živi divlja životinja. Svaki put, izlazeći iz svoje kune, zec riskira kao vojnik u borbenoj zoni. Međutim, zec se uspijeva nositi s tim. Da, ima adrenalin i druge hormone, ali i mi ih imamo. Istina je da su najintenzivnija razdoblja u životu bilo kojeg stvorenja djetinjstvo i mladost. Tri milijarde godina prirodne selekcije pripremile su nas da se nosimo sa stresom.

Pogledajmo situaciju iz drugačije perspektive. Već ste odlučili da nećete ostati u zamci za ostatak svojih dana. Stoga, u nekom trenutku u životu, bez obzira da li će to biti lako ili teško, morat ćete proći kroz proces oslobođenja. Povlačenje kose nije navika ili zadovoljstvo. To je ovisnost o drogama i bolest. Već smo utvrdili da je izjava "sutra prestati cepati kosu lakšom" - daleko od istine, jer će s vremenom biti sve teže i teže samo prestati povlačiti kosu. Kada je u pitanju bolest koja progresivno napreduje, pravo je vrijeme za ozdravljenje upravo sada (ili što je prije moguće, kako ćete uspjeti). Razmislite o tome koliko brzo prolaze dani naših života - to je ono što piše. Razmislite o tome kako bi bilo sjajno uživati ​​u radosti postojanja, a ne u sjeni ovih zlokobnih sjena krivnje i straha. Ali ako slijedite sve moje upute, ne morate čekati pet dana. Otrgnuvši posljednju kosu, ne samo da ćete otkriti da je bacanje kose jednostavno: VAM LIKE!

Čim umre malo TTM čudovište i vaše tijelo prestane osjećati kosu, ostaci ispiranja mozga će nestati. Tada ćete uvidjeti da su i fizički i mentalno sposobni da se bolje nose sa stresom i stresom. I ne samo to: uživat ćete u životu.

Čim malo čudovište napusti vaše tijelo, nestane užasan osjećaj nesigurnosti. Vaše samopouzdanje vraća se s nevjerojatnim osjećajem vlastite vrijednosti. Steći ćete povjerenje da kontrolirate svoj život, ne samo u prehrambenim navikama, nego iu svemu ostalom. Ovo je još jedna velika prednost uklanjanja TTM-a.

Izbacite kosu smiješno lako. Trebate učiniti samo dvije stvari:
1. Odlučite da nikada više nećete poderati kosu.
2. Ne upadajte u to zbog depresije. Radujte se!

Nisam mogao razumjeti zašto mi je bilo tako lako prestati cijepati kosu i trebalo mi je dugo vremena da to shvatim. Razlog je bio sljedeći: sigurno sam znao da nikada više neću otrgnuti kosu. Tijekom prethodnih pokušaja, bez obzira koliko sam bila odlučna, pokušala sam prestati cijepati kosu, nadajući se da ću, ako dugo uspijem izdržati bez cigarete, nestati želja za rušenjem kose. Naravno, nije nestala, dok sam čekala da se nešto dogodi. Što sam više postajala tužna zbog toga, više sam htjela rastrgati kosu, tako da žudnja za nikad nije prošla.

Trebalo mi je dugo vremena da shvatim zašto mi je bilo lako prestati cijepati kosu i zašto ovaj put nisam patila od užasne agonije razdoblja odbića. Sada znam razlog: ove muke jednostavno ne postoje, uzrokovane su sumnjama i nesigurnošću. Istina je da je PROBLJIVANJE do suze kose jednostavno. Proces je kompliciran samo neodlučnošću i depresivnim raspoloženjem. U određenim razdobljima života, čak i strastveni ttmschiki može živjeti dugo vremena bez brige o kosi. Pate samo kada vam zabranjuju kidanje kose.
Ključ za jednostavno suzdržavanje od izvlačenja kose - u vašem samopouzdanju u konačnost vaše odluke - je prestati izvlačiti kosu. Ne bismo se trebali nadati, ali znamo da ste već bacili da rastrgate kosu, donoseći takvu odluku. Nikad ne sumnjaj. Trebali biste učiniti suprotno: uvijek mu se radovati. Uvjeravam vas da je lako prestati pušiti kosu. Ali kako možete biti sigurni u ono što ne znate? Stoga, trebate pročitati završni dio ove knjige - neke važne točke koje trebate jasno razumjeti prije nego što počnete ostvarivati ​​cilj.
Shvatite da možete postići cilj. Vi se ne razlikujete od drugih, tako da je jedina osoba koja vas može natjerati da izvadite sljedeću kosu.

1. Bacati, u biti, apsolutno ništa. Naprotiv, dobit ćete neprocjenjive koristi. Mislim ne samo da ćete postati zdraviji i bogatiji, već ćete više uživati ​​u radosnim trenucima života i lakše ćete se nositi s tugom.

2. Jasno shvatite da ne postoji "samo jedna kosa". Povlačenje kose je ovisnost o drogama i lančana reakcija. Potajno sanjajući i žudeći za slučajnom kosom, samo ćete se kazniti, iako to nije potrebno.

3. Pogledajte izvlačenje kose ne kao društvenu naviku koja vam može naškoditi, nego kao ovisnost o drogama. Svidjelo se to tebi ili ne, ti si povrijeđen. Bolest neće nestati ako samo sakrijete glavu u pijesak. Zapamtite: kao i sve ozbiljne bolesti, vaša bolest nije samo kronična (to jest, traje cijeli život), već i progresivna. Pravi trenutak za liječenje vaše bolesti je upravo sada.

4. Odvojite bolest (tj. Kemijsku ovisnost) od stanja svijesti osobe sa ili bez kidanja kose. Kad bi im se pružila prilika da se vrate u vrijeme kada nisu bili ovisni o izvlačenju kose, sretno bi iskoristili tu ponudu. Danas imate ovu priliku! Nemojte ni o tome razmišljati kao o "odbijanju" izvlačenja kose. Nakon što ste donijeli konačnu odluku da ste već izvukli posljednju kosu, odmah ćete postati odsutni. TTMShchik - jedan od onih nesretnih koji su prisiljeni ići kroz život, uništavajući njihov izgled povlačenjem kose. Onaj koji nije prisutan je onaj koji nema takvu potrebu. Čim donesete konačnu odluku, odmah ćete postići svoj cilj. Uživajte. Ne biste trebali sjediti tužno, čekajući da kemijska ovisnost prođe. Bacite kosu i odmah počnite uživati ​​u životu. Život je nevjerojatan čak i kada ste ovisni o povlačenju kose, a kada nemate ovisnost, ona će iz dana u dan postati sve ljepša.

Ključ za olakšavanje prestanka izvlačenja kose je da budete sigurni da ćete uspjeti i potpuno se suzdržati od izvlačenja kose tijekom perioda odbića (maksimalno tri tjedna). Ako ste u pravom raspoloženju, otkrit ćete da je bacanje kose smiješno jednostavno.
Ako otvorite svoj um, kao što sam pitao na samom početku, tada bi do tog vremena trebali donijeti odluku da ćete prestati cijepati kosu.

Čak iu mojoj metodi, neuspjesi se najčešće povezuju s činjenicom da je TTMschik podložan djelovanju psiholoških okidača. Ex-TTMishchik je sklon smatrati kosu povlačenjem kao neku vrstu placeba ili utješne slatke pilule. On misli: “Znam da mi ništa ne daje. Ali ako ne razmišljam o tome, onda će mi u određenim trenucima moći pomoći. "

Važno je odoljeti ispiranju mozga od samog početka. Zapamtite: ne morate izvući kosu, vi sami sebe mučite, i dalje smatrate da je to neka vrsta podrške ili podrške. Ne trebate biti nesretni

Nije važno je li patnja uzrokovana stvarnim simptomima povlačenja ili psihološkim mehanizmom TTM-a, suočiti se s nelagodom. Nemate fizičke boli, i uz pravo raspoloženje, želja da vam rastrga kosu ne bi trebala biti problem. Ne brinite se za razdoblje povlačenja, samo to iskustvo nije tako strašno.

. Zamislite da je čudovište TTM crv koji se nastanio u vašem tijelu. Tri tjedna morate ga izgladnjeti, a on će vas pokušati prevariti da mu povučete kosu da bi spasili svoj život.

Čak i ako razmišljate o izvlačenju kose tisuću puta dnevno, UŽIVAJTE U SVAKOM TRENUTKU. PODSJETITE SE, KAO ČUDOVITO PONOVO POSTANITE BESPLATNO. Radujte se što više ne morate sami sebe izobličavati.

Razumijevajte - UKLJUČUJUĆI UŽIVANJE KOSE NIKADA. Dobivanje zadovoljstva uopće nije razlog zašto ste poderali kosu. Ako ttmschiki poderao kosu za zabavu, oni nikada nije izvukao više od jedne kose.

Jedini razlog zbog kojeg si si poderao kosu bila je želja da nahrani čudovište. Samo pomisli: izgladnjela si ga četiri dana. Ono što bi za njega trebalo biti samo jedna kosa! S normalnim umom, niste svjesni toga, ali informacije o dozi koje će vaše tijelo primiti otići će u podsvijest i sva vaša temeljita priprema će se srušiti. U dubini vaše svijesti čut ćete tanak glas koji će ponoviti: “Bez obzira što logika kaže, izvlačenje kose vrijedna je stvar. Želim još jednu.

Ova "jedina" kosa proizvodi dva štetna učinka.
1. Podržava život malog TTM čudovišta koje prebiva u tvojoj utrobi.
2. To, što je još gore, spašava život velikog čudovišta koje živi u vašem umu. Ako izvučete samo jednu kosu, bit će još lakše izvaditi sljedeću.
Zapamtite: “samo jedna kosa” - tako ljudi lome na samom početku pokušaja bacanja kose.

Ako tijekom razdoblja povlačenja imate težak dan, nemojte se obeshrabriti. Podsjetite se da su se teški dani dogodili s vama, a onda kad ste poderali kosu. Umjesto oplakivanja, recite sebi: “Dobro, danas nije tako dobar dan, ali ne možete ga popraviti izvlačenjem kose. Sutra će biti bolje, ali za danas, barem, imam nevjerojatnu prednost. Oslobodio sam se svoje strašne navike kidanja kose.

Kada žudite za iluzornom podrškom, samo kažnjavate sebe. Stvarate nepremostivu situaciju: nesretni ste jer ne možete izvaditi kosu, ali ćete postati nesretniji ako je izvadite. Znate da ste donijeli ispravnu odluku, ostavljajući kosu poderanom, pa se nikada ne kažnjavajte pitanjem.

Zapamtite da su dva najvažnija sastojka za uspjeh dva osjećaja:
a. Povjerenje.
b. "Kako je divno što mi više ne treba kidati kosu."

Ključ problema nije čekati "trenutak istine", nego shvatiti da je problem nestao čim ste izvukli posljednju kosu. Već ste učinili sve što trebate učiniti. Blokirao si protok kose. Nijedna sila na zemlji ne može vas spriječiti da budete slobodni, osim ako ne trpite ili čekate čudo. Idi i uživaj u životu. Samo na taj način dolazi "trenutak istine".

Možda ste zabrinuti da ste slično obećavali nekoliko puta u prošlosti, ali i dalje kradite kosu ili zato što morate proći kroz teško razdoblje. Ne boj se. Najgora stvar koja vam se može dogoditi je neuspjeh pravog pokušaja da se riješite povlačenja kose, tako da nemate apsolutno ništa za izgubiti. I možete kupiti toliko!

Prestanite razmišljati o neuspjehu. Prestanak kidanja kose nije jednostavno - uistinu možete uživati ​​u tom procesu. Ovaj put ćete koristiti "jednostavan način"! Vi samo trebate slijediti jednostavne upute koje vam nudim:
1. Napravite svečano obećanje - i to ozbiljno.
2. Odvojite posljednju kosu. Onda se zapitajte: "A što je zapravo ovdje zabavno?"
3. Kada izvlačite kosu, nemojte misliti: “Nikad više ne bih trebao rastaviti sljedeću” ili “Više ne mogu suziti kosu”. Razmišljajte drugačije: “Kako divno! Ja sam slobodan! Završilo je ropstvo TTM-a! Nikada više neću stavljati ove stvari u usta! "

4. Zapamtite: nekoliko dana ćete u sebi imati malog TTM izdajnika. Može se dogoditi da imate jednu želju: "Želim izvaditi kosu." Laku fizičku žudnju zovem izvlačiti kosu "malo čudovište TTM-a". Strogo govoreći, ovo je pogrešno i važno je da razumijete zašto. Budući da je za smrt malog čudovišta potrebno otprilike tri tjedna, bivši TTM zaposlenici vjeruju da će i dalje čeznuti za rušenjem kose nakon što se izvuče posljednja kosa. Stoga smatraju da je potrebno primijeniti metodu volje da se odupru iskušenju u tom razdoblju. Nije. Tijelo ne želi rastrgati kosu, čežnja za izvlačenjem kose postoji samo u vašem umu. Ako još uvijek uspiješ prevladati osjećaj “Želim izvaditi kosu!” U sljedećih nekoliko dana, vaš će um imati jednostavan izbor. Može izabrati: ostati s osjećajem praznine i sumnje u samu sebe, uzrokovan izvađenom prvom kosom, ili odgovoriti mu riječima: “Ura! U svakom drugom slučaju možete čeznuti za vađenjem kose i trpjeti ostatak života. Razmislite na trenutak. Nije li glupo reći: "Nikad više neću htjeti otrgnuti kosu", a onda provesti ostatak života ponavljajući: "Kako bih htjela izvaditi kosu!" To je upravo ono što TTM rade, koristeći metodu volje. Nije iznenađujuće da se osjećaju tako nesretno: žive očajnički čeznući za nečim što se i oni očajnički nadaju da će ih se zauvijek riješiti. Nije iznenađujuće da je tako malo njih uspjelo i da se nikada ne osjećaju potpuno slobodno.

5. Samo sumnje čine teško odbijanje izvlačenja kose. Zato nikada nemojte sumnjati u svoju odluku, jer znate da je ona prava. Ako počnete sumnjati u to, naći ćete se u pat-poziciji. Ako ste željni izvlačenja kose, ali ne dopuštajući sebi da vam rastrga kosu, osjećat ćete se jadno. A ako i dalje izvlačite kosu, postat ćete još nesretniji. Koji god sustav koristite, samo je jedno pitanje temeljno: što pokušavate postići bacanjem svoje kose? Nikad više nećeš pocijepati kosu? Ne! Mnogi bivši TTM-i ne kidaju kosu, već žive s njom. Koja je stvarna razlika između ttmschik i ne kidanje kose? Oni koji ne kidaju kosu nemaju ni potrebe ni želje da im rastrgaju kosu; oni ne žude za izvlačenjem kose, a ne moraju koristiti snagu volje kako ne bi pocijepali kosu. To je vaš cilj i dostignite ga u svojoj moći. Da biste prestali cepati kosu i prestati se boriti za izvlačenje kose, ne morate čekati ništa: to se događa u trenutku kada ste izvukli posljednju kosu. Nakon što ste blokirali izvlačenje kose, već ste postali sretni i nemojte kosu kositi.

Ali zauvijek ostati u tom stanju, morat ćete prihvatiti neke uvjete:
1. Nikad nemojte sumnjati u svoju odluku.
2. Nemojte očekivati ​​da “nećete postati kidajuća kosa”: ništa posebno se više neće dogoditi, ali prazno čekanje dovodi do stvaranja fobije.
3. Ne pokušavajte ne razmišljati o izvlačenju kose i nemojte čekati da dođe trenutak istine. Ovaj put također dovodi do fobije.
4. Nemojte koristiti zamjene.
5. Nemojte mijenjati svoj život zbog činjenice da su bacili kako bi vam pocijepali kosu, bez obzira koliko dana padali, sretni ili teški. Nema potrebe za žrtvovanjem. Zapamtite da niste odustali od života i niste odbili ništa u svom životu. Naprotiv: izliječili ste se od strašne bolesti i uspjeli pobjeći iz strašnog zatvora. Vremenom će se vaše zdravlje, fizičko i mentalno, popraviti i život će vam izgledati veći, a padovi će biti manje bolni nego kad ste poderali kosu.
7. Kad god mislite o izvlačenju kose, u nadolazećim danima ili do kraja života, razmislite ovako: “Ura! Ne oštećujem kosu. "

Posebni problem je to što su TTM-ovi otkrili da je bacanje kose jednostavno, ali početak je također jednostavan. Kada postanete slobodni, MOLIMO NEMOJTE PONOVITI OVU GREŠKU.

POPIS KONTROLE
Nećete uspjeti ako slijedite ove jednostavne smjernice.
1. Napravite svečano obećanje da nikada - nikad - nećete rastrgati kosu ili trepavice, žvakati ili sisati nešto što je povezano s vašom kosom i održati svoje obećanje.

2. Jasno shvatite: apsolutno ništa ne odustajete ili ga bacate. Rekavši to, mislim ne samo da će vam biti ugodnije živjeti bez vađenja kose (uvijek ste to znali). Ne, mislim na nešto drugo: iako vaše izvlačenje kose nije objašnjivo s točke gledišta logike, od njega biste trebali dobiti neku vrstu zadovoljstva ili podrške - inače ne biste to učinili. Ali tvrdim da u izvlačenju kose nema zadovoljstva ili podrške - osim ako volite udarati glavom o zid za užitak koji osjećate kada zaustavite ovu atrakciju.

3. Ne postoji pojam "uvjereni ttmschiki". Vi ste samo jedan od milijuna koji su upali u ovu podmuklu zamku.
4. Kad god počnete vagati prednosti i nedostatke izvlačenja kose, uvijek ćete doći do istog zaključka: “Dovoljno da ti rasturiš kosu. Ti si budala! ”To ništa ne može promijeniti. Uvijek je bilo i uvijek će biti. Znajući da ste donijeli ispravnu odluku, nemojte se mučiti, sumnjajući u to.

5. Ne pokušavajte ne razmišljati o izvlačenju kose i ne brinite se o tome što stalno mislite o njemu. Međutim, kad god mislite o izvlačenju kose - danas, sutra ili kasnije - razmislite ovako: “Ura! Ja ne grubu kosu! "
URAY NE DOBIVAM DLAKU!

6. NE koristite nikakve zamjene.
NE otkidajte kosu
NE mijenjajte životni stil samo zato što ste prestali cijepati kosu.
Ako slijedite gore navedene upute, uskoro ćete doživjeti "trenutak istine". ali:
7. Nemojte čekati njegovu ofenzivu. Samo nastavite živjeti u običnom životu. Uživajte u usponima i padovima života. Uskoro ćete otkriti da je ovaj trenutak došao
Doći će trenutak istine!

POSLJEDNJE UPOZORENJE
Sada možete uživati ​​u životu, biti sretni što vam ne kida kosu. Da biste bili sigurni u uspjeh, morate slijediti jednostavne upute:
1. Držite ovu knjigu u ruci. Nemojte ga izgubiti, nemojte davati ni za neko vrijeme niti zauvijek.
2. Zapamtite da vam se nije svidjelo biti ttmschik, zato ste zastali da biste rastrgali kosu. Sada uživate u činjenici da ste postali ne iščupajte kosu.
4. Zapamtite da pojam "samo jedna kosa" ne postoji.

5. Ni pod kojim okolnostima ne smijete preispitivati ​​svoju odluku da nikada ne otkinete kosu. Znate da je to ispravna odluka.

Uređena Udaffa (2013-03-11 05:41)

Share22013-03-13 16:13

  • Autor: Lilya
  • Aktivni član
  • Registrirani: 2009-07-23
  • Poruke: 303
  • Potrošen na forumu:
    14 dana 1 sat
  • Posljednji posjet:
    2016-09-28 23:15

Udaffa hi! Mnogo hvala za knjigu! Čini se jednostavnim i jednostavnim reći sebi da više ne rastrgate, jer vam ništa ne daje, Vjerujte, ne suzite se i budite slobodni, a iznad svega sretni s osjećajima oslobođenja, nego nešto što zadržava što? Niste sigurni što će raditi? Već se neko vrijeme nisam srušio, ali dok sam čitao ovu knjigu, moja je ruka krenula prema mojoj kosi i odmah se spustila, opet kosa i opet dolje, kao da me podsvjesni um testira na uši.
Vidim da imate iskustva u radu s ttm;)
Ispričajte svoju priču! Zašto vam je potreban clomipromin? Doista, u vašoj modifikaciji Allena Cara napisano je da je to ovisnost (priča o tubi masti)
Poznajem mnogo poznanika koji su prestali pušiti uz pomoć ovog autora, odakle ste počeli? Kako se zovete?

Share32013-04-28 19:06

  • Autor: iva
  • pridošlica
  • Registrirani: 2013-04-28
  • Poruke: 4
  • Potrošen na forumu:
    9 sati i 30 minuta
  • Posljednji posjet:
    2014-02-28 18:03

Pozdrav svima pomoći riješiti ttm

Share42014-03-28 18:08

  • Autor: Kashtanka
  • pridošlica
  • Registrirani: 2010-01-10
  • Poruke: 4
  • Potrošen na forumu:
    3 sata i 24 minute
  • Posljednji posjet:
    2016-10-18 17:24

Udaffa
Dobro urađeno, dobro prerađeni! potrebno je kao molitva svaki dan za čitanje

Share52014-04-05 22:36

  • Posted by: Euphoria
  • administrator
  • Registriran: 2008-04-06
  • Poruke: 216
  • Spol: Ženski
  • Potrošen na forumu:
    2 dana 5 sati
  • Posljednji posjet:
    2018-10-12 22:03

Koristim njegovu metodu kod adolescenata koji su počeli pušiti, a ako postoji motivacija, oko 90% prestaje pušiti, neki od njih ne uspijevaju uvijek u prvom pokušaju.
Međutim, situacija s kosom je ista ovisnost, tako da se ova metoda može sigurno pokušati. Pokušat ću u skoroj budućnosti istaknuti najznačajnije trenutke i staviti ga u zasebnu temu radi lakšeg korištenja, jer vam je potreban algoritam akcija koje je teško razlikovati od gore navedene naracije.

Share62014-04-06 00:32

  • Posted by: Euphoria
  • administrator
  • Registriran: 2008-04-06
  • Poruke: 216
  • Spol: Ženski
  • Potrošen na forumu:
    2 dana 5 sati
  • Posljednji posjet:
    2018-10-12 22:03

Sistematizacija teksta (uklonjena ponavljanja i premještanje uklonjeni paragrafi, ispravljene stilske pogreške)
Jedini razlog zbog kojeg mu TTMan kida kosu je pokušaj da se stane na kraj osjećaj praznine i nesigurnosti stvorenih prethodnom rastrganom kosom.
Čim izvadite kosu, žudnja će se ponovno pojaviti i tako dalje do beskonačnosti. To su dugoročni lanci AKO NJIH NIJE RIP.
Tako je is bilo kojim drugim lijekom: naše tijelo teži da se zaštiti od djelovanja TTM-a, au isto vrijeme raste i potreba za tim. Nakon otkidanja jedne od rastrgane dlake prestaje potpuno ublažavati nelagodu zbog odsutnosti rastrgane kose, koju on sam stvara. Stoga, izvlačeći kosu, osjećate se bolje nego trenutak prije; ali u stvarnosti, postajete nervozniji i napetiji čak iu procesu povlačenja, nego ako uopće niste bili TT Minster. Te su akcije još apsurdnije od navike nošenja uskih cipela: sve veći osjećaj nelagode nastavlja se čak i kada se cipele uklone.
Gotovo sve ttmschiki fino noću bez izvlačenja kose. Bolovi odbijanja ne probuditi ih. Prije izvlačenja kose, većina njih napušta spavaću sobu; mnogi jedu prvi doručak; neki čekaju da dođu na posao. Oni se mogu suzdržati od izvlačenja kose za deset sati spavanja i ne brinuti o tome, ali ako provedu deset sati bez da izvlače kosu popodne, počinju kidati navečer.
Danas neki TTMSCHIKI kupuju nove automobile i ne kidaju im kosu. Mnogi od njih posjećuju kazališta, supermarkete, crkve, itd., A nemogućnost im da povuče kosu na tim mjestima ne smeta im. Tmchiki su gotovo sretni kada ih netko ili nešto natjera da prestanu vući svoju kosu. To sugerira da su svi ttm-boksači pogriješili u činjenici da im se ne može otkinuti kosa. Ovo je stvarno za svaku od njih.
Pravi razlog da svaki ttmschik nastavlja povlačiti kosu je to vrlo malo čudovište koje živi u maternici. S vremena na vrijeme, svaki ttmschik bi ga trebao "hraniti". Odlučuje kada će to učiniti, ali u pravilu je moguće identificirati četiri vrste slučajeva ili njihovu kombinaciju:
BORING / FOCUSING - potpuna suprotnost!
TENZIJA / OPUŠTANJE - također suprotno!
Istina je da izvlačenje kose nikada ne ublažava stres ili dosadu i uopće ne potiče koncentraciju ili opuštanje. Sve je to iluzija.
Još jedna zabluda povezana s izvlačenjem kose je tvrdnja da izvlačenje kose uklanja dosadu i napetost. Dosada je raspoloženje uma. Kada izvadite kosu, nećete ponavljati u svom umu: "Ja cepam kosu, cepam kosu." To se događa samo onda kada ste dugo bili spriječeni da vam rastrgate kosu, ili kada pokušavate smanjiti izvlačenje kose, ili kada ponovno počnete suziti nakon neuspjelog pokušaja da prestanete pušiti.
S napetošću, situacija je sljedeća: kada ste ovisni o izvlačenju kose, ali u ovom trenutku ne cepajte, imate osjećaj da nešto nedostaje. Ako imate priliku da zauzmete um s nečim što ne uzrokuje napetost, onda vam odsutnost dlake dulje vrijeme ne smeta uopće. Ali kad vam je dosadno i nemate što ometati um, morate nahraniti čudovište. Kada idete oko svojih želja i prepustite se sebi (to jest, ne pokušavajte prestati ili skratiti povlačenje), povlačenje kose postaje nesvjesna akcija.
Trebali biste znati da posredno ttm dovodi do povećanja dosade i napetosti, jer vas prisiljavaju da podnesete apatiju, i umjesto da radite nešto energično, ttmschiki obično visi oko, dosadno i pokušava ublažiti bol od odbića.
Rušenje kose ne pomaže koncentrirati - to je samo još jedna zabluda.
Pokušavajući se koncentrirati, automatski pokušavate izbjeći sve ono što skreće pozornost, na primjer, osjećaje hladnoće ili topline. TMShchik već pati: malo čudovište želi dobiti svoju dozu. Stoga, kada se želi usredotočiti, ne mora ni razmišljati o putu. On automatski razdire kosu, djelomično zadovoljavajući želju, i nastavlja ono što treba. Istodobno je već zaboravio da mu cijepa kosu.
Rušenje kose ne pomaže koncentriranju, već ga uništava. Nakon nekog vremena, čak iu procesu izvlačenja kose, tmmshk se više ne može potpuno riješiti gladi. Onda još više povraća, a problem postaje još akutniji.
Ako vjerujete da je izvlačenje kose najbolja potpora za postizanje koncentracije, to povjerenje je zajamčeno da vas spriječi da se koncentrirate bez ttm. To je sumnja, a ne fizičke muke od neuspjeha koje uzrokuju problem. Zapamtite: tmmchiki pate od boli od neuspjeha, a ne od onih koji im ne kidaju kosu.
Većina ttmschikov pogrešan, vjerujući da izvlačenje kose pomaže im opustiti. Ali svi znamo da je bol afrodizijak.
Često ttmshiki suza nakon večere, prije spavanja. Ručak je vrijeme radnog dana kada prestajemo raditi. Sjednemo i odmorimo se, zadovoljimo glad i žeđ, a onda osjećamo potpuno blaženstvo. Međutim, siromašan čovjek se ne može opustiti, jer ima još jednu glad koja mora biti zadovoljena. Sanja o izvlačenju kose, poput sladoleda od vanilije, ali zapravo nije on, ali ovom malom čudovištu treba hrana.
Mnogi ttmschiki vjeruju da im povlačenje i igranje s kosom pruža zadovoljstvo. Ovo je iluzija. Kada ste počeli kidati kosu, učili ste svoje tijelo da postane imun na bol zbog suzenja.
Također heroini tvrde da vole biti ubodeni. Bol povlačenja iz heroina je okrutnija, a sve što oni u stvarnosti vole je ritual olakšavanja te boli. Kemijska ovisnost o vyrvaniya kosi nije glavni problem u odbacivanju ttm. Jednostavno rukovanje. Glavni problem je pogrešno uvjerenje da vam izvlačenje kose donosi zadovoljstvo.
Međutim, smanjenje povlačenja kose pomaže da se vidi potpuna beskorisnost povlačenja kose, jer jasno pokazuje da povlačenje kose pruža užitak tek nakon razdoblja apstinencije.
Kao što stalno ponavljam, nema zadovoljstva izvlačiti kosu. I nikad nije bilo! Ako smo rastrgali kosu zbog užitka, nitko nikada ne bi rastrgao više od jedne kose. Rastrgamo kosu kako bismo nahranili malo čudovište... i čim ga uklonite iz tijela i uma, nećete imati ni potrebe ni želje da se kosa rastrga.
Činjenica da me TTM opušta i ulijeva povjerenje... ovo je najgora od svih iluzija povezanih s TTM-om i, po mom mišljenju, na popisu zabluda slijedi ropska ovisnost. Najveći dobitak od napuštanja TTM-a je taj što više ne morate hodati životom s stalnim osjećajem sumnje u sebe da se svi TTM osjećaju.
Kosa arkoman, uhvaćena u ovisnosti o povlačenju kose, nikada se ne može potpuno opustiti, a tijekom vremena situacija se samo pogoršava.
Obično predstavljamo TTM u obliku povlačenja užeta. S jedne strane je negativan: to je nezdrava, odvratna i porobljavajuća navika. S druge strane su plusevi: moje zadovoljstvo, prijatelju, moju podršku. Čini se da nam nikada nije palo na pamet da je tamo, na drugoj krajnosti, i strah. Nije riječ o velikom zadovoljstvu izvlačenja kose, već se bojimo postati nesretni, izgubivši tu naviku.
Oni koji se ne povuku ne osjećaju se uopće nezadovoljni, ako im nakon večere nije dopušteno da im rastrgaju kosu, od nje pate samo tmchiki. Odvlačenje kose ne uklanja taj osjećaj, naprotiv, on ga stvara.
Pitajte radnika: “Da ste imali priliku vratiti se u vrijeme kada niste bili ovisni o kidanju vaše kose, biste li postali tm radnik?” Odgovor je uvijek isti: “Šalite li se?”, svaki ttmschik ima sličan izbor u svakom danu svog života. Zašto ne bira svoj izbor? Jedini odgovor je strah. Strah da neće moći prestati cijepati kosu ili život bez kidanja kose nikad neće biti isti.
Mnogi vjeruju da su "nepopravljivi" ttmschiki ili su posebno skloni izvlačenju kose. Uvjeravam vas da ne postoji takva stvar. Prije nego što ljudi postanu ovisni o ttm-drogi, nemaju potrebu da im rastrgaju kosu. To je povlačenje kose koje uzrokuje vašu ovisnost, a ne neke posebne osobine vaše osobnosti. To je učinak lijekova za kosu, oni su ti koji čine da vjeruješ da si sklon koristiti ih. Međutim, važno je da odbacite ovo uvjerenje: ako vjerujete u svoju ovisnost o povlačenju kose, ovisit ćete o tome čak i nakon smrti malog nikotinskog čudovišta u tijelu. Također je potrebno ukloniti sve posljedice ispiranja mozga.
Povlačenje kose za nas postaje vrijedno tek kada ne možemo pocijepati kosu.
Sve što vam se svidjelo u vađenju kose završava vučom, bez obzira na to je li uzrokovana gotovo neprimjetnom fizičkom ovisnošću o izvlačenju kose ili mučenju uma, čiji je izvor zabrana ogrebanja mjesta svrbeža. Razdvojene dlake uzrokuju bol. Zbog toga patite od iluzije primanja zadovoljstva od TTM-a tek nakon nekog razdoblja apstinencije. Poput osjećaja gladi ili žeđi, što duže patite od njih, više ćete uživati ​​kad ih konačno ugasite. TTMschiki pogriješi, vjerujući da je povlačenje kose samo navika. Jasno razumjeti: ne postoji "navika". Povlačenje kose je ovisnost o drogama.
Prirodnu želju možemo smatrati željom da se ublaži bol neusklađenosti, a ne da se produži. Čak i želja za zadržavanjem kose na istoj razini na kojoj ste sada, zahtijevat će vašu volju i disciplinu tijekom cijelog života: kako otpornost vašeg tijela na lijek raste, želite rasturiti kosu i ni manje ni manje...
Strašno je postati ovisnik o izvlačenju kose, ali još je gore da ostanete ovisni o tome cijeli život. Vrijeme lijeka za TTM je ključno za uspjeh.
Najlakši je način da odaberete ono što smatrate najtežim za to, bez obzira na to je li to stres, ili društveni sastanak, trenutak koncentracije ili dosade. Čim dokažete da se s njom možete nositi i uživate u životu u najgorem mogućem stanju, bilo koja druga situacija će postati jednostavna.
Hoćete li nastaviti cijepati kosu do kraja života, sve dane, svaki dan, bez mogućnosti zaustavljanja? - JEDNO NE!
Pogledajmo situaciju iz drugačije perspektive. Već ste odlučili da nećete ostati u zamci za ostatak svojih dana. Stoga, u nekom trenutku u životu, bez obzira da li će to biti lako ili teško, morat ćete proći kroz proces oslobođenja.
Povlačenje kose nije navika ili zadovoljstvo. To je ovisnost o drogama i bolest.
Već smo utvrdili da je izjava "sutra prestati cepati kosu lakšom" - daleko od istine, jer će s vremenom biti sve teže i teže samo prestati povlačiti kosu. Kada je u pitanju bolest koja progresivno napreduje, pravo je vrijeme za ozdravljenje upravo sada (ili što je prije moguće, kako ćete uspjeti). Razmislite o tome koliko brzo prolaze dani naših života - to je ono što piše. Razmislite o tome kako bi bilo sjajno uživati ​​u radosti postojanja, a ne u sjeni ovih zlokobnih sjena krivnje i straha. Ali ako slijedite sve moje upute, ne morate čekati pet dana. Otrgnuvši posljednju kosu, ne samo da ćete otkriti da je bacanje kose jednostavno: VAM LIKE!
.Zamislite da je čudovište TTM crv koji se nastanio u vašem tijelu. Tri tjedna morate ga izgladnjeti, a on će vas pokušati prevariti da mu povučete kosu da bi spasili svoj život.
Čim umre malo TTM čudovište i vaše tijelo prestane osjećati kosu, ostaci ispiranja mozga će nestati. Tada ćete uvidjeti da su i fizički i mentalno sposobni da se bolje nose sa stresom i stresom. I ne samo to: uživat ćete u životu.
Čim malo čudovište napusti vaše tijelo, nestane užasan osjećaj nesigurnosti. Vaše samopouzdanje vraća se s nevjerojatnim osjećajem vlastite vrijednosti. Steći ćete povjerenje da kontrolirate svoj život, ne samo u prehrambenim navikama, nego iu svemu ostalom. Ovo je još jedna velika prednost uklanjanja TTM-a.
Proces izbacivanja kose suza još jedan faktor - očekivanje da će se nešto dogoditi. Ako je vaš cilj proći test vožnje, dosegnete svoj cilj čim ga prođete. U skladu s metodom volje, kažete sebi: "Ako mogu izdržati dulje vrijeme bez izvlačenja kose, onda će želja za suzom moje kose na kraju proći." Kako znate da ste dostigli svoj cilj? Trik je u tome da to nikada nećete znati, jer očekujete da će se nešto dogoditi, ali ne postoji ništa što bi se moglo dogoditi...
Prestao si cijepati kosu čim si izvadio posljednju kosu. Sada zapravo gledate koliko će vremena proći prije nego se predate.
Ne postoji ništa tužnije od jedne osobe koja pokušava smanjiti povlačenje kose. On pati od zablude da što manje kida kosu, manje će htjeti rastrgati kosu. Zapravo, sve je upravo suprotno.
Kao što sam već rekao, agonija koju je iskusio onaj koji je napustio radnika je mentalna, generirana je nesigurnošću. Iako ne prati fizička bol, ona još uvijek ima snažan učinak: radnik je nesretan i nesiguran u sebe. Ne može zaboraviti na ttm, progoni ga pomisao da izvlači kosu.
Iako je izvlačenje kose najbrži lijek na svijetu zbog brzine kojom se vaša ovisnost stvara, nikada nećete ovisiti o tome do krajnosti. Iako je to droga, potrebno joj je samo tri tjedna da se izvuče iz tijela na 99%, a stvarna bol umirujuća je toliko beznačajna da su mnogi tmchiki živjeli i umirali ne shvaćajući da su ih doživjeli.
Nedostaci izvlačenja kose jasno nadilaze njegove prednosti. Ali mi, ipak, vjerujemo da u ttm postoji nešto što nam pruža zadovoljstvo ili pruža određenu podršku - zbog toga većina nas i dalje vuče kosu. Osjećamo da se nakon što izbacimo kosu formira neka praznina i da određene životne situacije više neće biti iste. Ovo je još jedna iluzija. Istina je da ttm ne daje ništa; ona samo oduzima, iako se tada djelomično vraća - samo da bi održala iluziju. To ću detaljnije objasniti u sljedećem poglavlju.
Većinu naših života živimo po načelu noja, zakopavajući glave u pijesak, u skladu s motom: "Sutra ću prestati cepati kosu." S vremena na vrijeme, nešto nam služi kao poticaj da pokušamo zaustaviti kidanje kose. Razlog može biti briga za zdravlje, novac, javnu osudu. Bez obzira na razlog, izvučemo glave iz pijeska i počnemo vagati prednosti i nedostatke TTM-a. Tada dolazimo do onoga što smo znali čitavog života: na temelju logičke procjene, samo je jedan zaključak moguć - potrebno je ZAVRŠITI KOSU!
Ipak, iako TTMschik zna da je mnogo bolje za njega da mu ne kida kosu, on iskreno vjeruje da kad podigne kosu, donosi nevjerojatnu žrtvu. Iako je to samo obmana, to je vrlo jaka zabluda. Sam TTMschik, ne znajući zašto, vjeruje da mu izvlačenje kose pomaže u tuzi i radosti.
U našem društvu vjeruje se da je teško bacati kosu. Čak i one knjige za koje se savjetuje da prestanu cijepati kosu obično počinju opisom toga kako će vam to biti teško. U stvarnosti, to je smiješno lako. Da, razumijem vaše sumnje u istinitost izjave, ali molim vas da to uzmete u obzir.
Međutim, da biste bacili kosu, morate učiniti samo jednu stvar: više ne cepajte kosu, nitko vas ne prisiljava da kosa rastrgate, prisilno (ne računajući sami sebe) i, za razliku od hrane ili pića, ne morate rastrgati kosu, tako da preživjeti. Dakle, nije jasno zašto bi vam, u stvari, bilo teško zaustaviti se da biste rastrgali kosu? U stvari, proces odbijanja izvlačenja kose otežava upotreba ttmyschik metode volje. U skladu s mojom definicijom, Metoda Volje Sile je svaka metoda koja tmmiku čini da osjeća da čini neku vrstu žrtve.
Čim prestane cijepati kosu, malo čudovište počinje tražiti hranu. TTMschik želi poderati kosu, a kako ne može biti poderan, to ga još više muči. Rušenje kose, koju je inače koristio za ublažavanje stresa, više mu nije dostupno, pa stoga želi poderati kosu trostrukom snagom. Mogući rezultat razdoblja samo-mučenja postaje kompromis: "Ja ću smanjiti kidanje kose", ili "Ja sam izabrao pogrešno vrijeme", ili "Ja ću čekati da se život smiri". Međutim, čim se napon smanji, nema potrebe prestati kidati kosu, pa tmmsman odluči čekati. To je, naravno, začarani krug, jer s vremenom za većinu ljudi život postaje manje intenzivan, ali više. Ostavljamo brigu roditelja u svijetu da stvore vlastitu kuću, da dugujemo, da imamo djecu, da se preselimo na odgovorniju poziciju itd. Život tm radnika nikada neće biti manje stresan, budući da je vučenje kose ono što uzrokuje stres.
Patnja koju je doživio čuvar nema nikakve veze s fizičkom patnjom, što se obično očekuje od razdoblja odvajanja od izvlačenja kose. Istina, oni im mogu poslužiti kao poticaj, ali u stvarnosti ta se mučenja događaju u umu, sumnjaju se i neizvjesni su. Budući da ttmschik počinje bacati kosu s idejom da se žrtvuje, on se osjeća uskraćenim, a to je neobičan oblik stresa. Kada mu mozak kaže da "izvadi kosu", to je trenutak stresa. Stoga, čim završi s trganjem kose, ponovno se želi poderati. Ali sada ne može poderati kosu, jer je bacio. To ga čini da se osjeća tako depresivno da ponovno stavlja cijeli sustav u akciju.
Ttmschiki, koji je uspio baciti kosu na suzu uz pomoć metode volje, obično kažu da je to bio težak zadatak koji je uzeo puno vremena. To se objašnjava činjenicom da je glavni problem "ispiranje mozga", i dugo nakon fizičke ovisnosti o izvlačenju kose se gasi, čuvar je depresivan bez izvlačenja kose. Na kraju, ako uspijete izdržati duže vrijeme, počinje dolaziti do njega da ne može odustati. Zatim zaustavlja blues i uzima zdravo za gotovo da život ostaje ugodan i bez izvlačenja kose.
Što ja "bacam"?
Apsolutno ništa! Strah nas sprečava da zaustavimo kosu. Bojite se da ćemo izgubiti zadovoljstvo ili podršku. Strah da ugodne situacije više nikada neće biti isti. Strah da se nećemo moći nositi sa stresom.
Drugim riječima, utjecaj ideološkog tretmana ispiranja mozga je da nas navedu da vjerujemo da je naša kosa neizbježna: ili na određenu slabost svojstvenu nama, ili na činjenicu da izvlačenje kose sadrži nešto što nam je potrebno, tako da kada Ostavite povraćanje, ostat će praznina.
Neka vam bude jasno sljedeće: UKLANJANJE KOSE NE PUNJA PRAZNOSNICU, oni ga stvaraju!
Dobra vijest je da u biti nema što bacati. Čim uklonite čudovište iz tijela i ostatke ispiranja mozga iz glave, nikada nećete htjeti rastrgati kosu.
Dakle, ne samo da nemate što bacati, nego dobivate nevjerojatne prednosti. Kada ttmschiki razmišljati o tome hoće li baciti kosu, oni imaju tendenciju da se usredotočite na zdravlje, novac i društvenu osudu. To su nedvojbeno važna i dobro utemeljena pitanja, ali ja osobno mislim da su najveće prednosti u izbjegavanju izvlačenja kose psihološke:
1. Povratak hrabrosti i povjerenja.
2. Stjecanje slobode od ropstva.
3. Sposobnost prolaska kroz život bez patnje iz “crnih rupa” u svijesti: shvaćanje da vas većina čovječanstva tretira s prezirom i, što je najgore od svega, prezirete sebe.
Život ne kida mnogo kose. Mislim ne samo da ćete postati zdraviji i bogatiji. Kažem da ćete postati sretniji i početi primati mnogo više užitka od života.
Zamislite da imate groznicu na licu, dobro poznati herpes, i imam divnu mast za pomoć iz ove bolesti. Kažem vam: "Pokušajte ovo." Trljajte mast i groznica odmah nestaje. Tjedan dana kasnije ponovno se pojavljuje. Pitate: "Imate li još uvijek tu mast?" I predlažem: "Uzmite cijev za sebe. Možda će vam trebati. " Zamazani ste. I gle! Groznica ponovno nestaje. Povratak, bolest svaki put postaje sve više i više bolna i utječe na veliko područje. Pokušavate na druge načine, ali ništa ne pomaže - samo ova divna mast.
Sada ste potpuno ovisni o tome. Nikada ne izlazite van bez provjere da li ste uzeli cijev sa sobom. Ako odete u inozemstvo, uzmite nekoliko paketa. Štoviše, povrh svih vaših zdravstvenih problema, naplaćujem pristojan račun - 100 dolara za svaku cijev. Ali nemate izbora nego platiti.
Kasnije pročitate u medicinskom stupcu u novinama da se to nije dogodilo samo s vama: mnogi ljudi pate od istog problema. Ljekarnici su otkrili da ova mast ne liječi herpes. Sve što ona radi je da povuče groznicu ispod površine kože. To je mast koja je uzrokovala rast groznice, a sada, da biste se riješili herpesa, morate prestati primjenjivati ​​mast: onda će groznica nestati, hoćeš li nakon toga nastaviti primjenjivati ​​mast? Trebate li posebnu volju da ga ne koristite? Ako ne vjerujete u članak, možda ćete još nekoliko dana sumnjati; ali čim vidite da je vrućica smanjena, tada će potreba i želja za upotrebom masti odmah nestati. Hoćeš li se osjećati nesretno? Naravno da ne. Imali ste strašan problem, mislili ste da je nerešivo, a sada ste pronašli rješenje. Čak i ako groznica potpuno nestane, proći će godinu dana, svaki dan, gledajući kako se vaše stanje poboljšava, pomislit ćete: “Pa, nije li to divno? Uopće neću umrijeti. "
Još jedna radost oslobađanja od TTM-a bit će sloboda od osjećaja straha i krivnje koji potamnjuju našu svijest.
Svi TTschiki shvaćaju da su oni boobies, ali okreću oči na katastrofalne posljedice izvlačenja kose. Većinu života provodimo potpuno automatski, bez zadovoljstva, potpore, opuštanja, koncentracije, aktivacije, boli koja navodno smiruje (osjeća bol nakon još jedne apstinencije u vrijeme akutnog sloma za kratko vrijeme).
"Samo jedna rastrgana kosa" je mit da moramo izaći iz glave.
Iz ove, "samo jedne" kose, općenito je počela izvlačiti kosu.
"Samo jedna rastrgana kosa," koja nam dopušta da izdržimo u teško vrijeme, uništava većinu naših pokušaja da bacimo kosu.
"Samo je jedan izvukao kosu", u slučaju da TTMschiku može slomiti svoju ovisnost o povlačenju kose, može ga ponovno uhvatiti u klopku. Ponekad mu ttmschik kida kosu samo kako bi se uvjerio da mu više nije potrebno izvlačiti kosu, a to je kosa koja prelazi sve njegove napore. Sama ideja jedne “posebne” kose često sprečava ttmschikam da zaustavi kidanje kose.
Prestani lagati. Imate šansu. Ono što se događa je lančana reakcija: ako izvučete drugu kosu, ona će dovesti do sljedećeg, zatim drugog, i tako dalje. Sve vam se to već događa.
Smatramo da, otkako smo otišli tako daleko s TTM-om, još jedna kosa neće ništa promijeniti.
Čvrsto razumijem: ne postoji takva stvar - "samo jedna kosa". Povlačenje kose je lančana reakcija koja će se protegnuti do kraja života sve dok je ne svjesno slomite.
To je mit o posebnoj izvađenoj kosi ili povremenim dlakama koje vode ttmschiki u depresivno raspoloženje kad se kosa trgne. Uzmi naviku da nikad ne sanjaš o slučajnoj kosi - sve je to samo igra mašte. Čim razmislite o izvlačenju kose, zamislite život pun prezira, tijekom kojeg plaćate bogatstvo za sumnjivu privilegiju da uništite svoje mentalno i fizičko zdravlje, za život u ropstvu, za život s ćelavom glavom.
Dajte sebi do znanja da izvlačenje kose ne pruža podršku niti zadovoljstvo. Ili ćete zaglaviti u depresiji za cijeli život, ili ne. Nećete sanjati o arsenu samo zato što vam se sviđa okus badema? Zato prestani kažnjavati se s pomisli na slučajno rastrganu kosu.
Nakon prvih neuspjeha, ttmschik se obično počinje nadati da će se, kad se jednog dana probudi, nikada više neće željeti poderati, ali to nije tako!
Tipično, tmm odmah ne trgne sljedeću kosu. On misli: "Ne želim ponovno postati ovisan o TTM-u". Stoga vam omogućuje da prođete kroz neko sigurno razdoblje, koje može biti nekoliko sati, dana ili čak tjedana. Sada ex-ttmschik može reći: "Pa, budući da nisam bio ovisan o izvlačenju kose, vrlo lako mogu izvući još jednu kosu". I ovdje je već ušao u klizavu stazu koja je dovela do sloma.
Pretpostavimo da tmmik uspije izdržati nekoliko tjedana bez izvlačenja kose. Kosa mu raste. Dakle, razlozi zbog kojih, na prvom mjestu, on je odlučio prestati trgati svoju kosu, brzo nestati iz njegove glave. Isto je s razmatranjem prometne nesreće tijekom vožnje. Ono što vidite čini da se neko vrijeme spuštate sporije, ali onda se sjetite da kasnite na sastanak koji je potpuno nestao iz vaše glave, a vaša noga pritisne pedalu za plin.
S druge strane užeta - činjenica da malo čudovište, ukopano u vašoj utrobi, nije dobilo svoju dozu kose. Taj osjećaj ne uzrokuje fizičku bol: ako je takva nelagoda bila uzrokovana prehladom, ne biste prestali raditi i sigurno ne bi upali u depresiju. Pokušat ćeš sve umotati u šalu. Tmschik zna jednu stvar: on mu želi poderati kosu. On sam ne razumije zašto mu je to toliko važno. Zatim malo čudovište u maternici pokreće veliko čudovište pravo u vaš mozak, i osobu koja je prije nekoliko sati ili dana navela mnoge razloge zbog kojih prestaje trgati kosu, juri u očajničku potragu za bilo kakvim izgovorom da bi ponovno počela cijepati kosu.
On ima ovakve razloge:
1. Izabrao sam pogrešno vrijeme. Trebala sam čekati do Nove godine (kraj odmora ili nekog drugog važnog događaja u mom životu).
2. Ne mogu se koncentrirati. Postajem razdražljiva i dobijam lošu narav. Ne mogu raditi kako treba. Moji prijatelji i obitelj će me prestati voljeti. Moram iskreno priznati: zbog mojih najmilijih, moram ponovno početi cijepati kosu.
Obično se u ovoj fazi tmsm predaje. On izvlači kosu, a želja i dalje raste. S jedne strane, kad malo čudovište napokon dobije svoju dozu, dolazi do velikog olakšanja uzrokovanog krajem strastvene kose. S druge strane, ako je uspio izdržati duže vrijeme i ttmschik nije mogao razumjeti zašto mu cijepa kosu. Zapravo, sve što treba učiniti je promijeniti svoje mišljenje i donijeti apsolutno racionalnu odluku u svjetlu najnovijih informacija. Ima li smisla biti zdrav ako ste nesretni? Koja je svrha biti bogat ako patite? Apsolutno nema smisla! Mnogo je bolje živjeti kratak život pun užitaka nego dug, ali nesretan.
Život ne kida čovjekovu kosu beskrajno ugodnijom. Ali ta me zabluda dovela do rušenja kose trideset i tri godine, i moram priznati: ako bi se ispostavilo da je to istina, nastavio bih rastrgati kosu (ili bolje rečeno, ne bih već bio ovdje).
Pitanje zašto je tako teško za većinu ttmshchika da prestanu izvlačiti kosu, zašto prolaze mjesecima mučenja i provode ostatak života, s vremena na vrijeme čežnja za izvlačenjem kose, sasvim je pošteno. Odgovor na ovo pitanje sadržan je u drugom razlogu zbog kojeg narušavamo, u ispiranju mozga. Kemijska ovisnost je mnogo lakša za rukovanje od ispiranja mozga.
Obećao sam bez šok terapije. U sljedećem primjeru svejedno ću upotrijebiti. Ne pokušavam vas šokirati, nego samo želim naglasiti da vađenje kose ne opušta živce, već ih uništava.
Neka vam bude jasno da izvlačenje kose ne samo da ne smiruje živce, već ih polako, ali stalno, uništava. Jedan od značajnih dobitaka u napuštanju ove pogubne ovisnosti bit će povratak povjerenja u sebe i svoje sposobnosti.
Koliko god to bilo smiješno, ali u određenim trenucima života većina ljudi pati od iluzije da uživaju u izvlačenju kose.
Preostali ttmschik, ne samo dopustiti hrđa da raste, bez rješavanja ovog problema na bilo koji način - uništiti automobil morate voziti kroz život, a imate samo jedan t
Izbacite kosu smiješno lako. Trebate učiniti samo dvije stvari:
1. Odlučite da nikada više nećete poderati kosu.
2. Ne upadajte u to zbog depresije. Radujte se!
Nisam mogao razumjeti zašto mi je bilo tako lako prestati cijepati kosu i trebalo mi je dugo vremena da to shvatim. Razlog je bio sljedeći: sigurno sam znao da nikada više neću otrgnuti kosu. Tijekom prethodnih pokušaja, bez obzira na to koliko sam bio odlučan, pokušao sam prestati cijepati kosu, nadajući se da će, ako uspijem izdržati dulje vrijeme, želja za suzom kose nestati zauvijek. Naravno, to nije nestalo jer sam čekao da se nešto dogodi i htio sam jednu kosu. Što sam više postajala tužna zbog toga, više sam htjela rastrgati kosu, tako da žudnja za nikad nije prošla.
Trebalo mi je dugo vremena da shvatim zašto mi je bilo lako prestati cijepati kosu i zašto ovaj put nisam patila od užasne agonije razdoblja odbića. Sada znam razlog: ove muke jednostavno ne postoje, uzrokovane su sumnjama i nesigurnošću. Istina je da je PROBLJIVANJE do suze kose jednostavno. Proces je kompliciran samo neodlučnošću i depresivnim raspoloženjem. U određenim razdobljima života, čak i strastveni ttmschiki može živjeti dugo vremena bez brige o kosi.
Ključ za jednostavno suzdržavanje od izvlačenja kose - u vašem samopouzdanju u konačnost vaše odluke - je prestati izvlačiti kosu. Ne bismo se trebali nadati, ali znamo da ste već bacili da rastrgate kosu, donoseći takvu odluku. Nikad ne sumnjaj. Trebali biste učiniti suprotno: uvijek mu se radovati. Uvjeravam vas da je lako prestati pušiti kosu. Ali kako možete biti sigurni u ono što ne znate? Stoga, trebate pročitati završni dio ove knjige - neke važne točke koje trebate jasno razumjeti prije nego što počnete ostvarivati ​​cilj.
Shvatite da možete postići cilj. Vi se ne razlikujete od drugih, tako da je jedina osoba koja vas može natjerati da izvadite sljedeću kosu.
1. Bacati, u biti, apsolutno ništa. Naprotiv, dobit ćete neprocjenjive koristi. Mislim ne samo da ćete postati zdraviji i bogatiji, već ćete više uživati ​​u radosnim trenucima života i lakše ćete se nositi s tugom.
2. Jasno shvatite da ne postoji "samo jedna kosa". Povlačenje kose je ovisnost o drogama i lančana reakcija. Potajno sanjajući i žudeći za slučajnom kosom, samo ćete se kazniti, iako to nije potrebno.
3. Pogledajte izvlačenje kose ne kao društvenu naviku koja vam može naškoditi, nego kao ovisnost o drogama. Svidjelo se to tebi ili ne, ti si povrijeđen. Bolest neće nestati ako samo sakrijete glavu u pijesak. Zapamtite: kao i sve ozbiljne bolesti, vaša bolest nije samo kronična (to jest, traje cijeli život), već i progresivna. Pravi trenutak za liječenje vaše bolesti je upravo sada.
4. Odvojite bolest (tj. Kemijsku ovisnost) od stanja svijesti osobe sa ili bez kidanja kose. Kad bi im se pružila prilika da se vrate u vrijeme kada nisu bili ovisni o izvlačenju kose, sretno bi iskoristili tu ponudu. Danas imate ovu priliku! Nemojte ni o tome razmišljati kao o "odbijanju" izvlačenja kose. Nakon što ste donijeli konačnu odluku da ste već izvukli posljednju kosu, odmah ćete postati odsutni. TTMShchik - jedan od onih nesretnih koji su prisiljeni ići kroz život, uništavajući njihov izgled povlačenjem kose. Onaj koji nije prisutan je onaj koji nema takvu potrebu. Čim donesete konačnu odluku, odmah ćete postići svoj cilj. Uživajte. Ne biste trebali sjediti tužno, čekajući da kemijska ovisnost prođe. Bacite kosu i odmah počnite uživati ​​u životu. Život je nevjerojatan čak i kada ste ovisni o povlačenju kose, a kada nemate ovisnost, ona će iz dana u dan postati sve ljepša.
Ključ za olakšavanje prestanka izvlačenja kose je da budete sigurni da ćete uspjeti i potpuno se suzdržati od izvlačenja kose tijekom perioda odbića (maksimalno tri tjedna). Ako ste u pravom raspoloženju, otkrit ćete da je bacanje kose smiješno jednostavno.
Ako otvorite svoj um, kao što sam pitao na samom početku, tada bi do tog vremena trebali donijeti odluku da ćete prestati cijepati kosu.
Čak iu mojoj metodi, neuspjesi se najčešće povezuju s činjenicom da je TTMschik podložan djelovanju psiholoških okidača. Ex-TTMishchik je sklon smatrati kosu povlačenjem kao neku vrstu placeba ili utješne slatke pilule. On misli: “Znam da mi ništa ne daje. Ali ako ne razmišljam o tome, onda će mi u određenim trenucima moći pomoći. "
Važno je odoljeti ispiranju mozga od samog početka. Zapamtite: ne morate izvući kosu, vi sami sebe mučite, i dalje smatrate da je to neka vrsta podrške ili podrške. Ne trebate biti nesretni
Nije važno je li patnja uzrokovana stvarnim simptomima povlačenja ili psihološkim mehanizmom TTM-a, suočiti se s nelagodom. Nemate fizičke boli, i uz pravo raspoloženje, želja da vam rastrga kosu ne bi trebala biti problem. Ne brinite se za razdoblje povlačenja, samo to iskustvo nije tako strašno.
Čak i ako razmišljate o izvlačenju kose tisuću puta dnevno, UŽIVAJTE U SVAKOM TRENUTKU. PODSJETITE SE, KAO ČUDOVITO PONOVO POSTANITE BESPLATNO. Radujte se što više ne morate sami sebe izobličavati.
Razumijevajte - UKLJUČUJUĆI UŽIVANJE KOSE NIKADA. Dobivanje zadovoljstva uopće nije razlog zašto ste poderali kosu. Ako ttmschiki poderao kosu za zabavu, oni nikada nije izvukao više od jedne kose.
Jedini razlog zbog kojeg si si poderao kosu bila je želja da nahrani čudovište. Samo pomisli: izgladnjela si ga četiri dana. Ono što bi za njega trebalo biti samo jedna kosa! S normalnim umom, niste svjesni toga, ali informacije o dozi koje će vaše tijelo primiti otići će u podsvijest i sva vaša temeljita priprema će se srušiti. U dubini vaše svijesti čut ćete tanak glas koji će ponoviti: “Bez obzira što logika kaže, izvlačenje kose vrijedna je stvar. Želim još jednu. ”Ova“ jedina ”kosa proizvodi dva štetna učinka.
1. Podržava život malog TTM čudovišta koje prebiva u tvojoj utrobi.
2. To, što je još gore, spašava život velikog čudovišta koje živi u vašem umu. Ako izvučete samo jednu kosu, bit će još lakše izvaditi sljedeću.
Zapamtite: “samo jedna kosa” - tako ljudi lome na samom početku pokušaja bacanja kose.
Ako tijekom razdoblja povlačenja imate težak dan, nemojte se obeshrabriti. Podsjetite se da su se teški dani dogodili s vama, a onda kad ste poderali kosu. Umjesto oplakivanja, recite sebi: “Dobro, danas nije tako dobar dan, ali ne možete ga popraviti izvlačenjem kose. Sutra će biti bolje, ali za danas, barem, imam nevjerojatnu prednost. Oslobodio sam se svoje strašne navike kidanja kose.
Kada žudite za iluzornom podrškom, samo kažnjavate sebe. Stvarate nepremostivu situaciju: nesretni ste jer ne možete izvaditi kosu, ali ćete postati nesretniji ako je izvadite. Znate da ste donijeli ispravnu odluku, ostavljajući kosu poderanom, pa se nikada ne kažnjavajte pitanjem.
Zapamtite da su dva najvažnija sastojka za uspjeh dva osjećaja:
a. Povjerenje.
b. "Kako je divno što mi više ne treba kidati kosu."
Ključ problema nije čekati "trenutak istine", nego shvatiti da je problem nestao čim ste izvukli posljednju kosu. Već ste učinili sve što trebate učiniti. Nijedna sila na zemlji ne može vas spriječiti da budete slobodni, osim ako ne trpite ili čekate čudo. Idi i uživaj u životu. Samo na taj način dolazi "trenutak istine".
Možda ste zabrinuti da ste slično obećavali nekoliko puta u prošlosti, ali i dalje kradite kosu ili zato što morate proći kroz teško razdoblje. Ne boj se. Najgora stvar koja vam se može dogoditi je neuspjeh pravog pokušaja da se riješite povlačenja kose, tako da nemate apsolutno ništa za izgubiti. I možete kupiti toliko!
Prestanite razmišljati o neuspjehu. Prestanak kidanja kose nije jednostavno - uistinu možete uživati ​​u tom procesu. Ovaj put ćete koristiti "jednostavan način"! Vi samo trebate slijediti jednostavne upute koje vam nudim:
1. Napravite svečano obećanje - i to ozbiljno.
2. Odvojite posljednju kosu. Onda se zapitajte: "A što je zapravo ovdje zabavno?"
3. Kada izvlačite kosu, nemojte misliti: “Nikad više ne bih trebao rastaviti sljedeću” ili “Više ne mogu suziti kosu”. Razmišljajte drugačije: “Kako divno! Ja sam slobodan! Završilo je ropstvo TTM-a! Nikada više neću stavljati ove stvari u usta! "
4. Zapamtite: nekoliko dana ćete u sebi imati malog TTM izdajnika. Može se dogoditi da imate jednu želju: "Želim izvaditi kosu." Laku fizičku žudnju zovem izvlačiti kosu "malo čudovište TTM-a". Strogo govoreći, ovo je pogrešno i važno je da razumijete zašto. Budući da je za smrt malog čudovišta potrebno otprilike tri tjedna, bivši TTM zaposlenici vjeruju da će i dalje čeznuti za rušenjem kose nakon što se izvuče posljednja kosa. Stoga smatraju da je potrebno primijeniti metodu volje da se odupru iskušenju u tom razdoblju. Nije. Tijelo ne želi rastrgati kosu, čežnja za izvlačenjem kose postoji samo u vašem umu. Ako još uvijek uspiješ prevladati osjećaj “Želim izvaditi kosu!” U sljedećih nekoliko dana, vaš će um imati jednostavan izbor. Može izabrati: ostati s osjećajem praznine i sumnje u samu sebe, uzrokovan izvađenom prvom kosom, ili odgovoriti mu riječima: “Ura! U svakom drugom slučaju možete čeznuti za vađenjem kose i trpjeti ostatak života. Razmislite na trenutak. Nije li glupo reći: "Nikad više neću htjeti otrgnuti kosu", a onda provesti ostatak života ponavljajući: "Kako bih htjela izvaditi kosu!" To je upravo ono što TTM rade, koristeći metodu volje. Nije iznenađujuće da se osjećaju tako nesretno: žive očajnički čeznući za nečim što se i oni očajnički nadaju da će ih se zauvijek riješiti. Nije iznenađujuće da je tako malo njih uspjelo i da se nikada ne osjećaju potpuno slobodno.
5. Samo sumnje čine teško odbijanje izvlačenja kose. Zato nikada nemojte sumnjati u svoju odluku, jer znate da je ona prava. Ako počnete sumnjati u to, naći ćete se u pat-poziciji. Ako ste željni izvlačenja kose, ali ne dopuštajući sebi da vam rastrga kosu, osjećat ćete se jadno. A ako i dalje izvlačite kosu, postat ćete još nesretniji. Koji god sustav koristite, samo je jedno pitanje temeljno: što pokušavate postići bacanjem svoje kose? Nikad više nećeš pocijepati kosu? Ne! Mnogi bivši TTM-i ne kidaju kosu, već žive s njom. Koja je stvarna razlika između ttmschik i ne kidanje kose? Oni koji ne kidaju kosu nemaju ni potrebe ni želje da im rastrgaju kosu; oni ne žude za izvlačenjem kose, a ne moraju koristiti snagu volje kako ne bi pocijepali kosu. To je vaš cilj i dostignite ga u svojoj moći. Da biste prestali cepati kosu i prestati se boriti za izvlačenje kose, ne morate čekati ništa: to se događa u trenutku kada ste izvukli posljednju kosu. Nakon što ste blokirali izvlačenje kose, već ste postali sretni i nemojte kosu kositi.
Kada ćete prestati cijepati kosu? Sutra? Sljedeće godine? Za godinu dana?
Nije li to ono što se stalno pitate otkad ste prvi put shvatili da ste ovisni o tome da vučete kosu? Da li se doista nadate da ćete se probuditi jedno fino jutro i više nećete imati želju da vam rastrgate kosu? Prestani se zavarati. Čekala sam da mi se to dogodi, trideset tri godine. Nakon što postanete ovisnici o ovisnosti o kosi, postupno dobivate više i ne manje. Mislite li da će sutra biti lakše? Ne budite prevareni. Ako to ne možete učiniti danas, zašto mislite da će sutra biti lakše?
Prava zamka je uvjerenje da danas nije pravo vrijeme, a sutra će biti lakše.
Vjerujemo da smo zauzeti životom. Zapravo, nije. Najveći stres je već iskusan. Napuštajući kuću, ne živite u strahu da će vas divlje životinje napasti. Većina nas se ne mora brinuti o tome gdje će se sljedeći put naći hrana ili gdje će te noći pronaći krov nad glavom. Razmislite o tome kako živi divlja životinja. Svaki put, izlazeći iz svoje kune, zec riskira kao vojnik u borbenoj zoni. Međutim, zec se uspijeva nositi s tim. Da, ima adrenalin i druge hormone, ali i mi ih imamo. Istina je da su najintenzivnija razdoblja u životu bilo kojeg stvorenja djetinjstvo i mladost. Tri milijarde godina prirodne selekcije pripremile su nas da se nosimo sa stresom.
Prestani se zavarati. Možete to učiniti. Svatko može. Vrlo je (!) Lako.
Postoji nekoliko specifičnih načela koja moraju biti jasno shvaćena kako bi se prestalo s razdvajanjem kose.
Do danas smo već pregledali tri od njih:
1. Baciti, u načelu, ništa. Možete dobiti samo ugodne pogodnosti koje dobivate.
2. Nikad nemojte misliti o "slučajnoj kosi". Ne postoji. Postoji samo život pun bolesti i problema.
3. Vaša situacija uopće nije jedinstvena. Svatko tko dođe do zaključka može zaključiti da je lako zaustaviti kidanje kose.
Ali zauvijek ostati u tom stanju, morat ćete prihvatiti neke uvjete:
1. Nikad nemojte sumnjati u svoju odluku.
2. Nemojte očekivati ​​da “nećete postati kidajuća kosa”: ništa posebno se više neće dogoditi, ali prazno čekanje dovodi do stvaranja fobije.
3. Ne pokušavajte ne razmišljati o izvlačenju kose i nemojte čekati da dođe trenutak istine. Ovaj put također dovodi do fobije.
4. Nemojte koristiti zamjene.
5. Nemojte mijenjati svoj život zbog činjenice da su bacili kako bi vam pocijepali kosu, bez obzira koliko dana padali, sretni ili teški. Nema potrebe za žrtvovanjem. Zapamtite da niste odustali od života i niste odbili ništa u svom životu. Naprotiv: izliječili ste se od strašne bolesti i uspjeli pobjeći iz strašnog zatvora. Vremenom će se vaše zdravlje, fizičko i mentalno, popraviti i život će vam izgledati veći, a padovi će biti manje bolni nego kad ste poderali kosu.
7. Kad god mislite o izvlačenju kose, u nadolazećim danima ili do kraja života, razmislite ovako: “Ura! Ne oštećujem kosu. "
Posebni problem je to što su TTM-ovi otkrili da je bacanje kose jednostavno, ali početak je također jednostavan. Kada postanete slobodni, MOLIMO NEMOJTE PONOVITI OVE POGREŠKE, nemojte sanjati o jednoj određenoj, slaboj i nepotrebnoj kosi - to je izravan put do kvara.
POPIS KONTROLE
Nećete uspjeti ako slijedite ove jednostavne smjernice.
1. Napravite svečano obećanje da nikada - nikad - nećete rastrgati kosu ili trepavice, žvakati ili sisati nešto što je povezano s vašom kosom i održati svoje obećanje.
2. Jasno shvatite: apsolutno ništa ne odustajete ili ga bacate. Rekavši to, mislim ne samo da će vam biti ugodnije živjeti bez vađenja kose (uvijek ste to znali). Ne, mislim na nešto drugo: iako vaše izvlačenje kose nije objašnjivo s točke gledišta logike, od njega biste trebali dobiti neku vrstu zadovoljstva ili podrške - inače ne biste to učinili. Ali tvrdim da u izvlačenju kose nema zadovoljstva ili podrške - osim ako volite udarati glavom o zid za užitak koji osjećate kada zaustavite ovu atrakciju.
3. Ne postoji pojam "uvjereni ttmschiki". Vi ste samo jedan od milijuna koji su upali u ovu podmuklu zamku.
4. Kad god počnete vagati prednosti i nedostatke izvlačenja kose, uvijek ćete doći do istog zaključka: “Dovoljno da ti rasturiš kosu. Ti si budala! ”To ništa ne može promijeniti. Uvijek je bilo i uvijek će biti. Znajući da ste donijeli ispravnu odluku, nemojte se mučiti, sumnjajući u to.
5. Ne pokušavajte ne razmišljati o izvlačenju kose i ne brinite se o tome što stalno mislite o njemu. Međutim, kad god mislite o izvlačenju kose - danas, sutra ili kasnije - razmislite ovako: “Ura! Ja ne grubu kosu! "
URA I ZAUVIJEK bez izvlačenja kose!
6. NE koristite nikakve zamjene.
NE otkidajte kosu
NE mijenjajte životni stil samo zato što ste prestali cijepati kosu.
Ako slijedite gore navedene upute, uskoro ćete doživjeti "trenutak istine". ali:
7. Nemojte čekati njegovu ofenzivu. Samo nastavite živjeti u običnom životu. Uživajte u usponima i padovima života. Uskoro ćete otkriti da je ovaj trenutak došao
Doći će trenutak istine!
POSLJEDNJE UPOZORENJE
Sada možete uživati ​​u životu, biti sretni što vam ne kida kosu. Da biste bili sigurni u uspjeh, morate slijediti jednostavne upute:
1. Držite ovu bilješku pri ruci. Nemojte ga izgubiti, nemojte davati ni za neko vrijeme niti zauvijek.
2. Zapamtite da vam se nije svidjelo biti ttmschik, zato ste zastali da biste rastrgali kosu. Sada uživate u činjenici da ste postali ne iščupajte kosu.
4. Zapamtite da pojam "samo jedna kosa" ne postoji.
5. Ni pod kojim okolnostima ne smijete preispitivati ​​svoju odluku da nikada ne otkinete kosu. Znate da je to ispravna odluka.

Izvorni izvor: "Jednostavan način prestanka pušenja" Allen Carr, u adaptaciji © EUPHORIA, trihotillomania.9bb.ru

Share72014-04-06 00:50

  • Posted by: Euphoria
  • administrator
  • Registriran: 2008-04-06
  • Poruke: 216
  • Spol: Ženski
  • Potrošen na forumu:
    2 dana 5 sati
  • Posljednji posjet:
    2018-10-12 22:03

Objavljujem vrlo skraćenu verziju teksta, koju bih preporučio za ispis i čuvanje u blizini, kao što preporučuje Carrova metoda (algoritam akcije).

Zamislite da je čudovište TTM crv koji se nastanio u vašem tijelu.
Da biste pobijedili TTM, morate ga izgladnjivati ​​tri tjedna, a on će vas pokušati prevariti kako biste rastrgali kosu kako biste spasili svoj život.
Razumijevajte - UKLJUČUJUĆI UŽIVANJE KOSE NIKADA. Dobivanje zadovoljstva uopće nije razlog zašto ste poderali kosu. Jedini razlog zbog kojeg si si poderao kosu bila je želja da nahrani čudovište. Kao i ova želja da se ispuni unutrašnja praznina i izgladiti osjećaj krivnje stvoren prethodno rastrganom kosom, ili nekoliko dlaka, ili gomila kose... I ako još uvijek izvlačite kosu, postat ćete još nesretniji.
Koji god sustav koristite, samo je jedno pitanje temeljno: što pokušavate postići bacanjem svoje kose? Nikad više nećeš pocijepati kosu? Ne! Mnogi bivši TTschiki ne kidaju kosu, već žive s njom.
Koja je stvarna razlika između ttmschik i ne kidanje kose? Oni koji ne kidaju kosu nemaju ni potrebe ni želje da im rastrgaju kosu; oni ne žude za izvlačenjem kose, a ne moraju koristiti snagu volje kako ne bi pocijepali kosu. To je vaš cilj i dostignite ga u svojoj moći. Da biste prestali cepati kosu i prestati se boriti za izvlačenje kose, ne morate čekati ništa: to se događa u trenutku kada ste izvukli posljednju kosu. Davanjem svečanog obećanja i otkidanjem vaše posljednje kose, već ste postali sretna kosa.
Čak i ako razmišljate o izvlačenju kose tisuću puta dnevno, UŽIVAJTE U SVAKOM TRENUTKU. PODSJETITE SE, KAO ČUDOVITO PONOVO POSTANITE BESPLATNO.
Radujte se što više ne morate sami sebe izobličavati.
Samo pomislite: gladovali ste crva neko vrijeme. Kakva bi mu vrijednost trebala biti barem jedna kosa! S normalnim umom, vi ste toga svjesni, ali informacije o dozi koju unutarnji crv želi primiti otići će u podsvijest, a sva vaša temeljita priprema (obećanje, odluka, motivacija) lako se može srušiti. U dubini vaše svijesti čut ćete tanak glas koji će ponoviti: “Bez obzira što logika kaže, izvlačenje kose vrijedna je stvar. Želim još jednu.
Ova "jedina" kosa proizvodi dva štetna učinka:
1. Podržava život malog TTM čudovišta koje prebiva u tvojoj utrobi.
2. On, što je još gore, spašava život velikog čudovišta koje živi u tvom umu. Ako izvučete samo jednu kosu, bit će još lakše izvaditi sljedeću.
Zapamtite: “samo jedna kosa” - tako ljudi lome na samom početku pokušaja bacanja kose.
TTM-ovi, koji su bili uvjereni da je lako prestati kidati kosu, također su shvatili da je zahvaljujući “samo jednoj kosi” također lako započeti ponovno. Kada postanete slobodni, MOLIMO NEMOJTE PONOVITI OVU GREŠKU.
U našem društvu vjeruje se da je bacanje kose teško (ispiranje mozga). U stvarnosti, to je smiješno lako. Nitko vas ne prisiljava da kosa rastrgate, prisilno (ne računajući sami sebe) i, za razliku od hrane ili pića, ne morate rastavljati kosu da bi preživjeli. Stoga, nije jasno zašto bi vam, u stvari, bilo teško zaustaviti se da biste rastrgali kosu? Biti ovisan o izvlačenju kose je strašan, ali ostatak ovisnosti do kraja života još je gori.
Međutim, često je proces odbijanja izvlačenja kose sputan primjenom metode volje, što nas čini da osjećamo da bacanjem suza, činimo određenu žrtvu. To je ono što TTM osjećaju, koristeći metodu volje. Nije iznenađujuće da se osjećaju nesretno i očajnički žele žudnju za nečim što se i oni očajnički nadaju da će ih se riješiti. Nije iznenađujuće da je tako malo njih uspjelo i da se nikada ne osjećaju potpuno slobodno. Nema potrebe za žrtvovanjem. Zapamtite da niste odustali od života i niste odbili ništa u svom životu. Naprotiv: izliječili ste se od strašne bolesti i uspjeli pobjeći iz strašnog zatvora. Vremenom će se vaše zdravlje, fizičko i mentalno, popraviti i život će vam izgledati veći, a padovi će biti manje bolni nego kad ste poderali kosu.
Samo nas strah sprečava da zaustavimo kidanje kose. Bojite se da ćemo izgubiti zadovoljstvo ili podršku. Strah da ugodne situacije više nikada neće biti isti. Strah da se nećemo moći nositi sa stresom.
Jasno shvatite sljedeće: UKLANJANJE KOSE NE POPUNI PRAZNICU, oni ga stvaraju! RIPPING HAIR NIKADA DOSTAVLJA UŽITAK! TTM NE SMANJUJE, ALI POVEĆAVA STRES.
Najveći dobitak od napuštanja TTM-a je taj što više ne morate hodati životom s stalnim osjećajem sumnje u sebe da se svi TTM osjećaju. Međutim, čim malo čudovište napusti vaše tijelo, strašan osjećaj nesigurnosti će nestati. Vaše samopouzdanje će se vratiti s nevjerojatnim osjećajem vlastite vrijednosti.
Vrlo je važno da odbacite i uklonite ovo uvjerenje da imate jedinstvenu ovisnost o izvlačenju kose, u ovoj fazi zavisite samo od malog čudovišta kose u tijelu, koje se jednom naselilo, hrani se dozama vaše rastrgane kose.
Dobra vijest je da u biti nema što bacati. Čim uklonite čudovište iz tijela i ostatke ispiranja mozga iz glave (teško je prestati! Neću uspjeti!) kosa.
Razumjeti jasno - DOLJE KOSE, ne ublažava dosadu i napetost, pruža samo zamišljeni užitak kroz osjećaj kratkotrajne boli nakon dugog razdoblja apstinencije (za ostatak
vrijeme ttm-schiki ne osjeća bol, a suza automatski gubi kosu i besmisleno), ttm ne ispunjava prazninu, oni je stvaraju, kao kompleksi, nesigurnost i porobljavanje.
algoritam
Možda ste zabrinuti da ste slično obećavali nekoliko puta u prošlosti, ali i dalje kradite kosu. Ne boj se.
Ovaj put ćete koristiti "jednostavan način"!
Nećete uspjeti ako slijedite ove jednostavne smjernice.
1. Napravite svečano obećanje da nikada - nikad - nećete rastrgati kosu ili trepavice, žvakati ili sisati nešto što je povezano s vašom kosom i održati svoje obećanje.
2. Jasno shvatite: apsolutno ništa ne odustajete ili ga bacate. Rekavši to, mislim ne samo da će vam biti ugodnije živjeti bez vađenja kose (uvijek ste to znali). Ne, mislim na nešto drugo: iako vaše izvlačenje kose nije objašnjivo s točke gledišta logike, od njega biste trebali dobiti neku vrstu zadovoljstva ili podrške - inače ne biste to učinili. Ali tvrdim da u izvlačenju kose nema zadovoljstva ili podrške - osim ako volite udarati glavom o zid za užitak koji osjećate kada zaustavite ovu atrakciju.
3. Ne postoji pojam "pohlepan ttmschik." Vi ste samo jedan od milijuna koji su upali u ovu podmuklu zamku.
4. Kad god počnete vagati prednosti i nedostatke izvlačenja kose, uvijek ćete doći do istog zaključka: “Dovoljno da ti rasturiš kosu. Ti si budala! ”To ništa ne može promijeniti. Uvijek je bilo i uvijek će biti. Znajući da ste donijeli ispravnu odluku, nemojte se mučiti, sumnjajući u to.
5. Ne pokušavajte ne razmišljati o izvlačenju kose i ne brinite se o tome što stalno mislite o njemu. Međutim, kad god mislite o izvlačenju kose - danas, sutra ili kasnije - razmislite ovako: “Ura! Slobodan sam od povlačenja kose. "Ili" Ura! Oslobodio sam se navike kidanja kose! ”,“ Ili sam napokon slobodan od izvlačenja kose i deformacije. "
6. NE koristite nikakve zamjene.
NE mijenjajte životni stil samo zato što ste prestali cijepati kosu.
Ako slijedite gore navedene upute, uskoro ćete doživjeti "trenutak istine". ali:
7. Nemojte čekati njegovu ofenzivu. Samo nastavite živjeti u običnom životu. Uživajte u usponima i padovima života. Uskoro ćete otkriti da je ovaj trenutak došao
Doći će trenutak istine!

Najlakši način da prekinete suzanje je odabrati razdoblje u životu koje smatrate najtežim. Nemojte sumnjati u svoju odluku, odlučno odlučite da nikada ne kidaju kosu.

Samo sumnje čine teško odbacivanje kose. Zato nikada nemojte sumnjati u svoju odluku, jer znate da je ona prava. Ako počnete sumnjati, naći ćete se u mrtvoj točki. Ako ste željni izvlačenja kose, ali ne dopuštajući sebi da vam rastrga kosu, osjećat ćete se jadno.
Ali da zauvijek ostanete zdravi, morate prihvatiti neke uvjete:
1. Nikad nemojte sumnjati u svoju odluku. Zapamtite da vam se nije svidjelo biti ttmschik, zato ste prestali puknuti kosu
2. Nemojte očekivati ​​da “nećete postati kidajuća kosa”: ništa posebno se više neće dogoditi, ali prazno čekanje dovodi do stvaranja fobije.
3. Ne pokušavajte ne razmišljati o izvlačenju kose i nemojte čekati da dođe trenutak istine. Ovaj put također dovodi do fobije.
4. Nemojte koristiti nadomjestke (glačati glavu, sisati ili navijati kosu na prstu).
5. Nemojte mijenjati svoj život zbog činjenice da su bacili da rastrgaju kosu, žive normalan život.
6. Kad god razmišljate o izvlačenju kose, u nadolazećim danima ili do kraja života, razmislite ovako: “Ura! Slobodan sam od povlačenja kose. "
Ukratko:
Zapamtite da su dva najvažnija sastojka za uspjeh dva osjećaja:
a. Povjerenje.
b. "Kako je divno što mi više ne treba kidati kosu."

POSLJEDNJE UPOZORENJE

Sada možete uživati ​​u životu, biti sretni, a ne ići na kosu. Da biste bili sigurni u uspjeh, morate slijediti jednostavne upute:

1. Držite ovu knjižicu pri ruci. Nemojte ga izgubiti, nemojte davati ni za neko vrijeme niti zauvijek.

2. Zapamtite da vam se nije svidjelo biti ttmschik, zato ste zastali da biste rastrgali kosu. Sada uživate u činjenici da ste postali ne iščupajte kosu.

3. Zapamtite da pojam "samo jedna kosa" ne postoji.

4. Ni pod kojim okolnostima ne smijete preispitivati ​​svoju odluku da nikada ne otkinete kosu. Znate da je to ispravna odluka.

Osim Toga, O Depresiji