Glavne značajke dobnih kriza u ljudskom životu

Krize osobnih godina su naizmjenične, privremene manifestacije promjena u psihološkom stavu osobe prema okolini, ovisno o dobi. Ovakva pojava u pravilu je negativna, što može potaknuti ne samo stres na ljudsku psihu, već i razvoj određenih psihopatoloških stanja i poremećaja kao što su tjeskoba, fobije, depresivni poremećaji i tako dalje.

U nekim slučajevima, kako bi se spriječio razvoj patoloških stanja, nužna je intervencija stručnjaka s imputacijom lijekova u stanje skrbi. Međutim, vrijedno je napomenuti da su krize ličnosti vezane uz starost fiziološki normalna pojava koja se javlja u velikom broju ljudi i pridonosi izravnom razvoju osobnosti, što je uzrokovano promjenom životnih vrijednosti. No, ne bi se svi psiholozi i psihoterapeuti složili s tom tvrdnjom, neki od njih sasvim pouzdano vjeruju da je pojava dobnih kriza kod muškaraca i žena patološki proces, zbog brojnih etioloških uzroka i zavisnosti. I to se mora tretirati kao bilo koji mentalni poremećaj ili poremećaj.

Snaga manifestacije i razdoblje starosnih kriza uvijek su različiti, iako postoji određena vezanost za određenu dob. Međutim, ona je prilično uvjetna, budući da su odlučujuće samo individualne osobine osobe, okolni društveni i mikro-socijalni čimbenici.

U domaćoj psihoterapiji značajnu ulogu igraju studije L. S. Vygotskoga, koje krizu zbog dobi nisu smatrale patologijom. Smatrao je da glatka tranzicija u sljedećoj dobnoj krizi, osobito u djetinjstvu, doprinosi stvaranju snažnije osobnosti s jakom otpornošću prema negativnim manifestacijama okoliša. Međutim, takav fenomen je prikladan, pod uvjetom da ne samo glatku pojavu kriznog razdoblja, ali ispravan stav drugih, ili psihologa, ako je njihova intervencija je potrebno.

Osim toga, prema L. S. Vygotsky, oštar skok u kriznoj fazi i njegovo uspješno prevladavanje pridonosi formiranju novog kruga karaktera u ljudskoj psihologiji - čimbenici koji pridonose prenošenju neke deskriptivne karakteristike pojedincu.

Neke značajke dobne krize

Dobne krize pojedinca dovoljno su od presudne važnosti upravo u djetinjstvu, jer se u ovom dobnom razdoblju odvija formiranje ljudskog karaktera, njegov odnos s društvom i voljne karakteristike. Iz istog razloga, najveći broj uzastopnih pojava kriza javlja se u dobnom razdoblju djetinjstva i rane adolescencije, kada su epizode prilično burne.

Općenito, krizne situacije povezane s dobi kod djece ne traju dugo, u pravilu, nekoliko mjeseci, a samo u posebno zanemarenim slučajevima, uz određenu podudarnost okolnosti koje prate, one se povlače nekoliko godina. Dijete uvijek karakterizira nagla promjena stava prema sebi, roditeljima i okolišu. Granice dječjih kriza uvijek su nejasne i izrazito mutne, tranzicija će uvijek biti glatka, ali sredinu kriznog razdoblja uvijek karakterizira oštar emocionalni izljev i ljuljanje utjecaja.

Izvana, kriza u dobi djece manifestira se teškim poteškoćama u obrazovanju, neposlušnosti, pojavi loših navika, a ponekad i asocijalnim ponašanjem. U pravilu, takva se slika uvijek nadopunjuje padom školskog uspjeha i živopisnom pojavom unutarnjih iskustava, fokusirajući se na bilo kakve probleme koji, zapravo, ne mogu biti nešto značajno.

Karakteristično obilježje kriza povezanih s dobi, kako u djetinjstvu, tako iu starijoj dobi, spontana je pojava tzv. Neoplazmi u karakteru pojedinca, koje određuju njegov stav prema različitim čimbenicima okoliša. Valja napomenuti da su takve novotvorine proglašene privremenim, brzo se pojavljuju i brzo nestaju, što daje mogućnost da se pojavljuju sljedeće. Jednom riječju, nije svaka neoplazma u pojedincu fiksirana u karakternim osobinama pojedinca, već samo oni koji su najčvršće, iz različitih razloga, ostaju u svijesti. Oni koji donose pozitivan učinak i euforiju svom vlasniku, zahvaljujući kojem osoba razumije da može dobiti neku korist i zadovoljstvo. Iako je ta svijest o korisnosti često duboko subjektivna i nije u kombinaciji s normama opće prihvaćenog morala.

D. B. Elkonin pokušao je donekle materijalizirati uzročnost ispoljavanja kriznog stanja povezanog s godinama. On tvrdi da je razlog za nastanak krize u sukobu između dobro utemeljenog razumijevanja osobe koja se pojavila u prethodnom kriznom razdoblju i novih čimbenika koji se postupno pojavljuju u životu. Kritična točka takvog sukoba, kada akumulirani u sadašnjem znanju i svijesti dosegnu svoj maksimalni broj, dovodi do razvoja kriznih znakova. Teško je ne slagati se s takvim tvrdnjama, jer pojam "dobi" nužno osigurava dinamiku, u ovom slučaju se odnosi na broj godina života.

Dob povezana s pojavom krize

Suvremena praktična psihologija ima dovoljno iskustva kako bi pokušala rangirati dobne krize ovisno o količini vremena koje živi.

Kriza novorođenčadi. Unatoč nedostatku mogućnosti za ispoljavanje verbalnih i motoričkih nezadovoljstava, čak iu tako maloj dobi, osobu karakterizira određena svijest o kriznoj situaciji, koja je nastala uslijed životnih uvjeta i prilagodbe novim uvjetima postojanja. Mnogi psiholozi tvrde da je kriza novorođenčadi možda najteža od svih takvih kriza;

Kriza prve godine života. To je razdoblje vrlo važno za osobu, prije svega zbog činjenice da postoji mogućnost da se usmeno izraze njihovi zahtjevi, štoviše, na općoj pozadini neverbalnih manifestacija afektivnih znakova;

Kriza treće godine života. Odlikuje se formacijom i prvim manifestacijama neovisnosti. Postoji želja za formiranjem novih načina komuniciranja s odraslima, pojavom kontakata s drugim predstavnicima okolnog društva - njihovim vršnjacima, odgajateljima u vrtiću i tako dalje. Djetetu se otvara novi svijet dosad nepoznatih mogućnosti, koje prilično učinkovito prilagođavaju mogući razvoj čimbenika stresa.

L. S. Vygotsky identificira nekoliko osnovnih znakova krize od tri godine starosti, koja su svojstvena svakom fiziološki i psihološki zdravom djetetu. Glavna od tih znakova je - negativnost prema zahtjevima drugih da izvrše akciju, koja se očigledno manifestira upravo suprotno.

Prvi znakovi tvrdoglavosti počinju se pojavljivati ​​u ovoj dobi - prvi put se dijete upozna s situacijom u kojoj se ne može sve učiniti kako bi htio i kako misli da je ispravno.

Sklonost ka ispoljavanju neovisnosti također mora biti u svakom djetetu starom oko tri godine. To bi moglo dati pozitivnu ocjenu ako bi dijete moglo objektivno procijeniti svoje sposobnosti. No, često je to nemoguće, stoga precjenjivanje njegovih mogućnosti i situacija koje su nastale kao rezultat njegovih pogrešnih akcija dovode do sukoba.

Kriza u dobi od sedam godina. Točnije, ovu krizu nazivali smo školom jer njezina manifestacija doprinosi početku ljudskih aktivnosti u školi. Osim toga, proces učenja nas usredotočuje na stjecanje novih znanja, stjecanje novih društvenih kontakata, upoznavanje s pozicijama naših vršnjaka, koji se, kako se ispostavilo, imaju vlastita stajališta o tome što se događa uokolo, školska kriza počinje oblikovati istinsku volju osobe na temelju njegove genetske potencijal. Stoga, upravo zbog škole, osoba oblikuje pojam ili inferiornosti, niskog samopoštovanja, nedovoljne inteligencije, ili, naprotiv, povećanog osjećaja vlastite vrijednosti, sebičnosti, neodoljivog osjećaja vlastite kompetencije i društvenog značaja.

Ogromna većina školske djece zauzima jedno od dva navedena ekstrema, a samo nekolicina, zahvaljujući svom razvoju i odgoju gena, može zauzeti neutralan, medijanski položaj, koji omogućuje učenje iz pogrešaka drugih. Takva djeca, u pravilu, imaju visok stupanj inteligencije, u pozadini demonstrativne neoperabilnosti, inače - lijenosti. Razlog za to je vrlo jednostavan - postoji mogućnost korištenja vlastitih vršnjaka sa slabijim emocijama, ovisnostima i umom.

Osim toga, u tom razdoblju, po prvi put u životu, počinje se stvarati unutarnji život djeteta, što nameće semantički pečat na prirodu njegova ponašanja. Mala osoba postupno počinje koristiti priliku da razmotri moguće posljedice svojih odluka, pa njegova tjelesna aktivnost počinje stjecati intelektualnu pozadinu;

Kriza u dobi od 11 do 15 godina. Sljedeće najvažnije stresno razdoblje u životu osobe, ovaj put, povezano je s pubertetom. Ta situacija otvara nove mogućnosti i nove ovisnosti koje mogu prevladati nad starim stereotipima, toliko da ih potpuno preklapaju. To se razdoblje naziva i prijelaznom ili pubertalnom krizom. Ovo je prva prilika da pogledamo suprotni spol kroz hormonsku prizmu želja i zadovoljstava, a ne kao obične vršnjake.

Seksualna privlačnost doprinosi stvaranju njegovog ega - u ovom trenutku adolescenti počinju obraćati pažnju na svoj izgled, slušati riječi iskusnijih dječaka i djevojčica.

Stalna želja da bude odrasla osoba ili da im se pojavi često dovodi do sukoba s roditeljima koji su već zaboravili na svoje slično razdoblje. Često, tijekom pubertetske krize, potrebna je pomoć psihologa ili psihoterapeuta, osobito u problemima, hendikepiranim obiteljima;

Kriza od 17 godina. Potaknuta završetkom školskih aktivnosti i prijelazom u odraslu dob. Ovisno o godini diplomiranja, kriza može pasti na razdoblje od 15 do 18 godina. Sada je moguće podijeliti problem na dobnu krizu za muškarce i žene. Često, do tog vremena, prvo seksualno iskustvo, koje također može poslužiti kao poseban razlog za pojavu seksualne krize kod žena, nalazi se iza ramena. No, u pravilu, ovaj problem je vrlo prolazan - zadovoljstvo koje se javlja obuhvaća sve negativne misli i iskustva.

Ovo razdoblje karakterizira stvaranje različitih strahova, za žene - nadolazeći obiteljski život, za muškarce - odlaskom u vojsku. Osim toga, tu je i problem strukovnog obrazovanja - korak koji će odrediti budući život svakog pojedinca.

Kriza srednjih godina Dolazi, u pravilu, usred živog puta i karakterizira ga duboka revalorizacija vrijednosti, mjerenje iskustva stečenog na temelju kvalitete postignuća. U pravilu, vrlo mali broj ljudi zadovoljava svoje živote, vjerujući da nisu živjeli svoj život potpuno ili beskorisno. U tom razdoblju dolazi sadašnja zrelost, zrelost koja vam omogućuje da procijenite smisao svog života.

Kriza umirovljenja. Kao i kriza novorođenčadi, jedna je od najtežih u ljudskom životu. Ako u prvom slučaju osoba nije svjesna kritičnog utjecaja čimbenika stresa, tada se tijekom posljednje krize situacija pogoršava s punopravnom percepcijom i sviješću. Ovo je razdoblje jednako teško i za žene i za muškarce. To posebno vrijedi za oštar osjećaj nedostatka potražnje u profesionalnoj areni - osoba još uvijek održava svoju radnu sposobnost, smatra da može biti korisna, ali njegov poslodavac nije zadovoljan takvim stanjem stvari. Pojava unučadi donekle poboljšava situaciju, osobito ona ublažava tijek dobne krize za žene.

Biološko starenje, brojne ozbiljne bolesti, usamljenost uslijed smrti jednog od supružnika i razumijevanje predstojećeg završetka životnog procesa, vrlo često dovode do situacije u kojoj je potrebna pomoć stručnjaka.

Životna kriza odraslih

Postoji vrlo malo izvora u našoj kulturi koji govore o obrascima života odrasle osobe. Ljudski život je razvoj od infantilizma do zrelosti, koji prolazi kroz određene faze. U svakoj fazi osoba mora riješiti određene zadatke vezane uz dob, što će joj omogućiti da dođe korak bliže zrelosti.

Kriza je vrijeme kvalitativne promjene, koja omogućuje osobi da se pomakne na novu razinu razvoja. U trenutku krize cijeli se prethodni život mijenja i preispituje: vrijednosti, mogućnosti, želje. Tu je transformacija stare vizije svijeta, stavova prema sebi i drugim ljudima. Istovremeno, prije svega, osoba i oni oko sebe uočavaju njegove negativne manifestacije - staro je uništeno, a novo još nije izgrađeno, postoje pitanja na koja još nema odgovora. Ova pojava je tako zastrašujuća. I onaj koji prolazi kroz krizu i njegove rođake, koji su navikli na određeni model interakcije i uspostavljen način života. Osoba pokušava ne primijetiti da se situacija promijenila, da ne primjećuje njegovo stanje, iako se u ovom trenutku osjeća nesretnim. Umjesto ponovnog promišljanja, on pokušava „samo čekati“ ili se ograničiti na vanjske promjene - promjenu posla, zemlje ili obitelji, ulaska u radoholizam ili alkoholizam. Ponekad takvo ponašanje može produžiti krizu, otežati prijelaz na stvaranje novog.

Krize se dijele na dob - povezane su s dobnim zadacima i situacijskim - koje su određene početkom određenih životnih okolnosti. Takve životne okolnosti mogu biti: profesionalne promjene, traumatična ili emocionalno teška situacija, prijelaz obitelji na novu razinu životnog ciklusa, duhovna potraga.

Uspješan krizni život karakteriziraju:

  • Razumijevanje da je osjećaj nevolje simptom i da morate potražiti uzrok onoga što se događa.
  • Prihvaćanje odgovornosti za ono što se događa osobi. Ne prebacuj krivnju na druge ljude ili okolnosti, ne zaglavi u samosažaljenju.
  • Shvativši da je to prijelaz u novu fazu, koja zahtijeva promišljanje o prošlom iskustvu.
  • Spremni na unutarnje i vanjske promjene, potražite odgovore na nova pitanja.

Razmotrimo detaljnije dvije krize s kojima se ljudi susreću u razdoblju od 30 do 50 godina.

Na njen izgled utječu stereotipi koji vladaju u društvu.

Čovjek do 30-33 godine treba biti profesionalno održan, kako bi dobio stabilnu financijsku situaciju i, po mogućnosti, status.

Žena se mora udati i imati barem jedno dijete.

Pri približavanju tom razdoblju uobičajeno je da se osoba uspoređuje s drugima i na temelju te usporedbe procjenjuje vlastite sposobnosti i uspjeh. Kao rezultat toga, on je suočen s tjeskobom da je život konačan, a vrijeme istječe i on možda nije na vrijeme. Starija rodbina može poboljšati iskustvo uspoređujući uspjeh mladih muškaraca ili žena s uspjehom svoje braće i sestara, kolega ili vlastitog uspjeha u njihovoj dobi. Naravno, ne u korist predmeta usporedbe.

  • Što sam postigao? Je li to ono što želim?
  • Koje su moje mogućnosti i perspektive? Što još mogu očekivati ​​od života?
  • Tko sam ja u usporedbi s drugima?

Pokušaji bijega iz krize: pretvarajte se da ste još uvijek mladić. Zabava, česta promjena partnera, nespremnost za obiteljski život i izgradnju karijere, stalni studentski sindrom, zajednički život s roditeljima.

Ako je obiteljski i profesionalni život prilagođen, osoba može biti rutina i monotonija. Podsvjesno može pitati: "Je li to sve? Sad će biti tako?" Strah od tjelesnog starenja, strah od budućnosti, strah od nalaženja partnera, tjeskoba koju život prolazi može se pojaviti.

Uspješno dovršenje ove krize daje razumijevanje vrijednosti osobe, uvjeta za njegovu osobnu sreću, a ne sreće koju društvo nalaže. Osoba shvaća i prihvaća svoja ograničenja i svoje ciljeve prilagođava realističnijim i individualnijim (za razliku od onih ciljeva koje kultura diktira). To je vrijeme kada "plaća dug" roditeljskim stavovima i očekivanjima, kao i odlukama iz ranog djetinjstva o tome kakav će mu biti život kad odraste. I slobodno možete odabrati put kojim želite stvarno ići.

Nakon 40 godina ljudi se suočavaju s kultom mladih, koji promiče kulturu. Čini mu se da je sve manje i manje mogućnosti da se nešto promijeni u njegovom životu. On se drži onoga što je već razrađeno, što je ranije pomoglo preživljavanju, čak i ako je prestalo biti relevantno. Vrlo strašno promijeniti nešto.

Prikažite dobna ograničenja za ponašanje, odjeću, šminku. Ono što si možete priuštiti na 20, više nije dopušteno u 45. godini.

Razotkriva se iluzija da materijalno bogatstvo automatski donosi sreću.

Usvajaju se društvene uloge (obiteljske i profesionalne) i postavlja se pitanje: "A tko sam ja izvan tih uloga? Što ja sebe zamišljam?"

Moguća kriza obiteljskih odnosa. Djeca odrastaju i briga za njih blijedi u pozadinu. Roditelji mogu otkriti da, osim djece, nemaju ništa zajedničko, da su postali stranci.

Osoba osjeća pad interesa za sve što se događa. Za njega je sve teže da se raduje, sadašnjost izgleda dosadno u usporedbi s prošlošću, a budućnost je predstavljena u vrlo tupim bojama: "više neće biti ništa dobro". Postoji iluzija bliskosti starosti i smrti.

U kontekstu odrastanja djece, žudnja za potrebom kako u obitelji tako iu profesionalnoj sferi je izrazito iskusna.

  • Što sam postigao? Što još mogu učiniti?
  • Zašto živim? Što ću ostaviti iza sebe?
  • Živim li dobro? Što još može i treba promijeniti?

Pokušaji da se pobjegne iz krize: optužba za njihove probleme vanjskim uzrocima. Krivite ženu / muža, vladu, šefa, krizu u zemlji, itd. Što dovodi do želje za promjenom pogrešnog okruženja, u nadi da će to promijeniti situaciju.

Mogu se pojaviti psihosomatske bolesti koje vam omogućuju da primite potrebnu pozornost od drugih.

Moguće je ići u religiju koja je diktirana ne duhovnim potrebama, već željom da se riješe nagomilani problemi i dobije podrška.

Uspješno prolaženje kroz krizu uči nas da se radujemo onome što imamo, a ne dajemo odlučujuću važnost novcu, ili njihovoj odsutnosti, da bismo mogli cijeniti dobre stvari koje su se dogodile u životu. Osoba formulira za sebe životnu filozofiju koja mu omogućuje da se osjeća sretnim. Pronalazi aktivnost (u struci ili hobiju) koja mu daje osjećaj vlastitog doprinosa budućnosti, razvoju života, mlađoj generaciji. Sposobnost "ostaviti svoj trag" kroz vještinu i mentorstvo. Čovjek koji je prošao krizu srednjih godina optimističan je u pogledu budućnosti.

Pozitivan izlaz iz krize je stvaranje mudrosti i kreativnosti, a negativan - očaj, apatija i ljutnja zbog vanjskih okolnosti.

Poznavanje krize odraslog života omogućuje vam da iskoristite akumulirano iskustvo i da ne ponavljate pogreške drugih. Ne bježite od predstojećih promjena, nego "gledajte u njihova lica" i uzmite najbolje od onoga što nose sa sobom. Razumijevanje obrazaca razvoja omogućit će vrijeme da se prepoznaju simptomi promjene i krenu optimističnim putem. Tražite pomoć i podršku tamo gdje je to potrebno, ne ostavljajte se na miru s teškoćama, misleći da je to isključivo osobno iskustvo koje nije poznato drugim ljudima. Sve to će vam omogućiti da uspješno prođete krizu iu bilo kojoj dobi osjetite zadovoljstvo života.

Kriza u životu

Kako prevladati životne krize?

Riječ "kriza", napisana na kineskom, sastoji se od dva znaka: jedan znači "opasnost", a drugi - "mogućnost".
John kennedy

Kriza je vrijeme kada jaki postaje jači.

Da je sve u životu prošlo glatko i prema planu - to bi bio savršen svijet. Ali, nažalost, to se ne događa - kriza se događa u životu svake osobe. Razlika je samo u količini u kojoj ona dolazi u naše živote.

Životna kriza je događaj u životu osobe koji ima destruktivan učinak na njegovu sudbinu, što podrazumijeva gubitak važne komponente njegova života (odnos s rodbinom, rad, zdravlje, socijalni status, psihološku ravnotežu).

Možete tvrditi: "Ali postoje ljudi, po čijem izgledu se ne može reći da su prošli kroz razdoblje životne krize." Naravno, postoje ljudi koji bezbrižno i samouvjereno izgledaju u svakoj situaciji, uvjereni su u vlastite sposobnosti i spremni su riskirati ako je to potrebno. Po prirodi su optimisti, ali to ne znači da u njihovim životima nije bilo kriznih situacija. Upravo su ti ljudi u stanju tražiti rješenja (i najčešće ih pronalaze) kriznih situacija, umjesto da se oslanjaju na rođake, državu, govoreći kakve su to "siromašni i nesretni". To vas može iznenaditi, ali za mnoge vanjski samopouzdane i sretne ljude, kriza života dogodila se dva do tri puta češće od ljudi koji su živjeli s jednom velikom životnom krizom.

Osobitost samouvjerenih ljudi je sposobnost izdržavanja određene pouke iz svake krizne situacije, koja omogućuje da se s krizom brže i učinkovitije snalazimo. Paradoksalno, to će zvučati mnogima, ali istinski sretni ljudi u kriznim situacijama nalaze dodatnu motivaciju za život, otkrivajući u sebi ranije neprimjetne sposobnosti.
Svaka osoba povezana s sljedećom krizom kao što je kraj svijeta će iznenada uzviknuti: „Naći poticaj za život u krizi? Ali to je nemoguće! ”. Što je više moguće. Štoviše, mnogi ljudi ne rade stvari koje bi željeli raditi, rade na poslu koji im ne daju nikakvu radost, vode katastrofalan način života za sebe - a to se nastavlja sve dok ne dođe do krize u njihovim životima. Ilustrativan primjer je takozvana kriza srednjih godina, kada osoba gleda svoj život s kritičkog stajališta - što je postigao u ovoj fazi svog života, što se dogodilo, a što nije. Čovjek tijekom krize sposoban je istinski, bez utjecaja ograničenja, preispitati vlastiti život.

Najpopularnija tijekom “krize srednjih godina” je fraza: “A što sam upravo proveo toliko dragocjeno vrijeme u vlastitom životu?”. Tijekom ove vrste krize mnoge se obitelji raspadaju, jer jedan od članova obitelji otvoreno priznaje sebi da nema više zabrinutosti prema najbližoj osobi. Jesu li ove promjene u životu osobe pozitivan ili negativan rezultat ovisi o specifičnoj situaciji. S jedne strane, u krizi, osoba "otvara oči", shvaća svoje prave želje. Međutim, s druge strane, postoji mogućnost da osoba tijekom krize jednostavno precjenjuje pravu potrebu za promjenom ili usmjerava svoje napore na pogrešno područje života.

Primjerice, ako je osoba na poslu smanjena, a istovremeno je shvatio da sve to vrijeme ne radi u području svog istinskog zvanja, imao bi divnu priliku da učini svoju najdražu stvar. Međutim, ako osoba ne radi na novom radnom mjestu, može nerazumno okriviti supružnika za sve, koji ga je uvijek podupirao i bio tamo. Kao rezultat stalnih svađa oko izumljenih problema, supružnici se odlučuju raspršiti, a tek nakon određenog vremena nakon razvoda, čovjek će shvatiti kako je žurio u svojim zaključcima, samo put natrag neće biti.

Na temelju gore navedenog, prije početka rata s kriznim situacijama potrebno je analizirati prave uzroke tih situacija i odrediti načine njihovog rješavanja - tada ćete znati kamo dalje. Ne zaboravite da neaktivnost daje 0% rezultata, akcija - 50% rezultata, ispravna akcija - 100% rezultata. Ove brojke su uvjetne, ali vidite, u ovoj izjavi postoji smisao.

Dakle, ako ste prosuđivali sve čimbenike koji su doveli do krize, točno odredili radnje potrebne za prevladavanje, najvažnija stvar ostaje - neposredna borba protiv krize, čije će ispravno upravljanje osigurati bezuvjetnu pobjedu nad krizom. Ovaj je članak osmišljen kako bi vam pomogao u ovoj teškoj borbi, davati savjete o učinkovitom izlazu iz krize, držeći se da ćete razviti naviku da budete uvijek spremni za bilo koju tešku situaciju.

Da biste s poštovanjem prevladali bilo kakvu krizu života, slijedite ove savjete:

1. Zapamtite da se vaš život ne završava krizom. Bez obzira na to koliko je težak utjecaj krize na vaš život, trebali biste jasno shvatiti da se život nastavlja. Nijedna kriza nije vrijedna toga da vas izbaci iz psihološke i duhovne ravnoteže. Istinski sretna osoba koja danas živi, ​​gledajući korak naprijed, ne osvrćući se. Vaša kriza, bez obzira na njezinu prirodu (otpuštanje, pogoršanje zdravlja, stres, gubitak prijatelja) vaša je prošlost, a prošlost treba uzeti kao zadanu, ali joj se mentalno ne vraćati svake sekunde. Živeći u prošlosti, lišavate se mogućnosti da izgradite čvrstu osnovu za svoju budućnost. Osoba koja živi u prošlosti zapravo ne postoji na ovom svijetu, budući da prošlost više ne postoji - ono što se dogodilo prije tjedan dana postojalo je prije tjedan dana, ali ne sada. Svaka osoba na ovom svijetu ima svoje vrijeme - tako živite ovdje i sada, radije požalite zbog propuštenih prilika i krivite sebe za prošle nevolje, živite svoj život tako da se ne stidite toga.

2. Kriza često stvara priliku za vašu budućnost. Mnogi ljudi su razvili percepciju krizne situacije kao nešto strašno i tragično. Međutim, oni čak i ne razmišljaju o tome kakvu vrstu usluge kriza može poslužiti. Na djelovanje ljudi utječe osjećaj straha, opasnosti i sumnje, zbog čega osoba ne odlučuje o planiranim akcijama. Čovjeku se čini da, ako se dogodi određeni događaj, on je u opasnosti. Naravno, nitko ne želi namjerno ugroziti sebe, pa će osoba pokušati izbjeći takve događaje. Kada događaj dolazi sam od sebe, bez obzira na želju osobe, osoba, u procesu doživljavanja, shvaća da je njegov strah o tom događaju potpuno neutemeljen.

Primjer: Čovjek (nazovimo ga Stepan) iz djetinjstva se strahovito bojao siromaštva - činilo mu se da će, ako bude otpušten s posla, biti u opasnosti da izgubi život i umre od gladi. Tada su mu se jednog dana ispunili strahovi - dobio je otkaz, a mjesec dana kasnije nije mogao dobiti drugi posao. Tijekom ovog mjeseca Stepan je bio okovan strašnim osjećajem straha, rekao je sebi: “Pa, taj strašni dan je došao - nemam novca, ni ja nemam posla. Očito je ovo kraj. Međutim, nešto kasnije, odlučio je da će se boriti do kraja i preživjeti krizu života koja dolazi. Tada je Stepan započeo aktivno traženje posla - poslao životopis putem interneta, posjetio organizacije kako bi saznao imaju li jedno slobodno mjesto, objavljeno u novinama. Kad je napokon ponestalo novca, otišao je do svog najboljeg prijatelja i zamolio ga da posudi novac. Onda su jednog dana, kada su čak i posuđena sredstva došli do kraja, pozvali ga iz organizacije i rekli: “Halo, jeste li još uvijek zainteresirani za rad? Upravo smo ispraznili slobodno radno mjesto „Manager“. Kada je Stepan dobio posao, shvatio je da su izumljeni svi njegovi strahovi o izgladnjivanju i da svaka osoba može pronaći izlaz. Njegovi strahovi su nestali.

3. Prihvatiti kao činjenicu da kriza ne dolazi slučajno. Ljudi koji nisu svjesni te istine, vrlo često žive bez zamjećivanja. Njihov život je odmjeren i stabilan, a njime su apsolutno zadovoljni. Ali odjednom u njihovim životima počinju se pojavljivati ​​povremene promjene, nešto pođe po zlu, kao što su planirali. Sam život počinje da daje signale koji služe kao početak krize, ali ih osoba ili ne primjećuje ili im jednostavno ne pridaje važnost. Najjednostavniji primjer je svaka bolest kojoj prethodi pogoršanje zdravstvenog stanja. To pogoršanje zdravlja služi kao signal osobi da na neko vrijeme ostavi sve poslove i da se pobrine za svoje zdravlje. Nije li to poznata situacija? U isto vrijeme, uopće nije bitno kakva je bolest - dysbacteriosis ili rak, suština signala ostaje ista.

Čini se da kada se pojave zdravstveni problemi, osoba treba usmjeriti sve napore na sprječavanje pojave bolesti, ali što on zapravo radi? On nastavlja raditi, bacati sve napore kako bi se postigao rast karijere, socijalni status i još mnogo toga... To je stvarno "dok grmljavina ne pljesne, seljak se ne križa." Osoba misli: "Dokle god ne boli, nema svrhe tretirati ga - gubljenje vremena i novca." Zato je čudo što se mali signali na kraju pretvaraju u veliki problem, koji rješava ono što osoba mora potrošiti mnogo više energije nego što bi joj bilo potrebno kako bi se uklonili simptomi.

Glavni razlog zašto osoba ne primjećuje znakove približavanja krize je apsolutna predanost osobe određenim aktivnostima. Osoba koja se u potpunosti posvećuje radu, ostvarivanju karijere, može izgubiti iz vida početak razdora u odnosima sa suprugom / suprugom. Ako osoba provodi puno vremena sjedeći na društvenim mrežama, gubi vrijeme za samospoznaju i uspjeh u poslu i osobnom životu. Drugim riječima, glavni problem većine ljudi je nemogućnost održavanja ravnoteže između različitih područja njihovih života. Jedino učenjem kako rasporediti vrijeme za svaku sferu, osoba je u stanju minimizirati rizik od krize.

Obavezna ljudska vještina trebala bi biti sposobnost brzog reagiranja na znakove predstojeće krize. Ako imate veću vjerojatnost da ćete se posvađati sa svojim suprugom, trebate uzeti vremena i razgovarati od srca do srca, zajedno raditi na pronalaženju uzroka svađe i opisati načine kako ukloniti taj uzrok. No, ni u kojem slučaju ne zanemarite problem, pretvarajući se da bi trebao biti tako - to će dovesti do činjenice da će jedan „fini“ dan vaš suprug sakupiti stvari i ostaviti vas, a malo kasnije primit ćete kartu za život neženja.

4. Usredotočite svoju pažnju na pozitivne točke. Ako je u vašem životu bilo ljudi koje ste jako voljeli, ali ste morali otići, što zažalite svaku slobodnu minutu, mučite se sa žaljenjem savjesti i ljutite što ne možete vratiti vrijeme, a onda znate da je najbolje što možete učiniti. u ovoj situaciji - sjetite se svih dobrih stvari koje su se dogodile u vašem životu zahvaljujući tim ljudima. Sjetite se kako vam je bilo divno zajedno, kako ste dijelili sreću jedni s drugima, oduševili jedni druge, kako je lijep vaš zajednički život. Možete tvrditi: "Ali sjećanje na prošlost ne pogoršava bol povezane s rastankom?". Naravno, u početku će vam biti vrlo teško prihvatiti činjenicu da osoba koja vam daje radost i ljubav više nije tu. Međutim, neosporna prednost sjećanja za osobu je sposobnost guranja granica prošlih odnosa, koji vas ne žele pustiti iz svojih lanaca, objektivno ih gledati, bez idealizacije. Čim prihvatite sve što je bilo u vašem prošlom odnosu, moći ćete ga pustiti i otvoriti svoje srce novoj vezi. Sve dok to ne učinite, morat ćete živjeti u prošlosti, što će vam uzrokovati katastrofalne bolove iz dana u dan.

Ako ste raskinuli s nekim koga ste nekada imali blizu na njegovu inicijativu, i razvili osjećaj koji graniči s mržnjom prema njemu, onda će sjećanja na vrijeme kada ste još uvijek bili zajedno, reproducirajući najsjajnije događaje u vašem odnosu u pamćenju, pomoći da shvatite uzroke ponašanja. voljene osobe koja je dovela do prekida odnosa. Svjesni ste motiva koji su vodili vašu voljenu osobu, stavljajući bodove u vaš odnos preko "i", i moći ćete s njegovim činom postupati s velikim razumijevanjem.

Glavna pogreška nakon rastanka s voljenom osobom bit će sama. Potisnut stresom nakon raskida, osoba je u stanju potpuno se povući u sebe, što rezultira time da razvija naviku da uvijek bude sam. Ljudi koji su preživjeli razdvajanje pogrešno pokušavaju izbjeći druge ljude kako ne bi ponovno iskusili gorčinu odvojenosti. Međutim, budući da su sami, oni zapravo ostaju u zatvorenom prostoru sami sa svojim mislima i uspomenama. Kako bi se olakšala adaptacija nakon prekida odnosa, osoba bi trebala biti u društvu ljudi većinu vremena, provodeći vrijeme s kim mu daje najveću radost. Izlet na disco, gdje će osim tvrtke, pomoći osobi da zaboravi gorčinu rastanka, pomoći će zaboraviti plesove, jer osoba troši značajnu količinu energije u plesu, a ne ostaje uopće za bičevanje i rasipanje živaca.

5. Razmislite o svojim pravim ciljevima i po potrebi ih revidirajte. U ovom slučaju mogu postojati dvije vrste problema - prisutnost lažnih ciljeva (ne realnih, nametnutih čovjeku od strane društva, roditelja, prijatelja, itd.) I nepostojanje cilja kao takvog. Kada osoba živi s ciljevima drugih ljudi, prije ili kasnije je svjestan toga, a onda su slučajevi početka duboke depresije, psihološke krize vjerojatno, osoba shvaća koliko je vremena potrošeno. Zašto onda osoba živi s ciljevima drugih ljudi? U pravilu, ciljevi osobe se formiraju u ranoj dobi, kada osoba određuje područja djelovanja u kojima želi raditi, te na temelju toga bira obrazovanje koje želi primati. Svaka se osoba rađa s određenim sklonostima, a zadatak roditelja je da ih identificira i pomogne svom djetetu da ih poboljša. Međutim, mnogi roditelji imaju svoje neostvarene planove, ciljeve koje bi željeli postići, ali nisu imali vremena. Stoga počinju ostvarivati ​​svoje planove kroz svoje potomstvo, uvjeravajući ga da je to zapravo njegova želja i cilj.

Neki roditelji dijete postavljaju ciljeve na dobre namjere. Na primjer, mogu uvjeriti dijete koje posjeduje sposobnost za likovnu umjetnost da je rad administratora sustava jedan od najtraženijih, a stjecanje obrazovanja u ovoj profesiji jedan je od čimbenika njegove sigurne budućnosti. Možda je, zapravo, i roditelji djeluju s dobrim namjerama, ali na kraju ubijaju klice njegovog talenta u djetetu.

Kriza koja je rezultat pogrešnog izbora cilja također ne dolazi iznenada, već se prenosi osobi putem signala. Osoba, koja radi na određenom poslu, počinje osjećati da uopće ne uživa u onome što radi. Svakog radnog dana započinje s mišlju: "Pa, opet ovaj posao...", on se doslovno natjera da ustane iz kreveta i počne se spremati. Međutim, umjesto da zaustave i precjenjuju svoje ciljeve, da pronađu to zanimanje, koje će, osim materijalne nagrade, donijeti zadovoljstvo od obavljenog posla, osoba, poput robota, nastavlja ići na nevoljen posao, unajmljuje dosadan životni prostor po redu, komunicira s apsolutno nezanimljivim sugovornicima, itd. d. Često činimo ono što doista ne želimo raditi, dok još uvijek tražimo izgovore za naše ponašanje. Često osoba kaže: "Ako ne idem na posao, nemam sredstava za život", "Ako ne nastavim iznajmljivati ​​ovaj stan, nemam gdje živjeti", "Ako prestanem komunicirati s tom osobom, onda neću tko će komunicirati. " U isto vrijeme, ti izgovori izgledaju barem smiješno. Ako razmislite o tome, svaka od potencijalnih promjena nosi sa sobom ne opasnost, već mogućnost:

1. Mijenjanje radnih mjesta omogućit će vam da u potpunosti ostvarite svoje istinske sposobnosti, pronađete svoj pravi poziv, ali i promijenite situaciju i nađete bolje plaćeni posao, gdje neće biti takvih dosadnih i oštrih šefova, gdje će vam biti dragocjen vaš rad.

2. Premještanje u drugi stan će vam omogućiti da poboljšate svoje životne uvjete, preselite se na područje grada koje volite, vratite se kući s posla ne kao naporan rad, samo da "zaspite i ne vidite taj užas", već da to učinite s radošću i apsolutnom sigurnošću da svi zaslužujete tu sreću.

3. Prekid komunikacije s osobom s kojom apsolutno ne želite komunicirati, ne samo da vam neće naškoditi, nego će i imati koristi, jer nećete morati trošiti svoju energiju. Vjerujte mi, niste sami u strahu da nećete naći dostojnog sugovornika. Mnogi ljudi se općenito štite ogromnim zidom kada pokušaju razgovarati s drugima. Mnogo vas vrijedi (u skladu s interesima i intelektualnom razinom) ljudi vas traže! Ne biste trebali trošiti vrijeme na "energetske vampire", nećete moći iskoristiti bilo kakvu prednost u komunikaciji s njima. Ako niste pronašli potencijalne sugovornike, obratite pozornost na interesne klubove, koje danas stvaraju bezbrojne, osobito na internetskim mrežama.

Nepostojanje svrhe osobe dovodi do činjenice da on, poput plutače, slučajno pluta duž valova života. Ako je takvoj osobi postavljeno nekoliko pitanja, kao što su: “Zašto živite?”, “Što želite postići?”, “Koji je vaš pravi cilj?”, Onda će, u pravilu, samo slegnuti ramenima i reći: “Ne znam”, Ako ne želite biti poput takve amorfne osobe, sigurno ćete trebati cilj.

Osnovni zahtjevi za cilj:

1. Cilj mora biti ostvariv. Na primjer, kupnju trosobnog stana. Što kažete da vam je ovaj cilj nedostižan? Ostavi! Ovo je samo na prvi pogled. Ako stvarno želite - i možete letjeti u svemir. Vjerujete da je ovaj cilj nedostižan jedino ako se uzme u obzir vaše sadašnje stanje. Međutim, ako pokažete visoku razinu predanosti i ustrajnosti, poboljšat ćete svoje vještine, ostvariti rast u karijeri i na kraju postići cilj. A što ako odjednom stvarno osjećate da nemate vremena za spremanje za trosobni stan? Zatim pogledajte drugi zahtjev za ciljem.

2. Cilj mora biti fleksibilan. Ako ne uspijete postići visoki cilj, sigurno ćete postići manje ciljeve - neka to ne bude trosoban stan u centru grada, već "samo" dvosoban stan u jednom od dijelova grada, a najvažnije je da se u njemu osjećate ugodno i ugodno. Pokazuje li to da niste postigli svoje ciljeve? Ne, malo ste ispravili ovaj cilj.

3. Cilj mora biti specifičan. Usporedite dvije opcije postavljanja ciljeva:
- "U budućnosti ću značajno poboljšati svoju financijsku situaciju";
- "Nakon 3 godine, povećat ću svoj prihod za 30%."
Što mislite, koji je od ciljeva specifičniji? Mislim da vi sve razumijete.

4. Vi sami morate vjerovati u svoj cilj. Ne bi se trebao izabrati kao glavni cilj, u dosezanje koje ne vjerujete. Prije svega, razmislite o tome što zaista želite postići, a zatim počnite formulirati svoje ciljeve. Počnite s malim ciljem, nakon čega možete postići ozbiljniji cilj.
Jasno poznavanje njihovih ciljeva ključni je čimbenik u suočavanju s krizom koja se približava.

6. Potražite podršku. Vjerojatno se sjećate drevne prispodobe o metli, u kojoj je osnovna ideja bila da se jedna osoba vrlo lako razbije, ali ako je uz njega netko drugi, koji će ga poduprijeti u teškom trenutku, onda im ništa ne šteti. Apsolutno nije potrebno imati puno prijatelja, u čijoj pouzdanosti ne možete biti 100% sigurni, dovoljno je da imate 1 prijatelja, ali uvijek spremni podržati u teškom trenutku, a vaša fraza: "Ja sam sada tako strašna" će odgovoriti bez oklijevanja. : "Shvaćam, odlazim". Ako imate takve prijatelje, onda ih cijenite, i bolje - nazovite odmah, saznajte kako rade, sve je u redu. I, što je najvažnije, budite spremni dati sebi vremena i energije za prijatelja, bez traženja bilo čega zauzvrat.

7. Razvijte u sebi voljne kvalitete. Ni jedna kriza neće biti u stanju nositi se s vama, ako ste uvijek psihološki spremni za njegov dolazak. Trebali biste pažljivo raditi na razvijanju u sebi takvih osobina kao što su tolerancija na stres, ustrajnost u postizanju cilja, sposobnost pronalaženja alternativnih rješenja. Problem mnogih ljudi leži u činjenici da se na prvi znak krize prepuštaju njihovoj milosti, kao da ga samo čekaju. Međutim, oni ljudi koji su spremni dati krizu pravu borbu, i izići iz te borbe, pobijediti, bez obzira na cijenu, mogu postići visoke rezultate u životu. Da bi izašao iz krize, osoba često mora odustati od svoga vremena za borbu, izdržati nerealna opterećenja, ponekad čak i poniženja, ali taj karakter, želja za pobjedom, koju pokreću ti ljudi, može raditi čuda. Zapamtite - onaj koji ne odustaje pobjeđuje. Ako morate biti tvrdoglavi da biste promijenili svoj trenutni položaj - pokažite to, učinite sve što je moguće kako biste poboljšali situaciju, ne bojte se promjena.

8. Budi svoj. Vrlo često ljudi krizu smatraju nesposobnošću postizanja ciljeva koje su njihovi susjedi, rođaci i poznanici mogli učiniti. S takvom pravilnošću nastojimo nalikovati drugim ljudima, da potpuno zaboravimo na našu jedinstvenost i originalnost.

"Moj susjed vozi novi Nissan, a ne mogu ni kupiti Ladu... Tako sam siromašna, tako sam nesretna" tipična je misao osobe koja ne živi svoj život. Pa, prvo, kupnja novog automobila bio je glavni cilj vašeg susjeda. Je li to vaš cilj? Ili, možda ste jednostavno (oprostite zbog iskrenosti) "zgnječi žabu" zbog činjenice da netko koga poznajete ima određene prednosti, ali ne? Ako kupnja automobila nije vaš cilj - vidi točku pet ovog članka. Koga briga ako nemate automobil ako to nije vaš cilj?! Ako vam je toliko potrebno, dodajte ga na svoj popis životnih ciljeva i postupno ga ostvarite, odložite n-ti iznos sredstava za njegovu kupnju ili uzmite automobil na kredit. Drugo, nikad ne izjednačavajte druge ljude. Napravite sve moguće napore kako biste postigli svoj cilj, stalna usporedba sebe s drugim ljudima može vas dovesti do neuroze.

Ti si ono što jesi i nemaš opravdanja za nikoga. Živite život koji ste sami izabrali. Ne voliš svoj život? Onda učinite sve da promijenite situaciju! Nemojte čekati na magiju - to se događa samo u bajci. Ali u stvarnom životu preuzimate svu odgovornost za svoj život.
Glavno pravilo - imati hrabrosti dostojanstveno odgovoriti na krizu, zapamtite da "sve prolazi - i proći će", nikada ne povećati stvarnu opasnost od krize, biti uvijek spremni djelovati.

Krizna razdoblja u životu osobe

Sadržaj članka:

  1. Koncept i teze
  2. Glavni razlozi
  3. Glavni znakovi
  4. Obilježja kriznih razdoblja
    • dijete
    • mladež
    • Zrela dob

  5. Kako preživjeti

Krizna razdoblja u životu je normalan, fiziološki proces, koji je uzrokovan promjenom životnih vrijednosti i stavova. Ovi obvezni stupnjevi osobnog razvoja događaju se kod većine ljudi, ali svi se odvijaju na različite načine. Ako je osoba spremna za promjenu i razvoj, onda ne bi trebalo biti problema s psihološkim stanjem, ali često krize uključuju razvoj raznih fobija, kompleksa i depresija. Ljudi se često voze u stanje iz kojeg samo psiholog može pomoći.

Pojam i teze kriznog razdoblja u ljudskom životu

Kriza je uvijek važno razdoblje u životu osobe, povezano s donošenjem sudbonosne odluke. Prevedeno s grčkog jezika znači "odvajanje cesta", tako da se to stanje uma naziva i "obrtom sudbine".

Svaki unutarnji krizni period razvija se u pozadini već uobičajenog načina života, kada se osoba navikne na određeni način života, mjerilo i ugodne uvjete. Ali u jednom trenutku dolazi do sloma i nestabilno psihološko stanje ga lišava potpore, uvjerenja da je njegov život zapravo ono što mu treba. Osoba ima nove potrebe.

Tijekom tih razdoblja ljudi dolaze u sukob s vanjskim svijetom, nezadovoljni su svime što ih okružuje. No, u stvari, prema psiholozima, suština krize leži u unutarnjem sukobu i nemogućnosti osobe da prihvati stvarnost, želju da to učini savršenom. U tom kontekstu dolazi do prosvjeda, a zatim počinje potraga za rješenjima. Važno je da ih se pronađe, a osoba usmjerava svu akumuliranu energiju na njihovu provedbu.

Koncept kriznog razdoblja uključuje sljedeće glavne točke:

    Svaka kriza je psihološki teško razdoblje koje treba prihvatiti i doživjeti.

To se razdoblje ni u kojem slučaju ne može smatrati slijepom ulicom. Ova nagomilana proturječja suočavaju se s vašim unutarnjim ja.

Iz kriznog razdoblja života uvijek postoje putovi koji leže u djelovanju, realizaciji potreba i želja.

Iskusna kriza pridonosi stvaranju karaktera, razvoju jakih voljnih osobina.

  • Nakon teške faze, osoba stječe povjerenje i pojavljuje se novi, ugodan model ponašanja.

  • Mogu se pojaviti bodovi zbog različitih razloga vezanih uz osobni život, rad ili zdravlje. To su pojedinačne situacije, a postoji i niz tzv. „Obveznih dobnih kriza“ kroz koje prolaze svi ljudi, a osoba ne može utjecati na njihov početak.

    Glavni uzroci kriznih dobnih razdoblja

    Pojava krize u različitim dobima - uzorak koji ukazuje na razvoj pojedinca. Osim fizioloških aspekata, postoji nekoliko važnih razloga za nastanak takvih razdoblja.

    Što uzrokuje krizu:

      Ozljede. To može biti trauma koju dijete doživljava u procesu rađanja ili trpi osoba u ranom djetinjstvu. Ti faktori utječu na tijek krize i njezino trajanje.

    Formiranje osobnosti i formiranje karaktera. To se događa kada osoba već posjeduje određeni skup informacija o svijetu i počinje u potpunosti koristiti stečeno znanje: manipulirati, tražiti, proučavati granice onoga što je dopušteno.

    Utjecaj drugih. Roditelji, prijatelji, supružnici, poznanici i kolege igraju važnu ulogu u početku krize. Ponekad poticaj može biti poticaj, svađa ili određena negativna situacija. Te okolnosti tjera vas na razmišljanje o životnim prioritetima, mogu dovesti do analize postignuća, nezadovoljstva i, kao posljedice, krize.

    Težnja izvrsnosti. Osoba se razvija tijekom svog života, ali postoje razdoblja kada nije zadovoljan svojim izgledom, razinom plaća ili stambenim uvjetima. Ona također postaje razlog za početak kriznog razdoblja. Osobe koje su se postavile previsoke su posebno osjetljive na to.

  • Oštra promjena uobičajenog načina života. To može biti prijelaz na novi posao, preseljenje u drugi grad ili u novi stan. U tom kontekstu mogu se pojaviti nove potrebe i želje, pojedinac će razviti razmišljanja, unutarnja iskustva koja će rezultirati krizom.

  • Glavni znakovi kriznog razdoblja u životu

    Osoba koja doživljava prekretnicu u životu jednostavno je dovoljna da se iz gomile pojavi vizualni simptom - lutajući pogled, opušten izgled. Tu su i brojne interne značajke koje karakteriziraju ovo stanje:

      Prazan izgled. Čini se da osoba stalno razmišlja o nečemu drugom. Često su ljudi u krizi toliko uronjeni u sebe da ne reagiraju čak ni kad se sugovornik okrene prema njima.

    Ljuljačke u raspoloženju. Na prvi pogled, osoba može biti potpuno mirna i odjednom početi plakati ili se divlje smijati na banalnu šalu. Sve ovisi o dobi pojedinca. Na primjer, adolescentima je teško kontrolirati svoje negativne emocije, a ljudi zrele dobi već znaju kako se kontrolirati.

    Odbijanje hrane i spavanja. Ponekad svjesno, a ponekad i zbog živčane napetosti, osoba ne može normalno jesti i spavati.

  • Pesimistično ili pretjerano optimistično raspoloženje za budućnost. Ljudi u tim razdobljima su sami po sebi pretjerano emocionalni: imaju planove i želje, ali neki ljudi postaju depresivni jer ih ne mogu ostvariti, dok drugi počinju stvarati učinak nasilne aktivnosti. Ove dvije opcije nisu norma u svakodnevnom životu i smatraju se jasnim znakom da osoba doživljava unutarnji stres.

  • Obilježja kriznih razdoblja različitih godina života

    U svakoj fazi odrastanja i mijenjanja unutarnjeg svijeta osobe čeka određena dobna kriza. U djetinjstvu, ovi uvjeti prolaze nezapaženo od strane djeteta, ponašanje roditelja ovdje igra vrlo važnu ulogu. Po prvi put, osoba se svjesno suočava s krizom u adolescenciji. Ovo je vrlo važno razdoblje kada, s jedne strane, djetetu treba dati priliku da samostalno donosi odluke, as druge strane, mora biti zaštićen od negativnih posljedica tih odluka. U odrasloj dobi postoji i mjesto za krizu, uglavnom zbog nemogućnosti prihvaćanja stvarnosti i žeđi za novim dojmovima.

    Dječja krizna razdoblja u životu

    Život malog čovjeka od prvih minuta postojanja počinje stresom. Takozvana kriza novorođenčeta prva je prekretnica kada on ulazi u borbu za svoj život i pobjeđuje, uzimajući prvi dah.

    Sljedeće dječje krize pojavljuju se u različitim fazama razvoja djeteta:

      U prvoj godini života. Razlog je prva svjesna udaljenost od najbliže osobe - majke. Dijete počinje hodati, proširujući svoje vidike. Također, dijete uči govoriti i već može komunicirati s izvornim fragmentima riječi. To dovodi do emocionalnog uzbuđenja, hitne potrebe da učinite sve sami: saznajte što je subjekt, dodirnite ga pa čak i pokušajte. Roditelji u ovom trenutku bolje je samo paziti na dijete, a da se ne upliću u poznavanje svijeta, uklanjajući očigledne opasne predmete iz njegovog dosega.

    U trećoj godini. Naj emocionalnije izražena dječja kriza, koju karakterizira nekoliko simptoma odjednom: negativna reakcija koja se odnosi na odnos jedne osobe prema drugoj, tvrdoglavost, želja da se smatra kao mrvica, prosvjed protiv kućnog reda, želja za emancipacijom od odraslih. Zapravo, u ovom trenutku dijete želi sve učiniti sam, prekida veze s odraslima, počinje razdoblje odvajanja vlastitog "ja". U ovom je trenutku vrlo važno postaviti ljubavnu mrvicu za svijet oko nas, pokazati mu da ga ovaj svijet voli. Samo djeca s takvim uvjerenjem rastu optimisti koji se ne boje donositi odluke i preuzeti odgovornost za svoj život.

  • U sedmoj godini. Riječ je o „školskoj krizi“, koju karakterizira stjecanje novog znanja, početak procesa razmišljanja, kada dijete već može razmišljati i analizirati svoje postupke. U tom razdoblju djeca imaju simptom "gorkih slatkiša": oni postaju samostalni, pretvaraju se da ih ništa ne ometa i da i sami mogu patiti. Emocionalno doživljavaju mnogo stresa, jer se njihov život nakon odlaska u školu dramatično mijenja, društvene veze počinju se formirati. Vrlo je važno podržati roditelje, njihovo maksimalno sudjelovanje u životu prvoga razreda.

  • Krizna razdoblja ljudskog života u mladosti

    Prijelaz u zrelo doba obilježen je i nekoliko kriznih razdoblja. U ovom trenutku, jučerašnje dijete već treba donositi ozbiljne odluke, biti odgovorno za svoje postupke, moći upravljati financijama. Mnoga su djeca prvi put odvojena od roditelja, odlazeći na studij. To je snažan stres koji će ili podići volju djeteta, ili će prouzročiti brojne neodgovorne radnje.

    Kakva se krizna razdoblja razlikuju u adolescenciji:

      U tinejdžerskoj dobi od 12-16 godina. Ovo se doba naziva i "prijelaznim" i "složenim". U ovom trenutku, tijelo djeteta se mijenja, javlja se pubertet i postoji interes za suprotni spol. S psihološkog stajališta, odraslo dijete se procjenjuje kroz prizmu percepcije drugih ljudi. On je glavna stvar koja je govorila o njemu, njegovoj haljini ili torbi djevojke ili dečka. Vrlo je važno ne označiti dijete, ne usmjeriti pozornost na njegove nedostatke, jer će se u odrasloj dobi sve pretvoriti u komplekse. To bi djetetu trebalo dati povjerenje da ima mnoge pozitivne osobine i vrline - kako bi ih on razvio.

  • Kriza samoodređenja. Promatra se u dobi od 18 do 22 godine, kada osoba shvaća da mladenački maksimalizam ne djeluje uvijek i da je nemoguće sve podijeliti samo na "bijelo" i "crno". U ovom trenutku postoje mnoge mogućnosti za mlade ljude, a teško je odabrati jednu ispravnu opciju. Stoga ljudi često griješe, ne slijede svoje snove, već ono što su nametnuli roditelji, učitelji, prijatelji. U tom razdoblju važno je poslušati sebe i napraviti izbor u korist svojih želja, biti u stanju obraniti ih. Također je potrebno prihvatiti i voljeti sebe sa svim njegovim nedostacima.

  • Krizna razdoblja razvoja osobnosti u odrasloj dobi

    Nakon 30 godina, kada je osoba već odabrala tečaj u životu, definirani su prioriteti i ciljevi, može ga uznemiriti osjećaj nezadovoljstva, njegove misli mogu biti prevladane iz serije "kako se moj život mogao dogoditi da...". Ovo je prvo zvono koje krizna razdoblja zrelih godina imaju na nosu.

    Razmotriti obilježja kriznih razdoblja u odrasloj dobi:

      U dobi od 32-37 godina. Osoba može doći u sukob sa samim sobom. Vidjevši njegove pogreške, on više ne može, kao u mladosti, lako se složiti s njima i prihvatiti činjenicu njihovog postojanja. Naprotiv, on započinje unutarnju borbu, dokazujući sebi da ne može biti pogrešaka, i sve njegove akcije su ispravne. Postoje dva načina izlaska iz ove krize: prihvatiti pogreške, ispraviti plan za budućnost i primiti priljev energije da bi ga ostvarili, ili se držati prošlih iskustava i iluzornih ideala, dok ostaju na mjestu. Ova posljednja opcija može trajati nekoliko godina i učiniti osobu iznimno nesretnom.

    U dobi od 37-45 godina. Naj emocionalnije teško razdoblje života, kada i muškarci i žene imaju tendenciju da rastrgaju uspostavljene veze u želji da idu dalje, razvijaju se i dobivaju ono što žele. Obitelj, posao, život - sve to može izgledati kao “dodatni teret” koji se povlači na dno. Jasno razumijevanje dolazi osobi da postoji samo jedan život i nema želje da se potroši na svjež život. Izlazak se vidi u prekidu opterećujućih veza, preraspodjeli odgovornosti, promjeni opsega aktivnosti kako bi se dobilo više slobodnog vremena za ostvarivanje vlastitih ciljeva.

    Nakon 45 godina. Ovo je vrijeme druge mladosti, kada i muškarci i žene prestaju mjeriti svoje godine u posljednjih nekoliko godina i počinju osjećati svoj unutarnji potencijal za naredne godine. Tijekom tog razdoblja, zbog hormonalne prilagodbe, žene postaju slične adolescentima - njihovo raspoloženje često se mijenja, uvrijeđeni su iz bilo kojeg razloga. Kod muškaraca se razvija instinkt muškog spola, oni ponovno žele postati osvajači, boriti se za svoje. Kao što kažu psiholozi, u ovoj dobi možete učiniti novi bračni odnos još akutnijim ili pronaći novog, pogodnog partnera za temperament.

  • Nakon 55 godina. U tom razdoblju postoji dugotrajna kriza, koja uključuje usvajanje nekoliko istina: vaše se tijelo promijenilo, morat ćete se povući, vaša smrt je neizbježna. Psiholozi vjeruju da je najgora stvar za osobu u ovom trenutku biti sama, bez potrebe da se brine o nekome ili ode na svoje omiljeno djelo. Međutim, ne možete izgubiti srce, glavna nesporna prednost ovog razdoblja - osoba dobiva puno slobodnog vremena, koje je sanjao tijekom svog života. Sada je vrijeme da ga iskoristite, jer zrelo doba nije bolest, već trenutak kada možete priuštiti putovanje, opuštanje. Također je poželjno pronaći hobi nakon umirovljenja da popunite puno vremena. Važno je da koncept "starosti" ne postane sinonim za pasivnost. Ovo je razdoblje za uživanje u rezultatima svog života, vremenu koje možete posvetiti samo sebi.

  • Prijelazne faze u životu trebale bi se percipirati mirno, glatko koračajući iz jednog koraka krize u drugi, shvaćajući da skakanje nekoliko u jednom naletu neće raditi. Važno je izaći iz svake interno obogaćene krize, s novim poticajem za daljnja postignuća.

    Kako preživjeti krizna razdoblja života

    Svaka kriza je stres za osobu koja može uzrokovati pogoršanje zdravlja i učinkovitosti. Da bi se to izbjeglo, potrebno je slijediti pravila koja će pomoći preživjeti krizna razdoblja osobnog razvoja:

      Nađi poticaj da ustaneš iz kreveta. Čak i za vrijeme krize svaka osoba je okružena mnogim malim i velikim radostima. Najvažnije je pronaći ih. To može biti smijeh vašeg djeteta tijekom igre, jutarnja šetnja s psom, šalica omiljene kave ili svakodnevna vožnja. Isprva će vam se sve to činiti sitničavim i nevažnim, ali ako radite ove rituale shvatit ćete da se upravo iz tih radosti gradi velika sreća.

    Učiniti yoga ili pilates. U teškim životnim trenucima važno je naučiti kako se opustiti što je više moguće, isključujući ne samo tijelo nego i glavu. Ove prakse će vam pomoći da se nosite s tim, a također će zadržati vaše mišiće u dobroj formi.

    Dajte sebi pozitivne emocije. Tijekom stresa vrlo je korisno hodati parkovima, ići na izložbe, u kino za komedije. Osmijeh, smijeh, radost - to je osnova koja neće dopustiti da vas negativne misli upiju. To vrijedi i za djecu u krizi - dajte im više živih emocija.

    Hvalite se. Učinite to na svakom koraku: uspjeli ste uzeti minibus - super, uspjeli ste na vrijeme podnijeti izvješće - i vaša zasluga. Morate povećati samopoštovanje.

    Hoćeš plakati. Suzdržati emocije štetno je u bilo kojoj dobi, a pogotovo za vrijeme krize. Sa suzama i plakanjima, negativni nagomilani iznutra izlazi. Čovjek je iscrpljen, očišćen i otvara se u susret novim izazovima.

  • Nemojte ići na sebe. Zapamtite, kriza povezana s godinama je prirodan proces, nemoguće je sakriti se od njega ili proći, važno je preživjeti. Ako vam je to teško, usamljeno i čini se da se ne možete nositi sa svim svojim mislima, svakako se obratite psihologu za pomoć.

  • Kakvo je krizno razdoblje u životu osobe - pogledajte videozapis:

    Osim Toga, O Depresiji