Kako prepoznati slabosti osobe prema njegovom profilu na društvenim mrežama

Danas, kako bi bolje upoznali osobu, dovoljno je proučiti profil na društvenim mrežama. Stvarajući novo poznanstvo, najprije ga pronađemo na Facebooku i pažljivo proučimo informacije: fotografije, zajedničke prijatelje, „chekins“, priče. Račun - naš pakiranje poklona, ​​poboljšana verzija, prikazana u najuspješnijoj perspektivi. A što je s nedostacima? Kako naučiti prepoznati slabosti ljudi, unatoč njihovom bezobličnom životu na licu?

Iskusni psiholozi odavno su nas sustigli, otkinuli maske i izlagali nas pravim - s bora, strahovima i kompleksima. Nakon što su pregledali stotine profila, identificirali su nekoliko vrsta ponašanja društvenih mreža koje se mogu koristiti za određivanje tko je ispred vas.

Tip "tajnovito"

U pravilu, takav korisnik ima zatvoreni profil. Štoviše, on se ne upušta čak ni prijateljima s informacijama o sebi: na računu je samo nekoliko fotografija, nekoliko "chekins" starih godinu i pol i nekoliko pretplata.

"Ovo je tipičan introvert", objašnjava obiteljska psihologinja Julia Tokarskaya. - Možda je takva osoba pokušavala biti u trendu, za što je pokrenuo račun na Facebooku, ali to je bilo sve. Teško mu je pokazati svoj život i dijeliti informacije o sebi. Tajni tip ponašanja može ukazivati ​​na to da korisnik doživljava emocionalne poteškoće. Najtamnija opcija je depresija, kada osoba pokušava uopće ne komunicirati s vanjskim svijetom. "

Fasilni tip

Račun takvog korisnika podsjeća na kroniku trenutnog praćenja cijelog Interneta. Na stranici dijeli sve bez razlike: recepte, vijesti, slike.

"Takav korisnik pokušava svima ugoditi odjednom", rekao je psiholog. - On nema svoj vlastiti imidž, stil, on je "šmokljan". U pravilu, takva osoba živi po principu "kopija", ne postaje pionir i izvor zanimljivih ideja. Možda ima skrivene talente, ali ih ne smatra takvim, ili čak sramežljivima. "

Tip "Dolce vita"

Ako vidite račun na kojem je fotografija s Maldiva zamijenjena okvirom za zalazak sunca iznad Tower Bridgea, nemojte se žuriti zavisti. Ova vita nije uvijek istinska dolce. Najvjerojatnije pred vama nije strastveni putnik i sibaret, nego usamljena osoba koja se boji otkriti svoju tugu pred drugima.

"Gledaj, kakav zanimljiv i raznolik život imam!" Vrisne svaku fotografiju na zidu takvog korisnika. Međutim, često iza svega toga leži duboko nesretna osoba. Različita mjesta i događaji mogu reći da mu je teško biti sam sa sobom, i stavlja masku uvijek sretne osobe. Važno je za njega znati da njegov život nekome služi kao primjer: tako se oslobađa osjećaja besmisla onoga što se događa. "

Upišite "frank"

Po statusu takvog korisnika, možete pratiti kako se mijenja njegovo raspoloženje, doslovno iz minute u minutu. On detaljno govori o tome, dopunjavajući postove sa statusom "zbunjen", "u dobrom raspoloženju", "sretan" i tako dalje.

„Kada je osoba previše otvorena prema svijetu, on cijelo vrijeme dijeli svoje osjećaje sa svima. Može čak objaviti i najintimnije trenutke, kao što je fotografija koja grli partnera u krevetu ”, kaže psiholog. "Ovo je njegov način pokazivanja da je on" njegov ". Najvjerojatnije je ta osoba jednom bila odbačena od društva ili ju se jednostavno boji i nastoji zadovoljiti svakoga da ne bude odbačena. "

Tip "seksualnost je moje srednje ime"

Takva osoba - bilo da je riječ o muškarcu ili ženi - zna pokazati sebe, a osobito svoje tijelo. Pregledavši stranicu ovog korisnika, možete je vidjeti u različitim kutovima, a na većini slika biti će polu-goli.

"Ako govorimo o tome da želimo stvoriti dojam, seksualnost je uvijek 100% hit", objašnjava psiholog. - Postavljanjem fotografija njegova tijela, autor očekuje ohrabrenje i prati broj "voli". Jednostavno ne zna kako bi ih mogao zaraditi. Takvo se ponašanje temelji na niskom samopoštovanju i nedostatku vjere u sebe. Također kaže da je osoba na osnovnoj razini razvoja kada fiziološke potrebe prevladavaju u sustavu vrijednosti.

Tip "u potrazi za savršenim tijelom"

U njegovom profilu vidjet ćete savršeno sportsko tijelo u najuspješnijim kutovima. I ne radi se o profesionalnim sportašima, za koje je sport smisao života, nego o običnim ljudima koji su ludi za svojim tijelom.

„Ako osoba ima adekvatnu sliku svog tijela, potpuno je zadovoljan njome. Ako ne prihvati svoje tijelo, brzo se pretvara u problem, kaže Yulia Tokarskaya. - Takva osoba će se neprestano transformirati: plastične operacije, redovita prehrana i sport. Ljudi s iskrivljenim tijelima često imaju poteškoće u seksualnom životu i općenito su nesretni. "

Upišite "master selfie"

Gdje god je takav korisnik, fotografirat će se. Na licu mu je stajao samo jedan izraz i stvoren je osjećaj fotomontaže, kao da je isti portret zalijepljen u različitim okvirima.

"Da je to samo narcisoidnost!" Jao, ovo je daleko od slučaja. Veliki broj selfija u profilu ukazuje na iznimno nisko samopoštovanje korisnika. Pokušava se uvijek iznova uvjeriti da je doista lijep. On ne vjeruje, ne cijeni i ne voli sebe, stoga ga fotografiraju svakih 15 minuta. To je jedna od manifestacija narcizma, koja se uvijek temelji na iznimno niskom samopoštovanju.

Upišite "Yazhemat"

Samo roditelji i djedovi i bake mogu gledati stotine fotografija istog djeteta s interesom. Zašto onda neke majke stalno šalju fotografije svoje djece?

"Neke žene vijore savršenu sliku majčinstva", objašnjava Eespert. - Nesvjesno ga trebaju, jer oni sami ne vjeruju da su dovoljno dobri za svoje dijete i trebaju "društvene poteze". Svojim fotografijama pokušavaju uvjeriti sebe i druge da sve rade kako treba. Često se to pretvara u natjecanje "Tko je najbolja majka?". Ne radi se o sreći majčinstva.

Dakle, osnova mnogih "demonstracija" korisnika u društvenim mrežama je njihovo nisko samopoštovanje. Takvi ljudi postaju ovisni o društvenim mrežama, ne uživaju u trenutku, već žure pokazati svoja postignuća drugima kako bi dobili odobrenje. Ti korisnici moraju stalno primati potvrdu o svojoj vrijednosti izvana, svaki komentar im je važan, jer se iz mišljenja drugih razvija njihov pogled na sebe. Društvene mreže postaju način stvaranja dojma, a taj cilj zamjenjuje važniju - postati netko. Ne za druge, nego za mene.

Prepoznajete li sebe u jednom od opisa? Nemojte se žuriti da očajavate: do određene mjere ove su osobine svima nama svojstvene. A ako primijetite jasnu "fleksiju", možete riješiti bilo koji problem. Čak je i svijest o problemu pola rješenja.

O stručnjaku

Julia Tokarskaya je obiteljski psiholog.

Profiliranje: kako naučiti razumjeti ljude

Izraditi psihološki portret kriminalca na tragu na mjestu zločina - zahvaljujući stranim serijama, većina točno zna o profiliranju. Međutim, profileri također istražuju gospodarske zločine i pomažu u poboljšanju atmosfere u timu. Razgovarali smo s takvim stručnjacima.

5 Francuski načini povećanja samopoštovanja

Povjerenje je ključ ženske moći. Nakon što je provela stotine intervjua i studija u Francuskoj, novinarka Kat Jamie Callan saznala je kako francuske žene uvijek mogu ostati sigurne i zadovoljne samima sobom, bez zlouporabe kozmetike i posjeta plastičnom kirurgu.

Društvene mreže za psihologa: zamka ili radni alat?

Samo lijeni ili vrlo konzervativni stručnjak danas ne promovira svoje usluge putem društvenih mreža. To je jeftin i učinkovit alat za oglašavanje. Međutim, kao i kod bilo kojeg drugog alata, društvene mreže moraju biti u stanju nositi se s njima. Inače, možete se "utopiti" u njima. U svakom smislu.

Što trebate znati promocija u društvenim mrežama

Društvene mreže, kao stranke interesa, razlikuju se od publike i stila komunikacije. Ako je u Odnoklassniki sasvim normalno dijeliti recept haringe pod "krznenim kaputom" i očekivati ​​oluju voli, onda će u Facebooku biti percipiran prilično cool. A u Instagramu bez odgovarajuće slike, to će proći nezapaženo. Stoga, prije nego što započnete bilo koju aktivnost za promicanje svojih usluga, trebate točno analizirati gdje je vaša ciljna publika “sjediti” i kako je možete zanimati.

Kad smo se odlučili za stranicu, došlo je vrijeme za komunikaciju s publikom. Kako točno izgraditi ovu komunikaciju vrlo je delikatna i obimna tema. Važno je zapamtiti da vaši čitatelji nisu budale, iako ponekad postavljaju glupa pitanja. Traže pomoć, podršku, ponekad samo pažnju. A činjenica da su ti počeli nešto pisati već je vrlo, vrlo dobra. Dakle, zakačen. Odgovorite im mirno, pristojno i ne budite zavarani provokacijama. Jedan ljuti komentar koji ste ostavili neadekvatnom čitatelju može izbrisati sva vaša postignuća u očima zajednice preko noći. Internet pamti sve!

"Da li stvarno trebate odgovoriti na sve komentare i pitanja?", Neki psiholozi pitaju tko je upravo počeo održavati svoje profesionalne stranice na društvenim mrežama. Odgovor je jednostavan - Da. Za sve i uvijek. "Ali to traje toliko vremena", uzviknu oni. - Da, potrebno je puno vremena, snage i živaca. Zato je tako važno biti u stanju održati ravnotežu između komunikacije u društvenim mrežama i u međuvremenu se posvetiti normalnom, izvanmrežnom životu.

Mnogi ne znaju kako i postaju ovisni o društvenim mrežama, opravdavajući svoju nezdravu strast za poslom.

Kada društvene mreže iz radnog alata postanu omiljena igračka

Unatoč činjenici da takva bolest nije u službenom registru Svjetske zdravstvene organizacije, stotine milijuna ljudi širom svijeta pate od ovisnosti o društvenim mrežama. Oni se na prvi pogled doimaju sigurnim hobijem. Zapravo, ovisnost o njima dovodi do stresa i čak do ozbiljnih mentalnih poremećaja.

I što da radimo? Kako raditi u društvenim mrežama, ali ne postati njihov talac? Voditelj odjela marketinga i oglašavanja Moskovskog instituta za psihoanalizu, psihologinja Olga Staroverova na konferenciji "Izazovi modernosti: psihologija ovisnosti", reći će o tome na seminaru "Kako se kretati u društvenim mrežama, a ne na njima".

Što će se dogoditi na seminaru:

  • Kako brzo povećati pokrivenost stranice.
  • Značajke promocije u najpopularnijem soc. mreže u kontakte, facebook, instagram.
  • Vrhunske pogreške psihologa u društvu. mreža.
  • Kako optimizirati rad i ne postati ovisan o socijalnim uslugama. mreža.
  • Što učiniti ako ovisnost već postoji.

Tko treba ovaj seminar:

  • psiholozi, studenti psihologije, treneri, treneri;
  • organizatori događaja;
  • svima koji prodaju svoje usluge na Internetu.

Informacije o govorniku:

Olga Staroverova - voditeljica marketinga i oglašavanja na moskovskom Institutu za psihoanalizu, psiholog. Autor tečaja "Što psiholog treba znati o oglašavanju i smm". Diplomirala je na Državnom sveučilištu za kulturu i menadžment u Sankt Peterburgu u specijaliziranom oglašavanju u menadžmentu i na Moskovskom institutu za psihoanalizu - savjetodavna psihologija (Master). Završila je i programe usavršavanja u smmu, prodaji i marketingu.

Iskusni stručnjak u području oglašavanja s desetogodišnjim iskustvom, od kojih je 5 godina bio uključen u promociju obrazovnih usluga.

Društvena mreža psihologa

Uzmite online testove i pročitajte članke koji će vam pomoći da se upoznate i postanete bolji

dijagnostika
psihološki problemi

Prođite kroz psihodijagnostiku kako biste odredili svoju razinu neurotičnosti, depresije, tjeskobe i drugih stanja.

Kolektivno razmišljanje

Diskutirati članke i metode za rješavanje psiholoških problema kako bi se postigao najučinkovitiji rezultat.

odluka
psihološki problemi

Radite kroz svoje psihološke probleme i riješite ih se pomoću posebnih alata - “Algoritmi za rješavanje” *

Prijem specijalista za nadzor

Pronađite korisnike sa sličnim psihološkim problemima da biste ih zajedno prevladali *

Nadzor za specijaliste

Učite iz iskustava kolega i razvijajte se u svom području *

Savjetovanje sa stručnjacima

Obratite se stručnjacima za online konzultacije ili se prijavite na recepciji na licu mjesta *

Uzmite psihološku pomoć
s bilo kojeg mjesta na svijetu

PSYWEB ima dva zadatka:
1. Pružiti korisnicima mogućnost samostalnog rješavanja psiholoških problema pomoću online alata: dijagnostičkih testova, algoritama za rješavanje problema, upravitelja zadataka, grafova dinamike mentalnog stanja.
2. Osposobiti stručnjake za praktičnu platformu za upravljanje klijentima *, raspravu o profesionalnim pitanjima i nadzor s kolegama *.

Problemi i rješenja

Detaljan popis psiholoških poremećaja s opisom, dijagnozom i simptomima, sastavljen na temelju Međunarodne klasifikacije bolesti.

Posebni mehanizmi za prevladavanje psiholoških problema - "Algoritmi za rješavanje" - koji se temelje na dokazanim psihoterapijskim tehnikama. *

dijagnostika

Psihološki i psihodijagnostički testovi raspoređeni su po sferama života i područjima psihologije. Testovi su prilagođeni za online prosljeđivanje i ilustrirani su interaktivnim dijagramima. Ovisno o rezultatima testa, izvedene su preporuke: mogući mentalni problemi i algoritmi za njihovo rješavanje, predmetni radovi, specijalisti u ovom području *.

Uzmite testove i promatrajte dinamiku vašeg mentalnog stanja. Ako ste stručnjak, zamolite svog klijenta da prođe potrebne testove kako ne biste gubili vrijeme na prebrojavanje rezultata. Svi rezultati pohranjeni su u "Dijagnostička karta" i uvijek se mogu vratiti.

Baza znanja

Ovdje su članci o psihologiji, psihoterapiji i psihijatriji. Baza znanja ima dva načina rada: “Korisnik” i “Specijalist”. U prvom načinu prikazani su popularno-znanstveni članci, au drugom - profesionalni enciklopedijski članci. Stručnjaci mogu dodati svoje članke u bazu znanja, kao i urediti postojeće *.

Baza stručnjaka

Trenutni popis stručnjaka, rangiranih po gradovima i zemljama. Prilikom traženja stručnjaka uzimaju se u obzir sljedeći parametri: njegov profil (psihoterapija, grupna terapija, dječja psihologija, itd.), Aktivnost (psihoanaliza, kognitivna terapija itd.), Lokacija, radno iskustvo, obrazovanje, spremnost za različite vrste savjetovanja: online ili osobno,

Psihološke društvene mreže

Ako imate mogućnost savjetovanja putem interneta, vi ste online psiholog. Ako ste online psiholog, onda automatski postajete bloger, budući da je rad na mreži u području pomaganja profesijama, a ne stvaranja publikacija jednostavno bogohuljenje. A ako ste bloger, vaše stanište su društvene mreže. I ovdje je vrijedno razjasniti. Psiholog bloger može se lako zadržati u svim društvenim mrežama odjednom. Zašto?

Prije samo tjedan dana dogodio mi se značajan događaj - osoba iz visokotonca potpisala je ugovor s mnom. Iz TVITTER-a (dragi moderatori, molim vas ne obraćajte pažnju na capslock - upravo sam sada viknuo tu riječ). Sada mogu otvoreno tvrditi da ljudi dolaze na konzultacije s bilo koje društvene mreže! Ali svugdje postoje neke nijanse.

Odmah bi trebalo pojasniti da je oglašavanje uvijek bilo, jest i da će biti specifičan alat koji vodi Vašim klijentima. Gdje god ga koristite. Ali u ovom članku ističem da klijenti mogu doći do vas upravo zbog vašeg kontakta sa svojom percepcijom, sa svojim problemima. Počinju tražiti nekoga tko ih razumije, rezonira i čini se sposobnim riješiti njihov zahtjev.

Na primjer, postoji b17. Namjerno nazivam b17 društvenom mrežom, jer je, po definiciji, društvena mreža platforma dizajnirana za izgradnju i organiziranje društvenih odnosa na Internetu. B17 je psihološka socijalna mreža specifična za određenu temu koja je izoštrena od strane psihologa i njihovih klijenata. Ovdje žive najviše znanja, pamet, zahtjevan, uporan i spreman za punu suradnju kupaca. Da, ovdje se mogu raspravljati s vama na isti način, mogu vas devalvirati, mogu se sukobiti s vama i mogu se uvrijediti. Možete biti poslani na udaljeno erotsko putovanje (i klijenti i kolege). I mogu zahvaliti, napisati dobre recenzije, pretplatiti se i aktivno reagirati na vaše publikacije. Raspon zahtjeva - za svaki ukus i boju. I ovdje je najveća konkurencija među psiholozima tijekom cijelog Runeta. Konkurencija je svugdje iu svemu. U člancima, na forumu, pozicioniranje treninga.

Bez kojih to ne može učiniti

Sposobnost vođenja dijaloga s klijentom online i predmetnim tekstom

Vještina i spremnost (!) Interaktivno pokazati svoje vještine u online načinu rada

Sposobnost prihvaćanja i izražavanja kritike

Sposobnost voditi brigu o vašem rangiranju

Youtube je moj omiljeni društveni kanal. Neka bude daleko od profila B17. Neka donese manje kupaca. Ali odatle dolaze najviše kontaktnih klijenata. Tko vas poznaje, znate kako komunicirate, kako kažete, znate svoje ideje i već ih koristite. Lojalnost je riječ koja odražava ovu društvenu platformu. I, da, ovdje je najviša korelacija između odabrane niše i dolaznih zahtjeva. Barem odavde ne dolaze k meni za dječje savjetovanje, za pomoć u ovisnosti o drogama ili psihoanalizi. Iako se čini da je pozicioniranje jednako svugdje...

Bez kojih to ne može učiniti

Sposobnost izražavanja svojih misli, ideja i iskustva vlastitog živog govora

VK (VKontakte) je zemlja kontrasta. Odavde dolaze najsloženiji, najteži i zanemareni slučajevi. I oni dolaze mnogo! Schizoafektivni poremećaji; OCD slučajevi koji izgledaju poput psihoze; somatoformni poremećaji, poremećaji ličnosti, endogeni poremećaji... Ovako se radi kao psihoterapeut u Moskvi i regijama (naizgled jedna država, ali ovdje je intenzitet problema na kvalitativno različitoj razini)... To je stvarno, kao da su premazani medom... I svi pišu u PM. U VC-u nitko ne komunicira s vama u publikacijama. Ali u osobnom deponiju sve tajne. Ključno je pitanje "je li to stvarno izlječivo?".

Bez kojih to ne može učiniti

Bez dobrog psihijatrijskog tečaja u tvojoj glavi

Bez spremnosti da se smireno odazove na činjenicu da na desetke pitanja ostaje bez osobnog nastavka...

Instagram - u teoriji, to bi trebala biti najneočitija društvena mreža. Ali nije. Ovdje su narcise temeljito razrijeđene mladim majkama i djevojčicama s teškoćama u odnosima. A ovo je mjesto koje (potencijalno) može pojesti svo vaše slobodno vrijeme. Lokalno stanovništvo voli izraziti svoje mišljenje, kritizirati vas, a zatim se složiti s vama, zatim ponovno kritizirati, a zatim se opet složiti. Aerobatics ovdje je prenijeti svoje mišljenje s fotografijom ili meme. Ali opet, tema odnosa ovdje je vječna. I, da, čak i ovdje vole samo upijati. I općenito, svatko ovdje tretira cviljenje pozitivno...

Bez kojih to ne može učiniti

Bez mogućnosti prijenosa pune dubine vaše ideje na jedan slajd

Bez ljubavi prema fotografiji ili mogućnosti korištenja internetskih slikovnih urednika

Bez mogućnosti održavanja beskrajne podrške korespondencija u stilu "bit će vam dobro"

Bez mogućnosti korištenja hashtagova, geolokacija

Bez spremnosti da zauvijek odbiju one koji vas žele promovirati, pozovite sponzora na natjecanje ili kupite neku uslugu

Yandkes - Zen. S jedne strane, Zen također nije društvena mreža kao takva (nije moguće čak ni komentirati materijale ovdje). Nema osobnih računa, nemoguće je izravno graditi veze s ljudima. Ali to je najdinamičnija mreža u Rusiji. Njegova viralnost je nevjerojatna, a čitateljeva sposobnost da ulijeva projekcije demonstriranih materijala omogućuje vam da automatski formirate ciljanu publiku. I ovdje možete ispraviti svoju karmu:

Bez kojih to ne može učiniti

Bez jasne, transparentne i specifične niše u kojoj ste dosljedno objavljeni

Twitter - ali to je već hrpa narcisa, kritika neosnovane etiologije i socijalne fobije. Štoviše, u jednoj boci. Nicky, avatari, ukusni i sažeti komentari (ne dulji od 280 znakova) i spremnost za ulazak u okršaj, duhovitost, uvijek sarkastično nasmijana u poslu i samo tako. Twitter je poput stranaca. Za svijet psihologije. Točnije kao nehumanoidi. Posebno je zanimljivo promatrati u ovom svijetu izvještaje o društvenim fobama i hipohondrima. Ovako nešto gleda u mozak na staklenom staklu. Informativno, barem...

Bez kojih to ne može učiniti

Bez sposobnosti da kratko i kratko objasni spartan

Bez sposobnosti i spremnosti za postavljanje bezbrojnih veza s njihovim materijalima imputirane duljine

Facebook - ova društvena mreža poznata je širom svijeta. Stalno je na uhu. Ali osobno meni (kao i mnogim drugim korisnicima) uopće nije jasno što mogu tamo raditi. Ima veliku publiku... koja tiho gleda nešto izvana. Da, stavljaju ne samo "slično", nego i "super", "nečuveno" ili "vau". Da, ovdje se gledaju kratki videozapisi jer... to čine stotine tisuća. Da, vole čitati i vidjeti nešto pametno ovdje. Ali nekako sve završava. I nekako se povijesno dogodilo da mi se preko FB-a pojavljuju uglavnom klijenti psihologije i ljudi s ovisnim ponašanjem. Zašto? A tko zna!

Bez kojih to ne može učiniti

Možda, samo bez široke mreže poznanika, prijatelja i samo zainteresiranih za teme, vi ste bliski.

LJ (LiveJournal) - Ovo mjesto me podsjeća na uvjetni Beč. S jedne strane, sve je moderno i interaktivno. S druge strane, svuda postoje stare kuće. Publika psihologa u ovoj mreži su ljudi od 35 do 40 godina i stariji. Od vas se očekuje da imate kvalitetne materijale, niz publikacija, ali povrat na njihovo objavljivanje uvijek je manje svijetao nego u drugim društvenim mrežama. Ovdje manje vole veze s uslugama trećih strana i društvenim mrežama. “Ali” ima više ljudi s depresivnim i anksiozno-depresivnim sindromom nego općenito u društvenim mrežama.

Bez kojih to ne može učiniti

Bez novinara u tvojoj glavi

Bez ozbiljnosti i dosljednosti (ili analitičke tendencije) u vašem razmišljanju

Classmates - zemlja riječ usta. Odavde se nitko nikada ne obraća izravno psihologu. Ali odavde dolazi stalan tok onih koji su vam se "moji prijatelji već obratili". Ovdje uopće ne možete pokazati nikakvu aktivnost (dobro, osim da napravite crosspostove vaših poruka iz drugih društvenih mreža) - i vama će ionako doći netko, dovoljno je biti u ovoj mreži. I preporučite svojim klijentima da vam preporuče (ako je potrebno, naravno).

Bez kojih to ne može učiniti

Bez stalne averzije prema online farmama, pokeru i drugim lopticama...

Bez mogućnosti da se preporuči preporučiti automatizam

Bio bih zahvalan na izrazima odobravanja ove publikacije u obliku "reci hvala" - odmah ispod. Također bi bilo zanimljivo čuti konstruktivne povratne informacije u komentarima.

Želite li naučiti kako upravljati svojim odnosima?

Psihologija društvenih mreža: 5 nepobitnih činjenica

Kako društvene mreže utječu na mentalno zdravlje odraslih, ponašanje adolescenata i samopoimanje starijih osoba

Prema studiji koju je provela tvrtka za istraživanje GlobalWebindex početkom 2016. godine, odrasli provode na društvenim mrežama u prosjeku 109 minuta dnevno - gotovo 2 sata. Cijelo to vrijeme muškarci i žene čitaju trake drugih ljudi, pišu postove, pišu poruke, stavljaju "voli". Iz godine u godinu raste strast za provedbom ovih jednostavnih akcija. Prema statistikama, od 2012. prosječan broj trenutaka provedenih na Facebooku, Twitteru i Instagramu porastao je za više od 10 minuta dnevno.

Ne iznenađuje što su sociolozi, psiholozi i liječnici zainteresirani za tu tendenciju i povremeno provjeravaju kako utjecaji društvenih mreža utječu na ljudsko zdravlje i ponašanje. U nastavku ćemo reći sve što je znanost u ovom trenutku poznato.

1. Društvene mreže i problem sreće

Mnogi su vjerojatno primijetili da nakon dugog gledanja stranica na društvenim mrežama, raspoloženje pada. Ovo je znanstveno objašnjenje. Znanstvenici su dokazali da nam se društvene mreže čine još gorim od drugih. Stručnjaci sa Sveučilišta u Houstonu čak su ovu pojavu nazvali "socijalnom usporedbom".

Činjenica je da se većina ljudi nepotrebno ulijeva u živote drugih i počinje ih uspoređivati ​​s vlastitim. Samo je nekolicina toliko sretna da lako mogu izdržati bilo koju usporedbu. Sve ostalo s vremena na vrijeme počinje se osjećati tužno ili uzrujano kontemplacijom fotografija veselih tvrtki, izleta na Bali i ogromnih buketa cvijeća.

Spoznaja da vrpca prijatelja uvijek ne odražava stvarno stanje stvari može pomoći oslabiti osjećaj inferiornosti. Međutim, u nekim slučajevima, zamjenjuje ga nelagoda zbog činjenice da se svi oko njih samo hvale.

Najviše od svega, osjećaji zavisti ili ljutnje utječu na mlade i emocionalne ljude, kao i kada je osoba u vrijeme ulaska u društvenu mrežu već depresivna ili loše raspoložena.

2. Društvene mreže i problem socijalizacije

Tinejdžeri i djeca su meta zavisti. Oni su glavni potrošači društvenih mreža. Ako odrasla osoba, prema gornjim statistikama, provede 109 minuta dnevno na Facebooku (ili nešto manje od 2 sata), onda će osoba u dobi od 10 do 15 godina biti oko 3 sata. To prisiljava psihologe da skrenu pozornost roditelja i učitelja na osobitosti nove generacije.

Ta se značajka sastoji u činjenici da mladi ljudi koji su navikli na korespondenciju, da brzo dobiju površno znanje, često ne mogu u potpunosti komunicirati izvan mreže. Prema riječima znanstvenika, 27% djece koja svakodnevno doniraju društvene mreže za više od 3 sata života imaju poremećaje u komunikacijskim vještinama i emocionalnoj sferi.

U isto vrijeme, djevojčice su češće naviknute na virtualnost (omjer je otprilike sljedeći: svaka deseta djevojčica i samo svaki 20. dječak provode više vremena online nego što je potrebno, a to utječe na njihovo ponašanje u društvu).

"Dugoročna komunikacija kroz društvene mreže ima osobito jak učinak na to kako djeca mogu živo razgovarati, pažljivo slušati svog sugovornika i pokazati suosjećanje", objašnjava Theatre psihijatar Haley Van Zvenberg.

3. Društvene mreže i problem spavanja

Budući da ljudi provode puno vremena na društvenim mrežama dok nastavljaju raditi, ovaj put se vjerojatno iskrade iz nečeg drugog. Prije svega - na poslu i spavanju. Studija koju su proveli znanstvenici na Sveučilištu u Pittsburghu pokazala je da što više mladih ljudi sjedi na društvenim mrežama, to je lošije što spavaju.

Znanstveni rad proveden je putem ankete 1788 ljudi. Muškarcima i ženama postavljena su pitanja o tome koliko često posjećuju društvene mreže (Facebook, YouTube, Twitter, Instagram i Tumblr), a kvaliteta spavanja mjerena je posebnim metodama.

Pokazalo se da je 30% ispitanika koji su 30 puta tjedno posjetili društvene mreže doživjelo poremećaje spavanja. Istovremeno, češće su među ispitanicima otkriveni poremećaji spavanja, što je više ljudi provodilo na internetu. Društveno aktivna skupina ispitanika spavala je u prosjeku 3 puta lošije nego najmanje aktivna.

Ovisnost je potvrđena u kasnijoj studiji - kada je procjenjivana dnevna aktivnost u društvenim mrežama.

Znanstvenici sugeriraju da se ta situacija događa iz dva razloga. Neki pokušavaju češće ići online (dok namjerno odgađaju spavanje), napraviti još jedan post i pregledati fotografije, te se probuditi kako bi provjerili e-poštu s "jednim okom". Drugi, naprotiv, ubijaju vrijeme u društvenim mrežama "nužno" - jer ne mogu zaspati - što pogoršava problem i dalje vodi u nesanicu.

Međutim, treba napomenuti da je problem sa spavanjem vjerojatno povezan ne samo s društvenim mrežama kao takvim, već is tehničkim uređajima. Svijetle gadgete mogu "prevariti" mozak i ometati proizvodnju melatonina.

4. Društvene mreže i problem trudnoće tinejdžera

Zaključavanje u svojoj sobi nakon predavanja, tinejdžeri i mladi ne spavaju, ne samo sami, već u parovima. Prema najnovijim podacima, broj tinejdžerskih trudnoća pao je za 45% od 2007. godine (kada su društvene mreže poput Facebooka i Twittera počele u punoj snazi) i sada su dosegle najmanje 50 godina.

U Velikoj Britaniji je provedena studija organizacije Ured za nacionalnu statistiku, ali autori tvrde da je slična situacija uočena iu drugim regijama, primjerice u Novom Zelandu.

Osim toga, prije desetak godina broj adolescenata ovisnih o drogama, cigaretama i alkoholu počeo je opadati. "Djeca provode više vremena kod kuće, a umjesto sjedenja na autobusnim stanicama s bocom votke, moderni mladi ljudi komuniciraju na daljinu" - komentirao je nalaz statističkih istraživanja, profesor David Peyton s Poslovne škole Sveučilišta Nottingham.

5. Društvene mreže i problem starenja

Ako zavidna nedruţna djeca mogu uznemiriti psihologe, onda ih stari ljudi koji provode vrijeme na društvenim mrežama, naprotiv, oduševljavaju. Prema istraživanju provedenom u Italiji i Velikoj Britaniji tijekom 2 godine, virtualna komunikacija ima blagotvoran učinak na mentalno i fizičko zdravlje umirovljenika.

Predstavnici starije generacije koji rade s Facebookom i Skypeom čitaju i razmišljaju više, a također osjećaju da su potrebni sugovornicima, što ih čini da se osjećaju bolje i depresivno.

Eksperiment je pokazao da skupina starijih osoba koje koriste društvene mreže bolje provodi kognitivne sposobnosti i pozitivnije ocjenjuje njihovo fizičko stanje nego kontrolna skupina. Svi sudionici eksperimenta, provedeni uz sudjelovanje Sveučilišta u Exeteru, zabilježili su značajno povećanje raspoloženja nakon registracije u društvenim mrežama. “Komunikacija mi se vratila radost”, kaže jedan od sudionika u razgovoru s novinarom Guardianom.

zaključak

Neke od tih činjenica mogu vam dati nadu, druge možda izgledaju zastrašujuće, ali je prerano za donošenje općih zaključaka. Društveni se sustav prilično snažno mijenja, realnost brzo "baca" - odbacuje staro i pokušava dobiti nove. Ono što sada imamo samo su poteškoće prijelaznog razdoblja. I u vrlo bliskoj budućnosti, društvene mreže će se percipirati kao sastavni dio osobe, dodatni softver za mozak, uvelike proširujući njegove mogućnosti.

Uostalom, to je, uostalom, vrlo kul - imati tehnološku priliku za razgovor s osobom na drugoj strani Zemlje, u bilo koje vrijeme prikladno za vas, dijeljenje videa i zvuka u vrijeme razgovora.

Da ne spominjemo činjenicu da društvene mreže imaju praktičnu korist za zdravlje i medicinu. Na primjer, zajednice za ljubitelje fitnessa prevare sudionike i savršeno ih motiviraju da slijede pravila zdravog načina života. I liječnici i istraživači mogu pratiti radna mjesta koja su javno dostupna za prikupljanje statističkih podataka.

Psihologija društvenih mreža

Jeste li razmišljali o tome što će se dogoditi ako stavite “like” pod svaki post koji vidite u feedu vijesti društvenih mreža?

Osnivač tvrtke Fueled, Ramit Chawla (Rameet Chawla), pronašao je odgovor na to pitanje stvaranjem posebne skripte koja je "voljela" svaku fotografiju u Instagramu.

Kao rezultat toga, imao je 30 novih pretplatnika svaki dan. Također je bio pozvan u nove zajednice. Ljudi su počeli prepoznavati Chawlu na ulicama. Primio je mnogo poruka, gdje su ga pretplatnici zamolili da objavi više postova na mreži. Činilo se da su ljudi zbunjeni, jer su i oni htjeli nešto "zauzvrat".

"Likes", komentari i postovi koje dijelimo na društvenim mrežama na prvi pogled djeluju nedosljedno, ali imaju vrlo važno značenje. Naša aktivnost u društvenim mrežama uključuje ono što nas zapravo čini ljudima: naše ovisnosti, želje, tjeskobe i radosti.

Što ako bismo mogli razumjeti psihologiju korisnika društvenih mreža? To bi znanje pružilo mogućnost približavanja kupcima i izgradnje povjerenja s njima.

U ovom članku želimo vam ispričati neke važne aspekte društvenog marketinga o kojima su govorili Mozonovi govornici. Možda će to znanje učiniti vaš rad s društvenim mrežama učinkovitijim.

Biologija društvenih mreža: dopamin i oksitocin

Naša želja za društvenim mrežama nije samo psihološka. Ona se manifestira na razini fiziologije zbog dvije tvari koje proizvodi naš mozak: dopamina i oksitocina.

dopamin

Ranije su znanstvenici vjerovali da je dopamin hormon užitka, ali sada su uvjereni da je taj neurotransmiter odgovoran za naše želje. Dopamin nas tjera da tražimo i tražimo ono što želimo. Proizvodnja dopamina potiče se nepredvidljivošću, malim dijelovima informacija i mogućnošću nagrađivanja. Sve je to u izobilju prisutno u društvenim mrežama.

Učinak dopamina je tako neodoljiv da je žudnja za "repost", "retweet" i "likes" u ljudima mnogo jača od ovisnosti o alkoholu i cigaretama.

oksitocin

Ovaj hormon se ponekad naziva "hormonom zagrljaja" jer se proizvodi kada se ljudi ljube ili grle. Nakon 10 minuta boravka u društvenim mrežama, razina oksitocina u ljudskoj krvi raste za 13%. Ovaj skok usporediv je s povećanjem razine ovog hormona tijekom ceremonije vjenčanja.

Oksitocin pomaže u smanjenju stresa, osjećaja ljubavi, povjerenja i empatije. Sva ta osjećanja doživljavamo na društvenim mrežama.

Rezultati brojnih istraživanja pokazali su da redoviti korisnici društvenih mreža više vjeruju ljudima u odnosu na druge korisnike Interneta. Na primjer, tipični korisnik Facebooka ima 43% više povjerenja od ostalih korisnika mreže.

Društvene mreže uzrokuju mnogo ugodnih osjećaja zbog dopamina i oksitocina. No, u isto vrijeme, ti hormoni izazivaju pojavu ovisnosti.

Aktivnost na društvenim mrežama: zašto korisnici “postavljaju”, “vole” i komentiraju

Sada se okrećemo glavnim aktivnostima u društvenim mrežama i otkrivamo koji su psihološki motivi skriveni iza njih.

Zašto korisnici "objavljuju"

Činjenica da osoba voli govoriti o sebi nije otkriće za svakoga: posvećujemo 30-40% našeg govora razgovoru o našoj osobi. Međutim, u društvenim mrežama ta brojka doseže 80%.

Zašto se to događa? Tête-à-tête je neuredan i emocionalan - nemamo dovoljno vremena za razmišljanje o onome što govorimo. Moramo obratiti pozornost na izraze lica i geste. Online, imamo vremena izgraditi i, ako je potrebno, urediti naš monolog. Psiholozi to nazivaju samopredstavljanjem: osoba se postavlja onako kako želi vidjeti sebe u očima drugih.

Osjećaj stečen u procesu samoprezentacije toliko je jak da kada korisnik pogleda svoj Facebook profil, njegovo samopoštovanje raste.

Trgovci će biti zainteresirani za činjenicu da se korisnici društvenih mreža nastoje predstaviti kroz određene stvari. To jest, stječući nešto, osoba demonstrira svoju bit. Razmislite o tome jer postoji mnogo stvari uz pomoć kojih možemo svima pokazati našu individualnost: odjeću, igre, glazbu, logotip na prijenosnom računalu itd.

Zato ljudi imaju nevjerojatno snažnu emocionalnu privrženost svojoj omiljenoj robnoj marki. Dokazivanje istinitosti ove izjave je vrlo jednostavno. Sudionicima jednog pokusa prikazane su dvije fotografije, od kojih je jedna pokazivala logotip svoje omiljene marke, a druga - njihovog ljubavnika / dušu ili najboljeg prijatelja.

Iznenađujuće, u oba slučaja, psihološko uzbuđenje ispitanika bilo je jednako snažno. Naime, logotip omiljene marke izazvao je iste snažne pozitivne emocije kao i fotografija voljenog ili prijatelja.

Stvari i, shodno tome, robne marke su ogroman dio individualnosti pojedinca, a kako bi pronašli nešto posebno u njihovom brandu koje bi pomoglo kupcima u njihovoj samo-prezentaciji, bit će potrebno jako pokušati. )

Zašto korisnici prave "repost": samopredstavljanje, jačanje odnosa, javno priznanje

Ako toliko volimo govoriti o sebi, što nas čini "ponovnim objavljivanjem" zapisa drugih ljudi? Prijenos informacija nekome je snažan impuls, a puka spoznaja da osoba dijeli nešto važno s drugima aktivira takozvani "centar užitka" u njegovom mozgu.

Prvo, "reposts" nam pomažu da se izrazimo: 68% ljudi kaže da rade "repostove" kako bi ih drugi korisnici bolje upoznali. Međutim, najvažniji motiv za “repost” ostaje želja da budemo bliži ljudima: 78% korisnika društvenih mreža tvrdi da im “repostovi” pomažu izgraditi odnose s drugim ljudima.

Eksperimenti su pokazali da se pojavljuju razne opsesivne ideje u onim dijelovima ljudskog mozga koji su odgovorni za njegove misli o drugim ljudima. To znači da se sadržaj bilo koje društvene mreže treba „privlačiti“ ne na skupinu ljudi, već na određenu vrstu osobe.

Kada objavljujemo postove s "pravim" sadržajem, dobivamo javno odobrenje, što pridonosi povećanju samopoštovanja. 62% korisnika kaže da se osjećaju sigurnije kada ljudi pozitivno reagiraju na ono što objavljuju na društvenim mrežama.

Kako brendovi mogu promicati društveno prihvaćanje u društvenim mrežama? Trebali bi ponuditi nešto zanimljivo podijeliti s ljudima.

Jeff Goins napisao je za blog bufferappa malo poznati znanstveni rad iz 1970-ih koji je postavio globalni cilj - stvoriti jedinstvenu teoriju o tome kako nešto postaje zanimljivo.

Murray Davis, autor ove studije, smatrao je da je zanimljiv sadržaj "nešto što nadilazi uobičajeni svijet ciljane publike". Zanimljiv sadržaj na neki način negira poznati svjetonazor osobe, prisiljavajući ga da je pretrese. Izvanredan primjer ove vrste sadržaja je priča o haljini, bilo u bijeloj i zlatnoj, ili u crnoj i plavoj pruzi. )

Zašto korisnici postavljaju "lajkove"

44% korisnika Facebooka "voli" zapise svojih prijatelja najmanje jednom dnevno, dok 29% - nekoliko puta dnevno. Ljudi to čine jer žele zadržati odnose sa svojim prijateljima.

Nemoguće je ne prisjetiti se takozvanog "učinka uzajamnosti": ljudi se osjećaju dužni onima koji su im jednom učinili uslugu (u ovom slučaju, stavite "sličan"). Drugim riječima, žele izjednačiti rezultat. )

Smiješan primjer koji ilustrira pojavu spomenutog učinka može biti eksperiment koji je 1974. proveo sociolog Phillip Kunz: uoči blagdana, znanstvenik je poslao božićne čestitke 600 strancima, a 200 ih je kao odgovor poslalo razglednice.

Učinak uzajamnosti ima mjesto u Snapchatu. Nakon što ste primili sliku, osjećate se dužni poslati sliku kao odgovor. I svaki put, nakon što dobijete "slično" na sljedeći post, osjećate neodoljivu želju da se "sviđa" kao odgovor.

Zašto korisnici ostavljaju komentare

Većina trgovaca vjeruje da su razgovori s kupcima nevjerojatno važni. Uvjereni su da nam takva interakcija omogućuje izgradnju dugoročnih odnosa povjerenja.

Nije iznenađujuće, kupci zauzvrat osjećaju na isti način. Stručnjaci su intervjuirali više od 7.000 potrošača i otkrili da samo 23% njih na bilo koji način komunicira s vlasnicima robnih marki.

Gotovo svi sudionici istraživanja tvrdili su da su zajedničke vrijednosti najveća motivacija za interakciju s tvrtkom i njenim brendom. Međutim, to ne znači da komentari nemaju nikakvu moć. Naprotiv: postoji fenomen poznat kao "zajednička stvarnost", čija je suština da percepcija nečega ovisi o tome kako ga dijeli s drugima.

85% ispitanika izjavilo je da im čitanje komentara na određenu temu pomaže da bolje vide informacije. Zapravo, to znači da komentari imaju ogroman utjecaj na našu percepciju stvarnosti.

Jedna studija provedena na stranicama vijesti pokazala je da negativni komentari koji nisu potkrijepljeni nikakvim argumentima mogu u potpunosti promijeniti stav drugih čitatelja prema objavljenom materijalu. S druge strane, ljubazni osvrti - čak i negativni - navode kupce na pozitivno mišljenje o tvrtki.

Jednostavno rečeno, bilo kakvo spominjanje vaše tvrtke na internetu je vaš zaslon. To nije uvijek logično, ali tako djeluje ljudski mozak.

Sve to znači da su odgovori na komentare čitatelja vašeg bloga ili rad s povratnim informacijama vaših klijenata nevjerojatno važni. To je neophodno ne toliko za korisnika, čiji odgovor odgovarate, već za tvrtku u cjelini.

Pojave društvenih mreža: selfije, osmijesi i nostalgija

Dakle, malo smo razumjeli neke zanimljive i jedinstvene značajke aktivnosti korisnika u društvenim mrežama. Sada je vrijeme da razmotrimo nekoliko zanimljivih fenomena koji će svakako biti zanimljivi trgovcima.

autoportretist

Povijesno gledano, portreti su bili simboli našeg statusa, sposobni kontrolirati način na koji su nas drugi doživljavali.

Danas je portret način da shvatimo tko smo. Teorija "zrcala" ja ("ja") je psihološki koncept, prema kojem mi nemamo pravu percepciju sebe. Da bismo napravili jasnu sliku o tome tko smo, trebamo mišljenje drugih.

Jedan od razloga popularnosti selfija je posebice činjenica da gledamo u osobu, prije svega gledamo njegovo lice:

  • slika profila je prva stvar na koju obraćamo pažnju kada idete na stranicu socijalne mreže te osobe;
  • U Instagramu, slike s licima ljudi dobivaju 38% više "voli" i 32% više komentara;
  • Istraživanja u području praćenja svjetlosti pokazuju da kad vidimo lice osobe na mjestu, gledamo ga u oči.

Jedan od pokusa također je pokazao da slike ljudskih lica mogu izazvati empatiju. Sudionici ove studije bili su liječnici koji su dobili medicinsku dokumentaciju s fotografijama svojih budućih pacijenata, a liječnici su tretirali pacijente koje su unaprijed vidjeli puno pažljivije i pažljivije. )

smajlići

Većina nas to ne primjećuje, ali mi oponašamo mimikriju naših sugovornika tijekom razgovora. Ovo emocionalno imitiranje je jedan od načina izgradnje međuljudskih odnosa.

Na internetu, ovaj element komunikacije ponovno kreiramo pomoću emotikona i emotikona. Danas, 74% američkih stanovnika koristi naljepnice, emotikone i emotikone kada komuniciraju na Internetu. Svakoga dana, ljudi diljem svijeta šalju jedan drugome 6 milijardi emotikona i naljepnica. Stoga postoji uska povezanost između uporabe osmjeha i utjecaja na nas društvenih mreža.

Analiza više od 31 milijun poruka na Twitteru pokazala je da su osmjesi redoviti dio teksta. Također je proveden eksperiment, čiji su sudionici trebali komunicirati putem interneta. Utvrđeno je da ispitanici smatraju stručnjake koji koriste emotikone kako bi komunicirali prijateljskiji i kompetentniji.

Postoji mnogo načina na koje možete integrirati smajlije u svoje marketinške kampanje. Takve poznate robne marke kao što su Ikea, Coca-cola, Burger King i Comedy Central stvorile su vlastite emotikone, koje su ljudi sada sretni podijeliti u mreži.

nostalgija

Ponekad se čini da život prolazi tako brzo da želim vikati: "Stani, trenutak!". Taj se osjećaj naziva nostalgijom, a takva čežnja za prošlošću može biti ključni čimbenik u novoj strategiji društvenog marketinga.

Nostalgija je univerzalno inherentna ljudima u bilo kojoj kulturi i stoga nam daje osjećaj univerzalnosti, osjećaja ljubavi i sigurnosti. Čežnja za prošlošću čini da gledamo novac drugačije. Kada se ljudi ohrabruju da razmišljaju o prošlosti, spremniji su dati novac drugima, a također su spremni platiti više za kupnju proizvoda.

Ne morate posjedovati tvrtku s tisućljetnom poviješću kako bi vaši kupci žudjeli za prošlošću. Vi samo trebate odabrati vremensko razdoblje za koje su ljudi najnostalgičniji.

Urban Outfitters, na primjer, prodaje starinske naljepnice i bilježnice s Lizom Frank iz 80-ih i 90-ih (da, devedesete se već smatraju dalekom prošlošću).

Obrnuta strana novčića

Ako govorimo o psihologiji društvenih mreža, onda ne možemo ignorirati studije koje govore o njihovom negativnom utjecaju. Neki stručnjaci tvrde da smo s pojavom društvenih mreža postali usamljeniji, odvojeniji i dosadniji.

Dokazi za ovu izjavu postoje. Međutim, postoji mala napomena: društvene mreže ne mijenjaju našu ljudsku suštinu, već samo malo proširuju naše sposobnosti.

Na primjer, svi imamo naviku procjenjivati ​​vlastitu vrijednost uspoređujući sebe s drugima. To može dovesti do činjenice da se osjećamo kao potpuni gubitnici: naposljetku, u društvenim mrežama ljudi stalno dijele najsretnije trenutke svoga života i ne možemo uvijek na njih odgovoriti s nečim slično radosnim. Stalno se uspoređujemo s prijateljima koji se udaju, imaju djecu i promiču na poslu.

Ipak, društvene mreže su također sposobne spojiti ljude. Ako ste ikada podijelili svoje gubitke ili neuspjehe na internetu, vjerojatno ste iskusili nevjerojatnu razinu podrške koju ste dobili čak i od onih ljudi od kojih ste to najmanje očekivali.

Kada se osjećamo nesigurno, pristup društvenim mrežama postaje učinkovitiji od drugih metoda samopotvrđivanja. U društvenim mrežama često iskazujemo simpatije prema drugim korisnicima, a to pozitivno utječe na naše ponašanje u stvarnom životu.

Jeste li se ikada zapitali zašto su životinje toliko popularne na društvenim mrežama?

Tijekom intervjua s Buzzfeed urednicima koji rade na stvaranju virusnih priča o životinjama, pokazalo se da su toliko popularni jer se ne radi o životinjama. Takve priče pokazuju najbolje osobine ljudi: skrb, sposobnost žrtvovanja, itd.

Društvene mreže mogu nas učiniti nesigurnima, ali općenito nam pokazuju najbolje na ovome svijetu. Uče nas da prepoznamo dobro u sebi i drugim ljudima.

Društvene mreže omogućuju nam da se približimo onima s kojima se doista želimo približiti, a vlasnici robnih marki također imaju priliku približiti se potrošačima, učiniti njihov proizvod dijelom svog života, ponekad tako kaotičan i nepredvidljiv.

Društvena mreža psihologa

Datum: 28. studenog 2018
28. prosinca 2018

Cijena: 20 USD / mjesečno

"Žena i novac"

Kako ste s novcem? Dobivate li dovoljno novca da ispunite sve svoje potrebe, želje, snove? Ili ste zadovoljni pokrivanjem troškova? Živite li s osjećajem da još uvijek nema dovoljno novca za sreću? I dobro, ako ste istovremeno u stalnoj potrazi, kako popuniti taj nedostatak.

Tada je ovaj trening za vas!

Datum: 16. prosinca 2018

Trošak: 1000 UAH / događaj

Novi blogovi

Nove publikacije

U najmanju ruku, neke od problema s kojima se osoba suočava stvaraju se iznova i iznova. Pojedinac prima najveću štetu ne toliko od događaja kao takvog, nego od onoga što Interni kritičar misli o tome. On je ujedno i Kritički roditelj u jeziku transakcijske analize. On je onaj koji grdi za greške, obezvređuje, obogaćuje neprijatnim epitetima, reže krila i čini da se netko osjeća krivim i sramotnim.

Odnos s njim koje je dijete primilo u djetinjstvu ostaje s njim iu odrasloj dobi.

On sebe doživljava kao značajne odrasle osobe koje ga odražavaju:

- Pa, tko si ti tako lijen sa mnom?

- Da, naša djevojka ne sjaji talentima.

Zahtijeva od sebe isto što i oni zahtijevaju:

- Brzo obrišite suze i smirite se! Gledaj, mokra je!

- Ako nešto poduzmete, učinite to savršeno dobro. Ili se ne borite!

Ocjenjuje njihove sposobnosti prema njihovoj ploči:

- Pa, tko će te tako oženiti?

Iznenađujuće, on i drugi djeluju na isti način kao što se njegov Unutarnji Roditelj ponaša s njim.

Strog i zahtjevan učitelj plesa očekuje od svojih učenika isto što su i od nje očekivali - da će zaboraviti na potrebe svoje djece i dati svu snagu treningu kako bi postigli savršenstvo. Priprema ih za natjecanja i ne razumije kako je to "plesati za zabavu".

Otac koji nije dobio dovoljno brige i razumijevanja kao dijete, skuplja djecu, očekujući od njih poslušnost. Baš kao i njegovi roditelji.

Kritičar Roditelj nam govori što trebamo učiniti, ukazuje na pogreške i grdnje za njih. On zna sve o tome kako bi trebao biti. I uvijek je nezadovoljan.

Uostalom, uvijek možete bolje.

Uzroci kritike:

    Negativan stav, deprecijacija;

Hladan i zahtjevan stav prema djetetu mami;

Izravna ili neizravna kritika djelovanja, izgleda, karaktera, rezultata;

Poziv na sramotu, kao uobičajena metoda obrazovanja ("Ay, sram te!", "Nemoj me sramotiti!");

Nema razdvajanja roditelja i značajnih odraslih osoba od djelovanja djeteta i njegove osobnosti ("Ti si loš dječak", umjesto: "Ne odobravam taj čin");

Odvodite odrasle od njihovih negativnih emocija na dijete;

Nedosljednost zahtjeva i odnos roditelja prema određenim stvarima.

Unutarnja kritika je podijeljena u 3 tipa.

Zahtjevna. Poziva se na standarde i postignuća, očekuje savršenstvo, uspoređuje s drugima.

Kažnjava. Pozivanje, napad, nepoštivanje, ne uzima u obzir osjećaje, ponižava.

Optuženog. Sramota, nameće odgovornost za ono što se događa, kao da ste jedna osoba za sve krivi.

Teškoća u mijenjanju destruktivnih obrazaca koji su se učili u djetinjstvu jest da se percipiraju kao norma. Sve dok osoba ne vidi alternativne načine života, dok ne uspije usporediti. Ali to nije uvijek lako, jer je naša percepcija selektivna i sklona potvrditi u vanjskoj stvarnosti ono što je u unutarnjoj stvarnosti. Često osoba ne analizira svoja uvjerenja - on samo živi od njih. Pati i ne razumije što točno stvara njegove probleme.

Stoga je važan dio rada u savjetovanju odraz psihologa prema klijentu o njemu. Počinjući prepoznavati sebe, kako i zašto osjeća ono što osjeća, donosi odluke koje pravi, susreće se s sličnim ljudima i ulazi u slične situacije, osoba počinje vidjeti alternativu, uči se drugačije tretirati samoga sebe.

Vrlo učinkovit način za prepoznavanje kritičnih izjava je čuvanje zapisa između sesija. Na primjer, prema ovom uzorku:

    Situacija u kojoj je bilo nezadovoljstvo samima sobom. Zaboravio sam obećanje svom prijatelju.

Što kritičar kaže o tome što je trebalo biti, ili kako ocjenjuje situaciju i s kim nije zadovoljan. Vi ste rasuti i izborni! Trebali ste se sjetiti što pregovarate! Uvijek moraš održati obećanja!

Dakle, u vlastitim životnim primjerima, klijent uči primjetiti i odvojiti pretjeranu generalizaciju i oznake Roditelja od stvarnog stanja stvari.

Vidim jednu od važnih zadaća rada u terapiji - pomoći klijentu da izraste u njega kao alternativu kritičaru. Uključujući, kroz demonstraciju ove slike od strane psihologa. Jer ponekad se ova slika jednostavno ne može uzeti - nije bila topla, mudra, brižna i sigurno voljela odrasle u djetinjstvu, dogodilo se.

U procesu rada s temom interne kritike, osoba:

    Naučiti zamijeniti samopouzdanje i motivaciju.

On prepoznaje sebe kao sadašnjost i postaje sposoban prihvatiti sve strane svoje osobnosti. Ona postaje sveobuhvatnija.

Daje sebi pravo na pogreške.

Jedan od načina rada s kritičkim izjavama je razgovarati s kritičnim roditeljem iz odraslog dijela. Ili mu napiši pismo.

Govoriti kritičara: Morate razumjeti sve prvi put. Ako ne razumijete, onda ste beskorisni i glupi.

Odgovor iz Odraslog dijela: Ne razumjeti nešto je normalno. Imam pravo ne razumjeti nešto od prvog puta. To ne znači da nikada neću razumjeti. I apsolutno ništa ne govori o mom umu. U tom procesu, mnogi čimbenici koji utječu. I prezentacija materijala, razina pripreme i količina informacija. Imam dovoljno snage i motivacije da naučim što mi je potrebno i zanimljivo.

Prelazak na odraslu osobu uklanja ukupnost roditeljske procjene, koja uzima moć i ne motivira.

Kao vježbu možete trenirati samopomoć:

    Vodite dnevnik uspjeha - bilježite svake noći najmanje tri akcije za koje možete sebe pohvaliti.

Napravite popis svojih talenata i pozitivnih osobina. Kao što je po vašem mišljenju i po mišljenju drugih.

Zamislite da se kritičar - glas radija i njegova glasnoća mogu smanjiti, pa čak i isključiti.

Vjerujem da ljudi, poput biljaka, dobro rastu i uspijevaju na plodnom tlu.

Otkrijte svoje talente tamo gdje su voljeni i podržani.

Oni biraju što im je stvarno potrebno kada se njihove želje tretiraju s poštovanjem.

Dopustite sebi da riskirate i pokušate tamo gdje su prihvaćeni onakvi kakvi jesu.

Izgradnja pozitivnog temelja, stvaranje poticajnog okruženja, briga o sebi i povećanje otpornosti na probleme sastavni su dio uspješnog i ugodnog života.

I ovo je način na koji treba ići.

Moskva, Rusija

Komentar psihologinje Anastasia Zverko za studeni broj časopisa "Home":

„Podrijetlo popularnosti selfija leži u vrlo jednostavnoj i osnovnoj ljudskoj potrebi - potrebi da se razmišlja. Kada dođemo na svijet, nemamo gdje dobiti informacije o sebi, a njegovi prvi izvori su roditelji. Kakvu povratnu informaciju dijete prima od svojih ideja o sebi. Za normalan razvoj... Komentar psihologa Anastasia Zverko za studeni broj časopisa "Home":

„Podrijetlo popularnosti selfija leži u vrlo jednostavnoj i osnovnoj ljudskoj potrebi - potrebi da se razmišlja. Kada dođemo na svijet, nemamo gdje dobiti informacije o sebi, a njegovi prvi izvori su roditelji. Kakvu povratnu informaciju dijete prima od svojih ideja o sebi. Za normalan razvoj psihe, potrebno je da ova povratna informacija bude samo povratna informacija, refleksija, a ne višak pohvale ili nezadovoljstva.

Što da radimo kada uzmemo selfie? Razmislite, dobiti povratne informacije od vanjskog izvora. Ponekad je važno strogo se reflektirati pod određenim kutom, s najatraktivnijim rezultatom, a zatim odražavati u očima pretplatnika. Ali to samo pod određenim kutom, uzimamo samo onaj dio koji uspijeva na fotografiji. Ali što je s ostalima? I dobivamo, u pravilu, pozitivne povratne informacije u odnosu na ovaj "dobar" dio nas samih, a "voli" potvrđuje ono što vidimo na ekranu. Opasno je ako taj proces postane osnova za samopoštovanje, kada je izvor hrane samo vanjski, a onda nastaje prijetnja - na kraju krajeva, iskustvo samog sebe izravno je povezano s tim je li osoba dobila potrebne povratne informacije od svijeta ili ne. Ali općenito, izvor informacija o sebi je prvenstveno unutar, a ne izvana. "

Moskva, Rusija

Kada se rak pronađe kod voljene osobe, život se preokreće. To je ozbiljan emocionalni potres za pacijenta i njegovu obitelj. Kako se prilagoditi toj novoj stvarnosti, koga tražiti pomoć, gdje uzeti snagu i što učiniti sa svojim teškim osjećajima, kaže Anastasia Zverko, psihoterapeut, psiholog-savjetnik na liniji za oboljele od raka i njihove rođake. ”Jasno… Kada ste otkrili rak život se okreće. To je ozbiljan emocionalni potres za pacijenta i njegovu obitelj. Kako se prilagoditi toj novoj stvarnosti, od koga tražiti pomoć, gdje uzeti snagu i što učiniti s vašim teškim osjećajima, kaže Anastasia Zverko, psihoterapeut, psiholog-savjetnik na liniji za pacijente s rakom i njihovim rođacima u Clear Morning Serviceu.

Rak je kada se jedna od stanica u ljudskom tijelu pobunila i regrutirala druge stanice. Tako se pojavljuje i povećava se tumor. Zašto se ova stanica pobunila? Ovo pitanje je još uvijek predmet istraživanja znanstvenika.

Postoji mnogo čimbenika koji utječu na pojavu bolesti, ali važno je razumjeti: ne postoje linearne veze između onoga što smo čuli (loša ekologija, plaćanje grijeha, loš jezik, psihosomatika, stres, pušenje, kvarenje) i pojava maligne neoplazme.

Rak je bolest, a bolest se mora liječiti. Postoji nekoliko načina za liječenje raka, a glavni su operacije, kemoterapija i radijacijska terapija. Liječnici imaju jasan protokol o vrsti terapije koja je potrebna za određenu bolest. Za razliku od obične prehlade (i ne uvijek), nemoguće je samostalno se oporaviti od raka, uključujući alternativne metode (moć misli, tinktura štakora na konjaku itd.).

Uporne stanice ne skaču iz tijela jedne osobe u tijelo drugog. Rak se ne prenosi kroz šalicu, ručnik i jastuk. Nemoguće je dobiti rak.

Bojite se i to je u redu. Jer je rak zastrašujući. Ova bolest uzrokuje osjećaj nesigurnosti i nesigurnosti. Nije poznato kako će i što (uključujući liječenje) reagirati na tijelo. U našoj kulturi se dogodilo da morate biti hrabri, a strah - posramljeni. Ne možete biti slabi, morate biti jaki. Ljudi su često prepušteni sami sebi sa svojim strahovima. Strah je, pacijent i njegova obitelj. I to nije sramota, to je normalno. Čuvati strah (i druge jake osjećaje) sa sobom osoba troši mnogo resursa koji se mogu koristiti na drugi način.

Što učiniti sa strahom? O njemu govoriti. Razgovarajte s voljenima, razgovarajte s pacijentom. Vaša voljena osoba, unatoč bolesti, nije prestala biti ljudsko biće, nije se pretvorila u stranca, on se osjeća isto kao i vi. I on je uplašen. Vidjet ćete da niste sami. Strah je iskren i snažan osjećaj. Iskrenost ujedinjuje i podržava kompatibilnost. To je kao u toj karikaturi: "Bojimo se zajedno."

U situaciji s onkološkom dijagnozom, obaviješteni - to znači, naoružani.

Teško je ne početi tražiti informacije o problemu na internetu. Teško je biti kritičan prema informacijama u vrijeme kada ste vrlo zabrinuti i tražite nešto izvan sebe na koje se možete osloniti. Postoji mnogo razočaravajućih informacija o onkologiji na internetu: o smrti, o ravnodušnosti i nedjelovanju liječnika, itd.

Odakle dobiti informacije? Prije svega, od liječnika. Postavljajte pitanja.

Nismo uvijek u stanju uočiti informacije kada se to događa u nama. Važno je imati na umu da je razgovor s liječnikom sam po sebi također uzbudljiv, pa je smisleno pripremiti se za njega, na primjer, zapisati pitanja koja su važna za bilježnicu. Imajte na umu da u stanju uzbuđenja možete postaviti pitanje, zbuniti se i već kod kuće otkriti da je pitanje ostalo otvoreno (još uvijek postoji osjećaj sramote i povezanosti krivnje). Važno je razjasniti što nije jasno: sve sam shvatio, ali to nije u potpunosti shvaćeno, objasnite. Dobiti hrabrost i pitati. To će uštedjeti mnogo živaca i resursa. Liječnici su obično za konstruktivan dijalog.

Unatoč činjenici da, ponekad, Internet se zove "informacije smeće", postoje specijalizirani Internet resursa gdje možete dobiti pouzdane informacije o bolesti, kao i konzultirati s onkologom online, na primjer, netoncology.ru.

Somato-psiha je kada pacijentovo somatsko stanje utječe na njegovo psihološko stanje. Ako je osoba fizički povrijeđena, to će svakako utjecati na njegovu psihu. Ponašanje i raspoloženje pacijenta s rakom mogu se mijenjati nekoliko puta dnevno. Pacijent može imati iznenadne napade agresije, suze, valove energije i slabosti. Važno je da rođaci pamte da se ne radi o njima - to je normalno ponašanje kada je osoba bolesna. Samo imajte na umu da se to događa, i to je u redu.

Dostupnost pouzdanih informacija o tijeku i prirodi bolesti omogućuje barem nešto kontrole. U situaciji kada onkološka dijagnoza nekako prodre u život osobe, mnoge stvari se izmaknu kontroli, budućnost postaje neizvjesna i zastrašujuća.

Međutim, kontrola je različita. Mnogi rođaci onkoloških pacijenata počinju ih tretirati kao slabe, bespomoćne i bolesne, unatoč činjenici da osoba može sama učiniti mnogo, a takav stav negativno utječe i na pacijenta i na njegovu rodbinu. Važno je da pacijent zadrži barem nešto u svom životu u kontroli: da ima svoje želje i utjelovljuje ih, da sudjeluje u obiteljskom životu, da samostalno donosi odluke. Kada se pacijent tretira kao slab, može se osjećati krivim i postiđen. Osjećaj neugodnog tereta. I rođaci hiper-brige neće dati ništa dobro. Energija koja se mogla potrošiti na nešto drugo uvučena je u nešto što samo uništava odnose. Da, i emocionalno izgaranje nije otkazano.

Često čujem od bliskih pacijenata s karcinomom koliko je teško kad se toliko domaćih problema spusti na njihova ramena.

Pomoć u domaćim pitanjima (usput, uz informiranje) - to je ono što rodbina pacijenata treba uopće.

Često rođaci čuju iz svoje okoline: javite mi ako vam nešto zatreba. Opet, u našoj je kulturi tako uobičajeno da je sramotno tražiti pomoć. Čak i kada se nudi, moraš pristojno odbiti. Kultura utječe na našu svijest. Ali vratimo se na sadašnji trenutak: sada stvarno trebate pomoć. Napravite kontrolni popis za sebe koje kućanske poslove radite sada. Zapiši sve što je. Zatim pogledajte ovaj popis i odmjerite to od toga možete delegirati drugima. Vjerujte mi, ako povučete ovu košaricu samo ćete brzo izgorjeti i oporaviti se dugo vremena, ako se uopće oporavite.

Fenomen krivnje leži u činjenici da se pojavljuje kad god je to moguće. U situaciji u kojoj je netko blizak bolestan od raka, osjećaj krivnje nužno će ići uz svakog člana obitelji.

Prema mišljenju pacijenta, što postaje opterećenje za rođake (čak i ako nije), zbog čega se njihova rodbina brine (usput rečeno, to je jedan od najglasnijih razloga zašto pacijenti ne žele prenijeti svoju dijagnozu članovima obitelji).

Što se tiče rođaka, jer priznaju da je blizak bolestan (iako, kao što se sjećamo, ne postoje linearne veze između tih stvari), čak i zbog činjenice da su zdrave, ali ne i bliske.

Ako voljena osoba umre, osjećaj krivnje uvelike se pogoršava:

- Nisam učinio dovoljno da ga poboljšam.

- Bio sam loša majka.

"Kako se usuđujem živjeti kad umre?"

"Njegova smrt je kazna za moje grijehe."

Ponekad, kada je bliska osoba u završnoj fazi bolesti, rodbina ga počinje dovlačiti liječnicima, vidjeti tradicionalne iscjelitelje, izlagati osobu bolnim i beskorisnim postupcima kako se ne bi osjećali krivom.

Što učiniti s krivnjom? Zapamtite da je to iracionalno. Bez obzira koliko učinili, uvijek će vam se činiti da to nije dovoljno. Ako ste ga uhvatili u sebi, nemojte mahati. Samo priznaj da jest i zapamti da je to iracionalno.

Iskrenost je nevjerojatna stvar. Ljudska psiha je tako uređena da na neki nevjerojatan način preuzima neistinu. Pogotovo u ovome su uspjeli djeca i bolesnici.

Postoje mnogi članci na internetu koji ne mogu razgovarati s nekim tko je suočen s onkologijom. Usredotočujem se na “što” i na “kako”.

Morate iskreno govoriti.

Želim podržati, ali ne znam kako? Recite mi: želim vas podržati, učiniti nešto za vas, ali ja sam na gubitku i ne znam što vam sada treba.

Postavite izravna pitanja: što mogu učiniti za vas? Što sada želite?

Naglašavam: ako vam je to trenutno jako važno.

Ne trebate govoriti samo da kažete. Sve je dobro pročitano. Ne postoji uvijek želja za srcem, srcem, podrškom, podrškom, a to je također normalno. Ponekad voljenoj osobi treba podrška i podrška. U tim trenucima ne prestajete voljeti onoga koji je bolestan. Važno je to imati na umu. Svaka nedorečenost i laži utječu na psihološku klimu u obitelji. Kako to ide? Osobno, nemam odgovor. Postoji takvo svojstvo u ljudskoj psihi. To je dovoljno.

Da biste preživjeli ovo razdoblje s najvećom brigom za sebe (i za obitelj, kao što se sjećamo, ovdje je sve međusobno povezano), ne zaboravite voditi brigu o sebi. Ispod linka - dvije teške priče mojih kolega koji su osobno preživjeli onkološku invaziju na njihove živote i njihove preporuke onima koji se bore s tom bolešću.

Osim Toga, O Depresiji