Pozitivna psihoterapija

Da bi pojedinac naučio skladno percipirati svoju okolinu, bez faktora konfrontacije u vezi s njom, koristi se posebna tehnika i naziva se pozitivna psihoterapija.

Izvorni naziv metodologije je diferencijalna analiza, temelji se na principima značaja za pojedinca osnovnih (urođenih) i stvarnih (sazrelih) sposobnosti.

Pezeshkian - Pozitivna psihoterapija

1968, po prvi put, tehniku ​​je uveo N. Pezeshkian, pozitivna terapija je usmjerena na izvođenje akcija s jasnim pozitivnim bojanjem, bez obzira na složenost trenutne životne situacije i zbog faktora mobilizacije intrapersonalnih rezervi.

Konceptualno, tehnologija nije izgrađena na radu sa samom bolešću ili postojećim problemom pojedinca, već s njegovim sposobnostima stečenim tijekom osobnog rasta. Zdrava nije osoba koja nema problema, nego onaj koji je sposoban učinkovito ih prevladati, pronalazeći najznačajniji broj pozitivnih rješenja.

Ideja se temelji na ključnom postulatu, koji govori o dominaciji dviju glavnih sposobnosti pojedinca: ljubiti i znati, to jest, o njegovoj izvornoj izvornoj ljubaznosti i potrebi za ljubavlju.

Osnova pozitivne terapije je povjerenje u neiscrpne dubinske mogućnosti svake osobe, u sposobnost demonstriranja tih kvaliteta svijetu, ključ zadovoljstva je ostvarenje osobnog životnog cilja.

Primijećena je dostupnost tehnike za ljude različite dobi, različitih zanimanja, različitih društvenih skupina, transkulturna je, ne zahtijeva posebno psihološko obrazovanje i stoga je primjenjiva na svakoga u svom svakodnevnom životu kada se suočava s depresivnim životnim situacijama. Praktikant psihoterapeut koristi tehniku ​​i ne osporava izvornost svakog od njih. Naglasak se stavlja na sličnost ljudskih rasa, a ne na njihove razlike, na poštivanje okoliša u kojem je pojedinac odrastao.

Treba napomenuti da je koncept Pezeshkiana primjenjiv ne samo u terapiji, već iu primijenjenim područjima, na razini osposobljavanja, organizacije poslovnog upravljanja. U svrhu tehnologije - sveobuhvatna analiza pojedinca u tijeku razvoja modifikacija koje se u njemu događaju s ciljem pronalaženja unutarnje punine i integriteta.

Prema ideji pozitivne terapije, nepostojanje razvoja sfera međuljudske duhovne komunikacije ispostavlja se kao manifestacija osobnih problema, što dovodi do konfliktnih situacija i drugih životnih poremećaja.

U osnovi pozitivne terapije su tri glavna principa: nada, ravnoteža, samopomoć. Nada vam pruža priliku da se usredotočite na vlastite resurse, na razumijevanje svojih sposobnosti i prihvaćanje odgovornosti za sve što se događa u vašem životu. Bit ravnoteže je usredotočiti se na težnju za prirodnim skladom.

Samopomoć je bit osobne prilagodbe i usklađivanja u uvjetima stalnog samorazvoja. Stvarnost svakog pojedinca transformira se kada on provodi specifične akcije na pozadini pune odgovornosti za ono što se događa s formiranjem i razvojem osobne budućnosti.

Druga norma pozitivne terapije je odsustvo životnih obrazaca, originalnost i svestranost, konstruiranje vlastite sreće na temelju sadašnjih, a ne potencijalnih potencijala. Pojedinac je talentirani autor vlastitog života, koji ne nosi ružičaste naočale za svoje uljepšavanje i zna kako se ne može izgubiti u vrtlogu brzih događaja.

Psihosomatika i pozitivna psihoterapija

Svaki način života opisan je nizom epizoda koje su obojene osobnom uključenošću, percepcijom, uvažavanjem i promišljanjem. Obično se radi o skupu akcija zbog određene situacije, s iskustvom onoga što se dogodilo.

Bilo kakvi životni događaji prepuni su promjena okolnosti, novih oblika odnosa, odstupanja od postavljenih ciljeva i životnih strategija, kao rezultat - nezadovoljstva zbog neispunjenih želja i nezadovoljenih potreba.

Kao rezultat kretanja u stresnim situacijama, neprestano u krizi života, pojedinac se nalazi u zarobljeništvu u slici žrtve, što se odražava u društvenoj neusklađenosti. A s obzirom na integritet duše i tijela, tjelesne bolesti često pogađaju upravo one koji su psihološki demoralizirani, isto se može reći i za razmatranje povratnih informacija, bolesti tijela izravno utječu na psihu pojedinca.

Brzina stvarnog života dovodi do razvoja psihosomatskih poremećaja, koji se eliminiraju isključivo kroz svijest o moći tjelesnog jezika psihe. Odsutnost ili radost, strah ili očaj izražavaju se na razini procesa koji se odvijaju u ljudskom tijelu, na primjer, kroz crvenilo lica, drhtanje, bol u leđima.

Pezeshkian je u svojoj metodologiji mentalnog izlaganja definirao vezu između psihosomatike i pozitivne psihoterapije, između psihosomatskih i somatskih bolesti, ukazujući na mogućnost ispravljanja dinamike tijeka bolesti primjerenom stimulacijom pojedinca.

Metode pozitivne psihoterapije

Glavni zadatak pozitivne terapije je modificiranje uvjerenja u odnosu na postojeću bolest i traženje mogućih načina za borbu protiv nje. Budući da je osnova većine psihosomatskih bolesti sukob, promjena u odnosu na manifestnu simptomatologiju omogućuje da se u načelu uzme u obzir diferenciraniji pristup problematičnim situacijama.

U okviru predstavljanja metoda pozitivne psihoterapije govorimo o odgovoru koji je izazvao pojedinačni sukob i njihovom rješavanju kroz glavna područja: tijelo, aktivnost, kontakt, fantazija. Prednost pozitivne psihoterapije je u tome što, s obzirom na dinamičnost ili kratkotrajnost, može biti orijentirana na pomaganje ljudima ili obitelji u cjelini.

Kao rezultat korištenja obiteljske psihoterapije, ljudi, bez da to primijete, sami rješavaju probleme. Štoviše, tijekom zasjedanja moguće je odrediti kako jedan ili drugi sudionik u obiteljskim odnosima nastoji napraviti vlastite modifikacije. Postoji pojašnjenje koja od unutarnjih rezervi može biti uključena u svaku specifičnu situaciju s definicijom željenog stanja obiteljskih odnosa.

Terapeut koristi sve vrste priča, priča, parabola. Oni imaju ne samo moralizirajući učinak, već i omogućavaju sudionicima sesija da dođu u kontakt s razmatranim primjerima u umu, kroz imaginarnu situaciju. Ispada da priče djeluju kao zrcalo, svojevrsni posrednik između psihoterapeuta i njegovih štićenika.

Kao rezultat toga, razvija se određeni pojam s kojim se pojedinac poziva na tumačenje stavova prema sebi, prema ljudima oko sebe. Izgrađen je sustav vježbi, koji omogućuje pojedincu postizanje svijesti o potrebi življenja po vlastitom zadatku, tako da život, uz njegovo jačanje, donosi pozitivno, zdravlje, prihvaćanje osobne originalnosti, poštovanje prema sebi i drugima.

Pozitivna psihoterapija - tehnologija

Zbog postojećih algoritamskih postupaka tehnika pozitivne psihoterapije omogućuje korištenje različitih metodoloških rješenja sa susjednih područja:

  • Pitanje i odgovor;
  • izgovor;
  • vizualizaciju;
  • upitnici hitne vještine, mnogi drugi.

Istovremeno, među karakteristikama isključivo pozitivnih psihoterapijskih tehnika mogu se spomenuti:

  • standardizirani prvi intervju;
  • aktivno korištenje u praksi priča, priča, parabola, epova;
  • multikulturalni pristup;
  • komplementarno tumačenje usmjereno na simbol;
  • uzorak sukoba kako bi se razumjela priroda postojećih problema;
  • ravnotežni obrasci sposobnosti voljeti, biti u stanju razumijevanja.

U prakticiranoj tehnici pozitivne psihoterapije postoji pet razina:

  • udaljavanje od situacije koja izaziva sukob;
  • proučavanje takve situacije;
  • situacijska suglasnost s odabranim pristupom;
  • verbaliziranje situacije;
  • širenje granica postavljanja ciljeva.

Ono što je zanimljivo je mogućnost korištenja tehnologije bez napora i znatnog gubitka vremena, iako psihoterapeut ne može bez prisutnosti posebnog znanja i posebne osjetljivosti.

Konflikti ličnosti, međuljudski problemi, uključujući psihosomatske bolesti, dostupni su za rješavanje i eliminaciju korištenjem promatrane tehnike pozitivne psihoterapije, koja poziva pojedinca da promatra situacije u svom životu s potpuno drugačijeg gledišta, često dijametralno suprotnog onome na kojemu stoji.

Pozitivna psihoterapija N. Pezheshkiana

Autor članka je Snezhana Fursov. Materijal s web stranice Škola života

Pozitivna psihoterapija je metoda kratkotrajne psihoterapije koju je predložio Nossrat Pezeshkian 1968. godine. Cilj metode je mobiliziranje unutarnjih ljudskih resursa za donošenje pozitivnih odluka u bilo kojoj, čak i najtežoj životnoj situaciji.

Metoda je dobila ime od latinske riječi "Positum" (stvarna, dana). Središnja ideja je raditi sa stvarnim sposobnostima osobe, a ne s bolešću, simptomom ili problemom. Stvarne sposobnosti su oni aspekti osobnosti koji se stalno pojavljuju u svakodnevnom životu u različitim situacijama. Na temelju glavne teze pozitivne psihoterapije nije zdrav onaj tko nema problema, nego onaj koji zna kako se ispravno nositi s poteškoćama koje se javljaju, te zna kako pronaći maksimalno mogući broj rješenja problemskih situacija.

Pozitivna psihoterapija je metoda koja daje znanje o osobi, uči ne boriti se s vanjskim svijetom, nego je prihvatiti u svoj svojoj raznolikosti.

Glavne odredbe pozitivne psihoterapije

1. Prema ideji metode, pozitivna ideja osobe proizlazi iz činjenice da svaka osoba od rođenja ima dvije osnovne sposobnosti: znati i voljeti. Ovisno o urođenim fizičkim podacima, vanjskom okruženju (obiteljskom i kulturnom), specifičnostima ere u kojoj ljudi žive, razlikuju se dvije sposobnosti nazvane „znati“ i „voljeti“. To stvara jedinstvene kombinacije osnovnih osobina ličnosti. Obje osnovne sposobnosti su usko povezane: razina razvoja jednog od njih podržava i olakšava razvoj drugog. Na tom postulatu se gradi ideja osobe u pozitivnoj psihoterapiji: osoba je po prirodi dobra i ima urođenu želju za dobrom.

2. Metoda pozitivne psihoterapije temelji se na dubokom uvjerenju da je svatko u potpunosti obdaren svim potrebnim individualnim sposobnostima da žive sretno. Svatko ima pristup neiscrpnim mogućnostima života za svoj osobni rast, pojedinačno otkrivanje. Stvoritelj je tako zamišljen da su sve najvrednije stvari skrivene u nama ili sazrijevaju u obliku malih sjemenki kroz naš život. Pezeshkian je napisao da je čovjek rudnik pun dragog kamenja. Jedan od zadataka je pronaći skriveno dragocjeno blago, podići ga iz dubina ljudske duše i pokazati svijetu u obliku korištenja prirodnih sklonosti i talenata, što u konačnici dovodi do samoostvarenja osobe. Ispunjenje životne misije temelj je zadovoljstva u životu.

3. Neosporna prednost metode je dostupnost svim društvenim i dobnim skupinama. Jednostavnost jezika, sustavni pristup i obrazovanje o samopomoći privlače sve više i više ljudi na metodu iz različitih profesionalnih skupina. Načelo jednostavnosti i univerzalnosti omogućuje da se Pezeshkinove ideje lako primijene svima u svakodnevnom životu u teškim trenucima života bez osnovnog psihološkog obrazovanja.

4. Vrijednost ove psihoterapije je da se problem promatra iz perspektive transkulturnog pristupa. Stručnjak ove metode ima posebnu osjetljivost i vrijedno znanje o raznim duhovnim i kulturnim značajkama naroda svijeta. Jedinstvenost životnog iskustva pojedinaca i cijelih nacija prihvaćena je, a ne osporavana. Specifičnost okoliša, duhovna atmosfera u kojoj je osoba rođena i odrasla, ne smatra se predrasudom, već se poštuje. Transkulturni pristup metode sugerira fokusiranje ne na razlike, nego na sličnost ljudske rase. U središtu metode istražena su dva pitanja:

  • Što svi ljudi imaju zajedničko?
  • Kako se ljudi razlikuju?

5. Filozofija pozitivne psihoterapije razmatra osobu u procesu njegovih promjena na složen način: prepoznaje se kretanje tijela i duše i duha, te se analizira njihov bliski odnos. Tijekom psihoterapije u središtu profesionalnih individualno-bioloških, psihosocijalnih i duhovnih aspekata osobnosti. Takav pristup pomaže u postizanju unutarnjeg integriteta.

6. Primjena načela metode nije ograničena na psihoterapiju i savjetovanje, već se proteže i na druga primijenjena područja. Ideje Pezeshkiana u obrazovanju, obuci, prevenciji zdravlja i upravljanju u poslovanju koriste se vrlo učinkovito. Metoda se vrlo dobro dokazala u području coaching usluga na suvremenom tržištu.

7. Mnoga psihoterapijska područja skreću pozornost na patološke poremećaje osobnosti, bolesti. U pozitivnoj psihoterapiji, naglasak u cijelom procesu interakcije između psihoterapeuta i klijenta je na ljudskim sposobnostima kao glavnoj i primarnoj točki njegovog iscjeljivanja. Metoda vidi uzrok nastalih problema ličnosti u depresivnim i nerazvijenim područjima interpersonalne komunikacije. To dovodi do izvora sukoba, poremećaja u životu.

Osnova metode bila su njegova tri važna načela.

Načelo nade koje se fokusira na ljudske resurse. Pomaže osjećati sposobnost preuzimanja odgovornosti za sve što se događa u njegovom osobnom životu.

Načelo ravnoteže, koje uzima u obzir život i razvoj klijenta u četiri važna područja:

- budućnost (fantazija, snovi, ideali).

Suština ovog načela je želja da se vrati njihov prirodni sklad. Nedostatak pozornosti ili razvoja jedne od sfera ljudske egzistencije uvodi nesklad, stvara određeni deficit, koji se manifestira u životu kao nezadovoljstvo, očaj, potištenost ili bolest.

Princip samopomoći, koji je predstavljen u metodi u obliku metamodela u 5 koraka. Može se koristiti kao strategija usklađivanja, prilagodbe i osobnog razvoja. U početku, to radi psihoterapeut, a zatim u procesu samopomoći, osoba ga sam primjenjuje ili pomaže svojoj okolini: članovima obitelji, kolegama, prijateljima.

9. Neosporna prednost metode je fokus na razvoj i budućnost. Metoda uči oblikovati budućnost kroz situacije sadašnjosti. Priznavanje pune odgovornosti za život pomaže svima da poduzmu konkretne korake kako bi promijenili svoju stvarnost. Bit ovog principa može se izraziti popularnom mudrošću: "Ako želiš sutra imati ono što nikad nisi imao, moraš donijeti odluku i učiniti danas ono što nikad nisi učinio."

10. Važno načelo - načelo jedinstvenosti pojedinca. Život nema standarda. Raznolikost i raznovrsnost izvora ljudske sreće leži u činjenici da je moguće iskoristiti i uživati ​​u užitku od onoga što je trenutno, a ne od onoga što bi moglo biti. Sposobnost da vidimo u današnjoj stvarnosti ono što može učiniti osobu sretnom, dati mu snagu da poduzme konkretan korak naprijed prema svojim ciljevima i primi radost od njega čini svakoga kreatorom vlastitog "ja" i dajući mu mudrost života.

Pozitivna psihoterapija može biti jedan od načina da uravnotežite svoj život, uči kako biti njegov autor. Pozitivan pristup ne znači tumačenje svijeta kroz ružičaste naočale. Pozitivan pristup je položaj, dan, dostupan u određenom trenutku. Pozitivna - realna i konstruktivna, ali ne naivno prelijeva.

Pozitivna psihoterapija kao metoda osmišljena je kako bi pomogla osobi da se ne izgubi u struji burnih događaja tog doba, da se nađe i da vjeruje da je i ptica rođena za bijeg i da je osoba stvorena za sretan život.

Pozitivna psihoterapija Pezeshkiana

Pozitivna psihoterapija kao posebna metoda u kojoj se filozofija i mudrost Istoka kombiniraju s racionalnošću Zapada, pojavila se 1968. godine zahvaljujući radu iranskog profesora, doktora medicinskih znanosti i specijalista u području psihologije, psihoterapije i neurologije Nossrata Pezeshkiana. Njegova se metoda temelji na transkulturnim istraživanjima koja su provedena u više od dvadeset različitih kultura. Godine 2009. Nossrat Pezeshkian nominiran je za Nobelovu nagradu za medicinu i fiziologiju za svoje radove.

Metoda pozitivne psihoterapije Pezeshkiana

Za početak, vrijedi reći da uporaba Pezeshkianove metode pozitivne psihoterapije i njezinih principa nije ograničena na psihoterapiju ili savjetovanje, već se proširuje i na druga područja i koristi se u obrazovanju, upravljanju osobljem, poslovanju, prevenciji zdravlja, vođenju svih vrsta treninga i treniranju.,

Ideja metode sugerira da pozitivna ideja osobe proizlazi iz činjenice da svaka osoba od rođenja ima dvije osnovne sposobnosti: sposobnost da zna i sposobnost ljubavi. Oba su međusobno usko povezana: razvoj jednog pridonosi razvoju drugoga i olakšava ga. To je glavna tvrdnja na kojoj se ideja o osobi ugrađuje u pozitivnu psihoterapiju. Po prirodi, čovjek je ljubazan i podsvjesno traži dobrotu.

Isto tako, pozitivna psihoterapija Pezeshkianu temelji se na uvjerenju da su svi ljudi obdareni svim potrebnim da žive sretan život. Svatko ima pristup neiscrpnom izvoru života koji se može iskoristiti za njihovo pojedinačno otkrivanje i osobni rast.

Sve najvrednije je unutar čovjeka i, poput sjemena, dozrijeva kroz život - to je namjera Stvoritelja. Znanstvenik je rekao da je svaka osoba rudnik pun dragog kamenja. A jedan od zadataka je potraga za ovim dragocjenim blagom i njegovo podizanje iz dubina ljudske duše. Potrebno je pokazati to blago svijetu pomoću talenata i prirodnih sklonosti, tako da je moguća cjelovita samospoznaja osobe. Glavno zadovoljstvo u životu je ispunjenje njegove životne svrhe.

Prednosti, prednosti i osobine pozitivne psihoterapije Pezeshkiana

Prvo morate reći nekoliko riječi o prednostima Pezeshkian metode. Oni su sljedeći:

  • Metoda je primjenjiva na sve probleme.
  • Metoda je međunarodna
  • Prilike, metafore, itd. Mogu poslužiti kao terapijski alat.
  • Osoba se smatra cjelovitim sustavom.
  • Klijent aktivno sudjeluje u terapiji.
  • Metoda je kratkotrajna i predviđena je za 15-20 sesija.
  • Metoda je usmjerena na budućnost klijenta.

Jedna od najvažnijih prednosti pozitivne psihoterapije je u tome što je dostupna svim dobnim i društvenim skupinama, kao i činjenica da je karakterizirana treningom samopomoći, sustavnim pristupom i jednostavnošću jezika. Zbog univerzalnosti i principa jednostavnosti, postoji mogućnost primjene metode u svakodnevnom životu bez ikakvog specijaliziranog znanja svake osobe. Pozitivna psihoterapija može se smatrati pokazateljem za osobu na pravi put usklađivanja njegovih osjećaja i misli.

Temeljno obilježje pezeshkijanske metode je i korištenje raznih poslovica, parabola i neobičnih zanimljivih priča stručnjaka u njegovom radu. Ispunjeni mudrošću Istoka, oni mogu pomoći osobi da sagleda njihove probleme iz drugačijeg ugla, odvojenosti, da apstrahira od subjektivnih iskustava i raspravlja o svojim teškoćama sa stručnjakom, neovisno o njemu.

Glavni fokus u pozitivnoj psihoterapiji je na sposobnostima osobe kao najvažnijoj metodi njegovog iscjeljivanja od patnje i bolesti. Uzroci problema koji se pojavljuju, prema terapiji, su nerazvijena ili potisnuta područja duhovne interakcije među ljudima - zbog njih postoje poremećaji u životu i raznim sukobima.

Pozitivan stav prema problemima vodi do shvaćanja da svaka od njih skriva jedinstvene mogućnosti za razvoj, što daje ljudima nadu. Puno zdravlje podrazumijeva ravnotežu četiriju glavnih područja života:

  • Tijelo / zdravlje
  • Rad / uspjeh
  • Kontakt / Obitelj
  • Fantazije / Budućnost

Sukobi i bolesti uglavnom su neravnoteža tih četiriju sfera. Pozitivna psihoterapija usredotočena je na zdrav dio ljudskog tijela, koji sadrži sve što je potrebno za njegov oporavak, a iz kojeg je moguće crpiti energiju za konstruktivnu interakciju s vlastitom bolesti i stvaranje povoljnih promjena u životu. Sama terapija, zajedno s mogućnošću samostalnog izlaska iz ove situacije, sredstvo je za ponovno uspostavljanje prirodne ravnoteže.

Još jedna značajna prednost metode je usredotočenost na budućnost, jer vam omogućuje da oblikujete budućnost prihvaćanjem situacija u sadašnjosti. Svaka osoba, preuzimajući punu odgovornost za svoj život, može promijeniti svoju stvarnost. Drugim riječima, ako osoba želi imati nešto što nikada nije imao, trebao bi raditi stvari koje nikada nije učinio.

Važno načelo psihoterapije Pezeshkiana je načelo jedinstvenosti pojedinca. Kaže da u životu ne može biti standarda, a raznolikost izvora ljudske sreće je da možete biti sretni u "sadašnjem" trenutku, imati ono što jest, a da ne sanjate "što će se dogoditi ako" i itd Sposobnost osobe da vidi u sadašnjosti ono što će ga usrećiti i dati snagu na putu prema novim izazovima, daje mu mudrost i čini kreatora vlastitog "ja". No, za promjenu trenutnog stanja na bolje može samo postupno, a za to morate imati strpljenja.

Pozitivna psihoterapija pomaže osobi da mobilizira svoje skrivene rezerve za provedbu pozitivnih promjena. Ona uči osobu da se ne suoči sa svijetom oko sebe, već da ga prihvati onakav kakav jest. Rezultat će biti pozitivan mir i samo-percepcija, kao i pozitivna percepcija života i ljudi oko njih.

Principi rada pozitivne psihoterapije Pezeshkiana

Rad Pezeshkianove pozitivne psihoterapije temelji se na tri principa: načelu nade, načelu ravnoteže i principu samopomoći.

Princip nade usmjeren je na ljudske resurse. Zahvaljujući njemu, možete ostvariti maksimum svojih sposobnosti i postati odgovorni za sve što se događa u vašem životu.

Princip ravnoteže omogućuje vam razmatranje života i razvoja osobe u četiri glavna područja: tijelo, odnosi, postignuća i budućnost. Svrha ovog načela je vratiti prirodni sklad tih četiriju pravaca.

Načelo samopomoći može se primijeniti kao strategija za usklađivanje osobnosti, kao i njezina prilagodba i razvoj. U početku, ovaj princip primjenjuje psihoterapeut, ali kako posao napreduje, osoba ga počinje primjenjivati ​​samostalno, projektirajući se na sebe i svoju okolinu, te se time samopomoć.

Teorija četiriju sfera

Brojne studije Nossrata Pezeshkiana i njegovih kolega dopustile su im da zaključe obrazac koji odražava da će ljudi istočne i zapadne kulture drugačije reagirati na iste probleme. Ideja da situacije same po sebi nisu ni dobre ni loše, te da im procjena daje svaka pojedina osoba, poslužila je kao osnova za stvaranje teorije o četiri područja kroz koja se javlja reakcija na sukobe i bolesti:

Prva sfera je sfera tijela u kojoj osoba reagira na bolest kada situacija izmakne kontroli. Ovdje se pojavljuju psihosomatske bolesti. Ljudi imaju tendenciju liječiti simptome, a ne uzroke, što je u osnovi pogrešno.

Druga sfera je sfera djelovanja u kojoj se osoba ili potpuno uranja u posao, ili, naprotiv, nastoji učiniti ništa.

Treća sfera je sfera kontakata, u kojoj postoji govor o sposobnosti uspostavljanja kontakta s ljudima, biljkama i životinjama, kao is samim sobom. Sukob i bolest osoba može eliminirati ili kroz brigu "u sebi" ili u prekomjernoj komunikaciji.

Četvrta sfera je sfera fantazije, gdje se problemi rješavaju vizualizacijom povoljne budućnosti.

Pozitivna psihoterapija kaže da se osoba može smatrati zdravom ako svoju energiju raspodijeli u sva četiri smjera. Ako se jedan od smjerova ne razvija pravilno, on će postati slaba točka za izlaganje stresnim situacijama i događajima koji mogu povrijediti osobu.

Prema toj teoriji, osoba mora raditi sa svojim problemima u sva četiri smjera. Usput, Peeshkian je istaknuo da se ljudi Zapada usredotočuju na područja tijela i aktivnosti te, sukladno tome, rješavaju probleme kroz njih, a narod Istoka, naprotiv, živi i reagira na područjima kontakta i intuicije (fantazije).

Kako su istinite ideje pozitivne psihoterapije Pezeshkian, možete sami prosuditi samo tako što ćete ih projicirati u sebe i svoj život. No, vjerojatnost da će potvrda biti gotovo 100% vrlo visoka.

Pozitivna je psihoterapija

Pozitivna psihoterapija je specifična psihoterapijska metoda koja uči pojedinca da prihvati okoliš u svim njegovim mnogobrojnim aspektima i raznolikosti, a ne da uđe u sukob s njim. Pozitivna psihoterapija upućuje subjektu ispravan i bezbolan put kojim se osigurava skladno formiranje njegovih misli, reakcija ponašanja, djelovanja i osjećaja.

U početku se pozitivna terapija nazivala diferencijalna analiza. Iz pozicije humanističkog koncepta, pozitivnu psihoterapiju treba pripisati transkulturnom, psihodinamskom pristupu psihoterapije. Koncept pozitivne terapije temelji se na važnosti njezinih sposobnosti za pojedinca: urođeno, tj. osnovna i razvijena tijekom formiranja osobnosti, tj. aktualna.

Pezheshkian pozitivna psihoterapija

Pozitivna terapija je metoda kratkotrajne terapije koju je predložio N. Pezeshkian 1968. godine. Ta je metodologija usmjerena na donošenje odluka pozitivne prirode u različitim životnim situacijama kroz mobilizaciju internih pričuva pojedinca.

Metoda je dobila ime od riječi latinskog podrijetla, što znači, u prijevodu, aktualno ili dano. Ključna ideja pozitivne psihoterapije leži u radu s sposobnostima pojedinca, razvijenim tijekom osobnog razvoja, a ne sa samom bolešću, simptomima ili gorućim problemom. Glavna teza pozitivne psihoterapije je da nije pojedinac koji nema problemske situacije zdrav, nego onaj koji razumije kako kompetentno svladati naišle teškoće, prepreke i pronalazi maksimalno dopušten broj rješenja problemskih situacija.

U skladu s konceptom terapije, pozitivno gledište o pojedincu proizlazi iz spoznaje da svaki subjekt posjeduje dvije središnje sposobnosti od rođenja: ljubav i znanje. Te osnovne sposobnosti imaju bliske odnose, budući da razina formiranja jedne podržava i promiče razvoj drugog. U pozitivnoj psihoterapiji na ovaj aksiom izgrađena je ideja pojedinca: on je ljubazan u svojoj biti i posjeduje urođeni teret za dobro.

Pozitivna psihoterapija temelji se na dubokom uvjerenju da su svi ljudi obdareni potrebnim sposobnostima da u potpunosti uživaju u sretnom životu. Svatko ima pristup neiscrpnim životnim mogućnostima za osobni rast i pojedinačno otkrivanje.

Pezeshkian je tvrdio da pojedinac može biti predstavljen u obliku mina ispunjenog draguljima. Jedan od zadataka pojedinca, koji vodi do osobne samospoznaje, je potraga za skrivenim blagom, uzdizanjem iz dubine ljudske duše i demonstriranjem svemira u obliku primjene prirodnih sposobnosti i talenata. Pezeshkian smatra da je ispunjenje individualne životne misije osnova za životno zadovoljstvo.

Kratkoročna pozitivna psihoterapija ima neosporne prednosti, uključujući dostupnost svim dobnim kategorijama i društvenim skupinama. Edukacija za samopomoć i sustavni pristup psihoterapiji privlače sve više subjekata na metode iz različitih stručnih područja. Načelo jednostavnosti i svestranosti pruža mogućnost da se koncept Pezeshkiana bez psihološkog obrazovanja lako primijeni svima u svakodnevnom životu u teškim životnim trenucima.

Vrijednost ove metode psihoterapije je razmatranje problema sa stajališta transkulturnog pristupa. Psihoterapeut koji prakticira ovu metodu trebao bi imati posebnu osjetljivost i poznavanje različitih kulturnih obilježja i specifičnosti duhovnih razlika naroda svijeta. Izvanredno životno iskustvo pojedinaca i cijelih nacija nije sporno, već prihvaćeno. Poštuje se duhovna atmosfera i specifičnost okruženja u kojem je pojedinac rođen i odrastao, a ne kao predrasuda. Transkulturni pristup temelji se na koncentraciji, sličnosti ljudske rase, a ne na njezinim razlikama.

Filozofija pozitivne psihoterapije sveobuhvatno analizira pojedinca u procesu njegovih modifikacija. U tijeku psihoterapije ključna su pojedinačna biološka svojstva, psihosocijalni aspekti i duhovne kvalitete pojedinca. Ovaj pristup doprinosi stjecanju unutarnjeg integriteta.

Primjena Pezeshkianovog koncepta nije ograničena na terapiju i psihološko savjetovanje, već se proteže i na druga primijenjena područja. Njegove ideje su vrlo učinkovite u organiziranju i provođenju treninga te u poslovnom upravljanju.

Mnoge psihoterapijske metode usredotočene su na patološke poremećaje ličnosti, bolesti i probleme pojedinca. Kratkoročna pozitivna psihoterapija usmjerava pažnju na proces interakcije klijenta s terapeutom na individualni potencijal kao primarnu i ključnu točku njegovog iscjeljivanja.

Pozitivna psihoterapija vidi uzrok nastanka osobnih problema u nerazvijenim i depresivnim sferama duhovne interpersonalne komunikacije. Suzbijanje pojedinih područja interpersonalne interakcije dovodi do pojave sukoba i drugih životnih poremećaja.

Pozitivna psihoterapija temelji se na tri glavna principa: nada, ravnoteža i samopomoć. Princip nade usmjeren je na resurse pojedinca. To vam omogućuje da razumijete svoje sposobnosti, da preuzmete odgovornost za ono što se događa u vašem osobnom životu za sebe. Princip ravnoteže smatra život i osobni razvoj u četiri aspekta, kao što su tijelo, odnosi, postignuća i budućnost. Suština ovog načela leži u želji da se oživi njihova prirodna harmonija. Načelo samopomoći može se predstaviti na slici modela u 5 koraka. Koristi se kao strategija usklađivanja, osobne prilagodbe i razvoja.

Fokus na razvoj i budućnost je neporeciva prednost metode pozitivne terapije. On podučava kako educirati budućnost prihvaćajući okolnosti sadašnjosti. Prihvaćanje apsolutne odgovornosti za vlastiti život omogućuje svakom pojedincu da poduzme konkretne akcije kako bi preobrazio svoju stvarnost.

Važno načelo pozitivne psihoterapije također se smatra načelom originalnosti, osobnosti. Život se ne sastoji od uzoraka. Raznovrsnost i raznolikost izvora ljudske sreće temelji se na korištenju i uživanju onoga što je dostupno u određeno vrijeme, a ne na mogućem.

Pozitivna psihoterapija je jedan od načina na putu uravnoteženja života i sklada. Podučava pojedinca kako postati autorica vlastitog života. Međutim, pozitivan smjer ne znači tumačenje svemira kroz prizmu "ružičastih naočala".

Pozitivan smjer kao metoda psihoterapije osmišljen je kako bi pomogao pojedincu da se ne izgubi tijekom događaja koji se brzo razvija.

Psihosomatika i pozitivna psihoterapija

Životni tijek pojedinca niz je događaja obilježenih osobnim sudjelovanjem pojedinca, percepcijom, procjenom i odgovorom. Odgovor pojedinca kombinira određeni skup radnji u određenoj situaciji, iskustvo onoga što se dogodilo. Životni događaji su promjene okolnosti ili nove konfiguracije odnosa drugih, poremećaji u provedbi životnih strategija i ciljeva, neispunjene želje i potrebe, neispunjeni snovi, slom nada. Koračajući na linije stresa, sukoba i problemskih situacija, ući u životne krize, pojedinac može postati žrtvom dugotrajnih stanja psiho-emocionalnog stresa i društvene dezadaptacije.
Budući da su tijelo i duša ličnosti nerazdvojni integritet, psihološki stres često postaje uzrok tjelesnih tegoba. S druge strane, takva kršenja utječu na psihu pojedinca. U stvarnosti brzog modernog života, subjekt manifestira mnoge psihosomatske poremećaje koji se eliminiraju samo razumijevanjem tjelesnog "jezika" psihe. Često tijelo, kroz procese koji se u njemu odvijaju, može manifestirati emocije kroz jezik osjetila, na primjer, izražavanje straha, očaja, potištenosti, radosti. Istodobno se mentalni procesi otkrivaju "jezikom organa". Na primjer, mentalni procesi mogu se izraziti crvenilom lica, drhtavicom, bolovima u leđima ili osipom na licu.

Razlog povezanosti u prvome slučaju između prvobitnog incidenta i njegove posljedice ne postoji. Fiziološke i mentalne reakcije su različite manifestacije unutarnjeg stanja pojedinca.

Pezeshkian je u svojim spisima potkrijepio vezu između psihosomatike (fizičke slike mentalnog života subjekta) i pozitivne psihoterapije.

Pezeshkianov pozitivan pristup obuhvaća sve mentalne bolesti, psihosomatske i somatske bolesti. Takav pristup ima za cilj uzeti u obzir simptome i dinamiku bolesti, zajedno sa značajnim aspektima za svakog pojedinca.

Metode pozitivne psihoterapije

Glavni cilj pozitivne terapije je transformacija pacijentovih uvjerenja o vlastitoj bolesti i potraga za novim mogućnostima za unutarnje rezerve u borbi s bolešću. Budući da je temelj mnoštva mentalnih i psihosomatskih bolesti sukob, promjena stajališta o simptomima omogućuje psihoterapeutu i, u skladu s tim, pacijentu da ima različitiji pristup konfliktnim situacijama.

Prema konceptu pozitivne terapije, odgovor na sukob u bilo kojem pojedincu izražen je kroz četiri glavna područja rješavanja sukoba - tijelo, aktivnost, kontakt i fantazija.

Pozitivna psihoterapija je dinamična i kratkoročna, može se usmjeriti i na pomoć pojedincu i na obitelj u cjelini.

Pozitivna obiteljska psihoterapija temelji se na pronalaženju rješenja kroz osobno iskustvo sudionika terapije. Kupci sami rješavaju vlastite probleme, a da to ne primjećuju. Sesije psihoterapije pomažu otkriti kako se svaki član obiteljskih odnosa želi promijeniti. Uz to, vrlo je važno za klijente razumjeti glavne točke, koje su unutarnji resursi koje članovi obitelji mogu koristiti u određenoj situaciji i koje je željeno stanje sustava obiteljskih odnosa u koje su usmjereni njihovi članovi i za koje su pristali surađivati ​​s psihoterapeutom.

Pozitivna obiteljska psihoterapija u svom arsenalu sredstava za pomoć obitelji koristi razne priče, parabole, priče, mitove, priče. Svrha priča koju je rekao terapeut nije samo moraliziranje, već i kontakt s primjerom situacije u mašti. Priče igraju ulogu zrcala, modela, posrednika između klijenata i psihoterapeuta.

Ključni koncept pozitivnog pristupa u obiteljskom savjetovanju je “koncept”. Pojam se odnosi na emocionalne i kognitivne konfiguracije koje postavljaju pojedinca kao uzorak interpretacije stavova prema vlastitoj osobnosti, prema drugim pojedincima, prema okolišu.

Pozitivna psihoterapija i vježbe usmjerene su na pomoć klijentu da shvati da je potrebno živjeti vlastitu stvarnost (positum) kako bi njegov život postao jači, svjetliji, donosi zdravlje, poštovanje i prihvaćanje vlastite jedinstvenosti.

Tehnike pozitivne psihoterapije

Pozitivan pristup terapiji ima jasan algoritam i omogućuje korištenje različitih tehnika i metoda, uključujući tehnike iz srodnih područja. Primjerice, govorne tehnike, metodologija pitanja-odgovora, upitnik trenutnih sposobnosti, elementi likovne terapije, tehnike vizualizacije itd.

Pozitivna psihoterapija u svom arsenalu ima sljedeće, svojstvene samo njezinim specifičnim tehnikama i terapeutskim područjima: standardizirani prvi intervju, korištenje prispodoba, priča, izreka, mitova i poslovica, epova, transkulturni pristup, pozitivno simbolički orijentirana interpretacija, obrazac sukoba za razumijevanje problema klijenata ravnotežni obrazac sposobnosti razumijevanja, obrade mikro i makrotrauma, ravnotežni obrazac sposobnosti ljubavi.

Tehnika pozitivne psihoterapijske prakse obično ima pet razina: udaljenost od konfliktne situacije i njezin razvoj, situacijsko odobravanje i verbaliziranje, povećanje granica životnih ciljeva.

Pozitivne psihoterapijske vježbe i tehnike u tom smjeru ne zahtijevaju maksimalan napor i ne troše puno vremena, već zahtijevaju određeno znanje i posebnu osjetljivost od terapeuta.

Tehnike pozitivne psihoterapije prikladne su za rješavanje svih vrsta problematičnih pitanja, od osobnih sukoba, međuljudskih odnosa i završavanja rada psihosomatskim bolestima. Oni pružaju priliku da se otkriju uzroci specifičnosti klijentove reakcije ponašanja, omoguće vam da ih razumijete. Pozitivan pristup terapiji prisiljava klijenta da problemsku situaciju promatra s potpuno nove točke gledišta, često nasuprot onome koji je izvorno bio.

Uz pomoć pozitivnih terapijskih tehnika, klijent uči pronaći rezerve i druge životne ciljeve.

Više članaka o ovoj temi:

2 komentara na unos "Pozitivna psihoterapija"

Dobar dan. Pažljivo pročitajte komentare na svojoj web-lokaciji i pitanja su postala više od odgovora. Počeću izdaleka, tako da je suština problema i samo pitanje jasno. Sa suprugom od 1,5 godine upoznao sam i 8-godišnjeg oženjenog i oženjenog, ima malog sina starog 2 godine. Nemam loše navike i nemam tendenciju da se mijenjam. Prije vjenčanja i poslije toga bilo je razboritih svađa i ne. Nakon vjenčanja živimo sa svekrvom, ona na svaki mogući način pokušava izraziti kakav sam ja gubitnik, siromašan i beznadan suprug, i da ako bih mogao učiniti nešto s kostima, posao moje kćeri bio bi moj suprug. Imam 30 godina, s vršnjacima koji su počeli s činjenicom da obojica zapravo nisu imali ništa, imali su izbor da joj kupe ili moje, jer su obje opcije bile prilično obećavajuće.Odabrala sam je da učinim sve što mogu da poboljšam svoju financijsku situaciju. Došlo je vrijeme kada je sklopljen bračni ugovor u kojem ništa ne pripada meni, u osnovi se nisam pretvarao da činim bilo što, jer nisam sebe smatrao ovisnim i stupio u brak samo zbog ljubavi. Nije bilo dana da svekrva ne bi stavila štap u točak, bilo je trenutaka savijanja štapa s njezine strane, a onda je suprug stavio majku na mjesto ukazujući na nejasnoće njezinih optužbi. Pokušao sam komunicirati na različite načine sa svojom svekrvom i ozbiljno razgovarao i zbog toga sam popustio, sve moje ponašanje je uzeto za strpljenje i slabljenje citata. Siguran sam da je bilo koji od mojih zahtjeva da živim kao ljudi, žena u drugom obliku ponuđena kao negativna. Siguran sam da utjecaj svekrve na supružnika nije najbolji učinak. Kada je dijete bilo 1,5, suprug je otišao na posao. Za osam mjeseci, razlog za odlazak na posao promijenio 3-4 puta, na početku sve je u redu, to jest, prije odlaska na posao, došlo je do razgovora da ne bi trebalo biti nikakvih kašnjenja na poslu, kao kod kuće malo dijete djeteta. Kao i svaki drugi razumio. No, na poslu je bilo kašnjenja, isprva nisu bila značajna za sve više i više, tvrdeći da trebate puno rada isprobati dobrom plaćom i da ne morate biti ljubomorni i ne morate shvatiti razloge kašnjenja. Ali kako objasniti njezino ponašanje: razgovor sa svekrvom koju nisam čuo, noćna nesanica i književnost u normalnoj osobi u kojoj je sve u obitelji u redu neće izazvati dvosmislenu meditaciju. Da, počeo sam nagovarati da odem kod psihologa. On je odbio. Nakon pješačenja, baš kao što su ga promijenili, pitao sam se što je bilo, da psiholog kaže da ima glavu i vrat, a ja nisam bio ni on ni drugi, i da se moramo razvesti. Budući da nemam više obrazovanje, stalno se svađam sa svojom svekrvom i ljubomornom na sve na poslu. A posljednja slamka bila je da je, nakon što je posao zatvoren, ostala na poslu tri sata i nije se javila na pozive samo zato što je radila i čitala knjigu, a ja sam, nakon dogovora za sastanak i kućne poslove umjesto sjedenja, napisala pismo tvrtki riješiti sustavna kašnjenja određenog zaposlenika. U pismu koje je bilo dovoljno, bio je sastavljen obrazac za prijevoz. Pokušao sam dvaput razgovarati sa suprugom, opće putovanje psihologu bio je onemogućen, a ja nisam kriv. Radim sav novac u kući Imam planove za budućnost Podižem sina i gradim kuću Pokušavam koliko mogu biti brižan suprug i dobar otac Imam jako dobre odnose sa svojim sinom, uvijek sam i svugdje spreman i sve što mogu i on je mali ali i pokušava odgovoriti reciprocate da ne možete reći o njegovoj ženi. Mnogo volim svoju ženu i sina za mene, obojica su poput zraka, ako je razlog u meni, spreman sam sve promijeniti u sebi, tako da jednostavna ljudska sreća ne bi otišla, a na kraju bi pomoglo samopouzdanju u ne tako lakom životu. Sada je njegova supruga rekla da je otišao i da je mjesec dana četiri puta sam posjetio određenog psihologa s kojim je i sama bila. Sastanak s njezinim sinom ne zabranjuje, ali ona me ne želi vidjeti vikendom, motivirajući da se ovih dana bavi svojim sinom. Pokupio sam torbu i ne živim u vrlo teškim uvjetima, pokušavam naporno raditi kako bih se pomolio i razmišljao o teretani, ali doista želim vidjeti svog sina jer me uvijek gleda i susreće me s posla 3 dana bez da me vidi i samo me razdire. Moja supruga želi urediti dijete u vrtiću, bio sam protiv njega zbog njegove nemogućnosti da ode u lonac, a ne zbog pričljivosti. Da, na kraju, to je svekrva koja još uvijek nema što raditi. Plus dodatni troškovi, a potrošnja znači da će izgradnja kuće biti odgođena. Iako ova kuća nije moja, ali za svu konstrukciju stječe se dojam da samo moja duša boli. Da, skoro sam propustio još jednu važnu točku: moja žena želi emigrirati u Kanadu, ja sam zauzvrat bila pozitivna i negativna, svugdje su postojali pro i kontra, ali sam napustio institut jer sam morao raditi dva posla i pripremiti svoj prvi dom u vlasništvu svoje supruge za prodaju. Vjeruje se da nisam u stanju zaboraviti prave razloge za svoje postupke. Sada sam više nego ikad spreman popeti se na ljestvicu karijere na novu razinu kako bih ispunio sve hirove u razumnom smislu da budem s voljenom ženom i sinom zajedno. Nakon što pročitate komentare na vašoj web-lokaciji o razlozima: ne osjećam se razvodom: postoje dvostruki osjećaji ili me drže za idiota koji kaže da ne volim i ne volim me i da je razvod način na koji ja loše utjecam na sina u odnosu na suprugu njegove majke Toliko sam loša i ne poboljšavam se i morao sam se ispraviti barem prije pola godine, a ne sada. Ne krivim nikoga za optužbe da nisam dar, nego i da se ponašam neočekivano, kao da nismo u braku i nemamo dječaka, to je čudno. Vrlo je bolno jer mi je obitelj sveta i ako ima ikakve šanse, spremna sam se držati. Ali ja isto tako ne želim biti budala koja sve uzme u lice. S obzirom na web-mjesta uprave i zahtjev za pomoć riješiti situacije. Gubin V.Yu.

Pozitivna psihoterapija I. Pezeshkiana

U ovom poglavlju, uz dopuštenje Nossrata Pezeshkiana, koriste se neki materijali iz njegove knjige “Pozitivna psihoterapija” (Pezeshkian N., 2005).

"Ako želite imati, onda ono što nikada niste imali, onda učinite ono što nikada niste učinili" (N. Pezeshkian).

Pozitivna psihoterapija je terapija usmjerena na sukob. Taj je smjer razvio Nossrat Pezeshkian, koji je također osnovao Međunarodni centar za pozitivnu psihoterapiju u Njemačkoj. Kasnije je ovaj rad uspješno nastavio sin N. Pezeshkiana Hamida Peeshkiana, koji je 1993. objavio monografiju “Osnove pozitivne psihoterapije”.

Pozitivnu terapiju teško je pripisati bilo kojem postojećem smjeru, jer je jedinstvena u svojoj vrsti, a ipak je blizu humanističkom pristupu:

Pozitivna psihoterapija je metoda koja uči "razumjeti mogućnosti skrivene u svakome od nas za kreativnu obnovu svijeta i ogromne izglede za samo-otkrivanje" (N. Peeshkian).

Ime pozitivne psihoterapije potječe od latinske riječi positum - “stvarna”, “dano” (ovo je prvo značenje ove riječi, a drugo je pozitivno) i znači realan odnos prema klijentu i njegovom problemu.

U smislu u kojem fotografija kaže „pozitivno“, za razliku od „negativnog“, ili kao „pozitivne znanosti“, kombinirajući točnu prirodnu znanost (statistički - eksperimentalno dokazivu) i znanstveno istraživanje, za razliku od, primjerice, filozofije.

Važno je vidjeti osobu onakvu kakva ona jest, ali s pozitivnim vektorom, koristeći čak i nedostatke kao lekcije i savjete za rješavanje problema (unutar njegovih stvarnih mogućnosti).

Pezeshkijan citira Goethea: “Ako vidimo ljude ne samo onakve kakvi jesu. ali da bi se nosili s njima, oslanjajući se na potencijal u svakom od njih, ljudi će se početi razvijati duhovno, a mi ćemo ih voditi tamo gdje možemo voditi. " Vrlo zanimljiv završetak citata "gdje voditi", tj u realnim mogućnostima (!), a ne u "dvorcima u zraku", jer: "Vrijedi graditi dvorce u zraku, ali uništavanje ih je preskupo", podsjeća Nossrat Pesheshkian.

U domovini i inozemstvu doktrina percepcije svijeta kroz ružičaste naočale često se pripisuje pozitivnoj psihologiji, ne samo da nije znanstvena, već i štetna. Osoba počinje gubiti osjećaj za stvarnost, "razoružava" se psihološki suočavajući s raznim nevoljama i nepravdama, gubi toleranciju na stres.

Istim greškama mnogih modernih i popularnih (pogotovo američkih) psihologa naziva se "Više voljeti sebe", od toga ista korist kao i iz poziva: "Ne biti sebičan, a ne voljeti sebe" - u oba slučaja usredotočite se na svoje. I ”- glavna meta svih neuroza. Ovdje je bolje zauzeti srednji položaj - brinuti se za svoje susjede, poštovati ih, ali ne zaboravite na sebe! Obratite pažnju na zanimljive stvari, pomozite drugima, razmislite o vlastitim interesima, prestanite se fokusirati na "rane svojih uvreda i sebičnih iskustava" i oni će početi prolaziti sami.

Posebno sam se usredotočio na Pezeshkiana. Potvrdio je da je glavni razlog za značajniju "neurotizaciju" zapadnih ljudi u usporedbi s istočnim ljudima da se više usredotoče na probleme vlastitog ega ("ja"). Stoga će poziv na ljubiti svoj ego samo pojačati ovaj neuroticizam ("volim sebe, dok me drugi ne cijene", itd.).

Uz korijene pozitivne psihoterapije N. Pezeshkian, naravno, moramo uključiti i činjenicu da je on "ozadzadnny" predstavnik Istoka (Iran) i vrlo humane religije Bahai. Bahai se ne protive predstavnicima drugih religija, poštuju ih i definiraju svoju vjeru kao "religiju jedinstva", vjeruju u apsolutno jedinstvo Boga: "Jedinstvo u različitosti, zemlja je jedna zemlja, a svi ljudi su njeni građani".

Bahai vjeruje da Bog ima samo jednu božansku volju i jednu istinu, o kojoj sve religije propovijedaju, razlike samo u vremenski utemeljenim povijesnim oblicima i manifestacijama koje su u skladu s jednim evolucijskim procesom. Baha'izam je nastao sredinom 19. stoljeća. u skladu sa šiitskim smjerom islama. Njezin osnivač, Bahchulla, živio je od 1817. do 1892. Prema Britanskoj enciklopediji, oko 6 milijuna ljudi propovijeda bahaizam na svim kontinentima. Vjeruje se da je nakon Baha'u'laha čovječanstvo dostiglo zrelost, što znači ne samo više slobode, nego i više odgovornosti. Bahai nema svećenika, svaki je pozvan tražiti istinu zajedno i neovisno.

Svako djelo koje se izvodi s mišlju da služi Bogu je štovanje (to je blizu esenima, ropstvu, protestantima i starozavjetnim). Glavna služba Bogu je pošten rad. Molitve ovog odnosa ne mogu se zamijeniti.

Islamska prispodoba: “Kad je jedna domaćica, predlažući čašu pred svećenikom, rekla:“ Kuhala sam dok čitam Kuran ”, svećenik je, isprobavajući hranu, gurnuo tanjur i odgovorio:“ Sljedeći put pročitaj kuharicu ”.

Bahai ističe jednakost muškaraca i žena, želju za dobrim roditeljstvom i odgoj djece, stalnu želju za samopoboljšanjem, gostoljubivost. Molitve i meditacije su poštovanje u kojem djeca mogu sudjelovati.

Na taj utjecaj treba dodati da je N. Pezeshkian iz djetinjstva volio glazbu, prvo folk, a zatim i klasičnu. U životu se bavi sportom - hrvanje, penjanje, biciklizam.

Razvio sam sustav vježbi, određenu intervalnu metodu, koja je vrlo pokretna jer se može koristiti bilo gdje: kod kuće, u uredu, u hotelskim sobama (2 puta po 15 minuta: do 1000 skokova na licu mjesta i razne vježbe). Ova metoda omogućuje mu da ostane u formi u stalnom pokretanju predavanja i seminara širom svijeta.

N. Pezeshkian piše: "Važna motivacija za pojavu" pozitivne psihoterapije "je možda da sam ja u transkulturnoj situaciji. Budući da sam perzijanac (Iranac), živim u Europi od 1954. godine. da se različiti oblici ponašanja, navike i vjerovanja različito procjenjuju u različitim kulturama.Ovo iskustvo koje sam do neke mjere stekao tijekom djetinjstva u Teheranu, odnosi se na predrasude, osobito vjerske, koje sam u to vrijeme mogao promatrati. Zbog našeg Bahai identiteta, nalazimo Uvijek sam bio u polju napetosti između naših islamskih, kršćanskih i židovskih školskih kolega i učitelja, što me je natjeralo da razmislim o odnosu religija i odnosa između ljudi. Upoznao sam obitelji svojih školskih kolega i naučio razumjeti njihovo ponašanje na temelju njihovog svjetonazora Kasnije sam naišao na sličnu konfrontaciju u profesionalnoj sferi: tijekom treninga kod liječnika često sam promatrao napetosti između psihijatara, neuropatola Ogami i Pikhoterapevtami. I postupno sam naučio napustiti predrasude ”(Pezeshkian N., 2004).

Pozitivna psihoterapija posvećuje veliku pozornost transkulturalnom pristupu, tj. proučavanje i integracija različitih kultura u multikulturalnom i multietničkom društvu. Ovaj pristup je vrlo važan za našu multinacionalnu zemlju. Nije ni čudo da u SAD-u najveći broj budućih psihologa želi postati savjetnik u području etničke psihologije.

Njihove autohtone nacionalne, vjerske i obiteljske tradicije nije tako lako uskladiti sa zapadnom i osobito s njemačkom kulturom i običajima. Takva asimilacija nije bila tako jednostavna. I zato se ljudi koji doživljavaju sličnu situaciju u životu često obraćaju N. Pezeshkianu (njegovoj supruzi i sinovima), jer ga je jednom iskusio i razumio.

Primjer međukulturalne filozofije dao je Mahatma Gandhi:

"Ne želim okružiti svoju kuću kamenim zidom i zabarikadirati prozore.

Kulture svih zemalja moraju slobodno upravljati mojim domom.

Međutim, nitko me ne bi trebao odvojiti od moje rodne zemlje. "

Pezeshkian vjeruje da je prije svega njegova majka položila u njega sposobnosti koje on naziva "početnom" - ljubav prema ljudima, naporan rad, strpljenje, sposobnost komuniciranja s različitim ljudima, lakovjernost, emocije, humor, hrabrost, optimizam. “Od nje”, sjeća se njegova majka, “Sjećam se zanimljivijih poučnih priča (parabola) i zapovijedi nego zapovijedi. I što je najvažnije, ona je postavila osobni primjer radeći nešto - jednostavan svakodnevni rad, koji se ne doživljava kao kazna, već kao prirodna potreba da služi vašim bližnjima i vašem ognjištu. ”

Moja (A.R.) analiza pokazuje da su većina dobrih (ne samo ljubavnih) majki dobri kuhari, rukavice i gostoljubive domaćice (test). Oni svoj rad ne doživljavaju kao “teški križ”, već jednostavno žive s radošću i tugom i ne žele drugi život za sebe. Ako te osobine ili želja za razvojem ili žaljenjem o njihovoj odsutnosti, nisu alarmantni znak i mogu imati negativan utjecaj na djecu na različite načine, mogu postati lijeni, potrošači i histeroidni neurotici.

Friedrich Schlegel: “Samo oni koji se slažu sa svijetom mogu se slagati sa sobom” (i obrnuto - TEST - A.R.).

Jean-Paul: "Zahvaljujući djetinjstvu punom ljubavi, još uvijek možete pola života podnijeti hladnoću svijeta oko sebe."

Pozitivna terapija je trend u psihologiji ne na akademskoj razini, kao što je psihoanaliza, biheviorizam, ali zaslužuje pažnju zbog svog istinski humanističkog pristupa i već poznatog praktičnog učinka, kao i kontinuiranog širenja u Njemačkoj i Sjevernoj Americi. U Rusiji postoje pristaše tog trenda.

Osnova pozitivne psihoterapije sastoji se od tri principa:

  • ? pozitivan stav pacijenta prema svojoj bolesti, a klijent njegov problem (neuroza) (pozitivno znači "realno, stvarno");
  • ? sadržajnu procjenu sukoba (tj. što se tiče klijenta);
  • ? terapija samopomoći u pet koraka (pod sposobnošću psihoterapeuta; Peesheskian smatra psihološko savjetovanje procesom suradnje i otkrivanja unutarnjih rezervi klijenta bez savjeta terapeuta).

Sa stajališta sljedbenika pozitivne psihoterapije, vjeruje se da se osnova svake osobe temelji na dvije vodeće sposobnosti i potrebe - učiti i voljeti.

Sposobnost i potreba za znanjem odnose se na racionalnu, intelektualnu suštinu čovjeka. Ova sfera, kao što je poznato, "poznaje" lijevu hemisferu mozga. Sposobnost i potreba ljubavi odnose se na emocionalnu, duhovnu suštinu čovjeka, koja "poznaje" desnu hemisferu.

Doista, ne može se ne složiti se da svaka normalna osoba u bilo kojoj svjesnoj dobi iskusi i te i druge potrebe i pati od njihovog nezadovoljstva, čak i ako se u tome ne prepoznaje samo za druge, nego i za sebe.

Zanimljivo je promatrati pozitivne psihoterapeute da je u Zapadnoj Europi i Sjevernoj Americi većina ljudi uglavnom usmjerena na racionalno, intelektualno znanje svijeta, ljudi i sebe, dok su predstavnici Istoka (Kina, Japan) razvili sposobnost za duhovno, osjetilno znanje. Ta su zapažanja dovela do zaključka o važnosti interkulturalnog pristupa u psihoterapijskom radu s klijentom, uzimajući u obzir njegove etničke i kulturno-povijesne predispozicije.

Na primjer, važno je uzeti u obzir da u različitim zemljama odnos prema alkoholu, braku, djeci itd. različiti, što psihoterapeut treba uzeti u obzir pri analiziranju problema (ako su povezani s tim pitanjima).

Pojam pozitivna psihoterapija najjasnije se objašnjava stajalištima njegovih pristaša o raznim bolestima. U određenoj mjeri to je u skladu s činjenicom da je ruski psiholog, akademik Yu.M. Orlov naziva sanogeno razmišljanje (od lat. Sano - zdravlje). Možemo reći da pozitivna psihoterapija pokušava pomoći pacijentu ili klijentu u svakom minusu da vidi njihov plus.

Na primjer, bol se smatra korisnim signalom nezadovoljstva nekog organa, što mu omogućuje pravodobno poduzimanje mjera za liječenje. Ovaj pristup, naravno, ima pozitivan učinak na pacijenta, osobito s tendencijom hipohondrije (pretjerivanje u opasnosti od bolesti).

Ta je tehnika, kao što je poznato, korištena u filozofiji (osobito u starogrčkom i drevnom istočnom), gdje postoje mnoge parabole u kojima su se neugodnosti, pa čak i nesreća, u konačnici pokazale kao blagoslov.

U pozitivnoj psihoterapiji, takve se prispodobe i terapeutske bajke, poučne priče, uključujući i iz osobnog iskustva terapeuta, vrlo često koriste.

Ta se tehnika može nazvati filozofskom terapijom. Ona je u jednom ili drugom obliku u svim religijama. Međutim, prenošenje ove tehnike u sferu medicinske (ili psihosomatske) psihoterapije pruža više mogućnosti, ako ne i zadovoljavajuće, onda barem za racionalno i utješno stajalište o onome što se u svakodnevnom smislu općenito prihvaća samo s negativnog stajališta.

N. Peeshkian stalno koristi parabole i tzv. Terapeutske metafore kako bi prenio svoju misao klijentu ne izravno, već zaobilazeći svoju psihološku obranu, kao narodnu ili nečiju autoritativnu mudrost.

Na Istoku, od davnina, oni vjeruju da učenja i cenzure izraženi izravno ne uče, već samo ogorčeni. Ali pametne riječi skrivene u prispodobi percipiraju se mnogo lakše i bezbolnije. Kao što je već spomenuto, Pezeshkian koristi ovu metodu u svojoj praksi. Neku poučnu priču koju je terapeut rekao, koja analogijom nalikuje pacijentovom slučaju, on ga doživljava s manje otpora i umirujućeg, a također ga tjera da dobro razmisli o skrivenim mislima. Ova tehnika, premda bliža istočnoj tradiciji, uspješno je korištena u radu s klijentima i slavnim američkim Miltonom Ericksonom. Takav je prijem nazvao "Moj prijatelj Joe", Erickson je također rekao klijentu priču koja mu je bila bliska, iako, naravno, u zapadnjačkom tumačenju.

Ova metoda prijenosa poučnih informacija je vrlo učinkovita. Osim toga, doprinosi uspostavljanju kontakta s klijentom i stvaranju atmosfere neformalne komunikacije. Također, kako klijent odgovara na priču, terapeut može odrediti njegov stav prema situaciji i razumjeti smjer njegova rada.

U ulozi prispodobe također mogu biti različite priče (dogodilo se s drugim ljudima ili s vama). Prikupite ih za svoj budući rad i uvijek napunite svoj profesionalni arsenal, uzimajući u obzir jednu ili drugu zanimljivu priču s kojom ste se susreli u životu! Označite ih ili napišite u zasebnoj bilježnici. Stručnjak mora voditi evidenciju u jednom ili drugom obliku.

N. Pezeshkian dobro poznaje i vješto koristi popularnu mudrost i metafore.

"Život je prekratak za dugo (u smislu tupog lica);" ili

"Nikad nije rano i nikad ne kasni da uči, uvijek je na vrijeme"; ili

"Velikodušnost ublažava srce."

(Naš prekrasni oftalmolog, Svyatoslav Fyodorov govorio je o "ovisnosti o nezainteresiranom dobru".)

I ovdje je izvanredna izjava o prekomjernom pridržavanju načela (odnosno, tvrdoglavosti):

"Možete imati svoje stajalište, ali ne biste smjeli sjediti na njemu."

Načela za ljude, a ne ljude za principe. Često prekomjerno pridržavanje načela čini više štete nego prikladna usklađenost.

Još jedna zanimljiva rečenica, sada o ljubavi:

"Ljubav je poput čaše: ako je držite lako, ona sklizne i slomi se, držite je preusko, zgnječite je."

"Novac je metal koji dobro prolazi, ali dobro izolira."

No, N. Pezeshkian savršeno zna ne samo popularnu mudrost, nego i modernu psihologiju i psihoterapiju.

Ovdje, na primjer, kako on izražava kreativnu mješavinu egzistencijalnog pristupa s ponašanjem:

"Patiti ili djelovati?" (Blizu Shakespearea: "Biti ili ne biti?")

Doista, to je aktivno djelovanje koje smanjuje patnju, oslobađa neurotičnu napetost i psihološki odvlači pozornost od problema.

Također dajemo primjer male usporedbe.

Idem niz ulicu. Odjednom duboka jama, i upadam u nju. Nisam razumjela gdje sam, uplašena i uzrujana. Ali to nije moja krivnja. Izlazim iz jame dugo vremena.

Hodam istom ulicom. Ponovo se pojavi ista rupa, a ja opet padnem u nju. Šokiran sam - ne mogu vjerovati da sam opet pao u istu jamu. Ali to nije moja krivnja! Dugo se vraćam, iako brže nego prvi put.

Opet idem istom ulicom. Odjednom vidim istu jamu. Svjestan sam toga, ali iz navike nastavljam se kretati i upadati u nju. Razumijem gdje sam i priznajem da sam ja kriv. Brzo iziđi.

Hodam istom ulicom. Vidim jamu. Idi oko nje.

Šetnja drugom ulicom.

N. Pezeshkian veliku pozornost posvećuje generalizaciji pozitivnih emocija, primjerice širenju povjerenja i radosne percepcije iz jedne situacije u drugu.

No događa se i neželjena supergeneralizacija: "Vi (ja) uvijek sve radite drugačije"; "Nikada ništa ne možeš učiniti"; "Nikad me ne slušaš (ne slušaš me, ne razumiješ, itd.)"; - Nikad nisam imao sreće, nikad ne mogu. ”.

Ovo je blisko problemu samoefikasnosti u Albert Banduru (socijalna i kognitivna psihologija). Također vjeruje da je osjećaj samoefikasnosti (“mogu to učiniti”) vrlo važan u odnosu na prevladavanje bolesti i obiteljskih problema. Međutim, potrebno ju je formirati u granicama stvarnih mogućnosti. Nemojte planirati nestvarno!

Često svojim klijentima (i studentima) kažem: "Ako želite živjeti sretno, ne želite ono što ne možete postići sami, pošteno i bez pretjeranog napora." Tu se pojavljuje osjećaj samoefikasnosti i sklada, i sa vanjskim svijetom i unutar sebe.

N. Pezeshkian smatra da je najvažnija umjetnost psihoterapeuta sposobnost da postavite sebi i drugima prava pitanja. Često je u pravom pitanju već odgovor.

Psihoterapeut bi trebao pomoći u definiranju granica mogućnosti stvarnog potencijala i odgovarajućih ciljeva klijenta, ocrtati faze njihovog ostvarenja i ne zaboraviti ojačati čak i najmanji uspjeh na tom putu sa situacijskim odobrenjem (ili pozitivnim pojačanjem, u jeziku bihevioralne terapije).

Ovdje će poslovica biti dobra terapeutska metafora: "Čak i nakon najmanje pobjede nad osobom, osoba postaje mnogo jača" (osoba može vjerovati da je sposobna za više, glavna je stvar ne propustiti ovaj trenutak i popraviti ga kako smo gore opisali).

"Tko želi imati, trebao i dati" (Martin Luther). Ovo je također poznato pametnim poslovnim ljudima: ako ništa ne uložite, ništa ne dobivate. Da, iu osobnim odnosima, isto se događa!

Ne tako malo vremena daje život na raspolaganju. Jednostavno, vrlo smo rasipni, ako ga ne iskoristimo u potpunosti.

Ali parodija "super-humanističkog" odgoja: "Čuo sam da ste imali dijete: dječak ili djevojčicu?"

Ali zajedno s učvršćivanjem vjere u uspjeh, strpljenje se mora izgraditi. Pezeshkian se prisjeća: "Ako je osoba nestrpljiva u malim stvarima, onda se ni veliki planovi neće ostvariti." U istu svrhu, često citiram japansku izreku: “Puž se polako puzi uz padinu Fuji. na samom vrhu. "

To se posebno odnosi na nas, na ruski narod. Mi smo inherentno u većini "hawkers". A ovo načelo je štetno za zdravlje i, općenito, nije djelotvorno za sam rad.

Parafrazirajući jednu od metafora koje Pezeshkijan ima u svom arsenalu, želim vam reći: “Ako se učitelj, odgojitelj, liječnik ili bilo koji drugi zaposlenik opravdava time što radi ovaj posao već dvadeset godina. Nemojte se opustiti, možete učiniti nešto pogrešno pedeset godina. Štoviše, takav "stručnjak" više ne može biti prekvalificiran, i što je najvažnije, ne može ga uvjeriti da je u krivu.

“Uspjeh (sreća) je posljedica. Nikada ne možete postaviti njegov cilj ”(Gustav Flaubert). Inače će se uvijek činiti malo. Kao što izreka kaže, "siromašni nemaju malo, nego onaj koji ima malo." I nikada neće biti sretan, uvijek će biti mali.

Ali za one koji se koriste kako bi opravdali svoju društvenu pasivnost: “Što mogu učiniti? Ja sam "mala osoba":

Želite li urediti svijet -

Uredite svoju zemlju.

Želite li urediti zemlju -

Uredite svoj grad.

Želite li urediti svoj grad -

Uredite svoje susjedstvo.

Želite očistiti područje -

Stavite kuću u red.

Želite li urediti svoju kuću -

Uredite svoju obitelj.

Želite li urediti svoju obitelj -

Stavite se u red.

Ali upravo osjećaj da možete promijeniti nešto u ovom svijetu otvara vrata tamnica egoistične neuroze. Gotovo kao da je Sirafim Sarovsky: "Spasi sebe i mnogi oko tebe bit će spašeni". Umjesto toga, svi se uspinjemo naučiti druge kako živjeti i što činiti. "Spasite se" - postanite iskreniji, marljiviji, organiziraniji i time poboljšavajte svijet i ljude oko sebe.

N. Pezeshkian vjeruje da je osoba jednako slobodna koliko je spremna snositi odgovornost za sebe i poštivati ​​druge. Inače će to biti nezdrava "histerična sloboda", puna ravnodušnosti prema drugima, koja općenito neće donijeti osobi ništa dobro ni u poslu, ni u odnosima, ili u sudbini u cjelini. Sjetite se Hegela: "Sloboda je svjesna nužnost."

U obitelji Peeshkian postojao je kult učenja i čitanja, a štoviše i kreativna, razvijajuća osobnost.

Rabindranath Tagore: "Čitanje bez misli isto je kao i čuvanje građevinskog materijala, bez ikakve izgradnje."

Neki pogledi na Pezeshkian nisu jako poznati, ali zanimljivi i zaslužuju pozornost. Primjerice, unos alkohola (čak iu prihvatljivim mjerama) u okviru pozitivne psihoterapije ne smatra se uzrokom životnih nevolja, već njihova posljedica, čija se težina pod utjecajem alkohola privremeno smanjuje. Ne govorimo sada da je takvo odstupanje od problema u vinu poput pokušaja noja da sakrije glavu ispod krila, kao i da navika konzumiranja alkohola može dovesti do neizlječive bolesti i time pogoršati životne probleme.

Posheskian ne opravdava pijanstvo i alkoholizam (pogotovo zato što ni on niti netko u njegovoj obitelji nikada nije konzumirao alkohol), već samo ukazuje na to da ne liječimo ono što boli (često napori stručnjaka usmjereni su na liječenje simptoma, a ne bolesti). Liječimo alkoholizam, migrenu, gastritis, impotenciju, različite neuroze umjesto da ih ispitujemo kao posljedice duhovnih i životnih problema i usmjeravamo potragu za rješavanjem tih problema (ne isključujući, naravno, povezano tradicionalno liječenje, ali ne ograničavajući se na njih).

Može se navesti mnogo primjera gdje pozitivna terapija pomaže klijentu gledati na svoju bolest, neurozu ili problem samo kao simptom koji signalizira neke latentne probleme, bez izlaganja i uklanjanja svih medicinskih i psihoterapijskih mjera koje neće biti dovoljno učinkovite. Figurativno govoreći, u odnosu na mnoge od naših bolesti i problema, uzimamo vrhove uz korijene i, odvajajući ih, pitamo se zašto rastu.

Može se reći da je jedan od važnih zadataka pozitivne psihoterapije uklanjanje straha pacijenta (klijenta) od njegove bolesti (neuroza, problem), kao i otkriće u njima pozitivne točke - tragova za pronalaženje pravih uzroka bolesti u pravom smjeru.

Na primjer, anestezija u osobi može se smatrati asketizmom, sposobnošću da bude zadovoljna malim, tijelo se prebacilo na ekonomičan način rada. I tek tada, nakon uklanjanja paničnog odnosa prema bolesti (problemu), možete početi raditi na pronalaženju pravih uzroka tog odstupanja, možda čak i konzultirati se sa srodnim stručnjacima i odrediti plan za stvarnu akciju.

Još jedan primjer depresije. Ovdje se možete usredotočiti na činjenicu da osoba ima osjetljivu vrstu, sposobnost da se osjeća dublje i da ga razveseli činjenicom da je svojim iskustvima već prošao dio puta ka oporavku.

Odnosno, vitalnost klijenta treba podići, kako bi se "sitni angst" pretvorio u "visoku kreativnu tugu". (Znamo da je većina velikih djela nastala u razdoblju velike mentalne tjeskobe autora.)

Dakle, pozitivna psihoterapija je stvarna-realistična interpretacija problema (psihoterapeut bi trebao uočiti problem kakav je, sa svim svojim plusevima i minusima, jer klijent treba dobiti pravu sliku), s jedne strane, i uklanjanje straha od problema i uključivanje negativnih trenutke kako bi iz njih izvukli određenu korist - s druge strane.

Pozitivan pristup vašoj bolesti ili problemu uključuje tri faze (provodi se uzastopno i istodobno):

  • ? razmatranje ne samo individualnih, već i interkulturalnih (ili subkulturnih) karakteristika pacijenta (klijenta);
  • ? pozitivna interpretacija bolesti ili problema;
  • ? razgovorna racionalna terapija (uključujući poučne priče, parabole).

Tipično, ciklus pozitivne psihoterapije je oko 10-20 sati u oko sat vremena. Ako povećate vrijeme rada, može doći do preopterećenja informacija i izgubiti bit problema. Rad s klijentima uključuje obvezno domaće zadaće. "Razmislite polako, i za tjedan dana doći ćete k meni i razgovarati ćemo s vama." Vrlo često sama osoba počinje pronalaziti rješenja kako terapija napreduje.

Pozitivna psihoterapija najuspješnije se koristi kao glavna i prateća metoda u prevenciji i liječenju neuroza i psihosomatskih poremećaja. Obično se provodi u obliku tzv. Kratkoročne terapije usmjerene na sukobe (tj. Ona je usmjerena na stvarni sukob). Ključni dio pozitivne psihoterapije je takozvana analiza sukoba.

Osim Toga, O Depresiji