Faze tugovanja

Jednom je američka psihologinja Elizabeth Kübler-Ross izvela pet glavnih faza tugovanja, smrti ili bilo kojeg drugog događaja koji uzrokuje snažan emocionalni šok. Danas mnogi psihoterapeuti širom svijeta koriste njezine uvide i pomažu ljudima da prežive strašne događaje.

5 faza stvaranja tuge

To uključuje:

  1. Negacija. Osoba može i svjesno i nesvjesno vjerovati da u njegovom životu nije bilo ništa slično i da će taj strašni san uskoro završiti. On ne želi raspravljati o tome što se dogodilo nikome i pretvara se da se ništa nije dogodilo.
  2. Ljutnja. U ovoj fazi, osoba okrivljuje Boga, sudbinu, karmu i žali se na njegov bijedni život. Uvijek pita: “Zašto ja? Zašto se to dogodilo meni? "
  3. Nadmetanje. U ovom od pet faza stvaranja tuge osoba se nada da bi se tragična nesreća mogla promijeniti ili spriječiti. On uvijek pretpostavlja da bi bilo ako... Na primjer, u prometnoj nesreći, osoba koja je slomljena srca može sugerirati da postoji nekoliko razloga za otkazivanje putovanja ili premještanje u drugo vrijeme. Ako govorimo o bolnom razvodu ili raskidu odnosa s voljenom osobom, tada se uvrijeđena stranka može pokušati pomiriti, zatražiti "drugu priliku" ili barem dopustiti da ostanu prijatelji.
  4. Depresija. Na ovom stupnju prihvaćanja tuge osoba pada u potpunu malodušnost i beznađe. Razumijevanje dolazi k njemu da se ništa ne može promijeniti, da život neće biti isti kao prije. Kao što praksa pokazuje, ova faza je najduža. U stanju je teške depresije da se ljudi počnu vezati za bocu, izgubiti posao, a time i smisao života. Ne mogu svi otići u sljedeću fazu - mnogi su ponižavajući kao pojedinci.
  5. Prihvaćanje. Na 5 od svih stupnjeva tuge, osoba se prepušta onome što se dogodilo i planira svoj budući život.

Bjesnilo na pozornici. Faze "normalnog" žalovanja.

Za "normalno" tugovanje karakterizira razvoj iskustava u nekoliko faza s kompleksom simptoma i reakcija svojstvenih svakome.

U normalnom tijeku žalovanja, periodični napadi tjelesne patnje, grčevi u grlu, gušenje s ubrzanim disanjem, stalna potreba za uzimanjem daha, osjećaj praznine u trbuhu, gubitak mišićne snage i intenzivna subjektivna patnja, opisani kao napetost ili duševna bol, apsorpcija u sliku pokojnika su karakteristični.

Stadij akutne boli traje oko 4 mjeseca, uvjetno uključujući 4 od dolje opisanih faza.

Trajanje svake faze je prilično teško opisati zbog njihove moguće interoperabilnosti tijekom rada.

Tragične vijesti izazivaju užas, emocionalni stupor, odvajanje od svega što se događa, ili, obrnuto, unutarnja eksplozija. Svijet se može činiti nestvarnim: vrijeme u percepciji tužitelja može ubrzati ili zaustaviti, prostor - suziti.

Osjećaj nestvarnosti onoga što se događa, mentalna ukočenost, neosjetljivost, stupor se pojavljuje u umu osobe. Percepcija vanjske stvarnosti postaje dosadna, a zatim se u kasnijim prazninama u sjećanju tog razdoblja često javljaju.

Najizraženije značajke su:

stalni uzdasi, pritužbe zbog gubitka snage i iscrpljenosti, nedostatak apetita; Promatraju se neke promjene svijesti - blagi osjećaj nestvarnosti, osjećaj povećanja emocionalne udaljenosti s drugima ("kako se mogu nasmiješiti, razgovarati, otići u trgovine kada smrt postoji i tako je blizu").

Obično, kompleks šok reakcija tumači se kao zaštitna negacija činjenice ili značenja smrti, koja štiti one koji tuguju od sudara s gubitkom u cijelom volumenu odjednom.

2. Stadij poricanja (traženja) karakterizira nevjerica u stvarnost gubitka.

Osoba uvjerava sebe i druge da će se "sve još promijeniti na bolje", da su "liječnici u krivu", da će se "uskoro vratiti" itd.

Ono što je ovdje karakteristično nije negacija činjenice gubitka, već negiranje činjenice postojanosti gubitka.

U ovom trenutku, osobi je teško zadržati svoju pozornost u vanjskom svijetu, stvarnost se doživljava kao kroz prozirni veo, kroz koji vrlo često osjetila prisutnost pokojnika čine svoj put: osoba u gomili kao domaća osoba, na vratima trepće misao: to je to. Takve su vizije sasvim prirodne, zastrašujuće, uzete za znakove predstojećeg ludila.

Poricanje je prirodni obrambeni mehanizam koji podržava iluziju da će se svijet promijeniti, slijedeći naše "da" i "ne", a još bolje - ostati nepromijenjen.

Ali postupno svijest počinje prihvaćati stvarnost gubitka i njezinu bol - kao da je prije toga prazan unutarnji prostor počinje ispunjavati emocije.

3. Faza agresije

Budući da je u ovoj fazi sukoba sa smrću, osoba može prijetiti "krivom" ili, obrnuto, upustiti se u bičevanje sebe, osjećajući se krivom zbog onoga što se dogodilo.

Osoba koja je pretrpjela gubitak, pokušava pronaći u događajima koji su prethodili smrti, dokaz da nije učinio sve što je mogao za pokojnika (dao je lijek u pogrešno vrijeme, oslobodio jedan, nije bio u blizini, itd.). On sebe optužuje za nepažnju i preuveličava vrijednost njegovih najmanjih pogrešnih koraka. Osjećaji krivnje mogu se pogoršati situacijom sukoba prije smrti.

Slika iskustava značajno nadopunjuje odgovor kliničkog spektra.

Evo nekih od mogućih iskustava iz ovog razdoblja:

    Promjene u sanPaničkom strahuA promjena apetita, popraćena značajnim gubitkom ili povećanjem tjelesne težine Periodi neobjašnjenog plača Umor i opća slabostMuskularni tremorDobre promjene raspoloženjaNe mogucnost koncentracije i / ili prisjećanjaPromjene u seksualnoj potrebi / aktivnostiNeodgovarajuca motivacijaFizicki simptomi patnjeDok je potrebno govoriti sve vise
    Raspon emocija koje smo iskusili u ovo vrijeme je također prilično širok; osoba izrazito doživljava gubitak i ima malo kontrole nad sobom.


Međutim, bez obzira na to koliko bi osjećaj krivnje, osjećaj nepravde i nemogućnost daljnjeg postojanja bili nepodnošljivi, sve je to prirodan proces doživljavanja gubitka.

    Kada bijes nađe izlaz i intenzitet emocija se smanji, počinje sljedeća faza.

4. Stadij depresije (patnja, dezorganizacija) - tjeskoba, samoća, briga o sebi i duboko uranjanje u istinu gubitka.

Upravo u ovoj fazi pada najveći dio tugovanja, jer osoba suočena sa smrću može, kroz depresiju i bol, tražiti smisao onoga što se dogodilo, preispitati vrijednost vlastitog života, postupno se odreći odnosa s mrtvima, oprostiti njemu i sebi.

To je razdoblje najveće patnje, akutne duševne boli. Pojavljuje se mnogo teških, ponekad čudnih i zastrašujućih osjećaja i misli. To su osjećaji praznine i besmisla, očaja, osjećaja napuštenosti, usamljenosti, ljutnje, krivnje, straha i tjeskobe, bespomoćnosti. Neobična zaokupljenost likom pokojnika i njegova idealizacija tipični su - naglašavajući izvanredne zasluge, izbjegavajući sjećanja na loše osobine i djela.

Žalost ostavlja trag u odnosima s drugima. Može doći do gubitka topline, razdražljivosti, želje za umirovljenjem.

Promjena dnevnih aktivnosti. Teško je osobi da se usredotoči na ono što radi, teško je sve provesti do kraja, a teško organizirana aktivnost može postati potpuno nedostupna neko vrijeme. Ponekad postoji nesvjesna identifikacija s mrtvima, koja se očituje u nesvjesnom oponašanju njegove šetnje, gestama, izrazima lica.

Ovo je iznimno važan trenutak u produktivnom iskustvu tuge.

Naša percepcija druge osobe, osobito bliske, s kojom smo bili povezani mnogim životnim vezama, njegov imidž, prožeta je nedovršenim zajedničkim poslovanjem, neispunjenim planovima, neoprostivim uvredama, neispunjenim obećanjima.

Rad na žalost za restrukturiranjem odnosa prema pokojniku postavljen je u radu s tim obvezujućim nitima.

Paradoksalno, bol uzrokuje onaj koji žali: fenomenološki, u napadu akutne tuge, pokojnik ne odlazi od nas, a mi sami ga napuštamo, odvajamo se od njega ili ga guramo.

I to, samoodređeno odcjepljenje, ta osobna njega, je proterivanje voljene osobe: “Idi, želim te se riješiti. »I promatranje kako njegova slika doista otuđuje, transformira i nestaje, i zapravo uzrokuje bol u srcu.

Bol akutne boli je bol ne samo propadanja, razaranja i umiranja, već i boli rođenja novog. Razdvojeno biće povezano je ovdje memorijom, uspostavlja se veza vremena, a bol postupno nestaje (Vasilyuk, 2002).

Prethodne faze bile su povezane s otpornošću smrti, a njihove emocionalne emocije bile su uglavnom destruktivne.

5. Stupanj izrade onoga što se dogodilo. U književnim izvorima (vidi J. Teitelbaum. F. Vasylyuk) ova je faza podijeljena na dva dijela:

U ovoj fazi život ulazi u svoj trag, san, apetit i profesionalna aktivnost se obnavljaju, pokojnik prestaje biti glavni fokus života.

Iskustvo tuge sada se odvija u obliku prvih čestih, a onda i rijetkih pojedinačnih šokova, koji se javljaju nakon velikog potresa. Takvi rezidualni napadi na tugu mogu biti akutni kao iu prethodnoj fazi, i na pozadini normalnog postojanja, subjektivno se smatraju još akutnijim. Razlog za to su neki datumi, tradicionalni događaji ("Nova godina prvi put bez njega", "proljeće prvi put bez njega", "rođendan") ili događaji iz svakodnevnog života ("uvrijeđeni, nitko se ne žali", "njegovo ime" Dobio sam pismo ”).

Ova faza, u pravilu, traje godinu dana: za to se vrijeme događaju gotovo svi normalni životni događaji i nakon toga počinju ponavljati. Obljetnica smrti posljednji je datum u ovoj seriji. Možda je to razlog zašto većina kultura i religija daje jednu godinu žalosti.

Tijekom tog razdoblja, gubitak postupno ulazi u život. Čovjek mora riješiti mnoge nove zadatke vezane uz materijalne i društvene promjene, a ti se praktični zadaci isprepliću sa samim iskustvom. Vrlo često uspoređuje svoje postupke s moralnim standardima pokojnika, s njegovim očekivanjima, tako da "što bi on rekao". Ali postupno se pojavljuju sve više sjećanja, oslobođena boli, osjećaja krivnje, uvrede, napuštenosti.

Normalno iskustvo tuge, koje smo opisali, otprilike za godinu dana ulazi u njegovu posljednju fazu. U ovom slučaju, tugujuća osoba ponekad mora prevladati neke kulturne barijere koje ometaju čin dovršavanja (na primjer, pojam da je trajanje tuge mjera ljubavi za mrtve).

Smisao i zadaća rada tuge u ovoj fazi jest da slika pokojnika zauzima svoje stalno mjesto u obiteljskoj i osobnoj povijesti, obiteljskoj i osobnoj uspomeni na tugovanje, kao svijetlu sliku, uzrokujući samo svijetlu tugu.

Trajanje reakcije tuge očigledno je određeno koliko dobro osoba izvodi radove tuge, tj. Izlazi iz stanja ekstremne ovisnosti o pokojniku, ponovno se prilagođava okolini u kojoj izgubljena osoba više ne postoji, i oblikuje nove odnose.

Od velike je važnosti za tijek reakcije tuge intenzitet komunikacije s pokojnikom prije smrti.

Štoviše, takva komunikacija nije nužno utemeljena na privrženosti. Smrt osobe koja je izazvala snažno neprijateljstvo, a posebno neprijateljstvo koje nije moglo pronaći izlaz zbog svojih položaja ili lojalnosti, može izazvati snažnu reakciju tuge, u kojoj su neprijateljski impulsi najuočljiviji.

Često, ako osoba umre, igra ključnu ulogu u određenom društvenom sustavu (u obitelji, čovjek je igrao ulogu oca, hranitelja, muža, prijatelja, zaštitnika, itd.), Njegova smrt dovodi do raspada tog sustava i do drastičnih promjena u životu i društvenom statusu. članovi. U tim slučajevima prilagodba je vrlo težak zadatak.

Bolne reakcije tuge. Bolne reakcije tuge su iskrivljenja procesa "normalnog" tugovanja.

Odgođena reakcija. Ako težak gubitak pronađe osobu u rješavanju nekih vrlo važnih problema ili ako je to nužno za moralnu potporu drugih, on teško može ili uopće ne može otkriti svoju tugu za tjedan dana ili čak mnogo duže.

U ekstremnim slučajevima, ovo kašnjenje može trajati godinama, o čemu svjedoče slučajevi u kojima ljudi koji su nedavno pretrpjeli teški gubitak pokrivaju bol zbog ljudi koji su umrli prije mnogo godina.

Iskrivljene reakcije. Može se manifestirati kao površne manifestacije nerazriješene tuge. Razlikuju se sljedeće vrste takvih reakcija.

1. Povećana aktivnost bez osjećaja gubitka, nego s osjećajem dobrobiti i ukusa za život (osoba se ponaša kao da se ništa nije dogodilo), može se očitovati u sklonosti za aktivnosti bliske onome što je pokojnik radio u jednom trenutku.

2. Pojava simptoma tugovanja posljednje bolesti pokojnika.

3. Psihosomatska stanja, koja prvenstveno uključuju ulcerozni kolitis, reumatoidni artritis i astmu.

4. Socijalna izolacija, patološko izbjegavanje komunikacije s prijateljima i rodbinom.

5. Žestoko neprijateljstvo prema određenim pojedincima (liječniku); s oštrim izrazom svojih osjećaja, gotovo se nikada ne poduzima ništa protiv optuženog.

6. Skriveno neprijateljstvo. Osjećaji postaju kao da su "ukočeni", a ponašanje - formalno.

Iz dnevnika: ". Ispunjavam sve svoje društvene funkcije, ali izgleda kao igra: ona stvarno ne utječe na mene.

Ne mogu osjetiti nikakav topli osjećaj. Da imam bilo kakvih osjećaja, to bi uopće bilo ljutnja.

7. Gubitak oblika društvene aktivnosti. Čovjek ne može odlučivati ​​o bilo kojoj aktivnosti. Nema odlučnosti i inicijative. Obavljaju se samo obične svakodnevne aktivnosti i one se rade u koracima i doslovno u koracima, od kojih svako zahtijeva puno truda od osobe i lišeno je bilo kakvog interesa za njega.

8. Društvena aktivnost na štetu vlastitog ekonomskog i društvenog položaja. Takvi ljudi s neprikladnom velikodušnošću distribuiraju svoju imovinu, lako se upuštaju u financijske avanture i završavaju bez obitelji, prijatelja, društvenog statusa ili novca. Ovo dugotrajno samokazivanje nije povezano sa svjesnim osjećajem krivnje.

9. Agitirana depresija s napetošću, agitacijom, nesanicom, osjećajem male vrijednosti, teškom krivnjom i jasnom potrebom za kažnjavanjem. Ljudi u ovoj državi mogu počiniti samoubojstvo.

Gore navedene bolne reakcije su izrazita ekspresija ili izobličenje normalnih reakcija.

Tekući u međusobno u inkrementalnom smislu, ove iskrivljene reakcije značajno odgađaju i pogoršavaju žalost i naknadno "oporavak" tugovanja. Uz adekvatnu i pravovremenu intervenciju, oni su podložni korekciji i mogu se pretvoriti u normalne reakcije, a zatim pronaći svoje rješenje.

Jedna od vrsta patološke žalosti je reakcija tuge na odvajanje, koja se može opaziti kod ljudi koji nisu pretrpjeli smrt voljene osobe, već samo odvajanje od njega, povezano, na primjer, s vojnim obvezivanjem sina, brata ili muža na vojsku.

Cjelokupna slika koja se javlja smatra se sindromom anticipativne boli (E. Lindemann).

Postoje slučajevi kada su se ljudi toliko bojali vijesti o smrti voljene osobe da su u svojim iskustvima prošli sve faze žalosti, do točke potpune obnove i unutarnjeg oslobođenja od kraja. Takve reakcije mogu štititi osobu od udara neočekivanih vijesti o smrti, ali one također ometaju ponovno uspostavljanje odnosa s osobom koja se vraća. Te situacije ne mogu se smatrati izdajom onih koji čekaju, ali nakon povratka potrebno je mnogo rada na obje strane za izgradnju novih odnosa ili odnosa na novoj razini.

Zadaci tuge. Prolazeći kroz određene faze iskustva, žalost obavlja niz zadataka (prema G. Whiteu):

1. Prihvatite stvarnost gubitka, i to ne samo razumom, već i osjećajima.

2. Preživjeti bol gubitka. Bol se oslobađa samo kroz bol, što znači da će se gubitak boli koji nije doživio bol prije ili kasnije manifestirati u bilo kojem simptomu, osobito u psihosomatskom.

3. Stvorite novi identitet, odnosno pronađite svoje mjesto u svijetu u kojem već postoje gubici. To znači da osoba mora preispitati svoj odnos s mrtvima, pronaći za njih novi oblik i novo mjesto u sebi.

4. Prenesite energiju iz gubitka u druge aspekte života. Za vrijeme žalosti, osoba je zaokupljena mrtvima: čini se da je zaboraviti na njega ili prestati tugovati jednako izdaji, u stvari, prilika da se oslobodi tuga daje osobi osjećaj obnove, duhovne preobrazbe, doživljavanja veze sa svojim životom.

Čovjek mora uzeti bol od gubitka. Mora preispitati svoj odnos s pokojnikom i prepoznati promjene u vlastitim emocionalnim reakcijama.

Njegov strah od gubitka uma, njegov strah od neočekivanih promjena u njegovim osjećajima, posebice pojava oštro povećanog osjećaja neprijateljstva, mora se preraditi. On mora pronaći prihvatljiv oblik svog daljnjeg odnosa s pokojnikom. On mora izraziti svoju krivnju i pronaći ljude oko sebe od kojih bi mogao uzeti primjer u svom ponašanju.

Život nakon gubitka. Emocionalno iskustvo osobe mijenja se i obogaćuje tijekom osobnog razvoja kao rezultat doživljavanja životnih razdoblja krize, empatije prema mentalnim stanjima drugih ljudi. Osobito u ovoj seriji su iskustva o smrti voljene osobe.

Osoba shvaća da sa smrću voljene osobe njegov vlastiti život nije potpuno izgubio svoje značenje, - i dalje ima svoju vrijednost i ostaje jednako značajan i važan, unatoč gubitku.

Osoba može sebi oprostiti, osloboditi uvrede, preuzeti odgovornost za svoj život, hrabrost za nastavak - vraća se sebi.

Čak i najteži gubitak sadrži mogućnost stjecanja (Bakanova, 1998).

Prihvaćajući postojanje gubitka, patnje, tuge u njihovim životima, ljudi postaju sposobniji potpunije se osjećati kao sastavni dio svemira, potpunije živjeti svoj vlastiti život.

Faze doživljavanja planine: nije sve tako jednostavno

Mnoga mjesta na internetu kažu da kada se suočimo s tugom (gubitak ili, na primjer, informacije o neizlječivoj bolesti), osoba stalno živi kroz pet faza. Autor tih pet faza, Elizabeth Kübler-Ross, proslijedio ih je 1969. godine na temelju svog dugogodišnjeg iskustva rada s umirućim ljudima.

Faze doživljavanja tuge: kako

Mnoga mjesta na internetu kažu da kada se suočimo s bolom (gubitak ili, na primjer, informacije o neizlječivoj bolesti), osoba stalno živi kroz pet faza:

1. Poricanje (ovo je pogreška, to se nije dogodilo, zapravo, sve nije tako)


2. Ljutnja (to je sve zbog tebe, tvoja je krivica, dok se ovdje raduješ, imam tuge).


3. Pregovaranje (ako nešto učinim, onda će se situacija poboljšati, samo trebate željeti i ispravno se “složiti”).


4. Depresija (sve je strašno, sve je loše, situacija je beznadna).


5. Prihvaćanje (ne mogu ništa popraviti i razumijem da je to tako, ne osjećam se bespomoćno i užasnuto ovim)

Autor tih pet faza, Elizabeth Kübler-Ross, stavio ih je 1969. godine na temelju svog dugogodišnjeg iskustva u radu s umirućim ljudima.

I mnogi su mislili da je to tako. Doista, jer se često događa da se osoba suočila, recimo, s vijestima "Imate neizlječivu bolest", prije svega ne vjeruju u nju. Kaže, kaže, doktore, ovo je pogreška, ponovno provjerite. On odlazi drugim liječnicima, prolazi jedan ispit za drugim, nadajući se da će čuti da su prethodni liječnici bili u krivu. Onda se osoba počne ljutiti na liječnike, onda traži načine da ozdravi ("Shvatio sam, živio sam krivo i zato sam se razbolio"), onda kad ništa ne pomaže, osoba leži i gleda u strop danima, a onda depresija nestaje, osoba postaje rezignirana u stanju i počinje živjeti u trenutnoj situaciji.

Čini se da je Kubler-Ross sve ispravno opisao. To je samo iza ovog opisa bilo je osobno iskustvo, i ništa više. A osobno iskustvo je vrlo loš istraživački asistent.

Prvo, postoji učinak Rosenthala, koji se u ovom slučaju sjedinjuje s učinkom samoispunjavajućeg proročanstva. Jednostavno rečeno, istraživač dobiva što želi.

Drugo, postoji dosta drugih kognitivnih distorzija koje ne dopuštaju objektivan zaključak o nečemu što se može učiniti isključivo na temelju vlastitog osobnog zaključka na temelju iskustva. Da bi se to postiglo, računovodstvo u svojim istraživanjima obavlja mnoge složene i naizgled redundantne operacije.

Kubler-Ross nije učinio takve operacije, učinak Rosenthal nije uklonjen, i kao rezultat toga dobila je shemu koja se samo djelomično odnosi na stvarnost.

Doista, događa se da osoba prolazi kroz ovih pet stupnjeva i upravo u tom nizu. I događa se upravo u obrnutom smjeru. I događa se da samo neke od ovih faza prolaze i općenito u kaotičnom nizu.

Na primjer, ispostavilo se da nisu svi ljudi poriču gubitak. Na primjer, od 233 stanovnika Connecticuta koji su preživjeli gubitak supružnika, većina od samog početka nije doživjela poricanje, već odmah poniznost. I nije bilo drugih faza (barem u roku od dvije godine nakon gubitka).

Usput, studija iz Connecticuta trebala bi nas dovesti do još jedne zanimljive misli - je li uopće moguće govoriti o stupnju doživljavanja boli ako su ljudi iskusili poniznost od samog početka, bez drugih Kübler-Rossovih faza? Možda ne postoje faze, već jednostavno oblici doživljaja koji uopće nisu međusobno povezani? Pitanje je...

U drugoj studiji, pokazalo se da, prvo, postoje ljudi koji nikada ne prihvaćaju gubitak. I, drugo, da "razina poniznosti" ovisi, između ostalog, o pitanjima istraživača (zdravo efektu Rosenthal).

Istraživanje je provedeno među ljudima koji su izgubili svoje najmilije u prometnoj nesreći (4-7 godina nakon nesreće). Dakle, ovisno o pitanjima istraživača, od 30 do 85 posto ispitanika izjavilo je da još uvijek nisu prihvatili gubitak.

Općenito, iskustvo gubitka i / ili tuge je vrlo kontekstualno i ovisi o velikom broju čimbenika - iznenađenje, stupanj odnosa, opći kulturni kontekst, i još mnogo toga, i mnogi, i mnogi, i mnogi.

Stavljanje u jednu shemu je jednostavno nemoguće. Točnije, moguće je ako se iz glave pojavi shema i izbjegne potvrđivanje sheme istraživanjem.

Usput, sama Kubler-Ross je napisala da se faze mogu prelaziti kaotično, a osim toga, može se zaglaviti na neodređeno vrijeme... Ali to nas opet vraća na pitanje - postoje li uopće faze? Možda postoje samo oblici žive tuge i oni zapravo nisu ni na koji način povezani sa shemom i / ili slijedom?

Jao, ova prirodna pitanja radije ignoriraju. I uzalud...

Raspravljat ćemo o takvom pitanju - zašto je Kübler-Rossova shema, nedokazana i nepotkrijepljena, prihvaćena s takvim žarom? Mogu samo nagađati.

Najvjerojatnije je riječ o heuristici pristupačnosti. Što je heuristička dostupnost? To je proces vrednovanja, u kojem kriterij ispravnosti nije usklađenost sa svim činjenicama, već jednostavnost pamćenja. Ono što sam odmah zapamtio je istina. Kübler-Rossova shema olakšava prisjećanje slučajeva iz vašeg života, filmova, priča o prijateljima i rođacima. Dakle, čini se da je ona - prava.

Postoji li korist od sheme Kübler-Rossa? Da, postoji. Ako je autoritet za osobu da kaže da će biti ovako, njegovo stanje može (može!) Poboljšati. Sigurnost, to se događa, daje gotovo magični učinak. Postoje ljudi koji se smiruju kad znaju što ih čeka, bez obzira na pozitivnost ili negativnost nadolazećeg. Isto tako, netko iz tuge može (može!) Biti oduševljen ako zna što mu se događa.

Postoji li šteta za kübler-ross shemu? Da, postoji. Ako osoba ne živi po ovoj shemi, ali im se sa svih strana kaže da je ispravno živjeti ovako, osoba može razviti različite komplikacije. To se naziva iatrogenim (štetni učinci na pacijenta od strane liječnika). Takva osoba tada može doći do mene s osjećajem krivnje: "Kažu mi da moram zanijekati gubitak svoje žene, a onda se ljutiti na sve, ali ne... nisam normalna?" drugi - ako se osoba nije trljala, kako živjeti tuge, nije imao taj osjećaj krivnje.

Dakle, shema se može koristiti u svakodnevnom životu, ali nije nužno popularizirati i izdati kao univerzalna. To može biti više štete nego koristi.

Da sumiramo. Kübler-Rossova shema ne potvrđuje ništa, preuzeto iz osobnog iskustva autora, koji je po definiciji pristran. Ova shema nije univerzalna, ona je daleko od istinitosti za sve ljude, a ne za sve situacije. Ova shema ima ograničenu korist, a ponekad se shema može primijeniti. Ova shema ima očiglednu štetu, a bolje je ne popularizirati shemu.Objavljeno na econet.ru.

Postoje pitanja - pitajte ih ovdje.

Pet stupnjeva tuge i psihološke pomoći za patnje

Sposobnost upravljanja emocijama važan je uvjet za postizanje željenih ciljeva. Snažna iskustva, na primjer, s gubitkom voljenih, ozbiljan su izazov za svakoga. Sa stajališta psihologije, postoji 5 stupnjeva doživljavanja boli kroz koje morate proći kako biste se vratili u svoj prethodni život. Svaki od njih ide nezavisno od ozbiljnog stanja, trošeći potrebnu količinu vremena na jednu ili drugu etapu, a postoji i veliki ponor od prvog (poricanje) do posljednjeg (usvajanje). Niz psiholoških metoda pomoći će u ponovnom uspostavljanju cjelovite percepcije stvarnosti.

VAŽNO JE ZNATI! Prokletnica Nina: "Novac će uvijek biti u izobilju ako ga stavite pod jastuk." Pročitajte više >>

Potrebno je identificirati faze koje se moraju prevladati na putu vraćanja emocionalne ravnoteže nakon razdvajanja, gubitka ili strašnih vijesti o neizlječivoj bolesti. Stručnjaci identificiraju sljedećih 5 faza doživljavanja tuge:

  1. 1. Negacija i šok.
  2. 2. Ljutnja.
  3. 3. Vina.
  4. 4. Depresija.
  5. 5. Prihvaćanje.

Neki psiholozi dodali su pet stupnjeva tuge šesti: "razvoj". Kao rezultat prolaska kroz sve faze iskustva, osoba dobiva potencijal za razvoj, dobiva zrelost.

Osoba ne vjeruje u ono što se dogodilo, pogotovo ako o tome iznenada sazna. Podsvjesni strah suočava se s prihvaćanjem stvarnosti. Ova faza karakterizira nasilna reakcija u obliku vikanja, uzbuđenja, inhibicije zbog zaštite od šoka, poricanja neizbježnog, ali ne zadržava se dugo vremena, jer prije ili kasnije morate priznati činjenice. Čovjek pokušava sa svom snagom razjasniti istinu, nadajući se da su vijesti pogrešne.

Stradalac izbjegava stvarnost, prekida interakciju s vanjskim svijetom i samim sobom. Odluke koje donosi su neadekvatne, a njegovo ponašanje izaziva sumnju u njegovu mentalnu korisnost. Na primjer, onaj tko je saznao za smrt rođaka može se i dalje ponašati kao da je još živ.

Sljedeća faza doživljavanja boli je agresija, ljutnja ili ljutnja. Negativne emocije mogu se manifestirati brzo ili postupno. Na konstruktivan način, negativ je koncentriran na rad s uzrokom gubitka. Takvo ponašanje služi kao oblik zaštite: kazna neprijatelja koji su prouzročili zlo. Agresija nije konstruktivno sredstvo doživljavanja tuge i usmjerena je na vas, na ljude oko sebe, na sudbinu pokojnika.

Pojava ljutnje donosi privremeno olakšanje: psiha se oslobađa od rastućeg pritiska, a osobi postaje lakše. Postoje slučajevi samo-kažnjavanja, moralnog ili fizičkog - to je bijes usmjeren prema unutra.

U ovoj fazi osoba pokušava preuzeti odgovornost za ono što se dogodilo. Kao da se bori sa sudbinom, tražeći drugačiji ishod događaja od viših sila. Potrebno je ući u svijet iluzornog spasenja, čekati čudo, iznimku, dar sudbine. Kao rezultat toga, osoba je sklona sudjelovanju u duhovnim praksama, tražeći pomoć u crkvi.

Ako su rođaci u opasnosti, osoba vjeruje da njegovo ponašanje ima veze s onim što se dogodilo. U slučaju smrti drage osobe, on sam sebe kažnjava i, “radi pomirenja za krivnju”, spreman je za neuobičajene akcije - povećanu pažnju prema drugima, obavljanje milosrđa, odlazak u samostan i slično.

U ovoj fazi osoba je svjesna neizbježnosti gubitka. U stanju tuge, interesa za ono što se događa nestaje, nema energije da se brine o sebi i voljenim osobama, svakodnevni poslovi se ignoriraju. Depresiju karakterizira smanjenje društvene aktivnosti, apatija i razdražljivost. Život gubi smisao, postoji potreba za antidepresivima, odluke se donose pod utjecajem destruktivnih emocija. Nije isključen pokušaj samoubojstva.

Depresija je najduža faza doživljavanja boli.

Bez obzira na težinu patnje, prihvaćanje je neizbježno. Svijest o neizbježnosti gubitka javlja se iznenada. Razmišljanje osobe postaje jasnije, on postaje sposoban gledati unatrag i analizirati tijek života, raspravljati o problemu s drugima. To još uvijek nije prevladavanje tuge, ali zahvaljujući prihvaćanju osoba je blizu normalnog stanja.

Obnavlja se uobičajeni način života koji ponovno počinje pronaći smisao. Osoba postaje podložna radosti i vraća se svakodnevnim poslovima, obnavlja društvene kontakte.

Za neizlječive pacijente dolazi razdoblje tihog uživanja u blagodatima koje im život ostavlja. Oni usmjeravaju svoje resurse na završetak poslova, komunikaciju s ljudima koji su im značajni. Preživjeli smrti ili odvajanja prisjećaju se teškog događaja bez akutne boli. Žalost je zamijenjena tugom, zahvaljujući umrlom za dobro koje je bilo uz njegovo sudjelovanje.

Ovaj slijed faza doživljavanja tuge je uvjetovan. Nisu svi prolazili po opisanom redoslijedu, netko se zaustavlja u određenoj fazi, a da bi poboljšao svoje stanje potrebno mu je kvalificirano stručno osoblje. I prvi korak u tom smjeru je otvorena komunikacija od srca do srca, manifestacija povjerenja, sposobnost slušanja, a ne oduzimanje osobe od tuge: morate živjeti prije nego što otpustite bol.

U početnoj fazi žalosti, psiholozi preporučuju prepuštanje rastućim osjećajima, dopustite sebi da budete tužni, umjesto da se stidite i pokažete prividnu hrabrost. Pomoći će i privatnost i susret s prijateljem koji će slušati: glasno izgovaranje bolne osobe pridonosi svjesnosti i oslobađanju od stresa i teških emocija.

U fazi kompromisa, patnik nastoji utjecati na situaciju, a stručnjaci u dobre svrhe mogu sakriti pravo stanje stvari, ali to se ne može pretjerivati: doći će vrijeme kada će trebati snage da se radi na sebi, da se umjesto vjere vrati čudo.

U fazi depresije, dopuštajući osobi da govori, shvati da nije sam, važno je donijeti novi smisao njegovom životu. Depresija je esencijalna faza doživljavanja boli, ali voljeni mogu voditi računa da ona ne postane patološka. Ako osoba počne razmišljati o samoubojstvu, morate potražiti psihološku pomoć i lijekove, koje samo liječnik može propisati.

Ne zanemarite fiziološke posljedice za tijelo: moguće nesanice, gubitak apetita, kršenje funkcija probavnog trakta i kardiovaskularnog sustava, zbog čega je smanjen imunitet.

Kada se ipak snažno pojavi emocija, nemoguće je ponovno zatvoriti vanjski svijet - morate ići prema novom, ostati u prirodi, komunicirati s ljudima i životinjama. Tada će tuga postupno početi nestajati iz života osobe koja pati, ustupajući mjesto kreativnim procesima.

Bol je prirodna emocija, a ponekad samo nakon teških kušnji osoba prihvaća ono što se dogodilo, odbija nepotrebno i shvaća da je gubio vrijeme i energiju kada je mogao nastaviti živjeti.

Stupnjevi tuge

Žalost je prilično komplicirana i nije u potpunosti proučena ljudska emocija. Nažalost, svi mi moramo doživjeti tu emociju, budući da se neizbježan gubitak događa u životu svake osobe. Bilo da je uzrok tuge smrt, razvod ili drugi gubitak života, sve faze njegova prolaska i iskustva gotovo su identične.

Psiholozi identificiraju pet glavnih faza doživljavanja tuge. Ako se, da tako kažemo, zadržimo na jednom od njih, proces doživljavanja i prevladavanja zapravo nije dovršen i ne dolazi do moralnog iscjeljivanja. Osoba MORA proći kroz svih ovih pet stupnjeva kako bi se ponovno vratila punom životu. Nisu sve ove faze iste, to je vrlo individualan proces, koji se može razlikovati u svakom pojedinom slučaju. Ne možemo brzo natjerati osobu da prolazi kroz sve faze, jer se odvijaju drugačijim tempom i za različita vremenska razdoblja, opet ovisno o osobi i njegovoj mentalnoj organizaciji. No, još jednom je potrebno naglasiti da mora postojati SVIH pet stupnjeva. Tek tada će bol, kao snažan emocionalni šok, biti iskusna i shvaćena.

Dakle, pet faza doživljavanja boli:

1. Faza poricanja. "To mi se ne može dogoditi!" To je lajtmotiv ove faze. Osoba, na primjer, podsvjesno pretražuje stan i čeka na preminulog supružnika, au slučaju smrti voljene osobe, osoba ga još uvijek doživljava živom, nastavljajući mu kuhati večeru i brisati stvari. Nema suza i nema prihvaćanja i priznanja gubitka.

2. Stadij bijes, ljutnja, zapaljena ljutnja. - Zašto ja? Zašto mi se to događa? ”To je glavna ideja druge faze. U slučaju razvoda, postoji želja da se osveti ili ozlijedi preminuli supružnik. U slučaju smrti, postoji uvreda za pokojnika zbog odlaska, ostavljajući svoje najmilije.

3. Faza transakcije. To je faza zahtjeva, faza trgovine. "Učinit ću sve, promijenit ću se, samo me ne ostavljajte!" - u odnosu na odlaznog supružnika. “Bože, pobrini se da preživi! Spasite ga! ”- u slučaju umiruće voljene osobe. U ovoj fazi osoba je spremna na sve da promijeni situaciju, tako da će sve opet biti kao prije.

4. Faza depresije. Stadij osjećaja beznađa, beznađa, očaja, gorčine, samosažaljenja. Stvara se ostvarenje stvarnosti, a time i razumijevanje gubitka. Pozdravite se s nadama, snovima i planovima. Stupanj omamljenosti i gubitka interesa za život. U ovoj fazi najčešće se događaju pokušaji samoubojstva.

5. Stupanj prihvaćanja. Postoji veliki jaz između prve faze poricanja i posljednje faze usvajanja. U fazi prihvaćanja, osoba doživljava gubitak kao neizbježnu stvarnost, shvaća i interpretira ga. Osoba prihvaća situaciju i odriče se gubitka, što god to bilo. Počinje proces moralnog iscjeljivanja i povratka u svakodnevni život.

U bilo kojem stadiju žalovanja doživite, kada postane potpuno nepodnošljivo, slobodno pitajte za pomoć. Svaka pomoć. Zapamtite da ćete preživjeti. Zapamtite da je osjećaj boli gubitka prirodan, to je normalno. Ne možete prestati živjeti, ali možete postati jači i jači. I nakon što ste iskusili sve faze osjećaja vaše tuge, sposobnost da uživate u životu i sposobnost da nastavite dalje će vam se vratiti.

Kako preživjeti gubitak: 5 stupnjeva tuge i načina da ga se prevlada

Život stavlja mnogo iskušenja pred osobu, a što stariji dobiva, sve se češće suočava s frustracijom i gubitkom. Svatko uči kako se nositi sa svojom tugom, a ne postoji niti jedan put ozdravljenja koji može pomoći svima. No, postoje brojne psihološke metode koje se često koriste kako bi se prevladala bol gubitka voljene osobe, rastanak ili strašna vijest o neizlječivoj bolesti.

Za početak, recimo o fazama koje osoba mora prevladati na putu vraćanja emocionalne ravnoteže. U njihovo su vrijeme identificirali psihologinja Elizabeth Kubler-Ross, američka psihologinja koja je osmislila koncept pomaganja umirućim pacijentima. Ove reakcije su relevantne i za njihove rođake i za ljude koji su već doživjeli smrt voljene osobe.

1. Faza poricanja

U ovoj fazi, osoba ne može vjerovati da se u njegovu životu dogodila nevolja. Podsvjesni strah od prihvaćanja strašne stvarnosti otežava suočavanje s istinom. Tipično, takva reakcija ne traje dugo, jer kao da nije pokušao ignorirati šokantnu poruku, prije ili kasnije stvarnost će zauzeti svoje.

2. Faza gnjeva

Ljutnja i agresivnost u odnosu na okolni svijet mogu se oštro pojaviti i mogu rasti postupno. Obično je usmjeren na nemoćne liječnike, zdrave i sretne ljude, rodbinu i prijatelje koji suosjećajno pokušavaju pomoći u rješavanju problema. Ljutnja doista može privremeno smiriti bol u srcu, jer negativna energija pronalazi novi kanal za izlijevanje. Međutim, postoje slučajevi kada je osoba okrenula bijes na sebe, podvrgavajući se stalnom samo-mučenju - i moralnom i fizičkom.

3. Faza nadmetanja

Faza nadmetanja očituje se u očajničkom pokušaju osobe da uđe u svijet iluzornog spasenja, da se "složi" s Bogom, da čeka čudo ili dar sudbine. Ova reakcija često gura osobu da traži pomoć u crkvi, duhovnim praksama ili sektama.

4. Faza depresije

Noć je najmračnija prije zore. Upravo taj poznati izraz najbolje opisuje fazu depresije koja prethodi prihvaćanju gubitka. Neizbježnost gubitka je jasno shvatila osoba, zatvara u svojoj tuzi, tuguje, gubi interes za ono što se događa okolo, prestaje brinuti o sebi i voljenima. Čini se da je smisao života izgubljen, nema dovoljno snage i energije za svakodnevne poslove i rad. Depresija može biti najduža faza na putu oporavka.

5. Faza prihvaćanja

Prihvaćanje gubitka ili svijesti o njegovoj neizbježnosti najčešće se događa iznenada. Oči ljudi postaju jasne, može se osvrnuti, analizirati svoj život, razgovarati mirno i pažljivo s drugima o svom problemu. Prihvaćanje ne znači prevladavanje tuge, ali ono nagovještava povratak normalnom životu.

U ovoj fazi, krajnje bolesni ljudi mogu pokušati završiti svoje zemaljske poslove, oprostiti se od svojih najmilijih, uživati ​​u blagodatima koje im je život ostavio.

Ljudi koji su preživjeli smrt voljene osobe mogu ga se sjećati bez akutne boli. Ništa ne može nadoknaditi gubitak, ali tvrdu tugu postupno zamjenjuje žaljenje i tuga, a to je prirodni tijek stvari. Ostajemo u ovom svijetu kako bismo nastavili živjeti, graditi i, naravno, čuvati uspomenu na prerano preminulu voljenu osobu.

Ovaj slijed ljudskih reakcija je uvjetovan. Nisu svi ljudi na isti način doživjeli tugu. Neke etape mogu mijenjati mjesta, netko se zaglavljuje u određenoj fazi i može se iz njega izvući samo uz pomoć kvalificiranog terapeuta. U svakom slučaju, ako ste u sebi ili voljenoj osobi primijetili slične osobitosti ponašanja, razgovarajte o tome. Smiren i povjerljiv razgovor od srca do srca je najbolja pomoć.

Nekoliko posljednjih savjeta

Ne treba se stidjeti svoje tuge, skrivati ​​suze, govoriti svoju hrabrost ili stiskati osmijeh iz sebe. Ako želite plakati - povucite se ili se nađite s prijateljem kojem vjerujete. Nemojte odbiti pomoć. Govorite svoje osjećaje, nezadovoljstva i strahove, jer ono što je rečeno može se sigurno ostaviti za sobom.

Nemojte ignorirati svoje zdravlje. Žalost ima mnoge fiziološke manifestacije, uzrokuje nesanicu, apatiju, gubitak apetita, poremećaje gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularni sustav, izaziva smanjenje zaštitnih svojstava tijela.

Posavjetujte se s psihologom. Liječnik se suočio s različitim životnim situacijama i sigurno će pomoći da se um i osjećaji dovedu u ravnotežu.

Ne zatvarajte kod kuće. Šetnja, promatranje prirode, ljudi i životinja. Život se pomiče, as njim i ti. Tuga nad najmanjom česticom će napustiti vašu dušu, a na kraju će biti zahvalnosti za živu sreću i sjećanja ispunjena laganom tugom.

Faze izrade neizbježnog

U životu svake osobe postoje bolesti, gubici, tuga. Osoba mora prihvatiti sve to, nema drugog izlaza. "Prihvaćanje" sa stajališta psihologije znači odgovarajuću viziju i percepciju situacije. Prihvaćanje situacije često je praćeno strahom od neizbježnog.

Američki liječnik Elizabeth Kübler-Ross stvorio je koncept psihološke pomoći umirućim ljudima. Istraživala je iskustva smrtno bolesnih ljudi i napisala knjigu: “O smrti i umiranju”. U ovoj knjizi Kubler-Ross opisuje organiziranje smrti:

Promatrala je reakciju pacijenata u američkoj klinici, nakon što su im liječnici rekli o strašnoj dijagnozi i neizbježnoj smrti.

Svih pet stupnjeva psiholoških iskustava doživljavaju ne samo sami bolesni ljudi, već i rođaci koji su saznali za strašnu bolest ili o brzom odlasku svoje voljene osobe. Sindrom gubitka ili tuge, snažne emocije koje se doživljavaju kao posljedica gubitka osobe, svima je poznat. Gubitak voljene osobe može biti privremen, nastati kao rezultat odvajanja ili trajnog (smrt). Tijekom života postajemo vezani za naše roditelje i bliske rođake, koji nam pružaju skrb i njegu. Nakon gubitka bliskih rođaka, osoba se osjeća uskraćena, kao da ga "odsiječe", osjeća osjećaj tuge.

poricanje

Prva faza prihvaćanja neizbježnog je negacija.

U ovoj fazi pacijent smatra da je došlo do neke pogreške, ne može vjerovati da mu se to stvarno događa, da to nije loš san. Pacijent počinje sumnjati u profesionalnost liječnika, ispravnu dijagnozu i rezultate istraživanja. U prvoj fazi “prihvaćanja neizbježnih”, pacijenti počinju ići u veće klinike na konzultacije, odlaze liječnicima, medijima, profesorima i doktorima znanosti, šapatom. U prvoj fazi, u bolesnoj osobi, ne postoji samo poricanje strašne dijagnoze, već i strah, za neke, može se nastaviti sve do same smrti.

Mozak bolesne osobe odbija uočiti informacije o neizbježnosti kraja života. U prvoj fazi „čineći neizbježne“ onkološke pacijente liječiti tradicionalnom medicinom, odbijaju tradicionalno zračenje i kemoterapiju.

Drugi stupanj prihvaćanja neizbježnog izražava se u obliku gnjeva bolesnika. Obično, u ovoj fazi, osoba postavlja pitanje: "Zašto sam ja?" "Zašto sam se razboljela od te strašne bolesti?" I počne okrivljavati svakoga, od liječnika i završavajući sam sa sobom. Pacijent shvaća da je ozbiljno bolestan, ali mu se čini da mu liječnici i cijelo medicinsko osoblje ne obraćaju dovoljno pozornosti, ne slušaju njegove pritužbe, ne žele ga više liječiti. Ljutnja se može očitovati u činjenici da neki pacijenti počinju pisati pritužbe liječnicima, idu vlastima ili im prijete.

U ovoj fazi „prihvaćanja neizbježne“ bolesne osobe postaju mladi i zdravi ljudi. Pacijent ne razumije zašto se svatko smije i smije, život se nastavlja, a zbog bolesti nije ni trenutka stala. Gnjev se može iskusiti duboko u sebi i može u nekom trenutku "izliti" druge. Pojava ljutnje obično se javlja u toj fazi bolesti kada se pacijent osjeća dobro i ima snagu. Vrlo često, ljutnja bolesne osobe usmjerena je na psihički slabe ljude koji ne mogu ništa odgovoriti.

Treća faza psihološke reakcije bolesne osobe na brzu smrt je - pregovaranje. Bolesni ljudi pokušavaju se dogovoriti ili pregovarati sa sudbinom ili s Bogom. Počinju pogoditi, imaju svoje "znakove". Pacijenti u ovoj fazi bolesti mogu pogoditi: "Ako se novčić sada spušta, onda ću se oporaviti." U ovoj fazi "prihvaćanja", pacijenti počinju obavljati različita dobra djela, baviti se gotovo ljubavlju. Čini im se da će Bog ili sudbina vidjeti koje su dobre i dobre i "promijeniti svoje mišljenje", dati im dug život i zdravlje.

U ovoj fazi osoba precjenjuje svoje sposobnosti i pokušava sve popraviti. Cjenkanje ili pregovaranje može se manifestirati u činjenici da je bolesna osoba spremna platiti sav svoj novac kako bi spasila svoj život. U fazi pregovaranja, snaga pacijenta postupno počinje slabiti, bolest stalno napreduje i svaki dan postaje sve gore i gore. U ovoj fazi bolesti mnogo toga ovisi o rođacima bolesne osobe, jer on postupno gubi snagu. Faza pregovaranja sa sudbinom može se pratiti i prema rodbini bolesne osobe, koja još uvijek ima nade za oporavak voljene osobe i ulažu maksimalne napore za to, daju mito liječnicima, počinju ići u crkvu.

depresija

U četvrtoj fazi javlja se teška depresija. U ovoj fazi osoba se obično umori od borbe za život i zdravlje, svaki dan postaje sve gore i gore. Pacijent gubi nadu za oporavak, ruke su spuštene, uočava se nagli pad raspoloženja, apatija i ravnodušnost prema životu oko njega. Osoba u ovoj fazi je uronjena u svoje unutarnje osjećaje, ne komunicira s ljudima, može ležati satima u jednom položaju. U pozadini depresije, osoba može doživjeti samoubilačke misli i pokušati samoubojstvo.

prihvatanje

Peti stadij naziva se prihvaćanje ili poniznost. U petom stupnju, “čineći neizbježnu osobu praktički pojeo bolest, iscrpila ga je fizički i moralno. Pacijent se pomiče, provodi više vremena u krevetu. U 5. stupnju, ozbiljno bolesna osoba kao da sumira cijeli svoj život, shvaća da je u njoj bilo puno dobra, uspio je nešto učiniti za sebe i druge, ispunio svoju ulogu na ovoj Zemlji. - Živio sam ovaj život s razlogom. Uspio sam puno učiniti. Sada mogu umrijeti u miru. "

Mnogi psiholozi proučavali su model Elizabeth Kübler-Ross "5 stupnjeva prihvaćanja smrti" i došli do zaključka da su američke studije bile prilično subjektivne, nisu svi bolesni ljudi prolazili kroz svih 5 faza, neki bi mogli poremetiti njihov red ili biti potpuno odsutni.

Faze prihvaćanja pokazuju nam da se ne događa samo smrt, već i sve što je neizbježno u našim životima. U određenom trenutku naša psiha uključuje određeni obrambeni mehanizam i ne možemo adekvatno percipirati objektivnu stvarnost. Mi nesvjesno iskrivljujemo stvarnost, čineći je pogodnom za naš ego. Ponašanje mnogih ljudi u teškim stresnim situacijama slično je ponašanju noja koji svoju glavu skriva u pijesku. Usvajanje objektivne stvarnosti može kvalitativno utjecati na donošenje odgovarajućih odluka.

Sa stajališta pravoslavne religije, osoba treba ponizno promatrati sve životne situacije, tj. Faze prihvaćanja smrti karakteristične su za nevjernike. Ljudi koji vjeruju u Boga, psihički lakše toleriraju proces umiranja.

Pet stupnjeva tuge: što je to?

Jednom je američka psihologinja Elizabeth Kübler-Ross, na temelju vlastitih opažanja, izvela pet glavnih faza u kojima osoba prihvaća smrt: poricanje, ljutnju, nadmetanje, depresiju i prihvaćanje. Teorija Kuhlera i Rossa brzo je pronašla odgovor među masama i nakon nekog vremena ljudi su je počeli koristiti ne samo u vezi s temom smrti, već i zbog svih drugih incidenata koji uzrokuju bol: razvod, putovanje, životni neuspjesi, gubitak nečega vrijednog ili drugog ekstremnog i traumatičnog iskustva.

Prva faza: poricanje

Poricanje je, u pravilu, samo privremena obrambena reakcija, način da se izolira od tužne stvarnosti. Ona je i svjesna i nesvjesna. Glavni znakovi poricanja: nevoljkost da se raspravlja o problemu, izolacija, pokušaji pretvaranja da je sve u redu, nevjerica da se tragedija zapravo dogodila.

Obično, osoba koja je u ovoj fazi žalosti toliko pokušava potisnuti svoje emocije da je ne želite. U jednom lijepom trenutku, pomaknute osjećaje prolaze i počinje sljedeća faza.

Druga faza: Ljutnja

Ljutnja, a ponekad i bijes, nastaje zbog rastućeg ogorčenja nepravedne i okrutne sudbine. Gnjev se očituje na različite načine: osoba može biti ljuta na sebe ili na ljude oko sebe ili na apstraktne situacije. Tijekom ove faze važno je ne osuditi ili izazvati svađu: ne zaboravite da je uzrok bijesa osobe tuga i da je to samo privremena faza.

Treća faza: licitiranje

Razdoblje dražbe je razdoblje nade, osoba se tješi mišlju da se tragična nesreća može promijeniti ili spriječiti. Ponekad trgovanje izgleda kao ekstremni oblik praznovjerja: možete se uvjeriti da ako, na primjer, vidite tri zvijezde u jednoj noći, svi vaši problemi će nestati. U slučaju bolnog razvoda ili raskida odnosa, licitiranje se može manifestirati u obliku zahtjeva a la "hajde da barem ostanemo prijatelji" ili "daj mi još tako dugo vremena, sve ću popraviti".

Četvrta faza: Depresija

Ako je nadmetanje znak očajničke i pomalo naivne nade, onda depresija, naprotiv, utjelovljuje potpunu beznađe. Osoba shvaća da su svi njegovi napori i potrošene emocije uzaludni, da neće promijeniti situaciju. Ruke padaju, nestane želja za borbom, dominiraju pesimistične misli: sve je loše, nema smisla u ničemu, život je potpuno razočaranje.

Posljednja faza: usvajanje

Usvajanje je na svoj način olakšanje. Čovjek konačno pristaje priznati da se nešto loše dogodilo u njegovom životu, i pristaje ga trpjeti i krenuti dalje.

Važno je napomenuti da se svih ovih pet stupnjeva tuge za svakog pojedinca manifestira na svoj način. Ponekad mijenjaju mjesta, ponekad jedna od faza ne može trajati više od pola sata ili čak ispada. I također se događa da je osoba, naprotiv, dugo zaglavljena u jednom razdoblju. Ukratko, svatko doživljava tugu na svoj način.

Osim Toga, O Depresiji