Napadi panike tijekom spavanja

Pojava napada panike noću, bezrazložno buđenje i stanje paralize, osjećaj rastućeg straha, čak i užasa, dokaz je neravnoteže živčanog sustava. Iskusni stres i nesmanjeni negativni osjećaji akumuliraju se, stvarajući prijetnju neurotičnog poremećaja.

Posebna značajka napada panike tijekom spavanja je naglo i naglo buđenje, kombinacija paroksizmalnog straha i teške tjeskobe sa somatskim simptomima.

Somatski simptomi napada panike noću mogu biti sljedeći:

  • tahikardija,
  • tremor udova
  • pretjeranog znojenja
  • pritisak, čak i bol u prsima,
  • gušenje,
  • poremećaj gastrointestinalnog trakta;
  • iznenadna promjena tjelesne temperature
  • kratkotrajna potpuna ili djelomična paraliza cijelog tijela.

Osoba koja se probudi nakon napada panike doživljava strah i zbunjenost i obično ostaje u stanju mirovanja prve dvije ili tri minute. U to vrijeme se povećava amplituda napada. Nadalje, osjećaj samoodržanja sugerira: "nešto treba učiniti." Svi različito pokušavaju prevladati svoje nerazumljivo ozbiljno stanje. Netko počinje disati brže i korača po sobi, netko se ljulja dok sjedi u krevetu, ali svatko ima zadatak da ublaži puls, stabilizira stanje, istjera ili potisne zastrašujuće i depresivne misli. Budući da je stanje panike povezano s bolnim osjećajima u području srca, neki pogrešno vjeruju da su to prethodnici srčanog udara i pozivaju na hitnu skrb. U rijetkim slučajevima, stigli zdravstveni radnici mogu napraviti ispravnu dijagnozu. Podcjenjivanje ozbiljnosti stanja pacijenta i troškova u simulaciji pridonose pogoršanju situacije i sve većoj učestalosti napada panike.

Napadi panike manifestiraju se u mladoj dobi: do 35 godina. Djeca i adolescenti također su podložni ovoj bolesti. Utvrđeno je da više od 50% ljudi pati ili pati od napadaja panike. Otprilike 10% tih pacijenata ima napade panike u snu.

Napadi panike najčešće se javljaju između dva sata ujutro (prema starom uvjerenju, sat bikova ili demona je vrijeme kada fiziološka aktivnost tijela treba minimizirati) i četiri sata ujutro. Napad panike koji je ujutro probudio pacijenta osigurava da neće zaspati do jutra.

Napad panike traje oko deset minuta, u prosjeku - do pola sata. Međutim, kako bi se udaljili od ovog ozbiljnog stanja, često je potrebno cijelu noć. Vrhunac napada dolazi u prvih pet minuta. U rijetkim slučajevima početak napada podudara se s njegovim vrhuncem. Nakon trenutnog buđenja i svijesti o tome što se događa, napadaj koji pokušava doživjeti pokušava optimizirati svoje fizičko stanje i napustiti polje napada. Stoga, pik često slijedi nagli pad. Nakon napada panike, osoba se osjeća preplavljena.

Napadi panike se ponavljaju, a njihova frekvencija i amplituda se povećavaju. Često ponavljani napadi u snu muče pacijenta gotovo svake noći. Rijetko se ponavljaju napadaji jednom u 4-6 mjeseci. U prosjeku, noćni napadi panike javljaju se 2-3 puta tjedno. Napadi se rijetko javljaju više od jednom na noć, pogotovo ako je riječ o teškom napadu panike koji traje pola sata s teškom tahikardijom, tremorom, panikom i gubitkom orijentacije u prostoru.

Među glavnim uzrocima napada panike, psihijatri i somnolozi navode sljedeće:

  • nasljednost (ako je u obitelji bilo neurotika, tada pacijent može imati nasljedni kvar moždane kore - neravnoteža procesa uzbuđenja i inhibicije);
  • alkoholizam, anestezija;
  • nedostatak kalcija i serotonina (stoga su dojilje majke, koje konzumiraju velike količine kalcija u velikim količinama, u opasnosti;
  • teška bolest, infekcija, intoksikacija, koja malo utječe na funkcionalnu aktivnost mozga;
  • rad na stresu (vojnik, policajac);
  • rad povezan s nepovoljnim uvjetima za živčani sustav (rudar, strojar u podzemnoj željeznici, svaki zaposlenik koji radi prekovremeno ili u rasporedu “dva dana kasnije”);
  • psihotrauma (gubitak voljenih, boravak u zoni neprijateljstava ili katastrofa, opažanje traumatske smrti druge osobe);
  • psihoastenične osobine ličnosti, povećana labilnost, anksioznost, dojmljivost;
  • vegetativna distonija;
  • hormonalni poremećaji (mogu biti normativne prirode, na primjer, u adolescenata, dojilja ili osoba koje su bile podvrgnute liječenju hormonskim lijekovima).

Pogrešno se vjeruje da bi iznenadna noćna mora mogla biti uzrok napada panike u snu. Međutim, prethodnici napada panike, naprotiv, u snu mogu izazvati strašne snove. To još više razbija živčani sustav i povećava napade panike. Opasnost od neuroze je da, imajući endogenu prirodu, stvara "začarani krug": izaziva opsesivne misli i strahove, koji, zauzvrat, doprinose povećanju i težini napada.

Osim noćnih mora, noćni napadi panike uzrokuju nesanicu s režimom neravnoteže. Sposobnost pacijenta da radi i samokontrola je smanjena. On postaje manje inteligentan, pravi greške u situacijama u kojima je potrebna brzina i točnost, pokazuje znakove samoizolacije.

Osoba koja pati od napada panike u snu je opsjednuta opsesivnim mislima i iskustvima - opsesijama, što dovodi do pogoršanja opsesivno-kompulzivne neuroze s alarmantno fobičnim simptomima. Ovdje su uobičajene opsesivne misli i strahovi nakon paničnih napada u snu:

  • strah od smrti tijekom napada;
  • hipohondrija, otkrivanje simptoma kardiovaskularnih bolesti;
  • pojačano iskustvo usamljenosti i odbacivanja;
  • strah od ozbiljne duševne bolesti (neurotici, za razliku od pacijenata s psihozom, ostaju samokritični, shvaćaju da nisu u redu);
  • negativne misli na temu "Nisam poput drugih".

Ruke u ruci s opsesijama su prisila - napeta ritualna ponavljajuća djelovanja, uz pomoć kojih bolesnik od napadaja panike pokušava osloboditi svoje stanje, riješiti se opsesivnih misli i iskustava.

U nedostatku pravovremenog liječenja, napadi panike mogu dovesti do razvoja dugotrajnog neurotskog poremećaja. A neuroze služe kao katalizatori za somatske bolesti: ishemijska bolest srca, hipertenzija, čir na želucu, paraliza.

Da biste se nosili s paničnim napadima noću, slijedite jednostavne smjernice:

  • disati ujednačeno i često, dubokim udisajima i plitkim udisajima (tehnika disanja "kroz češalj", koju opstetričari savjetuju tijekom poroda);
  • napravite "umirujući koktel": uzmite pola čaše vode s deset kapi valerijane, matičnjaka, matičnjaka (može se dodati valokardin: neće svi liječnici odobriti, ali to je učinkovit lijek);
  • Potrebno je provesti liječenje uz korištenje biljnih lijekova (kao što su Novopassit, Mixture Quater) ili lijekova protiv anksioznosti ograničenog sistemskog izlaganja (Afobazol). Potentni psihoaktivni lijekovi za pacijente s ovim oblikom neuroze ne moraju biti propisani. Sedativi su također isključeni: oni mogu uzrokovati neravnotežu u procesima sna i budnosti i, obrnuto, povećati napade panike u snu.

Kada su određene mišićne skupine pod stresom, potrebno ih je još više naprezati, brojiti do petnaest i drastično smanjiti napetost.

Savjeti za "smirivanje, povlačenje" kada napad panike nije samo beznačajan, nego i štetan. Oni oblikuju u pacijenta ideju da ne vjeruju da je njegovo stanje patološko, nešto nije u redu s njim i da nitko neće pomoći.

Kod djece se napadi panike u snu pojavljuju vrlo često. Tajanstvena, zabrinuta, introvertirana djeca spadaju u rizičnu skupinu. Dijete se može iznenada probuditi usred noći, vrištati i plakati. Prvo što treba učiniti je zagrliti, maziti dijete, pitati ga što ga je prepalo. Ako nema vidljivog razloga (kao što je noćna mora), a dijete ne može objasniti svoje stanje, onda je vrlo vjerojatno da ima napad panike. Ni u kojem slučaju ne može se grditi dijete, vikati na njega, "obrazovati", ostavljajući jednog u mračnoj sobi, tražiti "povući se zajedno". Neurotska stanja i druge bolesti u djece brzo se razvijaju i fiksirane su za život. Potrebno je posavjetovati se s dječjim psihijatrom. Rano liječenje, grupna psihoterapija ili individualne psihološke sesije mogu riješiti problem u kratkom vremenu.

Roditelji djeteta s dijagnozom napadaja panike u snu trebali bi razmišljati o psihološkoj atmosferi kod kuće. Očigledni razlozi za psihološki stres u obitelji mogu biti:

  • razvod roditelja;
  • nedavna smrt rođaka;
  • hiperzaštitu i prekomjernu kontrolu od strane roditelja;
  • sukobi, skandali, česte svađe u obitelji;
  • druge djece, zbog čega se manje pažnje posvećuje djetetu koje pati.

Poznavanje točnog uzroka je lakše eliminirati njegove negativne posljedice za dijete. Ako su roditelji razvedeni, moraju djelovati zajedno s roditeljem, koji ima manje kontakta s djetetom. Nužno je donijeti mu ozbiljnost situacije. Svađe u potpunoj obitelji trebaju se zaustaviti, u tu svrhu, oba supružnika mogu uputiti na obiteljskog psihologa. Zbog bilo kojeg od gore navedenih razloga, svu obiteljsku brigu i pažnju treba usmjeriti na dijete koje pati od napadaja panike.

Najteže je pomoći djetetu kada je uzrok nejasno, a čini se da je obitelj uspješna. Potrebno je saznati što može potiskivati ​​i plašiti dijete. To će pomoći psihodijagnostičkom ispitivanju pomoću projekcijskih tehnika. Djetetu će se ponuditi da nacrta kinetički crtež obitelji, stabla ili nepostojeće životinje. Prilikom manifestiranja uznemirujućih detalja (zasjenjenje na kori stabla, kandže i očnjake u životinji, djelomična nesvjestica na ljudskom tijelu, samoizolacija u kolektivnoj figuri) trebala bi se usredotočiti na te detalje, pitati što oni znače.

Psihološka pomoć je također usmjerena na odrasle. Duboka (psihoanaliza metodom Z. Freuda) i bihevioralna (koju su razvili zoopsiholozi na temelju eksperimenata akademika I. P. Pavlova, uključujući kognitivnu, bihevioralnu i kognitivno-bihevioralnu psihoterapiju) nude sustavnu pomoć u prevladavanju paničnih napada u snu.

Da biste spriječili ponovljene napade panike, trebali biste:

  • prije spavanja uzeti toplu kupku s morskom soli ili ekstraktom bora;
  • parite noge u vrućoj vodi s uljem lavande da se znojite;
  • ne pijte alkohol noću (bolje je da ne pijete uopće);
  • eliminirati kavu iz prehrane, osobito navečer;
  • popiti čašu toplog mlijeka s medom prije spavanja;
  • piti decoctions cvijeća lavande, cvijet limete, menta.

Da biste izbjegli napade panike u snu, nema potrebe voditi zdrav način života, uzeti lagane šetnje (bez vježbanja) prije spavanja, uzeti toplu kupku za noć, i imati hladan tuš ujutro. Spavanje mora biti ventilirana soba na udobnom krevetu: umjereno meka, umjereno tvrda (ne na pernatom krevetu, ali ne na dasci). Jastuk bi trebao biti mali, udoban, elastičan. Noću ne biste trebali gledati teške filmove (horor, akcijske filmove, drame). Potrebno je otići u krevet prije 23 sata.

Ako su živčani sustav i tijelo normalni, nema razloga za noćni napad panike, a oni nikada neće smetati osobi.

Napadi panike noću u snu

Napad panike (PA) opisuje pojavu strahova bez njihovog izvora. Čini se da tijelo zvoni alarm bez ikakvog očiglednog razloga. No, glavna značajka PA je bliski odnos psiholoških i fizičkih, autonomnih simptoma. Ovaj se poremećaj naziva psihosomatskim. Od ljudi koji su skloni akutnom nekontroliranom napadu panike tijekom dana, pola ili više doživljavaju napade panike noću. Mogu doći i za vrijeme spavanja i za vrijeme nesanice, koja je uzrokovana tjeskobom, jakom napetošću. PA može čak i početi u vrijeme spavanja od straha da će ga doživjeti nakon što zaspi, ili može doći u trenutku buđenja.

Zašto se to događa noću

Noćni napadi panike nastaju jer sama situacija pridonosi tome. Tišina i tama mogu dovesti do zlokobnih slika izvan prozora ili u neosvijetljenim kutovima, koji guraju u panična raspoloženja. Navečer se obično analiziraju događaji iz prošlog dana. Ako su daleko od sretnog, onda je živčani sustav pretjerano uzbuđen i stvara alarmantno stanje, iz kojeg nije daleko do napada panike.

Čak ni stručnjaci neće navesti točan uzrok napada panike u snu. Možemo samo imenovati čimbenike koji izazivaju napadaje straha i panike noću:

  • teški stresovi i sukobi;
  • mentalno i fizičko naprezanje;
  • prekomjerna uporaba alkohola, droga i jake kave;
  • iskustva djetinjstva i psihološke traume pretrpljene tijekom tog razdoblja;
  • hormonalni poremećaji (pubertet u adolescenata, trudnoća i porođaj kod žena);
  • ozljede i bolesti mozga;
  • opća nestabilnost živčanog sustava;
  • značajke temperamenta - prekomjerno nepovjerenje, tjeskoba;
  • genetski faktor naslijeđen od roditelja.

Naravno, ovaj popis preduvjeta za napade panike tijekom spavanja nije ograničen na - oni su često individualni.

Dođite iz djetinjstva

Napadi panike, uključujući noćne napade, često se temelje na psihološkoj traumi u djetinjstvu. To mogu biti sljedeće situacije:

  1. Obitelj je zlostavljala alkohol, pravila skandale, svađala se, stvarala je situaciju koja prijeti djeci. Strah je bio fiksiran na psihološkoj razini, au odrasloj dobi PA se mogao manifestirati, osobito kad se pojavi situacija koja je bolno poznata iz djetinjstva.
  2. Roditelji nisu posvetili dovoljno pozornosti djetetu, što je dovelo do emocionalne izolacije. Razlog tom zanemarivanju može biti stalno zaposlenje na poslu, teško bolesni ljudi u obitelji.
  3. Pretjerano zahtjevni roditelji uzrokuju nestabilnost djeteta u stresnim situacijama, stalno traženje odobrenja od drugih.
  4. Prekomjerna zaštita od strane roditelja ili njihovo nepotrebno uznemirujuće ponašanje (na primjer, nametljiva kontrola studija ili zdravlje djeteta).
  5. Česte konfliktne situacije u obitelji povezane s materijalnim poteškoćama, problemima odnosa majke i oca ili različitih generacija obitelji itd.

Stresna otpornost djece iz takvih obitelji je vrlo niska, lako odustaju, čak ih i male stvari mogu uznemiriti. Stoga je povećana tjeskoba, strahovi i PA kao posljedica toga.

Što se događa tijekom napada panike noću

Simptomi napada panike noću su različiti. Prije svega, to su izražene fiziološke manifestacije:

  • lupanje srca i otkucaji srca;
  • toplina, znojenje, nagli pomaci hladnoće i topline;
  • problemi s disanjem - kratak dah, osjećaj gušenja, hiperventilacija pluća u obliku brzog dubokog disanja;
  • mučnina, vrtoglavica;
  • grčevi u želucu, crijeva, mogući proljev;
  • obamrlost udova, trnci, žubori;
  • tremor, osjećaj unutarnjeg podrhtavanja;
  • gubitak ravnoteže.

Ovi simptomi su popraćeni psihološkim manifestacijama:

  • snažan strah od smrti, ludilo;
  • osjećaj nestvarnosti onoga što se događa;
  • osjećaj izoliranosti od sebe, od tijela i svijesti, nesposobnosti da se kontrolira.

Usput. Posljednji simptom može trajati tijekom dana, čak i nakon završetka PA. Ako je osoba iscrpljena napadima, nesanicom i nedostatkom vraćanja sna, može doživjeti osjećaj nestvarnosti onoga što se događa oko njega ili njegovih unutarnjih osjećaja tijekom dana. To je derealizacija i depersonalizacija. Napadi panike mogu dovesti do trajnog osjećaja življenja života kao u snu.

Ponekad napadi panike počinju prije spavanja. No, češće, napadi panike noću pokrivaju spavajuću osobu. Fiziološki, ovaj proces počinje viškom otpuštanja adrenalina u krv. Tijelo je postavljeno na počinak noću, ali harmonija unutarnjih kemijskih procesa je poremećena, a san je prekinut. To može biti popraćeno noćnim snovima, a često se pogrešno shvaćaju za uzrok užasa, tremora i poremećaja srčanog ritma.

Obratite pozornost! Noćna mora i noćna PA nisu isto. Čak se javljaju u različita vremena. Noćne more, kao i svi snovi, obično su u fazi REM spavanja, kada je polovica noći gotova. Napadi panike su vjerojatnije od ponoći do četiri ujutro.

Napad panike nakon spavanja javlja se ujutro, čak i prije zvonjenja alarma. Osoba se budi od mučne, nerazumne tjeskobe. Nakon toga, postoje individualni simptomi PA, spavanje više nije moguće. Opsesivne misli ispunjavaju glavu, nakon napada, depresije i umora, osoba se ne osjeća odmarano, osvježeno.

efekti

Napadi panike koji dolaze noću, ne dopuštaju tijelu da se odmara i oporavi, djeluje destruktivno i na fizičko stanje osobe i na psihološku udobnost:

  • nedostatak sna dovodi do stalnog umora, glavobolje, uzrokuje slabost, nelagodu u cijelom tijelu, umor;
  • poremećena je ravnoteža autonomnog živčanog sustava, trpe srce i krvne žile;
  • smanjena učinkovitost;
  • pojavljuju se i napreduju razdražljivost i temperament;
  • rastući strah od samog procesa spavanja, što dovodi do nesanice;
  • anksiozno-depresivni simptomi se povećavaju.

Važno je! Ne smije se previdjeti sindrom paničnog spavanja.

Kako zaustaviti napad i zaspati

Postoje tehnike koje vam omogućuju da se nosite s noćnim napadima panike i da se vratite na manje ili više sna. Što se može učiniti s napadom panike ili njegovim pristupom noću?

Vježbe disanja

Prije samog PA-a i u vrijeme njegovog nastanka, osoba obično teško diše, boji se ugušiti i počinje puniti pluća kratkim plitkim udisajima. Pluća se ne oslobađaju do kraja, može doći do hiperventilacije. Slijedi napad panike. Trebate se ponašati drugačije. Na prvi znak panike, duboko udahnite, pogotovo za to, nagnite se naprijed. Zatim dišite samo kroz nos, polako, kontrolirajući disanje tako da se trbuh uzdiže i padne u ritam daha, a prsa ostaju nepomična.

Olakšanje tjelesnog stresa

Ako je tijelo pretjerano naglašeno, najbolji način je da ga još više naprezate. To se radi naglo: skupite se u loptu, zadržite dah i dovedite napetost do mogućeg vrha. Zatim također dramatično ublažite napetost, ispravite tijelo kao proljeće, nagnite glavu bočno i opustite donju čeljust, bez otvaranja usta. Nakon toga, počnite duboko disati. Paralelno, dišući vrlo sporo i dugotrajno, govoreći sebi riječ "ja", izdahnuvši - riječ "spavanje".

Uklanjanje potresa

Ako se tresete udovi, možete koristiti tehniku ​​"ludog plesa". Moramo pokušati dovesti potres do krajnjih granica, tresući se i vibrirajući s maksimalnom amplitudom. Možete dodati glas, pa čak i jecanje. U mojoj glavi - mislio sam da će, čim se ludi ples završi, doći san. Prestanite bjesniti potrebu spontano.

Opsesivne misli

Ako je anksioznost popraćena opsesivnim mislima, zvukovi iz okoline će im pomoći da se nose s njima. Zatvorenih očiju, morate istražiti prostor oko sebe, pronaći zvukove i prebrojiti ih. Što je više zvukova otkrivenih i realiziranih, to je vjerojatnije da će se san vratiti.

liječenje

Ako se ponavljaju napadi tjeskobe i straha noću, to treba upozoriti. Od pomoći stručnjaka ne može odbiti.

Nikita Valeryevich Baturin, stručnjak za rad sa strahovima i psihosomatskim bolestima, uspješno i uspješno pomaže ljudima s takvim poremećajima.

Noćni napadi panike podložni su i liječenju drogom i psihoterapiji. Dva zadatka zahtijevaju rješenja:

  1. Olakšanje napadaja je njihovo prekidanje i olakšanje od simptoma.
  2. Prestanak ponavljanja ZP-a.

Liječnik može propisati sredstvo za suzbijanje straha, tjeskobe, anksioznosti - anksiolitika. Takvi lijekovi mogu opustiti živčani sustav za nekoliko minuta. Tehnike relaksacije bez lijekova uče se na psihološkim sastancima. Hipnoza je također zakazana.

Možete saznati više o prirodi PA i kako liječiti hipnozu na kanalu psihologa i hipnoterapeuta Nikite Valerievicha Baturina

Noćni napadi panike ozbiljna su bolest i ne biste ih trebali tretirati kao neugodne noćne more. Zaštitna područja dramatično smanjuju kvalitetu života, jer oduzimaju normalan san i potresaju psihu. Ignoriranje simptoma može vrlo brzo dodati druge ozbiljne patologije. Kompetentno liječenje od strane stručnjaka i dosljedan rad na sebi pomoći će vam da se riješite noćnih napada panike, uživate u životu tijekom dana i dobro spavate noću.

Što uzrokuje panični napad noću?

Napad panike noću javlja se u bolesnika bilo koje dobi i ne može se dogoditi tijekom nekoliko godina. Napadi panike dolaze noću za vrijeme spavanja, što ukazuje na psihološki poremećaj koji zahtijeva ozbiljnu medicinsku terapiju.

Što su napadi panike i kako oni utječu na život pacijenta

Napadi panike su iznenadne alarmantne epizode. Oni napadaju neočekivano i bez dobrog razloga. Težina i trajanje napadaja panike u bolesnika mogu varirati. Trajanje napada varira od 1 min do 1 sat, a učestalost izmjene napada / normalno stanje može također varirati, broj napadaja panike tjedno je 2-3, ali se događa da ih pacijent ne doživljava dugo, a zatim napade panike. vratite se i onda se događaju češće tri puta tjedno.

Smrtna opasnost od ove bolesti ne nosi, ali je uzrok mnogih patnji pacijenta. Slijedeće noći panika, kada se bolest događa već duže vrijeme, pacijenti postaju sve više i više zabrinuti i mogu doživjeti daljnje fobije u onim mjestima gdje su uhvaćeni u napadima panike. Što je duže razdoblje takvih napada, veća je vjerojatnost da će pacijent razviti sumnju u sebe, u budućnosti, na uspješan put, itd. To uzrokuje ograničenja u obiteljskom životu i društvenim aktivnostima.

Etiologija bolesti i kojoj je karakteristična

Napadi panike česti su u ne više od 5% populacije, a žene ih češće doživljavaju nego muškarci. Dobni raspon poremećaja panike je vrlo širok, ali najčešće se javlja u mladih od 20 do 30 godina. Od svih pacijenata, oko 5% doživljava napade panike noću.

Do danas se vegetativne krize (napadi panike) ne dijele, jer nema dokaza da su simptomi ovih poremećaja povezani samo s hiperaktivnošću vagoinsularne ili simpatoadrenalne veze autonomnog živčanog sustava.

Faktori razvoja napadaja panike:

  • psihogeni (razvod roditelja, smrt voljene osobe ili njegova bolest, apstraktni faktori);
  • fiziološki (alkoholizam, fizičko preopterećenje);
  • biološke promjene organizma (trudnoća, početak spolne aktivnosti, poremećaji menstrualnog ciklusa, pobačaj, porođaj itd.).

Etiologija noćnih napada panike je na mnogo načina nejasna, u stanju ove vrste poremećaja dolazi do interakcije različitih bioloških i psiholoških mehanizama.

Osim pojave tjeskobe zbog psihološke traume, vrlo visoka genetska predispozicija za ovu bolest.

Žene su sklonije ovoj bolesti nego muškarci. Imaju napadaje izražene u obliku demonstracijskog karaktera, potrebe za privlačenjem pozornosti na sebe.

Muškarci su različiti. Doživljavaju hipohondrije zdravlja. Kako se to manifestira?

Čovjek postaje pretjerano zaokupljen stanjem njegovog zdravlja. Glavna potreba za ovom vrstom ljudi je stalna klasa oporavka i konstantna izvrsna dobrobit.

Mnogi poremećaji panike nastaju zbog negativnih emocija doživljenih u djetinjstvu.

Napadi panike svojstveni su osobi iz djetinjstva

Glavne psihološke traume djetinjstva s ishodom u obliku napada panike (uključujući i noću) uključuju sljedeće čimbenike:

  1. Ako jedan ili oba roditelja često piju, prave skandale, bore se ili stvaraju situacije opasne jedna za drugu i za dijete, do prijetnje ubojstvom. Takvo stanje straha može biti fiksirano na psihološkoj razini u djeteta, au odraslom stanju, kada se takve situacije dogode, može se pojaviti prvi panični napad s izraženim vegetativnim znakovima.
  2. Emocionalna izolacija. Često se takvi poremećaji kod djeteta razvijaju u okolnostima u kojima je jedan roditelj prisiljen samostalno odgajati dijete, ili se oba roditelja fokusiraju ne na dijete, već na rad i druge brige. Ponekad mu se ne posvećuje dovoljno pozornosti iz uvjerljivih razloga: na primjer, u obitelji postoje ozbiljno bolesni ili stariji ljudi koji zahtijevaju stalnu skrb. Pretjerano zahtjevni roditelji također mogu pridonijeti razvoju djetetovih napada panike. Odrastajući, djeca pate od nesanice, postaju nestabilna u stresnim situacijama i stalno im je potrebna suglasnost.
  3. Prekomjerno ili prekomjerno anksiozno ponašanje roditelja u obliku stalnog čuvanja i kontrole djetetovih studija, postupaka ili zdravlja može negativno utjecati na psihološko stanje djeteta. Djeca takvih roditelja rijetko uspijevaju.
  4. Prevalencija konfliktnih situacija u obitelji zbog različitih čimbenika (teška financijska situacija, psihološka nekompatibilnost roditelja, itd.). Dijete nije u stanju riješiti situaciju, što na kraju stvara osjećaj bespomoćnosti u njemu. Odrastajući, odustaje u svakoj teškoj situaciji, a njegova otpornost na stres postaje iznimno niska.

Klinički znakovi

Glavni simptom napada panike ponavljaju se nepredvidivi napadi tjeskobe s kombinacijom somatskih simptoma. Dijagnosticiran noćni napad panike s paroksizmalnim strahovima. Pacijent osjeća pretjeran strah za svoj život, ponekad postoji unutarnja napetost sa simptomima karakterističnim za paniku. Kod napadaja panike, pacijent doživljava mnoge od sljedećih simptoma:

  • tremor, zimica ili osjećaj unutarnjeg podrhtavanja;
  • povećan broj otkucaja srca;
  • nelagodnost ili bol na lijevoj strani prsnog koša;
  • prekomjerno znojenje;
  • crijevne poremećaje;
  • drhtavost tijekom hodanja, osjećaj vrtoglavice, lakoća u glavi, nesvjestica i tako dalje.

Klinički se znakovi brzo razvijaju, a nakon napada javljaju se opća slabost i slabost. Često dolazi do napada panike noću, paroksizmalna anksioznost se pojavljuje iznenada pred spavanje ili za vrijeme spavanja.

U tom slučaju, pacijent ne može dugo spavati. Što češće doživljava te uvjete, veća je vjerojatnost nesanice. To je zbog stalnog osjećaja opasnosti za njegov život - pacijent misli da može umrijeti u snu. Ponekad može ostati budan noću i doživjeti napad panike u tom razdoblju. Ponekad se dogodi da se pacijent, koji je upravo zaspao, odmah probudi iz napada. Pacijent odmah počinje pomisliti da je sve to povezano s uobičajenom noćnom moru, izbjegavajući ideju da to nije san, već panični učinak na tijelo, što je fiziološki odgovor na stresne situacije.

Terapija paničnog poremećaja

Pacijenti koji doživljavaju te poremećaje počinju se ograničavati u mnogim aspektima, a što je oblik teži, veća su ograničenja. Prema tome, terapija će također biti dulja. Za brzo liječenje napada panike potrebno je pravovremeno savjetovanje s neurologom. On će propisati lijek ili složenu terapiju kako bi se bolest eliminirala daljnjim praćenjem stanja pacijenta.

Ovaj oblik poremećaja potrebno je liječiti prema individualnom programu koji je propisao liječnik. No, u nekim slučajevima, kućno liječenje postaje alternativa kompleksnoj terapiji u kliničkom okruženju ako se pacijent osjeća ugodno kod kuće.

Prvi tretman uključuje upotrebu sedativa s danom dozom od strane neurologa ili psihoterapeuta. Takvi lijekovi zaustavljaju kronične napade panike. Ponekad se pacijentima propisuje hipnoza.

Da biste uklonili noćne napade panike, možete pribjeći narodnim lijekovima, na primjer, piti biljni čaj s umirujućim učinkom prije spavanja. Neki su dobro pomogli čašu toplog mlijeka.

Što učiniti kada noćni napadi panike

Napadi panike noću ili tijekom budnosti su i psihološke i neurološke abnormalnosti. Psihološka komponenta je uzrok bolesti, a neurološka je reakcija vegetativnog živčanog sustava, koji je odgovoran za sve procese u tijelu i za nesvjesni rad svih organa.

Napadi panike su najjači napadi straha koji čak mogu izvući osobu iz stvarnosti ili ga potpuno paralizirati neko vrijeme.

Napadi se mogu pojaviti potpuno spontano bez uzroka ili uz malo prethodnog uzbuđenja ili tjeskobe.

Sami po sebi, napadi relativno ne uzrokuju nikakvu štetu ljudima i prirodne su reakcije ljudskog tijela, karakteristične za njega od djetinjstva od formiranja svijesti u dobi od oko dvije godine.

Međutim, postoje određena odstupanja u obliku čestih napada ili njihovog prekomjernog trajanja, koji čine bolest koja se zove sindrom paničnog napada.

S sindromom PA, česti ozbiljni napadi straha uvelike pogoršavaju kvalitetu života pacijenta, mogu oštetiti njegovo zdravlje ili čak u rijetkim slučajevima dovesti do nesreća ako je jak napad izazvao neprikladno ponašanje tijekom opasne situacije ili, primjerice, vožnje automobila.

Simptomi i kliničke manifestacije

Glavni simptom napada panike je strah, panika, tjeskoba ili jaka anksioznost koja pacijenta pokriva potpuno spontano ili pod utjecajem određenih individualnih čimbenika koji služe kao katalizatori: velika gomila ljudi, glasni zvukovi, buka, promet, tama, zatvoreni prostor itd.

Nemojte brkati napade panike s fobijama koje karakterizira stalni strah ili stalni strah od nečega. U sindromu PA, napad panike ide naglo kao što dolazi, ostavljajući za sobom samo neugodne osjećaje. Dakle, sa fobijom, osoba će biti u strahu dok ne napusti tamnu sobu, a za vrijeme napada panike doživjet će veliki strah u mračnoj sobi koja će proći neko vrijeme i dopustiti mu da nastavi studij u njoj.

Mnogi pacijenti bilježe povećanu nervozu i anksioznost prije napada, koji se pretvaraju u panični napad različitih snaga.

Za vrijeme napada, osim psiholoških, postoje i sasvim fizičke kliničke manifestacije:

  • Brzi puls.
  • Povećano znojenje.
  • Povišen krvni tlak.
  • Hipertonični mišić.
  • Mučnina, povraćanje, nenamjerno izlučivanje ili mokrenje uzrokovano hipertonijom mišića.
  • Vrtoglavica, nesvjestica ili nesvjestica.
  • Oslabljena percepcija i procjena okolne stvarnosti.
  • Grčevi ili epilepsija, također uzrokovani hipertonijom mišića.
  • Može ozlijediti želudac.
  • Slabost ili obamrlost udova.
  • Srčani ritam i poremećaj disanja.

Utjecaj na tijelo

Napadi panike usko su povezani sa sindromom vegetativnih poremećaja, uključujući vegetativnu distoniju, kao uzroke.

Prskanje hormona stresa tijekom napada povlači za sobom određene reakcije tijela na opasnost koja je svojstvena čovjeku od dana kad je stvoren. Previše stresa pojačava ove reakcije, uzrokujući umjesto povećanja srčanog ritma poboljšati cirkulaciju mišića, srčani udar ili moždani udar, a umjesto povećane spremnosti mišića, konvulzije ili hipertone mišića svih organa.

Hormoni stresa slabo se izlučuju i, u sindromu napadaja panike, uzrokuju sindrom somatske disfunkcije - poremećeno funkcioniranje organa ili cijelog sustava zbog abnormalne aktivnosti autonomnog živčanog sustava, koji bi trebao kontrolirati njihov rad.

Kršenje rada nekih organa automatski dovodi do prekida rada drugih, jer svi oni osiguravaju vitalnu aktivnost jedni druge i tako se stanje pacijenta eksponencijalno pogoršava.

Sindrom ima sposobnost samo-omalovažavanja povećavajući pacijentove osjećaje o sljedećem napadu, zbog straha od reakcije drugih, kao i zbog promjene blagostanja kada se dodaje SVD.

Kod djece, sindrom somatske disfunkcije uzrokovan PA može dovesti do narušenog tjelesnog razvoja ili do njegovog značajnog usporavanja. Zdravlje razmaženo od djetinjstva neće dovesti do nečeg dobrog u odrasloj dobi.

Psihološki učinci

Psihološki, napadi panike izazivaju mnogo neugodnosti, počevši od moralne nelagode do kršenja socijalizacije pacijenta.

Ova bolest prvenstveno dovodi do stvaranja upornih fobija povezanih s glavnim katalizatorom njihove pojave, tako da ako u bliskoj sobi osoba ima nekoliko napada, lako može razviti klaustrofobiju.

Pacijentova socijalizacija je također poremećena, jer kod glasnih napadaja i ne uvijek racionalnog ponašanja pacijenta tijekom njih može izazvati negativnu reakciju ljudi oko sebe. Pacijent počinje stidljiv i strahuje od ponavljanja napada panike na ljude i počinje izbjegavati društvo, postupno postaje sve više i više nedruštveno, gubi prva poznanstva, a zatim prijatelji, počinju problemi u obiteljskom seksu.

Zajedno s kršenjem socijalizacije i stvaranjem sve više i više fobija javlja se promjena osobnosti pacijenta, što je vrlo teško ispraviti.

Nadalje, ako je sindrom jak i pacijent ne poduzima nikakve mjere, psihijatrijske abnormalnosti mogu već započeti u obliku zabluda progona itd.

Patološki napadi panike kod djece posebno su psihološki opasni, jer imaju vrlo nestabilnu psihu, koja se lako može promijeniti u bilo kojem smjeru. Sindrom napada panike kod djece može voditi ne samo mentalne, već i psihijatrijske bolesti kod djeteta i razmaziti ga do kraja života.

Tko ima napadaje?

Prirodni neklinički napadi panike prvenstveno su karakteristični za malu djecu, čija je svijest aktivno svjesna svijeta oko sebe, ali u isto vrijeme imaju vrlo snažan instinkt samoodržanja.

Kada se suoči s nečim nepoznatim, dijete možda ne razumije razloge svog straha, budući da njegov živčani sustav može reagirati na naglo povećan ili usporen puls, nekakav zvuk koji se ne shvaća sviješću, ili nešto drugo nepoznato. Normalno, napadi u djece su iznimno rijetki, zatišeni i ne produženi u vremenu, dijete se mora smiriti u roku od deset minuta ili pod majčinim milovanjem. Ako je dijete previše ili često prestrašeno, to je razlog da se obratite dječjem psihologu, koji je sada u gotovo svakoj dječjoj ustanovi i, ako je potrebno, neurologu.

Napadi panike su normalna reakcija živčanog sustava u određenim fiziološkim stanjima: prvi poljubac, prvi seksualni kontakt, prva menstruacija, pobačaj, menopauza, ozbiljne bolesti itd.

Ranije su bile svojstvene ženskoj polovici populacije, jer ima osjetljiviju psihu s življim reakcijama živčanog sustava, kao i snažnijim instinktom za samoodržanje. Ali u suvremenom svijetu, muške i ženske psihologije postale su vrlo bliske, a stresni utjecaj okolnog svijeta jednako teži na oba, tako da sada napadi panike žena samo malo prevladavaju nad muškim napadima.

Nema odrasle osobe koja nikada nije doživjela niti jedan napad panike, međutim, oni su podložniji osobama koje zloupotrebljavaju loše navike, rade ili žive u lošim uvjetima, rade u opasnim ili stresnim industrijama, imaju mentalne poteškoće ili psihičke bolesti, na primjer, međuljudski sukob, koji se može grubo pokazati primjerom: nemoguće je, ali stvarno želi, ili kada ne želiš, ali moraš.

uzroci

Glavni uzrok sindroma napada panike kod odrasle zdrave populacije je stres koji, akumulirajući se u tijelu, podrazumijeva pojavu osjećaja tjeskobe i straha za svoj život. Svaki stres uzrokuje proizvodnju hormona stresa, koji se normalno trebaju proizvesti kada se fizička prijetnja smrću ili narušenim ljudskim zdravljem koristi za poticanje određenih procesa koji mu mogu pomoći da preživi, ​​ali budući da autonomni živčani sustav ne može razlikovati stvarnu fizičku prijetnju od moralnih iskustava, ona uvijek reagira na isti način.

Neki ljudi imaju hipersenzitivni živčani sustav koji može oduzeti svako odstupanje unutarnjih procesa od norme prijetnjom životu osobe i, uz pomoć straha, poslati signal svijesti o prijetnji. Uzroci takvih napada panike mogu biti povećani otkucaji srca za nekoliko otkucaja, usporavanje disanja, promjena u ekologiji i drugim procesima koji su neprimjetni za ljude.

Neki znanstvenici iznose verziju sposobnosti prijenosa genetske osjetljivosti na PA. Teško je potvrditi ili negirati ovu teoriju, budući da specifični geni nisu pronađeni, a zbog prevalencije sindroma, mnogi pacijenti su međusobno povezani.

Ali psihološki ili psihološki uzroci napadaja panike su definitivno potvrđeni, kada ljudi s određenim bolestima ili oni koji su bili izloženi teškim šokovima ili moralnoj nevolji često pate od ove bolesti.

Moguće je izazvati napad ne samo preživjelog stresa, nego i očekivanja. Čekanje ponekad utječe na osobu mnogo više od samog događaja.

Napadi panike tijekom spavanja

Sindrom se može manifestirati ne samo u stresnoj situaciji ili tijekom dana, često se javljaju noćni napadi panike, koji se manifestiraju na isti način kao i tijekom dana, ali imaju jači učinak na pacijenta.

Noću se svi strahovi obično pogoršavaju, a napadi panike tijekom spavanja mogu dovesti do ozbiljnih duševnih poremećaja, a često poremećeni san i bez PA dovode do značajnog pogoršanja zdravlja. Kronični nedostatak sna je jedan od uzroka stresa, sindrom autonomne disfunkcije, dakle, sa sindromom koji se manifestira noću, stanje pacijenta se vrlo brzo pogoršava.

Napadi panike tijekom spavanja posljedica su činjenice da aktivnost živčanog sustava nema prekida, nastavlja raditi čak i kada se um odmara, a mehanizam sindroma ostaje isti.

Glavne negativne posljedice noćnih napada su povećani strah, jer je osoba u ovom trenutku još manje spremna za iznenadni napad, kao i uporni poremećaj spavanja koji nastaje kada se pacijent jednostavno svjesno ili nesvjesno boji da zaspi i ne počiva puno.

Kako se boriti

Borba protiv napada panike započinje posjetom stručnjaka mentalnog profila: psihologa ili psihijatra. Potonji je potreban kada pacijent ima latentne perzistentne abnormalnosti psihe koje mogu uzrokovati napade, a preostale slučajeve rješava psiholog koji traži prave uzroke bolesti i načine kako ih eliminirati.

Kada fizičke kliničke manifestacije sindroma ili u nedostatku mogućnosti da se konzultirati psiholog, morate biti pod nadzorom neurologa. Liječnik mora propisati simptomatsko liječenje, koje će započeti fizioterapijom i sedativima, odabranim prema razini sile, pojedinačno. Neurolog će se baviti posljedicama bolesti u obliku sindroma vegetativnih disfunkcija ili vegetovaskularne distonije.

Prije nego počnete liječenje, morate se u početku riješiti uzroka bolesti, koji će u ovom slučaju biti predstavljeni skrivenim ili otvorenim izvorima stalnog stresa. Ne biste trebali žaliti zbog visokoplaćenih poslova ili odnosa koji uzrokuju velike probleme ako dovedu do tako ozbiljnih bolesti. Mora se imati na umu da je bez oslobađanja od uzroka stresa nemoguće u potpunosti izliječiti njegove učinke.

Ponekad se dogodi da osoba ne može promijeniti uvjete svog postojanja na bolje, primjerice, ako postoji rat koji je izazvao napade panike. Što učiniti u ovom slučaju? Mnogi su uspjeli nadvladati somatske bolesti snagom volje kojom su promijenili svoj stav prema svijetu i percepciju stresnih okolnosti. Neki od njih došli su u pomoć stoljećima starim specijaliziranim praksama samokontrole: yogi, kong-fu, budizmu itd. Netko se usredotočio na pojačanu samo-hipnozu, da je sve dobro. Te metode zahtijevaju jako jak duh i puno posla, međutim, one su najučinkovitije, pomažući da se jednom zauvijek riješimo psihičkih problema, što nije slučaj s tradicionalnim tretmanom.

Osim glavnog tretmana, u sindromu napadaja panike potrebno je uključiti se u jačanje i liječenje cijelog tijela. To je potrebno ne samo zbog sindroma vegetativnih disfunkcija ili zbog povećane iscrpljenosti u vrijeme stresa, već i zbog vjerojatnog uzroka napada, što je negativna promjena u ljudskom tijelu. Mnogi ljudi imaju posebno osjetljiv živčani sustav, koji može uočiti čak i nedostatak vitamina za životno ugrožavanje, koje osoba možda i ne sumnja, i signalizira opasnost za svijest u obliku napada iznenadnog iracionalnog straha. U slučaju jačanja tijela, od velike pomoći će biti metode tradicionalne medicine i fizikalne terapije.

Što učiniti kad napade noću

Tijekom napada panike, pacijent najprije mora stvoriti osjećaj sigurnosti i mira, bez obzira na doba dana. Jednostavni psihološki načini stvaranja su uzimanje ruku, zagrljaj, pokrivač od deke ili bilo koji toplinski učinak.

Način prebacivanja pozornosti pacijenta na nešto važno za njega može pomoći. Potrebno je samo neznatno srušiti proces stvaranja napada panike, kao što će proći.

Možete pokušati preusmjeriti pažnju samog organizma, utječući na osnovne životne instinkte: prehranu i rađanje. Tijekom dana, hrana je poželjnija, tijelo se treba usredotočiti na usvajanje i asimilaciju svoje omiljene hrane, privremeno prebacujući sve resurse tamo. Kvalitetan seks prije spavanja je sjajan način da se spriječe noćni napadi panike kod odraslih.

Uzimajući sedative i danju i noću, postavlja se za sve one koji pate od ove bolesti, međutim, dopunjujući ih popularnim metodama koje olakšavaju uspavljivanje, praktički se možete riješiti noćnih napada. Takve metode uključuju: toplo mlijeko, slatki čaj s umirujućim biljem poput matičnjaka ili origana, toplu kupku s eteričnim uljima, vruću kupku za stopala.

Mnogi ljudi radije spavaju sa svojom omiljenom mirnom glazbom, što poboljšava kvalitetu snova.

Noćni napadi na djecu

Borba protiv noćnih napada panike kod djece mnogo je teža. Osim svih gore navedenih metoda, osim seksa, naravno, to zahtijeva povećanu roditeljsku skrb i stalnu prisutnost jednog od roditelja noću.

Djetetu je teško objasniti razloge svog straha i činjenicu da je taj strah uzaludan, mnogo je lakše stvoriti privid apsolutne sigurnosti u obliku uključenih noćnih svjetala, blizine roditelja kako bi mogao čuti njihovo disanje, ako je dijete maleno i lakoverno, onda mu možete dati noću. neka vrsta "čudotvornog eliksira" koji ga čini nepobjedivim ili "super-oružjem" od svih čudovišta. Sjajan je način dobiti osobnu stražu u obliku psa koji će spavati u svojoj sobi. Mlada djeca vjeruju u postojanje čudovišta i čudo sredstava da ih neutraliziraju mnogo lakše nego u njihovoj odsutnosti i tupoj stvarnosti. Dok dijete ne bude zadovoljno, odrastajući, bit će ga teško uvjeriti.

Izvrstan sedativ za spavanje za dijete glas je majke. Značenje onoga što će ona reći nije apsolutno važno, samo je intonacija važna. Dakle, možete pjevati jednu od mnogih uspavanki, čitati vrlo dobru bajku, ili čak znanstveni članak dok ne zaspi temeljito.

Prilikom prvih noćnih napada panike kod djeteta bilo koje dobi, trebate odmah kontaktirati dječjeg psihologa, jer kod djece su najčešće uzrokovani teškim šokovima ili psihološkim traumama, koje možda neće reći roditeljima. Neblagovremene mjere mogu ostaviti loše posljedice do kraja života.

zaključak

Liječenje napada panike i sve njihove posljedice traje jako dugo, pa čak i više nego naprednija bolest. Postoje slučajevi kada prolazi bez ikakvog napora na strani pacijenta, ali to je rijetkost koja se temelji na previše slučajnih događaja na koje se ne biste trebali nadati. Uz moralnu nelagodu i kršenje socijalizacije, napadi panike dovode do ozbiljnih fizičkih zdravstvenih problema, ali i do samouništenja, povećavajući se svaki put poput gruda snijega. Kada se pojave, morate zaboraviti na bilo kakve predrasude i odmah se posavjetovati s liječnikom, osobito kada je riječ o djetetu.

Napadi panike u snu

Temelj napada panike je pojava snažnog straha koji nema osnova. Glavno obilježje takvog napada je bliska povezanost psiholoških i fizičkih simptoma koji proizlaze iz kvara poremećaja u radu simpatičkih i parasimpatičkih dijelova živčanog sustava. Posebno je neugodna panika koja se javlja noću, a karakterizira je nagli razvoj i ozbiljna napetost cijelog tijela.

Što su napadi panike i kako oni utječu na život pacijenta

Iznenada nastupajuće epizode povišene tjeskobe, neočekivano, bez značajnih razloga, sve su to napadi panike. Takvi napadi mogu trajati samo nekoliko minuta ili traju punih sat vremena. Štoviše, ozbiljnost i trajanje panike mogu varirati od jedne do iste osobe. Događa se da osoba doživljava napade panike svake noći ili mu ne smeta šest mjeseci ili više.

Važno je! Napad panike ne nosi rizik smrti za osobu koja ga doživljava. On je u stanju poremetiti izmjereni tijek svog života, pogoršati depresivno raspoloženje i uzrokovati nastanak brojnih fobija.

Napadi panike u snu, koji su se jednom pojavili, izazivaju strah od ponavljanja takvih situacija, što ga drži u napetosti i izaziva sumnju u sebe. Sve to utječe na normalan život osobe, sprečavajući ga da izgradi punopravnu obitelj ili učinkovito obavlja svoje dužnosti.

Etiologija bolesti i kojoj je karakteristična

Osjećaj straha koji se javlja noću nije uobičajena pojava, pogađa samo 5% svjetske populacije. Lijep spol češće pati od ove bolesti nego muškarci. Štoviše, njihova dob varira od 20 do 30 godina.

Napadi panike mogu se pojaviti zbog nekoliko razloga:

  • psihogene vrste (smrt voljene osobe, razvod roditelja, bolesti autohtonih ljudi);
  • fiziološke vrste (zbog teškog fizičkog prenaprezanja ili kroničnog alkoholizma);
  • biološke vrste (tijekom trudnoće ili puberteta, tijekom menstruacije ili porođaja).

Uzroci noćne panike nisu u potpunosti shvaćeni, pa je teško točno reći što uzrokuje ovu patologiju.

Postoje zajedničke značajke razvoja panike prema spolu:

  1. U žena, napadi panike imaju demonstracijski karakter, čiji je cilj privući pozornost na sebe.
  2. Faktor koji izaziva razvoj panike kod muškaraca je posebna pažnja na vlastito zdravlje, u kojem i najmanja, imaginarna odstupanja odmah uzrokuju napad.

Čimbenici koji izazivaju paniku:

  • produljena depresija;
  • dugotrajan boravak u stresnoj situaciji;
  • rad koji zahtijeva mentalni ili fizički prenapon;
  • prisutnost loših navika;
  • psihološke traume primljene u djetinjstvu;
  • poremećaj hormonalne ravnoteže;
  • bolesti ili učinci ozljeda koje pogađaju mozak;
  • nervozna neravnoteža;
  • povećana tjeskoba i sumnjičavost;
  • Genet.

Napadi panike svojstveni su osobi iz djetinjstva

Napadi panike noću za vrijeme spavanja - sve to je posebno opterećenje za tijelo, koje uvelike osiromašuje svoje resurse. Vrlo često, korijeni problema leže u djetinjstvu. Mogu biti uzrokovane različitim situacijama koje djeca stalno doživljavaju:

  1. Pijanstvo jednog ili oba roditelja, koje su se dogodile skandalima i borbama, uzrokuje da dijete podsvjesno strahuje za vlastiti život na razini živčanog sustava. Ponavljanjem takvih situacija (početak večeri, miris alkohola ili glasni krikovi), razvoj napadaja panike moguć je čak i kod odrasle osobe.
  2. Nedostatak pozornosti prema djetetu od strane jednog ili oba roditelja, koji proizlazi iz njihovog povećanog zaposlenja na poslu ili brige za drugu djecu, rodbinu. Sve to uzrokuje emocionalnu izolaciju, uzrokujući porast unutarnje tjeskobe.
  3. Zahtjevni roditelji, prolazeći razumne granice, dovodi do činjenice da dijete postaje nesigurno, u potrebi stalnog poticanja i odobravanja. To može utjecati na njegove snove, uzrokujući razvoj panike noću.
  4. Na psihološku tjeskobu djeteta može utjecati visoka anksioznost roditelja koja se proteže na studij, zdravlje i sva područja dječje aktivnosti. Sve to s po vremenu, dovodi do pojave niskog samopoštovanja i porasta panike.
  5. Ozbiljni sukobi u obitelji, koji se razvijaju zbog ozbiljnosti financijske situacije ili problema u odnosu između roditelja, uzrokuju bespomoćnost u djetetu koje nije u stanju izgladiti probleme. Kao rezultat toga, smanjena je tolerancija osobe na stres, što ga čini iznimno osjetljivim na bilo koji negativni utjecaj.

Klinički znakovi

Napadi panike tijekom spavanja javljaju se noću, kada je osoba opuštena, u stanju pospanosti i jako se boji bilo kakvih promjena u svom stanju. U ovom slučaju, panika nastaje sama od sebe, ona se izražava u strahovima za vlastiti život iu jakoj unutarnjoj napetosti i strahu.

Napad panike karakterizira razvoj takvih kliničkih simptoma:

  • drhtanje, i unutarnje i vanjsko;
  • povećanje brzine otkucaja srca;
  • osjećaj pritiska iza prsne kosti;
  • povećano znojenje;
  • probavni poremećaji;
  • vrtoglavica;
  • klimav hod.

Svi ti znakovi iznenada se prevrću na osobu, njihov razvoj je brz, a nakon napada osoba slabi i gubi snagu. Štoviše, distonija koja pati od noćne panike često ima problema sa spavanjem. To je zbog straha od iznenadne smrti u snu svojstvenog ovoj patologiji. Iz tog razloga osoba teži da ostane budna što je duže moguće.

Kako zaustaviti napad i zaspati

Poremećaji spavanja koji se javljaju kod osobe u situaciji kad je sanjao, naizmjenično s napadom panike noću, uzimaju mnogo energije.

Da biste zaustavili napad napada panike, trebali biste primijeniti brojne tehnike koje opuštaju tijelo i vraćaju ga u normalan, zdrav san.

Vježbe disanja

Iskusni stres s utjecajem na labilnost živčanog sustava uzrokuje razvoj napadaja panike. U tom slučaju, osoba brzo i često udiše zrak, bojeći se da ostane bez kisika. Kao posljedica toga, dolazi do hiperventilacije pluća, u kojoj oni uzimaju još jedan dio kisika, ne oslobađajući se od onoga koji je ranije ušao u tijelo.

Da biste brzo zaustavili paniku, možete:

  • duboko udahnite;
  • nagib prema naprijed;
  • udisati kroz nos;
  • polagano kontrolira disanje, fiksirajući uspon i spuštanje trbuha u tim trenucima;
  • držite prsni kavez u mirovanju.

Olakšanje tjelesnog stresa

Panika, koja izaziva psihološku traumu koja se javlja tijekom stresa, uvijek je praćena osjećajem straha u kojem postoji napetost u cijelom tijelu.

Da biste postigli opuštanje tijela, koristite ovu tehniku:

  • postići smanjenje mišićnih vlakana svojom napetošću;
  • ne dišite 15 sekundi;
  • uspravite se kao proljeće;
  • resetirajte postojeći napon;
  • stavite glavu na desnu ili lijevu stranu;
  • opustite donju čeljust, usne u isto vrijeme ne otvarajte;
  • uzmite polagane, duboke udisaje;
  • udahnite da izgovorite riječ "ja";
  • na uzdisati govoriti "zaspati".

Uklanjanje potresa

Zdrav način života može neutralizirati napade tjeskobe i spriječiti njihovo pojavljivanje. U slučaju da se to ne postigne, osoba se mora boriti s drhtanjem tijela, uvijek prateći napade panike koji se javljaju noću.

Ova metoda dobro funkcionira:

  • počnite se tresti s amplitudom koju tijelo dopušta;
  • pokušajte reći ili plakati;
  • nastavite ovaj potres ples za nekoliko minuta;
  • opustite se spontano.

Opsesivne misli

Neuroza, depresija, anksioznost, manifestira se u razvoju napadaja panike noći, ne dopustiti osobi da se potpuno opustiti za vrijeme spavanja. U slučaju da su popraćeni pojavom opsesivnih misli koje je teško riješiti, ima smisla isprobati ovu metodu:

  • zatvorite oči;
  • slušajte zvukove koji se šire;
  • brojite sve zvukove;
  • analizirati njihovo podrijetlo;
  • shvatiti okolnu stvarnost i smiriti se.

Psihoterapeut ili psihijatar može preporučiti terapiju za noćne napade u obliku hipnoze. Ova tehnika je dokazala svoju učinkovitost u borbi protiv najmoćnijih manifestacija panike.

Tijekom ovog postupka stručnjak postiže sljedeće rezultate:

  1. Prekida pojavu neugodnih simptoma.
  2. U načelu zaustavlja pojavu napada panike.

Liječnik može propisati lijekove (anksiolitike), koji zaustavljaju tjeskobu, strahove i tjeskobu, kao i opuštanje cijelog tijela.

Osim Toga, O Depresiji