Krizna razdoblja u životu osobe

Sadržaj članka:

  1. Koncept i teze
  2. Glavni razlozi
  3. Glavni znakovi
  4. Obilježja kriznih razdoblja
    • dijete
    • mladež
    • Zrela dob

  5. Kako preživjeti

Krizna razdoblja u životu je normalan, fiziološki proces, koji je uzrokovan promjenom životnih vrijednosti i stavova. Ovi obvezni stupnjevi osobnog razvoja događaju se kod većine ljudi, ali svi se odvijaju na različite načine. Ako je osoba spremna za promjenu i razvoj, onda ne bi trebalo biti problema s psihološkim stanjem, ali često krize uključuju razvoj raznih fobija, kompleksa i depresija. Ljudi se često voze u stanje iz kojeg samo psiholog može pomoći.

Pojam i teze kriznog razdoblja u ljudskom životu

Kriza je uvijek važno razdoblje u životu osobe, povezano s donošenjem sudbonosne odluke. Prevedeno s grčkog jezika znači "odvajanje cesta", tako da se to stanje uma naziva i "obrtom sudbine".

Svaki unutarnji krizni period razvija se u pozadini već uobičajenog načina života, kada se osoba navikne na određeni način života, mjerilo i ugodne uvjete. Ali u jednom trenutku dolazi do sloma i nestabilno psihološko stanje ga lišava potpore, uvjerenja da je njegov život zapravo ono što mu treba. Osoba ima nove potrebe.

Tijekom tih razdoblja ljudi dolaze u sukob s vanjskim svijetom, nezadovoljni su svime što ih okružuje. No, u stvari, prema psiholozima, suština krize leži u unutarnjem sukobu i nemogućnosti osobe da prihvati stvarnost, želju da to učini savršenom. U tom kontekstu dolazi do prosvjeda, a zatim počinje potraga za rješenjima. Važno je da ih se pronađe, a osoba usmjerava svu akumuliranu energiju na njihovu provedbu.

Koncept kriznog razdoblja uključuje sljedeće glavne točke:

    Svaka kriza je psihološki teško razdoblje koje treba prihvatiti i doživjeti.

To se razdoblje ni u kojem slučaju ne može smatrati slijepom ulicom. Ova nagomilana proturječja suočavaju se s vašim unutarnjim ja.

Iz kriznog razdoblja života uvijek postoje putovi koji leže u djelovanju, realizaciji potreba i želja.

Iskusna kriza pridonosi stvaranju karaktera, razvoju jakih voljnih osobina.

  • Nakon teške faze, osoba stječe povjerenje i pojavljuje se novi, ugodan model ponašanja.

  • Mogu se pojaviti bodovi zbog različitih razloga vezanih uz osobni život, rad ili zdravlje. To su pojedinačne situacije, a postoji i niz tzv. „Obveznih dobnih kriza“ kroz koje prolaze svi ljudi, a osoba ne može utjecati na njihov početak.

    Glavni uzroci kriznih dobnih razdoblja

    Pojava krize u različitim dobima - uzorak koji ukazuje na razvoj pojedinca. Osim fizioloških aspekata, postoji nekoliko važnih razloga za nastanak takvih razdoblja.

    Što uzrokuje krizu:

      Ozljede. To može biti trauma koju dijete doživljava u procesu rađanja ili trpi osoba u ranom djetinjstvu. Ti faktori utječu na tijek krize i njezino trajanje.

    Formiranje osobnosti i formiranje karaktera. To se događa kada osoba već posjeduje određeni skup informacija o svijetu i počinje u potpunosti koristiti stečeno znanje: manipulirati, tražiti, proučavati granice onoga što je dopušteno.

    Utjecaj drugih. Roditelji, prijatelji, supružnici, poznanici i kolege igraju važnu ulogu u početku krize. Ponekad poticaj može biti poticaj, svađa ili određena negativna situacija. Te okolnosti tjera vas na razmišljanje o životnim prioritetima, mogu dovesti do analize postignuća, nezadovoljstva i, kao posljedice, krize.

    Težnja izvrsnosti. Osoba se razvija tijekom svog života, ali postoje razdoblja kada nije zadovoljan svojim izgledom, razinom plaća ili stambenim uvjetima. Ona također postaje razlog za početak kriznog razdoblja. Osobe koje su se postavile previsoke su posebno osjetljive na to.

  • Oštra promjena uobičajenog načina života. To može biti prijelaz na novi posao, preseljenje u drugi grad ili u novi stan. U tom kontekstu mogu se pojaviti nove potrebe i želje, pojedinac će razviti razmišljanja, unutarnja iskustva koja će rezultirati krizom.

  • Glavni znakovi kriznog razdoblja u životu

    Osoba koja doživljava prekretnicu u životu jednostavno je dovoljna da se iz gomile pojavi vizualni simptom - lutajući pogled, opušten izgled. Tu su i brojne interne značajke koje karakteriziraju ovo stanje:

      Prazan izgled. Čini se da osoba stalno razmišlja o nečemu drugom. Često su ljudi u krizi toliko uronjeni u sebe da ne reagiraju čak ni kad se sugovornik okrene prema njima.

    Ljuljačke u raspoloženju. Na prvi pogled, osoba može biti potpuno mirna i odjednom početi plakati ili se divlje smijati na banalnu šalu. Sve ovisi o dobi pojedinca. Na primjer, adolescentima je teško kontrolirati svoje negativne emocije, a ljudi zrele dobi već znaju kako se kontrolirati.

    Odbijanje hrane i spavanja. Ponekad svjesno, a ponekad i zbog živčane napetosti, osoba ne može normalno jesti i spavati.

  • Pesimistično ili pretjerano optimistično raspoloženje za budućnost. Ljudi u tim razdobljima su sami po sebi pretjerano emocionalni: imaju planove i želje, ali neki ljudi postaju depresivni jer ih ne mogu ostvariti, dok drugi počinju stvarati učinak nasilne aktivnosti. Ove dvije opcije nisu norma u svakodnevnom životu i smatraju se jasnim znakom da osoba doživljava unutarnji stres.

  • Obilježja kriznih razdoblja različitih godina života

    U svakoj fazi odrastanja i mijenjanja unutarnjeg svijeta osobe čeka određena dobna kriza. U djetinjstvu, ovi uvjeti prolaze nezapaženo od strane djeteta, ponašanje roditelja ovdje igra vrlo važnu ulogu. Po prvi put, osoba se svjesno suočava s krizom u adolescenciji. Ovo je vrlo važno razdoblje kada, s jedne strane, djetetu treba dati priliku da samostalno donosi odluke, as druge strane, mora biti zaštićen od negativnih posljedica tih odluka. U odrasloj dobi postoji i mjesto za krizu, uglavnom zbog nemogućnosti prihvaćanja stvarnosti i žeđi za novim dojmovima.

    Dječja krizna razdoblja u životu

    Život malog čovjeka od prvih minuta postojanja počinje stresom. Takozvana kriza novorođenčeta prva je prekretnica kada on ulazi u borbu za svoj život i pobjeđuje, uzimajući prvi dah.

    Sljedeće dječje krize pojavljuju se u različitim fazama razvoja djeteta:

      U prvoj godini života. Razlog je prva svjesna udaljenost od najbliže osobe - majke. Dijete počinje hodati, proširujući svoje vidike. Također, dijete uči govoriti i već može komunicirati s izvornim fragmentima riječi. To dovodi do emocionalnog uzbuđenja, hitne potrebe da učinite sve sami: saznajte što je subjekt, dodirnite ga pa čak i pokušajte. Roditelji u ovom trenutku bolje je samo paziti na dijete, a da se ne upliću u poznavanje svijeta, uklanjajući očigledne opasne predmete iz njegovog dosega.

    U trećoj godini. Naj emocionalnije izražena dječja kriza, koju karakterizira nekoliko simptoma odjednom: negativna reakcija koja se odnosi na odnos jedne osobe prema drugoj, tvrdoglavost, želja da se smatra kao mrvica, prosvjed protiv kućnog reda, želja za emancipacijom od odraslih. Zapravo, u ovom trenutku dijete želi sve učiniti sam, prekida veze s odraslima, počinje razdoblje odvajanja vlastitog "ja". U ovom je trenutku vrlo važno postaviti ljubavnu mrvicu za svijet oko nas, pokazati mu da ga ovaj svijet voli. Samo djeca s takvim uvjerenjem rastu optimisti koji se ne boje donositi odluke i preuzeti odgovornost za svoj život.

  • U sedmoj godini. Riječ je o „školskoj krizi“, koju karakterizira stjecanje novog znanja, početak procesa razmišljanja, kada dijete već može razmišljati i analizirati svoje postupke. U tom razdoblju djeca imaju simptom "gorkih slatkiša": oni postaju samostalni, pretvaraju se da ih ništa ne ometa i da i sami mogu patiti. Emocionalno doživljavaju mnogo stresa, jer se njihov život nakon odlaska u školu dramatično mijenja, društvene veze počinju se formirati. Vrlo je važno podržati roditelje, njihovo maksimalno sudjelovanje u životu prvoga razreda.

  • Krizna razdoblja ljudskog života u mladosti

    Prijelaz u zrelo doba obilježen je i nekoliko kriznih razdoblja. U ovom trenutku, jučerašnje dijete već treba donositi ozbiljne odluke, biti odgovorno za svoje postupke, moći upravljati financijama. Mnoga su djeca prvi put odvojena od roditelja, odlazeći na studij. To je snažan stres koji će ili podići volju djeteta, ili će prouzročiti brojne neodgovorne radnje.

    Kakva se krizna razdoblja razlikuju u adolescenciji:

      U tinejdžerskoj dobi od 12-16 godina. Ovo se doba naziva i "prijelaznim" i "složenim". U ovom trenutku, tijelo djeteta se mijenja, javlja se pubertet i postoji interes za suprotni spol. S psihološkog stajališta, odraslo dijete se procjenjuje kroz prizmu percepcije drugih ljudi. On je glavna stvar koja je govorila o njemu, njegovoj haljini ili torbi djevojke ili dečka. Vrlo je važno ne označiti dijete, ne usmjeriti pozornost na njegove nedostatke, jer će se u odrasloj dobi sve pretvoriti u komplekse. To bi djetetu trebalo dati povjerenje da ima mnoge pozitivne osobine i vrline - kako bi ih on razvio.

  • Kriza samoodređenja. Promatra se u dobi od 18 do 22 godine, kada osoba shvaća da mladenački maksimalizam ne djeluje uvijek i da je nemoguće sve podijeliti samo na "bijelo" i "crno". U ovom trenutku postoje mnoge mogućnosti za mlade ljude, a teško je odabrati jednu ispravnu opciju. Stoga ljudi često griješe, ne slijede svoje snove, već ono što su nametnuli roditelji, učitelji, prijatelji. U tom razdoblju važno je poslušati sebe i napraviti izbor u korist svojih želja, biti u stanju obraniti ih. Također je potrebno prihvatiti i voljeti sebe sa svim njegovim nedostacima.

  • Krizna razdoblja razvoja osobnosti u odrasloj dobi

    Nakon 30 godina, kada je osoba već odabrala tečaj u životu, definirani su prioriteti i ciljevi, može ga uznemiriti osjećaj nezadovoljstva, njegove misli mogu biti prevladane iz serije "kako se moj život mogao dogoditi da...". Ovo je prvo zvono koje krizna razdoblja zrelih godina imaju na nosu.

    Razmotriti obilježja kriznih razdoblja u odrasloj dobi:

      U dobi od 32-37 godina. Osoba može doći u sukob sa samim sobom. Vidjevši njegove pogreške, on više ne može, kao u mladosti, lako se složiti s njima i prihvatiti činjenicu njihovog postojanja. Naprotiv, on započinje unutarnju borbu, dokazujući sebi da ne može biti pogrešaka, i sve njegove akcije su ispravne. Postoje dva načina izlaska iz ove krize: prihvatiti pogreške, ispraviti plan za budućnost i primiti priljev energije da bi ga ostvarili, ili se držati prošlih iskustava i iluzornih ideala, dok ostaju na mjestu. Ova posljednja opcija može trajati nekoliko godina i učiniti osobu iznimno nesretnom.

    U dobi od 37-45 godina. Naj emocionalnije teško razdoblje života, kada i muškarci i žene imaju tendenciju da rastrgaju uspostavljene veze u želji da idu dalje, razvijaju se i dobivaju ono što žele. Obitelj, posao, život - sve to može izgledati kao “dodatni teret” koji se povlači na dno. Jasno razumijevanje dolazi osobi da postoji samo jedan život i nema želje da se potroši na svjež život. Izlazak se vidi u prekidu opterećujućih veza, preraspodjeli odgovornosti, promjeni opsega aktivnosti kako bi se dobilo više slobodnog vremena za ostvarivanje vlastitih ciljeva.

    Nakon 45 godina. Ovo je vrijeme druge mladosti, kada i muškarci i žene prestaju mjeriti svoje godine u posljednjih nekoliko godina i počinju osjećati svoj unutarnji potencijal za naredne godine. Tijekom tog razdoblja, zbog hormonalne prilagodbe, žene postaju slične adolescentima - njihovo raspoloženje često se mijenja, uvrijeđeni su iz bilo kojeg razloga. Kod muškaraca se razvija instinkt muškog spola, oni ponovno žele postati osvajači, boriti se za svoje. Kao što kažu psiholozi, u ovoj dobi možete učiniti novi bračni odnos još akutnijim ili pronaći novog, pogodnog partnera za temperament.

  • Nakon 55 godina. U tom razdoblju postoji dugotrajna kriza, koja uključuje usvajanje nekoliko istina: vaše se tijelo promijenilo, morat ćete se povući, vaša smrt je neizbježna. Psiholozi vjeruju da je najgora stvar za osobu u ovom trenutku biti sama, bez potrebe da se brine o nekome ili ode na svoje omiljeno djelo. Međutim, ne možete izgubiti srce, glavna nesporna prednost ovog razdoblja - osoba dobiva puno slobodnog vremena, koje je sanjao tijekom svog života. Sada je vrijeme da ga iskoristite, jer zrelo doba nije bolest, već trenutak kada možete priuštiti putovanje, opuštanje. Također je poželjno pronaći hobi nakon umirovljenja da popunite puno vremena. Važno je da koncept "starosti" ne postane sinonim za pasivnost. Ovo je razdoblje za uživanje u rezultatima svog života, vremenu koje možete posvetiti samo sebi.

  • Prijelazne faze u životu trebale bi se percipirati mirno, glatko koračajući iz jednog koraka krize u drugi, shvaćajući da skakanje nekoliko u jednom naletu neće raditi. Važno je izaći iz svake interno obogaćene krize, s novim poticajem za daljnja postignuća.

    Kako preživjeti krizna razdoblja života

    Svaka kriza je stres za osobu koja može uzrokovati pogoršanje zdravlja i učinkovitosti. Da bi se to izbjeglo, potrebno je slijediti pravila koja će pomoći preživjeti krizna razdoblja osobnog razvoja:

      Nađi poticaj da ustaneš iz kreveta. Čak i za vrijeme krize svaka osoba je okružena mnogim malim i velikim radostima. Najvažnije je pronaći ih. To može biti smijeh vašeg djeteta tijekom igre, jutarnja šetnja s psom, šalica omiljene kave ili svakodnevna vožnja. Isprva će vam se sve to činiti sitničavim i nevažnim, ali ako radite ove rituale shvatit ćete da se upravo iz tih radosti gradi velika sreća.

    Učiniti yoga ili pilates. U teškim životnim trenucima važno je naučiti kako se opustiti što je više moguće, isključujući ne samo tijelo nego i glavu. Ove prakse će vam pomoći da se nosite s tim, a također će zadržati vaše mišiće u dobroj formi.

    Dajte sebi pozitivne emocije. Tijekom stresa vrlo je korisno hodati parkovima, ići na izložbe, u kino za komedije. Osmijeh, smijeh, radost - to je osnova koja neće dopustiti da vas negativne misli upiju. To vrijedi i za djecu u krizi - dajte im više živih emocija.

    Hvalite se. Učinite to na svakom koraku: uspjeli ste uzeti minibus - super, uspjeli ste na vrijeme podnijeti izvješće - i vaša zasluga. Morate povećati samopoštovanje.

    Hoćeš plakati. Suzdržati emocije štetno je u bilo kojoj dobi, a pogotovo za vrijeme krize. Sa suzama i plakanjima, negativni nagomilani iznutra izlazi. Čovjek je iscrpljen, očišćen i otvara se u susret novim izazovima.

  • Nemojte ići na sebe. Zapamtite, kriza povezana s godinama je prirodan proces, nemoguće je sakriti se od njega ili proći, važno je preživjeti. Ako vam je to teško, usamljeno i čini se da se ne možete nositi sa svim svojim mislima, svakako se obratite psihologu za pomoć.

  • Kakvo je krizno razdoblje u životu osobe - pogledajte videozapis:

    Sve životne krize: od 1 do 40-60 godina

    Objektivno sazrijevanje našeg tijela utječe na naše psihološko stanje. Ali starosne krize nisu samo patnja i opasnost, nego i velika prilika za “nadogradnju”.

    Vjerojatno mnogi znaju znatiželjnu činjenicu da je riječ "kriza" prevedena iz kineskog dvosmisleno. Sastoji se od dva hijeroglifa - jedan se prevodi kao "opasnost", a drugi - "prilika".

    Svaka kriza, bilo da je riječ o državnoj ili osobnoj šteti, je neka vrsta novog početka, tranzitne točke, gdje možete stajati, razmišljati i definirati nove ciljeve za sebe, analizirati sve što možemo i sve što želimo naučiti.

    Ponekad se to događa svjesno, ponekad nesvjesno. Krize nisu uvijek vrlo precizno vezane uz određenu dob, za neke dolaze ranije ili kasnije šest mjeseci ili godinu dana i događaju se u različitim stupnjevima intenziteta. No, u svakom slučaju, važno je razumjeti uzroke njihovog nastanka i tipične scenarije kako bi ih preživjeli uz minimalne gubitke i maksimalnu korist za sebe i svoje najmilije.

    Dječja dob - problemi i smjernice

    U djece, krize su također povezane s određenim promjenama u stavovima, stjecanju novih vještina, poznavanju svijeta koji ga okružuje. Najpopularnije krizne situacije povezane s godinama u djetinjstvu Lev Vygotsky [1], sovjetski psiholog i utemeljitelj kulturne i povijesne škole u psihologiji, nazvao je:

    • kriza novorođenčeta - odvaja razdoblje razvoja embrija od djetinjstva;
    • Jednogodišnja kriza - odvaja dijete od ranog djetinjstva;
    • Kriza od 3 godine - prijelaz u predškolsku dob;
    • kriza od 7 godina - poveznica između predškolske i školske dobi;
    • tinejdžerska kriza (13 godina).

    Ispada da je mala osoba, upravo rođena, već u krizi. Ali o daljnjim krizama u djece, mišljenja psihologa se razlikuju. Prema tome, A. Leontiev tvrdi da „u stvarnosti krize nisu neizbježni pratioci mentalnog razvoja djeteta. [...] Nikakve krize ne može biti, jer mentalni razvoj djeteta nije spontan, već razumno vođen proces - uspio odgoj ”[2].

    Krizna razdoblja u djece više su povezana s dobi nego kod odraslih, jer su povezana s razvojem kognitivnih sposobnosti i individualnih osobina karaktera.

    Kod djece mlađe od 7 godina, krize se prvenstveno povezuju sa željom za neovisnošću povezanom s razvojem kognitivnih potreba i pratećih zabrana odraslih.

    No, u dobi od oko 7,5-8,5 godina, dijete ima tzv. Osjećaj psihološke autonomije (kasnije učenici studentske dobi često doživljavaju isto). Za roditelje je najteže odrediti potrebnu mjeru neovisnosti za djecu tijekom ovih kriznih godina. Gruba kršenja osobnih granica djeteta, ozbiljna ograničenja njegovih pokušaja da shvate svijet i donošenje samostalnih odluka, u pravilu imaju nesretne posljedice u odrasloj dobi.

    Prema psiholozima, od te djece, u pravilu, odrastaju vrlo neodlučni, neinicijativni i stidljivi ljudi, koji se ispostavljaju nekonkurentnima na tržištu rada i neprikladni za odrasli život, te izbjegavaju odgovornost za svoje postupke. Stoga je glavni savjet traženje kompromisa s djetetom, razvoj sposobnosti pregovaranja, opravdavanje zabrana, i što je najvažnije - poštovanje i pažnja prema djeci, njihovim željama i izborima.

    Tinejdžeri - prijelaz u odraslu dob

    Prva, manje-više „odrasla“ kriza smatra se adolescentom. Erik Erikson, autor ego-teorije ličnosti, naziva dob od 12-18 godina najranjivijima za stresne situacije i početak kriznih uvjeta [3]. Pred mladićima i ženama postoji izbor - profesija, identifikacija sebe u nekoj društvenoj skupini.

    Tipičan primjer iz povijesti su različiti neformalni pokreti (hipiji, pankeri, goti i mnogi drugi), za koje se povremeno mijenja moda, ali neki dio ostaje konstantan, ili interesne skupine (različiti sportovi, glazba).

    Kriza adolescenata je razdoblje praćeno prekomjernom roditeljskom skrbi i kontrolom. I zabrane, svađe, koje proizlaze iz pokušaja da ih se zaobiđe i još mnogo toga. Sve to sprečava dijete da se upozna i otkrije osobitosti svojstvene samo njemu - kao pojedincu.

    U tom razdoblju povećava se rizik od konzumacije droge i alkohola - kod adolescenata, to nije samo način da postanete "nečiji" u tvrtki, već i da olakšate stalni emocionalni stres. Doista, zbog hormonskih "ljuljački" i drugih fizioloških promjena u tijelu, mladi ljudi stalno doživljavaju preplavljujuće emocije kada se raspoloženje mijenja stotinu puta dnevno.

    Upravo u tom razdoblju dolaze i misli o budućnosti, koje mlade muškarce i žene izlažu dodatnom stresu. Što želim postati i što učiniti u odraslom životu? Kako pronaći svoje mjesto na suncu? Školski sustav, nažalost, zapravo ne pomaže u pronalaženju odgovora na ova pitanja, već samo pogoršava krizu izbora, jer određuje određene rokove za taj proces.

    Među inozemnim iskustvima znatiželjni su primjeri tinejdžera u Južnoj Koreji i SAD-u. Istina, u prvoj su zemlji prilično ne-optimistični. Vjeruje se da samo diplomirani studenti nekoliko najprestižnijih sveučilišta imaju dobre izglede za posao. Dakle, postoje uobičajeni slučajevi kada se adolescenti dovedu do iscrpljenosti i živčanog sloma (a često i do samoubojstva) zbog predstojeće mature i priprema za tečajeve. Taj je problem prouzročio uzbunu u medicinskim radnicima i podizanje problema na državnoj razini.

    No, među američkim tinejdžerima i njihovim roditeljima, razumniji je pristup - u ovoj dobi normalno je da ne znate točno što želite. Stoga, mnogi tinejdžeri nakon diplome uzimaju godinu pauze za razmišljanje (tzv. Gap year) - kako bi izazvali, radili, stekli novo iskustvo i donijeli pravu odluku za sebe bez vanjskog pritiska.

    U post-sovjetskom prostoru, slučajevi su još uvijek neuobičajeni kada roditelji sami odrede koje će sveučilište i koje će specijalnosti dijete upisati.

    Rezultat je lako predvidjeti - nametnuta profesija možda nije ona o kojoj je podnositelj zahtjeva sanjao. Daljnji scenariji mogu biti puno, ali za tinejdžera, većina njih neće vam pomoći da provedete svoje studentske godine u korist i samoodređenje.

    U SAD-u su sastavili popis najpopularnijih kriznih razloga zbog kojih tinejdžeri napuštaju školu: ovisnost o alkoholu i drogama, trudnoća, gubitak interesa za studije, financijske poteškoće, zastrašivanje od strane vršnjaka, seksualno uznemiravanje, mentalni poremećaji, problemi / okrutnost u obitelji.

    Kriza identiteta također je povezana s pristankom tinejdžera na njezin izgled. Za djevojke ovaj trenutak može biti posebno akutan - uspoređujući se s idolima, modeli iz sjajnih časopisa opresivni su i mogu poslužiti kao uzrok poremećaja u prehrani. Nažalost, najčešći pacijenti specijaliziranih odjela za anoreksiju su mlade djevojke.

    Zato što je u razdoblju odrastanja toliko važno da tinejdžer osjeća podršku svoje obitelji koja je spremna prihvatiti njegov izbor. Baš kao iu djetinjstvu, ne preporuča se otkinuti želju djeteta za neovisnošću. Osnovni savjet psihologa roditeljima svodi se na jednu jednostavnu maksimu - sjetite se kada ste bili tinejdžer, svoje snove i težnje, sukobe s odraslima i stavite se u dječje mjesto.

    Inače, adolescentska kriza još uvijek stoji na rubu dječjih kriza, koje su manje-više regulirane dobi, i odraslim osobama koje su vezane, a ne određenim vremenom, nego procesom odabira.

    Dječje krize znače kolaps sustava koji je prethodno postojao u umu djeteta, dok odrasli podrazumijevaju samostalnu samo-konstrukciju tog sustava od strane određenog pojedinca. Prvi ozbiljan izbor za tinejdžera (sveučilište, zanimanje) te je stoga simbol prijelaza u odraslu dob.

    "Četvrt stoljeća" i nova pitanja

    Sljedeća dobna kriza, znanstvenici pripisuju dobi od oko 20-25 (prema drugim klasifikacijama - 30) godina. Već spomenuti Erich Ericson [3] naziva ga “ranom zrelosti”, jer mladi u ovom trenutku već počinju razmišljati o daljnjim sudbonosnim odlukama u svom životu - izgradnji karijere, stvaranju obitelji, te sumiranju prvih rezultata.

    Glavna pitanja ostaju ista pitanja samoodređenja, samoostvarenja, javlja se potreba za samopoštovanjem. Slavni američki psiholog, utemeljitelj humanističke psihologije, Abraham Maslow, smatrao je da je kretanje prema samoaktualizaciji ključ za psihološko zdravlje [4].

    Općenito, opisao je samoaktualizaciju i kao proces osobnog rasta i razvoja, i kao način tog rasta i kao rezultat tog rasta. Potonji je smatrao privilegijom ljudi zrele dobi, ali psiholog je pripisao početak procesa vrlo ranoj dobi.

    Kriza od 30 godina danas je "puzala" u raniju dob, ali sadašnja generacija 30-godišnjaka nazvana je "generacija Petra Pene" jer ne želi rasti, dok 25-godišnjaci u potpunosti doživljavaju krizu samoostvarenja.

    Potraga za samim sobom u tom razdoblju neizbježna je bez usporedbe s drugima - bilo da je riječ o okolini osobe, ili o herojima njihovih omiljenih filmova i TV emisija istog doba. Ali ovdje postoji iskušenje - pronaći model koji treba slijediti, ili, obrnuto, negirati sve općeprihvaćene norme. U oba slučaja ne može biti konstruktivnog rješenja, jer ćete prije ili kasnije morati sami odlučiti, a što je kasnije moguće, kriza će se kasniti.

    Četrdesetogodišnji trag u današnjim stvarnostima promijenio je probleme bivših 30-godišnjaka na njihovu stranu. Mnoge životne vrijednosti i prilike doživjele su značajne promjene tijekom proteklih 15-20 godina.

    Do 25 mladih ljudi ima vremena za rad na nekoliko radnih mjesta, jer je tradicija ne mijenjati poslodavce desetljećima stvar prošlosti (osim, primjerice, japanskog modela društva). Ali u isto vrijeme oni ostaju izgubljeni - na što bi željeli živjeti? U ovom slučaju, kompiliranje popisa i određivanje prioriteta može pomoći - u životu općenito iu pojedinim područjima. Stoga će biti lakše postaviti određene zadatke i odrediti korake prema njihovoj provedbi. To će biti najvažniji korak prema samoaktualizaciji.

    Osim toga, u tom razdoblju često se pogoršava osjećaj usamljenosti, egzistencijalnog vakuuma i socijalne isključenosti, koji su povezani s problemima samoaktualizacije i samoodređenja. Glavni savjet koji psiholozi daju 25-godišnjaku - ne uspoređujete se s drugima.

    U tom je pogledu potrebno shvatiti Zen, jer u eri društvenih mreža, gdje svatko širi samo najbolju stranu svog života, takva se sposobnost može smatrati nadmoćnom. Najvažnije je razumjeti i istaknuti ono što je za vas potrebno i zanimljivo, a ne nametnuti okoliš, prijatelji, rodbina. To će pomoći usmjeravanju misli i određivanju budućeg vektora kretanja - od revizije njihovih hobija i navika do osvajanja ljestvice karijere.

    Kriza četvrtine života najčešće je precjenjivanje vrijednosti i sumiranje prvih rezultata, koji ne dovode do kliničke depresije, već su platforma za nove početke i početke.

    Srednje doba kao flashback. Kriza srednjih godina

    Možda je to najpopularnija kriza koja je pronašla izlaganje u umjetnosti - napisano je mnogo knjiga o umjetnosti o krizi srednjih godina, snimljeni su filmovi, izvedene su predstave (Zozhnik također nije zaobišao - objavili smo "Kako prevladati krizu srednjih godina"). Postoje brojni klišei o njemu - od kupnje besmisleno skupog sportskog automobila do romantike s mladim partnerima i pokušaja da utopi svoju tugu u alkohol.

    Sam pojam „kriza srednjih godina“ uveden je u psihologiju od strane kanadskog istraživača Elliott Jacques kako bi označio razdoblje od 40 do 60 godina kada osoba počinje ponovno promišljati ono što je živo i interes za ono što se događa oko njega izgubljeno, figurativno govoreći, sve gubi boju.

    Carl Gustav Jung, u svom izvješću "Granica života" [5], čak je predložio stvaranje specijalnih škola za 40-godišnjake koji bi ih mogli pripremiti za njihov budući život, jer, prema njegovim riječima, nemoguće je živjeti drugu polovicu života prema istom scenariju kao prvi,

    Jung vjeruje da je najveća greška to što se osvrćemo: “[...] za većinu ljudi i dalje ostaje neriješeno - često čak i prilike koje nisu mogle ostvariti svojom željom, - i tako prelaze prag starosti uz nezadovoljne tvrdnje, koji ih nesvjesno natjeraju da pogledaju natrag. Takvi se ljudi osvrću osobito pogubno. Oni radije trebaju perspektivu, točku viđenja u budućnosti. [...] Otkrio sam da je svrhovit život općenito bolji, bogatiji, zdraviji od besciljnog, i da je bolje ići naprijed s vremenom nego natrag prema vremenu. "

    American Beauty film izvrsna je ilustracija svih stereotipa o krizi srednjih godina. Film je u jednom trenutku stvorio senzaciju - 1999. godine dobio je 5 statua oskara, uključujući i nagradu za najbolji film godine.

    Dobne granice krize srednjih godina vrlo su nejasne, jer ovise o popisu čimbenika - primjerice, financijskom položaju, postignućima u karijeri, privatnosti, hobijima i drugim sociokulturnim čimbenicima.

    Stereotipi koje nameće društvo također igraju protiv ljudi koji doživljavaju ovu krizu (kao i prethodne - adolescenti i četvrt stoljeća). Moderni ruski znanstvenik O. Khukhlaeva [6] naziva takve stereotipe:

    • posljedice "kulta mladih";
    • negativni stereotip starosti;
    • stereotipni stavovi prema dječjim osobinama kao negativni;
    • uvjerenje da je sretan život nužno materijalan i društveno uspješan;
    • potrebu za aktivnim razvojem u prvoj polovici života društvenih uloga.

    Suvremeni “kult mladosti” nije samo pojava i privlačnost (iako ona također postaje kamen spoticanja za žene), nego i manifestacije tzv. Ageism - dobne diskriminacije.

    Ljudi srednjih godina često smatraju problematičnim mijenjanje radnih mjesta - negdje se smatraju nedovoljno energičnim, negdje previše vještim (na engleskom čak postoji i poseban pojam - prekvalificiran). Što znači da za bogato iskustvo, obrazovanje, dodatne vještine i druge raspone izvrsnih pokazatelja potencijalnog zaposlenika jednostavno... neće biti zaposleni. Uostalom, on će morati platiti prema svojim zaslugama i vještinama, dok se mlađi, manje vješt, ali lako obučen zaposlenik može zaposliti na upražnjeno radno mjesto. I tako uštedjeti financijska sredstva tvrtke.

    Stereotip starosti također je ukorijenjen u našem društvu - promjene se obično percipiraju negativno kao destabilizirajući čimbenik. Čak i ako osoba ima pritužbu i želju da nešto promijeni tijekom krize srednjih godina, može zadržati posljednjeg za uspostavljeni život koji mu ne odgovara.

    Također, bilo kakve manifestacije "djetinjstva" negativno percipiraju društvo. U stvari, psiholozi smatraju da je povreda njihovog unutarnjeg Djeteta u bilo kojoj dobi traumatična za psihu. Na primjer, već spomenuti Carl Jung [5] smatrao je da zahvaljujući Djetetu u sebi svaka osoba može razviti nove mogućnosti, povećati sposobnosti učenja i aktivirati kreativnost, naučiti ponovno uživati ​​u životu i percipirati je pozitivno, nesebično voljeti sebe i svijet oko sebe.

    Sam psiholog je opetovano provodio neku vrstu eksperimenta - prvo se prisjetio koje su mu igre donijele najveće zadovoljstvo u djetinjstvu (kocke, gradnja pješčanih dvoraca, male kuće iz boca, itd.). Zatim, nakon otpora instalacijama, Jung je odlučio ponoviti dječju igru ​​i iznenadio se kad je otkrio da su se znanstvena pitanja o kojima je razmišljao poređao dugo vremena.

    Nakon toga, znanstvenik je više puta ponovio ovaj eksperiment kada je imao životnih teškoća, a upravo je tijekom igre pronašao odgovore na prava pitanja. Iz toga je zaključio da impulsi iz djetinjstva nikako ne smiju biti prigušeni, već ih slijediti, unatoč javnom mišljenju.

    Tajna genija je očuvati duh djetinjstva za život (pisac i filozof Aldous Huxley).

    Što se tiče posljednja dva stereotipa, koje je imenovao O. Khukhlayeva (o činjenici da je sretan život nužno materijalan i društveno uspješan), oni su također kontroverzni i često dovode do frustracije. Dakle, mnogi financijski uspješni ljudi u nekom trenutku mogu biti iznenađeni otkrivanjem da ih novac ne čini automatski sretnim, jer ih proces zarađivanja prisiljava da napuste mnoge stvari koje donose zadovoljstvo. I očigledan uspjeh u svim društvenim ulogama (na primjer, uspješan poslovni čovjek, pristojan obiteljski čovjek, dobar sin njegovih roditelja, itd.) Donosi frustracije, sumnje i neravnoteže u osobnom razvoju, što rezultira stalnim umorom i napetošću.

    Također u ovom dobnom segmentu postoje nezavisne varijable - na primjer, gorka svijest o smrtnosti, jer u tom razdoblju života ljudi često mogu doživjeti gubitak bliskih rođaka i prijatelja, što izaziva egzistencijalni strah.

    Mnogi u ovom trenutku traže utjehu u religiji i vjeri u drugome svijetu, ali, prema mišljenju psihologa, zatvaranje na tom području može dovesti do novih poremećaja. Zapravo, vjera nije uvijek u stanju riješiti unutarnji sukob i preraditi ga u produktivne akcije.

    Promjene se događaju na razini fiziologije - na primjer, žene počinju menopauzu, što je povezano s jakim hormonalnim i psihološkim restrukturiranjem. Muškarci također doživljavaju andropauzu kada dolazi do smanjenja testosterona u krvi.

    Svi gore navedeni faktori su svakako stresni. Ali njihova prisutnost u cjelini ne znači uvijek početak duboke krize, koja se ulijeva u kliničku depresiju. Osim toga, dobne granice također nisu jako teške - kriza srednjih godina u bilo kojem obliku može se dogoditi i ranije i kasnije. No, važno je uhvatiti trenutak njegovog početka i moguće pogoršanje tako da se možete obratiti profesionalcu na vrijeme.

    Općenito, preporuke psihologa su svedene na prilično banalne istine - nemojte se bojati promjena i ne podleći panici. Također se preporuča uspostaviti prijateljske odnose s djecom, učiniti nešto novo, razvijati se u prethodno neprovjerenom smjeru.

    Banalni, ali djelotvorni savjet u slučaju neriješene krize srednjih godina - ne bojte se promjena, a ne panike. Ostanite mirni, općenito.

    Autor: Tatyana Fisenko, posebno za Zozhnik

    1. Vygotsky, L.S., Um, svijest, nesvjesno, // Kornilov, K.N. (ur.). Elementi opće psihologije (Osnovni mehanizmi ljudskog ponašanja). M: nakladnička kuća BSO na pedagoškom fakultetu 2. Moskovskog državnog sveučilišta, 1930. godine. 48-61.
    2. Leontiev, A. N. Odabrana psihološka djela: 2 tone / A.N. Leontiev. - M, 1983. // T. 2. - 288.
    3. Erik H. Erikson. Identitet, mladost i kriza. New York: W. W. Norton Company, 1968
    4. Maslow A. Motivacija i osobnost = motivacija i osobnost / per. s engleskog Tatlybayeva. - SPb.: Eurasia, 1999. - 478 str.
    5. Jung K. G. Linija života // Problemi duše našeg vremena. - SPb.: Peter, 2016. - 336 str.
    6. Huhlaeva O. Stoljeća krize odraslog života. Knjiga koju možete biti sretni i nakon adolescencije / M.: Genesis, 2009. - 208 str.

    8 velikih psiholoških kriza čovjeka

    Ekologija potrošnje. Psihologija: Sva ova krizna razdoblja, s kojima je naš život pun, glatko se pretvara u jedno, poput stubišta, "dug život".

    Kriza broj 1

    Prva važna faza u nizu kriznih razdoblja je od 3 do 7 godina. Također se naziva razdoblje "jačanja korijena". U to se vrijeme stvara globalni stav prema svijetu: je li siguran ili neprijateljski. A taj stav izrasta iz onoga što beba osjeća u obitelji, voli ga i prihvaća ili, iz nekog razloga, mora “preživjeti”.

    Kao što razumijete, to znači ne fizički opstanak (iako su obitelji različite, uključujući i one u kojima se dijete mora boriti za opstanak u doslovnom smislu), nego psihološko: koliko se mala osoba osjeća zaštićenom među najbližim ljudima, je li pošteđen od svakoj vrsti stresa.

    Ovo je vrlo važno razdoblje, budući da samopoštovanje, stav osobe prema sebi ovisi o osjećaju da je svijet dobronamjeran. Odavde se radoznalost i želja za boljim, i još mnogo toga, normalno razvijaju.

    Takvo dijete odrasta s osjećajem važnosti vlastitih napora: "Pokušat ću, i svijet oko mene će podržati." Takva djeca su optimistična, ne boje se neovisnosti i odlučivanja. Nepovjerenje u svijet odraslih (a time i svijeta općenito) oblikuje čovjeka koji je uvijek u sumnji, inertan, apatičan. Takvi ljudi, odrastajući, nisu u stanju prihvatiti ne samo sebe, sa svim nedostacima i zaslugama, oni također ne poznaju osjećaj povjerenja u drugu osobu.

    Kriza broj 2

    Sljedeća kriza je najoštrija u razdoblju od 10 do 16 godina. To je prijelaz iz djetinjstva u odraslu dob, kada se vlastita snaga vrednuje kroz prizmu zasluga drugih ljudi, postoji stalna usporedba: "Je li bolje ili gore, razlikuje li se od drugih, ako da, što onda i kako je dobro ili loše za mene?", I što je najvažnije: "Kako izgledam u očima drugih ljudi, kako me ocjenjuju, što znači biti pojedinac?"

    Upravo ovdje dolazi do shvaćanja da postoji ogroman svijet odraslih s vlastitim pravilima i propisima koje treba prihvatiti. Stoga je iskustvo koje je stečeno izvan doma toliko važno, stoga sve upute roditelja postaju nepotrebne i samo neugodne: glavno iskustvo je tamo, u svijetu odraslih, među vršnjacima. I želim ispuniti udarce samo sebi, bez brižnih majčinih ruku.

    Pozitivno rješenje ove krize dovodi do još snažnijeg samopoštovanja, jačanja samopouzdanja da “sve mogu učiniti sam”. Ako kriza nije ispravno riješena, onda će ovisnost o roditeljima biti zamijenjena ovisnošću o jačim i samouvjerenijim vršnjacima, o bilo kojoj, čak i nametnutoj “normi” okoliša, o okolnostima, konačno. “Zašto pokušati, postići nešto, ja još uvijek neću uspjeti! Ja sam najgori od svih! "

    Sumnja u sebe, zavist uspjeha drugih, ovisnost o mišljenjima, procjena drugih - to su osobine koje osoba koja nije doživjela drugu krizu nosi kroz njegov kasniji život.

    Kriza broj 3

    Treće krizno razdoblje (od 18 do 22 godine) povezano je s pronalaženjem vlastitog mjesta u ovom složenom svijetu. Došlo je do shvaćanja da crno-bijele boje prethodnog razdoblja više nisu prikladne za razumijevanje cijele palete vanjskog svijeta, što je mnogo složenije i nedvojbeno više nego što se do sada činilo.

    U ovoj fazi može se opet pojaviti nezadovoljstvo samim sobom, strah da se “ne slažem, ne mogu. ”. Ali govorimo o pronalaženju vlastitog puta u ovom teškom svijetu, samoidentifikaciji, kako kažu psiholozi.

    Ako ova kriza prođe neuspješno, postoji opasnost od pada u zamku samoobmane: umjesto vlastitog puta, potražite predmet koji želite slijediti ili "široki leđa", iza kojih se možete sakriti do kraja života, ili, naprotiv, početi poricati sve vrste vlasti, ograničiti samo na prosvjed, bez konstruktivnih odluka i načina.

    Upravo u tom razdoblju "navika" podizanja vlastite važnosti formira se ponižavajućim, ponižavajućim značenjem drugih, koje se tako često susrećemo u životu. Uspješan završetak krize dokazuje sposobnost da se mirno i s punom odgovornošću prihvati kao što ste vi, sa svim nedostacima i zaslugama, znajući da je vlastita individualnost važnija.

    Kriza broj 4

    Sljedeća kriza (22 - 27 godina), podložna njezinom sigurnom prolazu, donosi nam sposobnost da nešto mijenjamo u našem životu bez straha, ovisno o tome kako se mijenjamo. Za to je nužno u sebi svladati izvjesni "apsolutizam", prisiljavajući nas da vjerujemo da je sve što je u ovom trenutku učinjeno u životu zauvijek i ništa novo neće biti tamo.

    Globalni životni smjer na kojem smo se dosad pomicali, iz nekog razloga, više nije zadovoljavajući. Postoji nerazumljiv osjećaj tjeskobe, nezadovoljstvo onim što je, nejasan osjećaj da bi mogao postojati drugi način, da su neke prilike propuštene i da se ništa ne može promijeniti.

    Uspješnim završetkom ove faze krize strah od promjene nestaje, osoba razumije da nijedan životni tok ne može tvrditi da je "apsolutan", globalni, jednom zauvijek dan, da može i treba biti promijenjen, ovisno o tome kako se mijenjaš, Ne bojte se eksperimentirati, početi iznova. Samo pod uvjetom takvog pristupa može se uspješno proći sljedeća kriza, koja se naziva “korekcija životnih planova”, “ponovna procjena stavova”.

    Kriza broj 5

    Ova kriza počinje negdje između 32. i 37. godine, kada je već stečeno iskustvo u odnosima s drugima, u karijeri, u obitelji, kada su već stečeni mnogi ozbiljni životni rezultati.

    Ovi rezultati počinju se ocjenjivati ​​ne u smislu postignuća, već kao osobnog zadovoljstva. - Zašto mi to treba? Je li vrijedilo truda? " Za mnoge, svijest o vlastitim greškama izgleda vrlo bolno, nešto što treba izbjegavati, držati se prošlog iskustva, iluzornim idealima.

    Umjesto tihog prilagođavanja planova, osoba govori sebi: "Neću mijenjati svoje ideale, držat ću se odabranog puta zauvijek, moram dokazati da sam bio u pravu, bez obzira na sve!". Ako imate hrabrosti priznati pogreške i ispraviti svoj život, svoje planove, onda je izlaz iz ove krize novi priljev svježih sila, otvaranje perspektiva i mogućnosti. Ako je bilo nemoguće započeti sve od početka, ovo razdoblje će za vas biti destruktivnije nego konstruktivno.

    Kriza broj 6

    Jedna od najtežih faza je 37-45 godina. Po prvi put smo jasno svjesni da život nije beskonačan, da je teže i teže nositi „dodatni teret“, da je potrebno usredotočiti se na glavnu stvar.

    Karijera, obitelj, veze - sve to nije samo naseljeno, već i obrađeno mnoštvom nepotrebnih, dosadnih konvencija i dužnosti koje se moraju poštivati, jer "je potrebno". U ovoj fazi postoji borba između želje za rastom i razvojem i stanja “močvare”, stagnacije. Moramo odlučiti što dalje i dalje, i što se može odbaciti, od čega se riješiti.

    Na primjer, iz dijela briga, učenja za distribuciju vremena i energije; od dužnosti prema rođacima, odvojenih od primarnih, doista nužnih i sekundarnih, onih koje činimo iz navike; od nepotrebnih društvenih veza, dijeleći ih na poželjne i teške.

    Kriza broj 7

    Nakon 45 godina započinje razdoblje druge mladosti, a ne samo među ženama, koje ponovno postaju „bobice“, ali i među muškarcima. Prema riječima jednog od zapadnih psihologa, konačno prestajemo mjeriti naše godine s brojem proteklih godina i početi razmišljati u smislu vremena koje preostaje da se živi.

    Evo kako psiholog A.Libina opisuje ovo krizno razdoblje:

    “Muškarci i žene ove dobi mogu se usporediti s tinejdžerima. Prije svega, postoje olujne promjene u tijelu uzrokovane redovitim fiziološkim procesima. Zbog hormonalnih promjena tijekom menopauze, kao i tinejdžeri, postaju vrući, osjetljivi, lako nadraženi sitnicama. Drugo, njihov osjećaj sebstva ponovno postaje otežan i oni su opet spremni boriti se za svoje ja, čak i uz najmanju prijetnju neovisnosti. Borba u obitelji - s djecom koja su već napustila roditeljsko gnijezdo, na poslu - osjeća se iznimno neugodno i neodrživo u ulozi umirovljenika koji stoje na petama mlađih.

    Muškarci u dobi od 45 godina suočili su se s davno zaboravljenim pitanjima mladih: “Tko sam ja?” I “Kamo idem?”. To vrijedi i za žene, iako je za njih kriza mnogo složenija.

    Mnoge studije pokazuju da su tijekom ove krize najranjivije žene koje se smatraju isključivo domaćicama. Oni su obeshrabreni idejom "praznog gnijezda", koji, po njihovom mišljenju, postaje dom napušten od odrasle djece. Tada počinju mijenjati namještaj kod kuće i kupuju nove zavjese.

    Mnogi ljudi ovu krizu doživljavaju kao gubitak smisla života, drugi, naprotiv, vide u tom neizbježnom zaokretu događaja priliku za daljnji rast. U mnogim aspektima to ovisi o tome kako su prošle stare krizne situacije.

    Tijekom tog razdoblja mogu se otkriti skriveni resursi i talenti koji još nisu identificirani. Njihova realizacija postaje moguća zahvaljujući novim prednostima dobi - mogućnost razmišljanja ne samo o vlastitoj obitelji, već io novim smjerovima u radu, pa čak i početku nove karijere. "

    Kriza broj 8

    Nakon pedeset godina počinje doba "smislene zrelosti". Počinjemo djelovati, vođeni vlastitim prioritetima i interesima, više nego ikad. Međutim, čini se da osobna sloboda nije uvijek dar sudbine, mnogi počinju osjećati svoju usamljenost, odsutnost važnih stvari i interesa. Otuda gorčina i razočaranje u prošlom životu, njegova beskorisnost i praznina. Ali najgora stvar je usamljenost. To je u slučaju negativnog razvoja krize zbog činjenice da su prethodni doneseni “s pogreškama”.

    U pozitivnoj verziji razvoja - osoba počinje da vidi nove perspektive za sebe, bez obezvređivanja svojih prethodnih postignuća, traži nova područja primjene za svoje životno iskustvo, mudrost, ljubav i kreativne moći. Tada pojam starosti dobiva samo biološko značenje, ne ograničavajući vitalne interese, ne nosi pasivnost i stagnaciju.

    Brojne studije pokazuju da pojmovi "starost" i "pasivnost" apsolutno ne ovise jedni o drugima, već samo uobičajeni stereotip! U dobnoj skupini nakon 60. godine postoji jasna razlika između "mladih" i "starih" ljudi. Sve ovisi o tome kako osoba percipira svoju vlastitu državu: kao kočnicu ili poticaj za daljnji razvoj svoje osobnosti, za zanimljiv i ispunjen život.

    18, 30, 40: Dobne krize i kako se nositi s njima

    starosne krize uobičajene su i istodobno misteriozne pojave za koje su svi čuli više puta. Dakle, zloglasna kriza srednjih godina neizbježno se pojavljuje u razgovorima starijih ljudi, a "kriza četvrtine života" postala je prava kuga modernih 20-godišnjaka. Važno je shvatiti da psihološki problemi povezani s određenom dobi uopće nisu izmišljeni: svi se s njima suočavamo na ovaj ili onaj način. Biti u situaciji životne krize, glavno je zapamtiti da vi niste prvi koji je iskusite. Sasvim je moguće suočiti se s većinom kriza povezanih s dobi, a na kraju ih pretvoriti u produktivno razdoblje života. Uz pomoć psihoterapeutkinje Olge Miloradove razumijemo kroz kakve egzistencijalne krize nam je suđeno da prođemo, zašto nastaju i kako ih preživjeti.

    Teen kriza

    Svaka dob povezana s krizom je, naravno, vrlo uvjetna. Dakle, jedna od najsvjetlijih i najtežih faza našeg sazrijevanja je 14-19 godina. Ovo vrijeme je povezano s različitim psihološkim, fiziološkim i društvenim promjenama koje uvelike mijenjaju osobu. Pubertet postaje najjači potres koji tinejdžera pretvara u brdovit emociju svaki dan. Ono što je važno, u ovom trenutku je da ljudi prvi put moraju razmišljati o tome što ih čeka u bliskoj budućnosti, kada će se formalno smatrati “odraslima”. Svatko iz prve ruke zna koliko je teško odlučiti u 16, 17, 18 godina, što ćete učiniti do kraja života i za ono što ćete naporno raditi u sveučilišnim godinama.

    Suvremeni adolescenti većinu vremena provode u školskom sustavu. Regulirani život posebno otežava potrebu donošenja navodno sudbonosne odluke. Ne pomaže ni nevjerojatan društveni pritisak: u školi nastavnicima prijeti završni ispit, kod kuće ih roditelji preplašuju prijemnim ispitima. I samo nekolicina odraslih pretpostavlja da pita što misli i želi tinejdžer, čija je budućnost u pitanju. Takav psihološki pritisak može dovesti do tužnog rezultata: na primjer, u Južnoj Koreji vjeruje se da samo oni koji završe tri najuglednija sveučilišta u zemlji imaju perspektivu. Stoga se lokalni adolescenti u želji da se upišu na pravo sveučilište dovedu do iscrpljenosti, kako u školi, tako iu dodatnim kolegijima. Takav teret zauzvrat dovodi do neviđenog broja samoubojstava među mladima.

    Trijezan pogled na njihove želje i sposobnosti adolescenata ne dopušta divlje emocije i pojačanu percepciju svijeta. Inače bi svaki 17-godišnjak brzo shvatio da u njegovim godinama nije u redu da ne zna točno što želiš. Tinejdžeri najčešće odustaju od hobija koje su im roditelji izmislili i nametnuli u djetinjstvu. Napuštanje starog i traženje novog je prirodni proces. Američki tinejdžeri dugo su razmišljali o tome kako mudro preživjeti ovaj trenutak: mnogi se odlučuju za takozvanu prazninu godinu nakon diplome, odnosno za pauzu između studija, putovanja, rada i općenito gleda na život izvan uobičajenog sustava i bolje razumiju sebe. Ova metoda ne obećava božanske objave, ali pomaže gledati na svijet iz novog kuta.

    Želja za neovisnošću - prirodna želja tinejdžera, koju treba poticati u razumnim granicama

    Kriza samoidentifikacije nije samo pokušaj da se shvati tko "želite biti kad odrastete". Mnogo je važnije da se u ovom trenutku odvija formiranje procjene vlastite osobnosti. Djevojke se često suočavaju s poteškoćama kada je u pitanju preuzimanje tijela koje se mijenja. Kulturni pritisak ne olakšava gledanje Victoria's Secret modela sa svih bilborda, a trebate podići aparate jednom mjesečno. Proučavanje vlastite seksualne orijentacije i dalje vodi do velikog broja tragedija zbog činjenice da drugi (i vršnjaci i stariji ljudi) ne prihvaćaju uvijek homoseksualne adolescente. Također je teško za transseksualne tinejdžere, za koje se pubertet u nečijem tijelu može pretvoriti u tešku psihološku traumu.

    Istodobno, javlja se socijalna identifikacija - potraga za samim sobom u kontekstu okolnog društva. Ponekad nije lako riješiti sve to bez psihologa, trenera ili čak psihoanalitičara, ali morate početi od sebe, bez obzira na ulogu. Obitelj ljubavi, spremna prihvatiti njihovo odrastanje djeteta, a ne samo da kontrolira i povlači, ključ je uspješne zrelosti, čak iu pogledu tinejdžerske pobune i otuđenja. Želja za samostalnošću je prirodna želja tinejdžera, koju treba razumno poticati, ne stvarati prepreke, nego mu omogućiti da otvoreno demonstrira svoje emocije i želje. Odrastanje je ulaznica za vrlo, vrlo dug vlak, tako da je žurba i ljutnja zbog činjenice da se to ne događa odjednom, besmisleno.

    Glavne krize koje psiholozi prepoznaju u ljudskom životu su krize djetinjstva. Kriza novorođenčeta, rano djetinjstvo, predškolska dob, školski pubertet i tako dalje. Ako već govorimo o krizi u više ili manje odrasloj osobi, onda u načelu on nema jasnu privrženost starosti - radije, događajima. Ako su dječje krize praktički potpuna dezintegracija starog sustava i okupljanje novog, onda su odrasli uvijek određeni izbor. Sukob kontradikcija: idite s protokom ili potpuno promijenite sve, budite kao sve ili idite prema svom cilju prkoseći pravilima. Budući da govorimo o točki izbora, čini mi se da većina ruskih adolescenata odmah odlazi na koledž, tako da iskustva i trenutak krize prije prethode trenutku izbora. Kada je izbor već učinjen i promjena uvjeta bila uspješna, onda, općenito, nema izbora: sada se moramo prilagoditi.

    Kriza četvrtine života

    Završili ste sveučilište i ne znate što učiniti sa sobom? Imali vremena za rad na 2-3 različita posla, ali ne naći mjesto za sebe? Prijatelji se udaju, razvodu, rađaju djecu, a vi se ne osjećate spremnim za takve promjene? Čestitam, niste sami u svom problemu - imate samo četvrtinu života života. Za poetičniju i detaljniju definiciju ovog životnog razdoblja, možete se okrenuti pop kulturi, redovito razmišljajući o psihološkim problemima onih mlađih od trideset: upravo on doživljava heroine TV serija "Djevojke" i "Široki grad" ili likove Grete Gerwig u filmovima "Slatki Francis" "Miss Amerike."

    Tijekom proteklih desetljeća došlo je do zamjetnog pomaka u društveno prihvatljivom vremenu ulaska u neovisni odrasli život. Zajedno su se pojavili mnogi čimbenici: uz povećanje očekivanog trajanja života, situacija na tržištu rada postupno se mijenjala. Financijska kriza i preusmjeravanje prioriteta od lojalnosti prema jednom društvu tijekom njihovog života do osobnog rasta i čestih promjena radnih mjesta doveli su do pregleda njihovih postignuća i dezorijentacije, poznate kao „kriza od trideset godina“, koju su mnogi prešli na uvjetni dvadeset i pet. Do tog doba mnogi već imaju vremena probati različite odnose i zanimanja, ali još uvijek nisu spremni zaustaviti se na jednoj stvari i tek počinju utvrđivati ​​svoje težnje, osjećaje i interese. Dvadeset i pet godina je približna starost: u stvari, većina ljudi koji se osjećaju usamljeni, izgubljeni i zavedeni na put, približavaju se svom 30. rođendanu.

    Roditelji modernih 30-godišnjaka pokušali su im pružiti najudobniji život. Mnoga “djeca”, navikla na to, ne žele živjeti samostalno: Richard Linklater je to primijetio u svom filmu “Lijenčina” još 1991. godine. Za razliku od roditelja, današnji 30-godišnjaci ne pokušavaju što prije dobiti djecu i ne stavljaju stabilnost u karijeru na čelo uspjeha. Istovremeno, globalni društveni stavovi ne prate svoj pogled na svijet, a iskustvo očeva i majki izaziva dodatnu neizvjesnost u njihovom izboru i izaziva osjećaj krivnje. Za "oklijevanje odrastanja", milenijali su se čak zvali i generacijom Petra Pana.

    Glavni savjet - naučite
    nemojte se uspoređivati ​​s drugima

    Sve je to također superponirana neuroza, koja se pojavila u eri društvenih mreža. Uvijek nam se čini da radimo nešto krivo, jer ako vjerujete u mit koji su stvorili facebook i instagram, onda imamo samo probleme - ali ne i naše prijatelje ili kolege. Kada se strah od manje uspješnosti i zanimljivosti od vaših prijatelja ne oslobodi, podsjetite se da je račun na društvenoj mreži bilo koje osobe samo stisnuti najbolje od najboljih, društveni konstrukt stvoren naporom misli. Pokušajte se usredotočiti na ono što želite i što možete postići ovdje i sada i započeti s provedbom plana.

    Popularni savjeti o tome kako prevladati i čak prihvatiti stanje neizvjesnosti karakteristično za krizu četvrtine života najčešće se oslanjaju na Zen praksu. Prvo, korisno je napraviti popise, ali ne i zgrabiti stotinu slučajeva u isto vrijeme, i postupno stići do dodijeljenih zadataka, radeći malo svaki dan. Moramo prihvatiti činjenicu da su pogreške neizbježne - i da ih se ne bojati. Važno je napokon iskreno priznati sebi da ste zainteresirani i što hobije stvarno volite, a ne nametnuti od obitelji ili prijatelja. Glavni savjet, osobito koristan u svjetlu onoga što je gore rečeno o društvenim mrežama, jest naučiti ne sebe uspoređivati ​​s drugima. Društvo postupno počinje shvaćati da put prema gore nije jedini mogući i definitivno nije najbolji, pa je vrijeme da svatko pronađe nešto ugodno. Na putu će uvijek pomoći ironičan pogled na ono što se događa. Kriza četvrtine života zapravo je čak i korisna, ona pomaže izbijanju nametnutih očekivanja, dovodi život u red i reorganizira ga prema svom ukusu.

    Kriza sama po sebi nije destruktivna - dopušta osobni rast. Zbog pomaka zrelosti, okvir se također promijenio. Netko s dvadeset pet godina upravo je diplomirao na sveučilištu, a netko u tridesetima već je 5-7 godina karijere u pozadini i dolazi do ponovne procjene postignuća. Drugi scenarij: karijera se kreće, ali nema osobnog života; ili upravo suprotno - postoji dijete, ali ne i godina karijere. Kriza je osjećaj potpunog zastoja ili dugotrajne stagnacije. Nakon srednje škole, može se dogoditi ako, na primjer, osoba proučava ne za sebe, već zbog "kore", mame i tate, i sanjao je nešto sasvim drugo. Kada je riječ o shvaćanju da ste posvetili vrijeme nečemu što je potpuno drugačije od onoga o čemu ste oduvijek sanjali, nove stvari počinju se činiti važnima i život se obnavlja za nove ideale.

    Kriza srednjih godina

    Ako je prethodna vrsta krize bila u suštini povezana sa strahom za vlastitu budućnost, onda je ova potpuno povezana s prošlošću. Kriza srednjih godina podrazumijeva da se jednog dana probudite i da vas nepozvani užas prevrne: sve što ste do sada postigli čini se da gubi sve značenje. Rad, dom, partner, djeca - sve izgleda dosadno i besmisleno: rad na kojem se cijeli život troši ne donosi zadovoljstvo, ljubav i ljubav djeluju daleko, a djeca će vjerojatno biti toliko zauzeta svojim poslom da vas jedva obraćaju pažnji, U vezi s ovom fazom uobičajeno je prisjetiti se klišeja kao što su kupnja skupih automobila, zlouporaba alkohola, žudnja za romanima s mlađim partnerima na strani, neizbježan razvod i svaki pokušaj da se dotakne nekadašnje mladeži. Takve smo priče viđali više puta u "Ljepota u Americi", "Greenberg", "Veliko razočaranje", apatov "Ljubav u odraslom" ili u novom "Dok smo mladi".

    Izraz "kriza srednjih godina" skovao je kanadski psihoanalitičar Elliot Jacques. Njima je označio prijelazno razdoblje života, pokrivajući vrijeme negdje između 40 i 60 godina, kada život gubi boje i počinje ponovno promišljati sve što se dogodilo ranije. Poznati psihoanalitičar Eric Erikson, koji je razvio teoriju osobnog razvoja, opisao je posljednje dvije faze ljudskog života (zrelost i starost ili stagnaciju i očaj) vrlo slične općim odredbama krize srednjih godina. Naročito, Erickson je ukratko opisao ovu fazu života s dva pitanja: "Kako učiniti moj život uzaludnim" i "Kako razumjeti da je to nevidljivo da budeš sam?".

    Unatoč činjenici da se koncept krize srednjih godina čvrsto smjestio u modernoj kulturi (postoji teorija da je "Bond" rezultat takvog razdoblja u životu Iana Fleminga), nije ga lakše nedvosmisleno opisati od svih gore navedenih kriza. Za različite ljude, ona se manifestira na različite načine, sustiže ih u različitim godinama, da netko postane pozitivno iskustvo, a za nekoga početak teške depresije. Financijska situacija, stanje osobnog života i drugi sociokulturni čimbenici snažno utječu na to ima li osoba krizu srednjih godina ili ne.

    Kriza srednjih godina -
    to je prije svega vrijeme refleksije
    i promišljanje života

    Međutim, postoje i stalne varijable: depresivan osjećaj frustracije, kao i svijest o ljudskoj smrtnosti, karakteristična je za krizu srednjih godina. Tijekom tog razdoblja, mnogi ljudi doživljavaju smrt svojih bliskih rođaka, na primjer, njihovih roditelja. Takav gubitak nije samo tuga, s kojom se teško može nositi: ona se također pita o neizbježnosti vlastite smrti i izaziva egzistencijalni strah. U istoj dobi za mnoge dolazi kraj karijere, ili barem postoje ograničenja u uvjetima ili trajanju rada. Dob se osjeća na razini fiziologije: mobilnost se smanjuje, a kod žena dolazi do menopauze, povezane ne samo s jakim hormonalnim, već i psihološkim restrukturiranjem. Suprotno uvriježenom mišljenju, muško tijelo također prolazi kroz promjenu, tzv. Andropauzu, kada dolazi do smanjenja testosterona u krvi.

    Psiholozi primjećuju da svi gore navedeni simptomi uzrokuju stres, ali ne moraju nužno dovesti do kriznog stanja. Čak i kada se preklapaju, osoba ne mora nužno biti duboko depresivna. Kriza srednjih godina je prije svega vrijeme razmišljanja i ponovnog promišljanja života. Činjenica da on najčešće prevladava one preko četrdeset ne znači da vam se neće dogoditi kasnije ili ranije, dok su sve ostale jednake.

    S krizom srednjih godina (kao i svaki drugi) važno je da ne propustite trenutak kada se pretvori u kliničku depresiju. U tom slučaju svakako potražite stručnu pomoć. U svim drugim slučajevima, praktični savjeti o prevladavanju psiholoških problema mogu se ukratko opisati kao "ne bojte se promjena i ne paničite". Fizička aktivnost pomoći će ne samo da se osjećate aktivni kao i prije, već i prirodno poboljšavaju raspoloženje. Najteže i najkorisnije je prihvatiti promjene, pokušati usmjeriti strah od roditeljskih pogrešaka u produktivan kanal i poboljšati odnose s djecom. Bez obzira koliko kapetan može zvučati, potraga za novim nedestruktivnim hobijima stvarno će pomoći ublažiti egzistencijalni strah. Starenje, kao i odrastanje, neizbježan je dio života, s kojim se treba prihvatiti i raditi, a to je.

    Ako većina kriza, o kojima smo ranije govorili, nisu toliko kriza (unatoč njihovim imenima), kao produktivna razdoblja promjene i rasta, tada je u krizi srednjih godina uobičajeno misliti na krizu u psihološkom smislu. Izražava se u neproduktivnoj depresiji, deprecijaciji i poricanju svega što je postignuto. To može uzrokovati takvo stanje i rutinu, i misli o smrti i sindromu praznog gnijezda. Pojavljuje se nihilistički stav: sve je loše samo zato što je loše.

    Klasičan primjer: suočeni sa smrću voljene osobe i doživljenim životinjskim užasom, mnogi traže utjehu u religiji i naizgled je pronalaze. Zapravo, većina nalazi udobnu kuću za sebe, skrivajući se odmah od nekoliko egzistencijalnih darova, s kojima se svatko susreće prije ili kasnije i koga treba uzeti - govoriti o smrtnosti i usamljenosti. U biti, osoba ostaje u neriješenom sukobu, grčevito se držeći onoga što je život nakon smrti. Kao rezultat toga, nema rasta, nema usvajanja, nema sljedećeg koraka. Stoga je glavno pravilo koje se mora poštivati ​​bez obzira na vrstu životne krize koja vas je uhvatila: ne možete sakriti glavu u pijesak - morate pokušati reciklirati otkrivenje koje vas je pogodilo u nešto produktivno.

    Osim Toga, O Depresiji