KAKO VAS SAMI REFLEKSIJA VAS SREĆNO I USPJEŠNO

Što je samorefleksija i zašto je to tako važno? Reći ću vam zašto vam je introspekcija važna i kako to možete učiniti kako biste vodili uspješniji i ispunjeniji život.

Što je samorefleksija ili samo-analiza?

Samoanaliza se definira kao "meditacija ili ozbiljna misao o karakteru, djelovanju i motivima". Radi se o poduzimanju koraka unatrag i odražavanju vašeg života, ponašanja i uvjerenja.

Što se događa kada ne razmišljate?

Ostajemo na poslovima koji nas (doslovno) ubijaju. Okolnosti koje nas ostavljaju napete, nesretne, razočarane i umorne.

Možda ste čuli sljedeću izjavu:

Madness radi istu stvar iznova i iznova, ali očekuje različite rezultate.

Ali to je ono što mnogi od nas čine - nastavljaju živjeti, činiti istu stvar i pitati se zašto nema drugog rezultata.

Kada projekt ili nešto ne funkcionira dobro, što radite? Potrebno je neko vrijeme da se odmakneš i vidiš što je pošlo po zlu i što možeš učiniti drugačije sljedeći put. Isto bi trebalo biti istinito s životom, ali mi često ne razmišljamo.

Tijekom godina čuo sam mnogo razloga. Možda osjećate da nemate vremena. Ili možda nemate energije. Umorni ste i osjećate da je ovo još jedan gubitak vremena. Možda ne razumijete značenje i kako to može pozitivno promijeniti vaš život. Ili možda izgleda kao da je previše komplicirano.

Važnost samorefleksije

Mnogi ljudi vjeruju da je samorefleksija teška. Oni ne razumiju zašto im je to potrebno i ne vide prednosti koje samorefleksija daje. Zašto je za vas važna samorefleksija? Ovdje ću govoriti o prednostima samorefleksije:

Poboljšava samosvijest

Važno je razumjeti sebe na dubljoj razini. Samosvijest i potraga za dušom nužni su za uspjeh u svim područjima života. Vrijeme za samorefleksiju dovodi do veće samosvijesti, što pak dovodi do samo-poboljšanja. Osim toga, snažan osjećaj samopoboljšanja povećava vaše samopouzdanje i samopoštovanje.

Pruža perspektivu

Samoanaliza omogućuje vam da shvatite i vidite stvari iz drugačije perspektive. Kada se odmaknete od situacije, dobivate novo razumijevanje. Možete vidjeti cijelu sliku, a ne samo dio slagalice.

Omogućuje vam da odgovorite umjesto da reagirate

Na početku moje karijere, šef mi je dao preporuku o tome. Savjetovao mi je da čekam 24 sata prije nego što se vratim na ono zbog čega sam uzrujan. Ovo prisilno vrijeme samorefleksije omogućilo mi je da cijenim svoje osjećaje i emocije. Tada sam mogao bolje pristupiti situaciji i riješiti problem s hladnom glavom i perspektivom.

Dublja razina studija

Mnoge studije dijele opći zaključak da samorefleksija doprinosi dubljoj razini učenja i razumijevanja. Ovo je važan dio obrazovnog procesa.

Kada se ljudima da vremena za razmišljanje, probavljanje i integraciju. Zapravo, kad god provodim grupnu obuku, predstavljam novi koncept, osiguravam vrijeme za samorefleksiju. Čak 5 minuta za integraciju i razmišljanje o onome što ste naučili može biti presudno.

Ako nakon što pročitate ovaj članak, pređete na sljedeće: koliko mislite da ćete se sjetiti?

Međutim, ako pročitate ovaj članak i nakon pet minuta razmislite o svom znanju, koliko ćete uštedjeti u memoriji?

Postoje dvije važne komponente za samorefleksiju:

1. Razmislite o sebi.

Tko si i što želiš za svoj život. To je dio samosvijesti, o čemu smo ranije razgovarali.
Mnogi drevni filozofi, od Aristotela do Sokrata i Pitagore, govorili su o prednostima "poznavanja sebe".

Evo nekoliko pitanja o kojima treba razmišljati kada razmišljate o sebi:

  • Koje su moje temeljne vrijednosti? Koja su mi uvjerenja, smjernice ili ideje vrlo važne? Koji su moji prioriteti?
  • Koje su moje jedinstvene sposobnosti, vještine, snage ili talenti?
  • Koje su mane ili slijepe pjege na koje moram obratiti pozornost?
  • Koga želim biti?
  • Koju energiju želim primijeniti na sve što radim?
  • Kakav utjecaj ili razliku želim učiniti? Kako mogu posluživati, doprinositi ili dodavati vrijednost?
  • Koje su moje strasti? Što volim? Što me tjera na angažiranje, motiviranje i uzbuđenje?
  • Postoje li uvjerenja koja me ograničavaju?
  • Što želim za svoj život? (nakon svega, ako ne znate što želite, kako očekujete da ćete tamo stići?)
  • Što je u mojoj moći?

2. Razmislite o važnim područjima svog života.

To može uključivati ​​vaš odnos, dom i obitelj, karijeru, zdravlje i dobrobit, financije, ciljeve, duhovnost i osobni rast, kao i zabavu i rekreaciju.

Evo nekoliko pitanja koja trebate postaviti u procesu samorefleksije:

  • Kako se uopće osjećam na ovom području mog života? Na ljestvici od 1 do 10, kako bih ocjenio razinu zadovoljstva i uspjeha?
  • Što radi? Što ne radi?
  • Što želim više - ili manje?
  • Koja su moja postignuća / pobjede / uspjesi? (Ljudi se često pogrešno smatraju ili ne rade prema zadanim postavkama - jednako je važno usredotočiti se na ono što se događa!)
  • Što želim? Koje su moje nade ili ciljevi?
  • Za što sam zahvalan?
  • Kako mogu poboljšati ovo područje u mom životu? Koje radnje mogu poduzeti?

Učinite samo-refleksiju dijelom vašeg života.

Ako samopregled sada nije redoviti dio vašeg života, ovo je vaš poziv za buđenje. Vrijeme je za korak natrag. Vrijeme je za skok iz života na traci. Vrijeme je za razmišljanje.

Koji god korak izabrali, idealan je za vas. Ne postoji "pravi" ili "pogrešan" način da se to učini. To je upravo ono što vam odgovara.

Ako sam tijekom godina naučio nešto od rada s tisućama klijenata, različite stvari rade za različite ljude.

Razmišljanje: što je to u psihologiji. Definicija i oblici

"Upoznaj sebe" - ovaj poziv čovjeku, napisan na zidu drevnog grčkog hrama u Delfima prije 2,5 tisuća godina, nije izgubio svoju važnost u današnje vrijeme. Svi se trudimo postati bolji, sretniji, uspješniji, ali kako promijeniti sebe bez poznavanja naših sposobnosti, sposobnosti, ciljeva, ideala? Samospoznaja - glavni uvjet za razvoj osobnosti i upravljanje znanjem o sebi je vrlo važan i složen mentalni proces, koji se naziva refleksija.

Razmišljanje kao mentalni proces

Riječi s korijenskim "refleksom" koje potječe od latinskog refleksa (koje se odražava) često se koriste u psihologiji. Najčešći, u stvari, refleks - odgovor tijela na bilo koji učinak. No, za razliku od urođene, spontane reakcije, refleksija je svjesni proces koji zahtijeva ozbiljan intelektualni napor. A taj koncept potječe od druge latinske riječi - refleksio, što znači "omatanje", "okretanje natrag".

Što je refleksija?

Refleksija u psihologiji podrazumijeva razumijevanje i analizu osobe u svom unutarnjem svijetu: znanje i emocije, ciljeve i motive, postupke i stavove. Kao i razumijevanje i procjenjivanje stava drugih. Refleksija nije samo intelektualna, već složena duhovna aktivnost povezana s emocionalnim i evaluativnim sferama. Ona nije povezana s urođenim reakcijama i zahtijeva od osobe da posjeduje određene vještine samospoznaje i samopoštovanja.

Razmišljanje uključuje sposobnost samokritičnosti, jer razumijevanje razloga za vaše postupke i misli može dovesti do ne baš ugodnih zaključaka. Ovaj proces može biti vrlo bolan, ali refleksija je neophodna za normalan razvoj osobnosti.

Dvije strane refleksije

Subjektivno, tj. Sa stanovišta same osobe, refleksija se osjeća kao složen skup iskustava u kojima se mogu razlikovati dvije razine:

  • kognitivni ili kognitivno-evaluativni, manifestira se u svijesti o procesima i fenomenima njihovog unutarnjeg svijeta i njihovoj povezanosti s općeprihvaćenim normama, standardima, zahtjevima;
  • emocionalna razina se izražava u iskustvu određenog stava prema sebi, sadržaju vlastite svijesti i vlastitim postupcima.

Prisutnost izražene emocionalne strane razlikuje odraz od racionalne introspekcije.

Nesumnjivo, ugodno je, nakon razmišljanja o svojim djelima, uzviknuti: "Kakav sam dobar čovjek!" No često nas refleksivni proces dovodi daleko od pozitivnih emocija: razočaranja, osjećaja inferiornosti, srama, kajanja, itd. Ne gledajte u svoju dušu zbog straha od onoga što tamo možete vidjeti.

No, psiholozi također shvaćaju da pretjerano refleksiranje može pretvoriti u samo-traženje i samo-bičevanje i postati izvor neuroze i depresije. Stoga se moramo pobrinuti da emocionalna strana refleksije ne potisne racionalno.

Oblici i vrste refleksije

Refleksija se očituje u različitim područjima naše djelatnosti i na različitim razinama samospoznaje, stoga se razlikuje po prirodi svoje manifestacije. Prvo, postoji 5 oblika refleksije, ovisno o orijentaciji svijesti o određenom području mentalne aktivnosti:

  • Osobna refleksija je usko povezana s emocionalnim i evaluacijskim aktivnostima. Ovaj oblik razumijevanja unutarnjeg svijeta osobe usmjeren je na analizu značajnih komponenti osobe: ciljeve i ideale, sposobnosti i sposobnosti, motive i potrebe.
  • Logička refleksija je najracionalnija forma koja je usmjerena na kognitivne procese i povezana je s analizom i vrednovanjem obilježja mišljenja, pažnje, sjećanja. Ovaj oblik razmišljanja igra važnu ulogu u aktivnostima učenja.
  • Kognitivna refleksija se također najčešće primjećuje u području spoznaje i učenja, ali za razliku od logičnog, usmjerena je na analizu sadržaja i kvalitete znanja i njihovu usklađenost sa zahtjevima društva (učitelji, učitelji). Ovo promišljanje ne samo da pomaže u obrazovnim aktivnostima, već doprinosi i širenju horizonata, a također igra važnu ulogu u adekvatnoj procjeni njihovih profesionalnih sposobnosti i mogućnosti za karijeru.
  • Interpersonalna refleksija povezana je s razumijevanjem i vrednovanjem naših odnosa s drugim ljudima, analizom naših društvenih aktivnosti i uzrocima sukoba.
  • Društvena refleksija je posebna forma, koja se izražava u činjenici da osoba razumije kako su drugi povezani s njim. On ne samo da je svjestan prirode svojih procjena, već je i sposoban prilagoditi svoje ponašanje u skladu s njima.

Drugo, u mogućnosti smo analizirati naše dosadašnje iskustvo i predvidjeti mogući razvoj događaja, stoga postoje dvije vrste refleksije vezane uz vremenski aspekt aktivnosti ocjenjivanja:

  • Retrospektivna refleksija je razumijevanje onoga što se već dogodilo, procjena nečijih postupaka, pobjeda i poraza, analiza njihovih uzroka i naučenih lekcija za budućnost. Takva refleksija igra važnu ulogu u organizaciji aktivnosti, jer se učenjem iz svojih pogrešaka osoba izbjegava mnoge probleme.
  • Perspektivna refleksija je predviđanje mogućih ishoda djelovanja i procjena vlastitih sposobnosti u različitim scenarijima. Bez ovakvog razmišljanja nemoguće je planirati aktivnosti i odabrati najučinkovitije načine rješavanja problema.

Sasvim je očigledno da je promišljanje važan mentalni proces koji je potreban osobi da bi uspio, da postane ona osoba na koju može biti ponosan, a ne doživjeti kompleks gubitnika.

Funkcije refleksije

Razmišljanje je djelotvoran način za razumijevanje sebe, za otkrivanje svojih prednosti i slabosti te za korištenje sposobnosti u aktivnostima. Na primjer, ako znam da je moja vizualna memorija razvijenija, onda, prisjećajući se informacija, neću se oslanjati na sluh, ali ću zapisati podatke za povezivanje vizualne percepcije. Osoba koja je svjesna svog vrućeg temperamenta i pojačanog sukoba pokušat će pronaći način da smanji svoju razinu, na primjer, uz pomoć treninga ili kontaktiranjem psihoterapeuta.

No, promišljanje nam ne samo daje potrebno znanje u životu o sebi, nego također obavlja i niz važnih funkcija:

  • Kognitivna funkcija je samospoznaja i introspekcija, a bez nje osoba ne može stvoriti sliku "ja" ili "ja-koncept" u svojoj svijesti. Ovaj sustav samopoimanja je važan dio naše osobnosti.
  • Funkcija razvoja očituje se u stvaranju ciljeva i stavova usmjerenih na preobrazbu osobnosti, akumuliranje znanja, razvijanje vještina i sposobnosti. Ova funkcija refleksije osigurava osobni rast osobe u bilo kojoj dobi.
  • Regulatorna funkcija. Procjena njihovih potreba, motiva i posljedica djelovanja stvara uvjete za regulaciju ponašanja. Negativne emocije koje osoba doživljava, shvaćajući da je učinio krivo, natjeraju ga da u budućnosti izbjegne takve akcije. U isto vrijeme, zadovoljstvo njihovim aktivnostima i uspjesima stvara vrlo pozitivno emocionalno okruženje.
  • Semantička funkcija. Ljudsko ponašanje, za razliku od impulzivnog ponašanja životinja, ima smisla. Odnosno, djelujući, osoba može odgovoriti na pitanje: zašto je to učinio, iako ponekad nije moguće odmah shvatiti njegove prave motive. Ova značajnost je nemoguća bez refleksivne aktivnosti.
  • Funkcija dizajna i modeliranja. Analiza prošlih iskustava i njihovih sposobnosti omogućuje vam dizajniranje aktivnosti. Stvaranje modela uspješne budućnosti, kao nužnog uvjeta za samorazvoj, uključuje aktivno korištenje refleksije.

Također treba napomenuti da refleksija igra vrlo važnu ulogu u učenju, tako da je značajna u procesu učenja. Glavna funkcija koju obavlja u obrazovanju je kontrolirati sadržaj vlastitog znanja i regulirati proces svoga usvajanja.

Razvoj refleksije

Refleksija je dostupna svakome, ali budući da je to intelektualna aktivnost, ona zahtijeva razvoj odgovarajućih vještina. One uključuju sljedeće:

  • samoidentifikacija ili svijest o vlastitom "ja" i odvajanje sebe od društvenog okruženja;
  • vještine društvene refleksije, tj. sposobnost gledanja na sebe izvana, očima drugih ljudi;
  • introspekcija kao razumijevanje njihovih individualnih i osobnih kvaliteta, obilježja karaktera, sposobnosti, emocionalne sfere;
  • samoprocjena i usporedba njihovih kvaliteta sa zahtjevima društva, idealima, normama itd.;
  • samokritika - sposobnost ne samo procijeniti svoje postupke, već i priznati sebi pogreške, nepoštenje, nesposobnost, nepristojnost itd.

Dobne faze razvoja refleksije

Razvoj sposobnosti reflektivne aktivnosti počinje u ranom djetinjstvu, a prvi stupanj pada na 3 godine. Tada se dijete najprije shvati kao subjekt aktivnosti i nastoji ga dokazati svima oko sebe, često pokazujući tvrdoglavost i neposlušnost. U isto vrijeme, beba počinje učiti društvene norme i naučiti prilagoditi svoje ponašanje zahtjevima odraslih. Ali za sada, nijedna introspekcija, a ne samopoštovanje, a kamoli samokritika, nisu djetetu nedostupni.

Druga faza započinje u nižim razredima škole i usko je povezana s razvojem refleksije u području odgojno-obrazovne djelatnosti. U dobi od 6-10 godina dijete usavršava vještine društvene refleksije i elemente samoanalize.

Treća faza - adolescencija (11-15 godina) - važno razdoblje formiranja ličnosti, kada se postavljaju temelji vještine samoprocjene. Razvitak samoanalize u ovoj dobi često dovodi do prekomjernog razmišljanja i izaziva snažne negativne emocije kod djece koja izrazito osjećaju nezadovoljstvo svojim izgledom, uspjehom, popularnošću među vršnjacima itd. To je komplicirano emocionalnošću i nestabilnošću živčanog sustava adolescenata. Pravilan razvoj reflektivnih aktivnosti u ovoj dobi uvelike ovisi o potpori odraslih.

Četvrta faza je rana adolescencija (16-20 godina). S ispravnom formacijom osobnosti, sposobnost refleksije i kontrole očituje se u ovoj dobi u punoj mjeri. Stoga se sposobnosti samokritike koje se razvijaju ne miješaju racionalno i razumno procjenjujući svoje sposobnosti.

No, čak iu starijoj dobi, obogaćivanje iskustva refleksivne aktivnosti nastavlja se ovladavanjem novim vrstama aktivnosti, uspostavljanjem novih odnosa i društvenih veza.

Kako razviti refleksiju kod odraslih

Ako osjetite nedostatak te kvalitete i shvatite potrebu za dubljim samospoznajom i samopoštovanjem, onda se te sposobnosti mogu razviti u bilo kojoj dobi. Razvoj refleksije je bolje započeti... s refleksijom. To jest, s odgovorom na sljedeća pitanja:

  1. Zašto trebate razmišljanje, što s njim želite postići?
  2. Zašto vam nedostaje znanje o vašem unutarnjem svijetu?
  3. Koje aspekte ili strane vašeg “ja” želite znati bolje?
  4. Zašto se, s vaše točke gledišta, ne uključite u razmišljanje i ne uključite ga u aktivnost?

Posljednja točka je posebno važna, jer često samospoznaja sputava posebna psihološka barijera. Osoba se može bojati pogledati u svoju dušu, i nesvjesno se opire potrebi da analizira svoje postupke, njihove motive, svoj utjecaj na druge. Tako je tiša i ne mora iskusiti sramotu i agoniju savjesti. U ovom slučaju možemo savjetovati tako malu vježbu.

Stanite ispred zrcala, pogledajte svoj odraz i osmijeh. Osmijeh bi trebao biti iskren, jer vidite osobu koja vam je najbliža, pred kojom ne biste trebali imati nikakve tajne i tajne. Recite sebi: “Bok! Ti si ja. Sve što imate pripada meni. I dobro i loše, i radost pobjede, i gorčina poraza. Sve je to vrijedno i vrlo potrebno iskustvo. Želim ga upoznati, želim ga iskoristiti. Nije sramota griješiti, šteta je ne znati ništa o njima. Shvativši ih, mogu sve popraviti i postati bolja. " Ova vježba će vam omogućiti da se riješite straha od introspekcije.

Neophodno je uključiti se u razvoj refleksije svaki dan, na primjer, navečer, analizirajući sve što se događalo tijekom dana, i svoje misli, osjećaje, donesene odluke, počinjene radnje. U ovom slučaju, vođenje dnevnika je vrlo korisno. To ne samo da disciplinira i regulira refleksivni proces, već pomaže i da se riješi negativnih. Uostalom, vi, iz vaše svijesti, stavite na papir sve teške misli, sumnje, strahove, nesigurnosti i time se oslobodite od njih.

Ali ne biste se trebali previše zanositi samo-kopanjem, tražeći negativ. Prilagodite se činjenici da uvijek postoji pozitivniji, pozitivniji, tražite ovaj pozitivan, analizirajući prošli dan, ponovno ga proživite. Nakon što ste se grdili zbog greške ili nepažnje, svakako se divite svom dobrom djelu, bilo kakvom uspjehu, čak i ako se na prvi pogled čini da nije previše značajan. I ne zaboravite sebe pohvaliti.

Samorefleksija i učinak ove vještine na život osobe

reflection.jpg

Koncept refleksije bio je poznat starim filozofima. Na primjer, Aristotel je smatrao da je "razmišljanje usmjereno na razmišljanje". Proučavanje ovog fenomena svijesti uključivalo je filozofe, psihologe, odgojitelje i predstavnike drugih znanosti.

Filozof Locke, koji je živio u Engleskoj, vjerovao je da su izvori svih ljudskih znanja dva čimbenika: oni su objekti okolnog svijeta i proizvodi njegove mentalne aktivnosti.

Osjećaj o vanjskim događajima i svijetu oko nas oblikuje osoba kroz osjećaje uzrokovane tim događajima. Rezultati rada uma, izraženi, prema Lockeu, u mentalnoj aktivnosti, sumnjama, željama, zaključcima nastaju unutarnjom osjetljivom aktivnošću zvanom refleksija. Prema njegovom mišljenju, refleksija je "promatranje uma nad njegovom djelatnošću".

Locke je razlikovao dvije razine psihe:

  • prva uključuje pojavu misli ili želja;
  • druga se sastoji od promatranja i analiziranja misli i želja koje su nastale na prvoj razini.

Što se podrazumijeva pod refleksijom?

Sa stajališta psihologije i života, refleksija znači misli osobe o sebi, analizu vlastitog iskustva: dojmove, postupke, prošle događaje. Danas se opći koncept riječi refleksija, što znači “okretanje natrag”, preveden s latinskog refleksa, tumači kao vrsta ljudske svijesti usmjerene na svoje znanje.

To znači da ovaj fenomen podrazumijeva vještine koje omogućuju ne samo kontrolu smjera pažnje, već i stvarno svjesne svojih misli i osjećaja. Zahvaljujući sposobnosti refleksije, osoba može promatrati sebe kao izvana, opažati sebe očima ljudi oko sebe i provoditi samoanalizu sebe, kao pojedinaca.

Pojam samorefleksije

Često, umjesto da objektivno procjenjuje i analizira opažene informacije, događaje i osobne radnje, osoba interpretira ulazne informacije u kontekstu svoje subjektivne percepcije svijeta. Ova percepcija se superponira vlastitim odrazom kod drugih ljudi. Prilikom ocjenjivanja osobe, prije svega, zanima ga kakav dojam ostavlja na druge, a ne na vlastite stvari i osjećaje, nego na to kako gleda uokolo. Ispostavlja se da on sebe doživljava kroz vlastiti odraz u očima drugih, te ih, zauzvrat, vidi u zrcalnom odrazu njegovih ideja.

Takvo razmišljanje naziva se samorefleksija. On iskrivljuje pravu sliku o sebi. Kao rezultat toga, osoba postaje potpuno zatvorena "zrcalna refleksija" stvarnog svijeta, uključujući procese oko sebe i vlastitu stvarnu aktivnost. Njegovo ponašanje, zbog takve neadekvatne procjene vlastite osobnosti, često dovodi do pogrešnih postupaka, nepotrebnih iskustava, a često i do izolacije.

Je li moguće naučiti razmišljanje?

Različiti ljudi, kao i jedna osoba u procesu razvijanja samosvijesti, sposobnost razmišljanja o sebi očituje se u različitim stupnjevima dubine. To ovisi o stupnju obrazovanja svake osobe, njegovom moralnom aspektu, stupnju opće inteligencije i sposobnosti samokontrole.

Razina refleksije može varirati od elementarnog pojednostavljenog razmišljanja do dubokog razumijevanja vlastitog bića, uključujući i moralni aspekt. To se događa na visokoj razini procesa, kada se osoba shvaća s gledišta duhovnosti, dovodi ga do kritičke procjene njegovog ponašanja i unutarnjeg svijeta, osude loših djela i navika. Znajući sebe, osoba se mijenja na bolje.

Sposobnost osobe da manifestira refleksivno razmišljanje, dopuštajući kontrolu nad svojim mislima i djelovanjem, služi kao dokaz njegove visoke mentalne aktivnosti. Što je viša razina razmišljanja osobe, to je objektivnije njegovo samopoštovanje.

Formira ga:

  • kritičko samoocjenjivanje;
  • stalna povezanost njezinih sposobnosti s novim životnim zahtjevima;
  • sposobnost ispravnog postavljanja ostvarivih ciljeva;
  • redovita procjena tijeka vlastitih misli i njihovih rezultata;
  • analiza pretpostavki koje su nastale i pravodobno odbacivanje nesolventnih hipoteza i mogućih verzija.

Takva objektivna samoprocjena omogućuje osobi da učini ispravnu stvar i da ne griješi. To vodi do uspjeha u životu i moralnog zadovoljstva. Niska razina refleksivnih procesa, u kojima osoba nije u stanju objektivno procijeniti sebe, vodi neadekvatnom ponašanju, stalnim sukobima sa samim sobom, što dovodi do nervnih sloma.

Refleksija, čiji je cilj analiziranje uzroka i motiva prosudbe osobe, često ima filozofski karakter. Bez obzira na to, kontrola ispravne utemeljenosti zaključaka je obvezna za osobu visoke inteligencije, ona je sastavni element metode razvoja ljudskog mišljenja. Refleksija se razlikuje od samosvijesti time što pretvara svijest u ono što se već dogodilo, dok je samosvijest usmjerena prema razumijevanju vlastitog ja.

Znakovi sklonosti za razmišljanje

S psihološkog stajališta ističu se sljedeće glavne značajke refleksivnog razmišljanja:

  • dubina izražena stupnjem ulaska u unutarnji svijet, koji također sadrži svjetove ljudi iz unutarnjeg kruga;
  • prostranstvo, koje odražava broj svjetova drugih ljudi ugrađenih u vlastitu svijest.

Kako možete naučiti razmišljanje?

Razvoj refleksivne pojave važan je za svaku osobu. To pridonosi razvoju čovjeka na bolje i značajno proširuje njegov unutarnji svijet.

Možete naučiti kako pravilno odražavati pomoću sljedećih vježbi:

  • treba analizirati svoje postupke i postupke u vezi s važnim životnim događajima i, ako je potrebno, donositi značajne odluke;
  • na kraju svakog dana, analizirajte sve događaje koji su se dogodili, kritički procjenjujući svoje ponašanje i donesene odluke;
  • provjeravati povremeno mišljenje o ljudima oko sebe;
  • više kontakata s ljudima koji imaju svjetonazor, za razliku od vašeg;
  • Kada analizirate bilo koju tešku situaciju, pokušajte vidjeti barem djelić pozitivnih i komičnih trenutaka.

Self Reflection u psihologiji

Samosvijest - samorefleksija, samoodređenje pojedinca, može biti istinita i pogrešna, potiče uzvišene težnje i fatalne životne zablude, privlačeći pojedinca u svijet prolaznih snova ili ga vući u vrtlog bezumlja. Izvor ažuriranja, samoobnova organizacije koja uči je stalna kritička refleksija vlastitog ponašanja, normi, pravila - samorefleksije.

Prisutnost društvene kompetencije, interpretirana kao opća usmjerenost na društvo, očituje se ne samo u uspostavljanju i održavanju kontakta s drugima, već iu poznavanju mehanizama, metoda i tehnologija za ovladavanje okolnim društvenim okruženjem, u sposobnosti predstavljanja i rezultata svojih aktivnosti u njemu - evo ga, uglavnom o vještinama samo-pozicioniranja, kako prodati sebe. Razvijene marketinške vještine ponekad se mogu usporediti s visokim profesionalnim vještinama. Transformacija potencijalne vrijednosti individualnog osobnog resursa u stvarnu je zapravo proces objektivizacije osobnog potencijala, određivanje potrebe za pokazivanjem vrijednosti vlastitih unutarnjih sposobnosti “za sve”. Stolin V. Samospoznaja osobe. M., 2013. Temelji se na samorefleksiji i prepoznavanju svojih slabosti, ograničenjima i identifikaciji njegovih konkurentskih sposobnosti, kao i na definiranju najprikladnijeg područja njihove primjene, kao i načinima njihova deklariranja. Razlog tome su osobitosti promicanja njihove konkurentske prednosti na tržištu rada, što uključuje njihovo proglašavanje kako bi se pokazala spremnost za zadovoljavanje potreba.

Najnoviji ekonomski sustav, koji stvara novi sustav vrijednosti, gdje dolazi do izražaja mnogostrukost mogućnosti za pojedince kao članove društva, koji se, aktualizirani u svojim sposobnostima, pretvaraju u društveno bogatstvo, stvarajući sve više i više novih vrijednosti, zahtijeva od društva razvoj spremnosti i sposobnosti identificiranja, razvoja koristiti osobne resurse te osobe. S druge strane, svaka osoba ima potencijal resursa koji je jedinstven za nju. Da bi se stvarno tražila prednost u procesu nuđenja svojih sposobnosti, njihova prisutnost nije dovoljan uvjet - ovaj resurs mora biti adekvatan aktivnosti za koju osoba tvrdi i koja se u njoj ažurira. Dakle, od osobe se zahtijeva da usvoji nove kriterije za vrednovanje svojih aktivnosti i da ih se pridržava. U rješavanju ovog problema, osobi se može pomoći navika samorefleksije i niz jednostavnih metoda samoregulacije, čije su tehnike dostupne u najslabijem stanju.

Razina osobnih potraživanja

U mjerama posebno značajnog područja djelovanja, razina osobnih aspiracija utječe na osjetljivost osobe na jednu ili drugu procjenu. Priroda i razina ljudskih tvrdnji obično ovise o razini njegovih postignuća na ovom području. S povećanjem razine postignuća pojedinca, u pravilu se povećava i razina njegovih potraživanja. Dakle, rezultati neke aktivnosti mijenjaju uvjete ove aktivnosti: stvara se neka vrsta „kružne reakcije“, koja je posebno izražena u utjecaju emocionalnih čimbenika na tijek djelovanja. Uspješan ili neuspješan tijek aktivnosti uvijek, na ovaj ili onaj način, mijenja psihološke uvjete njegova tijeka. Heckhausen X. Motivacija i aktivnost. M., 2014.

Učinak uspjeha i neuspjeha na aktivnost povezan je s utjecajem izvedivih i izvan teških zadataka. Teški, ali izvodljivi zadaci i odgovarajući zahtjevi potiču, otkrivajući, kao što se osoba nosi s njima, sve veći stupanj dostignuća koji mu stoje na raspolaganju, a time i povećati razinu težnji, spremnosti i želje da preuzme daljnje, sve teže zadatke.

Općenito, eksperimentalno je pokazalo da iskustvo uspjeha i neuspjeha ne ovisi samo o rezultatu same aktivnosti, već io različitim trenucima, posebice o odnosu ovog rezultata prema trenutno uspostavljenoj razini osobnih aspiracija, do toga koliko je ova aktivnost iskusna osobnost. Omjer između razine potraživanja i razine postignuća pokazuje značajne individualne razlike, a za svakog pojedinca ovaj je omjer relativno stabilan.

Za pravedno razumijevanje utjecaja uspjeha ili neuspjeha na tijek aktivnosti, potrebno je razlikovati dvije točke: prvo, objektivni uspjeh ili neuspjeh, tj. djelotvornost ili neučinkovitost same radnje, drugo, uspjeh ili neuspjeh glumca, ovo potonje zauzvrat može se shvatiti drugačije ili kao čisto osobni uspjeh, ili kao uspjeh određenog javnog uzroka.

Ali jedna stvar je osobni uspjeh ovog pojedinca, koji se postiže za uspjeh njegova poslovanja. Sasvim je druga stvar društveni uspjeh posla, kojem je osoba dana i za koju je spreman učiniti sve vrste žrtava. Upravo taj motiv za uspjeh velikog zajedničkog cilja, a ne samo osobni uspjeh, trebao bi biti glavni u motivaciji ljudske aktivnosti u socijalističkom društvu.

Sve vrste tipova ličnosti mogu se vidjeti i kada se razmatraju specifičniji zadaci proučavanjem ličnosti kao rezultat psihologa koji primjenjuje tu ili onu psihodijagnostičku tehniku, koja omogućuje da se namjerno identificiraju određene osobine ličnosti, njegova motivacijska sfera, razina težnji i samopoštovanje. Naposljetku, osobne ambicije sprječavaju nas da prihvatimo naše vođe kakve jesu, i posljedično tome, oni nas sprječavaju da učinkovito iskoristimo naše znanje i vještine i da budemo korisni za organizaciju. Osobne ambicije sprečavaju nas da pronađemo najoptimalnija rješenja čak i za najteže zadatke.

Zaključak. Analizirani pojmovi, kao i otkriveni čimbenici formiranja ličnosti i njegove psihološke strukture, omogućuju nam da zaključimo da je osoba vrlo složen strukturni koncept, uključujući skup nasljednih čimbenika, proizvoda socijalizacije, obilježja odgoja i obrazovanja osobe, čineći ga jedinstvenim i obdarenim individualnim psihološkim značajkama. Praktična ljudska aktivnost temelj je jedinstva njegovih inherentnih mentalnih procesa, svojstava, stanja i formacija. S druge strane, osobnost osobe izražava se u jedinstvu mentalnih procesa, svojstava, stanja i formacija.

Što je refleksija u psihologiji, pedagogiji i filozofiji?

Refleksija je način spoznavanja sebe, koji se primjenjuje u znanstvenim područjima kao što su psihologija, filozofija i pedagogija. Ova metoda omogućuje osobi da obrati pozornost na svoje misli, osjećaje, znanje i vještine, odnose s drugim ljudima.

U meditaciji možete savršeno poznavati sebe

Definicija refleksije

Izraz "refleksija" potječe od latinske riječi "reflexio", koja se prevodi kao "povratak". To stanje, tijekom kojeg osoba obraća pažnju na vlastitu svijest, duboko analizira i promišlja.

Refleksija je način razumijevanja rezultata ljudske aktivnosti. U procesu refleksije, osoba pažljivo proučava svoje misli i ideje, ispituje akumulirana znanja i stečene vještine, razmišlja o dovršenim i planiranim akcijama. To vam omogućuje bolje poznavanje i razumijevanje sebe.

Sposobnost donošenja zaključaka na temelju samorefleksije jedinstvena je značajka koja razlikuje čovjeka od životinja. Ova metoda pomaže izbjeći mnoge pogreške koje se događaju pri ponavljanju istih radnji uz očekivanje drugačijeg rezultata.

Koncept refleksije oblikovan je u filozofiji, ali sada je raširen u nastavnoj praksi, znanosti znanosti, raznim područjima psihologije, fizike i vojne znanosti.

Oblici refleksije

Ovisno o vremenu koje se uzima kao osnova tijekom refleksije, može se manifestirati u tri glavna oblika:

  1. Retrospektivni oblik. Obilježena analizom prošlih događaja.
  2. Situacijski oblik. Izražava se kao odgovor na događaje koji se događaju s osobom koja se trenutno nalazi.
  3. Prospektivni oblik. Razmišljanja su predmet budućih događaja koji se još nisu dogodili. To su snovi, planovi i ciljevi osobe.

Retrospektivna analiza prošlosti u ljudskom životu

Vrste refleksije

Refleksivni položaj je podijeljen u nekoliko glavnih skupina, ovisno o objektu refleksije:

  • osobno, što uključuje samoanalizu i proučavanje vlastitog "ja", postizanje samosvijesti;
  • komunikativan, analizirajući odnose s drugim ljudima;
  • kooperativne, smislene zajedničke aktivnosti za postizanje cilja;
  • intelektualni, vodeći računa o znanju, vještinama i sposobnostima osobe, kao io opsegu i načinima njihove uporabe;
  • društvena refleksija, poznavanje unutarnjeg stanja osobe kroz to kako se percipira i što drugi ljudi misle o njemu;
  • profesionalno, pomažući analizirati kretanje karijerne ljestvice;
  • trening, omogućujući vam bolje razumijevanje materijala dobivenog u lekciji;
  • znanstvena, usmjerena na razumijevanje znanja i vještina osobe koja se odnosi na znanost;
  • egzistencijalno, razmišljajući o značenju života i drugim dubokim pitanjima;
  • sanogenic, čiji je cilj kontrolirati emocionalno stanje pojedinca.

Profesionalno promišljanje omogućit će vam da shvatite u što ste došli i kamo dalje.

Razvoj refleksije

Svatko može naučiti razmišljanje. Da biste započeli proces, trebali biste vježbati više izvođenjem jednostavnih psiholoških vježbi. Oni će naučiti osobu da analizira sve što se događa oko njega i smisleno živi svoj život.

Interakcija sa svijetom

Refleksija je uvijek reakcija na vanjske utjecaje. Sve što je ispunjeno ljudskom sviješću došlo mu je izvana. Stoga će najbolja obuka za promišljanje biti interakcija sa svijetom oko sebe: s tuđim mišljenjima, kritikama, sukobima, sumnjama i drugim poteškoćama.

Kontakti s podražajima koji dolaze izvana proširuju raspon ljudske refleksivnosti. Komuniciranje s drugim ljudima, osoba uči razumjeti ih, a to mu omogućuje da razumije sebe lakše i lakše.

U interakciji s drugim ljudima učimo razumjeti svijet oko nas.

Nakon završetka dana provedenog u okruženju drugih ljudi, važno je razmisliti o svim događajima koji su se dogodili. Analizirajte svoje ponašanje i postupke tijekom dana. Što mislite o ovome? Što osjećate? Što ste pogriješili?

Nove informacije

Budući da ste u svojoj zoni udobnosti, teško je naučiti nešto novo o sebi. Stalno komunicirajući s istim ljudima, gledajući filmove istog žanra, čitajući iste knjige, osoba prestaje razvijati se kao osoba. Da biste poboljšali sposobnost samoanaliziranja, morate naučiti nešto novo, suprotno od uobičajenih interesa.

Morate stalno izlaziti iz svoje zone udobnosti, inače se ne razvijamo

Razgovarajte s osobom koja ima drugačije gledište s vaše točke gledišta, ili tko živi u suprotnom načinu života. Pokrenite neobičnu knjigu za vas u žanru koji prije niste pokušali pročitati, slušajte glazbu koju niste poznavali prije, i bit ćete iznenađeni koliko novih i neobičnih stvari postoji oko vas.

Analiza jedne stvari

Neurobiolozi vjeruju da velika količina informacija dobivenih u suvremenom ritmu života loše utječe na mentalne funkcije i ljudsko pamćenje. S obiljem nepotrebnog znanja, nove se informacije slabo apsorbiraju, ometaju proces razmišljanja. Stoga je važno analizirati stvari i odnose koji zauzimaju misli osobe.

Analizirajući stvari, morate sebi postaviti niz specifičnih pitanja.

Kada razmišljate o predmetu analize, postavite sebi sljedeća pitanja:

  1. Je li ova stavka korisna za mene?
  2. Jesam li naučila nešto novo zahvaljujući njemu?
  3. Mogu li koristiti ovo znanje?
  4. Kakvi su to osjećaji koje ova stavka izaziva?
  5. Želim li ga dalje proučavati, jesam li zainteresiran?

Ta će pitanja pomoći u uklanjanju nepotrebnih stvari u životu. Oni će osloboditi korisno mjesto za nešto važnije i zanimljivije, a također će vas naučiti da se usredotočite i otkrijete sve nepotrebne stvari sami, u automatskom načinu rada.

Uzbudljiva pitanja

Da biste se bolje upoznali, zapišite pitanja koja vas zanimaju na komad papira. To mogu biti pitanja koja su se pojavila samo jučer, ili koja su vas zanimala već dugi niz godina. Napravite detaljan popis, a zatim ga podijelite u kategorije.

To mogu biti pitanja:

  • o prošlim događajima;
  • o budućnosti;
  • o odnosima s ljudima;
  • o osjećajima i emocijama;
  • o materijalnim objektima;
  • o znanstvenim spoznajama;
  • o duhovnim pitanjima;
  • o značenju života, stvarima.

Postavljanjem pitanja postavljajte ih uzbudljivima i važnima.

Koja je skupina prikupila najviše odgovora? Razmislite zašto se tako dogodilo. Ovo je odličan trening koji pomaže osobi da otkrije informacije koje on uopće ne može biti svjestan.

Kako zaustaviti refleksiju?

Mnogi ljudi vjeruju da je sklonost stalnom razmišljanju štetna, da negativno utječe na osobu, ali je prirodna komponenta života bilo koje osobe.

Nemojte brkati refleksiju s uobičajenim samo-iskopavanjem: za razliku od potonjeg, refleksija je kreativna, a ne destruktivna vježba.

Ako samo-razvoj dođe do točke apsurda i osjećate da ste daleko od stvarnosti - morate ga se riješiti:

  • čitanje knjiga o samorazvoju ne smije biti samo hobi;
  • manje pohađati treninge i više komunicirati s ljudima, hodati, komunicirati;
  • ako istražene tehnike i metode ne donose rezultate - ne usredotočite se na njih;
  • većina tehnika su tvrtke koje su dizajnirane za zaradu;
  • kada postignete svoje ciljeve, ostavite ideju da ih poboljšate.

Primjeri razmišljanja

U pedagogiji

Primjer akademske refleksivnosti u nastavnoj praksi može biti bilo koja školska aktivnost. Prema GEF-u, na kraju lekcije učitelj mora nužno provesti mali pregled u simboličkom, usmenom ili pisanom obliku. Sadrži refleksivna pitanja usmjerena na učvršćivanje materijala, procjenu emocija ili analizu zašto je studentu potrebna ta informacija.

U psihologiji

Retrospektivna refleksija se aktivno koristi u psihološkoj praksi. Primjer za to mogao bi biti savjetovanje s psihoterapeutom kada postavlja pitanja pacijenta i pomaže mu da analizira prošle događaje. Ova tehnika vam omogućuje da se nosite s problemima i bolestima uzrokovanim traumatskim sjećanjima.

Komunikativna refleksija

Analiza odnosa s rodbinom, prijateljima ili drugom polovinom. Refleksivna osoba podsjeća na događaje i situacije vezane za voljenu osobu, analizira njegova osjećanja u vezi s tim. To pomaže da se razumije da li se odnos kreće u pravom smjeru i što se vrijedi mijenjati.

Komunikativna refleksija nužna je za analizu odnosa s najbližima

Refleksija je metoda analize svijesti osobe, koja omogućuje bolje poznavanje sebe. Ova vještina razlikuje ljude od životinja. Za razvoj refleksije možete koristiti zanimljive metode: interakciju sa svijetom, potragu za novim informacijama koje se razlikuju od interesa osobe, detaljnu analizu jedne stvari i kompilaciju popisa pitanja koja se najviše tiču ​​osobe.

Ocijenite ovaj članak
(1 ocjena, prosječno 5,00 od 5)

Razmišljanje u psihologiji - što je to?

Razmišljanje je svijest o vlastitim mislima i osjećajima. U psihologiji se proces refleksije identificira isključivo s promatranjem njegova mentalnog stanja, dok se u duhovnom kontekstu može povezati sa sviješću svoje duše.

Potpun razvoj osobnosti zahtijeva stalno dobivanje novih informacija, kao i sposobnost realizacije, "obrade" stečenog znanja.

Refleksija u psihologiji je sposobnost osobe da shvati stupanj svoje jedinstvenosti, da zna svoju svrhu, da ispravno formulira misli i stupa u interakciju s vanjskim svijetom.

Jednostavnim riječima, refleksija je sposobnost gledanja u vaš unutarnji svijet, savršene akcije, stečena znanja i buduće pothvate.

Razmišljati znači usredotočiti se na vlastitu svijest. Osoba počinje razmišljati o svom unutarnjem svijetu, pokušava se usporediti s drugima i pokušava se pogledati izvana.

definicija

Riječ "Refleksija" ima latinski izvor. Doslovno, to znači "osvrnuti se". U psihologiji, razmišljanje se naziva samo-analiza ili samo-promatranje. Mogu se zvati sinonimi.

Definicija refleksije je skup misli osobe o njegovom životu i djelima, kao i naknadna procjena samog sebe. Osoba je sposobna procijeniti se uz pomoć komunikacijskih mehanizama. Zbog toga je postojanje takve stvari kao što je refleksija nemoguće bez komunikacije.

Samo-promatranje može biti različito:

  • Redovita refleksija - osoba razmišlja o svojim postupcima, primjećuje učinjene pogreške, ali se ne usredotočuje na to.
  • Duboka refleksija - osoba se bavi samo-kopanjem, analizira svoje postupke i odgovor društva. To uključuje misli o svemiru i normama morala.

Svako ljudsko djelovanje može postati refleksivno. Na primjer, osjećaji, akcije, riječi, impulsi, emocije. Postaju refleksivni ako se osoba okrene svojoj svijesti i pokuša provesti samoanalizu.

Kroz razmišljanje, osoba misli i mašta, odlazi u svijet snova i počinje se osjećati dijelom stvarnosti. Stvarajući u glavi sliku idealnog svijeta, počinje se osjećati kao određena osoba i djeluje u društvu, prema vlastitim stavovima.

Vrste refleksije

Refleksija je složen i višestruki koncept. Ima mnogo definicija, ovisno o situaciji.

Postoji nekoliko glavnih vrsta razmišljanja:

  • Osobnost - osoba poznaje svoj unutarnji svijet, razmišlja o unutarnjem "ja".
  • Komunikativna priroda - osoba analizira svoj odnos s vanjskim svijetom, drugim ljudima, voljenima i poznanicima.
  • Zadruga - osoba misli i analizira sposobnost ostvarivanja određenog cilja, djelujući s nekim zajedno.
  • Intelektualna priroda - razmišljanja o određenom znanju i sposobnost primjene u stvarnom životu.
  • Egzistencijalna priroda - osoba je uronjena u duboke i vrlo osobne refleksije.
  • Sanogena priroda - pokušava kontrolirati stresnu situaciju, osloboditi se negativnih emocija, iskustava i patnji.

Postoji i nekoliko drugih vrsta refleksije, ovisno o situaciji u kojoj se osoba nalazi.

Oblici refleksije

Društvena refleksija

U društvenom životu, refleksija je vrsta ljudske svijesti o tome tko je za druge pojedince. Drugim riječima, društvena refleksija u psihologiji nije samo svijest osobe o sebi, već i razumijevanje o tome kako se drugi ljudi odnose prema njemu.

To uključuje osobine ličnosti, reakcije na različite događaje, emocionalne ispade, raspoloženje i karakter. Kada se među članovima društva javljaju zajedničke aktivnosti, društvena refleksija postaje subjektivno-refleksivni odnos.

Razmišljanje u psihologiji komunikacije

Refleksija ima posebno mjesto u psihologiji, jer je to oblik samospoznaje. Ona igra važnu ulogu u komunikaciji s društvom, omogućuje vam da budete svjesni svojih postupaka, da razumijete druge ljude. Samoanaliza omogućuje osobi da gradi odnose s drugim ljudima.

Razmišljanje u psihologiji komunikacije pomaže vidjeti sve što se događa sa strane. Primjer je nepravilno ponašanje određene osobe ili vlastite pogreške. Provođenjem samoanalize, osoba će shvatiti da ne mora komunicirati s određenom osobom ili je svjesna da se ponašao pogrešno. Stoga će razmišljanje pomoći eliminirati nepotrebne ljude iz vašeg života i riješiti sukobe.

Refleksija je potraga za odgovorima na sva postojeća pitanja vezana uz osobnost osobe. Uz njegovu pomoć se rješavaju svi osobni problemi neke osobe. Pojedinac uopće ne shvaća ulogu koju refleksija igra u njegovom životu. Povremeno razmišljajući o svom stavu prema životu i ljudima provodi samoanalizu, vidi svoje nedostatke i pokušava ih ispraviti, ovisno o moralnim vrijednostima.

Koja je svrha refleksije?

Refleksivna aktivnost otvara nove mogućnosti za osobu.

Razmišljajući o svojim postupcima i djelima, on uči da živi ispravno:

  • Postoji mogućnost kontrolirati svoje razmišljanje. Čovjek pokušava razmišljati u pravom smjeru.
  • Refleksija doprinosi nastajanju samokritičnosti, koja vam omogućuje da vidite svoje nedostatke, analizirate ih i radite na pogreškama.
  • Samoanaliza vam omogućuje da se oslobodite negativnih i opresivnih misli koje truju ljudsko postojanje.
  • Počinje analiza doživljenih životnih situacija, s kasnijim zaključcima.
  • Svjesni grešaka u prošlosti, pojedinac njeguje snažnu osobnost i stječe svoj položaj.

U procesu promišljanja promatra se osobni rast. Osoba se mijenja i uči na svojim greškama, ne ponavljajući ih u budućnosti. Ali ako osobi nedostaje refleksija, on ponavlja slične pogreške i ne razumije uzrok teške situacije.

Što je odraz?

Određena kategorija ljudi nagiba prema stalnoj introspekciji. No, više od polovice stanovništva ne razmišlja o svojim postupcima.

Postoji nekoliko načina za razvijanje refleksije i drugačije promatranje svijeta.

  • Pokušajte analizirati prošli dan. Analizu treba obaviti do najsitnijih detalja, sve do slučajnih susreta, odvojenih dijaloga, neugodnih situacija i sretnih događaja.
  • Pročitajte relevantnu literaturu.
  • Provedite neko vrijeme razmišljajući.
  • Napišite nekoliko važnih pitanja koja treba riješiti. Pokušajte smisliti mogući izlaz.

Važno je:
Glavni način razvijanja refleksije je komunikacija. Kontaktirajući vanjski svijet, doživljavajući pozitivne i negativne aspekte, osoba se uči samostalno analizirati. Nakon dugog i napornog dana, trebali biste malo razmisliti o svojim iskustvima i pokušati izvući neke koristi iz njega.

Ostale vrste razmišljanja

Kao što je gore spomenuto, postoji mnogo vrsta razmišljanja.

Postoje tri glavne vrste, ovisno o smjeru ljudskog mišljenja:

  • Elementarni tip. Takvo razmišljanje tipično je za gotovo svaku osobu. Pojava u životu teških situacija, prisiljavajući se na introspekciju i pokušati shvatiti što je dovelo do tužnog ishoda. Razmišljajući o poduzetim radnjama, osoba može pronaći odgovore na sva pitanja.
  • Znanstveni tip. Refleksija se također koristi u raznim studijama i eksperimentima. Uz njegovu pomoć, moguće je potvrditi ili negirati određene teorije, sa znanstvenog gledišta.
  • Filozofski pogled. Filozofsko razmišljanje posvećeno je visokim pitanjima. Radi se o pitanjima bića i svemira, pravom značenju života i čovjekovoj sudbini. Ako je osoba sposobna tako duboko razmišljati i povremeno razmišljati o ozbiljnim problemima - to pokazuje visoku razinu intelekta.

Primjeri refleksije iz života

Moderni ritam života ne dopušta razmišljanje o važnim i ozbiljnim pitanjima. Zapravo, u vanjskom svijetu postoji mnogo mogućnosti za razvoj razmišljanja i pogled na život na drugačiji način.

Pokušaj misliti

Društvene mreže Interneta pružaju osobi toliko informacija da nema vremena za razmišljanje o tome. Ljudi se više ne moraju potruditi niti provoditi samoanalizu, jer je dovoljno da na internet upišete zahtjev da dobijete odgovor. Iz tog razloga u većini populacije nije razvijena refleksija.

Stručnjaci kažu da velika količina različitih informacija šteti osobi. Veliki mozak ne apsorbira mozak, zbog toga postoje samo slomljene slike i fraze iz kojih nema smisla. Mozak je osmišljen tako da odražava određenu temu.

Bez izlaska iz ritma života, možete razviti refleksiju u sebi. Primjer iz života može biti obična akcija. Dovoljno je odabrati jedan slučaj, na primjer, čitati knjigu, film ili posjet muzeju, a zatim odgovoriti na sljedeća pitanja:

  • Ima li koristi od toga?
  • Jesam li dobio nove informacije?
  • Kako mogu koristiti iskustvo?
  • Je li mi se svidio lik (mjesto)?
  • Što sam naučio od ovoga?

To će vam omogućiti da se istodobno opustite i koncentrirate. Sve dok osoba odgovara na njegova pitanja, mozak će aktivno djelovati i razvijati refleksiju.

Napravite posebnu bilježnicu

Tendencija introspekcije proizlazi iz posebnog stava prema životu. Važno je obratiti pozornost na sve pojedinosti i čak pokušati razmišljati o tome što može izazvati negativne emocije. Samo na taj način osoba može postati svjesna svojih pogrešaka.

Razmišljanje se razvija od najranije dobi, ali kada počnete razmišljati o svim savršenim akcijama, možete to učiniti čak iu odrasloj dobi. Osoba treba razmišljati o najvažnijim i najznačajnijim pitanjima u svom životu, čak i ako mu mogu uzrokovati bol. Trebalo bi biti puno pitanja, jer oni pokrivaju cijeli život.

Nakon toga sve to treba zabilježiti u posebnoj bilježnici, pitanja podijeliti u sljedeće kategorije:

  • Pitanja o životu i smrti. Filozofsko razmišljanje, smisao života i svrha.
  • Glavni cilj u životu. Jeste li to postigli? Ako ne, iz kojih razloga.
  • Odnos s drugima. Treba uključiti ne samo dobronamjernike, već i one s kojima je odnos pokvaren. Odgovorite na pitanje "zašto se to dogodilo i kako se to moglo izbjeći".
  • O duhovnom svijetu, religiji i Bogu.
  • O prošlim greškama i postupcima. Odgovorite na pitanje "što sam učinio pogrešno i kako se može popraviti."
  • O planovima i njegovanim snovima. Odgovorite na pitanje "kako to mogu postići."
  • O materijalnim vrijednostima. Odgovorite na pitanje "što mi je najvažnije u životu."

Važno je:
Većina tih pitanja može izazvati ozbiljne poteškoće, jer odgovor mora biti iskren. Razmišljanje uključuje introspekciju. Osoba treba biti u stanju prepoznati ne samo svoje pozitivne aspekte, već i njihove nedostatke. Odgovarajući na sva pitanja iskreno i analizirajući ih, osoba može mnogo naučiti o sebi.

Razmišljanje, kao način života

Refleksija u psihologiji je želja za novim znanjem, prilika za učenje o svijetu, rad na pogreškama, lako je uspostaviti kontakt s ljudima i zaštititi se od izvora negativnosti. Razmišljajući, osoba prestaje kriviti sebe za sve probleme, ili obrnuto, kako bi prenijela svu odgovornost na druge. Postoji jasna i ispravna životna pozicija.

Glavna pozitivna kvaliteta refleksije je da uz pomoć osobe prestane živjeti na autopilotu. Ako su u prošlosti svi problemi bili povezani s određenim okolnostima, a zatim razvili refleksiju u sebi, osoba unaprijed analizira svoje postupke i ne poduzima pogrešne korake. Postoji navika razmišljanja o svim svojim akcijama i analiziranju njihovih mogućih posljedica. Osoba počinje ozbiljnije shvaćati život, jer pogrešan korak može izazvati katastrofalne posljedice.

Lako je razviti refleksiju u sebi - dovoljno je biti iskren i iskren sam sa sobom. Promišljene akcije i informirane odluke donose plodne rezultate. Povremeno se bavimo introspekcijom, ali bez zadiranja u beskrajna razmišljanja, čovjek može učiniti svoj život lakšim i sretnijim.

Što mislite o sposobnosti analize vaših postupaka i rada na bugovima? Je li vam teško priznati svoju krivnju čak i sebi, ili uvijek iznosite svoje postupke?

Podijelite svoja mišljenja i životne priče u komentarima.

Osim Toga, O Depresiji