Određivanje poremećaja deficita pažnje (ADHD)

1. Definicija poremećaja deficita pažnje (ADHD)
2. ADHD kod djece. Kako pomoći djetetu?
2.1. Ponašanje u ovom sindromu
2.2. Povezana kršenja
2.3. Kako se ponašati s djetetom?
3. O poremećaju deficita pažnje kod odraslih. Znakovi i simptomi
4. Liječenje. Pružamo poremećaj deficita pozornosti bitke

Poremećaj hiperaktivnosti poremećaja pažnje (ADHD) je poremećaj neurološko-bihevioralnog razvoja koji počinje u djetinjstvu. Ona se manifestira simptomima kao što su poteškoće u koncentraciji, hiperaktivnost i loše vođena impulzivnost.

Prema American Psychiatric Association, ADHD je čest poremećaj koji se javlja kod 3-7% djece školske dobi.

Točan uzrok ADHD-a još uvijek nije jasan. Međutim, stručnjaci vjeruju da simptomi ADHD-a mogu biti posljedica kombinacije čimbenika. Evo nekih od njih:

- ADHD ima tendenciju nasljeđivanja, što ukazuje na genetsku prirodu ove bolesti.

- Postoji razlog za vjerovanje da konzumiranje alkohola i pušenje tijekom trudnoće, prerano rođenje i nedonošenje također mogu povećati vjerojatnost razvoja ADHD-a kod djeteta (4, 5).

- Povrede mozga i zarazne bolesti mozga u ranom djetinjstvu također stvaraju predispoziciju za razvoj ADHD-a.

Svaka osoba s ADHD-om ima svoj skup simptoma. U većini slučajeva, neki od karakterističnih simptoma ADHD-a javljaju se prije 7 godina. Većina simptoma povezanih s ADHD-om manifestira se u različitim okruženjima, kao kod kuće iu školi. (Pročitajte i članak o tome kako razviti pozornost).

2. ADHD kod djece. Kako pomoći djetetu?

Djeca s ADHD-om imaju poteškoća s koncentracijom i stoga se ne mogu uvijek nositi sa zadacima učenja. Oni griješe nepažnjom, ne obraćaju pažnju i ne slušaju objašnjenja. Ponekad mogu biti pretjerano pokretne, okreću se, dižu se, čine mnogo nepotrebnih radnji, umjesto da mirno sjede i koncentriraju se na studije ili druge aktivnosti.

Takvo ponašanje je neprihvatljivo u učionici i stvara probleme u školi i kod kuće. Takva djeca često imaju nisku akademsku uspješnost i često se smatraju nestašnom, neposlušnom, “teroriziranjem” obitelji i vršnjaka u školi. U isto vrijeme, oni sami pate od niskog samopoštovanja, teško im je sprijateljiti se i družiti se s drugom djecom.

Zapravo, razlog za gore navedeno ponašanje je nedostatak određenih biološki aktivnih tvari u nekim dijelovima mozga. Svaki dio mozga kontrolira određene postupke ponašanja i razmišljanja. Vjeruje se da ADHD utječe na više od jednog područja mozga. Ovisno o tome koji je dio mozga zahvaćen, dijete može pokazivati ​​više znakova nedostatka pažnje ili hiperaktivnosti.

2.1. Ponašanje u ovom sindromu

1. Simptomi nepažnje.

Takva djeca se lako ometaju, zaboravljaju, teško im je usredotočiti pozornost. Imaju problema s provedbom zadataka, organizacijom i pridržavanjem uputa. Čini se da ne slušaju kad im se nešto kaže. Često griješe zbog nepažnje, gube školski pribor i druge stvari.

2. Simptomi hiperaktivnosti.

Djeca izgledaju nestrpljivo, pretjerano društveno, nemirno, dugo ne mogu sjediti mirno. U razredu nastoje napustiti mjesto u pogrešno vrijeme. Govoreći figurativno, oni su sve vrijeme u pokretu, kao da su pokrenuti.

3. Simptomi impulzivnosti.

Vrlo često, u učionici, adolescenti i djeca s ADHD-om izgovaraju odgovor prije nego što učitelj završi svoje pitanje, stalno prekida, kada drugi govore, teško im je čekati na red. Oni ne mogu odgoditi uživanje. Ako žele nešto, trebali bi ga dobiti u istom trenutku, bez popuštanja različitim uvjeravanjima.

Sva djeca ponekad mogu biti nepažljiva ili hiperaktivna, što razlikuje djecu od ADHD-a?

ADHD se otkriva ako se ponašanje djeteta razlikuje od ponašanja druge djece iste dobi i stupnja razvoja dulje vrijeme, najmanje 6 mjeseci. Ti obrasci ponašanja javljaju se do dobi od 7 godina, a kasnije se manifestiraju u različitim društvenim situacijama i negativno utječu na obiteljske odnose.

Ako su simptomi ADHD-a značajni, to dovodi do socijalne neprilagođenosti djeteta u školi i kod kuće. Dijete mora pažljivo pregledati liječnik kako bi isključio druge bolesti koje također mogu uzrokovati ove poremećaje u ponašanju.

2.2. Povezana kršenja

• Problemi s učenjem

Djeca s DVG sindromom ne mogu u potpunosti obraditi određene vrste informacija. Jedno dijete razumije ono što vidi gore, drugo - ono što čuje. Kao rezultat toga, hiperaktivna djeca s nedostatkom pažnje imaju problema u učenju školskih predmeta.

Dijete je ograđeno od vanjskog svijeta i većinom je tužno. Beba s poremećajem deficita pažnje obično ima nisko samopoštovanje i pokazuje mali interes za život. Dijete može spavati ili jesti mnogo više ili manje nego inače.

Prekomjerni strahovi mogu učiniti dijete ranjivim i strašnim. Obično ga prate uznemirujuće misli. Beba je previše aktivna, mirna ili povučena. Imajte na umu da dječji strahovi i depresija djeteta mogu biti povezani ne samo s ADHD-om, već is drugim uzrocima.

Ponašanje djeteta s ADHD-om može biti izuzetno nepodnošljivo. Često se roditelji osjećaju krivim i postiđeni. Imati dijete s ADHD-om ne znači da ste ga loše odgojili.

ADHD je bolest koja zahtijeva pravilnu dijagnozu i pravilno liječenje. Učinkovitim liječenjem moguće je normalizirati ponašanje u školi i kod kuće, povećati samopoštovanje djeteta, olakšati njegovu socijalnu interakciju s drugom djecom i odraslima, odnosno pomoći djetetu da dosegne svoj potencijal i vrati ga u punopravni život.

2.3. Kako se ponašati s djetetom?

1. Razviti pozitivan stav. Umjesto da kritizirate dijete i kažete mu što NE treba raditi, svoje komentare pretvorite u pozitivniju stranu i recite djetetu što bi trebao učiniti. Na primjer, umjesto: "Nemojte bacati svoju odjeću na pod" - pokušajte reći: "Dopustite da vam pomognem ukloniti odjeću."

2. Nemojte štedjeti na pohvalama.

3. Pomognite djetetu da ne brine. Aktivnosti kao što su mirne igre, slušanje ugodne glazbe, kupanje pomoći će vašem djetetu da se smiri kad je ljut ili razočaran.

4. Napravite jednostavna i jasna pravila za svoje dijete. Djeci je potreban određeni raspored. Uz to, oni znaju kada i što trebaju učiniti, i osjećaju se smirenije. Obavite svoje dnevne aktivnosti u isto doba dana.

5. Komunicirajte više. Razgovarajte s djetetom. Porazgovarajte s njim o različitim temama - što se dogodilo u školi, što je vidio u filmovima ili na televiziji. Saznajte što dijete misli.

6. Ograničite broj ometanja i kontrolirajte dječji rad.

7. Ispravno reagirajte na loše ponašanje. Objasnite na što ste ljuti u njegovom ponašanju.

8. Odmor. Ponekad vam treba odmor.

9. Ako mislite da se ne možete nositi, razgovarajte sa svojim liječnikom koji će vam dati potrebne savjete.

Iako se vjeruje da ADHD nije u potpunosti izliječen, ali se može ispraviti. Liječenje hiperaktivne djece s nedostatkom pažnje može kombinirati obrazovne metode, terapiju lijekovima i ponašanjem. Tijek liječenja poremećaja pažnje odabire se pojedinačno.

Ako vaša beba pati od nedostatka pozornosti, trebate obratiti pozornost na vježbe razvoja pozornosti.

3. O poremećaju deficita pažnje kod odraslih. Znakovi i simptomi

Poremećaj deficita pažnje (ADD), suprotno popularnom mišljenju, nalazi se ne samo kod djece. Stalno kašnjenje, nedostatak organizacije, zaborava - jedna od neugodnih manifestacija ovog sindroma, što može poremetiti osobni život i karijeru odrasle osobe. Prvi korak u borbi protiv ove psihološke bolesti jest razumijevanje sindroma i njegovih obilježja.

U pravilu, poremećaj deficita pažnje javlja se u odraslih osoba kojima je dijagnosticirana ova bolest u djetinjstvu. Međutim, postoje slučajevi kada se ovaj sindrom pojavljuje samo u odrasloj dobi.
Nedostatak pažnje kod djece često ostaje nezapažen, a roditelji i učitelji ga pripisuju osobnim kvalitetama djeteta: sanjara, lisica, lijenog psa ili jednostavno "ne najdarovitijeg učenika u učionici".

U odraslih se SDA događa drugačije nego u djece, au svakom pojedinačnom slučaju može imati jedinstvene manifestacije. Sljedeće kategorije opisuju najčešće simptome ADD u odraslih.

1. Problem koncentracije i fokusiranja pozornosti

Često se odrasli s ADD-om teško koncentriraju u svakodnevnim zadacima i poslovima. Uobičajeni simptomi ove kategorije su:

• "zamrznuti" bez da to shvatite, čak i usred razgovora.
• Povećana smetenost; Skretanje pozornosti na fokusiranje na jedan zadatak ili temu.
• Nemogućnost usmjeravanja pozornosti, na primjer, kod čitanja ili nečijeg govora.
• Poteškoće u ispunjavanju zadataka, čak i najjednostavnijih.
• Sklonost da se ne obraća pažnja na detalje, što dovodi do pogrešaka u radu ili školi.
• Slaba sposobnost slušanja; poteškoće u reproduciranju razgovora ili slijedom uputa.

2. Pretjerana koncentracija

U pravilu se vjeruje da se ljudi s ADD-om ne mogu usredotočiti na bilo što, ali ovaj novčić ima negativnu stranu: ponekad se takvi ljudi previše usredotočuju na zadatak ili objekt. Ovaj paradoksalni simptom naziva se prekomjerna koncentracija.

Na primjer, osoba može biti toliko zanijekana, "rastopljena" u knjizi, televizijskom programu ili računalnoj igri, da će potpuno zaboraviti na vrijeme ili svoje obveze koje je potrebno učiniti. Prekomjerna koncentracija može biti usmjerena na produktivni tečaj, ali ako zanemarite ovaj simptom, njegove posljedice mogu utjecati na vaš rad ili odnos.

3. Nered i zaborav

Poremećaj nedostatka pozornosti često krši uspostavljeni poredak stvari u životu odrasle osobe. Organizacija, sposobnost određivanja prioriteta, dosljednost u poslovima i zadacima i vrijeme postaju neodoljiv zadatak za odrasle s ADD-om. Uobičajeni simptomi dezorganizacije i zaborava uključuju:

  • Slabe organizacijske sposobnosti (dom, radno mjesto ili automobil prepun nepotrebnih stvari, nalaze se u stanju kroničnog poremećaja).
  • Želja da se slučajevi odgode.
  • Poteškoće na početku i završetku zadataka.
  • Kronična kašnjenja.
  • Trajno zaboravljajući na imenovanja, o tim obvezama ili postavljanju rokova.
  • Trajni gubitak stvari ili prebacivanje na neprikladna mjesta (ključevi, novčanik, telefon).
  • Nemogućnost brojanja vremena.

4. Impulsivnost

Ako je taj simptom uključen u vaš kompleks manifestacija ADD-a, tada možete doživjeti probleme u ponašanju i nepravilan odgovor na fraze drugih ljudi. Imate problema s impulzivnošću, ako vam se to dogodi:

• Stalni prekid sugovornika.
• Nemogućnost kontrole.
• Bezobzirno izgovaranje glasnih misli koje mogu biti nepristojne ili nepristojne.
• Ostvarivanje tvari ili radnji ovisnosti.
• Spontano ili nepromišljeno djelovanje bez svjesnosti o posljedicama.
• Problemi u adekvatnom ponašanju u društvu (to može uključivati ​​i sjedenje u čvrstom položaju tijekom dugog sastanka).

5. Emocionalne poteškoće

Mnoge odrasle osobe s ADD-om imaju problema s osjećajima, osobito ljutnju i frustraciju. Tipični simptomi ove kategorije su:

• Osjećaj loših rezultata.
• Neuspjeh u suočavanju s razočaranjem.
• Brza pojava umora ili nervoznog uzbuđenja.
• Česta razdražljivost i promjene raspoloženja.
• Poteškoće u održavanju motivacije.
• Preosjetljivost na kritike.
• Vruća narav.
• Nisko samopoštovanje i povećana ranjivost.

6. Hiperaktivnost i nemir

Hiperaktivnost odrasle osobe slična je hiperaktivnosti u djece. Ona se očituje u povećanoj energiji. Međutim, kod odraslih, ovaj simptom više utječe na psihičko stanje nego na tjelesnu aktivnost. Kompleks simptoma hiperaktivnosti uključuje:

• Osjećaj tjeskobe, uznemirenost.
• Rizik za rizične situacije.
• Brz početak dosade.
• "Trčanje" misli.
• Nevoljkost da mirno sjedite na jednom mjestu; zabrinutost.
• Intenzivna želja za živopisnim dojmovima.
• Pretjerana razgovorljivost.
• Radite mnogo stvari odjednom.

Odrasli s poremećajem deficita pažnje manje su skloni hiperaktivnosti nego djeca. Samo mali broj ljudi s ADD-om pokazuje simptome ove kategorije. Imajte na umu da možda imate poremećaj deficita pažnje čak iu nedostatku simptoma hiperaktivnosti.

4. Liječenje. Pružamo poremećaj deficita pozornosti bitke

Često ljudi sami nisu svjesni postojanja takvih problema, s obzirom na to da su njihova nemirnost i vječna žurba sasvim prirodni.

Ako, dok čitate članak, otkrijete da imate simptome ove bolesti, ne biste trebali biti uznemireni. Uostalom, ADHD je bolest, a svaka se bolest može izliječiti.

Za učinkovitije liječenje, važno je znati vašu vrstu ADHD-a.
Postoji najmanje 6 različitih tipova ADHD-a, od kojih svaki zahtijeva drugačiji pristup liječenju.

Tip 1: klasični ADHD.

Bolesnici imaju glavne simptome ADHD-a, kao i hiperaktivnost, nervozu i impulzivnost. Uočeno je smanjenje aktivnosti frontalnog korteksa i cerebeluma, osobito u koncentraciji. Ovaj tip se obično dijagnosticira u ranim fazama života.

U tom slučaju trebate koristiti dodatke prehrani koji povećavaju razinu dopamina u mozgu, kao što su zeleni čaj, L-tirozin i Rhodiola Rosea. Ako su neučinkoviti, onda mogu biti potrebni stimulansi. Također može biti vrlo korisna dijeta s visokim sadržajem proteina i ograničavanjem jednostavnih ugljikohidrata.

Tip 2: Nepažljivi ADHD.

Pacijenti pokazuju glavne simptome ADHD-a, ali osim toga doživljavaju slom, smanjenu motivaciju, nevezanost i tendenciju da ostanu na sebi.

Ovaj tip se obično dijagnosticira u kasnijoj dobi. To je češće u djevojčica. Oni su mirna djeca i odrasli, smatraju se lijeni, nemotivirani i ne baš pametni. Preporuke za ovu vrstu su iste kao i za prvi.
Tip 3: ADHD s prekomjernom fiksacijom.

Za ove bolesnike karakteristični su primarni simptomi ADHD-a, ali u kombinaciji s kognitivnom nefleksibilnošću, problemi s promjenom pozornosti, sklonost zadržavanju negativnih misli i opsesivno ponašanje, potreba za uniformnošću. Osim toga, postoji i predispozicija za tjeskobu i osjetljivost, a oni obično vole raspravljati i ići protiv.

Stimulansi obično samo pogoršavaju stanje tih pacijenata. Dodaci koji povećavaju razinu serotonina i dopamina su najbolji za liječenje. Preporučuje se i dijeta s uravnoteženom kombinacijom zdravih proteina i pametnih ugljikohidrata.

Tip 4: Vremenski režnjevi ADHD-a.

Glavni simptomi ADHD-a kod ovih pacijenata su kombinirani s vrućom temperamentom. Ponekad doživljavaju razdoblja tjeskobe, glavobolje ili bolova u trbuhu, prepuštaju se tmurnim mislima, imaju probleme s pamćenjem i teškoće u čitanju, a ponekad pogrešno tumače primjedbe upućene njima. U djetinjstvu često imaju ozljede glave, ili u obitelji, netko od rodbine je imao bijesa.

Stimulansi obično čine ove pacijente još razdražljivijima. Bolje je upotrijebiti kombinaciju dodataka stimulansima kako bi pomirili i stabilizirali raspoloženje. Ako pacijent ima problema s pamćenjem ili učenjem, uzmite dodatke koji poboljšavaju pamćenje. Ako je lijek potreban, to je kombinacija antikonvulziva i stimulansa. Također, nemojte ometati dijetu s većim sadržajem proteina.

Tip 5: limbički ADHD.

Primarni simptomi ADHD-a kod ovih bolesnika popraćeni su kroničnom melankolijom i negativizmom, u kombinaciji s gubitkom snage, niskim samopoštovanjem, razdražljivostima, socijalnom izolacijom, nedostatkom apetita i sna. Stimulansi ovdje također uzrokuju probleme s povratnim ili depresivnim simptomima.

Tip 6: ADHD Prsten od vatre.

Osim glavnih simptoma ADHD-a, te pacijente karakteriziraju i raspoloženje, izljevi ljutnje, opozicijske osobine ličnosti, nedostatak fleksibilnosti, brzopleto razmišljanje, prekomjerna pričljivost i osjetljivost na zvukove i svjetlo. Ovaj tip se može nazvati "Vatreni prsten", budući da se karakterističan prsten vidi na skeniranju mozga ljudi s ovom vrstom ADHD-a.

Postoje i brojni postupci koji su zajednički svim pacijentima s ADHD-om, uz liječničke recepte.

1. Uzmite multivitamin.
Oni pomažu u učenju i sprječavanju kroničnih bolesti.

2. Dovršite svoju prehranu s omega-3 masnim kiselinama.
Utvrđeno je da osobe s ADHD-om imaju nedostatak omega-3 masnih kiselina u krvi. Posebno su važne dvije od njih - eikosapentaenska kiselina (EZPK) i dokosaheksaenska kiselina (DZGK). Obično uzimanje EZPK pomaže osobama s ADHD-om. Odraslim osobama preporučujem uzimanje 2000-4000 mg / dan; djece 1000-2000 mg / dan.

3. Uklonite kofein i nikotin.
Oni sprječavaju spavanje i smanjuju učinkovitost drugih tretmana.

4. Redovito vježbajte.
Najmanje 45 minuta 4 puta tjedno. Duga, snažna šetnja - upravo ono što trebate.

5. Smanjite protok informacija.
Ne više od pola sata dnevno gledajući TV, igrajte video igre, koristite mobitel i druge elektroničke uređaje. To možda nije lako, ali će imati primjetan učinak.

6. Tretirajte hranu kao lijek.
Većina pacijenata s ADHD-om postaju bolji kada slijede program koji je dobar za mozak. Rad s nutricionistom može dati ozbiljne rezultate.

Možemo reći da je ADHD pošast 21. stoljeća. Nažalost, u naše vrijeme, sve veći broj ljudi postao je osjetljiv na ovaj sindrom. To ne iznenađuje, s obzirom na to koliko informacija svakodnevno percipiramo, sreća je već da nismo ludi.

Dajte si barem ponekad predah, omogućujući mozgu da se odmori od obilja novih informacija, koje hranimo svaki dan, sjedimo na internetu ili gledamo televiziju. Mislim da će vam biti zahvalan.

Kao što možete vidjeti, poboljšan raspon pažnje, čak i za one s ADHD-om, sasvim je moguć.

Poremećaj deficita pažnje: simptomi i liječenje

Poremećaj deficita pažnje - Glavni simptomi:

  • razdražljivost
  • distrakcija
  • depresija
  • Poremećaj koncentracije
  • hiperaktivnost
  • impulzivnost
  • Teškoće u učenju
  • Nemogućnost koncentracije
  • Poteškoće u interakciji s drugima
  • nemir
  • govorljivost
  • dezorganizacija
  • neuravnoteženost

Pojava komplikacija s koncentracijom i koncentracijom, kao i pojava neurobehavioralnog poremećaja ukazuju na bolest "poremećaj deficita pažnje" ili skraćeno ADD. Djeca su posebno osjetljiva na bolest, ali manifestacija bolesti kod odraslih također nije isključena. Problemi bolesti karakterizirani su različitim stupnjevima ozbiljnosti, stoga se ADD ne smije podcjenjivati. Bolest utječe na kvalitetu života, osjetljivost, kao i na odnose s drugim ljudima. Bolest je dosta složena, tako da pacijenti imaju problema s učenjem, obavljanjem bilo kojeg rada i savladavanjem teoretskog materijala.

To su djeca koja djelomično postaju taoci ove bolesti, pa da bi se spriječila takva insuficijencija, vrijedno je znati što više o njoj, a taj materijal će pomoći.

Opis i vrste

Ova bolest predstavlja abnormalnosti kod ljudi koje uzrokuje visoka inteligencija. Osoba s takvom bolešću ima poteškoća ne samo s mentalnim razvojem, već is fizičkim razvojem, koji se već naziva poremećajem deficita pažnje s hiperaktivnošću.

Djeca - to je glavni kontingent, koji je podložan manifestaciji ove bolesti, ali u rijetkim slučajevima postoje simptomi slabosti i kod odraslih. Prema dugogodišnjim istraživanjima utvrđeno je da je pojava poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje u odraslih povezana isključivo s prirodom gena.

Kod djece se često javlja poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pozornosti, koji se može otkriti i nakon rođenja i kasnije u djetetu. Uglavnom se taj sindrom javlja kod dječaka, a rijetko kod djevojaka. Ako pogledate primjer, u gotovo svakoj učionici postoji jedno dijete s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje.

Sindrom je podijeljen u tri vrste, koje se nazivaju:

  • Hiperaktivnost i impulzivnost. Ovu vrstu karakteriziraju inherentni znakovi impulzivnosti, razdražljivosti, nervoze i povećane aktivnosti kod ljudi.
  • Nepažnja. Isključivo se manifestira samo jedan znak nepažnje i isključuje se vjerojatnost hiperaktivnosti.
  • Mješoviti izgled. Najčešći oblik koji se manifestira čak i kod odraslih. Karakterizira ga prevlast prvog i drugog znaka kod ljudi.

U jeziku biologije, ADHD je disfunkcija središnjeg živčanog sustava koju karakterizira formiranje mozga. Problemi s mozgom su najopasnije i nepredvidljive bolesti.

uzroci

Razvoj poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje leži u nekoliko razloga koje su znanstvenici utvrdili na temelju činjenica. Ti razlozi uključuju:

  • genetska predispozicija;
  • patološki učinak.

Genetska predispozicija je prvi čimbenik kojim se ne isključuje razvoj slabosti kod rođaka pacijenta. Štoviše, u ovom slučaju ona igra veliku ulogu, i udaljena nasljednost (tj. Bolest je dijagnosticirana kod predaka) i susjeda (roditelji, bake, djedovi). Prvi znakovi poremećaja pažnje s hiperaktivnošću kod djeteta dovode brižne roditelje u medicinsku ustanovu, gdje se ispostavlja da je predispozicija za bolest djeteta povezana s genima. Nakon pregleda roditelja, često postaje jasno gdje je sindrom nastao u djetetu, jer je u 50% slučajeva upravo to slučaj.

Danas se zna da znanstvenici rade na odabiru gena koji su odgovorni za ovu predispoziciju. Među tim genima, važnu ulogu imaju DNK mjesta koja kontroliraju regulaciju razine dopamina. Dopamin je glavna supstanca odgovorna za pravilno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Disfunkcija regulacije dopamina zbog genetske predispozicije dovodi do poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje.

Patološki utjecaj je od velike važnosti u odgovaranju na pitanje o uzrocima poremećaja deficita pažnje s hiperaktivnošću. Patološki čimbenici mogu poslužiti:

  • negativan utjecaj lijekova;
  • utjecaj duhana i alkoholnih proizvoda;
  • preuranjen ili dugotrajan rad;
  • prijetnje prekida.

Ako je žena tijekom trudnoće dopustila korištenje zabranjenih tvari, tada nije isključena vjerojatnost da će imati bebu s hiperaktivnošću ili ovim sindromom. Postoji velika vjerojatnost prisutnosti poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje kod djeteta rođenog u dobi od 7-8 mjeseci trudnoće, tj. Prerano. U 80% tih slučajeva patologija se javlja u obliku ADHD-a.

Postoje i razlozi za razvoj bolesti kod djece, ako žena, koja je u položaju, uživa uzimati umjetne dodatke prehrani, pesticide, neurotoksine i druge. Također je moguće izazvati ovaj sindrom kod odraslih zbog interesa za dodatke prehrani, umjetne hormone itd.

Do kraja, neistraženi uzroci poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje su:

  • prisutnost zaraznih bolesti u trudnice;
  • kronične bolesti;
  • nekompatibilnost Rh faktora;
  • degradacija okoliša.

Iz toga slijedi da je poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pozornosti neobičan poremećaj koji nastaje zbog djelovanja jednog ili više gore navedenih faktora. Razmatran je najosnovniji i dokazani uzrok genetskog utjecaja.

Simptomi bolesti

Simptomi bolesti imaju izraženu manifestaciju kod djece, stoga u djetinjstvu razmotrite glavne znakove poremećaja deficita pažnje s hiperaktivnošću.

Najčešće, poticaj za liječenje u medicinskim centrima su odgojitelji, učitelji i odgajatelji koji otkrivaju neke abnormalnosti u djece. Simptomi bolesti imaju sljedeće simptome:

Koncentracija i pažnja je prekinuta. Dijete se ne može usredotočiti na jednu stvar, stalno ide negdje, razmišlja o nečemu što je njegovo. Ispunjavanje bilo kojeg zadatka završava se greškama, što je uzrokovano poremećajem pažnje. Ako se obratite djetetu, postoji osjećaj zanemarivanja govora, on sve razumije, ali ne može skupiti izgovoreni govor u jednu cjelinu. Djeca s poremećajem pažnje potpuno su nesposobna planirati, organizirati i obavljati različite zadatke.

Simptomi su također izraženi u obliku odsutnosti, dok dijete ima tendenciju da izgubi svoje stvari, da ih ometaju bilo kakve sitnice. Pojavljuje se zaborav, a dijete kategorički odbija preuzeti mentalne zadatke. Rodbina ima osjećaj udaljenosti djeteta od cijelog svijeta.

Hiperaktivnost. Ona se manifestira u sprezi sa sindromom, pa osim toga roditelji mogu pratiti sljedeće simptome kod djeteta:

  1. Dolazi do čestih pokreta ruku i nogu. Dijete se stalno negdje žuri, ali u isto vrijeme ne ide u cikluse u izvođenju bilo kakvih radnji.
  2. Nemir na licu mjesta, stalne geste i žurba: dijete pomalo podsjeća na Juliju, koja je stalno u uobičajenoj akciji.
  3. Stalno se penje tamo gdje nije dopušteno i istovremeno se ne zaustavlja na gotovo ništa.
  4. Kada se druži sa svojim vršnjacima, ponaša se nemirno, aktivno i ne može jednostavno igrati jednu igru.

Impulzivnost. Simptomi impulzivnosti uključuju sljedeće manifestacije:

  1. Prijevremeni odgovor na pitanje koje nije bilo do kraja.
  2. Pogrešni i brzi odgovori na postavljena pitanja.
  3. Odbijanja obavljanja bilo kakvih zadataka.
  4. On ne sluša odgovore svojih vršnjaka, može ih prekinuti tijekom odgovora.
  5. Stalno razgovor o temi, možda manifestacija pričljivosti.

Simptomi poremećaja deficita pažnje s preosjetljivošću imaju svoje manifestacije za različite kategorije djece, ovisno o dobi. Razmotrite više.

Simptomatologija u djece različite dobi

Razmotrite koji su simptomi svojstveni djeci sljedećih godina:

U predškolskoj dobi od tri do sedam godina, teško je pronaći simptome. ADHD u ranoj dobi dijagnosticira liječnik.

Od treće godine brižni roditelji mogu primijetiti manifestaciju hiperaktivnosti u obliku stalnog kretanja djeteta. On ne može naći okupaciju, stalno juri iz jednog ugla u drugi, ne uzima se za obavljanje raznih mentalnih zadataka i stalno razgovara. Simptomi impulzivnosti su uzrokovani nemogućnošću obuzdavanja u određenoj situaciji, dijete stalno prekida njihove roditelje, viče na njih, uvrijedi se i čak postaje razdražljivo.

Igre s takvom djecom dovode do destruktivnih posljedica: razbijaju igračke, ispuštaju svu svoju energiju; za njih ništa ne vrijedi povrijediti njihove vršnjake, pa čak i stariju djecu. Pacijenti s ADHD-om su vrsta vandala za koje ništa nije značajno. Njihovi mozgovi gotovo da nemaju kontrolu nad svojim pokretima. Također su svojstveni simptomi razvojnih kašnjenja svojih vršnjaka.

Kada navrše sedam godina, kada dođe vrijeme za odlazak u školu, problemi djece s ADHD-om sve se više povećavaju. Djeca s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje nisu u stanju uspjeti sa svojim vršnjacima u smislu mentalnog razvoja. Na lekcijama se ponašaju nevažno, ne obraćaju pažnju na učiteljeve primjedbe i uopće ne slušaju materijal. Mogu se uzeti za zadatak, ali nakon nekog vremena oni se aktivno prebacuju na drugi bez dovršetka prvog.

U školskoj dobi, ADHD kod djece je izraženiji, jer ga aktivno uočava nastavničko osoblje. Kod svih djece u razredu, bolesnici s ADHD-om su vidljivi čak i golim okom, dovoljno je držati nekoliko lekcija, a lako je detektirati prisutnost sindroma kod djece čak i kod osobe bez medicinskog obrazovanja.

Djeca ne samo da zaostaju u razvoju, već na svaki način pokušavaju potaknuti svoje vršnjake na to: oni prekidaju časove, sprječavaju svoje kolege da obavljaju bilo kakve radnje, a mogu se prepirati i čak pustiti učitelju u kasnijoj dobi. Za učitelja u razredu, takvo je dijete pravi test, zbog čega su lekcije nepodnošljive.

Postizanje adolescencije, simptomi ADHD-a počinju lagano opadati, ali u stvari postoji određena promjena znakova bolesti. Impulsivnost zamjenjuje nervoznost i pojavljivanje osjećaja unutarnje tjeskobe. Tinejdžeri se uzimaju za obavljanje određenih zadataka, ali sve se također završava neuspješno, bez obzira koliko se trudili.

Neodgovornost i nedostatak neovisnosti su svi znakovi poremećaja deficita pažnje i preosjetljivosti kod adolescenata. Oni nisu u stanju (čak ni u ovoj dobi) samostalno izvoditi lekcije, nema organizacije, dnevnog planiranja i raspodjele vremena.

Odnos s vršnjacima se pogoršava, jer oni ne komuniciraju na odgovarajućoj razini: oni su nepristojni, nisu suzdržani u izjavama, ne poštuju podređenost učiteljima, roditeljima i kolegama. Uz to, neuspjesi dovode do činjenice da adolescenti podcjenjuju samopoštovanje, postaju sve manje psiho-otporni i sve više i više razdražljivi.

Osjećaju negativan stav svojih roditelja i vršnjaka, što uzrokuje pojavu negativnih, pa čak i samoubilačkih misli. Roditelji ih neprestano stavljaju u loš primjer, uzrokujući ne volje i antipatiju prema svojim sestrama i braći. U obitelji djeca s nedostatkom pozornosti i preosjetljivosti postaju nevoljena, osobito ako u kući raste više od jedne bebe.

Simptomi bolesti kod odraslih

Simptomi kod odraslih se razlikuju od djece, ali to ne mijenja konačni rezultat. Ista razdražljivost je inherentna, a tome se pridodaju i depresivni poremećaji i strah od pokušaja da se isprobate u novoj sferi. Kod odraslih su simptomi tajnovitiji, jer su znakovi na prvi pogled posljedica smirenosti, ali u isto vrijeme i nedostatka ravnoteže.

Na poslu, odrasli s ADHD-om nisu pametni, stoga je rad kao jednostavni činovnici njihov maksimum. Često im je teško nositi se s mentalnim tipovima rada, pa ne moraju birati.

Mentalni poremećaji i izolacija dovode do toga da je pacijent s ADHD-om anestetik zbog problema s alkoholnim, duhanskim, psihotropnim i opojnim tvarima. Sve to samo pogoršava situaciju i uzrokuje potpunu degradaciju osobe.

dijagnostika

Dijagnoza bolesti nije potvrđena na bilo kojoj posebnoj opremi, već se provodi promatranjem ponašanja djeteta, njegovim razvojem i mentalnim sposobnostima. Dijagnozu utvrđuje kvalificirani liječnik koji uzima u obzir sve informacije od roditelja, učitelja i vršnjaka.

Dijagnosticiranje ADHD-a provodi se pomoću sljedećih metoda:

  1. Prikupljanje podataka o djetetu o liječenju liječniku.
  2. Ispitivanje metabolizma dopamina.
  3. Da bi se utvrdila dijagnoza, liječnik može propisati prolazak Doppler ultrazvuka, EEG i video EEG.
  4. Provodi se neurološki pregled, gdje nije isključena primjena NESS tehnike.
  5. Genetsko ispitivanje roditelja radi utvrđivanja uzroka bolesti.
  6. MR. Potpuna ljudska studija pokazat će druge abnormalnosti koje su možda pridonijele izazivanju bolesti.
  7. Moguće je provesti metode neuropsihološkog testiranja za djecu školske i starije životne dobi.

Na temelju svih ovih tehnika, preliminarna dijagnoza ADD-a i preosjetljivost se potvrđuju ili odbacuju.

liječenje

Liječenje ADHD-a treba uključivati ​​kompleksan učinak, koji bi trebao biti posljedica primjene metoda za ispravljanje ponašanja, psihoterapije i neuropsihološke korekcije. Liječenje uključuje i utjecaj ne samo kroz različite metode na pacijenta, već i pomoć roditelja, učitelja i rodbine.

U početku, liječnik vodi razgovor s onima oko djeteta i objašnjava im obilježja bolesti. Glavna značajka je da takvo negativno i nepromišljeno ponašanje djeteta nije namjerno. Za pozitivan učinak na pacijenta, koji pridonosi njegovom oporavku, potrebno je da ga okolni ljudi tretiraju pozitivno. Uostalom, prije svega, od toga počinje tretman.

Roditeljima su dodijeljene dvije glavne zadaće koje moraju obaviti i pratiti sljedeće:

Problem broj 1: obrazovanje ne bi trebalo uključivati ​​sažaljenje prema djetetu i permisivnost. Ne smijete ga sažaliti, okrenuti se njemu s prekomjernom ljubavlju, to će samo izazvati pogoršanje simptoma.

Zadatak broj 2: ne postavljajte visoke zahtjeve i zadatke s kojima se ne može nositi. To će pridonijeti činjenici da će imati povećanu nervozu i pad samopoštovanja.

Za djecu s ADHD-om promjena u raspoloženju roditelja ima mnogo negativniji utjecaj nego na normalnu djecu. Liječenje bi također trebalo dolaziti od učitelja s kojima djeca provode većinu svog vremena. Nastavnik bi trebao kontrolirati situaciju i odnose djece u razredu i na svaki način ulijevati ljubav i integritet. U slučajevima agresivnosti pacijenta, ADHD ne smije se kritizirati, a još manje pozivati ​​roditelje, ali vrijedi pokušati objasniti mu pravi stav. Uostalom, valja se sjetiti da su sve njegove manifestacije nenamjerne.

Za vašu informaciju! Također je nemoguće da se dijete osjeća od onih oko sebe da ga tretiraju kao bolesnu osobu. To će podcijeniti njegovo samopoštovanje i samo dovesti do pogoršanja simptoma.

Liječenje lijekovima

Kompleks primjenjuje tretman uz pomoć lijekova koji se formiraju prema individualnim pokazateljima. Sljedeći lijekovi koriste se za liječenje lijekova za liječenje ADHD-a:

  1. Za stimulaciju CNS-a: metilfenidat, dekstroamfetamin, pemolin.
  2. Triciklički antidepresivi: imipramin, amitriptilin, tioridazin.
  3. Nootropne tvari: Nootropil, Cerebrolysin, Semax, Phenibut.

To su stimulansi koji imaju veliki utjecaj na zdravlje osobe s ADHD-om. Utvrđeno je da liječenje ovim lijekovima uključuje utjecaj patogenetskih čimbenika koji imaju ciljani učinak na moždani sustav.

Glavna prednost takvih lijekova je brzina utjecaja na oporavak pacijenta, tj. Učinak oporavka je već zamjetljiv gotovo u prvom tjednu nakon primjene lijekova. Među znakovima izlječenja je istaknuti manifestaciju veće pozornosti, manje ometanja, pokušaja da se svaki slučaj dovede do kraja.

Liječenje ADHD-a nedavno je provedeno uz pomoć neurološkog lijeka Gliatilin. Ovaj lijek karakterizira visoka metabolička i neuroprotektivna učinkovitost. Liječenje Gliatilinom uključuje ublažavanje simptoma nepažnje i hiperaktivnosti. Također je vrijedno spomenuti da pravovremeno liječenje doprinosi brzoj normalizaciji zdravlja pacijenta.

Ako mislite da imate poremećaj deficita pažnje i simptome karakteristične za ovu bolest, tada vam mogu pomoći liječnici: neurolog, psihijatar, pedijatar.

Također predlažemo korištenje naše online usluge dijagnostike bolesti, koja odabire moguće bolesti na temelju unesenih simptoma.

Asteno-vegetativni sindrom je funkcionalni poremećaj autonomnog živčanog sustava koji regulira normalnu aktivnost svih unutarnjih organa i tjelesnih sustava. Osnova bolesti je povreda u prolazu impulsa iz živčanih završetaka u stanice tkiva, ili su uočene povrede između neurona središnjeg živčanog sustava i perifernih sustava uz obvezno sudjelovanje autonomnog stabla.

Naglasci u životu moderne osobe vrlo su česta pojava, a ponekad se ljudska psiha ne nosi s takvim opterećenjem. Na temelju nervne iscrpljenosti može doći do bolesti kao što je neurastenija. Najčešće se ova bolest javlja kod mladih muškaraca i žena, ali u praksi se ne može tvrditi da je bilo koja socijalna ili dobna skupina potpuno slobodna od rizika od razvoja neurastenije. Ponekad se javlja i neurastenija kod djece, te seksualna neurastenija, koju karakterizira prisutnost seksualnih poremećaja.

Rak mozga je bolest koja je rezultat progresije u kojoj se u mozgu formira maligni tumor koji klija u tkivu. Patologija je vrlo opasna iu većini kliničkih situacija je fatalna. No, životni vijek pacijenta može se značajno produžiti ako se prvi put otkriju prvi znakovi bolesti i možete se obratiti medicinskoj ustanovi radi sveobuhvatnog liječenja.

Prekomjerni rad je uvjet da se danas ne suočavaju samo odrasli, nego i djeca. Karakterizira ga smanjena aktivnost, pospanost, smanjena pozornost i razdražljivost. Štoviše, mnogi ljudi vjeruju da prekomjerni rad nije ozbiljan problem, te da je dovoljno dobro da se dovoljno naspava da bi prolazio. Zapravo, nemoguće je riješiti takvo kršenje dugim spavanjem. Istina je upravo suprotno - stalna želja za spavanjem i nemogućnost oporavka nakon spavanja glavni su simptomi prekomjernog rada.

Mentalni poremećaj je širok raspon oboljenja koje karakteriziraju promjene u psihi koje utječu na navike, performanse, ponašanje i položaj u društvu. U međunarodnoj klasifikaciji bolesti takve patologije imaju nekoliko značenja. ICD kôd je 10 - F00 - F99.

S vježbom i umjerenošću, većina ljudi može bez lijekova.

Kako se riješiti poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD)

Ali s tako dugim znanstvenim naslovom, počinjem novi članak. Nemojte žuriti s zatvaranjem stranice ako vam pojam hiperaktivnosti ne poznaje, jer ono što to znači je uobičajeno među ljudima, unatoč malom poznavanju samog koncepta. Na Zapadu je ovaj sindrom već dugo predmet žestoke rasprave i znanstvene rasprave. Mnogi znanstvenici sumnjaju da se ovaj sindrom može prepoznati kao mentalni poremećaj i propisati odgovarajuće liječenje. Neki čak negiraju postojanje takvog sindroma kao psihološki fenomen.

Ovdje ću vam objasniti kako da se oslobodite poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje kod vas ili vaše djece, na temelju vašeg vlastitog oslobođenja od sindroma.

Nedostatak pažnje - mit ili stvarnost?

U ovom članku neću opovrgnuti mišljenje protivnika protiv dijagnoze deficita pažnje i neću dokazati koncept njegovih pristaša, jer nemam ovlasti sudjelovati u akademskim sporovima. Da, ne treba mi. Jer, u okviru pitanja koje razmatram, uopće nije bitno postoji li takva pojava u obliku bolesti ili je to samo neka odlika karaktera. Nesporno je da postoje određene mentalne osobine ili osobine ličnosti, ili simptomi poremećaja, ili sve to zajedno, koje se, zajedno, nazivaju nedostatkom pažnje u određenim krugovima. I nemoguće je poreći da mnogi ljudi imaju problema s koncentracijom pažnje, nemirni su, ne mogu mirno sjediti, stalno se petljati s nečim u svojim rukama, nemoguće je dugo stajati u redu. To je činjenica, a kako nazvati tu činjenicu i je li riječ o bolesti ili nečemu drugom, nije toliko bitno riješiti određeni problem.

Također je činjenica da gore navedene značajke mogu dovesti do velikih osobnih problema i na svaki način spriječiti razvoj pojedinca. U pravilu, sve to počinje se manifestirati u djetinjstvu i tada se može pretvoriti u odraslu dob, kao što sam, na primjer, imao. Ova vrsta bolesti dodatno popunjava popis mojih prošlih psiholoških “bolesti”, kao što su napadi panike, depresije, emocionalna nestabilnost i tjeskoba. U potpunosti sam se riješio nekih od tih bolesti, neke djelomično, ali istodobno sam ostvario značajan napredak prema otkupljenju i siguran sam da ću ih u budućnosti moći eliminirati do kraja.

Ukratko, ovo iskustvo samoopustanja iz mnoštva psiholoških problema i istodobni razvoj osobnosti učinilo je da ova web stranica koju sada čitate bude moguća.

Što se tiče nedostatka pažnje, detaljno ću objasniti što je to. Neću vas uplašiti nekim dijagnozama, čini se da je živio - živio, a onda se, iznenada, ispostavilo da imate neku vrstu bolesti ili sindroma s lukavim imenom: "Hvala ti, Nikolaj!" - reći ćeš. Ne, reći ću vam što može ugroziti, i doći ćete do zaključka je li to opasno za vas ili ne. Često sami ljudi nisu svjesni postojanja takvih problema, kao što nisam ni slutio, s obzirom na to da je ta vlastita mučnina i vječna žurba sasvim prirodna. I naravno, reći ću vam kako se riješiti, na temelju mog iskustva.

Ako ste već dugo čitali moj blog, mogli biste vidjeti članak o osjećaju da vam je dosadno. Mnoge odredbe ovog članka slične su onoj koju čitate. Dopustite mi da objasnim razliku između kronične dosade i ADHD-a, kako bi izbjegli zabunu. Prvi rezultira, u većoj mjeri, iz nekih osobnih aspekata, naših hobija, aspiracija, navika, dok je drugi više vezan za rad našeg živčanog sustava i fiksne obrasce mozga.

Ako je dosada simptom duhovnih ograničenja, unutarnje praznine, onda je ADHD ukorijenjen u nekim navikama uma na određeni način da apsorbira informacije. Dosada se manifestira kroz dugo vrijeme, ADHD - na kratkom. Obje su vrlo opasne za pojedinca i, u velikoj mjeri, međusobno su povezane i nije uvijek lako odvojiti jednu od druge, često se pojavljuju kronična dosada i ADHD. Stoga preporučujem čitanje ovog članka o dosadi nakon čitanja ovog članka kako bi se dobila potpuna slika problema.

Kako razumjeti da li patite od nedostatka pažnje i hiperaktivnosti.

Sljedeći "simptomi" mogu govoriti u prilog činjenici da imate ovaj sindrom:

  • Teško vam je dugo vremena sjediti na mjestu praznog hoda: osjećate potrebu da se za nešto stalno držite za ruke.
  • Teško zadržati pozornost na bilo kojem dugom procesu, uvijek želite biti ometeni.
  • Teško vam je čekati na red: kada stojite u trgovini, pričekajte svoje jelo u restoranu ili kada sudjelujete u razgovoru. U dijalogu uglavnom govorite, ali ne slušajte sugovornika.
  • Jedva uspijevate nekoga slušati do kraja.
  • Vi ste pričljivi, često u razgovoru skakate s jedne na drugu.
  • Osjećate stalnu potrebu za besciljnim pokretima: torzija na stolici, hodanje naprijed-nazad, itd.
  • Slobodne aktivnosti na internetu u velikoj su mjeri karakterizirane kaotičnim skakanjem s kartice na karticu, iz jednog klijentskog prozora na drugo: odgovori u ICQ-u, zatim odmah ažurirani mail, otišao na stranicu, bez čitanja posta prešao negdje drugdje i tako se događa glavni dio svoje vrijeme online.
  • Teško je završiti ono što ste započeli, posao je u punom jeku, samo u trenucima kratkotrajne inspiracije, kada ste vrlo strastveni.
  • Ruke ili usta su uvijek zauzeti nečim: cigarete, mobilni telefon ili tableta s divljači, sjemenkama, pivom itd.
  • Ne možete mirno provoditi vrijeme kada niste zaokupljeni nečim, na primjer, dugo ležati na plaži ili čitati ne baš uzbudljivu knjigu.
  • Teško je za vas razmišljati o nečemu metodički i dosljedno, bez skakanja s jedne misli na drugu.
  • Vi ste impulzivni u donošenju odluka, sve želite odmah riješiti, sada, bez čekanja prikladnijih okolnosti za ovu odluku. Ako imate bilo kakvu potrebu, ne želite je zadovoljiti već ovog trenutka, želite odmah ostvariti ideju i ne čekati potrebne uvjete za rješavanje problema koji se upravo pojavio. Kao rezultat toga, teže napraviti impulzivne kupnje, kupiti ono što si ne možete priuštiti. Teško je unaprijed isplanirati svoj život, razbiti ga u privremene faze, a zatim se držati tog plana. Svi želite odmah i sada.
  • Kao rezultat nekih od gore navedenih točaka, doživljavate probleme u samoorganizaciji, izgradnji reda u vašem životu jer niste u mogućnosti planirati, čekati i izdržati.

Nemojte se odmah zastrašivati ​​ako u sebi vidite nekoliko gore navedenih točaka. Mnogi poremećaji karakterizirani su simptomima koji su nekako izraženi kod normalnih ljudi, jednostavno u slučaju poremećaja, oni se pojavljuju intenzivnije, imaju veliki utjecaj na život pacijenta i uvijek postoje zajedno s pratećim simptomima. Upravo zbog toga mnogi se ljudi, nakon što su pročitali o simptomima depresije, uplaše i sami postavljaju takvu dijagnozu, jer je to za mnoge ljude, na primjer, neobjašnjivo tužno. Ali to nije depresija. Uključuje čitav niz kroničnih simptoma.

Slično tome, poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD). Svima nam je teško dugo zadržati pozornost na ono što nas ne zanima, na primjer, čitanje dosadne stručne literature. To je normalno, jer nismo roboti. Ne biste trebali odmah dijagnosticirati sebe, ako vidite nešto od onoga što sam ovdje naveo. Morate razmisliti o tome kada:

  1. Postoji jasna činjenica odstupanja od uobičajenog "normalnog". Na primjer, na predavanju gotovo svatko sjedi tiho i piše, dok se stalno okrećeš i ne možeš mirno sjediti i slušati. Vaši prijatelji mogu se usredotočiti na posao, ali ne možete. Najviše razgovarate u tvrtki itd. Ukratko, vidite da ne volite druge.
  2. Simptomi ADHD-a ometaju vaš život. Zbog toga doživljavate poteškoće u komunikaciji, u učenju (ne možete se koncentrirati), u radu, u pokušajima opuštanja (napeti ste, cijelo vrijeme trzanja), u organizaciji svog života.
  3. Pronašli ste većinu navedenih simptoma ADHD-a.

Ako se zadovolje ta tri stanja, najvjerojatnije je imate, nešto što se zove poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje. Da bih vam omogućio da usporedite, reći ću da sam prije nekog vremena imao sve gore navedene simptome općenito (s jedne strane, to nije iznenađujuće, jer sam ih djelomično kopirao), i to u prilično intenzivnom obliku.

Sada je slika posve drugačija. I dalje mi je teško koncentrirati se, često želim odvratiti pažnju (na primjer, od pisanja ovog članka). Ali sada je mnogo lakše kontrolirati, nalazim snagu da se oduprem tim uznemirujućim poticajima i dovedem posao do kraja bez ometanja. Sada mogu podnijeti dugo čekanje, opustiti se, ne donositi impulzivne odluke i ne podržavati besciljnu tjelesnu aktivnost.

Time sam se riješio mnogih problema ADHD-a koji uključuju:

  • Povećana živčana razdražljivost.
  • Napetost, nesposobnost opuštanja.
  • Mnogi su napustili zadatke na pola puta i srodne probleme (opasnost da budu isključeni iz instituta, sankcije zbog neispunjenog posla).
  • Problemi u komunikaciji s ljudima.
  • Poteškoće u učenju, svladavanje vještine, učenje novih stvari.
  • Loše navike: pušenje i alkohol, "informativna glad".

Kako sam se riješio ovoga i kako se možete riješiti i raspravit će se dalje.

Kako se riješiti ADHD-a

Ne mislim da je nedostatak pozornosti drevni fenomen, ukorijenjen u davna vremena. Po mom mišljenju - to je uglavnom proizvod našeg vremena, sadašnjih i prošlih stoljeća. U našem životu lavine informacija bijesno žestoko rastu. I ludi nalet i užurbanost, određuju ritam društvenog života. Pod napadom tih čimbenika, mozak počinje raditi u multitasking načinu rada i postaje naviknut na stalnu aktivnost, bez koje više ne može. Neprestano, kaotično, nemirno prebacivanje uma s jednog objekta na drugi fiksirano je u nama kao neka vrsta mentalnog refleksa, koji počinje stalno raditi. Postajemo nesposobni usmjeriti svoju energiju, počinje se raspršiti na mnogo različitih zadataka i nepotrebnih akcija.

Na Zapadu se ADHD pokušava "izliječiti" psihostimulansima, pa čak i dati djeci (uporaba Ritalina u sprječavanju ADHD-a je predmet žestoke rasprave, lijek je uklonjen iz cirkulacije lijekova u mnogim zemljama, uključujući Rusiju). Lijek uzrokuje nuspojave i ovisnost, slično amfetaminu. Jako sumnjam u terapijski uspjeh takvog "tretmana". Po mom mišljenju, ovo je pokušaj liječnika i pacijenata da ignoriraju uzroke problema i dođu do jednostavnog, ali nepouzdanog rješenja. Liječnici ne žele razumjeti pojedinačne uzroke problema ili jednostavno ne znaju što učiniti, a pacijenti ne žele raditi na sebi ili svojoj djeci, a obje strane su zadovoljne jednostavnim i brzim rješenjem.

Za mene je očito da eliminirati ADHD, trebate učiniti mnogo posla, eliminirati uzrok poremećaja i to će dati mnogo veći učinak od svih lijekova i neće donijeti štetu i ovisnost, za razliku od potonjeg. Za mene je to očigledno kao i činjenica da je za prestanak pušenja potrebno raditi s glavnim uzrocima ovisnosti, a nikotinski flasteri i pilule neće vam pomoći dok ne shvatite zašto pušite.

Te istine zvuče strašno banalno, ali što je još gore, većina ljudi ih ne prihvaća, unatoč njihovoj jednostavnosti i očiglednosti. Ako su uzroci ADHD-a kaotična potrošnja heterogenih informacija, anksioznost i buka, onda se morate riješiti tih uzroka prije razgovora o nekim tabletama! Oslobodio sam se poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje pomoću jednostavne metode izravnog suzbijanja simptoma te bolesti. Ovaj princip je da biste trebali pokušati učiniti suprotno od onoga što vam ADHD “naručuje”! I to je to! Vrlo je jednostavno. Objasnimo detaljnije.

Metode uklanjanja nedostatka pažnje

Pazi se

Morate napraviti naviku brinuti se o sebi. Kako to učiniti? Slijedite preporuke koje ću vam dati dolje i ovu naviku ćete imati. Potrebno je ne samo raditi s ADHD-om, nego, na primjer, kontrolirati emocije i samospoznaju. Ovu sam temu detaljno opisao u člancima o svjesnosti iu drugom koraku mog programa samorazvoja, možete pročitati ove članke nakon što završite ovo.

Nemojte dopustiti tijelu da besciljno.

Pazite na položaj vašeg tijela i njegovih članova. Ako se počnete vrtjeti u stolici ili povlačiti nešto u ruke, ispustite ga, pokušajte mirno sjediti. Uvedite ovo načelo u svoj svakodnevni život. Ako čekate jelo u restoranu koji ne donosite dugo - sjedite uspravno, nemojte se vrtjeti, držite ruke na stolu ispred sebe, stavite ih dlanovima prema dolje i pokušajte se ne pomicati previše. Oslobodite se navike grizanja usana, branja noktiju, grickanja olovaka - itd. Ove navike su markeri ADHD-a i, dajući im da idu, vi kultivirate sindrom. Pazite na stav, neka bude gotovo nepomično, ako okolnosti ne zahtijevaju kretanje.

Odmah kažem da će isprva biti teško, kada pokušate slijediti ove preporuke, osjetit ćete silu koja izlazi iznutra, tjera vas da se krećete i galamite, to je "energija" ADHD-a. Kao da pokušavate blokirati protok vode svojim tijelom i teško ga zadržavate. Ništa, budite strpljivi, onda će biti lakše, potok postupno, dok slijedite preporuke, pretvorite se u tanku potočić, a vaše tijelo, koje ga blokira, postat će šire i jače.

Pratite informativnu higijenu prilikom surfanja internetom.

Jedan od uzroka ADHD-a je konstantno kaotično lutanje u informacijskom prostoru. Takvo lutanje, skakanje s jednog na drugo, ostavlja „baci“ na naše razmišljanje, tako da se više ne možemo usredotočiti na nešto drugo. Stoga se moramo postupno riješiti tog uzroka. Organizirajte svoj rad na Internetu na takav način da se ne pretvori u pomicanje s kartice na karticu. Da biste to učinili, ograničite svoj boravak na društvenim mrežama, na primjer, dodijelite za to određeno vrijeme, “do 15.00 ne dolazim u kontakt ili visokotonac, au 15.30 završavam svoj društveni posjet. mreže i opet ne idem tamo do večeri. "

Usput, rasprostranjena aktivnost u društvenom. Čini se da su mreže jedan od uzroka ADHD-a. Od društvenih mreža, samom strukturom, mi organiziramo primanje informacija na takav način da ih mi u malim i heterogenim dijelovima, brzo i intenzivno, konzumiramo. Pročitajte vijesti, otišli na stranicu prijatelja, istodobno pokrenuli audio zapis, objavili tweet i sve to za 5 minuta. To je kao da jedete mnogo različitih namirnica u isto vrijeme: jeli su komad ribe, odmah pojeli krastavac, posegnuli za sladoledom, stavili škampe u usta i popili gutljaj kefira i kave. A onda, probavne smetnje.

Mozak je također jako umoran i istrošen iz intenzivnog primanja različitih informacija u kratkom vremenskom razdoblju, kao i želudac iz asimilacije hrpe hrane. Dakle, društvena mreža je štetna. Ako provodite vrijeme na Internetu, bolje je dopustiti da informacije u vama stignu velikim dijelovima i uz duži vremenski interval. Pročitajte velike članke na Wikipediji ili bilo gdje drugdje, razmislite o slikama u dugovima. Ne morate prekinuti ovaj postupak i grčevito slijediti ažuriranje vaše osobne pošte ili stranice društvene mreže i pritisnite tipku F5.

U ovom trenutku, isključite svoj ICQ i Skype, kako ne biste bili ometeni. I općenito, kada koristite ove klijente, pokušajte da tamo ne piskarate prijatelje iz svih mogućih razloga, također imajte na umu da niste dužni tamo odgovoriti odmah nakon što vam je netko napisao. Prvo dovršite započeti posao, a zatim napišite, osim ako je to nešto vrlo hitno. Zapamtite, kada vas nešto odvraća od nekog procesa, to ide s mnogo manje učinkovitosti, to je znanstvena činjenica.

Usredotočite se

Čitajte knjige bez ometanja stranih poticaja. Što je knjiga dosadnija, bolje ćete trenirati sposobnost koncentracije. Ali mnoge dosadne knjige su vrlo korisne, pa neka ova vježba služi i kao dobar razlog za učenje novih stvari, poboljšanje vaših profesionalnih i osobnih kvaliteta. Zabilježite vrijeme tijekom kojeg ne smijete biti ometani, ali samo čitajte, neka bude sat ili dva. Možete je izmjeriti na broj čitanih stranica, koliko želite. I dok ovo vrijeme ne prođe - nema vanjskog posla! Isto vrijedi i za vaš posao, za posao. Učinite sve to bez ometanja i zabilježite vrijeme za izvršenje. (Prije svega, pročitajte ovaj članak do kraja, s kratkim predahom, ako je potrebno, ali ne ometeni vanjskim podražajima)

Usredotočite se na ono što vam ljudi govore, naučite slušati sugovornika. Sve je to na početku vrlo teško. Pažnja će stalno plutati u stranu, ali neka vas to ne uznemiri i ne budete smetali, samo kada shvatite da ste ometeni, mirno pomaknite svoju pažnju na temu koncentracije. Polako ali sigurno vaša koncentracija će se poboljšati.

Manje nije slučaj

U društvu drugih ljudi ne treba reći sve što vam padne na pamet, prekidati i žuriti se govoriti. Slušajte mirno drugima do kraja, pokušajte govoriti o zaslugama i temi. Stanite prije nego što odgovorite, razmotrite svoje odgovore. Nema potrebe za brbljanjem, zadržati ravnomjernu i mirnu intonaciju.

Prekini loše navike

Pušenje je najveći saveznik ADHD-a: cigareta skreće vašu pažnju i ruke i samo pridonosi razvoju sindroma. Ljudi često počnu pušiti iz unutarnje tjeskobe, nesposobnosti da mirno sjednu. Tako je i bilo, poput mene. Dugo nisam pušio. O tome kako prestati pušiti onda možete pročitati članak na mom mjestu, dao sam link iznad.

Pijte manje alkohola. Jeste li se ikada zapitali što je fenomen takozvanog pivskog alkoholizma? Ne samo u ljubavi prema pjenušavom piću, već i po činjenici da vam pivo, poput lakog alkohola, često omogućuje grlo, što rezultira neprestanim zauzetošću ruku i usta. A ako pušite i za vrijeme pauza, i između pufova za razgovor, gledajte u ekran s jednim okom, onda on uzima svu vašu pažnju i samo pridonosi razvoju nedostatka pažnje, a također je vrlo štetan. Zato pokušajte izbjeći bučna okupljanja u barovima za pivo i cigarete, bolje se opustiti u tišini i pokušati se opustiti.

Pijte manje kave. Kava, kao stimulans, može pridonijeti raspršenoj pozornosti i povećanoj aktivnosti. Stoga ga upotrijebite, ali u umjerenim količinama. Nemojte ga piti prije tremora u udovima.

Ako koristite ne samo legalne droge: alkohol, duhan i kavu, nego nešto zabranjeno, morate se i riješiti. Na primjer, marihuana ima vrlo loš učinak na sposobnost da se dugo zadrži pozornost na jednom objektu, da ne spominjemo nešto "teže".

Odmorite se od informacija

Uzmite pauze u radu, tijekom kojih se samo opustite i ne činite ništa. Završio slučaj - ostatak 10 minuta, nema potrebe buljiti u zaslon monitora i popeti se u društveni. gledajte što ste tamo odgovorili. Lezite u stolici i opustite se. Nemojte misliti ni na što. Zatvorite oči ako okolnosti dopuštaju. Baciti igrati glupi igre na telefon, koji su izumio samo da prođe vrijeme. U prijevozu, pokušajte se opustiti, a ne popeti se na tabletu s igrom, razmislite o nečemu što se ne odnosi na danas, odmorite svoj um.

Slušajte glazbu, ne samo za pozadinu

Slušanje glazbe u opuštenoj atmosferi kod kuće, kada više niste zauzeti s drugima, na primjer, samo ležanje u slušalicama na krevetu velika je i vrlo ugodna vježba za ADHD! Obično ljudi koji pate od te bolesti ne mogu sjediti i slušati glazbu opušteno jedan sat. Budući da ispunjava samo vaš audio kanal i ne uzima druge razine osjetilnih informacija. A to je premalo za osobu sklonu osjetilnoj gladi kao posljedici ADHD-a, on treba što više ulaznih kanala da se popuni: audio, video, dodir, itd.

Stoga učinite ovu vježbu. Uključite mirnu, opuštajuću glazbu. Takva glazba je obično dosadna, što je bolje za prevenciju ADHD-a! Vaš cilj, slušajte sat! Možeš uzeti album i ne ustajati iz kreveta dok ga ne čuješ! Ako je jako teško, pričekajte najmanje pola sata. Preporučljivo je da ne slušate ovaj album i prije, jer je dosadnije slušati nepoznatu glazbu od vaših omiljenih pjesama.

Ovo je izvrsna prilika za otkrivanje novih glazbenih trendova koje nikada prije niste pogodili. Možete slušati ambijent (primjerice album Stevea Roacha - Structures from Silence ili Dreamtime Return - sjajne stvari!) Ili mirni jazz (Miles Davis - In a Silent Way), etno glazba, bilo što, samo da je bila mirna i glatka. Možete slušati audio snimke na zidu moje grupe u kontaktu, tamo se takve stvari skupljaju.

Uživajte u sportu

Fizička aktivnost pomoći će vam da višak energije usmjerite na poboljšanje tijela i razvoj njihovih fizičkih kvaliteta, umjesto da ga trošite na nemirne aktivnosti. Često vas vježbe vježbanja upoznaju s izmjerenim i monotonim ritmom, za razliku od pomahnitalog i kaotičnog ritma u koji vas spušta poremećaj deficita pažnje. Tijekom treninga, pokušajte se opustiti od informacija, potpuno se usredotočite na rad vašeg tijela. Stoga ne morate slušati uređaj ili gledati zaslon, odmoriti se mozgu.

Sport jača ukupni ton i normalizira živčani sustav, s nepravilnim funkcioniranjem čije se ADHD može povezati. (Pogledajte članak o tome kako se baviti sportom)

Naučite izdržati čekanje

Pokušajte se opustiti, nemojte se vrtjeti, stojeći u redu, nemojte istjecati da pušite svakih 10 minuta, jer nemate kamo staviti sebe. Sve ovo vrijeme, pokušaj se opustiti.

Uzmi duge i mirne šetnje

Izmjerena šetnja na svježem zraku dobra je za opuštanje i izlazak iz ritma ADHD-a. Dakle, nakon posla, umjesto da nastavite bombardirati svoj mozak novim informacijama (Internet, TV, razgovor), krenite u mirnu šetnju ulicom, čak možete biti sami. Pokušajte ne razmišljati o današnjim problemima, općenito manje razmišljajte i više promatrajte okolo, primjećujući okolinu. Misli teku mirno i mjerljivo, pokušajte se što više opustiti.

meditirati

To je možda najučinkovitija i najpouzdanija metoda za prevenciju ADHD-a i mnoge druge neugodne bolesti! Kako funkcionira meditacija, reći ću vam sada. Jeste li primijetili da kombinira sve gore navedene metode? To je načelo suzbijanja simptoma ADHD-a, koje sam spomenuo gore. Vi radite suprotno od onoga što vas čini nedostatkom pažnje i riješite se toga: želite se trzati - prisiljavate se da mirno sjedite, postoji želja da se prebacite s kartice na karticu - kontrolirate se i ne dopustite, teško je slušati glazbeni album do kraja, osjećate se snažno impulsi da ustanu - nemojte to raditi, to je sve.

Meditacija je sesija opuštanja i koncentracije koja ima vrlo pozitivan učinak na psihu i u potpunosti provodi princip suzbijanja ADHD-a! Kada meditirate, najprije pokušajte usmjeriti pozornost na neki objekt (sliku, fiziološki proces u vašem tijelu, frazu u glavi), razvijajući koncentracijske sposobnosti, zatim se smirite, sjedite 20 minuta u nepomičnom, opuštenom položaju. Doista ćete htjeti ustati i prekinuti ovaj proces, vaše tijelo će željeti biti aktivno, ali borit ćete se s tom željom, umiriti i ponovno usmjeriti svoju pozornost na temu!

Je li moguće smisliti najbolju vježbu kako bi naučili kako se opustiti i nositi se s unutarnjom tjeskobom?! Meditacija mi je puno pomogla, i to ne samo u uklanjanju ADHD-a, zahvaljujući tome je učinjen sav posao na sebi, tijekom kojeg su se sve pozitivne metamorfoze pojavile u meni i uspjela sam formulirati zaključke koji su ispunili moju web stranicu i, posebno, članak.

Meditacija nije magija, to je lagana vježba koju svatko može izvesti. Da biste naučili kako meditirati, pročitajte članak na vezi.

Informacije izgladnjivanje

U jednom od mojih članaka opisao sam vježbu koja bi bila vrlo korisna za osobe s ADHD-om!

Ako vaše dijete ima ADHD

Često se poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje počinje manifestirati u djetinjstvu. Ali zapamtite da kada pokušavate utvrditi kliničku sliku djeteta, uzmite u obzir činjenicu da su djeca uvijek aktivnija od odraslih i teže im je sjediti mirno i držati pozornost od nas. Ono što je nenormalno za nas može biti normalno za dijete. Zato nemojte oglašavati alarm ako otkrijete simptome ADHD-a kod djeteta. Ne brinite, mirno radite s njim, primjenjujući kompetentne i meke obrazovne mjere.

Ako je vaše dijete previše aktivno i rastreseno, tada će mu pomoći savjeti koji su prikladni za odraslu osobu. Uzimajte duge šetnje s njim, uvježbavajte ga da se bavi aktivnostima koje zahtijevaju koncentraciju (šah, čitanje, modeliranje zrakoplova itd.), Kontroliraju njegovo slobodno vrijeme provedeno na internetu, razvijaju njegovu memoriju i koncentraciju, uče pratiti njegove pokrete i mirno objašnjavaju njemu s riječima o svim lošim stvarima koje će mu se dogoditi ako se njegova tjeskoba i odsutnost prenose u odraslu dob. Glavno je da ih ne pritiskaš i ne prisiljavaš, da pronađeš granicu koja dijeli mudro obrazovanje i agresivnu diktaturu i ne ide dalje od nje.

A ako od djetinjstva naučite dijete meditirati, to će biti općenito izvrsno! Kada dostigne zrelost, neće imati sve probleme koje bismo mogli imati: probleme s živčanim sustavom, tjeskobu, impulzivnost, tjeskobu, razdražljivost, loše navike itd. Samo ako odrasla osoba mora meditirati 15-20 minuta po sesiji, tada će 5-10 minuta biti dovoljno za dijete.

Ne brinite ako rad s djetetom ne dovodi odmah do željenog rezultata. Ne gubite strpljenje. Problemi s većinom djece i odraslih mogu se riješiti, ali samo ako se ne okrenete od njih, ne zanemarite njihove uzroke, nemojte im dati nepažnju liječnicima, već radite s njima svjesno, metodično, samostalno.

Također će vam se svidjeti.

Kako razviti pozornost - 5 načina

Ovaj će članak raspravljati o tome kako razviti pozornost.

Šteta od društvenih mreža: utjecaj na.

Već sam se ležerno pozabavio pitanjem opasnosti društvenog.

Kako se nositi s osjećajem dosade

Skuka je jedan od razloga koji nas smetaju.

Napravite test “Koliko ste.

Izloženost osjećaju dosade - možda.

Ostavite komentar X

273 komentara

“U ovom članku neću osporavati mišljenje protivnika protiv dijagnoze deficita pažnje i neću dokazivati ​​koncept njegovih pristaša, jer nemam ovlasti sudjelovati u akademskim sporovima. "- napisali ste. Ali oni nisu uzeli u obzir da bi, da bi napisali članak i objavili ga za javno gledanje, trebalo postojati i kompetentnost u pitanju koje analizirate. Nemoguće je izostaviti kao istinu ono što mislite da je istina.

Nikolay se ne zavara trolovima

Nikolay Stalno čitam i čitam sve vaše članke. Napisan vrlo lako, ništa posebno i puno informacija. Počeo je meditirati, prestao piti i pušiti. U ovom članku prepoznala sam sebe, hvala na dobrom savjetu. Sreća i prosperitet!

Brad! Posebno savjeti za djecu. Ako dijete ima 3 godine, kako ga možete prisiliti da se ne vrti, da mirno sjedi i tako dalje?

Ne mogu se složiti s autorom, sve je to glupo, budući da su moja pažnja i marljivost problemi još od djetinjstva.. Sjetit ću se kako napisati školu jer se u mojoj glavi praktički ništa nije odgađalo. za one koji čitaju literaturu kad su me zamolili da nastavim, naučiti stih s tugom na pola stranice, ako je sve više... rubova i proze šutio sam, i zbog činjenice da sam umjesto jedne znamke napisao još jednu u glavi, šutio sam, zvao se nepažljiv ne pokušavam msya d..I i tako ne učiniti ono što moramo gurati da je to ludost, a AP je smeće. Sada imam vrlo opušten način života s minimalnim informacijama i još uvijek letim u oblacima.Čitanje... takav osjećaj da me nešto teško visi ili čitam knjigu dok nosim vrećicu kamenja u drugoj ruci uzbrdo. ne dolazi odmah, teško je ući u bit.. Čak je i smiješno, može se činiti, netko će reći da si budala... pa, reći ću ti da ne sudiš i nećeš biti suđen. lice, usta su se željela otvoriti, a uvijek postoji želja za samoćom opustiti i slušati glazbu, i otrgnuti od života u kojem je praznina i slušati sebya.Hochetsya otići do liječnika, a može nešto biti imenovan

Autor nikada nije imao ADHD, članak je potpuno odvojen od stvarnosti.

Vrlo dobar članak. Doista sam pronašao ADD
Teško je usredotočiti se na procese, kao što je pisanje članaka ili koda. Ali ja se ne mogu nositi s tim, ponekad par mogu sjediti sat ili dva bez ometanja, a dogodi se da 5 minuta, samo želim ići na web stranicu prodaje automobila i gledati automobile tamo, ili otići u kupovinu i posuditi novac da ubije vrijeme. Što liječiti ne znam. Ali članak je stvarno dobar.

Ne znam kako objasniti djetetu da mora meditirati... otišli smo neurologu s ovim problemom, sin se nije mogao usredotočiti na lekcije, 40 minuta za sjedenje bio je veliki problem. Dala mu je pantokalcin, nakon tečaja problem je nestao. Jako sam zadovoljan.

Pa, u članku bih istaknuo da glavna stvar nije borba sa samim sobom, što dovodi do nepotrebne patnje. I stvaranje dobrih navika. Postoje loše navike i obrasci ponašanja. Malo po malo, mogu ih zamijeniti dobre navike i obrasci. Cilj nije ruganje samom sebi, već zbirka dobrih navika koje će samo zadovoljiti dalje))
Ovdje je relevantan za one koji imaju ADHD, i za granično stanje i samo niz loših navika koje izgledaju kao ADHD.

Djeca i odrasli s invaliditetom ne bi savjetovali meditaciju u kontekstu samoliječenja i eksperimenata (iako će to slušati?) točno suprotan učinak će biti.

Da ne bi "prisilili" volju, možete pronaći trik. Na primjer, u jednoj od serija Formazha, on je bio nesretni mehaničar, sam je rekao, imam ovaj... (ADHD) i kad sjedim idem preko motora nekako se smiriti.
Mislim da svatko može pronaći zanimanje koje uvjerava, tako monotono. Čak i igre, postoje tenkovi, postoji vrsta Sappera (šah, dame), satima sjedite i razmišljate o kombinaciji brojeva, glavna stvar je ne više od 1 klik u minuti, inače će se sve degenerirati u smislu bez klikanja.

Članci su strašni! Kad sam tražio način da prestanem pušiti, nisam mislio da sam nakon čitanja svih članaka i utvrđivanja razloga zbog kojih pušim, donio odluku u roku od 2,5 sata i kao rezultat toga nisam pušio godinu dana. razdoblje 21 dan prošlo je brzo i vrlo lako. Nisam htjela pušiti i nisam htjela. Puno hvala autoru!

"Prisilite se da se koncentrirate" na ovaj izraz je jasno da autor ne zna ništa o sdv. kada ima osobu, ako se osoba prisili da se koncentrira, područja mozga odgovorna za pažnju počinju slabiti njihovu aktivnost, to je dokazano uz pomoć pacijenta ili njegovog, ne usuđujem se tvrditi. prisiljavajući sebe čovjeka sdv-a pretvara svoj život u pakao i bogati već ranjivu psihu. može se postići samo određeni kompromis s glavom čestim promjenama aktivnosti i nekim razradama dobrih navika. ali takva se osoba ne može prisiliti.

Nikolay, mnogo sam stariji od tebe, želim reći zahvaljujući tvom savjetu, učim raditi na sebi i mogu to učiniti! Hvala vam na korisnim informacijama.

Roman, činjenica je da sve nije lako. Potrebne su godine svakodnevnog treninga. Jednostavno je samo u opisu

Dakle, za C ocjenu.
O filtriranju informacija štednje, šetnja na svježem zraku - dobro je primijetio. Pa, io lakoći oslobođenja, a posebno o podršci kroz snagu volje, ići protiv sdvg signala - vrtić. Činjenica je da je osoba kao da je u stanju činiti ono što želi. Ako bi sve bilo tako lako, onda bi svi ljudi bili mađioničari: htjela sam ne biti bolesna, ne bih bila bolesna, htjela bih postati milijunaš - postali su mi i tako. Mislim da je analogija jasna

Puno suvišnih i zbunjujućih, a ne prostranih

Pročitao sam oko 3 mjeseca)), samo danas sam završio). Da su veze ometene, onda rade, onda druge stvari) i sada, na odmoru - bilo je moguće)

Svetlana, dobar dan. Primijetio sam iza sebe da moja nepažnja „počinje“ kada nešto globalno ne uspije u mom životu (za mene je to moj osobni život). Mozak cijelo vrijeme, kao u pozadini, rješava ovaj globalni problem i stoga nisu svi uključeni u rješavanje tekućih problema. Osjećam to, ne mogu se pozivati ​​na znanstvene studije. Možda imate nešto slično, nešto globalno nije riješeno?

Karim. Što si pametan. Nisam razumio, a ti u kojem području profesionalca...) ništa nije objasnio ili objasnio. Kažete da nemate ovaj sindrom. Činjenica da ste razbacani je jasna prema članku.

Žao nam je što nemam priliku adekvatno odgovoriti na dubinu i temeljitost vašeg posta, nemam vremena za to. Tezisno. Nisam ovdje pročitao ništa novo o svom radu. Ponavljam, ovo je vaša hipoteza. Ne znate mnogo o mom radu, ne znate što točno moram učiniti, ne znate u kojim uvjetima se moram koncentrirati i sigurno ne možete znati razinu mog "subjektivnog interesa" u procesu i općenito sve procese koje sam moraju sudjelovati u životu. I što je najvažnije, ne znate ni kada sam točno počela rješavati simptome ADHD-a. I to je bilo u procesu još uvijek dobrog starog dosadnog rada u uredu, kad sam napisao izvještaje u Excelu, radeći svaki 10 do 11 sati. To se još uvijek dogodilo u starim uvjetima.

Drugo, taj tekst na engleskom jeziku je neka vrsta mješavine koja nema nikakvih nijansi za raspravu. Uz činjenicu da okoliš utječe na ADHD - ne raspravljam. O tome se nije raspravljalo. Zašto ste ga donijeli? Najvjerojatnije, da bih dokazao da sam ga se riješio samo zbog promjene djelatnosti. Ali čak i ako obratite pozornost na činjenicu da su simptomi ADHD-a počeli prolaziti, zapravo, prije toga. Svejedno, to je samo tvoja hipoteza. Mogli su proći kroz promjenu posla i kroz meditaciju.

Evo studije, nisam bio lijen i googled:

Da, on ima ograničenja i nijanse kojima se vjerojatno želite držati. Ipak, jasno pokazuje da praksa pozornosti ima veliki potencijal u radu s ADHD-om.

Linkovi na studiju koja meditacija ne liječi ADHD sigurno nije i neće voditi.

Ako postoje veze, bit će razgovora. Zanimaju me istraživanja, čak i ona koja opovrgavaju moje gledište (ono što ste naveli ne opovrgava, s time se ne prepirem).

Stoga, nadam se da ćete me razumjeti ako ne odgovorim na vaš sljedeći list izvan teme. Ako vidim uvrede i osobne prijelaze, jednostavno ću ih izbrisati. Već sam posumnjao da je to trolling ili samo pokušaj da privučem pozornost. Zato nemojte smetati, nemojte gubiti vrijeme na dokazivanju da je netko na Internetu pogrešan. Riješite svoje osobne probleme koje vjerojatno imate, budući da čitate ove članke.

Usput, lako je imati sve manje i manje ako usporedite njegovu vrstu rada i njegovo duboko apstraktno razmišljanje (apstraktno ne u smislu emocionalnog i mn, nego apstraktno u smislu matematike i mn), što često nije tako zanimljivo, a vaše zanimljiv rad koji ne zahtijeva istu duboku napetost mozga / fokusa (riječi su mnogo lakše manipulirati od koda i objekata u mislima), da ne spominjemo razliku u vašoj investiciji i ulaganju [savjet: tvoj je viši]). U takvim slučajevima, općenito možete hiperfokusirati satima / pola dana zaredom, radeći ono što vam se sviđa i ne doživljavajući potrebu za poticajima (zbog čega uvijanje, ponavljajući pokreti ne mogu doći puno dulje).

1) Nisi baš pametna osoba ako misliš da trebam dokazati da se nisi oporavila (tvoj argument da "Ne možeš znati jesam li se oporavio ili ne, jer nemaš pristup mom psihofizičkom profilu i medicinskom savjetu Upravo sam pokazao da ljudima niste dali dobra objašnjenja / dokaze čak ni iz vlastitog iskustva (budući da je vaš slučaj pogrešan, budući da ste promijenili vrstu aktivnosti koja je znanstveno dokazano da poništava mnoge ADHD-ove. simptome dok to radite (pokušajte se koncentrirati tamo, gdje vam je prije bilo teško i ne bi trebalo biti samo jedan sat zadatka, ali barem nekoliko tjedana prije vaših starih aktivnosti u istoj staroj atmosferi u kojoj ste patili od ADHD-a) o vašem savjetu (na kojem zarađujete, i neizravno ili samo potencijalno u budućnosti) kako izliječiti ADHD.

To je ono što ja kažem: ne promovirajte neučinkovite metode (da, one su neučinkovite) i nazovite svoj članak „Kako izliječiti ADHD i staviti se kao dokaz kao slučaj da je vaš slučaj samo 1 osoba, pa čak i on je pogrešan na činjenicu da ste, osim ovih neučinkovitih stvari, također bili pod utjecajem dougia, dodatnog čimbenika o kojem ni ne govorite (mnogo snažnije, kao što to moje iskustvo i moje znanje u ovome potvrđuje i znanstveno istraživanje.

Vidite, ovdje savjetujete i širite znanje. Došao sam i logično, na temelju znanosti i vlastitog iskustva, pokazao da vaše reklame za sranje i mnogi koji će to učiniti će primijetiti poboljšanja u NEKOLIKO aspekata života, privremeno, sve dok ponovno ne odustanu (budući da njihovi simptomi otežavaju život i Neće biti toliko ograničene volje / motivacije da se nastave vaše neučinkovite metode.

Usput, vrlo pametno koristite riječ pažnju umjesto ADHD-a u “googleu da meditacija poboljšava PAŽNJU u dugotrajnoj upotrebi”. Uostalom, da, poznato je da meditacija pomaže u mnogim stvarima, a ja sam pročitao tu studiju iz Itallija (ili Španjolske) o meditaciji na umu i ADHD-u, koji govore o tome, ali ako pogledate rezultate, vidjet ćete da je ADHD tamo nikada se nije izliječio (i samo jedan aspekt, a ne onoliko koliko lijekovi mogu biti), već se pametno promijenio, jer vjerojatno znate da je ADHD mnogo više i dublji od razine pažnje osobe, dublje nego što opisujete površno ovog članka.

Ako vam je teško čitati tako dugačak tekst, što je još neugodnije, diskreditirajući vas, evo subjektivnog iskustva. s tim stvarima, pogotovo zato što su vaši rezultati jako iskrivljeni činjenicom da ste mijenjali zanimanja, koja snažno moduliraju simptome ADHD-a.

Također, ne brinite. To je pitanje kakvi su ih ljudi izrazili. Činjenica je da je "moguće da to bude samo pitanje." stari posao / zanimanje).

TLDR TLDR-a:
To će omogućiti rad na vama. Nije dobro za vas. Primjer je Vladimir, koji meditira nekoliko godina i ne možete reći, "Ako nisam živ, ako se držim?"

Nije bilo teško razumjeti hiperaktivni poremećaj (ADHD).
"Primijećeno je", rekla je Arielle K. Medicina. "Nije bilo nikakvog uklapanja."
Istraživači u 2010. i 2011. godini sa 125 mladih odraslih osoba kojima je dijagnosticiran ADHD kao djeca. Sudionici, 90% bijelih i 24% žena, upisali su se u longitudinalnu studiju u dobi od 7-9 godina i pratili 2 godine nakon upisa.
Od uzorka, 55% njih je simptome ADHD-a opisalo kao ovisno o kontekstu. Imali su problema s fokusiranjem na svoje probleme. Mnogi preferiraju radno okruženje koje je jako stimulativno, kao što su oni koji uključuju visoke stresne rokove ili zahtijevaju visoku razinu energije.
Nije bilo teško razumjeti hiperaktivni poremećaj (ADHD).
"Primijećeno je", rekla je Arielle K. Medicina. "Nije bilo nikakvog uklapanja."
Istraživači u 2010. i 2011. godini sa 125 mladih odraslih osoba kojima je dijagnosticiran ADHD kao djeca. Sudionici, 90% bijelih i 24% žena, upisali su se u longitudinalnu studiju u dobi od 7-9 godina i pratili 2 godine nakon upisa.
Od uzorka, 55% njih je simptome ADHD-a opisalo kao ovisno o kontekstu. Imali su problema s fokusiranjem na svoje probleme. Mnogi preferiraju radno okruženje koje je jako stimulativno, kao što su oni koji uključuju visoke stresne rokove ili zahtijevaju visoku razinu energije.

Osim Toga, O Depresiji