4.1.2. Definicija stresa, njegove etiologije i vrste

Stres (od engleskog. Stres - stres) ili "opći sindrom prilagodbe" je skup uobičajenih nespecifičnih fizioloških, psiholoških i biokemijskih reakcija tijela kao odgovor na djelovanje stresora - podražaj krajnje sile bilo koje prirode. Cilj mu je osigurati homeostazu tijela i njegovu prilagodbu novim uvjetima okoline.

Prihvaćeno je razlikovati tri glavne skupine stresora: 1) okoliš (fizički učinci - bol, hladnoća, pregrijavanje; biološki - infektivni agensi; kemijski); 2) psiho-emocionalna; 3) društveni.

Kada djeluju na tijelo, uzrokuju dvije vrste reakcija:

1) specifične, vezane uz kvalitetu aktivnog faktora;

2) nespecifična, zajednička pod djelovanjem raznih stresora.

Upravo je taj drugi dio tjelesnog odgovora G. Selye predložio nazivanje reakcije "stresom" (termin "opći sindrom prilagodbe" autor je najprije koristio kao sinonim za "stres").

Zaštitna uloga sindroma je stvaranje nespecifične otpornosti organizma na patogene agense, bez obzira na njihovu prirodu.

Kombinacija takvih stereotipnih nespecifičnih reakcija kao što su hiperemija, fagocitna infiltracija, tromboza kapilara, itd. U fokusu oštećenja (opeklina, mehaničkih ozljeda, itd.) G. Selye zove se "lokalni adaptacijski sindrom". Odlikuje se značajnim promjenama u mjestu djelovanja stresora. Sindrom adaptacije Mesteta ima iste faze kao i opći, ali se manifestira uglavnom u obliku upale. Njegova ozbiljnost uvelike ovisi o cjelokupnoj sposobnosti organizma da se prilagodi.

Budući da snaga učinaka stresora na tijelo varira, stupanj promjene u promjenama koje oni uzrokuju također varira. U tom smislu, G. Selye je predložio razlikovanje između eustress i distress. Eustress je stanje stresne adaptacije tijela (adaptivna energija, prema G. Selye), uzrokovana podražajima umjerene snage, koja je, zapravo, fiziološko stanje, jer je osoba stalno izložena promjenjivim uvjetima prirodnog i društvenog okruženja. Štoviše, eustress trenira i jača sustave adaptacije tijela, odnosno potrebno je održavati visoku razinu zdravlja.

Jaki i dugotrajni učinci stresa uzrokuju stanje tjeskobe, čiji ishod može biti oporavak, pojava kronične bolesti ili smrt. Težina stresnog oštećenja ne ovisi samo o intenzitetu djelovanja stresora, već i o genetski determiniranom

minirana ili stečena otpornost na stresnu situaciju koja se može promijeniti promjenom utjecaja izvana.

Tijekom vremena stres može biti akutan, subakutan i kroničan.

4.1.3. "Triad Selye" i stadij općeg adaptacijskog sindroma

G. Selye je promatrao i opisivao različite promjene koje se događaju u tijelu tijekom stresa i sada se nazivaju "Selye trijada":

• hipertrofija kore nadbubrežne žlijezde i involucija timikolimfatičnog aparata (timus, slezena, limfni čvorovi);

• stvaranje hemoragijskih ulkusa u gastrointestinalnom traktu;

• metabolički poremećaji i promjene u perifernoj krvi u obliku neutrofilne leukocitoze, smanjujući broj limfocita i eozinofilnih granulocita.

Empirijski, ljudi su pretpostavili postojanje određenog trofaznog odgovora na opterećenja mnogo prije razvoja odgovarajuće teorije u medicini. Kao što je G. Selye napisao: "Kada rješavate bilo koji iscrpljujući zadatak, osoba najprije osjeća poteškoće, onda je uvučen i, konačno, osjeća da više ne može podnijeti taj teret."

Faze stresnog sindroma. U razvoju općeg adaptacijskog sindroma razlikuju se tri faze: rana faza, ili anksiozna reakcija, stupanj otpora i stupanj iscrpljenosti.

Prema konceptu G. Selye, stres je heterogen. Ima i adaptivnu prirodu (stoga je sinonim za “opći sindrom prilagodbe”) i pred patološki, koja se javlja kad se pojavi iscrpljenost.

Prva faza - reakcija tjeskobe - karakterizira smanjenje veličine timusa, slezene, limfnih čvorova. Traje od 6 do 48 sati nakon djelovanja stresora. U početku, G. Selye je koristio izraze "šok" i "protutužnik" za promjene u početnoj fazi. U isto vrijeme, riječ „šok“ korištena je u svakodnevnom smislu (šok, šok) za označavanje primarne štete pod djelovanjem stresora, što je izazvalo određenu zbrku u djelima o medicinskim aspektima stresa, budući da je stres inherentno antishock mehanizam.

Tijekom "šoka" krvni tlak se smanjuje, učestalost respiratornih pokreta i kontrakcija srčanog mišića opada, tjelesna temperatura, tonus skeletnih mišića, razina glukoze u krvi opada, propusnost kapilarnih stijenki se povećava, a krv se zgušnjava, što je popraćeno poremećajem proteina i kataboličkim reakcijama.

Šok je zamijenjen "protustrujom" - uključivanjem mehanizama za suzbijanje štete:

• započinje mobilizacija općih zaštitnih sila tijela, što je uglavnom zbog povećanog priljeva energetskih supstrata (glukoze i masnih kiselina) u tkiva;

• povećava izlučivanje adrenokortikotropnog hormona (ACTH) i glukokortikoidnih hormona (kortizol, kortikosteron), endogene opioide;

Disanje i otkucaji srca postaju sve učestaliji, povećava se tjelesna temperatura, glukoza i nezasićene masne kiseline u krvi, smanjuje se sadržaj glikogena u jetri;

• obnavljanje opskrbe krvlju, hranjivih tvari i kisika u mozak, srce, skeletne mišiće;

• izraženu involuciju limfnog aparata timusa;

• pojavljuju se hemoragijski osipi i ulceracije sluznice želuca i dvanaesnika, što je povezano s aktivacijom medule i nadbubrežne kore i oslobađanjem kateholamina i glukokortikoida u krv. Erozivne promjene i pojavnost čira u gastrointestinalnom traktu su posljedica sposobnosti glukokortikoida da stimulira izlučivanje HC1 i pepsina.

Prvi stupanj karakterizira i smanjenje volumena masnog tkiva, hipotermija u tijelu, hipotenzija mišića, hipersekrecija salivarnih i suznih žlijezda.

Otpornost organizma na štetni faktor u fazi anksioznosti privremeno se smanjuje.

Druga faza - stupanj otpora ili izjednačavanje neravnoteže - javlja se 48 sati nakon djelovanja stresora.

Bitno je da stres uzrokovan jednim stimulusom u ovoj fazi poveća otpornost organizma na djelovanje bilo kojeg drugog podražaja. Koncept općeg adaptacijskog sindroma najbolje odgovara slici koja se promatra u ovoj fazi.

Drugi stadij karakterizira hipertrofija kore nadbubrežne žlijezde s stalnim povećanjem izlučivanja glukokortikoida. To obično povećava otpornost organizma na djelovanje brojnih ekstremnih iritanata, iako postoje slučajevi i povećava se osjetljivost. Takvi učinci povezani su s izravnim djelovanjem kortikosteroida i (u velikoj mjeri) s njihovom sposobnošću da aktiviraju simpatički živčani sustav, njegov adaptivni i trofički učinak. U fazi otpornosti, očuvano je pojačano izlučivanje kateholamina u meduli, a povećava se njihova koncentracija u krvi. Također je zabilježena hiperplazija štitnjače i neka atrofija gonada, brzina rasta tijela se smanjuje (u djece i adolescenata), a dojenje u dojilja može prestati.

Ako djelovanje stresora prestane ili je beznačajno u njegovoj snazi, promjene uzrokovane time postupno se normaliziraju i nastaje obnova morfologije i funkcije organa u normi. Međutim, ako se ispostavi da je utjecaj patogenog faktora pretjerano jak ili dugotrajan, dolazi do smanjenja funkcije kore nadbubrežne žlijezde i dolazi do smanjenja otpornosti na ovaj i druge podražaje, s povećanjem kataboličkih i nekrotičnih promjena u organima i tkivima.

Ponovljeni stresori, s jedne strane, stvaraju učinak treninga, as druge - mogu iscrpiti tjelesnu obranu, zbog čega čak i slabi podražaji uzrokuju razvoj ozbiljnih bolesti.

Treći stupanj adaptacijskog sindroma je faza osiromašenja. U ovoj fazi ponovno se smanjuje otpornost na štetni faktor i pojavljuju se promjene u tijelu, slične onima koje se javljaju tijekom starenja. G. Selye je te promjene nazvao "weartear" (od engleskog. Odjeća i habanje, amortizacija, trošenje, umor).

Poznato je da u slučaju prenapona određene funkcije, on može biti neadekvatan uvjetima i prelaziti s fiziološkog na patološki, tj. postaju izvor daljnjih kršenja. Primjerice, prenaprezanje procesa pobude u moždanoj kori može dovesti do razvoja prekogranične inhibicije, koja sama po sebi postaje uzrok raznih poremećaja.

Tom prigodom, I.P. Pavlov je napisao: “Pod utjecajem patoloških podražaja, adaptivne obrambene reakcije or-

može se enormno povećati i, podvrgnuti prenaponu, pretvoriti u patološku reakciju, štetnu za tijelo. "

Analizirajući učinke općeg sindroma prilagodbe, G. Selye je tvrdio da iako ovaj sindrom u cjelini ima zaštitno-adaptivnu prirodu, u nekim slučajevima odgovor tijela može biti neadekvatan uvjetima koji ga uzrokuju. On može biti jači od potrebnog, oslabljen ili izopačen, a onda ova reakcija postaje uzrok kasnijih patoloških promjena u tijelu.

Stres u psihologiji: definicija, znakovi, liječenje

Stres je jedan od zaštitnih mehanizama koji osiguravaju normalno funkcioniranje tijela. U tom procesu sudjeluju složeni neurohumoralni i metabolički procesi, tijelo koristi rezervne tvari. Nakon iskustva, potrebna im je trenutna nadopuna i fizički oporavak, inače se mogu pojaviti patološka stanja. Osoba treba samostalno kontrolirati razinu unutarnjeg stresa i pravovremeno poduzeti mjere liječenja i oporavka. Dugotrajni stres, koji je prešao u kronični oblik, iscrpljuje osobu i često dovodi do poremećaja osobnosti.

Koncept stresa je manifestacija nespecifičnog odgovora tijela na bilo koji poticaj. Promiče razvoj endogenog adrenalina, koji povećava otpornost i aktivira potencijalnu ljudsku moć. Stres je popraćen stanjima kao što su tjeskoba, uznemirenost i napetost. Oni su opasni jer dovode do razvoja anksioznih poremećaja. No, u malim količinama, oni su čak korisni za pojedinca, imaju stimulirajući učinak. Normalno, osoba nastoji prevladati problem, ali u slučaju kroničnog stresa, kada je tijelo iscrpljeno, ne uspijeva uvijek. U ovom trenutku, tjeskoba i stres dostižu svoj vrhunac i mogu imati nepovratne posljedice.

Definicija stresa u psihologiji razlikuje se od svakodnevnog razumijevanja. Gotovo uvijek ga prati tjeskobno stanje, kada se u prvi plan navuku emocije poput nervoze i brige za rezultat. U cjelini, oni pomažu tijelu da se što brže i učinkovitije nosi s bilo kojim problemom, aktivira se brza moždana aktivnost i ponekad osoba sama ne shvaća kako je uspio nešto učiniti. Psiholozi su uspostavili obrazac da što je veća nespecifična reakcija, to je odluka nepredvidiva i munjevita.

Redovna stanja anksioznosti dovode do trajnog poremećaja ličnosti, napada panike i opsesivnih stanja. Spriječiti razvoj patologije moguće je samo uz pomoć pravovremenog i kompetentnog liječenja.

Mnogi psihoterapeuti su uvjereni da stresne reakcije umjereno pridonose rastu i razvoju pojedinca, zbog napuštanja zone udobnosti. Zahvaljujući njima, samospoznaja i poboljšanje vanjskih i unutarnjih kvaliteta. No, ovaj pozitivni učinak uvelike ovisi o vrsti i ozbiljnosti stresa.

Klasifikacija izazivnog faktora:

  • uznemirenost - nastaje kao posljedica negativnog utjecaja, dugo vremena odvodi osobu iz uobičajenog životnog ritma, eventualno razvoja štetnih posljedica, osobito ako se dogodilo nešto nepovratno;
  • Eustress - odgovor tijela na pozitivan utjecaj, nije opasan i ne uključuje naglašene promjene.

Prema vrsti izloženosti razlikuju se sljedeće vrste stresa:

  • mentalno;
  • hrana;
  • temperatura;
  • svjetlo, itd.

Mehanizam djelovanja razlikuje:

  • psihički stres u kojem se uzbuđuje samo emocionalna sfera i javlja se odgovor na živčani sustav;
  • biološki, u kojem postoji stvarna prijetnja stanju ljudskog zdravlja, postoje ozljede, bolesti.

Razina stresa ovisi o opsegu problema. Neki su privremeni, a osoba podsvjesno shvaća da oni ne predstavljaju ozbiljnu prijetnju životu, kao što je sesija s učenicima ili prehlada. Drugi su globalni kada osoba ne razumije kakav će biti ishod. Potonji uključuju potres, oružani napad i druge okolnosti koje prijete kardinalnim promjenama u životu ili njegovom gubitku.

Postoje tri međusobno povezane faze stresa, koje se postupno stapaju jedna u drugu i nemoguće je odoljeti tom procesu:

  1. 1. U vrijeme nastupa stresa osoba za neko vrijeme u potpunosti gubi kontrolu i orijentaciju u prostoru. Tu je oštra promjena raspoloženja, nije tipično za individualno ponašanje. Tijelo prestaje odoljeti. Ljubaznost je zamijenjena bijesom i agresijom, a vruća temperament ulazi u izolaciju i nevezanost.
  2. 2. Nakon što dođe do šoka, kada se dogodi određena iritacija, javlja se odgovor u obliku stresne reakcije. Kako bi se racionalno koristile pričuvne snage, osoba treba trezveno promatrati situaciju. Da bi to učinio, na podsvjesnoj razini, on se smiruje i prilagođava se onome što se dogodilo. Otpor počinje se manifestirati.
  3. 3. Daje se odgovor na poticaj, osoba pronalazi rješenje problema i počinje razdoblje oporavka. Ako aktivni faktor nije zaustavio svoj utjecaj, stres se ne povlači. Postoji kronični proces, a tijelo je podvrgnuto emocionalnoj i fizičkoj iscrpljenosti.

Za stručnjaka je od temeljne važnosti treća faza. Koliko dugo pacijent doživljava alarmantni šok, u načelu ovisi o taktici liječenja. Postoji izravan odnos: što je više osoba pod utjecajem dosadnog faktora, to je veća potrebna pomoć.

Odgovor tijela u obliku stresa javlja se ne samo na negativnim utjecajnim faktorima, nego i na pozitivne stresore, koji također ukazuju na promjene. Mnogi psihoterapeuti su uvjereni da stresne reakcije umjereno pridonose rastu i razvoju pojedinca i njegovom izlasku iz zone udobnosti. Zahvaljujući njima, samospoznaja i poboljšanje vanjskih i unutarnjih kvaliteta.

Glavni uzroci nevolje su sve negativne situacije koje se javljaju u osobi tijekom života. Svaka ima svoj sustav vrijednosti i može doživjeti različitu razinu šoka od iste situacije, ali nema ravnodušnih.

Primjerice, trudnoća je posljedica biološke eustrije. S jedne strane, žena je dugo čekala početak ovog stanja i izuzetno je sretna što osjeća život u sebi. S druge strane, tijelo prolazi kroz određene promjene koje su privremene, ali uzrokuju velike nevolje i nevolje. Prisutnost izražene toksikoze u prvim mjesecima, govore o protivljenju. Zahvaljujući imunosupresiji ne dolazi do odbacivanja fetusa. Imunološke reakcije, hormonalne promjene, korištenje nagomilanih hranjivih tvari i još mnogo toga su složeni odgovor na stres. Na kraju trudnoće, žena počinje doživljavati stvarne zdravstvene probleme, koji se kasnije pretvaraju u postporođajnu depresiju i zahtijevaju specijalizirano liječenje.

Simptomatična slika raznih bolesti koje imaju sličnu manifestaciju dovele su poznatog istraživača Hansa Selyea do određenih razmišljanja, što je označilo početak rada cijelog njegova života - proučavanje stresa. U trenutku potpune iscrpljenosti ne ostaje niti jedan sustav koji ne prima udarac. Uvjetovano, svi se simptomi mogu podijeliti na fiziološke i mentalne. Prvi odražava učinke stresa na tijelo. To uključuje naglašen gubitak težine, gubitak apetita, promjene u srcu, IRR (vegetativno-vaskularna distonija), umor itd.

Mentalni simptomi uključuju: unutarnji stres, urinarnu inkontinenciju, anksioznost, depresiju, apatiju, loše raspoloženje, izolaciju, odvajanje. Stupanj odgovora organizma i njegova nespecifična reakcija ovise o početnom stanju ljudskog živčanog sustava. Emocionalno slabi pojedinci skloni su tražiti rješenja problema sa strane ili uz pomoć psihotropnih tvari. Obično su ovisnici o drogama i alkoholu. Jaki pojedinci lakše se odupiru.

U psihoterapiji se razlikuju kognitivni, fizički, bihevioralni i emocionalni simptomi stresnog stanja. Oni su relativni, jer se neki mogu manifestirati u ljudskom ponašanju bez izazivanja faktora, jer su oni norma za pojedinca i temelje se na psiho tipu. Psihoterapeut će vam pomoći u otkrivanju istinskih simptoma stresa u ranim fazama njegove manifestacije, au uznapredovalim slučajevima kada osoba izgubi kontrolu, mogu ih vidjeti čak i nespecijalizirani.

  • pamćenje propada;
  • izgubljena je sposobnost samoorganizacije;
  • pojavljuje se neodlučnost, sumnjičavost;
  • promatraju se pesimizam i promjene raspoloženja;
  • povećana tjeskoba, zabrinutost;
  • mogući poremećaj spavanja, čak i nesanica.
  • osoba postaje hirovita i zahtjevna;
  • povećava se razdražljivost;
  • mogući su napadi panike;
  • postoji sklonost depresiji;
  • pojavljuju se misli o samoubojstvu;
  • postoji osjećaj usamljenosti i bezvrijednosti;
  • postoji neprijateljski stav prema svima;
  • češće agresija;
  • moguće nezadovoljstvo tim stanjem;
  • dolazi do depresije psiho-emocionalne pozadine.
  • vrtoglavica i glavobolja;
  • probavne smetnje;
  • uzrujana stolica;
  • djelomični gubitak refleksa;
  • mučnina i povraćanje;
  • respiratorni poremećaji;
  • grčevi mišića i živaca;
  • pogoršanje kroničnih bolesti;
  • povećano znojenje;
  • suha usta, žeđ;
  • umor.
  • izolacija;
  • odvajanje;
  • odbijanje glavne djelatnosti;
  • ovisnost o alkoholu ili drogama;
  • mijenjanje stavova prema drugima;
  • mijenjanje pogleda na život;
  • revalorizacija vrijednosti;
  • sumnjičavost i nepovjerenje prema drugima.

Ovisno o broju navedenih simptoma, prepoznaje se ozbiljnost stanja. Nakon pregleda, promatranja i vizualnog pregleda, specijalist dijagnosticira i određuje količinu potrebne pomoći. U teškim kliničkim situacijama potreban je hospitalizacija tijekom cijelog dana i stalno praćenje od strane specijalista.

Početak liječenja stresa dopušten je kod kuće, pogotovo ako pacijent pravilno opazi njegovo stanje i spreman je podnijeti sve negativne promjene. Prva stvar na koju treba obratiti pozornost je emocionalno stanje. Umirujući čajevi, sedativni lijekovi mogu pomoći u smanjenju tjeskobe, može se dati masaža, pomaže fizioterapijski tretman. Važno je spriječiti izlaganje izazivnom faktoru. Što prije započinje razdoblje oporavka, brži je proces ozdravljenja.

Za oporavak i daljnju spremnost da se odupre novom stresu, treba razmisliti o općem zdravstvenom stanju. To ovisi o načinu života. Zdrav san, pridržavanje rada i odmora, racionalna i uravnotežena prehrana, umjerena tjelesna aktivnost i redoviti unos vitaminskih kompleksa poboljšat će zdravlje i obnoviti potrošene hranjive tvari. To se ne može zanemariti, jer iscrpljeno tijelo ne može nastaviti adekvatnu i punu aktivnost.

Dugotrajno odsustvo pozitivne dinamike u odnosu na pozadinu samo-liječenja sugerira potrebu za odlaskom na psihoterapeuta. Može preporučiti individualne treninge ili predložiti grupne tečajeve koji su vrlo učinkoviti u suzbijanju anksioznog poremećaja. Prednost ovakvog pristupa liječenju je sposobnost naučiti kako preživjeti stres uz minimalne posljedice za sebe i redovito provoditi prevenciju.

Stres, njegove vrste, faze i mehanizmi. Utjecaj stresa na performanse, kognitivne i integrativne procese

Izbornik za navigaciju

dom

Glavna stvar

informacije

Iz arhiva

Preporučeni

Za kupnju lateks madraca

Svijetli i moderni madrac od lateksa koji je hitno potrebno kupiti i dostaviti u vašu regiju već je dostupan

Stres je nespecifična (opća) reakcija tijela na fizički ili psihološki utjecaj koji narušava njegovu homeostazu, kao i odgovarajuće stanje živčanog sustava organizma ili organizma u cjelini.

Stres je posebno funkcionalno stanje u kojem tijelo reagira na ekstremnu izloženost. Prvi put je Hans Selye opisao stres kao opći sindrom prilagodbe. Termin stres im je predložen kasnije.

U medicini, fiziologiji, psihologiji postoje pozitivni (eustress) i negativni (stresni) oblici stresa.

Eustress. Koncept ima dva značenja - “stres uzrokovan pozitivnim emocijama” i “umjereni stres koji mobilizira tijelo”.

Nevolji. Negativan tip stresa s kojim se ljudsko tijelo ne može nositi. Uništava moralno zdravlje osobe i čak može dovesti do teške duševne bolesti.

Stres rezultira depresijom. Imunološki sustav pati od stresa. Ljudi pod stresom imaju veću vjerojatnost da budu žrtve infekcije, jer se proizvodnja imunih stanica značajno smanjuje tijekom fizičkog ili mentalnog stresa.

Ekstremne situacije se dijele na kratkoročne, kada se aktualiziraju programi odgovora, koji su uvijek „spremni“ u osobi, i dugoročni koji zahtijevaju adaptivno restrukturiranje ljudskih funkcionalnih sustava, ponekad subjektivno iznimno neugodno, a ponekad i nepovoljno za njegovo zdravlje.

Postoje fiziološki i psihološki stresori. Fiziološki stresori imaju izravan učinak na tjelesna tkiva. To su: bol, hladnoća, visoka temperatura, prekomjerni fizički napori. Psihološki stresori su poticaji koji signaliziraju biološki ili društveni značaj događaja (alarmi, opasnosti, prekršaji itd.). U skladu s dvije vrste stresora razlikuju se fiziološki i psihološki stres. Potonje je podijeljeno na informativno i emocionalno.

Informacijski stres nastaje kao posljedica preopterećenosti informacijama, kada se osoba ne nosi s zadatkom, nema vremena donositi odluke u određenom ritmu. Ako opterećenje informacijama nadmašuje sposobnosti osobe s visokim interesom, razgovarajte o preopterećenosti informacijama.

Emocionalni stres uzrokuje signalni podražaj. Ona se manifestira u situaciji prijetnje, ljutnje, u uvjetima konfliktnih situacija. Univerzalni psihološki stresori su verbalni podražaji.

Od osobite važnosti za osobu je psihološki stres, budući da mnogi događaji dovode do stresa u osobi, a ne zbog njihovih objektivnih karakteristika, nego zato što određena osoba doživljava događaj kao izvor stresa. Odatle važan princip prevladavanja psihološkog stresa: lakše je promijeniti pogled na svijet od svijeta.

Biološka funkcija stresa je adaptacija. Namijenjen je zaštiti tijela od prijetećih, destruktivnih utjecaja najrazličitijeg smisla: fizičkog, mentalnog. Stoga pojava stresa znači da je osoba uključena u određenu vrstu aktivnosti čiji je cilj suprotstavljanje opasnim učincima kojima je izložen. Ova vrsta aktivnosti odgovara posebnom funkcionalnom stanju i kompleksu različitih fizioloških i psiholoških reakcija.

G. Selye je identificirao tri faze stresa:

1. Stadij tjeskobe sastoji se u mobilizaciji adaptivnog kapaciteta organizma, u kojem otpornost na stres pada ispod normale. Izražava se u reakcijama nadbubrežnih žlijezda, imunološkog sustava i gastrointestinalnog trakta. Ako je stres ozbiljan (teške opekline, ekstremno visoke ili niske temperature), smrt može nastati zbog ograničenih rezervi.

2. Faza otpora nastaje ako je djelovanje kompatibilno s mogućnostima prilagodbe. U isto vrijeme, znakovi anksioznosti gotovo nestaju, a razina otpornosti je viša nego inače. U većini bolesti ili ozljeda, antitijela se šalju u zahvaćeno područje. Pod psihološkim stresom, simpatički živčani sustav priprema tijelo za borbu ili bijeg.

3. Faza iscrpljenosti. Svaka osoba prolazi kroz gore navedene faze mnogo puta. Kada je otpor uspješan, tijelo se vraća u normalu. Ali ako stresor nastavi djelovati, resursi tijela mogu biti iscrpljeni. Tada počinje faza iscrpljenosti, u kojoj se pojavljuju znakovi anksiozne reakcije, ali sada su nepovratni i pojedinac umire. U slučaju psihičkog stresa, iscrpljenost poprima oblik živčanog sloma.

Utjecaj stresnih stanja na aktivnost u cjelini i na njegove pojedinačne procese je dvosmislen. Razlike zbog postojanja tri glavne faze razvoja stresa različito utječu na aktivnost.

Faza mobilizacije. Prve faze razvoja stresnog stanja karakterizira činjenica da opća emocionalna napetost još uvijek ne doseže svoj maksimum. Stoga ima pretežno pozitivan (stenički) učinak na mentalne procese i na opću organizaciju aktivnosti. Ovdje emocionalna aktivacija povećava produktivnost osnovnih upravljačkih funkcija. Vanjski stresori djeluju kao poseban poticaj za intenziviranje mentalnih procesa i za potpuno uključivanje potencijala pojedinca u aktivnost. Ova faza označena je pojmom produktivnog stresa ili "eustress" (eustress je riječ s kombinacijom "heurističkog stresa"). Povećava se opseg percepcije i pažnje, povećava se fleksibilnost i labilnost RAM-a. U stanju "visoke pripravnosti" prevedene su informacije iz prošlog iskustva; povećava se originalnost, produktivnost i kreativnost mišljenja (fenomen hiperaktivacije mišljenja). Povećava se sposobnost formuliranja alternativa i njihove analize, što povećava učinkovitost procesa donošenja odluka. Metode i metode organiziranja aktivnosti postaju sve adekvatnije, raznovrsnije, djelotvornije. Općenito, ovu fazu treba smatrati adekvatnom - mobilizirajućom reakcijom psihe i organizma u cjelini na komplikaciju vanjske situacije.

Fazni poremećaj. Zbog ograničenja koja su svojstvena mentalnoj i fiziološkoj organizaciji osobe, postoji određena granica otpornosti na intenzitet stresnih utjecaja. Dok se ne postigne, postoji mobilizacija dostupnih mogućnosti. Međutim, onda psiha "počne posustati"; emocije iz pozitivnog (mobilizirajućeg i energetskog) faktora pretvaraju se u dominantno negativni - destruktivni faktor. Prve promjene događaju se u kognitivnoj sferi. Opseg percepcije je sužen, količina i kvaliteta RAM-a je smanjena, a ažuriranje informacija iz dugoročnog pamćenja je ometano (blokada prošlih iskustava). Osobito značajne promjene karakteristične su za razmišljanje. Njegov stereotip se povećava, produktivnost i sposobnost adekvatnog procesuiranja informacija oštro su smanjeni. Potraga za rješenjem zamjenjuje se pokušajima prisjećanja na rješenja koja su se ranije susrela (reprodukcija mišljenja); smanjuje se originalnost mišljenja (fenomen izravnavanja mišljenja).

Za aktivnost u cjelini pokušaji da se ona organizira ne po tipu stvaranja adekvatne metode situacije, već po tipu pronalaženja normativne metode u prošlosti (fenomen algoritma aktivnosti) postaju karakteristični. U upravljačkim procesima donošenja odluka dolazi do pojave globalnih reakcija. Ona se sastoji u težnji da se izaberu preopćenite i netočne opcije za djelovanje; odluke gube konkretnost i ostvarivost; osim toga, postaju impulsivni ili pretjerano produljeni - inertni. Fenomeni koji nastaju i rastu u ovoj fazi, dakle, karakteriziraju neproduktivan stres, označen pojmom nevolje (nevolja je složena riječ iz izraza "disfunkcionalni stres").

Fazu razaranja karakterizira maksimalna uznemirenost - potpuna dezintegracija organizacije aktivnosti i značajna oštećenja u mentalnim procesima koji to osiguravaju. Može postojati fenomen blokade percepcije, pamćenja, razmišljanja (fenomeni poput "ne vidim ništa", "zamračene oči", fenomen "bijelog vela", kao i propadanja pamćenja, "deaktivacije mišljenja", "intelektualnog stupora" itd.), Glavna pravilnost faze razaranja u smislu cjelokupne organizacije aktivnosti i ponašanja je da oni stječu jedan od dva glavna oblika: razaranje tipom hiper-uzbuđenja i razaranje tipom hiperinhibicije. U prvom slučaju, ponašanje postaje potpuno kaotično, gradi se kao slučajni slijed neorganiziranih akcija, akcija, impulzivnih reakcija - osoba “ne pronalazi mjesto za sebe”. U drugom slučaju, naprotiv, postoji blokada aktivnosti i aktivnosti ponašanja; postoji stanje inhibicije i stuporije, "isključeno" iz situacije. Faza razaranja više nije okarakterizirana samo smanjenjem pokazatelja uspješnosti aktivnosti, nego i njezinim općim slomom.

Tri označene faze su opće prirode. Međutim, uz njih postoje i izrazito individualne razlike u odgovoru na stresne učinke. One su izražene u komparativnom trajanju tih faza; u ukupnoj dinamici; u ovisnosti o pokazateljima učinka na snagu učinaka stresa. Da bi se uputilo na "mjere otpornosti" osobe na stres, koristi se pojam stresa i otpora osobe. To je sposobnost održavanja visoke razine mentalnog funkcioniranja i aktivnosti s povećanjem opterećenja stresom. Važan aspekt otpornosti na stres je sposobnost ne samo očuvanja, već i povećanja pokazatelja učinkovitosti i produktivnosti aktivnosti pod stresnim komplikacijama stanja. Drugim riječima, ta sposobnost ovisi o tome koliko osoba predstavlja prvu fazu razvoja stresa - fazu mobilizacije.

Ovisno o stupnju otpornosti na stres, kao i na sposobnost izdržavanja stresa dugo vremena, postoje tri glavne vrste osobnosti. Razlikuju se u tome koliko dugo osoba može održati otpornost na stres (otpornost) na privremeni pritisak kroničnih stresnih uvjeta, karakterizirati njegov individualni prag otpornosti na stres. Neki menadžeri mogu izdržati stresna opterećenja dugo vremena, prilagođavajući se stresu. Drugi, čak i uz relativno kratkoročne stresne učinke, već propadaju. Drugi pak općenito mogu učinkovito raditi samo pod stresom. U skladu s tim, ove tri vrste nazivaju se “stres vola”, “stres zeca” i “stres lava”.

Glavni mehanizmi stresa - hormonski. Glavna morfološka značajka formirane OSA je tzv. Klasična trijada: rast kore nadbubrežne žlijezde, smanjenje timusne žlijezde i ulceracija želuca.

Selye je smatrao da stresori uzrokuju stereotipni, automatizirani odgovor, počevši s aktivacijom hipotalamusa, povećavajući aktivnost hipofize i nadbubrežne žlijezde uz istovremenu aktivaciju simpatičkog dijela autonomnog živčanog sustava.

Što se tiče faktora stresa koji doseže do hipotalamusa, nema jedinstvene točke gledišta. Neki autori smatraju da stresor kroz odgovarajuće strukture analizatora utječe na moždanu koru. Zatim, kroz talamus, signal ide do hipotalamusa i paralelno s retikularnom formacijom, koja je “spojna veza” između uma i tijela. U ovom slučaju, fizička priroda stresora, kao i psihološki stresor, mogu utjecati na kognitivne procese, pokrećući iste psihofiziološke mehanizme, bez obzira na prirodu stresa. Istodobno, postoje dokazi da informacije o stresorima koje opažamo vidom prolaze izravno u hipotalamus kroz poseban optički trakt. U svakom slučaju, nitko ne sumnja da su retikularna formacija, hipotalamus i limbičke strukture izravno uključene u razvoj odgovora na stres; cijeli mozak, uključujući vegetativni živčani sustav, sudjeluje u svijesti o stresoru i stvaranju potrebnog adekvatnog odgovora. Uvijek je potrebno zapamtiti da razumiju mozak kao dio holističkog neuroendokrinog sustava koji kontrolira našu psihu i ponašanje. U mnogim suvremenim radovima razvijaju se nove ideje o hormonskim mehanizmima i peptidnoj regulaciji stanja stresa, sve do molekularnih mehanizama stresa i uključivanja određenih sustava medijatora.

Dakle, očito, pod utjecajem Selye, koji je potcjenjivao ulogu središnjeg živčanog sustava, glavni fokus u proučavanju stresa je bio na proučavanju mehanizama distresne, vegetativne i hormonske regulacije. U isto vrijeme, uloga središnjeg živčanog sustava u pojavljivanju odgovora na stres bilo je podcijenjeno ili potpuno zanemareno.

Nakon djela Williama Kennona, dvadesetih godina 20. stoljeća, postupno je shvaćeno da je upravljačko tijelo neuroendokrini sustav u kojem neki neuroni CNS-a obavljaju neuroendokrinu funkciju. Anokhin P.K., Simonov P.V., Sudakov K.V. i mnogi drugi istraživači počeli su obraćati pažnju na važnu ulogu središnjeg živčanog sustava u razvoju stresa i stresnih stanja i srodnih psihosomatskih bolesti.

Glavne strukture mozga uključene u stres su: frontalni korteks; limbičke strukture; vegetativnu komponentu, koja se provodi kroz hipotalamus i centre medulle oblongata. U Simonovljevim radovima naglašena je uloga prednjih dijelova korteksa, hipokampusa, amigdale i hipotalamusa u stvaranju emocija. Takva sličnost struktura uključenih u nastanak različitih funkcija stresa i emocija ne bi trebala biti neugodno. Sve su te strukture iznimno heterogene i multifunkcionalne. Ako je funkcionalna jedinica mozga raspodijeljeni sustav, tada usko povezane funkcije mogu biti osigurane različitim sustavom modula kroz interakcijske integrativne zone u istim strukturama. Dakle, funkcije hipotalamusa nisu ograničene na regulaciju aktivnosti endokrinog sustava. Budući da je glavni subkortikalni centar kontrole autonomnog živčanog sustava, hipotalamus sudjeluje u regulaciji kardiovaskularnog sustava, termoregulaciji, metabolizmu, kontrolira funkcije sna i budnosti, stresa i emocionalnih sustava.

No, zadržimo se na mehanizmima koji su dobro proučeni. Kada pojedinac naiđe na stresor, hipotalamus aktivira endokrini sustav i autonomni živčani sustav. Ta se aktivacija može provesti i kroz živčane puteve i kroz humoralni put. Iz prednjeg režnja hipotalamusa, uzduž izravnog živčanog puta, aktivira se hipofiza koja proizvodi oksitocin i vazopresin. Osim toga, ovaj dio hipotalamusa proizvodi hormon za oslobađanje štitnjače. Taj hormon zauzvrat djeluje na hipofizu na takav način da tamo počinje proizvodnja hormona za stimulaciju štitnjače. Potonji aktivira humoristički štitnu žlijezdu, koja počinje proizvoditi tiroksin koji se oslobađa u krv.

Stražnji režanj hipotalamusa, kroz simpatičku podjelu autonomnog živčanog sustava, aktivira nadbubrežnu medulu, koja počinje proizvoditi velike doze adrenalina i norepinefrina, koji ulaze u krv. Posljednji hormoni spajaju se u skupinu metaboličkih hormona, jer izravno aktiviraju stanični metabolizam.

Prednji režanj hipotalamusa, kada stresor nastavi djelovati, ima učinak na hipofizne i humoralne učinke pored živčanog puta - proizvodi kortikotropni hormon koji oslobađa hormon koji djeluje na hipofizu, uzrokujući proizvodnju adenokortikotropnog hormona. On, zauzvrat, djeluje na korteks nadbubrežne žlijezde, dovodi do oslobađanja kortikoidnih hormona, čiji je jedan predstavnik kortizol - "hormon stresa" i aldosteron. Glavna funkcija kortizola - povećanje razine šećera u krvi - dramatično povećava stanični metabolizam, pripremajući nas za borbu protiv stresa. Aldosteron povećava krvni tlak, osiguravajući brzu opskrbu kisikom i hranjivim tvarima aktivnim strukturama tijela.

Novija istraživanja omogućila su izolaciju anatomski neovisnih struktura sustava stresa, koji uključuju plavu točku u stražnjem mozgu. Ova zona je bogata neuronima koji proizvode norepinefrin. Druga struktura je paraventricularna jezgra hipotalamusa (glavni proizvođač kortikoliberina). Neuroni kortikoliberina u hipotalamusu uglavnom reguliraju neuroni koji sadrže norepinefrin i nalaze se u stražnjem mozgu. Ovi kortikoliberinski i noradrenalinski neuronski sustavi su „čvorne stanice“ stresnog sustava. Oni se povezuju s velikim mozgom preko veza, uključujući neurone koji luče dopamin, i projiciraju se u mezo-limbički dopaminski trakt, što im omogućuje da sudjeluju u regulaciji motivacijskih i pojačavajućih sustava mozga. Pronađena veza neurona kortikoliberina s amigdalom i hipokampusom važna je za izvlačenje iz memorije i emocionalnu analizu informacija o vanjskim događajima koji su uzrokovali promjene razine stresa.

Utjecaj stresa na ljudsko ponašanje i aktivnost

Već smo primijetili da su objektivni znakovi kojima se može procijeniti stres njegove fiziološke manifestacije (povišeni krvni tlak, promjene u kardiovaskularnoj aktivnosti, napetost mišića, promjene u ritmu disanja, itd.) I psihološki (doživljava anksioznost, razdražljivost, tjeskobu)., umor itd.). No, glavni znak stresa je promjena funkcionalne razine aktivnosti koja se očituje u njezinoj napetosti.

Stres narušava aktivnost osobe, njegovo ponašanje dovodi do raznih psiho-emocionalnih poremećaja (anksioznost, depresija, neuroza, emocionalna nestabilnost, pad raspoloženja ili, obrnuto, pretjerano uzbuđenje, ljutnja, oštećenje pamćenja, nesanica, povećan umor itd.). Kao rezultat toga, osoba može mobilizirati svoju snagu ili obrnuto, funkcionalna razina se smanjuje, a to može doprinijeti narušavanju aktivnosti u cjelini.

S demobilizirajućim stresom (distresom), cijela motivacijska sfera osobe i njegove adaptivne bihevioralne vještine su deformirane, smetaju svrsishodnost djelovanja i pogoršavaju se njegove govorne sposobnosti. Ali u nekim slučajevima stres mobilizira adaptivne sposobnosti pojedinca (ova vrsta stresa naziva se Austress).

Za pravnu procjenu ponašanja osobe pod stresom, treba imati na umu da u stanju avastreze, svijest osobe ne može biti sužena - osoba može mobilizirati svoje fizičke i mentalne sposobnosti da prevlada ekstremne učinke na razumne načine.

Ljudsko ponašanje pod stresom nije u potpunosti reducirano na nesvjesnu razinu. Njegovo djelovanje kako bi se uklonio stresor, izbor alata i metoda djelovanja, govorno značenje, zadržava društvenu uvjetovanost. Sužavanje svijesti s osjećajem i stresom ne znači njegovu potpunu frustraciju.

Sve o pojmu stresa u psihologiji

Svaka je osoba bila iritirana i osjećala se slabom. Takva reakcija organizma na negativne emocije naziva se stres.

Značajka stanja

Koncept i priroda stresa je da je osmišljen kako bi zaštitio tijelo od raznih negativnih utjecaja. Kada osoba uđe u ekstremnu situaciju, njegove fiziološke i psihološke reakcije se aktiviraju kako bi se prevladale teškoće.

razlozi

Stres u životu nastaje iz sljedećih razloga:

  • briga o promjeni radnih mjesta;
  • kasni na vlak ili let;
  • loše financijsko stanje;
  • nedostatak vremena za izvršavanje važnih zadataka;
  • smrt rodbine;
  • neugodan osjećaj;
  • potrebe nezadovoljstva, itd.

Vrijednost stresa za ljudsko tijelo se procjenjuje drugačije. Neki psiholozi kažu da je ponekad potrebno osnažiti i iskusiti adrenalin. Ali ako ima previše stresora i osoba je pod stresom više od 2 puta tjedno, posljedice će biti negativne.

simptomi

Stres u životu osobe je različit. Njegove osobine ovise o primarnim izvorima, ali su njihovi simptomi slični. Suština stresa očituje se u ovim simptomima:

  • oštećenje pamćenja;
  • neugodan osjećaj;
  • nemogućnost koncentracije;
  • opsesivni osjećaj umora;
  • sustavne pogreške;
  • pretjerana tvrdoglavost;
  • napadi agresije;
  • prebrz ili spor govor;
  • uzbuđenja;
  • povećana anksioznost;
  • gubitak smisla za humor i pozitivan stav;
  • osjećaj gladi;
  • nesanica;
  • smanjenje društvene aktivnosti, itd.

Ako ne započnete liječenje na vrijeme, učinak stresa na tijelo može postati negativan.

Mentalne bolesti će se početi aktivno razvijati: neuroza, epilepsija i fobični poremećaji. Bit stresa je takav da se mogu pojaviti i druge bolesti - artritis, tahikardija, gastritis, drozd. Nervni kvarovi, napadi panike, opsesivne suicidalne misli također će postati uobičajene.

faza

Utjecaj stresa na ljudsko tijelo ovisi o fazi u kojoj se nalazi. Razlikuju se po 3 stupnja tjeskobe, otpora i iscrpljenosti.

Osnovne teorije

Posebne teorije pomoći će u boljem razumijevanju prirode stresa, od kojih svaki jasno pokazuje kako se ideja razvijala.

G. Selye

Hans Selye identificira tri faze razvoja stresa:

  1. Alart fazi. Čovjek je u napetosti i budnosti. Postoji mobilizacija adaptivnih resursa tijela. Psihosomatske bolesti se aktivno razvijaju - ulkus, migrena, kolitis, gastritis.
  2. Stupanj otpora. Značajka - znakovi anksioznosti su potpuno izgubljeni. Postoji osjećaj harmonije, ali je još uvijek varljiv. Postoji uravnoteženi izdatak resursa za prilagodbu.
  3. Faza iscrpljenosti. Čovjek se osjeća praznim. Energija je niska. Ne želim ništa učiniti. U tom slučaju morate se odmoriti i dobro spavati.

Hans Selye u svojoj teoriji stresa uspoređuje psihološko stanje pojedinca s fazama ljudskog života. Alartova faza je djetinjstvo, budući da dijete puno energije aktivno reagira na podražaje. Stupanj otpora je zrelost, razdoblje kada se povećava otpornost tijela. Stadij iscrpljenosti izjednačava se sa starošću, kada praktički nema otpora, reakcija na podražaje nestaje.

W. Cannon

Ta teorija tvrdi da se zbog samoregulacije održava stabilnost organizma. Samo tijelo odlučuje kada je potrebno aktivirati zaštitne kanale kako bi se prilagodili promjenama u vanjskom okruženju. Sve je učinjeno tijelu što je manje moguće u stresnom stanju.

I. Pavlov

Znanstvenik je objasnio da se živčana aktivnost mijenja u uvjetima povećanog stresa. Zabilježeno 2 ljudsko stanje u vrijeme stresa - inhibicija ili hiperaktivnost. Reakcija inhibicije opisana je smanjenjem aktivnosti, poremećajem refleksne aktivnosti. Ako dođe do pretjeranog uzbuđenja, promatraju se tjeskoba i prekomjerni nalet adrenalina. Pavlov je dokazao da su obje države destruktivne i štetne za ljude.

L. Orbeli

Orbeli tvrdi da se u stresnom stanju svojstva i funkcionalne sposobnosti tkiva mijenjaju, jer tijelo treba povećati razinu reaktivnosti u određenoj situaciji. To obično utječe samo na metabolizam u tkivima, a endokrini mehanizmi nisu zahvaćeni.

E. Gellgorn

Ta teorija stresa potvrđuje da tijekom stresa osoba može doživjeti negativne ili pozitivne emocije. Njihova priroda izravno ovisi o vegetativnom sustavu. Postoje 2 odjela: parasimpatički i suosjećajni. Simpatična podjela izaziva pozitivne emocije, uzbuđenje, radost, pojavljuje se val snage. Parasimpatički relativno negativan utjecaj na ljudski živčani sustav. Uzrokuje osjećaj opuštenosti, pogoršava depresivno stanje.

R. Lazarus

Lazar je vjerovao da su emocije odgovorne za prilagodbu osobe vanjskim uvjetima. Značajke njegove teorije:

  • kvaliteta i intenzitet emocionalnih reakcija ovise o kognitivnim procesima;
  • psihološki i živčani stres - proces i reakcija;
  • Vanjski svijet procjenjuje osoba na temelju svojih znanja, vjerovanja, vrijednosti.

Prema Lazarovoj teoriji, najčešće manifestacije emocija (znanja, načela) osobe određuju prirodu stresa i ponašanja u svakoj situaciji.

U psihologiji je uobičajeno podijeliti stres na 2 tipa - eustress i distress. Razlikuju se u prirodi utjecaja.

eustress

Značajke takvog stresa je da je u maloj količini korisno. Osoba postaje aktivnija, jer će biti više energije, bit će snage za rad pod stresom. Nervoznost se osjeća zbog uzbuđenja prije nadolazećeg događaja, ali osoba vjeruje u sebe i ima pozitivno raspoloženje. Proces proizvodi adrenalin, koji osobu napaja energijom. Pojavljuje se zbog svjetla i ugodne uznemirenosti, snažne radosti ili sreće.

nevolja

Stres - štetni stres koji negativno utječe na ljudsko tijelo. Mogu uzrokovati depresiju ili mentalne poremećaje. Pojaviti se zbog prenaprezanja, učiniti osobu iritiranom. Uzrok nedostatka energije, pozitivnih emocija, poremećaja spavanja, lošeg osjećaja. Postoje 4 vrste stresa. Razlikuju se u uzrocima, simptomima i posljedicama. Vrste uznemirenosti:

Stres u psihologiji podijeljen je na još dva tipa stresa, koji su međusobno vrlo slični. To je informacijski i upravljački stres. Kada dođe do informacijskog poremećaja zbog nedostatka potrebne količine informacija za donošenje važne odluke. Takav se osjećaj može pojaviti i kada osoba ne posjeduje željenu količinu znanja u željenom polju. Informacijski stres razlikuje se od menadžerskog samo u stupnju odgovornosti za donošenje odluka. S menadžmentom, to je mnogo više, jer sudbina njezinih štićenika ovisi o djelovanju upravitelja.

Poremećaj liječenja

U početnoj fazi stresa, zdravo spavanje će biti najbolji tretman. Za odraslu osobu treba trajati najmanje 7 sati, a za djecu optimalno trajanje od 9 sati. Ostale preporuke:

  • redovito vježbajte kako biste imali barem minimalnu vježbu;
  • ako je dan bio težak, popijte toplu kupku i uključite nježnu glazbu;
  • naučite tehnike disanja i osnove meditacije kako biste u slučaju stresne situacije mogli brzo opustiti i normalizirati svoje psihološko stanje;
  • prozračite sobu prije odlaska u krevet;
  • organizirati aromaterapiju, udišući ugodne arome matičnjaka, mente ili kamilice.

Budući da ste nervozni, važno je normalno jesti. Pokušavajući uhvatiti stres, osoba brzo dobiva na težini. Probavni procesi su poremećeni, prehrana se pogoršava, što je idealni uvjeti za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Preporučuje se piti biljne čajeve. Najbolji sastojci su kamilica, timijan, origano, kadulja, metvica, matičnjak. Olakšavaju napetost i preopterećenje, omogućuju vam da brzo zaspite i dobro spavate. Ako se utvrde postojani simptomi stresa, svakako se obratite liječniku. On će dijagnosticirati, propisati liječenje i pomoći živjeti normalnim životom. Najgora stvar koju pacijent može učiniti je samozapošljavanje, što može pogoršati situaciju.

zaključak

Psihološka, ​​moralna, tjelesna iscrpljenost tijela koja se javlja zbog buke, lošeg zdravlja, nedostatka sna, nervoze se naziva stresom. Osoba prolazi kroz 3 faze poremećaja - tjeskobe, otpora i iscrpljenosti, od kojih posljednja bez liječenja može završiti fatalnim ishodom. Nakon što ste primijetili simptome bilo koje vrste stresa, trebali biste kontaktirati psihologa i odmah početi liječenje.

stres

Pronađeno je 7 definicija pojma stres

stres

stres koji se javlja kod osobe pod utjecajem jakih utjecaja.

STRES

Ing. tlak) - označava široki raspon ljudskih uvjeta koji nastaju kao odgovor na različite ekstremne učinke. Vodi do promjena u tijeku mentalnih procesa, emocionalnih promjena, poremećaja motoričkog i govornog ponašanja. Postoje pozitivni stres i negativni stres. Otkriće i opis mehanizma stresa pripada kanadskom znanstveniku Hansu Selyeu (1907-1982).

stres

Pojam se odnosi na širok raspon ljudskih uvjeta koji se javljaju kao odgovor na različite ekstremne učinke (stresore). Ovisno o vrsti stresora i prirodi njegovog utjecaja identificiraju se različiti tipovi stresa: emocionalni, informativni, socijalni i drugi. Stres može imati i pozitivne i negativne učinke na ljudsku aktivnost, stoga bi optimizacija bilo koje vrste aktivnosti trebala uključivati ​​skup mjera za sprečavanje uzroka stresa.

stres

stres koji nastaje pod utjecajem jakih utjecaja. Osim specifičnog učinka, svi agensi (iritansi) koji utječu na nas također uzrokuju nespecifičnu potrebu za izvođenjem adaptivnih funkcija i time vraćanjem normalnog stanja. Takve funkcije su neovisne o specifičnim učincima. To je suština C. S gledišta odgovora na stres, nije bitno je li situacija koja je uzrokovala C. ugodna ili neugodna, nego samo intenzitet učinka. Ali kod znatnog intenziteta i neugodne situacije, S. se može pretvoriti u tjeskobu, tugu, nesreću, tešku malaksalost, iscrpljenost.

STRES

iz engleskog, stres - napetost, pritisak) - stanje napetosti; skup zaštitnih fizioloških reakcija koje se javljaju u ljudskom tijelu kao odgovor na učinke različitih štetnih čimbenika - hladno, post, mentalne i tjelesne ozljede. Sposobnost ili nesposobnost pojedinca da kontrolira stresne situacije može biti presudno za njegovo funkcioniranje. Umjereni stres može se prevladati vježbanjem ili meditacijom (npr. Joga ili druge orijentalne metode meditacije); pod teškim stresom, često je potrebna psihoterapija kako bi se otkrili i otklonili njezini uzroci. Ponekad promjena okoline ili životne situacije može imati terapijski učinak.

stres

Ing. - stres) - emocionalna reakcija koja se javlja kao odgovor na ekstremne (neočekivane, destruktivne, bolne i slične) učinke na okoliš. Stres se očituje kao kršenje fiziološkog, psihološkog i društvenog sklada pojedinca. Stres može biti informativan, emocionalan, fiziološki. Najviše od svega, ljudi su podvrgnuti stresu s visokim stupnjem težnji, zauzeti radom i nisu u stanju živjeti u jedinstvu s prirodom. Znakovi stresa: nemogućnost koncentracije, pogreške, pogoršanje pamćenja, umor, usporavanje ili ubrzanje govora, lutanje misli, fizička bol, povećana razdražljivost, rad bez radosti, gubitak smisla za humor itd. Stres igra dvostruku ulogu u životu osobe. S jedne strane, uništava harmoniju, potiskuje raspoloženje, izaziva strah i iritaciju, ali, s druge strane, "uči", tj. oblikuje strpljenje i "borbenu spremnost" i prilagođavanje novim uvjetima. Stres ne samo da može smanjiti, nego i povećati učinkovitost, osobito u umjetnosti, sportu i kreativnosti. Stresne situacije su neizbježne u životu, dopuštaju osobi da iskusi patnju koja vodi duhovnom rastu, mudrosti i poniznosti

STRES

Ing. stres - stres), stanje psihofiziola. stres koji se javlja u osobi pod utjecajem bilo kakvih jakih utjecaja i popraćen mobilizacijom zaštitnih sustava tijela i psihe Koncept C. uveden je 1936. godine od strane kanadskog fiziologa G. Selyea koji razlikuje eustress - normal C, služeći očuvanju i održavanju života, i distresu - patološkoj. C, koji se manifestira u bolnim simptomima, Selye smatra S. bitnim atributom vitalne aktivnosti, a osoba ne može u potpunosti funkcionirati ako dovoljan broj podražaja ne djeluje na njegove osjetilne organe. Konkretno, ako broj osjetilnih, emocionalnih i socijalnih stimulusa ne utječe na mozak djeteta od djetinjstva, onda na psihičku. procesi se ne mogu uskladiti. ali razvoj i socijalizacija pojedinca neće se dogoditi, što se osobito jasno vidi u primjerima potpunog mentalnog. oduzimanje. Tijelo reagira na obilje podražaja sa stanjem C, rez igra mobilizirajuću i stoga pozitivnu ulogu.Iritanti povećanog intenziteta ili se pojavljuju u prekomjernoj količini mogu uzrokovati uznemirenost, a zatim uzrokovati somatske bolesti, mentalne distorzije pa čak i smrt osobe., jer jedna osoba može biti mobilizirana, korisna, a za drugu može imati negativne posljedice. Sposobnost odgovora na intenzivne ekst. podražaje se određuju pojedinačno psihološkim karakteristikama određenog psihofiziola osobnosti. konstitucija, osjetljivost na utjecaje (osjetljivost), osobitosti motivacijske i emocionalno-voljne sfere. Za ext. učinci nisu uzrokovali neugodnosti, potrebno je formirati kvalitete kao što su samokontrola, disciplina, želja za prevladavanjem prepreka, itd. Stoga, da bismo obrazovali razvijenu osobu, ne bismo trebali zaštititi dijete od apsolutno svih neželjenih učinaka. Budući da roditelji i odgojitelji tijekom svog života još uvijek neće moći održavati “stakleničke” uvjete oko sebe, onda prekomjerna njega može kasnije oblikovati osobnost koja nije u stanju izdržati životne probleme i bit će beznačajna za svakoga. u nevolji.

Lev Levitov H O V vidovnjak. stanja čovjeka, M, 1964, Emocionalni stres, [perje s engleskog] L, 1970 Selee G, Stres bez ometanja, [perje s engleskog], M, 1979.

Pronađene sheme na temu Stres - 0

Pronađeno znanstvenih članaka na temu Stres - 0

Knjige pronađene na stresu - 0

Pronašli smo prezentacije o stresu - 0

Pronađeno sažetaka o stresu - 0

Saznajte cijenu pisanja

Tražite papir, seminarski rad, istraživački rad, ispitni rad, izvješće o praksi ili crtež?
Saznajte cijenu!

Osim Toga, O Depresiji