Nervni slom: simptomi i učinci

Nervni slom, čiji se simptomi pripisuju neurozama, javlja se kada je osoba pretjerana ili iznenadna. Pacijent osjeća akutni napad tjeskobe, nakon čega dolazi do kršenja načina života koji je za njega uobičajen. Kao posljedica nervnog sloma ili sindroma sagorijevanja, kao što se u medicini naziva, pojavljuje se osjećaj nemogućnosti kontrole nad njihovim djelovanjem i osjećajima. Čovjek se u potpunosti prepušta tjeskobi i tjeskobi koja ga dominira.

Što je živčani slom?

Nervni slom je mentalni poremećaj povezan s psihološkom traumom. Takva situacija može rezultirati otpuštanjem s posla, neispunjenim željama ili povećanim umorom. U mnogim slučajevima, živčani slom, čije se liječenje određuje pojedinačno, pozitivna je (zaštitna) reakcija organizma. Kao posljedica mentalne preopterećenosti dolazi do stečenog imuniteta. Kada osoba dosegne kritično stanje za psihu, dolazi do oslobađanja dugotrajne napetosti.

uzroci

Mentalni poremećaji se ne događaju neuobičajeno. Uzroci živčanog sloma:

  • financijski problemi;
  • loše navike;
  • genetska predispozicija;
  • redoviti stres;
  • umor;
  • menopauze;
  • nedostatak vitamina;
  • sukobi s šefom;
  • gore bučni susjedi;
  • muž je kućni tiranin;
  • svekrva donosi;
  • područje djelovanja povezano je sa stresom;
  • u školi se dovede dijete i drugi događaji.

Kod žena tijekom trudnoće

Sve djevojke doživljavaju mnoge promjene dok nose bebu, ali nisu sve ugodne. Glavni uzrok duševnih poremećaja tijekom trudnoće ili nakon poroda je promjena u hormonalnoj pozadini žene i toksikoza s povraćanjem. Hormoni koje aktivno proizvodi žensko tijelo neophodni su za normalan razvoj djeteta.

U isto vrijeme utječu na trudnu. Postaje nervozna, postoje promjene raspoloženja. U kasnijim razdobljima buduće majke, nervozni se stres događa zbog potrebe za radom, jer joj je u tom razdoblju teško bilo što učiniti. Žena na rodiljnom dopustu često dobiva dodatnu težinu, što se ne odražava najbolje u njezinu izgledu, tako da nastaju negativna stanja. Živčani stres kod trudnica je opasan, jer postoji i učinak na dijete.

Kod djece

Djeca u mladoj dobi još uvijek su mentalno nezrela, stoga im je najteže obuzdati emocije. Dijete je u procesu formiranja, mehanizmi njegovog mozga su nesavršeni, pa lako razvija neurotični poremećaj. Moguće je dovesti djecu na kvar neprikladnim odgojem, ali to nije nužno posljedica zlonamjernih namjera roditelja. U nekim slučajevima, oni ne uzimaju u obzir dobne značajke svog djeteta, ne pokušavajte razumjeti uzroke nekih radnji kako bi ojačali živčani sustav djeteta.

adolescenti

Adolescenti u prijelaznoj dobi skloni su mentalnim poremećajima. Ponekad to postaje nemoguć zadatak da se samo smire i da se nositi s jakim šokom uopće nije moguće. Pojava u ovom dobu mentalnih poremećaja često u odrasloj dobi dovodi do razvoja shizofrenije, suicidalnih sklonosti. Prvi simptomi neuroze kod tinejdžera nisu specifični i mogu se uzeti kao rezultat hormonskog prilagođavanja.

Znakovi živčanog sloma

Različiti ljudi imaju potpuno različite znakove živčanog sloma. Žena ima nekontrolirane živčane slomove, izljeve bijesa, razbijanje posuđa, nesvjesticu. Kod muškaraca su simptomi skriveniji, jer jači spol rijetko pokazuje emocije, što ima najviše negativnih učinaka na psihu i fizičko zdravlje. Kod žena s malim djetetom, depresija je vidljiva “golim okom”: suze, verbalna agresija. Dok se gnjev čovjeka često pretvara u fizičku agresiju, koja je usmjerena na subjekt ili osobu.

Simptomi živčanog sloma

Kako se manifestira živčani slom? Simptomi preopterećenja živaca ovise o tipu simptoma. Depresija, negativne emocije i somatski poremećaji izraženi su u emocionalnom, fizičkom ili bihevioralnom stanju. Ako su vanjska iritacija, fizički umor ili prekomjerni stres uzrokovali živčani slom, tada se manifestira u obliku nesanice ili pospanosti, propadanja pamćenja, glavobolje i vrtoglavice.

  1. Mentalni simptomi: najčešći oblik. Čimbenici razvoja bolesti uključuju različite fobije, stresne poremećaje, generalizirani strah, panične ili opsesivne države. Shizofrenija se također očituje i mentalnim simptomom. Pacijenti su stalno depresivni, pronalazeći sigurnost u ovisnosti o alkoholu ili drogama.
  2. Fizički simptomi: manifestiraju se u slabljenju voljne aktivnosti ili njenoj potpunoj odsutnosti. Odvojeni su instinkti potlačeni: seksualni (smanjenje seksualne želje), hrana (gubitak apetita, anoreksija), obrambeni (odsustvo vanjske prijetnje zaštitnih akcija). Tjelesna temperatura i krvni tlak mogu se podići na kritične razine, dolazi do umora nogu, opće slabosti, bolova u leđima, povećanog broja otkucaja srca (tahikardija, angina). U pozadini živčanog stresa, konstipacije, proljeva, migrene, mučnine.
  3. Bihevioralni simptomi: osoba ne može obavljati neku vrstu aktivnosti, kada komunicira, ne obuzdava ljutnju, vrišti, vrijeđa. Pojedinac može otići bez objašnjavanja svog ponašanja drugima, odlikuje ga agresivnost, cinizam u komunikaciji s voljenima.

Faze razvoja

Simptomi živčanog sloma u osobi ne pojavljuju se odmah i to je sve. Razvoj bolesti odvija se u tri faze:

  1. Prvo, dolazi do ponovne procjene mogućnosti, osoba osjeća val snage, lažni val vitalne energije. Tijekom tog polijetanja pacijent ne razmišlja o svojoj ograničenoj moći.
  2. Drugi stupanj počinje kada osoba dođe do shvaćanja da nije svemoguć. Tijelo ne uspijeva, kronične bolesti se pogoršavaju, dolazi do krize u odnosima s rodbinom. Dolazi do moralne i fizičke iscrpljenosti, osoba postaje depresivna, osobito ako se suočava s provokativnim čimbenicima.
  3. Vrhunac poremećaja živčanog sustava javlja se u trećoj fazi. S komplikacijom bolesti, osoba gubi vjeru u sebe, pokazuje agresiju, pojavljuju se misli, a zatim pokušaji samoubojstva. Situacija se pogoršava stalnim glavoboljama, poremećajima u radu kardiovaskularnog sustava i konfliktnim situacijama s okolinom.

Moguće posljedice živčanog sloma

Ako u to vrijeme ne započnete liječenje živčanog sloma, kasnije se mogu razviti razne bolesti. Bez negativnih posljedica po ljudsko zdravlje, poremećaji sa simptomima neuroze ne nestaju. Dugotrajna depresija ili živčana napetost dovode do:

  • do teških oblika gastritisa;
  • dijabetes;
  • fizički napad na strance ili bliske osobe;
  • samoubojstvo.

Što je opasna bolest

Ako ne liječite živčani slom, onda dolazi opasna posljedica takvog stanja - emocionalna iscrpljenost. U ovom trenutku, osobi je potrebna medicinska pomoć kako ne bi došla do ekstremnih mjera. Nervozna iscrpljenost je opasan gubitak kontrole nad njihovim djelovanjem, sve do samoubojstva. Na živčanom području osoba može iskočiti iz prozora, progutati tablete ili početi uzimati lijekove.

Kako upozoriti državu

Ako je osoba na rubu živčanog sloma, poželjno je naučiti kako se nositi s emocionalnim prenaprezanjem i iscrpljenjem tijela. Morate promijeniti situaciju, kupiti nove stvari, priuštiti spavanje i zabaviti se. Naši preci liječili su živčani slom tinkturama valerijane, matičnjaka, božura.

U starim danima, pokušavali smo ublažiti opuštene živce kantom izvorske vode, koja se izlila preko glave osobe koja pati od živčanog sloma. Moderni liječnici također savjetuju sipanje hladne vode u intenzivnu stresnu situaciju. Ako ne uspijete sami održati mentalno zdravlje ili uz pomoć bliskih osoba, kontaktirajte psihologa za pomoć.

Što učiniti kada živčani slom

Kada je osoba imala živčani slom kod kuće ili na poslu, trebao bi dobiti prvu pomoć. To ovisi o ponašanju drugih ljudi koliko brzo će pacijent vratiti svoju emocionalnu pozadinu. Ako je došlo do nervnog sloma, sugovornik bi trebao:

  1. Budite mirni, nemojte se uplitati u gnjev, ne podižite glas.
  2. Govoriti mirnim tonom, a ne naglim pokretima.
  3. Stvorite osjećaj topline tako što ćete sjediti pored ili grliti.
  4. Kada govorimo, treba zauzeti takav položaj kako bi ostao na istoj razini s pacijentom, a ne ustati.
  5. Nemojte davati savjete, nešto dokazati ili logično razmišljati.
  6. Pokušajte skrenuti pozornost na nešto drugo.
  7. Pokušajte dovesti ljude na svjež zrak.
  8. S psihozom, koja je popraćena potpunim gubitkom samokontrole, trebate pozvati hitnu pomoć za hospitalizaciju.

Kućni tretman

Liječenje živčanog sloma kod kuće provodi se bez lijekova. Ako su mentalna iskustva uzrokovana dugoročnim psihološkim stresom, onda ih možete sami riješiti prilagođavanjem prehrane. Jedite više namirnica koje sadrže mnogo lecitina, polinezasićenih masnih kiselina i vitamina B: biljno ulje, jaja, grah, med, plodove mora, morske ribe i jetru.

Tretirajte poremećaje spavanja i konstantnog umora, ako pravilno izgradite dnevnu rutinu. Za vraćanje snage potrebno je zdravo spavanje, najmanje 8 sati dnevno. Jutarnje trčanje, šetnje, biti u prirodi pomoći će ukloniti stanje uzbune. Ako takve metode ne pomognu, primijenite druge metode liječenja. Osoba može doći u bolnicu, gdje će biti poslana u odjel za rehabilitaciju.

Pod nadzorom psihijatra ili psihoterapeuta prepisuje se i ubrizgava (ili mu se daju kapaljke) sedativima, provodi se terapija zaustavljanja s ciljem uklanjanja akutnih napada panike i fobija. Leže u bolnici za liječenje od nekoliko dana do nekoliko mjeseci, ovisno o težini i vrsti bolesti. Moguće je napustiti bolnicu nakon što osoba ima priliku samostalno kontrolirati svoje emocije.

Lijekovi - sedativne injekcije, tablete

Većina ljudi pije sedative tijekom psihološkog stresa, a kod nesanice sedativi se koriste dugo vremena. Lijekovi ne postižu uvijek željeni učinak, jer ili potiskuju uzbuđenje u moždanoj kori ili poboljšavaju procese inhibicije. Kod blagih oblika anksiozne neuroze liječnici propisuju umirujuće lijekove zajedno s vitaminima i kompleksom i mineralima, na primjer Corvalol i Magne B6. Popularni lijekovi koji se koriste za liječenje mentalnih poremećaja:

  1. Neuroleptici, antidepresivi i sredstva za smirenje su jaki lijekovi. Lijekovi ove skupine zaustavljaju ljutnju, tjeskobu, paniku, depresiju. Što se tiče antidepresiva, naprotiv, oni podižu duhove, pomažu u smanjenju negativnih i jačaju pozitivne emocije. One uključuju: Sertralin, Tsitalopram, Fevarin. Trankvilizatori su podijeljeni u tri podskupine: agonisti benzodiazepinskih receptora (Tofizopam, Mezapam, Clozepid), antagonisti receptora serotonina (Dolazetron, Tropispirovn, Buspiron) i mješovita podskupina Mebikar, Amizil, Atarax.
  2. Biljni sedativi. Uz laganu promjenu raspoloženja, razdražljivost ili emocionalnu nestabilnost, liječnici propisuju lijekove biljnog podrijetla. Njihov mehanizam djelovanja je spriječiti procese pobude, tako da u procesu živčanog stresa ili histerije mozak ne pati. Popularno znači: Novo-passit, Sedavit, Relax.
  3. Vitamini i aminokiseline. Uz jaku uzbuđenost ili pretjeranu nervozu, vitaminski kompleksi pomažu neutralizirati ove simptome. Za živčani sustav trebate odgovarajuću količinu vitamina B, E, biotina, kolina, tiamina. Za ispravno funkcioniranje mozga potrebne su aminokiseline poput triptofana, tirozina i glutaminske kiseline.
  4. Nootropici. Uporaba nootropnih lijekova potiče mentalnu aktivnost, aktivira proces memoriranja. Nootropici olakšavaju interakciju lijeve i desne hemisfere, produžuju život, pomlađuju tijelo. Najbolji nootropni lijekovi: Piracetam, Vinpocetine, Phenibut.
  5. Anksiolitici. Koristi se za brzo oslobađanje psihosomatskih simptoma. Smanjuju podražljivost limbičkog sustava, timus i hipotalamus, smanjuju napetost i strah, izjednačavaju emocionalnu pozadinu. Najbolji anksiolitici: Afobazol, Strezam.
  6. Stabilizatori raspoloženja. Oni se nazivaju stabilizatori raspoloženja. To je skupina psihotropnih lijekova, čija je glavna aktivnost stabilizacija raspoloženja u bolesnika s depresijom, shizofrenijom, ciklotimijom i distimijom. Lijekovi mogu spriječiti ili skratiti relapse, usporiti napredovanje bolesti, ublažiti vruću temperament i impulzivnost. Ime uobičajenih stabilizatora raspoloženja: gabapentin, risperidon, verapamil i drugi.
  7. Homeopatski lijekovi i dodaci prehrani. Učinkovitost ove skupine je sporno pitanje među liječnicima. Međutim, mnogi ljudi na forumima u svojim recenzijama pokazuju da uz živčane poremećaje pomažu homeopatija i dodaci prehrani. Takvi homeopatski pripravci kao Ignatia, Platina, Hamomilla imaju izražen učinak. Dodaci prehrani: folna kiselina, Inotisol, Omega-3.

Liječenje narodnih lijekova

Najpopularnija u liječenju neuroze je valerijana. Da biste prevladali živčani slom, uzmite ga kao biljni izvarak, alkoholnu tinkturu ili jednostavno dodavanjem suhog korijena čaju. Vrlo je korisno kod nesanice inhalirati prije spavanja mješavinu tinkture valerijane s eteričnim uljem lavande.

Još jedan učinkovit lijek za depresiju je tinktura matičnjaka, koja se kuha na 50 g trave s 0,5 litara kipuće vode. Zatim insistirajte 20 minuta i popijte ovu dozu tijekom dana. Paprena metvica i med, koji se dodaju matičju, pomoći će ubrzati sedativni učinak pri prvim preduvjetima živčanog sloma.

Narodne metode sugeriraju liječenje živčanog sloma češnjakom i mlijekom. Tijekom snažnog mentalnog napora 1 češnjak češnjaka utrljava se na ribež i miješa se s čašom toplog mlijeka. Uzmite umirujuće piće na prazan želudac prije doručka za 30 minuta.

Koji liječnik kontaktirati

Malo ljudi zna koji liječnik liječi poremećaje živčanog sustava. Ako se gore navedeni simptomi pojave, obratite se svom neurologu, neuropatologu, psihijatru ili psihoterapeutu. Na recepciji kod liječnika ne bi trebalo biti sramežljivo. Recite detaljno o svom stanju i pritužbama. Stručnjak će postaviti mnoga pitanja koja će vam pomoći da ispravno postavite dijagnozu. Tada će liječnik propisati određene postupke kako bi utvrdio prisutnost drugih bolesti (na primjer, kronične bolesti srca). Terapija se provodi tek nakon dobivanja rezultata ispitivanja i temeljite dijagnoze.

Prevencija nervnih poremećaja

Prepoznavanje uzroka živčanog sloma nije lako za laika. Da biste izbjegli simptome mentalnih poremećaja i spriječili živčani slom, trebali biste se suzdržati od jela hrane koja uzbuđuje živčani sustav: alkohola, droga, kave, začinjene, pržene hrane i na vrijeme potražiti liječničku pomoć.

Da biste na vrijeme saznali i zaštitili se od nervnog sloma, morate smanjiti, a ako je moguće i isključiti stresne situacije, nepotrebnu tjeskobu. Redoviti posjet teretani, interesne sekcije, opuštajuća masaža područja solarnog pleksusa, svakodnevne šetnje, kupovina pomoći će povećati krvni hormon sreće. Za učinkovitu borbu s nervnim slomom važno je izmijeniti rad i odmor.

9 savjeta od psihologa o tome kako se sami možete riješiti živčanog sloma.

Prema općoj interpretaciji, živčani slom je zaštitna reakcija tijela na nepovoljan napad na živčani sustav. To može biti sukob sa supružnikom, stalna napetost, neposlušnost djece. Kao rezultat toga, dobivamo psihički stres zbog dugog i intenzivnog mentalnog stresa.

Simptomi i uzroci živčanog sloma.

Vrlo često, među simptomima koji ukazuju na živčani slom, možete primijetiti da:

  • Osjećate kronični umor, slabost.
  • Zahtjevi drugih uzrokuju iritaciju i nespremnost da učinite bilo što.
  • Počinjete se baviti samo-bičevanjem, često razmišljanje o sebi je loše. Najčešće krivite sebe zbog toga što morate trpjeti okolnosti.
  • Riječi i djela koja vam prije nisu uzrokovali nikakve emocije povrijedili su vas. Čini se da vas žele uvrijediti, uvrijediti, pokvariti odnose s rodbinom.
  • Poremetili ste san, apetit, izgubili na težini i ne radite dobro s poslom, učenjem.
  • Puno plačeš dok se osjećaš bespomoćno.

Ti se simptomi ne pojavljuju baš tako, već su to samo signali i privremena reakcija na unutarnju kontradikciju vaših želja i onoga što imate i suočavate svaki dan. Vrlo je važno naučiti ih pravodobno primijetiti!

Drugim riječima, unutarnji stres raste bez ikakvog učinka, na primjer, kada toleriramo uvjete koji nam dugo ne odgovaraju.

Do nervnog sloma može doći kada potrošimo više energije nego što primamo tjednima, mjesecima, pa čak i godinama. Takvo stanje se vrlo često može naći u odnosu u kojem žena pokušava ostvariti ljubav i pažnju svog supruga kroz postignuća (na primjer: žena može održavati kuću čistom, brinuti se o svom suprugu, posvetiti joj veliku pozornost, ali ne prima povratnu informaciju).

U gornjem primjeru, žena će biti na rubu živčanog sloma, i to je njegov proboj koji može biti način da se oslobodi nagomilane negativne energije. Vrlo često takvi kvarovi završavaju rupturom, razvodom ili hospitalizacijom u psihijatrijskoj bolnici. Zapravo, to ne ublažava živčane slomove u budućnosti. Uostalom, prekid u odnosima ili lijekovima su metode koje privremeno sprječavaju nakupljanje stresa. I jednom u sličnim uvjetima (odnosima) ili bilo kojem drugom stresu, vjerojatnost sljedećeg neuspjeha će se povećati. Najbolje je potražiti savjet od psihologa i razumjeti vaše ponašanje i vlastite motive. Ponekad bliski ljudi nisu krivi za činjenicu da ne znate “tražiti” pažnju i brigu na drugi način.

Vrlo je važno da se kvar ne odgađa i ne dovodi do negativnih posljedica za opće stanje tijela. Naravno, ako odbacite svoju agresiju, plakate i smirite se, onda u ovom slučaju vaša psiha dobiva pražnjenje. Ali ovdje, ako se ne možete vratiti u normalu, možda će vam trebati pomoć psihologa.

Morate promijeniti strategiju ponašanja, to se provodi na psihološkom savjetovanju, gdje psiholog, zajedno s klijentom, gradi model ponašanja i stavova koji klijentu predlažu najbolji izlaz iz svake stresne situacije.

Vrlo često, naši stavovi i uvjerenja (često nesvjesni) ometaju suočavanje s okolnostima koje su nam opresivne. U pravilu, to su stavovi usmjereni na odnose.

Svi mi želimo biti prihvaćeni, voljeni, tolerirani, komunicirani s nama i prijateljski nastrojeni, ali u mnogim obiteljima zamjenici ove ljubavi su se "propagirali". Na primjer: kako bismo se pohvalili, morali smo očistiti sobu, donijeti dobru ocjenu ili biti pristojni prema roditelju. A onda se u nama rađaju stavovi, da ako nešto učinimo ili kažemo ono što želimo čuti od nas, onda ćemo biti voljeni. Sve je to dobro, ali sve je djelovalo u djetinjstvu, a sada još jedna stvarnost koja od nas zahtijeva naše interese i potrebe. U pravilu ne zadovoljavamo te potrebe. Mi smo ili previše učtivi i strpljivi, ili pokušavamo zaraditi više u kući. To ne pridonosi ljubavi, ali puno smo i fizički i emocionalno. I tako tijekom godina. Tako dobivamo živčani slom ili psihomatiku.

I s tim, s velikim poteškoćama, oni su spremni prihvatiti, ljubiti, izdržati drugu.

Nemojte misliti da ako osoba samo često mijenja raspoloženje, onda je on na rubu kolapsa. No, u ovom slučaju, ako se ti simptomi živčanog sloma u kompleksu počnu manifestirati sa zavidnom pravilnošću, a osoba stalno prihvaća promjene raspoloženja, onda je vrijedno razmišljati o traženju pomoći od psihologa.

Česti prekursori živčanog sloma su: slabost, kronični umor, razdražljivost, pojava nesanice. Stoga, pojava svih ovih povreda u općem zdravlju i ponašanju može biti signal da postoje ozbiljni problemi.

Nemoguće je dopustiti da se takvo stanje odlijeva, jer živčani slom može uzrokovati povrede ne samo mentalnog stanja, nego također može uzrokovati ozbiljne probleme s drugim organima i tjelesnim sustavima. Stoga je prevencija nervnog sloma ključ za normalizaciju stanja.

Morate se odmoriti, ali ako odmor nije uskoro, izdvojite 4 sata dnevnog odmora za sebe bez obzira na Vaše poslovanje. U tom slučaju, ostatak može biti promjena vrste aktivnosti. Morate promijeniti dnevnu rutinu. U ovom trenutku, trebate učiniti više od onoga što vam se sviđa, od toga dobiti zadovoljstvo i zadovoljstvo. Provedite vrijeme na svom tijelu, to može biti kupka s uljima, masaža ili šetnja gradom (iako je zima).

Počnite s čišćenjem svoje prehrane. Ne želite jesti? Počnite jesti malo oraha s medom (povećava se hemoglobin), pijte kefir, vaša crijeva bi trebala raditi. Jedite malo, nemojte ga siliti u sebe. U isto vrijeme, hrana se ne smije zloupotrebljavati, jer je jelo previše štetno kao i jedenje gotovo ničega.

Svakako pronađite vremena za zabavu. Neka u životu postoji više od jednog posla. Neka to bude bilo koji hobi koji bi uklonio monotoniju i donio zadovoljstvo.

Tjelovježba ublažava stres uzrokovan stresom, stoga postavite vrijeme za intenzivnu tjelovježbu, pogotovo ako ne radite fizički na poslu. Tijelu je potrebna naša pažnja, a fizička vježba će za nju biti posebna briga.

Važno je da govorite i podijelite svoje osjećaje s nekim, ako vam prijatelji više nisu resurs, savjetujte se s psihologom.

Liječenje živčanog sloma

Važno je napomenuti da u suvremenom svijetu postoje česti živčani slomovi, budući da ustaljeni način života ne utječe na najbolji način na naše tijelo. Ako pojedinac preuzme mnoge zadatke i emocionalno se ne nosi s njima, to dovodi do preopterećenja. Tijekom živčanog sloma sve počinje iritira sve, gubi se zadovoljstvo, pojavljuje se fizički umor i nervozna iscrpljenost. Prvo što trebate učiniti u ovom slučaju je brinuti se o psiho-emocionalnom zdravlju i uzeti odmor.

Simptomi i znakovi

Svi simptomi živčanog sloma mogu se podijeliti u tri glavne skupine: emocionalno, bihevioralno i fizičko. Svi se pojavljuju drugačije, ali su često prisutni u isto vrijeme. Drugim riječima, pacijent može doživjeti pojedinačne simptome iz različitih skupina.

fizička

  • Stalni umor;
  • Smanjen libido;
  • Zatvor, proljev (probavne smetnje);
  • Česte glavobolje, migrene;
  • Probavni problemi, promjene u apetitu;
  • Iscrpljivanje tijela;
  • Gubitak memorije;
  • Poremećaj spavanja, nesanica;
  • Problemi s disanjem;
  • Anksioznost, napadi panike;
  • Povreda menstrualnog ciklusa;
  • Odbijanje jesti;
  • Mučnina i povraćanje.

ponašanja

  • Iznenadni gnjev;
  • Plakati ili stalno želite plakati iz bilo kojeg razloga;
  • histerijski;
  • ukočenost;
  • Čudno ponašanje koje su drugi primijetili;
  • Autonomni poremećaji;
  • Česte promjene raspoloženja.

emocionalan

  • depresija;
  • tearfulness;
  • Neodlučnost i tjeskoba;
  • Osjećaj nemirna;
  • Osjećaj krivnje;
  • Misli smrti;
  • Gubitak interesa za društvo i rad;
  • Niže samopoštovanje;
  • Ovisnost o alkoholu i opojnim drogama;
  • Misli o nepobjedivosti i vlastitoj veličini;
  • Paranoidne misli.

Znakovi živčanog sloma

Živčani poremećaj očituje se i kod žena i kod muškaraca. Međutim, prema statistikama, najčešće se neuspjesi javljaju kod žena, jer se ne nose s emocionalnim stanjem. Nije tajna da su svi pripadnici slabijeg spola vrlo emocionalni. A ako pojedinac nije u stanju prevladati nad sobom, pokazati samokontrolu, onda postoji rizik od neuspjeha. Najčešće se to događa u dobi od 30 do 40 godina. Moderni psiholozi identificiraju tri glavne faze posljedica živčanog sloma.

  1. Osoba je vrlo entuzijastična i potpuno “ide na posao”. Kao rezultat toga, on gubi kontrolu nad sobom, njegovo tijelo i um ne dobivaju odgovarajući odmor, osoba ne sluša pojavljujuće signale, njegove nervne sile su iscrpljene.
  2. U ovoj fazi pacijent se već osjeća iscrpljen, jer mu ne dopušta da u potpunosti funkcionira, pojavljuju se ljutnja i razdražljivost.
  3. Ako se tijekom drugog stupnja ne obratite specijalistu ili ne poduzmete određene radnje, stanje se pogoršava, prenaprezanje živaca, puna depresija, apatija i pesimistično raspoloženje. Osoba postaje letargična, neodlučna i povlači se u sebe.

Glavni simptomi živčanog poremećaja su sljedeći:

  • Depresija, umor;
  • Unutarnji stres, koji je prisutan danju i noću, teško mu se može riješiti;
  • Dobivanje ili gubitak težine;
  • Svaki zahtjev sa strane izaziva agresiju;
  • nesanica;
  • Ljutnja i razdražljivost;
  • Dvosmislenost, tjeskoba, hipohondrične misli;
  • Nepažnja, ometanje;
  • Apatija, pojava pesimizma;
  • Neprijateljstvo prema društvu;
  • Opsjednutost neugodnom osobom ili neugodnom situacijom;
  • Teško je prebaciti se na drugu temu.

Bez sumnje, živčani slom je ozbiljna bolest koja zahtijeva liječenje. U razdoblju pogoršanja, pojedinac počini ishitrene radnje, nastaju sukobi s drugim ljudima, pogoršava se fizičko zdravlje (glavobolja, skokovi pritiska, fobije, čirevi, mentalni poremećaji, anksiozni poremećaji, depresija itd.).

Uzroci živčanog sloma

Kao što je već spomenuto, glavni razlog pojave nervnog sloma je stalni psihološki stres, koji se ne zamjenjuje opuštanjem. Česti stres, neugodne situacije, samo pogoršavaju situaciju, razvija se tjeskoba. Uzroci živčanog sloma i situacije koje utječu na njegov razvoj:

  • panika;
  • fobije;
  • Posttraumatska depresija;
  • Opće stanje alarma;
  • Loša sjećanja i opsjednutost njima;
  • Dugotrajni lijekovi;
  • Dugotrajna bolest, stres;
  • Problemi na poslu;
  • Financijski problemi;
  • Rastanak s voljenom osobom;
  • Velika prilagodba novim uvjetima;
  • Produljeni psihološki stres;
  • Konkurencija, konfliktne situacije;
  • Velika zabrinutost iz nekog razloga;
  • Potreba za radom s neuravnoteženim ljudima koji povremeno uranjaju u šok i zbunjenost. Isto vrijedi i za česte kontakte sa zlim nadređenima, kupcima ili kolegama, čija komunikacija donosi samo negativne rezultate.

Odrasli

Danas je nemoguće sa sigurnošću reći tko je češće izložen živčanim slomovima, odraslima ili tinejdžerima. Međutim, odrasla osoba se mora nositi s velikim problemima, biti odgovorna za svoj život i obitelj. U tom smislu, mnogi ljudi preuzimaju na sebi ramena, od kojih je teško pobjeći. Na poslu treba raditi u kratkom vremenu, djeci je potrebna emocionalna podrška, a druga polovica zahtijeva veću pozornost. Ako se sve to ne održava u harmoniji, možda živčani napor.

Djeca i tinejdžeri

  1. Ako majka prisilno prisili dvogodišnje dijete da pojede ono što mu se ne sviđa, postoji rizik od razvijanja odbojnosti prema hrani ili pojave anoreksije.
  2. Ako je veliki pas pojurio na malog djeteta i uplašio se, postoji velika vjerojatnost mucanja.
  3. Razvodi i tužbe nad djetetom također su snažno pogodili živčani sustav krhkog organizma. Sjetite se u toj dobi, vjerojatno vam se činilo da su mama i tata nešto nepokolebljivo, trajno i vječno, jer za vas su krvni srodnici (za razliku od statusa supružnika). Dok je dijete malo, roditelji su glavna podrška, a tek u zrelijoj dobi razvod se može lakše doživjeti.
  4. Tinejdžeri su vrlo okrutni. Ako je osobnost djeteta prilično ranjiva i ne može ustati za sebe, ljutnja se, u pravilu, nakuplja u sebi i sprečava ga da živi potpuno i razvija se s godinama.

Od strane roditelja treba pokazati više pozornosti i brige. Činjenica je da se mnogi problemi djeteta čine vrlo maleni i nedostojni pažnje. Međutim, za dijete je ta ili ona situacija nevjerojatno važna i uzbudljiva. Ako ne pronađe pravo rješenje, a roditelji mi ne govore što da rade, moguće je da će u budućnosti problem postati mnogo više i napredovati s godinama.

trudna

Tijekom trudnoće često se javljaju živčani kvarovi. Nije tajna da su u tom razdoblju žene najranjivije i trpe veću emocionalnu opterećenost. Ponekad čak i najmanje sitnice mogu izazvati iritaciju. Sve je to zbog velikog oslobađanja hormona, koji su dizajnirani da podrže vitalne aktivnosti u maternici.

  1. U prvim tjednima trudnoće tijelo otpušta veliku količinu gonadotropina. Kao rezultat toga, često se javlja mučnina i javljaju se nervni slomovi.
  2. Zatim se proizvodi progesteron. Tijekom tog razdoblja trudnoće žene doživljavaju veći umor i umor.
  3. Esterol se proizvodi tijekom cijelog razdoblja trudnoće, što utječe na emocionalno stanje.

liječenje

Vrlo je važno slušati sve savjete i primjenjivati ​​ih u praksi, nema drugih načina da se uhvati u koštac s živčanim slomom. Moderna psihologija napredovala je daleko naprijed. Često se koristi kognitivni pristup liječenju ili čak hipnoza. Lijekovi pomažu u suočavanju s nervoznim stanjem, ali dok se problem ne riješi psihološki i osoba ne promijeni način života, patologije će se najvjerojatnije pojaviti u budućnosti.

Prevencija i preporuke

Prije svega, liječenje manifestiranih živčanih poremećaja je preispitati vaš životni stil. Potrebno je uzeti naviku obavljanja sljedećih radnji:

  • Pokušajte izbjeći nervozne i stresne situacije.
  • Uravnotežena prehrana i pridržavanje dana. Spavajte najmanje 8 sati dnevno, morate ići u krevet u 22 sata Moderna medicina dokazala je da živčani sustav počiva samo dva sata dnevno (od 22:00 do 00:00). Taj jaz može zamijeniti 6 - 8 sati normalnog sna.
  • Povećajte svoje samopoštovanje, ne kritizirajte se iz bilo kojeg razloga. Oprosti svojim greškama.
  • Izbjegavajte komunikaciju s ljudima u sukobu.
  • Nemojte nositi za habanje. Najbolje je uzeti odmor na mjesec dana i voditi brigu o svom zdravlju.
  • Svaki dan šetajte na svježem zraku, trčite i uzmite umjerenu tjelovježbu koja će vam pomoći u liječenju. Bazen je također izvrsna prevencija, jer opušta živčani sustav.

Poremećaj živčanog sustava može se i treba liječiti što je prije moguće, posebno sada kada znate kako spriječiti nervni slom i koje korake treba poduzeti. Da biste to učinili, slijedite sve gore navedene preporuke i svakako posjetite dobrog stručnjaka. Danas mnogi liječnici pružaju usluge na daljinu, putem interneta, što je nesumnjiva prednost. Jedina mana koju nećete moći propisati za liječenje. Međutim, kao potporu i liječenje psihološkim tehnikama, ova je opcija u nekim slučajevima jedina ispravna. Ako vam se dijagnosticira živčani slom, odmah kontaktirajte profesionalnog liječnika.

Nažalost, nije svaki grad, da ne spominjemo male gradove, dobar stručnjak. Na internetu možete pročitati recenzije ljudi koji su pohađali tečajeve, gledati videozapise i doista razumjeti kakvi ste profesionalci. Nervni slom i liječenje zahtijeva odgovoran pristup, kao i strpljenje.

Nervni slom - simptomi i učinci kod odraslih i djece, što učiniti

Danas na stranici alter-zdrav.ru saznajemo što oni znače pod pojmom “živčani slom”, reći ćemo o simptomima i posljedicama tog stanja, metodama liječenja u odraslih, djeci, adolescentima, trudnicama.

Što je živčani slom

Izraz "živčani slom" zvuči stvarno zastrašujuće. Jedino bi osoba koja je doživjela stanje blizu živčanog sloma mogla to shvatiti.

Stalni stres je stalni dio svakoga života. U određenoj mjeri, oni su čak i korisni jer uključuju sve skrivene sile tijela, prisiljavajući ga da se bori protiv stresa. Ponekad se dogodi da tijekom teških fizičkih napora postoje ozljede koje naknadno preopterećuju mišiće ili čak lomove kostiju. U stvari, isto se događa s živčanim sustavom s jakim emocionalnim naporom.

Nervozni slom je snažan psiho-emocionalni stres koji dovodi do gubitka kontrole nad osjećajima, emocijama i djelovanjem. Osoba u stanju živčanog sloma doživljava stalno stanje stresa, tjeskobe, iritacije, tjeskobe.

Treba napomenuti da živčani slom, s druge strane, pomaže ljudskoj psihi da se samostalno izvuče iz tog stanja, uključujući i "uspavane" unutarnje resurse. Zbog toga, živčani slom ne dopušta razvoj složenijih patologija.

Unatoč tome, dugotrajan boravak u stanju emocionalnog i psihološkog stresa iscrpljuje snagu tijela i zahtijeva mnogo energije.

Ova vrsta poremećaja nalazi se i kod žena i kod muškaraca. Samo u žena stres se javlja češće, jer su po prirodi emocionalno ranjiviji. Najosjetljiviji na živčane kvarove su žene u dobi od 30 do 40 godina.

Stage Nervni slom

Razgradnja živaca podijeljena je u tri faze:

  • Faza inspiracije

Osoba doživljava energetski poticaj i ne pridaje važnost signalima tijela o prenapučenosti snage i energije.

Postoji neki živčani umor, razdražljivost.

Postoji jaka nervna iscrpljenost. Osoba doživljava umor i apatiju, postaje razdražljiva, letargična, nemoćna.

Uzroci nervnih slomova

Žrtve živčanog sloma su potpuno različite kategorije ljudi. Svaka kategorija potencijalnih kandidata za živčani slom može imati drugačiji razlog.

Različiti faktori stresa mogu biti uzroci za odrasle:

  • Domaći problemi.
  • Poremećaji u obitelji.
  • Bolest ili gubitak voljene osobe.
  • Teške financijske situacije.
  • Poteškoće na poslu i slab timski rad.
  • Krađa ili gubitak gotovine.
  • Tjelesne ozljede i bolesti.

Za djecu, stresne situacije, u pravilu, su:

  • Strava.
  • Pretjerano roditeljstvo i kontrola.
  • Svađe u obitelji.
  • Problemi s studijama.
  • Problemi s timom.
  • Nedostatak razumijevanja s roditeljima.
  • Sukobi s nastavnicima.

Trudnice na rubu živčanog sloma mogu biti zbog svog položaja i suočavaju se s nizom testova koji izazivaju stres:

  • Hormonska metamorfoza i promjene raspoloženja.
  • Umorni od rada i kućanskih poslova.
  • Promjene izgleda.
  • Problemi s nošenjem bebe.
  • Poremećaji u odnosu s djetetovim ocem.

Simptomi i znakovi živčanog sloma

Simptomi ovog stanja su tri vrste iu skladu s njima podijeljeni su u 3 glavne skupine:

Mentalni znakovi nervnog sloma

  • Stalni umor i pospanost.
  • Živčani stres.
  • Anksioznost.
  • Neodlučnost.
  • Bijeg.
  • Razdražljivost.

Kod paranoidnog tipa mogu se pojaviti znakovi "zabluda o veličini".

Fizički znakovi živčanog sloma

  • Gastrointestinalni poremećaji.
  • Promjena postavki hrane.
  • Promjene u apetitu, nedostatak istih ili prekomjernost.
  • Glavobolje.
  • Nesanica ili jaka pospanost i umor. Noćne more.
  • Krvni tlak i poremećaji srčanog ritma.
  • Napadi panike.
  • Povrede menstrualnog ciklusa.
  • Smanjen libido.

Bihevioralni znakovi živčanog sloma

  • Zanemarivanje higijenskih pravila.
  • Izbjegavanje komunikacije.
  • Promjena načela društvene interakcije.
  • Misli o samoubojstvu.
  • Potreba za emocionalnim dopiranjem: droga, alkohol itd.

S obzirom na sve gore navedene simptome, sasvim je moguće zaključiti da je teško dijagnosticirati živčane kvarove, što pacijentu otežava postavljanje dijagnoze za pacijenta koji ima očite fizičke znakove.

Posljedice živčanog sloma

Problemi s fizičkim zdravljem tijela

  • Ovisnost o alkoholu ili drogama.
  • Gubitak društvenog statusa.
  • Kazneno djelo.
  • Pokušaji suicida.
  • Manična - depresivna psihoza.
  • Smrt.

Značajke kod djece, adolescenata, trudnica

Konkretno, stanje živčanog sloma je opasno za djecu i adolescente. Neoblikovana psiha jedva uočava teret vitalnih poteškoća. Mali čovjek jedva izlazi iz teške emocionalne situacije, što je vrlo rijetko moguće bez pomoći odraslih.

Djeca od 3 godine starosti podliježu živčanim slomovima. Sve može biti uzrok bolesti, počevši od sitnih (naizgled) svađa bliskih ljudi i završavajući banalnim potezom. Da bi se to stanje dogodilo, dovoljno je nekoliko manjih čimbenika.

Znakovi živčanog sloma u djece i adolescenata:

  • Velika uzbudljivost i nervoza.
  • Hirove iz bilo kojeg razloga.
  • Smanjenje učinkovitosti i nepažnje.
  • Plakanje i osjetljivost.
  • Pad u uspješnosti djece školske dobi.
  • Zatvaranje i tajnost.
  • Nevoljkost komunikacije s vršnjacima.
  • Grubost i ravnodušnost prema roditeljima.

Važno je! Način na koji dijete doživljava različite situacije i životne teškoće uvelike ovise o roditeljima. Često, za djecu i adolescente, prisutnost psiholoških problema u obitelji i roditeljima postaje važan čimbenik i poticaj za nastanak stanja emocionalne iscrpljenosti.

Trudnice kao nitko ne podliježu stalnom stresu. Sve počinje s hormonalnim podešavanjem u tijelu.

Ako trudnica nema udobne uvjete za nošenje trudnoće, ali ima probleme povezane s djetetovim ocem, vlastitim ili tuđim negativnim stavom prema trudnoći, materijalnim poteškoćama, problemima s nošenjem djeteta, zapravo, čimbenicima koji bi mogli uništiti život buduće majke.

U ovom slučaju, stres može negativno utjecati i na zdravlje žene u situaciji i tijeku trudnoće.

Posljedice živčanog sloma tijekom trudnoće:

  • Jačanje toksikoze i edema naknadno mijenjaju razine hormona.
  • Hipertenzija može uzrokovati pobačaj ili prijevremenu isporuku.
  • Hipoksija fetusa.

Ako je buduća majka u teškoj životnoj situaciji, mora se držati u ruci i lakše se odnositi prema teškim životnim situacijama nego prije trudnoće, razmisliti o porodu i nadolazećem majčinstvu, o svojoj bebi.

Da biste pobjegli od problema, najbolje je steći zanimljiv i relevantan hobi: pletenje, vezenje, tkanje.

Izvrsna opcija može biti gimnastika ili joga za trudnice, ako nijedna vježba nije kontraindicirana.

U teškim situacijama, kada je potrebno uzimanje lijekova, uvijek treba konzultirati liječnika opstetričara - ginekologa, čija je buduća majka registrirana u prenatalnoj klinici.

Što učiniti s nervnim slomom?

Ako osjećate da ste na rubu kolapsa ili doživljavate stanje snažnog emocionalnog nemira, pokušajte se vratiti u normalu vršeći sljedeće akcije u strogom redoslijedu.

  • Oslobodite se negativnih emocija.

Ne smiju biti skriveni i zaključani unutra, inače će se situacija pogoršati, važno je dati osjećaj emocijama. Možete plakati, vrištati, hodati, trgati papir, tući tanjur, jastuk, itd.

  • Važno je upozoriti svoje najmilije da ste sada jako loši i zamolite ih da vas ostavljaju na miru ili da vam pomognu.
  • Trebali biste uzeti sedativ: majčinu trunku, valerijanu, čaj s matičnjakom ili mentu i san.
    U tom stanju, bolje je odgoditi svoj važan posao i samo se opustiti.

Kako se ponašati u živčanom slomu kod druge osobe?

Naravno, najnužniju pomoć može pružiti osoba koja se našla u teškoj životnoj situaciji. Ali što učiniti ako ste vi došli blizu osobe u stanju živčanog sloma?

  • Ne razgovarajte s osobom na uzdignutim glasovima i ne pokušavajte pokazati snažne emocije.
  • Taktilni kontakt s osobom pomoći će mu da ga smiri. Uzmi osobu za ruku, mazi ga po glavi, zagrli na kraju.
  • Kada komuniciramo, treba promatrati određenu udaljenost, a ne kolektivnu histeriju, ne reagirati na grubost. Potrebno je shvatiti da je osoba u izuzetno složenom psihološkom stanju.
  • Kada komunicirate, potrebno je zauzeti položaj koji je na istoj razini s osobom koja je imala živčani slom.
  • Ne biste trebali raspravljati o tome što se dogodilo, dok osoba pati od pljuska vlastitih osjećaja.
  • O bolnoj situaciji treba razgovarati s njim u mirnom stanju.
  • Kada se prijateljica ili djevojka malo smiri, možete ga izvesti na šetnju na svježem zraku oko grada ili u prirodi. Umjerena tjelesna aktivnost pomoći će neutralizirati hormone stresa.
  • Mnogi psiholozi i psihoterapeuti ne smatraju živčani slom patološkim stanjem ili bolešću, često kažu da je to neka vrsta “katarze” koja pomaže vratiti se u normalu nakon nezadovoljstva, tjeskobe i stresa. U načelu, stanje živčanog sloma najčešće s uspjehom prolazi samostalno pod odgovarajućim uvjetima, ali ne i uopće, a ne uvijek.

Kada je potrebna specijalistička pomoć?

Ako pomoć voljenih ne donosi poboljšanja, emocionalno stanje nastavlja propadati i ometa elementarno postojanje.

Ako osoba koja pati od nervne iscrpljenosti razvija agresivnost prema sebi ili drugima, kao i misli o samoubojstvu, onda ne može bez pomoći stručnjaka.

Kakvu vrstu liječnika kontaktirati u slučaju nervnog sloma

  • Najčešće je to psihoterapeut, psiholog.
  • U naprednim slučajevima trebate pomoć psihijatra.

Liječenje živčanog sloma i lijekova

Najčešće, osoba koja pati od nervnog sloma propisana je terapija lijekovima. Lijekovi se odabiru isključivo na individualnoj osnovi za svakog pojedinog pacijenta. Vitamini, aminokiseline, antidepresivi, nootropni lijekovi mogu se propisati kao liječnici.

Psihoterapija je velika pomoć za živčani slom. Ponekad pomaže samo razgovor s dobrim psihologom. Ako je stanje pacijenta izrazito ozbiljno, može se primijeniti hipnoterapija.

Osim tradicionalne terapije lijekovima u slučaju živčanog sloma kod kuće, uspješno se koriste dokazane metode liječenja tradicionalne medicine.

Nervni slom - kućni tretman

Mlijeko s češnjakom pomaže kod glavobolje, razdražljivosti i vrtoglavice, povećava ukupnu vitalnost. U šalicu vrućeg mlijeka potrebno je dodati češanj zdrobljenog češnjaka i piti na prazan želudac. Također, ovo piće je korisno ako je kronični stres uzrokovan promjenama uzrokovanim starenjem.

Mlijeko s tinkturom korijen valerijane treba uzeti u jednakim omjerima 3 puta dnevno za pola šalice.

Mlijeko sa sokom od jagode također smiruje klimave živce, a još više ugodniji okus.

Čaj s timijanom, kamilicom, melisom, mentom, korijen sladića ima ugodan okus i ublažava napetost. Ove biljke se mogu uzimati sveobuhvatno ili odvojeno. Još je bolje zamijeniti takav čaj s pićima koja sadrže kofein (kava, crni čaj).

Zeleni čaj sadrži i kofein, ali aktivira imunološki sustav i daje vitalnost. Oni bi trebali zamijeniti konzumaciju kave.

Ove metode pomoći će vam da se izvučete iz stanja živčanog sloma, ali je ipak bolje spriječiti ga. Budući da je u nervoznoj napetosti ili snažnom emocionalnom umoru, potrebno je poduzeti preventivne mjere.

Sprečavanje živčanih kvarova

  • Neutralizacija negativnih emocija prebacivanjem pažnje.

Ova metoda uključuje skup postupaka koji su dizajnirani kako bi odvratili pažnju od bolnih iskustava. Možete imati novi hobi ili otići na uzbudljivo putovanje.

Barem u slučaju kada postoji pritisak depresivnih misli, vrijedi pranje hladnom vodom.

  • Uključite zaštitne mehanizme.

Čovjek mora biti sposoban percipirati složene životne situacije mudrošću i humorom. Možete ismijavati svoje neuspjehe, strahove, teška vremena.

Često stanje emocionalnog stresa izravno je povezano s fizičkim umorom. Događa se da je osoba u određenom stadiju života strastvena o svom društvenom statusu ili financijskom uspjehu koji zaboravlja na spavanje i odmor.

Tada iscrpljeno tijelo nije u stanju nositi se s problemima života, postoji kronični umor. Prva stvar koja se isplati izvesti iz stanja živčanog sloma je spavanje i odmor.

  • Uklonite faktore stresa.

To može biti i nesretna ljubav i nevoljen rad. Svatko ima svoj život i ne bi ga trebao trošiti na neugodne stvari.

U slučaju napadaja panike, morate duboko udahnuti - izdisati sporim tempom. Ponovite 10 - 15 puta, dok ne dođe olakšanje.

Nervni slomovi: simptomi, posljedice i kako se zaštititi od njih.

Svaki mehanizam ima svoju snagu, a živčani sustav nije iznimka. Čak i najmoćniji u duhu ponekad ne podnose stalni pritisak stresa. Kada stres postane nepodnošljiv, tijelo se brani: ovo stanje se naziva živčani slom.

Afobazol je suvremeni lijek koji potiče obnovu prirodnih mehanizama živčanog sustava i pomaže u suočavanju sa stresnim opterećenjima.

Što dovodi do nervnog sloma

Čudno je da je slom živaca obrambena reakcija u slučaju emocionalnog ili mentalnog preopterećenja. Međutim, živčani slom je kolokvijalna oznaka pojave koju liječnici nazivaju pogoršanjem neuroze.

Uzroci nervnog sloma su različiti. To može dovesti do dugotrajnog izlaganja stresnoj situaciji i neočekivanog traumatskog događaja. Najčešće, živčani slom uzrokuje:

  • Stalna mentalna ili tjelesna iscrpljenost - na poslu ili tijekom studiranja.
  • Gubitak voljenih.
  • Neuspjesi u osobnom životu, dugotrajni traumatični odnosi, svađe u obitelji.
  • Ruptura prijateljskih, obiteljskih ili ljubavnih odnosa.
  • Nepovoljna psihološka situacija u kući ili timu.
  • Ozbiljni materijalni problemi.
  • Otkaz.
  • Nepodnošljiva odgovornost.

Svi gore navedeni razlozi su negativni, ali živčani slom može biti rezultat takvih promjena, koje se čine zadovoljnima - vjenčanje ili porođaj, dugo očekivana promocija, preseljenje.

Naravno, svi ljudi imaju različite razine tolerancije na stres. Neki ljudi lako podnose kolaps svojih životnih planova, dok drugi doslovno sruše noge. To nije slučajno i, u pravilu, nije povezano s voljom ili sposobnošću pozitivnog mišljenja. Postoje faktori rizika:

  • Slučajevi duševne bolesti u obitelji (osobito shizofrenije).
  • Prethodno dijagnosticirana depresija.
  • Zabrinuti tip osobnosti.
  • Bolesti štitnjače.
  • Kardiovaskularne bolesti, uključujući IRR.
  • Pijenje alkohola ili droge.
  • Nedostatak određenih vitamina i minerala - prvenstveno vitamina E, vitamina B, magnezija, kalija i nekih aminokiselina.

Najčešće, ljudi pate od živčanih kvarova u dobi od 30 do 40 godina - to je najintenzivnije i produktivnije razdoblje života.

Kada tajna postane jasna: znakovi približavanja pogoršanja

Za druge, živčani slom često se čini iznenadnim i neočekivanim. Međutim, u stvari, to se ne događa "iz neba". Postoje znakovi koji upućuju na približavanje živčanog sloma.

Nervozni slom nije trenutak, već proces koji je podijeljen u nekoliko faza.

Prvi stupanj karakterizira neka grozničava preporod - osoba iznenada postaje optimistična (ponekad nerazumno), radna sposobnost i izdržljivost raste, ali anksioznost i tjeskoba nigdje ne nestaju - naprotiv, također se povećavaju. Ponekad je ovo stanje popraćeno nesanicom, blagim povećanjem tjelesne temperature, blagim drhtanjem.

Druga faza je očekivana živčana i fizička iscrpljenost, kojoj nasilna aktivnost u prvoj fazi vodi. Ako se osobi isprva činilo da treba samo pokušati - i svi će se problemi riješiti, sada će doći do frustracije i ljutnje. Osoba se raspada na sitnice, pati od poremećaja spavanja (nesanica ili česta noćna buđenja), drugu fazu sloma karakteriziraju napadi ubrzanog otkucaja srca, glavobolje, nervoza, blues i melankolija, poremećaji pamćenja, napadi panike.

Treća faza je vrhunac iskustva. Osoba dolazi do zaključka da su svi napori beskorisni. Samopoštovanje pada, izgubljena je sposobnost uživanja u životu, moguća je apatija i depresija. Za treću fazu tipični su kardiovaskularni simptomi - vrtoglavica, ubrzan rad srca, povećani pritisak i poremećaji gastrointestinalnog trakta - gubitak apetita, mučnina, proljev ili konstipacija. Seksualna privlačnost nestaje, žene gube menstrualni ciklus.

Ako poslušate sebe, sasvim je moguće "uhvatiti" živčani slom mnogo prije nego se dogodi, i poduzeti mjere. To je potrebno učiniti, jer živčani slom nikada ne prolazi bez traga.

Posljedice su opasnije nego što mislite.

Cijeli proces razvoja nervne iscrpljenosti može potrajati nekoliko tjedana ili mjeseci. Međutim, njegove se posljedice osjećaju mnogo dulje - potpuna rehabilitacija ponekad traje godinama.

Ljudi koji su iskusili barem jedan živčani slom češće pate od napadaja panike, fobija, opsesivnih misli. Fizičko stanje također pati: hipertenzija, perzistentna glavobolja, kronična nesanica, poremećaji srčanog ritma i metabolizam.

Nervozni slom je ozbiljan test ne samo za onaj za koji je pao, već i za njegove rođake. U stanju poremećaja, ljudi često vrše nepromišljene i nerazumne radnje. Živčani slom uništio je mnoge karijere i obitelji, on je u stanju otjerati prijatelje i prijatelje - na kraju krajeva, rođaci ne shvaćaju uvijek zašto je smirena i dobronamjerna osoba odjednom postala agresivna, izbirljiva i ravnodušna prema svemu, teže je uzeti za sebe.

Je li moguće izbjeći poremećaje?

Budući da je živčani slom posljedica dugog boravka u stresnoj situaciji, kako bi se to izbjeglo, morate se izvući iz ove situacije. Naravno, lakše je dati takav savjet nego ga slijediti, ali to je jedini zajamčeni način da se izbjegne slom. Ako osjećate da napetost stalno raste, ne odgađajte posjet specijalistu - tečaj psihoterapije pomoći će vam da se prilagodite promjenama i počnete mijenjati svoj život.

Životni stil također igra značajnu ulogu u smanjenju rizika od živčanog sloma. Da biste izbjegli takvu situaciju, pokušajte:

  • Pridržavajte se režima - jesti male obroke nekoliko puta dnevno i istodobno odlazite u krevet.
  • Nemojte piti alkohol, ne uzimajte droge i ne pušite, pijte manje kave i energetskih pića.
  • Uzmite antistresne vitaminske komplekse koji sadrže sve supstance potrebne za rad živčanog sustava.
  • Naučite se opustiti. Istaknite barem jedan sat odmora dan i učinite samo ono što vam donosi zadovoljstvo - isključite telefon i ležite u kadi, prošetajte, gledajte svoj omiljeni film, radite jogu.
  • Slušajte sebe. Nemojte to brkati sa samokopanjem. Da biste spriječili slom, morate biti svjesni svojih osjećaja, a ne da se uvjerite da je sve u redu, ako razumijete da se atmosfera zagrijava, a ne da povlačite do posljednjeg s tretmanom živčanog prenaprezanja.

Kako smanjiti rizik od pogoršanja stresa i poremećaja živaca

Dobra vijest je da se liječi živčani napor, a što prije započnete terapiju, to je manji rizik od kvarenja. Terapija uključuje i lijekove i mjere za promjenu načina života, a ti pristupi nisu zamjenjivi - potreban vam je sveobuhvatan tretman, samo kako biste bili sigurni u njegov uspjeh.

Pristup bez droge

Tjelesna aktivnost. Oni poboljšavaju kardiovaskularni sustav, prožimaju mišiće i mozak kisikom, što rezultira poboljšanim kognitivnim funkcijama - pamćenje, performanse, sposobnost koncentracije. Sport ili fitness ublažavaju napetost mišića, što uvijek prati preopterećenje živaca, te doprinose razvoju neurotransmitera odgovornih za dobro raspoloženje.

Opuštanje. Uz pomoć tehnika opuštanja, možete skrenuti pažnju, osloboditi se opsesivnih misli i tjeskoba. Takve tehnike uključuju jogu i meditaciju, aromaterapiju, masažu, terapiju bojama. Topla opuštajuća kupka također može pomoći.

Psihoterapija. Možda najučinkovitija metoda liječenja stresa od strane lijekova. Suprotno uobičajenom pogrešnom shvaćanju, terapeut ne govori pacijentu što da radi, on samo pomaže u otvaranju skrivenih resursa, oslobađa se strahova i sumnji, određuje njegov pravi stav prema problemu i mijenja ga.

Farmakološki pristup

Simptomatski lijekovi s blagim sedativima. Da bi se poboljšala koncentracija i pamćenje, preporučuje se uzimanje glicina - ova aminokiselina je neophodna za pravilno funkcioniranje živčanog sustava. Napadi otkucaja srca dobro uklanjaju "Corvalol", koji također ima blagi sedativni učinak.

Biljni antistresni lijekovi. Umirujuće na bazi biljnih ekstrakata djeluje nježno, ali pouzdano. Dakle, u teškim životnim razdobljima držati na ruci valerijane ili lijekove koji sadrže majčinsku trunku, matičnjak, kamilicu ili kadulju. Također je korisno piti u večernjim satima umirujući biljni čaj umjesto klasičnog čaja s toninima.

Vitamini i minerali. Mnogo je vitamina kompleksa posebno za takve slučajeve. Sadrže veće doze vitamina B, kao i vitamin E, kalcij, kalij i magnezij. Sve te tvari povećavaju otpornost na stres i živčani sustav. Osim toga, takvim kompleksima ponekad se dodaju biljni ekstrakti sa sedativnim učinkom.

Homeopatski lijekovi i dodaci prehrani. Učinkovitost homeopatskih lijekova je sporna točka, ali čak i protivnici ove metode priznaju da mogu pomoći kod nervnih poremećaja. Možda postoji placebo efekt, ali svaki liječnik će potvrditi: ako pacijent vjeruje u učinkovitost pilule, učinak je zapravo izraženiji.

Lijekovi na recept. Ako se situacija zanemari i ako se već desi živčani slom, liječnik može propisati snažne lijekove - antidepresive, antipsihotičare i trankvilizatore. Oni nisu uzalud ne može se kupiti u ljekarni bez recepta. Takvi alati imaju mnogo neugodnih nuspojava i strogih kontraindikacija, a mogu se uzimati samo pod nadzorom liječnika, koji će na temelju rezultata testova prilagoditi dozu. Takvi lijekovi se propisuju samo kada je riječ o izravnoj opasnosti za psihu, na primjer, u teškim depresijama s pokušajima samoubojstva.

Lijekovi bez recepta sa složenim terapijskim učinkom. Alternativa lijekovima na recept - proizvodima koji su dizajnirani posebno za ublažavanje napetosti i poboljšanje raspoloženja. Oni su učinkovitiji od biljnih lijekova, ali nemaju one nuspojave i kontraindikacije koje su karakteristične za teške lijekove. Oni imaju složen učinak - poboljšavaju san, pamćenje, performanse i raspoloženje, smanjuju tjeskobu. To uključuje Afobazol i neke druge lijekove.

Mišljenje stručnjaka: o djelovanju "Afobazola" kaže stručnjak proizvođača lijeka

Neozbiljan stav prema zdravlju je neprihvatljiv, svatko to razumije. Idemo kod liječnika ako imamo bokove u boku, ali u isto vrijeme vjerujemo da će se takvi simptomi stresa kao što su razdražljivost, suza, konstantni umor, nesanica i tjeskoba, sami "riješiti". U najboljem slučaju, ljudi piju analgetike za migrene, tablete za spavanje za nesanicu i alkohol za depresiju. U međuvremenu, već dugo postoje lijekovi za sveobuhvatnu borbu protiv svih pojava stresa - oni ne samo da ublažavaju simptome, već i "popravljaju" zahvaćene živčane završetke, normaliziraju rad živčanog sustava i sprječavaju pojavu živčanih slomova u budućnosti.
Ovi lijekovi uključuju posebno "Afobazol" - lijek za normalizaciju živčanog sustava. Afobazol ne pomaže samo onima koji pate od živčanih slomova. Namijenjen je poremećajima spavanja, povećanoj razdražljivosti, tjeskobi, slabom raspoloženju, razdražljivosti. "Afobazol" olakšava tijek menopauze i PMS (smanjuje psihološke simptome), podupire tijekom fizičkih i živčanih preopterećenja, koristi se u složenom liječenju neuroze i depresije. Učinkovitost Afobazola potvrđena je u više od 80 studija u kojima je sudjelovalo oko 4500 pacijenata.
Kao lijek protiv anksioznosti, Afobazol ne uzrokuje pospanost i letargiju, može se uzeti čak i ako vozite automobil ili radite sa složenim strojevima. Da bi se postigao trajan učinak, preporučuje se uzimati tečajeve Afobazola 2-4 tjedna. Prije početka tečaja, obratite se liječniku.

Shema protiv kvarova

U prvoj fazi živčanog sloma, možete se s malim mjerama - pokušati prilagoditi dnevnom režimu, dopustiti sebi vremena za opuštanje, početi uzimati biljne sedative - valerijanu, majčinu trsku, glog i vitamine.

U drugoj fazi, lijekovi protiv stresa koji se izdaju bez recepta i glicin trebaju se dodati tim lijekovima kako bi se održao živčani sustav. Neće biti prikladno upisati psihoterapeuta ili psihologa.

U trećoj fazi psihoterapija više nije samo poželjna, već i nužna. Može zahtijevati ozbiljnije lijekove na recept.

Nesumnjivo, kako bi se razvio režim liječenja, potrebno je posavjetovati se s liječnikom - psihijatrom, neurologom ili psihoneurologom. Međutim, većina ljudi vjeruje da je stres uobičajena stvar i da ne biste trebali ići na kliniku s takvim problemima. Takav je pristup izravan put do nervnog sloma i dugog, teškog i skupog liječenja.

Osim Toga, O Depresiji