Definicija refleksije u psihologiji: što je to

Za potpuni razvoj osobnosti važno je ne samo redovito stjecati znanje, nego i sposobnost njegovog ostvarenja, kako bi ga se moglo uspješno primijeniti u praksi. Pomaže osobi da formulira i procesuira novu refleksivnost informacija. Refleksija je sposobnost pojedinca da ostvari vlastitu jedinstvenost, sposobnost da oblikuje i razumije ciljeve, svrhu osobe.

Razmišljanje je temelj samorazumijevanja

Razmišljanje ili samosvijest?

Ova dva pojma su usko povezana i često su zbunjena. Zapravo, među njima postoji značajna razlika. Samosvijest je subjektovo razumijevanje i svjesnost vlastitih misli, osjećaja, djelovanja, društvenog statusa, interesa i motiva ponašanja. Samosvijest dolazi kroz:

  • kultura (duhovna, materijalna);
  • osjećaj vlastitog tijela (bilo koje djelovanje);
  • formuliranje društvene norme ponašanja, pravila, etike;
  • interakcija i odnos s drugima.

Uz pomoć samosvijesti, osobnost se stalno mijenja, poboljšava ili pogoršava urođene i stečene kvalitete. Sam život uči osobu sa samosviješću da vrši samokontrolu i samoregulaciju. Zahvaljujući tome, razumna osoba je u stanju preuzeti odgovornost za vlastite postupke i dobivene rezultate.

Razmišljanje sa stajališta različitih položaja

Samosvijest je vrlo tijesno isprepletena s refleksijom, samosvijest utječe na fenomen refleksivnosti, širi se na svojstven način.

Razmišljanje o tome što je to

Refleksija je riječ latinskog podrijetla, koja se prevodi kao “povratak”. Da bi se razumjelo što je refleksija u psihologiji, potrebno je znati sljedeće definicije: “introspekcija”, “promišljanje”, “samo-iskopavanje”, “samo-promatranje”. Te su riječi sinonim za refleksivnost.

Ako je samosvijest osoba koja je svjesna onoga što se događa, onda je refleksija sposobnost subjekta da razumije i procjenjuje stvarnost povezivanjem vlastitog "ja".

Definicija refleksije u psihologiji je kombinacija rezultata ljudskog razmišljanja o vlastitoj osobnosti i njezine procjene kroz komunikacijske mehanizme. Bez društva nema refleksivnosti. Razine samo-promatranja su višestruke: od obične, jednostavne samosvijesti do dubokog samo-kopanja, s razmišljanjem o značenju bića, moralnosti života.

Znanstvenici koji su proučavali razmišljanje

Svaka ljudska manifestacija svjesne aktivnosti: misli, akcije, motivi, osjećaji, emocije mogu postati refleksivne. Ali oni postaju refleksije samo pod uvjetom da se pretvore u vlastitu svijest:

  • osjećaje o osobnim osjećajima;
  • razmišljanja o vlastitim mislima, postupcima;
  • mašta koja utječe na ono što je netko (osoba ili drugi) zamislili (zamislili).

Samo promišljanjem vlastite svijesti, osoba stvara individualno shvaćanje srazmjernosti sa stvarnim svijetom, shvaćajući sebe i stvarnost kao jednu cjelinu. Takva refleksivna jukstapozicija omogućuje subjektu da djeluje u životu kao određena osoba - jedan od konstitutivnog svijeta u kojem osoba postoji.

Refleksivnost kao psihološki dio osobnosti

Refleksivnost u psihologiji je sposobnost osobe da reflektira i analizira svoju osobnost s uključivanjem:

  • već dogodili događaji;
  • izvršene radnje (radnje);
  • izvodljiv uspjeh ili neuspjeh;
  • trenutno emocionalno stanje;
  • svojstva svojstvenih svojstava.

Dubina refleksivne introspekcije je individualna. To ovisi o stupnju duhovnog razvoja subjekta, razini njegove samokontrole, moralnom karakteru, stupnju obrazovanja. Također, refleksija određuje (podržava ili zaustavlja) akciju koja se odvija.

Razmišljanje igra veliku ulogu u formiranju osobnosti

Za unutarnji sklad, važno je da su ti koncepti međusobno povezani. To potvrđuju sljedeće činjenice:

  1. Razmišljanje bez djelovanja dovodi do kruženja osobnosti na vlastitom "ja".
  2. Akcija bez razmišljanja dovodi do zbunjenih, neozbiljnih i nepromišljenih postupaka.

U području psihologije, razmišljanje je važna ključna točka. Što se tiče refleksologije, izgrađuje se većina psiholoških studija. Proučavanje ovog fenomena (njegove strukture, dinamike razvoja) pomaže u razumijevanju dubokih mehanizama formiranja ljudske osobnosti.

Razmišljanje je uvijek privlačilo pozornost mislilaca, filozofa i psihologa. Aristotel je također govorio o ovom dijelu ljudske svijesti kao "razmišljanje koje djeluje na razmišljanje".

Za potpuno otkrivanje refleksivnih procesa u psihologiji, ovaj fenomen se razmatra s razine različitih pristupa u istraživanju:

Refleksija kao metoda proučavanja psihe

Refleksivni procesi se uspješno koriste u psihologiji tijekom introspekcije. Introspekcija (prevedena s latinskog „pogledam unutra“) je način proučavanja psiholoških osobina subjekta. Temelji se na promatranju osobnih psiholoških procesa bez uporabe bilo kakvih standarda.

Vrste refleksije u psihologiji

Utemeljitelj introspekcije, britanski psiholog i filozof John Locke, objasnio je da osoba ima dva stalna izvora znanja potrebnih za formiranje ljudske psihe:

  1. Predmeti svijeta. Kako starimo, osoba kontaktira s vanjskim svijetom uz pomoć vanjskih osjetila (vid, dodir, sluh). Kao odgovor, on prima određene dojmove koji se zbrajaju u svijesti percepcije stvarnosti.
  2. Aktivnost ljudskog uma. To uključuje odgoj i formiranje osobnosti kroz sve manifestacije osjećaja.

Ova dva izvora su neraskidivo povezana, njihove zajedničke aktivnosti i organizira refleksivnost. Prema Lockeu: "Razmišljanje je promatranje koje se rađa od aktivnosti."

Što pomaže samopregled

Kada psiholog koristi metode refleksije u svom radu, on gura pacijenta da se pogleda sa strane. Kao rezultat uspješnog rada, osoba uči duboko i ispravno analizirati vlastite postupke i bolje razumije svoj unutarnji svijet.

Koristeći refleksivne metode u radu, psiholog obučava pojedinca da samostalno izabere jedino ispravno rješenje za bilo koji problem.

Kod refleksivnog rada psiholog, analizirajući određenu situaciju, pomaže pacijentu da shvati sljedeće:

  • što točno osoba osjeća u ovom trenutku;
  • koja je ranjivost u vlastitoj svijesti pretrpjela u toj situaciji;
  • kako iskoristiti poteškoće na koje ste naišli u svoju korist.

Samostalno traženje odgovora određuje suštinu rada psihologa koji koristi refleksivne metode. Razmišljanje pomaže ne samo u promatranju vlastitog ja, već i radi upoznavanja svoje javnosti (to jest, osobnosti koju ljudi oko sebe doživljavaju). A također i poznavanje sebe poboljšano (takvo što osoba vidi u idealu).

Refleksivni načini psihološkog rada pomažu pacijentu da razumije šest dijelova svoje osobnosti. Nabrojili smo ih:

  1. Ja, kao subjekt.
  2. Volim čovjeka u javnosti.
  3. Sviđa mi se savršena tvorevina.
  4. Ja sam u percepciji autsajdera.
  5. Ja, kao čovjek u javnosti u percepciji drugih.
  6. Ja, kao savršena tvorevina u percepciji stranaca.

Primjer refleksije u psihologiji pomaže razumjeti koje su refleksivne manifestacije:

„Čovjek gleda zanimljiv film i odjednom shvaća da ga glavni lik podsjeća. Sličan je po izgledu, emocionalnim manifestacijama, akcijama, akcijama. Ili, mama, gledajući svoje dijete s ljubavlju, pokušava identificirati poznate osobine u liku, tražeći slične osobine. Sve su to nesvjesne refleksivne manifestacije. ”

Znakovi odraza

Psiholozi, koristeći metode refleksivnosti u radu, identificiraju dvije razlike ove pojave u osobi. Ovo je:

  1. Situacijska. Ta značajka omogućuje subjektu da duboko “uđe” u situaciju i shvati i najmanje nijanse onoga što se događa.
  2. Sanogennykh. Karakterizira ga sposobnost reguliranja emocionalnih manifestacija za olakšanje iskustava i teških misli.
  3. Retrospektiva. Sposobnost procjene prošlih događaja kako bi se steklo novo korisno iskustvo analiziranjem i razumijevanjem vlastitih pogrešaka.

Psiholozi su uvjereni da je refleksija izravan put ka stvaranju unutarnjeg sklada i samousavršavanja pojedinca. Razvijeni refleksivni mehanizmi pomažu transformirati mutne i neshvatljive misli, "lutajuće" u podsvijesti, u uspješne ideje koje donose blagostanje.

Razmišljanje i njegova uloga u ljudskom životu

Ljudi koji ne mogu raditi s vlastitim refleksivnim manifestacijama nisu sposobni sustavno organizirati život. Oni nisu u stanju kontrolirati što se s njima događa i pasivno ići s protokom.

Kako razviti takve sposobnosti

Da bi postali uspješna, skladna osobnost, važno je ovladati refleksivnim instinktima i korisno je koristiti ih. Psiholozi su razvili nekoliko vježbi koje treba redovito izvoditi:

Analiziramo akcije. Nakon donošenja odluke, trebate pogledati sebe s pogledom nekog autsajdera. Razmotrite čin, je li postojao drugi izlaz. Možda bi mogao biti profitabilniji i uspješniji? Koji se zaključci mogu izvući iz donesene odluke, gdje ona vodi, ima li u njoj pogrešaka, koje.

Cilj ove vježbe je razumjeti činjenicu osobne jedinstvenosti i naučiti samokontrolu.

Procijenite prošlost. Svakog dana, u večernjim satima, u opuštenoj atmosferi, "ponovno proučite" svoj dan. Ali u više detalja i polako, analizirajte čak i najmanje epizode proteklog dana. Ako smatrate da je određeni događaj izazvao nezadovoljstvo, usredotočite se na njega.

Pokušajte procijeniti prošli dan u smislu nezainteresirane osobe. To će otkriti vlastite neuspjehe i spriječiti njihovo ponavljanje u budućnosti.

Učenje komuniciranja. Ova vještina je važna za poboljšanje i poboljšanje komunikacijskih vještina. Što učiniti Proširiti krug datiranja, pokušavajući komunicirati s ljudima različitog mišljenja i gledišta. Za društvenu osobu, to je lako, ali zatvoreni introvert će morati raditi.

Zapamtite dojam koji su na vas izazvali novi ljudi i povremeno provjerite mišljenje koje se o njima razvija u budućnosti. Takva vježba pomaže aktivirati urođenu refleksivnost i poboljšati je.

Kao rezultat toga, pojedinac uči donositi informirane, kompetentne odluke i odrediti najprofitabilniji izlaz iz situacije.

Refleksija je moćno psihološko oružje koje pomaže bolje razumjeti sebe i ljude oko sebe. Tijekom vremena, osoba razvija sposobnost predviđanja događaja, osjećanja misli drugih i predviđanja ishoda događaja.

Razmišljanje: što je to u psihologiji. Definicija i oblici

"Upoznaj sebe" - ovaj poziv čovjeku, napisan na zidu drevnog grčkog hrama u Delfima prije 2,5 tisuća godina, nije izgubio svoju važnost u današnje vrijeme. Svi se trudimo postati bolji, sretniji, uspješniji, ali kako promijeniti sebe bez poznavanja naših sposobnosti, sposobnosti, ciljeva, ideala? Samospoznaja - glavni uvjet za razvoj osobnosti i upravljanje znanjem o sebi je vrlo važan i složen mentalni proces, koji se naziva refleksija.

Razmišljanje kao mentalni proces

Riječi s korijenskim "refleksom" koje potječe od latinskog refleksa (koje se odražava) često se koriste u psihologiji. Najčešći, u stvari, refleks - odgovor tijela na bilo koji učinak. No, za razliku od urođene, spontane reakcije, refleksija je svjesni proces koji zahtijeva ozbiljan intelektualni napor. A taj koncept potječe od druge latinske riječi - refleksio, što znači "omatanje", "okretanje natrag".

Što je refleksija?

Refleksija u psihologiji podrazumijeva razumijevanje i analizu osobe u svom unutarnjem svijetu: znanje i emocije, ciljeve i motive, postupke i stavove. Kao i razumijevanje i procjenjivanje stava drugih. Refleksija nije samo intelektualna, već složena duhovna aktivnost povezana s emocionalnim i evaluativnim sferama. Ona nije povezana s urođenim reakcijama i zahtijeva od osobe da posjeduje određene vještine samospoznaje i samopoštovanja.

Razmišljanje uključuje sposobnost samokritičnosti, jer razumijevanje razloga za vaše postupke i misli može dovesti do ne baš ugodnih zaključaka. Ovaj proces može biti vrlo bolan, ali refleksija je neophodna za normalan razvoj osobnosti.

Dvije strane refleksije

Subjektivno, tj. Sa stanovišta same osobe, refleksija se osjeća kao složen skup iskustava u kojima se mogu razlikovati dvije razine:

  • kognitivni ili kognitivno-evaluativni, manifestira se u svijesti o procesima i fenomenima njihovog unutarnjeg svijeta i njihovoj povezanosti s općeprihvaćenim normama, standardima, zahtjevima;
  • emocionalna razina se izražava u iskustvu određenog stava prema sebi, sadržaju vlastite svijesti i vlastitim postupcima.

Prisutnost izražene emocionalne strane razlikuje odraz od racionalne introspekcije.

Nesumnjivo, ugodno je, nakon razmišljanja o svojim djelima, uzviknuti: "Kakav sam dobar čovjek!" No često nas refleksivni proces dovodi daleko od pozitivnih emocija: razočaranja, osjećaja inferiornosti, srama, kajanja, itd. Ne gledajte u svoju dušu zbog straha od onoga što tamo možete vidjeti.

No, psiholozi također shvaćaju da pretjerano refleksiranje može pretvoriti u samo-traženje i samo-bičevanje i postati izvor neuroze i depresije. Stoga se moramo pobrinuti da emocionalna strana refleksije ne potisne racionalno.

Oblici i vrste refleksije

Refleksija se očituje u različitim područjima naše djelatnosti i na različitim razinama samospoznaje, stoga se razlikuje po prirodi svoje manifestacije. Prvo, postoji 5 oblika refleksije, ovisno o orijentaciji svijesti o određenom području mentalne aktivnosti:

  • Osobna refleksija je usko povezana s emocionalnim i evaluacijskim aktivnostima. Ovaj oblik razumijevanja unutarnjeg svijeta osobe usmjeren je na analizu značajnih komponenti osobe: ciljeve i ideale, sposobnosti i sposobnosti, motive i potrebe.
  • Logička refleksija je najracionalnija forma koja je usmjerena na kognitivne procese i povezana je s analizom i vrednovanjem obilježja mišljenja, pažnje, sjećanja. Ovaj oblik razmišljanja igra važnu ulogu u aktivnostima učenja.
  • Kognitivna refleksija se također najčešće primjećuje u području spoznaje i učenja, ali za razliku od logičnog, usmjerena je na analizu sadržaja i kvalitete znanja i njihovu usklađenost sa zahtjevima društva (učitelji, učitelji). Ovo promišljanje ne samo da pomaže u obrazovnim aktivnostima, već doprinosi i širenju horizonata, a također igra važnu ulogu u adekvatnoj procjeni njihovih profesionalnih sposobnosti i mogućnosti za karijeru.
  • Interpersonalna refleksija povezana je s razumijevanjem i vrednovanjem naših odnosa s drugim ljudima, analizom naših društvenih aktivnosti i uzrocima sukoba.
  • Društvena refleksija je posebna forma, koja se izražava u činjenici da osoba razumije kako su drugi povezani s njim. On ne samo da je svjestan prirode svojih procjena, već je i sposoban prilagoditi svoje ponašanje u skladu s njima.

Drugo, u mogućnosti smo analizirati naše dosadašnje iskustvo i predvidjeti mogući razvoj događaja, stoga postoje dvije vrste refleksije vezane uz vremenski aspekt aktivnosti ocjenjivanja:

  • Retrospektivna refleksija je razumijevanje onoga što se već dogodilo, procjena nečijih postupaka, pobjeda i poraza, analiza njihovih uzroka i naučenih lekcija za budućnost. Takva refleksija igra važnu ulogu u organizaciji aktivnosti, jer se učenjem iz svojih pogrešaka osoba izbjegava mnoge probleme.
  • Perspektivna refleksija je predviđanje mogućih ishoda djelovanja i procjena vlastitih sposobnosti u različitim scenarijima. Bez ovakvog razmišljanja nemoguće je planirati aktivnosti i odabrati najučinkovitije načine rješavanja problema.

Sasvim je očigledno da je promišljanje važan mentalni proces koji je potreban osobi da bi uspio, da postane ona osoba na koju može biti ponosan, a ne doživjeti kompleks gubitnika.

Funkcije refleksije

Razmišljanje je djelotvoran način za razumijevanje sebe, za otkrivanje svojih prednosti i slabosti te za korištenje sposobnosti u aktivnostima. Na primjer, ako znam da je moja vizualna memorija razvijenija, onda, prisjećajući se informacija, neću se oslanjati na sluh, ali ću zapisati podatke za povezivanje vizualne percepcije. Osoba koja je svjesna svog vrućeg temperamenta i pojačanog sukoba pokušat će pronaći način da smanji svoju razinu, na primjer, uz pomoć treninga ili kontaktiranjem psihoterapeuta.

No, promišljanje nam ne samo daje potrebno znanje u životu o sebi, nego također obavlja i niz važnih funkcija:

  • Kognitivna funkcija je samospoznaja i introspekcija, a bez nje osoba ne može stvoriti sliku "ja" ili "ja-koncept" u svojoj svijesti. Ovaj sustav samopoimanja je važan dio naše osobnosti.
  • Funkcija razvoja očituje se u stvaranju ciljeva i stavova usmjerenih na preobrazbu osobnosti, akumuliranje znanja, razvijanje vještina i sposobnosti. Ova funkcija refleksije osigurava osobni rast osobe u bilo kojoj dobi.
  • Regulatorna funkcija. Procjena njihovih potreba, motiva i posljedica djelovanja stvara uvjete za regulaciju ponašanja. Negativne emocije koje osoba doživljava, shvaćajući da je učinio krivo, natjeraju ga da u budućnosti izbjegne takve akcije. U isto vrijeme, zadovoljstvo njihovim aktivnostima i uspjesima stvara vrlo pozitivno emocionalno okruženje.
  • Semantička funkcija. Ljudsko ponašanje, za razliku od impulzivnog ponašanja životinja, ima smisla. Odnosno, djelujući, osoba može odgovoriti na pitanje: zašto je to učinio, iako ponekad nije moguće odmah shvatiti njegove prave motive. Ova značajnost je nemoguća bez refleksivne aktivnosti.
  • Funkcija dizajna i modeliranja. Analiza prošlih iskustava i njihovih sposobnosti omogućuje vam dizajniranje aktivnosti. Stvaranje modela uspješne budućnosti, kao nužnog uvjeta za samorazvoj, uključuje aktivno korištenje refleksije.

Također treba napomenuti da refleksija igra vrlo važnu ulogu u učenju, tako da je značajna u procesu učenja. Glavna funkcija koju obavlja u obrazovanju je kontrolirati sadržaj vlastitog znanja i regulirati proces svoga usvajanja.

Razvoj refleksije

Refleksija je dostupna svakome, ali budući da je to intelektualna aktivnost, ona zahtijeva razvoj odgovarajućih vještina. One uključuju sljedeće:

  • samoidentifikacija ili svijest o vlastitom "ja" i odvajanje sebe od društvenog okruženja;
  • vještine društvene refleksije, tj. sposobnost gledanja na sebe izvana, očima drugih ljudi;
  • introspekcija kao razumijevanje njihovih individualnih i osobnih kvaliteta, obilježja karaktera, sposobnosti, emocionalne sfere;
  • samoprocjena i usporedba njihovih kvaliteta sa zahtjevima društva, idealima, normama itd.;
  • samokritika - sposobnost ne samo procijeniti svoje postupke, već i priznati sebi pogreške, nepoštenje, nesposobnost, nepristojnost itd.

Dobne faze razvoja refleksije

Razvoj sposobnosti reflektivne aktivnosti počinje u ranom djetinjstvu, a prvi stupanj pada na 3 godine. Tada se dijete najprije shvati kao subjekt aktivnosti i nastoji ga dokazati svima oko sebe, često pokazujući tvrdoglavost i neposlušnost. U isto vrijeme, beba počinje učiti društvene norme i naučiti prilagoditi svoje ponašanje zahtjevima odraslih. Ali za sada, nijedna introspekcija, a ne samopoštovanje, a kamoli samokritika, nisu djetetu nedostupni.

Druga faza započinje u nižim razredima škole i usko je povezana s razvojem refleksije u području odgojno-obrazovne djelatnosti. U dobi od 6-10 godina dijete usavršava vještine društvene refleksije i elemente samoanalize.

Treća faza - adolescencija (11-15 godina) - važno razdoblje formiranja ličnosti, kada se postavljaju temelji vještine samoprocjene. Razvitak samoanalize u ovoj dobi često dovodi do prekomjernog razmišljanja i izaziva snažne negativne emocije kod djece koja izrazito osjećaju nezadovoljstvo svojim izgledom, uspjehom, popularnošću među vršnjacima itd. To je komplicirano emocionalnošću i nestabilnošću živčanog sustava adolescenata. Pravilan razvoj reflektivnih aktivnosti u ovoj dobi uvelike ovisi o potpori odraslih.

Četvrta faza je rana adolescencija (16-20 godina). S ispravnom formacijom osobnosti, sposobnost refleksije i kontrole očituje se u ovoj dobi u punoj mjeri. Stoga se sposobnosti samokritike koje se razvijaju ne miješaju racionalno i razumno procjenjujući svoje sposobnosti.

No, čak iu starijoj dobi, obogaćivanje iskustva refleksivne aktivnosti nastavlja se ovladavanjem novim vrstama aktivnosti, uspostavljanjem novih odnosa i društvenih veza.

Kako razviti refleksiju kod odraslih

Ako osjetite nedostatak te kvalitete i shvatite potrebu za dubljim samospoznajom i samopoštovanjem, onda se te sposobnosti mogu razviti u bilo kojoj dobi. Razvoj refleksije je bolje započeti... s refleksijom. To jest, s odgovorom na sljedeća pitanja:

  1. Zašto trebate razmišljanje, što s njim želite postići?
  2. Zašto vam nedostaje znanje o vašem unutarnjem svijetu?
  3. Koje aspekte ili strane vašeg “ja” želite znati bolje?
  4. Zašto se, s vaše točke gledišta, ne uključite u razmišljanje i ne uključite ga u aktivnost?

Posljednja točka je posebno važna, jer često samospoznaja sputava posebna psihološka barijera. Osoba se može bojati pogledati u svoju dušu, i nesvjesno se opire potrebi da analizira svoje postupke, njihove motive, svoj utjecaj na druge. Tako je tiša i ne mora iskusiti sramotu i agoniju savjesti. U ovom slučaju možemo savjetovati tako malu vježbu.

Stanite ispred zrcala, pogledajte svoj odraz i osmijeh. Osmijeh bi trebao biti iskren, jer vidite osobu koja vam je najbliža, pred kojom ne biste trebali imati nikakve tajne i tajne. Recite sebi: “Bok! Ti si ja. Sve što imate pripada meni. I dobro i loše, i radost pobjede, i gorčina poraza. Sve je to vrijedno i vrlo potrebno iskustvo. Želim ga upoznati, želim ga iskoristiti. Nije sramota griješiti, šteta je ne znati ništa o njima. Shvativši ih, mogu sve popraviti i postati bolja. " Ova vježba će vam omogućiti da se riješite straha od introspekcije.

Neophodno je uključiti se u razvoj refleksije svaki dan, na primjer, navečer, analizirajući sve što se događalo tijekom dana, i svoje misli, osjećaje, donesene odluke, počinjene radnje. U ovom slučaju, vođenje dnevnika je vrlo korisno. To ne samo da disciplinira i regulira refleksivni proces, već pomaže i da se riješi negativnih. Uostalom, vi, iz vaše svijesti, stavite na papir sve teške misli, sumnje, strahove, nesigurnosti i time se oslobodite od njih.

Ali ne biste se trebali previše zanositi samo-kopanjem, tražeći negativ. Prilagodite se činjenici da uvijek postoji pozitivniji, pozitivniji, tražite ovaj pozitivan, analizirajući prošli dan, ponovno ga proživite. Nakon što ste se grdili zbog greške ili nepažnje, svakako se divite svom dobrom djelu, bilo kakvom uspjehu, čak i ako se na prvi pogled čini da nije previše značajan. I ne zaboravite sebe pohvaliti.

Što je refleksija?

Refleksija je misaoni proces čiji je cilj proučavanje same osobe, promišljanje vlastitih vrijednosti i načela. Mnogi filozofi promatrali su refleksiju kao fenomen koji razlikuje čovjeka od životinja.

U psihologiji

U psihologiji se pojam "refleksije" često koristi. Na prvom mjestu, ona se promatra kao svijest okrenuta analizi nečijih misli i prošlih akcija. U uskom smislu, razmišljanje se može smatrati oblikom introspekcije.

Dodijeliti refleksiju zasebnoj grani psihologije koju je predložio A. Busemann. Vjerovao je da se odnos refleksivnih procesa i svijesti treba pažljivo proučavati. A. Buseman je tvrdio da je promišljanje prijenos problema iz vanjskog svijeta u unutarnji svijet.

Domaći psiholozi izabrali su drugačiji pristup. Pomoću refleksije objasnili su proces formiranja ličnosti i razvoja samosvijesti. SL Rubinstein je vjerovao da se zrela osobnost formira tek kad subjekt ostvari granice vlastitog "ja". I ostvariti se bez mogućnosti introspekcije nije moguće.

Samoanaliza u procesu postajanja pojedincem obavlja određene funkcije:

  • Uz to, osoba je sposobna svjesno kontrolirati svoje vlastito mišljenje;
  • Pojedinac može kritizirati i analizirati dosljednost misli;
  • Pomoću refleksije možete riješiti mnoge složene probleme.

Ako uzmemo u obzir kreativno razmišljanje, onda u tom pogledu refleksija igra ulogu “osjećaja” samorazvoja. Samo kritičko promišljanje rezultata kreativnosti može biti poticaj za uvođenje nečeg novog. U ovom slučaju možemo reći razvoj refleksivno-kreativnih sposobnosti.

Refleksija je uvijek povezana s djelovanjem. Ona ga usmjerava i opravdava. U slučaju da je osoba sklona prekomjernoj samoanalizi bez ikakvog djelovanja, to može dovesti do opsjednutosti samim sobom i prošlim djelima.

Načela razumijevanja

Za dubinsko proučavanje i razumijevanje refleksije koristi se nekoliko pristupa.

  1. Pozitivna refleksija. Legitimno je govoriti o tome ako proces introspekcije u konačnici vodi razvoju ili obogaćivanju pojedinca. Također se naziva konstruktivno-produktivna refleksija. Svojom se pomoći "radi na pogreškama", osoba shvaća uzroke vlastitih nevolja, analizira radnje i događaje koji im prethodi. Takva se introspekcija temelji na postavljanju novih konstruktivnih ciljeva i razvoju koraka za njihovo ostvarenje;
  2. Negativna refleksija očituje se u činu samospoznaje, što dovodi do neproduktivnog razmišljanja. Takve misli pridonose daljnjem produbljivanju i fokusiranju na vlastite probleme, a ne na traženju novih rješenja i alternativa. Za pojedinca sve poprima negativnu nijansu, što nove ciljeve čini nedostižnima.

Refleksija pomaže pojedincu da ostvari svoje ciljeve i smjernice za njihovo ostvarenje. Pomoću introspekcije možete dobiti materijal, bazu ideja i misli koje će voditi i naznačiti željene ciljeve u budućnosti.

Oblici introspekcije

Psiholozi razlikuju nekoliko oblika refleksije. Svaki od njih ima svoju funkciju i traje određeno vrijeme. Postoje tri glavna oblika:

  1. Situacijska. Osoba analizira jednu specifičnu situaciju. To se trenutno događa. Ovaj oblik analize je koristan da bi se osoba prilagodila promjenjivim događajima ili dodala nove čimbenike;
  2. Retrospektiva, u kojoj postoji procjena već ostvarenog događaja;
  3. Perspektive. Osoba razmišlja o nadolazećoj situaciji, planira svoje akcije u slučaju jednog ili drugog tijeka događaja. Takva analiza pomaže u učinkovitom i učinkovitom planiranju sljedećih koraka.

Svaku od ovih vrsta refleksije može provesti i pojedinac i grupa ljudi.

U pedagogiji

Refleksija u pedagogiji prvenstveno se doživljava kao učenikovo samopoštovanje. Koncept u kontekstu odgoja i obrazovanja značajno se razlikuje od načela introspekcije u psihologiji. Uz pomoć određenih tehnika, nastavnik može gledati na pedagoški proces sa stajališta učenika, uzimajući u obzir individualne karakteristike svake osobe.

Na zahtjev Saveznog državnog obrazovnog standarda (savezni državni obrazovni standardi), nastavnik mora primijeniti posebne tehnike u svakoj lekciji. Cilj sadašnjeg obrazovnog sustava je podučavanje o korištenju dostupnih materijala i poticanje učenika na samoobrazovanje.

Refleksija u pedagogiji je samoprocjena učenika o njihovom uspjehu, emocijama, unutarnjem stanju i rezultatima aktivnosti. Nastavnik postavlja cilj prenijeti učeniku važnost njegova rada, doprinos zajedničkom cilju, stvarne izglede. Također je važno naučiti kako adekvatno procijeniti njihove sposobnosti. Za sve to zahtijeva kompetentno samopregled.

Prema standardima GEF-a postoji nekoliko vrsta razmišljanja. Razlikuje se po sadržaju, obliku aktivnosti i svrsi. Te se tehnike mogu koristiti na različitim stupnjevima procesa učenja po nahođenju nastavnika, na početku, sredini ili kraju sata.

Prema sadržaju razlikuju se simbolička, usmena i pisana analiza. U prvom slučaju, dijete daje procjenu pomoću simbola i gesta (palac prema gore, oslikana smješka ili sunce). Također, dijete može opisati svoje osjećaje i dojmove o razredu usmeno dijeleći svoje mišljenje s kolegama. Izražavanje vlastitog mišljenja u pisanom obliku zahtijeva više vremena, ali uči dijete da izrazi svoje misli na strukturiran način.

Prema obliku aktivnosti, uobičajeno je izdvojiti kolektivnu, grupnu, individualnu i frontalnu analizu.

Cilj je razlikovati emocionalne aktivnosti i aktivnosti refleksije. Važno je procijeniti emocionalno raspoloženje razreda, njegovu spremnost da uči novi materijal ili ponoviti stari. Uz pomoć takve procjene učenika nastavnik može ispraviti svoju metodologiju i uzeti u obzir pogreške. Emocionalna analiza je dobra jer je lako provoditi u svim klasama, od prve do jedanaeste, i ne traje puno vremena.

Aktivnost refleksije namijenjena je studentima. Pomoću tih tehnika svjesni su svog napretka ili uče o pogreškama. Talentirani učitelj koristi ove informacije kako bi potaknuo učenika, učvrstio uspjeh i motivirao daljnji napredak.

Što je refleksija i refleksivnost - definicija, vrste i obuka

Refleksija je jedna od najjedinstvenijih osobina osobe koja ga čini najvišim među ostalim živim bićima. Ovaj fenomen je u fokusu stručnjaka iz mnogih područja djelatnosti - filozofije, psihologije, pedagogije itd. Razmotrite što su refleksija i refleksivnost, kao i njezinu važnost za osobnost i kako razviti tu sposobnost.

Što je refleksija?

Riječ refleksija dolazi od latinske riječi reflecto - za povlačenje, iz koje se formira francuska riječ reflexio - meditacija. Sam pojam refleksije ima mnogo definicija koje zaslužuju pozornost.

Razmišljanje je sposobnost usmjeravanja procesa razmišljanja prema vlastitoj svijesti, ponašanju, akumuliranom znanju, savršenim i budućim akcijama. Jednostavno rečeno, razmišljanje je sposobnost osobe da gleda u sebe. I možete gledati ne samo u vlastitu, već iu tuđu svijest.

Refleksija je fokusirati se i razmišljati o sadržaju vlastite svijesti.

Refleksivnost - znači sposobnost pojedinca da ide izvan svog "ja", da reflektira, analizira i izvlači zaključke, da uspoređuje svoje "ja" s drugima. Ovo je jedinstvena prilika za kritički pogled na sebe.

Po prvi put se koncept filozofije pojavio u filozofiji, ali se trenutno široko koristi na raznim poljima.

Koncept refleksije je vrlo složen i zahtijeva klasifikaciju kako bi se sve razvrstalo.

Koje su vrste razmišljanja:

  1. Osobnost R. - samoanaliza ili proučavanje vlastitog "ja";
  2. Komunikativna R. - analiza odnosa s drugim ljudima;
  3. Zadruga R. - analiza zajedničkih aktivnosti za postizanje cilja;
  4. Intelektualno - obraćanje pozornosti na bilo koje znanje i načine na koje se mogu koristiti;
  5. Egzistencijalna R. - duboke unutarnje misli osobe;
  6. Sanogenic R. - je usmjeren na kontroliranje emocija kako bi se smanjio nepotreban stres, minimizirala patnja i osjećaji.

Postoje i drugi tipovi refleksije, ovisno o objektu i svrsi refleksivne aktivnosti.

oblik

Mentalni fenomen također razlikuje oblike, ovisno o tome koji je određeni vremenski period uzet kao osnova.

Oblici razmišljanja:

  1. Situacijska - reakcija na ono što se upravo događa;
  2. Retrospektiva - analiza prošlosti;
  3. Perspektiva - snovi, planovi, ciljevi, koraci itd.

Zanimljiv test

Kao potvrdu činjenice da osoba ima priliku preokrenuti misli o tuđoj svijesti, predstavljamo jedan od poznatih testova.

Tri testera pokazuju detalje: 3 crne i 2 bijele kapice. Zatim ih oblače s povezom za oči i crnim kape. Istodobno se navodi da bilo koja od njih može nositi crnu ili bijelu kapu na glavi.

Zatim se uklanjaju zavoji, a testu se daje zadatak:

  1. Podignite ruku ako vidite barem jednu crnu kapu;
  2. Napustite sobu ako pogodite koja je kapica na vama.

Kao rezultat toga, sve odjednom podignite ruku, ali onda dolazi trzaj. Na kraju, netko napusti sobu.

Tu se očituje razmišljanje o mišljenju drugih: "Jesam li u bijeloj kapi?", "Ne, ako je bijela, onda bi jedan od dvojice sudionika vidio da treći povlači ruku, budući da vidi samo crnu kapu. Ali onda će izaći, ali on sjedi. Tako sam u crnoj kapi! "

Jedinstvena sposobnost razboritosti za druga dva sudionika odjednom je pomogla pogoditi boju kapice. Onaj koji je prvi izašao iz razvijenije refleksivnosti od drugih.

Razmišljanje u psihologiji

U psihologiji refleksija igra ključnu ulogu, budući da je to oblik introspekcije. Refleksija u psihologiji je pretvaranje svijesti pojedinca u analizu vlastitih misli i predanih djela.

Prvi koji je počeo raditi na ovom konceptu u psihologiji je A. Busemann. Predložio je dodijeliti razmišljanje u zasebnom odjeljku. Definicija razmišljanja Buseman-a je svaki prijenos iskustava iz vanjskog svijeta u unutarnji svijet, to jest, sam.

SL Rubinstein je tvrdio da je formiranje punopravne zrele osobnosti moguće jedino kroz svijest o individualnim granicama vlastitog "ja". Ovaj proces podrazumijeva sposobnost samostalne analize.

Reflektivni čin je zaustavljanje čitavog toka automatski aktualnih misaonih procesa i stanja. Postoji neka vrsta prijelaza iz automatizma u svijest, proces svjesnosti osobnosti njegovog unutarnjeg svijeta - mentalnog i duhovnog. Plod takve aktivnosti je formiranje pojedinca svojstvenog samo njemu u jedinstvenom načinu razmišljanja i življenja.

Zašto vam treba razmišljanje?

Što daje refleksivnu aktivnost osobi:

  • kontrolu vlastitog razmišljanja;
  • procjenu, kritiku i analizu njihovih misli o dosljednosti i valjanosti;
  • izolacija toksičnih i beskorisnih misli za naknadnu rehabilitaciju;
  • transformirati skrivene misli u očigledne za duboko samospoznaje;
  • razumijevanje njihovog ponašanja u određenim situacijama;
  • odabirom vlastite pozicije umjesto fluktuacije i još mnogo toga.

Iz gore navedenog, postalo je jasno da refleksijom osoba raste u samorazumijevanju, samokontroli i, što je najvažnije, sposobna je za promjenu.

Ako je osoba nereflektivna, onda čini iste radnje, mehanički čini iste pogreške. Kao što je Einstein rekao: "svaki dan izvoditi iste radnje, očekujući različite rezultate - to je ludilo". To je šarena i točna definicija osobe s niskim odrazom.

Štoviše, bez introspekcije, neuspjesi u razmišljanju će se akumulirati kao gruda snijega.

Kako razviti refleksiju

Najbolja stvar koju možete učiniti da biste razvili refleksiju jest prakticirati je. Postoji mnogo načina da to učinite:

  1. Samo kontaktirajte s ovim svijetom i provedite aktivno vrijeme, a zatim analizirajte prošli dan;
  2. Razgovarajte s nekim tko drugačije misli ili pročitajte nešto neobično za sebe;
  3. Odvojite vrijeme za duboko promišljanje o određenom objektu;
  4. Napravite popis najvažnijih pitanja i analizirajte ih.

Ne možete odabrati samo jedan način - morate koristiti sve, ali u različitim omjerima. Dalje o svakoj od njih.

Ne izbjegavajte vanjski svijet

Razmišljati znači reagirati na vanjske utjecaje. Svakodnevno se osoba suočava s poteškoćama, sukobima, sumnjama, izborima, mišljenjima, kritikama itd.

Što više osoba doživljava takve vanjske podražaje, to će se njegove granice više rastezati. Prema tome, raspon refleksije će biti širi, dublji i bogatiji. Ovo je prva prilika za razvijanje refleksije - nema potrebe skrivati ​​se od vanjskog svijeta i sklapati ugovore.

Nakon napornog dana, možete igrati svu prošlost u mojoj glavi kao film. Usput, donosite zaključke, razmišljajte o tome što su vaše misli ili što mislite o još jednom svijetlom liku dana. Pronalaženje pogrešaka i razmišljanje o tome kako ih izbjeći je navika uspješne osobe.

Tekuća voda

Jezero ima osobitost da stagnira, kao i osoba koja stalno komunicira u istom krugu. Ali tekuća voda je svježa i čista. Izvrsna obuka refleksije - komunikacija s osobom koja ima točno suprotno stajalište i način života.

Nije manje korisno čitati neuobičajenu literaturu, gledati film iz kategorije koju sam stalno ignorirao. To ne znači namjerno promatranje užasa, nego da se ide dalje od dosadnih serija i melodrama. Postoji mnogo dobrih žanrova koji su puni novih informacija.

Stani i razmisli

U doba društvenih mreža ljudi su počeli hraniti informacije bez žvakanja. Sve to podsjeća na McDonald's, hranu od koje nije poznata po svojim prednostima - brzim kalorijama i pretilosti. Ovdje su mase vijesti, slike, videozapisi, lifehacks, horor priče, komentari i druge stvari. Većina tih podataka o smeću nema smisla.

Znanstvenici koji proučavaju mozak tvrde da je takva informativna "vinaigrette" vrlo štetna za osobu. Nijedna komponenta se ne apsorbira, već stvara samo buku i smetnje u razmišljanju. Naš mozak je dizajniran za fokusirano promišljanje o jednoj stvari.

Kao trening refleksije, korisno je razmisliti o knjizi, filmu, dijalogu, prošlosti ili nekom budućem zadatku. Trebate odabrati jednu stvar i "žvakati" je detaljno:

  • Je li to korisna stvar?
  • Što sam naučio?
  • Kako se koristi?
  • Sviđa li mi se ovaj lik?
  • Tko sam ja iz ove knjige?

Sve to donosi zadovoljstvo, opušta se, usavršava i uči fokus.

List s pitanjima

Na list ili u bilježnicu napišite najznačajnija pitanja koja vas brinu tijekom cijelog života. Tada je popis sortiran po grupama:

  1. Pitanja o smislu života;
  2. O destinaciji;
  3. O odnosima s drugim ljudima;
  4. O duhovnom svijetu;
  5. O prošlosti;
  6. O budućnosti;
  7. O materijalima, itd.

Sada morate izračunati što prevladava na ovom popisu. Ovaj eksperiment može reći o osobi što nije ni pogodila.

Refleksija je najsnažniji izvor znanja. To je poticaj za promjene i napredak. Najvažnija sposobnost refleksivne aktivnosti je prelazak s automatizma na svijest. Navika svjesnosti donosi mnogo više ploda od života na autopilotu.

Razmišljanje u psihologiji - što je to?

Razmišljanje je svijest o vlastitim mislima i osjećajima. U psihologiji se proces refleksije identificira isključivo s promatranjem njegova mentalnog stanja, dok se u duhovnom kontekstu može povezati sa sviješću svoje duše.

Potpun razvoj osobnosti zahtijeva stalno dobivanje novih informacija, kao i sposobnost realizacije, "obrade" stečenog znanja.

Refleksija u psihologiji je sposobnost osobe da shvati stupanj svoje jedinstvenosti, da zna svoju svrhu, da ispravno formulira misli i stupa u interakciju s vanjskim svijetom.

Jednostavnim riječima, refleksija je sposobnost gledanja u vaš unutarnji svijet, savršene akcije, stečena znanja i buduće pothvate.

Razmišljati znači usredotočiti se na vlastitu svijest. Osoba počinje razmišljati o svom unutarnjem svijetu, pokušava se usporediti s drugima i pokušava se pogledati izvana.

definicija

Riječ "Refleksija" ima latinski izvor. Doslovno, to znači "osvrnuti se". U psihologiji, razmišljanje se naziva samo-analiza ili samo-promatranje. Mogu se zvati sinonimi.

Definicija refleksije je skup misli osobe o njegovom životu i djelima, kao i naknadna procjena samog sebe. Osoba je sposobna procijeniti se uz pomoć komunikacijskih mehanizama. Zbog toga je postojanje takve stvari kao što je refleksija nemoguće bez komunikacije.

Samo-promatranje može biti različito:

  • Redovita refleksija - osoba razmišlja o svojim postupcima, primjećuje učinjene pogreške, ali se ne usredotočuje na to.
  • Duboka refleksija - osoba se bavi samo-kopanjem, analizira svoje postupke i odgovor društva. To uključuje misli o svemiru i normama morala.

Svako ljudsko djelovanje može postati refleksivno. Na primjer, osjećaji, akcije, riječi, impulsi, emocije. Postaju refleksivni ako se osoba okrene svojoj svijesti i pokuša provesti samoanalizu.

Kroz razmišljanje, osoba misli i mašta, odlazi u svijet snova i počinje se osjećati dijelom stvarnosti. Stvarajući u glavi sliku idealnog svijeta, počinje se osjećati kao određena osoba i djeluje u društvu, prema vlastitim stavovima.

Vrste refleksije

Refleksija je složen i višestruki koncept. Ima mnogo definicija, ovisno o situaciji.

Postoji nekoliko glavnih vrsta razmišljanja:

  • Osobnost - osoba poznaje svoj unutarnji svijet, razmišlja o unutarnjem "ja".
  • Komunikativna priroda - osoba analizira svoj odnos s vanjskim svijetom, drugim ljudima, voljenima i poznanicima.
  • Zadruga - osoba misli i analizira sposobnost ostvarivanja određenog cilja, djelujući s nekim zajedno.
  • Intelektualna priroda - razmišljanja o određenom znanju i sposobnost primjene u stvarnom životu.
  • Egzistencijalna priroda - osoba je uronjena u duboke i vrlo osobne refleksije.
  • Sanogena priroda - pokušava kontrolirati stresnu situaciju, osloboditi se negativnih emocija, iskustava i patnji.

Postoji i nekoliko drugih vrsta refleksije, ovisno o situaciji u kojoj se osoba nalazi.

Oblici refleksije

Društvena refleksija

U društvenom životu, refleksija je vrsta ljudske svijesti o tome tko je za druge pojedince. Drugim riječima, društvena refleksija u psihologiji nije samo svijest osobe o sebi, već i razumijevanje o tome kako se drugi ljudi odnose prema njemu.

To uključuje osobine ličnosti, reakcije na različite događaje, emocionalne ispade, raspoloženje i karakter. Kada se među članovima društva javljaju zajedničke aktivnosti, društvena refleksija postaje subjektivno-refleksivni odnos.

Razmišljanje u psihologiji komunikacije

Refleksija ima posebno mjesto u psihologiji, jer je to oblik samospoznaje. Ona igra važnu ulogu u komunikaciji s društvom, omogućuje vam da budete svjesni svojih postupaka, da razumijete druge ljude. Samoanaliza omogućuje osobi da gradi odnose s drugim ljudima.

Razmišljanje u psihologiji komunikacije pomaže vidjeti sve što se događa sa strane. Primjer je nepravilno ponašanje određene osobe ili vlastite pogreške. Provođenjem samoanalize, osoba će shvatiti da ne mora komunicirati s određenom osobom ili je svjesna da se ponašao pogrešno. Stoga će razmišljanje pomoći eliminirati nepotrebne ljude iz vašeg života i riješiti sukobe.

Refleksija je potraga za odgovorima na sva postojeća pitanja vezana uz osobnost osobe. Uz njegovu pomoć se rješavaju svi osobni problemi neke osobe. Pojedinac uopće ne shvaća ulogu koju refleksija igra u njegovom životu. Povremeno razmišljajući o svom stavu prema životu i ljudima provodi samoanalizu, vidi svoje nedostatke i pokušava ih ispraviti, ovisno o moralnim vrijednostima.

Koja je svrha refleksije?

Refleksivna aktivnost otvara nove mogućnosti za osobu.

Razmišljajući o svojim postupcima i djelima, on uči da živi ispravno:

  • Postoji mogućnost kontrolirati svoje razmišljanje. Čovjek pokušava razmišljati u pravom smjeru.
  • Refleksija doprinosi nastajanju samokritičnosti, koja vam omogućuje da vidite svoje nedostatke, analizirate ih i radite na pogreškama.
  • Samoanaliza vam omogućuje da se oslobodite negativnih i opresivnih misli koje truju ljudsko postojanje.
  • Počinje analiza doživljenih životnih situacija, s kasnijim zaključcima.
  • Svjesni grešaka u prošlosti, pojedinac njeguje snažnu osobnost i stječe svoj položaj.

U procesu promišljanja promatra se osobni rast. Osoba se mijenja i uči na svojim greškama, ne ponavljajući ih u budućnosti. Ali ako osobi nedostaje refleksija, on ponavlja slične pogreške i ne razumije uzrok teške situacije.

Što je odraz?

Određena kategorija ljudi nagiba prema stalnoj introspekciji. No, više od polovice stanovništva ne razmišlja o svojim postupcima.

Postoji nekoliko načina za razvijanje refleksije i drugačije promatranje svijeta.

  • Pokušajte analizirati prošli dan. Analizu treba obaviti do najsitnijih detalja, sve do slučajnih susreta, odvojenih dijaloga, neugodnih situacija i sretnih događaja.
  • Pročitajte relevantnu literaturu.
  • Provedite neko vrijeme razmišljajući.
  • Napišite nekoliko važnih pitanja koja treba riješiti. Pokušajte smisliti mogući izlaz.

Važno je:
Glavni način razvijanja refleksije je komunikacija. Kontaktirajući vanjski svijet, doživljavajući pozitivne i negativne aspekte, osoba se uči samostalno analizirati. Nakon dugog i napornog dana, trebali biste malo razmisliti o svojim iskustvima i pokušati izvući neke koristi iz njega.

Ostale vrste razmišljanja

Kao što je gore spomenuto, postoji mnogo vrsta razmišljanja.

Postoje tri glavne vrste, ovisno o smjeru ljudskog mišljenja:

  • Elementarni tip. Takvo razmišljanje tipično je za gotovo svaku osobu. Pojava u životu teških situacija, prisiljavajući se na introspekciju i pokušati shvatiti što je dovelo do tužnog ishoda. Razmišljajući o poduzetim radnjama, osoba može pronaći odgovore na sva pitanja.
  • Znanstveni tip. Refleksija se također koristi u raznim studijama i eksperimentima. Uz njegovu pomoć, moguće je potvrditi ili negirati određene teorije, sa znanstvenog gledišta.
  • Filozofski pogled. Filozofsko razmišljanje posvećeno je visokim pitanjima. Radi se o pitanjima bića i svemira, pravom značenju života i čovjekovoj sudbini. Ako je osoba sposobna tako duboko razmišljati i povremeno razmišljati o ozbiljnim problemima - to pokazuje visoku razinu intelekta.

Primjeri refleksije iz života

Moderni ritam života ne dopušta razmišljanje o važnim i ozbiljnim pitanjima. Zapravo, u vanjskom svijetu postoji mnogo mogućnosti za razvoj razmišljanja i pogled na život na drugačiji način.

Pokušaj misliti

Društvene mreže Interneta pružaju osobi toliko informacija da nema vremena za razmišljanje o tome. Ljudi se više ne moraju potruditi niti provoditi samoanalizu, jer je dovoljno da na internet upišete zahtjev da dobijete odgovor. Iz tog razloga u većini populacije nije razvijena refleksija.

Stručnjaci kažu da velika količina različitih informacija šteti osobi. Veliki mozak ne apsorbira mozak, zbog toga postoje samo slomljene slike i fraze iz kojih nema smisla. Mozak je osmišljen tako da odražava određenu temu.

Bez izlaska iz ritma života, možete razviti refleksiju u sebi. Primjer iz života može biti obična akcija. Dovoljno je odabrati jedan slučaj, na primjer, čitati knjigu, film ili posjet muzeju, a zatim odgovoriti na sljedeća pitanja:

  • Ima li koristi od toga?
  • Jesam li dobio nove informacije?
  • Kako mogu koristiti iskustvo?
  • Je li mi se svidio lik (mjesto)?
  • Što sam naučio od ovoga?

To će vam omogućiti da se istodobno opustite i koncentrirate. Sve dok osoba odgovara na njegova pitanja, mozak će aktivno djelovati i razvijati refleksiju.

Napravite posebnu bilježnicu

Tendencija introspekcije proizlazi iz posebnog stava prema životu. Važno je obratiti pozornost na sve pojedinosti i čak pokušati razmišljati o tome što može izazvati negativne emocije. Samo na taj način osoba može postati svjesna svojih pogrešaka.

Razmišljanje se razvija od najranije dobi, ali kada počnete razmišljati o svim savršenim akcijama, možete to učiniti čak iu odrasloj dobi. Osoba treba razmišljati o najvažnijim i najznačajnijim pitanjima u svom životu, čak i ako mu mogu uzrokovati bol. Trebalo bi biti puno pitanja, jer oni pokrivaju cijeli život.

Nakon toga sve to treba zabilježiti u posebnoj bilježnici, pitanja podijeliti u sljedeće kategorije:

  • Pitanja o životu i smrti. Filozofsko razmišljanje, smisao života i svrha.
  • Glavni cilj u životu. Jeste li to postigli? Ako ne, iz kojih razloga.
  • Odnos s drugima. Treba uključiti ne samo dobronamjernike, već i one s kojima je odnos pokvaren. Odgovorite na pitanje "zašto se to dogodilo i kako se to moglo izbjeći".
  • O duhovnom svijetu, religiji i Bogu.
  • O prošlim greškama i postupcima. Odgovorite na pitanje "što sam učinio pogrešno i kako se može popraviti."
  • O planovima i njegovanim snovima. Odgovorite na pitanje "kako to mogu postići."
  • O materijalnim vrijednostima. Odgovorite na pitanje "što mi je najvažnije u životu."

Važno je:
Većina tih pitanja može izazvati ozbiljne poteškoće, jer odgovor mora biti iskren. Razmišljanje uključuje introspekciju. Osoba treba biti u stanju prepoznati ne samo svoje pozitivne aspekte, već i njihove nedostatke. Odgovarajući na sva pitanja iskreno i analizirajući ih, osoba može mnogo naučiti o sebi.

Razmišljanje, kao način života

Refleksija u psihologiji je želja za novim znanjem, prilika za učenje o svijetu, rad na pogreškama, lako je uspostaviti kontakt s ljudima i zaštititi se od izvora negativnosti. Razmišljajući, osoba prestaje kriviti sebe za sve probleme, ili obrnuto, kako bi prenijela svu odgovornost na druge. Postoji jasna i ispravna životna pozicija.

Glavna pozitivna kvaliteta refleksije je da uz pomoć osobe prestane živjeti na autopilotu. Ako su u prošlosti svi problemi bili povezani s određenim okolnostima, a zatim razvili refleksiju u sebi, osoba unaprijed analizira svoje postupke i ne poduzima pogrešne korake. Postoji navika razmišljanja o svim svojim akcijama i analiziranju njihovih mogućih posljedica. Osoba počinje ozbiljnije shvaćati život, jer pogrešan korak može izazvati katastrofalne posljedice.

Lako je razviti refleksiju u sebi - dovoljno je biti iskren i iskren sam sa sobom. Promišljene akcije i informirane odluke donose plodne rezultate. Povremeno se bavimo introspekcijom, ali bez zadiranja u beskrajna razmišljanja, čovjek može učiniti svoj život lakšim i sretnijim.

Što mislite o sposobnosti analize vaših postupaka i rada na bugovima? Je li vam teško priznati svoju krivnju čak i sebi, ili uvijek iznosite svoje postupke?

Podijelite svoja mišljenja i životne priče u komentarima.

Osim Toga, O Depresiji