Psihološka ozljeda: uzroci i znakovi kritičnog stanja

Psihološka trauma (kratka oznaka - psiho-trauma) je teoretski konstrukt koji se koristi za nazivanje neke vrste štete učinjene psiho-emocionalnom stanju osobe.

Suština traume

Do danas ne postoji jedinstvena definicija ovog pojma i ne postoje jasni kriteriji po kojima je moguće razlikovati psihotraumu od drugih štetnih čimbenika. Međutim, većina ljudi, uključujući profesionalne psihologe, izraz "psihološka trauma" podrazumijeva da se traumatski događaj dogodio u životu pojedinca, ili je osoba pogođena bilo kakvim vanjskim ili unutarnjim čimbenicima koji su štetni za mentalno zdravlje ili umanjuju mentalnu ravnotežu.

Zbog takve nedorečenosti i neodređenosti u definiciji, mnogi akademski umovi izraz "psihološka trauma" nazivaju pseudoznanstvenim, svakodnevnim pojmovima, preferirajući uporabu preciznije konstrukcije: "stanje koje je rezultat traumatskog događaja i učinaka stresnih ili frustrirajućih čimbenika".

Važno je napomenuti da se psihološka trauma u svojoj suštini radikalno razlikuje od fenomena “mentalne traume”. Izraz "mentalna trauma" odnosi se na stvarnu, objektivno potvrđenu štetu, koju netko ili nešto preda psihe, što je uzrokovalo poremećaj u funkcioniranju psihe, što je dovelo do disfunkcije višeg živčanog djelovanja osobe. Posljedica traume je primjetan, izražen poremećaj normalnog funkcioniranja psihe. Na primjer: osoba ima "neuspjehe" u svom sjećanju, prestaje prepoznati rođake, ne može jasno i logično izraziti svoje misli, gubi sposobnost procjene, analize, usporedbe fenomena stvarnosti.

Psihološka trauma ne donosi takve pogubne posljedice za psihu. Osoba ostaje sposobna i adekvatna. On kritički gleda na svoje stanje. Nakon psihološke traume, pojedinac se može prilagoditi društvu. Promjene definirane u emocionalnoj, voljnoj, kognitivnoj, sumnjivoj sferi psihe nisu globalne, dinamične i reverzibilne. Zapravo, nastale mane u psihi, na primjer: nemogućnost koncentracije pažnje ili apatije, odraz je nestabilnog ili depresivnog psihoemocionalnog stanja, a ne posljedica destruktivnih mentalnih lezija.

Pojam “psihološke traume” uključuje dugotrajne, loše izražene nepovoljne okolnosti i iznenada nastajanje intenzivnih negativnih čimbenika apsolutno bilo kojeg sadržaja. Međutim, hipotetički, ovi fenomeni mogu uzrokovati duševnu bolest, koja se manifestira kao promjena u emocionalnoj pozadini i pojavi abnormalnog ponašanja kod osobe koja je objektivno prepoznata kao mentalno zdrava. Zbog nedostatka jasnih kriterija, svaki događaj koji je izazvao snažnu emocionalnu reakciju negativne boje može se tumačiti kao psihološka trauma.

Smatra se da psihološka trauma može potaknuti razvoj graničnih stanja psihe, stvaranje poremećaja neurotske razine, uključujući:

  • tjeskobna fobija (opsesivni strahovi);
  • opsesivno-kompulzivne (opsesivne misli i obredne radnje);
  • konverzija (histerija);
  • astenični (neurastenija);
  • afektivno (depresija).

Međutim, u tom kontekstu, pojam "psihološke traume" identičan je rezultatu teško podnosljive (stresne) situacije, to jest stanje preopterećenosti sustava mentalne regulacije. S tim u vezi, uočene su glavne posljedice psihotraume: nestaje harmonija unutar unutarnjeg svijeta subjekta, poremećena je ravnoteža između osobnosti i ljudske okoline.

Fenomen "psihotraume" dosegnuo je najveće proučavanje i distribuciju u okviru proučavanja uzroka i manifestacija posttraumatskog stresnog poremećaja. Pristalice krizne psihologije, koje su napredovale i proučavale patogenetske mehanizme ove patologije, interpretiraju pojam psihotrauma kao iskusni emocionalni stres koji proizlazi iz posebnih uvjeta interakcije između pojedinca i okolnog svijeta. Napravljeni su pokušaji opisivanja znakova, uzroka i kriterija psihološke traume, o kojima će se dalje raspravljati.

Uzroci psihološke traume

Među vjerojatnim okolnostima koje mogu uzrokovati psihološku traumu su sljedeći razlozi.

Skupina 1

Bilo koji jednokratni kritični događaj koji se dogodio iznenada, što pojedinac tumači kao težak udarac. Primjeri takvih kriza su situacije u kojima je osoba ozlijeđena:

  • vlastiti sport, kućanstvo, profesionalna ozljeda, koja je uzrokovala gubitak normalne funkcionalnosti tijela;
  • prometna nesreća koja je uzrokovala ozbiljne zdravstvene posljedice;
  • neočekivana potreba za operacijom;
  • ozbiljna virusna ili bakterijska infekcija koja je povezala osobu s krevetom u jedinici intenzivne njege;
  • napad napadača, zajedno s fizičkim povredama;
  • ozljede ili ozljede povezane s obavljanjem profesionalnih dužnosti (na primjer: opekline od vatrogasaca tijekom uklanjanja izvora vatre);
  • naglog pogoršanja zdravlja kao posljedice prirodne katastrofe ili vojne akcije.

Skupina 2

Uzroci psihološke traume leže u nepredviđenim promjenama u uobičajenoj slici i uvjetima života, statusu i položaju osobe u društvu. Primjeri takvih situacija su:

  • smrt bliskog rođaka;
  • razbijanje odnosa s voljenom osobom;
  • razvod od supružnika;
  • gubitak posla;
  • potrebu za promjenom opsega aktivnosti;
  • pljačke, krađe, prijevare, zbog kojih je osoba izgubila sredstva za život;
  • repica;
  • nepredvidivi dugovi;
  • prisilnu promjenu uvjeta stanovanja ili promjenu mjesta stanovanja;
  • neočekivani, slučajno naišli na probleme sa zakonom (na primjer: udaranje pijanog pješaka).

Skupina 3

Uzrok psihološke traume može biti kronični stres, koji je kod pojedinca značajan za subjektivnu percepciju pojedinca. Primjeri takvog "dugotrajnog" stresa mogu biti:

  • zatvor;
  • teška somatska bolest;
  • obiteljski sukobi;
  • žive s ovisnim supružnikom;
  • nepovoljna psihološka atmosfera na poslu;
  • neslaganja s nadređenima, kolegama i podređenima;
  • seksualne probleme;
  • preopterećenje i nedostatak odmora.

Međutim, treba pojasniti: kakve globalne poteškoće i mentalne patnje osoba nije doživjela, a ne nužno i stres, izazvat će psihotraumu. Da bi stresori postali traumatski čimbenik, moraju se ispuniti sljedeći uvjeti.

Faktor 1

Kompulzivna priroda sjećanja karakteristična je za psihološku traumu: osoba se stalno mentalno vraća u događaj koji se dogodio, analizira okolnosti, vidi sadašnjost kroz prizmu negativne pojave. Međutim, upravo je podjela: kada je negativna percepcija svijeta rezultat psihotraume, a kad je vlasništvo osobe, u većini slučajeva to je nemoguće.

Faktor 2

Uključenost pojedinca: pojedinac se ne može odvojiti i traumatični događaj. Osoba se ne može distancirati od problema, promatrati situaciju drugačijim izgledom, zadržati mir i smirenost. Odnosno, pojedinac identificira svoju osobnost s negativnom pojavom. Međutim, takvo uključivanje ne može se jednoznačno protumačiti kao pokazatelj psihotraume: mnogi ljudi jednostavno nemaju dovoljno psihološkog znanja i interpretiraju svaki detalj kao osobnu dramu.

Faktor 3

Ovaj događaj uzrokuje ozbiljne promjene u psiho-emocionalnom statusu i ometa prirodni proces samorazvoja i samousavršavanja. Zapravo, problem zaustavlja osobu na prethodnom stupnju razvoja ili se vraća na nižu razinu. Međutim, prekid u razvoju i pasivan odnos prema životu obilježja su prilično velikog broja ljudi. Stoga se i ovaj čimbenik ne može jednoznačno protumačiti kao kriterij psihološke traume.

Među ostalim čimbenicima koji bi mogli uzrokovati psihotraumu:

  • osoba nije bila moralno pripremljena za određeni scenarij;
  • čovjek je osjetio vlastitu nemoć i nije mogao spriječiti takav tok događaja;
  • krizu su namjerno izazivali ljudi oko njih;
  • pojedinac je došao u kontakt s neosjetljivošću, okrutnošću, nasiljem, izdajom onih ljudi od kojih nije očekivao takve postupke;
  • fenomen je zahtijevao ogromnu količinu mentalne energije.

Sve navedeno sugerira da psihološka trauma nije opis određene epizode, već pokazatelj prisutnosti akutne emocionalne reakcije pojedinca na događaj. To jest, što više patnje, straha, bespomoćnosti osjeća osoba u određenoj situaciji, to je za njega katastrofalniji traumatski događaj, odnosno - veći je rizik razvoja psihološke traume.

Znakovi psihološke traume

Koji znakovi mogu ukazati da je osoba razvila psihološku traumu odnosa? Budući da psihotrauma nije niti poremećaj, niti sindrom, niti bolest, već vrlo nejasan pojam, ne možemo razlikovati nikakve specifične simptome ove krize. Međutim, brojna istraživanja ljudi koji su opisali da doživljavaju psihološku traumu pokazuju: postoje određena iskustva, promjene u sferama psihe i ponašanja, koji su mehanizmi reagiranja na nevolje. U isto vrijeme, osoba ne reagira na krizu: "desno" ili "krivo", ali osjeća, misli, djeluje drugačije od uobičajene slike, pokazujući širok raspon različitih simptoma.

Među znakovima psihološke traume su:

  • osjećaj gubitka vlastite sigurnosti i uvjerenje da postoji prijetnja;
  • iskustva nemoći, bespomoćnosti;
  • pojavu iracionalnih opsesivnih tjeskoba;
  • pojavu ideja samopovređivanja i samoodricanja;
  • nastanak samouništavajućih životnih scenarija, na primjer: suicidalne ideje ili alkoholizam;
  • poricanje događaja;
  • ogorčenost, ljutnja, bijes;
  • iscrpljujuća čežnja, osjećaj beznađa;
  • nemogućnost usmjeravanja pažnje, ometanja;
  • nemogućnost razmišljanja o nečem drugom kao kriznom događaju;
  • gubitak želje za djelovanjem;
  • nemogućnost uživanja u objektivno ugodnim fenomenima života;
  • dobrovoljna potpuna privatnost od društva;
  • globalno iskustvo usamljenosti, napuštenosti, beskorisnosti.

Činjenica da osoba koja je iskusila psihotraumu može obavijestiti:

  • pojava problema sa spavanjem: nesanica, povremeni san, noćne more;
  • promjene u prehrambenim navikama: opsesivno prejedanje ili potpuno odbacivanje hrane;
  • vegetativni znakovi: skokovi pritiska, palpitacije, tremor udova, obilno znojenje;
  • pojavu psihogenih bolnih sindroma;
  • nedostatak logike u djelovanju pojedinca, žurba, nemirnost, nedosljednost;
  • nemogućnost obavljanja uobičajenog posla zbog poteškoća koncentriranja pažnje;
  • brza umornost, neodoljiv umor i nakon duljeg odmora;
  • suzavost, intenzivne reakcije na najmanji iritant;
  • motivna anksioznost, želja za trčanjem;
  • gubitak interesa za suprotni spol.

Tretman traume

Uz psihološku traumu, tvrdnja je istinita: vrijeme je najbolji liječnik. Doista, s vremenom, iskusna tuga gubi svoju važnost, osoba se vraća u uobičajeni ritam životne aktivnosti. Međutim, za mnoge suvremenike proces oporavka nakon psihološke traume je vrlo težak. Ili, umjesto željenog postizanja ravnoteže, osoba već prima stvarne neurotične ili mentalne poremećaje koji zahtijevaju liječenje.

Svi ljudi, bez iznimke, koji su doživjeli traumatsku situaciju, trebaju potražiti liječničku pomoć ako psihotrauma doživljava iskustvo više od tri mjeseca. Nedvosmisleni signali o potrebi liječenja su:

  • depresija i tužno raspoloženje;
  • meditacije na uzaludnost života i ideje o smrti;
  • opsesivan strah od usamljenosti;
  • potpuni strah od smrti;
  • iracionalna anksioznost, anticipacija neposredne katastrofe;
  • nesanica ili nesanica;
  • neobuzdane pojave agresije;
  • kronične bolne senzacije u odsutnosti organske bolesti;
  • kolaps i druge manifestacije astenije;
  • spolna disfunkcija;
  • napadi panike;
  • znakovi anoreksije ili bulimije;
  • psihosenzorni poremećaji: depersonalizacija i derealizacija;
  • izraženi propusti u pamćenju;
  • motorna stimulacija;
  • kršenje socijalne prilagodbe;
  • pojavu opsesivnog ponašanja.

Neophodno je hitno započeti liječenje psihološke traume, ako osoba pokazuje samoubilačko ponašanje, razvija ovisnost o ovisnosti: alkoholizam, zlouporaba opojnih sredstava, nekontrolirani unos farmakoloških sredstava.

Ovisno o prirodi psihološke traume, simptomima koji su se pokazali, stupnju razvoja neurotskog poremećaja, odabire se metoda psihoterapijskog liječenja. Dobri rezultati u liječenju učinaka psihotrauma pokazuju:

  • kognitivna bihevioralna psihoterapija;
  • gestalt terapija;
  • neuro-lingvističko programiranje;
  • psihosugsivna terapija;
  • metode provokativne terapije.

Treba imati na umu da u stanju stresa pojedinac ne može pružiti potrebnu pomoć. Stoga je u kriznim vremenima iznimno važna adekvatna, kompetentna, svrsishodna pomoć iskusnog stručnjaka. Podmuklost psihološke traume je da njihovi učinci mogu biti vidljivi ne odmah, već nakon desetljeća. Istodobno, dubina utjecaja čimbenika stresa može biti izvan područja svijesti, a prisutnost stvarnog problema može biti neprimjetna za pogled laika. Psihološka pomoć i, ako je potrebno, liječenje će brže prevladati psihološku traumu i smanjiti rizik od razvoja opasnog mentalnog poremećaja.

PRIJAVITE SE ZA GRUPU VKontakte posvećenu anksioznim poremećajima: fobijama, strahovima, opsesivnim mislima, ESR, neurozama.

5 faza doživljavanja psihološke traume

Psihološka ozljeda je stres visokog intenziteta. I kao što svaki fenomen ima faze toka

Ulazeći u situaciju povezanu s tugom, nekako prolazimo kroz:

1. Faza šoka ili poricanja

Suočeni s nečim što nam se prije nije dogodilo, ne shvaćamo odmah što je to i kako biti s njim, i što je najvažnije, zašto biti s njom - to je bolno. Drugim riječima, traumatična situacija je bljesak iz plavetnila. I ljudska reakcija na to blijedi.

Neko vrijeme prolazi, situacija s tugom nije nestala, nije isparila, nije nestala i još uvijek je tu. Polako postaje stvarnost. A onda, dostigavši ​​potpuno našu svijest, uznemirujuća situacija uzrokuje ljutnju.

2. Stupanj agresije, ljutnje, ljutnje

- Zašto se to dogodilo? Mrzim svijet koji toliko boli. Mrzim krivca za ovu situaciju, boli me, želim spaliti stvarnost u kojoj se to događa... - riječi u mojoj glavi zvuče.

Agresija - marker gubitka vrijednosti, marker boli, želim uništiti od boli. Uostalom, istina je nepravedna i bolna da se toliko toga događa u svijetu: djeca umiru, rodbina odlazi, kuće gori, itd. To ne bi trebalo biti. Nitko to ne zaslužuje...

Ljutnja pomaže u smanjivanju utjecaja koji se nakupio u sebi. Uz pomoć ljutnje, taj utjecaj izlazi i smanjuje se.

Ponekad možete tražiti krivce, na primjer, okrivljavati osobu koja je umrla, ostavio vas... Ili okriviti sebe za djetetovu bolest - "previdjeti..." Čini se da će potraga za krivcem objasniti što se dogodilo, smanjiti bol, promijeniti ono što se dogodilo. Ako je počinitelj zapravo tamo, onda možete razviti plan osvete da nekako smanjite bol. No, stara mudrost ne kaže da se osveta neće vratiti osobi i neće ugasiti vatru, već će udvostručiti bol i dodati nemoć.

3. Sljedeća faza je konačna granica prije prihvaćanja stvarnosti.

Postoji takva anegdota - "svi smo mi ateisti prije prvog trešenja u avionu...".

Kada se nešto teško prenosi za naš unutarnji svijet, svi se okrećemo nekoj vrsti vjere, ideji pravde.

"Uzmi ga i uvijek ću biti dobra..." - kažu djeca majci kao dijete koje pokazuje izrezani prst...

Kada je nepodnošljivo bolan od nemoći, ljutnje, tuge i boli, svatko želi, kao u djetinjstvu, obratiti se svijetu, Bogu, majci i barem zelenim ljudima, samo ako bi mogli pomoći u ponovnom uspostavljanju pravde: “vratite kuću, smanjite bol, izliječite smrtno bolesnu i onda nikada nećemo... Ili uvijek.... "Posljednja dječja vjera u čudo...

Ali čuda su rijetka i ne mijenjaju stvarnost na magičan način.

4. Faza tuge

Nakon svih poricanja, ljutnje i pokušaja pregovaranja sa svijetom kao u djetinjstvu, dolazi puna svijest o tome što se dogodilo. Situacija se već dogodila. Postoji, kao što jest. Neće biti čuda. Sve.

Ta svijest pada poput kamena odozgo, prikucavajući nas na tlo s akutnim mentalnim bolom. A tu je i stvarni proces lamentiranja izgubljene vrijednosti. Budući da je - više neće biti. Bit će drugačije.

Ova faza je najvažnija. Simbolizira rastanak s prošlošću i postupno prihvaćanje novog, gdje će sve biti na nov način.

Nije slučajno da su bake kapitalista bile pozvane na pogreb za novac, njihov zadatak je bio jednostavan - plakati. To je dalo poticaj voljenim osobama pokojnika da se presele od šoka do žalosti, da prihvate stvarnost, da se rastave s voljenima.

5. Faza usvajanja

Nakon rastave s vrijednošću, ona ostaje u sjećanju iu iskustvu intenzitet boli se postupno smanjuje i osoba ima priliku pogledati svijet oko sebe i pokušati živjeti u njemu s promijenjenom životnom pričom. I tada je dugo očekivano olakšanje prestalo boljeti.

Prošavši sve te faze, situacija tuge ili psihotraume je ugrađena u iskustvo, a život se nastavlja. Poteškoća nastaje kada na nekom stupnju dolazi do uklanjanja ili zaglavljivanja. Zatim se pojavljuje isti posttraumatski poremećaj: psihotrauma koja je promijenila život ili bolesti i simptome koji se prije nisu manifestirali.

U suvremenom životu, gdje puno kulta povjerenja i uspjeha - suzavosti i patnje nisu dobrodošli. A ljudi se suočavaju s tugom tako što stišću zube u tišini kako ne bi osuđivali druge, a time im ne dali vremena da asimiliraju ono što se događa.

Također u situacijama u kojima je potrebna brza mobilizacija, na primjer, bijeg iz grada zbog vojnih akcija, gubitak voljene osobe u ratu, ovi događaji ne podrazumijevaju mogućnost zaustavljanja i plakanja, ljutnje: asimilirati ono što se dogodilo i njihova iskustva u tom pogledu. Zato što i dalje trebate biti spremni, potražiti kuću, ponovno trčati, zaraditi novac itd. a onda psiha nema mogućnosti da preživi ili “spakira” ono što se dogodilo. Osoba je stalno u neizvjesnosti od onoga što se dogodilo, plus nesigurnost sutrašnjice - sve skupa čuva psihu u dobroj formi, nema mogućnosti da se opusti na trenutak i shvati "što je sve to i kako nastaviti s njim".

Sve se zaustavlja iznutra i ne dolazi do olakšanja, svi se događaji ponavljaju iznova u noćnim morama, a život se zaustavlja u trenutku ozljede.

Vrlo je važno ne pokušavati izbjeći ono što se događa. Svi današnji događaji su nešto što do sada nismo imali, što nije u našem iskustvu i ne može biti.

Rat je nešto na što se ne može pripremiti i ne može proći bez ozljeđivanja bez suosjećanja, užasa, tuge, boli, straha, bijesa. Što god vam se dogodi - ne zamrzavajte se, razgovarajte o tome, plakajte. Nemojte pauzirati svoj unutarnji svijet.

Vrijeme liječi samo životom svih faza povezanih s događajima. Koliko vremena je potrebno za fazu prihvaćanja i ublažavanja boli ovisi o mnogim čimbenicima: dubini psihotraume, je li to moguće živjeti, postoji li potpora od nekoga bliskog vama i individualnim osobinama svake osobe.

Ako postoji mogućnost - moramo razgovarati o onome što se događa, što najviše plaši, tražiti načine nego se sada smiriti, tražiti podršku i razumijevanje od bliskih ljudi.

Zapamtite da će se sve završiti prije ili kasnije i ljudi će ostati. Pokušavajući redovito raditi neke ugodne stvari: kuhanje, hodanje, pijenje čaja, knjige - nešto što vas vraća u život koji volite. Bez obzira koliko je to bolno, devalvirajte život kao cjelinu. Ostaje mnogo važnih u svim vremenima i događajima.

Ako nema mogućnosti da budete bliski s voljenima, kontaktirajte ljude koji imaju isto iskustvo kao vi ili specijalisti. Vrlo je važno govoriti, a ne biti sam, ne zatvoriti tu bol i tjeskobu unutra, inače će zauvijek živjeti kao nešto strano, redovito podsjećajući na sebe tjeskobom, boli i simptomima.

Koordinator Psihološke službe Humanitarnog centra Rinat Ahmetov

Psihološka ozljeda - što je to, njezine vrste, znakovi i posljedice. Kako se riješiti psihološke traume

Psihološka trauma je događaj u životu osobe koji uzrokuje vrlo jake emocije i osjećaje, nemogućnost adekvatnog reagiranja. Istovremeno se javljaju trajne mentalne patološke promjene i posljedice za unutarnji svijet ličnosti.

Što je psihotrauma?

To je određeno životno iskustvo za koje osoba nije spremna. Sredstva za rješavanje poznatih problema nisu dovoljna ili jednostavno nisu prikladna u ovoj situaciji (“život me nije pripremio za to”). Kao rezultat toga dolazi do oštrog i jakog nervnog uzbuđenja i energetske iscrpljenosti.

Psihotrauma je duboka individualna reakcija na svaki događaj koji je značajan za osobu, uzrokujući snažnu mentalnu napetost i negativne emocije u budućnosti, koje osoba ne može sama savladati. Kao rezultat toga, postoje stalne promjene u psihi, osobnosti, ponašanju i fiziologiji.

Trauma se može formirati kao rezultat jednokratnog utjecaja određenog poticaja ili akumulacijskog sustava kao rezultat redovitih, ali naizgled prenosivih događaja.

Kakva situacija postaje psihotrauma

Stresna situacija tada postaje traumatična, odnosno stječe status psihološke (mentalne) traume, kada je mehanizam psihološke zaštite osobe uništen kao rezultat preopterećenja (fizičkog, mentalnog i adaptivnog). Sljedeće značajke su karakteristične za ozljedu:

  • osoba razumije da je taj događaj pogoršao njegovo psihičko stanje;
  • vanjski čimbenici;
  • uobičajeni način života nakon ovog događaja u razumijevanju osobe postaje nemoguć;
  • događaj uzrokuje užas, osjećaj bespomoćnosti i nemoći u osobi da nešto promijeni, barem da pokuša.

Za osobu koja se normalno razvija, takva je situacija, dakako, nešto izvan općeprihvaćenih normi života, na primjer, situacija prijetećega života, nasilja, katastrofe, terorističkih napada, vojnih akcija. Ali sam izraz "prijetnja životu i sigurnosti" nagovještava određeni stupanj subjektivnosti pitanja. Stoga je nemoguće nedvosmisleno reći što i za koga će postati traumatična situacija.

Na primjer, u psihologiji, uobičajeno je govoriti o smrti voljene osobe zbog prirodnih uzroka, sukoba (uključujući obitelj), otkaza i bolesti. Krivična djela i snažan utjecaj prirodnih elemenata odnosi se na nepodnošljivo. No, u svakodnevnom životu, smrt je uvijek traumatični događaj, bolest također nije adekvatno tolerirana od svih (iako je bolest).

Znakovi psihotraume

Među emocionalne simptome spadaju:

  • promjene raspoloženja;
  • iritacija;
  • isključenje;
  • krivnja i sramota;
  • smanjeno samopoštovanje i samopouzdanje;
  • zbunjenost;
  • tjeskoba i strah;
  • izolacija;
  • osjećaj beskorisnosti.

Fizičke značajke uključuju:

  • poremećaj spavanja, strah;
  • promjena u disanju i otkucaju srca;
  • bilo koje funkcionalno oštećenje u sustavu (na primjer, oslabljena stolica);
  • napetost mišića;
  • probirljivost;
  • pogoršanje kognitivnih sposobnosti;
  • umor.

Čimbenici psihotraume

Na vjerojatnost ozljede utječu unutarnji i vanjski čimbenici. Za vanjske upućuje:

  • tjelesne ozljede;
  • gubitak rodbine i (ili) stanovanja;
  • preopterećenost, nedostatak sna;
  • napetost, kršenje svakodnevne rutine i uobičajenog načina života;
  • pogoršanje materijalne dobrobiti;
  • preseljenje;
  • gubitak posla;
  • sukobi;
  • promjena društvenog statusa;
  • nedostatak podrške.

Među unutarnjim čimbenicima igra ulogu:

  • dob (starije osobe i djeca su posebno ranjivi);
  • spol (u odrasloj dobi žene su ranjivije, u djece - dječaka);
  • individualne karakteristike (razdražljivost, emocionalnost, nestabilnost, impulzivnost doprinosi razvoju ozljeda);
  • osobine ličnosti (anksiozni ljudi su više podložni traumi, s izraženim depresivnim i histeroidnim osobinama, osjetljivost, infantilizam, nepokretnost obrambenih mehanizama i strategije suočavanja), također utječe na razinu motivacije, vrijednosne orijentacije i stavove, moralne i voljne kvalitete;
  • pripravnost u slučaju opasnosti, slično iskustvo;
  • početno neuropsihijsko i somatsko stanje.

Razvoj psihotraume

Psihotrauma se ne pojavljuje odmah. Ona prolazi kroz određene faze.

Psihološki šok

U pravilu, kratka faza. Karakterizira ga neprilagođenost osobe (neuspjeh da se razumije što se događa) i poricanje (pokušaji obrane psihe).

posljedica

Dulja faza. To je manifestacija raznih emocija, koje malo kontrolira osoba: strah, užas, ljutnja, plač, optužba, tjeskoba. U istoj se fazi pojavljuje samo-inkriminacija, opcije se pomiču ("a što bi bilo ako..."), samopovređivanje. Dobar primjer: bol preživjelih u slučaju nesreće.

Oporavak ili PTSP

Međutim, postoje dvije mogućnosti: oporavak kao treća faza (prihvaćanje činjenice incidenta, prilagodba novim uvjetima, vježbanje i žive emocije) ili razvoj posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) kao alternativa petlji o ozljedi. S psihološkog stajališta, naravno, prva opcija je normalna.

Vrste traume

Postoje dvije vrste psihotrauma: kratkotrajni neočekivani traumatski događaj i stalno ponavljani utjecaj vanjskog čimbenika.

Kratkoročni učinak

Za ovu vrstu ozljede tipično je:

  • jedan utjecaj koji ugrožava život i sigurnost osobe ili ljudi koji su mu značajni, zahtijevajući pojedinačne reakcije koje prelaze njegove sposobnosti;
  • rijetko, izolirano iskustvo;
  • neočekivani događaj;
  • događaj ostavlja trag na psihi, emocije povezane s događajem su svjetlije i jače nego u drugoj vrsti;
  • događaj dovodi do opsesivnih misli o traumi, izbjegavanju i fizičkoj reaktivnosti;
  • brz oporavak je rijetkost.

Stalni utjecaj

Za drugu vrstu karakteristika traume:

  • višestruki, promjenjivi i predvidljivi učinci;
  • situacija je namjerna;
  • u prvom incidentu iskustvo je slično prvom tipu, ali već u drugom i naknadnim ponavljanjima priroda iskustva situacije se mijenja;
  • osjećaj bespomoćnosti i nemogućnost sprječavanja ponovnog ozljeđivanja;
  • sjećanja u ovom slučaju nisu tako živa, nejasna ili heterogena;
  • U tom kontekstu, mijenja se i-koncept ličnosti: smanjuje se samopoštovanje, javlja se osjećaj srama i krivnje;
  • događaju se osobne promjene, zbog kojih se osoba razdvaja;
  • postoje takvi obrambeni mehanizmi kao disocijacija (sjećanja koja se događaju nekom drugom), poricanje, pokušaji da se utopi stvarnost (pijanstvo).

Dakle, prva vrsta ozljede može se pripisati nesreći, katastrofi, terorističkom činu, pljački. Za drugo - pijanstvo muža (oca, majke) s naknadnim varijabla (ako se napijete, to znači da će nešto loše biti, ali nije posve jasno što je to).

Posljedice psihotraume

Kao rezultat neobrađene psihotraume, PTSP-a (posttraumatskog stresnog poremećaja), akutnih mentalnih poremećaja, psihosomatskih bolesti, može se razviti ovisničko ponašanje.

Psihogeni nepsihotični poremećaji

Reakcije: astenični, depresivni, histerični sindrom, smanjena motivacija i svrhovitost djelovanja, neadekvatna procjena stvarnosti, situacijsko-afektivne reakcije.

Stanja: astenična, histerična, depresivna neuroza, neuroza iscrpljenosti, opsesivna stanja. Gubitak sposobnosti kritičke procjene i ciljanja anksiozno-fobičnih poremećaja.

Reaktivni psihotični poremećaji

Nepovratni poremećaji javljaju se u bilo kojoj sferi: svijesti, razmišljanju, motoričkoj volji, emocionalnoj sferi.

Akutni poremećaji: afektivno-šok reakcije, prekomjerna ekscitacija ili inhibicija, zamagljena svijest.

Dugotrajni poremećaji: depresivna psihoza, paranoidna, histerična, pseudoderna (imitacija demencije), halucinacije.

Kako se riješiti psihotraume

Klinički psiholog ili psihoterapeut mora biti uključen u liječenje. Morate razumjeti normalnost svog stanja, pregledati traumatsku situaciju (promisliti), naučiti mirno ponovno proživjeti situaciju, obnoviti interakciju sa sobom i svijetom na nov način, ponovno uspostaviti vjeru u sebe, izgraditi nove ciljeve.

Plan korekcije uvijek se bira pojedinačno. U liječenju psihotraume koristi se:

  • gestalt terapija;
  • kognitivna bihevioralna psihoterapija;
  • provokativna terapija;
  • NLP (neuro-lingvističko programiranje);
  • psiho-sugestivna terapija.

Kod ovisnosti ili drugih ozbiljnih poremećaja propisano je liječenje.

pogovor

Ako ozljeda nije namjerno življena i obrađena, onda ona ulazi u podsvijest, a uključeni su i različiti zaštitni mehanizmi koji imaju negativan učinak na cijelu osobu. PTSP je jedna od opcija. Moguće je i razvijanje autizma, shizofrenije, višestruko raslojavanje osobnosti. Očito je da svaka psihološka trauma zahtijeva korekciju i proučavanje.

Psihološka trauma

Mnogi akademski umovi ne doživljavaju takvu stvar kao što je psihološka trauma, koju ljudi svugdje koriste da objasne određena odstupanja u razvoju ljudske psihe i ponašanja. Simptomi psihološke traume su slabi, vrste ovise o čimbenicima i posljedicama. Liječenje je moguće i samostalno i psihološki.

Internetski magazin psytheater.com naziva psihološku traumu (ili psihotraumu) promijenjenim stanjem osobe koja je u alarmantnom, strašnom i neadekvatnom stanju. Glavno obilježje dotične države jest da ne uzrokuje temeljne promjene u osobnosti osobe. Pojedinac nastavlja biti zdrav, sposoban, postoji mogućnost prilagodbe društvu. Međutim, postoje neki negativni vanjski ili unutarnji čimbenici koji psihološki ili emocionalno povređuju osobu toliko da ga izbacuje iz ravnoteže.

Psihološka trauma podrazumijeva utjecaj određenih čimbenika različite prirode na pojedinca, što ga lišava mentalne ravnoteže i psihološkog zdravlja. U isto vrijeme, osoba se smatra apsolutno zdravom, normalnom, normalnom. Jednostavno, postoje okolnosti koje su mu neugodne, traumatizirane i toliko uznemirene da ih prisiljavaju da se zadržavaju na njima, doživljavajući tešku emocionalnu uznemirenost.

Psihološku traumu treba razlikovati od mentalnih trauma, što potvrđuje i stvarna šteta koju je netko ili nešto učinio. Istovremeno, osoba postaje ne samo mentalno, već i fiziološki nezdrava. Postoje razni gubici u obliku smanjene memorije, inteligencije itd.

Kada je osoba traumatizirana, on ostaje zdrav. Smanjena pažnja i apatija samo su posljedica depresivnog stanja u kojem osoba ostaje, a koncentrira svoje misli na okolnosti koje su mu neugodne.

Na osobu mogu utjecati i konstantni faktori i izolirani slučajevi koji remete njegovu mentalnu ravnotežu. Međutim, što osoba duže ostaje u psihotraumi, veća je vjerojatnost različitih graničnih stanja ili neurotskih poremećaja, na primjer:

Psihotrauma je dobila najveću popularnost u situacijama koje uzrokuju posttraumatski poremećaj ličnosti. Kada osoba dođe u situacije koje mu uzrokuju šok, paniku, snažan strah, onda razvija PTSP, nemogućnost adekvatnog pogleda na svijet i nedostatak duhovne harmonije.

Treba napomenuti da je psihološka trauma posljedica snažnog emocionalnog iskustva, tijekom kojeg je došlo do snažnog pritiska na psihu, što je osobi emocionalno teško podnositi.

Što je psihološka trauma?

Psihološka trauma (tzv. Psihotrauma) podrazumijeva snažan stres na emocionalnu i psihološku sferu osobe, koju nije mogao mirno podnijeti i koji mu je nanio određenu štetu. Često se psihotrauma razvija u situacijama koje prijete osobi smrću ili uzrokuju osjećaj trajne nesigurnosti. Drugim riječima, osoba osjeća da je njegov život u opasnosti, ne može se okrenuti nigdje, nitko mu ne može pomoći, nije u stanju učiniti ništa sa situacijom, a sve okolnosti ukazuju da će izgubiti nešto vrijedno ( život, zdravlje, slobodu itd.).

Kao rezultat psihotraume, razmišljanje osobe se mijenja. Dok je u stresnoj situaciji, počinje razmišljati o stvarima koje su mu drage. On brzo počinje formirati nove poglede na život, uzimajući u obzir okolnosti koje mu uzrokuju psihološku traumu.

Ovo stanje možete nazvati situacijom koja ostavlja ožiljak na ljudskom tijelu. S jedne strane, sve je izliječeno, nema više rana, kao i okolnosti koje su ga uzrokovale. S druge strane, na tijelu postoji ožiljak koji podsjeća osobu na uvjete pod kojima se pojavio.

Valja napomenuti da što više osoba postaje uronjena u vlastitu patnju, to se više smanjuje njegovo fizičko zdravlje (pad imuniteta).

Uzroci psihološke traume

Postoji širok raspon uzroka koji uzrokuju psihološku traumu. Vrlo je teško popisati sve njih, tako da su grupirani zajedno:

  1. Jednokratni događaj koji se dogodio iznenada i bio je povezan s fizičkim utjecajem na tijelo, što se tumači kao snažan udarac:
  • Automobilska nesreća i druge nesreće.
  • Napadao silovatelj ili Gopnik.
  • Osobno kućanstvo, sport ili tjelesne ozljede koje su dovele do ograničenog kretanja.
  • Ozljeda koja se dogodila na radnom mjestu.
  • Kirurška intervencija, koja je učinjena iznenada i iz nužde.
  • Oštećenje zdravlja zbog neprijateljstava ili prirodnih katastrofa.
  1. Događaji koji su doveli do oštrih promjena u načinu života, socijalnom statusu osobe:
  • Smrt rođaka.
  • Silovanje.
  • Gubitak posla
  • Prisilna promjena prebivališta.
  • Prekinite odnos s voljenom osobom.
  • Nastali dugovi koje je nemoguće vratiti.
  • Potreba za promjenom posla.
  • Pljačka, prijevara, krađa, nakon čega je osoba lišena vlastite imovine.
  • Neočekivani događaj koji je naveo osobu na odgovornost pred zakonom.
  1. Istaknite dugotrajnu prirodu koja je značajna za osobu:
  • Kazna zatvora.
  • Seksualni problemi.
  • Živjeti s nefunkcionalnim supružnikom (narkoman, alkoholičar, tiranin).
  • Sukobi u obitelji.
  • Nedostatak odmora i prekomjerno opterećenje.
  • Nuspojave u radu.
  • Teške somatske bolesti.
  • Sukob s šefom.

Psihološka trauma vodi osobu do činjenice da neprestano vraća sjećanja na prošlost, koja za njega postaje opsesivna. On ocjenjuje stvarni život kroz prizmu onih iskustava koja su prisutna u njemu, a on negativno gleda na svijet.

Čovjek se ne može odvojiti od problema. On to ne može gledati sa strane. Istovremeno, problem ometa njegov razvoj i daljnje poboljšanje. Kao da se osoba zaustavlja na razini razvoja u kojoj je bio u vrijeme traumatskog događaja.

Pridruženi čimbenici koji pomažu razvoju psihotraume su:

  1. Nedostatak spremnosti pojedinca na takve okolnosti.
  2. Namjerno izazivanje ljudi u traumatsku situaciju.
  3. Osjećaj vlastite nemoći i nemogućnosti utjecaja na tijek događaja.
  4. Oslobađanje velike količine mentalne energije za prolazak situacije.
  5. Sukob pojedinca s osobinama ljudi od kojih nije očekivao - neosjetljivost, ravnodušnost, okrutnost, izdaja, nasilje.
idi gore

Posljedice razvoja psihološke traume

Traumatske situacije prisiljavaju osobu da promijeni svoje poglede, vrijednosti, moralna načela i ponašanja. Budući da situacija za osobu postaje neuobičajena, najvjerojatnije nije uopće razmišljao o tome da mu se to može dogoditi, njegov pogled na svijet, koji je koristio do ove točke, znatno je uništen. Što duže stresni faktori utječu na osobu, to se više razvijaju posljedice psihološke traume.

  • Kliničke abnormalnosti graničnih stanja.
  • Promjene moralnih vrijednosti, prestanak pridržavanja društvenih normi.
  • Neuroze.
  • Gubitak intimne sfere.
  • Uništavanje pojedinca.
  • Reaktivna stanja.

Stresne situacije utječu na osobu sa silom s kojom se ne može nositi. Mnogo toga ovisi o značaju događaja i mentalnoj snazi ​​koju pojedinac mora riješiti.

Vrste psihološke traume

Unatoč činjenici da se psihološka trauma može eliminirati, proces je reverzibilan, ali treba razumjeti da se problem mora rješavati zajedno sa stručnjakom. Za to, on identificira vrstu psihološke traume:

  1. Prva klasifikacija:
  • Šok - nastaje spontano pod uvjetom ugrožavanja života i zdravlja vlastitog organizma ili bliskih.
  • Akutna - je psihološke prirode kada je događaj bio kratkoročan, ali prilično neugodan.
  • Kronična - dugotrajna izloženost štetnim čimbenicima u ljudi. U ovom slučaju, psihotrauma može trajati godinama i ne biti izražena izvana.
  1. Druga klasifikacija:
  • Gubitak od ozljeda. Na primjer, strah od usamljenosti.
  • Povrede odnosa. Na primjer, izdaja voljene osobe.
  • Povrede vlastitih pogrešaka. Na primjer, krivnja ili sramota.
  • Povrede uzrokovane samim životom (egzistencijalnim). Na primjer, strah od smrti.
idi gore

Kako se manifestira psihološka trauma?

Vrlo je teško spolno prepoznati osobu s psihološkom traumom ako je u normalnim životnim uvjetima. Obično se psihotrauma manifestira samo u onim okolnostima koje su slične i podsjećaju osobu na uvjete u kojima se razvila na početku.

Svi psiholozi identificiraju brojne simptome koji ukazuju na prisutnost psihološke traume:

  1. Samooptuživanje i samoodricanje.
  2. Gubitak želje za djelovanjem.
  3. Ljutnja, bijes, bijes.
  4. Iracionalno nametljiva tjeskoba.
  5. Nemogućnost dobivanja radosti od stvari koje su objektivno ugodne.
  6. Osjećaj nesigurnosti i prisutnost stalne prijetnje.
  7. Nemogućnost razmišljanja o neugodnom događaju.
  8. Poricanje onoga što se dogodilo.
  9. Samoća iz dobrovoljnog društva.
  10. Bespomoćnost, nemoć.
  11. Razvoj samodestruktivnog ponašanja, na primjer, alkoholizam ili ovisnost o drogama.
  12. Osjećaj beznađa, čežnje.
  13. Dobrovoljno iskustvo napuštanja, beskorisnost, usamljenost.
  14. Ometanje, nemogućnost fokusiranja.

Sljedeće činjenice mogu ukazivati ​​na to da osoba ima psihotraumu:

  • Bolni simptomi psihogene prirode.
  • Problemi sa spavanjem u obliku nesanice, noćne more, isprekidani san.
  • Umor i nedostatak punine nakon dugog odmora.
  • Promjena u prehrani: prejedanje ili odbijanje hrane.
  • Gubitak interesa za suprotni spol.
  • Plakanje, brza razdražljiva reakcija na male stvari.
  • Česti otkucaji srca, udar tlaka, prekomjerno znojenje, tremor udova.
  • Nedostatak koherentnosti u akcijama, nedosljednosti, žurbi, nervoznosti.
  • Poteškoće u koncentraciji, zbog čega pojedinac ne može obavljati svoj uobičajeni posao.
idi gore

Kako liječiti psihološke traume?

Treba ukloniti psihološku traumu, jer ona bitno utječe na ponašanje i sposobnost osobe da živi dalje. Ako se sami ne možete nositi sa stresom, možete se liječiti zajedno s psihoterapeutom.

Moramo postaviti ciljeve za budućnost. Usredotočite svoju pažnju na ono na što želite doći, a ne na ono od čega pokušavate pobjeći.

Dopustite sebi da patite i tugujete. Prvi put nakon traumatskog događaja to je sasvim normalno. Pa, ako možete govoriti, podijelite svoje misli i iskustva. Za to morate biti okruženi ljudima koji vas slušaju, pomoć. Možete kontaktirati psihologa za pomoć.

Također, nemojte zaboraviti da je ozljeda jača, veći je značaj događaja. Drugim riječima, treba shvatiti da su takve situacije normalne i prirodne, iako ne česte. Ne biste ih trebali tretirati kao nešto neobično.

Od psihološke traume se dugo vremena treba riješiti. Jednog dana neće biti moguće postići željeni rezultat. Čovjek to mora shvatiti kako bi pokazao strpljenje za to razdoblje, a on će se riješiti svoje psihotraume, tako da mu ona ne diktira kako dalje živjeti i kako gledati na svijet oko sebe.

Što je psihološka trauma i kako se nositi s njom?

Psihološka trauma je snažan emocionalni šok, šteta uzrokovana mentalnom zdravlju kao rezultat naglih i teških stresnih događaja. Analogno definiciji tjelesne ozljede kao tjelesne ozljede, zbog koje su narušene fiziološke funkcije organa i tkiva, moguće je govoriti o psihološkoj traumi. To je poraz mentalno-emocionalne sfere, što dovodi do neuspjeha u normalnom funkcioniranju psihe. Način liječenja psihološke traume ovisi o njegovoj vrsti, simptomima.

Psihološka ozljeda: simptomi i učinci

Za razliku od tjelesnih ozljeda, psihološka trauma nije lako prepoznati. Vanjski promatrač može pogoditi njegovu prisutnost samo posrednim znakovima - promjenama u ponašanju, mimikriji, načinu govora, ideomotorike.

Ključni simptom psihološke traume potpuno je isti kao i fizička bol. U isto vrijeme, duševna bol se može tolerirati kao fizička bol. Prema subjektivnim osjećajima, intenzivna emocionalna patnja doslovce razdire dijelove tijela. Sjećanja na traumatski incident tijekom godina ne gube svoju važnost i bol, za razliku od događaja koji nemaju traumatskog sadržaja. Ponekad je osoba čak spremna počiniti samoubojstvo kako bi se riješila psihološke patnje uzrokovane tim sjećanjima. Nažalost, ulažući ogromna financijska sredstva u razvoj kirurških usluga i trauma, još uvijek ne pridajemo odgovarajuću važnost organizaciji pomoći za psihološke traume.

Valja napomenuti da psihološka trauma nije uvijek reflektirana u psihi kao bolno iskustvo ili nevoljno pamćenje. Iskustva koja se ne mogu obraditi i asimilirati sviješću nalaze opuštanje u tjelesnoj sferi. Ono što se događa u psihologiji naziva se "obraćenje".

Ogroman broj poremećaja konverzije lako pokazuje simboličku povezanost s prirodom psihološke traume. Dakle, kod žena se ginekološke bolesti razvijaju kao posljedica traumatskog seksualnog iskustva ili na temelju osjećaja krivnje nakon pobačaja. Događaji koje osoba ne može "probaviti" dovodi do bolesti probavnog sustava; Previše blisko "odvedenom u srce" očituje se u obliku kardijalnog sindroma.

Psihološka trauma dovodi do gubitka zdravog sna. Osoba može patiti od nesanice, povremenog sna ili ponavljanih noćnih snova u kojima ponovno proživljava šokantne incidente. Tijekom dana, traumatski događaj se odvija u umu u obliku opsesivnih fantazija i misli. Sve se to ponavlja sve dok osoba ne dođe u dodir s potisnutim emocijama i integrira bolno iskustvo.

I koliko god bilo neprihvatljivo za ego, psihički sadržaji se istiskuju u nesvjesno, oni još uvijek ostaju u psihi i pronalaze svoj izraz u periodičnim, teško kontroliranim napadima tjeskobe i ljutnje, koji nastaju bez posebnih vanjskih razloga.

Kao znak psihološke traume, različiti oblici restriktivnog i izbjegavajućeg ponašanja zaslužuju posebnu pažnju - određene situacije, mjesta i odnose. Vodeći motiv osobnosti s traumatiziranom psihom je misao: "Ovo se više nikada ne bi smjelo ponoviti!". Teška psihološka trauma dovodi do razvoja socijalne fobije, agorafobije, napada panike. Jedan oblik izbjegavanja (osobito misli i sjećanja) je alkoholizam i ovisnost o drogama, kao i ovisnost o igri.

Oblik psihopatologije ne ovisi samo o prirodi psihološke traume, već io dobi koja je imala stresni učinak. Kod djece mlađe od 12 godina posttraumatski stresni poremećaj najčešće se primjećuje gubitkom informacija o traumatskim događajima iz pamćenja, enureze, neuroloških poremećaja, tikova, poremećaja govora. U gotovo 50 posto slučajeva od adolescencije dijagnosticira se i veliki depresivni poremećaj ili distimija (kronična depresija). Doživjeti psihološku traumu može također djelovati kao provokator za odlazak osobe od normi društvenog života (nepoštivanje društvenog ugleda, gubitak poštovanja prema bliskim osobama).

Težina simptoma može varirati od blage do vrlo teške patnje, čak i invalidnosti. Razorna snaga psihološke traume ovisi o stupnju tolerancije osobe na stres, značenju događaja. Ipak, većina ozlijeđenih nalazi snage za pun život, pogotovo ako im je pravodobno pružena kvalificirana pomoć.

Uzroci psihološke traume

Nitko još nije uspio izbjeći psihološku traumu najmanje blage ozbiljnosti. Može se tvrditi da je život u početku traumatičan. Svaki događaj koji neočekivano i ugrožava ljudske vrijednosti može izazvati pojavu psihološke traume.

U nekim slučajevima, da bi se dobila psihološka trauma, nije potrebno biti osobno uključen u tragediju. Ponekad je dovoljno biti vanjski promatrač scena nasilja ili nesreće koja se dogodila drugoj osobi kako bi naškodila psihi.

U isto vrijeme, promatranje samo po sebi ili sudjelovanje u dramatičnim događajima je obavezan, ali ne i dovoljan uvjet za traumatizaciju. U principu, svaki incident može proći nezapažen za mentalni život jedne osobe i izazvati razvoj psihopatologije bilo kojeg stupnja ozbiljnosti drugog. Ishod određuje koliko osoba procjenjuje događaj kao prijeteći njegov integritet i život. Budući da sposobnost racionalnog razumijevanja onoga što se događa u djetinjstvu još nije dovoljno razvijena, većina psihološke traume nastaje u tom razdoblju.

Katalizator nisu vanjski događaji, već način reagiranja na njih. Primjerice, štrajkovi u sebi kad fizički kažnjavaju dijete nisu jamstvo razvoja njegove psihološke / emocionalne traume. Sve ovisi o tome kako dijete doživljava ponašanje roditelja - kao pravednu reakciju na njegov napad ili moralno nasilje i stvarnu prijetnju njegovu životu.

Bitno je za razvoj psihopatologije je li bilo moguće u trenutku izlaganja stresu snažno odgovoriti na njega. Ako je nemoguće prevesti mentalni stres u akciju, prisilno suzbijanje emocionalnog odgovora povećava rizik od mentalnog sloma. Kada je žrtva reagirala na događaj u skladu s njegovim temperamentom (od plača do osvete), utjecaj se smanjuje. Uvreda na koju je počinitelj mogao odgovoriti, čak i samo riječima, spominje se drugačije nego što je morao podnositi.

Vrste psihološke traume

U psihologiji postoji nekoliko klasifikacija psihotrauma. Ovisno o intenzitetu i trajanju utjecaja negativnih čimbenika na psihu razmotrite sljedeće vrste.

  1. Psihološka trauma šoka (strašna neuroza). Odlikuje se spontanošću, kratkim trajanjem. Pojavljuje se kao odgovor na iznenadne, potpuno nepredviđene događaje. Smrt rođaka nakon duge teške bolesti doživljava se drugačije od njegovog neočekivanog odlaska iz života. Kao rezultat oštrog emocionalnog uzbuđenja, dolazi do zamućenja svijesti, blokirajući većinu tjelesnih i mentalnih funkcija. Instinktivni porivi za bijeg, obranu ili napad, karakteristični za sve sisavce, dolaze do izražaja. Može doći do bilo kakvog utjecaja, delirija, napadaja. Umjesto živčanog uzbuđenja i povećane motoričke aktivnosti, može doći do emocionalnog stupora i paralize volje. U ovom slučaju, bez žalbi, uvjeravanja, šamaranja ne dovode osobu iz stanja dezorijentacije.
  2. Akutna psihološka trauma. Također ima relativno kratkoročnu prirodu. Razvija se pod utjecajem negativno obojenih iskustava kao posljedice prekida odnosa, moralnog poniženja. Poniženje je ozbiljan udarac psihi, jer je očuvanje samopoštovanja u očima drugih ljudi ili njihovih vlastitih vrijednosti duboka vrijednost svakog pojedinca.
  3. Kronična psihološka trauma. Dugo se razvija - ponekad nekoliko godina ili čak desetljeća. Nastaje kada je ljudska psiha izložena dugotrajnom izlaganju negativnim čimbenicima (nepovoljna klima u obitelji, zatvaranje, bolest ili ozljeda koja je dovela do tjelesne inferiornosti ili invalidnosti).

Ovisno o prirodi traumatskih događaja, razlikuju se sljedeće vrste psiholoških trauma.

  1. Egzistencijalno. Pojavljuje se zbog akutne svijesti o njihovoj smrtnosti, ali zbog emocionalnog odbacivanja te činjenice. Pojavljuje se nakon doživljavanja događaja koji ugrožavaju život (opasna bolest, nesreća, borbena zona, prirodna katastrofa, nesreća).
  2. Povrede gubitka (bliska, značajna osoba). Osobito je teško doživjeti u djetinjstvu.
  3. Trauma psihološkog odnosa. Teško je dijagnosticirati. Nastaje kada je osoba bila u nezdravom odnosu koji dugo vremena uništava njegovu psihu. Na primjer, roditelj, supružnik ili dijete godinama se ponaša nepredvidivo, jer ima mentalne abnormalnosti, pati od alkoholizma, ovisnosti o drogama. Povreda odnosa može također biti posljedica izdaje voljene osobe.
  4. Trauma vlastite pogreške. To proizlazi iz nemogućnosti osobe da prihvati činjenicu da je počinio djela koja su dovela do nepopravljivih posljedica. Na primjer, vozač je srušio pješaka, kirurg je pogriješio što je koštalo života pacijenta.

Faze psihološke traume

U dinamici stanja osoba pod udarima iznenadnih faktora stresa postoje sljedeće faze odgovora.

  1. Faza vitalnih reakcija (trajanje - od nekoliko sekundi do 15 minuta). Karakterizirana je promjenom percepcije ljestvice vremena i intenziteta podražaja. Primjerice, dolazi do smanjenja osjetljivosti na bolove za prijelome, opekline. Djelovanje psihe u potpunosti je podređeno imperativu preživljavanja kao biološke jedinice, što dovodi do smanjenja moralnih normi i ograničenja. Primjerice, osoba skoči iz zgrade koja gori, zaboravljajući da su u njoj njegovi rođaci, koje također treba spasiti. Tijekom rehabilitacije, važno je prenijeti žrtvama da je u ekstremnim situacijama gotovo nemoguće odoljeti snažnom nagonu samoodržanja.
  2. Akutni emocionalni šok s pretjeranom mobilizacijom (od 3 do 5 sati). Kod osobe se pozornost pogoršava, povećava se brzina mentalnih procesa, povećava radna sposobnost, pojavljuje se bezobzirna hrabrost. Ponašanje je usmjereno na spašavanje ljudi, provedbu moralnih ideala i ideja o profesionalnoj dužnosti.
  3. Psihofiziološka demobilizacija (do 3 dana). Razumijevanje razmjera tragedije. Među emocionalnim reakcijama na prvom mjestu su zbunjenost, depresija, praznina. Poremećaj pažnje i pamćenja. Među fiziološkim simptomima uočena je slabost, poteškoće s disanjem, bljedilo kože, tremor, poremećaji u probavnom sustavu.
  4. Rezolucija stupnja (od 3 do 12 dana). Žrtve tvrde stabilizaciju raspoloženja i dobrobiti. Međutim, prema objektivnim podacima, većina povrijeđenih ima vegetativne poremećaje, postoji niska razina učinkovitosti, nespremnost na raspravu o tome što se dogodilo, emocionalna pozadina ostaje niska.
  5. Faza oporavka (12 dana nakon primanja psihološke traume). Aktiviranje komunikacije s nedostatkom pozitivnih promjena u fiziološkom stanju tijela.
  6. Faza odgođenih reakcija (mjesec dana kasnije i kasnije). Poremećaj spavanja, iracionalni strahovi, psihosomatski poremećaji, izraženi negativizam, sukob.

Kao posljedica dugog traumatskog utjecaja, promatraju se sljedeće faze psihološke traume.

  1. Početna faza: dolazak u dugotrajnu traumatsku situaciju. U biti, to se podudara s psihološkim odgovorom na iznenadni učinak stresa i to je prijelaz kroz 6 gore opisanih stupnjeva odgovora.
  2. Period prilagodbe. Koliko god je moguće, osoba se pomiruje sa životnom situacijom, ograničenom na zadovoljavanje kratkoročnih potreba. Kasnije se aktivnost smanjuje, pojavljuje se osjećaj bespomoćnosti, apatija. Snage su potkopane da se odupru nevoljama (na primjer, nezaposleni gube nadu i odbijaju pokušati pronaći posao koji je uhvaćen - osloboditi se).
  3. Faza povratka u normalu. Isprva, osoba možda nije svjesna svojih negativnih emocija. Stres se može prikriti osjećajem radosti, euforije. Ali ubrzo zamijenjen depresijom, iritacijom, ljutnjom.

Kako se riješiti psihološke traume?

Pripremite se za činjenicu da liječenje psihološke traume može biti odgođeno mnogo godina. Razdoblja remisije mogu se zamijeniti egzacerbacijama. Naravno, puno je bolje kad postoji specijalistička terapija i kontrola mentalnog stanja osobe. Patološki procesi u psihi s ozljedama koje nisu potpuno izliječene mogu se proći nezapaženo od strane neiskusnog promatrača. A onda ulijte u neočekivane egzacerbacije u obliku napadaja depresije, nemotiviranih izbijanja agresije.

Kako odrediti pravog stručnjaka?

Ozlijeđena osoba sa somatskim poremećajima obično se okreće liječnicima opće prakse, koji, pogotovo ne ulazeći u uzroke klijentova stanja, propisuju samo simptomatsko liječenje. U nekim slučajevima, nakon provedenih brojnih istraživanja, obavještavaju klijenta da nema bolesti.

Liječenje psihološke traume zadatak je psihoterapeuta, psihijatara, hipnotologa. U isto vrijeme, psihoterapijska metoda nije toliko važna, koliko je kvalificiranost i iskustvo stručnjaka, koji razumije klijentove probleme s kojima radi u svom stanju, i kakvu mentalnu materijalnu stimulaciju treba izbjegavati.

I psihoanalitički zagovornici, stručnjaci za terapiju usmjereni prema tijelu i gestalt terapeuti znaju kako se riješiti psihološke traume. Jedina stvar - korištenje kognitivne terapije u čistom obliku može biti nedjelotvorno zbog privlačnosti racionalnom dijelu psihe. Ali hipnoterapija, čiji je predmet rada prvenstveno klijentovo nesvjesno, je učinkovita metoda liječenja psihološke traume, i primarne i sekundarne.

Ponekad je jedna od uspomena i priča o traumatskim događajima u stanju hipnotičkog transa dovoljna da spasi osobu od psihološke traume. U psihologiji, ovaj fenomen naziva se "katarza" po analogiji s izrazom koji je Aristotel predložio da označi olakšavajući, iscjeljujući učinak na osobu umjetničkih djela, kada doživljava strah, mržnju, očaj, naraciju, gledatelj čisti dušu. Saznajte više o liječenju psihopatologije s hipnozom ovdje.

U procesu psihoterapije korisne su tehnike umjetničke terapije, Jungova analiza, obiteljska sistemska terapija i hipnoza. Jedan od vodećih stručnjaka je Nikita Valerievich Baturin, koja prima Skype i ima ogromnu količinu pozitivnih povratnih informacija.

Kako pomoći preživjeti psihološku traumu voljene osobe?

Podrška obitelji može biti odlučujući faktor u liječenju. Naravno, ako je psihički siguran i ima dovoljno potencijala da se nosi s terapijskom ulogom.

Od strane rođaka i bliskih prijatelja, uobičajena pogreška je želja za neposrednim "proučavanjem" bolnih iskustava. Nemojte pritiskati na osobu. Nemojte iz njega izvlačiti informacije o događajima i njegovim osjećajima. Vjerojatno je još uvijek vrlo teško razgovarati o onome što se dogodilo. On će podijeliti s vama kad bude spreman. Glavna stvar - da bude jasno da možete računati na.

U stanju akutnog stresa, osobi je teško riješiti jednostavne kućanske probleme. Preuzeti kupnju i kuhanje, plaćanje komunalnih računa. Osigurajte da se vaš rođak / prijatelj hrani na vrijeme, uzima lijekove.

Ne uzimajte simptome psihološke traume na svom računu. Osoba može postati razdražljiva, agresivna ili se ponašati vrlo hladno i odvojeno. Pokažite strpljenje i razumijevanje. U većini slučajeva to ne znači da radite nešto pogrešno.

Nećete moći pomoći drugoj osobi ako niste u stanju održati emocionalnu ravnotežu. Koji god strašan događaj se dogodi vašim voljenima, nemojte dopustiti da vas vuče u ponor tuge. Držite optimističan pogled na život i uvjerenje da će se vaš prijatelj nositi s onim što se dogodilo.

Kako se samostalno nositi s psihološkom traumom?

Stručnjaci ne poriču mogućnost spontanog oporavka na temelju vlastitih resursa osobnosti. Da biste povećali svoje šanse za ozdravljenje pomoći će sljedeće preporuke psihologa.

Potvrdite problem

Ono što ti se dogodilo stvarno je utjecalo na tebe. Nemojte lagati sebi, da ste dobro. Uklonite masku jakog čovjeka, kojem je more do koljena. Dobiti psihološku traumu nije sramotnije nego uhvatiti virus gripe. Nitko nije imun na to.

Nemojte zadržavati emocije

Ne uznemirujte se i ne stidite se svojih emocija. Ljutnja, strah, tuga, ogorčenost, žeđ za osvetom - sve su to normalne ljudske reakcije. Ako dopustite sebi da ih osjetite, oni ne moraju nužno uključivati ​​neke destruktivne radnje. Mnogo je opasnije zadržati negativ u sebi, jer nastoji akumulirati i isprazniti u neočekivanom trenutku u obliku nekontroliranih utjecaja. Negativni osjećaji mogu se izbaciti na papir - pokušajte voditi dnevnik. Ako želite ispustiti bijes, možete kupiti torbu za probijanje. Ili pokušajte uključiti glazbu s odgovarajućim raspoloženjem (agresivno, tužno) i početi plesati.

Radite s psihološkom traumom

Pokušajte pronaći snagu da u svom sjećanju ponovite događaje koji su izazvali razvoj psihološke traume. Čini se da takva djela mogu samo prouzročiti ponovno doživljavanje patnje. Međutim, točka psihološke traume leži upravo u blokiranju svijesti ili određenih osjećaja kako bi se zaštitio ego.

Pomicanjem kroz uspomene, obratite posebnu pozornost na događaje koji vam uzrokuju najveću nelagodu. Tako, bez izbjegavanja neugodnih osjećaja, deblokirate svoj um i moći ćete sve shvatiti na odgovarajući način. Ako pronađete praznine u svojim sjećanjima, možda su obrambeni mehanizmi psihe vrlo jaki. A da biste ih zaobišli, morate pribjeći regresivnoj samo-hipnozi. Saznajte više o metodi ovdje.

Ostani u stvarnosti

Dopustite da kroz silu pokušate riješiti sva domaća pitanja. Ne zaboravite voditi brigu o svom tjelesnom zdravlju.. Ne izolirajte se od svijeta. Ostanite u kontaktu s prijateljima i obitelji. Komuniciranje s njima pomoći će vam da osjetite da se život nastavlja.

Nemojte se zaglaviti

Ljudska je narav svu svoju pozornost usmjeriti na ono što mu je donijelo najveću patnju. Tako smo uronjeni u problem da zaboravimo uočiti sve dobre stvari koje su prisutne u našem životu. I premda su vaše vrijednosti nakon teških događaja dramatično izmijenjene, ako želite, uvijek možete pronaći sitnice za koje osjećate zahvalnost. Dopustite sebi da osjetite svoju bol. Ali pokušajte pronaći zanimanje koje će vam donijeti i neke svijetle emocije.

Oslobodite se osjećaja krivnje

Nemojte pasti u zamku osjećaja krivnje. Prije svega to se odnosi na žrtve nasilja. Samoumarajuća razmišljanja o potrebi da se ponašaju na neki drugi način, da ste propustili priliku da spriječite tragediju apsolutno su nepravedni.

Pronađite grupu za podršku

Pogledajte oko sebe. Možda u vašoj sredini postoji osoba koja sada proživljava istu stvar kao i vi, a na njegovom licu naći ćete suputnika koji razumije? Pokušajte tražiti istomišljenike na forumima na Internetu. Možda ste sretni i moći ćete pronaći nekoga tko se već nosio s problemom sličnim vašem. I ova osoba će vam dati dobar savjet.

Oslobodite se sekundarnih koristi

Postoji mogućnost da strahovi i psihosomatski poremećaji koji su se razvili kao posljedica psihološke traume donose neke nesvjesne prednosti. Ovaj fenomen psihijatri zovu pobjeći bolesti. Najčešće se prakticira bespomoćnost kako bi se riješile neke neugodne dužnosti. Primjerice, psihološka trauma služi kao izgovor za odustajanje od borbe za život, spuštanje prepreke za rad i međuljudske komunikacije. Da biste razumjeli što je vaša sekundarna korist od bolesti, odgovorite na pitanja.

  1. Što me sprječava da napravim simptom? Odgovor ukazuje na želje koje su zabranjene.
  2. Što me ovaj simptom prisiljava? Odgovor na pitanje s prefiksom "ne" pokazuje koje su želje blokirane.
  3. Što je neprihvatljivo i nepoželjno ako shvatim svoje blokirane želje? Odgovor na ovo pitanje pokazuje uvjerenja o kojima se mora riješiti da bi se oporavio.

Planiranje budućnosti

Budući planovi pomoći će održati pozitivan stav. Rasporedite ono što ćete učiniti lijepo i fascinantno kada se ozdravite. Tada ćete imati snažnu motivaciju za prevladavanje posljedica ozljede.

Osim Toga, O Depresiji