Oštećenje pamćenja: zašto memorija postaje loša, brzina i povezanost s bolestima, liječenje

Sjećanje je važna funkcija našeg središnjeg živčanog sustava da primi primljene informacije i pohrani ih u neke nevidljive “ćelije” mozga kao rezervu, kako bi je izvukla i koristila u budućnosti. Pamćenje je jedna od glavnih sposobnosti mentalne aktivnosti osobe, tako da je njegov najmanja smetnja u pamćenju, izlazi iz uobičajenog ritma života, trpi samog sebe i iritira druge.

Oštećenje pamćenja najčešće se doživljava kao jedna od brojnih kliničkih manifestacija neke vrste neuropsihijatrijske ili neurološke patologije, iako su u drugim slučajevima zaboravljivost, zbunjenost i loše pamćenje jedini znakovi bolesti koje nitko ne obraća pažnji na razvoj, vjerujući da je osoba takve prirode,

Velika misterija - sjećanje na čovjeka

Memorija je složen proces koji se odvija u središnjem živčanom sustavu i uključuje percepciju, akumulaciju, zadržavanje i reprodukciju informacija dobivenih u različitim vremenskim razdobljima. Prije svega, razmišljamo o svojstvima našeg sjećanja kada moramo ovladati nečim novim. Rezultat svih napora učinjenih u procesu učenja ovisi o tome kako netko uspijeva uhvatiti, držati, shvatiti ono što vidi, čuti ili pročitati, što je važno pri odabiru zanimanja. U smislu biologije, pamćenje je kratkoročno i dugoročno.

Informacije dobivene kratko ili, kako kažu, "poletjele su u jedno uho, poletjele su iz drugog" - to je kratkoročno pamćenje, u kojem se ono što se vidi i čuje odgađa za nekoliko minuta, ali, u pravilu, bez značenja ili sadržaja. Dakle, bljesnuo je epizodu i ispario. Kratkoročno pamćenje ne obećava ništa unaprijed, što je vjerojatno dobro, jer bi inače osoba trebala pohraniti sve informacije koje mu uopće ne trebaju.

Međutim, s određenim ljudskim naporima, informacija koja je pala u zonu kratkoročnog pamćenja, ako je držite na oku ili je slušate i shvaćate, bit će prebačena u dugoročno skladištenje. To se događa i protiv volje osobe, ako se neke epizode često ponavljaju, imaju posebno emocionalno značenje, ili iz različitih razloga, zauzimaju posebno mjesto među drugim fenomenima.

Ocjenjujući svoje pamćenje, neki ljudi tvrde da ga imaju kratkoročno, jer se sve pamti, asimilira, prepričava nakon nekoliko dana, a onda se isto tako brzo zaboravlja. To se često događa kada se pripremaju za ispite, kada se informacije izdvajaju samo u svrhu reprodukcije da bi se ukrasila knjiga knjiga. Treba napomenuti da se u takvim slučajevima, pozivajući se opet na ovu temu, kada postane zanimljivo, osoba može lako vratiti naizgled izgubljeno znanje. Jedno je znati i zaboraviti, a drugo nije dobiti informaciju. I ovdje je sve jednostavno - stečeno znanje bez posebnih napora osobe pretvoreno u odjele dugoročnog pamćenja.

Dugoročna memorija analizira sve, strukture, stvara obujam i namjerno postavlja za buduću uporabu na neodređeno vrijeme. To je sve o dugoročnom pamćenju i držanju. Mehanizmi pamćenja vrlo su komplicirani, ali mi smo toliko naviknuti na njih da ih doživljavamo kao prirodne i jednostavne stvari. Međutim, napominjemo da je za uspješnu provedbu procesa učenja, osim memorije, važno imati pažnju, tj. Biti u stanju koncentrirati se na potrebne predmete.

Nakon nekog vremena, uobičajeno je da osoba zaboravi prošle događaje, ako ne povremeno izvlačiš svoje znanje kako bi ga koristila, stoga se ne mora uvijek pripisivati ​​nemogućnost da se nešto zapamti zbog oštećenja pamćenja. Svatko od nas je iskusio osjećaj kada se "vrti u glavi, ali to ne dolazi na pamet", ali to ne znači da su se u sjećanju pojavili ozbiljni poremećaji.

Zašto se događaju propusti u pamćenju?

Uzroci poremećaja pamćenja i pažnje kod odraslih i djece mogu biti različiti. Ako dijete s kongenitalnom mentalnom retardacijom odmah ima problema s učenjem, tada će s tim poremećajima već doći u odraslu dob. Djeca i odrasli mogu drugačije reagirati na svoje okruženje: um djeteta je nježniji, stoga podvrgava stresovima ozbiljnije. Osim toga, odrasli su dugo proučavali što dijete još pokušava ovladati.

Nažalost, tendencija upotrebe alkohola i droge od strane adolescenata i male djece koju roditelji nisu pratili postali su zastrašujući: slučajevi trovanja nisu tako rijetko zabilježeni u izvješćima agencija za provedbu zakona i medicinskih ustanova. Ali za dječji mozak, alkohol je najjači otrov koji negativno utječe na pamćenje.

Istina, neka patološka stanja, koja često izazivaju ometanje i slabu memoriju kod odraslih, obično su isključena u djece (Alzheimerova bolest, ateroskleroza, osteohondroza).

Uzroci oštećenja pamćenja kod djece

Stoga se mogu uzeti u obzir uzroci poremećaja pamćenja i pažnje kod djece:

  • Nedostatak vitamina, anemija;
  • astenija;
  • Učestale virusne infekcije;
  • Traumatska ozljeda mozga;
  • Stresne situacije (nefunkcionalna obitelj, despotizam roditelja, problemi u timu koje dijete pohađa);
  • Loš vid;
  • Tumori mozga;
  • Duševna bolest;
  • Trovanje, konzumiranje alkohola i droga;
  • Kongenitalne abnormalnosti u kojima je programirana mentalna retardacija (Down sindrom, itd.) Ili drugi (bilo koji) uvjeti (nedostatak vitamina ili mikroelemenata, uporaba određenih lijekova, promjena ne za bolje metaboličke procese), pridonosi formiranju poremećaja deficita pažnje, koji Kao što znate, pamćenje se ne poboljšava.

Uzroci problema kod odraslih

U odraslih, razlog zbog kojeg je slaba memorija postala dugogodišnja distrakcija i nemogućnost da se koncentrira pažnja, su razne bolesti stečene u procesu života:

  1. Stres, psiho-emocionalni stres, kronični umor i duša i tijelo;
  2. Akutni i kronični poremećaji moždane cirkulacije;
  3. ateroskleroza;
  4. hipertenzija;
  5. Discirculatory encephalopathy;
  6. Osteochondrosis cervikalne kralježnice;
  7. Vertebro-bazilarna insuficijencija;
  8. Traumatska ozljeda mozga;
  9. Poremećaji metabolizma;
  10. Hormonska neravnoteža;
  11. GM tumori;
  12. Alzheimerova bolest;
  13. Mentalni poremećaji (depresija, epilepsija, shizofrenija i mnogi drugi).

Naravno, anemija različitog podrijetla, nedostatak elemenata u tragovima, vegetativno-vaskularna distonija, šećerna bolest i druge brojne somatske patologije dovode do smanjenja pamćenja i pažnje, pridonosi pojavi zaborava i odsutnosti.

Koje vrste poremećaja pamćenja postoje? Među njima se razlikuju dismnezije (hipermnezija, hipomnezija, amnezija) - promjene u samom pamćenju i paramnesias - izobličenje sjećanja, kojima se dodaju osobne fantazije pacijenta. Usput, neke od njih, naprotiv, smatraju fenomenalnim pamćenjem, a ne njegovim kršenjem. Istina, stručnjaci mogu imati malo drugačije mišljenje o tome.

dysmnesia

Fenomenalna memorija ili mentalni poremećaj?

Hipermnezija - s takvim prekršajem, ljudi brzo pamte i percipiraju, informacije, odgođene prije mnogo godina, nepravedno se pojavljuju u sjećanju, „uvlače se“, vraćaju se u prošlost, što ne uzrokuje uvijek pozitivne emocije. Čovjek sam ne zna zašto mu je potrebno sve zadržati u svojoj glavi, ali neki se prošli događaji mogu reproducirati do najsitnijih detalja. Primjerice, jedna starija osoba može lako detaljno opisati (do odjeće učitelja) individualne satove u školi, prepričati skupštinu pionirske zbirke, nije mu teško prisjetiti se drugih detalja vezanih uz njegov studij na institutu, njegove profesionalne aktivnosti ili obiteljske događaje.

Hipermnezija, prisutna u zdravoj osobi u odsustvu drugih kliničkih manifestacija, ne smatra se bolešću, naprotiv, upravo je to slučaj kad ljudi govore o fenomenalnom pamćenju, iako je s psihološkog stajališta fenomenalna memorija nešto drugačija pojava. Ljudi s takvim fenomenom mogu zapamtiti i reproducirati ogromne količine informacija koje nije vezano za neko posebno značenje. To mogu biti veliki brojevi, skupovi pojedinačnih riječi, popisi objekata, bilješke. Takvo pamćenje često posjeduju veliki pisci, glazbenici, matematičari i ljudi drugih profesija kojima su potrebne genijalne sposobnosti. U međuvremenu, hipermnezija kod zdrave osobe, koja ne pripada kohorti genija, ali ima visok IQ, nije tako rijedak fenomen.

Kao jedan od simptoma patoloških stanja javlja se oštećenje pamćenja u obliku hipermnezije:

  • S paroksizmalnim mentalnim poremećajima (epilepsija);
  • U slučaju intoksikacije psihoaktivnim tvarima (psihotropnim lijekovima, opojnim drogama);
  • U slučaju hipomanije - stanje slično maniji, ali ne dosežući ga ozbiljnošću tečaja. Pacijenti mogu doživjeti val energije, povećati vitalnost i radnu sposobnost. Hipomanija često kombinira umanjenu memoriju i pažnju (dezinhibicija, nestabilnost, nesposobnost koncentracije).

Očito, samo stručnjak može razumjeti takve suptilnosti, kako bi razlikovao normu od patologije. Među nama u većini - prosječni predstavnici ljudske populacije, kojima "ništa ljudsko nije strano", ali ne okreću svijet oko sebe. S vremena na vrijeme (ne svake godine, a ne u svakom lokalitetu) pojavljuju se genijalci, koji se ne mogu uvijek odmah primijetiti, jer se takve osobe često smatraju samo ekscentricima. I, konačno, (možda ne često?), Među različitim patološkim stanjima, postoje duševne bolesti koje zahtijevaju korekciju i složen tretman.

Loša memorija

Hipnominacija - ova vrsta se obično izražava u dvije riječi: "loše pamćenje".

Zaboravanost, zbunjenost i slaba memorija uočeni su u astenskom sindromu, koji osim problema s pamćenjem ima i druge simptome:

  1. Povećan umor.
  2. Nervoza, razdražljivost i bez njega, loše raspoloženje.
  3. Glavobolje.
  4. Meteorološka ovisnost.
  5. Pospanost danju i nesanica noću.
  6. Diferencijalni krvni tlak, poremećaji srčanog ritma.
  7. Vruće trepće i ostali vegetativni poremećaji.
  8. Kronični umor, slabost.

Astenički sindrom, u pravilu, oblikuje drugu patologiju, na primjer:

  • Arterijska hipertenzija.
  • Prenesena traumatska ozljeda mozga (TBI).
  • Aterosklerotski proces.
  • Početni stadij šizofrenije.

Uzrok slabijeg pamćenja i pažnje prema tipu hipomnezije mogu biti različita depresivna stanja (svi se ne broje), menopauzalni sindrom koji se javlja s poremećajem adaptacije, organske lezije mozga (teška TBI, epilepsija, tumori). U takvim situacijama, u pravilu, pored hipomnezije, prisutni su i gore navedeni simptomi.

"Sjećam se ovdje - ne sjećam se ovdje"

Uz amneziju ne pada cijela memorija, već njezini pojedinačni fragmenti. Kao primjer ove vrste amnezije, htio bih se prisjetiti filma Alexandera Gornyja "Gospodo sreće" - "Sjećam se ovdje - ne sjećam se ovdje".

Međutim, ne izgleda sva amnezija u čuvenom filmu, postoje ozbiljniji slučajevi u kojima se pamćenje značajno i trajno ili trajno gubi, te se razlikuju različite vrste poremećaja pamćenja (amnezija):

  1. Disocijativna amnezija iz pamćenja izbrisala je događaje koji su uzrokovali psihološku traumu. Snažan stres uzrokuje obrambenu reakciju tijela i pokušava sakriti situacije u kojima osoba ne može sama preživjeti. Iz dubina nesvjesnog, ovi se događaji mogu dobiti samo posebnim metodama (hipnoza);
  2. Retrogradna amnezija - osoba zaboravlja ono što se dogodilo prije ozljede (najčešće se događa nakon TBI-a) - pacijent je došao na pamet, ali se ne sjeća tko je i što mu se dogodilo;
  3. Anterogradna amnezija - prije ozljede (CTM ili teška situacija), sve se pamti, a nakon ozljede - neuspjeha;
  4. Fiksna amnezija je loše pamćenje za tekuće događaje (osoba zaboravlja ono što se danas dogodilo);
  5. Ukupna amnezija - sve informacije, uključujući i podatke o vašem “ja”, potječu iz sjećanja.

Posebna vrsta gubitka pamćenja koja se ne može upravljati je progresivna amnezija, koja je konzistentan gubitak pamćenja od sadašnjosti do prošlosti. Razlog za uništenje pamćenja u takvim slučajevima je organska atrofija mozga, koja se nalazi u Alzheimerovoj bolesti i vaskularnoj demenciji. Takvi bolesnici slabo reproduciraju tragove pamćenja (poremećaji govora), na primjer, zaboravljaju nazive svakodnevnih predmeta koji se svakodnevno koriste (tanjur, stolica, sat), ali istovremeno znaju za što su namijenjeni (amnezijska afazija). U drugim slučajevima, pacijent jednostavno ne prepoznaje stvar (senzorna afazija) ili ne zna zašto je potreban (semantička afazija). No, ne treba brkati navike "sretnih" vlasnika da pronađu uporabu za sve što je u kući, čak i ako je namijenjena za potpuno različite namjene (možete napraviti lijepu tanjurić ili štand od posluživanja kuhinjskih sati u obliku tanjura).

Pa ovo treba izmisliti!

Paramnezija (izobličenje sjećanja) također se naziva oštećenje pamćenja, a među njima su sljedeće vrste:

  • Konfabulacija, u kojoj nestaju fragmenti vlastite memorije, a njihovo mjesto zauzimaju pacijentove priče i predočava im se "u svoj ozbiljnosti", jer on sam vjeruje u ono o čemu govori. Pacijenti govore o svojim podvizima, nezapamćenim postignućima u životu i radu, pa čak i ponekad o zločinima.
  • Pseudoreminiscencija je zamjena jednog sjećanja drugim događajem koji se zapravo dogodio u životu pacijenta, samo u posve različitom vremenu i pod različitim okolnostima (Korsakov sindrom).
  • Kriptomnezija, kada su pacijenti dobili informacije iz raznih izvora (knjige, filmovi, priče drugih ljudi), daju je za svoja iskustva. Ukratko, pacijenti zbog patoloških promjena odlaze na nenamjerno plagiranje, što je karakteristično za deluzijske ideje koje se susreću u organskim poremećajima.
  • Ehomnezija - osoba se (sasvim iskreno) osjeća da mu se taj događaj već dogodio (ili je vidio u snu?). Naravno, takve misli ponekad posjećuju zdravu osobu, ali razlika je u tome što pacijenti takvim fenomenima daju poseban značaj (oni se "zaglavljuju"), a zdravi ih jednostavno brzo zaborave.
  • Polyimpest - ovaj simptom postoji u dvije verzije: kratkotrajni propusti u pamćenju povezani s patološkom alkoholnom intoksikacijom (epizode proteklog dana su pomiješane s prošlim događajima), te kombinirajući dva različita događaja istog vremenskog razdoblja, na kraju, sam pacijent ne zna što je stvarno.

U pravilu, ovi simptomi u patološkim stanjima praćeni su i drugim kliničkim manifestacijama, stoga, nakon što ste uočili znakove „deja vu“ u sebi, ne morate žuriti s postavljanjem dijagnoze - to se događa kod zdravih ljudi.

Smanjena koncentracija utječe na memoriju

Oslabljenim pamćenjem i pažnjom gubitak sposobnosti fokusiranja na određene objekte uključuje sljedeće patološke uvjete:

  1. Nestabilnost pažnje - osoba se stalno ometa, skače s jednog objekta na drugi (sindrom dezinhibicije kod djece, hipomanija, hebefrenija - mentalni poremećaj koji se razvija kao jedan od oblika shizofrenije u adolescenciji);
  2. Krutost (sporo prebacivanje) iz jedne teme u drugu - ovaj simptom je vrlo karakterističan za epilepsiju (tko god komunicirao s takvim ljudima zna da je pacijent stalno “zaglavljen”, što otežava dijalog);
  3. Nedovoljna koncentracija pozornosti - kažu o takvim ljudima: "To je ono što se raspršuje s ulice!", To jest, nerazmjernost i loše pamćenje u takvim slučajevima često se percipiraju kao obilježja temperamenta i ponašanja, koji u načelu često odgovaraju stvarnosti.

Nesumnjivo, smanjenje koncentracije pažnje posebno će negativno utjecati na cijeli proces pamćenja i pohranjivanja informacija, odnosno stanja memorije općenito.

Djeca brže zaboravljaju

Što se tiče djece, svi ovi grubi, trajni poremećaji pamćenja, karakteristični za odrasle i, posebno, za starije osobe, vrlo su rijetko uočeni u djetinjstvu. Problemi s pamćenjem koji proizlaze iz urođenih značajki zahtijevaju korekciju i, vještim pristupom (koliko je to moguće), mogu se malo povući. Mnogo je slučajeva kada su napori roditelja i učitelja doslovno radili čuda za Down sindrom i druge vrste kongenitalne mentalne retardacije, ali ovdje je pristup individualan i ovisan o različitim okolnostima.

Još jedna stvar, ako je beba rođena zdrava, a problemi su se pojavili kao posljedica nevolje. Tako dijete može očekivati ​​nešto drugačiju reakciju na različite situacije:

  • Amnezija u djece u većini slučajeva očituje se kroz propuste u pamćenju u odnosu na pojedinačne uspomene na epizode koje su se dogodile u razdoblju zamagljivanja svijesti povezane s neugodnim događajima (trovanje, koma, trauma) - ne kažu da djeca brzo zaboravljaju;
  • Alkoholizam u adolescenciji također ne ide kao kod odraslih - nedostatak uspomena (polimesti) na događaje koji se javljaju tijekom trovanja javljaju se u ranim fazama pijanstva, bez čekanja na dijagnozu (alkoholizam);
  • Retrogradna amnezija kod djece, u pravilu, utječe na kratko vrijeme prije ozljede ili bolesti, a njegova ozbiljnost nije toliko različita kao kod odraslih, to jest gubitak pamćenja djeteta nije uvijek uočljiv.

Djeca i adolescenti najčešće imaju poremećaj pamćenja tipa dismnezije, što se manifestira slabljenjem sposobnosti pamćenja, pohrane (zadržavanja) i reprodukcije (reprodukcije) primljenih informacija. Ovakvi poremećaji primjetniji su kod djece školskog uzrasta, jer utječu na školski uspjeh, prilagodbu timu i ponašanje u svakodnevnom životu.

Kod djece koja pohađaju predškolske ustanove simptomi dismnezije su problemi s pamćenjem rime, pjesama, djeca ne mogu sudjelovati u dječjim matinejama i praznicima. Unatoč činjenici da dječak neprestano posjećuje vrtić, svaki put kad dođe, ne može pronaći vlastiti ormarić da promijeni svoju odjeću, između ostalog (igračke, odjeća, ručnici), teško je pronaći svoj. Dismnezične povrede su uočljive i kod kuće: dijete ne može reći što je u vrtu, zaboravlja imena druge djece, svaki put čita bajke, kao da ih prvi put čuje, ne sjeća se imena glavnih likova.

Prolazni poremećaji pamćenja i pažnje, kao i umor, pospanost i sve vrste autonomnih poremećaja često se bilježe kod školske djece s cerebrasteničkim sindromom različitih etiologija.

Prije liječenja

Prije liječenja simptoma oštećenja pamćenja, morate napraviti ispravnu dijagnozu i saznati što je uzrokovalo probleme pacijenta. Za to trebate dobiti što više informacija o njegovom zdravlju:

  1. Koje bolesti on pati? Moguće je pronaći vezu između postojeće patologije (ili prenesene u prošlosti) s pogoršanjem intelektualnih sposobnosti;
  2. Ima li patologiju koja izravno dovodi do oštećenja pamćenja: demencija, vaskularna insuficijencija mozga, TBI (u povijesti), kronični alkoholizam, medicinski poremećaji?
  3. Koji lijekovi pacijent uzima i je li oštećenje memorije povezano s lijekovima? Odvojene skupine lijekova, na primjer, benzodiazepini, među nuspojavama, su takve vrste povrede, koje su, međutim, reverzibilne.

Osim toga, u procesu dijagnostičke pretrage može biti vrlo koristan biokemijski test krvi, koji omogućuje identificiranje metaboličkih poremećaja, hormonske neravnoteže, nedostatka elemenata u tragovima i vitamina.

U većini slučajeva, kada se traže uzroci poremećaja pamćenja, koriste se neuro-slikovne metode (CT, MRI, EEG, PET, itd.), Koje pomažu u otkrivanju GM tumora ili hidrocefalusa i istovremeno razlikuju vaskularna oštećenja mozga od degenerativnih.

U neuro-slikovnim metodama, to je također potrebno jer, u početku, oštećenje pamćenja može biti jedini simptom ozbiljne patologije. Nažalost, najveće poteškoće u dijagnosticiranju su depresivna stanja, prisiljavajući u drugim slučajevima propisati probno liječenje antidepresivima (kako bi se utvrdilo postoji li depresija ili ne).

Liječenje i korekcija

Sam proces starenja podrazumijeva određeno smanjenje intelektualnih sposobnosti: pojavljuje se zaboravljivost, pamćenje nije tako jednostavno, koncentracija se smanjuje, pogotovo ako je vrat „stisnut“ ili se pritisak povećava, ali takvi simptomi ne utječu značajno na kvalitetu života i ponašanje u svakodnevnom životu., Stariji ljudi, adekvatno procjenjujući svoje godine, uče se podsjećati (i brzo se sjećaju) na tekuće događaje.

Osim toga, mnogi za poboljšanje pamćenja ne zanemaruju liječenje lijekovima.

Sada postoje brojni lijekovi koji mogu poboljšati rad mozga, pa čak i pomoći u obavljanju zadataka koji zahtijevaju značajan intelektualni napor. Prije svega, to su nootropi (piracetam, fezam, vinpocetin, cerebrolizin, cinarizin, itd.).

Nootropi se prikazuju starijim osobama koje imaju određene dobne probleme koje drugi nisu vidljivi. Lijekovi u ovoj skupini pogodni su za poboljšanje pamćenja u kršenju moždane cirkulacije uzrokovane drugim patološkim stanjima mozga i krvožilnog sustava. Usput, mnogi od tih lijekova uspješno se koriste u pedijatrijskoj praksi.

Međutim, nootropi su simptomatsko liječenje, a kako bi se postigao pravi učinak, treba težiti etiotropiji.

Što se tiče Alzheimerove bolesti, tumora, mentalnih poremećaja, ovdje pristup liječenju treba biti vrlo specifičan - ovisno o patološkim promjenama i razlozima koji su ih uzrokovali. Nema jedinstvenog recepta za sve slučajeve, tako da pacijentima ništa ne treba savjetovati. Vi samo trebate kontaktirati liječnika, koji će, možda, prije propisivanja lijekova za poboljšanje pamćenja, poslati dodatne testove.

Korekcija u mentalnim poremećajima također je teška u odraslih. Pacijenti sa slabom memorijom, pod nadzorom instruktora, pamte pjesme, rješavaju križaljke, vježbaju logične zadatke, međutim, trening, donoseći određeni uspjeh (naizgled smanjenu ozbiljnost mnemoničkih poremećaja), još uvijek ne daju osobito značajne rezultate.

Korekcija memorije i pažnje kod djece, uz liječenje uz pomoć različitih skupina farmaceutskih pripravaka, osigurava nastavu kod psihologa, vježbe za razvoj memorije (pjesme, crteži, zadaci). Naravno, djetetova psiha je mobilnija i bolje podložna korekciji, za razliku od odrasle psihe. Djeca imaju perspektivu progresivnog razvoja, dok u starijim osobama napreduje upravo suprotan učinak.

Umanjenje memorije

Ako se pitate što će se smatrati normom propadanja i gubitka pamćenja, tada nećete odgovoriti ni na što, jer za svaku osobu postoji prag. Usput, nema ograničenja u sjećanju. Postoji nešto poput super-memorije kada je osoba sposobna upamtiti i najsitnije pojedinosti onoga što je vidio ili čuo, sve s čime su se ikad bavili.

U ozbiljnim publikacijama i službenim referentnim knjigama, sjećanje se naziva, prije svega, ne samo fiziološki fenomen, već i kulturni, sposobnost pohranjivanja i akumuliranja životnog iskustva. Podijeljena je u dvije kategorije: kratkoročne i dugoročne, a njihov omjer za svaku osobu značajno varira. Na primjer, ako ste vlasnik dugoročne memorije, onda će, najvjerojatnije, pamćenje materijala biti teško za vas, međutim, nakon godina ćete ga lako reproducirati. Ako je sve obrnuto, onda ćete zapamtiti sve što vam treba, doslovno odmah, ali nakon tjedan dana se ne sjećate onoga što ste nekad znali.

Uzroci oštećenja pamćenja.

Kako bi ga lakše razumjeli, uzroci oštećenja pamćenja podijeljeni su u nekoliko komponenti:

  1. Oni koji su povezani s oštećenjem mozga, kao što su traumatska ozljeda mozga, rak i moždani udar;
  2. Povezano s pogoršanjem rada drugih jednako važnih organa;
  3. Ostali nepovoljni čimbenici, kao što su poremećaj spavanja, stalni stres, oštar prijelaz na drugačiji način života, povećani stres na mozak, osobito u pamćenje.
  4. Kronična zlouporaba alkohola, duhana, sedativa i teških droga.
  5. Promjene povezane s dobi.
Liječenje oštećenja pamćenja u odraslih.

Osoba živi i ne razmišlja o pamćenju sve dok se ne suoči s pogoršanjem pamćenja, na primjer, sa zaboravom i slabom percepcijom informacija, smanjenjem volumena percepcije. Svaki mali proces može staviti metak u vaše sjećanje.

Postoji mnogo vrsta našeg pamćenja: postoji vizualni, motorički, slušni i drugi. Netko se dobro sjeća ako čuje materijal, i nekoga ako vidi. Netko je lakše pisati i sjećati se, a nekome podnijeti. Ovdje je tako drugačije naše sjećanje.

Naš mozak je podijeljen na zone, od kojih je svaka odgovorna za neku funkciju. Na primjer, za sluh i govor - temporalna područja, za vid i prostornu percepciju - zatiljno-parijetalni, za kretanje ruku i govorni aparat - niži umjereni. Postoji takva bolest - astereognozija, koja se javlja kada je zahvaćeno područje nižeg kaljenja. Svojim razvojem osoba prestaje osjećati predmete.

Trenutno je znanstveno dokazano da hormoni igraju važnu ulogu u procesima našeg razmišljanja i pamćenja. Estrogen, testosteron i druge komponente poboljšavaju učenje, apsorpciju novog materijala, razvoj memorije, a oksitocin djeluje obrnuto.

Bolesti koje dovode do oštećenja pamćenja.

Problemi s pamćenjem nastaju zbog različitih bolesti. Na primjer, najčešći počinitelji su kraniocerebralne ozljede, koje stalno uzrokuju pritužbe na oštećenje pamćenja, ovisno o težini ozljede. Također, kod traumatske ozljede mozga javlja se drugačija vrsta amnezije: retrogradna i anterogradna. U ovom slučaju, žrtva se ne sjeća kako bi mogla dobiti ovu ozljedu, niti što se dogodilo prije. Događa se da je sve to popraćeno halucinacijama i konfabulacijama, tj. Lažnim uspomenama koje su se našle u ljudskom mozgu i koje je on izmislio. Na primjer, kada su ga pitali što radi dan prije, pacijent će reći da je bio u operi, da je hodao psa, ali zapravo je sve vrijeme bio u bolnici jer je bio jako bolestan. Halucinacije su slike onoga što ne postoji.

Jedan od najčešćih uzroka smanjene funkcionalnosti memorije je kršenje cirkulacije krvi u mozgu. Kod ateroskleroze krvnih žila dolazi do smanjenja protoka krvi u svim dijelovima mozga, što je glavni provokator razvoja akutnog kršenja moždane cirkulacije. Svaka vrsta moždanog udara razvija se u dijelovima mozga, i zbog toga se protok krvi u potpunosti zaustavlja, što uvelike remeti njihovo funkcioniranje.

Slični simptomi oštećenja pamćenja manifestiraju se i kod šećerne bolesti, a jedna od komplikacija je i oštećenje krvnih žila, njihovo učvršćivanje i zatvaranje. Svi ovi faktori dalje vode do poraza ne samo mozga, nego i drugih važnih organa.

Takve vrlo poznate bolesti kao što su upala mozga - meningitis i upala moždane tvari - encefalitis, utječu na cijeli rad ovog organa. I nastaju zbog poraza živčanog sustava s različitim virusima i bakterijama. Dobro je da se ove bolesti mogu izliječiti pravovremenim bolničkim liječenjem.

Istina, to se ne može reći za bolesti koje se prenose nasljeđivanjem, a jedna od njih je Alzheimerova bolest. Najčešće se javlja kod osoba u starijoj dobi od 70-80 godina i karakterizira ga smanjenje inteligencije i gubitak pamćenja, sve do gubitka orijentacije prema terenu. Počinje neprimjetno, ali čim primijetite da se pamćenje pogoršava i da je pozornost počela opadati, obratite se liječniku, jer to može biti to. Osoba se ne sjeća najnovijih događaja, počinje sanjati o prošlosti, postaje teška i sebična osoba, nad njime vlada apatija. Ako mu ne bude pružen potreban tretman, potpuno će prestati biti orijentiran, neće prepoznati svoju obitelj, niti će moći izreći koji je to datum. Prema medicinskim istraživanjima, utvrđeno je da je Alzheimer naslijeđen. Nije izlječiva, ali ako je pacijentu osiguran potreban tretman i njega, tada će se njezin proces odvijati bez posljedica i komplikacija, tiho i ravnomjerno.

Memorija se može pogoršati zbog bolesti štitnjače, to jest, zbog nedostatka joda u tijelu. Osoba će imati tendenciju da bude pretila, apatična, depresivna, razdražljiva i oticanje mišića. Da biste to izbjegli, morate jesti ispravno, jesti više proizvoda koji sadrže jod, morske plodove, dragun, morski kelj, tvrdi sir i, naravno, mliječne proizvode i orašaste plodove.

Ali ne uvijek se zaboravljanje izjednačava s bolestima pamćenja, jer ponekad osoba svjesno želi i pokušava zaboraviti teške trenutke svoga života, neugodne i tragične događaje. To je vrsta zaštite čovjeka, a to se ne smije bojati.

Kad osoba iz svog pamćenja potisne neugodne činjenice, to je represija, kada misli da se ništa nije dogodilo, to je poricanje, a kad on izmijeni svoje negativne emocije na drugi objekt, to je zamjena, a sve su to osnovni mehanizmi zaštite ljudskog uma. Na primjer, nakon nevolja na poslu, muž dolazi kući i izvlači svoju razdražljivost i ljutnju na svoju voljenu ženu. Razmislite o takvim slučajevima problema s pamćenjem mogu biti samo kada se to događa cijelo vrijeme, iz dana u dan. Osim toga, zaboravljene negativne emocije koje niste izrazili, već potisnute u sebi, na kraju će se pretvoriti u neurozu i dugotrajnu depresiju.

Liječenje oštećenja pamćenja.

Prije nego počnete liječiti poremećaj pamćenja, najprije morate shvatiti kakva je bolest uzrokovala taj proces. Preporučuje se uzimanje lijekova samo na način koji je propisao liječnik, ali ne i samostalno.

Fizioterapijske metode mogu se koristiti, na primjer, elektroforezom uz uvođenje lijeka glutaminske kiseline kroz nos.

Psihološko-pedagoški tretman uspješno se koristi i za bolesnike s oštećenjem pamćenja. Učitelj pomaže i ponovno uči pacijenta da pamti, au proces su uključeni samo zdravi dijelovi mozga. Na primjer, ako pacijent ne može zapamtiti fraze koje su izgovorene naglas, onda ako on mentalno predstavi tu sliku, moći će zapamtiti barem cijeli tekst. Istina, ovo je vrlo dug i naporan proces, rad na sebi, koji podrazumijeva ne samo pamćenje uz pomoć drugih mogućnosti, već i dovođenje ove tehnike u automatizam, kada se pacijent više ne pita kako to učiniti.

Oštro pogoršanje u pamćenju uopće nije bolest, nego simptom upozorenja, što ukazuje na to da imate još jednu, ozbiljniju bolest koju treba identificirati i početi zacjeljivati. Štoviše, ono sprečava osobu da živi punim životom i odvaja ga od društva, narušava adaptivna svojstva i funkcije.

Ako ste prepoznali poremećaj pamćenja, liječnici će vam vjerojatno propisati nootropne lijekove koje ćete uzeti. Na primjer, lijek iz nove serije lijekova koji pripadaju skupini nootropika - Noopept. Sastoji se od najvažnijih aminokiselina za ljudsko tijelo - dipeptida, koji, djelujući na neurone moždane kore, pomažu u vraćanju pamćenja i poboljšanju koncentracije. Ovaj lijek djeluje na sve faze oporavka i poboljšanja pamćenja: početna obrada informacija, njezina sinteza i ekstrakcija. Također povećava otpornost ljudskog tijela na štetne čimbenike kao što su alkohol, droge, duhan, ozljede glave i razne ozljede.

Kakvu vrstu liječnika kontaktirati ako se memorija pogorša.

Ako u sebi ili svojim najmilijima primijetite simptome poremećaja pamćenja, slične onima opisanim gore, trebate kontaktirati neurologa, neuropsihologa ili terapeuta koji će provesti posebne preglede. Ako ne želite čekati medicinsku presudu, tada možete početi djelovati. Već je odavno poznato da glavni uzrok pritužbi nije kršenje sjećanja, već uobičajeni nedostatak odgovarajuće pažnje, kada se informacije koje se prenose pamti brzo i ne shvaća se ozbiljno. Takve manifestacije nepažnje obično su karakteristične za starije ljude, iako se, naravno, javljaju i kod mladih ljudi. Da biste prevladali ovaj sindrom, morate stalno raditi na sebi i trenirati se, usredotočujući svoju pažnju na važne detalje, bilježenje događaja, vođenje dnevnika i učenje kako se radi mentalna aritmetika.

Ova metoda je vrlo popularna i doslovno opisana u knjizi američkog profesora Lawrencea Katza. Prema njegovim riječima, ove tehnike aktiviraju rad svih dijelova mozga, razvijaju pamćenje, pažnju i kreativnost.

Evo nekih od vježbi opisanih u knjizi:

  1. Uobičajene stvari trebaju biti učinjene sa zatvorenim očima, a ne otvorene;
  2. Ako ste levoruki, onda sve radite desnom rukom, ako je desna ruka suprotna, na primjer, ako ste napisali, očistili zube, pomilovali, obojili lijevom rukom, onda počeli raditi s pravom, uvjeravamo vas da ćete odmah osjetiti rezultat;
  3. Saznajte Brailleovo pismo, to jest sustav za čitanje slijepih ili naučite osnove znakovnog jezika - to je korisno za vas;
  4. Na tipkovnicu utipkajte sve prste obje ruke;
  5. Naučite neku vrstu rukotvorina, kao što je pletenje ili vezenje;
  6. Govorite na nepoznatim jezicima i učejte ih što je više moguće;
  7. Razlikujte novčiće dodirom i odredite njihovo dostojanstvo;
  8. Pročitajte što nikada nije bilo zainteresirano.
  9. Idite na nova mjesta, ustanove, kazališta, parkove, upoznajte nove ljude, komunicirajte više.

To je u osnovi sve što trebate znati o podmuklom pogoršanju pamćenja, liječenja i simptoma ove bolesti. Slijedite ova pravila, znate kako poboljšati pamćenje i biti zdravi!

6 glavnih uzroka slabe memorije

Loše pamćenje, uzroci i načini prevladavanja...

Možete li s povjerenjem reći gdje su ključevi stana?
Gdje je vaš češalj? Koja je frizura bila prodavačica u trgovini u kojoj ste nedavno otišli? Vjerojatno, takve sitnice ne možete zapamtiti. "Samo pomislite, ništa strašno!" - reći ćete. I vi ćete biti u krivu.

Jednostavna distrakcija prijeti pretvaranjem u loše pamćenje u budućnosti. Danas ćemo govoriti o tome zašto nastaju problemi s memorijom i kako ih riješiti.

Loši razlozi za pamćenje

Memorija je misaoni proces koji kombinira funkcije pohranjivanja informacija, njihovo pohranjivanje i naknadnu reprodukciju.

Kako bismo štedjeli naš živčani sustav, kako bismo ga zaštitili od prenapona, postoji funkcija zaborava.

Obično mozak pokušava „izbrisati“ negativne informacije i zaštiti osobu od negativnih emocija. Upravo zbog toga često zaboravljamo izvršiti one radnje koje nam se ne sviđaju.

Ako se shvati da postoje problemi s pamćenjem, prije svega, potrebno je odrediti koja je vrsta pamćenja počela propadati.

Na temelju vremena memoriranja, memorija se može podijeliti na sljedeće vrste:

- izravni - fenomen se odmah zaboravlja (na primjer, tiskano i tada sigurno zaboravljeno pismo);

- kratkoročno - informacije se pohranjuju najviše 30 sekundi;

- dugoročno - skladištenje u svijesti memoriranih informacija za mnogo godina;

- klizanje - fenomen se pohranjuje točno onoliko vremena koliko je potrebno, a zatim briše (na primjer, učenička ispitna karta).

Ako se memorija pogorša, razlog nije približavanje starosti ili ozljeda, na primjer teški potres mozga.

Postupno opadanje sposobnosti pamćenja informacija leži u poremećaju mozga.

To se obično događa zbog niza specifičnih razloga.

  1. Stres, tjeskoba, osjećaji. Ljudski se mozak koncentrira na problem koji ga brine. Kao rezultat toga, pamćenje propada, osoba postaje odsutna.
  2. Alkohol. Usporava proces razmišljanja, smanjuje percepciju okolnog svijeta. Antidepresivi i drugi sedativi mogu imati takav učinak.
  3. Pušenje. Nikotin i druge toksične tvari značajno slabe vizualnu i kratkoročnu memoriju.
  4. Kronični umor i nedostatak sna jedan su od najčešćih uzroka raspršene memorije.
  5. Nedostatak vitamina (folna, nikotinska kiselina).
  6. Najčešći razlog je uobičajena navika žurbe. U žurbi, osoba se ne koncentrira na sitnice, zbog čega ih brzo zaboravlja.

Bacanje u ljekarnu za lijekove iz "loše memorije" nije potrebno. Postoje mnoge tehnike i načini za poboljšanje pamćenja, a neki od njih mogu se testirati kod kuće ili tijekom putovanja u javnom prijevozu.

Savjeti: kako poboljšati memoriju?

Ako zaboravljivost nije posljedica ozljede, onda se ona može uspješno riješiti. Koristite sljedeće savjete.

Budite pažljivi na male stvari. Usredotočite se na posao koji radite, bez obzira na to kako se čini jednostavno. Rješite problem čim razmislite o tome i dopustite pratećim informacijama da vam pomognu u pamćenju. Na primjer, prilikom parkiranja automobila, imajte na umu da dva stabla rastu u blizini, a naprotiv - trgovina s takvim znakom. Koristit ćete nekoliko vrsta memorije, a informacije će se bolje pamtiti.

Pokušajte ne biti ometeni od zadatka. Ulaskom u sobu u potrazi za ključevima, potražite ih, ne obraćajući pozornost na strane predmete.

Saznajte kako uključiti logiku i izgraditi asocijativne redove. Primjerice, morate zapamtiti adresu Ivanova, 12. Zamislite da imate poznanika s imenom koje će vas nazvati u 12 sati. Učinite isto s imenima. Na primjer, ne možete se sjetiti imena šefa. Napravite neku vrstu veze s njom. Svaki put kad upoznate tu osobu, reproducirajte izmišljenu sliku u svom mozgu.

Ako je memorija smanjena zbog nedostatka vitamina u tijelu, onda je potrebno popuniti njihov deficit. Znanstvenici su dokazali da je oštećenje pamćenja povezano s nedostatkom željeza, cinka i bora. Voće, povrće, meso trebaju biti stalno uključeni u vašu prehranu.

I, naravno, glavni neprijatelj pamćenja je pogrešan način života. Alkohol, pušenje, junk food, stres i stalan umor dovode do poremećaja u mozgu. Neka vaš zdravi životni stil bude vaš suputnik, a onda će vam u starosti bolest biti ništa.

Je li se memorija pogoršava? 19 mogućih uzroka

Uzroci oštećenja pamćenja mogu se podijeliti u pet skupina.

1. Oštećenje mozga

Svatko zna da pamćenje "živi" u mozgu. Ali gdje točno?
To ovisi o tome što tražimo. Ako je dugoročno pamćenje, onda je za to odgovorna kora. No, u hipokampusu, koji se nalazi duboko u vremenskim područjima, postoje „mehanizmi“ za prijenos informacija iz kratkoročne u dugoročnu memoriju. Općenito, postoji mnogo memorijskih centara u mozgu, tako da svaki poraz ovog organa može dovesti do oštećenja pamćenja. Stoga su najčešći uzročnici u ovoj skupini:
a) traumatska ozljeda mozga. Ovdje je sve jednostavno: gdje god udari udar, vjerojatnost negativnog utjecaja na bilo koji memorijski centar je vrlo visoka.
b) moždani udar (cerebrovaskularni slučaj). Krv ne teče, memorijski centri prestaju funkcionirati u potpunosti. Štoviše, studija koju su proveli nizozemski znanstvenici iz Medicinskog centra St Radboud pokazala je da se pamćenje može pogoršati, čak i ako se radi o njezinom području, obično o sljepoočnom režnju, koje nije oštećeno.
c) onkologija. Novonastali tumor (čak i benigni) vrši pritisak na susjedna područja mozga. Osim toga, postoje slučajevi metastaza u druge dijelove tijela.
d) zarazne bolesti (encefalitis, meningitis). Upalni procesi koji se javljaju u mozgu negativno utječu i na pojedinačne memorijske centre i na cijeli mozak kao cjelinu.

2. Bolesti drugih organa

Memorija se može pogoršati kao posljedica bolesti drugih organa:
a) Bolesti srca i kardiovaskularnog sustava u cjelini (čak i ako je riječ samo o povećanju krvnog tlaka). Dotok krvi u mozak se pogoršava, stoga prestaje obavljati svoje funkcije u potpunosti.
b) Bolesti unutarnjih organa (bubrezi, jetra, pluća itd.) Nećemo se zaustavljati na svim organima, govorit ćemo samo o bubrezima. Znanstvenici iz Sjedinjenih Američkih Država otkrili su da bolest bubrega uzrokuje pad kognitivnih sposobnosti, uključujući oštećenje verbalne memorije.
Istraživanje je provedeno na temelju mjerenja brzine glomerularne filtracije (GFR - određuje sposobnost čišćenja bubrega) i razine kreatinina (konačnog produkta metabolizma proteina) u krvi. Nakon pet godina promatranja, zabilježen je obrazac: memorija dobrovoljaca se pogoršala u izravnoj proporciji s povećanjem razine kreatinina u krvi i smanjenjem brzine glomerularne filtracije, tj. s progresijom bolesti bubrega.
c) poremećaji metabolizma. Da bi mozak dobro radio, neophodno je da primi sve potrebne tvari. Čim je poremećen metabolizam čitavog organizma, mozak počinje doživljavati manjak u njima i redistribuira svoje "resurse", a memorijski centri su daleko od početka "reda čekanja".

3. Nepovoljni čimbenici okoliša

Ti čimbenici uključuju:
a) preopterećenost informacijama. Svaka osoba ima svoju “granicu”, i čim mozak dobije veću količinu informacija nego što može obraditi, ona se “zamrzava”. Štoviše, informacije se ne smiju namjerno primati, već su „nasumično bombardirane“: okoliš je sada prožet informacijskim tokovima.
b) nedostatak vitamina. Sigurno je da su mnogi vitamini važni za izvrsne rezultate u mozgu, ali skupina B ima prednost.

  • podupirati rad središnjeg živčanog sustava;
  • štiti moždane stanice od stresa, preopterećenja i preranog starenja;
  • sudjeluju u metabolizmu kisika;
  • smanjuju stope zgrušavanja krvi;
  • sudjeluju u sintezi nekih neurotransmitera koji potiču živčane impulse između neurona.
    A ako sve to osigurava funkcioniranje mozga kao cjeline, onda je potonje izravno povezano s pamćenjem: nema impulsa, nema mozga, nema sjećanja.
    c) stresne situacije. Sveučilišta u Calgaryju i Exeteru pokazala su da stres (ali ne i svjetlost, ali ekstremni) blokira fiziološke procese povezane s pamćenjem. Usprkos činjenici da je istraživanje provedeno na puževima Lymnaea stagnalis, rezultat je prilično indikativan: nakon što je izdržao veliki broj iritirajućih čimbenika, eksperimentatori su zaboravili apsolutno sve što su prije bili podučavani. Osim toga, ako jedan stresni trenutak samo snižava kvalitetu memorije, onda „masovni“ stresni napad stvara kumulativni učinak, a informacije općenito prestaju ostati u sjećanju.
    d) nedostatak inferiornosti sna. U snu, uključujući i tijelo mozak se oporavlja: umjesto mrtvih rastu nove stanice. Prema tome, bolji i duži san, dulji i učinkovitiji oporavak. Inače, mozak nema vremena za "opuštanje", gubi sposobnost da se i sjeća i zapamti.
    e) junk food. Mnogi prehrambeni proizvodi se skladište, pripremaju u aluminijskom posuđu. Boje hrane također sadrže aluminij. Kao rezultat toga, konzumiranje proizvoda "aluminizirane" industrije, osoba osigurava svoje tijelo viškom aluminija, koji je, usput, izuzetno spor i teško ga je ukloniti. Kao rezultat toga, pojavljuju se glavobolje, razmišljanje postaje tromo, a pamćenje propada.
    "Stimulansi" poput energije i toničkih napitaka također daju svoj doprinos. Stimulacija, naravno, daje kratkoročni učinak, ali uz redovitu uporabu mozak postaje "lijen".

    4. Kronična intoksikacija

    Razlozi za ovu grupu uključuju:
    a) pušenje. Ona praktički "razlaže" mozak, narušava sposobnost rasuđivanja, učenja, umanjuje pamćenje. I to ne samo aktivno, već i pasivno pušenje. Znanstvenici sa Sveučilišta Northumbria, koji su proveli istraživanje na tri skupine dobrovoljaca (pušači koji neprestano udišu dim, rijetko u kontaktu s dimom), dokazali su da su normalne značajke pamćenja zabilježene samo u najzdravijoj skupini, dok su pušači smanjili taj broj za 30%, i pasivno pušenje - za 25%.
    b) zlouporabu alkohola ili potpuno odbijanje istog. Stručnjaci na University College Londonu pokazali su da konzumiranje više od 36 grama čistog alkohola dnevno dovodi do ranog oštećenja pamćenja, ali konzumiranje do 20 grama alkohola dnevno ne izaziva takve promjene. Također je znatiželjno da je sjećanje potpuno poricanje alkohola. Dakle, optimalni "raspored" konzumacije alkohola su 2-4 čaše vina tjedno.
    c) ovisnost. Čak i uz jednu dozu, lijekovi mogu uzrokovati nepopravljivu štetu mozgu. Primjerice, nakon jednokratnog uzimanja "bezopasne" ekstaze - najneurotoksičnije sintetičke droge - serotoninski sustav mozga je toliko oštećen da se nikada ne može u potpunosti oporaviti. Neki lijekovi djeluju nakon prestanka njihove uporabe. U svakom slučaju, te supstance krše sam sustav prijenosa impulsa, ometaju postupak za primanje, slanje i obradu informacija živčanim stanicama.
    d) trovanje teškim metalima (olovo, živa, struk, bakar, mangan).
    Olovo zauzima vodeće mjesto među uzrocima industrijskog trovanja, jer ima mnogo mjesta za njegovo korištenje: topionice olova, proizvodnja baterija, tiskanje, olovna boja, olovni benzin, keramički proizvodi, kristalno staklo itd. glavne autoceste.

    Merkur ima tri glavna izvora:

  • Amalgam (u zubnim ispunima). Srednja veličina pečata sadrži 750.000 µg žive, od čega se dnevno otpušta 10 µg. Osim toga, živa se brže oslobađa ako se amalgam zagrije na temperaturu vrućeg čaja.
  • Cjepivo. Mertiolat, organski spoj žive, nalazi se u cjepivima protiv gripe, hepatitisa B i DTP i opasniji je od para.
  • Riba. Živa sadržana u njoj već je reagirala sa zaštitnim molekulama i ne predstavlja značajnu opasnost za zdravlje. Ali još uvijek prejesti tune se ne isplati.
    Osim toga, potencijalni izvori žive u kući su termometri, termostati, živine prekidači i barometri.
    e) zlouporabe droga. Oštećenje pamćenja je nuspojava mnogih lijekova. Ako se ovi lijekovi zlorabe, stvorit će se kumulativni učinak, koji je posebno izražen nakon uzimanja sredstava za smirenje i sedativa.
    Popis takvih farmaceutskih skupina također uključuje antipsihotike, antikolinergike, "srčane" kapi, barbiturate, antikolinergike, antidepresive, antihistaminike.

    Loša memorija, razlozi. Kako poboljšati pamćenje?

    Web-lokacija pruža osnovne informacije. Odgovarajuća dijagnoza i liječenje bolesti mogući su pod nadzorom savjesnog liječnika. Bilo koji lijekovi imaju kontraindikacije. Potrebna je konzultacija

    Metodologija "Proučavanje kratkoročne memorije"

    Metodologija "Proučavanje prisilnog i arbitrarnog pamćenja"

    Za studiju su vam potrebna 2 kompleta slika od po 10 komada.

    Proučavanje prisilnog pamćenja. Od osobe se traži da pogleda slike. svaka emisija traje 2 sekunde. nakon gledanja tražeći da zapamtite one slike koje je vidio.

    Proučavanje proizvoljne memorije. Prije testa, od osobe se traži da zapamti slike. Metoda pamćenja ne označava. Pokažite drugi niz slika, svaka po 3 sekunde, a zatim zatražite da ih se sjetite u bilo kojem redoslijedu.

    Nakon proučavanja uspoređuje se učinkovitost dvaju vrsta memorije.

    Memorija je svojstvo živčanog sustava da zapamti, sačuva i u pravo vrijeme reproducira informacije, vještine i sposobnosti. Bit pamćenja je sposobnost primanja, pohranjivanja i reproduciranja životnog iskustva. Stoga je pamćenje temelj učenja, stoga se naziva kognitivnim procesima.

    Kada govore o lošem pamćenju, to znači da na jednoj ili više etapa nastaju poteškoće: teško je pamtiti podatke, informacije se ne pohranjuju dovoljno dugo u memoriju ili ih zamjenjuju nove činjenice.
    Najčešće, oštećenje pamćenja povezano je sa smanjenom pažnjom, prekomjernim radom i žurbom. To se može lako ispraviti treningom. Ozbiljniji problem je dramatično oštećenje pamćenja povezano s bolešću ili ozljedom. U ovom slučaju potrebna je pomoć neurologa.

    Vrste memorije osjetila

    1. verbalno-logičko - pamćenje značenja govora;
    2. emocionalno - sjećanje na iskusne emocije i povezane događaje;
    3. motorno pamćenje i reprodukcija kompleksa;
    4. figurativno - sjećanje na slike koje su nastale na temelju podataka dobivenih iz različitih osjetila;
    • vizualno - očuvanje vizualnih slika, ilustracija, grafikona tablica;
    • auditorni - pomaže u očuvanju i točnom reproduciranju zvukova, govora;
    • mirisni mirisi;
    • taktilno - memorija za informacije dobivene dodirom.

    Po vremenu skladištenja

    O čemu ovisi memorija? (anatomija i fiziologija središnjeg živčanog sustava)

    Za sjećanje na različite strukture mozga:

    • za operativno i kratkoročno pamćenje - mediobazalni sustav (hipokampus i susjedna kora temporalnog režnja);
    • za proceduralno pamćenje - amigdala, cerebelum i korteks;
    • za dugotrajno pamćenje - moždana kora.
    Osim toga, kolinergički, noradrenergični, serotoninergički, dopaminergički sustavi mozga igraju važnu ulogu u funkcioniranju pamćenja. Oni su zbirka međusobno povezanih živčanih stanica koje izlučuju jedan od neurotransmitera (hormona) - acetilkolina, norepinefrina, serotonina ili dopamina.

    Odvojite mnoge vrste memorije koje rade skladno, čineći jedan sustav.

    Figurativno objasnite kako memorija funkcionira. Zamislite automobil koji prska pijesak na ulici - to je informacija koju treba zapamtiti. Putuje, ostavlja trag, od objekta do objekta (to su neuroni - moždane stanice). Neko vrijeme se ovaj trag sprema - informacije se pohranjuju u memoriju. Ali ako automobil ne prođe opet istim putem, onda uskoro neće biti ni traga na cesti. Slično memoriji, ako se informacije ne ponavljaju, a ne koriste ih, postupno se ona zamjenjuju drugim podražajima.

    Informacije (dojmovi, vještine) prolaze iz glavne živčane stanice jedna prema drugoj, formirajući adjuvant. Nove informacije idu drugim putem, ostavljajući novi trag.

    memorija sadrži 4 procesa:

    • snimanje;
    • zaštita;
    • reprodukciju;
    • zaborava.
    opremljeni su sa 4 memorijska mehanizma:
    • stvaranje neuralnih veza;
    • učvršćivanje neuronskih veza;
    • uzbuđenje neuronskih veza;
    • inhibicija neuronskih veza.
    svaki proces memorije ima svoj vlastiti mehanizam. Primjerice: hvatanje informacija nastaje stvaranjem neuralnih veza između skupine neurona. proces brtvljenja prolazi kroz dvije faze. Prvi je da živčane stanice zadržavaju uzbuđenje, što omogućuje kratkoročno pamćenje.

    Druga faza pamćenja je fiksacija ekscitacije zbog biokemijskih promjena u moždanim stanicama i sinapsama (međustanične strukture koje osiguravaju prijenos živčanih impulsa između neurona). Biokemijske promjene se ne formiraju odmah, stoga je potrebno određeno vrijeme za pamćenje informacija. optimalno memoriranje se događa ako se informacija ponavlja nekoliko puta. Tada se na isti način ponavlja nervozno uzbuđenje. To osigurava značajne biokemijske promjene, zbog kojih se takve informacije dobro pamte, čuvaju dugo u memoriji i lakše se reproduciraju. Drugi važan čimbenik je kako je novi materijal povezan s postojećim znanjem. Jednostavno rečeno, lakše je zapamtiti nešto s čime se mozak već morao suočiti.

    pohranjivanje informacija u memoriju je moguće zbog fiksacije neuronskih veza. prema nedavnim istraživanjima, informacije vezane za RAM kodirane su kao promjene u molekulama RNA (ribonukleinska kiselina). Svaka živčana stanica sadrži preko 1000 izmijenjenih rna. Dugotrajno pamćenje osiguravaju promjene u molekulama DNA (deoksiribonukleinska kiselina) koje se nalaze u odgovarajućim živčanim stanicama koje su sudjelovale u memoriranju.

    reprodukcija informacija, kada je potrebno prisjetiti se potrebnog, provodi se uzbude onih neurona koji pamte informacije. Istodobno se u mozgu uspostavljaju veze s drugim semantičkim komponentama. Drugim riječima, što je materijal u mozgu međusobno povezan s ovom informacijom, to će biti lakše prisjetiti se.

    Zaboravljanje informacija odgovara inhibiciji neuronskih veza. to se događa kada se tragovi zamjenjuju novim dojmovima. Postoji zamjena starih podataka relevantnijim informacijama. zaboravljanje se smatra zaštitnim mehanizmom koji sprečava preopterećenje mozga.

    Sve informacije sadržane u memoriji pohranjene su u različitim područjima moždane kore. Primjerice, verbalno-logičke informacije uglavnom su lokalizirane u frontalnim režnjevima. Jedna neurona ili cijela mreža živčanih stanica može sudjelovati u pamćenju jednog događaja. Dobra uspomena je moguća s koordiniranim radom korteksa obje hemisfere.

    Akcije dovedene do automatizma (pranje, pranje zubi, zatvaranje vrata) nisu odložene u korteksu hemisfera.

    Moguće je dobro pamćenje uz visoki ton moždane kore. On, pak, ovisi o radu subkortikalnih struktura i općem stanju tijela. i retikularna formacija i limbička regija mozga povećavaju ton korteksa i usmjeravaju pažnju osobe, stvarajući preduvjet za pamćenje.

    Kako utvrditi je li memorija loša?

    kratkoročno pamćenje

    Potrebna je tablica za proučavanje kratkoročne vizualne memorije. Možete to napraviti sami. List papira podijeljen je na 12 ćelija (3 reda, po 4 ćelije). u svakom odjeljku upišite dvoznamenkasti broj.
    osobi se nudi 10 sekundi da pogleda stol, a zatim zapiše brojeve koje je pamtio. Prosječni rezultat je 6-7 brojeva. nedovoljan volumen - manji od 5.

    1. problemi s pamćenjem
    teško učiti napamet
    poteškoće s razvojem novih informacija;
    2. problemi sa spremanjem informacija

    3. problemi s reproduciranjem (prisjećanja) informacija

    riječ "okreće jezik"
    pamćenje propada

    Glavni uzroci poremećaja pamćenja (razlog - mehanizam razvoja patologije)

    Kronični umor. Dugotrajni iscrpljujući psihički stres dovodi do poremećaja u višem živčanom sustavu, uključujući i oštećenje pamćenja. Obilje informacija, potreba za brzo donošenje odluka, visok stupanj odgovornosti za njih, multitasking pogotovo pogoršavaju memoriju.

    Stres. Često ponavljane i dugotrajne stresne situacije izuzetno negativno utječu na stanje memorije i općenito na višu živčanu aktivnost. Osobito je pod utjecajem očuvanja informacija

    Nedostatak sna Znanstvenici su dokazali da stalni nedostatak sna za 30% smanjuje učinkovitost misaonih procesa i memorije. Najviše pati od pamćenja i reprodukcije informacija.

    Zlouporaba energije i stimulirajuća pića - stalna stimulacija dovodi do činjenice da je mozak na kraju iscrpljen.

    Pušenje i zlouporaba alkohola. Nikotin uzrokuje oštro sužavanje moždanih žila i taj učinak može trajati nekoliko sati. Konzumacija alkohola (više od 40 g dnevno) uzrokuje intoksikaciju živčanog sustava. Zanimljivo je da potpuno odbacivanje alkohola (manje od 20g dnevno) također negativno utječe na stanje memorije.

    Intoksikacija tijela štetnim tvarima. Aluminij, olovo, bakar, mangan i živa imaju najnegativniji učinak na pamćenje. te se tvari mogu akumulirati u tijelu. To se često događa kod ljudi koji rade u opasnim industrijama.

    Neadekvatna prehrana. nedostatak proteina, esencijalnih masnih kiselina i kemijskih elemenata pogoršava procese u mozgu i narušava njegov rad.

    Nedostatak vitamina E i skupine B. Ove tvari sudjeluju u metabolizmu kisika i sintezi neurotransmitera, osiguravajući prolaz impulsa između živčanih stanica.

    Promjene povezane s dobi povezane su sa smanjenjem aktivnosti mozga, pogoršanjem cirkulacije mozga. Ako ne poduzmete preventivne mjere, čak i kod zdravih ljudi, pogoršanje pamćenja uzrokovano starošću javlja se nakon 55 godina.

    Trudnoća i dojenje. otkrili su da hormon oksitocin ima negativan učinak na pamćenje. Testosteron i estrogen doprinose memoriranju novih informacija.

    Uzimanje nekih lijekova - antidepresivi, antipsihotici, lijekovi protiv bolova, antikolinergici, barbiturati, antihistaminici. Osim toga, kada se uzimaju različite skupine lijekova, njihovo djelovanje može se akumulirati.

    Hipoksija mozga. kisikovog izgladnjivanja živčanih stanica povezano je s trovanjem ugljičnim monoksidom, smanjenom cirkulacijom krvi, gušenjem,

    Kako poboljšati pamćenje?

    Posljednjih godina teorija dobiva na popularnosti da je mozak, poput mišića, podložan treningu. što češće trenirate svoje pamćenje, to će biti bolje. Ovo pravilo djeluje u bilo kojoj dobi. Ovaj način poboljšanja pamćenja funkcionira, bilo da je riječ o lošem pamćenju u djetetu ili promjenama koje su povezane s dobi.

    Ponavljanje. ponavljanje 20 sekundi nakon primitka informacija omogućuje vam da ga spremite u kratkoročnu memoriju duže i
    trening memorije

    1. U koloni upišite brojeve od 1 do 20. Pridružite svaki broj predmetu, osobi ili događaju. Na primjer: 1-jabuka, 5 trgovina. Sljedećeg dana, pokušajte se sjetiti koja je stavka odgovarala kojem broju. Ponavljajte svakodnevno, mijenjajući stavke. Zabilježite broj točnih odgovora.
    2. Zapišite 20 dvoznamenkastih brojeva, dodijelite im serijske brojeve. Bolje ako to učini netko drugi. Na primjer: 1. 89; 2. 66... pogledajte stol za 40 sekundi. reproducirati sve što se pamti.
    3. Pročitajte tekst izvatka koji se sastoji od 10 rečenica. Tekst ne bi trebao biti umjetnički, već znanstveno publicistički. Nakon 1 minute morate reproducirati sve što ste uspjeli zapamtiti.
    4. pamćenje pojedinaca i prezimena. Vježba zahtijeva 10 fotografija stranaca. Potrebno je zapamtiti 10 osoba, kao i ime i prezime i prezimena. Za memoriranje je dodijeljeno 30 sekundi. Zatim se fotografije poslužuju drugačijim redoslijedom, želite zapamtiti ime ljudi.
    5.

    • Lijekovi za poboljšanje pamćenja

    Osim Toga, O Depresiji