Socijalna fobija je osoba koja voli samoću ili bolesnu osobu koja pati od socijalne fobije

Pozdrav, dragi čitatelji bloga KtoNaNovenkogo.ru. Postoje mnoge televizijske emisije o zatvorenim pojedincima (tko je to?) Koji ne vole izlaziti i razgovarati s ljudima. Međutim, oni su vrlo inteligentne i zanimljive osobnosti.

Također, na Internetu se objavljuju rezultati američkih studija, koji kažu da su često pametni ljudi manje potrebni društvu (što je to?). Još uvijek imamo takav izraz - pametan čovjek i jedan nije dosadan.

Ali je li dobro ako se vi ili vaš prijatelj bojite otići van? Je li to introverzija (kao osobina ličnosti), ili možda imate duševnu bolest (devijaciju)? Ljudi imaju tendenciju smanjiti težinu depresivnog poremećaja, a socijalna fobija još više.

U ovom članku ćemo otkriti ima li smisla kontaktirati psihoterapeuta sa sumnjom na takvu dijagnozu, ili nije vrijedna pažnje i vremena? I također uklonite mitove kao što su:

  1. socijalna fobija je ljubav prema samoći;
  2. društveni fobi su neinicijativni ljudi;
  3. nisu zainteresirani za druge;
  4. mrze ljude;
  5. socijalna fobija opasna za društvo;
  6. to je manifestacija slabog karaktera.

Što je to i glavni simptomi socijalne fobije

Socijalna fobija je mentalni poremećaj koji karakterizira ponavljajući intenzivan strah od udara i bivanja u društvu u različitim situacijama, kako u aktivnoj tako iu pasivnoj situaciji. Postoji osjećaj prijetnje i sumnje.

Riječ dolazi iz kratice izraza "socijalna fobija". U početku je izvedena iz dvije riječi: latinski "socius" (zajednički, zajednički) i grčki "φόβος" (strah). Zapravo, to je strah od društva.

Kao i sve bolesti, simptomi se mogu razlikovati ovisno o individualnosti osobe, uzroku i razini složenosti. No, općenito, socijalna fobija je takav simptom:

  1. čeka na najgore;
  2. straha;
  3. razdražljivost;
  4. unutarnja napetost;
  5. anksioznost;
  6. jaka tjeskoba;
  7. osjećaj deja vu;
  8. osjećaj straha;
  9. smanjenje koncentracije pažnje.

Manifestacije socijalne fobije na fizičkoj razini uključuju:

  1. tahikardija;
  2. visoki krvni tlak;
  3. kratak dah;
  4. mučnina;
  5. glavobolja;
  6. tremor;
  7. slabost mišića;
  8. povećano znojenje.

Sotsiofob - tko je to?

Čak i kada socijalna fobija nije među ljudima, ali sjedi kod kuće, na primjer, kvaliteta sna još uvijek pati, ima noćne more. Može doći do nesanice. Postoji stalni osjećaj slabosti i razdražljivosti na manje čimbenike. Kognitivne sposobnosti se pogoršavaju (razmišljanje, pamćenje, pozornost).

Uobičajeno je da se socijalna fobija pomiče kroz scenarije nekoliko puta u glavi, jer će se ta ili ona situacija dogoditi kada se susretnu s ljudima. Kako će se ponašati i kako će drugi reagirati na to. Mogu li mu ugoditi? Ne, malo je vjerojatno. Takve misli mogu postati opsesivne.

Oni su skloni vidjeti sebe u negativnom svjetlu, imaju, u pravilu, nisko samopoštovanje. U sjećanju društvenih fobija uspomene čuvajte samo o lošim situacijama i stalno ih pregledavate u mojoj glavi. Stoga im je teško započeti ili održavati bilo kakav razgovor.

Strah od socijalne fobije:

  1. javni nastupi;
  2. razgovori;
  3. poslovni sastanci;
  4. biti na javnim mjestima;
  5. putovanja na zabavu ili koncert;
  6. komunicirati telefonom;
  7. kupnja u trgovinama;
  8. imenovanja;
  9. razgovore s uglednim ljudima.

Uzrok socijalne fobije

Socijalna fobija je mentalno stanje koje se može pojaviti iz više razloga.

Među njima, kritika od bliskih ili nepoznatih ljudi kada se javlja formiranje osobnosti. Što se krivo oblačiš, misliš, izabrao si pogrešnu obrazovnu ustanovu, sretneš se s pogrešnom osobom, zašto to radi? Svi ti negativni komentari bez objašnjenja dovode do neizvjesnosti.

Imati loše iskustvo s ljudima. U pravilu, s suprotnim spolom. Zbog toga se čini da će svaki sljedeći razgovor također rezultirati nečim negativnim. Stoga nije ni vrijedno početi.

Ako osoba ima somatske bolesti (ne psihološke prirode), onda može oklijevati da se pojavi u društvu. Ili prisutnost financijskih problema koji postaju odmah vidljivi. Čovjek se ne osjeća jednako drugima.

Tendencija zadržavanja na svojim osjećajima (prejaka refleksija) također može uzrokovati razvoj socijalne fobije. Dok se u društvu društvena društva usredotočuju na sebe i doživljavaju mnogo negativnosti.

Također, razlozi uključuju tu osobinu kao tendenciju preuveličavanja značaja beznačajnosti za sve druge činjenice. Međutim, sve je to površno, ali globalniji uzroci u pravilu leže u djetinjstvu.

Socijalna fobija i njegovo djetinjstvo

Nasljednost igra važnu ulogu u razvoju socijalne fobije. Ako je najbliži rođak imao takvu duševnu bolest, ili česte napade panike, depresivno stanje, opsesivno-kompulzivni poremećaj, onda je vrlo vjerojatno da će dijete također biti socijalna fobija.

Ako se djeca odgajaju u hiper-brizi, s prekomjernom pažnjom i pažnjom, onda odrastaju kao neovisni i nesigurni ljudi. Stoga oni često ne mogu komunicirati s društvom. Također, ako je dijete oštro kritizirano, imat će nisko samopoštovanje.

Imati traumatsko iskustvo u djetinjstvu također može biti uzrok socijalne fobije. Primjerice, dijete je ismijano pred svojim vršnjacima u školi, ili je bliska osoba umrla.

Prvi znakovi u djetinjstvu može biti činjenica da prije odlaska u školu dijete počinje osjećati mučninu, glavobolju, nervozan je, otkucaji mu se srce. Kada se neka jutra i blagdani održe, on je zatvoren i sjedi u kutu dvorane.

Novoj društvenoj fobiji teško je, primjerice, razgovarati s publikom kako bi ispričala stih. Također, ne sklapa prijateljstvo, dok se drugi igraju u parovima ili sve zajedno. Ova situacija odmah zahvaća oko, a učiteljica kaže roditeljima.

Jesu li sociopati i mizantropi sinonim za socijalnu fobiju?

Sociopath je ozbiljan mentalni poremećaj u kojem osoba može prouzročiti štetu ili štetu društvu. Socijalistima često nedostaje emocija i empatija kao takve. Oni imaju tendenciju manipulirati ljudima za vlastite sebične svrhe.

To jest, tiho odlaze u društvo i dobro grade odnose, samo one plitke. Lako je razgovarati s drugim ljudima. Dakle, oni imaju malo zajedničkog sa socijalnim fobama (osim zajedničkog prefiksa "socio").

Mizantrop je onaj koji ne voli ljude. Iz nekog razloga, on se stavlja iznad njih i vidi. Pokušava ih manje kontaktirati. Ali u isto vrijeme, ako to zahtijevaju posao ili osobni cilj, oni su također bez problema u društvu i grade dijalog.

Oni ne počinju paničariti, ne povećavaju tjeskobu i znojenje, kao sociopat. Dakle, opet. To uopće nisu sinonimi ili čak bliski psiho-tipovi. Ne voljeti i bojati se ljudi su različite stvari.

Dijagnoza i liječenje socijalne fobije

Za dijagnozu, osim razgovora s pacijentom, provodi se i test socijalne fobije. Sastoji se od 24 situacije. Psihoterapeut opisuje jednog od njih, a ako je klijent nedavno bio sličan, dijeli kako je zapravo djelovao. Ako ne, pretpostavlja što učiniti. Točke se izračunavaju i donosi se zaključak u odnosu na skalu.

Glavni smjer u psihoterapiji koji se nosi s ovom bolešću je kognitivno-bihevioralni. Psiholog pokušava shvatiti što je pogrešna misao temelj. I govori vam što je pogreška. Na primjer, da ljudi neće ponižavati osobu ako muca i nervozan je zbog izvješća.

Također vježbajte jednu zanimljivu taktiku. Tijekom sesije, klijent govori o situacijama u kojima se pojavila anksioznost. I zajedno odlučuju kako da djeluju u ovoj situaciji, tako da kada se to ponovno dogodi, osoba je bila mirna i znala se ponašati.

Oni također provode auto-treninge, tijekom kojih se pacijenti uče pronaći smirenost i spokoj u najnepredvidljivijim situacijama. To su posebne vježbe koje vam omogućuju da se usredotočite na disanje, na primjer. Moguće je da neke afirmacije ovdje mogu biti korisne.

Također, kako je propisao psihijatar, mogu se propisati sredstva za smirenje ili sedativi za ublažavanje opće tjeskobe. Lijekovi za spavanje pomažu normalizirati san. Osoba će se dovoljno naspavati i osjećati se veselo, što će povećati razinu samopouzdanja.

Autor članka: Marina Domasenko

Što je socijalna fobija. Kako komunicirati s njim i živjeti

Već smo pisali o tako znatiželjnim psihološkim tipovima ljudi kao sociopata i mizantropa. Vrijeme je za razgovor o tome tko je društvena fobija, kako se ona razlikuje od mizantropa i sociopata.

Pročitajte naš članak kako biste shvatili postoji li s vama niz društvenih fobija i što učiniti kako odnosi s njima neće donijeti razočaranje.

Sotsiofob: glavni znakovi

Pokušavajući shvatiti tko je socijalna fobija, ljudi često ne mogu razumjeti pojmove i psihološke pojave. Konkretno, socijalna fobija je pomiješana s demofobijom, odnosno strahom od gomile.

U međuvremenu, socijalna fobija je osoba koja se ne boji gomile i potrebe da bude među ljudima. Osoba koja pati od socijalne fobije doživljava iracionalan strah da će se morati uključiti u komunikaciju s drugim ljudima ili izvršiti određene radnje na ljudima.

Znakovi sociofobije mogu nastati kada osoba ima strah od javnog govora, izgubi se ako mora razgovarati sa svojim šefom ili važnim službenikom o kojem ovise rješenja određenih problema.

Tko je socijalna fobija, a tko je samo normalna, ali pomalo sramežljiva osoba, može biti prema stupnju uzbuđenja koje ove situacije uzrokuju.

Stidljiva osoba može okupiti svoju volju u šaku i zakoračiti na pozornicu, a za socijalnu fobiju takva potreba može izazvati panični napad i potpuno paralizirati osobu.

Kako razabrati socijalnu fobiju

Socijalna fobija može se manifestirati u različitim područjima ili akcijama. Netko se boji pokupiti telefon i započeti telefonski razgovor, netko se osjeća neugodno kada je nekoliko ljudi u sobi odjednom, a trebate nekako komunicirati s njima, netko se strašno boji nesvjestice na ulici gdje su drugi ljudi.

Manifestacije socijalne fobije mogu na neki način podsjetiti na napad panike. Njegovi znakovi mogu biti slabost u koljenima, drhtanje u rukama, pad tjelesne temperature, kada se baca u toplinu, zatim u hladnoću, neuspjeh srčanog ritma, i tako dalje.

Socijalna fobija, sociopat, mizantrop. U čemu je razlika?

Ponekad ljudi pokušavaju shvatiti kako se socijalna fobija razlikuje od sociopata ili od mizantropa.
U riječima “socijalna fobija” i “sociopat”, samo je dio “sociološke” zajedničke, inače su to dvije potpuno različite vrste ljudi.

Sociopati mogu biti stvarna opasnost za druge, jer često nisu u stanju kontrolirati bljeskove svoje ljutnje. Sociopate karakteriziraju napadi agresije usmjereni prema van.
Sotsiofoby ne predstavlja opasnost za druge. Neke sličnosti u društvenoj fobiji mogu biti s mizantropom. Razlika leži u činjenici da mizantropi svjesno ograničavaju komunikaciju s drugim ljudima, a socijalna fobija se boji takve komunikacije.

Što učiniti ako osoba pati od socijalne fobije

Sociofobija je bolest povezana s tjeskobom i fobijskim poremećajima.
Manifestacije socijalne fobije podsjećaju na panični poremećaj koji se razlikuje samo po tome što se manifestiraju u bilo kojoj stabilnoj društvenoj situaciji.

Sociofobija zahtijeva pomoć odgovarajućeg stručnjaka. Nažalost, samo 5% osoba koje pate od socijalne fobije dobiva medicinsku skrb. To je zbog činjenice da čak ići do liječnika ponekad postaje veći od njihove snage. Socijalna fobija može prevladati ovu prepreku samo uz pomoć rođaka ili bliskih ljudi.

Kako izgraditi odnose sa socijalnom fobijom

Socijalna fobija je osoba koja se osjeća vrlo neugodno u društvu drugih ljudi.
U društvu, socijalna fobija može se ponašati previše provokativno ili previše uzbudljivo. U oba slučaja, odabrano ponašanje je samo pokušaj da se sakrije vlastiti strah zbog potrebe komuniciranja.

Često socijalne fobije pokušavaju proći nezapaženo u bilo kojem timu. U međuljudskim odnosima sociofobi pokušava izbjeći čak i naznake situacije kada se može odbaciti.

Odnosi sa socijalnom fobijom

Osoba koja pati od socijalne fobije nikada neće poduzeti prve korake prema zbližavanju sa ženom prema kojoj se osjeća. Umjesto toga, socijalna fobija će sakriti svoje osjećaje onoliko dugo koliko je potrebno. I više bi volio da žena koju voli treba pokušati osvojiti drugog muškarca.

Ako želite izgraditi odnos sa socijalnom fobijom, morate preuzeti inicijativu.

Prvo, trebate razmotriti takvu osobu (pod uvjetom da ga i vi volite), da biste razumjeli što ga točno čini opsceno skromnim. Ako otkrijete da je glavni razlog za takvu skromnost socijalna fobija, ni u kojem slučaju takva osoba ne bi trebala biti osuđena, a kamoli pokušati je preoblikovati.

To nije slučaj kada je glavna definicija ponašanja "skromnost". Ovo je prava socijalna fobija.

Ako ste na zabavi ili u uredu odjednom voljeli čovjeka koji se pokušava sakriti od svakoga, ne žurite da mu objesite naljepnicu nevoljenih bukova. Možda mu stvarno treba pomoć liječnika, a vi ste ta osoba koja je u stanju razumjeti većinu svojih strahova i pokušati pomoći socijalnoj fobiji da se nosi s njima. Pod uvjetom da želiš biti s njim.

Socijalna fobija. Tko je to?

U specijaliziranim izvorima može se susresti s takvim stajalištem da naš način života, vrijednosti koje nameće društvo, kao i moderne tehnologije i mogućnosti koje oni predstavljaju, dovode do činjenice da među nama ima sve više društvenih fobova. Teško je reći je li situacija zapravo slučaj, ali jedno je sigurno - ova se riječ koristi sve češće, a ponekad i bez ikakvog upućivanja na njezino pravo značenje, te stoga predlažemo da se najprije odluči tko su društvena društva. Tada ćemo pogledati njihove osobine i način na koji se društvena društva razlikuju od mizantropa i sociopata.

Opća obilježja socijalne fobije

Dakle, socijalna fobija se redovito miješa s demofobijom ili s jednom od manifestacija agorafobije, odnosno sa strahom od gomile. U stvari, pojam "društvena fobija" znači iracionalan strah od nekih vrsta društvenih komunikacija i akcija koje je osoba prisiljena obavljati na ljude, što se ne može racionalno objasniti. To može biti i činjenica da mnogi uzrokuju uzbuđenje (na primjer, razgovor s službenim ili važnim govorom), ali obični ljudi govore o uzbuđenju - za društvene fobe, slične situacije uzrokuju mnogo svjetlije reakcije.

Značajke socijalne fobije

Isto tako, neke se socijalne fobije jako boje da se za većinu ljudi čini sasvim trivijalnim. Na primjer, oni su kategorički nesposobni za odlazak u javne toalete ili kafiće, jedući u javnosti, radeći kad ih se promatra. Socijalna fobija je raznovrsna po svojim manifestacijama - netko se boji telefonskih razgovora, netko se onesvijesti na ulici, a ima i onih koji su krajnje sramežljivi kada njegov ured grmi od gladi u svom uredu.

Postoje i različiti simptomi i znakovi ove fobije, pomalo slični napadu panike: ruke osobe mogu se tresti, koljena mu se mogu saviti, može se baciti u toplinu i / ili hladno itd. Svaka ima svoj skup karakterističnih manifestacija. U pravilu, buket takvih neugodnih stvari popraćen je snažnim otkucajima srca i osjećajem neobjašnjivog straha.

Sotsiofoby, sociopati, mizantropi - koje su razlike?

Ponekad možete susresti pitanje kako se sociofobi razlikuju od sociopata. Općenito, prisutnost jedne osobe ne isključuje drugu, ali zapravo, osim “sociološkog” dijela, ti pojmovi imaju malo zajedničkog. Sociopati - osobe s patološkim mentalnim poremećajima koje mogu biti opasne za druge. Sotsiofoby, u pravilu, nikome ne predstavlja opasnost. Sociopati su izopačili ideje o moralnosti, tradicionalnim ljudskim osjećajima i što je dopušteno, a što nije i zašto. Sotsiofoby isti, kao što vidimo, u tom pogledu, ne razlikuje od "običnih" ljudi.

Sa stajališta psihijatrije, normalnost objedinjuje socijalnu fobiju i mizantropa, ali ti koncepti također imaju malo zajedničkog. Mizantrop je osoba kada je krajnje negativno povezana s čovječanstvom u svojoj glavnoj (bezličnoj) masi, često prilično sumornoj i nedruštvenoj osobi. Samo po sebi, takva osoba ne pati od straha od izvršenja bilo kakvih društvenih akcija, već često tretira ljude s prezirom za njihove slabosti i nedostatke.

Što učiniti sa socijalnom fobijom?

Važno je zapamtiti da se ne mogu sve psihološke komplekse, ograničenja i jaki nemiri pripisati socijalnoj fobiji. Ova fobija uključuje dosljedne jake iracionalne strahove, popraćene odgovarajućim psiho-vegetativnim reakcijama. U pravilu, te manifestacije snažno sprječavaju osobu da živi, ​​radi i komunicira. Stoga je naš najbolji savjet kako prevladati socijalnu fobiju tražiti pomoć od stručnjaka. Činjenica je da se socijalna fobija, kao i mnoge druge fobije, rijetko događa iznenada i sama od sebe. Dakle, da biste se riješili tog stanja, trebali biste pronaći njegov uzrok.

Štoviše, ako specijalist ne traži pomoć na vrijeme, socijalna fobija može pogoršati i uzrokovati još ozbiljnije probleme, uključujući gubitak učinkovitosti, razvoj depresije, alkoholizma ili ovisnosti o drogama (neka društvena društva pokušavaju prevladati napade s alkoholom ili drogama) i druge. Dugo vremena društvena fobija uopće nije bila pogrešno shvaćena kao posebna fobija, smatrajući je prevelikom. U svakom slučaju, ako je ovaj problem relevantan za vas, savjetujemo vam da ga ne ignorirate.

Tko su društveni fobovi?

Socijalna fobija je osoba koja doživljava strah od panike kada je na javnim mjestima, kada komunicira s drugim ljudima. Osobe koje pate od bolesti koja se naziva socijalna fobija, zbunjene su u društvu drugih ljudi, teško im je uspostaviti komunikacijske veze.

Tko je socijalna fobija? Kako razlikovati bolesnu osobu od zdravog?

Postoje određeni simptomi s kojima psihoterapeut može prepoznati ovu patologiju. Sljedeće su glavne manifestacije socijalne fobije:

  1. Različiti somatski simptomi (drhtanje, pojačano znojenje, mučnina koja se pretvara u povraćanje).
  2. Strah od nepoznatih i nepoznatih ljudi.
  3. Panika užas u javnom govoru.
  4. Strah od kritike.
  5. Strah od kupovine u velikim supermarketima.
  6. Poslovni pregovori s novim partnerima.
  7. U nekim slučajevima socijalna fobija u poduzećima može biti pretjerano živa: na taj način pokušava prikriti strah i tjeskobu pred drugim ljudima.

Međutim, uzbuđenje javnog nastupa ili upoznavanja je uobičajeno za mnoge ljude. Kako razlikovati patologiju od normalnog stanja?

Ponavljajuća anksioznost je normalna. Međutim, socijalna fobija smatra da potreba za komunikacijom nije uobičajena. Za njega je to neizbježna i nekontrolirana situacija. Socijalna fobija će nastojati izbjeći sve aktivnosti koje su povezane sa socijalnom interakcijom. Umjesto odlaska na zabavu ili razgovor, takva osoba može ostati kod kuće.

Osoba ima naviku da se pažljivo priprema za ulazak u društvo, čak i ako je taj rezultat ograničen na posjet najbližoj trgovini. Kako bolest napreduje, sve društvene veze se gube, pacijent možda jednostavno nema prijatelje ili posao. U tom slučaju nemojte raditi bez kvalificirane medicinske skrbi.

Ako psihoterapeut pažljivo promatra svog pacijenta tijekom razgovora, primijetit će povećanje srčanog ritma pacijenta, povećanje pritiska.

Razlozi zbog kojih osoba može postati društvena fobija

Da biste uklonili povećanu anksioznost, morate razumjeti uzroke ovog problema. Sljedeći su glavni razlozi koji mogu potaknuti ovu patologiju:

  1. Prirodna stidljivost. Mentalni poremećaj očituje se u ključnim trenucima života, primjerice tijekom puberteta.
  2. Specifična situacija koja je osobi izazvala snažan živčani šok: teroristički napad, prometnu nesreću i tako dalje.
  3. Pogrešno roditeljstvo u obitelji. Često, odrasli na negativan način razgovaraju s djetetom, uspoređuju ga s drugom djecom, što dovodi do psiholoških kompleksa.
  4. Dugotrajne stresne situacije (npr. Stalni sukobi na poslu).
  5. Genetsko mjesto. Bolest se često razvija kod ljudi čiji su roditelji patili i od patološke stidljivosti. To se može objasniti nesvjesnim kopiranjem djetetovog ponašanja njegove majke ili oca.
  6. Nedovoljna razina intelektualnog razvoja. Djeca koja su nerazvijena u mentalnom smislu podložna su ismijavanju i uznemiravanju od svojih vršnjaka, što dovodi do formiranja kompleksa inferiornosti i socijalne fobije.

Kako prestati biti društvena fobija?

Socijalna fobija je bolest koja se postupno razvija i svake godine sve više „odgađa“ osobu, uništava njegove prethodne društvene kontakte, sprječava da živi pun život, započinje nove poslovne i neformalne odnose. Unatoč tako razočaravajućoj dijagnozi, stručnjaci su zaključili da je još uvijek moguće riješiti se ove vrste fobije. U tom slučaju, što prije konzultirate stručnjaka, učinkovitije i brže će biti liječenje.

Postoji nekoliko metoda kojima se možete riješiti tjeskobe:

  1. bihevioralna psihoterapija;
  2. uzimanje lijekova;
  3. hipnotička tehnika;
  4. grupni treninzi.

Bihevioralna psihoterapija je jedna od najučinkovitijih metoda uklanjanja patologije. S njom osoba uči prepoznati misli koje vode ka panici i strahu, uči kako se ispravno riješiti tih misli. Broj razreda određuje se pojedinačno, ovisi o ozbiljnosti fobije. U završnoj fazi, kada je osoba spremna za interakciju s društvom, provodi se grupna psihoterapija: osoba nalazi potporu među sličnim sramežljivim i nesigurnim ljudima.

Paralelno s psihoterapijskim metodama propisana je i terapija lijekovima: specijalist može propisati antidepresive i sedative za socijalnu fobiju koji eliminiraju stanje tjeskobe. Imajte na umu da se ovi lijekovi trebaju uzimati samo na recept i samo nakon liječničkog pregleda, jer imaju kontraindikacije.

Hipnoza je još jedan način za uspješnu borbu protiv socijalne fobije. U procesu hipnoze, specijalist namjerno utječe na psihu pacijenta, takav utjecaj je verbalne prirode. Na podsvjesnoj razini, osoba je nadahnuta fundamentalno novim uvjerenjima, zbog kojih prestaje iskusiti strah tijekom društvene interakcije.

Dakle, socijalna fobija je osoba koja doživljava strah tijekom socijalne interakcije, tjeskobu zbog javnih situacija.

Liječenje socijalne fobije je dugotrajan proces koji je složen. Kako bi se spriječio razvoj takve bolesti, važno je da roditelji pravilno odgajaju svoje dijete, izbjegavaju prekomjernu brigu o njemu, da uče dijete da komunicira sa svojim vršnjacima iz djetinjstva. Slijedom toga, važno je nenametljivo pratiti napredak djeteta u školi, njegove komunikativne kvalitete i interes za odnose u timu.

Pogledajte i videozapis na:

Tko je društvena fobija

Osobe koje pate od socijalne fobije osjećaju se nelagodno u prisustvu drugih ljudi. Vrlo ovise o mišljenjima drugih. Pokušavaju ostaviti pozitivan dojam na ljude, ali stalno sumnjaju da li im je to dovoljno dobro. I upravo zbog toga takvi ljudi pokušavaju proći nezapaženo. Nastoje izbjeći situacije u kojima, po njihovom mišljenju, mogu biti odbačene.

Ponekad se strah od društva može manifestirati u obliku takvih somatskih simptoma kao što su drhtanje, pretjerano znojenje, crvenilo, mučnina itd. Tipično, strah se očituje kada komunicira s nepoznatim i nepoznatim ljudima, tijekom javnog govora ili u bilo kojoj drugoj situaciji u kojoj činite nešto “pod pištoljem” ljudi oko vas.

Međutim, najčešći strah je strah da će ga drugi ljudi “ne prihvatiti”. U isto vrijeme, socijalna fobija se boji svih vrsta kritika upućenih njemu, bilo da se radi o kritici njegovog ponašanja, karaktera ili izgleda. Ali ne svaka socijalna fobija se boji onoga čega se drugi ljudi boje s sličnim problemom. Neki su zabrinuti o tome što ljudi misle da su drugi ružni, dok drugi sebe vide kao neugodne, nervozne ili stidljive u očima drugih. Uobičajeno u tim situacijama je strah da će ljudi oko vas primijetiti nešto negativno u izgledu ili u ponašanju osobe koja pati od socijalne fobije. Neki ljudi sa socijalnom fobijom uglavnom se boje posljedica društvenog kontakta. Drugi su manje zabrinuti zbog namjeravanih posljedica takvih kontakata: za njih je važnije da mišljenja drugih odgovaraju njihovom vlastitom značenju.

Ako je strah dovoljno jak u nekim situacijama, osoba koja pati od socijalne fobije će pokušati izbjeći takve situacije. Morat će ostati kod kuće protiv svoje volje, umjesto da ide u klub ili zabavu. U radu ili studiju, osobe s socijalnom fobijom su odvojene od tima. Socijalna fobija ne bježi od problemske situacije, već nastoji minimizirati rizik privlačenja pozornosti drugih ljudi. To je također oblik socijalne fobije. Možete nositi neprimjetnu odjeću, ne komunicirati s kolegama, izbjegavati poglede drugih i odgovarati na njihova pitanja grubo i kratko. Uz savršen posao, pokušavate spriječiti kritike svojih kolega ili šefa.

Neki društveni fobiji u poduzećima ponašaju se previše ingratiativno ili živo. Dakle, pokušavaju sakriti tjeskobu i spriječiti moguće neprijateljstvo drugih ljudi, koji često ne znaju ni za prave osjećaje takvih ljudi.

Svaka osoba u svom životu, u situacijama koje uključuju komunikaciju, morala je doživjeti stres ili tjeskobu. Ako opaženo uzbuđenje ili anksioznost ne dovedu do izbjegavanja situacija povezanih s tim iskustvima, onda ne govorimo o socijalnoj fobiji.

Izvor: "Obuka za prevladavanje socijalne fobije" J. U. Biik.

Socijalna fobija tko je ovo

Socijalna fobija je osoba koja je prevladana strahom od iracionalne prirode prije izvođenja radnji koje uključuju sve vrste interakcija s društvom. Kao rezultat toga, kvaliteta bitka socijalne fobije značajno trpi. Osobe koje pate od opisane fobije teško je uključiti se u radnu aktivnost, pronaći svoje osobne vještine i ostati u društvenoj skupini. Ova fobija je podložna korekciji, ali se prognoze izravno odnose na pravovremenost i korisnost utjecaja. Početne manifestacije opisane raznolikosti socijalne fobije najčešće se javljaju u pubertetskom razdoblju, zbog emocionalne nestabilnosti djece koja su u fazi seksualnog sazrijevanja.

Tko je društvena fobija

Danas je moguće identificirati određene simptome koji omogućuju dijagnosticiranje ove vrste fobijskog poremećaja. U nastavku su ključne manifestacije ove fobije. A u prvom redu to su somatski simptomi različite prirode: tremor, hiperhidroza, mučnina, ponekad pretvarajući se u povraćanje. Također postoji strah od stranaca ili nepoznatih ljudi, strah od kritike, strah od kupnje u hipermarketima, strah od poslovnih pregovora s novim potencijalnim partnerima. Osim toga, panični užas izaziva potrebu za javnim nastupom.

U određenim trenucima, osoba koja je oprezna u društvenoj interakciji u tvrtkama može se pokazati previše živahnom. Na sličan način pokušava sakriti tjeskobu i vlastiti strah od drugih.

Međutim, tjeskoba i osjećaji prije potrebe za javnim nastupom ili interakcijom s društvom inherentni su većini pojedinaca. Periodično pojavljivanje stanja alarma je sasvim normalno. No socijalna fobija ne shvaća potrebu za verbalnom komunikacijom kao običnu situaciju. Za njega se ova situacija čini neizbježnom i nekontroliranom.

U nastavku su najčešći objekti koji generiraju strah u socijalnoj fobiji:

- odgovore u obrazovnim ustanovama na publiku;

- anketiranje prije zaposlenja;

- poslovni sastanci, poslovni pregovori;

- komunikacija s "autoritativnim" subjektima, primjerice, s nadređenima;

- komunikacija u stvarnom vremenu sa strancima;

- sve vrste djela na mjestima gdje postoji mnogo ljudskih subjekata: strah od jedenja, pijenja, čitanja;

- situacije komunikacijske interakcije kada je objekt komunikacije vizualno nedostupan (razgovor telefonom ili putem Skype-a);

- kolektivni događaji kada se okupi veliki broj pojedinaca;

- kupnje u velikim trgovinama;

- posjećivanje javnih zahoda;

- sve situacije u kojima će se pažnja usredotočiti na socijalnu fobiju, primjerice plesnu izvedbu ili sportsko natjecanje.

Znakovi socijalne fobije

Smatra se da socijalni fobijski poremećaj danas nije rijedak. Istodobno je vrlo teško dijagnosticirati, jer se njezini simptomi često pogrešno shvaćaju kao manifestacije drugih mentalnih poremećaja. Osoba koja pati od opisanog tipa nekontroliranog straha, ulaska u javno okruženje ili postaje centar opće pozornosti, u pravilu osjeća nekontroliranu tjeskobu, tjeskobu i strah. Takva anksioznost se često manifestira na fizičkoj razini i izražava se drhtanjem, pretjeranim znojenjem i crvenilom lica.

Dakle, društvenu fobiju možemo nazvati intenzivnom, upornom, s vremenom sve više, ponovljivim strahom od udara i boravka u društveno određenim situacijama. Predmetno odstupanje karakterizira neukrotiva logička interpretacija i svjesnost pojedinca o neprijateljstvu, skrivena mržnjom prema bilo kojoj situaciji koja zahtijeva pronalaženje ili interakciju u društvenom okruženju. Anksioznost u razmatranoj raznolikosti straha je duga, svrhovita za budućnost, uglavnom usmjerena na "hipotetičku" prijetnju i oblikuje posebnu "opreznost" kada je potencijalna prijetnja blizu.

Glavne manifestacije socijalne fobije mogu se podijeliti u sljedeće podgrupe: fizičke, emocionalne, kognitivne i bihevioralne učinke.

Fizičke manifestacije anksioznosti uključuju: palpitacije, mišićnu slabost i napetost, umor, mučninu, otežano disanje i glavobolju. Na taj način organizam je, kao što je bio, usklađen s nadolazećom "borbom" protiv potencijalne prijetnje. Povišen krvni tlak, miokardijalne kontrakcije, znojenje, istodobno dolazi do smanjenja učinkovitosti imunološkog sustava i probavne funkcije. Izvana, manifestacija društvenog straha nalazi se u bljedilu dermisa, širenju zjenice, tremoru i znojenju.

Na razini emocija, nekontrolirani strah od stanovanja u velikom broju pojedinaca, očituje se:

- smanjenje koncentracije pažnje;

- pojavu tjeskobe, razdražljivosti;

- osjećaj "vakuuma" u mozgu;

Kognitivni učinak sastoji se od "osjećaja nadolazeće opasnosti", dok postoji mogućnost da se to završi s neblagovremenom smrću.

Učinci ponašanja sadrže posljedice situacije koja je u prošlosti izazvala tjeskobu. Manifestacije uključuju: transformaciju uzoraka spavanja, navika uz povećanje fizičke aktivnosti, primjerice, "kretanje na jednom mjestu". Osim toga, postoji pretjerana stalna tjeskoba, napetost, učestalo mokrenje, umor, ranjivost, osjetljivost.

Kako se socijalna fobija razlikuje od sociopata?

Da bi se razumjela razlika između ta dva pojma, potrebno je razumjeti njihovo značenje. Sociopatija se naziva disocijalni poremećaj ličnosti, koji se očituje u impulzivnosti, nemogućnosti formiranja privrženosti, ignorirajući agresivnu percepciju općeprihvaćenih društvenih normi i stavova. Socijalna anksioznost, s druge strane, naziva se socijalni anksiozno-fobijski poremećaj, praćena stalnim iracionalnim strahom od društva ili djelovanjem uzrokovanim interakcijom s njim (na primjer, strah od gomile, stavovi, pozornost javnosti).

Sa stajališta medicine, sociopati su pojedinci koji pate od neuropsihijatrijskog poremećaja.

U nastavku su navedeni ključni simptomi koji ukazuju na prisutnost sociopatije:

- djelomično ili potpuno zanemarivanje društvenih načela i normi;

- impulzivna djelovanja (takav subjekt uvijek nastoji izdvojiti, ostvariti nešto originalno, ostvariti vlastite težnje na štetu drugih);

- agresivne akcije ili u odnosu na društvo, ili u interakciji s pojedincima;

- nemogućnost izgradnje dugoročnih odnosa, stvaranja društvenih veza.

Dijagnoza "sociopatije" u pravilu se postavlja kada su prisutna najmanje tri od gore navedenih simptoma. Dotično odstupanje je često manje izraženo. Sociopat često može jednostavno biti ravnodušan prema problemima voljenih. On se ne osjeća krivim za vlastite nedjela, ne osjeća odgovornost za vlastite postupke, te je sklon okrivljavati druge za osobne neuspjehe. Takav model ponašanja često dovodi do sukoba. Pojedinci koji pate od tog odstupanja često su lošeg raspoloženja i razdražljivi. Opisani simptomi često ih potiču da se pridruže raznim vjerskim organizacijama, zlostavljaju alkoholne tekućine ili uzimaju droge.

Vrlo je teško dijagnosticirati dotični poremećaj. Većina ljudi je loše raspoložena, često okrivljujući druge za vlastite neuspjehe. Stoga su sociopatske osobnosti često kategorizirane kao osobe koje su negativno povezane s bićem, imaju negativna stajališta o egzistenciji (pesimizam) i jednostavno pokušavaju minimalizirati svaku interakciju s njima. Kao rezultat, bolest napreduje.

Često su neki ljudi rangirani kao sociopati, kada bi ih bilo prikladnije klasificirati kao socijalnu fobiju. Socijalna fobija je također neuropsihijatrijska bolest i nalazi se u paničnom strahu od publiciteta, straha od interakcije s prethodno nepoznatim osobama. Socijalna fobija je osoba koja ima poteškoća s potrebom za društvenim kontaktom sa strancima. Teško mu je nazvati ako je potrebno u vatri ili hitnim službama, boji se javnog govora i upoznavanja.

Osim gore navedenog, sociopatski pojedinci razlikuju se od društvenih fobova odsustvom društvenih vezanosti među prvima. Često su ravnodušni i prema rođacima. Također, sociopati ističu inteligenciju i lukavost. Kako bi ostvarili svoje ciljeve, moraju koristiti razne trikove, svu njihovu snalažljivost, inventivnost i snalažljivost, što blagotvorno utječe na trening mentalnih sposobnosti.

Kako prestati biti društvena fobija

Da bi se riješio ovog tipa fobijskog poremećaja, prije svega, potrebno je shvatiti problem. Također je važno shvatiti da je osoba podložna razmišljanju, da njegova osobnost ne vlada njegovom prosudbom. Osim toga, potrebno je shvatiti da su apsolutno sve ljudske misli o tome kako se on čini u društvenom pogledu čisto subjektivne i pogrešne.

Fraze sa svijetlim negativnim prizvukom treba zamijeniti pozitivnim antonimima. Primjerice, misli poput: "Stvaram sažaljenje u društvu", "Izgledam loše", "Ja sam patetična osoba", trebale bi biti zamijenjene veselim izjavama, kao što su: "okolni pojedinci vrlo dobro postupaju s mojom osobom", "imam vlastite poglede" o biti i mojim preferencijama "," Ja sam svestrana i vrlo zanimljiva osoba. "

Pozitivno treba osjetiti u svemu: u akcijama, mislima, akcijama. Potrebno je naviknuti se na razmišljanje u pozitivnim kategorijama i postupno će se život igrati s novim svijetlim bojama i senzacijama. Pozitivno razmišljanje i stav će pomoći socijalnoj fobiji da stekne vjeru u vlastitu osobnost, da osjeti šarm ljudske egzistencije i naučit će ga da uživa u svojoj uobičajenoj komunikacijskoj interakciji s društvenim okruženjem.

Često se ljudi boje publiciteta zbog nemogućnosti dosljednog izražavanja vlastitih misli ili argumentiranja svoje pozicije, također se boje da će izgledati smiješno u očima okoline. Da bi se ovaj strah iskorijenio, preporuča se trenirati ispred zrcala, razgovarati sa svojim vlastitim odrazom. Morate isprobati svoju osobu, gledajući iz zrcala, prenijeti važnost vlastite pozicije ili je uvjeriti u odanost odabranog rješenja. U procesu takvog razgovora treba raditi na izrazima lica i gestama, može se prepustiti moći fantazija kako bi prenijeli vlastite emocije na najneočekivaniji način.

Reklamacija koja se čita naglas, razgovori i otkrića s voljenim osobama pomoći će vam da uzdrhtate zamrznuti kontakt. Morate se pokušati nasmiješiti i pozdraviti strance. On daje toplinu duši. Također se preporuča kultivirati naviku izražavanja vlastitih prosudbi, što će pomoći da se dugogodišnja tišina pretvori u rječitost.

Potrebno je upravljati strahovima i pokušati pokazati odlučnost. Na primjer, moguće je izbjeći tjelesne manifestacije straha, koje se manifestiraju u drhtanju, vrtoglavici, ako se usredotočite na duboko disanje. Glavna stvar koju treba isprobati u vrijeme promatranja, kako ne bi bila ometena mislima treće strane. Potrebno je kontrolirati izdisaje i udisanja, brojeći ih, a zatim, zahvaljujući dodatnom kisiku, tijelo će se smiriti.

Također se preporuča skicirati popis bolnih socijalno određenih situacija i postupno ih pokušati utjeloviti. Vrlo je važno preživjeti svaku od "užasnih priča". Isprva će to biti prilično teško, ali postupno s prevladavanjem sljedećeg "koraka", postat će lakše, pojavit će se osjećaj slobode i čak užitak od savršenih akcija.

Ljudima koji su zainteresirani za ono što učiniti ako ste socijalna fobija, pored navedenih radnji, preporučuje se naučiti voljeti sebe. Da biste to učinili, prije svega, trebate zaštititi svoju osobu od histeričnih, uvijek nezadovoljnih pojedinaca, zavidnih i zlih kolega, ali ne vrebajući negdje u kutu, tako da ta "čudovišta" ne bi pronašla nježnu prirodu, već stvorila jaku unutarnju barijeru koja sprječava stresori penetracije. Mora se naučiti ignorirati sud pojedinca koji ne poštuje poštovanje. Svi ljudi su ponekad pogrešno shvaćeni, jer nema savršenih ljudi. Pojedinci koji su skloni neprestanom prosuđivanju drugih, optužujući ih za inferiornost ili nedosljednost s normama koje su sami osmislili, zaslužuju samo simpatije.

Osoba koja cijeni vlastiti život trebala bi biti malo ponosna jer se nikome ne smije dopustiti da se muči moralno.

Kako pomoći socijalnoj fobiji

Svijest o prisutnosti opisane fobije kod voljene osobe je pola rješenja. Kada se kod djeteta uoče manifestacije socijalne fobije, roditelji mogu brzo riješiti situaciju.

Prije svega, roditelji moraju prihvatiti činjenicu da je njihovo dijete jedinstveno i nevjerojatno. Potrebno je svim sredstvima pokušati ne objasniti vlastitom djetetu da bi radije da je drugačije. Stoga je preporučljivo usredotočiti se na pobjedničke strane osobnosti mrvica i podržati ih.

Nemojte kažnjavati i kritizirati dječja djela, izazvana blizinom mrvica i sramežljivosti. Potrebno je pokušati pokazati više brige, strpljenja i aktivno pomoći djetetu, a odbiti osjećaj krivnje.

Moramo shvatiti da se priroda mrvica ne može promijeniti. Ako je beba tihi introvert, onda je nemoguće "izgraditi" ekstrovertnog govornika iz njega. No, istodobno pomažući djetetu da se prirodno osjeća u društveno određenim situacijama - to je primarni zadatak roditelja. Prije toga, oni moraju naučiti mrvicu da voli sebe, morate češće reći djetetu kako je jedinstven i nevjerojatan.

Osoba kojoj je dijagnosticiran analizirani tip fobije doživljava čitav niz raznovrsnih emocija: na primjer, utješiti se činjenicom da je problem konačno postao vidljiv i dobio ime, ili ljutnju na neugodne trenutke doživljene, kada pojedinac nije razumio što se događa.

Kako bi se socijalna fobija mogla nositi s opisanom zlom, potrebno je prije svega zadržati pozitivno stanje. Socijalna fobija je vrlo stvaran i prilično ozbiljan poremećaj, ali još uvijek je podložan korekciji. Preporučljivo je proučiti sveobuhvatno promatrano odstupanje, koje će vam pomoći da osjetite kontrolu nad situacijama koje izazivaju strah kod voljene osobe, a time i pomoći.

Socijalna fobija bi uvijek trebala osjećati potporu voljenih i skrivene skrbi. Trebalo bi ga pohvaliti za najmanji napor da se prevlada strah, čak i ako se takvi pokušaji čine beznačajnim. Ne biste trebali pokušati umanjiti značaj problema, kao i ponuditi trenutna rješenja.

Psihoterapijskim metodama moguće je osloboditi se nekontroliranog straha od socijalno određenih situacija. Najpopularniji i najučinkovitiji danas s pravom se može smatrati kognitivno-bihevioralnom psihoterapijskom metodom, koja uključuje rad s anksioznim mislima, oblikuje komunikacijske vještine i ima za cilj borbu protiv ne-zajedništva i otuđenja.

Nestadni instinkt: tko je socijalna fobija i kako se razlikuje od sociopata i introvertnog

Nastojimo biti tolerantni prema ljudima „s ozbiljnim problemima“, ali susret s nekomunikativnim prijateljem koji može samo režati a da ne gleda u oči sugovornika, mnogi su spremni otpisati njegovo ponašanje na loš karakter, moron ili ne voljeti čovječanstvo. Je li stvarno toliko teško povući se i održati jednostavan razgovor? Zapravo, da. "Teorije i prakse" objašnjavaju što muči osobu sa socijalnom fobijom, kako se ona razlikuje od introverzije i što je razlog zrcalnih neurona.

Ona je stvarna

Psihijatrija je tradicionalno, iako neformalno, podijeljena na „velike“ i „male“. Štoviše, ljudi daleko od medicine, razlika između njih čini se mnogo temeljnijom od samih psihijatara. Pitanja o tome jesu li demencija ili shizofrenija istinite bolesti ne prihvaćaju se pitati - ali u svakoj raspravi o neurotičnim poremećajima, uključujući i socijalnu fobiju, uvijek postoji netko tko snažno savjetuje da mi se glava izbaci iz glave, spoji, ne šepa i uzme, konačno, da se kontroliram.

Teško je kriviti obične ljude za takav pristup - lako je vjerovati da halucinacije u glavi ne mogu biti isključene zbog snage volje kao što se artritis i migrena ne mogu isključiti. No, s uvjerenjem da netko ozbiljno ne može razgovarati s prodavateljem u trgovini ili samo izaći na prepunoj ulici, mnogo je teže. Zaključak da je socijalna fobija prikladan izgovor za lijene ljude sugerira sama.

No, liječnici se ne slažu s tim stajalištem. Socijalna fobija već je neko vrijeme privukla pozornost znanstvenika. Prvi opisani slučaj ove bolesti pripada sredini XIX stoljeća. Od tada, studije poremećaja su se nagomilale, a prema dostupnim podacima, to se često događa. 13% ljudi ga je doživjelo barem jednom, a 2,5% je živjelo u takvom stanju cijeli život.

Socijalna fobija se često miješa s introvertiranošću i sociopatijom, ali to nije isto. Introverzija - sklonost osobe da se usredotoči na svoj unutarnji svijet i oporavi se u samoći. Zdrava introvertna rijetko treba društvo, ali ne osjeća stres zbog razgovora s nekim. Sociopatija, ili dissocijalni poremećaj ličnosti, prije svega uključuje asocijalno ponašanje, a ne strah od drugih ljudi. Sociopat promatra društvene norme samo dok je koristan za njega, i može biti introvertan ili nastojati postati kralj stranaka. I konačno, društvenu fobiju odlikuje iracionalan strah od komunikacije i pažnje drugih. Ako uzmete primjere iz filmova i televizijskih emisija, onda, recimo, Walter White i John Snow su introverts, Sherlock u izvedbi Cumberbatcha je sociopata, a Fester Addams iz obitelji Addams klasična je socijalna fobija.

Fester Adams iz obitelji Addams

Postoje hipoteze prema kojima se socijalna fobija nasljeđuje, ali one još nisu potvrđene ništa, a pojava poremećaja najvjerojatnije se objašnjava psihološkim razlozima. Roditelji, koji su sami društveni fobiji, mogu prenijeti odgovarajući obrazac ponašanja na svoje dijete. Također, dječja se socijalna anksioznost formira, što su mame i tate indikativno usporedive s njihovim „dobrim“ vršnjacima, osobito ako je dijete okrivljeno samo zbog nedostatka komunikacije i nespremnosti da se sprijatelji. Bez ovih plemenitih roditeljskih impulsa, djeca imaju veću vjerojatnost da odrastu psihički zdravi.

Predavanja o opasnostima usamljenosti ni na koji način ne motiviraju male introverte da traže društvo, ali oni stvaraju osjećaj iskonske drugosti. Osim obitelji, socijalna anksioznost se kod djeteta u školi može razviti, zbog javnih i nepristojnih napada nastavnika (“Jeste li zaboravili glavu?”) I podsmijeh vršnjaka, kao i na sveučilištu, gdje frustracija zbog velikog opterećenja i straha postaje odlučujući faktor. uspjeti, pokazati vlastitu "bezvrijednost".

Začarani krug

Strah od gluposti, greške u javnosti i ismijavanja, strah od vanjskih procjena različito se očituje u različitim ljudima. Često je fobija vrlo specifična - na primjer, osobi je neugodno jesti u prisutnosti drugih ili koristiti javni toalet, prezentirati ili telefonirati i normalno se nositi s drugim zadacima. Međutim, misao o bilo kojoj komunikaciji može uzrokovati nelagodu. Pokušaji smirivanja socijalnih fobija frazama poput "pogledaj, svi dobro postupaju" ne rade - ljudi sa socijalnom anksioznošću pate od "selektivnog sljepila" prema emocijama drugih: vide mržnju, prezir i osudu čak i kad ih nema (osjećaj vlastitog uvida) to može biti vrlo uvjerljivo), ali oni ne vide pozitivne emocije prema sebi.

Istodobno, potreba za prihvaćanjem socijalnih fobija ne ide nigdje, a mnogi od njih se iskreno pokušavaju pridružiti društvu, uspostaviti odnose, primjerice, s kolegama. Ali kako bi odlučili pokušati, morate isključiti taj dosadni unutarnji glas, koji sugerira da je okolina neprijateljska. To znači da društveni fobovi praktički ne osjećaju povratnu informaciju, povezujući komunikaciju, pa mogu slučajno preći na vanjske granice i suočiti se s vrlo stvarnom negativnom reakcijom. To će ih dodatno uvjeriti u potrebu za doživotnom izolacijom - tako se dobiva začarani krug.

I konačno, stalni strah od prosuđivanja i osuđivanja predstavlja obrambenu reakciju - društvene fobije imaju vrlo specifičan stav prema ljudima oko sebe, koji izgleda samo čekaju priliku da im se nasmiju. Dakle, socijalna fobija često sama odabire otuđenje - zašto pokušati pristupiti nekome tko je očito neprijateljski prema vama?

Krivo zrcalo

Neuroznanost također daje objašnjenje problema. 1990-ih, skupina talijanskih istraživača objavila je prvi članak o skupini neurona u ljudskom mozgu koji su odgovorni za imitativno ponašanje u životinja. Ti se neuroni nazivaju zrcalo. Imitacija je više nego zijevanje kada se promatra još jedno zijevanje. Imitacija je temelj empatije, tj. Sposobnost razumijevanja emocija drugih i suosjećanja s njima, u srcu jezika i govora. Bez toga razvoj kulture i pojava civilizacije bili bi nemogući. Ozbiljni poremećaji u radu zrcalnih neurona, nađeni, na primjer, kod autista, čine ljude nesposobnima za empatiju, ali čak i razumijevanje kako su drugi u osnovi organizirani.

Mozak ljudi sa socijalnom anksioznošću također ima svoje karakteristike. Za svaki slučaj odbacivanja, za ismijavanje (bez obzira jesu li stvarni), odjeli mozga odgovorni za strah i tjeskobu reagiraju odmah, živčani sustav je povezan s procesom, a društvena društva doživljavaju stvarnu bol - znanstvenici su već dokazali da naše tijelo opaža psihološku nelagodu isto kao i fizičko.

Nije ni čudo da s vremenom ljudi s socijalnom anksioznošću razvijaju strategije ponašanja kako bi izbjegli druge. Posebno, smanjuju aktivnost zrcalnih neurona i, posljedično, razinu empanije u cjelini. I postupno, društveno fobiji sasvim iskreno počinju misliti da ljudi oko njih stvarno nisu osobito zanimljivi.

Ovdje treba napomenuti da većina, koja se sastaje s prijateljima na ulici, ne pokušava razgovarati s njima o novim znanstvenim otkrićima i hitnim društvenim pitanjima. Ljudi raspravljaju o vremenu, cijenama benzina, prirodi šefa i drugim sitnicama. Govoriti o glupostima zapravo je mnogo važnije nego što se čini - u tim trenucima aktivni su zrcalni neuroni, a ljudi, raspravljajući o trivijalnostima, razgovarajući jedni s drugima o svojoj empatičnoj vezi, sposobnosti empatije i dijeljenja osjećaja. Ne trebaju je razumjeti na svjesnoj razini, to osjećaju i tako to čine.

No, društveni fobes - ne osjećam. Iskreno su uvjereni da razgovor u sobi za pušenje o hladnoći djece i odabiru rođendanskih darova nije vrijedan sudjelovanja u njima i samo pokazuje zajedničku glupost onih kojima su zainteresirani.
Naravno, brbljanje o raznim sitnicama može izgledati dosadno, a ne socijalnim fobijama. Ali samo oni u tome vide dokaz vlastite različitosti s onima oko sebe.

Izbjegavanje ponašanja dovodi do društvenih fobija na specifičan način života - oni imaju poteškoća s pronalaženjem posla, s ovisnostima (osobito cyber ovisnosti), što u konačnici oblikuje pristup koji je opisao klasik - "ne napuštajte sobu, nemojte pogriješiti". Tako se pojavio japanski hikikomori pokret. Više od milijun japanskih tinejdžera i mladih odraslih napustilo je školu i radilo kako bi se zatvorilo u svoje sobe, odrezalo sve stvarne društvene kontakte i živjelo uglavnom na račun svojih roditelja. Prema riječima znanstvenika, prevladavanje fenomena u Zemlji izlazećeg sunca proizlazi iz dva faktora: sklonosti ka pustinjama, ukorijenjenim u japanskom mentalitetu i tradicionalnog odgoja, prema kojemu se djeca u dobi od 5 godina prebacuju iz stanja potpune popustljivosti u vrlo čvrsto regulirani svijet, dok prolaze kroz veliki stres.

Dobra riječ i pištolj

Socijalna fobija u pravilu traži liječničku pomoć samo kada društvenu anksioznost prate i drugi neurotični poremećaji. To je zato što teže tražiti uzrok svoje društvene izolacije u vlastitim nedostacima ili prekomjernoj plahosti. Sociofobi koji su naučili (i vjerovali) da je njihov problem dobro proučena bolest koja se može liječiti, može se nazvati sretnom. Ali spremnost na sam tretman nije dovoljna. Psihoterapija za socijalnu anksioznost treba vremena i može biti vrlo bolna. A budući da su ljudi sa socijalnom fobijom godinama uvježbavani u izbjegavanju boli, nisu svi uspješno završili liječenje.

Psihoterapija nije jedina stvar koju moderna medicina može ponuditi ljudima sa socijalnom anksioznošću, a liječenje droge od socijalne fobije je česta praksa. U pravilu koristite antidepresive i lijekove koji ublažavaju takve simptome koji prate društvenu anksioznost, kao što je, na primjer, ubrzan rad srca.

Ništa od navedenog, usput rečeno, ne jamči odsutnost recidiva u budućnosti. Stoga će se s velikom vjerojatnošću morati redovito liječiti dugi niz godina. Međutim, ne žele svi biti izliječeni - nakon svega, možete raditi kod kuće, au odsustvu razvijene empatije - kakva je radost razgovarati o vremenu i popravcima s bivšim kolegama?

Fotografije: Benoit Lapray

Osim Toga, O Depresiji