Kako prevladati strah od boli

Pozdrav dragi čitatelji, danas govorimo o tome što je algofobiya. Naučit ćete koje manifestacije opisuju ovo stanje. Postat ćete svjesni čimbenika koji utječu na razvoj ove fobije. Saznajte što se može učiniti u borbi protiv tog straha.

Opće informacije

Strah od boli je prilično uobičajena i logički opravdana fobija, zove se algofobie. Riječ je o fizičkom tipu boli. Za osobu, strah od boli je prilično prirodan proces. Pojava takvog straha je sasvim adekvatna, dok je za osobe s fobijom to patološko. Panika počinje dok čeka na bol. Primjerice, odrasli koji su prestrašeni injekcijom.

Ako se bolest ne liječi, vremenom će se toliko pogoršati da će doći do straha od smrti. Ovaj strah se odnosi na fobije koje se javljaju jedna za drugom, tvoreći poseban začarani krug. Usput se može formirati:

  • strah od poniženja;
  • strah od smrti;
  • strah od gubitka kontrole;
  • užas činjenice da se bol ne može zaustaviti.

Ispada da otkrivanje prisutnosti takve fobije nije lak zadatak. Stručnjak bi trebao biti u stanju razlikovati ovo stanje od drugih sličnih patologija mentalne prirode. Treba imati na umu da u nekim slučajevima pacijent traži pomoć zbog pritužbi na simptom bolesti, a ne na samu fobiju. Osoba može biti uznemirena panikom kada uključi bušilicu ili kada posjeti manipulacijsku sobu. U takvoj osobi, svaka bol može uzrokovati napad panike, na primjer, grč u trbuhu će se uzeti za upalu slijepog crijeva, izazvati pravi užas, žene mogu odbiti roditi zbog očekivane boli tijekom poroda. Prisutnost uznemirujućih misli o tome može utjecati na razvoj nervoze ili depresije. Da bi osoba mogla napraviti točnu dijagnozu, osoba se šalje na pregled i savjetovanje uskih stručnjaka, i to:

Mogući uzroci

Strah od fizičke boli može se razviti pod utjecajem takvih čimbenika.

  1. Utjecaj sa strane. Čovjek može čuti priče koje su čuli drugi ljudi ili postati svjedokom nečije ozljede, koju će pratiti jaki krikovi. Tako se strah od boli može formirati kada osoba sjedi u redu za zubara i čuje užas onoga što se događa, ili kada je žena prisutna tijekom borbi vrlo emotivnog rođaka.
  2. Snažna osjetljivost. Postoji kategorija ljudi koji sve uzimaju preblizu srcu. Takve ličnosti počinju se brinuti ne samo o postojećim problemima, već će i planirati mogućnosti situacija, pomicati se kroz različite razvojne opcije u svojoj glavi, osobito one najgore.
  3. Osobno iskustvo. Slučaj kada je u prošlosti osoba doživjela jaku bol. Sada se boji ponavljanja. Na primjer, situacija u kojoj se osoba boji donirati krv iz vene nakon slučaja s lošom analizom ograde, naime, kada medicinska sestra nije mogla dugo uzeti krv i uhvatila tetive. Takav slučaj može uzrokovati razvoj fobije, dok osoba neće razumjeti da je bol bila posljedica neiskustva zdravstvenog radnika.

Moja sestra se u djetinjstvu razboljela od meningitisa. Kako bi se pratila dinamika liječenja i potvrdila dijagnoza, iz nje je uzeta punkcija, izvađena je spinalna tekućina. Taj je postupak bio vrlo bolan, ali moja je sestra imala pet godina. Od tada je imala jak prag boli, postala je vrlo osjetljiva na minimalnu bol. Na sreću, stvar nije dostigla razvoj ozbiljne fobije.

Karakteristične manifestacije

U prisutnosti tog straha, očekivanje nadolazeće boli može biti popraćeno sljedećim simptomima:

  • opća slabost;
  • tahikardija;
  • hipertenzija;
  • mučnina;
  • otežano disanje;
  • izgled hladnog znoja;
  • tremor ruku;
  • podkašivanje nogu;
  • vrućina u lice.

Mogućnosti liječenja

Klasična vrsta terapije uključuje liječenje psihijatra i lijekove. Liječenje se odabire pojedinačno za svakog pacijenta, na temelju razine zanemarivanja stanja, uzroka pojave, dobi i kliničke slike.

  1. Razgovor s psihoterapeutom. Pacijent govori o svojoj tjeskobi, osjećajima, strahu i tjeskobi. Stručnjak duboko analizira postupke pacijenta u vrijeme početka napada panike. Psihoterapeut ispravlja ponašanje pacijenta, objašnjava kako se ponašati u trenutku napada panike.
  2. Slušni trening. Način da sami prevladate strah. U tu svrhu potrebno je davati dnevno 7 minuta, vježbati 3 puta dnevno, to jest ujutro, popodne i prije spavanja. Glavna stvar je da je u vrijeme prakticiranja bilo mirno, tiho, osoba se mogla opustiti, uzeti udoban stav i smiriti se. Važno je odabrati prikladnu metodu introspekcije i samohipnoze.
  3. Hipnoza. Ako se odlučite za ovu metodu terapije, bolje je potražiti pomoć kvalificiranog stručnjaka koji ima dugu praksu, osobito na ovom području. Ova vrsta liječenja je svedena na činjenicu da je osoba uronjena u hipnotički san i inspirira ga ispravnim obrascem ponašanja.
  4. Art terapija. Pacijentu se nudi strah. Psihoterapeut analizira crteže i od njih određuje uzrok pojave straha i mogućnosti suprotstavljanja.
  5. Pomoćnu terapiju predstavljaju fizioterapija, gimnastičke vježbe i stvrdnjavanje.
  6. Liječenje lijekovima može uključivati ​​uzimanje takvih lijekova:
  • antidepresivi - oslobađaju se letargije, emocionalnog stresa, povećavaju tjelesnu aktivnost (na primjer, Sertralin);
  • trankvilizatori, osobito Fenazepam i Gidazepam - doprinose normalizaciji sna i smanjenju razdražljivosti;
  • sedativi - mogu smanjiti emocionalnu napetost, nemaju hipnotički učinak (dokazali su se valerijana, matičnjak i matičnjak);
  • vitamin kompleks za poboljšanje rada živčanog sustava i opće jačanje tijela.

Sada znate što je strah od boli. Kao što možete vidjeti, veliki broj ljudi se plaši boli, ali daleko od svega toga stanje se razvija u patologiju. Potrebno je shvatiti da svaka fobija ometa normalan proces vitalne aktivnosti i stoga se mora boriti. Ako se ne možete nositi sami, ne ustručavajte se potražiti pomoć kvalificiranog stručnjaka.

Kako se nositi sa strahom od boli

U članku se govori o tome što je strah od boli, identificira načine za njegovo prevladavanje.

Sadržaj

Ima li koristi za Alginophobia

Ne postoji nijedna osoba koja ne osjeća strah od boli. Psiholozi to iskustvo nazivaju alginophobia.

Strah se temelji na činjenici da je prvi put iskusio fizičku bol, osoba se boji ponovno suočiti s tim stanjem, što ga tjera da izbjegava potencijalno opasne situacije.

Međutim, strah od boli, za razliku od drugih vrsta fobija, nije uvijek destruktivan osjećaj. Mnogi istraživači slažu se da je taj strah bio svojstven čovjeku, kao korisna emocija i nastao u procesu evolucije.

Ako strah od doživljavanja boli nije opsesija, onda može donijeti značajne koristi:

  1. Strah od doživljavanja boli često spašava život, spašavajući ga od opasnih djela. Osoba neće staviti prste u utičnicu ili otići u dubinu ako ne zna plivati.
  2. Fobija uzrokuje da tijelo prikuplja sve svoje resurse u kritičnim situacijama i aktivno se odupire opasnim događajima. Strah povećava fizičku izdržljivost, osigurava jasnoću mišljenja, doprinosi oslobađanju adrenalina.
  3. Ovaj strah je također koristan za društvo u cjelini. Dakle, nemoralni pojedinci, osjećajući strah od postojanja u popravnoj ustanovi, gdje postoji stvarna prijetnja od boli, često su suzdržani od nasilja i kršenja vladavine prava.
  4. Jednom iskusni negativne emocije od boli, dodatno potaknuti osobu da ne izvodi akcije koje dovode do njihovog ponavljanja. Primjerice, jedno dijete, nakon što se prckne prstom, više neće podići iglu za šivanje.
  5. Svrha straha, prema akademiku Simonovu, jest pomoći osobi da donese ispravnu odluku, čak i uz nedostatak iskustva i informacija. Taj osjećaj omogućuje brzo i točno reagiranje na opasnu situaciju, širenjem protoka signala.
  6. Prema izjavi A. Kempinskog, poljskog psihijatra, bojati se boli znači biti sposoban aktivirati sve osjetilne organe i rad mozga u kritičnom trenutku.
  7. Većina psihologa slaže se s Riemannom da je strah moćan pokretač promjene. Prevazilaziti strah od doživljavanja boli je poboljšati svoju osobnost.

O načinima uklanjanja straha od intimnosti pročitajte ovdje.

Uzrok ili posljedica? ↑

Bol koju osoba doživljava uvijek se procjenjuje na emocionalnoj razini. Često postoji oznaka na prilično neškodljivom stanju tijela.

Primjerice, trbušna nelagoda u normalnom bi slučaju trebala brzo proći, jer će se tijelo nositi s tim stanjem. Samo trebate više piti, otići na zahod i odmoriti se, nakon što ste neko vrijeme ležali u opuštenom stanju.

Bol u ovom slučaju je signal da tijelo eliminira negativne učinke onoga što je pojelo ili pije, što obavještava vlasnika.

Međutim, osoba često počinje hipertrofirati nelagodu, strahovati ih, razmišljati o najnegativnijim posljedicama.

"Možda je ta bol znak upale slijepog crijeva ili smrtonosne infekcije?" I tako dalje, rezultat je val adrenalina, palpitacija srca i nesvjestice samo ako se ne prisilite zaustaviti lomljenje misli.

Kako bi se izbjegle negativne posljedice, važno je shvatiti koliko je preobrazba fizičke boli u duševnu bol pod utjecajem straha opasna. Reverzne situacije su također česte, kada se emocionalna iskustva pretvaraju u pravu fizičku bol.

Čuvši neugodne riječi ili loše vijesti za sebe, osoba počinje doživljavati, postupno se guraći sve dublje i dublje u ovo stanje. Kao rezultat toga, javljaju se mentalne oluje koje uzrokuju ozbiljne kemijske reakcije. U tom kontekstu se često razvija tahikardija, pa čak i predispozicija, srčani udar.

Važno je shvatiti da umjetno prisiljavanje emocionalnog stanja pod utjecajem straha od bolova može prouzročiti stvarnu štetu tijelu. A najslabiji i preopterećeni sustavi bit će prvi koji će patiti.

Čega se zapravo bojimo?

Čovjek često nije potpuno svjestan onoga čega se doista boji. Dakle, mnoge žene, misleći da osjećaju strah od rođenja, zapravo su zabrinute zbog nečeg drugog. Često možete čuti frazu: "Bit će vrlo bolno, nemoguće je podnijeti."

Ali što znači "nemoguće podnijeti"? To znači samo jednu stvar - gubitak svijesti, ali tada će bol nestati. Dakle, nema se čega bojati.

Ali u ovom slučaju, gubitak kontrole nad situacijom, strah od smrti, strah od bespomoćnosti i slabosti, te druge posljedice su zastrašujući.

Dakle, logičan zaključak sugerira sam - osoba ne osjeća strah od činjenice boli. Uostalom, ako je akutna, onda se može brzo eliminirati poduzimanjem potrebnih mjera. Ako je to kronična bol, na primjer, bol u kralježnici, onda gotovo nikad ne uzrokuje zamućenje svijesti i slušajući vaše tijelo, možete pomoći.

Zaključujemo: strah od boli je najčešće iracionalan osjećaj o njegovim posljedicama.

Kako prevladati strah od boli?

Da biste se nosili s patološkom alginofobijom, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

  1. Ako osoba pati od vegetativnih simptoma uzrokovanih alginofobijom, na primjer, boluje od bolova u srcu ili glavobolje, onda će biti korisno iskoristiti homeopatske pripravke. Njihov sastav može uključivati ​​melisu, valerijanu, pustinjaku, mentu. Oslobodit će se stresa i riješiti sedativnih poremećaja.
  2. Ako osoba padne u depresivno stanje, onda to neće biti moguće učiniti samo s homeopatskim lijekovima, a treba uzeti i antidepresive.
  3. Pohađanje psiholoških treninga provedenih s grupom ljudi sa sličnim problemima. U takvim razredima, trener će vas naučiti da se riješite napadaja panike.
  4. Tijekom sljedećeg napada straha, morate sjesti, opustiti se i duboko disati, dok razmišljamo o tome kako su pluća ispravljena, svaka stanica u tijelu je zasićena kisikom. Takve misli pomoći će izbjeći emocionalno stanje i strah će ustupiti mjesto miru.

Za svakog pojedinog pacijenta koji pati od teške alginofobije, liječnik bira individualni program psihološke korekcije. Primijenjene tehnike neuro-lingvističkog programiranja, autogeni trening, direkcijska hipnoza, itd.

Autogeni trening

Posebnu pažnju treba posvetiti autogenom treningu koji učinkovito pomaže u uklanjanju strah od bolova. Ova metoda se temelji na samopredlaganju, jasnom i pristupačnom svima.

Nedostatak straha je bolest? Saznajte iz članka.

Strahovi trudnica, i kako se nositi s njima - o tome i ne samo čitati dalje.

Potrebno je trenirati tri puta dnevno: nakon buđenja, tijekom dnevnog odmora, prije spavanja. Ne traje puno vremena (oko 10 minuta):

  • trebate ležati na leđima, zatvoriti oči i ispružiti ruke, blago savijene u laktovima, uz tijelo;
  • morate pokušati osjetiti toplinu i težinu u tijelu;
  • Trebao bih reći sebi ili glasno izraze povezane s postizanjem željenog rezultata: "Smirim se", "Ja se opuštam", "moje srce kuca ritmički", "moj je um jasan i svijetao," "U harmoniji sam sa sobom i svijetom oko sebe", "Osjećam se sjajno", "Radostan sam", "Ja ću se nositi sa svim zadacima" itd. Popis afirmacija je približan i može se preobraziti;
  • na kraju treninga morate duboko udahnuti, otvoriti oči i izdisati;
  • postavljanje prije noćnog odmora - "Opustio sam se, moj san će biti zdrav."

Svakodnevno je potrebno provesti autogeni trening. Dopustit će da prevladaju strah od boli i strahove osobe zbog mogućih posljedica.

Video: tehnike upravljanja boli

Sviđa vam se ovaj članak? Pretplatite se na ažuriranja putem RSS-a ili ostanite u tijeku s VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus ili Twitter.

Recite svojim prijateljima! Pričajte o ovom članku svojim prijateljima u omiljenoj društvenoj mreži pomoću gumba na ploči s lijeve strane. Hvala vam!

Alginophobia - strah od boli - uzroci i metode liječenja

Svatko od nas ponekad doživljava tjeskobu i tjeskobu, brige ili strahove iz jednog ili drugog razloga. Ako osoba osjeća te emocije unutar normalnog raspona, ne prečesto, i ne izazivaju mu nelagodu, onda možemo reći da je to normalna i prirodna reakcija zdrave osobe na stresore.

Jedan od najčešćih fobija među ljudima je strah od boli. U psihologiji, strah od boli naziva se alginofobija (algophobia). Za neke pojedince koji su imali negativna iskustva u prošlosti s teškom i nepodnošljivom fizičkom boli, sam fenomen boli ili očekivanja od njih može biti razlog za razvoj anksiozno-fobičnog poremećaja. Negativan stresor iz prošlosti čvrsto je fiksiran u njihovim umovima, a svaka slična situacija (manja bol ili čak i prilika da se to doživi) tjera ga da osjeća iste negativne emocije. Strah od boli u alginofobu može uzrokovati napade panike i neprikladno ponašanje. On svim silama pokušava potpuno eliminirati mogućnost ponavljanja traumatske situacije iz prošlosti.

Generacije ljudi zadnjih stoljeća doživljavaju strah od boli mnogo češće od predaka. A razlog za to uopće nije genetski: to nema nikakve veze s mutacijom i povećanom osjetljivošću na fizičku bol. Preduvjeti su prilično psihološki: najnovije generacije su previše navikle na apsolutnu fizičku udobnost. Nakon što su otkrili i najmanji znak boli, ljudi odmah odlaze u ljekarnu i kupuju lijekove protiv bolova i druge lijekove koji eliminiraju uzrok boli. Takva "feminiziranost", nemogućnost podnošenja čak i manje nelagode od boli, često dovodi do stvaranja alginofobije.

Valja napomenuti da, iako je moderna generacija značajno smanjila prag boli, svi ljudi ne pate od anksioznog poremećaja i trebaju psihološku pomoć. Potrebno je razlikovati normalan strah od fizičke boli od algomofobije.

Samo mali postotak među cjelokupnom ljudskom populacijom svijeta doživljava snažan strah od panike od boli u obliku fobije, a ponašajne i fizičke reakcije su patološke. Ako su gore navedeni znakovi prisutni, možemo reći da ta osoba pati od alginofobije - intenzivne i izražene tjeskobe, koja doseže ekstremni stupanj čak i pri pomisli na mogućnost boli. Nekontrolirana panika nije objektivna, bolesnik ne može objasniti svoje uzroke sa stajališta logike: često shvaća da ne postoji stvarna opasnost. No, osjećaj užasa ne ostavlja ga, i on se ne može nositi s tim.

Strah od misli o mogućoj boli alginophobe ne može kontrolirati, sprečava ga da živi pun život, prisiljen je izbjegavati komunikaciju s drugim ljudima, baviti se sportom. Punopravna medicinska njega za njega postaje nemoguća: čak i pomisao na bezopasnu injekciju špricom uzrokuje mučninu histerije. Algophobia značajno pogoršava kvalitetu života općenito.

Fobija boli uzrokuje da osoba izbjegava bilo kakve životne događaje ili situacije u kojima bi oni na bilo koji način mogli osjetiti bol - ozlijediti se, ozlijediti, povrijediti ili boriti. Zbog povećane anksioznosti, osobe koje pate od fobijskog poremećaja svjesno se lišavaju takvih živopisnih događaja u životu kao posjeti mjestima velikih gužvi (koncerti, festivali, sportski događaji), aktivni odmor i sport, posebno ekstremni tipovi, provodeći vrijeme u prirodi, planinarenje. Čak i sa bliskim prijateljima, više vole vidjeti na javnim mjestima, nego u skrovitom okruženju. Svi pokušaji bliskih ljudi da uvjere pacijenta u apsolutnu sigurnost događaja su uzaludni, jer je taj strah iracionalan, nelogičan i dolazi iz podsvijesti.

Alginofobija često dovodi do drugih fobijskih poremećaja. Tako je, primjerice, čest njezin pratilac aichmophobia - strah od ozljeda piercingom i rezanjem predmeta. Budući da je pacijent stalno u stanju živčane napetosti i stresa, to često dovodi do razvoja cijelog kompleksa fobija i strahova, neuroza. Postupno se ovo stanje razvija u tešku i dugotrajnu depresiju.

Teško psihološko stanje može se pogoršati alginofobnim odbijanjem medicinske skrbi. Nevoljkost da se ispita u vremenu i testira, odgađanje važne operacije za kasnije dovodi do opasnih posljedica za zdravlje i život.

Na pozadini stalnog stanja panike, pacijent može razviti fobije kao tatoofobija (strah od smrti), strah od gubitka uma, česti slučajevi nesvjestice su česti.

Valja napomenuti da suvremena medicinska skrb uključuje korištenje širokog raspona lijekova protiv bolova za svaku pojedinačnu metodu dijagnoze ili liječenja - za bilo kakve medicinske postupke. Stoga strah od boli kod pacijenata nije objektivan. Objekt alginofobije je često imaginaran i temelji se na iskustvu iz prošlosti. Ako je osoba ikada bila teže ozlijeđena, doživjela nesreću, pobjegla od požara, dobila ozebline, prijelome, teške modrice, onda u budućnosti bilo kakav nagovještaj mogućeg bola povezuje s tim negativnim događajima.

U teoriji psihoanalize postoji hipoteza da se strah od fizičke boli zapravo može potisnuti u podsvjesnu želju pacijenta. Ona je izravno povezana s tendencijom osobe prema mazohizmu ili sadizmu, na što su svi ljudi u određenoj mjeri podložni. U nekim slučajevima, kako bi se shvatilo kako se riješiti straha od boli kod određenog pacijenta, psihoterapeut određuje uzrok želje za osjećajem boli (potisnut u podsvjesni um). Kada je moguće pronaći taj uzrok i ispravno objasniti pacijentu, njegov strah od boli ili se smanjuje, ili se u potpunosti izliječi od fobije. To je zato što on dobiva priliku objektivno sagledati svoj strah, podvrgnuti ga kritičkoj analizi.

Paradoksalno, fobija boli nije samo negativna, nego u nekom smislu može biti korisna. Prije čitanja o liječenju alginofobije, preporuča se upoznavanje s činjenicama u nastavku.

Kako je strah od boli koristan?

Anksioznost i strahovi - stvarno neugodno stanje koje je štetno po zdravlje i uzrokuje mnoge neugodnosti. Ljudi koji su stalno prisiljeni iskusiti tjeskobu i napade panike, izbjegavaju neugodne situacije, pate od visokog krvnog tlaka i nesvjestice, suočeni su sa stresorima, stvarno pate od svojih fobija, ne mogu živjeti pun život. Cijelo njihovo postojanje vrti se oko njihovog straha od ponovnog mučenja, fizičkog ili psihološkog.

Međutim, znanstveno je dokazano da je osjećaj straha nastao u procesu evolucije živih organizama i da ima korisnu funkciju za živo biće: njegova svrha je upozoriti cijeli klan (stado) na opasnost, staviti tijelo u pripravnost, aktivirati zaštitne funkcije. Ljudski strah u primitivnom društvu imao je važnu zaštitnu ulogu za sve svoje članove. Podsvjesno je spasio pojedinca od neprovjerenih, nepromišljenih akcija koje su opasne po život i zdravlje.

U primitivnom svijetu punom opasnosti i divljih životinja, strah je pomogao osobi koja nema nikakva tehnološka sredstva da prirodno zaštiti sebe i svoje rođake od čimbenika opasnih po život. Što se dalje dogodilo? S razvojem civilizacije izumljeni su novi i novi višeslojni sustavi zaštite od bilo kakvih prijetnji i negativnih utjecaja, čovječanstvo se naviklo na potpunu sigurnost i udobnost. Sustav odziva na opasnost (strah) postavljen od strane prirode postao je manje tražen i pretvoren u transformaciju, te stoga često uzrokuje neuspjehe i ne radi uvijek iz objektivnih razloga, može dovesti do razvoja anksioznih poremećaja i fobija.

Dakle, u kojim slučajevima anksioznost i strahovi koji nisu patološke prirode koriste pojedincu?

  1. Strah od fizičke boli štiti nas od moguće opasnosti. Dakle, oni koji ne znaju plivati ​​strahuju od vode, oni koji nikada ne udu u rijeku s mosta, nisu skočili s padobranom, vjerojatno neće to učiniti bez odgovarajuće pripreme i poštivanja sigurnosnih propisa. Također, nitko u svojoj zdravoj pameti ne bi pomislio na kontaktiranje golih žica, otvorene vatre, kipuće vode.
  2. Zdrav osjećaj straha uzrokuje da se tijelo hitno mobilizira u opasnoj situaciji, aktivira svoje resurse za mogući otpor, pametnu akciju, neposrednu reakciju, sposobnost da se odleti. Emocija straha uzrokuje snažno oslobađanje hormona stresa u krvi, što je, pak, neka vrsta prirodnog "dopinga". Pod njim, osoba je u stanju izdržati dugotrajan fizički napor, osigurava učinkovit i snažan rad mišića, jasnoću misli i brzinu reakcije. Ljetopisi opisuju mnoge nevjerojatne situacije, kada se činilo da fizički slaba osoba u stresnoj situaciji huliganima koji su ga napali prikladno odbijaju. U isto vrijeme, ljudi u ovom stanju počinju osjećati fizičku bol nakon borbe, s padom razine adrenalina. Postoje i slučajevi u kojima bi spašavanje vašeg djeteta (na primjer, tijekom požara) slaba fizička žena mogla podići ili premjestiti teške predmete, što bi zahtijevalo kretanje nekoliko jakih muškaraca. Takva "čuda" na koja je naše tijelo sposobno sasvim razumljivo sa znanstvenog gledišta. Važno je samo djelovanje straha na tijelo i aktiviranje njegovih skrivenih rezervi uz pomoć ove emocije.
  3. Strah od boli igra značajnu društvenu ulogu u modernom društvu. Neki agresivni pojedinci, skloni nasilju i kršenju zakona, samo zbog straha od osude i odlaska u zatvor, gdje je vjerojatnost svakodnevnog bola vrlo visoka, ne čine strašne zločine, ne usuđuju se ubijati i pljačkati. Prirodni ljudski strah od boli i kazne, kao i državni načini upravljanja strahom javnosti (zakon i pravne norme) pomažu mirnom suživotu u društvu ljudi različitih psiholoških pozadina, osiguravaju sigurnost i nepovredivost svih članova društva.
  4. Iskusna bol u kritičnoj situaciji u budućnosti štiti pojedinca od ponavljanja ove situacije: on postaje mnogo oprezniji, izbjegava sumnjiva mjesta i okolnosti koje bi mogle dovesti do ponavljanja negativnih iskustava. Primjerice, dijete koje je jednom iskusilo fizičku bol od opekline dok je nepažljivo postupalo s plamenom (na vatri, na štednjaku, igranju s šibicama, itd.) Vjerojatno će ga se sjećati doživotno i nastavit će se oprezno s bilo kojim izvorom vatre.
  5. Počasni sovjetski i ruski znanstvenik, psiholog Pavel Vasiljevič Simonov, smatrao je da osjećaj straha omogućuje osobi da nadomjesti nedostatak iskustva i potrebnog znanja o izvoru straha kako bi donio informiranu i logički svjesnu odluku. Kada dođe do kritične situacije, osjećaj straha pomaže da se koncentrira pažnja, razmišljanje, vizualna, slušna i taktilna percepcija na svoje izvore. Strah služi kao neka vrsta aktivatora osjetila, koji vam omogućuje da dobijete maksimalne informacije iz vanjskog svijeta i donesete ispravnu odluku. Stanje straha pomaže osobi da ne propusti niti jedan detalj u situaciji kada postoji visoki rizik od pojave boli, ozljede ili gubitka života.
  6. Poznati poljski psiholog i psihijatar, Anthony Kempinski, također je istaknuo da su koristi od straha koje nemaju prirodu patologije očite. Strah poboljšava rad mozga i njegovih odjela, kao i intenzitet percepcije i bilježenja informacija svim osjetilima. Strah dopušta osobi da zapiše najsitnije pojedinosti i pojedinosti prijetećeg objekta, da predvidi daljnji razvoj situacije.
  7. Mnogi stručnjaci iz područja psihologije i psihijatrije slažu se s mišljenjem njemačkog psihoterapeuta i psihoanalitičara Fritza Riemanna da, prevladavajući strah od boli, osobnost se samo-poboljšava i razvija. Uostalom, strah je katalizator za bilo kakve promjene, čini nas shvaćanjem da je potrebno promijeniti ponašanje, način života, navike kako bi se spriječilo ponavljanje pogrešaka koje su uzrokovale bol. Strah kao cjelina je motor osobnog napretka i rada na sebi. On u osobi donosi sposobnost da hitno donese ispravne odluke, da munjevito odgovori na atipične događaje i stresore, donese osjećaj odgovornosti za svoj život i živote drugih.

Naši čitatelji su pozvani da analiziraju svoj odnos prema boli i da razmisle o tome da li vas taj prirodni strah štiti od opasnosti koje ugrožavaju vaš život ili zdravlje?

Kako se riješiti straha od boli, liječenja alginofobije

Ako se alginofobija manifestira kao izraženi vegetativni i tjelesni simptom, na temelju njihove težine i trajanja bolesti, liječnik propisuje prirodno ljekovito bilje sa sedativnim, opuštajućim učinkom. Naširoko se koristi za uklanjanje simptoma infuzija i izvaraka od paprene metvice i matičnjaka, matičnjaka i valerianke. Dopušteno je koristiti lagane sedative, kao što je gidazepam.

Ako je, osim anksioznosti, dugotrajne i duboke depresije, potreban tijek antidepresiva usmjeren na proizvodnju serotonina i njegovo održavanje u tijelu na odgovarajućoj razini.

Liječenje algofobije samo je pomoćna funkcija. Glavni fokus je na radu s psihologom. Za liječenje straha od boli razvijeni su mnogi učinkoviti psihotehničari, koji već desetljećima uspješno koriste svjetski psihoterapeuti i daju visoke rezultate. Važno je zapamtiti da je svaka fobija, a posebno strah od boli, ispravljena ispravnim pristupom i uspješno izliječena. Liječnik samostalno odabire metodu popravne psihotehnike, ovisno o karakteristikama pacijenta i ozbiljnosti njegovog fobijskog poremećaja.

Evo nekoliko primjera psihotehnike koje su učinkovite za alginofobiju:

  • Autogeni trening (metoda samohipnoze).
  • Neuro-lingvističko programiranje.
  • Metoda propisane hipnoze.
  • Fazna desenzibilizacija prema metodi Bekhtereva.

Kako prevladati strah od boli: metoda autogenog treninga

Metoda samoizobrazbe je jedan od najučinkovitijih načina za rješavanje fobije boli. Svatko može naučiti ovu tehniku ​​i uspješno provesti u borbi protiv vlastitog straha. Samo-sugestija ima snažan učinak na sve procese, kako iz fiziologije, tako i psihološki. Utječe na procese koji se ne mogu svjesno prilagoditi - probava, pritisak, rad unutarnjih organa i tako dalje.

Skup jednostavnih vježbi, izvedenih u stanju apsolutnog opuštanja mišića, doprinosi regulaciji psiho-emocionalnog stanja, pomaže u smanjenju tjeskobe, oslobađanju straha i strahova. Unapređuje se fizičko stanje, poboljšava se sposobnost aktivnog rada i življenja punog, radosnog života, aktivno sudjelovanje u njemu.

Treba razumjeti da ove vježbe, poput gotovo svakog psiho-korektivnog rada, ne donose trenutne rezultate. Za prvi uspjeh potrebno je 2 mjeseca teškog i redovitog rada. Alginophobes se preporuča da provode auto-trening, nakon što su zajedno s kompetentnim psihoterapeutom napravili preliminarni plan rada. To će povećati vjerojatnost uspješnog liječenja.

Tehnike autogenog treninga

Autogeni trening provodi se tri puta dnevno, i to:

  • Odmah nakon što ste se probudili.
  • Tijekom pauze za ručak.
  • Prije odlaska u krevet.

Trebate provesti najmanje 10 minuta na svakom tehničaru. Trening se provodi u osamljenoj, ugodnoj sobi, posve samoj. Strano nadraživanje ne smije vas ometati. Uzmi ležeći položaj, ruke labave na podu, napola savijene, zatvorite oči. Usredotočite se na osjećaj topline iznutra, dopustite sebi da osjetite težinu vlastitog tijela.

Ispod je popis afirmacija koje treba izgovoriti glasno ili namjerno izgovorene u mislima. Dok govorite, pokušajte usredotočiti svoju maštu na ono o čemu govorite.

  1. Potpuno sam opuštena i smirena.
  2. Svi moji mišići lica opuštaju se i ispunjavaju toplinom. Gladi svaku gužvu i bore.
  3. Ruke su mi opuštene i gipke, mišići su mi ispunjeni ugodnom toplinom.
  4. Svaki se mišić mojih nogu opušta, ispunjen toplinom i težom.
  5. Cijeli moj prsni koš, želudac se napuni ugodnom toplinom.
  6. Ritam srca mi je odmjeren i smiren.
  7. Krv teče kroz moje posude, daje mi život svake minute, hranim svaku svoju ćeliju, svaku posudu.
  8. Osjećam lakoću, lakoću i jasnoću u glavi.
  9. Moje tijelo i živčani sustav se odmaraju, opuštaju, ispunjavaju mir.
  10. Moj živčani sustav je jak i jak.
  11. Živčane stanice mozga pune su energije i savršeno obavljaju svoju funkciju.
  12. Lako se mogu izvući iz bilo kakvih problema.
  13. Moje mogućnosti nisu ograničene, moja snaga je dovoljna da postignem bilo koji od mojih ciljeva.
  14. Imam izvrstan osjećaj.
  15. Pun sam snage i energije za nova postignuća.

Nakon izgovaranja tih afirmacija, polako i glatko preuzmite sjedeći položaj i dišite polako i duboko nekoliko minuta. Osjetite kako se svaka stanica u vašem tijelu ispunjava kisikom. Posljednja potvrda prije odlaska na spavanje mora biti ovako: „Apsolutno sam mirna i mirna. Moj san će biti snažan i sladak. "

Ove affirmations pomoći da se opustite, osloboditi tjeskobe. Nekoliko mjeseci obveznog dnevnog ponavljanja, tri puta dnevno, dati će dobre rezultate. Anksioznost je značajno smanjena ili potpuno nestala.

Kako pobijediti strah od boli

Sadržaj članka:

  1. Opis i mehanizam razvoja
  2. uzroci
  3. manifestacije
  4. Načini borbe
    • terapija lijekovima
    • Psihoterapijske metode

Strah od boli ili alginofobije je izražena tjeskoba i tjeskoba koja se javlja kao odgovor na osjećaje o mogućnosti osjećanja boli. S vremena na vrijeme svaka osoba može poplaviti neka sjećanja, uzbuđenje za nadolazeće važne događaje. Takva su iskustva prirodna i svojstvena gotovo svakome. Kod nekih ljudi alginofobija je pravi problem koji komplicira dnevne zadatke, posjećuje liječnički ured i prisiljava veliki broj analgetika na upotrebu.

Opis i mehanizam razvoja alginofobije

Strah - uobičajeni ljudski odgovor na nadolazeću opasnost. U rijetkim slučajevima, njegova psiha tretira najmanji osjećaj nelagode kao znakove značajne štete i uzrokuje bol. Zato će se takvi ljudi bojati ne samo kompliciranih kirurških intervencija, već i običnih, gotovo bezbolnih manipulacija, jer teoretski mogu povrijediti.

Većina pojedinaca koji pate od straha od boli, postoje uobičajene psihogene manifestacije u obliku podsvjesne tjeskobe, izražene tjeskobe. Kod nekih, osim ovih simptoma, mogu se razviti i vegetativni poremećaji. Ova opcija je mnogo složenija od prethodne i zahtijeva pomoć psihoterapeuta. Razvijeni anksiozno-fobični poremećaj stvara značajne poteškoće u životu osobe i podložan je složenom liječenju s farmakološkim i psihološkim metodama.

U vezi s naglašenim fobijskim promjenama i ljudskim ponašanjem. On postaje zatvoreniji, oprezniji. Pažljivo procjenjuje svaku situaciju zbog rizika od pojave boli. Ako je alginofobija povezana s određenom psihotraumom koja je doživljena u prošlosti, osoba će izbjegavati takve okolnosti kako bi spriječila ponavljanje.

Suština svakog straha je višestruka, a ljudi se u većini slučajeva zapravo boje još jednog. Strah od boli često označava strah da se ta nelagoda nikada neće završiti. Ponekad pod ovom fobijom postoji mogući gubitak kontrole nad sobom, što je za neke neprihvatljivo. Osim toga, alginofobija može ukazivati ​​na strah od poniženja, slabosti, bespomoćnosti.

U većini slučajeva ljudi se još uvijek boje smrti, prikrivajući je pod bolnim fobijama. Prisutnost takvih iskustava za njih je neraskidivo povezana s gubitkom vitalnosti, ali to ne može svatko priznati.

Uzroci straha od boli

Mnoge studije pokazuju da su suvremene generacije osjetljivije na bol. Sve promjene u zdravstvenom stanju bilježe se i podliježu dijagnozi, liječenju i prevenciji. Čak ni u prošlom stoljeću ljudi nisu bili toliko uplašeni doživjeti bol.

Znanstveni napredak podrazumijeva udobnost života, koja brzo postaje norma za svakoga. Naime, osoba se navikava na život u uvjetima koji podrazumijevaju potpunu sigurnost i odsustvo bilo kojih čimbenika koji mogu štetiti. Ako ih ima, stvara se refleks koji omogućuje izbjegavanje neugodnih situacija. U takvoj pozadini lako se razvija fobija straha od boli.

Ali za ostvarivanje simptoma potrebno je ispuniti određene uvjete:

    Osjetljivost. Za neke je osobe uobičajeno uzimati bilo kakve brige do srca. Oni su zabrinuti za svaki nadolazeći događaj i mogu se pomicati kroz dan za moguće opcije, uključujući i najgore. Prisutnost nasilne fantazije i podložnosti razmišljanju o događajima može igrati važnu ulogu u formiranju fobije. To se objašnjava činjenicom da je dijete u djetinjstvu sposobno apsorbirati mnogo više informacija izvana, zapamtiti važne traumatične situacije i izmisliti one detalje koje ne može objasniti. Na primjer, djeca se boje cijepljenja. Sama činjenica predstojećeg ubrizgavanja izaziva neugodna sjećanja i izaziva mnogo burnih emocija, plača i panike. Dijete preuveličava vlastita iskustva iz prošlosti, koja su ostala u sjećanju. Neki ljudi imaju takvu dojmljivost u odrasloj dobi. Oni su u stanju preuveličavati potencijalnu opasnost toliko da se stvarna fobija može razviti iz banalnog nadolazećeg postupka (ili drugog bolnog iskustva).

Vlastito iskustvo. Prisutnost traumatske situacije u prošlosti, koja je značajno utjecala na općenito percepciju boli, može trajno ostaviti trag u obliku fobije. Naime, ako je osoba pod određenim uvjetima doživjela jaku bol akutne ili kronične prirode, razvit će refleks izbjegavanja takvih okolnosti. Boji se ponoviti svoje neugodno iskustvo i stalno ga opet čeka. To uzrokuje tjeskobu, stalnu anksioznost i loše osjećaje. Ako je osoba smještena u sličnu situaciju, kao i tada, postoji čak i napad panike.

  • Mišljenje sa strane. U nekim slučajevima, osoba se boji doživjeti bol samo zato što je netko negdje rekao ili pročitao kako je neugodno. Najživlji primjer je skretanje kod zubara, kada morate slušati krikove drugih pacijenata, procijeniti stupanj boli i odlučiti se za isti. Osoba ne zna zasigurno da li je doista tako katastrofalno neugodna ili je to izum, ali oblikuje svoje mišljenje o tuđem. Naravno, više vjerujem u postupak koji je zaista strašan i neugodan. Ovoj grupi se može pripisati i strah od prvog rođenja. Većina žena zamišlja ovu fazu od riječi drugih, a često i nisu potpuno objektivni. I ovdje to uopće nije individualni prag boli, nego sposobnost da se osjeća prema sebi zbog vjerojatnosti nepovoljnog ishoda.

  • Manifestacije boli u osobi

    Simptomi fobija su potpuno različiti za svaku osobu. Ne postoji standardna klinička slika koja bi omogućila da se otkrije da je takav psihološki poremećaj 100%. Od čitave mase postojećih manifestacija alginofobije, svaka osoba ima svoju kombinaciju simptoma. Zbog toga je potrebno dijagnosticirati i liječiti takve probleme, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike svakog pojedinog slučaja.

    Simptomi se mogu podijeliti u skupine:

      Vegetativno. To je najbogatija i najočitija skupina znakova straha od boli. Simptomi srca su najčešći. Došlo je do kratkog daha, lupanja srca. Krvni tlak se može povećati. To je zbog uključivanja u psihogeni odgovor autonomnog živčanog sustava, koji osigurava inervaciju srca i vaskularnih mišića. Osim srčanih manifestacija, crijeva često reagiraju na promjene u psihičkom stanju osobe. Ovisno o prevalenciji parasimpatičkih ili simpatičnih dijelova autonomnog živčanog sustava, simptomi mogu biti različiti: proljev ili konstipacija. Češće se opaža mučnina, povraćanje. Vi svibanj također doživjeti vrtoglavicu, zbunjenost, koordinacija je ponekad izgubljena, a osoba čak može pasti.

    Depresivni. Ako osoba neprestano očekuje neugodne osjećaje, počne tretirati bilo koji signal iz svog tijela kao potencijalno opasan. To jest, hipohondrijske misli upućuju na određena iskustva. Osoba se okreće i uz manje promjene u svom uobičajenom zdravstvenom stanju može "predvidjeti" razvoj složenih bolesti, a zatim oko njih formirati fobije. Često se depresija primjećuje kod žena koje se boje rođenja tijekom poroda. Ovi se simptomi mogu pojaviti tijekom trudnoće i prije nje. Žena je sigurna da neće moći preživjeti ovaj događaj ili da će oštetiti njeno zdravlje, a to će ostaviti trajni trag. Ovako se razvija antenatalna depresivna reakcija. Hormonalne promjene i nove senzacije žena može tumačiti kao nepovoljne simptome i pogoršati hipohondrijska iskustva.

  • Panika. U mnogim slučajevima tijek alginofobije je paroksizmatičan. Slične stresne situacije, koje nose potencijal da iskuse bol, mogu izazvati val emocija, iskustava i autonomnih simptoma. Na primjer, neposredno prije neke vrste manipulacije koja osigurava minimalnu bol, može se razviti napad panike. Osoba nije u stanju uzeti u sebe u svoje ruke, a emocije brzo preuzeti. Pojavljuju se dispneja i tahikardija, znoj dlanova i vrtoglavica. Anksioznost apsorbira sve misli i teško se može usredotočiti na nešto. Prisutnost takvih napada panike ukazuje na razvoj anksiozno-fobičnog poremećaja, koji zahtijeva odgovarajuće liječenje.

  • Načini borbe protiv alginofobije

    Pristup liječenju alginofobije nužan je uzimajući u obzir individualne karakteristike svake osobe i specifičnu situaciju. Takav strah može se eliminirati uz pomoć psihoterapije i autotraininga. Ako postoji anksiozno-fobični poremećaj, posavjetujte se s psihijatrom i možda čak s propisivanjem psihotropnih lijekova za ispravljanje simptoma. Također, autonomni poremećaji mogu zahtijevati uporabu odvojene terapije.

    terapija lijekovima

    Liječenje alginofobije od strane liječnika ponekad zahtijeva imenovanje psihotropnih lijekova od strane liječnika kako bi se ispravilo raspoloženje, ponašanje i drugi simptomi straha od fizičke boli. Ispravnu dozu i kombinaciju lijekova može propisati samo kvalificirani stručnjak, tako da ne biste trebali sami liječiti i vjerovati najpopularnijim lijekovima.

    Vrste lijekova za borbu protiv alginofobije:

      Sedativa. Njihova je svrha nužna za ublažavanje emocionalnog stresa. Prednost se daje lijekovima bez učinka uspavljivanja. Blagi sedativni učinak umiruje i eliminira ozbiljnost fobičnih manifestacija. Obično se sredstva koriste na prirodnoj osnovi. Na primjer, infuzije matičnjaka, valerijane, matičnjaka. Oni praktički ne uzrokuju nuspojave, pa postoji vrlo malo kontraindikacija za njihovu primjenu.

    Anksiolitici. Ova skupina lijekova ima i drugo ime - sredstva za smirenje. Imaju snažan anti-anksiozni učinak, smanjuju razdražljivost i tjeskobu. Uz dulju uporabu poboljšava san i normalno raspoloženje. Najpopularniji predstavnici: Gidazepam, Fenazepam, Clonazepam. Propisati ove lijekove treba biti kvalificirani liječnik koji uzima u obzir individualne karakteristike svake osobe i druge lijekove koje uzima, jer nisu svi psihotropni lijekovi kompatibilni.

  • Antidepresivi. Ova skupina lijekova koristi se za normalizaciju pozadine raspoloženja, ublažavanje letargije i apatije. To jest, osoba postaje otvorenija, aktivnija i sposobnija logičnije razmišljati. U ovom slučaju, vjerojatnost prevladavanja straha od boli je mnogo veća. Aktivacija mentalnih funkcija omogućuje bolju analizu i obradu informacija. Najčešće se koriste amitriptilin i paroksetin. Za borbu protiv straha od boli primjenjuju se minimalne doze i dugotrajna uporaba.

  • Psihoterapijske metode

    Svake godine široko se distribuiraju psihoterapijske metode koje omogućuju postizanje željenih terapijskih rezultata bez uporabe psihotropnih lijekova. Naravno, da bi bila učinkovitija, najbolja opcija se smatra kombiniranim liječenjem uz pomoć farmakoloških sredstava i rada s psihoterapeutom. Svaki pojedini tip terapije odabire se ovisno o individualnim karakteristikama osobe.

    Na primjer, za one koji su skloni introspekciji i rade na sebi, najbolje bi bilo auto-trening. Program ove vrste terapije sastavljen je u svim detaljima, tako da osoba može samostalno prevladati svoje probleme i podesiti se na pozitivnije razmišljanje. Za manje poduzetne, bihevioralne terapije sa specijalistom koji će vam reći kako prevladati strah od boli, to će učiniti. U najtežim slučajevima koristi se hipnoza.

    Načini borbe protiv straha od fizičke boli:

      Bihevioralna terapija. Tijekom sesija, psihoterapeut pokušava formulirati model ponašanja koji će omogućiti izbjegavanje uznemirujućih problema, uključujući fobije. Naime, postupci koje osoba obavlja kada se dogodi napad duboko se analiziraju, a onda ih pacijent može kritikovati. Tek nakon toga dolazi do sasvim novog, prikladnijeg obrasca ponašanja koji se nadovezuje na prošlo iskustvo. Jednostavno rečeno, psihoterapeut, zajedno s pacijentom, odlučuje kako će sljedeći put nastaviti kako bi se izbjegla panika ili druge brige oko nadolazeće boli. Osoba prima gotove savjete, koje su oni, zajedno sa stručnjakom, prepoznali kao najbolji izlaz iz situacije, a ne gubi se sljedeći put u sličnim okolnostima.

    Slušni trening. To je neovisna tehnika koja ne zahtijeva intervenciju stranaca. Nitko ne nameće svoje mišljenje, a uz pomoć vlastitih stavova osoba uči da djeluje ispravno. Ova metoda liječenja daje se samo nekoliko minuta, ali nekoliko puta dnevno. Poželjno je da nitko ne prekida postupak. Potrebno je uzeti udoban položaj, opustiti se i zatvoriti oči. Postoji mnogo detaljnih programa sa samoprepitanjem i introspekcijom, koji se mogu koristiti kao osnova za auto-trening. No, iznad svega, učinkovitost ovisi o kvaliteti rada na sebi, iskrenoj želji da se promijene nečiji psihološki stavovi i riješi se fobije.

  • Hipnoza. Ova metoda psihoterapije izvodi se uz pomoć kvalificiranog stručnjaka koji je prošao specijaliziranu specijaliziranu obuku. Tijekom uvoda u hipnozu, osoba postaje podložnija vanjskim čimbenicima i riječima koje mu pokušavaju prenijeti. Formulirana postavka za eliminaciju alginofobije ponavlja se nakon što osoba uđe u fazu hipnotičkog sna. Na podsvjesnoj razini bilježe se potrebne informacije koje će biti uključene svaki put kada se pojavi potreba.

  • Kako se nositi sa strahom od boli - pogledajte video:

    Kako se ne bojati boli?

    Svatko tko doživljava tjeskobu, tjeskobu, strah. Takve emocije odnose se na prirodnu reakciju tijela na opasnost. Često pojedinci imaju strah od boli. To nije pravi osjećaj, već zamišljena prijetnja, koja se formira u glavi na podsvjesnoj razini. Takva manifestacija naziva se alginofobija (algophobia).

    Kako se manifestira strah od boli?

    Suvremena generacija mnogo je osjetljivija na bol od svojih predaka. Razlog tome nije toliko transformacija organizma, koliko psihološke karakteristike osobe. Ljudi su naviknuti na potpunu udobnost, s najmanjim nagovještajem boli koji je obično utapaju, ponekad koriste lijekove protiv bolova bez posebne potrebe.

    U smislu psihologije, samo mali dio ljudi pati od straha od boli, što zahtijeva kliničku ili neurotičku intervenciju. U takvim osobnostima, fobija poprima stabilan oblik, a vegetativno tijelo reagira s povećanom razdražljivošću na objekt straha. Opsesivna anksioznost javlja se kada postoji i najmanja mogućnost boli. Pojedinac ne može samostalno svladati strah, koji ograničava krug prijatelja i značajno smanjuje ukupnu kvalitetu života.

    • strah od mjesta ili masovnih sastanaka gdje teoretski možete ozlijediti ili se uključiti u borbu;
    • izbjegavanje sportskih događaja;
    • odbacivanje svih radnji povezanih s padovima, štrajkovima i slično.

    U takvim slučajevima potrebna je pomoć stručnjaka. Hipnoterapija se smatra učinkovitom metodom uklanjanja algofobije. Preporučamo da se obratite Nikiti Valeryevich Baturin, koja koristi ovu metodu u svom radu dok se oslobađa raznih vrsta strahova, napadaja panike i fobija.

    Komorbidni poremećaji

    Strah od boli često ide ruku pod ruku s drugim mentalnim poremećajima. Jedna od tih manifestacija je strah od ozljeđivanja oštrim predmetima (aichmophobia). Pojedinac koji se ne može nositi s tjeskobom, odgađa posjete liječnicima, stomatolozima, sve do izbjegavanja operacije koja je važna za život.

    Fobija straha od boli ponekad je popraćena napadima panike, uključujući strah od gubitka uma ili umiranja. Ovi napadi često završavaju nesvjesticom. U suvremenoj medicini pružaju se različite metode anestezije, stoga su iskustva u medicinskim ustanovama čisto psihološke prirode.

    Početni uzrok poremećaja obično se oblikuje iz iskustva doživljavanja bolova nakon ozljeda, rana, opeklina i slično. Psihoterapijska teorija objašnjava alginofobiju, kao želju, koju je čovjek podsvjesno protjerao. Neki istraživači smatraju ovu bolest u kontekstu sadomazohizma. Primijenjene tehnike liječenja usmjerene su na otkrivanje uzroka želje za osjećajem boli. Čim klijent adekvatno uoči preduvjete za pojavu neobjašnjive tjeskobe, panika će oslabiti ili potpuno izgubiti svoj utjecaj. Treba imati na umu da je strah od boli pozitivna i destruktivna funkcija za tijelo.

    Koja je korist?

    Pozitivne manifestacije (bez patološkog oblika):

    1. Signal zaključavanja ispred percipirane opasne situacije ili objekta. Na primjer, osoba koja ne može plivati ​​neće provjeravati dubine akumulacije.
    2. Mobilizacija tjelesnih resursa u kritičnim događajima. Emocionalna napetost se izražava povećanjem tonusa mišića, ubacivanjem pojačanog dijela adrenalina, jasnoćom i jasnoćom misli. Poznati su presedani kada je slaba osoba davala odgovarajući odboj jačem protivniku, bojeći se da će doživjeti bol kao rezultat premlaćivanja.
    3. Regulacija biološke agresivnosti. U nemoralnim ljudima, strah od zatvaranja, gdje se povećava vjerojatnost doživljavanja boli, služi kao neka vrsta zaustavnog signala prije počinjenja prekršaja.
    4. Učvršćivanje u sjećanju prethodno prenesenih senzacija. Primjerice, osoba koja je kao dijete izgorjela od požara bit će oprezna s vatrom u budućnosti.
    5. Prema znanstveniku Simonovu, strah od boli omogućuje sposobnost djelovanja kada pojedincu nedostaju informacije, iskustvo ili vještine. Strah koji se javlja u negativnoj situaciji omogućuje reagiranje na povećan protok dolaznih impulsa, sprječavanje gubitka informacija, čiji je nedostatak prepun boli ili smrti.
    6. Ne-patološki strah od boli pojačava rad mozga, omogućujući vam da identificirate i pročitate znakove najmanje opasnosti.
    7. Neki psiholozi vjeruju da prevladavanje tjeskobe prije boli doprinosi osobnom razvoju i poboljšanju. Strah je motor promjene, pozivajući na nove akcije s punom odgovornošću za izbor.

    Kako prestati se bojati boli?

    Algophobes s vegetativnim simptomima su propisani sedativni homeopatski pripravci ili sredstva za smirenje. Trajanje liječenja i doziranje propisuju se pojedinačno, ovisno o stupnju i obliku bolesti. Ako je strah od boli popraćen depresijom, antidepresivi se koriste za poboljšanje proizvodnje i razmjene serotonina.

    Psihoterapijska korekcija smatra se učinkovitom metodom uklanjanja algofobije. Popularne tehnike uključuju: auto-trening, hipnoza, desenzibilizaciju koraka, neuro-lingvističko programiranje.

    Autogeni trening

    Boji se boli, nemoj paničariti. Svaka osoba može ovladati određenim brojem autogenih vježbi koje smanjuju i smanjuju tjeskobu. Samonikliranje je proces koji svakome pomaže. Postupak ima značajan utjecaj na mentalno i somatsko stanje organizma, uključujući i pravce koji nisu podložni svjesnoj, svrsishodnoj regulaciji čovjeka.

    Nastava autotraininga izvodi se uz maksimalno opuštanje mišića. U tom se procesu prilagođava neuro-emocionalno stanje, nestaju tjeskobe i strahovi, vraća se snaga i učinkovitost. Mora se imati na umu da se učinak autogenog treninga prije straha od boli očituje kroz 1,5-2 mjeseca nakon početka treninga. Ljudima s ovom fobijom preporuča se napraviti popis prijedloga pod vodstvom stručnjaka.

    Kompleks vježbi izvodi se tri puta dnevno:

    • ujutro nakon spavanja;
    • dan prije odmora;
    • prije spavanja u večernjim satima.

    Vježba bi trebala trajati najmanje deset minuta. Auto-trening za tečaj "Kako se ne bojati boli?" Izvodi se u ugodnom, umirujućem okruženju. Potrebno je ležati na leđima, zatvoriti oči, spustiti ruke duž tijela, lagano ih savijati u zglobovima lakta. Morate se maksimalno opustiti, pokušati postići osjećaj težine i topline kroz tijelo.

    1. Potpuno sam opuštena i smirena.
    2. U cijelom tijelu, slabost i toplina.
    3. Moje ruke i noge su opuštene, teške.
    4. U glavi su jasne i pozitivne misli.
    5. Krv koja daje život i hrani svaku stanicu tijela teče kroz moje vene.
    6. Na ovom sam planetu potpuno udoban i lak.
    7. U potpunoj sam harmoniji s okolinom.
    8. Ja sam u stanju pronaći izlaz iz svake situacije.
    9. Osjećam se sjajno, potpuno spreman za obavljanje raznih zadataka.

    Što je strah od boli, već znate. Čini se da je strah negativan i nepotreban osjećaj, ali također donosi vlastite koristi tijelu. Anksioznost, strah uvijek su se smatrali negativnim, štetnim za pojedinačne emocije. Strahovi su popraćeni neugodnim iskustvima, neravnotežom, ometaju vaše omiljene stvari. Česti i aktivni napadi panike dovode do fobija. U stanju zanemarivanja, to značajno sužava sferu interesa pojedinca, ometa normalan život, zadržavajući se samo na čekanju tjeskobe.

    Neki stručnjaci vjeruju da se strah odnosi na korisnu emociju koja je fiksirana u procesu ljudske evolucije. Cilj mu je zaštititi se od mnogih mogućih i stvarnih opasnosti koje nas okružuju. Bol i strah igraju ulogu čuvara, štiteći ih od vanjskog izlaganja, opasnog po život ili zdravlje. Postepeni razvoj društva i formiranje različitog staništa doveli su do toga da se strahovi počinju pretvarati u fobijske poremećaje. Glavna stvar je na vrijeme identificirati simptome i konzultirati stručnjaka. Gotovo svaka alarmantna manifestacija u ranom stadiju liječi se bez potrebe za hospitalizacijom.

    Osim Toga, O Depresiji