Korištenje alkohola i njegova povezanost s Alzheimerovom bolešću

Nije tajna da se Alzheimerova bolest može pojaviti u apsolutno svakoj osobi. Odlikuje se iznenadnim pojavljivanjem, a specifičan uzrok pojave još uvijek je zagonetka za istraživače. Znanstvenici su identificirali procijenjene faktore rizika koji uzrokuju ovu patologiju, kao i čimbenike koji pridonose njegovoj prevenciji. Jedna od njih, što je neobično dovoljno, jest konzumacija alkohola.

Do čega vodi demencija?

Ovu bolest otkrio je 1906. godine njemački znanstvenik Alois Alzheimer. Od otkrića je prošlo više od 100 godina, a točni uzroci, učinak liječenja i učinkovita prevencija na uzrok ostaju misterija.

To je bolest središnjeg živčanog sustava (CNS), koju karakterizira postepeni gubitak kratkotrajne, a zatim dugoročne memorije, sposobnost razmišljanja i analize. Tijekom vremena javljaju se govorne mane, nepremostive poteškoće u komunikaciji. Sve to u konačnici dovodi do degradacije pojedinca, nemogućnosti obavljanja osnovnih aktivnosti za održavanje života:

  • unos hrane;
  • osobna higijena;
  • odjeća za odjeću, cipele.

Demencija smanjuje status osobe u društvu i doslovno ga pretvara u odraslo dijete. Prognoza može biti vrlo raznolika, ali često se ne može izbjeći smrtni ishod zbog gubitka funkcija i dodavanja različitih komplikacija. Tijekom posljednjeg stadija bolesti osoba ne može bez pomoći drugih. Vremenski tijek bolesti također varira. Može uništiti osobu iu kratkom (3-5 godina) iu prilično dugom razdoblju (do 20 godina).

Uzroci patologije i kako utjecati na njih

S medicinskog stajališta, postoje 2 glavna uzroka Alzheimerove bolesti:

  1. Stvaranje amiloidnih plakova u mozgu.
  2. Stvaranje neurofibrilarnih čvorova.

Mogući predisponirajući čimbenici uključuju:

  • loša ekologija;
  • pretjerano pijenje;
  • pušenje;
  • genetski faktor;
  • ozbiljne ozljede i modrice na glavi;
  • ozbiljne ozljede i modrice na glavi;
  • tumor na mozgu;
  • nezdrava prehrana;
  • niska fizička aktivnost;
  • pretilosti;
  • rad u vezi s gutanjem otrovnih tvari.

Znanstvenici su otkrili da su ljudi čija je mentalna aktivnost viša manje skloni ovoj bolesti.
Simptomi bolesti poput Alzheimerove bolesti vrlo su raznovrsni, ali su klasične manifestacije:

      • gubitak memorije;
      • dezorijentacija;
      • sposobnost samoposluživanja se gubi;
      • apatija;
      • uporni mentalni poremećaji, stres i depresija.

Kasnije počinju halucinacije, osoba nije u stanju razmišljati, postoje problemi s pokretima.
Srećom, postoje faktori koji mogu spriječiti pojavu takve bolesti kao Alzheimerova bolest.

To uključuje:

      • dijeta;
      • visoka fizička i mentalna aktivnost;
      • prevencija kardiovaskularnih bolesti.

Američki znanstvenici proveli su pokus na laboratorijskim miševima i otkrili da umjerena uporaba kofeina može smanjiti rizik od razvoja demencije. To je zbog činjenice da kofein smanjuje i sprječava razvoj amiloidnih plakova. Isto imanje ima ekstrakt cimeta i sjemenki grožđa.
Neki bolesnici s demencijom u trenutku kada se kritika njihovog stanja još uvijek čuvaju počeli konzumirati višak alkohola. Ljudi žele "utopiti" bolest u čašu, ili barem neko vrijeme da zaborave na nadolazeću katastrofu. Je li to točno i koliko alkohola može naškoditi, razmislite u nastavku.

Je li alkohol dobar ili loš?

Na konferenciji u Beču posvećenoj Alzheimerovoj bolesti znanstvenici su raspravljali o utjecaju alkohola na tijek bolesti. Kao rezultat toga, otkrili su da je korisno piti 1-2 čaše crnog vina dnevno kako bi se spriječila Alzheimerova bolest. To ponekad smanjuje postotak razvoja te teške i tajanstvene bolesti. Međutim, ako zloupotrijebite alkohol i uzmete ga u velikim količinama, očekuje se da će rezultat biti suprotan.

Treba razumjeti da li se bolest već manifestirala i da se prvi znakovi osjećaju, a onda alkoholna terapija u takvoj situaciji definitivno nije pomoćnik. Prema rezultatima istraživanja, ljudi koji su liječili Alzheimerovu bolest alkoholom ubrzali su svoj put 2 puta. Pokazalo se da alkohol ne može izliječiti ili barem ublažiti ovaj poremećaj i samo pogoršava situaciju.
Da sumiramo - možete piti alkohol:

            • u malim količinama (1 čaša vina dnevno za lijepe i 2 čaše za jači spol);
            • samo kao profilaksa, a ne za liječenje bolesti.
            • u velikim količinama - ona, naprotiv, pogoršava zdravstveno stanje;
            • ako je Alzheimerova bolest već dijagnosticirana.

Koji je razlog pozitivnog učinka alkohola na Alzheimerovu bolest? Činjenica je da crno vino ima anti-amiloidni učinak, a također povećava razinu acetilkolina, koji je toliko potreban za normalno funkcioniranje memorije. I svi znaju da crno vino usporava starenje tijela. Jasno je da je crno vino, uz pravilnu i umjerenu upotrebu, osebujan eliksir mladosti.

Nažalost, do danas nije zabilježen nijedan slučaj izlječenja. Međutim, znanstvenici iz cijelog svijeta bore se s Alzheimerovom bolešću, provode eksperimente, sastavljaju različite statističke tablice, održavaju konferencije, a možda će u skoroj budućnosti i dalje pronaći način da prevladaju ovu strašnu bolest.

U međuvremenu, rođaci pacijenata s demencijom ne moraju odustati i pomagati tim pacijentima u svakom pogledu. Pažljiv odnos prema alkoholu može donijeti pozitivne rezultate. Naprotiv, zlostavljanje može biti vrlo štetno.

15 načina za sprečavanje Alzheimerove bolesti i demencije

Mnoge čitatelje zanima kako očuvati jasnoću uma i dobro pamćenje u starosti?

Prevencija Alzheimerove bolesti i demencije trebala bi biti pitanje broj 1 za sve one koji se ne žure da se otpisuju kada planiraju uživati ​​u životu nakon umirovljenja.

Nešto se treba bojati.

Demencija postaje epidemija.

Godine 2014. na planeti je bilo 36 milijuna ljudi oboljelih od Alzheimerove bolesti - najčešćeg uzroka demencije. Štoviše, samo 25% pacijenata je svjesno svog problema.

Demencija je jedna od najstrašnijih bolesti u kojoj osoba gubi kontrolu nad vlastitom logikom, pamćenjem i ponašanjem.

Osim neopisive patnje bolesnika i njihovih voljenih, demencija uzrokuje ogromnu štetu cijelom društvu. Financijski teret demencije je ogroman: samo u Americi Alzheimerova bolest košta 220 milijardi dolara godišnje u izravnim i neizravnim troškovima!

Iako su brojke šokantne, budućnost nam daje nadu.

Nova istraživanja potiču neočekivane načine za sprječavanje demencije i Alzheimerove bolesti. Zdrav način života, pravilna prehrana, dodaci prehrani - sve to vas može zaštititi.

Nudimo vam 15 načina za sprječavanje Alzheimerove bolesti i demencije:

1. Učite drugi (treći, četvrti) jezik

Osim širenja kulturnih horizonata i pristupa informacijama, proučavanje stranih jezika pridonosi aktiviranju misaonih procesa i pamćenja.

Znanstvenici su pokazali da poliglozi rjeđe pate od demencije, a simptomi Alzheimerove bolesti u prosjeku se razvijaju 4-5 godina kasnije od "jednojezičnih" vršnjaka.

2. Pijte svježe sokove od voća i povrća.

Znanstvenici i liječnici stalno govore o prednostima sokova od voća i povrća (osobito soka od repe). Ovi jedinstveni vitaminsko-mineralni kokteli blagotvorno djeluju na sve funkcije našeg tijela.

Studija provedena 2006. na Sveučilištu Vanderbilt potvrdila je da konzumacija svježeg soka više od 3 puta tjedno smanjuje vjerojatnost Alzheimerove bolesti za čak 76%.

3. Jedite više vitamina K

Na Zapadu se vitamin K naziva "zaboravljeni vitamin", ali igra važnu ulogu u prevenciji Alzheimerove bolesti i preranog starenja.

Budući da mnogi proizvođači „zaboravljaju“ dodati vitamin K svojim multivitaminima, kliknite na zeleno lisnato povrće (špinat, kupus).

4. Kontrolirati stres

Neke studije ukazuju da psiho-emocionalni stres predisponira razvoj Alzheimerove bolesti i demencije. Posebno je opasno biti nervozan ako imate druge čimbenike rizika.

Nedavno je objavljeno da osobe s blagim kognitivnim oštećenjem koje su pod stresom mogu povećati rizik od demencije za 135%.

5. Redovito vježbajte radi zaštite od Alzheimerove bolesti.

Vježba pomaže u održavanju volumena hipokampusa - zone mozga koja prvenstveno pati od Alzheimerove bolesti.

Najbolji načini za sprječavanje demencije - hodanje, plivanje, biciklizam, trčanje, ples. Ako imate veliku farmu i nedostatak slobodnog vremena - ne brinite, rad na vrtu je također na popisu!

6. Smijte se više

7. Trčite 25 kilometara tjedno.

U nastavku točke broj 5: odavno je poznato da su lakom trkači mnogo manje vjerojatno da će patiti od demencije. Koliko manje? Odgovor je dala studija američkih znanstvenika, provedena 2014. godine.

Autori procjenjuju da trčanjem udaljenosti od oko 25 kilometara tjedno smanjujete rizik od Alzheimerove bolesti u prosjeku za 40%.

8. Jedite više voća.

9. Meditirajte za prevenciju demencije.

Ponekad je korisno udaljiti se od stvarnosti i opustiti živce. Studija iz 2013. pokazala je da su amateri joge i meditacije manje skloni atrofičnim promjenama u mozgu.

Meditacija pomaže u smanjenju napetosti živaca, što potvrđuju i testovi za hormon stresa kortizol prije i poslije vježbanja. A stres je, kako smo rekli, neuobičajeno nezdrav. Opustite se češće!

10. Ljubite morsku ribu

Morska riba je dobro poznati izvor omega-3 masnih kiselina. Ove bitne prirodne tvari sudjeluju u izgradnji staničnih membrana, sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka, štite neurone.

Znanstveno je dokazano da visok sadržaj omega-3 u tijelu smanjuje učestalost demencije i odgađa Alzheimerovu bolest.

11. Bacite cigarete

Ako redovito čitate odjeljak s novostima u Medbe.ru, malo je vjerojatno da ćete nastaviti pušiti. Kardiovaskularne bolesti, nekoliko vrsta raka, bolesti probavnog trakta, KOPB, neurodegeneracija - cigarete uništavaju tijelo s više strana odjednom.

U listopadu 2014. Svjetska zdravstvena organizacija službeno je potvrdila da pušači boluju od demencije 45% češće nego nepušači. Do 14% svih slučajeva demencije na Zemlji su na savjesti duhanskih tvrtki!

12. Pratite mediteransku prehranu.

Osnova mediteranske prehrane su riba, perad, povrće, orašasti plodovi, sjemenke i maslinovo ulje. Ova je dijeta idealna za kardiovaskularni sustav i mozak.

Pouzdano je poznato da navijači mediteranske prehrane manje pate od Alzheimerove bolesti, nego i od vaskularne demencije.

13. Spavajte 7-8 sati dnevno.

Američki liječnici preporučuju svakoj odrasloj osobi da spava najmanje 7-8 sati dnevno kako bi se živčani sustav mogao oporaviti.

Kronični nedostatak sna dovodi do stotina velikih i malih poremećaja u fiziologiji našeg tijela. Među njima je i povećanje proizvodnje hormona stresa kortizola, koji je izravno povezan s Alzheimerovom bolešću.

Kada nema sna, mozak se polaganije očisti od staničnog otpada, uključujući beta-amiloid - marker demencije.

14. Ograničite šećer

Nedavno su liječnici usko povezani s dijabetesom s Alzheimerovom bolešću. Neki čak pokušavaju uvesti pojam dijabetes mellitus tip 3 - Alzheimerova bolest, koja se javlja kao posljedica inzulinske rezistencije moždanih stanica.

Kontrolirajte svoj šećer ako želite zadovoljiti zdravu starost!

15. Upoznajte neprijatelja iz vida.

Rana dijagnoza demencije ključ je učinkovitog liječenja.

Na našoj web stranici naći ćete detaljan opis ranih simptoma Alzheimerove bolesti i drugih vrsta demencije. Primijetite li nešto pogrešno na vrijeme i prijavite se za anketu, dat ćete sebi više desetljeća vrijednog života i nećete postati teret za vaše rođake.

Prevencija Alzheimerove bolesti

Svatko od nas je predodređen da zadovolji starost. Na broj neugodnih dobnih znakova - gluhoća, slab vid, kronične bolesti, kršenje mentalnih funkcija. Nemoguće je potpuno izliječiti ovo stanje, ali postoji prevencija Alzheimerove bolesti koja pomaže u poboljšanju stanja osobe.

Prvo morate barem nakratko razumjeti što je to - sindrom senilne demencije. Alzheimerova bolest, čija je prevencija vitalna aktivnost, rezultat je nepovratnih procesa u ljudskom mozgu. Država napreduje, poremećen je govor i razmišljanje, izgubljene su intelektualne i društvene vještine. Postoje mnoge vrste mentalnih bolesti koje dovode do demencije, demencije. U oko 60% mentalnih poremećaja razvija se bolest koju opisujemo. Do 2015. godine broj oboljelih od ovog sindroma je blizu 30 milijuna, od kojih 7% nije živjelo više od 7 godina, a samo 3% je sposobno prevladati 15-godišnju prekretnicu.

Problem u liječenju leži u činjenici da se stanje postupno pojavljuje. Često je ponašanje pacijenta pogrešno povezano s godinama, kao i sa slabim vidom, sluhom i zaboravom.

Uzroci sindroma

Lijekovi koji mogu izliječiti bolest ne postoje. Postoje samo oni alati koji utječu na psihosomatsku bolest pacijenta, osobito oni koji su potrebni za agresivnost, prijeteći mu život i okolno stanje. Zbog toga je važno znati kako spriječiti Alzheimerovu bolest. Prema nalazima znanstvenika koji provode istraživanje na ovu temu, treba slijediti preporuke u slučaju bolesti uzrokovane:

  • tumori mozga;
  • kronični stres, depresija;
  • ozljede glave;
  • hipotireoze;
  • dijabetes;
  • menopauza.

Važno: na slabljenje mentalne funkcije utječu pušenje, konzumacija alkohola, genetska predispozicija, prekomjerna aktivnost, nedostatak društvenih kontakata.

Prvak senilne demencije uglavnom odgovara onima koji su prešli 50-55-godišnju prekretnicu. Liječnici su identificirali 3 stadija bolesti:

Alzheimerova bolest: Kako spriječiti

Identificirati patologiju sprječava sličnost simptoma bolesti s drugim mentalnim poremećajima. Pozornost treba posvetiti simptomima u početnoj fazi, kada se pojavljuju znanstvenici bolesti.

Alzheimerova bolest: simptomi i znakovi

Loša memorija

Gubitak pamćenja je važan, uznemirujući i glavni znak senilne demencije. Često se od pacijenata traži da ponavljaju iste rečenice, fraze, ne mogu odmah uočiti informacije, moraju koristiti pisane podsjetnike. Preteče također uključuju povremenu zaboravljivost. Osoba se može sjetiti gdje je stavio telefon, ključeve automobila.

apatija

Razvijajući potpunu ravnodušnost prema nekad omiljenim hobijima, pacijent gubi interes za komunikaciju s prijateljima i rodbinom. Dobar primjer, osoba s demencijom prestaje gledati uzbudljive predstave, navijati za vaš omiljeni tim i komunicirati s unucima.

Simptomi ne mogu se pripisati želji da se predahne, odmor od rada zbog umora.

Gubitak vremena i prostora

Svatko od nas zna osjećaj potpune dezorijentacije. Dešava se da kad se probudimo iz dubokog sna, ne možemo se sjetiti datuma, vremena i mjesta gdje se nalazimo. U bolesnika s demencijom ova pojava se često javlja. Ako se znak ponavlja nekoliko puta - ima smisla konzultirati liječnika.

Poteškoće povezane s percepcijom prostora

Ta se značajka također primjenjuje na pozive alarma. Pacijenti smatraju da je teško ili potpuno neprepoznatljivim voljenima, ne mogu odrediti dubinu subjekta, interpretirati slike. Zbog toga im je teško čitati knjige, penjati se ili se spuštati stubama, kupati se, naći mjesto za život.

Promjene raspoloženja i osobnosti

Oštri padovi raspoloženja osobe koja je prije nekog vremena bila ljubazna, bila je društvena i povezana s poremećajem u mozgu. Pacijenti mogu agresivno reagirati na sitnice ili biti ravnodušni prema ozbiljnim događajima.

Promjene u usmenoj i pisanoj komunikaciji

Osobe koje pate od demencije zaboravljaju banalne stvari, ne mogu nazvati objekt svojim imenom. Na primjer, ne mogu se sjetiti imena predmeta: štednjak, TV, kauč, itd.

Pitanja planiranja

Posebno se ova značajka pojavljuje kod plaćanja računa. Prije samo nekoliko mjeseci, osoba je na vrijeme i bez odgađanja plaćala svoje račune, a sada ih jednostavno zaboravlja. Ili je bio najbolji stručnjak u svom poslu, ali je nedavno zaboravio osnove zanata.

Monotono djelovanje

Pacijent s demencijom zabrinut je ako predmet nije na mjestu gdje ga je položio. U isto vrijeme, on ne razumije kako su mu naočale ili papuče bile u pećnici, u zamrzivaču, gdje su izbačene iz zaborava.

Problemi s prosudbom

U obitelji, netko vjeruje prijevare, troši novac na gluposti, izgleda neuredno, scruffy, i haljine izvan sezone - vrijeme je da se obratite stručnjaku. Postoji znak demencije.

Kako izbjeći Alzheimerovu bolest

Glavni način da se ne podvrgnete demenciji ili da se smanji njezin tijek je da se spriječi bolest. To jest, poduzeti sve mjere u kojima će broj uništenih neurona biti minimalan. Za to trebate:

  • spriječiti ozljede glave;
  • zaštitite se od djelovanja zračenja, kemijskih toksičnih tvari;
  • vrijeme za liječenje bolesti štitnjače;
  • zaštitite se od prekomjernog stresa, depresije, stresa;
  • misliti pozitivno;
  • redovito posjećuje liječnika, u slučaju pojave bolesti na vrijeme da ih istraži i liječi;
  • odbiti konzumiranje alkohola, pušenje, droge;
  • kontakt s društvom;
  • napraviti fascinantan posao, hobi;
  • slijediti zdravu, hranjivu i hranjivu prehranu;
  • rade fizičku gimnastiku;
  • trenirajte svoj um, pamtite pjesme, radite križaljke;
  • razviti psihomotoriku: plesti, igrati klavijature itd.

Ove preporuke su posebno važne za osobe s genetskom predispozicijom za kršenje mentalnih funkcija.

Važno: zdrav i aktivan način života dio je zdravog uma. To uključuje i prehranu s prirodnim proizvodima, obilno piće, strast za yogom, kinesku gimnastiku, večernje šetnje, pozitivne dojmove i emocije.

Kako spriječiti Alzheimerovu bolest s prehranom

Sastavni dio zdravog razuma je ljudska prehrana. Za obuzdavanje demencije potrebno je poduzeti terapijsku prehranu, dijetu koja održava zdravo razmišljanje, sprječava uništenje neurona. Popis uključuje zdrave napitke, sokove, hranu s omega-kiselinama.

Važno: potrebno je pratiti razinu šećera u krvi, jer ugljikohidrati izravno doprinose uništenju moždanih stanica.

U prehrani osobe koja želi zadržati jasnoću uma treba uključiti:

  • antioksidansi: začinsko bilje, luk, češnjak, slatka paprika (zelena);
  • omega-kiseline: morska riba, riblje ulje, sve vrste oraha;
  • karoteni: marelice, mrkva, bundeve, dinje i tikvice, marelice;
  • pileće meso, teletina, pureće meso, zečje meso;
  • fermentirani mliječni proizvodi s niskim udjelom masti.

Važno: proizvodi od brašna, masne, slatke, začinjene hrane, alkoholna pića pridonose razvoju demencije. Treba ih isključiti iz zdrave prehrane.

Prevencija Alzheimerove bolesti kod žena

Ženski hormon estrogen tijekom reproduktivne dobi proizvodi jajnici. Čim dođe do menopauze, proizvodnja prestaje, što utječe na razvoj demencije. Ako se bolest već dogodila, dodatna hormonska terapija ne može usporiti proces. Štoviše, postoje takve vrste droga s estrogenom, koje pogoršavaju situaciju. Samo jedan izlaz - baviti se prevencijom pojave demencije. Počevši od rane dobi, slijedite sve gore navedene točke. Oni imaju istu visoku učinkovitost i za slabiji spol i za jaku polovicu čovječanstva.

Opće preporuke

Sve više ljudi koji su prešli granicu 50-55 godina izloženi su senilnoj demenciji. Stručnjaci kažu da je u prošlim vremenima razmišljanje o problemima utjecalo na manje ljudi. Kriv je brzi razvoj društva, pretjerano opterećenje informacijama, negativne vijesti, stres, zlouporaba lijekova, pušenje itd. Da biste održali jasnoću uma - živite zdravim životom. Nemojte odbiti komunicirati s prijateljima, dobiti ugodne emocije kada kontaktirate s najbližima.

Izdvojite vrijeme za odmor, oslobodite se velikog fizičkog i mentalnog stresa. Ne morate poduzimati sve probleme i probleme, dijeliti ih s prijateljima, zajedno pronaći rješenje za složeno pitanje. Tada će svi shvatiti da izreka "U zdravom tijelu je zdrav duh" nije lišena zdravog razuma.

Vino za prevenciju Alzheimerove bolesti

Stvarno želimo zamijeniti poznatu englesku rečenicu "jedna jabuka dnevno drži liječnika daleko" s "čašom vina dnevno vozi liječnika."

Ne bih htio započeti predgovor sa standardnim autobiografskim informacijama o godini, mjestu rođenja i nacionalnosti. Siguran sam da su svi događaji u mom životu unaprijed određeni sudbinom. Vjerovanje u sudbinu došlo mi je 31. prosinca 1951. godine, nakon što je Aram Serop Grigoryan, šef povjerenstva Ararat, predao zeleni diplomant Odjela za hranu iz Odese za hranu kako bi imenovao voditelja laboratorija i OTHMK-a u Jerevanskoj tvornici rakija. Proveo sam 13 godina u Armeniji i još ih smatram najboljima u životu. Postao sam vinar, napravio velike i nezaboravne prijatelje, volio, sagriješio, zabavljao se i pio armenski konjak, nesumnjivo najbolji na svijetu. Moji mentori bili su izvanredni specijalisti za konjak: Margar Sedrakovich Sedrakyan i Hmayak Davidovich Manasyan, istaknuti istraživači konjaka Levon M. Dzhanpolyadyan, Egia Levonovich Mnjoyan i Tsovik Levonovna Petrosyan, vodeća figura sovjetskog vinarstva Georgy Gerasimovich Aghagha-habradshaft G.Abrazimovich Aghabah-Shakhba-G. Od 1964. živio sam u Moskvi, a od 1991. u Kaliforniji, ali nikada ne zaboravljam Armeniju. Zahvalan sam joj na gostoprimstvu, na rijetkoj školi za izradu vina, a danas se divim njezinoj najvećoj životnoj mudrosti, "Ari za nošenje Ghaz ker" i "Es k tavet tanem". Unatoč mojim godinama, još nisam stekla Alzheimerovu bolest jer vjerujem u veliku vinarsku tradiciju u hrani: "Konjak i vino su mlijeko za starije osobe."

Povijest

Prošle godine mnoge su zemlje svijeta proslavile 100. obljetnicu otkrića Alzheimerove bolesti, koja je službeno registrirana 3. studenog 1906. godine na 37. konferenciji psihijatara na jugozapadu Njemačke.

Malo poznati psihijatar i neuropatolog Alois Alzheimer govorio je o njemu s izvještajem "Čudna bolest moždane kore", koja sada održava njegovo ime u medicini i povijesti čovječanstva. U izvješću su predstavljena njegova zapažanja o relativno mladom pacijentu po imenu Auguste D., koji pati od gubitka pamćenja, poremećaja govora, izliva bijesa i paranoje, koji je u bolnici u Frankfurtu proveo 4,5 godine u potpunoj neznanju. Nakon njezine smrti u dobi od 55 godina, Alzheimer je anatomizirao moždanu koru i pregledao dijelove na Zeissovom mikroskopu koji je nedavno izumio u Njemačkoj. Prema njegovom opisu, ljepljivi plakovi i pleksuse različitih oblika, struktura i veličina koji su prekrivali završetke živčanih stanica ili rasli unutar njih bili su jasno vidljivi u mikroskopskom okularu. Rezultati analize doveli su liječnika do logičnog zaključka: ove nepoznate tvari, u svom izvješću nazvane "zakrivljene snopove vlakana", blokiraju prijenos signala iz moždanih stanica u druge organe i uzrokuju čudnu bolest Auguste D. Dijagnoza je bila točna, iako Alzheimer nije mogao pogoditi Te su tvari također uzrok demencije (demencije), koju liječnici i filozofi prepoznaju još od davnih vremena kao čestu bolest koja prati staru osobu.

Do sredine prošlog stoljeća, Alzheimerova bolest (BA) bila je malo poznata, ali je u kasnijim godinama bila veća vjerojatnost da će se dijagnosticirati, broj pacijenata počeo se ubrzano povećavati i sada je preuzeo prijeteće oblike s prijetnjom gospodarstvu i politici u nekim zemljama. Razlozi njegove široke raspodjele izravno su povezani s povećanjem dugovječnosti građana, posebno u bogatim zemljama, poput Amerikanaca, sa 39 godina u 1900. na 78 godina u 2000. godini. Ovo izvanredno postignuće medicine posredno je dovelo do pojave u svijetu otprilike 15 milijuna bolesnika s BA, uključujući 4,5 milijuna u SAD-u. Federalno zdravstveno osiguranje, koje se odnosi na sve građane zemlje u dobi iznad 65 godina, potrošilo je 91 milijardu dolara na liječenje AD u 2005. godini, a svaka obitelj ili djeca stajala su dodatnih 19.500 dolara. Izgledi za budućnost su sumorni, jer u prosjeku od dijagnoze do smrti pacijenta prolazi 8 godina, s ozbiljnim psihološkim i materijalnim posljedicama za obitelj i rodbinu. Prema nedavnim projekcijama, oko 35 milijuna američkih državljana do 2050. će biti starije od 75 godina, a njihova kasnija dugovječnost zasigurno će dovesti do naglog povećanja broja pacijenata s astmom i straha da bi troškovi održavanja i održavanja mogli dovesti do bankrota saveznog sustava osiguranja.

Brojne studije u istraživačkim centrima svijeta otkrile su uzroke Alzheimerove bolesti, prepoznate u modernoj medicini kao progresivni neurodegenerativni poremećaj i jedan od oblika demencije. Bilo je relativno davno da je tvar koja blokira živčane stanice u moždanoj kori b-amiloid, a nekontrolirano i intenzivno oslobađanje ovog proteina povezano je sa stresom, oksidativnim učincima slobodnih radikala, upalnim procesima, kršenjem mehanizma nastanka dopamina i smanjenjem njegovog izlučivanja, načina života, nasljednost, ali uglavnom s mutacijom gena koja se javlja u bilo kojoj dobi.

Do danas, biolozi su identificirali pet gena odgovornih za BA, uključujući gen ApoE4 1993. i gen SORL 1 2006. godine. To sigurno nije granica. Prema nedavno objavljenim podacima, mutacija tri prethodno identificirana gena doprinosi 10% rizika od bolesti u osoba u dobi od 30 do 65 godina, a posljednja dva gena su 90% u riziku u dobi iznad 65 godina.

traženje

Nažalost, moderna medicina nema lijekove za liječenje bolesti. Postojećih pet lijekova je neučinkovito, a brojni novi projekti u tijeku su daleko od završetka i primjene. Najteže poteškoće u njihovom stvaranju i primjeni povezane su s tajanstvenim i nerazumljivim procesima starenja mozga, transformacijom gena, nasljednom predispozicijom, neurološkim i fiziološkim problemima osobnosti. Očigledno, ove su okolnosti pridonijele interesu koji se posljednjih godina pojavio u preporuci specifične prehrane za starije osobe, u nadi da će njezina provedba spriječiti bolest ili barem prenijeti nekoliko godina. Posebnu pozornost privukla je tradicionalna mediteranska prehrana koja, uz dugovječnost korisnika, karakterizira i dugotrajno mentalno zdravlje. Prema zapažanjima zaposlenika (N. Scarmeas i sur.) Od Alzheimer Taub Instituta za istraživanje bolesti, pridržavanje ove prehrane smanjuje rizik od astme kod starijih za 25% (1). Glavni sastojci ove prehrane su voće, povrće, maslinovo ulje (djevičansko) i vino koje se preporučuje konzumirati u umjerenim količinama tijekom obroka. Za razumljivo čitateljstvo, usredotočili smo se na istraživanje odnosa vina prema smanjenju rizika od bolesti astme.

Brojni problemi prekomjerne konzumacije alkohola postoje u mnogim zemljama. To uključuje ranu smrtnost, alkoholizam, prometne nesreće, zločine itd. Međutim, teške pozicije nesudjelovača posljednjih su godina doživjele radikalnu preobrazbu u realističnije razumijevanje problema. Američki nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam objavio je 2004. godine opsežan pregled blagotvornih učinaka umjerene konzumacije alkoholnih pića (osobito vina) na određene bolesti, uključujući demenciju i Alzheimerovu bolest. Znanstvenici s Instituta za istraživanje Alzheimerove bolesti i mozga na Sveučilištu Columbia u New Yorku (2), nakon 4-godišnjeg promatranja 980 umirovljenih 65 godina, zaključili su da među alkoholnim pićima samo umjerena konzumacija vina (ne više od 3 čaše dnevno) ) smanjuje rizik od demencije i astme. Slični rezultati dobiveni su u kohortnim studijama u drugim regijama SAD-a i nekoliko europskih zemalja.

California Wine Institute već dugi niz godina prikuplja i analizira znanstvene informacije o učincima vina na očekivano trajanje života i na smanjenje rizika od mnogih bolesti, uključujući Alzheimerovu i Parkinsonovu bolest. Pozornost nam je privukao rad R. Cordena i drugih (3) koji su analizirali okolnosti koje doprinose dugoročnom očuvanju života i mobilnosti starijih građana južne Francuske (provincija Nuoro) i otoka Sardinije, što je za 25% više od sličnih pokazatelja za stanovnike drugih područja Francuske., Prema rezultatima istraživanja, ta su dostignuća najviše povezana s potrošnjom vina proizvedenih u tim krajevima iz lokalne sorte grožđa Midiran. U ovom grožđu, kao iu Cabernet Sauvignonu i Nebbiolu, proizvedena su vina iz ovih sorti grožđa, koncentracija proanidina (oligomera) daleko premašuje njihov sadržaj u grožđu i vinima iz drugih regija Francuske. Vrlo zanimljiva i obećavajuća su istraživanja talijanskih znanstvenika M. lriti i sur. (4), koji po prvi put identificiraju melatonin u 8 vrsta grožđa Vitis vinifera, osobito značajan broj u Nebbiolo, Cabernet Sauvignon, Merlot i Sangiovese. Poznato je da melatonin regulira niz važnih fizioloških procesa u tijelu, uključujući i proces amiloidogeneze, karakterističan za BA. Autori istraživanja namjeravaju uskoro u potrazi za melatoninom u vinima proizvedenim od gore spomenutog grožđa.

pronađen

U protekle dvije godine objavljeno je više studija o učincima resveratrola i nekih drugih komponenti vina na Alzheimerovu bolest. Osoblje židovskog Instituta za istraživanje u New Yorku zaključilo je da resveratrol smanjuje razinu amiloida u plakovima zbog njegove degradacije, uključujući enzimsku proteazu u ovom složenom mehanizmu. Prema njihovom mišljenju, rezultati istraživanja objašnjavaju preventivni učinak umjerene potrošnje vina na razvoj BA. Rad R. de la Torre i suradnika (5) vrlo je zanimljiv. Španjolski znanstvenici usredotočili su se na poznati antioksidant Godroxytyrosol, koji je metabolit dopamina, smanjujući stvaranje i izlučivanje koje u mozgu doprinosi razvoju AD. Relativno nedavno, hidroksitirozol je prvi put pronađen u španjolskim crnim vinima, iako 5 puta manjim nego u maslinovom ulju. U pokusima s volonterima, znanstvenici su usporedili stvaranje hidroksitrazola s konzumacijom maslinovog ulja (25 ml) i crnog vina (250 ml). Na njihovo iznenađenje, sadržaj hidroksitirosola u urinu nakon konzumacije vina bio je 40% viši nego kod uzimanja maslinovog ulja. Razmotrivši nekoliko hipoteza ovih neočekivanih rezultata u eksperimentu, znanstvenici su došli do zaključka:

  • prijem vina doprinosi dodatnom stvaranju dopamina u tijelu;
  • potrošnja 250 ml vina dnevno na sadržaj dopamina odgovara 25 ml maslinovog ulja;
  • 250 ml vina ili malo više pojačava formiranje dopamina kroz biološke procese u tijelu i smanjuje rizik od neurodegenerativnih bolesti.

Oduševljena svjedočanstva stručnjaka uzrokovana su rezultatima zajedničkog istraživanja Medicinskog fakulteta Mount Sinai u New Yorku, Gerontološkog istraživačkog centra u New Yorku i Sveučilišta Florida, objavljenog pod naslovom „Umjereno konzumiranje Cabernet Sauvignona olakšava neuropatologiju b-amiloida na mišjem modelu s Alzgeimer-ovom bolešću“ (6) U nekim publikacijama ta su se istraživanja čak zvala epohalna. Eksperimenti su provedeni prema sljedećoj metodi. U prehrani miševa s modelom Alzheimerove bolesti, 7 mjeseci, Cabernet Sauvignon razrijeđen do 7% sadržaja alkohola dodan je dnevno, a dobiveni rezultati uspoređeni su s istim modelom miševa BA, u prehrani od 7% etilnog alkohola (druga skupina) i vode za piće. (kontrolna skupina). Prema dobivenim podacima, samo je vino spriječilo stvaranje amiloida, doprinijelo je smanjenju neuropatologije i mentalne degradacije, prebacivanjem procesa formiranja amiloida u proizvodnju proteina sigurnih za BA. Posebno treba istaknuti prisutnost vrlo niskog sadržaja resveratrola u Cabernet-Sauvignonu (0,2 mg / l), što ukazuje na pozitivan učinak učinka vina na račun ostalih njegovih sastojaka.

Prema znanstvenicima, postojeće preporuke u američkoj prehrani o standardima za unos vina (dvije čaše dnevno za muškarce i jednu čašu za žene) mogu pomoći smanjiti rizik od astme i demencije. Pomoćnik istraživača profesor J. Wang na znanstvenom skupu u Atlanti rekao je: „Rezultati našeg rada daju znanstvenicima i milijunima obitelji zraku nade u izbjegavanju postojanja u dugom i tamnom Alzheimerovom tunelu.

budućnost

Pozornost smo privukli izvješću Instituta za gerontološka istraživanja Bakt, koji je, nakon što je dobio subvenciju od 1,7 milijuna dolara, objavio svoju namjeru da provede tri faze studija u izboru prirodnih kemijskih spojeva za liječenje neurodegenerativnih bolesti, dijabetesa i raka. U prvoj fazi, oko 120.000 tih spojeva bit će testirani od strane znanstvenika o crvima, voćnim mušicama i kvascima, u drugoj fazi - najaktivnijim od njih u miševa, au trećoj fazi - odabiru stotina najperspektivnijih u liječenju navedenih bolesti. Ne sumnjamo da se neke od stotina ovih sastojaka nalaze u vinima. Valja napomenuti da su se nedavno pojavili brojni suplementi i tablete ekstrakta, koje sadrže vrlo značajnu količinu sintetiziranih komponenti grožđa i vina, osobito resveratrola. U tom smislu, nedavno objavljivanje Harvardske medicinske škole i Nacionalnog instituta za starenje (7) izazvalo je mnogo kontroverzi. Autori su usporedili učinak izloženosti 60% masnoj prehrani, u koju su uključili vrlo značajnu količinu sintetiziranog resveratrola. Miševi u prvoj skupini brzo su dobivali na težini, ubrzo su imali sve znakove dijabetesa, uključujući povećanu jetru, povišenu glukozu, smrtnost je bila preuranjena. U drugoj skupini miševi su brzo dobivali na težini, ali im je jetra bila normalne veličine, nije bilo očitih znakova dijabetesa, a očekivano trajanje života bilo je slično kao kod kontrolnih miševa na normalnoj prehrani. Autori smatraju da njihova istraživanja ukazuju na izvedivost konzumiranja značajnih količina rezvertrola, što će doprinijeti zdravoj dugovječnosti u starosti. Predsjednik Nacionalnog instituta za starenje nije se složio s ovim zaključkom i izjavio da je na primjeru vitamina dobro poznato da u malim dozama imaju blagotvoran učinak, ali postaju štetni, pa čak i opasni za ljude u velikim dozama. Po našem mišljenju, preventivni učinak na razvoj Alzheimerove bolesti u starosti može se postići racionalnom prehranom, koja mora nužno uključivati ​​umjerenu konzumaciju vina.

reference

1. Godišnja neurologija. 2006, 59, 912-921.
2. Biološka kemija. 2005, 280, 45, 37377-37382.
3. Priroda. 2006, 444, 30. studenog.
4. Znanost o hrani i poljoprivredi. 2006, 86, 1432-1438.
5. Europski dnevnik prehrane. 2006., 14.-14. Travnja.
6. Časopis FASEB. 2006. studeni.
7. Objavljivanje prirode. 2006. 0538.

Uzroci razvoja i metode prevencije Alzheimerove bolesti

Senilna demencija se razvija kod osoba starijih od 65 godina. Jedan od njegovih oblika, koji se javlja u 60% slučajeva, je Alzheimerova bolest. Bolest je neizlječiva i postupno uništava osobu. Napredovanje simptoma bolesti brzo dovodi do smrti, prosječna životna dob pacijenata nakon otkrića simptoma bolesti je 7-10 godina, tako da je prevencija Alzheimerove bolesti od posebne važnosti u žena i muškaraca u srednjim godinama.

Što je ova bolest

Alzheimerova bolest je osam puta češća u žena u dobi od 55-65 godina. Njegov razvoj je često povezan s genetskom predispozicijom, a ako su u obitelji postojali pacijenti koji su imali simptome patologije, tada se vjerojatnost dobivanja bolesnika dramatično povećava.

Pojava ove bolesti povezana je s progresivnim oštećenjem mozga koje uzrokuje oštećenje pamćenja, poremećaje u ponašanju, promjene u kognitivnim funkcijama.

Često se bolest manifestira jednostavnom zaboravom, ali postupno dovodi do potpunog uništenja osobnosti osobe.

Prevencija ove patologije uključuje metode sprječavanja oštećenja moždanog tkiva, održavanja njihovih vitalnih funkcija i poboljšanja prehrane.

Što može doprinijeti razvoju Alzheimerove bolesti

Unatoč činjenici da uzroci bolesti još nisu objašnjeni, određeni štetni čimbenik može biti razlog njegovog razvoja, stoga metode prevencije uključuju ograničavanje učinaka na tijelo takvih učinaka koji su štetni za mozak:

  • zračenje, uključujući zračenje;
  • ozljede glave;
  • kemijske neurotropne tvari;
  • stres i umor;
  • loše navike (pušenje, alkohol);
  • kronične bolesti (dijabetes, bolesti štitnjače, kardiovaskularne patologije).

Stariji ljudi trebaju pokušati izbjeći te čimbenike i pravovremeno liječiti kronične bolesti koje mogu oštetiti stanice mozga.

Koji čimbenici mogu usporiti napredovanje Alzheimerove bolesti?

Primijećeno je da se Alzheimerova bolest često razvija rano u osoba koje nemaju obrazovanje i imaju malo interesa za društvene aktivnosti. To je zbog činjenice da što više veza postoji u mozgu prije početka oštećenja stanica, to se osoba više odupire bolesti.

Ljudi koji imaju visoko obrazovanje zainteresirani su za politiku, čitaju novine i časopise, nisu osigurani, ali Alzheimerova bolest napreduje sporije, a prvi se simptomi pojavljuju mnogo kasnije. Mnogi znanstvenici vjeruju da je Alzheimerova bolest češća u žena, jer su njihovi interesi često ograničeni na obitelj, podizanje djece.

Drugi čimbenik oštećenja moždanih stanica je kršenje njihove prehrane zbog popratnih bolesti. Često se mnogi od njih javljaju na pozadini menopauze kod žena, zbog hormonskih poremećaja, smanjenih reparativnih sposobnosti tijela, općeg imuniteta.

Bolesti kardiovaskularnog sustava, poremećaji u metabolizmu također mogu poremetiti opskrbu hranjivim tvarima i kisikom u moždane stanice, uzrokujući njihovo oštećenje i lančanu reakciju koja dovodi do demencije (demencije).

Koje metode prevencije mogu se koristiti

Već je jasno da Alzheimerova prevencija treba uključivati ​​takve aspekte:

  • ograničavanje štetnih učinaka na moždane stanice;
  • stvaranje i učvršćivanje veza između neurona;
  • poboljšanje prehrane (dijeta) i zaštita moždanih stanica od oštećenja.

Ograničavanje štetnih učinaka na moždane stanice uključuje liječenje bolesti koje mogu dovesti do oštećenja moždane cirkulacije (moždani udar), ozljede. Popis takvih bolesti je prilično opsežan. Naravno, to uključuje patologije kardiovaskularnog sustava, aterosklerozu i endokrine bolesti.

Za prevenciju možete koristiti lijekove koji poboljšavaju moždanu cirkulaciju ili koristiti popularne metode.

Sada postoje lijekovi koji smanjuju aktivnost glutamata, koji štetno djeluje na moždane stanice (Memantine). Često se propisuju osobama s prvim simptomima patologije ili su uključene u rizične skupine.

Posebno pažljivu potrebu za ženama u srednjim godinama: hipertenzija se često javlja tijekom menopauze. Smanjenje proizvodnje estrogena uzrokuje povećanje razine kolesterola u krvi, kršenje metabolizma kalcija. Dakle, progresivna ateroskleroza i druge kronične bolesti.

Povećani tlak popraćen je vrtoglavicom, a padovi su prepuni fraktura, jer kršenje metabolizma fosfora i kalcija dovodi do osteoporoze i krhkosti kostiju. U tim uvjetima od posebne važnosti su prehrana i liječenje glavnih bolesti s medicinskim pripravcima, kao i tradicionalne metode.

Metode formiranja i jačanja veza između neurona

Što je više veza u ljudskom mozgu, to je teže uništiti njegovo normalno funkcioniranje. Formiranje asocijativnih veza u mozgu odvija se u bilo kojoj dobi. Tijekom života stječemo znanje, vještine koje koristimo ili zaboravljamo.

Što je više informacija pohranjeno u našoj memoriji, to su asocijativne veze između neurona teže i teže uništene tijekom bolesti.

Stoga je za prevenciju takve patologije kao što je Alzheimerova bolest nužno trenirati svoje pamćenje, što je prilično lako za one koji su navikli da ga stalno rade. Društveno aktivni ljudi, oduševljeni, imaju neku vrstu hobija, stalno naprežući svoje mozgove rješavanjem raznih problema.

Za prevenciju bolesti, posebno za ljude koji su oštro razvedeni od života kada se povlače, korisno je poduzeti neke radove koji razvijaju veze u mozgu, na primjer:

  • naučiti strani jezik;
  • sudjelovati u javnim aktivnostima (ulaz, zgrada, roditeljski odbor unučadi);
  • skupljati, hobije;
  • pročitajte više knjiga, časopisa;
  • pisati memoare;
  • bavite se sportom;
  • riješiti križaljke, igrati šah.

Pronalaženje korisne i zanimljive aktivnosti nije teško, a bit će i prevencija Alzheimerove bolesti.

dijeta

Pravilna prehrana i prehrana ne samo da mogu spriječiti kronične bolesti u starijih osoba, već također doprinose normalnom metabolizmu moždanih stanica. Prehrana starijih osoba trebala bi uključivati ​​više povrća, voća i hrane bogate vitaminima i mineralima.

Kako bi se spriječila ateroskleroza i šećerna bolest, trebate smanjiti količinu masnih mesa i kolača, slatkiša u prehrani koji će smanjiti kolesterol i šećer u krvi. U isto vrijeme, ribe i morski plodovi koji sadrže Omega-3 masne kiseline, koji jačaju moždane stanice, vrlo su korisni.

Blagotvorno djelovanje folne kiseline i vitamina B na živčano tkivo povezano je sa smanjenjem razine homocisteina, čije nakupljanje u zidovima krvnih žila može uzrokovati njihovo oštećenje.

Možete koristiti narodne lijekove. Potrebno je piti sok od grožđa ili crno vino. Elementi u tragovima u njihovom sastavu štite moždane stanice od patoloških redoks procesa. Dobar učinak daje korištenje grožđica i oraha.

Primijećeno je da mediteranska jela ili mediteranska prehrana također doprinosi zaštiti neurona. Sadrže veliku količinu maslinovog ulja, povrća, morskih plodova i začina.

Unatoč činjenici da se Alzheimerova bolest ne liječi, koristeći metode prevencije i neke lijekove, možete značajno odgoditi vrijeme nastanka bolesti i brzinu njegovog razvoja.

Učinkovite metode prevencije Alzheimerove bolesti

Alzheimerovu bolest karakteriziraju degenerativne promjene u moždanom tkivu, koje se obično javljaju kod starijih osoba. Zbog toga se smanjuje funkcionalnost tijela, bolesnici razvijaju demenciju. Patološko stanje se ne može izliječiti. Terapija zasnovana na lijekovima može samo usporiti razvoj problema, smanjiti intenzitet simptoma. Nitko nije imun na ovu vrstu demencije. Liječnici razlikuju nekoliko skupina ljudi sklonije bolestima. Čak iu njihovom slučaju, dobro organizirana Alzheimerova sveobuhvatna prevencija može smanjiti potencijalne rizike.

Uzroci sindroma

Glavni pokretački čimbenik sindroma je starost. Prema statistikama, 40% osoba starijih od 90 godina ima ovu bolest. Liječnici tvrde da su žene sklonije Alzheimerovoj bolesti od muškaraca. Mehanizam razvoja patoloških promjena u mozgu žrtve nije u potpunosti shvaćen. Znanstvenici djeluju na više teorija, od kojih svaka ima pravo na život. Stanje dovodi do smanjenja volumena mozga zbog njegovog "isušivanja", metaboličkih poremećaja u tkivima i smanjenja njihove funkcionalnosti. Osoba prestaje kontrolirati svoje pamćenje, ponašanje, logiku, svijest pa čak i svoje tijelo.

Postoje brojni čimbenici koji doprinose razvoju Alzheimerove bolesti:

  • ozljede glave, bez obzira na njihovu ozbiljnost i zastaru;
  • loše navike - pušenje duhana ili nargile, zlouporaba alkohola, uporaba droga;
  • korištenje lijekova bez konzultacija s liječnikom - to se posebno odnosi na samoupravu hormonskih kontraceptiva od strane žena;
  • odbacivanje tjelesne aktivnosti, prikladna dob;
  • kršenje krvi - povišene razine masti i kolesterola, glukoze;
  • prisutnost viška težine;
  • hipertenzija i druge patologije povezane s kršenjem krvnih žila;
  • kronični i akutni problemi s cerebralnom cirkulacijom;
  • odbijanje visokog obrazovanja, minimalno intelektualno opterećenje;
  • stalni boravak u zagušenim prostorijama bez pristupa svježem zraku;
  • nepridržavanje preporuka za pravilnu prehranu.

Kako bi se spriječio razvoj Alzheimerove bolesti, nije dovoljno isključiti ili smanjiti stupanj utjecaja provokatora na tijelo. Potrebno je provesti sveobuhvatnu i sveobuhvatnu prevenciju koja se sastoji od niza obveznih točaka. Ta se pravila moraju početi primjenjivati ​​u mladim godinama, nastavljajući to činiti u srednjoj i starijoj dobi.

Kako izbjeći Alzheimerovu bolest

Popis preporuka za prevenciju Alzheimerove bolesti je univerzalan. Ovisno o dobi, malo ih je malo ispravljeno. Važno je shvatiti da to nije samo skup manipulacija, koje su potrebne s vremena na vrijeme za pribjegavanje jačanju tijela. Jednostavna pravila treba stalno slijediti. To ne samo da će značajno smanjiti rizik od pokretanja degenerativnih procesa u mozgu, već i odvesti život na novu razinu.

Učite drugi, treći, četvrti jezik

Dodatna pozitivna točka je stvaranje višestrukih veza između živčanih stanica mozga. Zbog toga, u slučaju narušavanja rada jednog odjela središnjeg živčanog sustava, njegove funkcije preuzimaju susjedna tkiva. Prema statistikama, poligloti su mnogo manje vjerojatno da će patiti od druge Alzheimerove bolesti. Ako se razvije patologija, onda u prosjeku 5 godina kasnije.

Pijte sokove od svježeg voća i povrća

Svježe pripremljena prirodna pića na bazi voća, povrća i bobičastog voća su prirodni izvor visokovrijednih mikroelemenata. Odabir komponenti za njihovu pripremu, potrebno je obratiti pozornost na svojstva proizvoda, njihov sastav, kontraindikacije. Sastojci se mogu mijenjati ili kombinirati, sve dok su svježi. Cvekla, špinat, borovnica, rajčica i kivi razlikuju se po povećanoj učinkovitosti u prevenciji demencije.

Posebnu ulogu u prevenciji Alzheimerove bolesti igraju sokovi od crvenog grožđa. Sastoji se od tvari resveratrol koja ima antitumorska, protuupalna i hipoglikemijska svojstva. Štiti moždano tkivo od negativnog utjecaja vanjskih čimbenika, smanjuje rizik od razvoja bolesti organa.

Koristite više vitamina K

Svatko tko ne želi dobiti Alzheimerovu bolest trebao bi u svoje dijete uključiti i proizvode vitamina K. Rijetko je uključen u vitaminske komplekse, tako da je jedini način da se spriječi nedostatak je raznolikost jelovnika. Tvar u značajnim količinama dio je zelenog lisnatog povrća. To su gotovo sve vrste kupusa, špinata, salata.

Učinkovitost vitaminske terapije će se povećati ako je nadopunjena vitaminima E, B9 i B12. Tokoferol se nalazi u velikim količinama u avokadu, rajčici, mangu, orašastim plodovima, sjemenkama. B9 je dio leće, špinata, zelenila, šparoga, repe. Za nadopunjavanje B12 u tijelu morate jesti ribu, pečeni krumpir, jaja, mršavo crveno ili bijelo meso.

Kontrolni stres

Biti u stanju kroničnog stresa ili iskusiti snažne negativne emocije potiče procese u mozgu koji mogu dovesti do promjena u tkivu.

Pod uvjetom da dodatni provokatori utječu na tijelo, rizik od senilne demencije povećava se nekoliko puta.

Kao prevenciju Alzheimerove bolesti, liječnici preporučuju izbjegavanje negativnosti, psiho-emocionalnih kvarova, promjene raspoloženja. Za opuštanje se preporuča korištenje prirodnih pristupa: tjelovježba, topla kupka, spa tretmani, meditacija, vježbe disanja. U ekstremnim slučajevima možete se poslužiti lijekovima koje je odabrao liječnik.

Redovito vježbajte radi zaštite od Alzheimerove bolesti.

Ljudi koji se bave sportom od svoje mladosti i dalje to čine u odrasloj dobi zadržavaju visoku razinu inteligencije čak iu naprednim godinama. Srećom, početak u ovom smjeru nikada nije prekasno. Glavno je da je izabrana lekcija ugodna i ne izaziva negativne emocije. U početnoj fazi možete ograničiti hodanje ili vožnju biciklom, hodanje, ples, plivanje. Tijekom vremena, preporuča se opterećenje kako bi se stimulirao rad unutarnjih organa. Liječnici preporučuju plaćanje tjelesnog odgoja od 3 do 5 dana u tjednu.

Smij se više

Dobro raspoloženje je prevencija ne samo Alzheimerove bolesti, već i drugih oblika senilne demencije. Smijeh se smatra najsigurnijom i najprirodnijom metodom uklanjanja emocionalnog stresa. On također vodi sintezi hormona sreće u mozgu. Opuštanje koje slijedi za ublažavanje mišićnih grčeva, poboljšanje protoka mozga.

Trčite 25 kilometara tjedno

Prilično intenzivna tjelovježba dovodi do stimulacije srčanog mišića i krvnih žila. Rezultat je poboljšana cirkulacija krvi kroz tijelo i lubanju. Starijim osobama, kako bi se spriječila bolest, dopušteno je da ne trče, nego da idu tako daleko. Najbolje je to učiniti ubrzanim tempom ili koristiti dodatni pribor u procesu, na primjer, skandinavske štapiće.

Jedite više voća

Redovita konzumacija voća zasićuje tijelo ne samo mikroelementima, već i fitesinom. To je biološki aktivna tvar koja mjeri proces starenja stanica, eliminirajući znakove i učinke upale u tkivima. Većina ovog jedinstvenog sastojka u jagodama i mangu. Čak i uporaba određenog voća ima nešto drugačiji učinak na tijelo u usporedbi s uporabom sokova. Značajan dio hranjivih tvari je dio kore ploda, koji se nakon pripreme pića odbacuje.

Meditirajte za prevenciju demencije

Postoji mnogo načina za postizanje relaksacije tijela, oslobađanje emocionalnog stresa, blokiranje sinteze hormona stresa - kortizola. Jedna od najučinkovitijih i dostupnih među njima je meditacija. Osobe koje redovito prakticiraju ovu tehniku ​​manje su skloni patiti ne samo od Alzheimerove bolesti, nego i od psihoze, neuroze, hipertenzije i moždanog udara. Glavno je naučiti raditi sve prema pravilima, slijediti tehniku ​​disanja, izvoditi vježbe u prikladnoj atmosferi.

Ljubite morsku ribu

Učinkovita prevencija Alzheimerove bolesti nije moguća bez uključivanja u prehranu bijele ili crvene morske ribe. Ovi proizvodi su bogati masnim kiselinama potrebnim za održavanje zdravlja mozga. Kemijski spojevi su uključeni u stvaranje staničnih membrana, štite živčane stanice od štetnih učinaka, poboljšavaju protok krvi. Čak i riba može postati glavni izvor proteina, omogućujući vam da se odreknete potencijalno štetnog crvenog mesa i smanjite količinu bijelog mesa u prehrani.

Baci cigarete

Pušenje duhana jedan je od najopasnijih čimbenika u smislu rizika od razvoja Alzheimerove bolesti. Kod pušača je vjerojatnost razvoja hipertenzije, vaskularne insuficijencije i pojave tumora nekoliko puta veća nego kod ljudi bez loših navika. Svi ovi čimbenici doprinose pokretanju degenerativnih procesa u tkivu mozga, što dovodi do demencije. Suprotno uvriježenom mišljenju, fascinacija elektroničkim cigaretama ne smanjuje navedene rizike.

Pratite mediteransku prehranu

Znanstvene studije su pokazale da je mediteranska prehrana najbolja prehrambena opcija za prevenciju Alzheimerove bolesti. Temelji se na uključivanju u prehranu plodova mora, bijelog mesa, maslinovog ulja, orašastih plodova i sjemenki, voća i povrća. Komponente su podvrgnute kratkoj i intenzivnoj ili najnježnijoj obradi. Obroci se pripremaju na roštilju, u pećnici, na pari, kuhanjem. Sastav mediteranske prehrane uključuje nekoliko egzotičnih namirnica koje nije lako pronaći. Mogu se zamijeniti prikupljanjem analoga u sastavu. Obično se radi o povrću, orašastim plodovima, sjemenkama, morskim gmazovima.

Spavajte 7-8 sati dnevno

Kršenje režima spavanja pogoršava opće zdravstveno stanje, ne dopušta da se mozak očisti od toksina visoke kvalitete, potiče sintezu kortizola. Odrasla osoba treba stalno spavati 7-8 sati dnevno. Ne treba pokušavati popuniti nedostatak noćnog sna dnevnim odmorom - rezultat će biti suprotan onome što želite. Odlazak u krevet i buđenje preporuča se odjednom. Tijelo će se naviknuti na raspored, onda će svi njegovi sustavi dobro funkcionirati.

Ograničite šećer

U prehrani se preporuča uključivanje ne brzih, već sporih ugljikohidrata. To će spriječiti pretilost, nenormalno povećanje razine glukoze u krvi, prerano starenje, poremećaje metabolizma, dehidrataciju - čimbenike razvoja Alzheimerove bolesti. Brza hrana bogata šećerom, hrana gotova za kuhanje, kolači, umaci i slatkiši ne opterećuju tijelo svim potrebnim. Zbog osobitosti obrade, ugljikohidrati dobiveni na taj način samo nekoliko minuta nabijaju mozak energijom.

Bolje je usredotočiti se na žitarice, voće, povrće, žitarice, krumpir. Ako ih ravnomjerno rasporedite po svim obrocima, živčani sustav će primiti pravu količinu energije cijeli dan, a potreba za "slatkim" će se smanjiti.

Upoznajte neprijatelja osobno

Rana dijagnoza Alzheimerove bolesti neće spasiti od patologije, ali će barem usporiti širenje degenerativnih procesa, usporiti napredovanje bolesti. Na prvi znak problema potrebno je kontaktirati neurologa i dobiti dijagnozu. Ovisno o stupnju bolesti, dobi i karakteristikama slučaja, bolesniku će se propisati liječenje. Pravovremeno otkrivanje Alzheimerovog sindroma omogućuje vam da pacijentu date još 7-15 godina života, a ponekad i više.

Što APOEe4 nositelji rade kako bi smanjili rizik

Gen APOE e4 prisutan je u 25% svjetske populacije. Zbog svoje specifičnosti postaje uzrok ranog starenja krvnih žila, ubrzava degeneraciju živčanih tkiva. Nositeljima gena APOE e4 treba posvetiti povećanu pozornost na prevenciju Alzheimerove bolesti. Ona se praktički ne razlikuje od standardnih pristupa, ali ima nekoliko značajki.

Preporuke stručnjaka nositeljima gena APOE e4:

  • razina tjelesne aktivnosti trebala bi biti iznad prosjeka. Jutarnji trening ili hodanje možda neće biti dovoljno. Sport bi trebao biti izgrađen tako da srce i pluća uvijek doživljavaju barem malo opterećenje;
  • konzumiranje morskih plodova u velikim količinama. Dijeta bazirana na morskoj ribi, škampima, školjkama i kamenicama pozitivno će djelovati na neurone i cerebralne žile. Čak i ako su takvi proizvodi uključeni u jelovnik 1-2 puta tjedno, rizik od razvoja Alzheimerove bolesti će se smanjiti;
  • pun noćni san. Osobe s APOE e4 genom posebno su opasne za rad u noćnoj smjeni, kako bi se podvrgle obnovi u rasporedu. Savjetujemo im da svaki dan odete u krevet u 22 sata i ustati u 6 sati ujutro;
  • isključivanje vanjskog i unutarnjeg upalnog opterećenja. Nositelji APOE e4 ne bi smjeli biti odgođeni u liječenju njihovih bolesti, a razvoj kroničnih procesa ne bi trebao biti dopušten. Život se potiče da izaberu ekološki prihvatljiva područja, umjesto velikih ili industrijskih gradova;

Da biste provjerili prisutnost gena APOE e4, možete kontaktirati agencije koje su specijalizirane za DNK testiranje. To će procijeniti rizike od razvoja degenerativnih oštećenja mozga i dobiti poticaj za promjene u vašem normalnom životu.

Još jedna učinkovita metoda za sprečavanje Alzheimerove bolesti je stalni mentalni stres. Rješavajući križaljke i sudoku, rješavajući zagonetke i matematičke probleme, sastavljanje zagonetki može održati mozak na visokoj razini. Ljudi koji vole provoditi vrijeme čitajući knjige, ručni rad, bilo koji intelektualni rad, mnogo manje vjerojatno da će u starosti patiti od senilne demencije.

Izvedite zaključke

Udari su uzrok gotovo 70% svih smrtnih slučajeva u svijetu. Sedam od deset ljudi umire zbog začepljenja moždanih arterija. I prvi i najistaknutiji znak vaskularne okluzije je glavobolja!

Posebno zastrašujuća je činjenica da masa ljudi uopće ne sumnja da imaju kršenje vaskularnog sustava mozga. Ljudi piju bolove protiv bolova - pilulu iz glave, tako da propuštaju priliku da nešto poprave, osuđujući se na smrt.

Vaskularna blokada dovodi do bolesti pod poznatim imenom "hipertenzija", ovdje su samo neki od njegovih simptoma:

  • glavobolja
  • cardiopalmus
  • Crne točke ispred očiju (muhe)
  • Apatija, razdražljivost, pospanost
  • Zamućen vid
  • znojenje
  • Kronični umor
  • Oticanje lica
  • Utrnulost i zimica
  • Skokovi pritiska
Upozorenje! Čak i jedan od ovih simptoma bi vas trebao zapitati. A ako postoje dva, onda nemojte oklijevati - imate hipertenziju.

Kako liječiti hipertenziju, kada postoji veliki broj lijekova koji koštaju puno novca? Većina lijekova neće učiniti ništa dobro, a neki čak i boljeti!

Jedini lijek koji Elena Malysheva preporučuje. DETALJI UČENJA >>>

Osim Toga, O Depresiji