Narodni lijekovi za depresiju: ​​pod kojim simptomima pomažu

Jedan od sedam ljudi na svijetu pati od simptoma depresije u nekom trenutku svog života. Svjetska zdravstvena organizacija predviđa da će depresija postati druga najčešća bolest u svijetu do 2020. godine. Ali što tradicionalna medicina čini kako bi spriječila i liječila tu promjenu raspoloženja koja narušava kvalitetu života?

Tipično liječenje - antidepresivi - popraćeno je mnogim nuspojavama. Mnogi ljudi jednostavno ne znaju gdje da se okrenu kako bi pronašli tretman koji ne vodi do više zdravstvenih problema.

Depresija je stanje u kojem se raspoloženje osobe toliko pogoršava da počinje utjecati na njegov svakodnevni život. Suočavanje s depresijom može biti vrlo bolno moralno, kako za osobu koja doživljava simptome, tako i za one koji su mu bliski.

Uzroci depresije su različiti i uključuju:

  • stres;
  • neriješena emocionalna pitanja;
  • neravnoteža neurotransmitera;
  • hormonska neravnoteža (uključujući kod žena tijekom menopauze i kod bolesnika s bolesti štitnjače);
  • alergije na hranu;
  • alkoholizam;
  • nutritivni nedostaci;
  • nedostatak sunčeve svjetlosti.

Naravno, folk lijekovi za depresiju neće zamijeniti liječenje psihoterapeutom ili neurologom. Međutim, oni su izvrsna dopuna terapiji lijekovima.

Mehanizam djelovanja biljnih antidepresiva

Adaptogene biljke su klasa ljekovitih biljaka koje inhibiraju proizvodnju hormona stresa i opuštaju živčani sustav. Takva bilja osobito uključuje Rhodiola Rosa i Ashwagandha. Pomažu u održavanju ravnoteže i zaštiti tijela smanjenjem razine kortizola. Ovaj hormon pridonosi osjećaju umora i "zamagljivanja" uma, a strukture mozga odgovorne za emocije i pamćenje su oštećene kada su razine kortizola previsoke.

Još jedna biljka, slična po svojstvima adaptogeni - gospina trava. Ima sposobnost stimuliranja proizvodnje serotonina, dopamina i norepinefrina u ljudskom mozgu. To je važno jer ova tri neurotransmitera pomažu poboljšati raspoloženje i smanjiti simptome depresije. Međutim, ako odlučite koristiti gospinu trbuh kao narodni lijek za depresiju, učinite to samo pod vodstvom svog liječnika. Činjenica je da ova biljka može komunicirati s brojnim lijekovima, pojačavajući ili obrnuto, sprječavajući njihovo djelovanje.

Korištenje biljaka omogućuje vam da se nosite s mnogim simptomima depresije, uključujući loš san, glavobolje, poteškoće u koncentraciji, osjećaj umora, probleme s apetitom, suzom i razdražljivost.

Biljne naknade

Dobar lijek je kombinacija timijana i ružmarina.

  • Ružmarinovi listovi su dio raznih začina i obično se koriste za okus mesa, krumpira i ulja za kuhanje. Međutim, ova biljka je također prirodni antidepresiv i anksiolitički agens (to jest, uklanja emocionalni stres, tjeskobu, tjeskobu). Ružmarin je odličan za jela od graška, janjetine, teletine i ribe.
  • Timijan je izvrstan izvor litija i triptofana. Ova začina u malim dozama može djelovati kao sedativ. Koristite ruzmarinov timijan kao začin za pečenje ili za jela od patlidžana i paprike.

Da biste smirili živce i normalizirali san, možete koristiti gotovu ili do-it-yourself kolekciju valerijane, gospine trave i kamilice.

  • Uzmite 1 žličicu svake biljke, napravite čašu kipuće vode i ostavite 20 minuta.
  • Zatim procijedite i pijte toplo, žlicu na sat.
  • Tijek liječenja je od 2 do 3 tjedna.

Biljne kupke

Eterično ulje lavande koristi se u velikom broju sprejeva, ulja i losiona. Njegov miris uzrokuje smirenost i baca san. Nije zarazna ili opasna po zdravlje. Dodajte pet do sedam kapi ulja lavande u toplu kupku ako se osjećate tjeskobno ili tjeskobno.

Kamilica je osobito korisna za osobe koje pate od depresije i tjeskobe. Postoje dvije glavne vrste tratinčica koje se koriste u medicini: njemačka ili divlja kamilica (Matricaria recutita) i rimska ili engleska kamilica (Chamaemelum nobile). Njemački kamilica je u većoj mjeri korištena, ali obje nude vrlo slične zdravstvene prednosti.

U jednoj studiji, ekstrakt kamilice uspoređen je s placebom za liječenje generaliziranog anksioznog poremećaja. Nakon 8 tjedana ove randomizirane, dvostruko slijepe studije kod osoba s generaliziranim anksioznim poremećajem koje su dobile kamilicu zabilježeno je statistički značajno smanjenje anksioznosti.

Međutim, kamilica se može uzimati ne samo u unutrašnjosti, nego i za kupanje:

  • Uzmite 2 žlice kamilice i metvice.
  • Ulijte ljekovito bilje s litrom vruće vode, prokuhajte i kuhajte 5 minuta na laganoj vatri.
  • Neka jedan čaj stoji i izlije infuziju u toplu kupku.

Zapamtite, folk lijekovi za depresiju ne zamjenjuju medicinsku dijagnozu i liječenje. Depresija je vrlo ozbiljno stanje, ponekad praćeno pokušajima samoubojstva. To zahtijeva obveznu medicinsku intervenciju. Nakon liječenja lijekovima, većina osoba koje pate od depresije vraćaju se u normalu.

Kako liječiti depresiju narodnih lijekova kod kuće

Najčešći prirodni lijekovi za liječenje blage i umjerene manifestacije depresije je valerijana. Ova biljka djeluje kao blag antidepresiv i anksiolitik, poboljšava san i ublažava tjeskobu. Ovo je dobar izbor za večernju uporabu. Valerijana se može uzimati tijekom cijelog dana u vrlo malim dozama, 20 miligrama ili manje.

Zapravo, široko je dostupan u "pospanim čajevima" u dozi od oko 20 mg. Za normalizaciju sna ili snažnu anksioznost u večernjim satima možete koristiti doze do 600 mg. Važno je da se ne kombinira valerijana s alkoholom ili drugim depresivima.

Vrlo dobar lijek za živčanu napetost, strah, nesanicu i mentalnu iscrpljenost je čaj s mlijekom, melisom, lovcem i valerijanom.

Može se lako pripremiti kod kuće:

  • Pomiješajte 20 grama zlatice, 15 grama Hypericuma, 5 grama voća gloga, 10 grama korijena valerijane i listova matičnjaka.
  • Sve komponente uliti čašu kipuće vode i pustiti da se kuha 5 minuta.
  • Procijedite kroz sito ili gazu i pijte čaj u obliku topline. Poželjno je za noć, jer može imati tendenciju spavanja.

Popis načina liječenja depresije s narodnim lijekovima uključuje bilje-adaptogene. Njihov svijetli predstavnik je Rhodiola Rosea. Povećava otpornost organizma na stres i široko se koristi u Rusiji kao tonik i lijek za umor, slabu pažnju i oštećenje pamćenja.

  • Studija objavljena 2007. godine u časopisu Nordic Journal of Psychiatry pokazala je da su pacijenti s blagom i umjerenom depresijom, koji su uzimali ekstrakt rhodiole, prijavili manje simptoma depresije od onih koji su uzimali placebo.
  • Najčešći neželjeni učinci uzimanja ovog lijeka bili su vrtoglavica i suha usta. Čini se da rodiola radi brže od uobičajenih biljnih antidepresiva, često pokazujući svoj učinak za manje od tjedan dana.
  • Počnite s 100 mg jednom dnevno tijekom tjedna. A zatim povećajte dozu na 100 mg svaki tjedan, do 400 mg dnevno, ako je potrebno.

Ashwagandha, također poznat kao indijski ginseng, još je jedna adaptogen biljka. Koristi se u ayurvedi, tradicionalnoj medicini Indije.

  • Studija sudionika u skupini koja je primala lijek s ashwagandhom u randomiziranoj dvostruko slijepoj studiji u usporedbi s placebo skupinom pokazala je da se razina kortizola u krvi ispitanika značajno smanjila nakon 60 dana liječenja. A nuspojave su bile minimalne. Ovaj prirodni lijek je dobar zaštitnik od stresa.
  • Ashwagandha je također pokazao da je učinkovit u liječenju bipolarnog poremećaja.
  • Ostale studije su pokazale da indijski ginseng može djelovati kao stabilizator raspoloženja u liječenju opsesivno-kompulzivnog poremećaja.
  • Doza za liječenje odrasle osobe je jedna kapsula koja sadrži 300 mg ekstrakta biljnog korijena dva puta dnevno. Opet, sve studije su pokazale samo minimalne nuspojave, a kod uzimanja ashwagandhe nisu uočene ozbiljne nuspojave.

Ne postoji samo koristan, nego i ukusan način liječenja depresije s narodnim lijekovima. Ovo je prehrana bogata voćem i povrćem. Hrani tijelo vitalnim hranjivim tvarima koje reguliraju raspoloženje.

Na primjer, voće i povrće bogato folnom kiselinom doprinose metaboličkim procesima u mozgu i postoje studije koje pokazuju da nedostatak folata može dovesti do depresivnih simptoma. Neki od najboljih izvora folata uključuju sok od nara, avokado, banane, jagode, repu i brokulu.

Tijelo također treba antioksidantnu hranu za borbu protiv biokemijskih promjena koje se događaju kada ste pod stresom. Takvi proizvodi mogu uključivati ​​grožđe, borovnice, goji bobice, kupine i brusnice.

Trajanje liječenja

Sve metode uključuju dugotrajno liječenje - od 1 do 3 mjeseca. Činjenica je da bilje nema trenutni, već kumulativni učinak. Njihovi učinci će se početi osjećati u prosjeku tjedan dana nakon gutanja.

Ako patite od depresije i želite koristiti hranu i začinsko bilje za ublažavanje stanja, to radite pod nadzorom i vodstvom psihoterapeuta, neurologa ili psihijatra. Ako primijetite bilo kakve negativne reakcije na bilo koji od prirodnih tretmana za depresiju, ili se vaši simptomi pogoršaju, prestanite koristiti proizvod i posavjetujte se s liječnikom.

Popis tableta za depresiju

Mentalni poremećaji, koje karakterizira uglavnom smanjenje raspoloženja, motorička retardacija i mentalna insuficijencija, ozbiljna su i opasna bolest koja se naziva depresija. Mnogi ljudi vjeruju da depresija nije bolest i, štoviše, ne predstavlja nikakvu posebnu opasnost o kojoj su duboko pogrešni. Depresija je prilično opasna vrsta bolesti, zbog pasivnosti i depresije osobe.

Za ovu bolest karakteriziraju znakovi smanjenog samopoštovanja, ravnodušnost prema njegovu životu, gubitak okusa za to. Često osoba s simptomima depresije nalazi spas u alkoholnim ili, još gore, psihotropnim tvarima. Te tvari, naravno, pomažu u uklanjanju znakova i simptoma bolesti, ali ne rješavaju problem uzroka depresije. Osim toga, uporaba štetnih tvari pogoršava situaciju i dovodi do potpunog gubitka osobe.

Bioton tablete

Bioton tablete - biljni antidepresiv koriste se kao stimulans za funkcionalne poremećaje živčanog sustava, depresiju, kronični umor, mentalni i fizički umor. Energetske komponente fitopreparacija podižu raspoloženje i povećavaju.

Pilule Remeron

Tablete Remeron (mirtazapin) je tetraciklički antidepresiv s pretežno sedativnim učinkom. Lijek je najučinkovitiji u depresivnim stanjima s prisutnošću u kliničkoj slici simptoma kao što su nemogućnost doživljavanja užitka i.

Selectra pilule

Tableta Selectra - antidepresiv, selektivni inhibitor ponovne pohrane serotonina (SSRI). Inhibicija ponovnog preuzimanja serotonina dovodi do povećanja koncentracije tog neurotransmitera u sinaptičkom rascjepu, pojačava i produljuje njegovo djelovanje na postsinaptički receptor.

Tablete klorprotiksena

Tablete Chlorprothixen je neuroleptik, antipsihotik, timoleptik, antiemetik, antikonvulzivni lijek. Posjeduje antiserotoninovu, cholino- i adrenolitichesky aktivnost. Blokira dopaminske receptore u cerebralnim neuronskim sinapama.

Zinatropil tablete

Zinatropil tablete - kombinirani lijek s nootropnim, antihipoksičnim, vazodilatacijskim učincima, zbog djelovanja njegovih komponenti - piracetama i cinarizina. Lijek poboljšava moždanu cirkulaciju i metabolizam u središnjem živčanom sustavu, smanjujući glatku otpornost.

Tablete Velaksin

Tablete Velaksina - antidepresiv koji nije kemijski povezan s bilo kojom klasom antidepresiva (triciklički, tetraciklički ili drugi), je racemat dva aktivna enantomera. Mehanizam antidepresivnog djelovanja lijeka povezan je s njegovom sposobnošću da potencira prijenos živčanih impulsa.

Tablete Sevpram

Sevpram tablete - antidepresiv, selektivni inhibitor ponovne pohrane serotonina. Inhibicija ponovnog preuzimanja serotonina dovodi do povećanja koncentracije tog neurotransmitera u sinaptičkom rascjepu, pojačava i produljuje njegov učinak na postsinaptičkim receptorskim mjestima. Escitalopram nema ili nema.

Anantavati tablete

Anantavati tablete - jedinstveni fitoneuro-regulator aktivnosti mozga, vraćaju prirodnu ravnotežu živčanog sustava.

Neuroplant tablete

Neuroplant, na biljnoj bazi, sadrži suhi biljni ekstrakt Hypericum perforatum kao aktivni sastojak. Ima antidepresivne, anksiolitičke i sedativne učinke. Suhi ekstrakt biljke Hypericum inhibira.

Tablete fluoksetina

Tablete fluoksetina odnose se na derivate propilamina. Mehanizam njegovog djelovanja je posljedica selektivne (selektivne) sposobnosti inhibiranja ponovnog preuzimanja serotonina u središnjem živčanom sustavu. Tablete fluoksetina imaju minimalan učinak na metabolizam.

Adepress tablete

Adepress tablete su antidepresivi, selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (5-hidroksitriptamin, 5-HT) neuroni, koji određuju njegov antidepresivni učinak i učinkovitost u liječenju opsesivno-kompulzivnog (OCD) i panike.

Tablete Valdoksan

Tablete Valdoxana namijenjene su za oralnu primjenu. Nakon ulaska u gastrointestinalni trakt, aktivni sastojci se brzo apsorbiraju kroz njegove sluznice u zajednički krvotok. Pod utjecajem lijeka u bolesnika nestaje osjećaj.

Simbalt tablete

Simbalt tablete - lijek koji ima antidepresivni učinak. Simbalta sadrži duloksetin, tvar koja je kombinirani inhibitor ponovnog preuzimanja norepinefrina i serotonina. Duloksetin malo inhibira zahvaćanje dopamina, praktički ne.

Tablete azafen

Tablete Azafen triciklički su antidepresivi i spadaju u skupinu lijekova koji neselektivno inhibiraju (potiskuju) neuronske napadaje monoamina. Antidepresivna djelotvornost aktivnog sastojka lijeka - pipofesina posljedica je njegove.

Tablete Melitor

Melitorne tablete - antidepresiv, djeluju na živčani sustav, djelotvoran je u raznim oblicima depresije, kao iu desinhronizaciji cirkadijanskih ritmova, stresa i anksioznosti. Sastav lijeka uključuje aktivni sastojak - agomelatin - koji je.

Coaxil tablete

Coaxil antidepresivne tablete iz skupine tricikličkih derivata. Mehanizam djelovanja Coaxila povezan je s povećanjem obrnutog neuronskog napadaja serotonina od strane neurona moždane kore i hipokampusa. Povećava spontanu aktivnost piramidalnih stanica i povećava njihovu brzinu.

Tablete Nervohel

Nervohel tablete su homeopatski lijek koji ima sedativan i hipnotički učinak, ublažava depresiju, ublažava napade. Ta svojstva lijeka ostvaruju se zbog svog sastava. Tablete Nervohel sadrže gorivo za paljenje, reciklirano.

Tablete Seroquel

Seroquel tablete - antipsihotik koji se koristi za liječenje kronične i akutne psihoze. Seroquel se odnosi na antipsihotičke lijekove - neuroleptike. Aktivni sastojak lijeka u usporedbi s dopaminskim D1 i D2 receptorima u mozgu pokazuje se više.

Trittiko tablete

Trittiko tablete antidepresivna skupina triazolopiridin. Utječe na mentalnu (afektivnu napetost, razdražljivost, strah, nesanicu) i somatske simptome anksioznosti (otkucaje srca, glavobolje, bolove u mišićima, učestalo mokrenje, znojenje, hiperventilaciju).

Atarax tablete

Atarax tablete pomažu osigurati sedativ, antiemetik, antihistaminik (uklanja svrab i urtikariju), analgetske učinke, opušta skeletne i glatke mišiće, poboljšava pamćenje i pažnju. Korištenje lijeka produžuje trajanje sna, smanjuje učestalost noćnog izlaska.

Tablete Alora

Farmakološki učinak Alora tableta posljedica je svojstava aktivne komponente biljnog podrijetla - trava pasionog cvijeća koja sadrži flavonoide, harmanol alkaloide, kinone i druge spojeve koji imaju smirujući i manje izražen antikonvulziv.

Tablete Afobazol

Afobazol tablete za depresiju, koriste se kao dodatni lijek. Pravilnom i pravodobnom primjenom olakšava tijek bolesti i pomaže u poboljšanju. pročitajte dalje

Simptomi depresije

Nije svaka depresija mentalna bolest, a da bi se prepoznala bolest, mora se znati klinički znak depresije. Postoje najprepoznatljiviji simptomi bolesti, ali to ne znači da će svi biti isti. Ovi simptomi su istaknuti kod pacijenata koji traže psihijatra. Na to se žale:

  • tuga, sažaljenje, ravnodušnost,
  • osjećaj umora, gubitka energije,
  • želja za izolacijom od okoline, odbijanje komuniciranja s obitelji i prijateljima,
  • nedostatak interesa za ono što je uvijek privlačilo, zanemarivanje važnih odgovornosti,
  • razdražljivost, naizmjenično s beskrajnim gnjevom, suzom, razočaranjem, stalnim nezadovoljstvom,
  • na dio fizičkog stanja: glavobolja, povećan ili nedostatak apetita, oštre fluktuacije u težini, smanjenje libida,
  • poremećaji spavanja
  • samokrivljujuće misli, osjećaj bezvrijednosti i neuspjeha, beznađe i, na kraju, misli o samoubojstvu,
  • nemogućnost koncentracije, težak posao koji zahtijeva intelektualni napor.

Čak su i neki od ovih simptoma dovoljni za postavljanje dijagnoze depresije.

Vrste depresije

Kako bi se upoznali s vrstama depresije, nije potrebno koristiti međunarodnu klasifikaciju. Ona je prilično suha i površna, a osoba koja nema posebnu medicinsku edukaciju bit će neshvatljiva i nezanimljiva. Bolje je razmotriti različite depresije ovisno o najpoznatijim simptomima. Najznačajnije odvajanje depresija od endogenih i reaktivnih.

Endogena depresija (unipolarni afektivni poremećaj)

Njegov razvoj ne ovisi o vanjskim uzrocima, a pojava nije rezultat bilo kakvih vitalnih stresnih događaja. Ali ponekad postoje činjenice koje mogu dovesti u zabludu stručnjake. Endogena depresija posljedica je disfunkcije mozga, živčanog i endokrinog sustava. To najčešće dovodi do:

  • nedostatak endogenih amina - posjeduju antioksidativna svojstva (antioksidans), simuliraju i stvaraju oksidativne procese u tijelu, čime se sprječava njegovo brzo trošenje.
  • Smanjenje razine norepinefrina, koji se u većini slučajeva sintetizira iz dopamina u kori nadbubrežne žlijezde, po svojim svojstvima sliči adrenalinu. Odgovoran za našu budnost i našu aktivnost, u stresnim situacijama osigurava trenutačni “hit ili mali” tip odgovora, povećava koncentraciju pažnje, povećava otkucaje srca, povećava pritisak.
  • smanjenje razine serotonina, što utječe na lokomotornu aktivnost, tonus krvnih žila, na druga svojstva slična adrenalinu.

Stoga je endogena depresija dublje narušavanje mentalne i tjelesne aktivnosti. Čovjek ne obavlja najjednostavnije zadatke povezane s samoposluživanjem, korištenjem fizičke sile. Često se takvi pacijenti osjećaju krivima, razmišljaju o samoubojstvu s tendencijom provedbe. Ako se razvije endogena depresija, psihoterapija je neučinkovita. Pacijenti su teško mentalno i fizički iscrpljeni kako bi mogli raditi s psihoterapeutom i obavljati njegove zadatke. Ovaj klinički slučaj zahtijeva bezuvjetno liječenje od psihijatra i, ako je potrebno, smještaj u medicinsku bolnicu.

Statistike kažu da 50% pacijenata koji pate od monopolarne depresije, pokušavajući počiniti samoubojstvo, 15% i dalje uspijeva dovršiti svoje planove. Endogena depresivna epizoda traje oko 6 mjeseci, ali postoje odstupanja, plus ili minus dva mjeseca. Često se pacijenti u potpunosti oporave kada uspiju povezati bolest s bilo kakvim somatskim (tjelesnim) poremećajem i eliminirati uzrok, a ponekad i postanu kronični i trebaju uzimati poticajno liječenje antidepresivima do kraja života.

Dysthymia (neurotični poremećaj)

Kronični poremećaj raspoloženja nekoliko godina. Manje je zloćudna nego endogena depresija. Drugom, ovo stanje se može nazvati sub-depresijom, jer nema dovoljno simptoma da bi ga se klasificiralo kao jedan od već opisanih tipova. Bolest se javlja u 20-30 godina. Simptomi su blaži, ali stanje osoba koje pate od distimije i dalje je teško - stalno depresivno raspoloženje, beznađe, tuga. Potencijal vitalne energije je nizak, interes za sve je izgubljen, takvi se ljudi ne mogu koncentrirati, nema interesa za ono što se događa.

Prvi razlog za distimiju je društvena neprilagođenost, koja je posljedica duboke traume u prošlosti: u djetinjstvu su se osjećali u opasnosti, pretrpjeli traumatske događaje koji su doveli do gubitka cilja, i kao rezultat toga nisu bili zadovoljeni, a snovi i elementarne potrebe nisu ostvareni.

Drugi razlog su vanjski biološki poremećaji i povezane genetske promjene, kao u endogenoj depresiji.

Napredak u liječenju može se postići uz pomoć psihoterapije u kombinaciji s terapijom lijekovima.

Reaktivna depresija

To je reakcija na određeni životni događaj, na primjer, smrt voljene osobe ili prekid ljubavnih odnosa. Simptomi su slični svim drugim vrstama depresije, ali postoji mala razlika u odnosu na endogenu depresiju, nedostatak krivnje i kajanja, i sumanute misli. Neobično duga reakcija na tugu traje nekoliko mjeseci, a zatim se vraća u normalu. Reaktivna depresija ne zahtijeva liječenje, jer prolazi sama od sebe. Ali upravo u slučaju kada kažu "vrijeme liječi", bolje je ublažiti simptome i potražiti pomoć od psihijatra ili psihoterapeuta.

Postporođajna depresija

Ova depresija je opažena kod jedne od šest žena u postporođajnom razdoblju. Takve majke imaju osjećaj sažaljenja, straha, tjeskobe. Velika je poteškoća u dijagnosticiranju ove depresije razlikovanje od uobičajene tuge. Od dva do četiri dana nakon rođenja djeteta u tijelu žene postoje jake hormonalne fluktuacije. Žena koja je upravo rodila može plakati bez razloga, ili biti iznimno vesela, vrlo često ima poremećaja spavanja, osjećaja straha od ozljeđivanja djeteta zbog toga što ne zna kako se brinuti za dijete. Ali nakon nekoliko tjedana, sve se vraća u normalu i stanje raspoloženja se stabilizira. Ako do četvrtog ili šestog mjeseca nije bilo moguće prevladati osjećaj tuge i suze, vjerojatnost razvoja depresivnog stanja je velika. Osjećaj krivnje, sažaljenja i straha postupno se povećava, a onda, gotovo odjednom, novootvorena majka pada u depresiju. Depresija sama uzrokuje tešku psihološku i fizičku (fizičku) nelagodu, osjećaj stalnog umora i stalnu tugu.

Tu su i prepoznatljivi simptomi za postporođajnu depresiju - nedostatak sreće, depresija mentalnih aktivnosti, što komplicira probleme kućanstva i kućanstva, brigu za sebe i dijete, poremećaj prehrane - prejedanje ili glad, izgubljeno vrijeme (majka možda ne osjeća razliku i ne razlikovati 10 minuta od jednog sata), tearfulness bez uzroka, anksioznost i napade panike, nedostatak seksualnog interesa za partnera, bol bez jasne lokalizacije u leđima, trbuhu, srcu. Liječenje postporođajne depresije zahtijeva hitno pružanje specijalizirane medicinske skrbi, budući da je interes majke za bebom smanjen i to može utjecati na zdravlje djeteta. Također je vrlo važno spriječiti razvoj postpartalne psihoze (mentalni poremećaj, praćen neadekvatnim emocionalnim reakcijama i akcijama).

Sezonska depresija

Ovaj sezonski poremećaj raspoloženja je karakterističan po tome što se promjene raspoloženja događaju na površnoj mentalnoj razini.

Depresija se može pojaviti u izvan sezone, ponekad su simptomi aktivni zimi. Pacijenti su zabrinuti za anksioznost, pospanost, postoji jasan manjak energije, tuga, beznađe, povećanje apetita i dobivanje na težini, razdražljivost, teškoće koncentracije, nema motivacije za djelovanje, žene mogu biti poremećene jakim predmenstrualnim bolovima, karakteristično je jesti slatkiše u velikim količinama.

Glavni razlog za pojavu ovih poremećaja raspoloženja je nedostatak sunčeve svjetlosti.

Bipolarni (manično-depresivni) poremećaj

Bipolarni poremećaj karakterizira povremena izmjena manije ili manične psihoze, depresija i normalno stanje. Odnosi se na najteže slučajeve poremećaja raspoloženja. Bipolarna depresija počinje, u pravilu, u dobi od 20-30 godina od epizode manije koja traje od nekoliko sati do nekoliko mjeseci. Sama epizoda karakterizira oštar porast raspoloženja, seksualna emancipacija, napuhano samopoštovanje, priliv ideja i misli, čak i ako se osjeća bolesno, pacijent može "pomicati planine". Klinička slika podsjeća na stanje osobe koja je uzela psihoaktivnu tvar amfetamin.

Depresivna epizoda je slična gore opisanoj endogenoj depresiji.

Uzroci bolesti su malo poznati. Postoji nekoliko hipoteza:

  • slaba učinkovitost neurotransmitera
  • mikrotrauma ili ozljeda mozga
  • genetski čimbenici
  • intrauterini razvojni defekti

Često se bipolarni poremećaj kombinira s alkoholizmom. Sama bolest dovodi do društvene neprilagođenosti, neuobičajeno stanje pacijenta krši komunikacijske vještine. Rizik od samoubojstva je vrlo visok - svaki peti pacijent završi samoubojstvo.

Liječenje takve depresije je teško, kao i kod eliminacije jedne epizode, često se zamjenjuje drugom. Tretirajte uglavnom lijekove. Pacijenti su pod nadzorom psihijatra.

Značajke depresije u menopauzi

Mnogo godina se smatralo da menopauza uzrokuje depresiju, a onda je Svjetska zdravstvena organizacija provela istraživanje. Prema podacima, učestalost depresije u žena tijekom menopauze nije veća nego kod ostatka populacije, ali depresija se često kombinira s hormonalnim promjenama povezanim sa starenjem. U potrazi za odnosom između depresije i menopauze, identificirano je nekoliko mogućih razloga:

  • depresija je uzrokovana gubitkom mogućnosti rađanja. U pravilu, žene koje nemaju djece su bolesne, naoko žaleći zbog propuštene prilike za trudnoću i osnivanja obitelji.
  • smanjena razina estrogena, što utječe na razinu serotonina. Zbog nedostatka hormona pojavljuju se "vruće trepće", poremećen je san, što može pogoršati depresiju.
  • psihosocijalne promjene, kao što su odlazak u mirovinu, smrt supružnika, odlazak djece iz kuće.

Dakle, nema uvjerljivih dokaza da menopauza uzrokuje depresiju, ali naravno, to je uzrok koji dominira razvojem poremećaja raspoloženja. Rizik je prisutnost depresivnih epizoda u prošlosti. Ali nije potrebno da se sretne i zdrave žene osjećaju depresivno i tužno tijekom menopauze.

Nedostatak magnezija dovodi do depresije

Čak i kod zdravih ljudi koji nemaju predispoziciju za poremećaje raspoloženja, nedostatak ovog elementa može uzrokovati depresiju. Magnezij je neophodan za normalno funkcioniranje živčanog sustava, jer sudjeluje u prijenosu živčanih impulsa.

Uz nedostatak ovog elementa pojavljuje se razdražljivost, oslabljena memorija i koncentracija, tjeskoba, nesanica, kronični umor. Da biste izbjegli razvoj bolesti, trebali biste u svoju prehranu uključiti hranu bogatu magnezijem (heljda, kikiriki, kakao), eliminirati ili ograničiti uporabu kave i alkohola.

Značajke depresije kod muškaraca

Ne samo žene pate od depresije, iako prema statistikama ima dvostruko više žena s ovom bolešću. Simptomi za muškarce su nešto drugačiji, najvjerojatnije na temelju kulturnih razloga. Muškarci misle: "Kako to mogu priuštiti, ja sam muškarac", stereotip "ljudi ne plaču". Čini se da depresija narušava hrabrost, pa se ljudi skrivaju i ne traže pomoć. Depresija se smatra, po mišljenju muškog dijela populacije, "ženskom bolešću", a slika čovjeka predstavlja utjelovljenje snage i rigidnosti. Iako ponekad žene očekuju manifestacije nježnosti i ljubavi od muškaraca, ali nitko ne želi vidjeti plakača i bijelca kod kuće. Zadatak moderne psihijatrije je informiranje društva da su muškarci, kao i žene, skloni depresiji. U nedostatku potrebnog liječenja, sljedeći korak pacijenta je samoubojstvo. 80 samoubojstava na 100 depresivnih muškaraca.

Nesanica i depresija

Svaka deseta osoba pati od kronične nesanice. Naizmjenična depresija i nesanica su začarani krug, jedna bolest izaziva drugu. Kao rezultat nedostatka sna akumulira stres, umor, loše raspoloženje. Kako razbiti taj “začarani krug”, osigurati sebi normalan san i spriječiti razvoj depresije?

Prije svega, brine se o higijeni sna i vraćanju ispravnog načina dana. Evo jednostavnih pravila:

  • ne spavajte dulje od 15 minuta,
  • biti fizički aktivni tijekom cijelog dana
  • izbjegavajte psihostimulanse (kava, čaj),
  • ne prejesti za večeru, smanjiti intelektualni teret u večernjim satima, jer doprinose mentalnom uzbuđenju, prije spavanja,
  • spavati na temperaturi od 3-5 stupnjeva ispod normale,
  • odlazak u krevet u jednom trenutku

Nemojte početi uzimati tablete za spavanje, jer one uzrokuju ovisnost.

Liječenje depresije

Tretman svjetlom

Depresija se opisuje kao bolest civilizacije, stoga tržište usluga koje pomažu s tom bolešću brzo raste, a tehničke mogućnosti pridonose tome. Stalno sve više i više modernih metoda za liječenje bolesti ovog tipa, kao što su fototerapija ili svjetlosna terapija, stalno nastaju. U liječenju poremećaja raspoloženja koriste se vidljivo zračenje, infracrveno ili ultraljubičasto svjetlo. Izvori mogu biti prirodne ili posebno opremljene fotografske fotografije.

Također morate znati da je takva nekonvencionalna metoda, kao što je svjetlosna terapija, našla svoju primjenu u liječenju prehlade i alergija. U tu svrhu koristite crveno svjetlo.

Svjetlosna metoda liječenja izvrsna je za liječenje sezonske depresije, a još uvijek kratak tretman svjetlom blagotvorno djeluje na tijelo. Temeljni mehanizam temelji se na svojstvima zagrijavanja tkiva, zbog čega se ubrzava metabolizam, dolazi do opuštanja u mišićima. Rezultirajući učinak naziva se fitokemoterapija.

Svjetlosna terapija je vrlo važna u našim geografskim širinama, budući da lokalna klima ne očekuje mnogo sunčanih dana, vrijeme u našoj regiji značajno utječe na pogoršanje raspoloženja.

Ako medicinske ustanove koje poznajete nisu opremljene posebnom opremom za svjetlosnu terapiju, možete koristiti usluge kozmetičkih salona kako biste spriječili razvoj depresije. Često imaju na raspolaganju infracrvene saune, Zepter "bioptron", kao iu slučaju hitnog solarija. Vrlo je dobro odmoriti se u vrućim zemljama izvan sezone, kada sunce nije tako agresivno.

Liječenje depresije od strane psihologa

Najbolji način liječenja depresije je kombinacija psihoterapije i terapije lijekovima pomoću farmakoloških sredstava.

Uzročna metoda liječenja je metoda koja se temelji na pronalaženju uzroka koji je uzrokovao depresiju. Svijest o uzroku je teška za pacijenta, jer ponekad leži u dubinama podsvijesti i uzrokuje depresivno raspoloženje. Liječnik ima određeni terapijski plan za liječenje depresije, koji se temelji na uklanjanju uzroka simptoma. Psihoterapeut određuje zadatke za pacijenta, koji se kasnije rješavaju s njim, a također pruža poticajne mjere koje će zadovoljiti pacijenta. Sesija traje oko sat vremena, rad s pacijentom dulje može iscrpiti njegovu psihu, tako da se morate pokušati držati u okviru tog vremena.

Pacijent pod vodstvom psihoterapeuta počinje raditi na vlastitoj psihi. Zajedno s liječnikom nastaje potraga za uspomenama, pacijent odgovara na osobna pitanja koja je dugo čuvala u tajnosti.

Nadalje, iz primljenih informacija, liječnik proizvodi kognitivno-bihevioralnu interpretaciju, to jest, psihoanalizu.

Prema Freudovim učenjima, patološko (bolno, abnormalno) razmišljanje je uništeno i ispravno preuređeno. Ključ uspjeha je bliska suradnja terapeuta i pacijenta. Uloga liječnika je pomoćna, on ne daje nikakve upute. Pacijent ide do samog oporavka, a liječnik vodi samo do ispravne odluke. Rezultat ove terapije usmjeren je na činjenicu da pacijent uči misliti pozitivno i ne dopušta negativno razmišljanje. Kako uhvatiti loše misli i izolirati ih.

Kognitivna bihevioralna terapija - pacijent pokušava sistematizirati svoja razmišljanja o načelu uzročno-posljedičnog, nastojeći odrediti logičku povezanost njihovih postupaka i posljedica. Ova metoda je površnija, traje manje vremena, ne uzrokuje nepovratne promjene u pacijentovoj osobnosti.

Jednako je djelotvorna grupna psihoterapija usmjerena na druženje, komuniciranje pacijenta s drugim ljudima sa sličnim problemom. Ova metoda pomaže pacijentu da bolje funkcionira u okolnom mikrookruženju, da se brže oporavi.

Sakrijte depresiju i oživite se

Stigma svih mentalnih bolesti je ista kao i kod depresije. Ipak, nismo uvijek u stanju tajno preživjeti od drugih, pogotovo ako smo se odlučili stvarno boriti protiv te bolesti. Ne biste se trebali osjećati neugodno zbog duševne bolesti, ali se čak bojimo priznati i sami sebi. Mnogi osjećaju strah da će biti isključeni iz normalnog društva, smatrani abnormalnim ili "ludim". Bez prepoznavanja vaše bolesti i iskrenosti prema osobama bliskim vama, nemoguće je potpuno se riješiti depresije. Emocionalna ravnoteža neće se oporaviti, simptomi će se i vratit će se, jer niste završili cijeli tijek liječenja. Pokušajte se riješiti predrasuda, depresija nije stigma i sramota.

Farmakološko liječenje depresije

Mišljenja liječnika i pacijenata o farmakoterapiji mogu biti različita. Prije dvadesetak godina smatralo se da bi antidepresive trebalo početi koristiti u slučajevima depresije, ali se onda pokazalo da antidepresivi imaju ne samo kurativne nego i preventivne učinke. Nakon zaustavljanja, vrlo se brzo izlučuju iz tijela, a depresija se može ponoviti. Utvrđeno je da trajanje liječenja treba biti 6-12 mjeseci. Potporni ili profilaktički tretman propisan je u slučajevima kada su pacijenti imali više od tri depresivne epizode u kratkom vremenskom razdoblju, ili osobe koje su imale teže manifestacije bolesti i nisu se vratile u potpuno normalno stanje, također u slučajevima nasljedne osjetljivosti na disforiju, s teškim životnim stanjem. situacija koja izaziva razvoj stresa.

Depresija je raznolika u svojim oblicima, tako da učinci uzimanja antidepresiva mogu biti potpuno različiti, proces obnavljanja pacijenata također izgleda drugačije.

Antidepresivi utječu na sve simptome depresije ili dovode do njihovog potpunog nestanka. Često je prvi znak djelovanja lijekova poboljšanje sna. Spavanje postaje duboko, noćne more nestaju. U drugom slučaju, umirujući učinak. Razdražljivost se smanjuje, simptomi straha i alarma opadaju. No, to će potrajati barem tjedan dana, ili čak mjesec dana, prije nego što pacijent počne osjećati poboljšano raspoloženje, vedrinu, potpuni i dublji mir.

Tijekom cijelog tretmana uvijek dominira povoljan trend. Značajnija poboljšanja javljaju se u 3-4 tjedna, a depresivni simptomi nestaju za 1-2 mjeseca. Postoje iznimke, kada se pacijenti, počevši od drugog dana uzimanja antidepresiva, osjećaju mnogo bolje.

U velikoj većini slučajeva, liječenje depresije je okarakterizirano kao značajno djelotvorno i preporučljivo za sve bolesnike s poremećajima raspoloženja.

Trankvilizatori ili benzodiazepini za liječenje depresije

Skupina opojnih droga s jakim receptom i vrlo umirujućim i anti-anksioznim učinkom. U liječenju depresije koriste se kako bi se obuhvatilo vrijeme kada antidepresiv još nije počeo djelovati. Zatim polako lijek je otkazan, jer s dugotrajnom upotrebom sredstva za smirenje uzrokovat će ovisnost, a to je neovisna bolest koja će komplicirati tijek depresije.

Benzodiazepini s izraženijim anti-anksioznim učinkom: fenazepam, alprazolam, bromazepam, gidazepam, klordiazepoksid, klonazepam, klorazepat, diazepam, lorazepam, medazepam, nordazepam, oksazepam, prazepam.

Tranquilizers s hipnotički učinak se koriste u liječenju depresije, gdje je korekcija poremećaja spavanja, lijekovi: brotizolam, estasolam, flunitrazepam, flurazepam, loprazolam, lormetrazepam, midazolam, nimetrazepam, nitrazepam, temazepam, triazolam je potrebno

Fizioterapija depresije

Elektrokonvulzivna terapija je agresivna metoda poznata od 1940. Izaziva konvulzije od električnog udara. Struja prolazi kroz mozak i tako postiže pozitivan učinak u liječenju. Odluka o korištenju ove vrste terapije ovisi o težini depresije, pod uvjetom da je liječenje antidepresivima neučinkovito.

Terapija elektronoženjem - niskofrekventni impulsi niske čvrstoće, koji djeluju na moždanu koru i uzrokuju inhibiciju. Impulsi se ubacuju u lubanju pomoću posebnog uređaja kroz orbitu. Poboljšava prehranu mozga, smiruje, poboljšava san.

Darsonvalizacija vlasišta i lica je brzo prigušna struja visoke frekvencije, visokog napona, niske čvrstoće. Opušta, povećava protok krvi, hrani tkiva.

Masaža - učinkovito ručno, hardversko ili samomasaža. Pomaže opuštanju mišića, ima sedativni učinak.

Terapija kisikom - postavljanje u posebnu komoru. Djelovanje - hranjenje stanica kisikom pod tlakom.

Lijek za depresiju: ​​kako se podići loše raspoloženje

Loše raspoloženje, apatija, želja za spavanjem i spavanje cijeli dan - s takvim simptomima depresije, mnogi od lijepog spola su poznati iz prve ruke. Uzroci bolesti mogu biti sasvim drugačiji, ali uglavnom se javljaju nakon što je djevojčica pretrpjela ozbiljan nervni šok.

Ne može svatko prepoznati depresiju jer svi ne znaju kako se to obično manifestira. Zapamtite: prvi znakovi bolesti su stalne promjene raspoloženja, povećana suza, razdražljivost. Sve je to popraćeno negativnim mislima i pesimizmom, kako za život tako i za sve ljude koji ih okružuju.

Najvažnije je uvijek slušati sebe. Ako mislite da se ne možete nositi s problemom sami, to znači da trebate potražiti liječničku pomoć od specijaliste. Također možete pribjeći tradicionalnoj medicini koja je spasila naše majke i bake od svih problema. U naše vrijeme, bilje, urote, itd. metode gotovo nitko nije tretiran. Ali vrijedi pokušati. Vrlo je važno da ne izgubite nadu i uvijek vjerujete samo u dobar rezultat. Osim toga, imajte na umu da su to dodatne mjere, a ne glavni tretman.

Kako prevladati depresiju: ​​liječiti narodne lijekove

Depresija je vrlo teško poraziti, ali to treba učiniti što je prije moguće, jer zanemarena bolest može postati ozbiljniji psihološki poremećaj. U narodnoj medicini postoji mnogo različitih načina na koje možete riješiti taj problem. Za sebe možete odabrati bilo koju opciju liječenja. Na primjer, stručnjaci preporučuju bavljenje sportom, pravo jesti. Ali ne zaboravite piti tablete, idite na psihologa ili psihoanalitičara, idite na posebne treninge. Zapamtite, liječenje depresije narodnim lijekovima je mač s dvije oštrice.

  • Pravilna i uravnotežena prehrana

Čokolada je najbolji lijek za depresiju. To je više puta rečeno. I stručnjaci preporučuju jedenje samo onih slatkiša koji su napravljeni od prirodnog kakaa. Osim toga, prije svega s ovom bolešću, morate dodati vašoj dijeti hranu koja će pomoći u povećanju tjelesnog sadržaja triptofana, aminokiselina. Također ne zaboravite na blagotvorna svojstva ugljikohidrata, koji odmah podići duhove lijepog spola.

Međutim, morate razumjeti da prehrana mora biti raznolika i uravnotežena. Inače, ako se prebacite na kolače, čokolade i sladoled, raspoloženje će se opet pogoršati, ali već zbog kilograma koje ste stekli. Ugljikohidrati - podmukla stvar! Nažalost, mnogi to zaboravljaju.

Dakle, u svojoj prehrani morate dodati ribu, malu količinu orašastih plodova. Što se tiče kukuruza i suncokretovog ulja, djevojčice bi trebale smanjiti potrošnju tih proizvoda na minimum. Zahvaljujući ovoj metodi prehrane, tijelo će primiti potrebne tvari koje pozitivno utječu na psihičko stanje. Još jedan plus uravnotežene prehrane je da ne samo da možete pomoći sebi nositi se s depresivnim stanjem, već i potpuno izliječiti svoje tijelo.

Jedite što je češće moguće namirnice koje sadrže vitamine potrebne za naše zdravlje. Nedostatak vitamina nikome nije donio nikakvu korist - to je činjenica. Usput, ovaj problem se odnosi na žene koje stalno gube na težini, odbijaju hranu u korist prehrane i posta.

Vitamini igraju važnu ulogu u liječenju depresije. Dakle, pokušajte čak i zimi kupiti svježe povrće i voće. I naučiti kuhati. Problem je što nakon toplinske obrade mnogi korisni elementi jednostavno nestaju. Stoga, radije ne pržiti u suncokretovom ulju, i parenje.

Koji bi trebali biti predstavnici poštenog spola, ako imaju depresivni sindrom? Vitamin B-3. Nalazi se u masnoj ribi, svinjetini, pilećem mesu, mahunarkama, cjelovitim žitaricama, kao iu mnogim žitaricama. Vitamin B-12 i kalij - ove tvari savršeno pomažu u prevladavanju apatije i lošeg raspoloženja, koje uglavnom doživljavaju sve žene prije početka menstruacije. Korištenje kalcija pomoći će poštenom spolu da se oporavi od poroda. Nažalost, noseći dijete, mnoge mlade majke su depresivne.

Dakle, gotovo svi vitamini B pomažu poboljšati fizičko i emocionalno stanje. Ako uzimate bilo koji lijek protiv depresije, ovaj vitamin će ih učiniti učinkovitijim. Međutim, prvo se trebate posavjetovati sa stručnjakom.

  • Sport i vježba

Vježba je još jedan odličan način za prevladavanje depresije u početnim fazama, za podizanje lošeg raspoloženja. Dakle, nikada nitko nije naškodio vježbama. Naprotiv, oni su uvijek imali povoljan učinak ne samo na tijelo, nego i na ljudsku dušu.

Čak i ako je vaš rad povezan s stalnim pokretom, još uvijek morate provesti najmanje 30 minuta dnevno treninga u teretani. Na primjer, najbolji lijek za depresiju je ples. Vi otkrivate sebe, svoju dušu, zaboravljate sve probleme i probleme.

Ako ne možete svaki dan ići na fitness ili aerobik u teretani, a zatim pokušajte barem 20 minuta da se bave sportom kod kuće. Ovo može biti jutarnji jog, šetnja s voljenom osobom ili prijateljima na svježem zraku, vježbanje. Samo nemojte to učiniti silom, prisiljavajući sebe da ustanete s prvim pijetlovima, ali pokušajte od svega dobiti samo dobre emocije.

Tu je i čitav niz specifičnih vježbi, čija provedba ne traje puno vremena. Ali nakon njih, vaše raspoloženje će se poboljšati, imat ćete snagu i želju za daljnjim radom. Osim toga, možete iscrpiti umorne mišiće nakon napornog radnog dana.

Dakle, stojite točno ispred zrcala. Potrebno je rukama ustati i protezati se prema gore, kao da pokušavate doći do stropa. Pogledajte svoj odraz. Ako su uglovi usana spušteni, au očima - praznina, samo se smiješite, čak i ako to stvarno ne želite. Sada ponovite sve iznova (3-4 puta).

Idite na sljedeću vježbu. Raširite ruke što je više moguće kako biste stekli dojam da ste dugo čekali nekoga i naposljetku se upoznali. Želio si da ovaj čovjek čvrsto pritisne, tako da su kosti škripale. Zatim spustite ruke, stojite u tom položaju 5 sekundi. Ponovite još 7 puta.

I posljednji zadatak koji će pomoći u prevladavanju depresije. Pritisni prste na bokove, a zatim ih počni trljati silom. Trljajte noge, gležnjeve, stopala, koljena, leđa. Ako želite, možete kupiti poseban masažer ili krutu četku za tuširanje.

Dajući fizičko opterećenje vašem tijelu, lako možete pobijediti započetu depresiju. Imajte na umu: u teretanu morate ići više od dva puta tjedno. Inače se možete iscrpiti. Sport bi trebao biti zabavan.

Zapamtite neka imena biljaka koja će vam pomoći da zaboravite što je depresija. Kantarion je izvrsno sredstvo kojim možete poboljšati svoje psiho-emocionalno stanje. Izvarak djeluje kao sedativ, pa ćete se tijekom dana osjećati opuštenije i samopouzdanije.

Ali morate znati da gospina trava nije kompatibilna s drugim biljkama i lijekovima. Također smanjuje učinkovitost antibiotika, stoga nemojte sami liječiti bez upozorenja liječniku o tome. Ne uzimajte juhu u najtoplijem dijelu dana. Ako bez nje ne možete, na kraju proljeća, ljeti i početkom jeseni pokušajte biti što je moguće manje na suncu.

Može pomoći i redovita tinktura valerijane. Imajte na umu: morate piti više od jednom u šest mjeseci, kada se iznenada osjećate loše, vaše raspoloženje je palo ili je došlo do nervnog sloma. Valerijana se mora uzimati dugo vremena, jer počinje povoljno djelovati na tijelo tek nakon što se u njoj nakupila.

Tinktura savršeno smiruje, tako da je mnogi od seksualnog zlostavljanja zlostavljaju. Budite oprezni, jer na neki način djeluje kao blaga tableta za spavanje. Dakle, ako uzmete valerijanu, za volanom, bit ćete pospani. Kao rezultat - nesreće na cesti. Zato nemojte prestati s izborom na njemu, ako imate težak dan.

I, naprotiv, u večernjim satima možete uzeti lijekove. A onda očekujete zdrav i zdrav san. Dobar odmor pomoći će vam da brzo izađete iz teškog i nemirnog stanja. Valerijana se može uzimati s bilo kojim lijekom. Najvažnije je znati mjeru. U slučaju predoziranja mogu se pojaviti nuspojave, odnosno, pogoršanje vida, poremećaj srčanog ritma. Prethodno pročitajte upute i pročitajte mjere opreza.

  • Voćni napici, zeleni čaj

Nudimo čaj i prirodne sokove. Uz njihovu pomoć, sigurno ćete se riješiti depresije. Najzanimljivije je da je većina ovih lijekova kod kuće u gotovo svakoj domaćici. Glavna stvar - ne biti lijen za pripremu svježeg pića. Na primjer, čaj treba kuhati svaki dan, a ne jednom tjedno, neprestano puniti svježom kipućom vodom. Pijte sa šećerom ili medom - sve ovisi o vašim željama i željama. Također možete dodati par kriški limuna, narančastu koricu. To je ne samo ukusno, nego i dobro za vaše zdravlje!

Nije loše pomoći nositi se s depresijom biljni čaj. Kamilica, kopriva i konjica - tako dobro se može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Važno je samo znati koju vrstu trave uzeti da bi se vratio živčani sustav. Proizvođači ga obično pišu na pakiranju.

Vrlo koristan alat koji se preporuča da se u depresiji uzme lijep seks - banana. Ovaj proizvod se može koristiti u bilo kojem obliku. Možete samo pojesti dva voća na dan ili ga zgnječiti. Ništa manje učinkoviti proizvodi koji poboljšavaju raspoloženje su kruške i jabuke. Liječenje depresije ovim plodovima bit će ne samo ukusno, nego i učinkovito. Samo pokušajte kupiti proizvode koji se uzgajaju u vašem području prebivališta. Tropske i strane poslastice ponekad su potpuno lišene svih vitamina i hranjivih tvari.

Također, uz depresiju, možete koristiti aromatična ulja koja imaju tonički, umirujući i pojačavajući učinak na tijelo. Za svaku osobu treba odabrati samo etre. Ono što se prodaje na tržištu i naziva se "od svih nesreća", nažalost, ili je beskorisno, ili čak može izazvati alergijsku reakciju.

Tako, na primjer, razmislite o prilično dobrom ulju s bosiljkom, limunom i ružom. Ovaj proizvod možete koristiti na različite načine. Netko se radije kupa ili podmazuje viski, drugi dodaju maske i balzame. Ako želite izbjeći izravan kontakt s kožom, samo ulijte nekoliko kapi u posebnu žarulju preko noći. Iznenadit ćete se rezultatom. Apatija, glavobolja će proći, raspoloženje će porasti, stanje zdravlja će se poboljšati.

  • Balzami i vitaminski kokteli

Depresija se može boriti s medom, limunom i sušenim voćem. Između ostalog, zahvaljujući ovom vitaminskom koktelu, možete ojačati svoj imunitet. Dakle, pomiješajte u staklenoj posudi 150 grama prirodnog meda, 5 oraha, lagano pržene u tavi, sok od limuna i 200 grama suhih marelica. Neka ostane nekoliko dana. Nastali lijek treba konzumirati jedan sat prije jela (1 tbsp. L tri puta dnevno).

Također se nositi s bolešću koju možete uz pomoć domaćeg balzama. Trebat će vam sljedeći sastojci: valerijana u kapljicama (1 tbsp), šišarke od hmelja (2 tsp), korijen Altea, origano, menta, kamilica, crni čaj (1,5-2 žlice. L). Prvo, uzmite crni čaj u posudi od emajla, pomiješajte ga sa svim gore navedenim biljem. Zatim ga napunite kipućom vodom (uzimamo samo filtriranu ili mineralnu vodu) i nastavimo kuhati.

Pokrijte posudu poklopcem, isključite toplinu i ostavite da se ulije oko 15 minuta, ohladite, ulijte u staklenu posudu. Čuvati u hladnjaku. Uzmite 100 ml (1/2 šalice) svaki dan 3 puta. Čaj balzam ima umirujuća i opuštajuća svojstva.

Kako se riješiti depresije i lošeg raspoloženja

Naravno, dati sto posto jamstvo da svaki od gore navedenih metoda tradicionalne medicine će vam pomoći u prevladavanju depresije je nemoguće. Važnu ulogu u liječenju ovog psihološkog poremećaja ima stav bliskih i dragih ljudi. Jasno je da će vam u takvom stanju biti vrlo teško naći zajednički jezik s rodbinom i drugima, jer će vam to smetati, iritirati sve.

Osim toga, vi sami morate uložiti napor da se vratite punom životu. Pokušajte da ne sipate svu svoju negativnost na ljude s kojima komunicirate. I vjerujte mi, svaka osoba koja primijeti metamorfozu koja vam se dogodi, pokušat će vam pomoći da se nosite s tim problemom.

Nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se brzo vratite u normalu:

Za prevladavanje depresije će vam pomoći vesela i prijateljska tvrtka, bilo koji hobi ili hobi. Mislite, možda postoji nešto što ste željeli učiniti jako dugo? Ako uspijete ostvariti svoj san, to će za vas biti veliki poticaj. Da biste to izbjegli, započnite novi život i zaboravite na sve psihološke preokrete.

  • Ne vozite se u depresiju

Ako volite gledati filmove koji samo deprimiraju živčani sustav, svakako se odreknite tog hobija. To mogu biti, na primjer, strahote, akcijski filmovi, drame. Jer gledanje takvog videa, koji ne donosi pozitivne emocije, samo će pogoršati situaciju.

Masaža savršeno pomaže u borbi protiv depresije (s aromatičnim uljima i posebnim masti). Posjetom kozmetičkom salonu, ne možete se samo opustiti tijekom postupka, već nakon nekoliko sjednica jednom i zauvijek zaboraviti što je loše raspoloženje.

Sve gore navedene metode su dobre i učinkovite. Najvažnije je da se i vi želite vratiti punom životu. Izbjegavajte svaki stres, promatrajte sve s osmijehom, podesite se samo za dobru budućnost. Slušajte klasičnu glazbu, jer ima nevjerojatan umirujući učinak na psihu. Jedite što volite, prepustite se raznim sitnicama. Napokon si kupi ono o čemu si dugo sanjao. Hodajte više na šetnje, jer će svjež zrak pomoći da se riješite svih negativnih misli. Osmijeh, čak i ako nema ni najmanje želje. A onda će vas loše raspoloženje zaobići.

Osim Toga, O Depresiji