Hormoni stresa i njihova regulacija

Stres može biti uzrokovan raznim razlozima. To mogu biti osobni problemi (prekid s voljenom osobom, problemi s djecom, bolest), a mogu postojati i vanjske okolnosti, na primjer gubitak posla. U takvoj situaciji u ljudskom tijelu se odvijaju različiti biokemijski procesi koji mogu imati negativan utjecaj na zdravlje ako se njihovi učinci nastave tijekom dugog vremenskog razdoblja. Kako bi se neutralizirali učinci stresa, uključeni su gotovo svi sustavi ljudskog tijela, ali najvažniji je endokrini. Tijekom njezina rada oslobađaju se razni hormoni stresa.

Uloga adrenalina u stresu

Razumijevanje hormona koji se prvo proizvode, treba napomenuti da je to adrenalin i norepinefrin. Oni su uključeni u regulaciju tjelesnih procesa u vrijeme vršnih opterećenja živaca. Oni su odgovorni za pokretanje ugrađenih mehanizama koji tijelo prilagođavaju stanju stresa. U nadbubrežne žlijezde bacaju u krv. Razina adrenalina naglo raste u vrijeme anksioznog testiranja, u šoku ili kada osoba iskusi strah. Ulazeći u krvotok i šireći se tijelom, adrenalin dovodi do lupanja srca, zjenice postaju dilatirane kod ljudi. Treba imati na umu da njezini dugoročni učinci na ljudske sustave dovode do iscrpljivanja zaštitnih sila.

Oslobađanje norepinefrina popraćeno je naglim povećanjem krvnog tlaka. Ovaj hormon stresa također se oslobađa u vrijeme povećanih živčanih opterećenja ili kada osoba doživljava šok. S psihološkog stajališta, adrenalin se smatra hormonom straha, a norepinefrin - bijes. Imajući drugačiji učinak na tijelo, oba hormona uzrokuju da njegovi sustavi djeluju gotovo na granici mogućeg i tako, s jedne strane, štite tijelo od stresa, as druge strane pomažu osobi da izađe iz teške situacije. Ako je narušena proizvodnja tih hormona, ponašanje osobe u stresnoj situaciji može biti neadekvatno.

Mehanizam djelovanja kortizola

Još jedan hormon stresa koji se naziva kortizol i stres gotovo su nerazdvojni. Oštar porast razine hormona opažen je upravo u trenucima vrhunca tjelesnog ili emocionalnog stresa. To je neka vrsta zaštitne reakcije organizma. Utječući na određeni način na živčani sustav, ovaj hormon potiče mozak da traži najbolji izlaz iz situacije, aktivira svoju aktivnost do maksimuma. Ako je potreban mišićni napor da bi se izašlo iz teške situacije, kortizol im može dati neočekivani impuls. Upravo djelovanje ovog hormona objašnjava naglo povećanje brzine i sposobnost penjanja na stabla lovaca koji bježe od medvjeda. Ili val snage od majki koje su bile prisiljene zaštititi djecu.

Učinak kortizola je da tijelo pronalazi izvore brze energije, koja je glukoza ili mišić. Dakle, dugotrajni stres i, sukladno tome, održavanje razine kortizola na visokoj razini za dugo vremena može dovesti do uništenja mišića (nakon svega, oni stalno ne mogu opskrbiti osobu energijom) i dobitak na težini. Tijelo zahtijeva obnovu glukoze, a osoba počinje povećavati konzumaciju slatkiša, što dovodi do povećanja tjelesne težine.

Učinci kortizola na tijelo

U normalnom stanju, hormon stresa kortizol nije ne samo štetan, nego je također koristan za normalno funkcioniranje sustava vitalne ljudske aktivnosti. Zahvaljujući njemu, regulirana je ravnoteža šećera, osiguran normalan metabolizam, proizvodnja inzulina u pravim količinama i stabilna razgradnja glukoze. Pod stresom dolazi do naglog povećanja razine kortizola. Kao što je gore opisano, kratkoročni učinak vrhunske proizvodnje hormona je čak koristan, ali ako ste pod stresom dugo vremena, to je štetno.

Stalno povećanje sadržaja kortizola u krvi dovodi do sljedećih posljedica:

  • Povećan krvni tlak, koji negativno utječe na dobrobit osobe i može dovesti do negativnih posljedica, čak i do moždanog udara.
  • Pogoršanje štitnjače, što u budućnosti može dovesti do smanjenja proizvodnje inzulina i pojave dijabetesa.
  • Oštar porast razine glukoze u krvi, što, zajedno s pogoršanjem štitnjače, može dovesti do poremećaja u glavnim tjelesnim sustavima.
  • Poremećaj funkcioniranja endokrinog sustava u cjelini, što može posebno dovesti do povećane krhkosti kostiju i uništenja određenih tkiva u tijelu.
  • Smanjeni imunitet zbog neispravnosti sustava vitalne ljudske aktivnosti.

Učinak kortizola na težinu

Još jedan negativan učinak ovog hormona na ljudski život je stvaranje novih masnih tkiva. S kroničnim stresom i stalnim povišenim razinama kortizola, osoba razvija želju za masnom i slatkom hranom. Da bi se stalno bavila stresnim fenomenima, tijelu su potrebne rezerve brze energije - glukoze i aminokiselina. Prvi se nalazi u krvi i odlazi tamo zbog konzumiranja šećera ili slatke hrane, a druga komponenta je u mišićima. Ispada začarani krug. Tijelo zahtijeva slatkiše, koje se sastoje od glukoze i ugljikohidrata, glukoza se konzumira u borbi protiv stresa, a ugljikohidrati se pretvaraju u masti i akumuliraju da bi se stvorile rezerve energije. Štoviše, ova masnoća je vrlo teško eliminirati, ona se formira u muškaraca u donjem dijelu trbuha, a kod žena - na kukovima. U tim mjestima ukloniti ga je vrlo teško čak i kroz vježbe.

Štoviše, prisutnost visokih razina kortizola često otežava gubitak težine. Prvo, tijelo šalje signale da treba dodatnu prehranu, što dovodi do pojave osjećaja gladi, što znači da se težina ne smanjuje. Drugo, pod utjecajem kortizola, mišiće uništavaju aminokiseline, koje su potrebne za zaštitnu reakciju u borbi protiv stresa. To dovodi do činjenice da osoba nema snage za tjelovježbu. Dakle, teško je da osoba izgubi na težini, i fizičkim naporima i dijetom. Da biste izgubili težinu, prvo morate smanjiti sadržaj kortizola u tijelu.

Prolaktin i stres

Hormon stresa prolaktin djeluje u većini slučajeva na žene. To je zbog činjenice da je povezana s provedbom funkcije rađanja djece. Razina ovog hormona kod žena se također dramatično povećava tijekom razdoblja neočekivanog psihičkog stresa. Njegov negativan utjecaj leži u činjenici da s produljenom izloženošću dovodi do prekida ovulacije, rasporeda menstruacije, a time i problema u začeću djeteta. Osim toga, može dovesti do raznih bolesti ženskih genitalnih organa i reproduktivnog sustava.

Prolaktin se povećava tijekom trudnoće, što dovodi do različitih emocionalnih ispada u žena. Međutim, uporni hormonski poremećaji mogu kasnije dovesti do problema s dojenjem. Stoga, ako žena ima znakove depresije tijekom trudnoće, nužno je napraviti analizu razine ovog hormona. Pravovremeni odgovor i propisivanje lijekova pridonijet će rađanju zdravog djeteta i pozitivnom raspoloženju buduće majke.

Konstantan stres kod žena, što znači da povećani sadržaj prolaktina u krvi može dovesti ne samo do problema s trudnoćom, već i do drugih kritičnih posljedica. Stoga je iznimno važno naučiti kako se nositi sa stresom, pozitivno gledati na život i izbjegavati jaka nervozna preopterećenja.

Upravljanje stresom

Da biste izbjegli zdravstvene probleme uzrokovane hormonima stresa, potrebno je naučiti kako upravljati svojim mentalnim i živčanim stanjem. Postoji dosta metoda za rješavanje stresa i povećanje otpornosti na stres. Netko svaki dan provodi sam na mirnom mjestu, netko odlazi na prazno mjesto i samo vrišti da izbaci negativnu energiju, a za nekoga najbolji antistres ide u boksersku dvoranu. Glavno je pronaći put i aktivno ga koristiti. Također morate zapamtiti da je zdrav i miran san ključ stabilnog živčanog i endokrinog sustava.

Korisno je baviti se sportom. U ovoj vježbi ne bi trebalo biti iscrpljenosti, već jednostavno dovoljno. Previše aktivni sportovi mogu naprotiv izazvati oslobađanje kortizola i dovesti do povećanja težine, a ne do pozitivnog psihotropnog učinka. Općenito, sudjelovanje u sportskim događajima i redovita tjelovježba (osobito na svježem zraku) doprinose razvoju endokrinog sustava endorfina - hormona radosti i sreće, koji značajno povećavaju otpornost na stres.

Korisno je slušati dobru glazbu, dijeliti predmete unaprijed kako bi se uklonio osjećaj da se sve mora obaviti u isto vrijeme, ali nema vremena (ovo je jedan od najčešćih uzroka stresa). Također, pozitivan učinak na mentalni, živčani i endokrini sustav ima masaža, manualna terapija, meditacija, vježbe disanja.

Dakle, pod stresom, osoba ima složene biokemijske procese u tijelu, koji su popraćeni naglim povećanjem izbora posebnih tvari koje se nazivaju hormoni stresa. S jedne strane, oni tvore obrambenu reakciju, pomažu brzo pronaći izlaz iz teške situacije, ali s druge strane, s dugotrajnom živčanom napetošću, hormoni stresa dovode do poremećaja u tijelu, debalansirajući njegove sustave. Posljedica stalnog stresa mogu biti razne kronične i neizlječive bolesti. Stoga, sa stresom morate se boriti i naučiti upravljati svojim emocionalnim stanjem.

Odnos stresa i hormonskih poremećaja

Stresni faktori utječu i na stanje uma i na tijelo kao cjelinu. Kada traumatske situacije pokreću biokemijske promjene koje mogu dovesti do hormonalne neravnoteže. Neuspjeh uzrokuje različite reakcije - tjelesna težina se povećava, raspoloženje se pogoršava, imunitet opada. Uzrok ovog fenomena je kortizol, nazvan hormon stresa.

Mehanizam proizvodnje hormona stresa

Mnogi su čuli za kortizol, ali njegova prisutnost u žena je posebno zabrinjavajuća, budući da postoji veza između učinka hormona na dobivanje na težini. Kako se proizvodi i djeluje kortizol na tijelo?

Tijekom stresa, ljudsko tijelo postaje oprezno. Nadbubrežne žlijezde šalju hormon u krvotok, što rezultira energijom da ga se suprotstavi.

Uz konstantnu anksioznost i negativna iskustva, količina kortizola se povećava, što dovodi do negativnog utjecaja na zdravlje. Ako u malim dozama hormon stresa regulira stanje osobe, onda na visokim volumenima uzrokuje štetu. U pravilu, ozbiljni poremećaji povezani su s kroničnim stresom.

Osim stresa, neuspjeh hormonskog sustava i povećanje kortizola uzrokuju velike doze alkohola, poremećaj jajnika, lošu ekologiju, upotrebu opojnih tvari.

Negativni učinak kortizola na tijelo

Hormonski poremećaji na pozadini viška kortizola dovode do sljedećih komplikacija:

  • povećanje masnog tkiva u području struka kod žena i muškaraca;
  • povećan rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa;
  • zatajenje štitne žlijezde, potisnute njegove funkcije;
  • smanjena imunološka snaga, kao posljedica toga, tijelo postaje osjetljivo na razvoj zaraznih i prehlada;
  • poremećaji javljaju se u ciklusima spavanja. Spavanje postaje površno, zbunjeno, nakon takvog odmora nema naprezanja snage;
  • smanjuje se gustoća tkiva, to dovodi do rizika od ozljeda, počinje bol u leđima i zglobovima;
  • koža postaje tanja, počinje gubitak kose;
  • povećanje kolesterola, krvni tlak.

Dakle, hormonalni neuspjeh zbog stresa utječe na gotovo cijelo tijelo.

Učinak kortizola na žensko tijelo

Jaki stres mijenja hormone, dok su neke žene posebno osjetljive na njegove učinke. Taj je utjecaj povezan s obilježjima ženskog tijela. Povišene razine kortizola smanjuju blagotvorne učinke drugih hormona, a postoji i veza između stresa i hormona jajnika. Razmotrite ove pojave detaljnije.

  1. Poremećaji hormona jajnika (estradiola) potiču osjećaje tjeskobe, negativnih iskustava. Za mnoge žene to je faktor stresa, hormonalni poremećaji i iskustva dovode do povećanja kortizola, što dovodi do još više negativnih posljedica za tijelo.
  2. Niska razina estradiola dovodi do nesanice, smanjenja samopoštovanja i pogoršanja dobrobiti.
  3. Povećani hormon stresa i smanjenje estradiola su oštro negativan faktor za žene. Većina počinje mijenjati endokrini sustav, hormonske fluktuacije su uzrok poremećaja menstruacije. Do neuspjeha dolazi u funkcioniranju mjesečnog ciklusa, menstruacija može biti odsutna nekoliko mjeseci ili, naprotiv, trajati više od tjedan dana.
  4. Ako stres nije razrađen i njegov je učinak pravilan, onda neuspjeh u hormonalnom sustavu žena može dovesti do neplodnosti i rane menopauze. U tom kontekstu, emocionalno i mentalno stanje počinje se mijenjati. U liku se pojavljuje agresivnost, promjene raspoloženja, razdražljivost. Osim toga, tu je i suznost, poremećaji faza sna.
  5. Primijećeno je da stresno stanje negativno utječe na sposobnost začeća. Tijelo aktivira zaštitne mehanizme, tako da se ne očekuje dugotrajna trudnoća. Do neuspjeha dolazi uslijed dodatka drugog hormona - progesterona. Zbog teškog stresa, ženski hormon estrogen je potisnut, zbog čega i progesteron prestaje biti proizveden. I bez progesterona, šanse za začeće su svedene na nulu.
  6. Velika količina kortizola usporava metabolizam, tako da neke žene u stresnom stanju povećavaju težinu kada koriste normalnu prehranu. Povrede funkcija metabolizma doprinose činjenici da hrana počinje slabo probaviti. Rezultat - taloženje masti.

Znakovi hormonskih promjena usred stresa

Kako odrediti rane simptome hormonalnih promjena zbog stresa?

Prvo, neke žene imaju nerazumnu tjeskobu i ubrzan rad srca prije početka menstrualnog ciklusa. Uzbuđenje je vrlo snažno i ne dopušta opuštanje.

Drugo, povišene razine kortizola negativno utječu na spavanje. Nakon noćnog odmora dolazi do umora, magle u glavi, bolova u mišićima.

Treće, dolazi do smanjenja seksualne želje, kao i do neuspjeha u prehrambenom ponašanju. Neke žene slave žudnju za nezdravom hranom, želju da nešto jedu cijelo vrijeme.

Dakle, kada je razina hormona poremećena, ona negativno utječe na zdravlje i opće stanje. Stres pogoršava bolesti koje se u mirnoj fazi života ne bi manifestirale. Hormonski neuspjeh pogoršava zdravlje, psihološka iskustva se pogoršavaju. Tijelo počinje davati signale, pokušavajući povratiti zdravlje. Potrebno mu je sve više i više vitalne energije, depresije i emocionalnog opadanja. Stručnjaci savjetuju kada se promjene raspoloženja, razdražljivost, gubitak snage i druge manifestacije odnose na endokrinologa. Moguće je da uzroci bolesti leže upravo u hormonskim poremećajima.

Kako stres utječe na vaše hormone

Ekologija života. Zdravlje: Stres je važan element našeg života. Zdrava doza stresa pomaže nam da se probudimo ujutro, izbjegnemo opasne situacije, budemo učinkoviti na poslu, postavljamo i ostvarujemo ciljeve.

Stres je važan element našeg života. Zdrava doza stresa pomaže nam da se probudimo ujutro, izbjegnemo opasne situacije, budemo učinkoviti na poslu, postavljamo i postižemo ciljeve.

Stoga su male doze stresa u svakodnevnom životu jednostavno nužne. Nažalost, moderan život ispunjen je svim vrstama stresnih situacija, a naš je zadatak naučiti kako kontrolirati stres, a ne dopustiti da stres bude gospodar našeg života, lišavajući nas sna i apetita, narušavajući hormonsku ravnotežu, uzrokujući nepopravljivu štetu našem zdravlju.

Kao što znate, stres je reakcija našeg tijela na situaciju, zbog koje se u krv otpuštaju hormoni, što nam pomaže da se nosimo s problemom rezervnih snaga tijela.

Kortizol je glavni hormon stresa.

Kortizol je hormon koji luče nadbubrežne žlijezde i regulira našu sposobnost upravljanja stresom. Ima snažan učinak na mnoge fiziološke procese u tijelu: procese probave, rad kardiovaskularnog sustava, pokazatelje krvnog tlaka. To utječe na razinu tjelesne aktivnosti, kvalitetu spavanja, a može stimulirati i neodoljivu žudnju za slatkišima.

Za vrijeme neočekivane stresne situacije (na primjer, za vrijeme vožnje, niste primijetili znak i prekršili pravila), vaše nadbubrežne žlijezde u djeliću sekunde ispuštaju veliku količinu kortizola u krv, zbog čega osjećate val energije i počinjete brzo razmišljati: što vam ugrožava i što učiniti kako bi izbjegli probleme. Brzo procjenjujući situaciju i shvativši da vam opasnost ne prijeti (jer vas nitko nije vidio!), Napuštate scenu i vraćate se normalnom životu.

Nažalost, za mnoge ljude problem je upravo vratiti se u normalan život - živjeti u sadašnjem trenutku, a ne beskrajno doživljavati dramatično iskustvo prošlosti ili crtati pesimistične slike budućnosti. S tim stanjem svijesti (bolje reći, podsvjesnim), ljudsko tijelo je stalno pod stresom, što uzrokuje niz različitih neželjenih reakcija: povećan pritisak, prekomjerna težina, predmenstrualni sindrom, loš san, hormonska neravnoteža, i još mnogo, mnogo više.

Da biste razumjeli kako kortizol reagira sa svim drugim hormonima, kao što su: progesteron, estrogen, testosteron, hormon rasta, inzulin, oksitocin, hormoni štitnjače, itd., Zamislite vatrogasnu jedinicu koja juri gradom s bljeskalicom i glasnom sirenom, Na putu do vatre, svi automobili, stojeći na putu, stani.

Isto se događa i kod većine hormona u našem tijelu tijekom stresa: u prisutnosti kortizola, njihov rad je obustavljen ili potpuno blokiran.

Rezultat su višak kilograma struka i bokova, promjene raspoloženja, nepravilan menstrualni ciklus, predmenstrualni sindrom, smanjeni imunitet, probavni problemi, loš san, benigne i maligne neoplazme.

Uporno visoke razine kortizola (dani, tjedni, mjeseci) u krvi dovode do atrofije hipokampusa (struktura mozga odgovorna za pamćenje), što dovodi do gubitka fokusa, depresije, nestabilnog raspoloženja i nesanice. Stalno stvarajući megadoze kortizola, nadbubrežne žlijezde se postupno smanjuju i počinju drastično smanjivati ​​sintezu kortizola, što dovodi do sindroma kroničnog umora, bolova u mišićima, demineralizacije kostiju i potpunog gubitka interesa za život.

Najviše što možete učiniti za svoje zdravlje jest kontrolirati razinu stresa, a time i razinu kortizola u krvi. Farmakološka industrija nudi bogat izbor antidepresiva i relaksanata za normalizaciju dobrobiti, ali nažalost, svi oni imaju nuspojave i razvijaju trajnu ovisnost. I, kao što praksa pokazuje, glavni problem nije riješen tabletama. Ali svjesno biće, kontrola i ispravljanje njihovog ponašanja i vlastitog života dovodi do željenih i trajnih rezultata. Male promjene dovode do velikih promjena, osobito ako se obavljaju redovito.

Dakle, kako kontrolirati razinu kortizola u krvi:

1. Svakoga dana naučite promatrati svoje stanje i ocjenjivati ​​ga na skali od 10 točaka, gdje je 10 bodova vaše idealno fizičko, emocionalno i energetsko stanje. Imajte na umu da i koji uzrokuje negativne emocije i dovodi do nekontroliranog mentalnog dijaloga, koji, pak, izaziva fiziološku reakciju stresa i podiže razinu kortizola. Budući da ste u poziciji promatrača, naučite upravljati svojim emocijama i mislima, izbjegavajući neželjene reakcije tijela. Budite strpljivi sa sobom i drugima. Uzmite pauzu nekoliko puta dnevno i duboko udahnite 1-2 minute, pomažući obnavljanju unutarnjeg mira i spokoja.

2. Molite. Praksa miran tjelesne vježbe - opuštajuće prakse ne samo da mirno živčani sustav, ali i uravnotežiti razinu neurotransmitera u mozgu - serotonina i dopamina, koji su odgovorni za dobro raspoloženje. Nasmiješite se više, smijte se, gledajte šaljive programe i komedije. Smijeh povećava razinu serotonina i snižava razinu kortizola. Lako postupajte s životom, sa zdravim smislom za humor, jer je sve relativno!

3. Jutro je mudrije od večeri - kaže ruska poslovica. Cijeli noćni san čini čuda! Preporučljivo je biti u krevetu do deset navečer i spavati najmanje 8-9 sati dnevno. Noću pokušajte ne gledati televiziju i ne raditi na računalu, jer umjetno svjetlo smanjuje aktivnost hormona melatonina, koji je odgovoran za pravilan san. Duboki san harmonizira živčani sustav i pomaže normalizirati razinu kortizola.

4. Informacije za ljubitelje kave: svaka šalica kave potiče oslobađanje kortizola od nadbubrežnih žlijezda i, kao rezultat, odmah osjetite val snage i raspoloženja. Nažalost, ovaj efekt traje kratko vrijeme, a vi posegnete za drugom šalicom kave... Osim podizanja razine kortizola, kofein sužava krvne žile i dehidrira tijelo. Čak i mala količina kave ujutro smanjuje učinkovitost vašeg noćnog sna.

Kofein potiče uzročnu anksioznost i uzrokuje napetost mišića (osobito u maksilarno - facijalnom području). Osim toga, kofein narušava normalnu apsorpciju mnogih vitamina i mikroelemenata, što dovodi do mineralnog i vitaminskog izgladnjivanja organizma.

Ako vam je odmah teško da odbijete kavu, onda barem smanjite njezinu uporabu na jednu ili pola šalice dnevno. Dodavanje cimeta, kardamoma ili muškatnog oraščića kavi značajno smanjuje negativne učinke kofeina na tijelo.

Što hormoni stresa ispuštaju tijelo

Fiziološki procesi u ljudskom tijelu kontroliraju hormoni. Oni su toliko važni da samo jedan pokazatelj odstupa od norme, jer postoji neuspjeh u cijelom sustavu. Za žene je posebno važno normalno funkcioniranje endokrinog sustava.

sadržaj:

U moderno doba problem pojave stresa je od posebne važnosti. To je posljedica porasta psiho-emocionalnog stresa, što dovodi, pak, do poremećaja u vitalnoj aktivnosti tijela. Postoje pojmovi o takozvanim hormonima stresa, koji su dobili svoje ime zbog činjenice da se njihova proizvodnja povećava u psihološki teškim situacijama.

↑ Koji se hormoni proizvode tijekom stresa?

Pod utjecajem stresa započinje cijeli niz biokemijskih reakcija. Sve su one usmjerene na zaštitu tijela od nepovoljnog okruženja i osiguravanje prilagodbe na napetu situaciju. Pokušavajući odgovoriti na pitanje o tome što se zove hormon stresa, možete pronaći cijeli popis pojmova.

Al Adrenalin

Hormoni stresa i njihovi učinci na tijelo variraju, ali još uvijek imaju zajedničke značajke. Adrenalin spada u glavne hormone stresa. Karakterizira ga složeni učinak na tijelo. Na njegovim ramenima leži najvažniji zadatak obnavljanja mišića i vraćanja u njihov uobičajeni način rada. Zahvaljujući adrenalinu regulirana je učestalost kontrakcije srčanog mišića. Utječe na funkcioniranje probavnog trakta i krvnih žila.

Obratite pozornost! Povećan adrenalin u krvi je zabilježen u ekstremnim situacijama, kada osoba doživljava strah, bol, ljutnju. Na taj se način tijelo priprema da se odupre stresu.

Čovjek počinje djelovati aktivnije. On odmah reagira na bilo kakve podražaje. Njegovo pamćenje je mobilizirano, opterećenje miokarda i središnjeg živčanog sustava se smanjuje.

Beta endorfin

U srednjem dijelu hipofize, taj hormon se proizvodi. On je čak odgovoran za dopuštanje osobi da ponovno proživi stres. Učinak koji ima:

  • analgetik (analgetik);
  • tonički učinak.

  • Ro tiroksin

    Sinteza tiroksina provodi se u štitnoj žlijezdi. Mentalna aktivnost, aktivnost i lakoća ljudi izravno ovise o tome. U trenutku kada je osoba pod velikim stresom, tiroksin doprinosi visokom krvnom tlaku. To ubrzava procese metabolizma, brzine razmišljanja, otkucaja srca.

    Norepinefrin

    Prateći stres, paralelno povećava motornu aktivnost. Klasičan primjer je situacija u kojoj osoba koja je nervozna ne može mirno sjediti. Učinak norepinefrina bilježi se na osjetilnu percepciju i stupanj aktivnosti mozga.

    Stručnjaci bilježe analgetski učinak norepinefrina u ekstremnim situacijama. To je vrsta ublaživača boli. Zato osoba koja je u žaru strasti može na kratko vrijeme zaboraviti na sve ozljede i loše zdravlje.

    Is kortizol

    Odgovoran je za regulaciju inzulina i glukoze, kao i za njihovu normalnu proizvodnju. U stresnom stanju razine hormona značajno se povećavaju. Iako se stalno održavaju visoke povišene razine, javlja se povišen krvni tlak, povišena razina šećera i kvar štitne žlijezde.

    Produženi učinak kortizola dovodi do takvih negativnih posljedica kao što su smanjeni imunitet, povećana lomljivost kostiju i uništavanje tkiva.

    Štetni učinci kortizola mogu biti izraženi u povećanju apetita i pojavi masnih nabora. Osoba koja želi izgubiti težinu i ima visoku razinu ovog hormona nije vjerojatno da će se moći riješiti mržnje. Prije svega, potrebno je normalizirati rad hormonskog sustava.

    Prolactin

    Hormon koji se proizvodi u hipofizi. Izravno odgovoran za funkciju urogenitalnog sustava. Regulira sve postojeće vrste metabolizma. U slučaju stresa odmah raste. Patološki procesi u obliku hipotiroidizma, anoreksije, policistične bolesti jajnika i ciroze jetre izravan su rezultat hiperprolaktinemije uzrokovane redovitim živčanim stresovima.

    Klasifikacija

    Stres je stanje u kojem se aktiviraju nadbubrežne žlijezde. Ova reakcija može biti:

    1. Pozitivan. U ovom se slučaju naziva eustress. Neočekivani razlog za radost pojavljuje se, na primjer, kao rezultat sastanka s dugogodišnjim prijateljem ili nakon primanja neočekivanog dara. Oslobađanje hormona stresa također je zabilježeno tijekom natjecanja kod sportaša, kada su žedni pobjede. Takve reakcije nemaju negativan utjecaj na zdravlje. Upravo suprotno, u stanju eustress ljudi su napravili najviše eksploatira, značajna otkrića.
    2. Negativan. Ovo je uznemirenost. Takva reakcija može naškoditi zdravlju.

    nevolja, zauzvrat se dijeli na:

    1. Neuropsihijatrijsko. Informacijska je i psiho-emocionalna. U prvom slučaju uzrok je višak informacija. To je tipično za ljude koji stalno rade s velikom količinom podataka. U drugom slučaju, izazvati stanje jakog ljutnje, mržnje, ljutnje.
    2. Fizička. To je temperatura, hrana, bol, boja. Temperaturna reakcija nastaje kao odgovor na izlaganje ekstremno niskim ili visokim temperaturama. Reakcija hrane se promatra u slučaju gladi ili prisilnog konzumiranja proizvoda koje osoba ne voli. Bolna bol je odgovor na ozljedu, osjećaj boli. Svjetlost se stvara, ako osoba mora dugo ostati u osvijetljenoj sobi, primjerice u uvjetima života polarnog dana.

    Of Uzroci povećane proizvodnje hormona stresa

    Sinteza hormona stresa počinje u ljudskom tijelu u nepovoljnom, s moralne i fizičke točke gledišta, situaciji. Oštar porast adrenalina uglavnom je uzrokovan kritičnim situacijama. Primjerice, nesreće, opekotine, potresi. Ekstremni sportovi mogu dovesti do viška adrenalina, padobranstva. Što se tiče hormona stresa kortizola i prolaktina, njihovo stalno ili produljeno povećanje uzrokuje:

    • dugotrajna bolest, teška za pacijenta;
    • gubitak voljene osobe, prijatelja;
    • razvod, odvajanje od voljenih;
    • financijski problemi i poteškoće, dugovi;
    • odlazak u mirovinu;
    • poteškoće na poslu;
    • pojavu seksualnih disfunkcija;
    • problema sa zakonom.

    Kod žena se hormoni stresa često nakupljaju tijekom trudnoće. Nakon rođenja situacija se ne može poboljšati. Za nekoga, to dovodi do postporođajne depresije. U teškim slučajevima moguća je teška psihoza. Kod muškaraca, stres često dovodi do smanjenja testosterona.

    Kronično povišene koncentracije kortizola, zbog strogih dijeta, redovitog gladovanja, također se izlučuju. Nepovoljan u tom pogledu je nepravilna organizacija režima rada i odmora, zlouporaba kofeina. Mala šalica jakog pića može povećati razinu hormona za 30%. Problem je složen ako osoba radi naporno, ne spava dovoljno i ne dopušta tijelu da se odmara.

    Ism Mehanizam djelovanja hormona stresa na tijelo

    Prema opće prihvaćenom konceptu, stres znači da tijelo ima negativan učinak. Postoji adaptacijski sindrom, koji je gore spomenut. Odlikuje se sljedećim stadijima stresa:

    1. Reakcija anksioznosti Tijelo prestaje odoljeti. Ovo stanje se naziva uvjetni šok. Sljedeće je pokretanje zaštitnih mehanizama.
    2. Formiranje otpora. Tijelo se pokušava prilagoditi novim, a ne najpovoljnijim uvjetima za to.
    3. Faza iscrpljenosti. Obrambeni mehanizmi ne uspijevaju. Poremećena je interakcija i dosljednost u regulaciji vitalnih funkcija.

    ↑ Simptomi stresa

    Utjecaj stresa na hormone dokazana je činjenica. Akutna reakcija počinje nakon nekoliko minuta nakon interakcije s izazivačkim čimbenikom. Simptomi uključuju sljedeće pojave:

    1. Osoba postaje dezorijentirana, čini se da je uklonjena iz incidenta, ali u isto vrijeme može pokazati pozornost na detalje. Odlikuje ga neobjašnjivo djelovanje, lišeno značenja. Često se čini da su oni oko njega poludjeli.
    2. Tu je izjava luda ideja. Osoba počinje govoriti o događajima i ljudima koji ne mogu postojati u stvarnosti. Ovaj fenomen može trajati nekoliko minuta, nakon čega se naglo završava.
    3. Kada se govori o osobi, on ne može odgovoriti. Uobičajeno je ignorirati zahtjeve ili ih pogrešno ispuniti.
    4. Tu je letargija, i govor i motor. Može se manifestirati tako snažno da osoba daje odgovore na pitanja u obliku kratkog zvuka ili je potpuno tiha, zamrznuta u jednoj pozi. Postoji i suprotna situacija, kada osoba stalno nešto govori. Postoji nekoherentan verbalni tok koji je problematično zaustaviti. Takvo ponašanje prati motorički nemir. U teškim slučajevima, osoba pada u jaku paniku, uzrokujući ozljede na sebi.
    5. Pojavljuju se i vegetativne manifestacije. Izražavaju se u proširenim zjenicama, bljedilo ili crvenilo kože, mučnina, problemi s crijevnom motilnošću. Krvni tlak može naglo pasti. Čovjek pokriva strah od smrti.

    Često ljudi pod stresom pokazuju zbunjenost, očaj, a ponekad i agresivnost. Kao što možete vidjeti, učinak hormona stresa je vrlo sličan.

    Upozorenje! Ako se ovi fenomeni nastave više od 3 dana, to više nije kronična reakcija na stres. Zahtijeva žalbu stručnjaku.

    Analiza hormona stresa obično se propisuje za kronični stres. Liječnik provodi diferencijalnu dijagnozu, propisuje standardni skup kliničkih testova.

    Horm Kako smanjiti razinu hormona?

    Kako kontrolirati hormon stresa, kako smanjiti njegovu sintezu? Odgovaranje na ova pitanja je jednostavno. Razina hormona stresa ovisi o emocionalnom stanju osobe. Tvari se ispuštaju u nepovoljnoj situaciji, što znači da je takav utjecaj potrebno svesti na najmanju moguću mjeru. Što je potrebno za to?

    prvo, moraju se pridržavati zdravog načina života. To znači da trebate dobro raditi i opustiti se, bez kritične pristranosti u jednom ili drugom smjeru. Svjež zrak je dobavljač kisika vrijedan za krvne žile, stoga bi šetnja trebala postati svakodnevni ritual.

    Moderni ljudi rijetko se bave sportom. U međuvremenu, nije potrebno posvetiti većinu svog slobodnog vremena bilo kome od svoje vrste. Dovoljno je odabrati skup vježbi koje osoba može lako izvesti i zanimljiva za sebe. Nakon toga Potrebno je odrediti raspored treninga tako da je svaki dan bilo moguće posvetiti takvu aktivnost 50 minuta.

    Najteže je izbjegavati stres. Jasno je da ih se neće moći u potpunosti riješiti. Ali možete se naviknuti na adekvatan odgovor na bilo koje negativno opterećenje. U svladavanju ove vještine pomažu joga, meditacija i korištenje različitih tehnika opuštanja. Posebno se ne preporuča uočiti negativne vijesti, šokantne sadržaje na internetu.

    Za opskrbu tijela dodatnim snagama, trebat ćete revidirati svoju prehranu. Preporučljivo je smanjiti uporabu kofeina, fokusirajući se na biljne proizvode. Trebate piti puno vode.

    Važno je prisiliti sebe da pozitivno gledate na sve što se događa i češće se smiješite. Osoba koja pati od stresa treba naći bilo koji razlog za radost. To može biti gledanje pozitivnog filma, susret s dobrim ljudima, komunikacija s kojom daje pozitivne emocije. Iskreni smijeh je najbolji lijek za stres. Sve to u kombinaciji ne dopušta razini kortizola da dostigne kritične razine.

    Hormonski stres u krvi - kao najbolji, ali ispalo je kao i uvijek

    Hormon stresa u krvi uzrokuje iste reakcije u ljudskom tijelu koje su uzrokovale da se naši daleki preci bore ili bježe kada se suoče s predatorima ili drugim opasnostima u okolišu.

    Za žlijezde koje proizvode hormone, nekoliko tisuća godina nije vremensko ograničenje.

    Stoga im možemo reći “hvala” za “jednostavno ponavljanje” kao odgovor na stresne čimbenike.

    Hajde da otkrijemo koji se hormoni proizvode pod stresom i što učiniti kako bi se tijelo normalno vratilo u normalu.

    sadržaj:

    1. Hormon stresa kortizol
    2. Adrenalin: što je stres
    3. Ženski hormon stresa
    4. Kako spriječiti hormonalni neuspjeh tijekom stresa

    Hormon stresa kortizol

    Steroidni hormon kortizol je najpoznatiji hormon stresa svih odgovornih za ovo neugodno stanje.

    Kao i sve tvari koje naše tijelo proizvodi, iz nekog razloga je potrebno.

    I zato: u kritičnim trenucima kortizol preuzima kontrolu nad ravnotežom tekućine i tlakom, gasi one tjelesne funkcije koje ne igraju veliku ulogu u spašavanju života, i poboljšava performanse sustava koji nas mogu spasiti.

    Prema tome, kortizol inhibira:

    1. Reproduktivni sustav
    2. imunitet
    3. probava
    4. rast

    U kratkim trenucima opasnosti ili tjeskobe, to nije važno, ali situacija se potpuno mijenja kada ste pod utjecajem dugotrajnog stresa (što je gotovo norma za moderni život).

    Ne prepuštajte se stresu i neka vas vode

    U ovom slučaju, povećana razina kortizola u krvi značajno smanjuje učinkovitost kojom se imunološki sustav bori protiv infekcija i virusa.

    Povećava pritisak na neudobne razine, povećava količinu šećera u krvi, uzrokuje seksualnu disfunkciju, probleme s kožom, rast, itd.

    Nutricionisti napominju da hormon stresa kortizol uzrokuje želju da se stalno jede nešto visoko kalorično i slatko.

    A oni, zauzvrat, doprinose već dugom popisu čimbenika stresa.

    5 + načina za smanjenje proizvodnje kortizola

    Srećom, nismo talac prstena negativnih posljedica koje uzrokuju visoke razine hormona stresa kortizola.

    Savjeti o tome kako ga smanjiti pomoći će vam da učinkovito vratite normalno funkcioniranje tijela.

    Šetnja na svježem zraku ima pozitivan učinak na tijelo.

    Dakle, da bi se smanjila proizvodnja hormona za 12-16%, samo preživajte! Ova jednostavna akcija pomaže da se odvrati i opusti.

    Dijelovi mozga koji se aktiviraju kada pokrenete probavni sustav (i žvakanje je katalizator procesa) smanjuju opterećenje nadbubrežnih žlijezda koje proizvode kortizol.

    Ako volite prirodne delicije, pojedite nekoliko žlica meda s orasima.

    Ne samo da će pomoći živcima, već će i ojačati imunološki sustav.

    Savjet: koristite žvakaću gumu, a ne mali zalogaj, poput kolačića ili sendviča - tako da ne dobijete dodatne kalorije.

    Meditacije pomažu u smanjenju proizvodnje kortizola za oko 20%.

    Osim toga, redoviti praktičari opuštanja smanjuju pritisak i pomažu da se odvrati od teških misli i stresnih okolnosti - na poslu, u osobnom životu itd.

    Kemijska formula kortizola

    Sve aktivnosti koje privlače vašu pozornost na duhovno područje, u načelu, savršeno smanjuju stres.

    Možete odabrati ono što vam je bliže:

    1. Hodanje u prirodi, daleko od gradske vreve
    2. Meditativna ručna kreativnost
    3. Pohađanje crkve
    4. Istočne prakse: yoga, qigong, tai chi i drugi

    Učinkovit način suočavanja sa stresom, a time i proizvodnje kortizola, je masaža.

    Opuštajuća sesija će doslovno fizički pomoći otresti nagomilane tjeskobe iz vaših ramena, povećati razinu tzv. Hormona sreće u krvi: dopamina i serotonina.

    Savjet: ako ste sljedbenik aktivnog načina života, ne zaboravite na sport. Djeluje na sličan način, u isto vrijeme jača zdravlje i povećava izdržljivost. Izvrstan bi bio izbor.

    Meditirajte kako biste smanjili stres

    Dovoljno se naspavajte - ili barem ne požalite na vrijeme za danju. Spavanje je neophodno za snižavanje razine kortizola u krvi.

    Pokušajte spavati najmanje osam sati preporučeno i zapamtite da je san najbolji odmor za mozak i tijelo.

    Nakon što ste spavali, svakodnevne probleme rješavate mnogo učinkovitije, ne dopuštajući im da se akumuliraju u velikoj komi stresnih okolnosti.

    Pomaže iscrpiti malo vježbanja s bučicama kod kuće.

    Prirodni relaksant, koji vjerojatno imate kod kuće, je običan crni čaj.

    Zakuhajte šalicu slatkog, aromatičnog čaja i priuštite sebi nekoliko minuta za opuštajuću čajanu - to će pomoći smanjiti razinu hormona stresa u krvi za 40-50%, zahvaljujući djelovanju flavonoida i polifenola.

    Šalica mirisnog čaja je vrlo uzbudljiva!

    Savjet: umjesto čaja s vrećicama odaberite list čaja - u njemu ima puno više hranjivih tvari.

    I najlakši recept za posljednji, koji je također jedan od najučinkovitijih: slušajte glazbu!

    Ugodan, pozitivan, opuštajući ili tonički popis za reprodukciju potiče izlučivanje dopamina i serotonina i smanjuje proizvodnju kortizola.

    Klasična glazba koja aktivira maksimum regija mozga i oblikuje nove neuronske veze doslovno je osobito korisna tijekom stresa - doslovno raste suvremene živčane stanice.

    Adrenalin: što je stres

    Adrenalin kao hormon stresa nedvosmisleno ukazuje na prirodu uznemirujućih okolnosti.

    Kao što je poznato iz školskog programa, adrenalin se proizvodi kada ste uplašeni.

    Glazba djeluje iscjeljujuće na živce.

    To uzrokuje da srce i mišići rade aktivnije, a mozak da se usredotoči na jedan problem: kako pobjeći iz prijeteće situacije.

    Trebam li se boriti s njom? Je li vrijedno pokrenuti?

    Pod utjecajem adrenalina, tijelo funkcionira na granici, ograničavajući i vaše viđenje, kreativnost i sposobnost opuštanja.

    Povećano opterećenje s produženim izlaganjem ovom hormonu dovodi do prekomjernog umora, glavobolje: zbog koncentracije na problem, čini se da ništa osim nje ne postoji u životu.

    Kako se smiriti i oprostiti od adrenalina

    Da bi prestali biti uplašeni, prvo je potrebno nositi se s uzrokom straha.

    Pogledajte svoj život: što uzrokuje posebnu nelagodu?

    Faktori stresa mogu biti:

    1. posao
    2. Osobni život
    3. Financijsko stanje
    4. Nemirna situacija u području u kojem živite
    5. Zdravstveni problemi

    Ako imate poteškoća sa samoidentifikacijom problematičnih područja života, razgovarajte s partnerom, prijateljem kojem vjerujete ili se obratite stručnjaku.

    Često je strah povezan s iskustvima iz djetinjstva, a da bi se potpuno oslobodio tog osjećaja, pomoć psihologa bit će vrlo korisna.

    Posebno je opasna adrenalin za trudnice, u ovom slučaju, pribjegavanje pomoći sa strane nužno je za zdravlje djeteta.

    Savjet: nemojte se bojati odlaska specijalistu. Pažljivo odaberite liječnika i slobodno idite na savjetovanje s nekim od njih kako biste odabrali onu koja vam uzrokuje povjerenje i lokaciju.

    Osim toga, za smanjenje proizvodnje hormona stresa adrenalin je moguće uz pomoć zdravog sna i dijete koja eliminira slatkiše, masnoću i brašno.

    Razgovarajte o svojim problemima s voljenima. Ovo je važno!

    Ženski hormon stresa

    U ženskom tijelu postoji još jedan neočekivani neprijatelj, koji u normalnim okolnostima ne nosi ništa loše - to je prolaktin.

    Normalno, on je odgovoran za laktaciju i prirodno se povećava tijekom trudnoće, nakon dojenja ili nakon seksa.

    Međutim, u stresnoj situaciji može se povećati njegova proizvodnja, pretvarajući prolaktin u hormon stresa.

    Produženi učinak prolaktina na žensko tijelo dovodi do problema s reproduktivnim sustavom, narušenog menstrualnog ciklusa i ovulacije, smanjenja razine estrogena i "odspajanja" seksualne želje.

    Najstrašnija bolest koju može izazvati je dijabetes.

    Također, prolaktin inhibira djelovanje dopamina, što vam dodatno otežava uživanje u onome što je obično ugodno - a time i povećava stres.

    Normalizacija razine prolaktina

    Glavni pomagač u borbi protiv povišene razine prolaktina je dopamin.

    Ti se hormoni posebno natječu u tijelu, a aktivacija proizvodnje dopamina inhibira proizvodnju ženskog hormona stresa.

    Nemojte biti sami sa svojim problemima.

    Učinite nešto što vam donosi zadovoljstvo, odvojite vrijeme za hobije i rekreaciju - to će biti prvi korak ka normalizaciji vašeg stanja.

    Velika je važnost pravilne prehrane.

    Esencijalne supstance mogu se naći u raznim voćama i plodovima:

    Neće biti suvišno uzimati vitamine, pogotovo ako vas stres u jesensko-zimskom razdoblju prestigne.

    Spasite se od nedostatka vitamina i pomognite tijelu da se nosi s tjeskobom!

    Kako spriječiti hormonalni neuspjeh tijekom stresa

    Znajući kako se nazivaju hormoni stresa i kako se učinkovito nositi s povećanom proizvodnjom u tijelu, brzo se možete nositi s negativnim stanjem.

    Međutim, još je važnije znati kako spriječiti hormonalne poremećaje - tako ćete se moći nositi sa stresom čak i prije nego što vas upije.

    Glavno je pravilo slušati svoje tijelo.

    Dajte si vremena za odmor i opuštanje, vježbanje, pravilno jesti i provodite više vremena na otvorenom.

    Pronađite vrijeme za odmor i oporavak

    Ne zaboravite na komunikaciju koja pomaže psihi da se istrese i prebaci s tjeskobe na pozitivnija iskustva.

    Uzmite česte pauze za odmor i koristite antistresne igračke za ublažavanje stresa.

    Savjet: odaberite upoznavanje osoba koje uživate. Društvo odbojnih osobnosti može samo pogoršati stanje.

    Ne zaboravite: svoj stres možete zadovoljiti i zadovoljstvom. Zato mu ne dopustite da preuzme.

    Utjecaj stresa na tijelo i ljudske hormone

    Čovjek se suočava sa svakodnevnim stresnim situacijama. Na njima tijelo reagira povećanjem razine hormona. Među njima su adrenalin, norepinefrin, kortizol, prolaktin i drugi.

    Pod utjecajem tih tvari mijenjaju se rad unutarnjih organa, metabolički procesi i biokemijske reakcije. Na taj način tijelo je zaštićeno ili prilagođeno.

    Produženo djelovanje čimbenika stresa doprinosi endokrinim poremećajima - gonadalnoj disfunkciji, pretilosti, Basedow-ovoj bolesti i drugima. Stres izaziva pogoršanje patologije endokrinog sustava - krizu štitnjače, nadbubrežnu insuficijenciju.

    Hormonske promjene tijekom stresa

    Svaka situacija koja je uzrokovala neravnotežu između organizma i vanjskog okruženja smatra se stresnim.

    Problemi u službi, ispiti, uzbuđenje i tjeskoba, fizičko preopterećenje, ozljede, operacije, infekcije, pa čak i gledanje nezanimljivog filma uzrokuju hormonalne promjene.

    Kao odgovor na stres, tijelo izlučuje određeni broj hormona. Među njima su:

    • glukortikoid (najaktivniji kortizol);
    • kateholamini (epinefrin (ili epinefrin), norepinefrin (ili norepinefrin), dopamin);
    • hormon rasta;
    • prolaktin.

    Njihovo djelovanje ima za cilj osigurati tijelu dodatnu energiju i aktivirati adaptivne sposobnosti organizma u odnosu na promjenjive uvjete okoliša.

    Aktivan rad hipotalamičko-hipofizno-nadbubrežne žlijezde složen je endokrini odgovor na stresne situacije u kojima je potrebno osigurati opstanak tijela.

    Stres aktivira izlučivanje hormona hipofize: adrenokortikotropin (ACTH), 8-lipotropin, 3-endorfin. Njihova koncentracija raste 2-5 puta. Aktivne tvari djeluju na korteks nadbubrežne žlijezde. U većoj mjeri, odgovor na neurogenu stimulaciju je proizvodnja norepinefrina, serotonina, acetilkolina.

    Pod stresom, promjena koncentracije hormona povezana je s osiguravanjem aktivnosti unutarnjih organa i njihovih sustava u određenom načinu:

    • Kateholamina. Tvari povećavaju učestalost i snagu srčanih kontrakcija, brzinu kretanja krvi u mišićima, zadržavaju natrij. Pod njihovim djelovanjem, razina glukoze raste, bronhije se šire. Promatrano blijeđenje kože, smanjena pokretljivost crijeva. Sve to daje energiju ponašanja.
    • Vazopresina. Hormon aktivira izlučivanje ACTH, ima antidiuretski učinak. Njegova glavna zadaća je stiskanje krvnih žila i očuvanje vode u tkivima. Povećanje koncentracije tvari događa se na pozadini kroničnog stresa.
    • Gonadotropina. Regulirajte aktivnost spolnih žlijezda. Ova skupina kombinira hormone: folikul-stimulirajuće, luteinizirajuće, korionske. U stresnoj situaciji njihov se broj naglo smanjuje. Posljedica ove reakcije je smanjenje broja spolnih steroidnih hormona. A to dovodi do smanjene reproduktivne funkcije i kod žena i kod muškaraca.
    • Hormoni štitnjače. Funkcionalnost štitne žlijezde tijekom stresa se smanjuje. Glukokortikoidi imaju izravan učinak na središnji živčani sustav, a proizvodnja hormona štitnjače (TSH) je inhibirana. Posljedica ovih procesa je smanjenje koncentracije hormona za stimulaciju štitnjače (T-3, T-4).
    • Hormon rasta Prekomjerna tjelesna aktivnost daje signal za aktivnu sintezu hormona rasta. Njegova količina se povećava 2-10 puta. Supstanca povećava metabolizam zbog antagonističkog učinka na inzulin.
    • Prolaktin. Promjena (povećanje ili smanjenje) razine ovog hormona pod stresom nije u potpunosti shvaćena, ali odstupanje od njegovih normalnih vrijednosti narušava homeostazu i utječe na imunološku obranu. Proizvodnja prolaktina u stresnoj situaciji događa se uz sudjelovanje vazopresina i proteinske strukture peptid-histidin-izoleucina.
    • Inzulin. Pod djelovanjem antagonističkih hormona, količina tvari opada. U tom smislu, usred stresa, razvija se hiperglikemija (abnormalno visoka razina šećera u krvi). Ovo stanje je praćeno dijabetesom melitusa tipa 1 i 2.

    Stres kao dodatni čimbenik koji izaziva endokrine bolesti

    Produženo djelovanje faktora stresa uzrokuje hormonsku neravnotežu. Posljedica neispravnosti žlijezda unutarnjeg izlučivanja su teške endokrine bolesti. Među njima su:

    • Basedow-ova bolest (Gravesova bolest, Basedow-ova bolest, hipertireoza, Perryjeva bolest, Fleayina bolest). Već 1825. postojala je dokumentirana povezanost između hipertireoze i teškog stresa u medicinskoj literaturi. Podaci o dinamici patologije potvrđuju činjenicu povećanja broja pacijenata s bazadovom bolešću tijekom velikih ratova i drugih čimbenika povezanih s negativnim životnim događajima.

    Pojava hipertireoze utječe na genetiku. Postoje nasljedne strukture koje imaju predispoziciju za bolest, au slučaju kada tijelo dođe u stresnu situaciju javljaju se patološke imunološke reakcije. Oni narušavaju hormonsku ravnotežu, što je posljedica hipertireoze.

    U tijeku su studije odnosa stresa i teške bolesti. Opisani su slučajevi kada produljeno djelovanje faktora stresa (oko šest mjeseci) ne uzrokuje razvoj bolesti. Nema dokaza o povezanosti između pojave hipertireoze u bolesnika koji pate od napadaja panike.

    • Šećerna bolest. Jaki stres je opasan za djecu 5-9 godina, čimbenik rizika za razvoj patologije. Bolesnici u dobi od 15 do 34 godine s dijagnozom dijabetesa tipa 1 ne ukazuju na faktore stresa koji su uzrokovali bolest.
    • Reproduktivna disfunkcija. Istraživanja su pokazala vezu između reproduktivne disfunkcije i stresnih čimbenika - kod 9% žena nema menstruacije, 33% bolesnika ima probleme u materničnom ciklusu.

    Kod muškaraca dolazi do pogoršanja kvalitete ejakulata - smanjuje se broj spermatozoida, zametne stanice nisu pokretne i imaju poremećaj vanjske strukture. Erektilna disfunkcija, oligospermija, neplodnost povezana su s psihološkim čimbenicima stresa.

    • Patuljast rast. Nakon teškog stresa, izlučivanje hormona rasta naglo se smanjuje. Ta je činjenica otkrivena u istraživanju hormonalne pozadine djece s zaostalim rastom, koja je dugo vremena bila u nepovoljnim uvjetima. Osim toga, došlo je do smanjenja koncentracije neuroendokrinih markera - melatonina, serotonina, endorfina, ACTH. Nesposobnost te djece da se odupru stresu iscrpljuje homeostatske mehanizme i uzrokuje ozbiljne endokrine poremećaje.
    • Pretilost. Evolucijski "geni stresa" ne mogu osigurati brzu prilagodbu organizma moderne osobe brzom promjenjivom stanju okoliša. Neuroendokrini sustav je stalno pod hiperaktivnim stanjem pod utjecajem psihološkog stresa. To uzrokuje neravnotežu hormona grelina i leptina, koji su odgovorni za osjećaj gladi i sitosti. Iz tog razloga, većina ljudi "zgrabi" stres. Kortizol, čija koncentracija u stresnoj situaciji znatno premašuje normu, doprinosi aktivnom stvaranju masnih naslaga, osobito na želucu.

    Učinci stresa na bolesnike s endokrinim poremećajima

    Kronični faktori stresa pogoršavaju stanje bolesnika s endokrinološkim bolestima:

    • kod šećerne bolesti tipa 1, učinak inzulina je smanjen;
    • u suprotnosti s funkcionalnošću štitnjače razvija se kriza štitnjače;
    • uslijed disfunkcije nadbubrežne žlijezde dolazi do akutne adrenalne insuficijencije (hipokorticizam).

    Produženi hormonski poremećaj uzrokuje razvoj endokrinih bolesti. Stres pogoršava stanje pacijenata kojima je dijagnosticirana disfunkcija endokrinih žlijezda.

    Osim Toga, O Depresiji