Oštećenje pamćenja: uzroci i liječenje

Memorija se smatra najvažnijom funkcijom ljudskog mozga, koja utječe na kognitivne procese, mentalnu aktivnost, mentalne sposobnosti. Ova funkcija je složen proces, koji iz nekih razloga može biti podložan promjenama.

Štoviše, poremećaji se mogu pojaviti u bilo kojoj dobi, često se nalaze u mladih ljudi. Naš će članak objasniti zašto dolazi do pogoršanja pamćenja i pažnje i kako se nositi s tim promjenama.

Uzroci i obilježja kršenja u različitim dobima

Takvi se problemi mogu manifestirati kao gubitak kratkotrajne memorije. Oni mogu značajno promijeniti kvalitetu života. Za to postoji mnogo razloga, među kojima se daje vodeće mjesto:

  1. Prihvaćanje lijekova. Postoje lijekovi koji dovode do slabog pamćenja i pažnje.
  2. Pretjerana uporaba alkoholnih pića, opojnih droga. Ove loše navike imaju negativan utjecaj na mozak, pogoršavajući brzinu procesa.
  3. Nedostatak sna, što dovodi do kroničnog umora, zbog čega postoje prepreke za normalnu obradu informacija.
  4. Česte stresne situacije, smanjujući fiksaciju pažnje. S nervoznim prenaponima, čini se da je osoba fiksirana na iskustva, od kojih pati sposobnost pamćenja.
  5. Pothranjenost. Da bi mozak funkcionirao normalno, potreban je unos masti i proteina, posebnu ulogu ima uporaba hrane bogate vitaminima skupine B.
  6. Ozljede glave mogu dovesti do gubitka pamćenja, ne samo dugoročno, već i kratkoročno. Postoje slučajevi da se s vremenom memorija vraća.
  7. Moždani udar često dovodi do gubitka pamćenja. Obično ljudi koji su pretrpjeli moždani udar pamte slike djetinjstva, ali zaboravljaju što su imali za ručak.
natrag na indeks ↑

Kršenja u mladima

Postoje slučajevi koji manifestiraju disperziju kod ljudi 18-30 godina. Često zaboravljaju koji je danas dan, gdje stavljaju ključeve stana. To zaboravljanje uglavnom nastaje iz razloga kao što je održavanje nezdravog načina života. Često, nakon živahne večeri, mladi se ne sjećaju što se jučer dogodilo.

Posebni aspekti oštećenja mozga, koji dovode do zaborava, manifestiraju se zbog svih vrsta naprava. Multitasking je potreban za zdravlje mozga, a također ga obavlja elektronika. Ako nema preusmjeravanja pozornosti na različite tipove aktivnosti, onda je kratkotrajna memorija poremećena.

Često se nepažnja događa zbog ovisnosti da se mobiteli drže u blizini tijekom spavanja. One emitiraju štetna elektromagnetska polja koja uništavaju različite funkcije mozga. Ljudi imaju psihološki poremećaj, koji dovodi do emocionalne neravnoteže, postaju sve raspršeniji, zaboravni.

Također, naglo pogoršanje u pamćenju događa se tijekom dehidracije, s niskim šećerom u krvi. U pravilu, pri uklanjanju uzroka problema, funkcije mozga se obnavljaju.

Važno je! Ako mladi ljudi imaju poteškoća s pamćenjem, onda ima smisla preispitati njihov način života, možda je to zbog nedostatka sna, tjelesne neaktivnosti ili loših navika.

Poremećaji u starijih osoba

Često se žale na zaboravljanje starijih osoba. Često se događa da su zaboravili put kući, koji su film gledali dan ranije, zbog čega su ušli u sobu, kako se obično zovu. Obično su ovi problemi povezani sa senilnom demencijom. Međutim, oni nisu uvijek znak neizlječivih bolesti. Obično starije osobe trebaju više vremena za pamćenje, zapamtite informacije.

Ovaj fenomen nije problem koji proizlazi iz neizbježnog starenja, budući da mozak ima jedinstvenu sposobnost proizvodnje mladih stanica u bilo kojoj dobi. Ako se ta sposobnost ne koristi, moždane stanice atrofiraju. Sljedeći uzroci utječu na oštećenje pamćenja starijih osoba:

  • pogoršanje područja mozga koje je odgovorno za proces pamćenja;
  • smanjenje broja sintetiziranih hormona koji štite stanice i stimuliranje stvaranja novih veza neurona;
  • zbog mnogih bolesti dolazi do smanjenja cirkulacije, što negativno utječe na mentalnu aktivnost.

Važno je! U starosti, potrebno je pravovremeno razlikovati zaboravljivost karakterističnu za dob od početka razvoja ozbiljnih bolesti.

Kako razlikovati normalno oštećenje pamćenja kod starijih osoba od razvoja bolesti?

Često se postavlja pitanje kako starije osobe i njihova okolina razlikuju normalne promjene u kognitivnoj funkciji mozga od početka ozbiljnih bolesti. Glavna razlika je u tome što na početku bolesti povremeni neuspjesi utječu na svakodnevni život osobe. Trajno pogoršanje govornog aparata memorije naziva se senilna demencija. Čovjek praktično gubi sposobnost apstrakcije i logike.

Ako zaborava i odsutnost ne ometaju vođenje normalnog života, angažirajući se u uobičajenom tipu aktivnosti, onda to nisu neustrašive promjene u dobi. Početak demencije ima poteškoća u rješavanju uobičajenih problema, kao što je pranje posuđa. Također, signal za sumnju na bolest je gubitak orijentacije u dobro poznatom okruženju, promjena u ponašanju i izobličenje izgovorenih riječi.

Ako se takvi simptomi pojave, potrebno je što prije posavjetovati se s neuropatologom, a nakon određenih dijagnostičkih mjera preporučit će liječenje koje eliminira nastale probleme.

Učinak anestezije

Svatko zna negativan utjecaj anestezije na rad mozga, a pamćenje često pati od toga, sposobnost učenja pada, a postoji i difuzna pozornost. Taj problem obično nestane s vremenom, ali ima slučajeva da se spontani oporavak od učinaka anestezije ne događa.

Ako nakon 3 mjeseca nema poboljšanja, potrebno je kontaktirati neurologa koji će, nakon što otkrije razlog, propisati odgovarajuću terapiju. Najčešće preporučuje uzimanje nootropa, neuroprotektora, antioksidanata, nesteroidnih agenasa koji imaju protuupalno djelovanje. Također, kako bi se ubrzao povratak memorije, preporuča se riješiti križaljke, šarade, pročitati više literature. Ako ne potražite liječničku pomoć na vrijeme, onda možete samo pogoršati situaciju i terapija neće donijeti očekivani rezultat.

Što učiniti s disperzijom?

Mnogi ljudi u modernom ritmu često pate od zaborava. U pitanju kako se nositi s zaboravom, stručnjaci identificiraju sljedeće učinkovite preporuke:

  1. Budući da je disperzija, zaboravljivost nedovoljna koncentracija, potrebno je naučiti fokusirati se na određenu akciju, a da se ne ometaju sekundarni objekti.
  2. Također, tijekom rada, trebate napraviti male stanke koje će vam pomoći da shvatite koji je dio učinjen, koliko još treba učiniti.
  3. Vizualni podsjetnici u obliku naljepnica, plan rada pomoći će vam da ne propustite važne stvari.
  4. Ne možete odgoditi za kasnije manje stvari. Moraju se odmah zbrinuti. Budući da će puno malih stvari nužno utjecati na obavljanje važnog posla.
  5. Za bolju koncentraciju, držite red na stolu. Pretjerana nereda ometa.
  6. Potrebno je nabaviti bilježnicu za snimanje važnih stvari, dok se obavljeni posao mora izbrisati.

Preporuča se odmoriti mozak, za to možete izaći na disanje na svježem zraku, popiti šalicu čaja, odmoriti se od kućnih poslova.

Također, u borbi protiv disperzije, možete koristiti tehniku: "Pronađi 15 razlika." Da biste povećali koncentraciju pažnje, morate se uključiti u izvodljive sportove, smanjiti vrijeme provedeno u virtualnosti i posvetiti više vremena druženju s ljudima. Kada ove jednostavne preporuke ne donesu očekivani rezultat i stanje se samo pogorša, tada se trebate obratiti liječniku.

Vježbe za uklanjanje povreda

Kako bi se spriječilo oštećenje pamćenja, na početku nastalih problema, jednostavne vježbe su dobar alat. U nastavku su neke od njih:

  1. Uobičajene radnje možete izvoditi na neobičan način. Na primjer, operete zube drugom rukom ili drugim načinom da odete u trgovinu.
  2. Nakon gledanja filma korisno je vratiti tijek akcije.
  3. Križaljke pružaju velike prednosti.
  4. Korisno je imati na umu od 1 do 100 i obratno.
  5. Možete pokušati napisati 5 riječi iz predloženih slogova, na primjer: “D”, “Mo”.
  6. Dobro dokazane pjesme za pamćenje.
  7. Nije loše trenirati mozak za crtanje geometrijskih oblika, najprije desnom rukom, zatim lijevom, a zatim s obje.
  8. Izrada novih riječi iz predložene riječi, primjerice: frizer - perika, okvir.
  9. Možete čitati bilo koju literaturu naopako.

Da bi ove vježbe bile korisne, potrebno ih je svakodnevno provoditi. Neuropatolozi kažu da ako svakodnevno provodite 20 minuta, možete značajno poboljšati funkcioniranje mozga.

terapija

Rješavanje problema droge moguće je tek nakon temeljitog ispitivanja. Oštećenje pamćenja obično zahtijeva liječenje lijekovima nakon 40-50 godina, kada preporučene vježbe ne donose očekivani rezultat. Najčešće za te svrhe preporučena metoda:

  1. Bilobila, koja se proizvodi od ekstrakta biljke Ginkgo Biloba. Lijek normalizira cirkulaciju krvi, poboljšava funkcioniranje mozga, pomaže eliminirati anksioznost, poboljšava san i raspoloženje.
  2. Glicin, koji je najsigurniji agens, lagano djeluje na procese mozga.
  3. Aminalona koja vam omogućuje da probavite glukozu, koja je snaga za živčane stanice.
  4. Ekstrakt Eleutherococcusa, koji tonira tijelo, obnavlja mentalnu aktivnost, smanjuje stres.
natrag na indeks ↑

Cortexin

Posebna uloga u liječenju poremećaja pamćenja je imenovanje Cortexin, proizvedeno iz mozga goveda. Proizveden je od praha koji se, kada se otopi, ubrizgava. Ovaj lijek je naširoko koristi za ozljede mozga, udaraca. Omogućuje liječenje Alzheimerove bolesti, senilne demencije. Također se naširoko koristi za poboljšanje kognitivne funkcije mozga.

Cortexin gradi ravnotežu između inhibicije i uzbuđenja, štiti moždane stanice od kisikovog izgladnjivanja i sprječava njihovo starenje. Ovaj prirodni lijek propisuju tečajevi, ako je potrebno, koji se mogu ponavljati tri puta godišnje.

Držeći se određenih pravila, možete se riješiti ometanja. Ako je uz pomoć jednostavnih vježbi nemoguće poboljšati vaše zdravstveno stanje, preporučuje se konzultirati liječnika. On će propisati lijekove koji će pomoći eliminirati probleme s pamćenjem.

Oštećenje pamćenja: zašto memorija postaje loša, brzina i povezanost s bolestima, liječenje

Sjećanje je važna funkcija našeg središnjeg živčanog sustava da primi primljene informacije i pohrani ih u neke nevidljive “ćelije” mozga kao rezervu, kako bi je izvukla i koristila u budućnosti. Pamćenje je jedna od glavnih sposobnosti mentalne aktivnosti osobe, tako da je njegov najmanja smetnja u pamćenju, izlazi iz uobičajenog ritma života, trpi samog sebe i iritira druge.

Oštećenje pamćenja najčešće se doživljava kao jedna od brojnih kliničkih manifestacija neke vrste neuropsihijatrijske ili neurološke patologije, iako su u drugim slučajevima zaboravljivost, zbunjenost i loše pamćenje jedini znakovi bolesti koje nitko ne obraća pažnji na razvoj, vjerujući da je osoba takve prirode,

Velika misterija - sjećanje na čovjeka

Memorija je složen proces koji se odvija u središnjem živčanom sustavu i uključuje percepciju, akumulaciju, zadržavanje i reprodukciju informacija dobivenih u različitim vremenskim razdobljima. Prije svega, razmišljamo o svojstvima našeg sjećanja kada moramo ovladati nečim novim. Rezultat svih napora učinjenih u procesu učenja ovisi o tome kako netko uspijeva uhvatiti, držati, shvatiti ono što vidi, čuti ili pročitati, što je važno pri odabiru zanimanja. U smislu biologije, pamćenje je kratkoročno i dugoročno.

Informacije dobivene kratko ili, kako kažu, "poletjele su u jedno uho, poletjele su iz drugog" - to je kratkoročno pamćenje, u kojem se ono što se vidi i čuje odgađa za nekoliko minuta, ali, u pravilu, bez značenja ili sadržaja. Dakle, bljesnuo je epizodu i ispario. Kratkoročno pamćenje ne obećava ništa unaprijed, što je vjerojatno dobro, jer bi inače osoba trebala pohraniti sve informacije koje mu uopće ne trebaju.

Međutim, s određenim ljudskim naporima, informacija koja je pala u zonu kratkoročnog pamćenja, ako je držite na oku ili je slušate i shvaćate, bit će prebačena u dugoročno skladištenje. To se događa i protiv volje osobe, ako se neke epizode često ponavljaju, imaju posebno emocionalno značenje, ili iz različitih razloga, zauzimaju posebno mjesto među drugim fenomenima.

Ocjenjujući svoje pamćenje, neki ljudi tvrde da ga imaju kratkoročno, jer se sve pamti, asimilira, prepričava nakon nekoliko dana, a onda se isto tako brzo zaboravlja. To se često događa kada se pripremaju za ispite, kada se informacije izdvajaju samo u svrhu reprodukcije da bi se ukrasila knjiga knjiga. Treba napomenuti da se u takvim slučajevima, pozivajući se opet na ovu temu, kada postane zanimljivo, osoba može lako vratiti naizgled izgubljeno znanje. Jedno je znati i zaboraviti, a drugo nije dobiti informaciju. I ovdje je sve jednostavno - stečeno znanje bez posebnih napora osobe pretvoreno u odjele dugoročnog pamćenja.

Dugoročna memorija analizira sve, strukture, stvara obujam i namjerno postavlja za buduću uporabu na neodređeno vrijeme. To je sve o dugoročnom pamćenju i držanju. Mehanizmi pamćenja vrlo su komplicirani, ali mi smo toliko naviknuti na njih da ih doživljavamo kao prirodne i jednostavne stvari. Međutim, napominjemo da je za uspješnu provedbu procesa učenja, osim memorije, važno imati pažnju, tj. Biti u stanju koncentrirati se na potrebne predmete.

Nakon nekog vremena, uobičajeno je da osoba zaboravi prošle događaje, ako ne povremeno izvlačiš svoje znanje kako bi ga koristila, stoga se ne mora uvijek pripisivati ​​nemogućnost da se nešto zapamti zbog oštećenja pamćenja. Svatko od nas je iskusio osjećaj kada se "vrti u glavi, ali to ne dolazi na pamet", ali to ne znači da su se u sjećanju pojavili ozbiljni poremećaji.

Zašto se događaju propusti u pamćenju?

Uzroci poremećaja pamćenja i pažnje kod odraslih i djece mogu biti različiti. Ako dijete s kongenitalnom mentalnom retardacijom odmah ima problema s učenjem, tada će s tim poremećajima već doći u odraslu dob. Djeca i odrasli mogu drugačije reagirati na svoje okruženje: um djeteta je nježniji, stoga podvrgava stresovima ozbiljnije. Osim toga, odrasli su dugo proučavali što dijete još pokušava ovladati.

Nažalost, tendencija upotrebe alkohola i droge od strane adolescenata i male djece koju roditelji nisu pratili postali su zastrašujući: slučajevi trovanja nisu tako rijetko zabilježeni u izvješćima agencija za provedbu zakona i medicinskih ustanova. Ali za dječji mozak, alkohol je najjači otrov koji negativno utječe na pamćenje.

Istina, neka patološka stanja, koja često izazivaju ometanje i slabu memoriju kod odraslih, obično su isključena u djece (Alzheimerova bolest, ateroskleroza, osteohondroza).

Uzroci oštećenja pamćenja kod djece

Stoga se mogu uzeti u obzir uzroci poremećaja pamćenja i pažnje kod djece:

  • Nedostatak vitamina, anemija;
  • astenija;
  • Učestale virusne infekcije;
  • Traumatska ozljeda mozga;
  • Stresne situacije (nefunkcionalna obitelj, despotizam roditelja, problemi u timu koje dijete pohađa);
  • Loš vid;
  • Tumori mozga;
  • Duševna bolest;
  • Trovanje, konzumiranje alkohola i droga;
  • Kongenitalne abnormalnosti u kojima je programirana mentalna retardacija (Down sindrom, itd.) Ili drugi (bilo koji) uvjeti (nedostatak vitamina ili mikroelemenata, uporaba određenih lijekova, promjena ne za bolje metaboličke procese), pridonosi formiranju poremećaja deficita pažnje, koji Kao što znate, pamćenje se ne poboljšava.

Uzroci problema kod odraslih

U odraslih, razlog zbog kojeg je slaba memorija postala dugogodišnja distrakcija i nemogućnost da se koncentrira pažnja, su razne bolesti stečene u procesu života:

  1. Stres, psiho-emocionalni stres, kronični umor i duša i tijelo;
  2. Akutni i kronični poremećaji moždane cirkulacije;
  3. ateroskleroza;
  4. hipertenzija;
  5. Discirculatory encephalopathy;
  6. Osteochondrosis cervikalne kralježnice;
  7. Vertebro-bazilarna insuficijencija;
  8. Traumatska ozljeda mozga;
  9. Poremećaji metabolizma;
  10. Hormonska neravnoteža;
  11. GM tumori;
  12. Alzheimerova bolest;
  13. Mentalni poremećaji (depresija, epilepsija, shizofrenija i mnogi drugi).

Naravno, anemija različitog podrijetla, nedostatak elemenata u tragovima, vegetativno-vaskularna distonija, šećerna bolest i druge brojne somatske patologije dovode do smanjenja pamćenja i pažnje, pridonosi pojavi zaborava i odsutnosti.

Koje vrste poremećaja pamćenja postoje? Među njima se razlikuju dismnezije (hipermnezija, hipomnezija, amnezija) - promjene u samom pamćenju i paramnesias - izobličenje sjećanja, kojima se dodaju osobne fantazije pacijenta. Usput, neke od njih, naprotiv, smatraju fenomenalnim pamćenjem, a ne njegovim kršenjem. Istina, stručnjaci mogu imati malo drugačije mišljenje o tome.

dysmnesia

Fenomenalna memorija ili mentalni poremećaj?

Hipermnezija - s takvim prekršajem, ljudi brzo pamte i percipiraju, informacije, odgođene prije mnogo godina, nepravedno se pojavljuju u sjećanju, „uvlače se“, vraćaju se u prošlost, što ne uzrokuje uvijek pozitivne emocije. Čovjek sam ne zna zašto mu je potrebno sve zadržati u svojoj glavi, ali neki se prošli događaji mogu reproducirati do najsitnijih detalja. Primjerice, jedna starija osoba može lako detaljno opisati (do odjeće učitelja) individualne satove u školi, prepričati skupštinu pionirske zbirke, nije mu teško prisjetiti se drugih detalja vezanih uz njegov studij na institutu, njegove profesionalne aktivnosti ili obiteljske događaje.

Hipermnezija, prisutna u zdravoj osobi u odsustvu drugih kliničkih manifestacija, ne smatra se bolešću, naprotiv, upravo je to slučaj kad ljudi govore o fenomenalnom pamćenju, iako je s psihološkog stajališta fenomenalna memorija nešto drugačija pojava. Ljudi s takvim fenomenom mogu zapamtiti i reproducirati ogromne količine informacija koje nije vezano za neko posebno značenje. To mogu biti veliki brojevi, skupovi pojedinačnih riječi, popisi objekata, bilješke. Takvo pamćenje često posjeduju veliki pisci, glazbenici, matematičari i ljudi drugih profesija kojima su potrebne genijalne sposobnosti. U međuvremenu, hipermnezija kod zdrave osobe, koja ne pripada kohorti genija, ali ima visok IQ, nije tako rijedak fenomen.

Kao jedan od simptoma patoloških stanja javlja se oštećenje pamćenja u obliku hipermnezije:

  • S paroksizmalnim mentalnim poremećajima (epilepsija);
  • U slučaju intoksikacije psihoaktivnim tvarima (psihotropnim lijekovima, opojnim drogama);
  • U slučaju hipomanije - stanje slično maniji, ali ne dosežući ga ozbiljnošću tečaja. Pacijenti mogu doživjeti val energije, povećati vitalnost i radnu sposobnost. Hipomanija često kombinira umanjenu memoriju i pažnju (dezinhibicija, nestabilnost, nesposobnost koncentracije).

Očito, samo stručnjak može razumjeti takve suptilnosti, kako bi razlikovao normu od patologije. Među nama u većini - prosječni predstavnici ljudske populacije, kojima "ništa ljudsko nije strano", ali ne okreću svijet oko sebe. S vremena na vrijeme (ne svake godine, a ne u svakom lokalitetu) pojavljuju se genijalci, koji se ne mogu uvijek odmah primijetiti, jer se takve osobe često smatraju samo ekscentricima. I, konačno, (možda ne često?), Među različitim patološkim stanjima, postoje duševne bolesti koje zahtijevaju korekciju i složen tretman.

Loša memorija

Hipnominacija - ova vrsta se obično izražava u dvije riječi: "loše pamćenje".

Zaboravanost, zbunjenost i slaba memorija uočeni su u astenskom sindromu, koji osim problema s pamćenjem ima i druge simptome:

  1. Povećan umor.
  2. Nervoza, razdražljivost i bez njega, loše raspoloženje.
  3. Glavobolje.
  4. Meteorološka ovisnost.
  5. Pospanost danju i nesanica noću.
  6. Diferencijalni krvni tlak, poremećaji srčanog ritma.
  7. Vruće trepće i ostali vegetativni poremećaji.
  8. Kronični umor, slabost.

Astenički sindrom, u pravilu, oblikuje drugu patologiju, na primjer:

  • Arterijska hipertenzija.
  • Prenesena traumatska ozljeda mozga (TBI).
  • Aterosklerotski proces.
  • Početni stadij šizofrenije.

Uzrok slabijeg pamćenja i pažnje prema tipu hipomnezije mogu biti različita depresivna stanja (svi se ne broje), menopauzalni sindrom koji se javlja s poremećajem adaptacije, organske lezije mozga (teška TBI, epilepsija, tumori). U takvim situacijama, u pravilu, pored hipomnezije, prisutni su i gore navedeni simptomi.

"Sjećam se ovdje - ne sjećam se ovdje"

Uz amneziju ne pada cijela memorija, već njezini pojedinačni fragmenti. Kao primjer ove vrste amnezije, htio bih se prisjetiti filma Alexandera Gornyja "Gospodo sreće" - "Sjećam se ovdje - ne sjećam se ovdje".

Međutim, ne izgleda sva amnezija u čuvenom filmu, postoje ozbiljniji slučajevi u kojima se pamćenje značajno i trajno ili trajno gubi, te se razlikuju različite vrste poremećaja pamćenja (amnezija):

  1. Disocijativna amnezija iz pamćenja izbrisala je događaje koji su uzrokovali psihološku traumu. Snažan stres uzrokuje obrambenu reakciju tijela i pokušava sakriti situacije u kojima osoba ne može sama preživjeti. Iz dubina nesvjesnog, ovi se događaji mogu dobiti samo posebnim metodama (hipnoza);
  2. Retrogradna amnezija - osoba zaboravlja ono što se dogodilo prije ozljede (najčešće se događa nakon TBI-a) - pacijent je došao na pamet, ali se ne sjeća tko je i što mu se dogodilo;
  3. Anterogradna amnezija - prije ozljede (CTM ili teška situacija), sve se pamti, a nakon ozljede - neuspjeha;
  4. Fiksna amnezija je loše pamćenje za tekuće događaje (osoba zaboravlja ono što se danas dogodilo);
  5. Ukupna amnezija - sve informacije, uključujući i podatke o vašem “ja”, potječu iz sjećanja.

Posebna vrsta gubitka pamćenja koja se ne može upravljati je progresivna amnezija, koja je konzistentan gubitak pamćenja od sadašnjosti do prošlosti. Razlog za uništenje pamćenja u takvim slučajevima je organska atrofija mozga, koja se nalazi u Alzheimerovoj bolesti i vaskularnoj demenciji. Takvi bolesnici slabo reproduciraju tragove pamćenja (poremećaji govora), na primjer, zaboravljaju nazive svakodnevnih predmeta koji se svakodnevno koriste (tanjur, stolica, sat), ali istovremeno znaju za što su namijenjeni (amnezijska afazija). U drugim slučajevima, pacijent jednostavno ne prepoznaje stvar (senzorna afazija) ili ne zna zašto je potreban (semantička afazija). No, ne treba brkati navike "sretnih" vlasnika da pronađu uporabu za sve što je u kući, čak i ako je namijenjena za potpuno različite namjene (možete napraviti lijepu tanjurić ili štand od posluživanja kuhinjskih sati u obliku tanjura).

Pa ovo treba izmisliti!

Paramnezija (izobličenje sjećanja) također se naziva oštećenje pamćenja, a među njima su sljedeće vrste:

  • Konfabulacija, u kojoj nestaju fragmenti vlastite memorije, a njihovo mjesto zauzimaju pacijentove priče i predočava im se "u svoj ozbiljnosti", jer on sam vjeruje u ono o čemu govori. Pacijenti govore o svojim podvizima, nezapamćenim postignućima u životu i radu, pa čak i ponekad o zločinima.
  • Pseudoreminiscencija je zamjena jednog sjećanja drugim događajem koji se zapravo dogodio u životu pacijenta, samo u posve različitom vremenu i pod različitim okolnostima (Korsakov sindrom).
  • Kriptomnezija, kada su pacijenti dobili informacije iz raznih izvora (knjige, filmovi, priče drugih ljudi), daju je za svoja iskustva. Ukratko, pacijenti zbog patoloških promjena odlaze na nenamjerno plagiranje, što je karakteristično za deluzijske ideje koje se susreću u organskim poremećajima.
  • Ehomnezija - osoba se (sasvim iskreno) osjeća da mu se taj događaj već dogodio (ili je vidio u snu?). Naravno, takve misli ponekad posjećuju zdravu osobu, ali razlika je u tome što pacijenti takvim fenomenima daju poseban značaj (oni se "zaglavljuju"), a zdravi ih jednostavno brzo zaborave.
  • Polyimpest - ovaj simptom postoji u dvije verzije: kratkotrajni propusti u pamćenju povezani s patološkom alkoholnom intoksikacijom (epizode proteklog dana su pomiješane s prošlim događajima), te kombinirajući dva različita događaja istog vremenskog razdoblja, na kraju, sam pacijent ne zna što je stvarno.

U pravilu, ovi simptomi u patološkim stanjima praćeni su i drugim kliničkim manifestacijama, stoga, nakon što ste uočili znakove „deja vu“ u sebi, ne morate žuriti s postavljanjem dijagnoze - to se događa kod zdravih ljudi.

Smanjena koncentracija utječe na memoriju

Oslabljenim pamćenjem i pažnjom gubitak sposobnosti fokusiranja na određene objekte uključuje sljedeće patološke uvjete:

  1. Nestabilnost pažnje - osoba se stalno ometa, skače s jednog objekta na drugi (sindrom dezinhibicije kod djece, hipomanija, hebefrenija - mentalni poremećaj koji se razvija kao jedan od oblika shizofrenije u adolescenciji);
  2. Krutost (sporo prebacivanje) iz jedne teme u drugu - ovaj simptom je vrlo karakterističan za epilepsiju (tko god komunicirao s takvim ljudima zna da je pacijent stalno “zaglavljen”, što otežava dijalog);
  3. Nedovoljna koncentracija pozornosti - kažu o takvim ljudima: "To je ono što se raspršuje s ulice!", To jest, nerazmjernost i loše pamćenje u takvim slučajevima često se percipiraju kao obilježja temperamenta i ponašanja, koji u načelu često odgovaraju stvarnosti.

Nesumnjivo, smanjenje koncentracije pažnje posebno će negativno utjecati na cijeli proces pamćenja i pohranjivanja informacija, odnosno stanja memorije općenito.

Djeca brže zaboravljaju

Što se tiče djece, svi ovi grubi, trajni poremećaji pamćenja, karakteristični za odrasle i, posebno, za starije osobe, vrlo su rijetko uočeni u djetinjstvu. Problemi s pamćenjem koji proizlaze iz urođenih značajki zahtijevaju korekciju i, vještim pristupom (koliko je to moguće), mogu se malo povući. Mnogo je slučajeva kada su napori roditelja i učitelja doslovno radili čuda za Down sindrom i druge vrste kongenitalne mentalne retardacije, ali ovdje je pristup individualan i ovisan o različitim okolnostima.

Još jedna stvar, ako je beba rođena zdrava, a problemi su se pojavili kao posljedica nevolje. Tako dijete može očekivati ​​nešto drugačiju reakciju na različite situacije:

  • Amnezija u djece u većini slučajeva očituje se kroz propuste u pamćenju u odnosu na pojedinačne uspomene na epizode koje su se dogodile u razdoblju zamagljivanja svijesti povezane s neugodnim događajima (trovanje, koma, trauma) - ne kažu da djeca brzo zaboravljaju;
  • Alkoholizam u adolescenciji također ne ide kao kod odraslih - nedostatak uspomena (polimesti) na događaje koji se javljaju tijekom trovanja javljaju se u ranim fazama pijanstva, bez čekanja na dijagnozu (alkoholizam);
  • Retrogradna amnezija kod djece, u pravilu, utječe na kratko vrijeme prije ozljede ili bolesti, a njegova ozbiljnost nije toliko različita kao kod odraslih, to jest gubitak pamćenja djeteta nije uvijek uočljiv.

Djeca i adolescenti najčešće imaju poremećaj pamćenja tipa dismnezije, što se manifestira slabljenjem sposobnosti pamćenja, pohrane (zadržavanja) i reprodukcije (reprodukcije) primljenih informacija. Ovakvi poremećaji primjetniji su kod djece školskog uzrasta, jer utječu na školski uspjeh, prilagodbu timu i ponašanje u svakodnevnom životu.

Kod djece koja pohađaju predškolske ustanove simptomi dismnezije su problemi s pamćenjem rime, pjesama, djeca ne mogu sudjelovati u dječjim matinejama i praznicima. Unatoč činjenici da dječak neprestano posjećuje vrtić, svaki put kad dođe, ne može pronaći vlastiti ormarić da promijeni svoju odjeću, između ostalog (igračke, odjeća, ručnici), teško je pronaći svoj. Dismnezične povrede su uočljive i kod kuće: dijete ne može reći što je u vrtu, zaboravlja imena druge djece, svaki put čita bajke, kao da ih prvi put čuje, ne sjeća se imena glavnih likova.

Prolazni poremećaji pamćenja i pažnje, kao i umor, pospanost i sve vrste autonomnih poremećaja često se bilježe kod školske djece s cerebrasteničkim sindromom različitih etiologija.

Prije liječenja

Prije liječenja simptoma oštećenja pamćenja, morate napraviti ispravnu dijagnozu i saznati što je uzrokovalo probleme pacijenta. Za to trebate dobiti što više informacija o njegovom zdravlju:

  1. Koje bolesti on pati? Moguće je pronaći vezu između postojeće patologije (ili prenesene u prošlosti) s pogoršanjem intelektualnih sposobnosti;
  2. Ima li patologiju koja izravno dovodi do oštećenja pamćenja: demencija, vaskularna insuficijencija mozga, TBI (u povijesti), kronični alkoholizam, medicinski poremećaji?
  3. Koji lijekovi pacijent uzima i je li oštećenje memorije povezano s lijekovima? Odvojene skupine lijekova, na primjer, benzodiazepini, među nuspojavama, su takve vrste povrede, koje su, međutim, reverzibilne.

Osim toga, u procesu dijagnostičke pretrage može biti vrlo koristan biokemijski test krvi, koji omogućuje identificiranje metaboličkih poremećaja, hormonske neravnoteže, nedostatka elemenata u tragovima i vitamina.

U većini slučajeva, kada se traže uzroci poremećaja pamćenja, koriste se neuro-slikovne metode (CT, MRI, EEG, PET, itd.), Koje pomažu u otkrivanju GM tumora ili hidrocefalusa i istovremeno razlikuju vaskularna oštećenja mozga od degenerativnih.

U neuro-slikovnim metodama, to je također potrebno jer, u početku, oštećenje pamćenja može biti jedini simptom ozbiljne patologije. Nažalost, najveće poteškoće u dijagnosticiranju su depresivna stanja, prisiljavajući u drugim slučajevima propisati probno liječenje antidepresivima (kako bi se utvrdilo postoji li depresija ili ne).

Liječenje i korekcija

Sam proces starenja podrazumijeva određeno smanjenje intelektualnih sposobnosti: pojavljuje se zaboravljivost, pamćenje nije tako jednostavno, koncentracija se smanjuje, pogotovo ako je vrat „stisnut“ ili se pritisak povećava, ali takvi simptomi ne utječu značajno na kvalitetu života i ponašanje u svakodnevnom životu., Stariji ljudi, adekvatno procjenjujući svoje godine, uče se podsjećati (i brzo se sjećaju) na tekuće događaje.

Osim toga, mnogi za poboljšanje pamćenja ne zanemaruju liječenje lijekovima.

Sada postoje brojni lijekovi koji mogu poboljšati rad mozga, pa čak i pomoći u obavljanju zadataka koji zahtijevaju značajan intelektualni napor. Prije svega, to su nootropi (piracetam, fezam, vinpocetin, cerebrolizin, cinarizin, itd.).

Nootropi se prikazuju starijim osobama koje imaju određene dobne probleme koje drugi nisu vidljivi. Lijekovi u ovoj skupini pogodni su za poboljšanje pamćenja u kršenju moždane cirkulacije uzrokovane drugim patološkim stanjima mozga i krvožilnog sustava. Usput, mnogi od tih lijekova uspješno se koriste u pedijatrijskoj praksi.

Međutim, nootropi su simptomatsko liječenje, a kako bi se postigao pravi učinak, treba težiti etiotropiji.

Što se tiče Alzheimerove bolesti, tumora, mentalnih poremećaja, ovdje pristup liječenju treba biti vrlo specifičan - ovisno o patološkim promjenama i razlozima koji su ih uzrokovali. Nema jedinstvenog recepta za sve slučajeve, tako da pacijentima ništa ne treba savjetovati. Vi samo trebate kontaktirati liječnika, koji će, možda, prije propisivanja lijekova za poboljšanje pamćenja, poslati dodatne testove.

Korekcija u mentalnim poremećajima također je teška u odraslih. Pacijenti sa slabom memorijom, pod nadzorom instruktora, pamte pjesme, rješavaju križaljke, vježbaju logične zadatke, međutim, trening, donoseći određeni uspjeh (naizgled smanjenu ozbiljnost mnemoničkih poremećaja), još uvijek ne daju osobito značajne rezultate.

Korekcija memorije i pažnje kod djece, uz liječenje uz pomoć različitih skupina farmaceutskih pripravaka, osigurava nastavu kod psihologa, vježbe za razvoj memorije (pjesme, crteži, zadaci). Naravno, djetetova psiha je mobilnija i bolje podložna korekciji, za razliku od odrasle psihe. Djeca imaju perspektivu progresivnog razvoja, dok u starijim osobama napreduje upravo suprotan učinak.

Što da radim ako se moje pamćenje pogorša, a moja pažnja nestane?

8. srpnja 2016. 8. srpnja 2016. t

Autor: Denis Statsenko

Pozdrav svima, prijatelji! Jeste li zadovoljni stanjem vašeg pamćenja, koncentracijom pažnje? Možda su nedavno uočili njihovo pogoršanje? Ako je tako, nemojte se uzrujavati i ne žurite u ljekarnu zbog lijekova. Prvo morate razumjeti uzroke pogoršanja aktivnosti mozga. Danas predlažem da razgovaram o ovoj drhtavoj temi, a istodobno saznajem koje metode liječenja treba uzeti u obzir ako se sjećanje i pažnja pogoršali. Što učiniti u ovom slučaju?

Uzroci smanjene memorije i koncentracije

U stvari, pogoršanje (oštar pad) pamćenja, zbunjenost i zaboravljivost ukazuju na kršenje jedne od funkcija mozga. Zajednički medicinski naziv za ove bolesti je astenični sindrom.

Gotovo je nemoguće vratiti pamćenje samo lijekovima, ali ako se problem riješi na sveobuhvatan način, kao i korištenjem prirodnih metoda liječenja, stanje će se poboljšati čak iu teškom obliku poremećaja.

Da bi liječenje bilo učinkovito, potrebno je utvrditi točan uzrok poremećaja u mozgu. Ovdje su glavne.

  • Mozak je prestao "snimati" informacije zbog iscrpljenog ili neorganiziranog živčanog sustava. To može biti uzrokovano nedostatkom sna, prekomjernim radom, depresijom ili čestim stresom.

Budući da je stres prirodni obrambeni odgovor tijela na nepovoljne situacije, sjećanje u ovom trenutku počinje se "objesiti", spriječiti ili jednostavno oslabiti. Kao što su izrazili mnogi igrači, "operativac" se ne može nositi. Što je više stresa, to više naše "pamćenje" pati.

Ipak, ovo je najsigurniji tip poremećaja mozga, jer u ovom slučaju pamćenje se lako obnavlja čak i prirodnim metodama (dovoljno je organizirati režim zdravog spavanja, isključiti izvore stresa iz svog života).

  • Nedostatak vitamina B12 u tijelu, folna kiselina.

Kao što znate, razne bolesti (od anemije do alkoholizma) mogu uzrokovati nedostatak vitamina. Ovdje najprije trpi hipokampus, dio mozga gdje se pohranjuje kratkoročno pamćenje.

Vrlo je važno da ne pokrenete početnu bolest i da na vrijeme prilagodite punu apsorpciju vitamina, jer znamo da se moždane stanice ne oporavljaju.

  • Neispravnosti endokrinog sustava. Na primjer, bolesti štitne žlijezde, reproduktivni sustav, nadbubrežne žlijezde.

S ovim oboljenjima, pamćenje se postupno može povući i razviti u dugotrajnu bolest, pa je ovdje, opet, važno započeti liječenje uklanjanjem uzroka moždanog poremećaja. Inače će se bolest vratiti i napredovati.

  • Psiho-emocionalna nestabilnost, kao i smanjeni imunitet u postporođajnom razdoblju kod žena.

Nažalost, ovo je česta pojava i, u pravilu, smanjenje koncentracije u trudnica i dojilja može biti uzrokovano istim gore navedenim bolestima. Da bi se ustanovio uzrok, potrebno je pažljivo ispitati sve tjelesne sustave.

  • Izgubljene moždane stanice kao rezultat bolesti.

Alzheimerova bolest ili, na primjer, post-traumatska encefalopatija može biti uzrok zaborava.

Od bolesti koje često uzrokuju oštećenje pamćenja, vrijedno je istaknuti akromegaliju, hipotiroidizam, bolest karotidnih arterija, endemsku gušavost. Liječenje u ovom slučaju je teško i više ovisi o učinkovitosti liječenja izvorne bolesti.

Suvremene metode obnavljanja memorije i pažnje

Tradicionalna medicina uvijek je spremna ponuditi niz učinkovitih načina liječenja. Dakle, da bi se točno dijagnosticiralo stanje mozga, klinike koriste elektroencefalografiju, snimanje magnetskom rezonancijom, krvne testove, testove intrakranijalnog tlaka i psihometrijske testove kako bi identificirali vrstu oštećenja pamćenja.

Sada ćemo govoriti o prirodnim i jednako učinkovitim metodama poboljšanja pamćenja. To je osobito istinito u slučajevima blagog ili tek započetog poremećaja.

Obavezno je pregledati organizaciju vašeg zdravog načina života. Da, takve trivijalne savjete kao uravnoteženu prehranu s puno čiste vode, dobar san, eliminaciju (barem minimiziranje) štetnih navika. Upravo je to osnovna faza iz koje bi trebalo početi liječenje svih poremećaja mozga i organizma u cjelini.

Jedan od ključnih razloga za smanjenje koncentracije i drugih poremećaja moždane aktivnosti je elementarni nedostatak kisika. Da, zato je toliko važno hodati češće na svježem zraku, 1,5-2 sata dnevno. Zapamtite, gotovo sve stanice u našem tijelu stalno trebaju slobodno disanje, oksigenaciju. I moždane stanice - prije svega.

Još jedan očiti razlog za oštećenje pamćenja je preopterećenje glave informacijama. Živimo u razdoblju trenutnih promjena i, doslovno, u vrtoglavom ritmu koji zahtijeva slične reakcije.

Pokušajte s vremena na vrijeme iskrcati iz dolaznih informacija izvana, filtrirati ih i zapamtiti samo ono što je potrebno. To jest, usredotočiti se na jednu stvar. Tako će mozak početi učinkovito raditi i pamćenje neće trpjeti.

Da biste bolje razumjeli koji organ treba posebnu pažnju, poduzmite opći laboratorijski test krvi, test šećera u krvi i biokemijsku analizu urina. Klinika bi također trebala provjeriti stanje štitne žlijezde, jer, kao što već znamo, slabljenje njegovog rada najčešće je izvor pogoršanja moždane aktivnosti.

Stariji ljudi su posebno važni za opći pregled tijela, jer letargija, slaba koncentracija i drugi slični simptomi mogu ukazivati ​​na malignu neoplazmu.

Ako se rezultati testova pokažu sigurnima, a liječnik ne otkrije nikakve ozbiljne bolesti, ali se i dalje osjećate loše, možete se obratiti neurologu. Usput, takvi slučajevi se promatraju s maskiranom depresijom.

Naravno, uz nagli pad koncentracije i stvarno loše pamćenje, morate bez odgode otići liječniku. Čak i ako izbjegavate uzimanje lijekova, odlazak u kliniku je nužan, samo da biste točno dijagnosticirali bolest. Nemojte to zanemariti.

Događa se, naprotiv, da je osoba previše zabrinuta za svoje zdravstveno stanje i loše pamćenje. U ovom slučaju, preporučljivo je pauzirati, emotivno se smiriti i pažljivo razmisliti je li predmet pamćenja zanimljiv. Doista, u biti, problem “lošeg” pamćenja može biti uzrokovan upravo nedostatkom interesa. Onda biste trebali provjeriti sjećanje na nešto zanimljivije.

Učinkovita tehnika za poboljšanje pamćenja i pažnje

Među učinkovitim praksama za prirodnu obnovu aktivnosti mozga izdvajaju se ispravno ponavljanje informacija, asocijacije i razvoj različitih dojmova o njoj, kompetentno vađenje informacija iz memorije. Sve se metode mogu podijeliti na razine - od najjednostavnijih do najsloženijih. Glavna stvar je da je trenirati vlastitu memoriju stvarnu, ona je unutar svakog od nas.

Iz vlastitog, preporučujem pokušaj poboljšanja pamćenja od Stanislava Matvejeva. To će vam puno pomoći ako se svakodnevno bavite brojevima, popisima, tekstovima, pravilima itd.

Dakle, prijatelji. Naučite upravljati memorijom i podijeliti svoja iskustva o ovoj temi u komentarima. Čekam vaše mišljenje o već testiranim lijekovima i različitim praksama za mozak.

Također za pogoršanje memorije preporučuje se piti tijek vitamina. U nedostatku kontraindikacija, lijekovi s koncentracijom joda i tih prirodnih vitaminsko-mineralnih kompleksa stvarno će pomoći spriječiti razvoj jedne ili drugih bolesti živčanog sustava.

Ako je članak bio koristan za vas, podijelite ga s prijateljima u društvu. mreža. Također se pretplatite na blog vijesti.

5 uzroka oštećenja pamćenja i 10 načina za poboljšanje pamćenja.

Danas, sve više i više među mladima možete čuti sljedeću frazu: "Zaboravio sam", "Ne sjećam se gdje sam je stavio." U ovome postaju slični starijim osobama. Što uzrokuje gubitak pamćenja? Što učiniti ako se memorija pogorša, koje korake treba poduzeti kako bi se spriječilo oštećenje memorije?

Uzroci oštećenja pamćenja.

Mnogo je razloga za pogoršanje sjećanja i navešćemo samo neke od njih.

  1. Često je uzrok gubitka pamćenja konzumiranje alkohola. Konzumacija alkohola dovodi do bolesti jetre i uzrokuje brojne nuspojave koje dovode do promjena u funkcioniranju mozga i gubitku pamćenja. To se posebno odnosi na osobe koje istodobno pate od kroničnog alkoholizma.
  2. Prekomjerno pušenje. Pušenje je opasno ne samo zato što može dovesti do bolesti poput raka pluća. Tijekom istraživanja pokazalo se da se kod pušenja javlja sužavanje krvnih žila. To sprječava opskrbu mozga potrebnom količinom kisika, dovodi do oštećenja pamćenja i može dovesti do vaskularne stenoze.
  3. Loš san. U trenutku kada osoba spava, mozak mu se odmara. Ako osoba pati od nesanice i ne spava puno, njegov mozak nema vremena za odmor. To podrazumijeva smanjenje memorije, koncentraciju, dovodi do zaborava. Zato osobe koje pate od nesanice često pate od bolesti poput neurastenije.
  4. Osoba troši previše vremena na računalo. Naravno, računalo uvelike olakšava čovjekov rad. Međutim, dajući računalu obavljanje svih zadataka za to, osoba prestaje raditi mentalni rad, naprežući svoj mozak, a to dovodi do uzroka propadanja memorije. Mladi ljudi u dobi od 20 do 30 godina često imaju tu tendenciju.
  5. Komplikacije nakon bolesti. Često, odgođene bolesti kao što su depresija, neurastenija, kronični sinusitis i druge upalne bolesti, arterioskleroza i drugi imaju nuspojavu koja proizvodi negativan učinak na ljudski mozak i dovodi do slabljenja pamćenja.

10 načina za poboljšanje memorije.

  1. Slušanje usporene glazbe. Bugarski liječnik i psiholog Ryazanov, nakon istraživanja, otkrio je da glazba Bacha, Handela i drugih skladatelja pomaže u ublažavanju stresa u mozgu i pomaže opuštanju mišića tijela. Dozvolio je studentima da slušaju sporu glazbu tijekom studija, što je doprinijelo boljem učenju. Nakon predavanja, u mozak morate uključiti zabavnu glazbu "probuditi se".
  2. Čitanje literature. Ljudi često čitaju raznovrsnu literaturu, studiraju ili u slobodno vrijeme. To zahtijeva koncentraciju. Kako biste poboljšali pamćenje, morate posvetiti barem 20 minuta na dan čitanju. To može biti književnost, poezija ili nešto drugo, ali čitanje knjiga je nužno, jer pomaže povećati sposobnost pamćenja.
  3. Ponovno čitanje. Za najbolju asimilaciju onoga što se čita ili čita, nužno je to prepričati vlastitim riječima. To pridonosi ne samo razvoju pamćenja, već i poboljšava govor i razvija maštu.
  4. Posebno pamćenje. Čitajući knjige, učimo mnogo novih informacija i često moramo zapamtiti neke brojeve ili rečenice. Namjerno pamćenje pomaže popraviti informacije mnogo više od običnog pogleda na stvari. Morate pokušati zapamtiti sve sitnice, a onda će se u pravo vrijeme pojaviti informacija u sjećanju osobe.
  5. Žvakati temeljito. Znanstveno je dokazano da temeljito žvakanje hrane pomaže u sprječavanju gubitka pamćenja. Stariji ljudi žvaću manje hrane i zbog toga dovode do slabe memorije. Pokreti za žvakanje uzrokuju protok krvi u mozak, što poboljšava pamćenje. Zato u SAD-u tako često žvaču gume.
  6. Treba reći da morate zapamtiti. Znanstvenici su otkrili da žene češće ponavljaju glasno od muškaraca. Kada se suočite s činjenicom da je teško zapamtiti, morate o tome razgovarati s nekim. Tako će poboljšati pamćenje. Kada će se morati sjetiti što je rečeno s osobom, razgovor i tema o kojoj se raspravlja pojavljuju se u mom sjećanju.
  7. Ispravno uravnotežena prehrana. Redovita konzumacija maslinovog ulja sprječava trombozu i pridonosi normalizaciji cirkulacije. Također je potrebno jesti puno povrća i voća, koji su bogati vitaminima i mineralima. Oni pomažu u poboljšanju pamćenja i neophodni su za zdravlje tijela.
  8. Razvijte svoje pamćenje. Osoba koja vodi aktivan životni stil je u izvrsnoj tjelesnoj kondiciji. A osoba koja razvija svoje mišljenje u raznim sportovima, ili pomoću čitanja, logičkih igara, učenja jezika, povećava broj neuralnih veza. Oni su odgovorni za isporuku signala u mozak, što ima blagotvoran učinak na poboljšanje ljudske memorije.
  9. Sport i fitness. Brojna su istraživanja pokazala da za održavanje moždane aktivnosti treba redovito vježbati. Ljudi koji vole sport i vode zdrav život imaju dobro pamćenje i sposobnost pamćenja. Vježba proširuje krvne žile, što pridonosi povećanoj opskrbi mozga kiseoniku, a pomaže i boljem pamćenju.
  10. Sretan obiteljski život. Prema društvenim istraživanjima, utvrđeno je da je bračna sreća preduvjet za najbolje pamćenje. Kada se ljudi vole, tijelo proizvodi hormon acetilkolin, koji jača imunološki sustav, usporava proces starenja mozga i poboljšava pamćenje.

Tako je utvrđeno da su glavni načini na koje se pamćenje može poboljšati: pozitivan stav, dobar, zdrav san, sposobnost opuštanja, smanjenje doze pušenja i unosa alkohola, aktivna tjelovježba, pravilno uravnotežena prehrana, slušanje glazbe. Sve to pomaže u odupiranju stresu, promiče zdravlje, razvoj i poboljšanje pamćenja.

Je li se memorija pogoršava? 19 mogućih uzroka

Uzroci oštećenja pamćenja mogu se podijeliti u pet skupina.

1. Oštećenje mozga

Svatko zna da pamćenje "živi" u mozgu. Ali gdje točno?
To ovisi o tome što tražimo. Ako je dugoročno pamćenje, onda je za to odgovorna kora. No, u hipokampusu, koji se nalazi duboko u vremenskim područjima, postoje „mehanizmi“ za prijenos informacija iz kratkoročne u dugoročnu memoriju. Općenito, postoji mnogo memorijskih centara u mozgu, tako da svaki poraz ovog organa može dovesti do oštećenja pamćenja. Stoga su najčešći uzročnici u ovoj skupini:
a) traumatska ozljeda mozga. Ovdje je sve jednostavno: gdje god udari udar, vjerojatnost negativnog utjecaja na bilo koji memorijski centar je vrlo visoka.
b) moždani udar (cerebrovaskularni slučaj). Krv ne teče, memorijski centri prestaju funkcionirati u potpunosti. Štoviše, studija koju su proveli nizozemski znanstvenici iz Medicinskog centra St Radboud pokazala je da se pamćenje može pogoršati, čak i ako se radi o njezinom području, obično o sljepoočnom režnju, koje nije oštećeno.
c) onkologija. Novonastali tumor (čak i benigni) vrši pritisak na susjedna područja mozga. Osim toga, postoje slučajevi metastaza u druge dijelove tijela.
d) zarazne bolesti (encefalitis, meningitis). Upalni procesi koji se javljaju u mozgu negativno utječu i na pojedinačne memorijske centre i na cijeli mozak kao cjelinu.

2. Bolesti drugih organa

Memorija se može pogoršati kao posljedica bolesti drugih organa:
a) Bolesti srca i kardiovaskularnog sustava u cjelini (čak i ako je riječ samo o povećanju krvnog tlaka). Dotok krvi u mozak se pogoršava, stoga prestaje obavljati svoje funkcije u potpunosti.
b) Bolesti unutarnjih organa (bubrezi, jetra, pluća itd.) Nećemo se zaustavljati na svim organima, govorit ćemo samo o bubrezima. Znanstvenici iz Sjedinjenih Američkih Država otkrili su da bolest bubrega uzrokuje pad kognitivnih sposobnosti, uključujući oštećenje verbalne memorije.
Istraživanje je provedeno na temelju mjerenja brzine glomerularne filtracije (GFR - određuje sposobnost čišćenja bubrega) i razine kreatinina (konačnog produkta metabolizma proteina) u krvi. Nakon pet godina promatranja, zabilježen je obrazac: memorija dobrovoljaca se pogoršala u izravnoj proporciji s povećanjem razine kreatinina u krvi i smanjenjem brzine glomerularne filtracije, tj. s progresijom bolesti bubrega.
c) poremećaji metabolizma. Da bi mozak dobro radio, neophodno je da primi sve potrebne tvari. Čim je poremećen metabolizam čitavog organizma, mozak počinje doživljavati manjak u njima i redistribuira svoje "resurse", a memorijski centri su daleko od početka "reda čekanja".

3. Nepovoljni čimbenici okoliša

Ti čimbenici uključuju:
a) preopterećenost informacijama. Svaka osoba ima svoju “granicu”, i čim mozak dobije veću količinu informacija nego što može obraditi, ona se “zamrzava”. Štoviše, informacije se ne smiju namjerno primati, već su „nasumično bombardirane“: okoliš je sada prožet informacijskim tokovima.
b) nedostatak vitamina. Sigurno je da su mnogi vitamini važni za izvrsne rezultate u mozgu, ali skupina B ima prednost.

  • podupirati rad središnjeg živčanog sustava;
  • štiti moždane stanice od stresa, preopterećenja i preranog starenja;
  • sudjeluju u metabolizmu kisika;
  • smanjuju stope zgrušavanja krvi;
  • sudjeluju u sintezi nekih neurotransmitera koji potiču živčane impulse između neurona.
    A ako sve to osigurava funkcioniranje mozga kao cjeline, onda je potonje izravno povezano s pamćenjem: nema impulsa, nema mozga, nema sjećanja.
    c) stresne situacije. Sveučilišta u Calgaryju i Exeteru pokazala su da stres (ali ne i svjetlost, ali ekstremni) blokira fiziološke procese povezane s pamćenjem. Usprkos činjenici da je istraživanje provedeno na puževima Lymnaea stagnalis, rezultat je prilično indikativan: nakon što je izdržao veliki broj iritirajućih čimbenika, eksperimentatori su zaboravili apsolutno sve što su prije bili podučavani. Osim toga, ako jedan stresni trenutak samo snižava kvalitetu memorije, onda „masovni“ stresni napad stvara kumulativni učinak, a informacije općenito prestaju ostati u sjećanju.
    d) nedostatak inferiornosti sna. U snu, uključujući i tijelo mozak se oporavlja: umjesto mrtvih rastu nove stanice. Prema tome, bolji i duži san, dulji i učinkovitiji oporavak. Inače, mozak nema vremena za "opuštanje", gubi sposobnost da se i sjeća i zapamti.
    e) junk food. Mnogi prehrambeni proizvodi se skladište, pripremaju u aluminijskom posuđu. Boje hrane također sadrže aluminij. Kao rezultat toga, konzumiranje proizvoda "aluminizirane" industrije, osoba osigurava svoje tijelo viškom aluminija, koji je, usput, izuzetno spor i teško ga je ukloniti. Kao rezultat toga, pojavljuju se glavobolje, razmišljanje postaje tromo, a pamćenje propada.
    "Stimulansi" poput energije i toničkih napitaka također daju svoj doprinos. Stimulacija, naravno, daje kratkoročni učinak, ali uz redovitu uporabu mozak postaje "lijen".

    4. Kronična intoksikacija

    Razlozi za ovu grupu uključuju:
    a) pušenje. Ona praktički "razlaže" mozak, narušava sposobnost rasuđivanja, učenja, umanjuje pamćenje. I to ne samo aktivno, već i pasivno pušenje. Znanstvenici sa Sveučilišta Northumbria, koji su proveli istraživanje na tri skupine dobrovoljaca (pušači koji neprestano udišu dim, rijetko u kontaktu s dimom), dokazali su da su normalne značajke pamćenja zabilježene samo u najzdravijoj skupini, dok su pušači smanjili taj broj za 30%, i pasivno pušenje - za 25%.
    b) zlouporabu alkohola ili potpuno odbijanje istog. Stručnjaci na University College Londonu pokazali su da konzumiranje više od 36 grama čistog alkohola dnevno dovodi do ranog oštećenja pamćenja, ali konzumiranje do 20 grama alkohola dnevno ne izaziva takve promjene. Također je znatiželjno da je sjećanje potpuno poricanje alkohola. Dakle, optimalni "raspored" konzumacije alkohola su 2-4 čaše vina tjedno.
    c) ovisnost. Čak i uz jednu dozu, lijekovi mogu uzrokovati nepopravljivu štetu mozgu. Primjerice, nakon jednokratnog uzimanja "bezopasne" ekstaze - najneurotoksičnije sintetičke droge - serotoninski sustav mozga je toliko oštećen da se nikada ne može u potpunosti oporaviti. Neki lijekovi djeluju nakon prestanka njihove uporabe. U svakom slučaju, te supstance krše sam sustav prijenosa impulsa, ometaju postupak za primanje, slanje i obradu informacija živčanim stanicama.
    d) trovanje teškim metalima (olovo, živa, struk, bakar, mangan).
    Olovo zauzima vodeće mjesto među uzrocima industrijskog trovanja, jer ima mnogo mjesta za njegovo korištenje: topionice olova, proizvodnja baterija, tiskanje, olovna boja, olovni benzin, keramički proizvodi, kristalno staklo itd. glavne autoceste.

    Merkur ima tri glavna izvora:

  • Amalgam (u zubnim ispunima). Srednja veličina pečata sadrži 750.000 µg žive, od čega se dnevno otpušta 10 µg. Osim toga, živa se brže oslobađa ako se amalgam zagrije na temperaturu vrućeg čaja.
  • Cjepivo. Mertiolat, organski spoj žive, nalazi se u cjepivima protiv gripe, hepatitisa B i DTP i opasniji je od para.
  • Riba. Živa sadržana u njoj već je reagirala sa zaštitnim molekulama i ne predstavlja značajnu opasnost za zdravlje. Ali još uvijek prejesti tune se ne isplati.
    Osim toga, potencijalni izvori žive u kući su termometri, termostati, živine prekidači i barometri.
    e) zlouporabe droga. Oštećenje pamćenja je nuspojava mnogih lijekova. Ako se ovi lijekovi zlorabe, stvorit će se kumulativni učinak, koji je posebno izražen nakon uzimanja sredstava za smirenje i sedativa.
    Popis takvih farmaceutskih skupina također uključuje antipsihotike, antikolinergike, "srčane" kapi, barbiturate, antikolinergike, antidepresive, antihistaminike.

    Osim Toga, O Depresiji