Strah od posla: kako prevladati strah od rada

Ima dosta ljudi koji su došli na ovaj svijet s odvratnom kvalitetom - lijenost. Njihovim životom vlada mahovita vegetacija, prekrivena prastarim prahom, nevoljkost da se nešto učini. Za takve osobe, besposlenost, besposličenje i nevoljkost u radu sastavni su dijelovi njihove biti.
Međutim, postoje i drugi ljudi koji ne mogu raditi zbog lijenosti, već zato što jednostavno rade u strahu od panike. Ti ljudi imaju najbolje motive i težnje, imaju iskrenu želju i hitnu potrebu za radom. Ali oni imaju jedan vrlo ozbiljan problem - panični nekontrolirani opsesivni strah od rada koji se u znanstvenoj zajednici naziva ergofobiya.

Ergofob svim srcem želi biti punopravni član društva i nastoji koristiti društvu. On želi biti neovisan i neovisan, a ne sjediti na vratu i dobrim rođacima. Pokušava pronaći posao, ali svi njegovi napori završavaju neuspjehom, jer ga prate zla manijaka - strah od posla.
Neracionalni strah od rada, u svojoj suštini, nije kompatibilan sa životom. Ergofobiya osobu lišava mogućnosti da osjeća puninu života. Ne dopušta svijetu da otkrije vlastite talente. Strah od rada ne ostvaruje svoj potencijal. Strah od rada sprječava osjećaj zadovoljstva od obavljenog posla.

Nenormalan strah ne dopušta pojedincu da se osjeća pripadanjem nečemu većem i značajnijem: prestižnoj struci, uspješnom timu, rješavanju zadataka od državne važnosti i znanstvenim istraživanjima. Osoba koja se boji da radi ne može dobiti “medenjak” u obliku fotografije na častnom pansionu, posebnih privilegija, korporativnih Sabantua, zahvalnica.
Ako je rad stvorio čovjeka od majmuna, onda osoba koju zagrli ergofobija jednostavno degradira. Strah od rada je prepreka kretanju naprijed. Ova fobija ne dopušta osobi da se razvije, nauči nešto novo, poboljša svoje vještine. Ergofobiya ne dopušta osobi da postane kreator, čineći nemogućim ostaviti značajan trag na njegovu boravku na zemlji.

Strah od rada stvara prepreke za punopravne kontakte u društvu. Osoba koju prihvaća ergofobija ne može održavati normalne odnose s kolegama, jer su sve njegove misli usredotočene na to kako prikriti svoj strah od rada. Ne radeći dovoljno dugo vremena, a da nije u ljudskoj zajednici, pojedinac gubi komunikacijske vještine.
Osoba zarobljena strahom od rada nema priliku živjeti bolje nego sada. Vrlo često, ergofobiya dovodi do činjenice da je subjekt lišen mogućnosti da zadovolji svoje trenutne potrebe. Teški slučajevi frustracije jednaki su katastrofi, jer pojedinac, koji ne radi, nema novca za hranu, odjeću, lijekove. Rezultat ergofobije su hladnoća i glad, sumorne misli o besmislenosti postojanja.

Zašto postoji strah od posla: uzroci ergofobiija
Pojava ergofobije povezana je s traumatskim iskustvom u osobnoj povijesti i dugim iskustvom snažnih negativnih emocija. Neuspjesi u profesionalnom polju, problemi u procesu učenja, sukobi u bivšem radnom kolektivu, pogrešni roditeljski stavovi, usađeni u djetinjstvu, uzrokuju opsesivni strah od rada. Opisujemo nekoliko situacija koje mogu potaknuti početak poremećaja.
Tipičan krivac ergofobije je nedostatak potrebnih znanja i praktičnih vještina. Nažalost, mnoge visokoškolske ustanove ne pružaju ona znanja i vještine koje su potrebne osobi u njegovoj profesionalnoj djelatnosti. Vrlo često student koji pet godina služi savjesno na predavanjima i koji je uspješno položio državne ispite ima u svojoj glavi skup nesustavnih i praktično beskorisnih informacija.

Istovremeno, ovaj se trend može pratiti u različitim područjima obrazovanja. Osoba koja je vjerovala da žvače granit znanosti u području računalnog programiranja pokazala se kao “ne” stručnjak. On se naseljava u nekom pokrajinskom uredu, jer s takvim znanjem u pristojnom društvu jednostavno ne uzima. Čak iu ovoj ustrojućoj organizaciji, on trpi potpunu neugodnost, ne shvaćajući što učiniti s bilo kojim programom. Iskusni neuspjeh i razočaranje, koji se uzaludno gube pet godina, čvrsto su deponirani u sjećanje mladog stručnjaka. Dakle, nesigurnost se rađa u vlastitim sposobnostima, i kao rezultat - strah od rada.

Drugi uzrok ergofobije je iskrivljeni pogled i složenost koju uzrokuju zombiji u djetinjstvu. Vrlo često roditelji stalno govore djetetu da je odvratno učiti. Učeniku se redovito kuje da je nesposoban i glup. Roditelji inspiriraju učenika da stalni i traženi stručnjak ne može izrasti iz njega. Kao rezultat toga, dijete prestaje vjerovati u sebe. Nakon što je sazreo, takav gadget iskreno vjeruje da na poslu kao što je on nije potreban. Rezultat je očigledan - panični strah od rada.

Krivac ergofobije također prisiljava dijete da ide na studij gdje njegova duša uopće ne želi. Roditelji metodički pritišću mladića, umjesto da izaberu vježbu "voljeti". U nemogućnosti da se odupre roditeljskom pritisku, podnositelj zahtjeva ulazi i završava sveučilište gdje su ga zabrinuli mama i tata. Međutim, budući da ne možete naručiti srce, takva osoba ne želi raditi u nezainteresiranom sektoru. Podsvjesni um pažljivo štiti osobu, nagrađujući strah od posla.
Uzrok ergofobije je i pretjerano strogi odgoj u obitelji, sazrijevajući u puritanskim tradicijama. Vrlo često roditelji odabiru “prestižne” specijalitete za svoje kćeri, videći svoje nasljednike kao odvjetnike, suce, zaposlenike tajnih laboratorija. Istodobno, oni, ne posebno birajući ispravne izraze, osuđuju neke profesije. Po mišljenju roditelja koji vode asketski način života, sve tajnice, konobarice i plesači su prostitutke čije su dužnosti zadovoljiti hirove kupaca i uprave. Kao rezultat toga, zrela djevojka ne može prihvatiti “pristojan” posao, jer je dobro naučila stavove svojih roditelja. Da bi mogla sudjelovati u intervjuu, kada ga vodi čovjek, to je jednako ležati s njim u krevetu. Tako je iscrpljena bez razloga, doživljava ogroman strah od posla.

Često je uzrok ergofobiija pretjerane emocije koje je osoba osjećala prilikom prijave za prvi posao. Impresivni, osjetljivi, stidljivi ljudi često doživljavaju veliko uzbuđenje, prvi put u dodiru s radnom atmosferom. Boje se nepoznatog i ne znaju što ih čeka u ovom poduhvatu. Oni su zabrinuti, boje se susreta s vlastima. Boje se da neće biti prihvaćeni u novom timu. Brinu se da neće moći kvalitetno ispuniti svoje dužnosti. U takvoj živčanoj napetosti, oni počinju svoj prvi radni dan u životu sa strahom.
Slučajno, tijekom rada dolazi do nekog incidenta, koji zaposlenik tumači kao katastrofalan događaj. Međutim, on ne uzima u obzir činjenicu da je možda histerični krik poglavice posljedica njegovog pijanstva jučer. Gruba rasprava o letovima između dviju kolega posljedica je činjenice da obojica vole istog tipa. Trosatno kašnjenje partnera i prekinuti pregovori rezultat su kašnjenja leta zrakoplova. Međutim, novajlija okrivljuje sebe za sve takve ekscese. A kako se ne bi osjećali krivom, potrebni su izgovori s posla. A idealna rezervacija je strah od rada.

Vrlo često se ergofobiya razvija u pedantnim, pretjerano odgovornim, discipliniranim osobama. Takvi uporni i vrijedni ljudi vrlo marljivo obavljaju svoje dužnosti, odgovorno izvršavaju sve zadatke, uvijek predaju posao na vrijeme. Takvi zaposlenici stalno provjeravaju izvršene zadatke. Vrlo su zabrinuti zbog činjenice da možda neće imati vremena predati slučaj do određenog datuma. Boje se da će napraviti neki pogrešan proračun. Takvo stanje se tijekom vremena razvija u strah od rada.
U nekim slučajevima, uzrok ergofobii - posljedica ozljede na radnom mjestu. Osoba koja je ozlijeđena na radnom mjestu izbjegava ponavljanje tragične situacije. Pokušava ne biti u uvjetima u kojima je rizik od ozljeda i ozljeda visok. Strah od osakaćenja pretvara se u strah od rada.

Vrlo često se ergofobiya razvija u ljudima koji ne samo da ne znaju lagati, već također ne mogu barem malo uljepšati istinu. Oni su samozadovoljni i samokritični. Uvijek izvješćuju o pravim informacijama o sebi, ne zaboravljajući spomenuti učinjene pogreške. Ti ljubitelji istine ne samo da se oponašaju, nego se i sami kleveću, te se tako uvlače u zamku.
Sasvim je prirodno da mnogi poslodavci, nakon što su čuli takve srceparajuće priče o zabludama koje su se dogodile, daju okretanje bijednom tražitelju posla. Osim toga, ti ljudi često imaju strah od nekakve pogreške, pa odbijaju uopće poduzeti akciju, odgađajući posjet poslodavcu za kasnije. Kao rezultat toga, osoba stvara panični strah od odbacivanja i njegov trenutni pratilac je strah od posla.

Kako strah od rada: simptomi ergofobii
Činjenica da se osoba boji rada nije uvijek vidljiva drugima. Dosta ljudi koji pate od ergofobije redovito pregledavaju postojeća radna mjesta, kontaktiraju agencije za zapošljavanje, pozivaju poslodavce i idu na intervjue. Međutim, čak i nakon što su čuli: "Vi ste prikladni za nas", takve osobe ne rade za tvrtku i ne rade. Oni mogu razmotriti ponude već godinama i razvrstati ih kroz opcije. Pronalaze mnogo izgovora zašto nisu zauzeli predloženi položaj. Njihovo odbijanje tvrde iz više razloga:

  • mala plaća;
  • redovito odlaganje plaće;
  • nepredviđene nagrade;
  • neugodna atmosfera u timu;
  • previše stari / mladi kolege;
  • previše odgovornosti;
  • nedostatak izgleda za karijeru;
  • prezahtjevan i strog šef;
  • pretjerano dosadan kuhar-ženskar;
  • znatna udaljenost između kuće i ureda;
  • radite vikendom. Dakle, provode sate, dane, tjedne... Međutim, nikad ne pronalaze pristojan posao.
    Očigledni simptomi ergofobiija javljaju se u trenutku kada se osoba priprema za sastanak s potencijalnim poslodavcem ili sjedi na stolici nasuprot upravitelju osoblja. Nadolazeći kontakt uzrokuje napad panike kod pacijenta. Osjećaj kvržice u grlu, drhtanje u glasu, rukovanje, crvenilo lica izdaju strah od osobe.

    Čak i ako je takav pojedinac nekim čudom odveden u državu, uskoro kolege počinju primjećivati ​​da s njim nešto nije u redu. To je čudno ponašanje i izbjegavanje radnih kontakata i pretjerano odsustvo na radnom mjestu.
    Osoba koja pati od ergofobije često koristi preventivne mjere, odnosno bijeg u bolest. Takva tema uvijek boli i vrtoglavica, prijeteći gubitkom svijesti. Stalno osjeća mučninu i bol u trbuhu. Redovito ima problema s probavom.
    Epidemija gripe ne pogađa ga mjesec dana, već godinu dana: ima beskrajan faringitis, traheitis, bronhitis, otitis. Vrlo često takav pojedinac prilično uspješno oponaša simptome vaskularnih bolesti koje lokalni terapeut ne može pobiti bez istraživanja. Tako ergofob ostaje u nezasluženom “bolničkom” dopustu, žaleći se u vrijeme vrlo visokog pritiska, koji je “pao” upravo prema dolasku pouzdanog (ili podmićenog) liječnika zbog neovisno uzete pilule.

    Život ergofobe također je narušen činjenicom da se često ne susreće s razumijevanjem od strane rodbine. Njegovo ponašanje bliski ljudi tumače, kao uobičajena lijenost ili sljedeći ćud. Zbog nedjelovanja, takva se osoba ukorava, prigovara i optužuje. Postavio je uvjete i zahtijeva. U najgorem slučaju, jednostavno ga je bacio njegov partner, koji je bio umoran od toga da miruje oko vrata.

    Kako prevladati strah od posla: počinjemo djelovati odlučno
    Kako se riješiti straha od posla? Najbolje je konzultirati se s psihoterapeutom na vrijeme. Liječnik ne samo da će razviti individualni program liječenja, već će također predložiti koje aspekte treba promijeniti u svjetonazoru. Uz pomoć psihoterapije osoba će moći shvatiti razloge svog straha, prihvatiti njegovu individualnost, pronaći najbolji način rješavanja postojećih problema.
    Da biste prevladali strah od rada, morate promijeniti svoj stav prema zastrašujućim situacijama. Da biste to učinili, morate mentalno modelirati zastrašujuću okolinu, osjetiti svoje emocije i zamisliti kakvi bi bili scenariji događaja. Morate shvatiti što se može dogoditi u najgorem slučaju i iskreno reći koliko su tragični takvi događaji. Nakon toga, potrebno je mentalno “živjeti” povoljan ishod intervjua, zamisliti kako će se radni dani provesti. Nacrtati sliku uspješne osobe u glavi.

    Da biste se riješili straha od posla, morate redovito raditi na svojim pogreškama. Zapišite učinjene pogreške, zabilježite pogreške u ponašanju, analizirajte činjenice koje su uzrokovale neuspjeh.
    Nakon što pročitate svoje bilješke, morate razviti plan postupnog ponašanja prilikom sastanka s poslodavcima i kolegama. Razmislite o tome što ćete reći, koje riječi i intonacije izraziti svoje misli. Kako će postati braniti svoje gledište. Razjasnite za sebe koje ste ustupke i žrtve spremni učiniti za dobrobit tvrtke. Objasnite koji su uvjeti za vas obvezujući i nepromjenjivi. Napiši na papiru koje su kvalitete i vještine posebno važne u ovom području. Razmislite o tome gdje možete popuniti nedostatak znanja.


    Neophodno je nedvosmisleno odrediti koji cilj namjeravate postići: ostvariti uspješnu karijeru u području u kojem radite ili pronaći posao po zanimanju. Potrebno je uzeti u obzir psihološki "zakon": osoba se osjeća ugodnije ako je njegov rad motiviran njegovim osobnim ciljevima, a ne željom da se prilagodi vanjskim zahtjevima. Stoga, morate točno razumjeti što su uistinu vaše želje i potrebe, te koji su uvjeti nadahnuti izvana. Moramo se riješiti usađenih stavova, razvijati našu neovisnost i neovisnost.

    Ergofobiya - strah od rada

    Strah od posla je ozbiljan problem, sprečavajući ljude da normalno planiraju svoj život, gradeći karijeru i zarađujući novac. Svatko teži udobnosti i boljim životnim uvjetima, ali situacija nije uvijek onakva kakva bismo željeli. Problemi u timu, nedostatak osobnih kvaliteta, banalno nepoštivanje vođe mogu nametnuti negativan dojam na pretjerano osjetljivu osobu, što rezultira ergofobie.

    svojstvo

    Da biste naučili kako ispravno upravljati emocijama i dojmovima, tražeći problem, morate shvatiti što je to? Ime „ergofobija“ na grčkom znači „ergo“ - rad, „fobija“ - strah. Stoga je izravna svrha izraza strah od rada. Međutim, psiholozi u ovaj koncept uključuju i averziju prema radu.

    Neki ljudi koji su iskusili loše radno iskustvo ili su imali nekoliko intervjua bez uspjeha su spremni odustati. Oni imaju strah od odlaska na posao, ne žele prevladati poteškoće i osvojiti vrhove, vjerujući da će ponovno propasti ili poniziti. Takvi ljudi biraju način života lijenčina - provode dane pred televizorom ili računalom, svakodnevno tražeći izgovore. Njihovi bliski rođaci pokušavaju uvjeriti ovisnika da nastavi tražiti odgovarajući posao. A koji je sadržaj normalne zdrave osobe? To je proizvod negativnosti u obitelji.

    Stručnjaci iz područja psihologije karakteriziraju ergofobiju kao stanje socijalnog anksioznog poremećaja. Dijagnoza se postavlja kada postoji kompleks mentalnih problema. Osnova je strah od komunikacije s ljudima na poslu, nemogućnost pregovaranja, ponovno traženje, razjašnjenje. Tijekom intervjua, pacijent se boji pokazati s najbolje strane, pokazati povjerenje, a takav kandidat vjerojatno neće trebati nekoga kao zaposlenika.

    Mnogi ljudi se boje visokokvalificiranih radnih mjesta i rukovodećih pozicija, jer će morati prevladati poteškoće, nositi dodatnu odgovornost, kontrolirati svoje podređene, biti strogi, zahtjevni. Ne posjeduje svaka osoba potrebne osobine, a znajući da je u određenoj poziciji moguć rast u karijeri, počinju se formirati kompleksi.

    Ergofobija može postati veliki problem ako se njegov razvoj ne zaustavi na vrijeme. Nitko ne može komunicirati s ljudima ili ići na posao, samo osobe s invaliditetom, pa je potrebno raditi na sebi i na vlastitim strahovima. Svaki dan idete na postizanje postavljenih zadataka - kupujete namirnice, radite domaću zadaću s djecom, čistite, fitnes. U isto vrijeme, nitko ne paničari o tome - trebali biste se i sami dogovoriti za komunikaciju. Pročitajte više, jer zanimljivi ljudi privlače pozornost, jer znaju o čemu drugi ne znaju.

    razlozi

    Strah od rada može nastati za svakoga, bez obzira na dob, razinu odgoja i obrazovanja. Čak i mega uspješna osoba u bilo koje vrijeme može se suočiti s ergofobijom. Glavni uzroci patologije su:

    • Shizofrenija - s tom duševnom bolešću pacijenti se boje svih socijalnih situacija. S takvom dijagnozom ljudi obično ne dobiju posao jer imaju invaliditet i primaju mirovinu.
    • Bojim se da ću biti odbačen - nakon uspješnih ljudi koji su zauzeli visoke položaje, a onda neočekivano otpušteni, automatski se boje da ponovno prožive slične emocije.
    • Lijekovi - neki lijekovi imaju nuspojavu, koja se očituje umorom i apatijom. Takva stanja izazivaju strah od zadataka koje postavlja uprava.
    • Stresno stanje - javlja se pod utjecajem problema na poslu, kod kuće. Osoba počinje uzimati sedative, padajući u neku vrstu zamke, jer sedativi mogu samo pogoršati situaciju.
    • Psihološke ozljede - ako ste tijekom rada morali trpjeti ozbiljan stres, primjerice, uzimati taoce na radnom mjestu, pljačku, patološko uznemiravanje od kolega ili zastrašivanje kako bi vas prisilili na obavljanje poslova koji nisu uključeni u opis posla, stvara se fobija.
    • Povećana anksioznost - ako se bojite razgovarati s javnošću, svakodnevno komunicirati s kolegama, davati upute, onda prije ili kasnije to može dovesti do stresne situacije koja uzrokuje gađenje za rad.
    • Depresija u povijesti - osobe koje pate od ovog mentalnog poremećaja više su podložne poteškoćama na poslu. Prema tome, oni su skloniji ergofobii.

    Kako se manifestira fobija?

    Simptomi bolesti su različiti, često se brkaju s gađenjem i ne sviđaju se ustati ujutro, čiste se, odijevaju se i odlaze, zaobilazeći prometne gužve, do vašeg omiljenog posla. Dijelom, ovi se simptomi mogu pripisati fobiji, ali se stvarni strah od rada očituje u ozbiljnijem obliku - sama pomisao na nju dovodi do paničnog napada, kratkog daha, lupanja srca i čak obamrlosti ekstremiteta.

    Simptomi ergofobiija uključuju mučninu i povraćanje, znojenje, vrtoglavicu, "zvijezde u očima", maglovito stanje, nemogućnost donošenja ispravnih odluka, nerazumijevanje onoga što drugi kažu, moguće propuste pamćenja.

    U slučaju ergofobije, strah od rada očituje se samo interno - od strane osobe se ne razlikuje od onih oko sebe, on se čak može pretvarati da radi, ali zapravo se u njemu pali vatra. U njihovim glavama se odvijaju mnogi procesi, oni mogu odjednom pobjeći u zahod i početi jecati, imaju želju da se sakriju od ljudi, od sunca, ponekad se javljaju misli o samoubojstvu.

    Bolest može biti popraćena dodatnim patologijama - često ljudi pokušavaju piti svoj strah u alkoholu, uzimati droge i žele se odvratiti od problema. Istodobno, oni vjeruju da se počinju suočavati, ali u stvarnosti pogoršavaju situaciju.

    Simptomi ove fobije su i nespremnost za obavljanje određenih funkcija, što dovodi do ukora i otkaza. Kao rezultat toga, pogoršavaju se odnosi s obitelji i prijateljima, pojavljuju se dugovi za novac, osoba prestaje nadzirati zdravstvenu i osobnu higijenu. Sve to može dovesti do strašnih posljedica, uključujući gubitak imovine i nekretnina.

    terapija

    Kako prevladati strah od posla? Samo-liječenje fobije preporučuje se samo u blagim slučajevima. Ponavljanjem "Mogu, mogu," mnogi ljudi zaista izlaze iz stanja izolacije i postižu ciljeve. Ali u zanemarenim situacijama nemoguće je bez pomoći psihologa - liječenje uključuje hipnozu, kognitivno-bihevioralnu psihoterapiju, savjetovanje. Glavni problem u ovoj fazi proizlazi iz nedostatka novca za prijem i istog straha od priznavanja sebe i liječnika o prisutnosti patologije.

    Liječenje je moguće u skupinama - psiholozi često provode trening koji motivira uspjeh. Zahvaljujući takvim razgovorima, osoba ima priliku riješiti se nametnutog straha, razumjeti kako se ne treba voditi emocijama i što učiniti ako se tijekom dana provode sve iste manifestacije panike. Liječenje psihoterapeutima ne donosi prve rezultate odmah - mnogi ljudi trebaju duge prijeme i razgovore.

    Moguće je izliječiti strah od novog posla, iskusni stručnjak će vam ispričati trikove ponašanja koji će vam pomoći da se ne bojite novosti, komunikacije i poteškoća. Ako se strah da se ne nosite s poslom koji još uvijek proganja, ili liječenje za određenu osobu nije prilika da se riješite kompleksa, možete raditi kod kuće. Mnogi ljudi namjerno ne žele stresirati se iz razgovora s nadređenima, pa postaju slobodnjaci.

    zaključak

    Postoji mnogo fobija, ljudi se boje visina, zatvorenog prostora i drugih stvari koje ih prate posvuda. Ali kako prevladati strah od novog posla, ako predstoje nedvosmislene okolnosti zbog kojih će zaposlenik morati tražiti rješenja? Pri tome je važno razumjeti se - novac i karijera su, naravno, važni, ali su zdravlje i budućnost važniji. Možda je uzeta visina bila preteška za osvajanje i vrijedi mijenjati posao? Ili ponovno naučiti za drugu kvalifikaciju, mijenjajući profesiju?

    Postoje mnoge priče kada se, primjerice, jedan zaposlenik bojao raditi s muškarcima zbog mogućeg seksualnog uznemiravanja (a to je također jedan od razloga za ergotobiju), na kraju je odustala i pridružila se ženskoj ekipi na drugom položaju, stekavši prijatelje istomišljenike. Glavna stvar je ne bojati se promjene - ako posao donosi nelagodu, trebate razmisliti o promjeni. Uostalom, radno vrijeme zauzima polovicu naših života i nameće neizbrisiv dojam na njegovu kvalitetu.

    Ergofobiya ili strah od posla: uzroci, savjeti

    Ergofobija je strah od obavljanja bilo koje vrste posla ili svrhovitih akcija koje zahtijevaju profesionalne vještine, znanja i vještine osobe, kao i osjećaj odgovornosti za svoje aktivnosti. Neki su vrlo skeptični glede postojanja ove fobije koja poziva one koji sebi prigovaraju takav poremećaj - obične lijene ljude i besposlene. Čak i ako pretpostavimo da u tome postoji relativni element istine, ne bi se trebalo pridržavati isključivo tog mišljenja. Uostalom, dio populacije ima strah od posla, prekomjerno su zabrinuti za posao i sve što je s njim povezano.

    Uzroci ergofobije

    Pojava svake fobije trebala bi biti povezana s iskustvom osobe snažnih emocija. Stručnjaci su dokazali da su uzrok fobičnog straha samo negativne emocije. Postoji niz čimbenika koji osobu mogu učiniti ergofobom.

    • Strah kod podnošenja zahtjeva za novi posao. Nije tajna da mnogi emocionalni ljudi koji pokušavaju dobiti novi posao doživljavaju nevjerojatno uzbuđenje i strah nadređenih. Uzrok ovog stanja je nedostatak povjerenja u njihove sposobnosti i sposobnosti. Zato ljudi trebaju smanjiti tjeskobu. Da bi se to postiglo, osoba treba pronaći potpune informacije o svom budućem radu i specifičnim poslovnim odgovornostima. Koristeći dostupne informacije u praksi, osoba će se moći osjećati mnogo sigurnije. Nakon nekog vremena, ergofob će se osjećati kao stručnjak u svom poslu, čak i na novom mjestu, ako nauči nositi se s nesigurnošću i osjećajem beznađa.
    • Strah ne ostavlja osobu ni sa dugim boravkom na stalnom radnom mjestu. Ovu vrstu straha uglavnom doživljavaju ljudi koji su odgovorni za dodijeljeni posao i koji su skloni kritičkoj kontroli svojih aktivnosti. U tom slučaju, osoba se boji da neće imati vremena za dovršenje posla ili da to učini na potrebnoj razini. Vjerojatnost povećanog straha i pojava ergofobije je posebno velika ako je rad povezan s čestim inspekcijama. Kako bi se izbjegao nastanak ergofobiija, osobi se preporuča pokušati testirati svoju snagu u drugom smjeru profesionalne aktivnosti.
    • Strah nastao nakon primanja ozljede na radu ili zbog postojećih neuspješnih odnosa s timom. Taj strah često je povezan s određenim poslom, ali najvažnije je da svi ljudi drugačije reagiraju na situaciju. Neki će pokušati biti oprezni, pažljiviji, pokušati uspostaviti kontakt s kolegama; drugi će požuriti promijeniti posao, čak i ako zauzimaju visoke položaje. Ljudi druge kategorije su najranjiviji od pojave ergofobije.
    • Česta je i ergofobija, izravno povezana sa socijalnom fobijom. U takvoj situaciji osoba ispoljava strah od društva, što negativno utječe na njegovu profesionalnu aktivnost, pa sve do gubitka posla.

    simptomi

    • povećano znojenje;
    • poremećaj srčanog ritma;
    • pojava mučnine, slabosti, vrtoglavice;
    • pogoršanje općeg stanja;
    • blanširanje kože.

    Osim vidljivih simptoma, osoba ima i psihološke probleme koji ga pritiskaju iznutra. Ti simptomi uključuju:

    • prekomjerna anksioznost (osoba je sigurna da će mu se nešto strašno dogoditi);
    • izražena sumnja u sebe, koja se očituje u gubitku samokontrole i samokontrole;
    • povećana samokritika, izražena u korištenju pesimističkih izjava ("Ne mogu ništa učiniti", "Ja ću uspjeti u bilo čemu").

    Dakle, bolest se manifestira na dvije razine: fizičkom i mentalnom, što uvelike otežava liječenje problema. Međutim, ergofobnoj osobi se može i treba pomoći.

    Liječenje ergofobije: samostalno ili sa specijalistom?

    U svakom slučaju odaberite odgovarajuću metodu liječenja. Ne pokušavajte se sami riješiti straha, bit će puno učinkovitije da odmah potražite pomoć od psihoterapeuta. Stručnjak neće samo razviti individualni pristup rješavanju problema, već će se i na sveobuhvatan način obratiti problemu koristeći različite metode.

    U psihološkoj praksi u borbi protiv ergofobije aktivno se koriste metode kao što su auto-trening, terapija lijekovima, meditacija, opuštanje, kognitivno-bihevioralna terapija i mnogi drugi. Oni pomažu osobi da shvati i prihvati strah od posla, da shvati uzrok tog događaja, da pronađe prikladno rješenje problema.

    Korisne preporuke

    Kako bi izbjegli razvoj ergofobije ili kako naučiti kontrolirati vlastiti strah, stručnjaci preporučuju pridržavanje sljedećih pravila:

    • Promijenite stav prema strahu. Pokušajte je percipirati kao sastavni dio psihe svake osobe. Razgovarajte sa svojim bliskim osobama, dobijte potrebnu podršku od njih. Zamislite situaciju koja izaziva pojavu straha i stvorite scenarij razvoja akcija koje su za vas najpovoljnije. Probudite svoju motivaciju, učinite da ona kontrolira vaš strah.
    • "Rad na bugovima." Analizirajte svaku negativnu situaciju koju smo iskusili. Pokušajte pronaći pogreške u svom ponašanju, naučite kako ih popraviti. Vjerujte u sebe i svoju snagu, prilagodite se najboljem ishodu.
    • Izbjegavajte unutarnje dijaloge straha. Pokušajte izbjeći negativne misli o strahu, preporučljivo je potpuno zaboraviti na njegovo postojanje. Zapamtite da su vaše misli materijalne i stvari su mnogo ljepše i korisnije od razmišljanja o tome što vas čini slabijima.

    Ostali socijalni strahovi:

    • socijalna fobija - strah od društva, patološka tjeskoba prije različitih društvenih situacija;
    • rumenilo u javnosti - eritrofobija;
    • biti u društvu stranaca;
    • okončati odnos s voljenom osobom;
    • ne provodite radnju u prisutnosti izvana;
    • prije sastanka na javnom mjestu;
    • prije usamljenosti - autofobija;
    • prije ispita;
    • prije nehotičnog povraćanja ili štucanja kod ljudi;
    • pred velikom skupinom ljudi - demofobijom.

    PRIJAVITE SE ZA GRUPU VKontakte posvećenu anksioznim poremećajima: fobijama, strahovima, opsesivnim mislima, ESR, neurozama.

    Bojim se raditi i dobiti posao - što da radim?

    Strah od rada (ergofobiya) osobu lišava mogućnosti društvene realizacije i financijske neovisnosti. Ergofob se boji preuzeti dodatnu odgovornost na poslu, izgubivši priliku pokazati talent. Doživjeti teški stres u komunikaciji s nadređenima i kolegama. U teškim oblicima poremećaja, osoba ne pronalazi čak ni snage ići na razgovor i dobiti posao. Situacija se pogoršava ako rođaci i prijatelji na ergofobu gledaju s prijekorom, vjerujući da je problem banalna lijenost.

    Uzroci straha

    Potrebno je identificirati prave uzroke psihološke nelagode povezane s procesom rada i njegovim traženjem te raditi s njima. Strah od rada je obično simptom socijalnog anksioznog poremećaja. To jest, ergofoba se ne plaši same potrebe rada, već neugodnih socijalnih situacija koje se mogu postići tijekom intervjua ili u procesu rada.

    Iza riječi "bojim se dobiti posao" mogu se sakriti strahovi:

    • procijenite svoju osobnost i sposobnosti;
    • primiti odbijanje, biti odbijen;
    • čuti neugodna pitanja koja se prakticiraju tijekom razgovora s stresom.

    Iza pritužbi "Bojim se raditi" strahovi su:

    • biti podređen nekome;
    • ne ukorijeniti se u timu;
    • ne ispunjavaju očekivanja

    U pravilu se socijalni strahovi razvijaju u djetinjstvu zbog nepravilnog odgoja. Stalno prigovaranje odraslih, strogi zahtjevi, zabrane, nedostatak emocionalne podrške dovodi do razvoja niskog samopoštovanja. Naposljetku, ako je dijete živjelo u okruženju koje je bilo prilagođeno kritici, onda bez obzira na to što je uložio, još uvijek je osjećao da nije dovoljno dobar da bude voljen.

    Duboko ukorijenjen osjećaj samo-inferiornosti dovodi do očekivanja neuspjeha u uspostavljanju bilo kakvih novih odnosa s ljudima, uključujući radnike. Na primjer, mogućnost odbijanja primanja na posao uzrokuje stvarnu "reinkarnaciju" dječjih iskustava. Odrasla osoba regresira se u stanje djeteta koje je nekoć grubo poricalo u zadovoljavanju nekih nedužnih dječjih želja i potreba. Osoba koja ne pati od takve psihotraume lakše percipira neuspjeh. Vanjska kritika, povremeni neuspjesi ne uzrokuju mu bolan osjećaj da s njim nešto nije u redu.

    Strah od rada može se razviti i nakon primanja sljedećeg traumatskog iskustva:

    • neočekivano otpuštanje na inicijativu poslodavca;
    • uznemiravanje na radnom mjestu na prijašnjem mjestu rada;
    • dobivanje ozljede na radu.

    Važno je shvatiti da svaki osjećaj, svaka emocija ima pravo na postojanje. Reakcija dosade, straha - alarmantan signal koji vam šalje vašu podsvijest. U pokušaju potiskivanja, prevladavanja straha voljnim naporima, započinjete besmislenu borbu s dijelom sebe.

    Ponekad iza paničnog straha od rada leži pogrešan izbor smjera aktivnosti. Pretpostavimo da želite dobiti određeno mjesto, znajući unaprijed da ćete tamo biti jako loše. Ne postoji ništa iznenađujuće u tome što ste razvili nesanicu, napade panike i druge psihosomatske bolesti. Bez obzira koliko svjesno raspravljate u korist rada, vaša će se podsvijest oduprijeti tome da bude na mjestu gdje stvarno ne želite biti.

    Kako prevladati strah od posla?

    Pokušajte analizirati svoje strahove. Što će za vas simbolizirati negativan ishod? Odbijanje zaposlenja dokazi o vašoj nesposobnosti, neuspjehu? Koliko su logični ovi zaključci? Da li ljudi uvijek odbijaju iz tog razloga?

    Napiši tipične negativne misli o sebi. Na primjer, "Želim previše", "Ne pokušavam dovoljno." Razmotrite pod kojim okolnostima i od koga ste prvi put čuli te riječi. Razmotrite koliko je ta informacija objektivna i tko je stvarno imala koristi od onoga što ste mislili o sebi. Je li vrijeme da se riješimo takvih destruktivnih uvjerenja? Uostalom, takve pogrdne misli izazivaju strah kada pokušavaju naći posao.

    Zamislite da se vaši najgori strahovi ostvare. Stvarno ne možete preživjeti ako popunite intervju ili šef vikne na vas? Razmislite o svojim postupcima u slučaju krizne situacije i mentalno ih uvježbajte. Imajući plan akcije u slučaju neuspjeha, osjećat ćete se mnogo sigurnije.

    Pretvorite proces razgovora u rutinu. Ako intervjuirate prvi put u životu ili nakon duge stanke u poslu, vaše je uzbuđenje razumljivo. Pokušajte uzeti intervjue u onim tvrtkama u kojima zapravo ne želite raditi. Nedostatak vezivanja za rezultat pomoći će u suočavanju s tjeskobom. Iskustvo neuspješnih intervjua pomoći će vam da naučite kako se nositi s neuspjehom, uspješni - povećat ćete samopouzdanje.

    Ako dobijete posao iz svog sna, podsjetite se da je sve što se radi najbolje. Zapamtite priče o uspješnim ljudima koji su postigli željeni nije prvi pokušaj. Primjerice, filmski glumac Heath Ledger propustio je testove za glavnu ulogu u filmu „Batman na početku“, no na kraju je svirao u nastavku filma antagonista i dobio je Oskara. Da nije bilo neuspjeha, ne bi dobio svoju ulogu.

    Podijelite zadatak u male ciljeve. Nemojte misliti daleko unaprijed. Ovdje morate nazvati i dogovoriti razgovor. Podigni slušalicu i nazovi. U ovom trenutku nije važno hoće li vas odvesti na posao ili ne. Trebate samo nazvati i zakazati sastanak. U svakoj fazi usredotočite se na sadašnji trenutak. Takav fokus značajno smanjuje razinu tjeskobe, jer su vaše misli usmjerene na trenutni zadatak, a ne na mogući neuspjeh.

    terapija

    Ako se ne možete nositi sa strahom od posla, morate raditi s psihologom. Također ga možete provoditi online s hipnotološkim psihologom Baturinom Nikitom Valerievichom. Kada strah izraste iz socijalne fobije, važno je dobiti novo, pozitivno iskustvo poštovanja, prihvaćanja i brige koje klijent može dobiti na psihoterapijskim sastancima. Psiholog pomaže izići iz uloge žrtve, razviti unutarnje središte održivosti. A onda neuspjeh ili negativne reakcije izvana neće moći izbaciti osobu pod noge.

    Svaki iracionalni strah povezan je s nezarađenim i podsvjesnim iskustvima, koja su najčešće povezana događajima iz djetinjstva. Hipnoza pomaže da se podigne s dna sjećanja i promisli s pozicije odrasle osobe. Hypnotic prijedlozi pomažu aktivirati stanje resursa psihe kada ulazi u zastrašujuće situacije. I kao rezultat toga, stojeći na tepihu vašeg šefa, više se ne osjećate kao malo bespomoćno dijete koje vam ispriča vaš otac. Vi ste odrasla, neovisna osoba koja se može zauzeti za sebe.

    Saznajte više o korištenju hipnoterapije kada se bavite strahovima i fobijama ovdje.

    Bojim se raditi s ljudima

    Ponekad, da bi se uklonio takav strah, dovoljno je samo nekoliko mjeseci za rad u području u kojem morate svakodnevno kontaktirati ljude. Nije svaka profesija puno komunikacije, pa možete pokušati ovladati daljinskim radom.

    Ako vas muči strah da se ne ukorijenite u novom timu, pokušajte tako razmišljati. U poduzećima koja imaju zdravu radnu okolinu, ljudi vide u novorođenima ne suparnike, već buduće saveznike. Ako ste prijateljski raspoloženi i radite s punom predanošću, ali niste prihvaćeni, vjerojatno to nije vaša krivnja.

    Bojim se promijeniti posao

    Često, strah od rizika stabilne financijske pozicije drži osobu iz nevoljenog posla. Za neke ljude, bilo kakve promjene u životu, čak i one pozitivne, su stresne. Osoba može odbiti obećavajući položaj, samo da ne promijeni svoje poznato mjesto, gdje je sve poznato, poznato.

    U tom slučaju morate raditi s emocionalnim reakcijama koje se javljaju kao odgovor na promjenu. Naviknuti se na postupno mijenjanje. Na primjer, prefarbajte zidove spavaće sobe u novoj boji, isprobajte novi hobi, upoznajte nove ljude. Što više pozitivnog iskustva primite, pokušajte nešto novo, nepoznato, lakše ćete odlučiti o drastičnoj promjeni.

    Bojim se dobiti posao

    Zapravo, ako ste se na svom dosadašnjem radnom mjestu etablirali kao kompetentni i odgovorni zaposlenik, onda su šanse da ćete biti sretni da ih vratite još veće nego da ste zaposleni u tvrtki u kojoj se ništa ne zna o vama.

    U pravilu, alarm s povratkom na staro mjesto uzrokovan je strahom da će se na vas misliti nešto loše. Na primjer, ako se osjećate kao gubitnik koji nije uspio ostvariti svoje ciljeve, takve misli možete pripisati poslodavcu ili radnom timu. Tretirajte svoje neuspjehe lakše, a mišljenje vas će prestati gnjaviti.

    Novi posao: kako prevladati strahove

    Strah od novog posla proizlazi iz nesigurnih pojedinaca. Na to utječe nedostatak iskustva na pravom polju, nedostatak svijesti u subjektu, nisko samopoštovanje. Mlade majke posebno panika nakon porodiljskog odsustva, koje su izgubile svoje kvalifikacije.

    Strah od rada svojstven je samouvjerenim pojedincima.

    Strah se pojavljuje pred novim šefovima, položaj, tim. Ali tehnike disanja i afirmacije (pozitivni stavovi) pomoći će. Ako se osoba ne može sama nositi sa svojim strahom, možete kontaktirati psihoterapeuta.

    Uzroci straha

    Strah nastaje iz raznih razloga - promjena radnog mjesta, tima, nadređenih. Uzroci nastaju novi, visoki položaj. Osoba doživljava prije intervjua, probacije, stažiranja. Boji se da ne položi ispit, čiji rezultati znače neuspjeh ili uspjeh. Razlog može biti negativno iskustvo na prethodnom poslu - nepovjerenje prema kolegama, agresivni i pretjerano vrijedni šef, loši uvjeti rada, niske plaće. Osoba doživljava da ga sada čeka ista situacija.

    Strah od šefa

    Često, kada mijenja posao ili tijekom preseljenja, zaposlenik misli na šefa. Uostalom, on ne zna za svoje osobne kvalitete, stav prema zaposlenicima. Boji se pretjeranog zahtjeva i agresije od strane redatelja.

    Događa se da je svjetski poznata tvrtka pozvala zaposlenika. Naviknuo se na novo radno mjesto, uspostavio kontakte s kolegama i počeo se dobro nositi s njegovim odgovornostima. Odjednom se šef promijenio. Umjesto ljubaznosti i razumijevanja došao je diktator. On ne uzima u obzir inicijative i ideje zaposlenika, nije zainteresiran za tuđe probleme.

    Pogotovo se ovi šefovi boje žena i mladih majki. Zabrinuti da se neće nositi s takvim pritiskom, napuštaju novo radno mjesto.

    Drugi se odlučuju na ovaj korak zbog nevoljkosti da dobiju mentalne poremećaje.

    Strah od tima

    Nova osoba u formiranom timu ne može se zanemariti. Isprva će biti glavni predmet ogovaranja, ponekad čak i podsmijeh. Ali ako se zaposlenik u početku ispravno predstavlja, onda se takva situacija može izbjeći.

    Glavni razlozi za strah tima su povezani sa strahom:

    • biti profesionalno nesposobni;
    • nije dovoljno upoznat sa željenim područjem;
    • nemojte se nositi s ciljevima (ne imati vremena za krajnji rok, pogrešno je izvršiti zadatak, pogriješiti u izračunima, itd.);
    • ne mogu naći kontakt s kolegama;
    • biti suvišan;
    • biti odbačen i pogrešno shvaćen.

    Da biste postigli mjesto kolega u prvom radnom danu pomoći će pozitivan stav. Negativni stavovi moraju se promijeniti u pozitivne. Potrebno je zamisliti da se početnik susreće s radošću. Pokazuju novo radno mjesto, dijele tajne, govore o šefu. Moramo se sjetiti svih njihovih uspješnih pokušaja susreta s ljudima. Događa se da prikladno ispričana anegdota ili smiješna priča oslobađa napetost u razgovoru.

    Strah od novog mjesta

    Novi položaj - to je nova dužnost, veći zahtjevi. Povećana odgovornost. Ako je to vodeća pozicija, onda osoba mora kontrolirati rad podređenih. Za svaki problem, pogrešno izvršen zadatak, greške u izvješću je odgovornost upravitelja. Glavni razlozi za strah od posta:

    • da ih podređeni ne percipiraju;
    • ne mogu se nositi s velikim brojem zadataka;
    • pogriješiti u izračunima, izvješćivanju, raspodjeli premija;
    • biti ismijan zbog smiješnog čina;
    • ne opravdava povjerenje šefa;
    • ostati na poslu do kasno ili nastaviti raditi kod kuće nakon smjene;
    • donijeti pogrešne odluke, itd.

    Za neke zaposlenike čak ni visoka plaća nije argument. Boje se razočarati šefa koji je ponudio novu poziciju. Jasno manifestirane značajke: sumnja u sebe, nisko samopoštovanje, sumnjičavost. Dolazi napad panike, histerija, nervni slomovi.

    Odlazak na novu poziciju, ljudi se često boje da ostanu na poslu do kasno

    Tko osjeća strah od novog posla

    Strah od osjetljivih ljudi koji žele promijeniti posao. Boje se razočarati vodstvo, biti odbačeni od strane tima, odgovornost. Čini se da je odgovornost teško riješiti. Svaki poziv uredu ravnatelja je alarmantan i paničan. Uvijek postoji osjećaj da će netko obaviti bolji posao, a menadžer samo želi kazniti i kazniti.

    Druga kategorija ljudi su mlade majke nakon porodiljskog dopusta. Njihov strah od novog posla uzrokovanog takvim razlozima:

    • gubitak kvalifikacija;
    • imati malo dijete (zahtijeva dugotrajnu skrb i nadzor);
    • česti bolnički dopust;
    • nepotpuno obrazovanje;
    • nedostatak vještina za rad s potrebnim računalnim programima ili opremom itd.

    Novi poslovi se boje previše emocionalnih i samokritičnih pojedinaca. Boje se bilo kakvih promjena. Smatraju se nedovoljno pripremljenim, prikladnim, obučenim. Tražite savršene uvjete. Strah od novog posla javlja se među onima koji radikalno mijenjaju radnu sferu. Njihovo znanje je ograničeno na teorijsko znanje i nedostatak praktičnih vještina. Ali oni imaju veliku motivaciju, želju da nauče nešto novo, da rade na vlastitom razvoju.

    Iskusni za početak profesionalnog rada freelancers. Nestabilna dobit, strah da neće pronaći kupca ili izvršiti zadatak pogrešno - njihovi glavni strahovi.

    Boje se nepravilnog radnog vremena, niske plaće, prekomjernih zahtjeva. Zbog neuspješnih aktivnosti mogu dobiti lošu reputaciju.

    Manifestacije straha

    Osoba s fobijom novog rada na spomen nje ima osjećaj straha. Previše srca uzima novu promjenu. No postoje i oni koji imaju slične znakove koji nisu previše izraženi i vidljivi drugima. Ti ljudi imaju sposobnost kontrolirati vlastite emocije. Međutim, osobito pažljivi kolege, nakon nekog vremena, mogu primijetiti čudno ponašanje novaka. Prate ga sljedeći simptomi:

    • prekomjerno znojenje;
    • blijeda koža lica;
    • niskog tlaka;
    • neugodan osjećaj;
    • depresivno raspoloženje;
    • pretjerana strah i sumnja;
    • čudan, atrofiran izraz lica;
    • lagano drhtanje;
    • mučnina;
    • slabost mišića;
    • lupanje srca;
    • histerični smijeh, itd.

    Vanjska manifestacija - vrećice ispod očiju. Izgovaraju se, ne mogu se sakriti. To ukazuje na poremećaj spavanja - nesanicu. To je povezano s emocijama, panikom, tjeskobom. Strah od novog rada uzrokuje mentalne poremećaje. Osoba postaje neuravnotežena, uplašena.

    Fiziološke manifestacije straha i uzbuđenja

    Načini da se riješite straha

    Uspješni menadžeri često govore u javnosti i daju savjete kako se riješiti straha od novog posla. Oni dijele svoje priče o uspjehu, govore o tehnikama. Najpopularnije među njima su afirmacije, tehnike disanja.

    afirmacije

    Pozitivan stav je ključ uspjeha. Afirmacije će vam pomoći da podignete raspoloženje prije prvog radnog dana. Poboljšat će psihološko stanje, eliminirati sve strahove, osloboditi sumnje u sebe. Primjeri afirmacija raspoloženja za uspješnu aktivnost:

    • Ja sam izvrstan stručnjak, tako da će sve ispasti;
    • Imam bogato praktično iskustvo, znam kako se ponašati u teškoj situaciji;
    • Nisam uplašena, otporna sam na stres;
    • Imam mnogo važnih, dobrih vještina, brzo ću se udobno smjestiti;
    • svaki će poslodavac htjeti surađivati ​​sa mnom;
    • moj novi posao je savršen za mene;
    • moje kvalitete su stvorene za tu poziciju;
    • Uspjeh u radu;
    • Volim ono što radim;
    • Dobivam željenu plaću;
    • moje kolege me vole i poštuju;
    • Imam velike izglede za karijeru, itd.

    Djeluje psihološka metoda - samohipnoza.

    Osoba se postavlja za pozitivan ishod. On mora prihvatiti svoje neuspjehe kao potrebu za samorazvoj, priliku za osobni rast. Uostalom, misli su snažan izvor energije.

    Oprema za disanje

    Svaka vježba disanja bi trebala biti gotova stojeći ili ležeći. Oči moraju biti zatvorene. Važno je predstaviti prekrasan krajolik ili sliku koja donosi mir. Potrebno je kontrolirati disanje unutra i van. U početku je važno usredotočiti se na njih. Važno je opustiti sve mišiće tijela. Neke tehnike disanja:

    1. Dah želuca. Dišite za 3-5 s, uzdite - 4-5 s. Interval - do 3 s. Potrebno je da u procesu napuhavanja trbuha.
    2. Disanje ključnom kosti. Na udisaju, ključnica se uzdiže, na izdisaju - spušta se. Interval između udisaja je 3-5 s.
    3. Valno disanje. Uključena su tri sustava organa - trbuh, ključnica, grudni koš. Dah počinje s trbuhom, ide do ključne kosti i dalje do prsa. Izdisaj je obrnutim redoslijedom.

    Dovoljno je ponoviti svaku vježbu 3-5 puta. Preopterećenje ne bi smjelo biti. Tijekom udisanja potrebno je zamisliti da je tijelo ispunjeno čistom energijom i spokojstvom. Uz izdisaj dolazi cijeli negativ. Osim vježbi disanja, osoba obavlja i meditaciju.

    Hoće li psihoterapija pomoći?

    Postoje situacije u kojima osoba ne zna kako prevladati strah od novog posla. Stoga je vrijedno kontaktirati stručnjaka. Psiholog će vam pomoći u svladavanju sebe. Nakon liječenja pacijent će imati želju za radom, naučiti nove stvari. Uspješno će nadvladati strah od tima, položaj, šefa.

    Kognitivna bihevioralna terapija temelji se na introspekciji. Raspravlja se o mogućim uzrocima pojave straha. To će pomoći stvoriti najprikladniji tijek liječenja i riješiti se fobija. Tijekom sjednice, pacijent mora odgovoriti na sljedeća pitanja:

    • što će se dogoditi ako dobijem novi posao;
    • što se događa ako kažem nešto pogrešno tijekom intervjua;
    • zašto se bojim biti odbijen od strane kolektiva;
    • s čim se bojim nadređenih;
    • što će se dogoditi ako budem promaknut;
    • što me plaši u rastu karijere;
    • zbog čega se bojim promijeniti posao;
    • zašto mislim da moje znanje nije dovoljno, itd.

    S tim pitanjima klijent analizira vlastito ponašanje. On ima želju da prevlada negativne stavove, promijeni ih u pozitivne.

    Važan je uvjet da liječnik stvarno bude zainteresiran za liječenje pacijenta. Klijent treba biti što otvoreniji i iskreniji.

    Tretman se odvija u nekoliko faza. Sastoji se od individualnih sjednica i domaćih zadaća. Psihoterapeut pomaže pozitivno podešavanje intervjua. Ako iznenada nešto ne ide prema planu, osoba zna kako se smiriti i smiriti. On uči kontrolirati sebe tijekom stresne situacije. Nervozni šef ili zavidni kolege ne izazivaju iritaciju ili tjeskobu. Igra uloga može se koristiti kao domaća zadaća. Pacijent mora zamisliti da je on glava, a liječnik je njegov zaposlenik. Neka klijent dijeli svoje osjećaje, emocije. Važno je razumjeti odakle dolazi strah redatelja.

    Ako se trebate nositi sa strahom od novih odgovornosti, neka pacijent opiše njihovu sliku idealnog menadžera. Važno je točno odrediti njegove pozitivne kvalitete. Pomaže čitati knjige uspješnih top menadžera, poslovnih ljudi, menadžera velikih tvrtki. Potrebno je istaknuti njihove snage i razumjeti na čemu pacijent treba raditi kako bi postigao iste visine.

    Ako će klijent iznenada biti neprihvatljiv timu, psihoterapeut nudi pohađati grupnu nastavu. Oni će pomoći da postanu društveno aktivni i prestati se bojati velike skupine ljudi.

    Psihoterapija će pomoći riješiti se straha od direktora i novog tima

    zaključak

    Fobija novog posla može nastati zbog niskog samopoštovanja, razine vještina, nedovoljnog znanja u željenom području. Događa se da osoba ima visoka očekivanja, a stvarnost je razočaravajuća. Neki su zabrinuti za novi tim, drugi se boje novog šefa. U trećem, mišićna slabost nastaje zbog napredovanja ili novog položaja.

    Afirmacije i vježbe disanja pomoći će u prevladavanju straha. Ono što je važno je pozitivan stav i dobra priprema za intervju. Ako se osoba ne može nositi sa strahom, možete koristiti usluge psihoterapeuta. On će provoditi kognitivnu bihevioralnu terapiju i pomoći klijentu da promijeni tip razmišljanja i model ponašanja.

    Osim Toga, O Depresiji