Savjet 1: Kako prevladati strah od umiranja od bolesti

Većina ljudi ima strah od smrti, ali nemaju svi ideju odakle dolazi. Takva fobija može pratiti osobu do kraja života ili se pojaviti iznenada. U ovom slučaju potrebno je razlikovati uzrok nastanka takvog stanja. Opsesivni strah od smrti može progoniti ljude koji nisu sigurni u sebe. Psihoterapeuti u tim pacijentima često pronalaze druge povezane fobije.

Strah od smrti može biti toliko velik da se javljaju psihosomatski poremećaji. Pacijent sa sličnim pojavama postaje razdražljiv i agresivan. Život bez straha od smrti moguć je nakon potrebnog psihoterapijskog rada. Nije uvijek lako izbaciti takvu fobiju iz uma osobe, jer razlog može biti najneočekivaniji.

Život bez straha od smrti moguć je tek nakon što osoba shvati prirodnost tog procesa. Krug postojanja počinje od rođenja i završava odlaskom u drugi svijet. Religiozni ljudi su često uplašeni samim procesom ove tranzicije. Fantazije utječu mnogo više od same činjenice smrti.

Zašto takav strah nastaje?

Ne bojte se smrti, jer je to prirodni kraj ljudskog života. Međutim, ne može svatko prihvatiti tu činjenicu i ne želi je prihvatiti. U dubinama ove pojave javljaju se problemi povezani s osobnom percepcijom okolne stvarnosti.

Potpuno odsustvo straha od smrti također je nemoguće. To se smatra vrstom psihološkog poremećaja. Napuštanje straha o njegovoj smrti je apsolutno nemoguće. Prisutnost neizraženog straha ne smije biti previše zastrašujuća. Međutim, kada emocije o tome rastu, vrijedi razmisliti.

Strah od umiranja može biti povezan s nizom čimbenika. Mogu biti prisutni još od djetinjstva. Strah od smrti, čiji su uzroci raznovrsni, jedan je od najozbiljnijih vrsta fobijskih poremećaja. Glavni čimbenici:

  1. Strah od bolesti ili teške smrti. Mnogi se ljudi toga boje. U središtu njihovih fobija su tjelesni osjećaji. Takvi se pacijenti boje boli i agonije. Ove fantazije mogu biti potkrijepljene nekom bolešću ili nekim negativnim iskustvom koje je osoba doživjela u prošlosti.
  2. Besmislena njega. Većina se pacijenata boji umrijeti bez ostavljanja traga. To jest, ne činiti nešto značajno u životu. Takvi ljudi uvijek kasne. Oni traže sreću. Oni žele postići nešto smisleno da bi bili cijenjeni. Strah od odlaska bez uspješnog završetka zadatka za njih je gori od fizičke agonije.
  3. Gubitak kontakata. Osobe koje pate od usamljenosti podliježu tom fobijskom poremećaju. Međutim, boje se umrijeti, ostavljeni sami s njima. Takvi pacijenti ne mogu dugo ostati sami. Ovdje je razlog smanjeno samopoštovanje i kršenje socijalizacije.
  4. Religija i praznovjerje. Ljudi koji su uronjeni u sva uvjerenja boje se umrijeti zbog činjenice da će nakon smrti pasti na neko strašno mjesto. Strah od pakla je često mnogo jači od same smrti. Mnogi čekaju smrt s kosom ili nešto slično.

Zašto se ljudi boje smrti? Definitivno možete odgovoriti. Ljudi se prvenstveno boje života. Oba strahova su identična.

Simptomi ove vrste straha

Strah od smrti ima različite simptome. Prije svega, pojavljuje se preosjetljivost na iritant. Čovjek se boji gotovo svega. Boji se bolesti i smrti. Pojavljuju se popratne fobije koje izazivaju brojne ozbiljne psiho-neurološke poremećaje.

Ljudi koji se boje za svoje živote često sjede kod kuće i izbjegavaju svaku promjenu. Nadolazeći let zrakoplovom može uzrokovati slabost i napade panike. Drugi tip poremećaja zaslužuje posebnu pozornost.

Napadi panike, strah od smrti za koji je često osnova, složen su somatski poremećaj. U isto vrijeme, osoba iznenada ima otežano disanje, vrtoglavicu, tahikardiju, skokove arterijskog tlaka, dolazi do mučnine. Može se dogoditi i uzrujana stolica, učestalo mokrenje i intenzivan strah, što dovodi do panike. Pacijentima sa sličnim poremećajima čini se da će umrijeti, ali to su samo manifestacije autonomnog živčanog sustava, koje na taj način reagira na fobije.

Strah od smrti istodobno dostiže vrhunac intenziteta. Osoba može pasti u očaj. Napadi panike mogu se pojaviti u različita vremena. Ponekad se događaju noću, neki se javljaju na javnim mjestima ili kada se dogode neke drastične promjene.

Strah od smrti uvijek prati osobe s poremećajima panike. Često napad počinje oštrim oslobađanjem hormona adrenalina u krv. U ovom slučaju, žile oštro grče i dolazi do karakterističnih simptoma, praćenih skokom krvnog tlaka i mučnine. Napade panike mogu pratiti osjećaji nedostatka zraka.

Panika strah od smrti u djece je rjeđa nego u odraslih, te je podložan prilagodbe mnogo lakše. Ljudi koji žive u stalnom očekivanju bolesti i problema, boje se napustiti kuću, odbiti biti u vezi, jer se čini da je fobija zaražena bilo kojom vrstom infekcije.

Tanatofobija je često popraćena anksioznim poremećajima. Čovjek se ne može opustiti. On je u stalnom tonu. Kao rezultat toga, živčani sustav je osiromašen, cirkulacija krvi u raznim organima i sustavima se pogoršava. Osobe s stalnim osjećajem tjeskobe često osjećaju bolne manifestacije u želucu i crijevima, pate od kolitisa, gastritisa i ulceroznih oštećenja sluznice. Kao posljedica povećane tjeskobe, stimulira se proizvodnja želučanog soka, što negativno utječe na zidove organa.

Često postoje poremećaji stolice. Osoba može patiti od stalnih napadaja proljeva ili zatvora. Često postoji nedostatak apetita. Pacijenti s takvim strahom gube na težini i performansama zbog opsjednutosti fobijama.

Kako se riješiti problema?

Rad sa strahom od smrti podijeljen je u nekoliko faza. Prije svega, morate biti svjesni patologije ovog fenomena. Psiholozi preporučuju približavanje liječenju svjesnošću neizbježnosti prijelaza iz privremenog života u vječni.

Većina ljudi želi znati kako naučiti ne bojati se smrti. Neki psiholozi koriste jedinstvenu tehniku ​​koja se temelji na igranju uzbudljive fobije. Da biste to učinili, morate podnijeti svoju smrt, kako preživjeti ovdje i sada.

Osim toga, treba shvatiti da postoji određeni razlog za ovu fobiju. Prepoznavanje je mnogo važnije od svih kombiniranih tehnika. Važno je razumjeti, a ne kako prestati se bojati smrti, nego što je u ovom slučaju bolje koristiti. Nije moguće zauvijek iskorijeniti strah, ali sasvim je moguće ispraviti ga i učiniti ga racionalnijim.

Kako se ne bojati smrti? Potrebno je iskorijeniti strah zamjenjujući pozitivnu sliku. Kada fobija padne na pamet i ne daje odmor, trebate zamisliti nešto upravo suprotno. Na primjer, vjenčanje, neki zabavni događaj i tako dalje. To bi trebalo učiniti dok taj strah ne prestane biti tako dosadan.

Reći kako se riješiti straha od smrti preporučuje se razumijevanje specifičnosti fobija. Što više hranite negativnu misao, to će ona dinamičnije napredovati. Potrebno je shvatiti potrebu da se negativno zamijeni pozitivnim. S vremenom će biti vidljive pozitivne promjene.

Da bi se točno odgovorilo na pitanje kako prevladati strah od smrti, treba se upustiti u bit problema i razumjeti ono čega se osoba zapravo boji. Ako je to zbog straha od bolnih osjećaja tijekom prijelaza u drugi svijet, preporuča se analizirati sve slučajeve kada se pojavi sličan strah ili neugodne manifestacije. Možda je osoba doživjela ozbiljnu bolest ili nešto slično.

Znajući kako prevladati strah od smrti, osoba dobiva moćan alat koji mu omogućuje da na život gleda na nov način. Kada dođe napad, a misao se doslovno počne gušiti, preporuča se naglo ugasiti. To se može učiniti na bilo koji način. Uključite glazbu, počnite s čišćenjem, zamijenite negativnu fantaziju pozitivnom, itd. Trebate učiniti sve, samo ne fokusirati se na strah.

Što učiniti ako konstantan strah prati napade panike, također morate znati. Prije svega, kada dođe do napada, trebali biste se zaustaviti i uštipnuti. Možete se samo udariti dlanom na ruku ili nogu. Glavna stvar je uključiti se u stvarnost. Također treba shvatiti da to stanje ne ugrožava život i zdravlje. Osim toga, preporuča se promijeniti dah. Učinite ga dubljim, svjesnijim, naučite disati trbuh. Općenito, preporuča se uključiti se u stvarnost uz pomoć opisanog pristupa.

Koje se metode mogu primijeniti?

Kako pobijediti strah od smrti? Potrebno je shvatiti da su svi ljudi podložni ovome. Ne bojte se njezina prijevremenog dolaska, jer je to samo negativna misao i nema nikakve veze s stvarnim stanjem stvari. Vrlo je važno naučiti kako se brinuti o sebi. Više se odmorite i razmazite lijepim sitnicama.

Nije uvijek lako razumjeti kako se nositi sa strahom od smrti, jer su ponekad fobije toliko napredne da prevladavaju nad zdravim razumom. U tom slučaju, morate raditi s psihoterapeutom. Dobar učinak daje vježbe disanja.

Da biste dobili osloboditi od tjeskobe koja prati takve fobije, potrebno je usaditi pozitivan stav. Promijeni loše za dobro. Dakle, morate mentalno žvakati problem i probaviti ga. Sve dok podsvjesna osoba ne može to učiniti, ništa neće raditi.

Dodatne tehnike

Potrebno je odgovoriti na pitanje, što je najgora stvar u smrti. Zatim analizirajte svoj odgovor. Ako je to bol i muka, pokušajte se sjetiti sličnih situacija. Kada je osnova osjećaj usamljenosti, već je potrebno riješiti problem socijalizacije.

Strah od smrti je fobija koja pogađa gotovo 80% ljudi na planeti. Da biste živjeli s tim, morate shvatiti svoju prisutnost u stvarnom svijetu, a ne u oblaku negativnih fantazija. Fobija smrti ima tendenciju napredovanja ako se ideja stalno pomiče u glavi i doživljava. Vrlo je korisno zapisati vlastiti strah na komad papira. Preporučljivo je detaljno predstaviti svu nelagodu, čak i manje detalje. Zatim se predstavite kao druga osoba i pročitajte pisano, analizirajući izvana.

Psihologija dugo vremena proučava strah od smrti. Opisana metoda je učinkovita. Kada se pojavi stanje pogoršanja, a misao se počne gušiti, preporučuje se da se predstavite izvana. Pogledajte svoje stanje s pozicije liječnika i donesite zaključak.

Možete čak i sami dati savjet i propisati liječenje. Smrt od straha javlja se u izoliranim slučajevima. Dakle, strah da će napad panike završiti smrću nije vrijedan truda. Ova vrsta somatskih manifestacija odnosi se na cikličku. Tijekom napada preporuča se uzimati bilo koji sedativ i vazodilatator i smiriti se u vodoravnom položaju.

Mora se razumjeti da što su jači strah, to su simptomi intenzivniji. Sve je to lako izbjeći ako držite pri ruci eterično ulje paprene metvice ili amonijaka. Kada postoji osjećaj početka napada, samo trebate udisati navedene lijekove i odmah će vam biti lakše. Pravilno disanje će pomoći. Ako srce kuca jako teško, onda se morate pokušati smiriti. Da biste to učinili, možete polako hodati po sobi, uključiti opuštajuću glazbu ili omiljeni film.

Kako se ispravno nositi sa strahom od smrti, obavijestite psihoterapeuta nakon prethodnog savjetovanja. Vrlo je važno procijeniti pacijentovo stanje.

Kako tanatofobija i kako prevladati strah od smrti?

Strah od umiranja je uobičajena fobija u svjetskoj psihološkoj praksi, jer se osoba boji nepoznatog. Fobija se može pojaviti u bilo kojoj dobi iznenada ili otrovati život za mnogo godina od djetinjstva, ako postoje preduvjeti za to. Ovaj mentalni poremećaj, koji se javlja u teškom obliku, može dovesti do tragičnih posljedica, pa je vrlo važno odmah kontaktirati psihologa. Stručnjak će, nakon što otkrije uzrok, dati preporuke kako se samostalno nositi sa strahom od smrti i, ako je potrebno, propisati terapijski tretman.

Zove se strah od smrti

Na prvi pogled, izraz "boji se umrijeti" ne izgleda čudno i još opasniji u usporedbi s izvješćima o slučajevima samoubojstava. Malo je vjerojatno da će itko razmišljati o tome što se zove strah od smrti i je li to norma sve dok se država ne pretvori u opsesivni oblik. U isto vrijeme, psiholozi su uočili relativnu teškoću liječenja fobijskog poremećaja.

Dakle, da biste odgovorili na ono što se zove strah od smrti, morate prevesti ovu frazu na grčki:

  • Thanatos - smrt;
  • Phybos je bolest koja se temelji na strahu od nečega.

Tako se dobiva definicija tanatofobije, što znači strah od smrti, to je patološki poremećaj ljudske psihe.

Uzroci opsesivnog straha od smrti

Prije no što se bavimo strahom od smrti, važno je razumjeti temeljne uzroke fobije.

Glavni razlog za strah od smrti je činjenica nedostatka znanja. Unatoč mnogim filozofskim, religijskim teorijama, osoba ne zna kako će se to točno dogoditi i što očekuje na drugoj strani života. Uostalom, službena znanost u ovom trenutku opovrgava i postojanje neba i pakla, i reinkarnaciju (reinkarnaciju duše).

Također važan preduvjet, zbog kojeg se može pojaviti strah od smrti, jest gubitak voljene osobe i iskusni snažni negativni osjećaji. Pojedinac se boji da bi njegova smrt mogla prouzročiti patnju voljenima. To posebno vrijedi za one koji imaju uzdržavano dijete, starijeg rođaka i osobe s invaliditetom, jer nitko neće brinuti o njima.

Povreda socijalizacije, nisko samopoštovanje - ne manje značajan faktor koji utječe na pojavu thanatophobia. Osoba koja pati od usamljenosti strahuje da će se život završiti i nitko neće ni primijetiti.

Vjernici i praznovjerne ličnosti u mašti slikaju strašne slike pakla, u koje navodno upadaju nakon smrti. Liječenje tanatofobije na temelju tog razloga smatra se teškim, psiholog ne može uvijek razumjeti sve nijanse svjetonazora klijenta.

Druga skupina ljudi gora od fizičke agonije je neuspjeh zadatka. To su često obrazovani i znatiželjni pojedinci, boje se umrijeti prije nego ostvare svoje planove.

Strah od bolne smrti često nastaje zbog prethodno iskusnog negativnog iskustva. Vjerojatno je osoba pretrpjela tešku fizičku bol, ozlijeđena je u prometnoj nesreći, bila je žrtva napada. Ovi osjećaji u svijesti identificirani su upravo s odlaskom iz života. Olujnu maštu također može poduprijeti i činjenica da je bolest daleko od toga da je uvijek smrtonosna.

Ako je osoba zainteresirana za gledanje filmova, televizijskih programa, čitanje literature u žanru užasa, kriminala i slično, koja prikazuje smrt i užas ljudi koji su s njom povezani, to također postaje uzrok teatofobije. Takve se slike postupno deponiraju u podsvijesti pojedinca, on počinje doživljavati strah od smrti, tražeći načine da ga prevlada. Ta se ideja pretvara u opsesivnu, razvija se u mentalni poremećaj.

Takozvana egzistencijalna anksioznost stvorena pitanjima o životu i njegovom završetku, pesimističnim odgovorima također su jedan od razloga straha od umiranja.

Prema znanstvenicima, istraživačima, tatoofobija se često javlja kada je osoba u krizi srednjih godina, strah od smrti je posljednja faza tog razdoblja. U isto vrijeme, stanovnici velikih gradova, za razliku od seoskog stanovništva, češće pate od ovog poremećaja.

Važno je! Kad osoba uopće ne osjeća strah od smrti i kaže: "Ne bojim se umrijeti", to je također psihološki poremećaj. Takvim pojedincima možda čak nedostaje instinkt samoodržanja, što je izuzetno opasno.

Simptomi i znakovi tanathobia

Ako govorimo konkretno o patološkom strahu od smrti, a ne o situacijskim osjećajima straha i užasa koji su se iznenada pojavili, onda znanstvenici identificiraju sljedeće simptome i znakove frustracije:

  • Prevladavajuće osobine karaktera osobe su razdražljivost i sumnjičavost. Osoba postaje pretjerano osjetljiva na iritaciju i počinje se doslovno bojati svega, doživljava tjeskobu, opsesivne ideje, sumnje;
  • U ljudima se opsjednutost promatra ne samo u strahu od umiranja, već iu nekom određenom obliku smrti, primjerice, zbog srčanog zastoja tijekom spavanja;
  • Izbjegavanje ponašanja, koje se očituje prvenstveno u činjenici da osoba potpuno odbija bilo kakve ozbiljne promjene u životu. On pokušava izbjeći govoriti o smrti, odsutan je na pogrebu najbližih ljudi. U teškim slučajevima pojedinac prestaje napuštati kuću ili čak iz vlastite sobe.

Uz snažan strah od smrti, manifestiraju se i psihosomatski ili autonomni poremećaji:

  • razdražljivost i agresivnost;
  • tahikardija;
  • vrtoglavica;
  • mučnina;
  • povišeni krvni tlak;
  • pojačano mokrenje;
  • problemi sa stolicom;
  • nedostatak apetita;
  • tearfulness;
  • seksualne disfunkcije;
  • gubitak težine, smanjena učinkovitost;
  • osjećaj kratkog daha;
  • derealization;
  • psevdobolevye senzacija;
  • noćne more.

Simptomi su uzrokovani napadima panike koji se javljaju u bilo koje doba dana ili čak u mirnim situacijama. Često se osoba probudi usred noći zbog osjećaja gušenja i snažnog otkucaja srca, što je povezano s oštrim oslobađanjem adrenalina u krvi.

Smatra se da je strah od smrti sam po sebi nemoguć, pa napadi panike nisu toliko opasni kao što se čini. Međutim, ako se takvi napadi događaju često i dugo, oni značajno pogoršavaju stanje psihe, živčanog sustava i cjelokupnog zdravlja.

Često, osim straha od smrti, psiholozi pronalaze i druge vrste međusobno povezanih fobija u pojedincu. Naprimjer, napadi panike mogu se pojaviti pri viđenju grobnih vijenaca i nadgrobnih spomenika, a ako je uzrok tanathobia praznovjerje, onda se osoba boji susresti s određenim stvorenjima iz drugog svijeta (duhovi, duhovi). Na pozadini ovog poremećaja često se javljaju depresije, sve vrste ovisnosti (zlouporaba tvari, alkoholizam).

Liječenje straha od smrti

Sve dok osoba sama ne shvati potrebu za liječenjem tanathobia, psihologu ili psihoterapeutu bit će mu teško pomoći. Ipak, kontaktirati stručnjaka, ako postoje odstupanja od psihe, potrebno je da se situacija ne pogorša. Kao rješenje problema straha od smrti nude se:

  • kognitivna bihevioralna psihoterapija;
  • hipnoza;
  • uz uporabu lijekova.

U kognitivno-bihevioralnoj terapiji liječenje je usmjereno na zamjenu negativnih stavova s ​​neutralnim ili pozitivnim stavovima s uvjeravanjem. Iako ponekad može biti potrebno nekoliko mjeseci da bi se postigli rezultati, metoda se smatra najpopularnijom u psihologiji. Stručnjak najprije utvrdi uzrok straha od smrti od klijenta, pomaže mu razumjeti sebe, a zatim ga uvjerava da kraj života ne doživljava kao nešto strašno, već jednostavno da prihvati neizbježno.

U nedostatku teških manifestacija tanatofobu, hipnoza sjednice mogu biti propisane. Ova metoda pomaže u rješavanju problema mnogo brže od prethodnog, međutim, poteškoća leži u činjenici da neki klijenti imaju strah od smrti tijekom ronjenja. Hipnoza se često propisuje zajedno s kognitivno-bihevioralnom terapijom.

U teškim slučajevima, uključujući i kada osoba ne može u potpunosti razumjeti svoj problem, stručnjaci pribjegavaju “teškom artiljeriji”, propisivanju antidepresiva, sedativa i drugih lijekova tanatofobu. Važno je razumjeti da su lijekovi samo pomoćno sredstvo glavne terapije. Budući da su ovisnici, tečajevi bi trebali biti kratkog vijeka.

Važno je! Ako razmišljate o tome kako pobijediti strah od smrti, ni u kojem slučaju ne uzimajte lijek sami. Prihvaćanje bilo kojeg lijeka mora se odvijati pod budnim nadzorom stručnjaka.

Valja napomenuti da, ako je strah od smrti nastao u slučaju stvarne prijetnje ljudskom životu i zdravlju, to se ne smatra tanatofobijom, a psihoterapijski tretman nije potreban. Pozivanje na specijaliste potrebno je samo kada se problem razvije u kronični, a napadi panike nastupaju izvan opasnih situacija.

Savjet psihologa: učinkoviti načini da se riješite straha od smrti

Pa, ako osoba dođe na konzultacije i kaže: "Bojim se smrti, što da radim?" U tom slučaju, on prima mnoge preporuke o tome kako se nositi s opsesivnim mislima, pa čak i napadima panike. Svi savjeti su vrlo jednostavni, ali učinkoviti.

Prvo što trebate učiniti, ako se bojite smrti, jest analizirati, razumjeti kako se ovaj poremećaj izražava. Utvrđivanje razloga omogućit će vam da odaberete pravu metodu terapije. Sljedeći savjeti također će pomoći:

  • češće komuniciraju s pozitivnim, vedrim ljudima;
  • pronađite svoj hobi, pokušajte s njim provesti više vremena;
  • ograničiti kontakte mentalnih trauma s drugim ljudima koji imaju strah od smrti;
  • ne biraju gledati horor filmove, a za čitanje - detektive i fikciju;
  • putovati, pokušati provesti vrijeme s obitelji i dragim ljudima;
  • nastojati maksimalno povećati svoje karijerne mogućnosti;
  • naučite se radovati ovdje i sada, izgledati radosno u sitnicama;
  • pokušajte ne misliti na prošlost i budućnost, pogotovo na negativan način, i ako se takve misli pojave, skrenite pozornost;
  • Ako postoje slučajevi napada panike, nosite s amonijakom, njegov oštar miris brzo pomaže da se vratite u normalu.

A ako ima još pitanja, ili mislite da nećete biti u mogućnosti nositi se s problemom sami, prijavite se za profesionalno savjetovanje, na primjer, hipnotički psiholog Baturin Nikita Valerievich.

Zašto je važno riješiti se straha od smrti

Život osobe koja pati od tanatofobije često postaje nepodnošljiva, ne samo za sebe, već i za druge:

  • obiteljske i prijateljske veze su uništene;
  • profesionalna karijera je suspendirana ili uništena;
  • strah od smrti može se odraziti na somatske bolesti, pojaviti se bolesti srca, želuca i drugih organa;
  • razvijaju se različiti oblici ovisnosti, potreba za bijegom od stvarnosti;
  • javljaju se psihosomatski poremećaji, uključujući i najteže.

Navedeni razlozi - težak argument pokušati iskorijeniti opsesivni strah od smrti, razumjeti uzroke i razumjeti kako da biste dobili osloboditi od njega.

Strah od smrti je uobičajena fobija. Postoji nekoliko razloga za ovaj poremećaj, ali glavni je tajanstvenost ovog, zapravo, prirodnog procesa završetka životne aktivnosti. Tanatofobija može nastati u djetinjstvu i, u nedostatku odgovarajućeg i pravovremenog liječenja, intenzivirati se tijekom godina. Sasvim je realno suočiti se sa strahom od smrti sam, što je najvažnije, razumjeti njegovu neizbježnost, prihvatiti. Ako neovisnost ne donese rezultate, opsesivne ideje se još uvijek pojavljuju i otruju život, trebate se obratiti psihologu za pomoć. Stručnjak za pritužbe će vam reći kako prevladati strah od smrti u vašem slučaju, te, ako je potrebno, propisati liječenje.

Više savjeta o tome kako se riješiti straha od smrti, drugih fobija i mentalnih poremećaja možete pronaći ovdje.

Strah od smrti od bolesti.

Pozdrav, dragi liječnici i kolege u nesreći.
Pišem, jer više ne mogu tolerirati i nositi se sama.
Imam 27 godina, ja sam iz Moskve, ne radim i ne učim. Nije oženjen, nema djece.

Proganjaju me uvjeti panike povezani s mojim zdravljem.
Svaki dan slušam sebe i dan kad imam nešto bolno, pravi bolni sindrom i druge srodne stvari.
Prvi želudac, prvo crijevo, zatim pitanja genologije, zatim ODS i ARD.
Skoro svaki put nazovem ambulantna kola, jer svaka manifestacija stanja "nije normalna"
izaziva strah od smrti, panike, povišenog pritiska, povećanog broja otkucaja srca, tremora, učestalog mokrenja, "medvjeđeg oboljenja", groznice, mučnine i povremenih napadaja astme. (Čini mi se da će se posuda u mojoj glavi rasprsnuti, cista na jajniku će se slomiti, erozija u želucu će početi krvariti ili činjenica da imam crijevnu opstrukciju, kamen u bubregu, i da je neizbježna smrt neizbježna). Naravno, kola hitne pomoći reagiraju, stižu, stvaraju različite predijagnoze i odvode ih u bolnicu.
Često ležim u bolnicama, u gastroenterologiji, urologiji, genikologiji i terapiji.
Imao sam 2 operacije
u urologiji, laparoskopiji (u hitnoj pomoći), prije nego što je stanje bilo sumnjivo, ali sada se čireve pretvaraju u stvarne, imunitet se zaustavlja, sve se drži.
Pijem puno tableta (iako ih i ja uzimam, ne pijem drogu s ozbiljnim nuspojavama), jedna prestaje da boli, druga počinje boljeti.
Panika i strah se ne povlače unatoč tijeku antidepresiva.

Ne idem nigdje, ne bojim se u inozemstvu, letove nepoznate hrane, bolesti, itd.
Također se bojim pokrenuti djecu, mislim da se ne mogu boriti za dijete od psihopata, bojim se umrijeti pri porodu, bojim se alergijskih reakcija, bojim se anestezije, tako da ne radim.

Kad uđem u automobil, cijelo vrijeme gledam okolo i gledam u sva zrcala, čini se da će se dogoditi nezgoda, bojim se da ću i ja sam za volanom.
To je lakše u podzemnoj željeznici, ali ponekad se dogodi da ja izlazim, jer mi se čini da će sada nešto eksplodirati.
Općenito, jedna panika i strah.
Ne idem nigdje, ne bojim se u inozemstvu, letove nepoznate hrane, bolesti, itd.
Također se bojim pokrenuti djecu, mislim da se ne mogu boriti za dijete od psihopata, bojim se umrijeti pri porodu, bojim se alergijskih reakcija, bojim se anestezije, tako da ne radim.

Sve se dogodilo prije 10 godina, nakon smrti jednog od roditelja, zatim godinu dana kasnije teške bolesti (provela je mjesec dana u bolnici), liječena je godinu dana, bila je na strogoj dijeti, zatim je počela slušati sebe i razboljeti se, razboljeti se, razboljeti.
Prošle godine, u veljači, otišao sam u bolnicu, podvrgli su mi laparoskopiju bez anestezije, prebacili nešto što nikome ne biste željeli, a zatim prebacili u drugu bolnicu, ostali u urologiji 2 tjedna, a zatim 2 tjedna prebačeni u terapeutski odjel (liječen je pritisak), i tamo su ljudi umrli dan kasnije, tamo je moja psiha definitivno bila olabavljena i moja majka me odvela odatle po primitku, mjesec dana nisam gotovo napustila kuću. Tada je postupno počela izlaziti, više ili manje počela normalni život, a krajem svibnja srušila se u nesreći, kažu da je bila jako sretna što nije mnogo patila, nije otišla u bolnicu nakon posljednje posjete, ali je zamolila da se vrati kući, mislila sam ako umrem, puno bolje kod kuće.
Nakon nesreće, tjedan dana gotovo nije ustao. U rujnu je otišla na gastroenterologiju, psihozi su opet počeli imati problema.
U siječnju ove godine odnijeli su cisti jajnika, htjeli su je izrezati, ali sve je prošlo bez operacije. U listopadu ove godine ponovno su liječeni crijeva i želudac, te je nastala erozija tableta. Prije tjedan dana, opet problemi u genikologiji, morate imati operaciju.

Sada svaki dan histerije i neuroze, ne mogu imati dovoljno vremena da se smirim, stalno se razbolim s ARVI i brahlitisom gastrointestinalnog trakta, strašnom slabošću, ne želim ništa, čak nemam snage ići u posao, ozbiljno sam se doveo tijekom godina. Ja spavam odvratno, često se budim, svi se tresem i dugo ne mogu spavati. Počeo sam imati problema sa svojim sjećanjem, zbunio sam riječi, želim reći jednu stvar, ali druga izleti, stalno nyapryazheniya, bojim se za sebe i za svoje najmilije. Sadašnja situacija oko svinjske gripe čini me prestravljenim.

Želim se oporaviti i riješiti se opsesivnog straha, jako se bojim umrijeti.
Samo pilule, kao što sam rekao, ne pomažu, želim biti kao grupna i individualna nastava u psihoterapiji, nadam se da mi još ne treba psihijatar, iako se već bojim da ću poludjeti.
Nemam mogućnosti da se liječi za naknadu, savjetovati što učiniti? kamo ići? gdje će vam pomoći?

Kako prevladati strah od smrti

Strah je posebno psihološko stanje koje deprimira ljudsko tijelo i iscrpljuje njegov živčani sustav. Osjećaj straha također može proizaći iz straha od umiranja od bilo koje bolesti. I, naravno, stalni osjećaj straha dovodi do ozbiljnih promjena u ljudskoj psihi.

Kako prevladati strah od smrti

Ono što na kraju dovodi do činjenice da ljudski život postaje samo bijedno postojanje. Stoga, iz ovog straha morate se odmah riješiti.


Kako se nositi s tim

  • Prije svega, ono što trebate razumjeti i zapamtiti da je takav strah u biti beskoristan. Sve zato što smrt nastupa u tom trenutku, koji je predodređen. Jednostavno, nije moguće da osoba nešto promijeni. Pokušajte prihvatiti smrt kao nešto neizbježno, kao logičan završetak, kraj života. Ali to ne znači da će osoba nužno umrijeti od neke bolesti.
  • Pokušajte ne postati samodostatni i nemojte ostati sami s tim problemom. Ostavljeni sami s ovim problemom, možete samo pogoršati situaciju. Slobodno podijelite svoja iskustva s obitelji i prijateljima. Nemojte šutjeti o svom problemu.
  • Nemojte popustiti strahu od panike i ne pokušavajte pobjeći od njega. Dakle, ne pomažete sebi, a možda čak i pogoršate situaciju. Da biste se riješili straha, trebate ga pogledati ravno u lice. Samo u tom slučaju moći ćete analizirati svoj strah i na kraju otkriti da je vaš strah zapravo stvoren na temelju vaše vlastite mašte.


Psihološka pomoć

Nažalost, osoba se ne može uvijek nositi sa svojim strahom i tjeskobom. Stoga bi razumno rješenje bilo kontaktirati stručnjaka za pomoć. Psiholog vas može slušati i pomoći vam da se nosite s tako teškim stanjem. Mnogi zanemaruju pomoć stručnjaka.

Kako prevladati strah od smrti

To se događa iz raznih razloga. Međutim, to je glavna pogreška. Ako ne možete pomoći, morate kontaktirati psihologa. Ne postoji ništa loše, sramotno i tako dalje. Psiholog će vam moći reći najprikladnije rješenje vašeg problema. I također zahvaljujući stručnjaku možete pogledati situaciju s druge strane. Sada postoji veliki broj različitih tehnika i metoda koje omogućuju osobi da se opusti i smanji osjećaj straha i tjeskobe. Također se ponekad može nositi sa strahom i omogućiti pravilnu prehranu i vježbanje.

Strah od bolesti: kako se riješiti straha od bolesti

Jedan od oblika ispoljavanja ljudskih strahova je strah od smrti. Ima svoje ime - nosofobija, ali se koristi rjeđe. Postoji strah od bolesti - fobija koja pruža psihološku nelagodu. Ljudi se nikada ne boje bojati apstraktne bolesti, najčešće specifične, povezane s određenom dijagnozom. Tijekom vremena, ovo stanje počinje ludovati osobu.

Što je skriveno pod strahom od bolesti?

Postoji fobija koja tretira sve što mikrobi uzrokuju. To se naziva misofobija. Tako dobivamo nekoliko fobija, položenih jedna na drugu, poput lutaka. Strah od smrti, tj. Tanatofobija, izražava se u obliku nosofobije, a očituje se u mishofobiji, karcinofobiji ili strahu od dobivanja neizlječive bolesti. Ponekad čak nije ni određeno koje. Riječ je o devijacijama u psihi, tako da je "neizlječivost" neka vrsta interne dijagnoze.

Nosophobia je dio opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Ali prisile možda neće biti promatrane. Klasična je želja ljudi da peru ruke nakon kontakta sa strahom. Imaju ozbiljne oblike ispoljavanja, a ljudi nastoje zaštititi sebe od imaginarnih ili očitih izvora bolesti. Fobija trovanja pretvara se u odbacivanje uporabe konzerviranih, sirovih namirnica, unatoč nedostatku logičke povezanosti. Možete dobiti otrovanu i kuhanu hranu, a konzervirana hrana praktično ne predstavlja prijetnju.

Strah od bolesti u određenom stadiju pretvara se u hipohondriju. Na primjer, ako osoba nije imala spolni odnos, ali odjednom je osjetio strah da je dobio partnera s veneričnom bolesti, navodno je počeo promatrati simptome sifilisa, AIDS-a i gonoreje. On dolazi do znakova bez testiranja. U nekom trenutku u hipohondriji, on je uvelike oslabljen, koji ne može čak ni ustati iz kreveta. Obično napad ide nakon provjere s liječnikom. Ali nakon nekoliko mjeseci, osoba dolazi do novog zaključka.

Glavni oblici fobije

Neki čak ne misle da imaju problem. I ne obraćajte pažnju na manifestacije bolesti:

  • Strah od bolesti, koji jednostavno stvara hladnoću u prsima. Prati ga osjećaj tjeskobe, ali ne izaziva samoliječenje, spašavanje rituala i imaginarnu samodijagnozu.
  • Strah, pretvaranje u hipohondriju. Pacijenti misle da im se nešto već dogodilo. Simptomi su isti kao u kliničkom obliku depresije.
  • Fobija neprestano teži i nameće misli, od kojih se ispostavlja da se riješe samo na kratko. Ali posao do samo-tretmana doseže samo u razumnim granicama.
  • Opsesivne misli koje prate sigurnosne mjere i samoliječenje. Ima više neadekvatnih mjera.

Opisano nema nikakve veze sa zdravom, uobičajenom željom osobe da bude oprezna. Svatko se boji hvatanja prehlade, ali osoba s frustracijama ili poremećajima može iskusiti napade panike na pomisao da nosi samo džemper. Nitko se ne želi zaraziti sifilisom, ali se ljudi snalaze samo s sifilofobijom kada dodiruju dršku javnog toaleta, a onda sami propisuju tijek liječenja antibioticima.

Iza svih vrsta ponašanja i mentalnih aktivnosti je strah od smrti. Ponekad pokreće obrambene mehanizme koji zahtijevaju akciju. Logika postaje jasna samo ako pogledate svijet očima osobe s mentalnim poremećajima.

Moguće kretanje misli:

  • Svi će umrijeti. Strah se može nazvati naivnim i gotovo djetinjastim.
  • Ništa se ne može učiniti, ali kako će umrijeti?
  • Naravno, od bolesti.
  • To je potrebno spriječiti i ako je moguće izliječiti.
  • Preživjeti one koji pobijede bolest.

Ne radi se o bolesti, već o činjenici da smrt simbolizira um. Naposljetku, osoba koja pere ruke nakon rukovanja, ne pere ih iz klica. To je neka vrsta simboličkog djelovanja spasenja. S jedne strane, on liječi tijelo, as druge - dušu, jer nakon pranja ruku mnogo je mirniji. I sam shvaća da se tako često pere, da ne razmišlja o bolestima. Dakle, sapun je vrlo lukavo postao način suočavanja sa smrću.

Naravno, ovi pseudološki lanci nikada nisu u potpunosti shvaćeni. Osjećaj samosažaljenja postaje popratno iskustvo.

Sve razine osim prve zahtijevaju psihološku prilagodbu. Psihoterapija je podijeljena u dva glavna tipa: svijest o procesu poremećaja i zaustavljanje metodama koje nisu lijekovi. Najčešće drugi tip predstavlja kognitivnu terapiju. Pacijenta se uči da se približi strahu, da ga podvrgne kontroli ili uopće ne dopusti. Dobro je ako se nešto fizički pristupi, na primjer, ručki vrata i još mnogo toga. Ova metoda je mnogo teže pomoći osobi sa strahom od raka - onkofobijom.

Korisni savjeti psihologa

Nema smisla preporučiti nešto onima koji su sada pocrnili od tuge, jer su u sebi pronašli neizlječive bolesti. Takve ljude ne treba bacati u nevolje i pokušati namamiti psihijatra.

Niz učinkovitih savjeta za one koji lutaju u mraku sumnji i strahova:

  • Glavni je zadatak razlikovati stvarni strah od imaginarnog. Nema potrebe razmišljati o sutra. Ako postoji strah od raka, trebate otići u dijagnostički centar. Testirajte se, ništa strašno se ne događa.
  • Zaboravite sve samodijagnoza. I to s provedbom onoga što je gore napisano.
  • U dijagnozi postoje medicinske pogreške. I mnogi špekuliraju o tome. Obično ljudi sami sebe programiraju da oni koji napuštaju školu neće pronaći bolest. Glavni zadatak je da dobijete službenu dijagnozu, ali morate zaboraviti izraz "dođi što može."
  • Uz službeni rezultat u rukama, ne treba tražiti uzrok izvornog straha, potrebno je pronaći oblike izražavanja prije nego što se pojave misli o bolesti. Zbog straha od zaraze genitalijama (sifilis ili AIDS, HIV) postoji strah od uništenja obitelji, a zbog straha od raka pluća nedostaje vjere da mogu prestati pušiti. Moramo raditi na ovoj temi. Strah ne može biti poražen, može se preobraziti.

Da biste saznali fobije, samo trebate upoznati posebnu literaturu. Za to ne trebate kontaktirati psihijatra. No, oporavak bez njegove pomoći vjerojatno neće uspjeti. Kako se riješiti fobije ovisi o individualnim karakteristikama i oblicima manifestacije. Netko dovoljno jednokratni posjet liječniku da prevlada strahove, ali za nekoga strah će biti znak početka shizofrenije.

Tanatofobija: kako prevladati strah od smrti i živjeti puni život?

Zamislite da se osoba toliko boji iznenada umiranja iz nekog razloga, da pokušava izbjeći krcata mjesta, voziti se automobilom, letjeti avionom, ići u šumu, itd. Strašan strah od smrti truje cijelu egzistenciju, izaziva ogroman očaj i strah od života do te mjere da pokušava manje napustiti kuću i zatvoriti se na sedam brave. To nije samo prirodni strah, već patološko stanje uma, koje se naziva thanatophobia. Koji su glavni uzroci ove fobije? Kako se manifestira opsesivno stanje, kako se riješiti straha od smrti?

Što je opasno od anatofobije?


Smatra se da je strah od umiranja, skriven duboko u podsvijesti, u središtu gotovo svih fobija. Ako opsesivni, nekontrolirani strah od umiranja dođe do izražaja - to je manifestacija thanatophobia. Strah od iznenadne smrti, ako ne započnete pravovremeno liječenje, može dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica. Osoba prestaje vidjeti smisao svoga postojanja, uvijek ima misli u glavi da će prije ili kasnije umrijeti. To utječe na njegove profesionalne i dnevne aktivnosti, motivacija za bilo što i sposobnost radosti se gube. Strah od smrti može prerasti u strah života, pacijent se izolira u osamljenosti, gubi društvene veze i bliske odnose, jer na svakom uglu vidi opasnost, prijetnju zdravlju. To posebno vrijedi za sredovječne i starije osobe. Pod utjecajem stalne tjeskobe i stresa javljaju se poremećaji u funkcioniranju tjelesnih sustava, pojavljuju se fiziološki simptomi, VSD sindrom, napadi panike. Dominacija negativnih emocija uzrokuje poremećaje u živčanom sustavu, što može dovesti do nepovratnih promjena u moždanoj kori i stvaranju psihosomatskih patologija. Osoba koja se užasno boji umiranja možda pokušava ugušiti strah od ovisnosti o alkoholu ili drogama. Budući da nema razloga živjeti u očekivanju skore smrti, ne znajući kako se nositi sa strahom od smrti, osoba može pokušati samoubojstvo. Također je vrijedno spomenuti da opsesivne misli o smrti mogu biti uzrokovane dugotrajnom depresijom.

Glavni uzroci fobija

Zašto neki ljudi imaju panični strah od smrti? Točni razlozi nisu u potpunosti uspostavljeni, iako su glavne teorije o nastanku straha od umiranja povezane s utjecajem društva i nasljednosti. Mnogi znanstvenici navode druge razloge za razvoj ove fobije:

  • Osobno iskustvo povezano sa smrću nekog od voljenih. Tragedija i očaj uzrokovani gubitkom voljene osobe izazivaju neobjašnjiv način neslaganja sa smrću - iracionalnim strahom. Strah od smrti kod djece, osobito predškolske dobi, najčešće se pojavljuje upravo iz tog razloga.
  • Prikaz i opis negativnih događaja povezanih sa smrću, putem medija. Priče o nesrećama, ubojstvima, katastrofama u nekim ljudima izazivaju stalne misli o vlastitoj smrti.
  • Strah od nepoznatog ili želja da se sve drži pod kontrolom može izazvati strah od smrti. Osoba se boji onoga što će se dogoditi nakon smrti, jer nitko sigurno ne zna. Boji se onoga što nema vlast nad sobom, ponekad se samo boji umiranja u snu.
  • Tanatofobija može biti posljedica religijskih uvjerenja. Strah od grijeha, proći božanski sud, biti kažnjen zbog svojih nepravednih djela izaziva strah od iznenadne smrti.
  • Kriza starosti od 35 do 50 godina, kada osoba ima bolna iskustva zbog preispitivanja prioriteta, ciljeva, kao i očaja zbog neispunjenih nada, sve to može izazvati razvoj fobije.
  • Žena koja nosi dijete može se jako bojati smrti prije porođaja, osobito ako je trudnoća komplicirana ili ako žena mora sam odgajati dijete. Tanatofobija prije porođaja uzrokovana je strahom za buduću bebu, majka brine što će dijete učiniti ako ne postane.

Kod starijih osoba, u prisutnosti tipičnih bolesti starijih osoba, vrlo često su strahovi povezani s očekivanjem smrti.

Značajke bolesti

Tanatofobija se često ne manifestira kao strah od smrti kao takvog, već kao strah od bolne boli od smrtonosne bolesti ili straha od nesposobnosti, život je nepotpun. Za neke ljude, strah od smrti povezan je s tjeskobom zbog njihovih starijih roditelja, malog djeteta za koje je ta osoba odgovorna. Pogotovo roditelji samaca mogu se bojati panike za život djeteta nakon njegove smrti. U pravilu, osoba koja pati od tanatofobije zamišlja svoj kraj u određenim okolnostima, a zatim nastoji izbjeći te okolnosti. Ako se boji umiranja od teške bolesti, beskrajno će posjećivati ​​liječnike, obavljati sve vrste testova, testova i biti podvrgnut ispitima. Ima opsesivan stil ponašanja. Tipični simptomi bolesti:

  • poremećaj spavanja (spavanje može uključivati ​​noćne more, autonomne napade), smanjen libido, gubitak apetita;
  • neobjašnjivi neurotični bolovi, VSD napadi, napadi panike, sindrom anksioznosti;
  • stalna anksioznost, agresivnost, nervoza, razdražljivost;
  • tamno raspoloženje, tjeskoba, osjećaj očaja;
  • sumnje u sebe, sumnjičavost;
  • hiperekscitabilnost, dojmljivost, osjetljivost na kritike.

U riziku su starije osobe, djeca predškolske dobi, žene prije porođaja. Zašto ove kategorije? Stariji ljudi često imaju različite bolesti. Stoga, uzrok fobičnih napada može se povezati sa strahom da će biti bolestan od toga da postane bespomoćan, a takvi se ljudi često boje umrijeti u užasnoj agoniji zbog bolesti ili jednostavno umru u snu. U žena prije rođenja svi strahovi izgledaju prirodno. Naravno, svaka trudna majka brine o djetetu. No postoje situacije kada se žena prije porođaja toliko boji umiranja i ostavljanja bebe na miru, da joj se napade panika, IRR i drugi vrlo neugodni simptomi tanthophobije. Sve te pojave prije porođaja predstavljaju stvarnu opasnost za zdravlje djeteta. Stoga, ako su strahovi vrlo jaki, bolje je konzultirati se s psihologom prije poroda o tome kako se riješiti straha od smrti. Zašto su djeca predškolske dobi u opasnosti? Činjenica je da u tom razdoblju dijete počinje shvaćati što je smrt. Kod predškolske djece intelekt je već dovoljno razvijen da shvati da baka više ne dolazi u posjet, jer više nije živa. Shvaćanje da sve u prirodi ima svoj kraj, kod djece predškolske dobi, može izazvati strah od smrti roditelja. Što učiniti s njom, osobito ako dijete ima napade panike? Kako prevladati strah od smrti kod djeteta, recite dječjem psihologu ili dječjem psihoterapeutu.

Glavni načini liječenja

Ne postoji jedinstvena strategija za prevladavanje straha od smrti. Za svakog pojedinog pacijenta, tanathobia ima svoje razloge, obilježja manifestacije, karakteristične simptome i oblik protoka fobije. Stoga, kako bi saznali kako prevladati strah od smrti, potrebno je konzultirati stručnjaka. Samo kvalificirani psihoterapeut ili psihijatar može dijagnosticirati tanathobiju tijekom konzultacija. Često postoje situacije kada se starijim osobama, ženama prije porođaja, i svakome, dijagnosticira IRR, uzimajući u obzir samo somatske simptome i vegetativne napade. Osoba može dugo liječiti IRR, uzimati nepotrebne lijekove, ali podsvjesni osjećaj straha ostaje, izazivajući nove napade panike, sindrom anksioznosti i napade IRR-a. Liječenje će biti uspješno samo ako se s pacijentom provede psihološki rad sa strahom od smrti. Liječnik može, ako je potrebno, propisati određene lijekove za ublažavanje akutnih simptoma IRR-a i liječenje anksioznog sindroma. U nekim slučajevima, dovoljno je održati nekoliko sesija psiho-korekcije, ako fobija nije jako jaka. Tretmani kao što su kognitivna bihevioralna terapija i hipnoza pokazali su se dobro. Ako se strah od smrti kombinira s drugim mentalnim poremećajem, na primjer, depresijom, sindromom anksioznosti, onda je potrebno odrediti koji je od poremećaja primarnih, a zatim propisati odgovarajući tretman. Ako osoba ima osjećaj očaja zbog mogućeg učinka njegove smrti na bliske ljude (starije roditelje, supružnike, dijete), onda će grupni sastanci s psihologom pomoći da se riješe fobija. Svakom je pacijentu dodijeljen individualni tretman koji se temelji na obliku, intenzitetu IRR napada i sindromu anksioznosti, ozbiljnosti njegove fobije, kao i osobnim karakteristikama. Živjeti s patološkim strahom od smrti uvijek je teško i ispunjeno nepoželjnim posljedicama, pa pravovremeno liječenje igra veliku ulogu za svaku osobu.

Što će pomoći riješiti se straha od smrti?

Strah od smrti je prirodni obrambeni mehanizam koji štiti osobu od opasnog ponašanja, ali prejaki panični strah od umiranja izaziva strah od života. Većina vlasnika ove fobije ne zna kako se nositi sa strahom od smrti, prevladati napade panike, napade IRR-a, sindrom anksioznosti i druge probleme koji prate fobijski sindrom. On truje komunikaciju s ljudima, uzrokuje veliko očajanje, negativno utječe na rodbinu i prijatelje, ometa život u potpunosti. Rad sa strahom od smrti uvijek treba započeti profesionalnim savjetom. Da bi liječenje fobija bilo djelotvorno, psiholozi savjetuju da se ne distanciraju od smrti, to će samo pogoršati simptome tjeskobe i straha. Da biste se riješili opsesivnog stanja, potrebno je shvatiti i prihvatiti životni ciklus, počevši od rođenja i završavajući smrću. Razumijevanje neizbježnosti prirodnog toka života i činjenice da sve u prirodi ima svoj početak i kraj, pomoći će osobi da živi na takav način da prije smrti ne može zažaliti svoj život. Stručnjaci savjetuju da živite u trenutku, pokušajte živjeti svaki dan za vlastiti užitak, bez razmišljanja o budućnosti. Osoba koja se želi riješiti straha od smrti, podrška vlastitog naroda je vrlo važna. Nedostatak straha od smrti i svijest o vrijednosti svakog trenutka svog postojanja pomaže da se živi pun, zanimljiv život.

Osim Toga, O Depresiji