Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću kod djeteta

Web-lokacija pruža osnovne informacije. Odgovarajuća dijagnoza i liječenje bolesti mogući su pod nadzorom savjesnog liječnika.

Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću kod djeteta ili ADHD-a najčešći je uzrok poremećaja u ponašanju i problema u učenju kod predškolske djece i školske djece.

Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću kod djeteta je poremećaj u razvoju koji se očituje u poremećajima u ponašanju. Dijete s ADHD-om je nemirno, pokazuje “glupu” aktivnost, ne može sjediti na nastavi u školi ili vrtiću i neće raditi ono što ga ne zanima. On prekida starije, igra lekcije, ide svojim poslom, može puzati ispod stola. U tom slučaju dijete ispravno opaža okolinu. Čuje i razumije sve upute svojih starješina, ali ne može slijediti njihove upute zbog impulzivnosti. Unatoč činjenici da je dijete razumjelo zadatak, ne može dovršiti ono što je započeo i nije u stanju planirati i predvidjeti posljedice svojih postupaka. To je povezano s visokim rizikom od ozljede u kući, gubitka.

Neurolozi smatraju da je poremećaj hiperaktivnosti kod djece kao neurološka bolest. Njegove manifestacije nisu rezultat nepravilnog odgoja, zanemarivanja ili permisivnosti, one su posljedica posebnog rada mozga.

Prevalencija. ADHD se nalazi kod 3-5% djece. Od toga, 30% "preraste" bolest nakon 14 godina, oko 40% se više prilagodi na nju i obučeni su da izglade svoje manifestacije. Kod odraslih osoba ovaj se sindrom nalazi samo u 1%.

Kod dječaka se poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje dijagnosticira 3-5 puta češće nego kod djevojčica. Štoviše, kod dječaka se sindrom češće manifestira destruktivnim ponašanjem (neposlušnost i agresija), a kod djevojčica nepažnjom. Prema nekim istraživanjima, plavokosi i plavooki Europljani su osjetljiviji na bolest. Zanimljivo je da se u različitim zemljama incidencija značajno razlikuje. Dakle, istraživanje provedeno u Londonu i Tennesseeju, otkrilo je ADHD kod 17% djece.

Vrste ADHD-a

  • Jednako su izraženi nedostatak pažnje i hiperaktivnost;
  • Prevladava deficit pažnje, a impulzivnost i hiperaktivnost nisu značajne;
  • Prevladavaju hiperaktivnost i impulzivnost, pažnja je malo poremećena.
Liječenje. Glavne metode su pedagoške mjere i psihološka korekcija. Tretman lijekovima koristi se u slučajevima kada su druge metode bile neučinkovite jer su korišteni lijekovi imali nuspojave.
Ako ostavite poremećaj deficita pažnje hiperaktivnost u djeteta bez liječenja povećava rizik od razvoja:
  • ovisnost o alkoholu, opojnim supstancama, psihotropnim lijekovima;
  • poteškoće s asimilacijom informacija koje ometaju proces učenja;
  • visoka anksioznost koja zamjenjuje tjelesnu aktivnost;
  • krpelji - ponavljajuće trzanje mišića.
  • glavobolje;
  • antisocijalne promjene - sklonost huliganstvu, krađa.
Kontroverzni trenuci. Broj vodećih stručnjaka u području medicine i javnih organizacija, uključujući Povjerenstvo građana za ljudska prava, negira postojanje poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pozornosti kod djeteta. S njihove točke gledišta, manifestacije ADHD-a smatraju se obilježjem temperamenta i karaktera, stoga se ne mogu liječiti. Oni mogu biti manifestacija pokretljivosti i znatiželje koja je prirodna za aktivno dijete, ili protestno ponašanje koje se javlja kao odgovor na stresnu situaciju - zlostavljanje, usamljenost, razvod roditelja.

Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću kod djeteta, uzroci

Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću kod djeteta, simptomi

Dijete s ADHD-om jednako pokazuje hiperaktivnost i nepažnju kod kuće, u vrtiću, u posjetu strancima. Ne postoje situacije u kojima bi se beba ponašala mirno. To se razlikuje od uobičajenog aktivnog djeteta.

Znakovi ADHD-a u ranoj dobi

Poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje kod djeteta čiji su simptomi najizraženiji u dobi od 5 do 12 godina može se prepoznati u ranijoj dobi.

  • Rano početi držati glavu, sjediti, puzati, hodati.
  • Imate poteškoća sa zaspavanjem, spavanje manje od normalnog.
  • Ako su umorni, ne upuštaju se u mirnu aktivnost, ne zaspu sami, nego upadaju u histeriju.
  • Vrlo osjetljiv na glasne zvukove, jaku svjetlost, strance, promjenu prizora. Ti su čimbenici glasno plakali.
  • Izbacite igračke, čak i prije nego što su imali vremena razmisliti o njima.
Takvi znakovi mogu ukazivati ​​na tendenciju ADHD-a, ali su također prisutni kod mnogih nemirnih djece mlađe od 3 godine.
ADHD nameće otisak na funkcioniranje tijela. Dijete često ima problema s probavom. Proljev - rezultat prekomjerne stimulacije crijeva od strane autonomnog živčanog sustava. Alergijske reakcije i kožni osip pojavljuju se češće nego njihovi vršnjaci.

Glavni simptomi

  1. Poremećaj pažnje
  • Dijete jedva usmjerava pozornost na jedan predmet ili zanimanje. On ne obraća pozornost na detalje, ne može razlikovati najvažnije od sekundarnog. Dijete istovremeno pokušava obaviti sve zadatke: slika sve detalje bez završetka, čita tekst, preskače crtu. To je zbog činjenice da on ne zna kako planirati. Kada zajedno obavljate zadatke, objasnite: "Prvo ćemo napraviti jednu stvar, a zatim drugu."
  • Dijete, pod bilo kojim izgovorom, pokušava izbjeći rutinske stvari, lekcije i kreativnost. To može biti tihi prosvjed kad dijete pobjegne i sakrije se, ili histerično s krikom i suzama.
  • Izražena ciklička pozornost. Predškolac može isto učiniti 3-5 minuta, a dijete do 10 minuta. Zatim, u istom razdoblju, živčani sustav vraća resurs. Često u ovom trenutku čini se da dijete ne čuje govor upućen njemu. Tada se ciklus ponavlja.
  • Pozornost se može usredotočiti samo ako je netko ostavljen sam s djetetom. Dijete je pažljivije i poslušnije, ako u sobi postoji tišina i nema iritirajućih sredstava, igračaka, drugih ljudi.
  1. hiperaktivnost

  • Dijete pravi veliki broj neprimjerenih pokreta, od kojih većinu ne primjećuje. Znak motoričke aktivnosti u ADHD-u je njegova besmislenost. To može biti rotacija ruku i nogu, trčanje, skakanje, tapkanje po stolu ili na podu. Dijete trči, ali ne hoda. Penjanje na namještaj. Razbija igračke.
  • Govoriti preglasno i brzo. On odgovara bez slušanja pitanja. Izgovara odgovor, prekidajući ispitanika. Govori nedovršenim frazama, skakanje s jedne misli na drugu. Guta završava riječi i rečenice. Stalno pita. Njegove izjave su često nepromišljene, izazivaju i vrijeđaju druge.
  • Izrazi lica vrlo su izražajni. Osoba izražava emocije koje se brzo pojavljuju i nestaju - bijes, iznenađenje, radost. Ponekad grimasa bez ikakvog razloga.
Utvrđeno je da motorička aktivnost kod djece s ADHD-om stimulira strukture mozga odgovorne za razmišljanje i samokontrolu. To jest, dok dijete trči, kuca i razvrstava predmete, njegov se mozak poboljšava. U korteksu su uspostavljene nove neuronske veze koje će dodatno poboljšati funkcioniranje živčanog sustava i spasiti dijete od manifestacija bolesti.
  1. impulzivnost
  • Vođeni isključivo njihovim željama i odmah ih izvršavaju. Djeluje na prvi impuls, ne razmišljajući o posljedicama i ne planiranju. Za dijete ne postoje situacije u kojima bi trebao mirno sjediti. U učionici u dječjem vrtiću ili u školi, skoči gore i otrči do prozora, u hodnik, pravi buku, viče s mjesta. Uzima od vršnjaka omiljenu stvar.
  • Ne može se slijediti upute, posebno sastavljene od nekoliko stavki. Dijete stalno ima nove želje (impulse) koje ga sprečavaju da završi posao koji je započeo (radeći domaću zadaću, skupljajući igračke).
  • Ne mogu čekati ili tolerirati. On mora odmah primiti ili učiniti ono što želi. Ako se to ne dogodi, skandalizirat će, prebaciti se na druga pitanja ili izvesti besciljno djelovanje. To se jasno vidi u učionici ili dok čekamo na red.
  • Promjene raspoloženja događaju se svakih nekoliko minuta. Dijete od smijeha prelazi u plač. Brzi temperament osobito je karakterističan za djecu s ADHD-om. Biti ljut, dijete baca predmete, može započeti borbu ili pokvariti počinitelja. Učinit će to odmah, bez razmišljanja i planiranja osvete.
  • Dijete ne osjeća opasnost. Može činiti djela koja su opasna za zdravlje i život: uspon na visinu, šetnja napuštenim zgradama, izlazak na tanki led, jer je to htio. Ovo svojstvo dovodi do visoke razine ozljeda u djece s ADHD-om.
Manifestacije bolesti posljedica su činjenice da je živčani sustav djeteta s ADHD-om previše ranjiv. Ona ne može ovladati velikom količinom informacija koje dolaze iz vanjskog svijeta. Prekomjerna aktivnost i nedostatak pozornosti je pokušaj zaštite od nepodnošljivog pritiska na NA.

Dodatni simptomi

  • Teškoće u učenju s normalnom razinom inteligencije. Dijete može imati poteškoća s pisanjem i čitanjem. Međutim, on ne percipira pojedina slova i zvukove, niti u potpunosti posjeduje tu vještinu. Nemogućnost proučavanja aritmetike može biti neovisno kršenje ili pratiti probleme čitanja i pisanja.
  • Kršenja u komunikaciji. Dijete s ADHD-om može biti opsesivno o vršnjacima i nepoznatim odraslima. On može biti previše emotivan ili čak agresivan, što komplicira komunikaciju i uspostavljanje prijateljskih kontakata.
  • Lag u emocionalnom razvoju. Dijete se ponaša nepotrebno hirovito i emocionalno. On ne podnosi kritiku, neuspjeh, ponaša se neuravnoteženo, "djetinjasto". Utvrđeno je da kod ADHD-a dolazi do zaostajanja 30% emocionalnog razvoja. Primjerice, desetogodišnje se dijete ponaša kao 7-godišnje dijete, iako je intelektualno razvijeno ne gore od svojih vršnjaka.
  • Negativno samopoštovanje. Dijete čuje mnogo komentara u jednom danu. Ako se u isto vrijeme usporedi i sa svojim vršnjacima: "Pogledajte kako se dobro ponaša Masha!" To pogoršava situaciju. Kritika i tvrdnje uvjeravaju dijete da je on gori od drugih, loš, glup, nemiran. To čini dijete jadnim, odvojenim, agresivnim, ulijevajući mržnju prema drugima.
Pojava poremećaja deficita pažnje povezana je s činjenicom da je djetetov živčani sustav previše ranjiv. Ona ne može ovladati velikom količinom informacija koje dolaze iz vanjskog svijeta. Prekomjerna aktivnost i nedostatak pozornosti je pokušaj zaštite od nepodnošljivog pritiska na NA.

Pozitivna svojstva djece s ADHD-om

  • Aktivno, aktivno;
  • Lako čita raspoloženje sugovornika;
  • Spremni na samopožrtvovanje za ljude koje vole;
  • Nije osvetoljubiv, nije u stanju skloniti se;
  • Neustrašivi, nisu svojstveni većini dječjih strahova.

Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću kod djeteta, dijagnoza

Dijagnoza poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje može uključivati ​​nekoliko koraka:

  1. Prikupljanje informacija - razgovori s djetetom, razgovor s roditeljima, dijagnostički upitnici.
  2. Neuropsihološki pregled.
  3. Konzultacije s pedijatrom.
U pravilu neurolog ili psihijatar dijagnosticira na temelju razgovora s djetetom, analizirajući informacije od roditelja, odgajatelja i učitelja.
  1. Prikupljanje informacija
Stručnjak dobiva većinu informacija tijekom razgovora s djetetom i promatranja njegovog ponašanja. Razgovor s djecom odvija se usmeno. Kada radite s adolescentima, liječnik može od vas zatražiti da popunite upitnik koji nalikuje testu. Dopunite sliku pomaže informacije dobivene od roditelja i učitelja.

Dijagnostički upitnik je popis pitanja osmišljenih za prikupljanje maksimalne količine informacija o djetetovom ponašanju i mentalnom stanju. Obično ima oblik testa s izborom odgovora. Za otkrivanje ADHD-a koriste se:

  • ADHD dijagnostički upitnik za Vanderbiltove tinejdžere. Postoje verzije za roditelje, učitelje.
  • Roditeljski simptomatski upitnik za manifestacije ADHD-a;
  • Conners strukturirani upitnik.
Prema međunarodnoj klasifikaciji bolesti ICD-10, dijagnoza poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje kod djeteta postavlja se kada se otkriju sljedeći simptomi:
  • Povreda prilagodbe. Izražava se neujednačenim karakteristikama koje su normalne za ovo doba;
  • Poremećaj pažnje kada dijete ne može usmjeriti svoju pozornost na jednu temu;
  • Impulsivnost i hiperaktivnost;
  • Razvoj prvih simptoma u dobi od 7 godina;
  • Kršenje prilagodbe manifestira se u različitim situacijama (u vrtiću, školi, kod kuće), dok je intelektualni razvoj djeteta prikladan;
  • Ovi simptomi traju 6 mjeseci ili duže.
Liječnik ima pravo postaviti dijagnozu “poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje” ako dijete ima najmanje 6 simptoma nepažnje i najmanje 6 simptoma impulzivnosti i hiperaktivnosti tijekom 6 ili više mjeseci. Ti se znakovi pojavljuju u stalnom, a ne s vremena na vrijeme. Oni su toliko izraženi da ometaju učenje i svakodnevne aktivnosti djeteta.

Znakovi nepažnje

  • Ne zadržava pozornost na pojedinostima. U radu omogućuje veliki broj pogrešaka zbog nemara i lakomislenosti.
  • Lako je rastresen.
  • Uz poteškoće se usredotočuje pozornost na igranje i obavljanje zadataka.
  • On ne sluša govor koji mu je upućen.
  • Nije u mogućnosti dovršiti posao, napraviti domaću zadaću. Ne može se pridržavati uputa.
  • On ima poteškoća u samostalnom radu. Potrebno je usmjeravanje i nadzor odrasle osobe.
  • Odupire se obavljanju zadataka koji zahtijevaju dugotrajni psihički stres: domaća zadaća, učitelj ili psiholog. Izbjegava takve radove u raznim prilikama, pokazuje nezadovoljstvo.
  • Često gubi stvari.
  • U svakodnevnim aktivnostima pokazuje zaboravljanje i odsutnost.

Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću kod djeteta, liječenje

Lijekovi za liječenje ADHD-a

Lijekovi propisani za individualne indikacije samo ako bez njih nije moguće poboljšati ponašanje djeteta.

Fizioterapija i masaža za ADHD

Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću u djeteta, korekcija ponašanja

BOS-terapija (biofeedback metoda)

BOS-terapija je moderna metoda liječenja koja normalizira bioelektričnu aktivnost mozga, eliminirajući uzrok ADHD-a. Učinkovito se koristi za liječenje sindroma više od 40 godina.

Ljudski mozak stvara električne impulse. Odvojeni su ovisno o frekvenciji oscilacija u sekundi i amplitudi oscilacija. Glavni su: alfa, beta, gama, delta i theta valovi. Kod ADHD-a smanjena je beta-valna aktivnost (beta-ritam), što je povezano s fokusiranjem pažnje, memorijom, obradom informacija. Istovremeno se povećava aktivnost theta valova (theta ritam), koji ukazuju na emocionalni stres, umor, agresivnost i nestabilnost. Postoji verzija da theta ritam doprinosi brzoj apsorpciji informacija i razvoju kreativnog potencijala.

Zadatak BOS terapije je normalizirati bioelektrične oscilacije mozga - stimulirati beta ritam i reducirati theta ritam na normalu. U tu svrhu koristi se posebno razvijeni softverski i hardverski kompleks BOS-LAB.
Senzori su fiksirani na određenim mjestima na tijelu djeteta. Na monitoru dijete vidi kako se ponašaju njegovi bioritmi i pokušava ih proizvoljno promijeniti. Također se mijenjaju bioritmi tijekom izvođenja vježbi na računalu. Ako je zadatak obavljen ispravno, čuje se zvučni signal ili se pojavi slika koja je element za povratne informacije. Postupak je bezbolan, zanimljiv i dobro ga podnosi dijete.
Učinak postupka - povećana pozornost, smanjena impulzivnost i hiperaktivnost. Poboljšava performanse i odnose s drugima.

Tečaj se sastoji od 15-25 sjednica. Napredak je vidljiv nakon 3-4 postupka. Učinkovitost liječenja doseže 95%. Učinak traje dugo, 10 godina ili više. Kod nekih bolesnika, BOS-terapija potpuno eliminira manifestacije bolesti. Nema nuspojava.

Psihoterapijske tehnike

Učinkovitost psihoterapije je značajna, ali može potrajati od 2 mjeseca do nekoliko godina. Rezultat se može poboljšati kombiniranjem različitih psihoterapijskih metoda, pedagoških mjera roditelja i učitelja, fizioterapeutskim metodama i pridržavanjem dnevnog režima.

  1. Kognitivne bihevioralne metode
Dijete pod vodstvom psihologa, a zatim samostalno, oblikuje različite obrasce ponašanja. U budućnosti od njih odabrati najkonstruktivniju, "ispravnu". Paralelno s tim, psiholog pomaže djetetu da razumije svoj unutarnji svijet, emocije i želje.
Nastava se održava u obliku razgovora ili igre, gdje se djetetu nude različite uloge - studenta, kupca, prijatelja ili protivnika u sporu s vršnjacima. Djeca igraju situaciju. Zatim se od djeteta traži da odredi što svaki sudionik osjeća. Je li to učinio kako treba?
  • Gnjevne vještine upravljanja i izražavanje emocija u prihvatljivom obliku. Što osjećate? Što želiš? Sada to pristojno recite. Što možemo učiniti?
  • Konstruktivno rješavanje sukoba. Dijete se uči pregovarati, tražiti kompromis, izbjegavati svađe ili ih ostaviti na civiliziran način. (Ne želim dijeliti - ponudi još jednu igračku. Niste uzeti u igru ​​- zamislite zanimljivu lekciju i ponudite je drugima). Važno je naučiti dijete mirno govoriti, slušati sugovornika, jasno artikulirati ono što želi.
  • Odgovarajući načini komunikacije s učiteljem i vršnjacima. Dijete u pravilu zna pravila ponašanja, ali ih ne slijedi zbog impulzivnosti. Pod vodstvom psihologa u igri, dijete poboljšava komunikacijske vještine.
  • Ispravne metode ponašanja na javnim mjestima - u vrtiću, u razredu, u trgovini, u ordinaciji itd. savladan u obliku "kazališta".
Učinkovitost metode je značajna. Rezultat je prikazan za 2-4 mjeseca.
  1. Igra terapija
U obliku igre koja je ugodna za dijete, ustrojavaju se ustrajnost i pažljivost, učeći kontrolirati hiperaktivnost i pojačanu emocionalnost.
Psiholog pojedinačno odabire set igara na temelju simptoma ADHD-a. Međutim, on može promijeniti pravila ako je dijete previše lako ili teško.
Isprva se terapija igrom odvija individualno, a onda može postati grupna ili obiteljska. Također, igre mogu biti “domaći” ili ih održava učitelj tijekom petominutne sesije u lekciji.
  • Igre o razvoju pozornosti. Pronađite 5 razlika na slici. Odredite miris. Identificirajte objekt dodirom sa zatvorenim očima. Razmažen telefon.
  • Igre o razvoju ustrajnosti i borbi protiv dezinhibicije. Sakrijte se. Tišina. Poredajte stavke prema boji / veličini / obliku.
  • Igre o kontroli motornih aktivnosti. Bacanje lopte u određenom ritmu, koji se postupno povećava. Sijamski blizanci, kada su djeca uparena, grleći se oko struka, moraju ispuniti zadatke - pljeskati rukama, otići na trčanje.
  • Igre za uklanjanje mišićnih spona i emocionalnog stresa. Usmjeren na fizičko i emocionalno opuštanje djeteta. "Humpty Dumpty" za alternativno opuštanje različitih mišićnih skupina.
  • Igre o razvoju memorije i prevladavanju impulzivnosti. "Govori!" Voditelj postavlja jednostavna pitanja. Ali na njih možete odgovoriti tek nakon naredbe “Govori!”, Prije čega se zaustavlja nekoliko sekundi.
  • Računalne igre koje istovremeno razvijaju upornost, pažnju i suzdržanost.
  1. Umjetna terapija
Zanimanje različitim vrstama umjetnosti smanjuje umor i tjeskobu, oslobađa se negativnih emocija, poboljšava prilagodbu, omogućuje vam da ostvarite talente i podignete djetetovo samopoštovanje. Pomaže u razvoju unutarnje kontrole i ustrajnosti, poboljšava odnos između djeteta i roditelja ili psihologa.

Interpretirajući rezultate dječjeg rada, psiholog dobiva uvid u svoj unutarnji svijet, mentalne sukobe i probleme.

  • Crtanje obojenim olovkama, prstima ili akvarelima. Koriste se listovi papira različite veličine. Dijete može sam odabrati radnju slike ili psiholog može predložiti temu - “U školi”, “Moja obitelj”.
  • Terapija pijeskom. Pješčanik s čistim, vlažnim pijeskom i setom različitih kalupa, uključujući ljudske figure, vozila, kuće, itd. Su potrebni. Dijete sam odlučuje što želi reproducirati. Često tuče parcele koje mu nesvjesno smetaju, ali to ne može prenijeti odraslima.
  • Skulptura od gline ili plastelina. Dijete oblikuje plastelinske figurice na zadanu temu - smiješne životinje, moj prijatelju, moj ljubimac. Razredi doprinose razvoju finih motoričkih i moždanih funkcija.
  • Slušanje glazbe i igranje glazbenih instrumenata. Za djevojke se preporučuje ritmička plesna glazba, a za dječake - glazba ožujka. Glazba uklanja emocionalni stres, povećava ustrajnost i pažnju.
Učinkovitost arterijske terapije je prosječna. To je pomoćna metoda. Može se koristiti za uspostavljanje kontakta s djetetom ili za rekreaciju.
  1. Obiteljska terapija i rad s nastavnicima.
Psiholog informira odrasle o razvojnim osobinama djeteta s ADHD-om. Opisuje djelotvorne metode rada, oblike utjecaja na dijete, kako oblikovati sustav poticaja i sankcija, kako prenijeti djetetu potrebu ispunjavanja obveza i poštivati ​​zabrane. To omogućuje smanjenje broja sukoba, olakšavanje obuke i obrazovanja svim sudionicima.
Kada radi s djetetom, psiholog izrađuje psiho-korektivni program osmišljen za nekoliko mjeseci. U prvim sesijama uspostavlja kontakt s djetetom i provodi dijagnostiku kako bi utvrdio kako se iskazuje nepažnja, impulzivnost i agresivnost. Uzimajući u obzir individualne karakteristike, izrađuje program korekcije, postupno uvodi različite psihoterapijske tehnike i komplicira zadatke. Stoga roditelji ne bi trebali očekivati ​​velike promjene nakon prvih sastanaka.

    Pedagoške mjere

Roditelji i učitelji moraju uzeti u obzir cikličnost mozga kod djece s ADHD-om. U prosjeku, dijete traje od 7 do 10 minuta da apsorbira informacije, zatim je potrebno 3-7 minuta da se mozak oporavi i odmori. Ova značajka mora se koristiti u procesu učenja, zadaći iu bilo kojoj drugoj aktivnosti. Na primjer, dajte djetetu zadatke koje će imati vremena za završetak u 5-7 minuta.

Pravilno roditeljstvo je glavni način rješavanja simptoma ADHD-a. To ovisi o ponašanju roditelja hoće li dijete “prerasti” taj problem i koliko će biti uspješno u odrasloj dobi.

Preporuke za roditelje

  • Budite strpljivi, održavajte samokontrolu. Izbjegavajte kritike. Značajke u ponašanju djeteta nisu njegova krivnja, a ne tvoje. Uvrede i fizičko zlostavljanje su neprihvatljivi.
  • Izrazito komunicirajte s djetetom. Manifestacije emocija u izrazima lica i glasu pomoći će zadržati njegovu pozornost. Iz istog razloga važno je pogledati u oči djeteta.
  • Koristite fizički kontakt. Držite ruku, moždani udar, zagrljaj, koristite elemente masaže za komunikaciju s djetetom. Smirujuće je i pomaže u fokusiranju.
  • Osigurati jasno praćenje zadataka. Dijete nema dovoljno volje da dovrši ono što je započelo, u iskušenju je stati na pola puta. Znajući da će odrasla osoba kontrolirati završetak zadatka, pomoći će mu da završi posao. Pruža disciplinu i samokontrolu u budućnosti.
  • Postavite zadatke za dijete. Ako se ne nosi s zadatkom koji ste mu postavili, sljedeći put ga pojednostavite. Ako jučer nije imao strpljenja da ukloni sve igračke, onda danas traži samo da se sastave kocke u kutiji.
  • Dajte djetetu zadatak u obliku kratkih uputa. Dajte jedan zadatak odjednom: "Očistite zube". Kada se to završi, zatražite pranje.
  • Razmaknite nekoliko minuta između svake aktivnosti. Okupljene igračke, odmorile su se 5 minuta i otišle na pranje.
  • Nemojte zabranjivati ​​djetetu da bude fizički aktivan tijekom nastave. Ako mahne nogama, izvrće razne predmete u rukama, miješa se oko stola, to poboljšava njegov misaoni proces. Ako ograničite ovu malu aktivnost, tada će djetetov mozak pasti u stupor i neće moći uočiti informacije.
  • Pohvala za svaki uspjeh. Učinite ovo jedan na jedan i sa svojom obitelji. Dijete ima nisko samopoštovanje. Često čuje kako je loš. Stoga je pohvala za njega vitalna. Ona potiče dijete na discipliniranje, ulaže još više napora i ustrajnosti u obavljanje zadataka. Pa, ako je pohvala vizualna. To mogu biti žetoni, žetoni, naljepnice, kartice koje dijete može računati na kraju dana. Promijenite nagrade s vremena na vrijeme. Lišavanje nagrada - učinkovit način kažnjavanja. On mora odmah slijediti prekršaj.
  • Budite dosljedni u svojim zahtjevima. Ako ne možete gledati TV za dugo vremena, onda ne čine iznimku kada su gosti ili vaša majka je umorna.
  • Upozori dijete na ono što slijedi. Teško mu je prekinuti zanimljive aktivnosti. Stoga, 5-10 minuta prije kraja igre, upozorite da će uskoro završiti igru ​​i skupit će igračke.
  • Naučite planirati. Zajedno napravite popis zadataka koje treba obaviti danas, a zatim precrtajte ono što je učinjeno.
  • Napravite dnevnu rutinu i držite se nje. To će naučiti dijete da planira, dodjeljuje svoje vrijeme i predviđa što će biti u bliskoj budućnosti. Razvija rad frontalnih režnjeva i stvara osjećaj sigurnosti.
  • Potaknite dijete da se bavi sportom. Posebno će biti korisne borilačke vještine, plivanje, atletika, biciklizam. Oni će usmjeriti aktivnost djeteta na ispravan korisni tečaj. Timski sportovi (nogomet, odbojka) mogu uzrokovati poteškoće. Traumatski sportovi (judo, boks) mogu povećati razinu agresivnosti.
  • Isprobajte različite vrste aktivnosti. Što više dijete nudite, veća je vjerojatnost da će pronaći svoj hobi koji će mu pomoći da postane marljiviji i pažljiviji. Time će se razviti njegovo samopoštovanje i poboljšati odnosi s vršnjacima.
  • Zaštitite se od dugotrajnog gledanja televizora i sjedenja za računalom. Približna stopa - 10 minuta za svaku godinu života. Dakle, šestogodišnje dijete ne bi smjelo gledati TV više od sat vremena.
Zapamtite, ako je vašem djetetu dijagnosticiran poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje, to ne znači da on zaostaje za svojim vršnjacima u intelektualnom razvoju. Dijagnoza pokazuje samo granicu između normalnog i abnormalnog. Roditelji će morati uložiti više napora, pokazati puno strpljenja u odgoju, au većini slučajeva nakon 14 godina dijete će "prerasti" to stanje.

Djeca s ADHD-om često imaju visok stupanj inteligencije i nazivaju se “indigo djecom”. Ako se u adolescenciju dijete odnese nečim konkretnim, on će svu svoju energiju usmjeriti na to i dovršiti ga. Ako se ovaj hobi pretvori u zanimanje, uspjeh je zajamčen. To dokazuje činjenica da je većina velikih poduzetnika i istaknutih znanstvenika u djetinjstvu trpjela poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje.

Poremećaj deficita pažnje (ADHD): simptomi i korekcija

Što je ovo?

Stručnjaci termin ADHD nazivaju neurološkim poremećajem ponašanja, koji počinje u ranom djetinjstvu i manifestira se kao problemi koncentracije, povećane aktivnosti i impulzivnosti. Sindrom hiperaktivnosti je mjesto gdje uzbuđenje uvijek prevladava nad inhibicijom.

razlozi

Znanstvenici, edukatori i liječnici sugeriraju da početak simptoma ADHD-a ovisi o utjecaju različitih čimbenika. Stoga se biološki čimbenici dijele na prenatalna i postnatalna razdoblja.

Uzroci organskih lezija mogu biti:

  • koristiti u velikim količinama tijekom trudnoće, alkohola i pušenja;
  • toksikoza i imunološka nekompatibilnost;
  • preuranjeni, dugotrajni rad, prijetnja pobačajima i pokušaj prekida trudnoće;
  • posljedica anestezije i carskog reza;
  • zaplitanje kabela ili nepravilno prikazivanje fetusa;
  • stres i psihološka trauma majke tijekom trudnoće, nespremnost na dijete;
  • bilo koja bolest djeteta u ranom djetinjstvu, popraćena visokom temperaturom, također može utjecati na nastanak i razvoj mozga;
  • nepovoljna psihosocijalna sredina i genetska predispozicija;
  • emocionalni poremećaji, povećana tjeskoba, ozljede.

Postoje i socijalni razlozi - to su značajke odgoja u obitelji ili pedagoško zanemarivanje - odgoj tipa "obiteljski idol".

Kako se riješiti poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD)

Ali s tako dugim znanstvenim naslovom, počinjem novi članak. Nemojte žuriti s zatvaranjem stranice ako vam pojam hiperaktivnosti ne poznaje, jer ono što to znači je uobičajeno među ljudima, unatoč malom poznavanju samog koncepta. Na Zapadu je ovaj sindrom već dugo predmet žestoke rasprave i znanstvene rasprave. Mnogi znanstvenici sumnjaju da se ovaj sindrom može prepoznati kao mentalni poremećaj i propisati odgovarajuće liječenje. Neki čak negiraju postojanje takvog sindroma kao psihološki fenomen.

Ovdje ću vam objasniti kako da se oslobodite poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje kod vas ili vaše djece, na temelju vašeg vlastitog oslobođenja od sindroma.

Nedostatak pažnje - mit ili stvarnost?

U ovom članku neću opovrgnuti mišljenje protivnika protiv dijagnoze deficita pažnje i neću dokazati koncept njegovih pristaša, jer nemam ovlasti sudjelovati u akademskim sporovima. Da, ne treba mi. Jer, u okviru pitanja koje razmatram, uopće nije bitno postoji li takva pojava u obliku bolesti ili je to samo neka odlika karaktera. Nesporno je da postoje određene mentalne osobine ili osobine ličnosti, ili simptomi poremećaja, ili sve to zajedno, koje se, zajedno, nazivaju nedostatkom pažnje u određenim krugovima. I nemoguće je poreći da mnogi ljudi imaju problema s koncentracijom pažnje, nemirni su, ne mogu mirno sjediti, stalno se petljati s nečim u svojim rukama, nemoguće je dugo stajati u redu. To je činjenica, a kako nazvati tu činjenicu i je li riječ o bolesti ili nečemu drugom, nije toliko bitno riješiti određeni problem.

Također je činjenica da gore navedene značajke mogu dovesti do velikih osobnih problema i na svaki način spriječiti razvoj pojedinca. U pravilu, sve to počinje se manifestirati u djetinjstvu i tada se može pretvoriti u odraslu dob, kao što sam, na primjer, imao. Ova vrsta bolesti dodatno popunjava popis mojih prošlih psiholoških “bolesti”, kao što su napadi panike, depresije, emocionalna nestabilnost i tjeskoba. U potpunosti sam se riješio nekih od tih bolesti, neke djelomično, ali istodobno sam ostvario značajan napredak prema otkupljenju i siguran sam da ću ih u budućnosti moći eliminirati do kraja.

Ukratko, ovo iskustvo samoopustanja iz mnoštva psiholoških problema i istodobni razvoj osobnosti učinilo je da ova web stranica koju sada čitate bude moguća.

Što se tiče nedostatka pažnje, detaljno ću objasniti što je to. Neću vas uplašiti nekim dijagnozama, čini se da je živio - živio, a onda se, iznenada, ispostavilo da imate neku vrstu bolesti ili sindroma s lukavim imenom: "Hvala ti, Nikolaj!" - reći ćeš. Ne, reći ću vam što može ugroziti, i doći ćete do zaključka je li to opasno za vas ili ne. Često sami ljudi nisu svjesni postojanja takvih problema, kao što nisam ni slutio, s obzirom na to da je ta vlastita mučnina i vječna žurba sasvim prirodna. I naravno, reći ću vam kako se riješiti, na temelju mog iskustva.

Ako ste već dugo čitali moj blog, mogli biste vidjeti članak o osjećaju da vam je dosadno. Mnoge odredbe ovog članka slične su onoj koju čitate. Dopustite mi da objasnim razliku između kronične dosade i ADHD-a, kako bi izbjegli zabunu. Prvi rezultira, u većoj mjeri, iz nekih osobnih aspekata, naših hobija, aspiracija, navika, dok je drugi više vezan za rad našeg živčanog sustava i fiksne obrasce mozga.

Ako je dosada simptom duhovnih ograničenja, unutarnje praznine, onda je ADHD ukorijenjen u nekim navikama uma na određeni način da apsorbira informacije. Dosada se manifestira kroz dugo vrijeme, ADHD - na kratkom. Obje su vrlo opasne za pojedinca i, u velikoj mjeri, međusobno su povezane i nije uvijek lako odvojiti jednu od druge, često se pojavljuju kronična dosada i ADHD. Stoga preporučujem čitanje ovog članka o dosadi nakon čitanja ovog članka kako bi se dobila potpuna slika problema.

Kako razumjeti da li patite od nedostatka pažnje i hiperaktivnosti.

Sljedeći "simptomi" mogu govoriti u prilog činjenici da imate ovaj sindrom:

  • Teško vam je dugo vremena sjediti na mjestu praznog hoda: osjećate potrebu da se za nešto stalno držite za ruke.
  • Teško zadržati pozornost na bilo kojem dugom procesu, uvijek želite biti ometeni.
  • Teško vam je čekati na red: kada stojite u trgovini, pričekajte svoje jelo u restoranu ili kada sudjelujete u razgovoru. U dijalogu uglavnom govorite, ali ne slušajte sugovornika.
  • Jedva uspijevate nekoga slušati do kraja.
  • Vi ste pričljivi, često u razgovoru skakate s jedne na drugu.
  • Osjećate stalnu potrebu za besciljnim pokretima: torzija na stolici, hodanje naprijed-nazad, itd.
  • Slobodne aktivnosti na internetu u velikoj su mjeri karakterizirane kaotičnim skakanjem s kartice na karticu, iz jednog klijentskog prozora na drugo: odgovori u ICQ-u, zatim odmah ažurirani mail, otišao na stranicu, bez čitanja posta prešao negdje drugdje i tako se događa glavni dio svoje vrijeme online.
  • Teško je završiti ono što ste započeli, posao je u punom jeku, samo u trenucima kratkotrajne inspiracije, kada ste vrlo strastveni.
  • Ruke ili usta su uvijek zauzeti nečim: cigarete, mobilni telefon ili tableta s divljači, sjemenkama, pivom itd.
  • Ne možete mirno provoditi vrijeme kada niste zaokupljeni nečim, na primjer, dugo ležati na plaži ili čitati ne baš uzbudljivu knjigu.
  • Teško je za vas razmišljati o nečemu metodički i dosljedno, bez skakanja s jedne misli na drugu.
  • Vi ste impulzivni u donošenju odluka, sve želite odmah riješiti, sada, bez čekanja prikladnijih okolnosti za ovu odluku. Ako imate bilo kakvu potrebu, ne želite je zadovoljiti već ovog trenutka, želite odmah ostvariti ideju i ne čekati potrebne uvjete za rješavanje problema koji se upravo pojavio. Kao rezultat toga, teže napraviti impulzivne kupnje, kupiti ono što si ne možete priuštiti. Teško je unaprijed isplanirati svoj život, razbiti ga u privremene faze, a zatim se držati tog plana. Svi želite odmah i sada.
  • Kao rezultat nekih od gore navedenih točaka, doživljavate probleme u samoorganizaciji, izgradnji reda u vašem životu jer niste u mogućnosti planirati, čekati i izdržati.

Nemojte se odmah zastrašivati ​​ako u sebi vidite nekoliko gore navedenih točaka. Mnogi poremećaji karakterizirani su simptomima koji su nekako izraženi kod normalnih ljudi, jednostavno u slučaju poremećaja, oni se pojavljuju intenzivnije, imaju veliki utjecaj na život pacijenta i uvijek postoje zajedno s pratećim simptomima. Upravo zbog toga mnogi se ljudi, nakon što su pročitali o simptomima depresije, uplaše i sami postavljaju takvu dijagnozu, jer je to za mnoge ljude, na primjer, neobjašnjivo tužno. Ali to nije depresija. Uključuje čitav niz kroničnih simptoma.

Slično tome, poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD). Svima nam je teško dugo zadržati pozornost na ono što nas ne zanima, na primjer, čitanje dosadne stručne literature. To je normalno, jer nismo roboti. Ne biste trebali odmah dijagnosticirati sebe, ako vidite nešto od onoga što sam ovdje naveo. Morate razmisliti o tome kada:

  1. Postoji jasna činjenica odstupanja od uobičajenog "normalnog". Na primjer, na predavanju gotovo svatko sjedi tiho i piše, dok se stalno okrećeš i ne možeš mirno sjediti i slušati. Vaši prijatelji mogu se usredotočiti na posao, ali ne možete. Najviše razgovarate u tvrtki itd. Ukratko, vidite da ne volite druge.
  2. Simptomi ADHD-a ometaju vaš život. Zbog toga doživljavate poteškoće u komunikaciji, u učenju (ne možete se koncentrirati), u radu, u pokušajima opuštanja (napeti ste, cijelo vrijeme trzanja), u organizaciji svog života.
  3. Pronašli ste većinu navedenih simptoma ADHD-a.

Ako se zadovolje ta tri stanja, najvjerojatnije je imate, nešto što se zove poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje. Da bih vam omogućio da usporedite, reći ću da sam prije nekog vremena imao sve gore navedene simptome općenito (s jedne strane, to nije iznenađujuće, jer sam ih djelomično kopirao), i to u prilično intenzivnom obliku.

Sada je slika posve drugačija. I dalje mi je teško koncentrirati se, često želim odvratiti pažnju (na primjer, od pisanja ovog članka). Ali sada je mnogo lakše kontrolirati, nalazim snagu da se oduprem tim uznemirujućim poticajima i dovedem posao do kraja bez ometanja. Sada mogu podnijeti dugo čekanje, opustiti se, ne donositi impulzivne odluke i ne podržavati besciljnu tjelesnu aktivnost.

Time sam se riješio mnogih problema ADHD-a koji uključuju:

  • Povećana živčana razdražljivost.
  • Napetost, nesposobnost opuštanja.
  • Mnogi su napustili zadatke na pola puta i srodne probleme (opasnost da budu isključeni iz instituta, sankcije zbog neispunjenog posla).
  • Problemi u komunikaciji s ljudima.
  • Poteškoće u učenju, svladavanje vještine, učenje novih stvari.
  • Loše navike: pušenje i alkohol, "informativna glad".

Kako sam se riješio ovoga i kako se možete riješiti i raspravit će se dalje.

Kako se riješiti ADHD-a

Ne mislim da je nedostatak pozornosti drevni fenomen, ukorijenjen u davna vremena. Po mom mišljenju - to je uglavnom proizvod našeg vremena, sadašnjih i prošlih stoljeća. U našem životu lavine informacija bijesno žestoko rastu. I ludi nalet i užurbanost, određuju ritam društvenog života. Pod napadom tih čimbenika, mozak počinje raditi u multitasking načinu rada i postaje naviknut na stalnu aktivnost, bez koje više ne može. Neprestano, kaotično, nemirno prebacivanje uma s jednog objekta na drugi fiksirano je u nama kao neka vrsta mentalnog refleksa, koji počinje stalno raditi. Postajemo nesposobni usmjeriti svoju energiju, počinje se raspršiti na mnogo različitih zadataka i nepotrebnih akcija.

Na Zapadu se ADHD pokušava "izliječiti" psihostimulansima, pa čak i dati djeci (uporaba Ritalina u sprječavanju ADHD-a je predmet žestoke rasprave, lijek je uklonjen iz cirkulacije lijekova u mnogim zemljama, uključujući Rusiju). Lijek uzrokuje nuspojave i ovisnost, slično amfetaminu. Jako sumnjam u terapijski uspjeh takvog "tretmana". Po mom mišljenju, ovo je pokušaj liječnika i pacijenata da ignoriraju uzroke problema i dođu do jednostavnog, ali nepouzdanog rješenja. Liječnici ne žele razumjeti pojedinačne uzroke problema ili jednostavno ne znaju što učiniti, a pacijenti ne žele raditi na sebi ili svojoj djeci, a obje strane su zadovoljne jednostavnim i brzim rješenjem.

Za mene je očito da eliminirati ADHD, trebate učiniti mnogo posla, eliminirati uzrok poremećaja i to će dati mnogo veći učinak od svih lijekova i neće donijeti štetu i ovisnost, za razliku od potonjeg. Za mene je to očigledno kao i činjenica da je za prestanak pušenja potrebno raditi s glavnim uzrocima ovisnosti, a nikotinski flasteri i pilule neće vam pomoći dok ne shvatite zašto pušite.

Te istine zvuče strašno banalno, ali što je još gore, većina ljudi ih ne prihvaća, unatoč njihovoj jednostavnosti i očiglednosti. Ako su uzroci ADHD-a kaotična potrošnja heterogenih informacija, anksioznost i buka, onda se morate riješiti tih uzroka prije razgovora o nekim tabletama! Oslobodio sam se poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje pomoću jednostavne metode izravnog suzbijanja simptoma te bolesti. Ovaj princip je da biste trebali pokušati učiniti suprotno od onoga što vam ADHD “naručuje”! I to je to! Vrlo je jednostavno. Objasnimo detaljnije.

Metode uklanjanja nedostatka pažnje

Pazi se

Morate napraviti naviku brinuti se o sebi. Kako to učiniti? Slijedite preporuke koje ću vam dati dolje i ovu naviku ćete imati. Potrebno je ne samo raditi s ADHD-om, nego, na primjer, kontrolirati emocije i samospoznaju. Ovu sam temu detaljno opisao u člancima o svjesnosti iu drugom koraku mog programa samorazvoja, možete pročitati ove članke nakon što završite ovo.

Nemojte dopustiti tijelu da besciljno.

Pazite na položaj vašeg tijela i njegovih članova. Ako se počnete vrtjeti u stolici ili povlačiti nešto u ruke, ispustite ga, pokušajte mirno sjediti. Uvedite ovo načelo u svoj svakodnevni život. Ako čekate jelo u restoranu koji ne donosite dugo - sjedite uspravno, nemojte se vrtjeti, držite ruke na stolu ispred sebe, stavite ih dlanovima prema dolje i pokušajte se ne pomicati previše. Oslobodite se navike grizanja usana, branja noktiju, grickanja olovaka - itd. Ove navike su markeri ADHD-a i, dajući im da idu, vi kultivirate sindrom. Pazite na stav, neka bude gotovo nepomično, ako okolnosti ne zahtijevaju kretanje.

Odmah kažem da će isprva biti teško, kada pokušate slijediti ove preporuke, osjetit ćete silu koja izlazi iznutra, tjera vas da se krećete i galamite, to je "energija" ADHD-a. Kao da pokušavate blokirati protok vode svojim tijelom i teško ga zadržavate. Ništa, budite strpljivi, onda će biti lakše, potok postupno, dok slijedite preporuke, pretvorite se u tanku potočić, a vaše tijelo, koje ga blokira, postat će šire i jače.

Pratite informativnu higijenu prilikom surfanja internetom.

Jedan od uzroka ADHD-a je konstantno kaotično lutanje u informacijskom prostoru. Takvo lutanje, skakanje s jednog na drugo, ostavlja „baci“ na naše razmišljanje, tako da se više ne možemo usredotočiti na nešto drugo. Stoga se moramo postupno riješiti tog uzroka. Organizirajte svoj rad na Internetu na takav način da se ne pretvori u pomicanje s kartice na karticu. Da biste to učinili, ograničite svoj boravak na društvenim mrežama, na primjer, dodijelite za to određeno vrijeme, “do 15.00 ne dolazim u kontakt ili visokotonac, au 15.30 završavam svoj društveni posjet. mreže i opet ne idem tamo do večeri. "

Usput, rasprostranjena aktivnost u društvenom. Čini se da su mreže jedan od uzroka ADHD-a. Od društvenih mreža, samom strukturom, mi organiziramo primanje informacija na takav način da ih mi u malim i heterogenim dijelovima, brzo i intenzivno, konzumiramo. Pročitajte vijesti, otišli na stranicu prijatelja, istodobno pokrenuli audio zapis, objavili tweet i sve to za 5 minuta. To je kao da jedete mnogo različitih namirnica u isto vrijeme: jeli su komad ribe, odmah pojeli krastavac, posegnuli za sladoledom, stavili škampe u usta i popili gutljaj kefira i kave. A onda, probavne smetnje.

Mozak je također jako umoran i istrošen iz intenzivnog primanja različitih informacija u kratkom vremenskom razdoblju, kao i želudac iz asimilacije hrpe hrane. Dakle, društvena mreža je štetna. Ako provodite vrijeme na Internetu, bolje je dopustiti da informacije u vama stignu velikim dijelovima i uz duži vremenski interval. Pročitajte velike članke na Wikipediji ili bilo gdje drugdje, razmislite o slikama u dugovima. Ne morate prekinuti ovaj postupak i grčevito slijediti ažuriranje vaše osobne pošte ili stranice društvene mreže i pritisnite tipku F5.

U ovom trenutku, isključite svoj ICQ i Skype, kako ne biste bili ometeni. I općenito, kada koristite ove klijente, pokušajte da tamo ne piskarate prijatelje iz svih mogućih razloga, također imajte na umu da niste dužni tamo odgovoriti odmah nakon što vam je netko napisao. Prvo dovršite započeti posao, a zatim napišite, osim ako je to nešto vrlo hitno. Zapamtite, kada vas nešto odvraća od nekog procesa, to ide s mnogo manje učinkovitosti, to je znanstvena činjenica.

Usredotočite se

Čitajte knjige bez ometanja stranih poticaja. Što je knjiga dosadnija, bolje ćete trenirati sposobnost koncentracije. Ali mnoge dosadne knjige su vrlo korisne, pa neka ova vježba služi i kao dobar razlog za učenje novih stvari, poboljšanje vaših profesionalnih i osobnih kvaliteta. Zabilježite vrijeme tijekom kojeg ne smijete biti ometani, ali samo čitajte, neka bude sat ili dva. Možete je izmjeriti na broj čitanih stranica, koliko želite. I dok ovo vrijeme ne prođe - nema vanjskog posla! Isto vrijedi i za vaš posao, za posao. Učinite sve to bez ometanja i zabilježite vrijeme za izvršenje. (Prije svega, pročitajte ovaj članak do kraja, s kratkim predahom, ako je potrebno, ali ne ometeni vanjskim podražajima)

Usredotočite se na ono što vam ljudi govore, naučite slušati sugovornika. Sve je to na početku vrlo teško. Pažnja će stalno plutati u stranu, ali neka vas to ne uznemiri i ne budete smetali, samo kada shvatite da ste ometeni, mirno pomaknite svoju pažnju na temu koncentracije. Polako ali sigurno vaša koncentracija će se poboljšati.

Manje nije slučaj

U društvu drugih ljudi ne treba reći sve što vam padne na pamet, prekidati i žuriti se govoriti. Slušajte mirno drugima do kraja, pokušajte govoriti o zaslugama i temi. Stanite prije nego što odgovorite, razmotrite svoje odgovore. Nema potrebe za brbljanjem, zadržati ravnomjernu i mirnu intonaciju.

Prekini loše navike

Pušenje je najveći saveznik ADHD-a: cigareta skreće vašu pažnju i ruke i samo pridonosi razvoju sindroma. Ljudi često počnu pušiti iz unutarnje tjeskobe, nesposobnosti da mirno sjednu. Tako je i bilo, poput mene. Dugo nisam pušio. O tome kako prestati pušiti onda možete pročitati članak na mom mjestu, dao sam link iznad.

Pijte manje alkohola. Jeste li se ikada zapitali što je fenomen takozvanog pivskog alkoholizma? Ne samo u ljubavi prema pjenušavom piću, već i po činjenici da vam pivo, poput lakog alkohola, često omogućuje grlo, što rezultira neprestanim zauzetošću ruku i usta. A ako pušite i za vrijeme pauza, i između pufova za razgovor, gledajte u ekran s jednim okom, onda on uzima svu vašu pažnju i samo pridonosi razvoju nedostatka pažnje, a također je vrlo štetan. Zato pokušajte izbjeći bučna okupljanja u barovima za pivo i cigarete, bolje se opustiti u tišini i pokušati se opustiti.

Pijte manje kave. Kava, kao stimulans, može pridonijeti raspršenoj pozornosti i povećanoj aktivnosti. Stoga ga upotrijebite, ali u umjerenim količinama. Nemojte ga piti prije tremora u udovima.

Ako koristite ne samo legalne droge: alkohol, duhan i kavu, nego nešto zabranjeno, morate se i riješiti. Na primjer, marihuana ima vrlo loš učinak na sposobnost da se dugo zadrži pozornost na jednom objektu, da ne spominjemo nešto "teže".

Odmorite se od informacija

Uzmite pauze u radu, tijekom kojih se samo opustite i ne činite ništa. Završio slučaj - ostatak 10 minuta, nema potrebe buljiti u zaslon monitora i popeti se u društveni. gledajte što ste tamo odgovorili. Lezite u stolici i opustite se. Nemojte misliti ni na što. Zatvorite oči ako okolnosti dopuštaju. Baciti igrati glupi igre na telefon, koji su izumio samo da prođe vrijeme. U prijevozu, pokušajte se opustiti, a ne popeti se na tabletu s igrom, razmislite o nečemu što se ne odnosi na danas, odmorite svoj um.

Slušajte glazbu, ne samo za pozadinu

Slušanje glazbe u opuštenoj atmosferi kod kuće, kada više niste zauzeti s drugima, na primjer, samo ležanje u slušalicama na krevetu velika je i vrlo ugodna vježba za ADHD! Obično ljudi koji pate od te bolesti ne mogu sjediti i slušati glazbu opušteno jedan sat. Budući da ispunjava samo vaš audio kanal i ne uzima druge razine osjetilnih informacija. A to je premalo za osobu sklonu osjetilnoj gladi kao posljedici ADHD-a, on treba što više ulaznih kanala da se popuni: audio, video, dodir, itd.

Stoga učinite ovu vježbu. Uključite mirnu, opuštajuću glazbu. Takva glazba je obično dosadna, što je bolje za prevenciju ADHD-a! Vaš cilj, slušajte sat! Možeš uzeti album i ne ustajati iz kreveta dok ga ne čuješ! Ako je jako teško, pričekajte najmanje pola sata. Preporučljivo je da ne slušate ovaj album i prije, jer je dosadnije slušati nepoznatu glazbu od vaših omiljenih pjesama.

Ovo je izvrsna prilika za otkrivanje novih glazbenih trendova koje nikada prije niste pogodili. Možete slušati ambijent (primjerice album Stevea Roacha - Structures from Silence ili Dreamtime Return - sjajne stvari!) Ili mirni jazz (Miles Davis - In a Silent Way), etno glazba, bilo što, samo da je bila mirna i glatka. Možete slušati audio snimke na zidu moje grupe u kontaktu, tamo se takve stvari skupljaju.

Uživajte u sportu

Fizička aktivnost pomoći će vam da višak energije usmjerite na poboljšanje tijela i razvoj njihovih fizičkih kvaliteta, umjesto da ga trošite na nemirne aktivnosti. Često vas vježbe vježbanja upoznaju s izmjerenim i monotonim ritmom, za razliku od pomahnitalog i kaotičnog ritma u koji vas spušta poremećaj deficita pažnje. Tijekom treninga, pokušajte se opustiti od informacija, potpuno se usredotočite na rad vašeg tijela. Stoga ne morate slušati uređaj ili gledati zaslon, odmoriti se mozgu.

Sport jača ukupni ton i normalizira živčani sustav, s nepravilnim funkcioniranjem čije se ADHD može povezati. (Pogledajte članak o tome kako se baviti sportom)

Naučite izdržati čekanje

Pokušajte se opustiti, nemojte se vrtjeti, stojeći u redu, nemojte istjecati da pušite svakih 10 minuta, jer nemate kamo staviti sebe. Sve ovo vrijeme, pokušaj se opustiti.

Uzmi duge i mirne šetnje

Izmjerena šetnja na svježem zraku dobra je za opuštanje i izlazak iz ritma ADHD-a. Dakle, nakon posla, umjesto da nastavite bombardirati svoj mozak novim informacijama (Internet, TV, razgovor), krenite u mirnu šetnju ulicom, čak možete biti sami. Pokušajte ne razmišljati o današnjim problemima, općenito manje razmišljajte i više promatrajte okolo, primjećujući okolinu. Misli teku mirno i mjerljivo, pokušajte se što više opustiti.

meditirati

To je možda najučinkovitija i najpouzdanija metoda za prevenciju ADHD-a i mnoge druge neugodne bolesti! Kako funkcionira meditacija, reći ću vam sada. Jeste li primijetili da kombinira sve gore navedene metode? To je načelo suzbijanja simptoma ADHD-a, koje sam spomenuo gore. Vi radite suprotno od onoga što vas čini nedostatkom pažnje i riješite se toga: želite se trzati - prisiljavate se da mirno sjedite, postoji želja da se prebacite s kartice na karticu - kontrolirate se i ne dopustite, teško je slušati glazbeni album do kraja, osjećate se snažno impulsi da ustanu - nemojte to raditi, to je sve.

Meditacija je sesija opuštanja i koncentracije koja ima vrlo pozitivan učinak na psihu i u potpunosti provodi princip suzbijanja ADHD-a! Kada meditirate, najprije pokušajte usmjeriti pozornost na neki objekt (sliku, fiziološki proces u vašem tijelu, frazu u glavi), razvijajući koncentracijske sposobnosti, zatim se smirite, sjedite 20 minuta u nepomičnom, opuštenom položaju. Doista ćete htjeti ustati i prekinuti ovaj proces, vaše tijelo će željeti biti aktivno, ali borit ćete se s tom željom, umiriti i ponovno usmjeriti svoju pozornost na temu!

Je li moguće smisliti najbolju vježbu kako bi naučili kako se opustiti i nositi se s unutarnjom tjeskobom?! Meditacija mi je puno pomogla, i to ne samo u uklanjanju ADHD-a, zahvaljujući tome je učinjen sav posao na sebi, tijekom kojeg su se sve pozitivne metamorfoze pojavile u meni i uspjela sam formulirati zaključke koji su ispunili moju web stranicu i, posebno, članak.

Meditacija nije magija, to je lagana vježba koju svatko može izvesti. Da biste naučili kako meditirati, pročitajte članak na vezi.

Informacije izgladnjivanje

U jednom od mojih članaka opisao sam vježbu koja bi bila vrlo korisna za osobe s ADHD-om!

Ako vaše dijete ima ADHD

Često se poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje počinje manifestirati u djetinjstvu. Ali zapamtite da kada pokušavate utvrditi kliničku sliku djeteta, uzmite u obzir činjenicu da su djeca uvijek aktivnija od odraslih i teže im je sjediti mirno i držati pozornost od nas. Ono što je nenormalno za nas može biti normalno za dijete. Zato nemojte oglašavati alarm ako otkrijete simptome ADHD-a kod djeteta. Ne brinite, mirno radite s njim, primjenjujući kompetentne i meke obrazovne mjere.

Ako je vaše dijete previše aktivno i rastreseno, tada će mu pomoći savjeti koji su prikladni za odraslu osobu. Uzimajte duge šetnje s njim, uvježbavajte ga da se bavi aktivnostima koje zahtijevaju koncentraciju (šah, čitanje, modeliranje zrakoplova itd.), Kontroliraju njegovo slobodno vrijeme provedeno na internetu, razvijaju njegovu memoriju i koncentraciju, uče pratiti njegove pokrete i mirno objašnjavaju njemu s riječima o svim lošim stvarima koje će mu se dogoditi ako se njegova tjeskoba i odsutnost prenose u odraslu dob. Glavno je da ih ne pritiskaš i ne prisiljavaš, da pronađeš granicu koja dijeli mudro obrazovanje i agresivnu diktaturu i ne ide dalje od nje.

A ako od djetinjstva naučite dijete meditirati, to će biti općenito izvrsno! Kada dostigne zrelost, neće imati sve probleme koje bismo mogli imati: probleme s živčanim sustavom, tjeskobu, impulzivnost, tjeskobu, razdražljivost, loše navike itd. Samo ako odrasla osoba mora meditirati 15-20 minuta po sesiji, tada će 5-10 minuta biti dovoljno za dijete.

Ne brinite ako rad s djetetom ne dovodi odmah do željenog rezultata. Ne gubite strpljenje. Problemi s većinom djece i odraslih mogu se riješiti, ali samo ako se ne okrenete od njih, ne zanemarite njihove uzroke, nemojte im dati nepažnju liječnicima, već radite s njima svjesno, metodično, samostalno.

Također će vam se svidjeti.

Kako razviti pozornost - 5 načina

Ovaj će članak raspravljati o tome kako razviti pozornost.

Šteta od društvenih mreža: utjecaj na.

Već sam se ležerno pozabavio pitanjem opasnosti društvenog.

Kako se nositi s osjećajem dosade

Skuka je jedan od razloga koji nas smetaju.

Napravite test “Koliko ste.

Izloženost osjećaju dosade - možda.

Ostavite komentar X

273 komentara

“U ovom članku neću osporavati mišljenje protivnika protiv dijagnoze deficita pažnje i neću dokazivati ​​koncept njegovih pristaša, jer nemam ovlasti sudjelovati u akademskim sporovima. "- napisali ste. Ali oni nisu uzeli u obzir da, da bi napisali članak i objavili ga za javno gledanje, mora postojati i kompetentnost u pitanju koje analizirate. Nemoguće je izostaviti kao istinu ono što mislite da je istina.

Nikolay se ne zavara trolovima

Nikolay Stalno čitam i čitam sve vaše članke. Napisan vrlo lako, ništa posebno i puno informacija. Počeo je meditirati, prestao piti i pušiti. U ovom članku prepoznala sam sebe, hvala na dobrom savjetu. Sreća i prosperitet!

Brad! Posebno savjeti za djecu. Ako dijete ima 3 godine, kako ga možete prisiliti da se ne vrti, da mirno sjedi i tako dalje?

Ne mogu se složiti s autorom, sve je to glupo, budući da su moja pažnja i marljivost problemi još od djetinjstva.. Sjetit ću se kako napisati školu jer se u mojoj glavi praktički ništa nije odgađalo. za one koji čitaju literaturu kad su me zamolili da nastavim, naučiti stih s tugom na pola stranice, ako je sve više... rubova i proze šutio sam, i zbog činjenice da sam umjesto jedne znamke napisao još jednu u glavi, šutio sam, zvao se nepažljiv ne pokušavam msya d..I i tako ne učiniti ono što moramo gurati da je to ludost, a AP je smeće. Sada imam vrlo opušten način života s minimalnim informacijama i još uvijek letim u oblacima.Čitanje... takav osjećaj da me nešto teško visi ili čitam knjigu dok nosim vrećicu kamenja u drugoj ruci uzbrdo. ne dolazi odmah, teško je ući u bit.. Čak je i smiješno, može se činiti, netko će reći da si budala... pa, reći ću ti da ne sudiš i nećeš biti suđen. lice, usta su se željela otvoriti, a uvijek postoji želja za samoćom opustiti i slušati glazbu, i otrgnuti od života u kojem je praznina i slušati sebya.Hochetsya otići do liječnika, a može nešto biti imenovan

Autor nikada nije imao ADHD, članak je potpuno odvojen od stvarnosti.

Vrlo dobar članak. Doista sam pronašao ADD
Teško je usredotočiti se na procese, kao što je pisanje članaka ili koda. Ali ja se ne mogu nositi s tim, ponekad par mogu sjediti sat ili dva bez ometanja, a dogodi se da 5 minuta, samo želim ići na web stranicu prodaje automobila i gledati automobile tamo, ili otići u kupovinu i posuditi novac da ubije vrijeme. Što liječiti ne znam. Ali članak je stvarno dobar.

Ne znam kako objasniti djetetu da mora meditirati... otišli smo neurologu s ovim problemom, sin se nije mogao usredotočiti na lekcije, 40 minuta za sjedenje bio je veliki problem. Dala mu je pantokalcin, nakon tečaja problem je nestao. Jako sam zadovoljan.

Pa, u članku bih istaknuo da glavna stvar nije borba sa samim sobom, što dovodi do nepotrebne patnje. I stvaranje dobrih navika. Postoje loše navike i obrasci ponašanja. Malo po malo, mogu ih zamijeniti dobre navike i obrasci. Cilj nije ruganje samom sebi, već zbirka dobrih navika koje će samo zadovoljiti dalje))
Ovdje je relevantan za one koji imaju ADHD, i za granično stanje i samo niz loših navika koje izgledaju kao ADHD.

Djeca i odrasli s invaliditetom ne bi savjetovali meditaciju u kontekstu samoliječenja i eksperimenata (iako će to slušati?) točno suprotan učinak će biti.

Da ne bi "prisilili" volju, možete pronaći trik. Na primjer, u jednoj od serija Formazha, on je bio nesretni mehaničar, sam je rekao, imam ovaj... (ADHD) i kad sjedim idem preko motora nekako se smiriti.
Mislim da svatko može pronaći zanimanje koje uvjerava, tako monotono. Čak i igre, postoje tenkovi, postoji vrsta Sappera (šah, dame), satima sjedite i razmišljate o kombinaciji brojeva, glavna stvar je ne više od 1 klik u minuti, inače će se sve degenerirati u smislu bez klikanja.

Članci su strašni! Kad sam tražio način da prestanem pušiti, nisam mislio da sam nakon čitanja svih članaka i utvrđivanja razloga zbog kojih pušim, donio odluku u roku od 2,5 sata i kao rezultat toga nisam pušio godinu dana. razdoblje 21 dan prošlo je brzo i vrlo lako. Nisam htjela pušiti i nisam htjela. Puno hvala autoru!

"Prisilite se da se koncentrirate" na ovaj izraz je jasno da autor ne zna ništa o sdv. kada ima osobu, ako se osoba prisili da se koncentrira, područja mozga odgovorna za pažnju počinju slabiti njihovu aktivnost, to je dokazano uz pomoć pacijenta ili njegovog, ne usuđujem se tvrditi. prisiljavajući sebe čovjeka sdv-a pretvara svoj život u pakao i bogati već ranjivu psihu. može se postići samo određeni kompromis s glavom čestim promjenama aktivnosti i nekim razradama dobrih navika. ali takva se osoba ne može prisiliti.

Nikolay, mnogo sam stariji od tebe, želim reći zahvaljujući tvom savjetu, učim raditi na sebi i mogu to učiniti! Hvala vam na korisnim informacijama.

Roman, činjenica je da sve nije lako. Potrebne su godine svakodnevnog treninga. Jednostavno je samo u opisu

Dakle, za C ocjenu.
O filtriranju informacija štednje, šetnja na svježem zraku - dobro je primijetio. Pa, io lakoći oslobođenja, a posebno o podršci kroz snagu volje, ići protiv sdvg signala - vrtić. Činjenica je da je osoba kao da je u stanju činiti ono što želi. Ako bi sve bilo tako lako, onda bi svi ljudi bili mađioničari: htjela sam ne biti bolesna, ne bih bila bolesna, htjela bih postati milijunaš - postali su mi i tako. Mislim da je analogija jasna

Puno suvišnih i zbunjujućih, a ne prostranih

Pročitao sam oko 3 mjeseca)), samo danas sam završio). Da su veze ometene, onda rade, onda druge stvari) i sada, na odmoru - bilo je moguće)

Svetlana, dobar dan. Primijetio sam iza sebe da moja nepažnja „počinje“ kada nešto globalno ne uspije u mom životu (za mene je to moj osobni život). Mozak cijelo vrijeme, kao u pozadini, rješava ovaj globalni problem i stoga nisu svi uključeni u rješavanje tekućih problema. Osjećam to, ne mogu se pozivati ​​na znanstvene studije. Možda imate nešto slično, nešto globalno nije riješeno?

Karim. Što si pametan. Nisam razumio, a ti u kojem području profesionalca...) ništa nije objasnio ili objasnio. Kažete da nemate ovaj sindrom. Činjenica da ste razbacani je jasna prema članku.

Žao nam je što nemam priliku adekvatno odgovoriti na dubinu i temeljitost vašeg posta, nemam vremena za to. Tezisno. Nisam ovdje pročitao ništa novo o svom radu. Ponavljam, ovo je vaša hipoteza. Ne znate mnogo o mom radu, ne znate što točno moram učiniti, ne znate u kojim uvjetima se moram koncentrirati i sigurno ne možete znati razinu mog "subjektivnog interesa" u procesu i općenito sve procese koje sam moraju sudjelovati u životu. I što je najvažnije, ne znate ni kada sam točno počela rješavati simptome ADHD-a. I to je bilo u procesu još uvijek dobrog starog dosadnog rada u uredu, kad sam napisao izvještaje u Excelu, radeći svaki 10 do 11 sati. To se još uvijek dogodilo u starim uvjetima.

Drugo, taj tekst na engleskom jeziku je neka vrsta mješavine koja nema nikakvih nijansi za raspravu. Uz činjenicu da okoliš utječe na ADHD - ne raspravljam. O tome se nije raspravljalo. Zašto ste ga donijeli? Najvjerojatnije, da bih dokazao da sam ga se riješio samo zbog promjene djelatnosti. Ali čak i ako obratite pozornost na činjenicu da su simptomi ADHD-a počeli prolaziti, zapravo, prije toga. Svejedno, to je samo tvoja hipoteza. Mogli su proći kroz promjenu posla i kroz meditaciju.

Evo studije, nisam bio lijen i googled:

Da, on ima ograničenja i nijanse kojima se vjerojatno želite držati. Ipak, jasno pokazuje da praksa pozornosti ima veliki potencijal u radu s ADHD-om.

Linkovi na studiju koja meditacija ne liječi ADHD sigurno nije i neće voditi.

Ako postoje veze, bit će razgovora. Zanimaju me istraživanja, čak i ona koja opovrgavaju moje gledište (ono što ste naveli ne opovrgava, s time se ne prepirem).

Stoga, nadam se da ćete me razumjeti ako ne odgovorim na vaš sljedeći list izvan teme. Ako vidim uvrede i osobne prijelaze, jednostavno ću ih izbrisati. Već sam posumnjao da je to trolling ili samo pokušaj da privučem pozornost. Zato nemojte smetati, nemojte gubiti vrijeme na dokazivanju da je netko na Internetu pogrešan. Riješite svoje osobne probleme koje vjerojatno imate, budući da čitate ove članke.

Usput, lako je imati sve manje i manje ako usporedite njegovu vrstu rada i njegovo duboko apstraktno razmišljanje (apstraktno ne u smislu emocionalnog i mn, nego apstraktno u smislu matematike i mn), što često nije tako zanimljivo, a vaše zanimljiv rad koji ne zahtijeva istu duboku napetost mozga / fokusa (riječi su mnogo lakše manipulirati od koda i objekata u mislima), da ne spominjemo razliku u vašoj investiciji i ulaganju [savjet: tvoj je viši]). U takvim slučajevima, općenito možete hiperfokusirati satima / pola dana zaredom, radeći ono što vam se sviđa i ne doživljavajući potrebu za poticajima (zbog čega uvijanje, ponavljajući pokreti ne mogu doći puno dulje).

1) Nisi baš pametna osoba ako misliš da trebam dokazati da se nisi oporavila (tvoj argument da "Ne možeš znati jesam li se oporavio ili ne, jer nemaš pristup mom psihofizičkom profilu i medicinskom savjetu Upravo sam pokazao da ljudima niste dali dobra objašnjenja / dokaze čak ni iz vlastitog iskustva (budući da je vaš slučaj pogrešan, budući da ste promijenili vrstu aktivnosti koja je znanstveno dokazano da poništava mnoge ADHD-ove. simptome dok to radite (pokušajte se koncentrirati tamo, gdje vam je prije bilo teško i ne bi trebalo biti samo jedan sat zadatka, ali barem nekoliko tjedana prije vaših starih aktivnosti u istoj staroj atmosferi u kojoj ste patili od ADHD-a) o vašem savjetu (na kojem zarađujete, i neizravno ili samo potencijalno u budućnosti) kako izliječiti ADHD.

To je ono što ja kažem: ne promovirajte neučinkovite metode (da, one su neučinkovite) i nazovite svoj članak „Kako izliječiti ADHD i staviti se kao dokaz kao slučaj da je vaš slučaj samo 1 osoba, pa čak i on je pogrešan na činjenicu da ste, osim ovih neučinkovitih stvari, također bili pod utjecajem dougia, dodatnog čimbenika o kojem ni ne govorite (mnogo snažnije, kao što to moje iskustvo i moje znanje u ovome potvrđuje i znanstveno istraživanje.

Vidite, ovdje savjetujete i širite znanje. Došao sam i logično, na temelju znanosti i vlastitog iskustva, pokazao da vaše reklame za sranje i mnogi koji će to učiniti će primijetiti poboljšanja u NEKOLIKO aspekata života, privremeno, sve dok ponovno ne odustanu (budući da njihovi simptomi otežavaju život i Neće biti toliko ograničene volje / motivacije da se nastave vaše neučinkovite metode.

Usput, vrlo pametno koristite riječ pažnju umjesto ADHD-a u “googleu da meditacija poboljšava PAŽNJU u dugotrajnoj upotrebi”. Uostalom, da, poznato je da meditacija pomaže u mnogim stvarima, a ja sam pročitao tu studiju iz Itallija (ili Španjolske) o meditaciji na umu i ADHD-u, koji govore o tome, ali ako pogledate rezultate, vidjet ćete da je ADHD tamo nikada se nije izliječio (i samo jedan aspekt, a ne onoliko koliko lijekovi mogu biti), već se pametno promijenio, jer vjerojatno znate da je ADHD mnogo više i dublji od razine pažnje osobe, dublje nego što opisujete površno ovog članka.

Ako vam je teško čitati tako dugačak tekst, što je još neugodnije, diskreditirajući vas, evo subjektivnog iskustva. s tim stvarima, pogotovo zato što su vaši rezultati jako iskrivljeni činjenicom da ste mijenjali zanimanja, koja snažno moduliraju simptome ADHD-a.

Također, ne brinite. To je pitanje kakvi su ih ljudi izrazili. Činjenica je da je "moguće da to bude samo pitanje." stari posao / zanimanje).

TLDR TLDR-a:
To će omogućiti rad na vama. Nije dobro za vas. Primjer je Vladimir, koji meditira nekoliko godina i ne možete reći, "Ako nisam živ, ako se držim?"

Nije bilo teško razumjeti hiperaktivni poremećaj (ADHD).
"Primijećeno je", rekla je Arielle K. Medicina. "Nije bilo nikakvog uklapanja."
Istraživači u 2010. i 2011. godini sa 125 mladih odraslih osoba kojima je dijagnosticiran ADHD kao djeca. Sudionici, 90% bijelih i 24% žena, upisali su se u longitudinalnu studiju u dobi od 7-9 godina i pratili 2 godine nakon upisa.
Od uzorka, 55% njih je simptome ADHD-a opisalo kao ovisno o kontekstu. Imali su problema s fokusiranjem na svoje probleme. Mnogi preferiraju radno okruženje koje je jako stimulativno, kao što su oni koji uključuju visoke stresne rokove ili zahtijevaju visoku razinu energije.
Nije bilo teško razumjeti hiperaktivni poremećaj (ADHD).
"Primijećeno je", rekla je Arielle K. Medicina. "Nije bilo nikakvog uklapanja."
Istraživači u 2010. i 2011. godini sa 125 mladih odraslih osoba kojima je dijagnosticiran ADHD kao djeca. Sudionici, 90% bijelih i 24% žena, upisali su se u longitudinalnu studiju u dobi od 7-9 godina i pratili 2 godine nakon upisa.
Od uzorka, 55% njih je simptome ADHD-a opisalo kao ovisno o kontekstu. Imali su problema s fokusiranjem na svoje probleme. Mnogi preferiraju radno okruženje koje je jako stimulativno, kao što su oni koji uključuju visoke stresne rokove ili zahtijevaju visoku razinu energije.

Osim Toga, O Depresiji