Razmišljanje: što je to u psihologiji. Definicija i oblici

"Upoznaj sebe" - ovaj poziv čovjeku, napisan na zidu drevnog grčkog hrama u Delfima prije 2,5 tisuća godina, nije izgubio svoju važnost u današnje vrijeme. Svi se trudimo postati bolji, sretniji, uspješniji, ali kako promijeniti sebe bez poznavanja naših sposobnosti, sposobnosti, ciljeva, ideala? Samospoznaja - glavni uvjet za razvoj osobnosti i upravljanje znanjem o sebi je vrlo važan i složen mentalni proces, koji se naziva refleksija.

Razmišljanje kao mentalni proces

Riječi s korijenskim "refleksom" koje potječe od latinskog refleksa (koje se odražava) često se koriste u psihologiji. Najčešći, u stvari, refleks - odgovor tijela na bilo koji učinak. No, za razliku od urođene, spontane reakcije, refleksija je svjesni proces koji zahtijeva ozbiljan intelektualni napor. A taj koncept potječe od druge latinske riječi - refleksio, što znači "omatanje", "okretanje natrag".

Što je refleksija?

Refleksija u psihologiji podrazumijeva razumijevanje i analizu osobe u svom unutarnjem svijetu: znanje i emocije, ciljeve i motive, postupke i stavove. Kao i razumijevanje i procjenjivanje stava drugih. Refleksija nije samo intelektualna, već složena duhovna aktivnost povezana s emocionalnim i evaluativnim sferama. Ona nije povezana s urođenim reakcijama i zahtijeva od osobe da posjeduje određene vještine samospoznaje i samopoštovanja.

Razmišljanje uključuje sposobnost samokritičnosti, jer razumijevanje razloga za vaše postupke i misli može dovesti do ne baš ugodnih zaključaka. Ovaj proces može biti vrlo bolan, ali refleksija je neophodna za normalan razvoj osobnosti.

Dvije strane refleksije

Subjektivno, tj. Sa stanovišta same osobe, refleksija se osjeća kao složen skup iskustava u kojima se mogu razlikovati dvije razine:

  • kognitivni ili kognitivno-evaluativni, manifestira se u svijesti o procesima i fenomenima njihovog unutarnjeg svijeta i njihovoj povezanosti s općeprihvaćenim normama, standardima, zahtjevima;
  • emocionalna razina se izražava u iskustvu određenog stava prema sebi, sadržaju vlastite svijesti i vlastitim postupcima.

Prisutnost izražene emocionalne strane razlikuje odraz od racionalne introspekcije.

Nesumnjivo, ugodno je, nakon razmišljanja o svojim djelima, uzviknuti: "Kakav sam dobar čovjek!" No često nas refleksivni proces dovodi daleko od pozitivnih emocija: razočaranja, osjećaja inferiornosti, srama, kajanja, itd. Ne gledajte u svoju dušu zbog straha od onoga što tamo možete vidjeti.

No, psiholozi također shvaćaju da pretjerano refleksiranje može pretvoriti u samo-traženje i samo-bičevanje i postati izvor neuroze i depresije. Stoga se moramo pobrinuti da emocionalna strana refleksije ne potisne racionalno.

Oblici i vrste refleksije

Refleksija se očituje u različitim područjima naše djelatnosti i na različitim razinama samospoznaje, stoga se razlikuje po prirodi svoje manifestacije. Prvo, postoji 5 oblika refleksije, ovisno o orijentaciji svijesti o određenom području mentalne aktivnosti:

  • Osobna refleksija je usko povezana s emocionalnim i evaluacijskim aktivnostima. Ovaj oblik razumijevanja unutarnjeg svijeta osobe usmjeren je na analizu značajnih komponenti osobe: ciljeve i ideale, sposobnosti i sposobnosti, motive i potrebe.
  • Logička refleksija je najracionalnija forma koja je usmjerena na kognitivne procese i povezana je s analizom i vrednovanjem obilježja mišljenja, pažnje, sjećanja. Ovaj oblik razmišljanja igra važnu ulogu u aktivnostima učenja.
  • Kognitivna refleksija se također najčešće primjećuje u području spoznaje i učenja, ali za razliku od logičnog, usmjerena je na analizu sadržaja i kvalitete znanja i njihovu usklađenost sa zahtjevima društva (učitelji, učitelji). Ovo promišljanje ne samo da pomaže u obrazovnim aktivnostima, već doprinosi i širenju horizonata, a također igra važnu ulogu u adekvatnoj procjeni njihovih profesionalnih sposobnosti i mogućnosti za karijeru.
  • Interpersonalna refleksija povezana je s razumijevanjem i vrednovanjem naših odnosa s drugim ljudima, analizom naših društvenih aktivnosti i uzrocima sukoba.
  • Društvena refleksija je posebna forma, koja se izražava u činjenici da osoba razumije kako su drugi povezani s njim. On ne samo da je svjestan prirode svojih procjena, već je i sposoban prilagoditi svoje ponašanje u skladu s njima.

Drugo, u mogućnosti smo analizirati naše dosadašnje iskustvo i predvidjeti mogući razvoj događaja, stoga postoje dvije vrste refleksije vezane uz vremenski aspekt aktivnosti ocjenjivanja:

  • Retrospektivna refleksija je razumijevanje onoga što se već dogodilo, procjena nečijih postupaka, pobjeda i poraza, analiza njihovih uzroka i naučenih lekcija za budućnost. Takva refleksija igra važnu ulogu u organizaciji aktivnosti, jer se učenjem iz svojih pogrešaka osoba izbjegava mnoge probleme.
  • Perspektivna refleksija je predviđanje mogućih ishoda djelovanja i procjena vlastitih sposobnosti u različitim scenarijima. Bez ovakvog razmišljanja nemoguće je planirati aktivnosti i odabrati najučinkovitije načine rješavanja problema.

Sasvim je očigledno da je promišljanje važan mentalni proces koji je potreban osobi da bi uspio, da postane ona osoba na koju može biti ponosan, a ne doživjeti kompleks gubitnika.

Funkcije refleksije

Razmišljanje je djelotvoran način za razumijevanje sebe, za otkrivanje svojih prednosti i slabosti te za korištenje sposobnosti u aktivnostima. Na primjer, ako znam da je moja vizualna memorija razvijenija, onda, prisjećajući se informacija, neću se oslanjati na sluh, ali ću zapisati podatke za povezivanje vizualne percepcije. Osoba koja je svjesna svog vrućeg temperamenta i pojačanog sukoba pokušat će pronaći način da smanji svoju razinu, na primjer, uz pomoć treninga ili kontaktiranjem psihoterapeuta.

No, promišljanje nam ne samo daje potrebno znanje u životu o sebi, nego također obavlja i niz važnih funkcija:

  • Kognitivna funkcija je samospoznaja i introspekcija, a bez nje osoba ne može stvoriti sliku "ja" ili "ja-koncept" u svojoj svijesti. Ovaj sustav samopoimanja je važan dio naše osobnosti.
  • Funkcija razvoja očituje se u stvaranju ciljeva i stavova usmjerenih na preobrazbu osobnosti, akumuliranje znanja, razvijanje vještina i sposobnosti. Ova funkcija refleksije osigurava osobni rast osobe u bilo kojoj dobi.
  • Regulatorna funkcija. Procjena njihovih potreba, motiva i posljedica djelovanja stvara uvjete za regulaciju ponašanja. Negativne emocije koje osoba doživljava, shvaćajući da je učinio krivo, natjeraju ga da u budućnosti izbjegne takve akcije. U isto vrijeme, zadovoljstvo njihovim aktivnostima i uspjesima stvara vrlo pozitivno emocionalno okruženje.
  • Semantička funkcija. Ljudsko ponašanje, za razliku od impulzivnog ponašanja životinja, ima smisla. Odnosno, djelujući, osoba može odgovoriti na pitanje: zašto je to učinio, iako ponekad nije moguće odmah shvatiti njegove prave motive. Ova značajnost je nemoguća bez refleksivne aktivnosti.
  • Funkcija dizajna i modeliranja. Analiza prošlih iskustava i njihovih sposobnosti omogućuje vam dizajniranje aktivnosti. Stvaranje modela uspješne budućnosti, kao nužnog uvjeta za samorazvoj, uključuje aktivno korištenje refleksije.

Također treba napomenuti da refleksija igra vrlo važnu ulogu u učenju, tako da je značajna u procesu učenja. Glavna funkcija koju obavlja u obrazovanju je kontrolirati sadržaj vlastitog znanja i regulirati proces svoga usvajanja.

Razvoj refleksije

Refleksija je dostupna svakome, ali budući da je to intelektualna aktivnost, ona zahtijeva razvoj odgovarajućih vještina. One uključuju sljedeće:

  • samoidentifikacija ili svijest o vlastitom "ja" i odvajanje sebe od društvenog okruženja;
  • vještine društvene refleksije, tj. sposobnost gledanja na sebe izvana, očima drugih ljudi;
  • introspekcija kao razumijevanje njihovih individualnih i osobnih kvaliteta, obilježja karaktera, sposobnosti, emocionalne sfere;
  • samoprocjena i usporedba njihovih kvaliteta sa zahtjevima društva, idealima, normama itd.;
  • samokritika - sposobnost ne samo procijeniti svoje postupke, već i priznati sebi pogreške, nepoštenje, nesposobnost, nepristojnost itd.

Dobne faze razvoja refleksije

Razvoj sposobnosti reflektivne aktivnosti počinje u ranom djetinjstvu, a prvi stupanj pada na 3 godine. Tada se dijete najprije shvati kao subjekt aktivnosti i nastoji ga dokazati svima oko sebe, često pokazujući tvrdoglavost i neposlušnost. U isto vrijeme, beba počinje učiti društvene norme i naučiti prilagoditi svoje ponašanje zahtjevima odraslih. Ali za sada, nijedna introspekcija, a ne samopoštovanje, a kamoli samokritika, nisu djetetu nedostupni.

Druga faza započinje u nižim razredima škole i usko je povezana s razvojem refleksije u području odgojno-obrazovne djelatnosti. U dobi od 6-10 godina dijete usavršava vještine društvene refleksije i elemente samoanalize.

Treća faza - adolescencija (11-15 godina) - važno razdoblje formiranja ličnosti, kada se postavljaju temelji vještine samoprocjene. Razvitak samoanalize u ovoj dobi često dovodi do prekomjernog razmišljanja i izaziva snažne negativne emocije kod djece koja izrazito osjećaju nezadovoljstvo svojim izgledom, uspjehom, popularnošću među vršnjacima itd. To je komplicirano emocionalnošću i nestabilnošću živčanog sustava adolescenata. Pravilan razvoj reflektivnih aktivnosti u ovoj dobi uvelike ovisi o potpori odraslih.

Četvrta faza je rana adolescencija (16-20 godina). S ispravnom formacijom osobnosti, sposobnost refleksije i kontrole očituje se u ovoj dobi u punoj mjeri. Stoga se sposobnosti samokritike koje se razvijaju ne miješaju racionalno i razumno procjenjujući svoje sposobnosti.

No, čak iu starijoj dobi, obogaćivanje iskustva refleksivne aktivnosti nastavlja se ovladavanjem novim vrstama aktivnosti, uspostavljanjem novih odnosa i društvenih veza.

Kako razviti refleksiju kod odraslih

Ako osjetite nedostatak te kvalitete i shvatite potrebu za dubljim samospoznajom i samopoštovanjem, onda se te sposobnosti mogu razviti u bilo kojoj dobi. Razvoj refleksije je bolje započeti... s refleksijom. To jest, s odgovorom na sljedeća pitanja:

  1. Zašto trebate razmišljanje, što s njim želite postići?
  2. Zašto vam nedostaje znanje o vašem unutarnjem svijetu?
  3. Koje aspekte ili strane vašeg “ja” želite znati bolje?
  4. Zašto se, s vaše točke gledišta, ne uključite u razmišljanje i ne uključite ga u aktivnost?

Posljednja točka je posebno važna, jer često samospoznaja sputava posebna psihološka barijera. Osoba se može bojati pogledati u svoju dušu, i nesvjesno se opire potrebi da analizira svoje postupke, njihove motive, svoj utjecaj na druge. Tako je tiša i ne mora iskusiti sramotu i agoniju savjesti. U ovom slučaju možemo savjetovati tako malu vježbu.

Stanite ispred zrcala, pogledajte svoj odraz i osmijeh. Osmijeh bi trebao biti iskren, jer vidite osobu koja vam je najbliža, pred kojom ne biste trebali imati nikakve tajne i tajne. Recite sebi: “Bok! Ti si ja. Sve što imate pripada meni. I dobro i loše, i radost pobjede, i gorčina poraza. Sve je to vrijedno i vrlo potrebno iskustvo. Želim ga upoznati, želim ga iskoristiti. Nije sramota griješiti, šteta je ne znati ništa o njima. Shvativši ih, mogu sve popraviti i postati bolja. " Ova vježba će vam omogućiti da se riješite straha od introspekcije.

Neophodno je uključiti se u razvoj refleksije svaki dan, na primjer, navečer, analizirajući sve što se događalo tijekom dana, i svoje misli, osjećaje, donesene odluke, počinjene radnje. U ovom slučaju, vođenje dnevnika je vrlo korisno. To ne samo da disciplinira i regulira refleksivni proces, već pomaže i da se riješi negativnih. Uostalom, vi, iz vaše svijesti, stavite na papir sve teške misli, sumnje, strahove, nesigurnosti i time se oslobodite od njih.

Ali ne biste se trebali previše zanositi samo-kopanjem, tražeći negativ. Prilagodite se činjenici da uvijek postoji pozitivniji, pozitivniji, tražite ovaj pozitivan, analizirajući prošli dan, ponovno ga proživite. Nakon što ste se grdili zbog greške ili nepažnje, svakako se divite svom dobrom djelu, bilo kakvom uspjehu, čak i ako se na prvi pogled čini da nije previše značajan. I ne zaboravite sebe pohvaliti.

Manje od 30 dana

lijevo do kraja pretplate

Obnovite svoju pretplatu sada i ne propustite nijednu od najvažnijih knjiga koje mogu promijeniti vas i vaše poslovanje!

Dobiti poklon pregled knjige "Zakoni utjecaja" Susan Weinshenk.

Odmah potražite besplatnu recenziju ove knjige na svoju e-poštu.

Ostavite svoju e-poštu i možete preuzeti "Algoritam pisanja tekstova"

Hvala vam!

Poslat ćemo vam samo zanimljive i korisne vijesti!

Hvala vam!

Osvježite stranicu da biste otvorili članak za čitanje.

Hvala vam!

Datoteka vam je dostupna na vezi.

jabuka

Epub format je savršen za vas. Apsolutno sve Apple uređaje automatski prepoznaju i otvaraju ga putem standardne aplikacije iBooks.

android

I epub format i fb2 su prikladni za vas. Preporučujemo korištenje aplikacija MoonReader, FbReader, EbookReader.

Datoteke će se otvoriti u tim aplikacijama, uvijek će biti u vašem pristupu. Tekst možete prilagoditi vizualno za vašu udobnost.

Ako ste navikli čitati pdf format i postoje problemi, pokazat ćemo vam kako ih riješiti.

Windows

Preporučujemo epub format i aplikaciju EbookReader.

Datoteke će se otvoriti u aplikaciji, uvijek će biti na dohvat ruke, također možete podesiti font i svjetlinu.

Ako želite čitati s ekrana računala ili u tiskanom obliku, preporučujemo preuzimanje pdf formata.

Za e-knjige preporučujemo epub ili pdf format. Prvo ćete morati preuzeti datoteke na računalo, a zatim ih prenijeti u memoriju e-knjige putem memorijske kartice ili USB kabela.

Hvala vam!

PDF datoteka poslana je na vašu e-poštu s primjerom pregleda knjige.

Ako niste primili pismo, označite mapu "Neželjena pošta" ili "Neželjeno". Provjerite adresu koju ste naveli na obrascu. Ako ste sigurni da je e-mail ispravno unesen, pošaljite pismo s prigovorom na [email protected] i poslat ćemo vam knjigu. U retku predmeta navedite "Nije primio knjigu".

Hvala vam!

Već ste preuzeli tri recenzije knjiga. Za vas je pristup daljnjem preuzimanju zatvoren. Recenzije možete pročitati samo pretplatom.

Hvala vam!

U roku od nekoliko minuta dobit ćete e-mail s mini-knjigama.

Hvala vam!

Sretni vam blagdani!

Poslali smo vam 3 mini-knjige na navedenu e-poštu. Pažljivo provjerite mapu "Neželjena pošta" ili "Neželjeno" vaš poštanski sandučić. Ako još nema pisma s knjigama, pišite nam na [email protected] - odmah ćemo vam ih poslati!

Narudžba pretplate

Ostavite svoje podatke da se pretplatite.

Narudžba pretplate

4 vježbe za razvoj refleksije

Poklon za vas!

Poslat ćemo vam pregled korisne knjige.

Zakoni utjecaja Susan Weinshenk

Svatko od nas ima sposobnost usmjeriti pažnju unutar vašeg bića, biti svjestan svojih misli, stanja, raspoloženja i senzacija. S ovom sposobnošću možemo se vidjeti sa strane. Osim toga, ova sposobnost je od velike praktične važnosti, jer služi kao sredstvo za potpunu i učinkovitu samoanalizu, omogućujući vam da procijenite vlastite misli, postupke i akcije, analizirate ih i promijenite. Ta se sposobnost naziva refleksija.

Što je refleksija?

Definicija refleksije kaže da je ona kvaliteta svojstvena samo čovjeku i služi kao jedna od njegovih razlika od bilo kojeg drugog živog organizma. Za dugu povijest fenomena refleksije (koji se nazivaju i samorefleksija) zainteresirani su predstavnici psihologije, filozofije pa čak i pedagogije. Svi su oni pripisivali refleksiju ogromnoj ulozi u funkcioniranju ljudske osobnosti, a također su tražili i najrazličitije načine samostalnog razvoja u sebi.

Izraz "refleksija" je izveden iz latinske riječi "reflectio", što znači "razmišljanje" ili "okretanje natrag". Zapravo, ovaj koncept ima mnogo interpretacija, a svaka od njih je jedinstvena na svoj način.

Ako se okrenemo Wikipediji, vidjet ćemo da se razmišljanje shvaća kao privlačenje pozornosti osobe prema sebi, vlastitoj svijesti, proizvodima osobne aktivnosti ponašanja, vještinama, sposobnostima i znanju, kao i promišljanju svega toga. To uključuje i analizu već učinjenih ili planiranih aktivnosti. Jednostavno rečeno, refleksija je sposobnost gledanja unutar vlastite svijesti (pa čak i podsvijesti), kako bi se procijenili vaši obrasci ponašanja, emocionalne reakcije.

Kada kažemo da osoba reflektira, mislimo da se usredotočuje na svoje vlastito "ja" i interpretira (ili promišlja) to. Sposobnost refleksije omogućuje vam da odete izvan granica “I-prostora”, da se prepustite aktivnim razmišljanjima, da se uključite u samo-analizu, da iz toga izvučete zaključke i da ih koristite u budućnosti. To vam daje mogućnost da uspoređujete sebe i svoju osobnost s drugima, kritički procjenjujete sebe, doživljavate i doživljavate na odgovarajući način kao što to drugi ljudi vide.

Ali neće biti suvišno, ako istaknemo razliku u razumijevanju samorefleksije u psihologiji i filozofiji. U filozofiji se shvaća kao najviši fenomen, koji uključuje razmišljanja na temu temelja ljudske kulture i izvornu namjeru postojanja svih stvari.

Drevni grčki filozof Sokrat smatra da je razmišljanje jedno od sredstava koje čovjek ima na raspolaganju za njegovo poznavanje i poboljšanje sposobnost kritičkog gledanja na svoje misli i djelovanja razlikuje čovjeka od drugih bića, čineći ga najvišim bićem u evolucijskom lancu. Upravo ta sposobnost omogućava svima nama da se kreću putem napretka i da se oslobodimo stereotipa, uzoraka i predrasuda, kako bismo izbjegli zablude i pogreške.

Otprilike isti stavovi koje je držao francuski filozof Pierre Teilhard de Chardin. Osim toga, istaknuo je da razmišljanje daje ljudima priliku da znaju i budu svjesni samog znanja. I njemački filozof Ernst Cassirer je rekao da ljudi trebaju refleksiju kako bi izolirali najvažnije trenutke u ogromnoj količini "smeća" sadržanog u dubinama podsvijesti i promjenama osjetila.

No, tumačenje refleksije u psihologiji nas više zanima, jer tu se otkriva njezino praktično značenje. Psihološka znanost ovaj fenomen smatra posebnim oblikom introspekcije, zbog čega zauzima važno mjesto u znanosti o ljudskoj sposobnosti pristupa podsvijesti, analiziranju misli, djelovanja i ciljeva.

Slavni sovjetski i ruski psiholog Lev Rubinstein nazvao je sposobnost razmišljanja o sposobnosti prepoznavanja granica vlastitog "ja", te je također istaknuo da u nedostatku te sposobnosti osoba ne može razviti i postati punopravna osoba. Dakle, razmišljanje se pretvara u sposobnost zaustavljanja beskrajnog toka kaotičnih misli i prelaska s mehanističkog razmišljanja na svijest o individualnom duhovnom i mentalnom unutarnjem svijetu. Rezultat toga je mogućnost ne samo misliti, nego i stvarno misliti, analizirati i živjeti puni život.

Sve gore navedeno upućuje na važnost razmišljanja u životu neke osobe, te još jednom kaže da je nužno i važno razvijati se u sebi. Živeći u ludom ritmu modernosti, osoba nema dovoljno vremena da se zaustavi, razmisli o svojim postupcima i nauči svoj unutarnji svijet.

U isto vrijeme, iznimno je važna sposobnost provoditi kvalitativnu samoanalizu, kritički sagledavati naše pogreške i mijenjati naše postupke na temelju dobivenih nalaza. pomaže da se u potpunosti razvije i postane samostalna osoba. Razvijajući ga u sebi, možemo doći do spoznaje naše jedinstvenosti, naučiti razumjeti našu razliku od bilo koje druge osobe, oblikovati vlastite misli, definirati ciljeve i čak pronaći svoju svrhu u životu.

Uloga refleksije u ljudskom životu

Ako detaljno razmotrimo pitanje smisla razmišljanja u životu neke osobe, može se donijeti nekoliko zaključaka na više jezika. Zahvaljujući refleksivnoj aktivnosti, osoba može:

  • kontrolirajte i analizirajte vlastito mišljenje;
  • procijenite svoje misli, promatrajte ih sa strane i analizirajte njihovu ispravnost, valjanost i dosljednost;
  • očistite svoj um od nepotrebnih i beskorisnih misli i misli;
  • pretvoriti skrivene mogućnosti u aktivne i učinkovite;
  • poznavati se dublje;
  • procijenite svoje obrasce ponašanja i prilagodite svoje postupke;
  • odrediti jasniju životnu poziciju;
  • riješite se sumnji, oklijevanja i neodlučnosti.

Posjedovanje sposobnosti razmišljanja, osoba u više navrata prerasta u razumijevanje sebe i svoje osobnosti, gospodari snažnijom samokontrolom i slijedi put korisnih promjena u životu. Ali ako osoba ima takvu sposobnost slabo razvijenu, bit će gore svjesna sebe, te će nastaviti i dalje ponavljati pogrešne radnje.

Očito je da se osoba koja uvijek djeluje monotono, ali u isto vrijeme čeka nove rezultate, ponaša barem glupo i neučinkovito. Stoga je lako zaključiti da refleksija pomaže u ispravljanju takvog ponašanja, uklanjanju poremećaja u mislima i djelima, počinje akumulirati važno iskustvo i osobno raste.

Zbog toga je refleksija postala metoda koju psiholozi diljem svijeta aktivno koriste. Psiholozi ga koriste kako bi pomogli ljudima da okrenu pogled unutar sebe i istraže njihovu bit. Kada se provodi metodički i stručni rad, psiholozi pomažu klijentima pronaći ispravna rješenja za teške situacije, riješiti probleme i tražiti odgovore na sva pitanja unutar sebe.

Istaknimo konkretne rezultate koje osoba može postići okrećući se razmišljanju kao metodi psihološke i psihoterapijske pomoći. Takva osoba može razumjeti:

  • njihova iskustva i osjećaje u ovoj fazi života;
  • njihove slabosti, skrivene duboko u podsvijesti i pod utjecajem;
  • načine primjene problema, poteškoća i prepreka na životnom putu u korist sebe i za bolji život.

U većini slučajeva, u procesu korištenja metode refleksije, osoba uz pomoć stručnjaka također postaje svjesna nekoliko dijelova njegove osobnosti:

  • Ja sam zasebna osoba;
  • Ja sam osoba među drugim osobnostima;
  • Ja sam idealno biće;
  • Ja sam zasebna osoba u percepciji sa strane;
  • Ja sam osoba među drugima u percepciji izvana;
  • Ja sam idealno biće u percepciji sa strane.

Da bi se postiglo razumijevanje gore navedenih stvari, psiholozi mogu koristiti jednu od tri metode refleksivne terapije:

  • Situacijska refleksija. Pomaže osobi da shvati suštinu trenutne situacije, da se kritički pristupi svojoj procjeni i da utvrdi sve postojeće suptilnosti onoga što se događa.
  • Sanogena refleksija. Pomaže osobi da upravlja svojim emocionalnim manifestacijama i svjesno blokira negativne, besmislene i teške misli, misli i iskustva.
  • Retrospektivna refleksija. Pomaže osobi da pogleda prošlo iskustvo, provede temeljitu analizu svojih grešaka i iz njih izvuče važno i korisno iskustvo.

Prema mnogim praktičarima psihologa, refleksija je jedan od najboljih, korisnih i učinkovitih načina da osoba postigne unutarnji sklad i počne se kultivirati, sastaviti mozaik svojih misli u jednu cjelinu i pretvoriti ih u holističke ideje koje pridonose postizanju uspjeha i dobrobiti.

Razmišljanje, namjerno upotrijebljeno od strane osobe (bez obzira na to: samostalno ili pomoću psihologa), postaje skup način za spoznavanje vlastitog unutarnjeg svijeta, prilika da se pogleda očima drugih ljudi, te da se pronađe slika o samom idealu - osobi koju želimo postati.

Iznad smo primijetili da psiholozi, kada rade sa svojim klijentima, koriste jednu od tri metode refleksivne terapije, ali sama refleksija može biti više vrsta. Također ćemo malo razgovarati o njima prije nego vam kažemo kako razviti refleksiju u sebi.

Vrste refleksije

Sljedeća klasifikacija refleksije smatra se jednom od najčešćih u psihologiji. Svaka vrsta ima svoje specifične karakteristike i osobine. Ukratko razmotrite ove vrste:

  • Osobni odraz. U ovom slučaju, objekt znanja je osobnost reflektivne osobe. On ocjenjuje sebe, svoje postupke, postupke, misli i ponašanje, odnos prema sebi, drugim ljudima i svijetu koji ga okružuje.
  • Intelektualna refleksija. Aktivira se kada osoba rješava intelektualni zadatak. Zbog takvog samorefleksije, on se može mnogo puta vratiti na početne uvjete ovog zadatka (ili situacije) i pronaći najučinkovitije i racionalnije načine za njegovo rješavanje.
  • Komunikativna refleksija. Ovdje osoba pokušava upoznati druge ljude. To se radi procjenom i analizom njihovih postupaka, ponašanja, reakcija, emocionalnih manifestacija itd. U isto vrijeme, osoba nastoji razumjeti razloge zbog kojih se ljudi ponašaju na ovaj ili onaj način kako bi dobili objektivniju sliku o unutarnjem svijetu onih oko sebe.

Međutim, gore spomenuti tipovi razmišljanja ne iscrpljuju svu svoju raznolikost. Ti tipovi, koji smo već rekli, odnose se ili na filozofsko ili na psihološko razumijevanje te pojave. No, razmišljanje se također može promatrati sa stajališta znanosti i društva:

  • Znanstvena refleksija. Namijenjen je istraživanju i analizi znanstvenih spoznaja i alata, metoda za dobivanje rezultata znanstvenog rada, znanstvenog obrazloženja, teorija, stajališta i zakona.
  • Društvena refleksija. Jedinstvena vrsta refleksije, čija je suština razumjeti emocije i postupke drugih ljudi uz pomoć razmišljanja za njih, u njihovo ime. Zanimljivo je da društvena refleksija ima i drugo ime - "interna izdaja". Unutarnji svijet onih oko vas poznat je kroz vaše vlastite misli, tj. osoba „ulazi u sliku“ osobe u kojoj je zainteresiran i pokušava shvatiti što osoba i oni s kojima surađuju misli o sebi.

Svaka vrsta razmišljanja (filozofska, psihološka, ​​društvena ili znanstvena) zauzima posebno mjesto u ljudskom životu. Ovisno o cilju koji se želi postići, može se okrenuti određenom “smjeru” i djelovati na njega. Primjeri podizanja refleksije vrlo su jednostavni:

  • ako trebate bolje razumjeti sebe, morate se okrenuti osobnom promišljanju;
  • ako trebate bolje razumjeti proces rješavanja nekog problema, morate se okrenuti intelektualnom razmišljanju;
  • ako trebate bolje razumjeti drugu osobu, morate se obratiti komunikacijskoj ili društvenoj refleksiji;
  • ako trebate bolje razumjeti neki znanstveni smjer ili znanstvenu metodu, morate se okrenuti znanstvenoj refleksiji.

Može se činiti da sve to zahtijeva ogroman trud, specifična znanja i jedinstvene vještine, ali u stvarnosti sve je mnogo jednostavnije. Refleksija, što god ona bila, gotovo uvijek je podložna jednom algoritmu (može se razlikovati samo u obliku (ovisno o vrsti refleksije), ali ne u biti). I sada vam želimo reći kako razviti refleksiju u sebi, tj. kako ga naučiti

Kako razviti refleksiju

Možda svatko može razviti sposobnost razmišljanja. Da biste to učinili, slijedite donje preporuke. Svako od njih ne treba smatrati nekim stupnjem samorefleksije, ali općenito, svi oni mogu činiti potpuni algoritam.

Dakle, ono što trebate učiniti da biste ovladali vještinom razmišljanja:

  • Nakon donošenja svake odluke, analizirajte njezinu učinkovitost i svoje postupke. Pokušajte gledati na sebe izvana, vidjeti sebe u očima drugih, razumjeti što ste ispravno učinili i što treba raditi. Nastojte vidjeti imate li priliku djelovati na drugačiji način - točnije i učinkovitije. Također je važno procijeniti svoje iskustvo nakon svih događaja i odluka.
  • Na kraju svakog radnog dana analizirajte ga. Mentalno se vratite onome što se dogodilo tijekom dana i pažljivo rastavite ono što ste bili nezadovoljni. Pokušajte gledati na loše trenutke i neugodne situacije izvana kako biste ih objektivnije vidjeli.
  • S vremena na vrijeme analizirajte svoje mišljenje o drugima. Vaš zadatak je razumjeti jesu li vaše ideje o njima točne ili pogrešne. Istovremeno s razvojem vještina refleksije razvijat ćete svoje komunikacijske vještine.
  • Pokušajte više komunicirati s onima koji nisu poput vas, koji dijele drugačije poglede i uvjerenja. Svaki put kada pokušate razumjeti drugu osobu, intenzivirat ćete razmišljanje, trenirati svoje razmišljanje i naučiti više vidjeti situaciju i razvijati empatiju koja će poboljšati vaše odnose s drugima.
  • Koristite probleme i poteškoće kako biste analizirali svoje postupke, sposobnost rješavanja složenih zadataka i izašli iz teških situacija. Pokušajte promatrati različite situacije iz različitih kutova, potražite u njima očite pro i kontra. Vrlo je korisno pronaći neke smiješne trenutke u svakoj situaciji, kao i liječiti se određenom količinom ironije. To ne samo da savršeno razvija samorefleksiju, već vam također omogućuje da pronađete nestandardna rješenja problema.

U načelu, ovih nekoliko preporuka bit će dovoljno za razumijevanje onoga što treba učiniti kako bi sposobnost refleksivnog razmišljanja postala aktivnija i razvijenija. Ali ipak želimo dati još dobrih vježbi za njegov razvoj:

  1. Vježba "Vrtuljak". Cilj je razviti vještine refleksije, uspostaviti kontakt i brzo reagirati na ponašanje druge osobe. Bit vježbe je da se morate svakodnevno upoznati s najmanje jednom novom osobom i razgovarati s njim. Na kraju sastanka potrebno je analizirati njihove postupke.
  2. Vježba "Bez maske". Poslan je uklanjanju bihevioralne i emocionalne bliskosti, formiranju vještina refleksije i iskrenosti u ponašanju, kao i naknadnoj analizi vlastitog "ja". U vježbi je sudjelovalo nekoliko ljudi. Svaka se kartica izdaje s početkom fraze, ali bez kraja. Zauzvrat, svi sudionici moraju iskreno dovršiti svoje fraze.
  3. Vježba "Autoportret". Cilj mu je razviti vještine refleksije i introspekcije, kao i sposobnost brzog prepoznavanja druge osobe i opisati ga prema različitim znakovima. Smisao vježbe je da zamislite da se trebate susresti sa strancem, ali da bi vas on znao, morate se opisati što je točnije moguće, a to se odnosi ne samo na vaš izgled, već i na vaše ponašanje, kako govorite, itd. Najbolje je raditi s partnerom. Ako želite, možete promijeniti "polaritet" vježbe: opisujete ne sebe, nego svog pomoćnika.
  4. Vježba "Kvaliteta". Usmjeren na razvoj vještina refleksije i formiranje odgovarajućeg samopoštovanja. Morate uzeti list i olovku, podijeliti list na dva dijela. Napiši 10 svojih zasluga s lijeve strane i 10 nedostataka na desnoj strani. Zatim ocijenite svaku pozitivnu i negativnu kvalitetu na skali od 1 do 10.

Pomoću ovih savjeta i vježbi možete razviti sposobnost brzog razmišljanja. A ako slijedite naše preporuke najmanje tri tjedna, razvite naviku koja je korisna za život, a razmišljanje će postati vaš vjerni pratilac u životu.

Naučivši kako ispravno razmišljati, primijetit ćete mnogo pozitivnih promjena u vašem životu: postat ćete svjesniji sebe i razumjeti ljude oko sebe, donositi ispravnije odluke i lako učiti iz pogrešaka, početi predvidjeti moguće scenarije, pa čak i ponašanje drugih ljudi, biti spremni za nepredviđene okolnostima i neočekivanim preokretima na putu života.

U našoj knjižnici možete pročitati recenziju knjige "Tame Your Dragons" Jose Stevensa.

Razvoj osobne refleksije

Refleksija je posebna vještina, koja se sastoji u sposobnosti realizacije ne samo fokusa pažnje, nego i praćenja vašeg psihološkog stanja, osjećaja i misli. Predstavlja sposobnost da se promatramo sa strane, kao da gledate sebe kroz oči nekog autsajdera. Refleksija znači sposobnost vidjeti gdje je pozornost usredotočena i gdje je usmjerena.

U suvremenoj psihologiji ovaj pojam podrazumijeva svaku refleksiju osobnosti koja je usmjerena na samoanalizu. To može biti procjena njihovog stanja ili djelovanja, kao i razmatranje nekih događaja. Štoviše, dubina refleksije izravno je povezana s razinom obrazovanja osobe, njegovom sposobnošću da kontrolira sebe i moralnost.

Glavna uloga refleksije u životu pojedinca

Razmišljanje je glavni izvor pojave novih ideja. Ako taj fenomen promatramo kao metodu konstruiranja slike izvedene aktivnosti, tada se može primijetiti da refleksija daje određeni materijal, koji kasnije može postati temelj za promatranje i kritiku. Osoba kao rezultat takve introspekcije mijenja se. Važno je razumjeti da je promišljanje mehanizam za izričito izražavanje implicitnih misli. Činjenica je da pod određenim uvjetima može postati izvor dobivanja dubljeg znanja od onih koje već imamo.

Treba napomenuti da je profesionalni razvoj osobe neraskidivo povezan s procesom refleksije. Štoviše, sam razvoj se podrazumijeva ne toliko tehnički koliko u intelektualnom i osobnom. Osoba kojoj je razmišljanje stranac ne kontrolira svoj život, koji ga nosi kao rijeku u smjeru toka. To je refleksija koja omogućuje pojedincu da shvati što trenutno radi, gdje je i kamo treba ići kako bi se razvila.

Refleksija, čiji je cilj razumijevanje uzroka i osnova osobnih prosudbi, često se pripisuje filozofiji. Iako je kontrola valjanosti nalaza obvezna komponenta svake intelektualno razvijene osobe, koja je, između ostalog, i metoda za razvoj mišljenja.

Refleksija aktivnosti je vrlo važna za osobu, pogotovo kada je riječ o prilično teškom intelektualnom radu. Također je potrebna u situacijama u kojima postoji međuljudska grupna interakcija. U takvim slučajevima se bez sumnje primjenjuje upravljanje.

Razmišljanje se ne smije miješati sa samosviješću, jer svaka refleksija ne postaje jedna. Ovo potonje podrazumijeva refleksiju, čiji je predmet razumijevanje i poznavanje sebe. Promišljenost je rezultat orijentacije svijesti prema nadolazećem događaju, a svjesnost je koncentracija na ono što se događa. Refleksija je preobrazba svijesti u ono što se već dogodilo.

Kako razviti refleksiju

Razvoj refleksije je nevjerojatno važan za trezvenosjećenu osobu da se promijeni na bolje. Postoje sljedeći načini za razvijanje refleksije:

  • Analizirajte svoje postupke nakon važnih događaja i donošenja teških odluka. Pokušajte se adekvatno procijeniti. Razmislite o tome kako ste djelovali, kako su vaše akcije izgledale u očima drugih. Razmislite jeste li imali priliku raditi ispravnije ili učinkovitije. Ocijenite što ste doživjeli nakon određenog događaja.
  • Pokušajte završiti svaki radni dan analizom prošlih događaja. Nakon što mentalno prođete kroz sve epizode prolaznog dana, usredotočite se na one s kojima niste u potpunosti zadovoljni. Procijenite loše trenutke pogledom.
  • Povremeno provjerite svoje mišljenje o drugim ljudima. Analizirajte kako su vaše ideje točne ili pogrešne. To nije lak zadatak, ali ako ste otvorena i društvena osoba, to vam neće predstavljati problem. Inače, trebate poboljšati svoje komunikacijske vještine, koje također osiguravaju razvoj osobne refleksije.
  • Komunicirajte više s ljudima za razliku od vas koji držite drugačije gledište, različito od vašeg. Svaki pokušaj razumijevanja takve osobe predstavlja aktivaciju refleksije. Ako ste uspješni, možete reći da ste savladali drugi refleksivni stav. Nemojte se bojati razumjeti druge, jer to nije potpuno prihvaćanje njegovog položaja. Šira vizija situacije učinit će vaš um fleksibilnijim, a također će vam omogućiti da pronađete učinkovitije i dosljednije rješenje.
  • Da biste analizirali svoje postupke, koristite probleme s kojima se susrećete u određenom trenutku.
  • Čak iu vrlo teškim situacijama može se naći malo paradoksa ili komedije. Ako problem sagledate iz drugog kuta, u njemu ćete vidjeti nešto smiješno. Ova vještina ukazuje na visoku razinu refleksije. Nije uvijek lako pronaći nešto smiješno u problemu, ali pomaže u otvaranju puta njegovom rješenju.

Razvijajući svoju sposobnost razmišljanja, šest mjeseci kasnije primijetit ćete da ste naučili bolje razumjeti ljude i sebe. Morate biti iznenađeni što možete predvidjeti postupke drugih ljudi i predvidjeti misli. Štoviše, naučit ćete razumjeti sebe i osjetiti snažan priljev snaga. Refleksija je učinkovito i istodobno suptilno oružje. U tom smjeru možete se razvijati beskonačno, a sposobnost za refleksiju možete primijeniti u različitim sferama života.

Refleksija: što je to, vrijednost za ljudsku osobu i načine za razvoj te kvalitete

Refleksija je kvaliteta svojstvena samo čovjeku, kao višem biću, što ga čini drugačijim od drugih živih organizama. Filozofi, psiholozi, pedagozi su zainteresirani za ovaj koncept, aktivno proučavaju ovaj fenomen, njegov značaj za ljudsku osobu, a također traže načine kako sami razviti tu kvalitetu u osobi.

Definicija pojave

Koncept refleksije dolazi od latinskog reflecto, što znači okretanje natrag, razmišljanje. Takva pojava kao refleksija ima mnoge definicije, od kojih je svaka jedinstvena.

Razmišljanje je sposobnost osobe da usmjerava vlastite misli prema svojoj svijesti, proizvodima njegove bihevioralne aktivnosti, akumuliranim znanjima i vještinama, kao i radnjama koje su već počinjene ili su planirane da budu savršene u budućnosti. Jednostavno rečeno, refleksija je sposobnost gledanja u vlastitu podsvijest i procjenjivanje vlastitih obrazaca ponašanja, emocionalnog odgovora drugima i donošenja odluka. Razmišljati znači usredotočiti se na vlastito "ja" i razmišljati o njegovom sadržaju.

Refleksivnost je sposobnost pojedinca da nadilazi svoje vlastito "ja", da reflektira, da se uključi u samoanalizu i da izvuče odgovarajuće zaključke iz tih razmišljanja. Usporedba nečije osobnosti s drugima je sposobnost kritičkog i adekvatnog pogleda na oči drugih ljudi, kao sa strane.

Sada postaje jasno što je razmišljanje, zašto je potrebno i što se može postići razvijanjem ove kvalitete u sebi. Ljutiti tempo modernog života ostavlja osobi malo vremena za razmišljanje o svojim postupcima i poznavanju vlastitog unutarnjeg svijeta. U međuvremenu, sposobnost provođenja samoanalize i razmišljanja o vlastitim pogreškama iznimno je važna za razvoj punopravne, samodostatne osobnosti. Tijekom razvoja vještina refleksije, osoba može naučiti prepoznati svoju jedinstvenost, razliku od ljudi oko sebe, oblikovati svoje misli, ciljeve i svrhu u ovom svijetu.

Pojam u filozofiji

Refleksija u filozofiji je najviši oblik fenomena, koji uključuje razmišljanja o temeljima ljudske kulture i izvornom planu ljudskog postojanja.

Sokrat je tvrdio da je refleksija glavni mogući način samospoznaje i ljudskog samopoštovanja, sposobnost kritičkog vrednovanja svojih misli i djelovanja i razlikovanja čovjeka, kao višeg bića, od svih drugih bića koja nastanjuju planet. Upravo zahvaljujući sposobnosti reflektiranja da osoba ima priliku napredovati, osloboditi se predrasuda, opsesivnih misli, pogrešaka i zabluda.

Pierre Teilhard de Chardin je u svojim spisima napisao da je refleksija kvaliteta svojstvena racionalnom čovjeku, razlikuje ga od životinje i daje mu priliku ne samo znati, nego i biti svjestan tog znanja.

Ernst Cassirer je tvrdio da je čovjeku data refleksija da izolira najvažnije trenutke, između ostalog, "krhotine" u dubinama podsvjesnih i osjetilnih fenomena, te da se usredotoči na glavne točke.

Psihološki koncept

Refleksija u psihologiji je jedan od oblika introspekcije, stoga igra važnu ulogu u znanosti o sposobnosti osobe da pristupi svojoj podsvijesti, izvršavajući analizu misli, akcija i ciljeva.

Prvi koji je predložio da se razmišljanje uključi u samostalni koncept bio je A. Busemann. Razmišljanje o Buseman-u - je prijenos emocionalnih iskustava osobe iz vanjskog svijeta u unutarnji svijet, to jest unutar njegovog "ja". Godine 1920. počeo je proučavati osobnu refleksiju, kroz eksperimente, uz pomoć empirijskog istraživanja samosvijesti, skupine ljudi adolescencije.

U djelima L. Rubinsteina se kaže da je sposobnost refleksije sposobnost osobe da bude svjesna granica svog “ja”. Tvrdio je da bez toga kvaliteta ne može razviti punopravnu, zrelu osobnost.

Refleksivni čin je sposobnost osobe da zaustavi protok vlastitih misaonih procesa i pređe s automatskog razmišljanja na svijest o svom mentalnom i duhovnom unutarnjem svijetu. Kao rezultat takvih postupaka, pojedinac dobiva priliku ne samo razmišljati, analizirati, reflektirati, nego i jednostavno živjeti.

Što refleksna aktivnost može dati osobi ili razmišljanju:

  • kontrola i analiza vlastitog mišljenja;
  • procjenu vlastitih misli, kao sa strane, na njihovu dosljednost, dosljednost, valjanost;
  • čišćenje vlastite svijesti o beskorisnim i nepotrebnim refleksijama;
  • transformacija skrivenih mogućnosti u očigledan i plodan, za duboko samospoznaje;
  • procjenu vlastitih obrazaca ponašanja u različitim situacijama;
  • izbor jasne životne pozicije, umjesto neodlučnosti i oklijevanja.

Tako, kroz prisutnost takve kvalitete kao refleksije, osoba može rasti u razumijevanju vlastitog "ja", ovladati samokontrolom i kretati se prema dramatičnim promjenama.

Osoba s niskom sposobnošću da svakodnevno reflektira svakodnevno mehanički izvodi niz istih pogrešnih radnji. R. Einstein je vjerovao da je izvođenje istih pogrešnih radnji svaki dan i istovremeno očekivanje različitih rezultata put do ludila. Doista, bez sposobnosti analiziranja vlastite osobnosti (refleksije), neuspjesi u misaonim procesima na kraju će se akumulirati i rasti, kao gruda snijega.

Uloga u psihološkoj praksi

Psiholog koji koristi metodu refleksije tijekom rada s pacijentom pomaže mu da pogleda u dubinu svoje svijesti i prouči svoje unutarnje "ja". Ako se rad obavlja metodički i uspješno, osoba uči da ima sposobnost analizirati vlastite misli, postupke i ciljeve, da bolje razumije sebe. Pomoću refleksivne metode (refleksije) psiholog upućuje pacijenta na donošenje jedine ispravne odluke, u razmišljanju i pronalaženju izlaza iz problemske situacije, uz pomoć smjera unutar vlastite osobnosti.

Analizirajući neku specifičnu situaciju iz koje osoba traži izlaz, psiholog mu pomaže u razumijevanju sljedećih točaka:

  • kakve osjećaje i emocionalna iskustva doživljava pacijent u ovoj fazi;
  • koje mjesto u podsvijesti smatra slabim i ranjivim, tj. pogođenim vanjskom situacijom;
  • kako iskoristiti poteškoće koje donosi problematična situacija i zamotati ih u drugom smjeru, koristeći se time.

Suština rada psihologa s refleksivnom metodom (refleksijom) određena je smjerom pacijenta do samostalnog traženja odgovora na složena pitanja i izlaza iz problematičnih situacija.

Postoji nekoliko dijelova vlastitog "ja" koje pacijent saznaje uz pomoć psihologa:

  1. Ja sam kao zasebna osoba.
  2. Ja sam kao osoba među ljudima.
  3. Ja, kao savršeno biće.
  4. Ja sam u percepciji drugih.
  5. Ja, kao osoba među ljudima, u percepciji drugih.
  6. Ja, kao savršeno biće u percepciji drugih.

U svom radu psiholozi koriste tri metode (varijacije) refleksivnosti:

  1. Situacijska. Ona omogućuje pojedincu da duboko prodre u korijen situacije i kritički procijeni sve moguće nijanse onoga što se događa.
  2. Sanogena refleksija. To vam omogućuje da regulirate vlastite izraze emocija, blokirajući u svom umu teška, nepotrebna iskustva i razmišljanja.
  3. Retrospektiva. Omogućuje osobi da se osvrne, analizira pogreške u prošlosti i stekne novo korisno iskustvo.

Psiholozi koji rade s refleksivnom metodom (refleksijom) tvrde da je to najbolji način za stvaranje harmonije u svijesti o osobnosti i samousavršavanju. Pomoću refleksije, osoba uči „skupljati“ nejasne i nerazumljive misli u dubinama podsvijesti, pretvarajući ih u uspješne ideje koje pomažu u postizanju uspjeha i dobrobiti.

Razmišljanje daje osobi ne samo mogućnost da upozna svoj unutarnji svijet, već i da vidi sa strane, kako ga drugi percipiraju, kao i da poznaje sebe kao ideal (kao što osoba sanja da postane).

Vrste refleksije

Psihologija tradicionalno dijeli refleksiju na nekoliko varijanti:

  1. Komunikativna - djeluje kao mehanizam za znanje ljudi oko sebe, a predmet ove vrste refleksije su akcije, obrasci ponašanja i reakcije druge osobe. Razlozi za počinjena djelovanja daju ideju o unutarnjem svijetu autsajdera.
  2. Osobnost. Predmet znanja je osobnost same osobe, ocjenjuje se njegovo vlastito ponašanje, djelovanje, odnos prema ljudima oko sebe i samoga sebe.
  3. Intelektualno - razvija se tijekom rješavanja problema različitih orijentacija. Ovom vrstom razmišljanja, osoba se iznova i iznova uči da se vrati u uvjete problema, tražeći najbolje mogućnosti za njegovo rješavanje, prikladnije i racionalnije.

Drugi istraživači su identificirali nekoliko varijanti refleksije - to je filozofsko, psihološko, društveno i znanstveno. O refleksiji u filozofiji i psihologiji govorili smo gore. Potrebno je reći više o sljedeća dva tipa refleksije:

  1. Društvena refleksija je put ka razumijevanju akcija i emocija druge osobe kroz razmišljanja u njegovo ime, za njega, ovaj tip refleksije se također naziva "interna izdaja". To je poznavanje stranca sa svojim mislima, kao što oni oko mene misle, i spoznajom o sebi izvana, očima drugih ljudi. Socijalna spoznaja naglašava važnost onoga što autsajderi misle o pojedincu. Ako osoba ima širok društveni krug, može mnogo toga znati o sebi.
  2. Znanstvena refleksija - usmjerena je na proučavanje znanstvenih spoznaja i metoda, na načine dobivanja rezultata znanstvene aktivnosti, na opravdavanje teorija i zakona sa znanstvenog gledišta.

Razmišljanje ne treba miješati sa samosviješću, iako su ti pojmovi vrlo slični. Samosvijest je shvaćanje pojedinca o svojim postupcima, mislima i osjećajima, dolazi kroz kulturu, osjeća vlastito tijelo, kroz pravila i norme ponašanja koje oblikuje društvo, kao i kroz komunikaciju i interakciju u društvenom okruženju (s ljudima oko sebe). Naime, sam život uči osobu da vrši samokontrolu, procjenjuje svoje postupke, njihovu dosljednost i dosljednost, te preuzima odgovornost za počinjene radnje.

Kako razviti kvalitetu u sebi

Da biste savladali vještine refleksije (a to gotovo svatko može), možete koristiti sljedeće metode:

  • analizirati poduzete mjere, osobito nakon donošenja važnih odluka;
  • pokušajte si dati odgovarajuću procjenu;
  • razmišljati i vrednovati vlastite postupke očima drugih ljudi, izvući iz tih adekvatnih zaključaka i steći dragocjeno životno iskustvo;
  • radni dan treba završiti mentalno analiziranjem svih epizoda, uključujući i one koje su donijele zadovoljstvo. Neuspješne epizode najbolje se procjenjuju očima stranca;
  • redovito provjeravati je li mišljenje bilo koje osobe, formirano u svijesti, s onim što je u stvarnosti;
  • da bi se više komuniciralo s onim ljudima koji imaju suprotno gledište na stvari, to će omogućiti aktiviranje sposobnosti za razvoj refleksije kroz razumijevanje druge osobe.

Razvijajući refleksivne vještine (refleksije), svaka osoba, već nakon pola godine, moći će primijetiti promjene u sebi - vidjeti sposobnost razumijevanja ne samo sebe, nego i onih oko sebe, za predviđanje djelovanja i misli stranaca. To će donijeti veliku masu pozitivne energije, jer ništa ne pridonosi razvoju skladne i samodostatne osobnosti, kao što je sposobnost razumijevanja sebe i drugih, kao i kontrola onoga što se događa kroz komunikaciju i samousavršavanje.

Autor članka: Marina Ermakova, praktična psihologinja, specijalistica za psihologiju dobi

Osim Toga, O Depresiji