Kako se pokazuje nisko samopoštovanje

Kako postupamo prema sebi, tako i drugi. Nisko samopoštovanje - sindrom koji može dovesti do ozbiljnih problema u karijeri i osobnom životu.

perfekcionizam

Perfekcionizam može biti i manifestacija niskog samopoštovanja i njegov uzrok. Perfekcionist koji se zalaže za nepostojeće savršenstvo ili jednostavno za visoke standarde rijetko dobiva zadovoljstvo svojim radom i stoga je podložniji kritikama. On nastoji uskladiti se s idealnom slikom koju je stvorio za sebe i, bez postizanja toga, osjeća osjećaj frustracije u sebi, čak i prezir.

Osoba s niskim samopoštovanjem stalno koristi određene riječi u svom govoru. Prvo, to su negativne fraze koje izražavaju negaciju: „nemoguće je, nije sigurno, nije spremno, nemam relevantno znanje; da, ali... ".

Drugo, stalna isprika. I treće, fraze koje ponižavaju vrijednost ljudskih djela i rada. Sigurno znate izgovore: "Samo sam imao sreće", "većina posla su obavili moji kolege, a ja sam im samo pomogao", i tako dalje. Osobe s niskim samopoštovanjem slabo percipiraju nadopune i zahvalnost, pokušavajući se odmah prepirati s pohvalama i dokazati suprotno. Zašto? Sve je u kompleksu krivnje. Nije važno za što. Možda je posao po njihovom mišljenju učinjen nedovoljno, ili su učinili malo napora da ispune zahtjev, čak i ako su ga ispunili. Krivnja je sljedeći znak kojim se može identificirati osoba koja ne razmišlja previše o sebi.

Osjećaj krivnje

Krivnja, poput perfekcionizma, može biti uzrok niskog samopoštovanja. Kako kaže psiholog Darlene Lancer, ako se osoba osjeća duboko krivom i dugo vremena ne može sebi oprostiti za to, stalno će mu se prigovarati, podsjećati ga na "težinu srca" i stalno se stidjeti svojih djela. U konačnici, on će izgubiti samopoštovanje, a time i samopoštovanje.

Ovisnost može biti suprotna. Osoba s niskim samopoštovanjem pati od stalne samokritike i nije u stanju adekvatno percipirati pogreške iz prošlosti. Otuda neurotični osjećaj krivnje nesigurnih ljudi.

depresija

Prema studiji doktora psiholoških znanosti, Lars Mudslen - uzrok učestale depresije ili ustrajnog lošeg raspoloženja također može biti sumnja u sebe. Prema njezinim riječima, samoprocjena je ključ za razvoj i liječenje depresije, što se smatra ozbiljnim psihološkim problemom.

isprika

Osobe s niskim samopoštovanjem mogu opravdati druge, čak i ako njihova djela proturječe svim normama ponašanja. Obično se prepiru s činjenicom da svatko ima svoje okolnosti, koje svatko može razumjeti. Psiholozi objašnjavaju ovu poziciju nastojeći izbjeći kritiku u svojoj adresi, s kojom se sasvim moguće suočiti, osuđujući druge.

Nedostatak inicijative

Ono što stvarno sprečava osobe s niskim samopoštovanjem u profesionalnoj sferi je nedostatak inicijative. Takva osoba koja je dobila određene ovlasti, kad god je to moguće, prebacit će ih u pogrešne ruke. To ne iznenađuje, jer nije siguran da će se nositi sa svojim zadatkom, čak i ako je "as" na svom polju. U sporu sa sugovornikom, on također teško može braniti svoju poziciju, preferirajući da se složi sa svojim protivnikom.

neodlučnost

Odgovornost za svoje odluke takvi ljudi nisu spremni podnijeti. Općenito više ne žele ništa riješiti. Odjednom pogriješe, a odluka će biti pogrešna. U tom slučaju, kako bi se izbjeglo kritike neće uspjeti. Najgora stvar za one koji nisu sigurni u sebe je kritika njihovih najbližih: rodbina, prijatelja, kojih se boje izgubiti. Uostalom, upravo takva, po njihovom mišljenju, bit će naknada za pogrešnu odluku.

Pokušaj izbjegavanja sukoba

"Nisam siguran - ne idi." To je pozicija ljudi s niskim samopoštovanjem. Spremni su na sve kako bi izbjegli konfliktne situacije ili napetosti među ljudima. Sve bi trebalo biti skladno, čak i ako se to postigne "spašavanjem", što će prije ili kasnije dovesti do ozbiljnijih problema.

neprijateljstvo

Tu je i druga strana medalje, kada ljudi s niskim samopoštovanjem, naprotiv, pokazuju otvoreno neprijateljstvo i cinizam prema drugima. To je samo varijanta obrambenog položaja, kako kažu: "najbolji način zaštite je napad".

Umor, nesanica, glavobolja

Simptomi niskog samopoštovanja mogu biti ne samo psihološki, već i fizički. Prema psiholozima, ekstremno razočaranje u sebi dovodi do kronične nesanice, umora i glavobolje.

10 znakova niskog samopoštovanja

Ekologija života: Kako se odnosimo prema sebi, tako i prema drugima. Nisko samopoštovanje - sindrom koji može dovesti do ozbiljnih problema u karijeri i osobnom životu.

perfekcionizam

Perfekcionizam može biti i manifestacija niskog samopoštovanja i njegov uzrok. Perfekcionist koji se zalaže za nepostojeće savršenstvo ili jednostavno za visoke standarde rijetko dobiva zadovoljstvo svojim radom i stoga je podložniji kritikama. On nastoji uskladiti se s idealnom slikom koju je stvorio za sebe i, bez postizanja toga, osjeća osjećaj frustracije u sebi, čak i prezir.

govor

Osoba s niskim samopoštovanjem stalno koristi određene riječi u svom govoru. Prvo, to su negativne fraze koje izražavaju negaciju: „nemoguće je, nije sigurno, nije spremno, nemam relevantno znanje; da, ali... ".

Drugo, stalna isprika. I treće, fraze koje ponižavaju vrijednost ljudskih djela i rada. Sigurno znate izgovore: "Samo sam imao sreće", "većina posla su obavili moji kolege, a ja sam im samo pomogao", i tako dalje. Osobe s niskim samopoštovanjem slabo percipiraju nadopune i zahvalnost, pokušavajući se odmah prepirati s pohvalama i dokazati suprotno. Zašto? Sve je u kompleksu krivnje. Nije važno za što. Možda je posao po njihovom mišljenju učinjen nedovoljno, ili su učinili malo napora da ispune zahtjev, čak i ako su ga ispunili. Krivnja je sljedeći znak kojim se može identificirati osoba koja ne razmišlja previše o sebi.

Osjećaj krivnje

Krivnja, poput perfekcionizma, može biti uzrok niskog samopoštovanja. Kako kaže psiholog Darlene Lancer, ako se osoba osjeća duboko krivom i dugo vremena ne može sebi oprostiti za to, stalno će mu se prigovarati, podsjećati ga na "težinu srca" i stalno se stidjeti svojih djela. U konačnici, on će izgubiti samopoštovanje, a time i samopoštovanje.

Ovisnost može biti suprotna. Osoba s niskim samopoštovanjem pati od stalne samokritike i nije u stanju adekvatno percipirati pogreške iz prošlosti. Otuda neurotični osjećaj krivnje nesigurnih ljudi.

Prema studiji doktora psiholoških znanosti, Lars Mudslen - uzrok učestale depresije ili ustrajnog lošeg raspoloženja također može biti sumnja u sebe. Prema njezinim riječima, samoprocjena je ključ za razvoj i liječenje depresije, što se smatra ozbiljnim psihološkim problemom.

isprika

Osobe s niskim samopoštovanjem mogu opravdati druge, čak i ako njihova djela proturječe svim normama ponašanja. Obično se prepiru s činjenicom da svatko ima svoje okolnosti, koje svatko može razumjeti. Psiholozi objašnjavaju ovu poziciju nastojeći izbjeći kritiku u svojoj adresi, s kojom se sasvim moguće suočiti, osuđujući druge.

Nedostatak inicijative

Ono što stvarno sprečava osobe s niskim samopoštovanjem u profesionalnoj sferi je nedostatak inicijative. Takva osoba koja je dobila određene ovlasti, kad god je to moguće, prebacit će ih u pogrešne ruke. To ne iznenađuje, jer nije siguran da će se nositi sa svojim zadatkom, čak i ako je "as" na svom polju. U sporu sa sugovornikom, on također teško može braniti svoju poziciju, preferirajući da se složi sa svojim protivnikom.

neodlučnost

Odgovornost za svoje odluke takvi ljudi nisu spremni podnijeti. Općenito više ne žele ništa riješiti. Odjednom pogriješe, a odluka će biti pogrešna. U tom slučaju, kako bi se izbjeglo kritike neće uspjeti. Najgora stvar za one koji nisu sigurni u sebe je kritika njihovih najbližih: rodbina, prijatelja, kojih se boje izgubiti. Uostalom, upravo takva, po njihovom mišljenju, bit će naknada za pogrešnu odluku.

Pokušaj izbjegavanja sukoba

"Nisam siguran - ne idi." To je pozicija ljudi s niskim samopoštovanjem. Spremni su na sve kako bi izbjegli konfliktne situacije ili napetosti među ljudima. Sve bi trebalo biti skladno, čak i ako se to postigne "spašavanjem", što će prije ili kasnije dovesti do ozbiljnijih problema.

neprijateljstvo

Tu je i druga strana medalje, kada ljudi s niskim samopoštovanjem, naprotiv, pokazuju otvoreno neprijateljstvo i cinizam prema drugima. To je samo varijanta obrambenog položaja, kako kažu: "najbolji način zaštite je napad".

10 znakova niskog samopoštovanja

Nisko samopoštovanje samo po sebi nije dijagnoza, ali može ozbiljno potamniti život osobe. Po mom mišljenju, samopoštovanje je jedan od glavnih parametara osobnosti, jer upravo ona u velikoj mjeri određuje uspjeh osobe u različitim područjima života i njegovo zadovoljstvo svojim postignućima.

Odgovarajuće pozitivno samopoštovanje ključ je samopoštovanja, samopouzdanja, želje za djelovanjem i postizanja ciljeva. Istodobno, porazi, čak i ako se dogode, nemaju destruktivni učinak, osoba ne prestaje poštivati ​​sebe, ne odustaje, nego, naprotiv, nastoji ispraviti učinjenu pogrešku.

Na konzultacijama se često ispostavlja da su neuspjesi u radu, osobnom životu i drugim područjima upravo negativna samoprocjena, sumnja u sebe.

Kako možete prepoznati nisko samopoštovanje? Evo glavnih znakova:

  1. Navika da se uspoređujete s drugima (ne na bolje za sebe).
  2. Osjećaj samosažaljenja. Često mentalno pomicanje neuspješnih životnih trenutaka i osjećaj nemoći.
  3. Stavovi prema vama drugim ljudima. Osoba koja se ne poštuje, vjerojatno je ne poštuju od drugih. Štoviše, takva osoba nesvjesno može odabrati ljude kao partnere koji će mu očito biti neljubazni, čime će potvrditi negativan stav.
  4. Problematični međuljudski odnosi. Čovjek može pretpostaviti da za njega jednostavno nema ničeg što voli, sumnja u njegovu važnost, a istodobno je željan da bude voljen. Strah od novih poznanstava i odnosa, strah od otvaranja, izražavanja, pokušaja na lažnim maskama.
  5. Briga o mišljenjima drugih. Često se događa da vanjska razmetljiva strana, “slika” osobe dođe u prvi plan kako bi prikrila stvarnu osobu. Strah od sramote, skromnosti.
  6. Ukidanje složenih slučajeva u "dugačku kutiju". Strah da se ne suočite, pogriješite i dobijete lošu ocjenu od onih koji vas okružuju će paralizirati osobu s niskim samopoštovanjem.
  7. Povećana tjeskoba. U teškim situacijama mogu se promatrati psihosomatski simptomi, kao što su: pretjerano znojenje, drhtanje ruku, lupanje srca, crvenilo lica itd.
  8. Nemogućnost odbijanja odbijanjem, čak i ako je u suprotnosti s vlastitim uvjerenjima i vrijednostima. Iza toga je želja da joj se sviđa, da dobije odobrenje.
  9. Neodgovarajuća reakcija na kritike, povećana ranjivost. Kritika se shvaća kao uvreda.
  10. Vanjski znakovi: spuštanje, ukočenost pokreta, "zatvoreni" položaj, itd.

Sljedeći put ćemo raspravljati o načinima povećanja samopoštovanja, ali za sada nam u komentarima recite koje znakove biste dodali na popis!

Kako se pokazuje nisko samopoštovanje

Nizak stupanj samopoštovanja može se pojaviti u bilo kojoj dobi, ali ga roditelji stvaraju u djetinjstvu. U suvremenom društvu to je čest problem i karakterizira ga neadekvatna vizija same osobnosti. Ovaj problem može ozbiljno ugroziti život pojedinca. Glavni "drugovi" niskog samopoštovanja uključuju neugodnost, strah od nepriznavanja ili odbijanja, neodlučnost, nedostatak povjerenja u osobni potencijal i osobnu privlačnost, ljubomoru, kukavičluk, stidljivost, prekomjernu osjetljivost, zavist, strah od smiješnog. Osobe s niskim samopoštovanjem možda nikada neće postati pobjednici. Oni su očito u nepovoljnom položaju u društvu.

Razlozi za nisko samopoštovanje

Glavni razlozi za pojavu niskog samopoštovanja uključuju procjenu i utjecaj roditelja u djetinjstvu, usvajanje procjenjivačkih mišljenja ljudi oko njih kao objektivne stvarnosti, dajući važnost nekom poslu u kojem ste propali, precijenjenoj razini težnji.

Samopoštovanje osobnosti, kao i mnoge druge stvari, započinje svoju formaciju od ranog djetinjstva. U tom razdoblju beba još ne može samostalno procijeniti svoje postupke i postupke, stoga se odlučuje o sebi predlažući svoj unutarnji krug, uglavnom uz pomoć roditeljskih reakcija na sve njegove postupke i postupke. Bez plaćanja djece, ljubav, pažnja i milovanje roditelja u njima dovode do niskog samopoštovanja. Stalna kritika djece, prekomjerni zahtjevi prema njima nužno utječu na njihov cjelokupni budući život. Kontinuirana kritika djeteta značajnih osoba dovodi do vrlo niskog stupnja samopoštovanja. Dijete se navikava na stalne kritike i percipira ga kao normu. Stoga, odrastajući, on više neće zahtijevati bolji stav.

Drugi razlog za nisko samopoštovanje, koji potječe iz djetinjstva, jest upotreba „ramminga dužnosti“ u roditeljstvu. Pretjerana upotreba ove metode obrazovanja može izazvati veliki osjećaj odgovornosti kod djece, što kasnije dovodi do emocionalnog ograničenja. Često odrasli kažu: "Vaš je otac poštovana osoba, pa se morate ponašati kao on." U djetetovoj podsvijesti formira se referentni model koji utjelovljuje ono što će, međutim, postati dobro i idealno ona se ne ostvaruje, postoji razlika između ideala i postojeće stvarnosti.

Dječje bolesti ili vanjski defekti također mogu dati negativan doprinos razvoju samopoštovanja. Bolesno dijete ili dijete s oštećenjem izgleda se razlikuje od drugih. Ako bi se u djetinjstvu vršnjaci rugali njegovim manama, stalno bi ga podsjećali na njihovo postojanje, onda bi takvo dijete imalo nisko samopoštovanje.

Bez obzira na dobro ili loše izvođenje zadatka, uvijek postoje ljudi koji će kritizirati. Ako osoba prihvati sve izjave drugih oko sebe o vjeri, onda će se to nužno odraziti u njegovom samopoštovanju.

Osobe s niskim samopoštovanjem karakterizira neprekidno davanje velike važnosti nekim događajima ili se smatraju očito gubitnicima u usporedbi s drugima. To uništava njihovo samopouzdanje i osobni potencijal, dovodi do gubitka osobnog dostojanstva, što u konačnici dovodi do niskog samopoštovanja.

Često pojedinci sami za sebe ne znaju, s ciljem postizanja tako precjenjenih ciljeva i vrlo kratkog vremenskog razdoblja za spoznaju da je njihovo ostvarenje praktično nerealno. Nakon što ne uspiju postići ove ciljeve, njihovo samopoštovanje se značajno pogoršava. Pojedinac prestaje vjerovati u osobni potencijal, postaje razočaran vlastitim sposobnostima i prestaje s pokušajima da ostvare svoje snove.

Znakovi niskog samopoštovanja

Glavni znak na kojem se može zaključiti da pojedinac ima nisku razinu samopoštovanja povezan je s njegovom osobnošću. Uostalom, drugi intuitivno percipiraju osobu u skladu sa svojim samopoštovanjem. Stoga, ako se osoba prema sebi ponaša s poštovanjem i prihvaća svoju osobnost, onda će ga društvo koje ga okružuje sigurno prihvatiti i poštovati. Ako osoba ne voli sebe, onda ne treba očekivati ​​ljubav od ljudi oko sebe. Uostalom, kada se pojedinac ponižava u njegovim vlastitim očima, onda je također prilično teško drugima da mu se odnose i da o njemu misle drugačije.

Osim toga, pojedinac s niskim samopoštovanjem nesvjesno će za sebe izabrati iste partnere u interakciji, što će još jednom samo potvrditi takvo samopoštovanje. Takvo ponašanje proizlazi iz činjenice da svaka osoba teži nehotično potvrditi svoje samopoštovanje. Ta je tendencija prirodna za pojedince s unutarnjom neizvjesnošću, neodlučnošću i niskim samopoštovanjem.

Problem niskog samopoštovanja često prati navika neprestanog žaljenja na život, okolnosti, bespomoćnost, nemogućnost da se bilo što promijeni u sadašnjim uvjetima, poriv da se mentalno nazovete nesretnim, lošim, nesavršenim itd.

Osjećaj samosažaljenja dolazi od nemogućnosti upravljanja vlastitim životom. Ljudi se svjesno predaju milosti drugih ili okolnosti. Oni se guraju u jednom ili drugom smjeru. Dopuštaju drugima da se uzrujaju, povrijede, grde, kritiziraju i ljute, jer imaju zavisni karakter i ljubavnu pozornost, žele da svi budu dobri. Često se mnogi pojedinci raduju što su bolesni. Uostalom, snaga leži u slabosti - ljudi oko njih počinju im pružati željenu pozornost do te mjere i uvijek su spremni služiti.

Ljudi često okrivljuju druge i žale se na njih, jer odbijaju preuzeti odgovornost za sve što im se dogodi na sebi. Uostalom, mnogo je lakše prebaciti krivnju na ljude oko vas ili neuspješne okolnosti nego shvatiti da problem leži u njemu samom. Pojedinac koji ima naviku žaliti se drugima i kriviti ih za vlastite neuspjehe, osjeća se kao inferiorna osoba i pokušava učvrstiti svoj položaj, ponižavajući druge. Često pojedinci okrivljuju druge za stvari koje ne vole u sebi ili krive sebe. Oni su željni osuditi u okolnim pojedincima upravo one slabosti i slabosti koje su same po sebi.

Problem niskog samopoštovanja također leži u usmjeravanju pozornosti na vlastite nedostatke. Osobe s niskim samopoštovanjem obično izgledaju ovako: depresivna glava, tužni izrazi lica, uglovi usta spuštaju se prema dolje, ukočenost pokreta itd. Osoba s adekvatnim samopoštovanjem izgleda fizički opuštenije.

Način oblačenja također svjedoči o adekvatnosti samopoštovanja. Kosa, odjeća, šminka i dotjerivanje neka je vrsta samo-prezentacije pojedinca.

Osobe s niskim samopoštovanjem karakteriziraju neadekvatne reakcije na kritike. Oni uzimaju sve komentare i izjave na svoj račun. Morate shvatiti da apsolutno svi ljudi mogu pogriješiti. Rasprava i analiza pogrešaka će biti konstruktivni, ako se razgovor vodi s odgovarajućom osobom. Pojedinac s niskom razinom samopoštovanja analizu pogrešaka doživljava kao osobnu uvredu, neku vrstu dokaza vlastite inferiornosti, emocionalne traume.

Nisko samopoštovanje sprečava takvu osobu da razdvoji njegovu osobnost od problema, od situacije. Pojedinci koji nose lažne maske misle da su gori od drugih. U nastojanju da se odupru tom osjećaju, oni su često poznati, hvalisavi, govore preglasno, govorno se smiju ili pokušavaju ubiti svoju materijalnu dobrobit. Takvi ljudi ne žele pokazati pravi odnos prema sebi prema okolnom društvu. Umjetne su maske namijenjene pokrivanju vlastite nesigurnosti, pokušaj da se nadomjesti nedostatak samopoštovanja.

Osobe s niskim samopoštovanjem, u pravilu, karakterizira odsutnost bliskih prijatelja. Osjećajući nesklonost prema vlastitim osobnostima, one su ili „usamljenici“ koji žive odvojeno od društva, ili se drže suprotnih obrazaca ponašanja i pretvaraju se u agresivne, uporne, pretjerano kritične i zahtjevne ljude. Nijedno od tih ponašanja ne promiče prijateljske odnose.

Nisko samopoštovanje često može biti praćeno strahom od pogreške. Stalno sumnjajući u sposobnost ostvarivanja onoga što drugi od njega očekuju, pojedinac obično ništa ne čini ili može odgoditi izvršenje akcija na dulje razdoblje. Osoba odbija donijeti odluku, jer smatra da ne može napraviti pravi izbor. Rezultat slabog samopoštovanja jednog ili oba supružnika u isto vrijeme može biti razvod. U osnovi, takvi se sindikati raspadaju, u kojima jedan od partnera doživljava stalnu potrebu da dominira suprugom, kontrolira ga ili ga potpuno posjeduje.

Kako se riješiti niskog samopoštovanja

Pojava neadekvatne procjene sebe zapravo je simbioza strahova, osjećaja krivnje, ljutnje, srama koje većina ljudi ne shvaća.

Visoko i nisko samopoštovanje smatra se dvjema stranama istog novčića neprihvaćanja osobnosti. Doista, u slučaju najmanjeg neuspjeha, precijenjena razina samopoštovanja odmah se pretvara u podcijenjen, a ako je uspješan, podcjenjiv stupanj samopoštovanja brzo se pretvara u precijenjen, tako da nikada nije adekvatan. Dakle, visoko i nisko samopoštovanje može postojati u jednoj osobi.

Kako se nositi s niskim samopoštovanjem? U početku je potrebno otkriti uzroke nastanka i ponovno ih razmotriti.

Suočavanje s niskim samopoštovanjem počinje sa sviješću o vlastitim prednostima i manama, osiguravajući da imate izvanredne kvalitete i snage koje su vrijedne poštovanja i poštovanja. Možete se igrati sa sobom u prilično jednostavnoj igri, koja je svakodnevno ostvarenje tri stvari koje vam donose radost. Morate početi živjeti za sebe, tako da trebate napraviti jednostavne planove i izvesti ih, živjeti u dobrom raspoloženju, imati pozitivan stav, češće se smiješiti i redovito se hvaliti.

Nisko samopoštovanje, što učiniti? Prvo morate voljeti sebe sa svim nedostacima, greškama, nedostacima i manama. Trebali biste pokušati shvatiti da ste, kao i svaka druga osoba, utkani ne samo iz mana, već još uvijek imaju mnogo prednosti i prednosti.

Morate naučiti brinuti se o sebi, svom hodu, ponašanju itd. Ako primijetite da hodate ulicom, gledate svoja stopala, gledajte naprijed, stavite osmijeh na lice, sjetite se ugodnih trenutaka života i hrabro idite prema snu.

Kako se nositi s niskim samopoštovanjem? Vrlo jednostavno! Vi samo trebate početi cijeniti sebe. I za to, dajte sebi priliku da učinite ono za što je vaša duša, počnite više čitati. Možda trebate promijeniti posao? Ako to nije moguće, pronađite omiljeni hobi.

Rad s niskim samopoštovanjem je samokontrola i obuka volje. Aktivni odmor, tjelovježba, svakodnevno vježbanje, tuširanje - savršeno ojačavaju tijelo i duh.

Kako se riješiti niskog samopoštovanja? Odgovor na to pitanje leži u dobrom odnosu prema drugima i prema bližnjemu. Pokušajte pomoći ljudima, nemojte izbjegavati tražiti pomoć ako možete pomoći. To će vam dati vrijednost u vlastitim očima.

Promijenite svoje poglede na svijet i društvo. Riješite se stalnih depresivnih misli o potrebi poboljšanja samopoštovanja. Takve misli neće dovesti do dobrog rezultata. Najvažnije pravilo na putu do adekvatnog samopoštovanja je vjera u sebe, osobni potencijal i vlastitu snagu.

10 znakova da imate nisko samopoštovanje

Kako postupamo prema sebi, tako i drugi. Nisko samopoštovanje - sindrom koji može dovesti do ozbiljnih problema u karijeri i osobnom životu.

1. Perfekcionizam

Perfekcionizam može biti i manifestacija niskog samopoštovanja i njegov uzrok. Perfekcionist koji se zalaže za nepostojeće savršenstvo ili jednostavno za visoke standarde rijetko dobiva zadovoljstvo svojim radom i stoga je podložniji kritikama. On nastoji uskladiti se s idealnom slikom koju je stvorio za sebe i, bez postizanja toga, osjeća osjećaj frustracije u sebi, čak i prezir.

2. Govor

Osoba s niskim samopoštovanjem stalno koristi određene riječi u svom govoru.

Prvo, to su negativne fraze koje izražavaju negaciju: „nemoguće je, nije sigurno, nije spremno, nemam relevantno znanje; da, ali... ".

Drugo, stalna isprika. I treće, fraze koje ponižavaju vrijednost ljudskih djela i rada. Sigurno znate izgovore: "Samo sam imao sreće", "većina posla su obavili moji kolege, a ja sam im samo pomogao", i tako dalje. Osobe s niskim samopoštovanjem loše percipiraju komplimente i zahvalnost, pokušavajući se odmah prepirati s pohvalama i dokazati suprotno. Zašto? Sve je u kompleksu krivnje. Nije važno za što. Možda je posao po njihovom mišljenju učinjen nedovoljno, ili su učinili malo napora da ispune zahtjev, čak i ako su ga ispunili. Krivnja je sljedeći znak kojim se može identificirati osoba koja ne razmišlja previše o sebi.

3. Krivnja

Krivnja, poput perfekcionizma, može biti uzrok niskog samopoštovanja. Kako kaže psiholog Darlene Lancer, ako se osoba osjeća duboko krivom i dugo vremena ne može sebi oprostiti za to, stalno će mu se prigovarati, podsjećati ga na "težinu srca" i stalno se stidjeti svojih djela. U konačnici, on će izgubiti samopoštovanje, a time i samopoštovanje.

Ovisnost može biti suprotna. Osoba s niskim samopoštovanjem pati od stalne samokritike i nije u stanju adekvatno percipirati pogreške iz prošlosti. Otuda neurotični osjećaj krivnje nesigurnih ljudi.

4. Depresija

Prema studiji doktora psiholoških znanosti, Lars Mudslen - uzrok učestale depresije ili ustrajnog lošeg raspoloženja također može biti sumnja u sebe. Prema njezinim riječima, samoprocjena je ključ za razvoj i liječenje depresije, što se smatra ozbiljnim psihološkim problemom.

5. Isprike

Osobe s niskim samopoštovanjem mogu opravdati druge, čak i ako njihova djela proturječe svim normama ponašanja. Obično se prepiru s činjenicom da svatko ima svoje okolnosti, koje svatko može razumjeti. Psiholozi objašnjavaju ovu poziciju nastojeći izbjeći kritiku u svojoj adresi, s kojom se sasvim moguće suočiti, osuđujući druge.

6. Nedostatak inicijative

Ono što stvarno sprečava osobe s niskim samopoštovanjem u profesionalnoj sferi je nedostatak inicijative. Takva osoba koja je dobila određene ovlasti, kad god je to moguće, prebacit će ih u pogrešne ruke. To ne iznenađuje, jer nije siguran da će se nositi sa svojim zadatkom, čak i ako je "as" na svom polju. U sporu sa sugovornikom, on također teško može braniti svoju poziciju, preferirajući da se složi sa svojim protivnikom.

7. Neodlučnost

Odgovornost za svoje odluke takvi ljudi nisu spremni podnijeti. Općenito više ne žele ništa riješiti. Odjednom pogriješe, a odluka će biti pogrešna. U tom slučaju, kako bi se izbjeglo kritike neće uspjeti. Najgora stvar za one koji nisu sigurni u sebe je kritika njihovih najbližih: rodbina, prijatelja, kojih se boje izgubiti. Uostalom, upravo takva, po njihovom mišljenju, bit će naknada za pogrešnu odluku.

8. Pokušajte izbjeći sukobe

"Nisam siguran - ne idi." To je pozicija ljudi s niskim samopoštovanjem. Spremni su na sve kako bi izbjegli konfliktne situacije ili napetosti među ljudima. Sve bi trebalo biti skladno, čak i ako se to postigne "spašavanjem", što će prije ili kasnije dovesti do ozbiljnijih problema.

9. Neprijateljstvo

Tu je i druga strana medalje, kada ljudi s niskim samopoštovanjem, naprotiv, pokazuju otvoreno neprijateljstvo i cinizam prema drugima. To je samo varijanta obrambenog položaja, kako kažu: "najbolji način zaštite je napad".

10. Umor, nesanica, glavobolja

Simptomi niskog samopoštovanja mogu biti ne samo psihološki, već i fizički. Prema psiholozima, ekstremno razočaranje u sebi dovodi do kronične nesanice, umora i glavobolje.

Nisko samopoštovanje

Prema psiholozima, glavni uzrok mnogih problema suvremenog čovjeka može biti nisko samopoštovanje. Pratimo statistiku. Ispada da 80% stanovništva na planetu ne zadovoljava svoj profesionalni status ili položaj u društvu. U čemu se to manifestira? Da, puno toga! Na primjer, u nemogućnosti pronalaženja dobrog posla ili potrebe da se upuste u nevoljeno i dosadno zanimanje, neki ljudi se stalno suočavaju s problemima u obitelji, drugi pate od usamljenosti ili neostvarenih sposobnosti. Nesigurnoj osobi je teško naći zajednički jezik s onima oko sebe, i on je, u pravilu, sklon raznim vrstama fobija.

Što učiniti? Svi stručnjaci jednoglasno kažu da, ako ste čvrsto odlučili biti zdravi i sretni, nemate izbora nego se nositi sa sumnjom u sebe.

U ovom članku želim otkriti suštinu ovog problema, ukazati na podrijetlo njegovog porijekla, te dati neke savjete kako postati samouvjereniji, odlučniji i stoga sretniji.

Nisko samopoštovanje. Definicija pojma

Mislim da svi mi ovdje ne možemo imati iznimke, postoji takozvana slika vlastitog "mene", koja se može smatrati središtem osobnosti. Od čega je napravljen? Rekao bih da je, prije svega, od idealne ideje o sebi, i ta samosvijest, u pravilu, vrlo pažljivo čuvana od bilo kakve kritike.

U duši je svatko od nas uvjeren u svoje savršenstvo, značaj i originalnost. Zašto? Da, jer ljudi jednostavno nisu mogli živjeti da su potpuno sigurni u svoju bezvrijednost i beskorisnost. To jest, u početku u svakoj od nas priroda je polagala određenu prtljagu talenata i povjerenja u prevladavanje poteškoća. No, činjenica je da svaki dan postoji mnogo okolnosti koje, na ovaj ili onaj način, narušavaju našu vjeru u vlastite sposobnosti, a kao rezultat toga razvijaju se negativni osjećaji kao što su nesigurnost, krivnja, strah i potpuno nezadovoljstvo sobom. Postoji nisko samopoštovanje, agresivnost, razdražljivost i slabost.

Što običan čovjek radi u ovom slučaju? Ne znate? Reći ću ti. Počinje prebacivati ​​krivnju na druge, i on ulazi dublje u sebe i time samo pogoršava situaciju.

Vrste samopoštovanja

Općenito, psiholozi vjeruju da postoje tri vrste samoprocjene:

  • nisko samopoštovanje;
  • odgovarajuća;
  • povećana.

Bez ikakve sumnje, najbolje samopoštovanje treba smatrati prirodnošću i adekvatnošću ponašanja. Pratimo kako će se ljudi ponašati s različitim samoprocjenama. Primjerice, uzmite majku s malim djetetom.

Djeca su djeca. Mobilno dijete trčalo je oko dvorišta, padalo nekoliko puta, prljavo koljena i dlanove, cipele, naravno, nisu baš čiste. Mama s niskim samopoštovanjem će se stidjeti djeteta i pokušat će se što prije vratiti kući, tako da nitko od susjeda neće primijetiti "podvige" svog djeteta.

Majka s adekvatnim samopoštovanjem uvijek je spremna za ovu vrstu avanture, pa su u džepu vlažne maramice ili maramica. Beba neće ni primijetiti kako će se to ponovno pretvoriti u čišćenje.

Pa, roditelj s visokim samopoštovanjem će pokušati pretvoriti nered u neku vrstu podviga, napominjući prije drugih mama, da je njezino dijete najnadarenije (brzo, hrabro, hrabro), a prljava odjeća samo je još jedna potvrda njezine ispravnosti.

Nisko samopoštovanje: kako se nositi s tim

Odmah sam vas htio upozoriti da ne biste trebali računati na brzi i još trenutačniji rezultat. Ovaj proces može potrajati dosta dugo. Zašto? Čini mi se da osoba mora promijeniti svoj način razmišljanja i vlastitu percepciju o sebi, a to se ne može dogoditi preko noći.

Dakle, nisko samopoštovanje je problem koji, ako želite, svatko može nositi s, za to samo trebate pokušati pridržavati se sljedećih savjeta:

  • Nikada se ne uspoređujte s drugim ljudima. Vi ste vi! Zapamtite jednom i zauvijek. Da, možda nešto važno od onoga što imaju vaši prijatelji nisu dovoljni, ali, vjerujte mi, oni vam nešto zavide.
  • Ne grdite se i izbjegavajte komentare usmjerene na samoprijegnuće pod svaku cijenu.
  • Za dopune trebate zahvaliti, a ne pokušati ih opovrgnuti.
  • Okružite se pozitivnim ljudima.
  • Razmislite i napravite popis osobnih postignuća i pozitivnih osobnih kvaliteta. Sigurno ih imate!
  • Daj više nego dobiti.
  • Učinite samo ono što želite.
  • Živite svoj život.

Znakovi niskog samopoštovanja

  • Ne vjerujete u svoje mišljenje.
  • Bojite se poteškoća, jer mislite da ih ne možete savladati.
  • Liječite se mnogo strože od drugih.
  • Često se osjećate tjeskobno i previše razmišljate o malim stvarima.
  • Bez obzira na to koliko radite, mislite da ne činite dovoljno.

Odakle dolazi nisko samopoštovanje?

Psiholozi vjeruju da su razlozi zbog kojih ljudi pate od niskog samopoštovanja ukorijenjeni u djetinjstvu.

  • Nedostatak pažnje ili okrutnosti od strane roditelja.
  • Napuhana očekivanja roditelja i, kao rezultat toga, osjećaj da dijete nije dovoljno dobro.
  • Stalno ismijavanje druge djece.
  • Biti u neprijateljskom okruženju. Na primjer, među ljudima koji se negativno protive djetetu unaprijed zbog njegove pripadnosti nekoj drugoj društvenoj skupini, nacionalnosti ili religiji.

Kako nisko samopoštovanje može utjecati na nas

Problemi u osobnim odnosima

Osobe s niskim samopoštovanjem mogu zbuniti uobičajene interese druge osobe s pažnjom i ljubavlju, ako su u djetinjstvu patile od nedostatka pozornosti.

I nisko samopoštovanje može pretvoriti osobu u žrtvu u odnosu s okrutnim partnerom. Mislit će da nije dovoljno dobar za partnera, i zbog toga podnijeti sve njegove budalaštine, sve do premlaćivanja.

Problemi na poslu

Nisko samopoštovanje čini ljude šutljivim tijekom prezentacija i razgovora s nadređenima. Zbog toga možda neće u potpunosti otvoriti i pokazati svoje vještine. Rukovodstvo tvrtke nije uvijek u stanju razumjeti da je zaposlenik samo sramežljiv, i može smatrati takvog zaposlenika jednostavno nedovoljno nadarenim.

depresija

Dugoročno gledano, nisko samopoštovanje može dovesti do depresije. Prema znanstvenicima, to je jedan od ključnih čimbenika u razvoju ove bolesti.

Što učiniti s njom

Dobivanje osloboditi od niskog samopoštovanja neće pomoći jednostavnih savjeta u duhu "osjećati više sigurni" i "vjeruju u sebe."

Prvo, morate shvatiti postojanje problema i svaki put kada osjetite da ste gori od drugih, obratite pozornost na to i uvjerite se.

Drugo, morate pronaći put do samospoznaje, onoga što doista dobivate i istovremeno vam donosi radost. U kombinaciji s podrškom voljenih osoba, to će barem malo poboljšati samopoštovanje.

Međutim, najbolje je kontaktirati kvalificiranog psihologa i raditi na rješavanju problema s njim.

Što je nisko samopoštovanje?

Što je nisko samopoštovanje? To je osoba koja sebe ocjenjuje s pozicije "ja sam ništa", "ne mogu ništa učiniti", "neću uspjeti" i tako dalje. To je negativan stav prema meni u odnosu na druge ljude, što je izraženo u formuli “I-, Ostalo + ".

Čini se da su okolni ljudi uspješniji, inteligentniji, lijepi i dostojniji nego što osoba misli o sebi. Nisko samopoštovanje potječe iz djetinjstva, kada roditelji educiraju osobu i ona se može manifestirati u bilo kojoj dobi. Srodne osobine koje se razvijaju kod osobe s niskim samopoštovanjem su:

  1. Samopouzdanje i osobni potencijal.
  2. Bashfully.
  3. Strah od odbijanja.
  4. Kukavičluk.
  5. Strah od neprihvaćanja u društvu.
  6. Neodlučnost.
  7. Nedostatak vjere u vlastitu privlačnost.
  8. Lijenost.
  9. Zavist.
  10. Prekomjerna osjetljivost.
  11. Strah se čini smiješnim.
  12. Nemogućnost zaštite sebe i svoje časti.
  13. Nepoštovanje i nesnošljivost.

Nije nužno reći da će osoba s niskim samopoštovanjem postići uspjeh. Zato ljudi s ovom kvalitetom sanjaju o povećanju samopoštovanja. Kažu da je bolje imati visoko samopoštovanje, a ne podcijenjeno. Naravno, nijedna krajnost ne daje sreću osobi, ali u visokom samopoštovanju postoji jedna prednost u odnosu na podcjenjivanje - arogantna osoba postiže uspjeh barem u nečemu, dok osoba koja sebe smatra nečinjenjem ne postiže nikakvu sreću.

Najčešće je nisko samopoštovanje. To leži u razlozima koji to čine, kao iu moralnim temeljima društva koje se promiču.

Zajedničko obilježje visokog i niskog samopoštovanja je da osoba ne gleda u sebe. Osobitost niskog samopoštovanja je u tome što osoba u sebi bilježi uglavnom nedostatke, dok on vidi samo druge prednosti iza drugih ljudi.

Osoba se ne procjenjuje adekvatno kada vidi svoje prednosti i slabosti. Uz nisko samopoštovanje, primjećuje samo svoje nedostatke, često ih preuveličavajući i usredotočujući se na njih. Što se tiče zasluga, oni, po mišljenju osobe, mogu biti prisutni, ali toliko beznačajni da im se ne treba obratiti pozornost.

Uspjeh se ne može postići, uz napomenu samo o nedostacima. Zato osoba s niskim samopoštovanjem ne postiže ništa. Štoviše, on je toliko usredotočen na vlastite nedostatke i slabosti koje kultivira u sebi. On čini sve da ih učini još jasnijim.

Razlozi za nisko samopoštovanje

Glavni razlozi za nisko samopoštovanje su:

  1. Roditeljska procjena osobe u dobi kada je bio mali.
  2. Slaganje s mišljenjem ljudi oko njih kao jedina istina.
  3. Fokusiranje na vlastite neuspjehe.
  4. Visoka težnja.

Nisko samopoštovanje potječe iz djetinjstva, kada se dijete ne može adekvatno procijeniti i stoga se oslanja na mišljenje svojih roditelja. Ljudi koji su mu važni su bogovi čije mišljenje on u potpunosti vjeruje. Ako roditelji stalno kritiziraju, uspoređuju dijete s drugom djecom, ukazuju na njegove nedostatke, ne pokazuju ljubav, govore o tome što nije u redu s njom, tada se sigurno razvija nisko samopoštovanje. Dijete počinje vjerovati da je stalna kritika prema njemu i pronalaženje nedostataka u njemu norma.

Loše samopoštovanje često stvaraju roditelji kada izgrađuju druge ljude u ideal koji treba uskladiti s djetetom. Beba se treba ponašati na takav način ili biti kao neki ljudi na koje roditelji ukazuju. Budući da je teško čak i odrasloj osobi da bude sam, druga osoba, postoji sukob između željenog i stvarnog. Dijete počinje kritikovati sebe zbog nemogućnosti da bude drugačiji, a ne u sebi.

Usmjeravanje na vanjske nedostatke ili bol u djetetu također može dovesti do manjeg samopoštovanja. Ako roditelji podučavaju dijete da sebe procjenjuje iz perspektive kako je lijep, ima mnogo igračaka, je zdrav, jak, itd., Onda će svako odstupanje od ideala smanjiti djetetovo samopoštovanje.

Svi ljudi su suočeni s kritikama drugih u bilo kojoj dobi. Ako ga uzmete u vjeru, kao istinu i nepobitan aksiom, onda će samoprocjena sigurno biti niska. Ljudi koji su okruženi više su navikli na kritiku nego na divljenje jedni drugima. Stoga će često samopoštovanje osobe ovisiti o mišljenjima drugih i najčešće je podcijenjeno.

U razvoju niskog samopoštovanja značajnu ulogu igra činjenica na koju se osoba usredotočuje. Svatko ima zastoje i probleme. Međutim, oni koji se usredotočuju na to, uronjeni su u ponor očaja i depresije zbog neuspjeha koji se pojavio, formira se podcijenjeno samopoštovanje.

Štoviše, to vodi još većim zahtjevima u odnosu na sebe. Kada osoba želi postići što bolje rezultate u najkraćem mogućem roku, zasigurno će naići na poteškoće i poteškoće koje na kraju nije u stanju riješiti i eliminirati. Drugi neuspjeh sam po sebi dovodi do razočaranja, jer su stvoreni previsoki zahtjevi, izvan moći obične osobe.

Znakovi niskog samopoštovanja

Osobe s niskim samopoštovanjem lako se identificiraju. Oni pokazuju određene znakove niskog samopoštovanja, a to su:

  • Negativan stav prema sebi: nedostatak ljubavi, poštovanja, vlastite vrijednosti, itd.
  • Odabir, okruženje i uspostavljanje odnosa s ljudima koji će se odnositi prema osobi prema njegovom osobnom samopoštovanju: ne voljeti ga, kritizirati, ponižavati itd.
  • Stalne pritužbe na okolnosti, život, nemogućnost bilo čega promijeniti.
  • Nazvati sebe slabim, nesretnim itd.
  • Izazivanje sažaljenja u drugima.
  • Ovisno ponašanje na stav drugih ljudi. Može povrijediti, uvrijediti, pokvariti raspoloženje itd.
  • Zapis u drugim manama koje on posjeduje.
  • Okrivljavanje drugih u vlastitim problemima kako bi se odgovornost prebacila na njih.
  • Želja da budemo slabi i bolesni, da od ljudi dobije pažnju i brigu koju ne prima, bude zdrav.
  • Mršav izgled. Poza i geste su neodlučni, zatvoreni, zatvoreni.
  • Stalno pronalazi nesavršenosti.
  • Odnos prema vanjskoj kritici kao dokaz vlastite inferiornosti, uvrede, emocionalne rane.
  • Nedostatak prijatelja.
  • Poznato, hvalisavo, eksponencijalno ponašanje kako bi se sakrio negativan stav prema sebi.
  • Nemogućnost donošenja odluke.
  • Nemogućnost izvođenja nove akcije, jer postoji strah od pogreške.

Kako se riješiti niskog samopoštovanja?

Visoko i nisko samopoštovanje krajnje su granice u kojima ljudi padaju. Kada se suoči s neuspjehom, brzo pada samopoštovanje i nakon postizanja uspjeha osoba se iznenada počinje osjećati svemoćno. To ukazuje na nestabilnost samopoštovanja, koja ne dopušta osobi da živi u potpunosti. Kako se riješiti niskog samopoštovanja?

Možete zatražiti pomoć od psihologa na psymedcare.ru ili se možete nositi s tim problemom. Psiholozi daju sljedeće savjete:

  1. Počnite slaviti svoje zasluge. Obratite više pozornosti na njih. Da ne biste išli na visoko samopoštovanje, trebali biste vidjeti svoje prednosti i slabosti, koji se obično odnose na obje strane vaše osobnosti.
  2. Molim te. Počnite konačno živjeti u svom zadovoljstvu. Ne treba odustati od svojih dužnosti i rada, međutim, ne treba odustati od tih hobija koji vam donose sreću.
  3. Volite sebe. Ljubav je prihvatiti sebe sa svim snagama i slabostima. Vi ste obična osoba koja možda ima mane zajedno s vrlinama.
  4. Pazite na svoj izgled. Nije potrebno sami napraviti vrhunski model ili otići ispod kirurškog skalpela. Dovoljno je samo procijeniti svoj prirodni, prirodni izgled i učiniti ga privlačnim.
  5. Trenirajte svoju snagu volje, što se može učiniti kroz sport, samokontrolu, itd.
  6. Promijenite mišljenje na pozitivan način. Manji uronite u loše misli. Možda ih imate, ali neka vam dobre misli ispune glavu.

Nisko samopoštovanje nije puno bolje od napuhanog. Osoba stalno živi u svojim vlastitim iluzijama koje ga sprečavaju da se adekvatno vidi i procjeni ponašanje drugih. Često drugi ljudi koriste ovo, što dovodi do tužnog rezultata, kada se osoba ponovno suočava s frustracijom. Da biste spriječili da se to dogodi, morate se vidjeti u stvarnom svijetu i objektivno procijeniti svoj potencijal, uzimajući sve svoje prednosti i nedostatke na jednakoj osnovi.

Nisko samopoštovanje

Samopoštovanje osobe utječe na njegov život. Čini se da ne možemo početi od procjene sebe. Međutim, točno kako osoba doživljava sebe i ono u što vjeruje, odredit će njegovu dobrobit i sreću. Nisko samopoštovanje sa svim svojim znakovima nikada ne daje sreću. Uzroci njegove pojave vrlo su raznovrsni. Međutim, to je njihovo uklanjanje koje omogućuje da biste dobili osloboditi od niskog samopoštovanja.

Na drugi način, podcijenjeno samopoštovanje može se nazvati "osjećajem vlastite beznačajnosti" i "kompleksom žrtve" Osoba sebe doživljava negativno iz objektivnih ili neobjektivnih razloga. On ne voli sebe, ne poštuje, ne cijeni. Što se tiče osobnog potencijala, osobi se čini da je potpuno odsutan od njega.

Može li osoba s niskim samopoštovanjem doseći bilo koju visinu? Ne. Čak i uz neke ciljeve, radije će ih pretvoriti u snove i želje, nego ih pokušati ostvariti. Osoba koja sebe tretira kao nečinjenost koja ne može postići i učiniti ništa, neće moći skočiti iznad njegove glave. Mislit će da su drugi ljudi sretniji i sretniji od njega. Iako će razlika biti samo u tome što okolni ljudi pokušavaju skočiti iznad manifestiranih mogućnosti, a osoba s niskim samopoštovanjem će izvesti zaključke bez da išta učini i da to nije učinila.

Nisko samopoštovanje je na prvom mjestu po prevalenciji. Postoje mnoge “žrtve” i “nečinstva” koji žive oko svih. Često se ti ljudi samo pretvaraju da su takvi i zapravo imaju pretjerano samopoštovanje. Međutim, položaj žrtve pomaže im da postignu ono što žele. Ako postoje postignuća, onda ne govorimo o niskom samopoštovanju. To je razlika:

  • S visokim samopoštovanjem, osoba postiže željenu, čak i ako ispoljava osobine ličnosti s niskim samo-zamišljanjem.
  • S niskim samopoštovanjem, osoba nikada ne postiže ciljeve, stalno pati i nije zadovoljna ni s čim.

Što je nisko samopoštovanje?

Što je nisko samopoštovanje? To je osoba koja sebe ocjenjuje s pozicije "ja sam ništa", "ne mogu ništa učiniti", "neću uspjeti" i tako dalje. To je negativan stav prema meni u odnosu na druge ljude, što je izraženo u formuli “I-, Ostalo + ".

Čini se da su okolni ljudi uspješniji, inteligentniji, lijepi i dostojniji nego što osoba misli o sebi. Nisko samopoštovanje potječe iz djetinjstva, kada roditelji educiraju osobu i ona se može manifestirati u bilo kojoj dobi. Srodne osobine koje se razvijaju kod osobe s niskim samopoštovanjem su:

  1. Samopouzdanje i osobni potencijal.
  2. Bashfully.
  3. Strah od odbijanja.
  4. Kukavičluk.
  5. Strah od neprihvaćanja u društvu.
  6. Neodlučnost.
  7. Nedostatak vjere u vlastitu privlačnost.
  8. Lijenost.
  9. Zavist.
  10. Prekomjerna osjetljivost.
  11. Strah se čini smiješnim.
  12. Nemogućnost zaštite sebe i svoje časti.
  13. Nepoštovanje i nesnošljivost.

Nije nužno reći da će osoba s niskim samopoštovanjem postići uspjeh. Zato ljudi s ovom kvalitetom sanjaju o povećanju samopoštovanja. Kažu da je bolje imati visoko samopoštovanje, a ne podcijenjeno. Naravno, nijedna krajnost ne daje sreću osobi, ali u visokom samopoštovanju postoji jedna prednost u odnosu na podcjenjivanje - arogantna osoba postiže uspjeh barem u nečemu, dok osoba koja sebe smatra nečinjenjem ne postiže nikakvu sreću.

Najčešće je nisko samopoštovanje. To leži u razlozima koji to čine, kao iu moralnim temeljima društva koje se promiču.

Zajedničko obilježje visokog i niskog samopoštovanja je da osoba ne gleda u sebe. Osobitost niskog samopoštovanja je u tome što osoba u sebi bilježi uglavnom nedostatke, dok on vidi samo druge prednosti iza drugih ljudi.

Osoba se ne procjenjuje adekvatno kada vidi svoje prednosti i slabosti. Uz nisko samopoštovanje, primjećuje samo svoje nedostatke, često ih preuveličavajući i usredotočujući se na njih. Što se tiče zasluga, oni, po mišljenju osobe, mogu biti prisutni, ali toliko beznačajni da im se ne treba obratiti pozornost.

Uspjeh se ne može postići, uz napomenu samo o nedostacima. Zato osoba s niskim samopoštovanjem ne postiže ništa. Štoviše, on je toliko usredotočen na vlastite nedostatke i slabosti koje kultivira u sebi. On čini sve da ih učini još jasnijim.

Razlozi za nisko samopoštovanje

Glavni razlozi za nisko samopoštovanje su:

  1. Roditeljska procjena osobe u dobi kada je bio mali.
  2. Slaganje s mišljenjem ljudi oko njih kao jedina istina.
  3. Fokusiranje na vlastite neuspjehe.
  4. Visoka težnja.

Nisko samopoštovanje potječe iz djetinjstva, kada se dijete ne može adekvatno procijeniti i stoga se oslanja na mišljenje svojih roditelja. Ljudi koji su mu važni su bogovi čije mišljenje on u potpunosti vjeruje. Ako roditelji stalno kritiziraju, uspoređuju dijete s drugom djecom, ukazuju na njegove nedostatke, ne pokazuju ljubav, govore o tome što nije u redu s njom, tada se sigurno razvija nisko samopoštovanje. Dijete počinje vjerovati da je stalna kritika prema njemu i pronalaženje nedostataka u njemu norma.

Loše samopoštovanje često stvaraju roditelji kada izgrađuju druge ljude u ideal koji treba uskladiti s djetetom. Beba se treba ponašati na takav način ili biti kao neki ljudi na koje roditelji ukazuju. Budući da je teško čak i odrasloj osobi da bude sam, druga osoba, postoji sukob između željenog i stvarnog. Dijete počinje kritikovati sebe zbog nemogućnosti da bude drugačiji, a ne u sebi.

Usmjeravanje na vanjske nedostatke ili bol u djetetu također može dovesti do manjeg samopoštovanja. Ako roditelji podučavaju dijete da sebe procjenjuje iz perspektive kako je lijep, ima mnogo igračaka, je zdrav, jak, itd., Onda će svako odstupanje od ideala smanjiti djetetovo samopoštovanje.

Svi ljudi su suočeni s kritikama drugih u bilo kojoj dobi. Ako ga uzmete u vjeru, kao istinu i nepobitan aksiom, onda će samoprocjena sigurno biti niska. Ljudi koji su okruženi više su navikli na kritiku nego na divljenje jedni drugima. Stoga će često samopoštovanje osobe ovisiti o mišljenjima drugih i najčešće je podcijenjeno.

U razvoju niskog samopoštovanja značajnu ulogu igra činjenica na koju se osoba usredotočuje. Svatko ima zastoje i probleme. Međutim, oni koji se usredotočuju na to, uronjeni su u ponor očaja i depresije zbog neuspjeha koji se pojavio, formira se podcijenjeno samopoštovanje.

Štoviše, to vodi još većim zahtjevima u odnosu na sebe. Kada osoba želi postići što bolje rezultate u najkraćem mogućem roku, zasigurno će naići na poteškoće i poteškoće koje na kraju nije u stanju riješiti i eliminirati. Drugi neuspjeh sam po sebi dovodi do razočaranja, jer su stvoreni previsoki zahtjevi, izvan moći obične osobe.

Znakovi niskog samopoštovanja

Osobe s niskim samopoštovanjem lako se identificiraju. Oni pokazuju određene znakove niskog samopoštovanja, a to su:

  • Negativan stav prema sebi: nedostatak ljubavi, poštovanja, vlastite vrijednosti, itd.
  • Odabir, okruženje i uspostavljanje odnosa s ljudima koji će se odnositi prema osobi prema njegovom osobnom samopoštovanju: ne voljeti ga, kritizirati, ponižavati itd.
  • Stalne pritužbe na okolnosti, život, nemogućnost bilo čega promijeniti.
  • Nazvati sebe slabim, nesretnim itd.
  • Izazivanje sažaljenja u drugima.
  • Ovisno ponašanje na stav drugih ljudi. Može povrijediti, uvrijediti, pokvariti raspoloženje itd.
  • Zapis u drugim manama koje on posjeduje.
  • Okrivljavanje drugih u vlastitim problemima kako bi se odgovornost prebacila na njih.
  • Želja da budemo slabi i bolesni, da od ljudi dobije pažnju i brigu koju ne prima, bude zdrav.
  • Mršav izgled. Poza i geste su neodlučni, zatvoreni, zatvoreni.
  • Stalno pronalazi nesavršenosti.
  • Odnos prema vanjskoj kritici kao dokaz vlastite inferiornosti, uvrede, emocionalne rane.
  • Nedostatak prijatelja.
  • Poznato, hvalisavo, eksponencijalno ponašanje kako bi se sakrio negativan stav prema sebi.
  • Nemogućnost donošenja odluke.
  • Nemogućnost izvođenja nove akcije, jer postoji strah od pogreške.
idi gore

Kako se riješiti niskog samopoštovanja?

Visoko i nisko samopoštovanje krajnje su granice u kojima ljudi padaju. Kada se suoči s neuspjehom, brzo pada samopoštovanje i nakon postizanja uspjeha osoba se iznenada počinje osjećati svemoćno. To ukazuje na nestabilnost samopoštovanja, koja ne dopušta osobi da živi u potpunosti. Kako se riješiti niskog samopoštovanja?

Možete zatražiti pomoć od psihologa na psymedcare.ru ili se možete nositi s tim problemom. Psiholozi daju sljedeće savjete:

  1. Počnite slaviti svoje zasluge. Obratite više pozornosti na njih. Da ne biste išli na visoko samopoštovanje, trebali biste vidjeti svoje prednosti i slabosti, koji se obično odnose na obje strane vaše osobnosti.
  2. Molim te. Počnite konačno živjeti u svom zadovoljstvu. Ne treba odustati od svojih dužnosti i rada, međutim, ne treba odustati od tih hobija koji vam donose sreću.
  3. Volite sebe. Ljubav je prihvatiti sebe sa svim snagama i slabostima. Vi ste obična osoba koja možda ima mane zajedno s vrlinama.
  4. Pazite na svoj izgled. Nije potrebno sami napraviti vrhunski model ili otići ispod kirurškog skalpela. Dovoljno je samo procijeniti svoj prirodni, prirodni izgled i učiniti ga privlačnim.
  5. Trenirajte svoju snagu volje, što se može učiniti kroz sport, samokontrolu, itd.
  6. Promijenite mišljenje na pozitivan način. Manji uronite u loše misli. Možda ih imate, ali neka vam dobre misli ispune glavu.
idi gore

Nisko samopoštovanje nije puno bolje od napuhanog. Osoba stalno živi u svojim vlastitim iluzijama koje ga sprečavaju da se adekvatno vidi i procjeni ponašanje drugih. Često drugi ljudi koriste ovo, što dovodi do tužnog rezultata, kada se osoba ponovno suočava s frustracijom. Da biste spriječili da se to dogodi, morate se vidjeti u stvarnom svijetu i objektivno procijeniti svoj potencijal, uzimajući sve svoje prednosti i nedostatke na jednakoj osnovi.

Osim Toga, O Depresiji