Sutníst stresu, uzrok yogo viniknennya, metode i načine, prijedloge i načine za upravljanje stresy.

Stres –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– Stres ––––––––––––––––––––––––––––––––––

Faktor, zmoovlyuyut snimaka:

1. Organizacijski: vidsutníst važno pomoći, prekvalifikacije i ne-poboljšanje robota

2. Specijalnosti: jedna zhivatis jedna zhzhivatsya, smrt bliske, bolna, juriti sto i tri, oči živih

3. Faktor otechennya: SPECA, hladnoća, buka

Pogledajte svoj stres:

1. Euforija - veze sa zakohanistya, da budu prijatelji, daleko od svetih

2. Nevolja - Isto tako za razvod

Postupak lijepljenja:

1. Poyakovo reakcija, nevmínnya spravitsya sa situacijom

2. Winiknennya superechok

3. Postavljanje pozornice visi, vtomi, vratti energíí

Za upravljanje stresy menadžer može biti zaponuvati:

· Vivchati osoblivostí karaktera postavljen na pratsí vlastite pídleglich

· Vibirati tip i pljačka ot yapov_dnost_ na zdravlje i nachik pratsívnikív

· Nadavati praysivnikam naybílsh povnu obilježje Maybutnya Robot

· Dopustite pracívnikam obgruntnovno vídmovlyatsya vot roboti

· Priymati optimalna rješenja

· Vikorisovuvaty kervnitstva stil situacije

· Rosvivati ​​zdravlje pídleglih, pívvischuvati kvalífíkatsíyu pídleglih.

194.48.155.252 © studopedia.ru nije autor objavljenih materijala. No, pruža mogućnost besplatnog korištenja. Postoji li kršenje autorskih prava? Pišite nam | Kontaktirajte nas.

Onemogući oglasni blok!
i osvježite stranicu (F5)
vrlo je potrebno

Stresi: razumjeti, vidjeti što uzrokuje kviz

Riječ "stres" u literaturi o problemima uspijevanja, mabut, dijelom, nízh iz medicinskih tipova, sa stresom može se objasniti svemu - od profila Kernika do stagnacije u korporaciji. Zalyakany prividilos Stresa kerіvnik više ne zmozі virіshiti, jak spravitisya Zi POVEĆANJE obsyagom pravu: Chi dodatkovo zavantazhiti svoїh pіdleglih, rizikuyuchi vіdbiti ih іnteres do robota sam viklikati depresіyu OD perevtomi, chi zvaliti dodatkove navantazhennya na vlasnі plechі scho znovu još Mauger Viklikati Stres ta infarct? Razumijevanje stresa doktora Montrealskog sveučilišta u Hannie Cel 1946. godine, Sveučilište dr. Montréal 1946. za poznachennya utjecu sznih nespecifičnih faktora, chi "stresora", na tijelu ljudi. Zgídno Selê, reakcija ljudi na stres nagomilavanja iz tri faze. Prva faza je reakcija na trivijalnost, na primjer, yakoi mobitele i druge funkcije organizacije. Prijatelj pozornice karakterizira organizacija organizacije, kroz adaptaciju novih mozgova, wiclicans sa stresorima. Yakscho Pa stresori nastіlki silnі scho zahisnih zasobіv organіzmu ne vistachaє za Yogo adaptatsії do novih misli, onda nastaє terc stadіya scho Vedu na visnazhennya organіzmu, ja Yakscho tsі stresori će pokušati dіyati trivaly sat, onda je prvi na Yogo zagibelі.

Iz pogona koji ću staviti naglasak na organizaciju ljudi u jednoj točki zore, željela bih vidjeti više informacija prije kraja, jer je negativna. Protea, mabutu i pravo će se ispravno promatrati jedući iz nekog razloga, ali ne pri pogledu na stresu, u divljini tvrđave, stresore i trivijalnosti prvog dana. Mislim da je snaga stresora takva da je prejaka za vlasti (na primjer, sustavno informiranje o prijelazu kernela), onda je negativno za organizaciju na koju suma ne utječe. Ale s njezine strane, bez obzira je li riječ o problemu kontrole ili ne o informacijama, došla je u središte i upoznala se s potrebom prihvaćanja, stresa, stresa? Očito je tako. Aja Stres - tse nasampered sponokannya da díí. Možete reći više priča: stresne situacije, osim njih, postoji potreba za rješavanjem problema, dvigunami u bagatovívyí ístoríí of razvoj ljudi. Na zanimljiviji način, sredina privelo privelosan nane privelo je, na primjer, dovela do poraza opreznih tsivílízatsiy na zorí ístoríí ljudi u udaljenim četvrti zemaljskih kuli (Indija, petgypet, Kina). U svijetu nastanjenom ljudima manje spyatlivyh od klimatichny zona Zeml_ vinikal biljan sklopivi problemi i odbacivanje potrebne umove života, scho dovela do širokog razvoja organizacije u tsikh regíoní i do početka širokog spektra uzoraka kako bi dobili široku rasprostranjenost u regiji

Što uzimate stres? Koliko je to? Stres (en. English. Stress - napruga) - njegovo tijelo tijela, koje je žrtva situacije.

Stresa - yavische TSE, jak viklikaєtsya velika abo malimi obsyagami robіt, neobhіdnіstyu zzhivatisya jedan od jedan, konflіktom uloge їh neviznachenіstyu, Sumomo, beztsіlnіstyu іsnuvannya, vіdsutnіsyu vazhlivoї pravo, fіzichnimi, psihologіchnimi da іnshimi razloge.

Stresi nabora na strani zida, yakí vimagayut adaptatsíí ponašanja. Uzrok sukoba mogu biti tvornice, koje dolaze iz beznačajnih depresija do sivih zidova, nedaleko od fronte, bolne šale, rotsiluchennya in. Možda duhovni í fízichnym kampu ísnu ísíní vzaêêmozv'yazok, jedan utjecao je na prijatelja jak na pozitivne, tako da je u negativnom izravno, preko nas. To možemo učiniti po volji ruhi, učestalosti poremećaja, međutim, proces organizama (otkucaji srca, krvni tlak, smanjena kiselost živčanog sustava kontrolira autonomni živčani sustav). Mi ne možemo wiklikat abo prekinuti proces.

Faktor, ja sam stumpy bug, možete ići u tri skupine:

1) Organizacijski: v_dsutníst najvažnije pomoći, beznínnín isnuvanya, re-međusobno ili ne trenirao robot, sukob uloga, njihove ne-dodjele, netsíkava robota toesto.

2) Singularnosti: potrebno je slagati se jedan po jedan, smrt kod kuće, shlyub, vagnit, seksualne probleme, plašiti ljude, sretne ljude, ostati kod kuće, često držati sveti, radijus, zli nvstuschku, sveti, radosni, luk, dragi

3) Faktor otochennya: SPECA, hladno, buka, Viter, dosch, burevíy, zemletrus toshko.

Obvezno zaznichi, scho kuzhna lyuda maê índivídualnu spriyatliv_st da stresív: kao jedan bude hilvilyatsya kroz druge, onda ínsha na taki dobro stanje, uvtagi.

Yak bachimo, stres, ime nije samo u meni, ali karakter i priroda reakcije na novi "Elastični til" (u ovoj knjizi praktične i organizacijske) mogu biti na istoj stranici.

Doslіdzhennya, provedenі kanadskim sotsіalnim psiholog Ronald J.. Burke u Yorkskomu unіversitetі, donio mozhlivіst podolannya shkіdlivih naslіdkіv stresovih situatsіy i Yakscho smrad još nije vіdvernutі, na šta je to cesta ispred їh Povny usunennya. Burke je otišao u daljinu, tako da se dio ranih situacija stresa može bez ikakvog razloga uključiti u glavu sajma.

Psiholozi postižu prioritet službenika koji čine stres (tab. 1.4.). Kada cynomus smrdi dyishli visnovku, scho serozníí fízichní i psihologíchnn zakhvoryuvnya u ljudi samo pov_yazaní zí zmínami iz zhittí, yakí zumovili viniknennya stresív.

Organizacijski rozvitok

Sutníst i upravlení stresy

Stres je počast yakische, yak wiklikaêtsya veliki abo malymi zagrljaja robit, morat ćete živjeti jedan po jedan, s ušću uloga, bez razlike, sum, beztsíln_styu isnuvanya, vsdstnyi_styu važno, važno, vzyvnistyu isnuvannya, vídsutsny_styu važna, važna, bezvrijednost, vídsutsny_styu važno, važno, bezvrijednost Faktor, navodno stresan, možete otići u dvije grupe:

-Organizacijski: Održivost je važna; beztsіlnіst іsnuvannya; prekvalifikacija i rad s robotom; konfiguracija uloga; njihovo nepostojanje; robot nets_kava; viddsutníst vazhlivoj pomoć i tako dalje;

-Dorauchennya posebna, yak mozhe naybílshe osloniti na peremína (novosti), provídno in uloga u usvajanju rješenja o novom;

- manevriranje metodom okretanja križa;

- Primus kroz pogrozi zvílnennya z roboti, pripinennya prosuvannya na usluge, glamuvannya rast zarabítnoí platiti i onda;

- Miješanje mehanizma poticanja prakse inovacija.

Aktivnost organizacijskih pomirenja visuva ise je nužnost razvoja problema u razvoju organizama u umovima unutarnjeg unutarnjeg kruga srednje veze. Bagatorіchnі doslіdzhennya amerikanskih ekonomіstіv francuskom je sam dopustio Bell їm dіyti da visnovku scho organіzatsіyny rozvitok - Tse dovgostrokova robot vdoskonalennya protsesіv rozv'yazannya problema koji ažuriranja u organіzatsії s Relief sredstvo peremіn Shlyakhov bіlsh efektivnosti spіlnogo regulyuvannya, vikoristovuyuchi kulturnі postulat teorіyu ja tehnologіyu prikladnoї znanost o ponašanju, doslídzhennya díêu. Pogledajmo karakteristike organizacijskog razvoja glavnog skladišta.

Proces rješavanja problema i ažuriranje u organizaciji dodjeljuje se čimbenicima internog medija.

Kulturu karakteriziraju norme ponašanja, čast, vnnosinami mízh pratsívnikami, rozumínnyam vrijednosti išnosti i.

Na regulaciju kulture Polagana u upravljanju utječu najvažniji parametri.

Formalne radne skupine (učenici jezgre i baršuna) dobivaju glavnu opsesiju u procesu organizacijskog razvoja.

Agent peremín (katalízatorom) ʻe pozvati konzultant, yaky vista služb predstavnik usluga organizacije rol out (na temelju takvih usluga, može biti viddíl kadív, v_ddíl tehníchnnyh inovacije i naše usluge).

Doslídzhenya díêu stok iz tih etapív:

- Dijagnoza će postati organizacija (slijediti rezultate intervjua, hranu, vježbe, vivchennyy dokumente);

- prijenos otrimanih danikh na članove organizacije;

- posebne značajke: treba živjeti jedno s jednim; smrt prijatelja; shlyub; vagіtnіst; spolni problemi; poganí vídnosini sa sljedećim; stambene zgrade; idite na izgled; nevdaleh sveti sveti; Porushennya Zvischok, asimilira, Mriy toshcho.

Ukrajinski Naukovets Doktor bioloških znanosti, profesor Anatolij Kosenko vídznachaê, samo tako dugo dok je moguće formirati pod utjecajem napreduje pogleda,

-pozitivan (vyachnist, povaga, dovir'ya, zahoplennya, hladan, budite oprezni);

- negativan (mržnja, nedovír'ya, prezir, bogatstvo, ljubomora, pohlepna osveta, bezpeti i beschto invazija);

Viniknennya Stresa ohoplyu tri etapi:

1) pojasni pokatkovo íiv podivu, trivagi, nevminí spravitsya situ situaciju;

2) viniknennya superechok;

3) postavljanje faze mamurluka, vitalnost rezervi energije, vtomi.

Negativna stresa može biti učinjeno líkvíduvati uz pomoć samouprave da zasosuvannya pjevanje upravljanja rezolucije.

Za usunennya Stresa pratsívniki u procesu samouprave može:

- Posjedovanje vlastitog osobnog rezultata;

- odrediti sustav vašeg robota (na primjer, vrstu vibirati tipa i robota u vidpovdnosti za zdravlje, potrošača i nahilív pratsívnikív;

- Dozvoliti da se praktičari osnuju protiv vid roboti;

-Gotovo objašnjava potrebu za Vicon robotom; optimalno rješenje; ponovno instalirati chitka zone;

- Vikorisovuvati kervnitstva stil sukladnosti do situacije;

- ne prihvataju virobnicho-gospodarsku informatsiyu;

- izbezhechuvati neobhídnu vina grada za učinkovit robot;

- zasosovuvati grafiku metodom objašnjenja ekonomskog razvoja pjevanja;

-vistupati mentor na značenju za plegleh; pídvischuvaty kalifí-katsíyu pídleglikh;

rozvivati ​​zdravlje pidleglich;

- kada je to potrebno, prerija praktičnog radnog mjesta je dobro poznata;

- Zapisi, samo zaradite malo, i sutra i tako dalje;

- Ne pogoduvatsis novi roboti (zavdannya), navodno nedovršena stara;

- p_dtrimuvati dobrozichliv_ stosunki sa šefom;

- ne pogodzhuatis íz superechlimi vimogami;

- Dopovídati šef o nedostatku zavdannya;

- Políshshuvati Stosunki s članovima kolektivnih, formalnih i neformalnih skupina;

- ponderyuvat kozhen sviy krok;

- u području organizacije vlastitog treninga;

- vivchati ídpovídní líteturu i otrimaní znannya zasosovuvati na praktične.

Za upravljanje stresy, upravitelj može biti propony vikristannya uvredljiv p_dhodív:

- vivchati osoblivostí karakter, raspon znanja, zajedno s praksom vlastite djece;

- vibirati tip i obyab robit y vdpovídníí za zdravlje, potrošnju i nahilív pratsívnikív;

-Nadavat praktsivnikam na mozhlivostí Ja ću ponoviti karakteristike Maybut robota;

- Dozvoliti da se praktičari osnuju protiv vid roboti;

- Gotovo objašnjava potrebu za Vicon robotom;

- optimalno rješenje;

- ponovno instalirati chitka zone;

- Vikorisovuvaty stil kerívnittva vídpovídno na situaciju;

- ne prihvataju virobnicho-gospodarsku informatsiyu;

- izbezhechuvati neobhídnu vina grada za učinkovit robot;

- zasosovuvati grafiku metodom objašnjenja ekonomskog razvoja pjevanja;

- vistupati mentor na značenju za plegleh;

- pívvischuvati kvalífíkatsíyu pídleglikh;

- rozvivati ​​zdravlje pidleglich;

- Ako je potrebno, treba pronaći supružnika praičarske knjige u trodimenzionalnom radnom prostoru.

Hranjenje robota koji je sam napravio

Zabilježite kategoriju "Sukob".

Što krivite za ispovijed?

Nazovite viziju konflikta.

Koji su neki od razloga za formiranje Dzherela Confl?

Da uzmemo kompromise?

Yak u upravi dyyalnost zapobígati viynnennyu stresu?

Yakim rang menadžer neobhídno zd_ysnyuvati upravljanje stresom?

Tema 12. KERIVNITSTVO V ORGANIZZAT.

Stresi, faktor, scho ih wiklikayu i snezhi uniknennya

Stresa situacija je tse yavische, yake vinika nanaslíd orabo nedovodtazhennya pratsívnikív rad sa zvdannya, psiholog_chny nesmísn_styu, nesigurnim umovima pratsí da bez pomoći.

Znakovi percepcije Kozna lyuda sat v_d sat pratplyaê u stresov ob namještaj i beznačajan razmjere smrad apsolutno neshkídliví.

Stres je ime rozpovsyshen. Yogom vyklikati yak factori, samo povyazaní s vplivomy organízíí on na svogo spívrobítnika, tako da i dužnosnici, koji su posebni o životima ljudi, njihove svostosypriyattyam i mentalítetom. Za tsimi znakove i rozglyanemo uzrok stresa, rozpodílivshi ih na posebne i organizatsíyní.

Organizacijski čimbenici mogu biti intelektualno ukorijenjeni u pet skupina:

a) nevdpovídníst mízh vm_styom pratsí i mozhnymi konkretni samostnik. Na praktičnoj razini, ona je visoka, iznad površine, bez ikakvih informacija o jeziku, ali malo, na početku dana. Obidví takí situatsííb nebrazhaní. U prvoj osobi vipadku vlyuchu vlyuchatsya, u ne i viniku vidchuttya bez predrasuda o ocu, junak robota; za drugu, vrijeme je, ne želite znati gdje je organizator, a vikar nije ozbiljno shvatio svoju ulogu, svoju ulogu u organizaciji i važnost da moraju ići naprijed-natrag uz pomoć "spravzhno sprai";

b) Sukob uloga, ako je prije svećenika jedan sat postavljanja prosvjednika u međusobne poslove. Idi i stavi po strani: i situatsiya, ako ljudi iz otrimu rozdorizhennya "preko glave" bez srednjeg funkcionalnog core_vnik,

c) biti neodgovorni (specijalnosti, slučajevi, slučajevi, slučajevi i funkcije), za slučajeve u kojima mladi praktičar nije opozvan, dovoljno informacija koje pružaju drugi, dovoljno informacija o informacijama koje je dao pojedinac ;

d) netsikava, monotoni robot. Kada zastosuvanní transporter virobnitstva, ako pratsya suttêvo standardizirani chi pogled díyalnost_ vuzko specialíalízovaniyas, postíyno zaglavi s takvim problemima;

e) neagresivni čimbenici srednjoročnog i gigi šumni - buka, piljenje, neznanje, poremećaji, osvjetljenje u neprihvatljivim uvjetima, poremećeni temperaturni uvjeti, visoka vidljivost u različitim slučajevima, te zaključavanje, zaključavanje i zaključavanje u fiksnom okruženju.

Posebna chinnikadto subêktivní da índivídualní za oblik u pjevačkim kategorijama. Pod njima rozumíyut svi oni koji žele depresivno, agresivno i emocionalno poremećen. Zaznachimo Sereda Osobowa faktorіv stresu Lishe Ti, scho traplyayutsya naybіlsh često Ebi chitach chіtko uyavlyav, oko scho Yde mova: vtrata blizkih, vazhka hvoroba chi kalіtstvo, rozluchennya, zmіna georeferenciranja robota chi smještaj, fіnansovі vtrati, nevіdpovіdnіst mіzh zahtijevati da mozhlivostyami, vtrata іdealіv, obitelj índivídualní da pobutoví problema, pregled palac da i. Prije rechі ne Lishe negativnі i drugi u okremih vipadkah, pozitivnі podії zdatnі viklikati Stresa oskіlki nadmіrnі pozitivnі emotsії vіdvolіkayut OD bezposerednіh zavdan, vіdsuvayuchi їh na zadnіy planu.

Jak bik nije koristio jednorog stresne situacije i optimalnu kombinaciju u kolektivu, među njima, kao da izgleda "neosigurano". Nadmirnyi stres može biti uništen čimbenikom za pojedinca i za organizaciju općenito. Unicnuty stresa chi opušteni stresovy kamp može vikoristovuyu sustav izbora za robota, tobto rozdoplyayuchi zavdannya na nevodkladní, duzhe važno, termínoví, templatení, drulyoríní, nesuttêví, zonyvoscho. Neophodno je imati sat vremena za stranku, s druge strane, "NI", ako se postigne maksimalan iznos posla, ispunjena je rozeta i pravednost robe i haljina.

Sukob yak ob'kkt kerívnictva;

Proces Kernitsaa se-yakoyu organízatsíêyu često nadzire ispovijedi mízh ohremimi viconavtsyami na kolektivima, i da stresami iz pracínnikív. Sukobi, rízní za smislene i povremene; Suprovodzhuyut biti yak rada do_yalníst. Njihovi postupci se proglašavaju, postupci ljudi su produženi i nisu nepouzdani, jer vide druge izvana. Upravitelj je kriv za volontere sa znanjem o školovanom sunsnosu, o posebnostima povjerljivosti i motivima sukoba sukoba i konflikata i zbunjenosti negativnih odnosa.

Sukob (latinski. Conflictus - zvijezda, nezgoda) - ti vidsutníst ê, ož ož ož mž m m m m m â м kako kao m,, m m, kao što je to učinilo. U procesu konflikta kozhen subjectk nav'u točkujaz svoju točku zora, jastuci, gost superechku perekkozhojan inshimu subêctu mending sama. Vivchennya književne dzherel dopušta je vizija glavnih uzroka konfliktima, i sama:

1) resurs Rostopol;

2) zavat zavazan;

3) vídmínností u planovima stranaka;

4) različitosti;

5) vidmínností u govorima o pjevanju posebno situatsíyu;

6) rez rozmínnnya i spriyatnya vrijednosti;

7) vidmínností u načinu ponašanja;

8) neistinite informacije;

9) ne-trgovina;

10) vidmínnost í živim dosvídí;

11) rezm zmina podíy;

12) Demonstracija negativnih singulariteta (nedovíra, poddozrílíst, pihatista, mržnje) toško.

Sered bagatokh ljudi, uz broj sredovischí managers_v panuê dumka scho konkli nebazhaní. Ovaj položaj je formiran na doktrini prvog imena "Škola Webera". Predstavnici školske škole će se ograničiti na razne dramatične epizode, prijetnje, agresije, superechki, vorozhisti, viyynami toshko. Sadašnja američka uprava naglasila je konfuziju sukoba, na koju je pozitivno utjecala važnost njihovih odnosa s njima.

Pogledajmo klasike sukoba za najvažnije znakove.

Za označavanje rezultata:

1) funkcionalna (konstruktivna), koja vodi do učinkovitosti organizacija i onih koji su pozitivni, a vrlo isti: viroblennya različitih rješenja; shilníst do spívrobítnittvtva; pola svijeta vzmovmov_dnosin mízh praktsívnikami, p_dleglimi karívnikami toshko; pojas dodatka; Viniknennya predatkovih alternativa, a zatim.

2) disfunkcije, ruševine nesigurna moralna klasa, produktivnost proizvoda, postolja kadrova; popuštanje spivobiteta u svibnju; neproduktivno natjecanje s najvažnijim skupinama svećenika; poshuk vorogiv; razmjena međusobnih stranaka na konferenciji; zbilašenje vorozhosti mjzh subjekktami konfli_ktu; perebylshenya što znači "peremoga"; trival svyatkuvannya "peremogi" toshko.

3) bez uspjeha, ne vodite do tri dana u organizaciji.

Za posjetitelja, vidljivost glavnih vrsta sukoba je:

1) Interno. Stranke u takvom sukobu su duhovne komponente duhovne strukture ljudi, ako možete, možete iskusiti unutarnju borbu motiva, principa i stanjivanja. Naichíche vín pozhruzhutsya vimog nekorektnístyu, nestrukturovanístyu zavan, mi, učitelj, pragmatičar ryzní kerívniki objesiti, perechlevlí da navít protylezhní vimogi, a također na isti način, imena vimogy, Vinikê naslídok nedolíkív na deleguvnínovnova, organizacijske strukture upravljanja, zastosuvanní stilív kerívnictva toscho.

2) Mijezobisnostnij (dijadnij). Vinikê na rozpodílí resources_v, robit, materijalnih zoochen, obovyazkív toshcho, a tako fvd vvlom v_dmnínnosti imaju karakter, znanje, četvrtina parametara, intelektuyu korake, sumístisstyynyítnyh parametara, avenues na sjecištu, korake sume zrelosti Prepoznajte drugu konferenciju o zasjedama koje su osobito simpatične, antipatološke, emocionalne i nasilne. U organizaciji, formalni uvjeti jednostavno se prekrivaju neformalnim, koji su mogući za prenošenje na one koji imaju posebne točke (mržnje, antipatije, zlo, neslaganje).

3) Confl_kt mízh special i group. Udati se za pushenennymi grupne norme, njihove obov'yazkív, zagalnih "pravila gri", kultura uzajamnih poslova i stopala nositi.

4) Razno Vinikê mízh líníynim i sjedište osoblja profesionalnih aktivnosti i administrativnih poslova, formalne i neformalne skupine i tako dalje. Glavni razlog je zítknennya interesív groupsznih skupina.

5) Sukob uređaja za upravljanje (keruyuchy sustav) i surogat aparata (corovied sustav). Vinikê u rezultatima ne-učinkovite rješenja za upravljanje, nedolíkív u komuníkatsíyah, zastosovanna aparatoy kontrole nnavomírnyh discipline ići i onda.

6) Mízhorgan_zatsiyyn konflik. Formulirati u snažan natjecateljski natjecatelji mízh organizatsíyami vnasídok borba za posredovanje resursa, spzhivačív, rinki. Pri tome su glavni nosioci takvog sukoba ovlasti organizacije i srž institucionalne vladavine.

Konflikt - proces, yaky proći kroz pjevanje etapi, hoja ínní ín ж Majž mittêvii, ale dio šesit trivalim. Ishmuratov A.M. Viokremlyu Chotiri Etapi perebígu konflіktu:

1. Latentni korak. Perebacha viniknennya pravi joj trljanje u interesima, naizgled, zahtjeve, tsileh storín, usvídomlennya njihove nesumísnost, ale prodovrazhnya demonstracija najvažnijih, normalno stoosunk_v. Latentno - tse prihovan, skypearter vydkrito raspravlja o brisanju, bliskim konfetijama. Na tsomu etapí vídbuvatsya pushenenya normalno spílkuvannya bez naglašavajući na nayavností neporozumín, s tsomu v_dsutnê agresivna demonstrastruvannya vlasnyh pozicije.

2. Pokazni korak. Uzmite u obzir sukob, prygnat perekonat jedan na svoje pravo, samo da se karakterizira manifestacije rozdratuvannya, na sličan način, završio s troškovima stoosunkív.

3. Agresivna faza. Na temelju činjenice da su stranke u stranci napisane "zischity" jedan. S tsyomu vikorisovuvatsya v_dkrití načina za borbu (borba pogrozi, chvari, moralna moda fizičkog nasilja), tako i zakrití (naklepi, širenje kompromis informacije, diskreditiranje, beznačajno).

4. Batalnyja faza. Perebachê raz'yazannya konflіktu: više od smanjenja "neprijatelja" u psihološkom rozumínní abo bijesan primirje. Na tsomu etapí duzhe važnu ulogu vídígraê vstruchannya treće strane, yak konflikt autoritet za zbunjeni stranaka i zadna rozkriti im ochí na pitome situacije, yak presavijeni.

Nepotrebno je reći da konfiguriranje sukoba ne mora nužno prolaziti kroz sve načine karakteriziranja djelovanja, djelovanje njih može se minimizirati. U slučaju činjenice da sam etapu perebígu nabula konflict situaciya, vidílyayut formiranje pebígu konflíktu:

1. Vidkritiy conflіkt. Yaskravo Virazheny, EMOTS, Agresivny Conf. Vin zap je očigledan, duzhnuyu zapalim, i sa tsomu ínkoli vazhko viyaviti stvarne uzroke svojih viceva, dati motive koji izgledaju konfluentno jedni prema drugima. Stavovi protivnika u takvom sukobu temelje se na načelima i ne obvezuju se na djelo.

2. Prikhovaniye konfl_kt (zamskovaniy). Naybílsh proširio oblik conflíktu u skupinama i organizatsíyah, ako postoji pravi rozbízhnosti prikhovuyutsya sudionika konfliktu zovní undogannymi oblici ponašanja. Takvo priznanje Kada tsomu negativne naslidki, nasampered, ochíkuyuti ínítsít conflíkto tttt t.êêêê....... Time je konflikt sukoba posvećen onima koji imaju svoju stranu rano i imaju priliku vidjeti sve za svakoga, ali su bili prisiljeni to učiniti.

3. "Slip" Confl. Na primjer, jedna strana konfliktne situacije nije asimilirana postavljanjem napada na stranu protivnika, ali ne i situacije, ali i sigurnosnog tima. Na pіdpriєmstvah od nenalezhnoyu organіzatsієyu dіyalnostі često vinikayut takі konflіkti vnaslіdok neuzgodzhenostі da superechlivostі upravlіnskih rіshen rіznih kerіvnikіv na tsomu kerіvniki Taku situatsіyu namagayutsya ne pomіchati da іgnoruvati i vikonavtsі u kіntsevomu rezultatі perestayut pratsyuvati vzagalі chi zvіlnyayutsya.

4. "Nevidomy" Confl. Perebacha naavníst konflіktogenno ats situatsíí y, yaka baseê na neprijateljstvo, samo svídomo prihovuêtsya. Ako je to slučaj, pobrinite se da prođete kroz trenutak u incidentu (ali razlog je isti). Visovki američki fakhívtsív, kao i rezultati prakse tvrtke, pokazuju, proces kontrole da upravljanje konflikt situacije za rižu. 14.5.

Središnji element modela jest kontrola konferencije, metoda poboljšanja može se podijeliti u dvije skupine: strukturne; mіzhosobistі.

Potpuni pregled Chotiri strukturnih metoda za razvoj sukoba: Objašnjeno prije robota; Pobjednička koordinacija i integracijski mehanizmi (kroz timove, ergrarhíyu posadih osíb, pídrozdíli, funkcije, usluge); Uspostavljanje kompleksa integriranog kompleksa s metodom usmjeravanja zusila svih pracivnika na udaljenosti od najmanje jednog pojedinačnog c; Vikristannya sustav Vingorod (premija, materijal ograničen pidvischennya za uslugu iêrarhíêyu oskudan).

Možete govoriti o pet glavnih posrednika u stanju govoriti o sukobu: uhilennya (ljudi uhilyêtsya v_d konflіktu); zgladzhennya (otplata bazhannya konfliktu); Primus (konflíkt Líkvídovuêtsya od strane Gospodnje sile na naj primusim način); Komprom_s (na mjestu zore); vir_shennya problem, yak zumovila konflikt.

Ris.14.5. Kontrola osvajanja modela

Značajno ubrzati sukob, sukob je perekkod, ai sam: nedostatak informacija o sukobu; status konferencije; nevažnost situacije; strah od vibora; Posebno karakter, temperament, životni položaj boka.

Konflikt je nabagato glibshim ponyatim v_d superechki. Vin Vinika je na izgledu zaštitnika, baš kao i virtualna autocesta, prekriženi su na zasjedu natjecanja. Osnova konfliktne situacije je situacija, jak uključuje ili pozicije nabave stranaka, ili prosvjednike zbirke i one koji su ih prikupili. Schock confl_kt sob rozvivatsya, neobhidny íntsiddent, s yakomu jedne strane realizovuê díí, samo pravo zachípayut ínteresi ínshoyi stranke. Još je važnija uloga odbacivanja izbora stila ponašanja protivnika i jezgre u kontekstu konfliktne situacije. Stil može uhvatiti energiju protivnika (pasivno aktivirati dyyuchi) i ideje organizacije (dyuchi spílno chi individualno). Roznínya taki stilí povívínki iz konflíktníy situatsíí:

1) Konkurentski stil: Peredbacha aktivni razvoj sukoba povjeren je veleposlaniku da zasjeda s raznim strankama u sukobu. Učinkovit u tom slučaju, ako je upravitelj gospodar posjeda. Takav se stil preporučuje za takve situacije: rezultat je mnogo za upravitelja; potrebno je donijeti odluku shvidko; kao nekal ınshogo vyhodu, i nemah uto htrachati; kao upravitelj trebate biti u kritičnoj situaciji, a yak vimagakittvovo reactioni; upravitelj je kriv za prihvaćanje prilagođenog rješenja.

2) Stil uhilennya. pas pasivnym stilu. Vi ste dobrodošli, ako se želi raspravljati o problemu, nije važno, ali ako nema dovoljno informacija kako bi se došlo do rješenja. Hoca Taqiy stil uhilennya іdentifіkuєtsya od "Od teče problema" (vіdpovіdalnostі) ja ne Yak rozglyadaєtsya efektnіshy sposіb rozv'yazannya konflіktіv, vіdhіd abo vіdtermіnuvannya Je tsіlkom konstruktivno reaktsієyu na konflіktnu situatsіyu vrste Naybіlsh situatsіyami imaju yakih dotsіlno zastosovuvati stil uhilennya uistinu :. rezultata više ne žarko, odluka trivialnog i novog ne bliži satu, drago, prisiljavaju ga, priznaju vlastitoj savjesti, prije vremena će to činiti sat vremena, moraju odustati od informacija, nemaju puno ovlasti i nema mnogo mogućnosti blezhu bazhanim za sebe čin, viríshennyyproblemy irazí nebezpechne kroz veliki ymoveníst pírísriti sityatsíyu.

3) Pristosuvania.Tse pasivny stilu. Yogo Varto Vikorisovuvati, kao rezultat reframing najvažniji za protivnika, nije teško za upravitelja. Razumijevanje stila Poljaka u stilu, zapravo protivnici utrke odjednom. Stil pristosovanna dotsílno vikorisovuvati u takvim situacijama: ako je potrebno spasiti dobar posao s protivnicima; ako je rezultat važan za protivnike.

4) Stil spvpratsí.Oponenti uzeti aktivnu ulogu u roz'yazannny konfliktu i vsstoyuyut vyasní ínteresi, ale s tsomumagayyutsya spívpratsyuvati. Stil potrebe je produktivniji, roboti, samo zbog onoga što žele, i onda sve strane, a onda ići naprijed i razgovarati. Takav stil je posebno učinkovit, ako je strankama teško otežati razumijevanje da ih je teško instalirati. Stil dovpratsí dotsílno vikorisovuvati u takvim situacijama: roz'yazannya problemi su važniji za sve stranke, i oni ne žele svinjac proces; ako u protivnicima dovgotrivali to uzajamno otselezhni Stosunki; je sat vremena da ispruži problem, samo vinil; sve strane su dobro svjesne problema i njihove bazhannya vídomí; sve strane su jednake, da na racionalnim umovima postoji shukatyu viríshennya problema.

5) Stil kompromisa.Perbacha je na chastkov zad zasovolonânya ​​interesív oboh storín vrata zajedničke akcije, zvazhayuchi na sve "za" da "protiv." Ako protivnik dolazi iz Chomusa, onda s druge strane dolazi suprotno. Tsei stil je naivektivníshim u vipadku, na stranu, oni žele da želite jedan i da, ala znam, samo jedan sat nevoljko dopuniti jedan od njih. Komprom_s često preostali mogu doći prije pjevačkog rješenja. Yak pravilo, kompromis daje najbolji rezultat za stranku, yak mak bilshu vladu. Stil kompromisa je najvažniji: ako su stranke jednake i negativne; strana želi brz problem; Sve odluke Vishtov Timur; Inspiracije do virishennya problema, a ne Mali uspjeh; u rezultatu kompromisa možete spasiti dobro jedni u drugima; Najbolje od svega, želim ići do kraja.

Izvješće je pokazalo da je 56% situacije bilo ograničeno na strane u situaciji i da je u 35% slučajeva rezultat sukoba bio 35% završen. Ako to želiš, onda to želiš. u kraschiy bi_k.

U psihološkom planu, konflikt izaslanika na temelju zvuka pobjednika u negativnom dijelu negativnog emotikona često će isticati stres. Emocije nisu samo supravodzhuyut conflіkt, i Keruut ga. Kada je to glavna emocija, optuženi su da su počinili povjerljive situacije, strah, mržnju i tako dalje.

Stres (eng.)

Faktor, ja sam stumpy bug, možete ići u tri skupine:

1) Organizacijski: v_dsutníst najvažnije pomoći, beznínnín isnuvanya, re-međusobno ili ne trenirao robot, sukob uloga, njihove ne-dodjele, netsíkava robota toesto.

2) Singularnosti: potrebno je slagati se jedan po jedan, smrt kod kuće, shlyub, vagnit, seksualne probleme, plašiti ljude, sretne ljude, ostati kod kuće, često držati sveti, radijus, zli nvstuschku, sveti, radosni, luk, dragi

3) Faktor otochennya: SPECA, hladno, buka, Viter, dosch, burevíy, zemletrus toshko.

Nužno zaznachi, samo kozhna lyuda maê índivídualnu spriyatliv_st da stres_v: kao što će biti urnebesno kroz druge, a zatim innsha na taki Pa situacija, uvatti.

Depozit vid tsogo vidílyayut taki vid stresív:

1. Euforični stres, veza sa zakohanistyu, da budu prijatelji, mlade žene iz Ditinija, na udaljene interkonekcije, da prihvate znanje, koje je neophodno za grad i grad. Takav stres treba donijeti zadovoljstvo, radost, sreću, prihvaćanje emocija i snage tijelu.

2. Uznemirenost, vezana srpovima, lošom srećom, ispovijedima, neprihvatljivim životnim situacijama s oblogama, laminiranjem, trljanjem Kochana. Takav stres wiklik iskustvo, strahovi, nespokíy, zumovulyu viniknennya depresije, bol, ruinu zdorovya.

Proces kršenja stresa oopsulyu tri koraka: 1) pojas reakcionarnog odgovora, trivagija, nevnínnya nositi s situacijom; 2) viniknennya superechok; 3) postavljanje faze mamurluka, vitalnost rezervi energije, vtomi.

Psiholozi postižu prioritet službenika koji čine stres. Kada cynomus smrdi dyyshli visnovku, scho seroznín fízichní da psihologíchnn zahvoryuvnya u ljudi koji su sigurno povezani s očima zmínami iz zhitti, yakí zumovili viniknennya stresív.

Nasamédéd pédvladní stresam singne kategorije ljudi: u prvom licu; ljudi, pragnut do temeljitosti; workaholics; nestabilni ljudi; strimani i nevpevneni sobí ljudi.

Prije zadužbine, stres stresa leži na: nesanici, gubitku pamćenja, glavoboljama, nedostatku uzroka, boli, slijedu otkucaja srca, bazhannyi posti, dragi, strastvenosti, neobuzdanosti, bezobzirnosti, ali radosnom, radosnom, neprincipijelnom, bezobzirnom, radosnom, radosnom, nepristojnom, bezbrižnom, radosnom, radosnom, nepromišljenom

Negativna stresa može biti učinjeno líkvíduvati uz pomoć samouprave da zasosuvannya pjevanje upravljanja rezolucije.

Za usunennya stresu pratsívnik u procesu samoupravne krivnje:

1) Bit vlastitog osobnog rezultata i rezultata;

2) odrediti sustav vašeg robota (na primjer, sljedeću stranicu, stvoriti novu godinu, i sutra, itd.);

3) ne pogodzhuvatsya novi roboti (zavdannya), navodno nedovršena ispred;

4) p_dtrimuvati dobrozichliví stasunki s glavom;

5) ne pogodzhuvats zi superspecifični vimogami;

6) dopovídati šef o nedostatku zavdannya;

7) Políshshuvati Stosunki s članovima kolektivnih, formalnih i neformalnih skupina;

8) ne štedite;

9) namjerni kožni krokodil od kože;

10) u skladu s organizacijom vlastitog osobnog treninga;

11) vivchati per_vídní líterturu i otrimaní znannya zasosovuvati na praktične.

Za upravljanje stresy menadžer može biti zaponuvati:

1) vivchati osoblivostí karakter, raspon znanja, staviti na praksu svoje pleggle;

2) vibrirajte tip i obyab robit v_dpovídno na zdravlje, konzumiranje i nachik pratsívnikív;

3) Dodat ću obilježja Maybot robota praysivniki naybílsh;

4) Dopusti pracívnikam obruntovano v_dmlyovlyatsya od roboti;

5) Mogu objasniti potrebu za Vicon robotom;

6) priymati optimalna rješenja;

7) ponovno postavite chitka zone;

8) udoskonyaluvati komuníkatsíí;

9) Vikorisovuvaty kervnitstva stilu u pre-situacije;

10) ne prihvataju virobnicho-gospodarsku informatsiyu;

11) izbezpechuvati neobhídnu vinarija za učinkovit robota;

12) zasosovuvati grafiku metodom objašnjenja pjevačkih ekonomskih manifestacija;

13) Vistupati mentor schdod pídleglich;

14) pidvischuvati kvalífíkatsíyu pídleglikh;

15) rozvivati ​​zdravlje pídleglich;

16) za potrebe prerije svećenika u trodimenzionalnom radnom mjestu.

Osim toga, za zamjenu stresa, wiclicans, postoji nekoliko razloga:

1) redovito se bavite sportom;

2) njegovati humor;

3) uključiti se u auto-trening i meditaciju;

4) Razgovarajte s prijateljem da bude tih, dobrodošli.

5) uključite se u pjevanje, dopuštajući vam da štitite vašu samocinku (judo, karate, oblikovanje oblika, izradu stranica, luk, tečaj pokretača zemlje);

6) aktivno se uključiti (pohihati s prijateljima na prirodu);

7) nije jedinstveno jedinstveno, već navapaci - zachochuvati yogo;

8) Vikonuvati se pjevanjem tako da, vakati vvazhaête za potríbne, ali ne jako dobro;

9) donijeti sklad u svojim govorima, desno i desno.

Modul 5. Etapi čine škole psihosocijalne kompetencije (životne vještine)

5.10 Keruvannya Stresa (kratki opis, stražnjica)

Ljudi ne pljačkaju njihov bolan,

ale vona obiraê stres - vrlo je stresni stres vibrirao bolno.

Vrvín Yalom "Kolya Nitsche plače"

Dovol_ često se naziva stres, kamp, ​​skandalozne, prekobrojne situacije, konfliktív. Međutim, to nije slučaj. Godine 1936. kanadska kraljevska učenja Hansa Selznachiv Stresa kao reakcija na organizaciju unutarnjeg ambisnog medija. Budite život u kašici (na rubu chi na cesti), pošaljite organizme na posao, spremite se živjeti s novim umovima. Navi vyavní zmíni (Posebno trivozhn) viklikayut stresa.

Prepoznati stres negativnosti jaka. Međutim, jak je važnije i fizički stresan. Pomoću emocionalne potpodnjenosti dopomaganja i todija, ako je organiziran vimagak čitko i zlagodženo i roboti, na praktičnoj osnovi, sportaši prije zmagannya chi Playersov prije vistupup. Podsibni stres zove se Eustres. Pobjeda za mobilnost i organizaciju ne dovode do uništenja psihološke situacije.

Hansha rích, kao što je, stres od nastílki snaga, baš kao i rana, ali trio, nadto, visnayuyuchi organizma. Todi ljudi perebuva st stani distres. Zamka, sportaš doživljava snažan stres, samo ne može pokazati rezultat. "Peregoryv prije početka" - čini se da ima takva odijela. I buvaê, scho ry ljudi, doživljava Pomírniy stres, pola sata. Na primjer, prema svekrvi popularne žene, oni nemaju dodatnu naknadu, ali nijedan od njih nije uhićen s mnogo teškoća, a ne na sat vremena. Stres se akumulira i može riješiti probleme i zdravstvene probleme.

Rízní vplivy, navodno stres, nazivaju se službeni stres, ili faktori stresa. Smrdi podzaychay podílyayutsya na: fízíologíchní (bíl, glad, visok, niske temperature, sprag, porok) i psihološki (informatíííní da emotsíyní).

Ljudi mogu vidchuvaty stres kroz sliku gladi ili gladi zbog sudnennya, víd nadmíru íđí п i petâ. Dakle, i sama, kao posljedica gladi ili ponovnog utvrđivanja, ljudi mogu patiti od nagađanja ili hladnoće, zbog vlastite vrijednosti i post-prisutnosti drugih ljudi, a rezultat je sukob, ali u jednoj godini. Stres Vinić, ako su važni ljudi u potrebi ljudi.

Američki psiholog Abraham Maslow viocremiv ove grupe, ili rvniv, consu:

Lyudina perebuvaê u stresnom stanu, ostavljajući da ne bude zadovoljna svojom potrošnjom. Pred vama je da možete biti zadovoljni svojim društvenim potrebama - ne možete živjeti bez íđí i udi. Poki ljudi ne vídchuvaê sebe u bezpets_ od gladi, hladnoće, nesreća zagroz, neće biti u mogućnosti da zadrži na dbati o inshi potražnje potrošača. Zadovolnnya osnovne potrebe za ljude dbati o realizatsiyu više "visoke" potreba.

Shchyo nadchy straža zad i zadnica zadnja zadnja pov povrata t Međutim, potrošačko tržište može postati dominantno (naivvlivíshimi). Na primjer, u pseudo-muškom slučaju, on postaje dio potrošačkih potreba grupe. Zbog tsi potrebe potrošnje pidlítki mozhut žrtvu bagatma sa svojim zahtjevima.

Kako bi se zadovoljile potrebe ljudi, moguće je prevesti glavne faktore stresa:

Fіzіologіchnі

Glad, sprague, gnijezdo spavanja, jaka hladnoća, jaka špekulacija, rozumov i fizična vtom, iznad tempa živog ritma abo yhogo rízka zmína.

Imaju bezpeti, zakhistí, red, stabilnost

Strahovi i trivijalnosti: strah od pridruživanja robotu, saznanje o snovima, strah od smrti, poražavanje nezadovoljavajućih života, strah za zdravlje ljudi bliskih vama, itd.

Moral abo fizichna samotníst, vtrata bliski ljudi abo ihni khvurobi, problemi s prijateljima, neozdrozilene kokhannya.

Nelojalno postavljena pred ljudima oko njenog bliskog, kolapsa Karijera, nezmoga realizuje svoje ambicije.

Pogledajte sklad ljepote i života.

Kognіtivnі

Neželjeno znanje, pristup informacijama.

U samospoznaji

Nezmoga realízuvati svoje poklikannya, zamatisya ljubav pravo.

Nezmoga realizatsi isnuyuhoi ustanovit dovesti do frustratsíí psih - psihologíchnogo kamp, ​​u yakoy podnuyutsya razdratuvannya, trivoga, rozcharuvannya i navít ídchay. Ljudi iz Deyaka, kao i mnoge zmije dozhazhty bazhany, postaju agresivni i pokazuju asocijalno ponašanje. Іnshí zamikyutsya u sobí i wídchuvayut sliku na navkishníy svít. Treće, to je bazhannya iza načela "ne žarko željela", a četvrtine analiziraju što je još jednom izazvalo vašu sreću i haljinu. Prvi i drugi će dovesti do stresa, treće i četvrte četvrtine - za smanjenje ryven stresa.

Nije mnogo smislen, stresan stres stvarna zavjera riječi i verbalne slike, stvarna subjektivnost, organizam manje ili niže. Za stare stresivne mahune, reakcija je snažnija od ostalih ljudi - od svjetla do panike, i od fizičke napetosti - od praktički nevažnih do "visceralnih" serija puške;

Na fiziološki razvojni organ mitotičke regeneracije na potencijal. Svrha u instinktivnom bazhanní usunuti uzrok stresa abo dobro, navpaki, unicase s njom. Na tu fiziološku reakciju na stres mu je dodijeljen, kao yak, "Fight chi tikati". Vona je proizvod dugogodišnjeg rojalizma, dok ljudi žive u svjetlu njihove reakcije na stražnjoj strani svog puta (na primjer, otmica). Znanstvena vizija sredine prirode, organizacija ljudi je kriva za društveni prosvjed prije dana - kako bi ušla u komemoraciju. U vazhka khvilinu organismo mobilisu vs reservi: dio dikhannya, doći do otkucaja srca, trzanje moj jezik. Tse duzhe je važan u ekstremnim situacijama, ako ima mnogo ljudi prije kraja Chimali Zusila, Negayno na svoj način. To je način na koji je organ reagens na stres, opaki, ne toliko kritičan namještaj: neadekvatna kontrola u školi ili zavarivanje bliskih ljudi.

O psihološkom stresnom stresu ljudi u ljudi koji su neprihvatljivi, to je preokupacija, strah, disfunkcija. S znakovima stresa, kao što su "pogoršanje, agresija, destruktivnost i sažaljenje za humor, nije moguće promijeniti se na Viconijance s desne strane". Mozhe viniknuti vidjeti kontrolu nad njim i situaciju nad njim, zbog svoje bezporadnost, prignícheností, besnadíí. Strah, stres, stres, mogu izazvati paniku.

Stres znači i na ponašanje ljudi. Schoz pobututsya stresa, ljudi inodi početi zlovzhivati ​​alkohol, više dima, puno problema rozv'yazuvati, spada u bezdíyalníst i i apatíyu.

Uzrok stresa u djece piddlítkovomu vítsí duzní ríznomanítní. Među njima, zokrem, taki:

  • trauma koja je progutana;
  • nepoznavanje vlastitog poziva (kolebanje, stajanje, pozivanje, ne žarenje, slabost, karakter, zdravlje);
  • Stanje u domovini (dijelovi zavarivanja, sila, alkoholizam, smrt, smrt bliskih ljudi);
  • Stotine školskih prijatelja i polaznika (škola škole, ovisno o učenicima, nedostatak uspjeha, supernitsen, slanje prijatelja);
  • zakokhanist (yak vza, mna, tako da ne reagira);
  • neuredan zahoplennya (zaludennya na gnusnu tvrtku, koja živi u drogama, alkoholu).

H usih vidív stresu Ninebezpechnnim je chronichny stres. Osjećam se kao da doživljavam stres zbog stresa, mogu osvojiti mlin i reći: "Ne volim se mijenjati, nisam sam u životu, zbog svog života". Tse svchchit o chronichny stres i stres tranzicije. U određenim specifičnim simptomima, otkriveni su znakovi organizacije organa:

  • Osvajanje problema sa spavanjem: glavni cilj, usred noći, drugi;
  • predviđa pad energije, zagalnom vtom, nemoć;
  • bolshevi v_chchuttya: imate glavobolju, shia, ramena, leđa, preko, možete imati bolove u trbuhu, grudima, mijazama;
  • turbuyut negativni jastuci, graciozan, tri noge;
  • vtratatsya zdatníst radíti, rymuvati radost;
  • osjećate li poštovanje, apatíya, da se zainteresirate za sve;
  • ljut na pogrdno pogansko hvatanje, smanjenje imunološkog sustava, može postati ozbiljan napad;
  • U tom slučaju, ljudi će prestati živjeti puno života, vtrachaê kontrolu nad njim.

S Profesionalci, povezani s vrhuncem Stresa (Likar, učitelj, vladar). Intenzivan radni grafički i post-work robot s ljudima koji riskiraju takozvani emotivni vigoran.

  • Vatratska energija;
  • kronični vtom;
  • dijelovi i pokusi hladnoće;
  • golovnі bolі;
  • problemi sa spavanjem;
  • Porushennya bakropis,
  • vraka vtrata abo zbílshennya vagi;
  • "Okrenuti" na minulih zakhvoruvan.
  • dratіvlivіst;
  • sjeo je na oslabljene reakcije;
  • bezporadnіst;
  • depresіya.
  • tvrdi noževi;
  • Negativno (pesimistično propušteno);
  • Problem je zazerezhennyam uvagi, na vokaliziran demok;
  • smanjena pracezdatnost.

Čovjekovo tijelo vitrivali, ostavivši stres na liniji, neće promijeniti niti jednu od isprepletenih linija stresa. To se može učiniti mehanizmom sklopivog mehanizma. Ako je posternalno prakticiranje odnosa s vlastitim potrebama, onda je prerano za ljutnju. Dakle, vrlo "zlo" u organizmima ljudi, leći u spontane specijalitete i postati zdravo. Kozhen ma v vrodzhenu art_st do stresa_ (stress_yk_st).

Stresostіykіst - postaje se sukupnіst osobistіsnih yakostey scho dozvolyayut lyudinі perenositi znachnі іntelektualnі, volovі tom emotsіynі navantazhennya (perevantazhennya), bez osobita shkіdlivih naslіdkіv za Svoge zdravstvene zaštite.

Značajan miroyu riven sestostíykostí zumenovleniya genetski. Tí, hto udadkuvav niku stres, često buvayut dravlivimi, shvydko vstratat zatnnist belovedlyuvatisya života, pate od depressivy. Također može zaštititi vaš stres i stres koristeći različite načine.

Ona je nemoguća za učinkovite i potpune nepromišljene načine, uz pomoć kervati stresa. Keruvati - znači "stavi ga, kontroliraj, uzmi ravno u bazhanom". Rozínínya fízichní, emotsíyní, intelektualnoí duhovne / sposobnosti keruvannya sa stresom.

Fizički stres Keruvannya

Fízichní pravo na pomoć mayzhe v_drazu. Navit fizichna aktivnost schodnie na 20 khvilin značajno pokraschuê samopochuttya. Posebno korisní plivanje, bg, rukhlí igri na prvom katu (nogomet, odbojka, tenis, badminton).

Racionalni rog. Ljudi koji su bili na mjestu kroničnog stresa, često kleveću solodoščami. Tse dopomagak p_dtrimuvati r_ven tsukra u krvi za kompenzaciju oslabljenu stresom funkcije hormona. Međutim, nabagato korisníshe jesti povrće, yakih ístât potríbní za podolannya stresu vítamíni i minereli

San i vanjski san. Prvi simptom stresne transformacije je spavanje: navečer ljudi ne mogu zaspati, noću često mogu proći, a vranc može osjetiti njihovu snagu. To znači da je biološki godišnjak "bio ljut". Za yogo vídnovlennya pribíbno blizu zloh tizhnív. Schawechora mora ležati u istom satu. Prije odlaska u krevet morate provjeriti cimet, popiti toplu kupku ili tuš i popiti bocu biljnog čaja ili mlijeka s medom.

Metode emocina Stres Keruvannya

Stres je potreban da bi se “razgovaralo” - družiti se vlastitim riječima, govoriti o bliskim ljudima - prijateljima, prijateljima, očevima. Problem, dogovorili o situaciji, čin "ztretatsya." Možete napisati svoju lutku i poštovanje. Dok je na papiru, smrdi su nasukani svojom moćnom rukom. Schope prestati emocija, warto v_dvolíktisya ih. Pomozite glazbi glazbe, igrajte se s djecom i životinjama, uživajte u prirodi, imate pravo na opuštanje.

Intelektualni načini stresa Keruvannya

Planuvannya sat - neodmnínny skladnik profesionalnog stresa. Organizirani od strane ljudi da opljačkaju nagagato više, nīzh ta, yak dí ch kaotično i chapa vídrazu za kílka sprav. Umjesto toga, uvijek trebate dobiti pomoć odmah, kratko, napraviti popis koliko želite zaraditi, i dobiti to pravo, samo tako. Naivolvlivishi i termínoví pomoći sí popis potríbno vikonuvati u Perche Chergu.

Još pozitivnije, opuštenije, vjerojatnije, učinkovitije poznavati odluke i ideje namještaja. Pozitivna formula pozitivnog argumenta je otprilike sljedeća: “Bulo, činite dobro, recite im da su to htjeli. Mi smo sposobni za sve. Međutim, ne bojim se pronaći našu Bazhannya vikonuyustsya, bili smo vrlo živo rožchuruvannya, ale ne upodamo vidchay, ne paníkumo, ne poznajemo sebe da su drugi ljudi.

Duhovne metode stresa u Keruvannyi

Kozna lyuda pragne zna njihove namjere, razmišlja o smislu života, problemima pravde. Uzmi svoje ruke. Ti, koji je asimilirao svoj vlastiti položaj kako bi pobacio dušu besmrtnosti, jednostavno doživljava razdoblje duhovnog postajanja. Takm takozh lakše zapokokotsi p_slya iskusni vipobuvan, tragično podíy, vazhki zakhvoryuvan, Navi smrti u blizini.

U srednjoj školi ozbiljnost stresa može učiniti neorganizirana tvrtka, uništena njome, redoslijed dana, zbog onoga što se dogodilo. Osim toga, u najpopularnijoj školi stresu treba prethoditi zdravim načinom života, motivirajući se za život prema danu, danu i ostatku dana, i prosperitetu ostatka dana i ostatka dana i ostatka dana. To je također važno profesionalno ponašanje stresora, razvoj vještina, samokontrola, i neizbježno, stogodišnjaka.

U petom razredu, u Bagatyh djece, snažan stres u prijelazu iz glavne škole u mainstream. Velik je broj novih subjekata, nastavnika s različitim načinima, sustav je sve o stvaranju snažnog stresora, koji se može svesti na smanjenu motivaciju do kraja kampanje i postati zdrav. Za to veliki rozdil programa iz osnove zdravlja zadataka na rozvitku vminínnya vchitisya, racionalno na organisovuvi prvi sat, Vikonuvati dom zavdannya, zapobígati perevomí.

U osmom razredu znanstvenici će postati svjesni pojmova "stres", njegova stajališta i razlozi. Djeca se usuđuju naučiti o savršenstvu Keruvanovog načina stresa i stresa. U slučaju đavolje klase, smrdljivci se upoznaju s metodama samoregulacije, kao dodatak, uz pomoć pritiska stresa.

Nizhche je stavio trend, tako da treba slijediti glavni program predmeta “Osnove zdravlja” iu okviru druge godine za učenike 10. (11.) razreda.

Treninzi za osnovne i više škole

Trening 3. Stres i psihologija revolucije. Na tsomu urotsí djeca da se na vnachati dzherel stresu iz njegova života, Vikorisovuvati tehníki samokontrole.

Trening 4. Keruvannya stresy. Znanstvenici se upoznaju sa stresom na zdravlje i fizičke, emocionalne i duhovne načine Kerwan stresa.

Trening 5. Stresi ekstremne situacije. Na tsomu treningu uchenní upoznati se s osobitostima stresa u najnaprednijim situacijama. Razvivyvit pozitivna mješovita misija.

Trening 5. Emocionalna samoregulacija. Znanstvenici su upoznati s pojmovima "osnažujuće samoregulacije", temeljnim carstvima, tajnom strategijom i sredstvima samokontrole.

Popis viktorijanskih đerela:

  1. Shcherbatykh Yu.V. Psihologija stresa / Yu. V. Shcherbatykh. - M.: Eksmo, 2006.
  2. Uspostava zdravlja: Razred za razred 7 [Elektronski izvor] /. D. Beh, T. V. Vorontsova, V. S. Ponomarenko, S. V. Straško, K.: Alaton, 2016. - Način pristupa resursu: https://drive.google.com/drive/folders/ 0Bzt9FAqrO9Wcc0N0dk1oVmxTbE0

Reakcija na organizaciju stresa

Stres u pidlítkív

Stres i zdravlje

Znakovi emotikona

Razvijanje Keruvannya naglaska na lekcije osnove zdravlja

Osim Toga, O Depresiji