Nakon napada napada panike.

Prije mjesec i pol dana doživio sam prvi napad panike, simpatično-nadbubrežnu krizu. On je pregledao srce - zdrav, prošao testove štitnjače, šećer - sve je normalno. Gotovo je odmah priznao da imam IRR. To je potvrdio neurolog.

Propisan za liječenje antidepresiva. Istovremeno radim na sebi, razumijem problem. Više nema straha od smrti. Mnogi napadi jednostavno ne dopuštaju da se razviju, ali ponekad i dalje "udaraju".

I napad napada panike sam po sebi nije strašan, ali nakon toga imam nekoliko dana da tijelo nije u redu. Nema apetita, slaba glavobolja, ali stalno, kao da sam u kacigi, poremećaju crijeva i spavanja. I to je problem! Kao i kod predviđanja učinaka napada PA, dolazi stalna tjeskoba čekanja na napad. A ponekad i sam napad dolazi za njom.

Postoji li način da se brzo oporavi nakon napada PA, i je li to normalno za VSD, što je loše za mene nekoliko dana? Kako stabilizirati autonomni sustav, ako je dopušten PA napad?

Strah od napada panike.

Napad panike nastaje kao rezultat oštrog oslobađanja hormona straha u krv (adrenalin, itd.). Ovaj izbor uzrokuje izmišljeni strah.

Hormoni koji se oslobađaju tijekom napada PA-a osmišljeni su kako bi pripremili tijelo za aktivnu borbu za svoj život. Naglašavam da je aktivan. Svi sustavi tijela primaju naređenje da se hitno pripreme za bitku ili kukavički bijeg. Intenzivira se rad srca, krvnih žila, mišića, jetre i bubrega. Crijevo jača kontrakcije i pokušava izbaciti dodatno opterećenje tako da ne ometa nadolazeće velike događaje.

Ali nade mozga za bitku ili bijeg nisu se ostvarile, osoba, s očima zaokruženim zbog straha, doživljavajući hladno drhtanje negdje unutra, očekuje spašavanje hitne pomoći. Hitna pomoć, kao i uvijek, kasni i valovi straha ulaze s novom silom.

Sa svakim takvim valom, novi dio hormona straha pušta se u krv. Tijelo počinje raditi na svojim granicama, potaknuto tim hormonima. Puls doseže nevjerojatne pokazatelje koji nisu mjerljivi. Krvni tlak pobjeđuje sve rekorde, a VSDshnik prekriven hladnim znojem i vrišteći traže pomoć.

Ovo stanje može trajati od 10 minuta do 2-3 sata. Što duže traje napad panike, teže će biti posljedice.

Hormoni straha, koji su pali u krvotok, djeluju na tijelo nekoliko sati do potpunog raspada. Neutraliziranje njihovog djelovanja na tjelesne sustave nije moguće. Ako se ti hormoni oslobode, oni će imati učinak zamišljen po prirodi za njih i ostavit će tijelo za 3-4 sata.

Da bi se ti hormoni brže raspali i zaustavili svoje djelovanje, potrebno je ostvariti ono što su oni pustili u krv za - sudjelovanje u velikoj bitci ili bijeg. Ni jedno ni drugo ne umiru u krevetu (po ko zna koji put.) VSDchnnik neće to učiniti. U bitci zamišljenog neprijatelja, on nije pobijedio i nije pobjegao od iste nevjerojatne prijetnje. Stoga su hormoni straha ostali u krvi.

Nakon raspada hormona straha, svi tjelesni sustavi su iscrpljeni. Bili su napeti nekoliko sati i čuvali su život VSD-a. Stoga oni nužno trebaju odmor, čije trajanje ovisi o trajanju napada PA.

Stalna anksioznost čekanja na sljedeći napad panike, koja doprinosi stalnom oslobađanju malih doza hormona straha u krvotok, značajno ometa cjelokupni ostatak tjelesnih sustava. Ovaj broj ne može uzrokovati napad PA, ali osigurava stalnu glavobolju, slabost, znojenje, proljev i druge "užitke" od IRR sindroma.

Nadam se da sam jasno objasnio o čemu ovise posljedice napada panike.

Trajni simptomi IRR-a.

A sada nekoliko zaključaka iz gore navedenog.

1. Što više osoba osjeća strah, više će hormona straha biti pušteno u krvotok, a teži, lošiji i duži će biti napad panike.

2. Što je napad panike duži, osoba će sve teže i duže osjetiti sve posljedice.

3. Što su jača stalna tjeskoba i tjeskoba čekanja na sljedeći napad, to su duži i jači simptomi IRR-a nakon napada panike.

Kako VSDshnik može smanjiti učinke napada PA?

1. Nemojte dopustiti napade panike! Smiješno? Na prvi pogled, da. Ali to je sasvim moguće!
Kako se nositi s napadima panike?
Za to se morate pomiriti sa strahom od smrti, nemojte se odvraćati i napadi će postupno nestati. To također doprinosi stalnom korištenju sedativa. Ali vrijede samo za vrijeme prijema. Nakon njihovog otkazivanja napadi PA mogu se pojaviti s novom silom.

2. Ako je napad panike započeo, morate učiniti sve da to bude što kraće. Da biste to učinili, trebate uzeti 1-3 tablete dovoljno jake za vas (svaka ima svoje) sredstvo za smirenje (gidazepam, fenazepam, itd.), Koje počinje djelovati unutar nekoliko minuta nakon uzimanja. Svi ostali "omiljeni" VSD lijekovi (Corvalol, Inderal, Validol, Hawthorn tinktura i valerijana) znatno su slabiji i počinju djelovati kada je napad PA već u punom zamahu ili, još gore, već dugo. To se posebno odnosi na infuzije raznih umirujućih biljaka.

3. Osjećati stalnu tjeskobu čekanja na napad panike, u razdoblju između napada, trebate obavljati dobre fizičke vježbe: hodanje, trčanje, razne pokrete tijela i udova. To će pomoći da se "spali" višak hormona straha, koji se oslobađaju pod utjecajem tjeskobe i drže cijelo tijelo u napetosti. Nema sporta i fizičkih vježbi za rezultat!

Slijedeći ove jednostavne savjete, možete smanjiti učinke napada panike.

Neka Gospod Bog čuje vaše molitve i pomogne se nositi sa strahovima, tjeskobom i napadima panike.

Zašto slabost dolazi nakon napada panike?

Ponekad osoba koja se bavi poslovima ili svakodnevnim poslovima odjednom osjeća napad neobjašnjivog straha. Slabost nakon napada panike je prirodna reakcija ljudskog tijela na stres. Anksioznost traje u prosjeku od 10 do 20 minuta i nestaje jednako naglo kao što se i pojavila. Vrlo rijetko trajanje napada može se povećati do 2 sata.

Napad panike i njezin mehanizam

Napad panike je bolno i neobjašnjivo stanje u kojem je pojedinac uznemiren tjeskobom i strahom, praćen znacima poremećaja živčanog (vegetativnog) sustava. Napadi panike nazivaju se i vegetativnim krizama. Suprotno munjevitom toku vegetativne krize, javlja se prema specifičnom scenariju, koji uključuje:

  • pojavu stresa;
  • hormonska anksioznost u prskanju (adrenalin) u krvi;
  • dolazi do sužavanja krvnih žila;
  • pojavu tahikardije (povećana snaga i učestalost srčanih udara);
  • povećava se brzina disanja (kratak dah);
  • smanjuje se koncentracija ugljičnog dioksida u krvi;
  • višak mliječne kiseline nakuplja se u tkivima, uzrokujući dodatni alarm.

Tu je svojevrsni začarani krug: što je strah jači, to je opipljiviji osjećaj gušenja i povećanog otkucaja srca, što dodatno stimulira stanje tjeskobe. Na pozadini povišenog krvnog tlaka i drugih čimbenika osoba može doživjeti kršenje percepcije okolnog svijeta, u kojem gubi svoju prostornu i vremensku orijentaciju. Zato, u slučaju napada panike, žrtva ne bi trebala samostalno napustiti mjesto gdje ga je zahvatila vegetativna kriza.

Točni uzroci izbijanja panike i poremećaji uzrokovani time nisu u potpunosti shvaćeni. Mogu biti posljedica nasljednih faktora, određenih životnih događaja i situacija, stresa, bolesti i operacije. Među bolestima treba razlikovati somatske i duševne bolesti.

uzroci

Razlog za razvoj straha kod tjelesnih bolesti je strah pacijenta od vlastite bolesti. U početnom stadiju javlja se osjećaj depresije i slabosti, kojima se dodaju kratkoća daha, bolovi u prsima i srcu, praćeni tjeskobom. Fizička nelagoda simptoma je izraženija od emocionalne.

Napadi panike mogu pratiti bolesti i stanja:

  • kardiovaskularni sustav (angina pektoris, vaskularna distonija, srčani udar);
  • endokrini sustav;
  • početak menstrualnog ciklusa, seksualnost, porođaj i porođaj;
  • uzimanje određenih lijekova.

Bolest srca

Zbog bolesti srca najčešće se javljaju vegetativne krize. Mehanizam koji aktivira lančanu reakciju može biti bol u području srca, što izaziva pojavu jakog straha od smrti. Iskustva ovog straha postaju plodno tlo za naknadne napade panike. Stoga se pojedinačne krize razvijaju u trajne. U riziku mogu biti djeca i adolescenti s vaskularnom distonijom, osobito u prisustvu prolapsa mitralnih zalistaka.

Znakovi IRR-a su i trajni i paroksizmalni (napadi panike). Izbijanja anksioznosti manifestiraju se glavoboljom, bolovima u srcu, lupanjem srca, promjenom tena, povišenim tlakom i tjelesnom temperaturom, povećanim brojem otkucaja srca, drhtavicom i drhtavicom te strahom od kauzera. Kod hipotonične vegetativne krize dolazi do smanjenja pulsa i pritiska, povećanog znojenja, vrtoglavice, postoji opća slabost organizma. Malaksalost i slabost nakon napada panike mogu se nastaviti još neko vrijeme.

Oštećenje nadbubrežnih žlijezda i štitne žlijezde može izazvati epidemije slične vegetativnim krizama. U prisutnosti tumora nadbubrežne žlijezde dolazi do prekomjerne proizvodnje adrenalina i norepinefrina. Uzimajući u krv, oni povećavaju pritisak, uzrokujući hipertenzivnu krizu. Rezultat je povećan rad srca, nedostatak daha, uznemirenost, tjeskoba i strah. Uz višak hormona tiroksina, koji proizvodi štitnjača, povećava se mentalna i fizička aktivnost. Pojavljuju se nesanica i pretjerano uzbuđenje, što dovodi do napadaja panike.

Fiziološka stanja

Neke funkcionalne promjene u tijelu, praćene hormonalnim promjenama, doživljavaju se kao stres. Stoga, pojava straha može biti popraćena depresivnim poremećajima. Pubertet i početak seksualne aktivnosti mogu uzrokovati krizu praćenu različitim fobijama. Nakon porođaja, neke žene doživljavaju depresiju, praćenu stalnom ili povremenom anksioznošću i stalnim lošim raspoloženjem. Panika uzrokovana ovim stanjima ima snažno emocionalno opterećenje.

Uzrok vegetativne krize može biti uporaba određenih lijekova koji se koriste u psihijatriji, neurologiji i intenzivnoj njezi. Ti lijekovi uključuju:

  • steroidni lijekovi;
  • lijekove koji proizvode sintezu hormona kolecistokinina, koji regulira strah i tjeskobu;
  • bemegride, koji se koristi za anesteziju i uzrokuje halucinacije.

Duševna bolest

Kod mentalnih poremećaja simptomi anksioznosti su jasno emocionalno obojeni. Čovjek je apsorbiran bezrazložnim i besmislenim užasima, paralizirajući ili pretjerano uzbudljivim. Psihička patologija uključuje:

  • fobije;
  • depresija;
  • poremećaja uzrokovanog posttraumatskim stresom.

Fobije i napadi panike imaju slične i različite simptome. Oba su uzrokovana stresom, ali fobije su popraćene strahom od nečega (klaustrofobija, agorafobija, arahnofobija, itd.), A napad panike obično nije opravdan. Fobije su rezultat ponavljajućih napada panike.

Anksioznost s depresijom popraćena je slutnjom predstojeće katastrofe, strahom od smrti, gušenjem i stezanjem u prsima. Može ga izazvati i stres i emocionalno preopterećenje, kao i nepravilno liječenje. U biti, napadi straha ne predstavljaju opasnost, ali u slučaju depresije mogu dovesti do samoubojstva, pa je hospitalizacija nužna.

U mirnodopskom razdoblju posttraumatski stres i poremećaji javljaju se rijetko i razvijaju se kao posljedica ozljeda koje su posljedica prometnih nesreća, prirodnih katastrofa, nakon teških opeklina, industrijskih nesreća. Napadi panike u ovom slučaju uzrokovani su mislima o mogućem ponavljanju ovog zastrašujućeg događaja. S vremenom to iskustvo zauzima glavno mjesto u životu pacijenta, a krize se pretvaraju u poremećaje panike.

Liječenje i prevencija

Za uspješno liječenje rafala straha, morate slijediti najjednostavnija pravila.

Načelo je očuvati mirnoću pri približavanju napadu, treba imati na umu da se psihološko omatanje ne može održati.

Uz sve teške simptome, nitko nikada nije rastao od vegetativne krize. Ako tijekom napadaja ne poduzmete nikakve žurne radnje, nego jednostavno zauzmete vodoravni položaj, tada će se u ne više od satu panika povući. Osjećajući pristup anksioznosti, potrebno je:

  • uzeti tuširanje ili isprati hladnom vodom;
  • popijte šalicu tople, zaslađene vode;
  • zauzeti udoban položaj;
  • pokušajte mirno disati u vrećici ili staklenci, duboko udahnite i izdahnite;
  • preusmjeriti pozornost s internih senzacija na objekt treće strane, pokušati razmišljati o ugodnim stvarima, izvesti križaljke;
  • neprestano napamet čitali svaku molitvu.

Kada dođe do napada, lijekovi neće donijeti učinkovite rezultate ako ne govorimo o mentalnim patologijama. Korištenje sedativa skraćuje trajanje napada (validol, Corvalol). Ljekovito bilje i njihove sedativne infuzije (valerijana, božur, matičnjak, glog) neće ukloniti krizu zbog slabog umirujućeg djelovanja. Mogu se koristiti samo u složenom liječenju psihotropnim lijekovima.

Osjećaj nakon napada panike

Napadi panike često dolaze iznenada. Oni se manifestiraju kao čitav skup somatskih simptoma: palpitacija srca, znojenje, kratkoća daha, tremor i popratne negativne psiho-emocionalne reakcije: povećana konfuzija, strah i tjeskoba, pretvarajući se u stanje panike.

Što osoba osjeća nakon napada panike

Pacijenti koji doživljavaju prve napade panike najčešće sumnjaju na stanje prije infarkta ili početak hipertenzivne krize, a ovi napadi su toliko teški za nespremnu osobu. Ako napadi panike postanu kronični, onda je također teško ispravno govoriti o adaptaciji na njih, o poboljšanju općeg blagostanja tijekom napada. Naprotiv, onaj tko je preživio paniku i otkrio što mu se točno dogodilo, proučit će planinu posebne literature, prelistati internet i sa užasom čekati nove napade.

Napadi panike u tijelu se jako toleriraju, iako je općeprihvaćeno da ne uzrokuju značajne štete za zdravlje i prolaze bez posljedica. Međutim, opće stanje svake osobe koja je preživjela paniku može se usporediti sa stanjem postoperativnog pacijenta. Iako je osjećaj “alarmant” nakon napada još gori od osjećaja pacijenta nakon operacije. Mnoge suvremene kirurške manipulacije s ljudskim tijelom, prvenstveno provedene pod lokalnom anestezijom i uspješno, sa željenim rezultatom, daju “povrijeđenom” radost “euforije posljedica” kada je u svojoj sobi i sretno odlazi u san kao nagradni bonus.

Napadi panike su mnogo teži sa svojim "klijentima": svaka osoba nakon napada panike je slomljena, oslabljena, inhibirana, letargična. Njegovo psiho-emocionalno stanje je još gore od fizičkog. Mnogi, jedva imaju vremena da se odmaknu od stresa, padnu u samo-bičevanje, optužuju se da se ne mogu nositi s panikom, "povući se zajedno". Netko tvrdi da su liječnici u krivu, a to je vjerojatno "još uvijek srce" ili "još uvijek hipertenzija". I bez iznimke, nakon napada, oni su uznemireni i depresivni.

Analiziramo ono što osjećamo

Prije svega, osjećaji ugnjetavanja, razočaranja, samosažaljenja, srama su pogođeni onima čiji su planovi propali. Ipak: odlazak na more (u planine, susret s diplomantima, na premijeru ili prezentaciju ili neki drugi značajan kulturni događaj), ali napad panike na samu pomisao na uranjanje u vodu (uzlazak, izlazak na otvoreno, ulazak u gomilu) sve je precrtano. A sada je “žrtva” ožalošćena zbog žaljenja zbog propuštenih prilika i zavisti onih koji “nisu ništa propustili”, on se osjeća kao nečinjenica, gubitnik, odriče se da planira nešto u budućnosti. Također je moguće da ne samo on sam okrivljuje sebe što je pokvario svoje odnose s prijateljima, svojom voljenom (voljenom), svojim poslodavcem ili poslovnim partnerima. Uostalom, nemoguće je za njih, "normalne ljude", objasniti što mu se doista dogodilo. A ako "alarmant" počne tražiti racionalne izgovore, objašnjavajući im zašto "ne može" doći i čime se bavi, također ga muči njegova savjest, jer je uvijek neugodno lagati (pogotovo u pozadini napada panike, kada je sve pogoršano do granice, prije svega, svi su negativni akutno iskusni).

Što učiniti

Zadatak pacijenta koji je preživio napad panike je da se što prije oporavi za puni život, prestane se osjećati "u moru" ovog života, prestane sa žaljenjem zbog propuštenih prilika (na kraju krajeva, netko ne može pravovremeno doći u zrakoplov) i početi gledajte u budućnost.

Čudno je što ovdje riječ "povuci se zajedno" uopće ne radi. Naprotiv, nakon panike, neko parse je potrebno neko vrijeme. Ako to dopuštaju uvjeti (primjerice, ako se napad dogodio kod kuće), preporučljivo je leći u udoban položaj, stavljajući jastuk ili jastuk s tepiha pod noge. A za potpunu udobnost, možete promijeniti odjeću (znojenje je karakterističan pratilac napada panike), opustiti se tuširanjem ili čak kupati s ekstraktom bora, trljati suhim čvrstim ručnikom. I onda lezi...

Za koga je napad panike posjetio u zoru ili ujutro, preporučljivo je ostati kod kuće, leći malo duže, dopustiti sebi da se opustite, možda čak i spavate. Naravno, nemaju svi ovu priliku. Odgovoran rad s tijesnim rasporedom često podređuje osobu u potpunosti. Statistika potvrđuje izravnu vezu između poteškoća i intenziteta rada i izloženosti zaposlenika napadima panike.

Onaj čiji šef još nije izgubio čovječanstvo, ili koji ima opreznog, zamišljenog lokalnog liječnika koji ne krivi za simulaciju, ali razumije ozbiljnost stanja i pronalazi priliku da pacijenta drži kod kuće dan ili dva, bio je sretan. Najvjerojatnije će ta osoba moći računati na potporu okolišnog okruženja tijekom cijelog vremenskog razdoblja u kojem će se morati u potpunosti riješiti napadaja panike.

Što ne činiti

Naravno, odmah nakon napada panike, žure na uslugu, pa čak i za volanom je krajnje nepoželjno. Oni koji nemaju izbora, ne preporuča se koristiti i osobna vozila i usluge podzemne željeznice. Get iza volana nakon napada panike je vrlo nepoželjno, sići u zemlju i ići u prepunoj vlak - previše. Najbolje je ići na posao taksijem.

Podijelite problem

Možda je najbolji način da podijelite svoj problem s kolegama i vođom. Neka ovaj dan ne preopteretite. Ako vaš rad ne zahtijeva apsolutnu toleranciju na stres, ako ne služite u policiji ili oružanim snagama, ne radite kao spasilac, već ispunjavate svoje dužnosti u uredu, u relativno mirnoj atmosferi, najvjerojatnije će vas suradnici lako "pokriti". Ako se vaša usluga odvija u uvjetima povećane odgovornosti, još više morate informirati upravu da danas niste dobro. Zapamtite - imate razdoblje oporavka, a napad panike najvjerojatnije znači da ste dugo vremena bili napeti, da ste preopterećeni i da je vrijeme da napokon razmislite o odmoru.

Pijenje jake crne kave i pušenje jedne cigarete za drugom tijekom prvih sati nakon napada panike je nepoželjno. Bolje je piti biljni čaj s umirujućim i opuštajućim učinkom.

I najvažnije je da ne budete previše zahtjevni prema sebi, a ne da previše tražite od organizma koji je pretrpio panični napad. Vrijeme je da budete lijeni. Ako redovito odlazite u teretanu nakon posla i iscrpljuje se vježbama, danas je vrijeme da se suzdržite od toga bez patnje krivnje. Maksimum koji si možete priuštiti je plivati ​​nekoliko traka u bazenu. I, naravno, pokušajte se usredotočiti na ugodne misli, sjećanja, očekivanja. Razmislite o nadolazećem odmoru (a ne o nadolazećem testu usluge), gledajte komediju na TV-u umjesto trilera ili vijesti. Zaštitite se od negativnih dojmova i teških ljudi barem u tom razdoblju, dok ste oslabljeni, a vaša osjetljivost se pogoršava.

Zaslužuješ i fizički i moralni odmor - i tvoje tijelo ti je upravo signaliziralo o tome. Slušajte ga, jer je ovo vaš najbolji prijatelj i savjetnik.

Stanje nakon napada panike

Napad panike traje od nekoliko minuta do jednog sata.
Cijelo to vrijeme naše tijelo doživljava opterećenje jednako sportu nekoliko sati.


Kako biste se osjećali nakon 3 sata igranja sporta? Umoran, preplavljen.

Identično stanje koje doživljavamo nakon napada panike.
Nakon što ste iskusili simptome napada panike, tijelu je potrebno vrijeme da se oporavi. Naše tijelo oduzima vrijeme, što se očituje u osjećaju pospanosti, slabosti. Učinke napada panike opisujemo kao slabost, "čudno stanje". Netko, opisujući svoje zdravstveno stanje, kaže da se "osjećam loše nakon napada panike."

Ali glavni zadatak je samo, NE SLUŠAJTE svoje stanje i osjećaje prije ili nakon napada panike. Inače ćete stalno očekivati ​​napad tjeskobe tako da vas ne iznenadi. I najmanji, najčešći: promjena srčane aktivnosti, znojenje, grč mišića, tumačite kao "POČETAK"!

Dakle, oni sami i započinju novi napad.

Iracionalni strahovi nakon napada panike.

Nakon napada napada panike počinju se pojavljivati ​​iracionalni strahovi od mjesta i akcija, u trenutku kada je došlo do napada panike. Pokušaji kontrole napada dovode do postupnog izbjegavanja tih ili identičnih situacija, ljudi, mjesta, stvari. Na kraju, razine izbjegavanja i anksioznosti dosežu točku u kojoj čak i pomisao na postojanje mjesta gdje su se dogodili napadi panike može izazvati napad.
To dovodi do ograničenja kretanja i djelovanja:

  • biti vani
  • fizički napor
  • unos kofeina,
  • voziti automobil
  • kretanje u podzemnoj željeznici,
  • posjeta trgovinama, restoranima, kazalištima i drugim prepunim mjestima.

Kao rezultat toga, takvo ponašanje dovodi do činjenice da se osoba počinje osjećati sigurno samo kod kuće iu prisutnosti voljene osobe.

Što trebam učiniti nakon napada panike?

Nakon napada panike trebate:

1. Pokušajte identificirati čimbenike koji bi mogli izazvati njegovo pojavljivanje.

  • mnogo ljudi u blizini;
  • zatvoreni prostor;
  • put kući ili na posao;
  • mjesto napada, itd.

2. Uspostaviti vezu između tih čimbenika i događaja koji ih prethode.

  • da posljednji 2-6 mjeseci stvaraju napetosti u vašem životu;
  • što ste prisiljeni činiti silom;
  • je li u vašem životu suviše tijesan raspored;
  • spavate li dovoljno, itd.

3. S tim rezultatima idite na psihologa. Imajući u vidu nalaze na 2. i 3. stranici, dobit ćete maksimalni rezultat trošenjem minimalnog vremena.

Osjećaj nakon napada panike je standardna fiziološka reakcija tijela, koju pretvaramo u tjeskobu, koristeći vlastite misli!

Uštedite novac, vrijeme i zdravlje - dopustite sebi da se konzultirate sa stručnjakom.

Slabost nakon napada panike

Poruka vlavla »21. lis. 2014, 13:29

Re: VSD, napadi panike, slabost i vrtoglavica

Poruka Makarka's Mom »21. lis. 2014, 14:34

Poruka Pannochka »21. lis. 2014, 21: 02. t

Re: VSD, napadi panike, slabost i vrtoglavica

Poruka vlavla »21. lis. 2014, 9:06

Poruka Pannochka »21. lis. 2014, 21:36

Re: VSD, napadi panike, slabost i vrtoglavica

Poruka vlavla »21. lis. 2014, 10:23

Poruka Pannochka »21. lis. 2014, 10:48

Re: VSD, napadi panike, slabost i vrtoglavica

Poruka Makarka's Mom »22. Lis 2014, 08:56

Re: VSD, napadi panike, slabost i vrtoglavica

Poruka Pannochka »22 Lis 2014, 09:09

Makarkina mama, po mom mišljenju, o majci, pronalazaču čitanja knjiga o neurozi. Zato ne čitam ništa, već sam sve prošao od i do. Ovo kažem što se događa poslije.
Možda sam zabrinut zbog nečega, ali kao što je liječnik rekao, "naviknut ćete se." tako da gotovo ne primjećujem. Kada boli glava, razumijem da je dugi niz godina jetra bila uništena sa svim vrstama baralgina) i ketanala. dok je najveći dio boli uzrokovan prenaprezanjem, strahom i mojom kilom glupo.
Nedavno je otišao u kino, ja nakon klijenta općenito je bio iskrivljen. nogina puknut tako da je automobil bio teško voziti. I ne možete piti pilulu za volanom! ”Smjestili smo se na kauču u Sovkinu, skinula sam gumicu, moj muž je masirao glavu. Pljunula sam na sve koji su prolazili. moje je oko samo palo s lijeve strane. Sjednica je promatrala i otišla kući. Izvadila je svoj sag s iglama, ustala, a muž ju je još uvijek gladio po glavi i sve je naglo prošlo.
Ukratko, sada shvaćam da mom suprugu ne prijeti razvod, jer migrenski živci često me posjećuju, a masaža glave i prijateljski gladak, ispijajući kosu samo on to čini. Mogu popiti tri tablete, ooset od njih.. da bih postao dosadan, ali čim mi se glava masira, razgovaraju sa mnom, sve prolazi.

Zaustavite napade panike!

Kako se nositi s napadima panike

11 simptoma napada panike

U članku se opisuju gotovo svi simptomi napada panike koji osoba može imati. Pročitajte, i ako imate nešto takvo, trebali biste misliti.

Simptomi PA

Pojam "napad panike" pojavio se u medicini u posljednje vrijeme, dobivajući popularnost među ljudima daleko od svijeta medicine. Napadi panike, čiji se simptomi manifestiraju u obliku funkcionalnog poremećaja vegetativnog sustava u tijelu, sigurni su i ne ugrožavaju život.

Napad panike je znak pojave nazvane vegetativno-vaskularna distonija. Ljudska vegetacija tijela sastoji se od dvije međusobno zamjenjive podjele: simpatički i parasimpatički, parasimpatički je odgovoran za osjećaj opuštanja tijela, a simpatički je odgovoran za mobilizaciju i napetost tijela. Kada je IRR aktivnost živčanog sustava narušena, sustavi tijela su uključeni u rad paralelno. Uloga svakog od ovih sustava prikazana je u tablici:

otkucaj srca

Neuspješno vidjeti primjer otkucaja srca. Pretpostavimo da je osoba opuštena, parasimpatička podjela vodi živčani sustav tijela. Istovremeno, simpatički dio živčanog sustava uključen je u aktivnost, mobilizirajući tijelo, kao da je u opasnosti, uzrokujući osjećaj straha od panike. Mišićni sustav je napet, nailazi na opasnost, opskrbljuje krvlju komprimirane mišiće, povećava ritam srčanih kontrakcija.

Ali ne postoji opasnost, postoji odgovor organizma na zapovijed simpatičkog živčanog sustava. U situaciji stvarne opasnosti, osoba je prisiljena pobjeći, bez osjećaja otkucaja srca. No, u opuštenoj atmosferi, ubrzani srčani ritam uzrokuje strah, izaziva misli o srčanim bolestima i neizbježnom liječenju. Stoga se vegetativno-vaskularna distonija naziva "neuroza srca": poremećaj koji se manifestira kao spontana pojava napadaja panike.

Krvni tlak

Pokazatelji fiziološkog krvnog tlaka u tijelu su 120/80 - medicinska činjenica. No, pokazatelj krvnog tlaka tijekom dana u zdravoj osobi se stalno mijenja, pružajući tijelu prilagodbu na vanjske i unutarnje čimbenike: atmosferski tlak, temperaturu, stres, vježbe.

Kada ljudsko tijelo doživi panični napad, tijelo je napeto, posude su sužene, a tijelo je prisiljeno na povišenje krvnog tlaka, osiguravajući daljnju vitalnu aktivnost, uz održavanje dobrobiti osobe.

Mjerenje tlaka izravno tijekom napada napada panike, pokazatelji će premašiti normu. To će učiniti osobu nervoznom, uzrokovati ponovljeni val napadaja panike, a vjerojatno i povišen krvni tlak u tijelu.

Ako indikatori krvnog tlaka u pozadini napada panike stalno prelaze normu, potrebno je zakazati sastanak s liječnikom kako bi odabrali antihipertenzivnu terapiju.

tremor

Rijetki napad panike oslobađa drhtanje udova i torza. Ponekad tremor dosegne stupanj kada osoba ne može držati uređaj za pisanje, hoda po sobi, povezuje govor, pokušava smiriti zujanje.

Uzrok tremora je krivac koji uzrokuje otkucaje srca - simpatički živčani sustav tijela. Kao eksperiment, ako je mišić mišića jako zategnut, počeće drhtaj. Ako je živčani sustav mobilizirao tijelo s napadom panike kako bi se borio protiv opasnosti ili pobjegao, ali osoba logično ne vidi razloga za trčanje u borbu. Napetost mišića doseže svoj vrhunac i pretvara se u živčani tremor - osjećaj drhtanja.

Nedostatak zraka

Ljudi koji pokušavaju izliječiti napade panike žale se na fobiju zatvorenih prostora: navikavanje na subjektivni osjećaj nedostatka zraka na otvorenom prostoru, u trgovini, kod kuće, u slučaju brojnih vozila, postoji strah od soba u kojima osoba možda nema dovoljno zraka.

  • Problemi s disanjem javljaju se kod ljudi zbog prenaprezanja mišićnog sustava tijela. Ljudi stisnu dijafragmu mišićima, ne dopuštajući tijelu da diše, slobodno izdahnite.
  • Osjetivši nedostatak kisika, tijekom napada panike, ljudi svjesno počinju disati površno, zadržavaju dah, slušaju osjećaje dok se dijafragma kreće.
  • Treća kategorija ljudi uzrokuje napad nedostatka zraka, duboko udiše, ali „zaboravlja“ da izdahne.

vrtoglavica

Pred-nesvjesna stanja znak su vegetativno-vaskularne distonije. Uzroci stanja stvaraju začarani krug: osoba ima cervikalnu osteohondrozu, - i on je prisutan u tijelu uspravnih stvorenja - postoje znakovi blage hipoksije u mozgu, uzrokujući osjećaj kratkotrajne vrtoglavice, pocrnjenja očiju, osjećaj približavanja nesvjestice.

Patologija se lako korigira medicinskim tretmanom tijela i jačanjem mišića vrata i gornjeg dijela leđa s cervikalnom osteohondrozom. Ali kod osobe koja je sklona napadima panike, osjećaj vrtoglavice je katalizator za razvoj vegetativnog poremećaja, napetost mišića u vratu, razvoj cervikalne osteohondroze i ponovljene napadaje vrtoglavice, mučnine i pocrnjenja u očima.

Fizička slabost

Među simptomima napada panike, slabost tijela je najtajanstvenija i dvosmislenija.

Osoba izražava nelagodu zbog osjećaja jake slabosti tijela, želje da legne, da ostane u miru. Istovremeno, osoba pokazuje paradoksalnu aktivnost. Slučajevi su zabilježeni: osoba s napadom panike poziva medicinsku službu s pritužbama na osjećaj jake nekontrolirane slabosti tijela, ali prije dolaska u automobil s medicinskim osobljem, ima vremena za šetnju s desetog kata, pokušavajući se odmah susresti s liječnicima koji štede od “nepodnošljive slabosti tijela”.

Ponekad tijelo nije u stanju odvojiti osjećaj fizičkog umora od psihološkog, u pozadini straha od panike za svoje fizičko stanje.

Osjećaj straha

Sindrom paničnog napada gotovo je uvijek povezan s više fobija. Osoba se boji srčanog udara, nesvjestice, gušenja, liječenja. I male fobije pridonose jednom globalnom strahu od smrti.

To se objašnjava stanjem i osjećajima: osoba koja doživljava bol u srcu, osjećaj gušenja, nesvjestice, počinje vjerovati da je tijelo bolesno.

S druge strane, poremećaj anksioznosti potaknut je djelovanjem simpatičnog dijela psihe, prisiljavajući tijelo da bude u stanju mobilizacije, a psiha - u stanju trajnog osjećaja prijetnje izvana i straha.

Osjećaj straha nije samo simptom bolesti, već i njezin vjerojatni uzrok. Dokazano je da se vegetativno-vaskularna distonija temelji na neurozi.

znojenje

Znojenje je prirodni proces u tijelu, omogućujući tijelu održavanje temperature. Vegetativni poremećaji izazivaju neuspjeh termoregulacijskog mehanizma: javlja se hiperhidroza, a osoba se ne znoji po cijeloj površini kože, kao i tijekom vježbanja. Neki se dijelovi znoje:

  • palme;
  • zona rasta kose;
  • prepone;
  • aksilarne udubine;
  • vratu.

Slični simptomi javljaju se i kod žena u menopauzi.

Derealizacija i depersonalizacija

Postoje i rjeđi znakovi napada koji mogu uplašiti ne samo samog pacijenta, već i iznenaditi neiskusnog liječnika.

  1. Derealizacija je stanje u kojem svijet doživljava stranac, stranac. S jedne strane, on shvaća gdje je, ali ono što se događa čini mu se snom. Stanje derealizacije i osjećaj nestvarnosti trajat će od nekoliko sekundi usred teškog umora do mjeseci kada se radi o zanemarenoj neurozi.
  2. Depersonalizacija je koncept sličan derealizaciji, samo sumnja u stvarnost ne odnosi se na vanjski svijet, nego na osobnost osobe. Kao mentalno zdrava osoba, osoba zna tko je on, ali osjećaj depersonalizacije dovodi u sumnju točnost prosudbi.

Za razliku od mentalnih poremećaja, pojave se razlikuju po sposobnosti osobe da primjereno shvati, ali subjektivni osjećaji smanjuju kvalitetu života osobe.

mučnina

Mučnina i povraćanje - tjelesna reakcija na živčani stres, osobito kod djece. Kada osoba ima parasimpatički napad panike, izazivajući faktor je katalizator mučnine, poticanja na toalet, labave stolice i povraćanja.

Fenomen je uobičajen u medicini: postoji pojam "medvjeda", kada se u stresnoj situaciji tijelo osjeća porivom za pražnjenjem. Iako stres nije stvaran u napadu panike, oni su odgovor organizma na hipotetičku opasnost, a može se pojaviti i osjetljivi problem s probavnim traktom.

Utrnulost u udovima

Osjećaj obamrlosti kože u ekstremitetima potaknut je živčanom napetošću. Mišići su u napetom stanju, gube osjetljivost - mozak pokušava ukloniti osjećaj napetosti koji je nastao, zaobilazeći volju osobe.

Situacija je slična kada osoba ima “pamučne noge” na pozadini stresa. Prvo, reagirajući na stres, aktiviran je simpatički živčani sustav i pojavio se mišićni tonus. No, nakon napetosti mišića, nije bilo akcija koje su dovele do oslobađanja napetosti (bežeći od opasnosti kod pasa, životinja), mozak tijela "ugasio" je napetost, čineći udove "vlažnim". Interna "anestezija" djeluje na mišićna vlakna i kožu.

Važna značajka koju su zabilježili stručnjaci uključeni u liječenje autonomnih poremećaja: IRR ne koegzistira s organskim somatskim patologijama, a PA trenira srčani mišić, produžavajući ljudski život.

Broj simptoma napada panike je neprocjenjiv i određen je individualnim čimbenicima ljudskog tijela. Razlikuje simptome napada panike od prave patologije - odsustvo somatske osnove i opasnosti za život.

Napadi panike - neočekivani napad panike, koji karakteriziraju neugodni tjelesni osjećaji (simptomi): kratak dah, vrtoglavica, trnci u rukama i stopalima, znojenje, drhtanje, promjene u srčanom ritmu, bolovi u prsima.

Napadi panike - izraz koji je danas svima poznat.

Suvremeni čovjek, osobito u velikoj metropoli, nalazi se u okruženju stalnog stresa. Svakodnevna borba za opstanak i mjesto pod suncem odražavaju se u fluktuacijama raspoloženja, zdravlja, kvalitete i životnog standarda.

Sve se to događa na pozadini ne sasvim čiste atmosfere i drugih “užitaka” urbane sredine.

Koktel „Srećan život“ dodaje nelagodu i gnjavažu na putu od kuće do posla i nazad, prometne gužve, svađe i sukobe, razne probleme na poslu i kod kuće, „ispravnu i uravnoteženu“ hranu, bolesti i još mnogo toga.

Dugotrajni stres dovodi do smanjenja imuniteta, slabljenja živčanog sustava, kroničnog umora, poremećaja spavanja i budnosti, zaborava, depresivnih stanja i poremećaja kretanja.

Tijelo, koje nije u stanju nositi se s teretom, signalizira probleme.

Odgovor tijela na opasnost može biti oslobađanje adrenalina u krv, kao stimulans koji će pomoći u rješavanju situacije. To se, pak, odražava u karakterističnim promjenama u radu srca, krvnih žila, dišnih organa, izmjeni topline i bubrega.

To se često primjećuje:

  • lupanje srca
  • osjećaj straha
  • grudica u prsima ili otežano disanje
  • povreda termoregulacije - osjećaj vrućine ili hladnoće
  • vazospazam - bljedilo ili mramoriranje kože, pulsiranje u glavi, peckanje u rukama ili stopalima
  • uzbuđenje
  • izlučivanje velikih količina urina

Što je napad panike?

Za neke je izraz "napadi panike" povezan s panikom u određenim ekstremnim ili stresnim okolnostima, za druge je to potpuno neshvatljiv fenomen, jer treći je stvarnost koja se manifestira u specifičnim uvjetima, ne dopuštajući normalno i tiho funkcioniranje, ometajući život, iscrpljujuću vitalnost, uništavanje zdravlja i stvaranje nemogućih odnosa s drugima.

Panika najčešće napada ljude s razvijenom snagom volje, prekomjernom kontrolom i pojačanim osjećajem odgovornosti, jer se mogu natjerati da obavljaju zadatak koji im je dodijeljen, a zadaci "kroz mene ne mogu", skrivajući njihov stav prema onome što se događa (često su to negativne emocije).

Neiskusne i neriješene emocije, konflikti koji se ne rješavaju, istjerani su iz svijesti i na prvi pogled zaboravljeni.

Međutim, nelagodnost, tjeskoba i nervoza ostaju nezadovoljni u tijelu.

Nakon nekog vremena (dana, mjeseci, godina), uzbuđenje nagomilano unutar osobe pronalazi opuštanje u obliku napada panike.

Napadi panike, poput poremećaja panike, javljaju se u dobi između 20 i 45 godina, iako su mogući i kod mlađe i u starije dobi.

Prevalencija paničnih poremećaja u općoj populaciji je 2-5%, a učestalost njihove pojave kod žena je 3-4 puta veća nego u muškaraca.

Stanje pod kojim dolazi do napada panike može biti poznato osobi (u slučaju ponovljenih epizoda paničnog poremećaja), ali češće je teško predvidjeti.

U većini slučajeva, napad panike javlja se iznenada, nepredvidivo, neočekivano, kao "grmljavina iz vedrog neba" i predstavlja osjećaj prijetnje ljudskom zdravlju, a ponekad i životu.

Napad panike je iznenadni napad panike, koji karakteriziraju neugodni tjelesni osjećaji (simptomi): kratak dah, vrtoglavica, trnci u rukama i stopalima, znojenje, drhtanje, promjena srčanog ritma, bolovi u prsima.

Napadi panike mogu se javiti kod mentalnih poremećaja: raznih fobija, paničnih poremećaja, posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).

U slučaju ponovljenih napada panike, slabljenja i smanjenja funkcioniranja osobe, govorimo o paničnom poremećaju.

Poremećaji panike prema međunarodnoj klasifikaciji bolesti ICD-10 su neurotični.

Oni pripadaju skupini uvjeta koji su usko povezani s utjecajem vanjskih čimbenika na ljudsko zdravlje, pri čemu se bolne manifestacije javljaju samo u vezi s nekim stvarno postojećim okolnostima.

Istovremeno, identitet osobe se ne mijenja i postoji svijest o bolesti ili bolnim manifestacijama od strane same osobe.

Mehanizam pojavljivanja PA

... Čini se da je danas sve dobro...

Neko je vrijeme nesvjesno isključio kontrolu. Počinjem razmišljati o bilo čemu, misli teče kao da su same po sebi...

Osjećam se kao da mi je teško disati...

Pokušavam "dobiti svoj dah"...

Pokušavam udahnuti što je moguće više i dublje, ali ne mogu ništa... Ne mogu uopće disati...

(pojačani udisaj dovodi do prekomjernog zasićenja krvnih stanica s kisikom, što uzrokuje refleksno zadržavanje daha - to stvara začarani krug: početni osjećaj nedostatka zraka uzrokuje strah, a refleksno zadržavanje daha postaje dvostruko zastrašujuće).

Imam bolove u grudima... izgleda da mi se srce zamrzava, a onda sa svakim potezom "lomi" grudi...

Moje ruke... otupljuju se... kao tisuće igala...

Glava "ide" oko...

Počela sam se znojiti... moje tijelo je bilo prekriveno znojem, iako sam u isto vrijeme bio hladan... tresao sam se i drhtao...

Ne mogu si pomoći...

Biti ću bolestan...

Moje tijelo... osjećaji tijela - oni su strašni... Ne mogu učiniti ništa o tome...

Što više razmišljam o tome, više se pokušavam smiriti, što mi je gore...

Glava mi je dosadna, sve je maglovito, tinitus... praznina... i strah...

Strašno... zastrašujuće, ali što ako umrem...

Imam samo 35 godina...

Gdje je PA?

Napadi panike mogu biti popraćeni nelagodom i boli u prsima, "primjetnim" otkucajima srca, pulsiranjem u različitim dijelovima tijela i potonućem srcu.

Uz napad panike, bolove u trbuhu, mučninu, osoba se može povući.

PA prate razni neugodni tjelesni osjećaji.

Često se napada PA javlja s vrtoglavicom, znojenjem, zimicom ili groznicom, neugodnim osjećajima u tijelu, obilnim mokrenjem ili labavim stolicama.

Promjena tena - crvenilo ili bljedilo.

Zabilježeno je povećanje brzine pulsa, povećanje krvnog tlaka.

Međutim, tijekom liječničkog pregleda, ozbiljnost ovih simptoma ne odgovara osobnim subjektivnim osjećajima i iskustvima osobe koja mu se čini katastrofalnom, smrtonosnom, "na rubu života i smrti".

Takvi autonomni napadaji uzrokuju strah, osjećaj ili slutnja katastrofe, straha od smrti, straha od srčanog udara ili moždanog udara.

Osoba je preplavljena užasom, s njim se stvara nešto nevjerojatno što se ne može objasniti, stoga osoba ne može analizirati i adekvatno procijeniti svoje stanje.

Nakon napadaja panike nastaje osjećaj slabosti, depresije, beznađa, propasti, samosažaljenja.

Mogu postojati rezidualni osjećaji: kvržica u grlu, obamrlost, slabost u rukama ili nogama, nelagodnost u tijelu, osjećaj "inverzije" udova.

Ponekad su ta stanja popraćena osjećajem odvojenosti od onoga što se događa oko sebe, nestvarnošću okoline, nekom vrstom udaljenosti, kao u snu, kao da ste u filmu i gledate usporene akcije.

Nadalje, često pratite liječenje liječniku i pregled.

Ne pronalazeći nikakav očiti razlog za neočekivane napade panike i vegetativne krize, mnogi ljudi koji pate od paničnog poremećaja donose nagli zaključak da imaju ozbiljnu bolest (ishemijska bolest srca, moždani udar, tumor mozga ili početak ludila). Često ih je teško uvjeriti u nedostatku bolesti.

Napadi panike koji su nekoliko puta odgađani dovode do straha od ponavljanja tih stanja - "tjeskobe očekivanja".

Prisjećajući se okolnosti prethodnih napada, ljudi nastoje izbjeći slične situacije, ograničiti se na kretanje, ponekad dosežu potpunu izolaciju i izbjegavanje javnih mjesta, kretanje javnim prijevozom.

Rezultat je da je osoba "zaključana u četiri zida", u kućnom pritvoru "po svojoj volji".

Kretanja i kretanja se odvijaju prema potrebi i to samo u pratnji rodbine ili prijatelja.

U slučaju prvog PA kod kuće - osoba se boji biti sama.

Panika - je li to normalno !?

Panika je prirodna reakcija osobe, njegove psihe i cijelog tijela na učinke stresa.

U vrijeme stresa javlja se mobilizacija različitih zaštitnih funkcija prilagodbe - stimulirajuće supstance (adrenalin, hormoni stresa) oslobađaju se u krv, pomažući se suočiti s poteškoćama i prilagoditi tijelo novim uvjetima.

U slučaju da mentalna aktivnost ne odgovara normi (poremećaj raspoloženja, sumnjičavost, povećana anksioznost, itd.), Višak stimulativnih i stimulativnih tvari u krvi izaziva anksioznost ili paničku reakciju umjesto adaptacije tijela i adekvatan odgovor na stresne učinke.

Čimbenici pojave PA

Napadi panike i panični poremećaj razvijaju se kao odgovor na nekoliko čimbenika.

Mehanizam poremećaja panike je vrlo složen i uključuje brojne čimbenike.

1) Povećana razina adrenalina, serotonina i drugih neurotransmitera u krvi zbog oslobađanja tih tvari od nadbubrežnih žlijezda i određenih struktura mozga.

Visoka razina neurotransmitera - uzrok koji uzrokuje tjeskobu, strah, otkucaje srca, osjećaj nedostatka zraka i druge neugodne tjelesne senzacije.

2) Nasljedna predispozicija.

Mogući prijenos bolesti iz generacije u generaciju. Učestalost izravnog nasljeđivanja je oko 15 - 17% (za identične blizance, vjerojatnost paničnog poremećaja, u prisutnosti ove bolesti u jednoj od njih, je 80 - 90%).

(psihoanalitički i bihevioralni koncepti PA)

1) Psihoanalitičari interpretiraju fobije za poremećaje panike kao strah od napada panike u specifičnom i beznadnom, sa stajališta pacijenta situacije.

Bitnu ulogu u psihoanalitičkoj teoriji igraju panične reakcije djece na odvajanje od roditelja.

2) Bihevioralne teorije objašnjavaju anksiozna stanja (uključujući poremećaje panike) s posebno konstruiranom vezom i interakcijom osobnosti i društva.

Glavno značenje pridaje se "fiksnoj grešci" osobe koja je doživjela napad panike - njegova pretpostavka da su nastajanje srca, osjećaj gušenja znanstvenici smrti od somatske patologije.

Dijagnoza simptoma PA

Važno je pravilno prepoznati simptome napada panike i isključiti moguće bolesti, budući da svaki simptom napada panike može biti simptom druge bolesti.

To može analizirati samo liječnik.

Prije početka liječenja napada panike, pacijent se najprije okreće terapeutu ili neuropatologu.

U fazi dijagnoze važno je isključiti sljedeće bolesti:

  • kardiovaskularna patologija, prvenstveno ishemijska bolest srca, aritmije, arterijska hipertenzija
  • bronhijalna astma
  • patologija štitnjače.
  • epilepsija
  • hormonalne promjene u dobi
Gdje i kada možete očekivati ​​napad panike

Do napada panike obično dolazi:

  • na pozadini teške stresne situacije (na vrhuncu sukoba, doživljavanja katastrofe, gubitka voljene osobe)
  • neki biološki čimbenici (hormonska prilagodba, početak spolne aktivnosti, pobačaj, hormonalni lijekovi)
  • čimbenici vanjskog utjecaja na tijelo (alkohol ili droge, dugotrajno izlaganje suncu, teški fizički napori).

Napad panike može se dogoditi u odsutnosti emocionalnog ili fizičkog stresa u svakodnevnom životu.

Simptomi napada panike pojavljuju se neočekivano.

Napad panike (napad panike) razvija se brzo, dostiže maksimum za 10 minuta, obično traje od jedne minute do jednog sata i javlja se u prosjeku dva do četiri puta tjedno. U nekim slučajevima, napadi nestaju dugo vremena, a onda se, bez vidljivog razloga, ponovno vraćaju.

Težina napadaja može se značajno razlikovati, čak i kod iste osobe.

Netko napade panike svakodnevno, prisiljavajući ih da budu u čekanju ponavljanja, netko se napadaji pojavljuju rjeđe.

Napadi panike ne predstavljaju opasnost za život jer su samo vegetativne reakcije.

Najneugodnija i najopasnija stvar je da osoba postaje samodovoljna, postaje manje aktivna i vesela, a sve manje sudjeluje u javnom životu.

Anksioznost i stalni strah postaju njegovi drugovi.

Kada se napadaji pojavljuju samo u mirnom životu osobe, on je prirodno uplašen.

Ne shvaćajući što mu se događa, počinje izmišljati svoje najstrašnije rane i trčati oko liječnika.

Liječnici, koji ne nalaze ništa ozbiljno, samo povuku ruke i često dijagnosticiraju vegetativno-vaskularnu distoniju, s kojom, prema statistikama, gotovo svaka četvrta osoba živi na zemlji.

Kronični stres, teška bolest, prekomjerno tjelesno naprezanje, teška emocionalna uznemirenost (gubitak voljene osobe, prekid odnosa, gubitak posla, razvod) može izazvati takvo stanje u osobi.

Za napad panike, osobito na početku bolesti, tipično neočekivani početak je bez ikakvih prekursora i bez očiglednog razloga.

Napadi mogu biti popraćeni različitim simptomima.

Simptomi napada panike:
  • vrtoglavica ili nepromišljenost
  • otežano disanje
  • osjećaj gušenja ili nedostatka zraka
  • nestabilnost ili posrtanje pri hodu
  • lupanje srca (skokovi srca)
  • bol u prsima ili bol u prsima
  • trnci ili utrnulost u različitim dijelovima tijela
  • mučnina, povraćanje, proljev
  • osjećaj "stranosti" ili "nestvarnosti" okoline
  • strah od smrti, strah od ludila ili gubitka pribranosti
Posljedice napada panike

Napadi panike uzrokuju patnju, neorganiziranost i "trovanje" života osobe.

Međutim, oni nisu opasni po život - ne mogu dovesti do smrti.

Od tada, ljudi koji su doživjeli ponavljajuće napade panike postaju još zabrinutiji čak i između napada, dok čekaju i očekuju napad.

Takvi se ljudi mogu početi bojati i izbjegavati ona mjesta i situacije u kojima su ih uhvatili napadi, što dovodi do razvoja jedne ili više fobija u njima (socijalna fobija, strah od gužve ljudi, strah od dizala, strah od metroa, itd.).

Mogu se početi bojati planiranja, odlaska na posao, vožnje u prijevozu, odlaska u kupovinu i drugih stvari - to ima za posljedicu negativne posljedice: gubitak korisnosti života, djelomični ili potpuni gubitak radne sposobnosti, kolaps socijalne interakcije i obiteljskog života.

Što učiniti s PA?

Prvo se morate obratiti stručnjacima kako biste utvrdili uzroke i dijagnosticirali moguću bolest.

U slučaju dijagnoze napada panike (možete čuti da je to vegetativno-vaskularna distonija), trebate kontaktirati psihijatra ili psihoterapeuta i početi liječenje.

Neovisno, također možete početi djelovati - preispitati svoje radno opterećenje tijekom dana i uravnotežiti njegovu mentalnu i fizičku komponentu.

Stvorite raspored u kojem je moguće zdravo spavanje, koje traje 8-9 sati dnevno.

Također je potrebno smanjiti uporabu alkohola (izaziva napade) i, ako je moguće, prestati pušiti.

Potrebno je češće izlaziti na svjež zrak, uzeti kontrastni tuš, plivati, trčati, raditi aerobik, oblikovati.

Morate naučiti disati. Plitko udisanje i duboki izdisaj - takvo disanje poboljšava dotok krvi u pluća i srce i ublažava unutarnju napetost.

Možete raditi meditaciju i slušati opuštajuću glazbu.

Iscjeljujuće i ljekovito djelovanje ima opuštajući trening, koji vam omogućuje dosljedno, a zatim istovremeno opuštanje mišića čela, lica, vrata, ramenog pojasa, leđa.

Također morate slijediti dijetu s visokim sadržajem kalija (krumpir, patlidžan, kupus, šljive) i kalcij.

U isto vrijeme potrebno je izvršiti sve recepte psihoterapeuta - to će omogućiti sveobuhvatan pristup otklanjanju napada panike.

Liječenje paničnog poremećaja

Napadi panike mogu se izliječiti.

Budući da su priroda poremećaja i njegov tijek različiti za svakog pojedinca, potreban je individualni pristup.

Napadi panike, tjeskoba, IRR, fobije, depresija su uobičajeni razlozi za traženje pomoći od psihoterapeuta.

Pacijenti s napadima panike susreću i kardiolog, neurolog i endokrinolog, koji otkrivaju moguće bolesti povezane s simptomima napadaja panike.

Optimalan tretman za napade panike je kombinacija farmakoterapije i psihoterapije.

Simptomi napada panike zaustavljaju se lijekovima, a psihoterapija je usmjerena na uklanjanje uzroka napada panike i obuku u posebnim metodama i tehnikama za izlazak iz stanja panike, uključujući i ne dopuštajući razvoj panike.

Napad panike nije bolest, već mentalno stanje koje "sami stvaramo i razvijamo", ali nažalost nismo u stanju sami se boriti protiv tog stanja.

Dakle, da biste dobili osloboditi od PA vam je potrebna psihološka pomoć od psihoterapeuta.

Psihoterapeut će razjasniti suštinu vašeg stanja uz pomoć posebnih tehnika (kognitivno-bihevioralna terapija, auto-trening, samo-hipnoza, opuštanje, vježbe disanja) preusmjeravajući vas na pravilno razumijevanje simptoma i manifestacija panike, kao i naučiti kako vježbati i vježbati napad panike.

Poremećaji panike dobro reagiraju na farmakoterapiju, ali se ne “uključe” i “vjeruju” tabletama, jer ćete bez njih biti nemoćni. Učinkovitije je samostalno naučiti kako upravljati svojim stanjem i moći se "kontrolirati" u slučaju panične slutnje.

U prosjeku psihoterapija traje od 6 tjedana do 4 mjeseca. U nekim slučajevima liječenje može trajati i više od godinu dana. Ako prekinete liječenje, moguće je "vratiti se" i vratiti simptome paničnog poremećaja. Također, nemojte samozapošljavati, sami sebi dodijeliti sedative, na savjet prijatelja ili preporuku prodavatelja u ljekarni.

Osjećaj da više niste u stanju izdržati, a kamoli se nositi s novonastalom državom,

Ne oklijevajte, zatražite pomoć od psihoterapeuta.

Psihoterapijska pomoć (stvarna) za poremećaje panike +7 (915) 305 - 26 - 69

Ako ne poduzmete nikakvu akciju da biste se riješili neugodnih i uznemirujućih da biste doživjeli puni napad panike, tada se ništa loše neće dogoditi - nećete umrijeti od napada panike i živjet ćete dugo, ali bolno!

Samo na vama i vašoj želji ovisi

hoćeš li nastaviti uživati ​​u životu ili živjeti u snazi ​​straha

konstantno čekaju napad panike i razvoj paničnog poremećaja.

U lipnju 2018. u Moskvi ponovno počinje trening „Napad na PA“

Obuka na temelju modernih psihotehnologija akumulirana u psihoterapijskoj praksi rada s epizodama panike
(iz iskustva s pacijentima s panikom).
Po ulasku u grupu moći ćete razumjeti uzroke PA, naučiti upravljati svojim stanjem prije napada i izravno tijekom napada panike, a također ćete pod vodstvom trenera prilagoditi svoj život slobodnim od napada panike.

Oslobodimo se panike zajedno !?

Trening "Napad na PA"

Vodeći klinički psiholog, obiteljski psihoterapeut Alexander Makarov.

Zahtjev možete ostaviti na web stranici u donjem desnom kutu "Ostavi poruku" s napomenom o unosu za trening "Napad na PA".

Vidimo se i vidimo se na treningu!

Izbor je uvijek vaš - ostati u milosti nesigurnih strahova i nepredvidivih napada panike, ili tražiti psihoterapijsku pomoć kako bi poboljšali svoje zdravlje i kvalitetu svog života!

Osim Toga, O Depresiji