Napadi panike (napadi panike). Panika.
Simptomi, uzroci i liječenje napada panike.

Napad panike se osjeća kao iznenadni val preplavljujuće tjeskobe i straha. Srce vam iskoči iz grudi i ne možete disati. Osjećate vrtoglavicu i bol u trbuhu. Možda čak osjećate da umirete, ili ste poludjeli. Ako se ne liječi, napadi panike mogu dovesti do paničnog poremećaja i drugih problema. Mogu vas čak i prisiliti da napustite normalne dnevne aktivnosti. Ali panika je izlječiva - i što prije potražite pomoć, to bolje. Uz odgovarajući tretman možete smanjiti ili eliminirati simptome panike i povratiti kontrolu nad svojim životom.

Razumijevanje napada panike

Priča o Antonini

- Antonina je imala prvi napad panike prije 6 mjeseci. Bila je u svom uredu, pripremajući se za važan prikaz rada, kad je iznenada osjetila intenzivan val straha. Zatim se soba okrenula i osjećala se kao da će pasti. Cijelo joj se tijelo treslo, nije mogla uhvatiti dah, a srce joj je izbijalo iz prsa. Držala se za stol sve dok nije prošao napad, ali ju je ostavio duboko šokirana.

Sljedeći napad panike bio je nakon tri tjedna, a od tada oni postaju sve učestaliji. Antonina nikad ne zna kada i gdje će imati napad panike, ali se boji da će se napad dogoditi na javnom mjestu. Slijedom toga, nije mogla ostati kući nakon posla, niti hodati s prijateljima. Osim toga, odbila je koristiti dizalo svojeg ureda na 12 katova zbog straha od zarobljavanja ako se dogodi napad panike. "

U mnogim slučajevima, napadi panike izgledaju kao bljesak od plavog, bez ikakvog upozorenja. Često nema jasnog razloga za napad. Mogu se pojaviti čak i kada ste opušteni ili spavani.

Napad panike može biti jedna pojava, ali mnogi ljudi doživljavaju ponovljene epizode. Periodični napadi panike često su uzrokovani specifičnom situacijom, kao što je prelazak mosta ili javnog govora - osobito ako je ova situacija ranije izazvala panični napad. U pravilu, situacija panike je ona u kojoj se osjećate u opasnosti i ne možete ništa promijeniti.

Vi svibanj doživjeti jedan ili više napada panike, ostatak vremena se potpuno sretan i zdrav. Ili vaši napadi panike mogu biti dio drugog poremećaja, kao što su panični poremećaj, socijalna fobija ili depresija. Bez obzira na uzrok, napadi panike se mogu liječiti. Postoji mnogo učinkovitih tretmana i strategija koje možete upotrijebiti za suočavanje sa simptomima panike.

Znakovi i simptomi panike

Napadi panike često se javljaju kada ste daleko od kuće, ali se mogu dogoditi bilo gdje i bilo kada. Na primjer, dok ste u trgovini i kupujete, hodate ulicom, vozite automobil ili sjedite na kauču kod kuće.
Znakovi i simptomi panike razvijaju se iznenada i obično dosegnu svoj vrhunac unutar 10 minuta. Većina napada panike traje između 20 i 30 minuta, a rijetko traju više od sat vremena.

Puna panika uključuje kombinaciju sljedećih simptoma:

  • Dispneja ili hiperventilacija
  • Lupanje srca
  • Bol ili neudobnost u prsima
  • uzbuđenje
  • Osjećaj nestvarnosti ili izolacije od okoline
  • znojenje
  • Mučnina ili uznemireni želudac
  • Vrtoglavica ili nesvjestica
  • Utrnulost ili trnci
  • Vruće trepće ili hladnoća
  • Strah od smrti, gubitka kontrole ili straha od gubitka uma

Je li to srčani udar ili napad panike?

Većina simptoma napada panike su fizički, au mnogim slučajevima ti simptomi su toliko ozbiljni da ljudi misle da imaju srčani udar. U stvari, mnogi ljudi koji pate od napadaja panike čine ponovljene posjete liječniku ili odlaze u hitnu službu u pokušaju da dobiju tretman za ono što smatraju zdravstvenim problemom opasnim po život. Iako je važno isključiti moguće medicinske uzroke simptoma kao što su bol u prsima, ubrzani otkucaji srca ili kratak dah, često je to panika koja je zanemarena, uzrok - a ne obrnuto.

Znakovi i simptomi paničnog poremećaja

Mnogi ljudi doživljavaju napade panike bez daljnjih epizoda ili komplikacija. Malo je razloga za zabrinutost ako ste imali samo jedan ili dva napadaja panike. Međutim, neki ljudi koji su već iskusili napade panike su u opasnosti od paničnog poremećaja. Panični poremećaj karakteriziraju ponavljajući napadi panike, u kombinaciji sa značajnim promjenama u ponašanju ili stalnom tjeskobom zbog daljnjih napada.

Znakovi i simptomi paničnog poremećaja

Možda ćete patiti od paničnog poremećaja ako:

  • Doživljavanje čestih, neočekivanih napada panike koji nisu vezani za određenu situaciju.
  • Brinite o predstojećem napadu panike.
  • Ponašate se drugačije zbog napada panike, na primjer, odbijate otići na mjesta gdje ste bili prije.

Iako jedan napad panike može trajati nekoliko minuta, to iskustvo može ostaviti trajan trag. Ako imate panični poremećaj, ponovni napadi panike stvaraju značajan emocionalni teret. Sjećanje na intenzivan strah i užas koji ste osjetili tijekom napada može negativno utjecati na vaše samopouzdanje i uzrokovati ozbiljne poremećaje u vašem svakodnevnom životu. Konačno, to dovodi do sljedećih simptoma paničnog poremećaja:

  • Stalna anksioznost - Umjesto osjećaja opuštenosti između napada panike, osjećate se tjeskobno i napeto. Ova anksioznost proizlazi iz straha od budućih napada panike. Ovaj "strah od straha" prisutan je u većini slučajeva i može biti vrlo neugodan.
  • Izbjegavanje fobije - Počinjete izbjegavati određene situacije ili uvjete. To izbjegavanje može se temeljiti na doživljavanju panike u ovakvoj situaciji. Ili možete izbjeći mjesta gdje je bijeg teško ili teško dobiti pomoć u slučaju napada panike. Pogonjena do krajnosti, fobijsko izbjegavanje postaje agorafobija.

Panični poremećaj i agorafobija

Agorafobija, tradicionalno, strah od javnih mjesta i otvorenih prostora. Međutim, trenutno se vjeruje da se agorafobija razvija kao komplikacija napada panike. S agorafobijom se bojite situacija u kojima bi bilo teško ili nezgodno pobjeći. Također se možete bojati da će se dogoditi napad panike u situaciji u kojoj ne možete dobiti pomoć.

Zbog tih strahova počinjete izbjegavati sve više i više situacija. Na primjer, možete početi izbjegavati krcata mjesta, poput trgovačkih centara ili sportskih arena. Također možete izbjeći automobile, zrakoplove, podzemne željeznice i druge oblike prometa. U težim slučajevima možete se osjećati sigurno samo kod kuće.

Situacije ili aktivnosti koje možete izbjeći ako imate agorafobiju:

  • Budi daleko od kuće
  • Pješačiti na bilo koje mjesto bez tvrtke "pouzdanih" osoba
  • Fizički stres (zbog uvjerenja da bi to moglo izazvati napad panike)
  • Biti na mjestima gdje izlaz nije uvijek dostupan (na primjer: kazališta, javni prijevoz)
  • vožnja
  • Mjesta gdje bi bilo neugodno imati napad panike, kao što su društvena okupljanja
  • Jesti ili piti nešto što može izazvati paniku (alkohol, kofein ili nešto hrane ili lijeka)

Iako se agorafobija može razviti u bilo kojem trenutku, ona se obično pojavljuje u roku od godinu dana nakon prvog napada panike.

Uzroci napada panike i paničnog poremećaja

Iako su točni uzroci napadaja panike i paničnih poremećaja nejasni, u obitelji se traži sklonost napadima panike. Također, napadi panike povezani su sa značajnim događajima u životu, kao što su diplomiranje i početak karijere, brak, porođaj. Teški stresovi poput smrti voljene osobe, razvoda ili gubitka posla također mogu uzrokovati napade panike.

Napadi panike mogu biti uzrokovani bolestima i drugim fizičkim uzrocima. Ako imate simptome panike, vrlo je važno konzultirati liječnika kako biste isključili sljedeće mogućnosti:

  • Prolaps mitralnih zalistaka, srčani problem koji se javlja kada se jedan od srčanih zalisaka zatvori netočno.
  • hipertireoza
  • hipoglikemija
  • Stimulansi (amfetamini, kokain, kofein)
  • Nuspojave lijekova

Liječenje napada panike i paničnog poremećaja

Napadi panike i panični poremećaji mogu se liječiti. Oni se obično uspješno liječe psihoterapijom u kombinaciji s hipnozom.

Kognitivno-bihevioralna psihoterapija

Kognitivno-bihevioralna psihoterapija smatra se najučinkovitijim oblikom liječenja napadaja panike, paničnog poremećaja i agorafobije. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija usredotočuje se na modele mišljenja i ponašanja koji podržavaju ili pokreću napad panike. To će vam pomoći u gledanju svog straha u realističnijem svjetlu.

Na primjer, ako imate panični napad dok vozite, što je najgore što se zapravo može dogoditi? Iako ste možda pritisnuli uz rub, malo je vjerojatno da ćete razbiti automobil ili umrijeti od srčanog udara. Jednom kada se uz pomoć psihologa razvije novo uvjerenje da se neće dogoditi ništa doista katastrofalno, napadi panike postaju manje strašni i postupno nestaju.

Neki primjeri kako psihičke napade (psihoterapeuti) iz centra Alfa-Genesis tretiraju napade panike

U procesu psihoterapije paničnih poremećaja, psiholozi (psihoterapeuti) Alfa-Genesis centra koriste kognitivno-bihevioralnu psihoterapiju i hipnosugestivnu psihoterapiju (hipnoza i sugestija). U procesu psihoterapije paničnih poremećaja izloženi ste fizičkim osjećajima panike u sigurnom i kontroliranom okruženju, što vam daje mogućnost da naučite zdrave načine prevladavanja stresa i panike. Izvodit ćete različite vježbe (hiperventilacija, prostorna dezorijentacija, zadržavanje daha, itd.). Ove različite vježbe uzrokuju osjećaje slične simptomima panike. Svakom sesijom postat ćete manje uplašeni od tih unutarnjih tjelesnih osjećaja i osjetiti veći osjećaj kontrole nad panikom.

Ako imate agorafobiju, utjecaj situacija koje se bojite i izbjegavate također je uključen u liječenje. Kao iu procesu psihoterapijskih fobija, suočeni ste s zastrašujućom situacijom, zapravo ili u hipnotičkom stanju, sve dok panika ne počne nestajati.

Prevladavanje panike: učinkovit tretman

Ako patite od paničnog poremećaja, psihoterapija vas može naučiti kako spriječiti i savladati napade panike. Čak i kratki tretman može pomoći! Mnogi ljudi doživljavaju dramatično smanjenje simptoma tijekom 6 do 12 tretmana.

Lijekovi za liječenje napada panike i paničnog poremećaja

Lijekovi se mogu koristiti za privremeno smanjenje nekih simptoma paničnog poremećaja. Međutim, to ne liječi i ne rješava problem. Lijekovi mogu biti korisni u teškim slučajevima, ali ne bi trebali biti jedini tretman. Lijekovi su najučinkovitiji u kombinaciji s drugim tretmanima, kao što su psihoterapija i promjene načina života, koje rješavaju temeljne uzroke paničnog poremećaja.

Lijekovi za liječenje napadaja panike i paničnog poremećaja:

  • Antidepresivi. Potrebno je nekoliko tjedana prije nego počnu raditi, tako da ih morate uzeti cijelo vrijeme, a ne samo tijekom napada panike.
  • Benzodiazepini. Ovi lijekovi koji djeluju vrlo brzo (obično unutar 30 minuta do sat vremena). Uzimajući ih tijekom napada panike omogućuje brzo olakšanje simptoma. Međutim, benzodiazepini izazivaju ovisnost i imaju teške simptome odvikavanja, pa ih treba koristiti s oprezom.

Samopomoć, savjeti za napade panike i poremećaje panike

Kada su u pitanju napadi panike, važni su profesionalni tretman i psihoterapija. No, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste sebi pomogli:

Saznajte više o panici. Samo znati više o panici može vas odvesti daleko u olakšavanju vaše patnje. Tako čitati o tjeskobi, paničnom poremećaju i borbi ili bijegu tijekom napada panike. Naučit ćete da su osjećaji i osjećaji koje imate kada doživite paniku normalni i da ne poludite.

Izbjegavajte pušenje i kofein. Pušenje i kofein mogu izazvati napade panike kod ljudi koji su osjetljivi. Stoga je prikladno izbjegavati cigarete, kavu i druga pića s kofeinom. Također budite oprezni s lijekovima koji sadrže stimulanse, kao što su dijetalne pilule.

Naučite posebne tehnike disanja i opuštanja kako biste ublažili simptome panike, razvili umirujuće vještine i povećali osjećaj radosti i ravnodušnosti. Možete naučiti posebne tehnike disanja i opuštanja, kao i naučiti posebne vježbe tijekom psi-psi-rehabilitacije

Autori članaka

Pročitajte i:

Srodni članci:

Program:

adresa:
Kijev, st. Lavrskaya 9, Bldg. 19

067 935 28 97
050 242 87 78

Radimo:
Ponedjeljak - petak od 10:00 do 20:00 sati
Subota od 10:00 do 18:00 sati

Napadi panike: uzroci, simptomi i liječenje.

Napad panike je intenzivan, nekontroliran napad panike, teške tjeskobe koja prati tjelesne i mentalne simptome, a utječe i na kognitivne i bihevioralne razine. U medicini i psihijatri, izrazi kao što su vegetativne ili simpato-adrenalinske krize ili vaskularna distonija s krizama koriste se za upućivanje na napad panike. Ako pritisak snažno raste, liječnici mogu dijagnosticirati hipertenzivnu krizu. Službena dijagnoza registrirana je u ICD-10 pod šifrom F41.0 i zvuči kao "panični poremećaj". Ova dijagnoza pripada klasi neuroza, stoga su napadi panike čisto psihološki problem - vrsta neuroze.

Simptomi napada panike

Simptomi napada panike uvijek se manifestiraju vrlo intenzivno, i psihički i fizički. Svi simptomi su apsolutno prirodna tjelesna reakcija osobe u panici i manifestirat će se u bilo kojoj osobi ako se smesti u tešku stresnu situaciju.

Ispod je potpuni popis, ali manifestacija simptoma za svaku osobu pojedinačno, tako da ne biste trebali tražiti sve simptome na ovom popisu:

  • povećan broj otkucaja srca, aritmije;
  • visoki krvni tlak;
  • povećano znojenje;
  • zimice;
  • tremor;
  • groznica;
  • gušenje, kratak dah, kratak dah;
  • bol u prsima, interkostalna neuralgija;
  • grumen u grlu;
  • stezaljke za mišiće, osjećaj pamučnih nogu;
  • gubitak orijentacije, neispravnost vestibularnog aparata;
  • gubitak sluha i vida;
  • vrtoglavica.

Također, napad se očituje u opsežnoj simptomatologiji na psihološkoj, kognitivnoj i bihevioralnoj razini, ali to je sve individualno, pa opet ne treba tražiti sve simptome na popisu:

  • Ostvarivanje onoga što se događa, osjećaj da se sve ne događa u sadašnjosti.
  • Depersonalizacija - osjećaj da mi se sve ne događa.
  • Strah od gubitka uma i ozbiljnog poremećaja osobnosti.
  • Strah od gubitka kontrole nad svojim umom i ponašanjem.
  • Dezorientacija - odsutnost, nejasna svijest, zbunjeni tok misli.
  • Strah od umiranja
  • Poremećaji spavanja - pospanost, nesanica, noćne more.
  • Strah od ponavljanja napada panike i izbjegavanje mjesta na kojima se može pojaviti - agorafobija.

Somatski simptomi su opsežni i raznoliki, mogu biti različitog intenziteta: od blage tjeskobe i tjeskobe do stanja očaja, nekontrolirane panike. Tipično, ovi simptomi su vrlo zastrašujući, ali nemojte se bojati, napadi panike su teški, ali sigurni za zdravlje i za psihu.

Što učiniti u vrijeme napada panike

Napad panike može imati različito trajanje i ovisi o individualnim karakteristikama svake osobe. Za napade karakterizirane višestrukom pojavom koja se ponavlja. Nakon što je prvi put iskusio to stanje, pojedinac počinje doživljavati podsvjesni strah od napada panike koji izaziva novi napad. Tako se poremećaj pretvara u kroničnu formu: kada svaki novi napad potakne strah od ponavljanja prethodnog i dodatno ga pojačavaju neki vanjski čimbenici. Tijekom vremena, takva stalna ponavljanja napadaja panike formiraju bihevioralne odgovore. Podsvjesni um ih proizvodi u nastojanju da nekako zaštiti psihu predstojećeg napada. Na primjer, sklonost izbjegavanju opasnih situacija ili čimbenika koji uzrokuju panični poremećaj. Posljedica konstantnih napada panike je razvoj fobija, neuroza, duboka i dugotrajna depresija.

U trenutku napada fizički simptomi panike jako uplaše osobu, što dovodi do povećanja straha i time do povećanja napada.

Stoga, u vrijeme napada, morate pokušati ne navijati i shvatiti da niste u opasnosti, samo se jako bojite. Postoji više načina da se brzo zaustavi napad panike.

Uzroci napada panike

Napad panike potaknut je fantazijom - da mi nešto nije u redu ili da mi prijeti opasnost. Dublje pitanje je odakle dolaze takve strašne fantazije. To se može dogoditi iz raznih razloga, od kojih su najčešći:

  • Snažan trenutni stres. Obično se radi o nekoj vrsti dugotrajnog stresa, iz kojeg osoba ne vidi prihvatljiv izlaz. Na primjer, iz nekog je razloga vrlo teško biti na poslu, ali iz nekog razloga nemoguće je odustati. Ili ako je osoba u teškom odnosu iz kojeg iz nekog razloga ne može otići. Općenito, dugotrajni teški stres koji se ne može riješiti. Neko vrijeme ga pati osoba, a onda živčani sustav ne ustane i počinju napadi panike. U većini slučajeva ovaj stres nije ostvaren.
  • Psihološka ozljeda. To je obično neka vrsta životno opasne situacije ili situacija koja se smatra opasnom po život. U trenutku te situacije dolazi do jakog napadaja panike, koji se fiksira u psihi, a zatim s vremena na vrijeme reproducira u obliku napada panike. Na primjer, može biti automobilska nesreća, neočekivana smrt voljene osobe, teška trovanja, loše iskustvo s drogama itd.
  • Zabrinuti karakter. Anksioznost najčešće stvaraju tjeskobni roditelji. Kad se majka stalno brine za svoje dijete, nesvjesno mu emitira instalaciju - da je u opasnosti, da mu se stalno prijeti nečim. Dijete nehotice usvaja ovu postavku i postaje uznemireno. Također, tjeskobna se priroda može stvoriti u nefunkcionalnoj obitelji, u obitelji u kojoj se dijete ne osjeća sigurno. Na primjer, to se može dogoditi kada despotsko ponašanje nekog od roditelja. Ili kada dijete osjeća da ga roditelji ne trebaju mnogo, na primjer, kada su roditelji zauzeti samo vlastitim problemima ili su roditelji alkoholičari, itd.

Kao što možete vidjeti, uzroci napadaja panike su psihološki, pa je psihoterapija potrebna da bi se razumjeli i eliminirali - rad s psihologom.

Liječenje napadaja panike

Službeni tretman za napade panike, kako u Rusiji tako i na zapadu, je psihoterapija i farmakologija. Glavna komponenta ovog paketa je psihoterapija. Psihoterapija je rad s psihologom čiji je cilj razumjeti i eliminirati strahove koji uzrokuju paniku. Vrlo je važno započeti ovaj rad što je prije moguće, prije nego problem postane kroničan. Što prije počnete raditi s psihologom, lakše ćete razumjeti uzroke problema i riješiti se napadaja panike.

Ako je problem složen, panika je česta i teška, a osim psihoterapije potrebna je i farmakologija. Imenovanje lijekova uključenih u psihijatra ili psihoterapeuta. U pravilu su propisani antidepresivi iz skupine SSRI. Djelovanje antidepresiva smanjuje anksioznost, a napadi panike prestaju. Ali ako se ne bavite uzrocima problema s psihologom, onda se nakon otkazivanja tijeka antidepresiva opet pojavljuju napadi panike.

Psihoterapija napadaja panike

Pravi izbor psihologa koji će provoditi psihoterapiju je vrlo važan. Panika poremećaj je težak problem, tako da trebate psiholog imati pozitivno iskustvo u ovom području. Sukladno tome, što je više iskustva, to bolje. Da biste saznali ima li psiholog ovo iskustvo, možete pročitati recenzije njegovih klijenata. Gotovo svaki ozbiljan psiholog ima profil na web stranici B17, gdje klijenti mogu ostaviti povratne informacije o njegovom radu. Psiholog ne može izbrisati i urediti te recenzije, tako da možete dobiti prilično objektivnu ideju o profesionalnosti ovog psihologa.

Rad s psihologom može se obaviti putem Skype-a. To je apsolutno jednako učinkovito kao prijem licem u lice, ali u isto vrijeme postoje brojne ozbiljne prednosti.

  • Možete odabrati bilo kojeg psihologa koji nije ograničen na vaš grad. To je vrlo važno ako imate mali grad i nema psihologa s iskustvom u napadima panike.
  • Ne morate ići nigdje, nalazite se u ugodnom, zaštićenom okruženju, što posebno vrijedi za ljude s agorafobijom
  • Rad na Skype-u je jeftiniji od osobnog prijema jer se novac ne troši na najam kabineta.
  • Ako je potrebno, možete provoditi sesije rano ujutro ili kasno navečer.

Lijekovi za panični napad

Kako se nositi s napadima panike, rad s psihologom nije uvijek dovoljan. Često je potreban integrirani pristup. U uznapredovalim slučajevima, uporaba lijekova je jednostavno potrebna za ublažavanje teških simptoma.

Trenutno su glavni lijekovi za liječenje napada panike antidepresivi iz skupine SSRI i trankvilizatori benzodiazepinske skupine. Tranquilizers se koriste za brzo ublažavanje napada napada panike i na početku uzimanja antidepresiva, za izravnavanje nuspojava. Kurs uzimanja sredstava za smirenje iz ove skupine više od mjesec dana se ne preporučuje zbog rizika od ovisnosti.

Glavna droga je antidepresiv. Antidepresiv povećava razinu serotonina u mozgu i time smanjuje tjeskobu i povećava raspoloženje. Aktivna tvar se akumulira postupno, tako da treba vremena da se dostigne radna doza, obično dva tjedna. Prvi put od prijema moguće su nuspojave - mučnina, nesanica, proljev, vrtoglavica, suha usta i čak povećana anksioznost. U pravilu, sve ovo prolazi kroz tjedan unosa, a ovaj tjedan možete piti sredstva za smirenje kako biste poboljšali svoje blagostanje.

Tijek uzimanja antidepresiva obično je zakazan za šest mjeseci, tako da je navika življenja bez napada panike fiksna. Propisati lijekove psihijatar ili psihoterapeut. Ponekad neurolog može propisati lijekove. Glavni nedostatak antidepresiva grupe SSRI je smanjenje libida tijekom trajanja tečaja.

Ako liječenje ograničite samo na antidepresiv, nakon prekida terapije, u većini slučajeva problem se vraća. Stoga je tijekom tečaja važno proći psihoterapiju kako bi se uklonili psihološki uzroci napadaja panike.

Je li moguće riješiti se napadaja panike?

Napadi panike su manifestacija nekih nesvjesnih strahova. Prema tome, da bi ih uklonili, morate najprije shvatiti te strahove, a zatim potražiti situaciju koja ne izaziva strah. Oba ova uvjeta vrlo je teško ispuniti sama od sebe. Osoba je unutar problema i ne vidi izlaz iz nje, ako je netko vidio izlaz, onda ne bi bilo napada panike. Stoga, da biste pronašli način, trebate pomoć izvana. Tako je potrebna psihoterapija.

Kao samostalan rad, poželjno je ispitati informacije o napadima panike koje se nalaze na našoj internetskoj stranici. Shvatiti da je napad panike uzrokovan fantazijom o nekoj vrsti opasnosti i ne šteti zdravlju ili psihi. Kada to shvatite, vaše stanje će se značajno poboljšati.

Također je poželjno naučiti metode samopomoći tijekom napada panike. Tako možete brzo zaustaviti napade.

Nakon što ste savladali te materijale, možete se u potpunosti riješiti napadaja panike, ali će ukupna visoka alarmantna pozadina ostati. Visoka alarmantna pozadina je poput podvodnog dijela ledenog brijega, a napadi panike i drugi simptomi su njegov vrh. Da biste uklonili ovu alarmantnu pozadinu, ne postoje univerzalni savjeti, jer svatko ima svoje razloge za to, a individualni rad s psihologom je potreban da bi se riješio taj problem.

Ako osoba koja pati od napada panike ne traži pravovremenu pomoć, njegov poremećaj može postati kroničan, a onda će trebati više vremena da se problem riješi. Uz pravovremeni pristup iskusnom stručnjaku, možete se riješiti napadaja panike vrlo brzo i bez uporabe farmakologije.

Za psihoterapiju preporučujemo da kontaktirate našeg psihologa Eugeniya Vedernikov, stručnjaka u ovom području. Eugene radi na Skypeu i ima preko 1000 konzultacija na ovu temu.

Napadi panike - što je to, simptomi, liječenje, znakovi i uzroci

Napad panike (ili epizodična paroksizmalna anksioznost) je podskupina anksioznog poremećaja, koja se odnosi na neurotske poremećaje povezane sa stresom. Napad panike predstavlja dobro definirana epizoda intenzivne tjeskobe ili nelagode, koja dolazi iznenada, dostiže maksimum unutar nekoliko minuta i traje ne više od 10 do 20 minuta.

Karakteristična značajka je nepredvidivost pojave i velika razlika između težine subjektivnih osjećaja i objektivnog statusa pacijenta. Kako svjedoče moderni psiholozi, napadi panike opažaju se u oko 5% ljudi koji žive u velikim gradovima.

Što je napad panike?

Napad panike je nepredvidiv napad snažnog straha ili tjeskobe, u kombinaciji s različitim vegetativnim, multi-organskim simptomima. Tijekom napada može se pojaviti kombinacija nekoliko sljedećih simptoma:

  • hiperhidroza,
  • lupanje srca,
  • otežano disanje
  • zimice,
  • plime,
  • strah od ludila ili smrti
  • mučnina,
  • vrtoglavica, itd.

Znakovi napada panike izražavaju se u napadima straha, koji se pojavljuju potpuno nepredvidivi, osoba je također vrlo zabrinuta, boji se umrijeti, a ponekad misli da će postati luda. U tom slučaju, osoba doživljava neugodne simptome s fizičke strane tijela. Oni nisu u stanju objasniti razloge, ne mogu kontrolirati vrijeme ili snagu napada.

Fazni mehanizam napada panike:

  • oslobađanje adrenalina i drugih kateholamina nakon stresa;
  • sužavanje krvnih žila;
  • povećanje snage i učestalosti otkucaja srca;
  • povećana brzina disanja;
  • smanjenje koncentracije ugljičnog dioksida u krvi;
  • nakupljanje mliječne kiseline u tkivima na periferiji.

Napadi panike uobičajeno su stanje. Barem jednom u svakom životu tolerirala ju je svaka petina, a ne više od 1% ljudi pati od čestih poremećaja koji traju duže od godinu dana. Žene su bolesne 5 puta češće, a vrhunac je između 25-35 godina. No, napad se može dogoditi u djeteta starijeg od 3 godine, te kod tinejdžera i kod osoba starijih od 60 godina.

uzroci

Danas postoje mnoge teorije o napadima panike. Oni utječu i na fiziološku i na društvenu vezu. Međutim, glavni uzrok napada panike smatra se fiziološkim procesima koji se odvijaju u ljudskom tijelu, pod utjecajem stresnih čimbenika.

Stanje može biti izazvano bilo kakvom bolešću, strahom ili operacijom, zbog čega je osoba iskusila. Najčešće se napad razvija na pozadini mentalnih patologija, ali može biti uzrokovan i:

  • infarkt miokarda;
  • ishemijske bolesti srca;
  • prolaps mitralnih zalistaka;
  • porođaja;
  • trudnoća;
  • početak spolne aktivnosti;
  • menopauze;
  • feokromocitom (tumor nadbubrežne žlijezde, koji proizvodi previše adrenalina);
  • tirotoksična kriza;
  • uzimanje lijekova kolecistokinin, hormoni, glukokortikoidi, anabolički steroidi.

Kod zdravih ljudi bez loših navika, pojava napada panike obično izaziva psihološki sukob. Ako osoba stalno živi u stanju stresa, potiskivanja želje, straha za budućnost (za djecu), osjećaja vlastite insolventnosti ili neuspjeha, to može dovesti do paničnog poremećaja.

Osim toga, osjetljivost na panične napade ima genetsku osnovu, oko 15-17% srodnika prvog stupnja ima slične simptome.

Kod muškaraca je napad panike ponekad nešto rjeđi. To je, prema nalazima istraživanja, posljedica složene hormonske promjene tijekom menstrualnog ciklusa. Nitko neće biti iznenađen prisutnošću oštrih emocionalnih skokova kod žena. Vjerojatno je da su muškarci manje spremni tražiti pomoć zbog svoje umjetne muškosti. Radije bi sjeli za drogu ili piće da bi izgubili svoje opsesivne simptome.

Čimbenici rizika:

  • Psihološka trauma.
  • Kronični stres.
  • Poremećaj sna - budnost.
  • Nedostatak tjelesne aktivnosti.
  • Loše navike (alkohol, duhan).
  • Psihološki sukobi (potiskivanje želja, kompleksi, itd.).

Moderna medicina omogućuje kombiniranje PA u nekoliko skupina:

  • Spontano PA. Pojavljuju se bez ikakvog razloga.
  • Situacijska. Oni su reakcija na specifičnu situaciju, na primjer, osoba se boji govoriti u javnosti ili prelazi most.
  • Uvjetno situacijsko. Oni se u većini slučajeva manifestiraju nakon izlaganja stimulansima biološke ili kemijske prirode (lijekovi, alkohol, hormonalne promjene).

Simptomi napada panike u odraslih

Kada dođe do napadaja panike, javlja se naglašeni strah (fobija) - strah od gubitka svijesti, strah od „poludjeti“, strah od smrti. Gubitak kontrole nad situacijom, razumijevanje mjesta i vremena, ponekad - samosvijest (derealizacija i depersonalizacija).

Napadi panike mogu tražiti zdrave i optimistične ljude. Istovremeno, oni povremeno doživljavaju napade anksioznosti i straha, koji završavaju kada napuste "problemsku" situaciju. No postoje i drugi slučajevi u kojima napadi sami po sebi nisu toliko opasni kao bolest koja ih je uzrokovala. Na primjer, panični poremećaj ili teška depresija.

Simptomi koji se najčešće javljaju kod napadaja panike:

  • Glavni simptom koji šalje zvono za uzbunu mozgu je vrtoglavica. Napadi panike doprinose oslobađanju adrenalina, osoba osjeća opasnost situacije, a još više pumpa.
  • Ako se taj napad ne prevlada, pojavljuje se kratkoća daha, srce počinje snažno udarati, povećava se arterijski tlak, primjećuje se ubrzano znojenje.
  • Pulsirajuća bol u sljepoočnicama, stanje gušenja, ponekad bolovi u srcu, stezanje dijafragme, nekoordiniranost, zamagljeni um, mučnina i žuč, žeđ, gubitak stvarnog vremena, intenzivno uzbuđenje i osjećaj straha koji ne izlazi.

Psihološki simptomi PA:

  • Zbunjenost ili kontrakcija svijesti.
  • Osjećaj "kome u grlu."
  • Derealizacija: osjećaj da sve oko sebe izgleda nestvarno ili se događa negdje daleko od osobe.
  • Depersonalizacija: vlastite radnje pacijenta percipiraju se kao “sa strane”.
  • Strah od smrti.
  • Zabrinutost zbog bilo koje nepoznate opasnosti.
  • Strah od ludila ili neprikladnog čina (vikanje, padanje u nesvijest, žurba prema osobi, vlaženje, itd.).

Napad panike karakteriziran je iznenadnim, nepredvidivim nastupom, lavinskim porastom i postepenim slijeganjem simptoma, prisutnošću post-ofenzivnog razdoblja koje nije povezano s postojanjem stvarne opasnosti.

U prosjeku paroksizam traje oko 15 minuta, ali njegovo trajanje može varirati od 10 minuta do 1 sata.

Nakon što je pretrpjela panični napad, osoba je u stalnom razmišljanju o tome što se dogodilo, skreće pozornost na zdravlje. Takvo ponašanje može dovesti do napada panike u budućnosti.

Učestalost napada panike s paničnim poremećajem može biti različita: od nekoliko na dan do nekoliko na godinu. Važno je napomenuti da se napadi mogu razviti tijekom spavanja. Dakle, usred noći osoba se budi u užasu i hladnom znoju, ne shvaćajući što mu se događa.

Što osoba treba raditi tijekom napada panike?

Ako je samokontrola sačuvana, a samokontrola nije izgubljena, onda, osjećajući približavanje napada, pacijent mora pokušati "odvratiti pažnju". Postoji mnogo načina da to učinite:

  1. račun - možete početi brojati broj stolica u hodniku ili sjedala u autobusu, broj osoba bez frizure u podzemnoj željeznici itd.;
  2. pjevati ili čitati poeziju - pokušati se sjetiti svoje omiljene pjesme i zviždati "o sebi", nositi stih napisan na komadu papira s tobom u džepu i, kada napad počne, početi ga čitati;
  3. Znati i aktivno koristiti tehnike relaksacije disanja: duboko abdominalno disanje tako da je izdisaj sporije od udisanja, koristiti papirnatu vrećicu ili vlastite dlanove sklopljene u „čamcu“ kako bi se uklonila hiperventilacija.
  4. Tehnike samohipnoze: inspirirajte sebe da ste opušteni, smireni itd.
  5. Tjelesna aktivnost: pomaže u uklanjanju grčeva i grčeva, opuštanju mišića, uklanjanju kratkog daha, smirivanju i udaljavanju od napada.
  6. Napravite naviku masirati dlanove kad vas je panika uhvatila. Kliknite na membranu koja se nalazi između kažiprsta i palca. Pritisnite dolje, brojite do 5, otpustite.
  7. Pomoć u opuštanju može se postići masiranjem ili trljanjem određenih dijelova tijela: ušima, vratom, površinom ramena, kao i malim prstima i bazama palaca na obje ruke.
  8. Kontrastni tuš. Svakih 20-30 sekundi treba izmjenjivati ​​tuširanje s toplom i hladnom vodom kako bi se izazvao odgovor hormonskog sustava koji će ugasiti anksiozni napad. Potrebno je usmjeriti vodu na sve dijelove tijela i glave.
  9. Opuštanje. Ako se napadi pojavljuju na pozadini kroničnog umora, vrijeme je da se odmorite. Često tipujte kupku s mirisnim uljima, spavajte više, idite na odmor. Psiholozi kažu da na taj način liječe 80% ljudi.

Često, tijekom vremena, pacijenti razvijaju strah od novog napada, nervozno ga očekuju i nastoje izbjeći provokativne situacije. Naravno, takav konstantan napon ne vodi ničemu dobrom, a napadi postaju sve učestaliji. Bez pravilnog liječenja, takvi se pacijenti često pretvaraju u pustinjake i hipohondre koji stalno traže nove simptome u sebi, i neće se pojaviti u takvoj situaciji.

Posljedice PA za ljude

Među posljedicama treba napomenuti:

  • Socijalna izolacija;
  • Pojava fobija (uključujući agorafobiju);
  • hipohondrija;
  • Pojava problema u osobnom i profesionalnom životu;
  • Povreda međuljudskih odnosa;
  • Razvoj sekundarne depresije;
  • Pojava kemijskih ovisnosti.

Kako liječiti napade panike?

U pravilu, nakon pojave prvog napada panike, pacijent odlazi kod terapeuta, neurologa, kardiologa, a svaki od tih specijalista ne definira nikakve poremećaje u svom profilu. Psihoterapeutu koji je u početku potreban pacijentu dolazi uglavnom u vrijeme kada dosegne stanje depresije ili značajno pogoršanje zabilježeno u kvaliteti života.

Psihoterapeut na recepciji pacijentu objašnjava što se točno događa s njim, otkrivajući obilježja bolesti, zatim se odabire taktika za naknadno liječenje bolesti.

Glavni cilj liječenja napada panike je smanjiti broj napada i smanjiti težinu simptoma. Liječenje se uvijek provodi u dva smjera - medicinski i psihološki. Ovisno o pojedinačnim karakteristikama može se koristiti jedno od smjerova ili oboje u isto vrijeme.

psihoterapija

Idealna opcija za početak liječenja napada panike i dalje se smatra savjetovanjem terapeuta. S obzirom na problem u psihijatrijskoj ravnini, uspjeh se može postići brže, jer će liječnik, označavajući psihogeno podrijetlo poremećaja, propisati terapiju u skladu sa stupnjem emocionalnih i vegetativnih poremećaja.

  1. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija je jedan od najčešćih načina liječenja napadaja panike. Terapija se sastoji od nekoliko faza, čiji je cilj promijeniti mišljenje i stav pacijenta na stanja anksioznosti. Liječnik objašnjava shemu napadaja panike, koja pacijentu omogućuje da razumije mehanizam pojave s njim.
  2. Vrlo popularan, relativno novi tip je neuro-lingvističko programiranje. Istodobno koriste posebnu vrstu razgovora, osoba pronalazi zastrašujuće situacije i doživljava ih. On ih pomiče toliko puta da strah jednostavno nestaje.
  3. Gestalt terapija - moderan pristup liječenju napadaja panike. Pacijent detaljno ispituje situacije i događaje koji mu uzrokuju tjeskobu i nelagodu. Tijekom liječenja terapeut ga tjera da traži rješenja i metode za otklanjanje takvih situacija.

Također se prakticira pomoćna biljna terapija u kojoj se pacijentima preporučuje svakodnevno uzimanje umaka od nekih biljaka s umirujućim učinkom. Možete pripremiti oduške i infuzije valerijane, veronike, origana, koprive, matičnjaka, metvice, pelina, matičnjaka, kamilice, hmelja itd.

Pripravci u liječenju napadaja panike

Trajanje tečaja droge, u pravilu, nije manje od šest mjeseci. Prekid primjene lijeka moguć je na pozadini potpunog smanjenja tjeskobe koja čeka, ako se nije primijetio napad panike tijekom 30-40 dana.

U napadu panike, liječnik može propisati sljedeće lijekove:

  • Sibazon (diazepam, relanium, seduksen) ublažava tjeskobu, opću napetost i povećanu emocionalnu razdražljivost.
  • Medazepam (Rudotel) je svakodnevno sredstvo za smirenje koje uklanja strah od panike, ali ne uzrokuje pospanost.
  • Grandaxine (antidepresiv) nema hipnotički i opuštajući učinak na mišiće, a koristi se kao svakodnevno sredstvo za smirenje.
  • Tazepam, Phenazepam - opuštaju mišiće, daju umjerenu sedaciju.
  • Zopiclone (sonnat, sonex) je prilično popularan lagani hipnotičar, koji osigurava potpuno zdrav san tijekom 7-8 sati.
  • Antidepresivi (pluća - amitriptilin, grandaksin, azafen, imizin).

Neke od navedenih lijekova ne treba uzimati dulje od 2-3 tjedna, jer moguće nuspojave.

Kada počnete uzimati određene lijekove, anksioznost i panika mogu postati jači. U većini slučajeva to je privremena pojava. Ako smatrate da se poboljšanje ne dogodi u roku od nekoliko dana nakon početka recepcije, obavezno o tome obavijestite svog liječnika.

Tu su i takvi lijekovi koji nisu potentni prema tipu trankvilizatora. Prodaju se bez recepta i uz njihovu pomoć postaje moguće osloboditi pacijentovo stanje u slučaju napada. Među njima se mogu identificirati:

  • ljekovitog bilja
  • kamilica,
  • lišće breze,
  • motherwort.

Pacijent koji je podložan napadima panike uvelike olakšava stanje svjesnosti: što više zna o bolesti, načinima da je prevlada i smanji simptome, to će se više smiriti zbog svojih manifestacija i adekvatnog ponašanja tijekom napada.

Upotreba biljnog

  • Za recepciju terapijskih biljnih tinktura, možete pripremiti sljedeću smjesu: uzmite 100 g voćnih čajeva i cvjetova kamilice; zatim 50 g svakog od listova matičnjaka, stolisnika, kore anđelice i hipericum; dodajte 20 g kukova hmelja, korijen valerijane i listove paprene metvice. Zakuhajte s kipućom vodom, inzistirajte i pijte lagano toplo 2 puta dnevno
  • Paprena metvica treba kuhati na ovaj način: dvije žlice mente (suhe ili svježe) uliti čašu kipuće vode. Nakon toga, trebate inzistirati čaj od metvice ispod poklopca dva sata. Zatim filtrirajte infuziju i istodobno popijte čašu. Smiriti živčani sustav i liječiti napade panike. Preporuča se piti dnevno, tri čaše čaja od metvice.

prevencija

Metode prevencije PA uključuju:

  1. Tjelesna aktivnost - najbolja prevencija u borbi protiv napada panike. Što je život intenzivniji, to je manja vjerojatnost pojave napada panike.
  2. Šetnja na svježem zraku je još jedan način da se spriječe napadi panike. Takve su šetnje vrlo učinkovite i imaju dugotrajan pozitivan učinak.
  3. Meditacija. Ova metoda je pogodna za one koji se mogu nositi sa svojim navikama i obavljati složene vježbe svaki dan;
  4. Periferni vid pomoći će vam da se opustite, a time i smanjiti rizik od napada panike.

Napadi panike: uzroci, simptomi, kako se nositi i liječiti

Što je napad panike? Starija generacija, koja je vodila rat i poslijeratnu obnovu nacionalnog gospodarstva, nije bila upoznata s ovim pojmom, osim što su ga psihoterapeuti koristili u svojim razgovorima. Ali suvremeni čovjek često "pada u depresiju". Koji je razlog?

Sveprisutna kompjuterizacija, zagušljivi uredi, "ludi" ritam života i želja da budete svjesni događaja oko nas, bez obzira koliko često osoba umara da njegov um počinje odbijati raditi u takvim uvjetima i brzinama te reagira napadima straha, tjeskobe, interne nemir. Stanje okoliša i događaji na međunarodnoj sceni samo pridonose pogoršanju situacije.

Napadi panike, čiji je uzrok moderan život, često su uzrok i manifestacija različitih psiholoških problema koji muče budućeg pacijenta psihijatrijskih liječnika. Vjerojatno, naše high-tech, "napredan" u svim aspektima, stoljeće na neki način doprinosi razvoju novih sindroma koji su u nadležnosti stručnjaka koji proučavaju središnji živčani sustav i njegove aktivnosti? Ovo je vjerojatno način da se o tome razgovara.

Emocije i vegetacija

Zašto se događaju napadi panike? Vjerojatno, da bi se razumjelo podrijetlo patologije, s obzirom na njegovu raznovrsnost, uzroci pojave su bolje podijeljeni u dvije skupine: predisponiraju i uzrokuju.

Preduvjeti koji uzrokuju pojavu napadaja panike uključuju:

  • Priroda roditelja i temeljna struktura osobnosti koja određuje psiho-tip i karakter osobe.
  • Materijalna sigurnost, uvjeti stanovanja, obrazovanje i odnosi u obitelji.
  • Kritična dob (pubertet, menopauza), praćena hormonalnim promjenama. To uključuje trudnoću, porođaj, njegu novorođenčadi, porodiljski dopust.
  • Genetski faktor. Nasljedno porijeklo napada panike potvrđeno je istraživanjem mnogih psihoanalitičara i naših vlastitih opažanja: pani čna stanja koja preplavljuju nekoga od prijatelja, susjeda, rođaka, kasnije se bilježe u njihovoj djeci.

Popis čimbenika koji uzrokuju i stvaraju strah od panike uključuje:

  1. Stresne okolnosti, emocionalni stres.
  2. Prekomjerna tjelesna aktivnost, visoka seksualna aktivnost.
  3. Veliki psihički stres, dugotrajan boravak u virtualnom prostoru, preveliki entuzijazam za računalne igre.
  4. Nedostatak svježeg zraka, hipodinamija, nedostatak vitamina i elemenata u tragovima, pothranjenost.
  5. Klimatski uvjeti koji nisu prikladni za određenu osobu, povišene razine zračenja i općenito ekološka situacija.
  6. Kronične infekcije.
  7. Bolesti dišnog sustava, gastrointestinalni trakt, kardiovaskularna patologija, hormonska neravnoteža, živčane bolesti.
  8. Traumatska ozljeda mozga.
  9. Upotreba alkohola u neograničenim količinama, psihotropni lijekovi na vlastitu inicijativu, ovisnost o drogama, ovisnost o pićima koja sadrže kofein.

Osim toga, strahovi od panike mogu uzrokovati dugotrajne događaje u životu osobe, koji su ostavili duhovnu ranu (odvajanje, izdaja, izdaja) ili nostalgična iskustva.

shema pojave i "petlje" napadaja panike

Fobije su se formirale iz raznih razloga (pad s visine, neuspjeh testiranja, zaustavljeno dizalo, grmljavina itd.) Negdje u dubini svijesti ostavljaju fokus napadaja panike, iako je sam slučaj izbrisan iz sjećanja. Na primjer, pada u djetinjstvu čak i iz male visine, ali u isto vrijeme, uvelike uplašen, osoba će ga se bojati za život. Zvuk grmljavine, praćen požarom, viđen u ranom djetinjstvu, izazvat će panični strah kada se pojavi nadolazeći crni oblak.

Nemogućnost polaganja ispita također se ponekad odnosi na ovu kategoriju razloga. Panika počinje čak i prije ulaska u publiku, sav naučeni materijal nestaje iz glave. Nažalost, neki se ljudi ne uspijevaju riješiti stanja panike koja se javlja u određenim razdobljima, a prestaju studirati u visokoškolskim ustanovama bez gledanja na prekrasne prirodne podatke.

Simptom, sindrom ili odvojena bolest?

Što može značiti “napad panike” - već proizlazi iz naziva ovog pojma: panika, strah, tjeskoba, koji se povremeno javljaju bez upozorenja. Ona je napad, kako ne bi ovisila o želji osobe, nego se pojavila spontano, počevši negdje iznutra, iza prsne kosti ili u predjelu grla. Napadi panike mogu se dogoditi i na situacijskoj osnovi, kada se osoba nađe u situaciji koja stvara neugodu, na primjer, u prostoriji bez prozora, iz koje se želi brzo pobjeći, jer iznenadni nalet tjeskobe i napetosti sprječava da se ondje pojavi. Možda bi, nakon što smo pročitali o simptomima napada panike, neki od nas pokušali iskoristiti njegove znakove za sebe.

Kada nema razloga za zabrinutost

Napadi panike počinju jednom (uopće ne). A ako se to dogodilo po prvi put u osobi koja je sigurna u svoje zdravlje, tada osjećaj nelagode tijekom neshvatljivog napada neki smatraju slučajnom epizodom koja nema nikakve veze s patologijom. Međutim, kod ponavljanja napada pacijent navodi da se s njim "to već dogodilo".

  • Napad panike može se dogoditi, kako kažu, od nule, ali samo se čini. Položio sam, recimo, čovjeka koji je tiho gledao televiziju prije spavanja, i odjednom su se pomirile nedavno pretrpjele nevolje ili su se neke sitnice gurnule u sjećanje na prošle dane. Srce je tuklo, stisnuto u grudi, do grla mi se pojavila kvržica...
  • Strah od panike iznenada zahvaća: puls se ubrzava, baca u znoj, teško je disati, cijelo tijelo drhti, probija hladan znoj, vrtoglavicu, vrtoglavicu može dovesti do nesvjestice. Tinitus, odvajanje od stvarnosti i gubitak, tjeskoba, strah za ishod incidenta izbacuju osobu iz uobičajenog životnog ritma, ali u većini slučajeva - ne dugo. Takvo stanje se najčešće kvalificira kao simpatoadrenalna kriza, jer je očigledna upletenost autonomnog živčanog sustava.
  • Često su takva stanja panike kod žena nakon poroda. Strah za dijete, pogotovo ako mlada majka dugo ostaje sama, dovodi je do točke da se počinje bojati za svoje postupke ("dijete je bespomoćno, može se lako izbaciti kroz prozor, opeći, utopiti..."). Naravno, ove misli su uzrokovane strahom za život malog čovjeka, majka mu neće nauditi, ali ona počinje paničariti da bi poludjela i izgubila kontrolu nad sobom. Usput, strah od ludila i gubitka kontrole često je pratilac stanja panike, te stoga progoni ne samo žene na rodiljnom dopustu, nego i pacijente s različitim vrstama neuroza.
  • Pojedini pacijenti ne mogu tolerirati specifičnu situaciju: dizalo, autobus, gužva, podzemna željeznica, odnosno situacije koje uzrokuju skrivene fobije o kojima pacijent obično zna, pa ih pokušavaju izbjeći ili brzo pobjeći ako su zbog nepredviđenih okolnosti. Pod drugim uvjetima koji su udobni za sebe, oni smatraju da su apsolutno zdravi ljudi.
  • Stanje panike, praćeno tjeskobom nepoznatog podrijetla (sve izgleda normalno u životu?), Često se pojavljuje noću. Osoba se oštro budi od straha i užasa, što mu kasnije ne dopušta da zaspi dugo, ili ujutro, pružajući loše raspoloženje za taj dan. Napad traje od nekoliko minuta do sat vremena, a čak i kada je pušten, pacijent se i dalje boji i čeka na sljedeći napad, koji je ponekad vrlo čest.

U stanju panike, pacijent je uznemiren, zabrinut, kaže da osjeća predstojeću katastrofu, traži pomoć i razumijevanje od bliskih ljudi, ali isprva se (ili čak nikada) ne okreće lijekovima, pokušavajući se boriti sam.

Pacijent zna što se boji.

Pacijenti u ovoj kategoriji, s izuzetkom adolescenata koji su ušli u doba hormonskih promjena, su iskusni ljudi. Oni točno znaju što čekaju i čega se boje. U takvim slučajevima, napad panike je vrlo teško razlikovati od paničnih poremećaja. Obična osoba (i liječnik druge profesije), koja je slaba u psihijatriji, malo je vjerojatno da će povući crtu između tih pojmova, jer su oni toliko slični. Međutim, to je stvar stručnjaka, a naš je zadatak prepoznati simptome napada panike.

  1. Napadi panike često su praćeni kroničnom patologijom različitih sustava: respiratornim (astma), endokrinim (dijabetes, tirotoksikoza, tumor nadbubrežne kore), probavnim (sindrom iritabilnog crijeva), živčanim i kardiovaskularnim. (širok raspon bolesti). Čekajući povratak, stalni unutarnji stres dovodi do napadaja panike, koji su u ovoj situaciji jedina primjedba (i simptom) osnovne bolesti bez pogoršanja.
  2. Takvi napadi za patologiju kardiovaskularnog sustava vrlo su karakteristični. Prije svega, napadi panike slijede pacijente kojima je dijagnosticirana srčana neuroza, što je potpuno prirodno i razumljivo. U međuvremenu, bolesti kao što su paroksizmalna tahikardija i prolaps mitralnih zalistaka također često imaju strah od anksioznosti i panike, koji dolaze zajedno s naglim otkucajima srca i simptomima kardialgije. Užas, panika, osjećaj približavanja smrti ili ludila (svaki na različite načine) prilično su neugodni simptomi napada.
  3. Prolazna stanja tjeskobe i straha vrlo su karakteristična za adolescenciju ili menopauzu, što je prvenstveno zbog utjecaja hormona. Napadi tahikardije, vrtoglavice, skokova krvnog tlaka, gušenja, lošeg raspoloženja i poremećenog sna - sve to uklapa se u kliničke manifestacije vegetativno-vaskularnih paroksizama. Prigovori tijekom posjeta liječniku su osnova za odgovarajuću terapiju. Što se tiče napada panike, njegovih simptoma i odvojenog liječenja, takva pitanja se rijetko razmatraju, samo u teškim slučajevima. Budući da je vrlo teško razlikovati ova stanja, a preparati koje je propisao terapeut obično pomažu, ne postavljaju se svi savjetnici za savjetovanje s psihoterapeutom.
  4. Posebna, najživopisnija, boja simptoma paničnog napada dobiva alkoholičare s apstinencijom. Tu su se svi okupili: drhtanje, tahikardija, "vruće trepće", čežnja, pesimistička procjena budućnosti, samosažaljenje, slutnja smrti ("srce će se zaustaviti") i čvrsto uvjerenje da će "ako preživite, pasti ”. Napadi panike povezani s takvim uzročnim čimbenikom uskoro prolaze, ali se ponavljaju s novom pijankom ili kada je alkohol već prouzročio značajnu štetu tijelu, čak i ako je osoba „vezana“ s lošom navikom.

Dakle, autonomni poremećaji (epizode opće slabosti, nesistemske vrtoglavice, pre-nesvjesna stanja, unutarnji tremor, spastički bolovi u želucu, kardialgija i cefalalgija), kao i emocionalni i afektivni simptomi napada panike, koji se manifestiraju strahom od smrti, ludilom, brzim činom, znakovi su patologije, ali to ne znači da će se svi pojaviti istovremeno.

Znak koji povezuje različite psihopatološke uvjete

Mnogi pacijenti koji su uznemireni napadima, panikom i strahovima već imaju ulazak u karticu o prisutnosti vegetativno-vaskularne (neurocirculatory) distonije, neuroze, paničnog poremećaja ili depresivnog sindroma. Općenito, ne postoji jasna granica između ovih dijagnoza, stoga ih mogu odvojiti samo stručnjaci u ovom području. U američkoj klasifikaciji duševnih bolesti ovi pojmovi su sažeti i nazivaju se "panični poremećaji" koji su uključeni u klasu "stanja tjeskobe".

simptomi napada panike

Napad panike, koji je sindrom koji se često naziva simpatoadrenalna ili vegetativna kriza, koji, usput rečeno, ne odražava mentalno porijeklo paroksizma, često se pojavljuje među navedenim patološkim poremećajima. Takvi se pacijenti, u većini slučajeva, liječe od NCD-a i trebaju uglavnom emocionalne korekcije. Međutim, povremene napade panike treba i dalje razlikovati od paničnih poremećaja i depresivnih stanja, gdje je napad panike jedan od znakova (simptoma) bolesti koja zahtijeva strogo individualan pristup i liječenje od psihoterapeuta.

Poremećaji panike

Panične poremećaje karakterizira fokusiranje pacijentove pozornosti na jedan problem, na primjer, oni se boje za "svoje srce". To se često događa nakon infarkta miokarda. Strah od iznenadne smrti zbog neblagovremenog pružanja medicinske skrbi dovodi do toga da osoba stalno bude napeta, da ne ide daleko od kuće i da stalno prati svoje stanje. Rezultat je panika, napadi slabosti, lupanje srca, gušenje, koje stvarno počinju otrovati život osobe.

Strah od "vašeg crijeva" vjerojatno zauzima drugo mjesto među uzrocima paničnih poremećaja. Svi znaju da se poznati, destruktivni planovi i životna opasnost "medvjeda" pojavljuju na živcima tla, a na temelju "medvjeđe bolesti" postoje strahovi i tjeskobe koje uzrokuju probavu. Začarani krug.

Uzrok zabrinutosti su često operacije na organima gastrointestinalnog trakta i njihove posljedice - adhezivna bolest. Osluškujući vaše osjećaje s tjeskobom, uspaničen zbog crijevne opstrukcije, osoba doživljava tešku nelagodu i time nehotice pridonosi činjenici da napadi postaju još učestaliji.

Poremećaji panike često prate i druga psihopatološka stanja (alkoholizam, uzimanje određenih psihotropnih lijekova, depresivni sindrom).

Neurotska stanja

Bez popratnog napada panike, gdje je i simptom osnovne bolesti, teško je zamisliti takav psihogeni poremećaj kao neuroza. Takvi neurotski poremećaji nastaju na temelju različitih psihotraumatskih situacija u ljudi obdarenih prirodno određenim osobinama (psiho-tip). Najgore je to što pobijediti ove situacije ne dopušta upravo svoj karakter. Formirana u takvim okolnostima, osobni sukob, manifestira se disfunkcija emocionalno-vegetativno-somatske sfere.

Različite kliničke manifestacije neuroza često kompliciraju njihovu diferencijaciju između sebe i jasnu razliku s drugim sličnim patologijama.

Neuroza se naziva specifičnim modulom za reagiranje na različite životne događaje, ali činjenica da neurotski poremećaji bilo kojeg porijekla prate pojavu napadaja panike ne izaziva nikakvu sumnju kod psihijatara ili stručnjaka srodnih zanimanja. Psihovegetativni sindrom u ovim slučajevima također je odgovor na stres i traumatsku situaciju.

depresija

Ne ostavljajte napad panike u slučaju depresije. Pacijenti shvaćaju da njihovo loše raspoloženje nije obična tuga, jer "duša boli" toliko da vas sprečava da spavate, jedete i samo živite u potpunosti. Rana buđenja s već snažnim osjećajem tjeskobe, koja se smatraju karakterističnim znakom depresije, depresije, razdražljivosti ili apatije, gubitka apetita, a time i gubitka težine, kao i mnogih drugih simptoma. Pacijent gubi san (ne spava bez tableta za spavanje), oči mu se ne suše od suza, njegovo lice izražava univerzalnu tugu, sadašnjost i budućnost se vide u sumornim tonovima.

S depresijom bez terapije, pacijent brzo gubi interes za život i rad, fokusira se na svoje probleme, „povlači se u sebe“ i dopušta samoubilačke misli. Utopivši česte napadaje duševne boli slučajno okrenutim lijekovima, alkoholom (ili još gore) ili, ne daj Bože, lijekovima, pacijent samo pogoršava svoje stanje. Takve pojave zahtijevaju obveznu intervenciju stručnjaka, ako traju dulje od dva tjedna. Usput, neobično dovoljno, ali pacijenti s teškim oblicima depresije bolje reagiraju na liječenje od ljudi s blagim stupnjevima.

Kako se nositi s napadima panike?

Pokušaji da se riješi sindrom napada panike, njegovi simptomi i manifestacije sami po sebi daju rezultate kod 50% pacijenata. U 20% slučajeva, napadi se nastavljaju sporadično, ali nema značajnih promjena u stanju bolesnika. Međutim, 30% oboljelih može razviti depresiju, koja se ne žuri napustiti bez liječenja. U isto vrijeme, napadi anksioznosti također ne ostavljaju osobu i nastavljaju posjećivati, već kao simptom druge bolesti.

Često se osoba obrati liječniku kad je već dijagnosticirao: depresiju ili neurozu, općenito, ono što zna i zna, ali to može učiniti samo psihoterapeut specijalist. Nažalost, profesionalna uputnica liječnika često odvraća pacijente. Osim što se odjednom pojavljuju panični strahovi i tjeskobe, pacijent se može bojati liječnika ovog profila. I uzalud, zbog napada panike, samo primjećujući simptome, možete se riješiti odgovarajućim liječenjem.

Idealna opcija za početak liječenja napada panike i dalje se smatra savjetovanjem terapeuta. S obzirom na problem u psihijatrijskoj ravnini, uspjeh se može postići brže, jer će liječnik, označavajući psihogeno podrijetlo poremećaja, propisati terapiju u skladu sa stupnjem emocionalnih i vegetativnih poremećaja.

Terapija bez "ozbiljnih" lijekova

Kada stvari ne odu daleko, promišljeni i iskusni liječnik na ovom polju pokušat će se bez utjecaja jakih psihotropnih lijekova, a ako propisuju farmaceutske lijekove, bit će iz skupine blagih sredstava za smirenje i laganih tableta za spavanje.

Terapija za blage oblike paničnih poremećaja na početku uključuje:

  • Psihoterapija koja može iznijeti uzrok anksioznosti i napada panike i promijeniti stavove prema njima.
  • Pomoć u reguliranju režima rada i odmora, promicanju zdravog načina života, uklanjanju loših navika, ograničavanju upotrebe jake kave i čaja.
  • Autotraining: samoregulacija psiho-emocionalnih i autonomnih poremećaja, potiskivanje negativnih emocija, mentalno opuštanje. Uklanjanje paničnih poremećaja postiže se pomoću specijalne gimnastike za opuštanje mišića kostura, vježbi disanja koje reguliraju ritam srčanih kontrakcija i krvotoka krvnih žila, kao i verbalne formule, izražene strogim slijedom.
  • Tradicija ayurvede, čiji je izvor indijska joga, svakako je dobra, ali ovladavanje znanjem u ovom području je teško i dugotrajno, stoga je malo vjerojatno da ćete se moći sami boriti protiv napada panike. Međutim, ako osoba "razumije ovaj slučaj", zašto onda ne pokušati?
  • Transcendentalna meditacija prema suvremenim konceptima može pomoći osobi da se oslobodi straha od panike, tjeskoba, prevlada umor i stekne novo zdravlje. Da biste to učinili, morate pronaći samo dobrog učitelja (gurua) koji ima duboko znanje i stvarno zna kako pomoći.
  • Bazen, masaža i razne fizioterapeutske procedure.
  • Akupunktura je prekrasan način rješavanja negativnih emocija i autonomnih poremećaja: smiruje, opušta, poboljšava raspoloženje.
  • Sanatorium-resort tretman, opisati zasluge od kojih jedva ima smisla, sve je jasno: takva terapija, u stvari, može promijeniti život na bolje za dugo vremena.
  • Lagani sedativi: sedativni zbirci (valerijana, paprena metvica, trostrani sat, hmeljni konusi), tinktura majčinske korijene, valerijane, tablete valerijana, adaptol, afobazol, novo-passit i drugi lijekovi bez recepta.

Kriterij za učinkovitost liječenja je smanjiti učestalost napadaja panike i autonomnih kriza, ili čak njihov potpuni nestanak.

Video: vježbe za zaustavljanje napada panike

Liječnik će propisati potrebne lijekove.

Uz zadržavanje osjećaja tjeskobe i straha (nakon poduzimanja zdravstvenih i terapijskih mjera), potreba za liječenjem jačim lijekovima postaje očita, ali u ovom slučaju, liječnik ide od manje do više:

  1. Sibazon (diazepam, relanium, seduksen) ublažava tjeskobu, opću napetost i povećanu emocionalnu razdražljivost.
  2. Medazepam (rudotel) je svakodnevno sredstvo za smirenje koje uklanja strah od panike, ali ne uzrokuje pospanost, pa ga mogu koristiti ljudi čija struka zahtijeva posebnu pozornost.
  3. Grandaxine (antidepresiv) nema hipnotički i opuštajući učinak na mišiće, a koristi se kao svakodnevno sredstvo za smirenje.
  4. Tazepam, Phenazepam - opuštaju mišiće, daju umjerenu sedaciju.
  5. Zopiclone (sonnat, sonex) je prilično popularan lagani hipnotik koji osigurava potpuno zdrav san tijekom 7-8 sati, ali izaziva ovisnost, stoga je njegov kontinuirani unos ograničen na 3 tjedna.
  6. Antidepresivi (pluća - amitriptilin, grandaksin, azafen, imizin).

Jaki psihotropni lijekovi s antidepresivnim djelovanjem nisu namijenjeni liječenju napadaja panike kao izoliranog sindroma, a koriste se u liječenju teških oblika depresivnih stanja. Takve lijekove propisuje, propisuje i otkazuje isključivo psihoterapeut, a pacijenti uzimaju lijek duže vrijeme prema shemi koju je odredio liječnik. Treba podsjetiti da ovi lijekovi nisu jednostavni, ne podnose samostalno djelovanje, pa je bolje da ih pacijent ne pokušava koristiti na vlastitu inicijativu, jer ima mnogo kontraindikacija, ograničenja i mjera opreza.

Osim Toga, O Depresiji